Эмоциональные отношения это: Психология эмоциональных отношений

Что такое эмоциональные качели в отношениях

Ольга Карасева

не любит качели

Профиль автора

Иногда отношения похожи на контрастный душ.

Партнер то клянется в вечной любви и заваливает подарками, то становится холоден, груб или вовсе пропадает на несколько дней. Потом все повторяется снова и снова, но выйти из таких нездоровых отношений бывает очень сложно. Так работают эмоциональные качели. Рассказываем про них в новом выпуске путеводителя по психике.

В предыдущем выпуске: что такое синдром вахтера.

Что это

Эмоциональные качели — это манипулятивная техника, при которой человек постоянно меняет свое поведение. За периодами теплоты, заботы и нежности неизбежно следует холодность, а то и вовсе жестокость.

Эти периоды могут быть очень короткими — поведение манипулятора меняется буквально несколько раз в день, а могут продолжаться неделями, потому жертва просто не знает, чего ей ждать. В таких условиях она постоянно испытывает яркие эмоции — то положительные, то отрицательные, из-за этого теряет способность принимать взвешенные решения и сильнее привязывается к манипулятору.

Обычно к этой технике прибегают люди с нарциссическим расстройством личности. Действуют они не всегда осознанно — просто считают именно такой тип отношений нормальным. А в роли жертв часто оказываются сверхчувствительные люди — обладающие сильной способностью сопереживать, восприимчивые к критике и склонные к более острым реакциям.

Устраивать эмоциональные качели может не только романтический партнер, но и друг, коллега или начальник. Родители, считающие, что ребенка надо воспитывать методом кнута и пряника, тоже действуют по этой схеме.

/list/parenting-styles/

Как воспитание влияет на будущее ребенка: 4 стиля родительства

А иногда раскачивают эмоциональные качели несколько человек по очереди. Классический пример: хороший и плохой полицейские, которые уговаривают подозреваемого сознаться то угрозами и криком, то беседой по душам и сочувствием.

Несмотря на то что люди пользуются этой манипулятивной техникой с незапамятных времен, ученых она заинтересовала совсем недавно.

В 1996 году польский психолог и исследователь поведения Дариуш Долински описал эффект эмоциональных качелей, или эффект страха и облегчения. Для этого он провел эксперимент на случайных прохожих на улицах города.

Люди, переходившие дорогу в неположенном месте, слышали полицейский свисток. Они оборачивались в ожидании наказания, хотя на самом деле никакого полицейского не было, а свистел им помощник ученого. После того как нарушители понимали, что полиции рядом не видно и штраф им не грозит, они шли дальше по своим делам, но вскоре к ним подходила девушка — тоже помощница ученого — и просила поучаствовать в опросе. Она сразу говорила, что заполнение анкеты займет 10 минут, и все это время придется стоять на тротуаре. Люди, испытавшие испуг, а затем облегчение, соглашались чаще, чем те, кто не был «освистан».

Позже немецкие ученые установили, что точно так же действуют не только страх и облегчение, но и другие негативные и положительные эмоции на контрасте, например разочарование и радость.

/double-binds/

Нет значит да: что такое двойное послание

Почему возникает

Все дело в нашем мозге — иногда он работает против нас. Например, травмирующее событие — это и резко наступившая холодность партнера, и страх наказания за нарушение правил — может негативно повлиять на нормальное функционирование миндалевидного тела, префронтальной коры и гиппокампа. Именно эти зоны отвечают за переживание эмоций, самоконтроль, импульсивность и процесс принятия решений.

Также в результате травмы нарушается связь между полушариями мозга и замедляется активность левого полушария, из-за чего страдает способность решать проблемы, обдумывать и принимать решения.

/dbt-borderline-disorder/

Как я живу с пограничным расстройством личности и сколько трачу на ментальное здоровье

Кроме того, эмоциональные качели воздействуют на дофаминовую систему. Дофамин вырабатывается гораздо активнее, если человек получает награду в непредсказуемый момент, а не регулярно и по расписанию. Это называется прерывистым подкреплением, и оно может быстро стать привычным паттерном поведения.

Негативные переживания тоже способствуют выработке дофамина, заставляя человека активнее концентрироваться на нужных для выживания вещах. Так что чередования «конфетно-букетных периодов» с полным игнорированием хотя и делают отношения нездоровыми, но только усиливают привязанность.

В чем опасность

Ненадежные отношения. Отношения с партнером, практикующим эмоциональные качели, могут быть яркими, но вот функциональными их точно не назовешь. В паре перевес власти всегда будет на стороне манипулятора, а жертве придется постоянно подчиняться — иначе она рискует остаться без эмоциональной подпитки. Но уйти из них может быть сложно. Особенно если они длятся уже долгое время.

Страдает самооценка. Человек, чей партнер постоянно меняет гнев на милость, может невольно искать причину такого поведения в себе, а вовсе не в манипуляторе. Жертва начинает прокручивать в голове, например, недавнее свидание, после которого партнер неожиданно пропал, и находит десятки причин для такого поведения — от неудачной прически до неловкой шутки.

/list/perceptual-errors/

Как мозг обманывает: 4 типичные ошибки восприятия

Излишняя сговорчивость. Дариуш Долински называет состояние, возникающее после пережитых эмоциональных качелей, состоянием несознательности. В различных экспериментах он показал, что в такие моменты люди часто теряют способность принимать взвешенные решения и становятся более сговорчивыми. Человека, пережившего череду противоположных эмоций, легче убедить сделать что-то, пусть даже невыгодное для него.

Например, техникой эмоциональных качелей пользуются телефонные мошенники. Сперва они пугают жертву сообщением о том, что ее деньги пытаются украсть прямо сейчас. Но затем мошенник, представившийся сотрудником службы безопасности, обещает рассказать, что делать, чтобы спасти накопления. Так что жертва сразу же получает позитивные эмоции — облегчение и надежду — и готова перевести деньги туда, куда скажут.

Что делать

Научитесь распознавать манипуляторов. Избежать отношений с партнером, устраивающим эмоциональные качели, проще, чем потом из них выбираться. На раннем этапе потенциального манипулятора получится выявить по нескольким признакам:

1. Отношения начинаются очень бурно. Вы едва знакомы, а человек уже задаривает вас и признается в большой любви. Может, это действительно она, а может, манипулятор просто пытается эмоционально привязать вас к себе. У такого поведения есть название — «любовная бомбардировка».
2. Партнер сам создает паттерны поведения, но потом резко их меняет. Обмен подарками каждый месяц в дату знакомства, поход в новый ресторан по пятницам и обязательное пожелание спокойной ночи перед сном — сначала партнер создает и поддерживает определенные ритуалы в отношениях, а потом моментально их прекращает без какой-либо причины.
3. Человек позволяет себе вас игнорировать. Молчание вполне можно сравнить с физическим ударом: игнорирование активирует переднюю поясную кору — участок головного мозга, который отвечает за переживание физической боли.
4. Вместо конкретных планов — обещания и намеки. Партнер может рассуждать о том, как здорово было бы отправиться вместе в отпуск, пожениться или купить дом в живописном месте. Но как только речь заходит о чем-то конкретном, например о бронировании билетов, оказывается, что партнер к этому не готов.

Установите правило трех предупреждений. Чтобы не попасть в отношения, которые обернутся эмоциональными качелями, можно воспользоваться методом психолога Марты Стаут в книге «Социопат по соседству». Если человек пытается вовлечь вас в игру «холодно — горячо» один раз, не торопитесь разрывать отношения, но понаблюдайте, поступит ли он так же снова. Если поведение повторяется, мысленно вынесите ему второе предупреждение и сократите свои вложения в эти отношения. А после третьего раза отношения лучше прекратить вовсе.

/gaslighting/

Ты просто слишком остро реагируешь: что такое газлайтинг

Возьмите паузу. Когда вы понимаете, что человек пытается устроить вам эмоциональные качели, например после недельного игнорирования зовет знакомиться с родителями, не торопитесь соглашаться сразу. В этот момент вы можете находиться под властью эффекта страха и облегчения. Чтобы вернуть себе способность принимать обдуманные решения, попробуйте восстановить свои когнитивные способности. Можно немного посчитать в уме.

Совет выглядит странно, но он действительно работает. В одном из экспериментов Дариуша Долински участников ждал на улице незрячий прохожий — на самом деле его переодетый помощник — и просил подсказать, сколько осталось до наступления определенного времени. Людям в этом случае нужно было не просто взглянуть на часы, но и немного посчитать в уме. Ученый решил, что именно это помогло им выбраться из состояния несознательности: после этого они реже соглашались пройти опрос на улице, чем другие прохожие, которым не нужно было высчитывать время.

Прекратите отношения. Если вы чувствуете, что поведение партнера вредит вашей самооценке, провоцирует чувство вины и тревожности, стоит задуматься, нужно ли вам общаться с таким человеком. Самый радикальный способ слезть с эмоциональных качелей — разорвать отношения с манипулятором.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

«Эмоциональные отношения или Горки » — Яндекс Кью

​Парк аттракционов

Думаю все хоть раз слышали об «эмоциональных качелях» или даже оказывались на этом «незабываемом аттракционе». Сначала все хорошо, а потом бах и вы как будто общаетесь с новым человеком, холодным и равнодушным. Начинаете копаться в себе и не находите никаких разумных объяснений происходящему. Вы испытываете дискомфорт, чувство вины и непонимание, думаете «что же я сделал(-а) не так», раз мой партнёр/партнёрша в одну секунду меняет свое поведение. 

«Эмоциональные качели» — это один из способов привязать к себе партнера/партнершу.  Это манипулятивная схема, направленная на раскачивание вашей психики и нервной системы, путем манипуляций «ближе-дальше». Сначала ваш партнер/партнерша идеальный/идеальная, а затем, в миг он/она становится холодным/ной и чужим/жой. 

Конечно, это способ общения в токсичных отношениях и путем повторения этих контрастов, «ближе-дальше», у человека смещается фокус внимания, теряется бдительность и наступает эмоциональная зависимость от объекта своей страсти. Вы начинаете думать, что ваш партнер/партнерша идеальны, а это всего лишь туман манипуляций, захвативший ваш разум и чувства. 

Чаще всего эту модель построения отношений используют нарциссы. Их привлекает такой формат взаимодействия, как единственное возможный, так как работает детская травматизация. К ним, наверняка, также относились в детстве и такой опыт детско-родительских отношений у них на бессознательном уровне. 

 

Также, люди с пониженной эмпатией могут использовать такую форму взаимодействия. Не развитая вторая позиция, не умение встать на место другого человека, прочувствовать его боль, не даёт возможности здоровой коммуникации. Только «Эмоциональные качели» способны разбудить минимальные эмоции в таком холодном и жестоком человеке. 

Основными признаками  эмоциональных качелей являются: 

1) Изменение паттерна поведения — вы не успеваете за сменой настроения, поведения, форм реагирования вашей второй половины. 

2) Многообещающие намеки — вам сначала говорят, что вы человек на всю жизнь, а потом проходят мимо, будто бы вы малознакомый человек. Это всегда сбивает с толку и включает желание обладать именно таким необычным объектом страсти. 

3) Давление — эмоциональный шантаж, манипуляции, условия, жёсткие требования — все идёт в арсенал, лишь бы вас сильнее раскачать. 

4) Занижение самооценки — без унижения и обесценивания вам не обойтись. Вы должны чётко понимать «свое место» и тогда катать вас солнышком на этих странных качелях будет проще. 

Зачем люди это делают? 

• Подогореть чувства 

• Подчинить 

• Поиграть чувствами 

• Получить над вами власть 

• Повысить чувство собственной значимости.  

Как бороться с эмоциональными качелями? 

 1. Прекратить отношения — это самый простой и надёжный путь. Иначе, вы будете постоянно испытывать давление на себя, свои чувства и совладать с этим, когда вы любите, очень непросто. 

 2. Держите личную границу и дистанцию — не позволять собой манипулировать. При первых симптомах раскачивания сразу обозначайте, что вы замечаете все манипуляции и с вами так нельзя. Не бойтесь быть резким и дерзким — это залог вашей внутренней силы. 

 3. Перестаньте себя ругать — тем более, если вы уже попали в этот круговорот. От этого никто не застрахован.

Если вы заметили в своей паре «эмоциональные качели», вам нужно серьёзно задуматься — разве это честные отношения, в которых вы всегда виноваты? Разве это допустимо, что один/одна постоянно чем-то недоволен, а вы только и делаете, что подстраиваетесь?

Комментировать пост…Комментировать…

Как узнать, есть ли у вас эмоциональная связь с кем-то

Что такое эмоциональная связь?

Эмоциональная связь — это чувство единения и близости между двумя людьми, которое выходит за рамки простого физического влечения, совместного веселья, поверхностных разговоров или даже интеллектуального сходства. Наоборот, кажется, что вы соединяетесь на более глубоком уровне души — и чувствуете, что в безопасности соединяетесь на этом глубоком уровне.

«Как и дети, взрослые должны чувствовать надежную привязанность к другому взрослому», — объясняет семейный терапевт Джози Росарио, LMSW, MSed, mbg. «Это означает, что для нас важно знать, что кто-то будет постоянно доступен, особенно во время физических или эмоциональных потребностей».

Подумайте об этом так: этот тип связи наполняет отношения эмоциональной структурой, добавляя существенное чувство безопасности, которое создает основу для расцвета подлинной близости. Когда мы чувствуем себя небезопасно, чтобы ослабить бдительность, связь между парами может быть в лучшем случае поверхностной. «Потребность людей в эмоциональной связи напрямую связана с нашим выживанием», — добавляет лицензированный психолог Жюстин Гроссо, Psy.D. «Это помогает нам чувствовать большее чувство принадлежности, что способствует общему благополучию».

Признаки эмоциональной связи

1.

Вы заботитесь о потребностях и желаниях друг друга

Вы знаете, что у вас есть эмоциональная связь с кем-то, когда вы заботитесь об их потребностях, а они заботятся о ваших. «Когда есть эмоциональная связь с кем-то, вы хотите, чтобы он был счастлив», — говорит mbg терапевт Трейси Пиннок, LMFT. «Исполнение чьего-либо желания является важной частью счастья. Поэтому эмоциональная связь с кем-то естественным образом приводит к тому, что вы хотите, чтобы он получил то, что он хочет в жизни».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Вы открыто делитесь

Когда у вас есть эмоциональная связь с кем-то, вы чувствуете себя комфортно, делясь друг с другом своими ценностями, убеждениями и мечтами, чтобы вы могли поддерживать и отстаивать друг друга.

Задайте себе следующие вопросы: Вы говорите свободно? Есть ли вещи, которые вы утаиваете от разговора? Если вы нервничаете, вы отпугнете их, раскрыв слишком много; обратите внимание на эту эмоцию и спросите, почему вы не решаетесь открыться.

3.

Вы не просто слышите друг друга; вы действительно слушаете

Когда ваш партнер приходит к вам с проблемами или заботами, вы создаете пространство, в котором он может высказаться. Прекращая деятельность — выключая игру или убирая мобильный телефон — и полностью отвлекая на них свое внимание, вы помогаете партнеру полностью раскрыться. То же самое происходит, когда вы тот, кто нуждается в помощи.

Если мы не чувствуем себя услышанными, это может привести к чувству стыда или покинутости. Активное слушание демонстрирует реальную эмоциональную связь. «Активное слушание включает в себя присутствие и внимание к говорящему человеку, а также демонстрацию того, что вы слушаете посредством зрительного контакта и кивков головы», — говорит Гроссо.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Вы глубоко знаете друг друга

Вы не просто занимаетесь поверхностными аспектами чьей-либо личности. Вы делаете еще один шаг вперед, предоставляя кому-то доступ к тем частям себя, которые вы обычно резервируете для своих близких. Люди, ищущие эмоциональную связь, хотят глубины и искренне знают своего партнера, недостатки и все такое.

После того, как вы поделитесь смущающими детскими воспоминаниями, со временем ваше общение будет становиться все глубже и глубже, что приведет к взаимному доверию, уважению и глубокому пониманию. «Вы можете быть уязвимыми и делиться более глубокими частями себя», — объясняет Росарио.

5.

Вы интересуетесь увлечениями друг друга, даже если вы этого не «понимаете»

кто-то, мы часто обнаруживаем, что хотим хотя бы узнать о ком-то из их интересов, чтобы быть ближе к ним», — объясняет Пиннок.

Например, ваш партнер любит экспериментальную музыку и каждые выходные ходит на концерты. Хотя это не ваша любимая музыка, вы все равно идете с ними, потому что хотите проводить с ними время, даже если вы не совсем понимаете это. Это может показаться незначительным усилием, но эти небольшие действия — те самые кирпичики, которые вам нужны для построения крепких отношений. Активно интересуясь увлечениями друг друга — спрашивая их об этом или планируя свидания, которые, как вы знаете, им понравятся, — это еще один способ продемонстрировать, Я вижу тебя.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Все дело в мельчайших деталях

Они знают, что вам нравится в вашем заказе на кофе (и да, ваши предпочтения в отношении овсяного молока) и как ваша кошка всегда будит вас утром в 4 часа утра. вложенные в вашу повседневную жизнь.

По словам Пиннока, «вам интересно не только то, что произошло с ними за всю их жизнь, вас интересует их ежедневный, мирской опыт. Что они ели на обед в тот день, что сказал их надоедливый коллега … Знание мелких деталей жизни нашего партнера укрепляет эмоциональную связь, потому что помогает построить близость, доверие и знакомство».

7.

Это зона, свободная от суждений

«Вы оба знаете, как помочь другому почувствовать, что его видят и слышат, без осуждения. которые удерживают место для их эмоционального опыта — приятного или болезненного», — говорит Гроссо.

Страшно выставлять себя напоказ и не знать, как отреагирует другой человек. Вот почему так слаще, когда те самые эмоции получаются и принимаются бережно.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Вы можете найти положительную сторону в конфликте

«Наличие эмоциональной связи не означает, что вы не будете не соглашаться или конфликтовать. уважительно во время конфликта», — объясняет Гроссо.

Конфронтация может быть напряженной, но если вы оба хотите, чтобы отношения сложились, вы оба воспринимаете это как творческий вызов. Вы знаете, что это не должно быть спорным, но вместо этого служит возможностью для конструктивного взаимодействия и решения проблем, которые могут улучшить отношения. Если вы будете честны друг с другом, это поможет вам развить более глубокий уровень доверия, что улучшит близость.

«Советы профессионалам: используйте много выражений «Я», подтверждения и научитесь правильно извиняться», — советует Гроссо.

9.

Вы сочувствуете их переживаниям

«Если вы заботитесь о ком-то и между вами есть эмоциональная связь, вам небезразлично, что с ними происходит, и во многих отношениях», — говорит Пиннок. «То, что происходит с ними, происходит и с вами». Такая перспектива сразу же поставит вас двоих в одну команду, что усилит вашу общую связь.

10.

Это действительно партнерство 50/50

Отношения могут процветать только в том случае, если обе стороны прилагают равные усилия. Вы можете сказать, если вы единственный, кто прилагает все усилия. Это будет похоже на односторонние отношения… потому что это так. Если вы оба потратите одинаковое время и усилия, это укрепит связь.

11.

Вы чувствуете, что вас видят и понимают

Они заканчивают ваши предложения. Одним взглядом можно вести полноценный разговор. Общение легкое и, по большей части, не требующее усилий. Это потому, что когда у вас есть эмоциональная связь, «вы на самом деле нравитесь друг другу, ваши ценности совпадают, и у вас много общего», — говорит Росарио.

12.

Вы хорошо знаете себя

«Прежде чем вы сможете развить эмоциональную связь с кем-то еще, вам необходимо установить ее с самим собой. Это означает, что вы можете определить и назвать свои эмоции, потребности и желания», — объясняет Гроссо. Трудно почувствовать эмоциональную связь с кем-то, когда вы не понимаете своих собственных эмоций и ценностей.

Чтобы быть эмоционально связанным со своими основными ценностями, нужно быть эмоционально интеллектуальным и самосознательным. Имея это глубокое понимание того, чего вы хотите и чего не хотите, это поможет вам оставаться на земле и не поддаваться чужим предпочтениям.

Насколько важна эмоциональная связь в отношениях?

Отношения не могут развиваться без эмоциональной связи между партнерами. «Эмоциональная связь имеет первостепенное значение в отношениях. Думайте об этом как о якоре в отношениях, который позволяет партнерству выдержать любой шторм и беспрепятственно плыть по спокойным водам», — утверждает Росарио. «Мы запрограммированы на связь, и поэтому мы чувствуем себя в безопасности, как будто нас видят, слышат и принимают».

Проще говоря, без эмоциональной связи мы не можем сблизиться с кем-то. Для начала вот как установить эмоциональную связь с кем-то, а также что делать, если вы не чувствуете связи со своим партнером. Понимание сигналов, которые укрепляют настоящую связь — или умаляют ее, — поможет нам приглашать и инвестировать в отношения, ориентированные на рост, которые будут служить только нашему высшему «я».

15 признаков эмоционально связанных отношений

Эмоциональная связь является ключевым фактором, определяющим основу здоровых личных и интимных отношений. Так что, несомненно, это должно быть высоко оценено. Однако даже когда у нас есть все остальное, что нам нужно, отсутствие эмоциональной связи может стать препятствием для радости и счастья в отношениях. Если партнеры теряют эмоциональную связь, создается пустота, которую невозможно заполнить дорогими подарками или большими жестами. Поэтому поддержание эмоциональной связи является главной обязанностью обоих партнеров. Хорошая новость заключается в том, что вы всегда можете попытаться наладить связь, если чувствуете, что теряете ее. В этой статье мы обсудили некоторые стратегии восстановления утраченной эмоциональной связи с вашим партнером. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о явных признаках эмоционально связанных отношений.

В этой статье

Что такое эмоциональная связь?

У каждого свое представление о том, что значит для него эмоциональная связь. Как правило, эмоциональная связь характеризуется следующим:

• Чувство близости, выходящее за рамки физического влечения.
• Способность общаться с другим человеком на более глубоком уровне.
• Способность чувствовать себя в безопасности при эмоциональной связи с другим человеком.
• Чувство принадлежности и общего благополучия с другим человеком.

В общем и целом, эмоциональная связь — это не поверхностные разговоры или ставка на внешнее сходство, чтобы поддерживать отношения. Речь идет об искреннем ощущении глубокого чувства привязанности, уважения и заботы о другом человеке. Как вы понимаете, интенсивная эмоциональная связь закладывает основу для долгосрочной и настоящей близости.

Stylecraze Says

Вы должны сначала установить эмоциональную связь с самим собой, прежде чем сможете сделать то же самое с другим человеком. Это указывает на то, что вы способны распознавать и формулировать свои чувства, цели и желания.

Связанные: Типы близости и факторы в интимных отношениях

Теперь давайте разберемся с основными контрольными признаками двух эмоционально связанных людей.

15 основных признаков того, что вы эмоционально связаны со своим партнером

Если вы хотите построить устойчивые и счастливые отношения, эмоциональная связь является ключевым фактором. Вот признаки эмоциональной связи:

1.

Вы оба искренне заботитесь о потребностях, желаниях и желаниях друг друга

Одной из наиболее определяющих характеристик эмоциональной связи является желание лучшего в жизни для своего партнера. Другими словами, вы искренне чувствуете себя счастливым, когда их жизненные цели, мечты, карьерные цели и т. д. достигаются.

2. Вы поддерживаете и защищаете друг друга

Изображение: Shutterstock

Когда дело доходит до создания крепкой эмоциональной связи, искренняя поддержка имеет первостепенное значение (1). Эта поддержка может быть физической, эмоциональной или умственной, в зависимости от состояния каждого человека.

3. Вы ведете честные и открытые беседы

Изображение: Shutterstock

Вы оба регулярно ведете честные беседы об отношениях и жизни в целом, несмотря на разные мнения? Если да, то вы находитесь в эмоционально здоровых отношениях.

Связанный: 15 признаков эмоционально связанных отношений

4.

Вы переоцениваете свои отношения время от времени

Эмоционально связанные партнеры часто усваивают отношения и выясняют, что может быть лучше. В том, чтобы искренне высказывать свое мнение, почти нет колебаний.

5. Вы активно слушаете друг друга

Одно дело просто слушать, что говорит другой человек, и совсем другое — активно слушать. Это включает в себя:

• Создание безопасного пространства для того, чтобы партнер мог выразить свои опасения, не опасаясь осуждения или какого-либо негатива.
• Искреннее присутствие и полное внимание тому, что говорит ваш партнер.
• Демонстрация активного слушания через зрительный контакт и кивки головой.

6. Вы знаете все плюсы и минусы друг друга

Эмоционально связанные люди осознают каждую мелочь, из которой состоит их партнер, от знания и принятия недостатков друг друга до глубокого понимания личности друг друга. Это включает в себя знание их страхов, мотивов, ценностей, мечтаний, уязвимостей и неуверенности.

7. Вы добровольно участвуете в увлечениях друг друга

Изображение: Shutterstock

Партнеры с сильной эмоциональной связью охотно делают все возможное, чтобы приспособить интересы и хобби другого человека к своей рутине, чтобы проводить больше времени вместе. Идея состоит в том, чтобы найти способы воссоединиться с другим человеком либо через общие интересы, либо через разные увлечения.

8. Вы оживляете отношения вниманием к деталям

Изображение: Shutterstock

Если ваши отношения больше связаны с празднованием небольших радостей повседневной жизни, это означает, что вы эмоционально настроены друг на друга. Вы понимаете, что именно маленькие вещи и жесты в жизни приносят максимальное количество радости. Эти мелочи могут включать в себя:

• Готовить друг для друга
• Интересоваться повседневными подробностями жизни друг друга
• Заботиться друг о друге во время болезни
• Удивлять друг друга планами свиданий на работе

В общем, если вы оба вкладываются в повседневную жизнь друг друга, это хороший знак.

9. Вы не сосредоточены на «исправлении» друг друга

Эмоционально зрелые пары понимают, что им не нужно «исправлять» другого человека или переходить в режим решения проблем, чтобы устранить проблемы. Все дело в том, чтобы дать другому человеку здоровое пространство, чтобы высказаться и просто выслушать его проблемы, не осуждая и не проявляя снисходительности.

10. Вы сочувствуете и сочувствуете друг другу

Вы можете находиться на противоположных полюсах ментального спектра, но вы оба понимаете, откуда исходит другой человек. Понимание точки зрения друг друга является здоровым признаком эмоционально связанных пар и демонстрирует истинную заботу и заботу о партнере. Кроме того, если вы оба прилагаете равные усилия, чтобы отношения процветали, у вас сильная эмоциональная связь.

11. Вы не скрываете своих причуд

Если вы можете открыто предаваться своим самым неловким и странным привычкам перед своим партнером, поздравляю — вы находитесь в эмоционально зрелых отношениях, поскольку вы можете делать это только в том случае, если нет страха осуждения или смущения.

12. Вы — приоритет друг друга

Как упоминалось ранее, здоровые эмоциональные отношения — это отношения, в которых оба человека отдают приоритет потребностям своего партнера без каких-либо обязательств или ожиданий. Они в равной степени вовлечены в успех отношений.

13. Вы состоите в отношениях не только для секса

Как ни трудно в это поверить, но в эмоционально заряженных отношениях физическая близость стоит на втором месте после эмоциональной связанности. Другими словами, открытые и честные чувства способствуют уровню близости, а не только сексуальной привлекательности.

14. Вы терпеливы друг к другу

Одним из компонентов сильной эмоциональной связи является терпение. Если вы обнаружите, что вы оба регулярно демонстрируете терпение, особенно когда другой партнер ведет себя сложно или иррационально, это признак эмоциональной связи в лучшем виде.

15. У вас много несексуальных интимных моментов

Изображение: Shutterstock

Вы ловите себя на том, что заканчиваете предложения друг друга? Вы замечали, как включается шестое чувство, когда ваш партнер заказывает вашу любимую выпечку как раз тогда, когда вы молча хотели ее? Вы ловите себя на том, что смеетесь над шутками, которые, кажется, никто не понимает? Это всего лишь несколько примеров несексуальной близости, которая делает эмоциональные отношения веселыми и полезными.

Теперь, когда вы понимаете, что такое признаки эмоциональной связи, давайте посмотрим, почему эмоциональная связь так важна.

Почему эмоциональная связь важна в отношениях?

Эмоциональная связь помогает парам чувствовать себя в безопасности в своих отношениях. Вот некоторые из основных преимуществ, которыми пользуются эмоционально связанные партнеры:

• У них больше чувства доверия, открытости и эмоциональной близости.

• Они чувствуют, что их по-настоящему услышали, увидели и, что более важно, приняли.

• Они способны без усилий участвовать в честном и полезном общении.

• Они способны легко определять и принимать эмоции, недостатки, потребности, ошибки и желания друг друга.

• Они более внимательно относятся к своим действиям и не торопятся осуждать или слишком остро реагировать.

• Они действительно ценят и уважают друг друга.

• Они менее склонны к расхождению, даже когда дела идут очень тяжело.

• Они настроены на потребности своего партнера и в то же время осознают свои собственные потребности и недостатки.

Эмоциональная связь действует как руль, который может помочь вам управлять вашими отношениями. Итак, как вы можете установить эмоциональную связь со своим партнером? Читай дальше что бы узнать.

Как установить эмоциональную связь с партнером

Само собой разумеется, что эмоциональная связь приносит больше радости и покоя в жизнь пары. Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам установить эмоциональную связь с партнером:

1. Приветствуйте своего партнера улыбкой утром и перед сном.

2. Выражайте свою любовь с помощью небольших жестов, приправленных в течение дня (2). Обнимите их случайным образом, поблагодарите их за то, что они были собой во время ночного просмотра телевизора, поцелуйте их руку, когда они подают вам ужин, принесите им цветы без всякой причины и так далее.

3. Обнимите своего партнера, когда вернетесь домой в конце дня.

4. Отправьте длинное проникновенное сообщение без причины.

5. Признавайте это, когда вы реагируете, и применяйте это в повседневной практике.

6. Выразите раскаяние и извинитесь от всего сердца.

7. Если вы излишне обороняетесь и поняли это во время боя, скажите это вслух и примите это перед своим партнером.

8. Не позволяйте эго мешать и позволяйте эмоциональной холодной войне длиться дольше, чем необходимо.

9. Думайте о своих отношениях как о постоянно развивающихся и динамичных, чтобы ссоры и драки не оставляли долговременной вмятины.

10. Продолжайте уделять внимание своему партнеру и старайтесь перенимать от него хорошие качества.

11. Сосредоточьтесь на установлении доверия с помощью небольших жестов, открытых разговоров и внимательного отношения к отношениям.

12. Вместо того, чтобы откладывать неприятности и проблемы на второй план, возьмите на себя ответственность и инициируйте решение, чтобы продемонстрировать эмоциональную зрелость.

13. Решайте конфликты и недовольства с холодной головой и здравой логикой.

14. Не участвуйте в каких-либо играх с обвинением или осуждением.

15. Ищите способы продемонстрировать сострадание и сочувствие.

16. Будьте готовы показать свою уязвимость и ослабить бдительность, чтобы способствовать более глубокому пониманию.

17. Изучите своего партнера и поймите, каковы его жизненные цели.

18. Старайтесь быть настолько эмоционально доступным для своего партнера, насколько это необходимо, даже если это происходит часто.

19. Проявите любовь и понимание, давая друг другу пространство.

20. Сражайтесь честно и старайтесь не переходить черту во время жаркого спора.

21. Постарайтесь по-настоящему понять точку зрения другого человека, поставив себя на его место.

22. Не поднимайте прошлые проблемы, которые были решены снова и снова. Лучше всего оставить прошлое в прошлом.

23. Поймите, что создание эмоциональной связи не происходит в одночасье. Скорее, это сложный и субъективный вопрос, который требует больших усилий и самоотверженности от обеих сторон.

Stylecraze Says

Сделайте шаг назад и поймите тонкости поведения вашего партнера. Постарайтесь оказаться на их месте, так как это дает представление о том, как работает их разум. Это поможет вам узнать их на более глубоком уровне и укрепить связи.

Обратите внимание, что не существует стандартной формулы или шаблона, которым вы могли бы следовать, поскольку эмоциональная связь должна происходить органично и интуитивно. Тем не менее, вы можете следовать идеям и советам, предложенным выше, чтобы доверять своей интуиции и двигаться вперед в правильном направлении. Пока инициатива и усилие не навязаны, ты золотой.

Связанный: 121 Отношения Цитаты о доверии, чтобы укрепить вашу связь

Эмоциональная связь является краеугольным камнем любых отношений. Если вы не чувствуете связи с человеком, никакие жесты или подарки не смогут заполнить эту пустоту. Поэтому вы должны быть эмоционально связаны со своим партнером и заботиться о нем на более глубоком уровне. Некоторые признаки таких полноценных отношений заключаются в том, что оба партнера поддерживают друг друга, слушают, делают что-то вместе и являются приоритетом друг для друга. Наличие таких отношений может помочь вам почувствовать себя принятым, иметь чувство уверенности в себе и наслаждаться надежной связью.

Часто задаваемые вопросы

Как вызвать у мужчины эмоциональную привязанность?

Когда дело доходит до построения крепких и здоровых отношений, важно создать у своего партнера чувство эмоциональной безопасности. Начните с принятия и поддержки его таким, какой он есть, а также поощряйте открытое общение и уязвимость. Проявите к нему любовь и заботу и дайте ему пространство, в котором он должен чувствовать себя комфортно, будучи самим собой. Со временем и усилиями ваш партнер может естественным образом стать более эмоционально привязанным к вам, поскольку он чувствует себя в большей безопасности и получает поддержку в отношениях.

Что создает эмоциональную связь?

Эмоциональная связь с кем-либо основана на доверии и любви. Эти важные элементы служат для объединения людей и укрепления отношений, создавая сильное чувство эмоциональной привязанности, которое может длиться бесконечно.

Ключевые выводы

• Отсутствие эмоциональной связи и поддержки разрушает счастье в отношениях.
• Оба партнера должны работать над созданием эмоциональной связи.
• Если вы эмоционально связаны, вы испытываете глубокое чувство привязанности, уважения и заботы о другом человеке.
• Такая связь поможет вам ориентироваться в ваших отношениях.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.