Близость в отношениях
- Деталі
- Автор: Буцовська Тетяна
- Категорія: Міжособистісні проблеми
30 вересня
Близость в отношениях это большая ценность, которая говорит о качестве этих отношений. В противовес зависимым отношениям. Близость это прежде всего процесс приближения – отдаления. Это постоянный выбор дистанции комфортного взаимодействия с Другим, и эта дистанция всегда непостоянна.
Это всегда риск оказаться без масок и защит, сталкиваясь со своей уязвимостью, одиночеством и отвержением. Это как танец двух партнеров, двух личностей. Где есть умение не зависеть от Другого. Есть способность к единству и автономии, есть границы Я и ТЫ. Когда я люблю тебя, но сегодня хочу почитать книгу и уединиться, не испытывая чувства вины, что оставляю тебя в одиночестве. Когда хочется поддержать партнера, но сейчас он раздражает… близость переживается как целостность жизни в присутствии другого человека.
Способность к близким отношениям предполагает, во-первых: желание сближаться с другим человеком, во-вторых — умение чувствовать свои границы, различать и уважать чужие границы, умение быть отдельным. И сталкиваться со своим одиночеством и отвержением, проживать его не разрушаясь при этом. Для этого должен быть сформирован положительный опыт проживания одиночества, отвержения. Важен опыт проживания близости и доверия в детстве… с мамой.
Некоторые после детских травм на такой опыт проживания вообще не отваживаются. Проще уходить в цинизм, юмор, занятие сексом, отвержение, убегать…в свои защиты, в общем делать все, чтобы не рисковать пережить снова опыт, когда тот, кто так нужен не просто отверг мое предложение или мой поступок, он отверг МЕНЯ, меня в моей сути, обвиняя попутно в какой-нибудь моей плохости. Поэтому для того, что бы близость случилась, важно, что бы сформировалось доверие в отношениях.
Так же невозможно говорить о близости, игнорируя феномен зависимости.
Это два разных переживания и различный опыт. Но люди часто принимают зависимость за близость, но это не так. В зависимых отношениях нет отдельных автономных личностей, здесь меня нет отдельно от другого, нет возможности увидеть партнера таким как он есть на самом деле. Когда без другого человека нет меня, нет жизни, когда я не могу быть без него. Но и сложно быть с ним.
В таких отношениях безопасно, нет ответственности за себя, а вся ответственность перекладывается на партнёра, он должен обо мне позаботиться, удовлетворить мои потребности, где он выступает больше родительской фигурой. В таких отношениях много ожиданий о безусловном принятии и любви. По сути это напоминает детско-родительские отношения, когда не отделился от мамы, от ее сиси…и партнер по сути продолжает быть этой мамой….
Дорога из зависимости в близость это целый путь взросления, проживания опыта принятия, отвержения, одиночества, разочарования и неоправданных ожиданий к миру и партнеру. Установление границ личности, таким образом отделить себя от другого .
И риск прожить близость, почувствовать ее в сопричастности с Другим. Где Ты – это ты.
А я – это я. Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.
А если нет – так тому и быть. Так и близость может случиться, а может нет…тогда так тому и быть.
Близости вам в отношениях!
Буцовська Тетяна
Близость в парных отношениях – Tarkvanem ‹ Отношения в паре — Tarkvanem
Главная страница / Отношения в паре / Близость в парных отношениях
В отношения приходят с твердой верой в то, что нынешняя ситуация не изменится никогда. Чувство влюбленности всеобъемлюще, и единственное желание – быть вместе. Партнеры ощущают себя единым целым, один растворяется в другом. В это время многие потребности повседневной жизни не кажутся такими уж важными.
В это время партнерам сложно сформулировать многие ожидания относительно отношений и своего партнера. Тем не менее, через 1–1,5 года после начала отношений большую роль начинают играть свои собственные потребности.
Два человека не могут бесконечно считать и чувствовать одно и то же. Это создает напряженность в отношениях, и начинается время, когда чувство влюбленности либо уменьшается, либо получает возможность перерасти в любовь между двумя совершенно разными людьми.
Отношения пар, которые не готовы связывать себя сильно и надолго, угасают. В меньшей или большей степени это болезненный процесс, но все отношения, которые переживает человек, ценны, потому что находиться в отношениях можно научиться только находясь в них. Каждый новый опыт отношений помогает лучше понять себя и свои потребности, а также формирует более реалистичные ожидания.
Отношения в паре – это самые сложные отношения в мире. На них влияет все, что происходит в мире, вокруг этих отношений и внутри самого человека. В парных отношениях люди находятся настолько близко друг к другу, что самым важным знанием того, чтобы показать настоящего себя, является надежность партнера. Только тогда, когда есть осознание того, что партнер не будет критиковать и не отвергнет, когда ему можно показать свои потребности и истинное Я, можно быть эмоционально доступным и открытым.
Чем надежнее становится взаимосвязь, тем более самостоятельной и отдельно стоящей может быть пара, не боясь потерять другого. Тогда близость возможна без физического присутствия и панического цепляния. Можно доверять друг другу и найти баланс между двумя противоположными желаниями – быть независимыми и быть вместе.
Когда два человека достигли близости, это их совместное усилие, которое теперь приносит свои плоды.
Быть вместе легче тем парам, которые имеют хорошие навыки межличностного общения. Они гибкие, поддерживающие, хорошо адаптируются к изменениям и принимают себя. Для пар, которые хотят быть вместе, но испытывают недостаток в этих навыках, жизнь может иногда становиться очень трудной. К счастью, это навыки, которым можно научиться, и в этой сфере есть возможность для развития.
Приверженность одному человеку – это решение, а парные отношения – командная работа.
Важно помнить, что люди в парах развиваются с разной скоростью и их мотивация к изменениям не одинакова и не одновременна.
4 типа близости и как их развивать
Чтобы укрепить ваши отношения, вы можете поработать над четырьмя типами близости: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной близостью.
Близость, в общем, относится к уровню близости между двумя людьми. Это требует уязвимости, открытости и доверия.
Близость с кем-то еще на одном уровне не обязательно гарантирует близость в других аспектах.
Будь то ваши отношения с родителями, близкими людьми, друзьями или работодателями, вы можете испытывать разные типы близости в зависимости от динамики власти в игре.
Если отношения имеют динамику равной власти, близость становится легче культивировать, говорит Глория Лопес-Энрикес, доктор социальной работы и преподаватель Института семьи Аккермана в Нью-Йорке.
Например, романтические отношения, в которых решения обычно принимаются совместно, и один человек не осуществляет контроль или не имеет больше ресурсов, чем его партнер.
Не все отношения предполагают все виды близости, но эти четыре наиболее распространены:
- физическая
- эмоциональная
- умственная или интеллектуальная
- духовная
Физическая близость относится к близости тела. Это может включать объятия, объятия, поцелуи и держание за руки, в зависимости от характера отношений.
Физическая близость свойственна не только романтическим партнерам. Родители, дети и даже друзья могут развивать несексуальную физическую близость.
Этот тип близости предполагает безопасное прикосновение и близость, которые могут усилить чувство эмоциональной близости.
Согласно исследованию 2020 года, физическое прикосновение может помочь укрепить связи и уменьшить ощущение одиночества.
Этот тип близости не типичен для других отношений, в которых может отсутствовать доверие и уязвимость.
«Вы не можете раздеть свою душу с коллегой, как с надежным другом или романтическим партнером», — говорит Лопес-Энрикес. «Разница в том, что вы находитесь на равных в этих отношениях. Это не то же самое, что отношения с учителем или начальником, […] потому что они имеют над вами некоторый контроль».
Чтобы поддержать этот тип близости, вы можете открыто поговорить с другим человеком о том, насколько ему комфортно при различных видах прикосновений.
Еще один способ развивать физическую близость — дать другому человеку почувствовать себя в безопасности от ваших прикосновений. Для этого вы можете начать с легких ласк, мягких объятий или поцелуев в лоб. Важно быть восприимчивым к реакциям другого человека и уважать границы.
Быть эмоционально близким с другим человеком означает открыто выражать свои самые глубокие чувства, страхи и мысли.
По словам Лопес-Энрикес, это означает чувствовать себя в безопасности и не подвергаться осуждению. И все дело в том, чтобы быть таким же для другого человека.
Чтобы поддерживать эмоциональную близость в отношениях, нужно идти на риск и быть открытым, добавляет она. Однако, если один или оба человека эмоционально недоступны или боятся близости, близость в этом аспекте может стать проблемой.
Этот тип близости может развиться в большинстве типов отношений.
Родители и дети могут опираться на свою эмоциональную близость, например, если они сохраняют чувство любопытства в отношениях, говорит Лопес-Энрикес.
«Для родителя или опекуна важно задавать вопросы или исходить из любопытства, а не выдвигать обвинения», — добавляет она. «Если ребенок (даже если он взрослый) чувствует, что его будут судить, он не будет делиться со своими родителями интимными подробностями своей жизни».
То же самое касается дружбы и романтических отношений.
Эмоциональную близость можно развить, если лучше слушать другого человека и говорить ясно и честно.
Этот тип близости может также потребовать уверенности в том, что, несмотря на различия в опыте и эмоциях, вы в безопасности друг с другом, потому что вы находите поддержку и утешение, когда выражаете свои самые глубокие страхи, боль и сомнения.
Душевная близость означает обмен идеями, мнениями и взглядами на жизнь. Это также может включать интеллектуальное соперничество друг с другом и открытость к обучению или, по крайней мере, к рассмотрению идей другого человека.
Стимулирующие дискуссии на разные темы и чувство безопасности при выражении собственных взглядов — это часть подпитывающей умственной близости.
Главное — проявлять взаимное уважение, даже если у вас разные взгляды, — говорит Лопес-Энрикес.
Чтобы развивать интеллектуальную близость, вы можете сохранять любопытство. Важно делиться точками зрения с намерением учиться друг у друга больше, чем обсуждать мнения.
Духовная близость означает ощущение близости, одобрения и безопасности, когда вы делитесь своими сокровенными идеями и убеждениями о цели жизни и своей связи с божественными энергиями.
Это все еще расплывчатое понятие, потому что оно может означать разные вещи для разных людей.
Духовная близость не обязательно означает, что у обоих людей одинаковые убеждения, но она может включать в себя более широкое понимание духовности.
Например, вы оба можете верить, что должны быть верными и честными во всем, что делаете, даже если вы принадлежите к разным религиям.
Разделение этого высшего чувства цели может развить интимную близость, которая позволит вам, например, проецировать совместную жизнь.
Чтобы поддерживать духовную близость, вы можете узнать больше о практиках и убеждениях друг друга и, что более важно, о том, почему они важны для другого человека. Духовная близость заключается в том, чтобы разделить влияние ваших убеждений на вашу жизнь, и уважение к этому может быть другим для другого человека.
Боязнь близости относится к боязни сблизиться с кем-то еще в одном или нескольких аспектах.
Есть несколько причин, по которым кто-то может бояться близости, в зависимости от возраста и типа отношений, говорит Лопес-Энрикес.
Вместо того, чтобы посвятить время улучшению своих нынешних отношений и развитию близости, многие молодые люди могут сосредоточить свою энергию на поиске других потенциальных партнеров, говорит Лопес-Энрикес.
Еще один возможный страх, связанный с близостью в отношениях, может быть связан с чувством потери своей личности.
Боязнь уязвимости также может быть вовлечена в динамику родителей и детей. Если ребенок — даже если он взрослый — боится разочаровать родителя или опекуна, он может решить не вступать с ними в интимные отношения.
Один из способов справиться со страхом близости — это обратиться за помощью к психотерапевту. Возможно, они смогут изучить возможные причины вашего страха и вместе с вами разработать план, который поможет в вашем конкретном случае.
Близость означает уровень близости, при котором вы чувствуете себя защищенным и защищенным. В отношениях ключевыми являются четыре типа близости: эмоциональная, физическая, умственная и духовная.
Если вы чувствуете, что боитесь интимной близости любого рода, или ваш любимый человек боится, вам может помочь обращение за поддержкой к психотерапевту.
4 типа близости и способы их развития
Чтобы укрепить ваши отношения, вы можете поработать над четырьмя типами близости: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной близостью.
Близость, в общем, относится к уровню близости между двумя людьми. Это требует уязвимости, открытости и доверия.
Близость с кем-то еще на одном уровне не обязательно гарантирует близость в других аспектах.
Будь то ваши отношения с родителями, близкими людьми, друзьями или работодателями, вы можете испытывать разные типы близости в зависимости от динамики власти в игре.
Если отношения имеют динамику равной власти, близость становится легче культивировать, говорит Глория Лопес-Энрикес, доктор социальной работы и преподаватель Института семьи Аккермана в Нью-Йорке.
Например, романтические отношения, в которых решения обычно принимаются совместно, и один человек не осуществляет контроль или не имеет больше ресурсов, чем его партнер.
Не все отношения предполагают все виды близости, но эти четыре наиболее распространены:
- физическая
- эмоциональная
- умственная или интеллектуальная
- духовная
Физическая близость относится к близости тела. Это может включать объятия, объятия, поцелуи и держание за руки, в зависимости от характера отношений.
Физическая близость свойственна не только романтическим партнерам. Родители, дети и даже друзья могут развивать несексуальную физическую близость.
Этот тип близости предполагает безопасное прикосновение и близость, которые могут усилить чувство эмоциональной близости.
Согласно исследованию 2020 года, физическое прикосновение может помочь укрепить связи и уменьшить ощущение одиночества.
Этот тип близости не типичен для других отношений, в которых может отсутствовать доверие и уязвимость.
«Вы не можете раздеть свою душу с коллегой, как с надежным другом или романтическим партнером», — говорит Лопес-Энрикес.
«Разница в том, что вы находитесь на равных в этих отношениях. Это не то же самое, что отношения с учителем или начальником, […] потому что они имеют над вами некоторый контроль».
Чтобы поддержать этот тип близости, вы можете откровенно поговорить с другим человеком о том, насколько ему комфортно при различных видах прикосновений.
Еще один способ развивать физическую близость — дать другому человеку почувствовать себя в безопасности от ваших прикосновений. Для этого вы можете начать с легких ласк, мягких объятий или поцелуев в лоб. Важно быть восприимчивым к реакциям другого человека и уважать границы.
Быть эмоционально близким с другим человеком означает открыто выражать свои самые глубокие чувства, страхи и мысли. По словам Лопес-Энрикес, это означает чувствовать себя в безопасности и не подвергаться осуждению. И все дело в том, чтобы быть таким же для другого человека.
Чтобы поддерживать эмоциональную близость в отношениях, нужно идти на риск и быть открытым, добавляет она.
Этот тип близости может развиться в большинстве типов отношений.
Родители и дети могут опираться на свою эмоциональную близость, например, если они сохраняют чувство любопытства в отношениях, говорит Лопес-Энрикес.
«Для родителя или опекуна важно задавать вопросы или исходить из любопытства, а не выдвигать обвинения», — добавляет она. «Если ребенок (даже если он взрослый) чувствует, что его будут судить, он не будет делиться со своими родителями интимными подробностями своей жизни».
То же самое касается дружбы и романтических отношений.
Эмоциональную близость можно развить, если лучше слушать другого человека и говорить ясно и честно.
Этот тип близости может также потребовать уверенности в том, что, несмотря на различия в опыте и эмоциях, вы в безопасности друг с другом, потому что вы находите поддержку и утешение, когда выражаете свои самые глубокие страхи, боль и сомнения.
Душевная близость означает обмен идеями, мнениями и взглядами на жизнь. Это также может включать интеллектуальное соперничество друг с другом и открытость к обучению или, по крайней мере, к рассмотрению идей другого человека.
Стимулирующие дискуссии на разные темы и чувство безопасности при выражении собственных взглядов — это часть подпитывающей умственной близости.
Главное — проявлять взаимное уважение, даже если у вас разные взгляды, — говорит Лопес-Энрикес.
Чтобы развивать интеллектуальную близость, вы можете сохранять любопытство. Важно делиться точками зрения с намерением учиться друг у друга больше, чем обсуждать мнения.
Духовная близость означает ощущение близости, одобрения и безопасности, когда вы делитесь своими сокровенными идеями и убеждениями о цели жизни и своей связи с божественными энергиями.
Это все еще расплывчатое понятие, потому что оно может означать разные вещи для разных людей.
Духовная близость не обязательно означает, что у обоих людей одинаковые убеждения, но она может включать в себя более широкое понимание духовности.
Например, вы оба можете верить, что должны быть верными и честными во всем, что делаете, даже если вы принадлежите к разным религиям.
Разделение этого высшего чувства цели может развить интимную близость, которая позволит вам, например, проецировать совместную жизнь.
Чтобы поддерживать духовную близость, вы можете узнать больше о практиках и убеждениях друг друга и, что более важно, о том, почему они важны для другого человека. Духовная близость заключается в том, чтобы разделить влияние ваших убеждений на вашу жизнь, и уважение к этому может быть другим для другого человека.
Боязнь близости относится к боязни сблизиться с кем-то еще в одном или нескольких аспектах.
Есть несколько причин, по которым кто-то может бояться близости, в зависимости от возраста и типа отношений, говорит Лопес-Энрикес.
Вместо того, чтобы посвятить время улучшению своих нынешних отношений и развитию близости, многие молодые люди могут сосредоточить свою энергию на поиске других потенциальных партнеров, говорит Лопес-Энрикес.
