Любовь как пережить: Безответная любовь: что делать, как пережить

Починка раненых сердец: Как пережить несчастную любовь? | Психология жизни | Здоровье

А ведь и правда, у некоторых людей от любви появляются бессонница, хандра и пропадает аппетит. В результате переживания могут довести человека до депрессии и потери рассудка.

Как справиться с любовными переживаниями? Можно ли медикаментозно вылечить это чувство? Будут ли давать больничный лист за несчастную любовь? Люди с каким темпераментом наиболее остро переживают любовные разочарования?

На эти и многие другие вопросы ответила заведующая отделением психологической реабилитации Городского Центра пограничных состояний при психиатрической клинической больнице № 12, ведущая программы «Психо-среда» на радиостанции РСН и психолог с 30-летним стажем Екатерина Собчик

«АиФ»: — Екатерина Юрьевна, я поняла, что Вам присвоение любви категории болезни не очень по душе?

Екатерина Собчик: Получается — действительно «отчебучили», потому что тот естественный опыт, который переживает каждый человек в своей жизни, если ему повезло, называть болезнью нельзя. Это то, через что должен пройти каждый человек. С другой стороны, совершенно очевидно, что в состоянии острой влюбленности человек не совсем «в порядке». Это правда. То есть можно говорить, что человек находится в состоянии измененного сознания: глаза выпучены, ничего вокруг себя не видит, думает только о предмете своего чувства, идеализирует его, не критично к нему относится. Мы прекрасно знаем, что когда наступает стадия разочарования, сразу возникает вопрос: а что со мной было? То есть мы теряем трезвость рассудка, мы склонны ко лжи в этот момент, потому что обманывать часто приходится, скрывая свое чувство.

Я знаю, что есть такая теория, будто бы человек в состоянии влюбленности обладает повышенной работоспособностью. Какая работа, когда от любви сносит крышу? Поэтому в этом смысле мы можем говорить, что это некое умопомрачение, но если рассуждать об этом серьезно, то есть такое понятие «психология почвы». Почва – это основа личности, на которой произрастают разные состояния этого человека. Так вот, если вы абсолютно спокойный, флегматичный, уравновешенный человек, то и чувство любви будет примерно таким же: пресноватым, обыденным, больше построенном на чувстве долга, возможно на каком-то расчете, я не имею в виду расчет меркантильный, просто взвешивание вариантов – подходите ли вы ему или не подходите, учитывая социальное положение, перспективы и пр. А если человек обладает подвижной психикой, если он пылкий и страстный, то, безусловно, он входит в состояние умопомрачения.

«АиФ»: — Скажите, пожалуйста, из своей практики, как часто к Вам обращаются люди именно из-за любви?

Е.С.: — Мы (я имею в виду наш центр) — «пограничники». Это — не большая психиатрия, это – малая психиатрия. То есть к нам приходят люди работоспособные, полноценные, имеющие семью, живущие нормальной жизнью, у них нет тяжелых психических расстройств, которые бы их выбивали из колеи обычной жизни, но, тем не менее, находящиеся в некоем состоянии расстройства психики: бессонница, раздражительность, подавленность, утомляемость и т. д. Так вот среди них примерно 80% женщин, потому что женщины больше склонны искать помощь.

Я не могу сказать, что это полностью наш контингент, у нас и неврозов полно, фобий и еще много чего, но и свои «разбитые сердца» люди приносят к нам, и мы пытаемся их чинить.

«АиФ»: — Как самостоятельно выводить себя из этого состояния? Какой-то алгоритм действий?

Е.С.: — Плох тот психолог, который берется, не зная конкретной ситуации, давать советы. Это неправильно, потому что надо знать конкретного человека, надо знать особенности его психики, надо знать его историю. И тогда можно помогать. И опять-таки не столько советом, сколько тем, чтобы помочь ему разобраться в себе и самому натолкнуться на какое-то правильное решение. С другой стороны, если уж вы так жаждете совета, ничего не надо делать с этой горячкой, ее надо нормально пережить, это бесценный опыт.

Люди в этот момент сочиняют стихи, совершают замечательные глупости и потом об этом вспоминают как об очень яркой странице своей жизни. По сути дела, страдания – это тоже часть нашей жизни. Мне кажется убогим человек, который прожил жизнь ровненько, гладенько и не страдал, значит какой-то существенной части опыта у него просто нет.

«АиФ»: — Есть какие-то места, куда можно обратиться в таких случаях, когда действительно плохо и не знаешь, что делать?

Е.С.: — Я естественно буду говорить о нашем Центре. Это — городской московский центр, он абсолютно бесплатный, его адрес: Волоколамское шоссе, дом 47. Для того чтобы к нам обратиться, надо иметь только паспорт с московской пропиской, даже страховой полис не нужен. Вы обращаетесь в регистратуру, вас направляют сначала к врачу на консультацию, а он затем назначит вам консультацию психолога. Вы можете получать помощь в течение дня в любое удобное для вас время.

Есть режим стационарный, но это если уж человек дошел до «точки», и ему надо полежать, попить лекарства, а есть режим амбулаторный, когда вы после работы приходите, и вечером с вами занимаются. Но, ей-богу, не надо доводить себя до крайнего состояния! Почему-то считается, что обращение к психотерапевту, психологу, психиатру возможно только тогда, когда уже край: либо вены вскрывать, либо бежать за помощью. Вот почувствовали неладное, видите, что не хватает сил самому справляться с проблемами — идите к специалистам, чьим призванием является «починка раненых сердец».

На Западе каждый уважающий себя человек имеет своего психотерапевта, а у нас это как бы признак слабости. А посмотрите американские фильмы, как они там все гордятся: «У меня депрессия! Я пойду к своему психоаналитику». У нас есть свои психоаналитики, пожалуйста, приходите.

Смотрите также:

Как пережить первую любовь? | Лагерь «Нить Ариадны»

Первая любовь редко бывает счастливой. Так часто говорят, и не безосновательно, к сожалению, а возможно, и к с частью. Для начала давайте уточним, что понимается под первой любовью.

Впервые чувство влюбленности приходит в возрасте 4-7 лет, когда дети начинают осознавать различия между мальчиками и девочками, появляется интерес и тяга к противоположному полу. Думаю, каждый помнит этого мальчика или девочку из детского сада, что покорили ваше сердце. Второй раз, более сильно, по-настоящему глубоко мы влюбляемся в школе. Переходный возраст, старшие классы. Бабочки в животе, негнущиеся ноги, потеющие ладошки и сердце, стук которого заглушает все звуки. Именно об этой любви мы храним память годами, десятилетиями.

Если первая любовь случается в более зрелом возрасте, то у нее больше шансов перерасти во что-то большее и крепкое. Так как личностная база уже более или менее сформировалась, как и понимание своих потребностей, желаний и предпочтений.

Почему мы влюбляемся?

• Естественная биологическая потребность. Любовь — это естественное состояние человека. Оно необходимо для осознания себя активной биологической особью готовой к продолжению рода и заботе о потомстве. Эволюция воспитала в нас эту потребность и от этого не уйдешь. Наш организм требует подтверждения, что мы живы и функциональны.
• Естественная психологическая потребность. Все мы — существа социальные. Тепло, близость, духовное родство необходимы для психического благополучия. Две стороны медали – если нам не хватает самодостаточности и любви к себе, мы желаем получить это от других. Но такие отношения перерастают в созависимость и приводят к дисгармонии. Если же мы научились быть в гармонии с собой, приняли и полюбили себя, то концентрация любви возрастает, и мы готовы дарить ее без ущерба для себя и другого человека.
• Быть как все. Книги, песни, стихи – все подготавливает нас и настраивает на любовь. В голове формируются установки, о необходимости любви и, как следствие, возникает потребность. Усугубляет положение общество – все друзья влюблены и встречаются, нам тоже хочется. Иногда мы генерируем в себе чувство влюбленности, придумываем его и влюбляем себя в кого-то. В дальнейшем, чтобы не чувствовать себя ущербным из-за вопросов – «Как? У тебя никого нет? Еще не замужем? Без детей? И т.д.» мы упорно ищем хоть кого-то, но с оглядкой на приемлемые нормы – достаток, внешность, успешность… как товар на рынке. Настоящей любовью здесь и не пахнет.

Ловушка первой любви
Случилось. Не важно, из-за каких предпосылок. Химия, физиология, психика, социум. Состояние влюбленного от этого неизменно. Позже мы поговорим о химических и физиологических реакциях протекающих в нашем теле в этот период. Главное, что это стресс. Колоссальный стресс для нашего организма и психики. Человек долго не может находиться в этом состоянии, отсюда скоротечность периода.

Главные аспекты, которые отличают первую любовь от всех последующих, делающие ее такой уникальной и сильной, мистической и неповторимой, заключаются в слове «первая».

• Первые эмоции. Первая боль. Первая близость, какой бы степени выраженности она ни была. Все это происходит впервые, как мы говорили уже в предыдущих статьях, первое — всегда самое яркое. Если отношения завершились негативно, формируются блоки, страхи, боязнь вступать в новые отношения, раствориться, утонуть в партнере, потерять себя. Если же отношения были преимущественно хорошие, то наша память усилит это, сделает их идеальными, раскрасит в розовый цвет и перевяжет бантиком. И мы будем возвращаться к ним раз за разом, вспоминать, жалеть оборачиваться, не отпускать.
• «Я» + «Я» = «Мы». Первое единение душ, схожие интересы и предпочтения. Мысль, что есть кто-то похожий на вас, кружит голову. Это пьянит и восхищает. Даже если этих совпадений совсем мало. Когда же очки спадают, люди меняются, различия становятся особенно заметны, приходит боль и разочарование.
• Незавершенность. Поскольку первая любовь обычно приходит к нам, пока мы еще довольно незрелые, то и завершается она нелепо, неосознанно, спонтанно и глупо. А это оставляет место надежде. А вдруг? Если попробовать снова? Если встретиться сейчас, когда мы взрослые? Может на этот раз получится? Нет. Возможно, что-то и получится, но это будут уже другие отношения, новые. Первую любовь не повторить. Она же первая)

Как помочь ребенку пережить несчастную любовь — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Эта проблема стара, как мир. Но однозначных способов ее решения нет. Есть только советы родителям: что делать, если их чадо первый раз влюбилось, а его отвергли. Как справиться с болью первой несчастной любви – рассказывает заслуженный врач РФ, член Медицинского совета при губернаторе Санкт-Петербурга Людмила Рубина.

«В моей смерти прошу винить Клаву К.»

— Людмила Павловна, как понять, что из-за несчастной любви ребенок решил расстаться с жизнью?

– Мы не знаем ни одного человека, избежавшего несчастной любви. Она всегда вызывает боль, и чем сильнее чувство, тем тяжелее страдание. Самое обидное, что соперница (соперник) ничем не лучше вас: ни фигурой, ни лицом, ни  умом. Предательство доставляет сильнейшую боль, страдание, горечь, разочарование. Можно выделить два основных механизма принятия решения о суициде. Первый срабатывает по типу «короткого замыкания». То есть у ребенка нет периода раздумий и планирования, шаг от «плохого я» к «не я» очень быстрый. Взрослые могут вовремя это не заметить. Поэтому, если родители понимают, что на любые жизненные трудности чадо всегда реагирует бурными нервными вспышками, в подростковом возрасте лучше усилить наблюдение за ним. Стараться не оставлять одного, беседовать по душам, быть в курсе его отношений со сверстниками. В группе риска «короткого замыкания» и дети, держащие абсолютно все в себе. Родители обычно узнают об их проблемах от окружающих. В таком случае стоит наладить контакт с теми, с кем ребенок проводит время вне дома.

Второй путь – это когда перед суицидом подросток все же размышляет. В его речи проскальзывают слова: «не вижу смысла жить», «ничего хорошего уже не будет». Ребенок в такие моменты кардинально меняется, может даже начать раздавать личные вещи друзьям, заранее поздравлять с праздниками. Главное, услышав от него, что «жизнь дерьмо», не говорить: «Да что ты понимаешь! Жизнь прекрасна». Нужно встать на его позицию и утешить: «Я знаю, что тебе сейчас тяжело. У меня тоже была первая любовь, и это очень больно». Тогда подросток почувствует, что он не один и кто-то его понимает, а не будет пилить на тему «нужно думать об учебе».

— В каком возрасте стоит провести профилактическую беседу о любви и что ребенку говорить?

– Если он не влюблен – не нужно торопиться. Эти беседы окажутся не к месту и непонятны. Самая отличная профилактика, когда мама и папа доверительно рассказывают о своем первом чувстве: «На выпускной бал я должна была идти с Сережей. Но за неделю до этого события он пригласил другую девочку. Я рыдала всю ночь…» Видя, что родители пережили свои драмы и теперь счастливы друг с другом, подросток понимает – он тоже переживет и в жизни еще будет много хорошего. В качестве профилактики можно дать ребенку номер телефона доверия. Есть такие моменты, когда с родителями и друзьями не посоветуешься.  
Взрослые и сами могут позвонить и обсудить беспокоящие их вопросы по поводу чад.

— Одни специалисты советуют читать дневники и эсэмэски детей, чтоб не упустить что-то негативное, другие категорически против вмешательства в «интимную зону» чад. Что думаете вы?

– Сейчас родителям намного проще. Ведь дети часто фотографируют каждый свой шаг и пишут про испытываемые эмоции в социальных сетях. Причем выкладывают фото и посты по нескольку раз в день. Уже по открытой для всех информации можно оценить состояние ребенка. Так что почаще заглядывайте на странички своих детей.

— Что делать, если родители увидели: ребенок реально задумал суицид?

– Если ребенок в остром состоянии, надо бросить все и незамедлительно везти его на прием к психологу (по тому же телефону доверия посоветуют – куда).
Чадо нельзя оставлять одного. Нужно постоянно беседовать с ним или просто быть рядом, если ребенок не настроен открывать свою душу. А еще желательно отвлечь от мрачных мыслей и постараться переключить на любимое занятие, посмотреть с ним фильм, погулять в парке, покататься на роликах. Есть еще момент: даже после приема у специалиста боль у подростка проходит не сразу. И он может сделать вид, что все в порядке, чтобы совершить еще одну попытку суицида. Не переставайте наблюдать за ним.

Душевная травма запрограммирована природой

— Допустим – ребенок не собирается убивать себя. Но, пережив неразделенную любовь, он может приобрести кучу комплексов, из-за которых не построит отношения во взрослой жизни. Как этого избежать?

– Неразделенная любовь – одна из самых сильных травм в жизни человека. Можно приравнять ее к потрясению, связанному с потерей близких. Но это чувство как бы программируется природой, чтобы человек закалился. Повторюсь, задача родителя объяснить, что он тоже это пережил, а сейчас счастлив. Если семья неполная, мама должна оптимистично смотреть в будущее и говорить: мы с папой не подошли друг другу, но я обязательно найду свою «половинку». И приводить примеры хороших семей родных и знакомых, имеющих ранее опыт несчастной любви. В расстроенных чувствах чадо наверняка будет говорить, что «все бабы стервы» или «все мужики сволочи», в такой момент его нужно поддержать. Но при этом мягко перевести тему на то, что мужчина и женщина – очень разные существа. Поэтому их тянет друг к другу. Но поэтому же возникает и непонимание.

После неразделенной любви подростку хочется отмщения и справедливости. Этот мотив тоже не стоит игнорировать. Старайтесь привести свою историю и даже ее додумать. Мол, встретил потом спустя годы свой «объект» и не понял – что в ней нашел. А она (или он) не прочь и возобновить отношения. Только мне этого уже не надо… Лучше перевести чувство мести в позитивное русло. Сказать – знаешь, по своему опыту советую: тебе стоит остыть и не заводить пока новые симпатии. А чтоб было чем заняться, давай в спортзал пойдем (или придумать что-то другое, интересное). Иначе ребенок может вырасти ловеласом: будет заводить знакомства ради самоутверждения. Влюблять в себя и бросать – это плохой сценарий мести.

У ребенка может развиться и комплекс неполноценности. Меня не любят, потому что я глупый (толстый, рыжий, скучный…). Родители обычно знают, какой недостаток ребенок в себе культивирует. Не надо говорить, что он самый красивый и умный. Лучше снова привести свой пример: «Я думала тогда, что самая некрасивая девочка в классе, но потом за мной стали ухаживать мальчишки, и я поняла, что это не так…»

Наталья Черных

Безответная любовь: как помочь подростку пережить?

Первая любовь всегда оставляет след в душе, и кому, как не родителям, знать об этом с высоты прожитых лет. Как помочь сыну пережить юношескую травму и снова поверить в себя читайте в нашей статьте.

Слушаем

Придаем уверенности

Не забывайте и об «аромате мужественности». Подростки зачастую пренебрегают гигиеной, что приводит к насмешкам со стороны сверстниц и появлению комплексов. Стильный «мужской» запах решает эту проблему — такой, как у новых аэрозольных дезодорантов Old Spice. Ведь теперь у них есть по-настоящему мужественные ароматы, которые работают весь день с новой технологией «Один пшик — весь день мужик».

Повторяем до готовности

Найдите вместе занятие, которое придется сыну по душе и помогите в достижении определенных результатов в обозначенный срок. Занимаясь любимым делом и покоряя новые высоты, ребенок войдет в азарт и незаметно для себя будет совершенствоваться. Вокруг нового увлечения естественным образом сформируется новый круг общения, а там и до влюбленности недалеко — уж это точно вытеснит мысли о разбитом сердце.

А у вас есть еще идеи? Поделитесь ими в комментариях.

Любовь после бала: как пережить расставание со своей школьной любовью?

Вот и наступила пора, когда вчерашние школьники оказались на пороге другой жизни. Окончена школа, и это большая радость, ведь впереди – университет, новые друзья, интересные встречи. Но далеко не для всех девушек эти события окрашены в яркий цвет, ведь их ждет расставание со своей школьной любовью…

Наверняка вы и сами не заметили, как первое сильное чувство накрыло вас обоих огромной волной тогда, когда этого никто не ждал. Вернувшись после очередных каникул, многие мальчишки и девчонки с удивлением замечают, как сильно похорошели за лето их одноклассники и из «гадких утят» вдруг превратились в молодых людей. Как правило, такие разительные перемены происходят лет в 13-14 у девушек, и 15-16 у парней. Вот тут и вспыхивает первая школьная любовь.

Так думает абсолютное большинство девушек. Это связано с тем, что вы много времени проводите вместе (целый учебный год, а может быть даже два), в школе и дома все давно знают, что вы встречаетесь, у вас общие интересы, общие друзья. Вы строите планы на будущее, думаете о семье, примеряете к себе фамилию парня. И кажется, что так хорошо и замечательно будет всегда.

Стоит отметить, что действительно есть парни, которые разделяют подобные взгляды, они искренне верят, что свяжут жизнь именно с вами, но их гораздо меньше, чем тех, которые просто наслаждаются моментом «здесь и сейчас». И в этом нет ничего дурного, они, вероятнее всего, даже и не думают о жизни после школы, да и никаких обещаний они вам не давали. Просто женское восприятие романтических отношений строится больше на эмоциях, чем на разуме, и в этом разница между нами и мужчинами во взглядах на любовь.

После таких слов, которые девочки считают самыми главными в жизни, уже нет никаких границ и преград. Теперь вы точно знаете, что это навсегда. Счастью нет предела, ведь ваши жизни отныне связаны, и ничто не сможет вас разлучить.

На самом деле истинный смысл этих слов люди оценивают гораздо позже, когда имеют определенный жизненный опыт. Ведь это не просто красивые и трепетные слова, после которых в романтических книжках всегда следует свадебный пир под радостный гул многочисленных гостей, но и ответственность за создание той самой пары, которой вы себя давно видите. Но стоит помнить о том, что после этого книга, как правило, заканчивается, и что там происходит с героями дальше, мы не знаем. Еще неплохо было бы оценить смысл этих слов со стороны парней. Далеко не каждый хочет сказать, что «мы будем жить долго и счастливо и умрем в один день на одной подушке», ситуация может быть совершенно банальной: парень таким образом говорит о своей страсти и физическом влечении, но выразить это иными словами не может просто из соображений тактичности.

Так или иначе, учеба в школе заканчивается. И вот уже вы и ваш избранник готовитесь к поступлению в университет. Раньше вы, конечно же, мечтали, что будете учиться вместе, но жизненные обстоятельства складываются так, что ваши пути расходятся – вы разъезжаетесь по разным городам, или уезжает один, а другой остается ждать в родном городе. И это ли не возможность проверить ваши чувства на прочность.

Поскольку мы помним, что восприятие отношений у парней и девушек разное, то следует рассмотреть как минимум два варианта развития событий. Если уезжает парень, то какими бы чудесными не были ваши отношения, предсказать, какими путями поведет его судьба на новом месте, невозможно. В этом случае стоит честно обсудить ситуацию и договориться, что если в его жизни произойдет новая встреча и он поймет, что его чувства к вам остыли, то он сразу же скажет об этом. Это звучит очень жестоко, и если так произойдет, то точно будет больно, но честность позволит вам чувствовать уважение к себе со стороны любимого человека и уважение к нему, что очень ценно, даже если отношения прекратятся. Ведь гораздо приятнее осознавать, что вы полюбили достойного и открытого человека, а не обманщика и предателя.

Несколько иначе выглядит ситуация, когда об отъезде из родного города сообщаете вы. Очень часто парни просят ради них остаться, и девушки боятся, что если они откажут, то парень уйдет. Тут важно тактично объяснить, почему это так необходимо, и навсегда усвоить правило: никогда не нужно отказываться от своей мечты или намеченных планов ради мужчины. Любящий человек поймет и поддержит, а тот, кому безразлично ваше мнение, наверняка отвернется и уйдет. А ведь так он мог бы поступить и позже, после того как вы перечеркнули свои планы и остались ради эфемерных чувств. Тогда будет гораздо обиднее, что потеряно не только драгоценное время, но и человек, ради которого вы были готовы на все.

Говоря о первой любви, всегда не хочется омрачать светлое представление о ней. Но в жизни не всегда все складывается так, как мы мечтаем. Сложно описать переживания, если любовь оказалась не взаимной или закончилась грустно. Но на то мы и люди, чтобы испытывать море разнообразных эмоций, учиться отличать хорошее от плохого, доброе от недоброго, истинную любовь от страсти. Знание о том, какой бывает юношеская любовь, поможет лучше понять, что это определенный жизненный этап, который далеко не всем дается. И даже если первая любовь прошла и не привела к счастливому браку (что редко, но все-таки случается), то много теплого и приятного от нее точно навсегда останется в вашем сердце. А если ни расстояние, ни время, ни новые встречи не встали на вашем пути, значит, вы настоящая пара, в которой каждый старался заботиться о другом, не забывал друг о друге в минуты разлуки и всегда находил время для общения, значит, ваша любовь настоящая, и после школьного бала бывает сказка. А если все получилось по-другому, то не стоит унывать и долго печалиться, значит, ваше время любви еще просто не наступило. Вы молоды, интересны, готовы к новым познаниям и открытиям в учебе, а новая любовь где-то совсем рядом, нужно только ее дождаться!

0 0 голос

Рейтинг статьи

Чем лучше подарок, тем сильнее любовь? Как пережить 8 марта и не поссориться

Ожидания, подарки, разочарования… Именно этими словами можно описать 3 недели с 14 февраля по 8 марта. Причем, если после 14 февраля у мужчины еще есть шанс реабилитироваться, а у женщины надежда, то после 8 марта все — пиши пропало. Как же так получается, что праздники любви, весны и счастья превращаются в предлоги для ссор разочарования и депрессии? Как снизить ожидания и получить удовольствие от праздника? Разобраться в этом DELFI Woman поможет психолог, психотерапевт Вероника Серединская.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

«Так уж получилось, что многие женщины, даже состоящие в отношениях и имеющие семью, живут в постоянном внутреннем дефиците любви. Им кажется, что их не любят, любят как-то не так или любят недостаточно сильно. Они очень ждут внимания, причем не от мужчин всего мира, коллег по работе и друзей, а от одного конкретного мужчины — самого важного и значимого.

Что в этот момент происходит с мужчинами? Как правило, они с ужасом ждут приближения этой череды праздников, так как появляется сильная тревога от непонимания того, что именно от него ждут и/или раздражение по поводу того, что он должен, обязан в этот день подарить «тот самый подарок» и уделить женщине особое внимание. И что из всего этого женщина сделает выводы о том, как он на самом деле к ней относится. Хотя по факту эти подарки совершенно не демонстрируют истинное отношение мужчины к своей женщине.

Многие с детства привыкли, что когда родители любят, они дарят классные подарки. А еще каким-то чудом угадывают желания. О том, что полгода назад ребенок сам ясно и четко ответил родителю на вопрос, что он хочет, он, конечно, не помнит.

Потом девочка вырастает, но все равно продолжает жить в мире материальных ценностей и уровнем подарка измерять уровень любви. И, вроде бы, мы все помним: главное — не подарок, а внимание. Но что получается на деле?

Муж одной моей клиентки долго ломал голову над подарком на 14 февраля, хотел удивить и принес ей коробку клубники. Ему казалось это очень романтичным, клубника — зимой. «Да. Я люблю клубнику, но я то подарила ему дорогой подарок, а он мне какую-то клубнику» — пожаловалась она.

А моей коллеге муж сказал: «Я не собираюсь жить по правилам, которые придумал не я. Никаких подарков не будет вообще.»

У подруги все было очень красиво: серьги в подарок, цветы, шампанское. Думаете она обрадовалась? Нет. «Это же праздник, он просто выполнил свой мужской долг, сегодня всем подарки дарят».

Таким образом: подарил не тот подарок — плохо, не подарил ничего — плохо, сделал все по списку — тоже плохо. Мы в любом случае можем остаться недовольны. Всему виной наши завышенные ожидания.

Накануне 8 марта я предлагаю вам от них избавиться. Не стоит ничего ждать, поставьте перед собой цель: насладиться праздником, как бы он не прошел. И не делать никаких выводов.

Главное помнить:

• Большинство мужчин не умеют читать мысли и угадывать желания
• Намеки тоже понимают не все
• Дорогой подарок не признак большой и чистой любви
• Коробка клубники и воздушный шарик в подарок — не означает что он к вам охладел.
• Не дарите дорогой подарок с целью получить ценный в ответ.
• Самый простой путь получить то, что вы хотите — попросить об этом заранее и напрямую.

И не забывайте: настоящая любовь не измеряется стоимостью и оригинальностью подарка на праздник влюбленных или в Международный женский день 8 марта. Она не ждет особого случая и не требует подтверждения. Она с нами каждый день и ее ни с чем не перепутать.

Желаю вам любить и быть любимыми вне зависимости от даты на календаре!».

КАК ВЫЖИТЬ ПОТЕРЯ ЛЮБВИ

Для всего есть сезон,
и время на все цели
под небом.

Время родиться и время умереть;
время сеять,
время собирать посаженное;

Время убивать и время лечить;
время ломаться и время созидать;

Время плакать и время смех;
время скорбеть и время танцевать;

Время разбрасывать камни,
и время собирать камни;

Время обнимать,
и время воздерживаться от объятий;

Время получать и время терять;
время хранить и время отбрасывать;

Время раздирать, и время шить;
время молчать и время говорить;

Время любить и время ненавидеть;
время войны и время мира.

Экклезиаст 3: 1-8

---

Я нахожу
потерянным.

Если вы переживаете убыток и нуждаетесь в первая эмоциональная помощь, нажмите здесь.

Вернитесь и прочтите эти вводные страницы, когда у вас время.

Давайте взглянем на потерю в более широкой перспективе. В природе потеря — важный элемент творения — роза. цветет, бутон опадает; растение прорастает, семя потерял; день начинается, ночь потеряна.Во всех случаях потеря готовит почву для дальнейшего творчества (точнее, воссоздания).

Так и в жизни человека. Трудно оглянуться на какой-либо выигрыш в жизни, к которой не привязаны потери.

Твердо помня об этом, мы можем изучить различные потери в жизни. (Без этого обзора он имеет тенденцию становиться ужасно удручает.)

ЯВНЫЕ УБЫТКИ

• смерть любимого человека
• Распад романа
• разделение
• развод
• потеря работы
• потеря денег
• грабеж
• изнасилование или другое тяжкое преступление

НЕ ТАК ЯВНЫЕ УБЫТКИ

• переезд
• болезнь (потеря здоровья)
• учителя смены, сменные школы
• успех (потеря устремления)
• потеря заветного идеала
• потеря долгосрочной цели

УБЫТКА, СВЯЗАННАЯ С ВОЗРАСТОМ

• детские мечты
• любовь щенка
• давит
• подростковые романы
• бросает школу (бросает или заканчивает)
• уезжая из дома
• потеря «молодости»
• потеря «красоты»
• Выпадение волос или зубов
• потеря полового влечения (или того хуже, влечение остается, но способность колеблется)
• менопауза
• выход на пенсию

ПОТЕРИ ЛИМБО

(включен? Выключен? Это прибыль? Это потеря?)

• ожидают медицинских анализов или отчетов об их результатах
• пара на грани развода четырнадцатого время
• друг, супруг или родственник «пропали без вести»
• влюбленных, после любой ссоры
• бизнес-операция, которая может или не может упасть через
• иск
• Сдам свой дом на продажу

Лимбо потери часто выглядят так:

Моя жизнь рухнула
вокруг меня до
— много раз,
по множеству причин —
обычно других людей.

И большую часть времени
мне повезло
, что у меня была большая шишка
, что жизнь ударила меня по голове
и онемел
от боли и отчаяния
, которые последовали за этим.
И я выжил.
И я снова живу, чтобы любить.

Но это,
эта медленная эрозия снизу
— или внутри —
это я падаю вокруг своей жизни
, потому что вы все еще в той жизни
— но не совсем.
И вы ушли из той жизни
— но не совсем.

У меня все хорошо
в одиночку,
и лучше
вместе,
но
У меня очень плохо
когда
полу-
вместе.

В одиночестве
Я много делаю,
влюблен
Я делаю больше,
но
сомневаюсь
Я только переношу
боли на бумагу
в гигантских играх страстей
с чудесами и мучениками
, распятиями и воскресениями.

Приезжайте, чтобы остаться
или
, держитесь подальше.

Эта серия стихотворений о страсти
становится тяжелым крестом на пути к цели.

Ощущение нахождения «в подвешенном состоянии» само по себе является потерей. Даже если ситуация наладится (ветеран возвращается, любовник звонит и снова исповедует бессмертную любовь и т. д.), в то время как сомневаетесь, что сомнение является потерей и с ним нужно обращаться соответственно.

• Поймите, что «незнание» может быть худшим. пытка всех.
• Когда в подвешенном состоянии — и ваши лучшие инстинкты говорят вам мало надежды — лучше положить конец ситуации чем позволить этому тянуться и продолжаться.
• Позвоните или отправьте официальное уведомление о расторжении и заниматься делом выживания, исцеления и растет.

Чтобы сдаться.

Боже!
Какой колокол свободы
звенит во мне.
Больше не нужно ждать
писем
телефонных звонков
открыток
так и не пришло.
Нет больше творческой энергии
потрачено зря
в письмах, которые никогда не отправлялись.
И, спустя некоторое время,
больше не будет бессонницы,
больше не будет безумия.
Еще немного счастья,
еще немного жизни.
Все, что потребовалось, — это бросить тебя.
И это заняло совсем немного времени.

---

НЕИЗБЕЖНЫЕ УБЫТКИ

Есть неминуемые потери — потери, в которых смерть или разлука неизбежна.Когда вы узнаете их заранее, это очень поможет

• Обсудите вашу ситуацию с уходящим.
• Если вы уходите, обсудите это с те, кого оставляют.
• Принимайте участие в принятии решений, которые должны быть приняты.
• Пусть ваши желания будут известны.

ПРОЧИЕ УБЫТКИ

Временные потери (любовник в отпуске, супруг на службе, сын или дочь далеко в школе, спад в бизнесе) — даже когда мы знаем, что результат в конечном итоге будет положительным — убытки тем не менее.
Даже успех привел к определенным потерям — потере цель, к которой нужно стремиться, и изменения, которые почти наверняка часть успеха.
Есть также бесчисленные «мини-убытки», которые складывать в течение дня, недели, месяца или жизни. An неожиданная вмятина в машине здесь, спор с другом там, и можно «необъяснимо» оказаться подавлен.
Каждая из этих потерь — немедленная или совокупная, внезапная или возможный, очевидный или нет — создает эмоциональную рану, повреждение организма.

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ УБЫТКИ

Наряду с очевидным чувством боли, депрессии и печаль, есть и другие реакции на потерю, например

• чувство беспомощности, страха, опустошенности, отчаяния, пессимистичный, раздражительный, злой, виноватый, беспокойный
• испытывает потерю концентрации, надежду, мотивация, энергия
• изменения аппетита, режима сна или полового влечения
• склонность к большей утомляемости, склонности к ошибкам и медленнее в речи и движении

Любого или всех из них следует ожидать во время и после потеря.Это часть естественного процесса заживления организма. Быть с этими изменениями; не борись с ними. Ничего страшного.

Если у вас не было очевидной потери, но вы относитесь к сильно к большому количеству этих реакций, вы можете захотеть изучите недавнее прошлое, чтобы увидеть, есть ли не столь очевидная потеря — или серия из них — состоялась.

Если да, то, возможно, вы захотите последовать нескольким предложениям. приведено в этой книге. Ваш разум и тело уже задействованы в процессе заживления.

ЭТАПЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

• Восстановление после потери происходит в трех различных — еще перекрытие — этапы.
• Они
  • шок / отрицание / онемение
  • страх / гнев / депрессия
  • понимание / принятие / переход на
• Каждый этап восстановления
  • необходимо
  • натуральный
  • часть процесса исцеления

страх, что я однажды вернусь домой
, а
обнаружу, что тебя нет, превратил
в боль реальности
.

«Что я буду делать, если он происходит? »
, спрашивал я себя.

Что я буду делать
теперь, когда у него
?

Первый этап выздоровления — шок / отрицание / онемение.

• Мы не можем поверить или понять, что случилось с нас.
• Разум отрицает потерю.
• Часто первые слова, произнесенные после того, как услышат об утрате что?» или «О нет.«
• Мы забываем, что произошла потеря, и находим мы ошеломлены каждый раз, когда вспоминаем снова. (Этот особенно актуально после пробуждения ото сна.)
• Между тем, естественная защита организма от активизируется сильная боль — шок и онемение.

утро.
мы просыпаемся и прижимаемся к себе.
полдень.
телефонный звонок, Калифорния манит.
вечер.
аэропорт, брутальное до свидания.
ночь.
о мой бог. о мой Бог. о мой Бог.
траур. очередной раз.
________________

Я знаю, что нам пора
расстаться,

а сегодня?

Я знаю, что у меня было много боли, чтобы пройти через
,

но сегодня вечером

?

Вторая стадия выздоровления — страх / гнев / депрессия.

• Страх, гнев и депрессия — это эмоции и реакции чаще всего ассоциируется с потерей.

дождь.
шел дождь.
Я
упал.
это
дождь
Мне
очень понравилось.
это
дождь.
Я проиграл.
это
дождь.
Это
очень понравилось.
Я
шел дождь.
дождь.

---

Что мне делать
теперь, когда тебя нет?

Ну, когда
больше ничего не происходит,
бывает довольно часто,
я сижу в углу и
я плачу
, пока я не
слишком ошеломлен
, чтобы чувствовать.

Парализован, неподвижен
некоторое время,
ничего не движется
внутри или снаружи.

Тогда я думаю
, как сильно я скучаю по тебе.
Тогда я чувствую
страх
боль
одиночество
запустение.

Затем
Я плачу
, пока я не
слишком ошеломлен
, чтобы чувствовать.

Интересное времяпрепровождение.

---

И, наконец, понимание / принятие / движение дальше.

• Мы выжили.
• Наше тело находится на пути к исцелению.
• Наш разум принимает, что жизнь без того, что было потеряно, возможный.
• Мы переходим к новой главе нашей жизни.

солнце взойдет через несколько минут.

он делал это
— регулярно —
, сколько я
себя помню.

может мне стоит
возлагать надежды
на важные,
но часто
незамеченные,
уверенности
такие,

не по таким относительно
тривиальным вопросам, как
, будете ли вы когда-нибудь
любить меня
или нет

Я должен победить свое одиночество

только .

Я должен быть доволен собой
или мне
нечего предложить
.

Две половинки имеют
небольшой выбор
, но для соединения
,
и да,
они делают
составляют
целое.

но два
целых,
когда они совпадают. . .

то есть
красоты.

то есть
любви.

---

Мы проходим три стадии восстановления, несмотря ни на что мы теряем.

Убыток — это потеря, независимо от причины. Когда кто-то или то, что мы любим, отнято у нас или отказано нам, то есть потеря. Единственная разница в восстановлении после одной потери или другой — интенсивность чувства и продолжительность процесса заживления. Чем больше наша потеря,

• Чем сильнее мы чувствуем каждую из стадий восстановление
• тем больше времени требуется для перехода от одного этапа к другому

При малых потерях три стадии восстановления могут быть прошел за считанные минуты.Для больших потерь могут потребоваться годы. Тело, разум и эмоции обладают огромной мудростью. Они знают как лечить себя, и сколько времени им понадобится сделать это. Дайте им то, что им нужно для исцеления. Верить в процесс выздоровления.

---

Четверг:
тонуть в любви

Пятница:
сомневаюсь

Суббота:
утопленников

Воскресенье:
Боже, я не могу затащить себя
в церковь сегодня утром.
Позвоните на дом.

---

• Тебе станет лучше.
  
• Без сомнения.
  
• Процесс исцеления имеет начало, середину и конец.
  
• Имейте в виду, вначале, что — это . конец. Это не так уж и далеко. Вы вылечите .
  
• Природа на вашей стороне, а природа — ваш могущественный союзник.
  
• Часто говорите себе: «Я жив. выжить »
  
• Вы живы.
  
• Вы выживете.

во сне
Мне приснилось
, ты звонил. Вы сказали
, что переезжаете назад
со своим старым любовником.
вы сказали, что думали, что телефонный звонок
будет самым чистым способом справиться с этим
,
«это» в том, что мы можем
никогда больше не видеть друг друга
, и что я должен
понять, почему.
Я сам переехал, чтобы разбудить
, и обнаружил, что в конце концов я не
спал.
моя жизнь стала
кошмаром.

---

Два:
Если вам это нужно, сразу же получите помощь

• Если вы считаете, что вам нужна помощь, не сомневайтесь. Получите это на однажды.
• Если вы склонны к суициду — или даже думаете, что может быть склонным к самоубийству — вызовите меры по предотвращению самоубийств Горячая линия сразу.
• Чтобы узнать номер, позвоните в справочную службу и спросите для «Горячей линии по предотвращению самоубийств». Почти в каждом городе есть такой. (И обратите внимание, как красиво внезапно становится оператором справочной службы.) (Наши мысли о самоубийстве см. На странице 68.)
• Вам также следует немедленно обратиться за помощью , если вы:
  • чувствуете, что «разваливаетесь»
  • больше не контролируют
  • собираются предпринять действия, которые вы можете позже сожаление
  • имеют в анамнезе эмоциональные расстройства
  • обратиться к алкоголю, наркотикам или другим веществам, вызывающим зависимость вещества в случае необходимости
  • чувствую себя изолированным, и некому обратиться к
  • неоднократно оказывались в убыточных ситуациях
• Справку можно найти — в любом месте — в Желтых страницах.Изучите организации в таких списках, как «Линии помощи».
  
• Сейчас не время «быть храбрым» и попытка «сделать это в одиночку». Фактически, требуется большое мужество просить о помощи.

Я нашел
у вас
дом.

Ваш отъезд
оставил мне
Безжалостную жертву
из
-го крупного бедствия.

Я позвонил в Красный Крест
,
, но они
отказались отправить
медсестры.

---

Три:
Признать убыток

Вам может быть трудно как поверить, так и не поверить в то, что это могло случиться с вами. Это случилось. Это реально. Осознайте, что произошла потеря. Вы можете задаться вопросом, если вы достаточно сильны, чтобы нести такую ​​потерю. Вы достаточно сильны. Вы живы. Вы будете выживать.

Ничего не поделаешь
.

только принимаю. . .

и больно.

---

Четыре:
Ты не один

Потеря — это часть жизни, жизни, жизни человека. Каждый переживает потерю. Все. Ваша задача — сделать путешествие от немедленной потери к возможной выгоде так же быстро, как можно плавнее и мужественнее. Каким-то образом товарищество взаимных страданий облегчает боль.У тебя есть товарищи — почти шесть миллиардов только на этой планете.

Наш роман
потерпел крушение.
Я застрял
в развалинах
тонких крыльев.
Братья Райт
гордились бы
нашим полетом, но
мы живем в эпоху
посадок на Луну и
космических кораблей.
Наш полет был жалко низким
и до боли коротким.
Концовки
делают обстоятельства
начала
прискорбными.

---

Пять:
Чувствовать себя нормально

Оцепенение — это нормально. Ожидайте некоторое время в шоке. Это эмоциональное онемение может пугать.
Чувствовать страх — это нормально. «Я сделаю это?» «Воля Я когда-нибудь снова полюблю? «» Смогу ли я когда-нибудь почувствовать себя хорошо что-нибудь еще? «Это знакомые страхи, которые следуют за потеря. Это нормально, чтобы чувствовали их , но в той степени, в которой вы Может, не верят им.
Ничего не чувствовать — это нормально. Бывают моменты, когда у тебя чувства любого рода. Отлично.
Все нормально чувствовать. Вы можете чувствовать себя убитым горем, злым, как неудачник, измученный, запутанный, потерянный, побитый, нерешительный, облегченный, подавленный, неполноценный, меланхоличный, головокружительный, глупый, омерзительный, полный ненависти к себе, завистливый, суицидальный (чувство суицидальный — это нормально; действует на чувства нет), отвращение, счастливы, возмущены, в ярости или на что-нибудь еще.
Все чувств являются частью процесса исцеления.
Позвольте себе почувствовать. Позвольте себе исцелиться.

Весна: отрастает
листьев.
любовь растет.
Лето:
умирает любовь.
уезжаю,
слезы на глазах.
Жуки покончили жизнь самоубийством на моем лобовом стекле.
Осень: опадают
листьев.
Я падаю.
Зима:
Я умираю.
уезжаю,
ничего не в глаза.
Снежинки кончают жизнь самоубийством на моем лобовом стекле.

---

Шесть:
Будь с болью

Если тебе больно, признай это.
Ощутить боль после потери —

• нормальный
• натуральный
• доказательство того, что вы живы
• знак того, что вы способны реагировать на жизненные опыт

Хотя это может вас напугать, но будьте со своим боль. Почувствуйте это. Опереться на это. Ты не найдешь бездонный.

Это важная часть процесса заживления, что ты будешь с болью, испытываешь отчаяние, чувствуешь боль.

Не отрицайте этого, не прикрывайте и не убегайте от него. Быть с этим. Больно какое-то время.

Рассматривайте боль не как боль, а как исцеляющую.

вы пришли
и сделали
мой дом
наш дом
вы ушли

делает
нашим домом
мое убежище

---

Вы хороший, цельный, стоящий человек.

Вы в порядке. Вы более чем в порядке, вы отлично.

Возможно, ваша самооценка пошатнулась. Ваш мысли могут отражать некоторую вину, беспокойство, осуждение или самоуничижение. Эти мысли — всего лишь симптомы стресса, который вы переживаете.

Нет нужды выказывать негативные мысли о вы в центре вашего внимания.

Не наказывайте себя словами «если бы».» (» Если только Я [или не делал] то [или то], я не был бы в этом эмоциональном беспорядке. «) любая мысль, которая начинается с «Если бы только»

Ты намного больше, чем эмоциональная рана, которой ты являешься в настоящее время страдает. Не упускайте это из виду.

Под поверхностной суматохой

• вы хороши
• ты цел
• ты красивая

просто потому, что вы есть.

Я радость.
Я все.
Я могу делать все, кроме двоих:

1. забудь, что люблю ты.

2. забудь, что ты нет больше люби меня.

---

Восемь:
Дайте себе время на исцеление

Процесс исцеления требует времени.

Чем больше убыток, тем больше времени потребуется на лечить.

В наш век фаст-фудов и мгновенно заменяемых все, трудно принять, что что-то требует время.

Вам нужно время, чтобы вылечиться. Подарите себе роскошь то время.

Вы это заслужили.

Боль
не такая уж и тяжелая
ноша
летом.
Прогулки с
по
сцен из путешествий
предотвращают
разрушения.
И,
, хотя никого
нет, чтобы согреть меня,
солнце будет.
Но
Осень только что упала,
оставила Зиму,
и я,
без тепла,
внутри, чтобы встретить
холод снаружи.
Я могу просто приклеить
к тротуару
и замерзнуть.

---

Девять:
Процесс исцеления имеет свои успехи и Регрессии

Процесс заживления и роста не гладкий прогрессирование многие люди предполагают.

Это больше похоже на молнию, полную взлетов и спады, прогрессии и регрессы, резкие скачки и удручающие откаты назад.

Осознайте это и знайте, что если вы «лучше» или «хуже», чем вчера — или пять минут назад — идет процесс заживления.

жизнь становится.
менее пригодное для жизни.
с каждым новым человеком, которого я встречаю
Интересно, это тот день, который выбрала судьба
, или судьба
— это то, что я выбрал, чтобы дать мне
в течение дня?
любящая
— самая
творческая
сила во вселенной.
память любящих,
самых разрушительных
.

---

Десять:
Завтра наступит

Жизнь содержит много положительных впечатлений.

Товар уже в пути.

Без сомнения, завтра наступит.

Во-первых,
Я должен получить
из
любви к тебе.
Во-вторых,
Я должен помнить:
не упадет
, пока не увидишь
белых
из их
лжи.

---

Одиннадцать:
Дыши!

Сделайте глубокий вдох внизу живота.

Дыхание лечит.

Дыхание — это жизнь.

Выдохните полностью.Сделайте еще один медленный глубокий вдох.

Используйте дыхание, чтобы растянуть живот, живот и грудь.

Положите руку на сердце, живот или любую другую часть вашего тела, которая, кажется, находится в смятении. Вдохните в эту область. Скажите себе

• «Тише.
• «Я жив. Я выживу».

это стремление
может сократить
мою жизнь.

---

Двенадцать:
Отдыхайте побольше — сейчас

Отдых.

Спи больше.

Получите помощь в решении текущих задач.

Устройте свою жизнь так, чтобы много отдыхать. Запланируйте отдых в течение дня. Планируйте ложиться спать раньше и спать чуть позже.

Будьте нежны с собой.Не торопитесь. Твое тело требуется энергия для ремонта.

Медитируйте.

Отдохни эмоции. Не становитесь «сильно участвовал «на некоторое время.

Продуктивный труд часто помогает успокоить эмоции. Делай как многое из того, что удобно.

Отдых — основа здоровья.

(на этой странице нет стихотворения

так как поэт
решил
вздремнуть)

---

Тринадцать:
Придерживайтесь расписания

Хорошо, хватит отдыха.Пошли!

Чередование отдыха с активностью приносит пользу выздоровление.

Отдыхайте столько, сколько вам нужно, но не становитесь вялый. Сохраняйте активность.

Пока ваш внутренний мир хаотичен, поддерживайте измененная (облегченная) графика во внешнем. Этот дает вам чувство порядка — а также что-то, что нужно держать на.

Хотя моя природа
не предназначена для
жить днем,
я не могу
терпеть еще одну ночь, подобную этой.
Итак,
я проснусь
рано,
завтра утром и
действительно сделаю
весь день,
засыпаю
измученный завтра
ранним вечером,
слишком усталый
даже для
кошмаров.

---

Четырнадцать:
Свести принятие решений к минимуму

Ожидайте, что ваше суждение будет затуманено.

Сводите принятие решений к минимуму.

По возможности отложить важные решения.

Попросите друзей, семью и деловых партнеров сделать мелкие решения для вас.

делегат; понижать; отдых.

Слишком много изменений уже произошло — вот почему тебе больно. Сведите дополнительные изменения к минимуму.

Планы:
В следующем месяце:
найду что-нибудь новенькое.
В этом месяце:
перестанут тебя.
На этой неделе:
вернусь.
Сегодня:
выживают.

---

Пятнадцать:
«Глупые» ошибки — нормально

Вы можете забыть ключи, потерять кошелек, уронить стакан или неправильно напишите свое имя — несколько раз за строка.

Рассеянность, забывчивость и неуклюжесть часто случается после потери.

Это вариант того, как войти в комнату, чтобы получить что-то, и забыв, что именно вы пошли получить — кроме что после проигрыша бывает хуже и чаще.

Все нормально. Будьте спокойны с собой. Вы исцеляетесь. Если у вас есть какая-то реакция на глупость вашего ошибки, пусть это будет скорее развлечение, чем раздражение.

Как пережить разбитое сердце и поймать будущее

«Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы иметь ту жизнь, которая нас ждет.” ~ Джозеф Кэмпбелл

На вершине мира в двадцать два года.

Вот как я себя чувствовал. Мне было двадцать два года, и я влюбился впервые. Я не мог в это поверить.

Я вышел из одинокого детства и начинал обретать уверенность в себе, будучи молодым человеком. Я нашел надежную работу, купил свою первую машину и испытал свободу, которой никогда раньше не чувствовал. Затем появилась эта красивая девушка и подняла меня на другой уровень.

Я мало что осознавал, что прямо за углом лежат онемение утраты, чувство беспомощности и бессонные ночи, когда что-то волшебное просто ускользнуло.

Найденная любовь

Когда мы встретились, мы сразу нашли общий язык. Она была добра, искренна и очень привлекательна. Мы смеялись над одними и теми же вещами, и по мере того, как мы сближались, вскоре у нас возникли более сильные чувства.

Влюбленность была захватывающей. Мы прекрасно провели время и много смеялись. Сложно описать, но мы сразу нажали. Примерно через полгода я набрался смелости и сделал предложение. Она сказала «да», и вдруг замужество показалось на горизонте.

Ух ты!

Я потратил все свои сбережения на кольцо, и мы строили планы на будущее.Щедрость людей переполняла нас, когда нас украшали помолвочными подарками.

Но когда мы организовали свадьбу, начали появляться намеки на секреты. Без особого предупреждения планы рассыпались. Я проводил ночь за ночью, разъезжая в машине, размышляя, что делать и как справиться.

Почему что-то пошло не так?

Говорят, что когда вы встретите «нужного человека», вы все узнаете. И мы… просто знали, или мы так думали.

Потерянная любовь

Катализатором оказался друг моего жениха.Когда друг приехал в гости из Англии, тон наших отношений изменился. Я обнаружил, что между моим женихом и мужем ее подруги произошел супружеский роман, задолго до того, как я появился на месте происшествия.

Вместо того, чтобы потерять мужа, подруга моего жениха, ничего обо мне не зная, пришла посмотреть, могут ли они договориться о соглашении жить с тем же мужчиной!

Я не старомоден, но был шокирован. Предложение не привлекло и моего жениха, но изменило атмосферу.Почему-то я никогда не пойму, но мой жених, казалось, изменился. Ей стало холоднее, и я, очевидно, задался вопросом, остались ли у нее чувства к этому другому мужчине. Мы несколько раз пытались сохранить отношения, но у нас ничего не получалось.

Это было темное время горьких обвинений и слухов.

Любовь исцеляет

Сегодня я понимаю, что этот опыт укрепил меня. После трудных восемнадцати месяцев я начал развивать более позитивное чувство, что впереди могут быть более счастливые времена и что будущее, неизведанная страна, все еще может содержать волнение и счастье.У всех нас есть выбор: придерживаться этой веры или жить в прошлом.

Любовь может причинять боль, но она может лечить и боль.

Что мы позволим ему сделать, зависит от нас. Следующие шаги помогли мне пройти через этот болезненный период.

Выживать и надеяться на будущее

1. Оставайтесь дружелюбными, но уделяйте время дружбе.

В результате раскола один человек часто страдает больше, чем другой. Эмоции сильны, и вы чувствуете себя хрупким, поэтому очень важно избегать гневных столкновений.Не пытайтесь превратить отношения во что-то еще в одночасье. Несколько раз я безуспешно пытался возродить дружбу. Было очевидно, что нам нужно дать друг другу пространство.

2. Не прячьтесь от любимых мест.

Как пара, вы, вероятно, часто бывали в некоторых местах и ​​избегаете их сейчас, чтобы избежать воспоминаний. Избегание любимых мест только создает сознательные напоминания и усиливает чувство потери.

Хотя вначале сложно, но если вам нравятся определенные кафе, кинотеатры или пляжи, не избегайте их.Наслаждайтесь ими и создавайте новые воспоминания. Хотя вначале мне было тяжело, я продолжал наслаждаться прогулкой по близлежащему озеру, и в конце концов воспоминания прекратились.

3. Наслаждайтесь сольным исполнением.

Разделение может дать вам понять, насколько вы ищете счастья в других людях. Потратьте какое-то время на отсутствие серьезных отношений, и вы обнаружите, что сможете больше получать удовольствие от собственной компании.

По мере того, как растет ваша уверенность в себе, уменьшается ваша уверенность в том, что партнер будет хорошо проводить время.После этого мне нравилось оставаться одиноким больше года, и это помогло мне в моем выздоровлении. Лучше было позволить жизни разворачиваться.

4. Храните воспоминания в безопасности.

Сожалею, что уничтожил фотографии того времени. Что-то случилось, и горящие картинки этого не меняют. Храните фотографии подальше, но в безопасном месте (возможно, в эпоху цифровых технологий это будет проще — имейте в виду, что их также легче удалить). Когда придет время, продолжайте и смотрите, потому что это были важные времена в вашей жизни, и вам захочется когда-нибудь вернуться к ним.

5. Позвольте природе работать.

Со временем боль утихает естественным образом. Вам не нужно ничего делать. Без усилий. Нет расписания. Просто позвольте природе идти своим чередом и будьте уверены, что выздоровеете. Плачь, когда тебе тоже нужно. (Да, даже если ты мужчина!)

6. Сохраняйте честную точку зрения.

Это звучит как суровая проверка реальности, но если отношения не подходят вам, они не подходят другому человеку, или наоборот. Это осознание поможет вам смириться с ситуацией и поможет подумать о том, что чувствует другой человек.То, что моя невеста была на первом месте, помогло мне понять, что она больше не хочет, чтобы мы продолжали, и я смирился с этим.

7. Примите решение.

Люди могут судить о вас по окончании отношений. Не позволяйте людям беспокоить вас и не думайте, что вы должны исправлять то, что они думают. Всегда найдутся люди, которые осуждают, но суждения причиняют нам боль только в том случае, если мы судим себя в ответ.

Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что думают другие люди, сосредоточьтесь на обретении мира внутри себя, и в результате вы станете сильнее и позитивнее.

8. Простить и забыть.

Никогда не затаите обид и не осуждайте своего бывшего партнера, если он виноват. Никто не принимает идеальных решений. Будет легче простить, если вы попытаетесь сопереживать их ситуации.

Мой бывший жених приехал из неблагополучной семьи и скучал по отцу в подростковом возрасте. Возможно, она искала любви других, что привело ее к отношениям, которые в конечном итоге не подходили для нее. Но самое главное, когда дело доходит до прощения, начинайте с себя.Избиение себя только замедлило мое выздоровление. Только когда я начал проявлять к себе сострадание, я смог полностью исцелиться.

9. Загляните в будущее.

Подумайте обо всех возможностях, которые еще ждут вас, — о новых шагах в карьере, новых друзьях и опыте жизни, которыми можно наслаждаться. Вы часто слышите совет о том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Это хороший совет, но во время разрыва отношений знайте, что настоящий момент пройдет. Мы оба двинулись дальше и начали все сначала.

Люблю сейчас

Вышеупомянутое было поездкой на американских горках с эмоциями на подъеме, а затем на рекордно низком уровне. Вы можете постоянно подвергать себя перекрестному допросу и чувствовать себя эмоционально опустошенным. Мог ли я справиться с ситуацией лучше? Был ли другой способ?

Через четыре года после моего рассказа я встретил поистине замечательного человека. Моя жена и родственная душа. Это позволило увидеть все в перспективе, и после восемнадцати счастливых лет мы все еще безумно влюблены.

Что касается моей бывшей невесты, все, что я знаю, это то, что она замужем, имеет детей, и я надеюсь, что очень счастлива.Понимаете, конец одних отношений может означать просто приближение к началу новых, и правильных. Вы никогда не знаете, когда приходит любовь, поэтому, если вы недавно проиграли, не сдавайтесь, верьте в себя и принимайте каждый день по одному.

Твоя вторая половинка ищет тебя прямо сейчас.

Изображение разбитого сердца через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как выжить после потери любимого человека

Мне очень жаль вашей потери.Я прошел через долину тени смерти и знаю, как безнадежно искать идеи, как выжить в жизни после потери любимого человека. Эти советы вдохновлены комментарием читателя к моей статье о скорбящих вдовах — она ​​обнаружила, что процесс ее исцеления начался, когда она написала некролог своему мужу.

«В ​​некрологе моего мужа Марка я написала, что он был человеком огромного сострадания, грации и выдержки», — говорит Эрика в книге «Как пережить день, когда ты скорбящая вдова».«Марк был вдохновляющим, он считал, что независимо от того, с какой рукой мы столкнулись, мы были здесь, чтобы усилить свет, и он это сделал. В моей жизни Марк был моей самой глубокой любовью и самым дорогим другом. Для меня не было никого, похожего на него. Поскольку горе следует за его смертью, спустя два года я теперь могу согласиться с тем, что ничто настолько значимое, любовь, которая меняет жизнь, никогда не могло оставить меня. Моя вера и надежда столь же глубоки, и моя благодарность за дар жизни с Марком сияет в моем сердце! »

В своем полном комментарии к этому сообщению в блоге она рассказывает, что частью своего процесса исцеления было написание некролога мужу.В нем она размышляла о его мужестве, сострадании и стойкости, даже когда он умирал от болезни почек.

Вы написали некролог любимому человеку? Для вас это тоже может быть частью вашего пути к исцелению. Вам не нужно писать официальный некролог; не стесняйтесь делиться несколькими мыслями в разделе комментариев ниже. Пишите все, что приходит в голову, и позвольте эмоциям следовать за вашими мыслями. Это поможет вам выздороветь.

Выжить после потери любимого человека

Я пишу книгу под названием Цветение после потери: как отпустить кого-то, кого любишь .Я так много узнала о скорбях и исцелении, принятии и сдаче нового времени жизни. В этом посте я делюсь несколькими советами, которые находят отклик у меня…

Вкус свободы, оставив позади горе

«Оставить горе нелегко, красиво или быстро», — говорит Дайанна в «Жизнь после потери: победа над горем и поиск надежды» . «Но теперь, когда я знаю, как прекрасно избавляться от страданий, подавление моей печали больше не вариант. Это был мой путь, но я никогда никому не навязывал его.”

Как она выжила после потери любимого человека? Она позволила себе оплакивать детское горе, которое подавляла десятилетиями после того, как потеряла бабушку. Она потеряла бабушку, когда была маленькой девочкой, но никогда не позволяла себе горевать о своей утрате. Некоторое время жизнь была прекрасна … пока она не потеряла кого-то, кого любила во взрослом возрасте. Именно тогда она осознала, что не сможет выжить после смерти, потому что не справилась со своим детским горем.

Дайте себе время и место, чтобы скорбеть о прошлых потерях

Некоторые консультанты, психологи и эксперты в области горя считают, что мы никогда полностью не справляемся со своими потерями.Я согласен. Мне пришлось отпустить сестру; Хотя я чувствую, что пережил эту утрату здоровым образом, я все равно всегда чувствую, как тень пробегает по моему сердцу, когда я думаю о ней. То же самое со смертью моей бабушки и даже с собаками и кошками, с которыми мне приходилось прощаться на протяжении многих лет.

Если вы изо всех сил пытаетесь научиться выжить после потери любимого человека, подумайте о своих прошлых потерях. Возможно, что — если вы не горевали и не отпускали их — вы тоже их оплакиваете. Если вы не огорчили их должным образом, ваша текущая потеря будет тяжелым бременем для вашего духа и души.

Знай, что ты никогда не будешь прежним

Каждая пережитая мною потеря повлияла на меня по-разному … и каждая по-своему отметила меня. Некоторые были шокирующими и неожиданными, другие ожидали и ожидали. Иногда я чувствовал облегчение после потери, а иногда думал, что никогда не смогу выжить без любимого человека.

Как бы вы ни потеряли любимого человека, вы никогда не будете прежними. Вы были отмечены. Ваши изменения могут быть положительными и на самом деле улучшать вашу жизнь и жизнь других… или они могут быть отрицательными и наполнять вас горечью, обидой и одиночеством.Интересно, что это будет? Какой путь вы выберете? Выберете ли вы излечить боль после потери любимого человека? Кем вы позволите себе стать?

Найдите способ по-другому взглянуть на жизнь после утраты

Еще один совет, как выжить после утраты, — позволить себе взглянуть на свою жизнь — и потерю — по-другому. Старайтесь не зацикливаться на истории, которую рассказываете сами себе. Скорбите о своей потере и оплакивайте прошлое, но оглядывайтесь в поисках солнечных лучей. Цепляйтесь за кусочки надежды, где бы вы их ни находили!

Вот что говорит Джоди:

Как выжить после потери любимого человека

«Спасибо за слова утешения в то время, когда они мне нужны», — говорит Джоди о словах утешения, когда твое сердце разбито.«На данный момент я не чувствую себя связанной ни с кем. Иногда я злюсь, иногда я злюсь, мне кажется, что все, что я пытаюсь сделать, чтобы помочь кому-то, имеет неприятные последствия. Никто не говорит мне и не запоминает ничего, что я сделал правильно, только то, что я сделал неправильно. Вы чувствуете, зачем пытаться? Ваши слова утешения помогают мне смотреть на вещи по-другому. И держать Бога близко к моему сердцу и знать, что Он со мной на всем пути. Большое спасибо!»

Позвольте надежде проникнуть в ваше сердце, душу и дух

Ваша жизнь была вырвана с корнем, вы потеряли часть своей личности и не знаете, как начать собирать кусочки своего сердца.Вы знаете, что должны научиться выживать в жизни после потери любимого человека, но думаете, что не можете найти в себе силы. Вы надеетесь, что у Бога есть план для вашей жизни, и смутно понимаете, что впереди новый сезон … но как начать двигаться вперед?

Ваша потеря всегда будет частью вас, но она не должна заглушать вашу радость. Если вы верите, вы найдете надежду и исцеление, поддержку и силу. Вы выйдете из-под темных облаков горя, вины, сожаления и одиночества.Вы увидите, что вы не одиноки. И да, вы перейдете в новый сезон жизни! Медленно — как семя прорастает после того, как оно было закопано глубоко в землю — вы найдете свое место в новом саду. Ваши корни будут расти, давая вам прочный фундамент веры и силы. Ваше сердце поднимется, стремясь к славе Божьей, радости Иисуса и надежде Святого Духа.

Мужайтесь, скоро вы почувствуете целебное тепло солнца на своем лице. Вы снова почувствуете себя счастливым и здоровым.И ты расцветешь.

Помогите выжить после потери

В Скорбя о потере любимого человека: ежедневные медитации, чтобы помочь вам пережить горе , Раймонд Р. Митч и Линн Бруксайд предлагают серию вдумчивых ежедневных молитв. Они помогут вам пережить тоску и неуверенность, понять циклы горя, разобраться с эмоциями гнева, вины, страха и депрессии и встретиться лицом к лицу с Богом, который позволил вам потерять того, кого вы любите.

Эта книга поможет вам узнать, как пережить потерю любимого человека, и даст вам надежду и силы, чтобы продолжить свою жизнь.Ежедневные обряды или медитации — один из лучших способов справиться с горем и исцелить боль потери любимого человека.

Пусть вы обретете покой, исцеление и надежду. Пусть вы вознесете свое сердце к Богу и откроете свой дух Иисусу. Пусть вы почувствуете тепло и исцеляющую силу Его любви, и пусть вы узнаете, что даже когда вы идете через долину тени смерти, вы не одиноки.

xo

Связанные

Как пережить разрыв

Это мой самый популярный пост в блоге, и я хочу начать его со слов…

Прошу прощения.

Мне жаль, что вы пострадали, мне жаль, что все пошло не так, как вы надеялись, мне жаль, что вы чувствуете, будто зря потратили все это время … но вы этого не сделали. И если бы я мог избавить тебя от этой боли, я бы этого не сделал.

Не потому, что я жесток или потому что ты этого заслуживаешь, ты мне сейчас не поверишь, но это сделает тебя лучше.

Это сделает вас лучше, сделает вас сильнее, и если вы позволите этому, это может положительно повлиять на все отношения с этого момента.Перестаньте смотреть на это как на финал, это всего лишь урок, и хотя вы не видите этого в данный момент, Я обещаю вам , что это хорошо.

К черту есть торт и погрязнуть в страданиях, слушая каждую когда-либо сочиненную грустную песню, ты изменишь свой взгляд на это, и это изменит твою жизнь. Этот разрыв — подарок.

По какой-то причине ваши отношения не сложились. Вкладываете ли вы в это недели или годы, вы уйдете, узнав что-то о себе.Будут всплески, которые, кстати, теперь не просто удаляются из вашей истории, потому что вы расстались, у вас все еще есть те хорошие времена, эти счастливые воспоминания все еще ваши. Были спады, и теперь вместо того, чтобы смотреть на них через розовые очки того, кто хотел, чтобы это работало, вы можете видеть их такими, какими они были на самом деле.

Воспользуйтесь возможностью решить, что вы будете терпеть, а чего нет. Может быть, они поставили вас на второе (третье, четвертое или пятое) в своем списке приоритетов, возможно, они убедили вас, что вы чем-то ниже их, может быть, они быстро разозлились или решили сбиться с пути, оставив вам ощущение, что это произошло из-за было недостаточно, ничего из этого не происходит из-за вас .Ничего из этого не происходит, потому что вы их заслуживаете, а вам их не хватает. Это происходит потому, что у них отсутствуют. Все мы в той или иной степени испорчены, никто не совершенен, у всех есть свои демоны, но важно то, что мы обращаемся к ним, а не причиняем вред другим. Если они не смогли этого сделать, это не ваша вина. Вам просто нужно решить, что вы готовы терпеть и чего заслуживаете.

Вы бы относились к кому-то так же?

Представьте, что вы были собственным ребенком и наблюдали за отношениями через окно, гордились бы вы?

Если ответ отрицательный, тогда вам действительно нужно подумать, почему вы позволили этому случиться с собой.Не все насилие носит физический характер, иногда это просто постоянное принижение кого-то, слежение за телефоном, обман, заставляя кого-то, о ком вы делаете вид, что заботитесь, чувствовать что-то менее чем прекрасное.

Часто люди считают, что они потратили время на отношения, что они имеют ценность. Они несчастны, но они предпочли бы быть с кем-то, чем с кем-либо. Я был там! Я могу сказать тебе, положив руку на сердце, что тебе лучше одному, чем с неправильным человеком. Я искренне надеюсь, что если вы один из этих людей, вы увидите это раньше, чем позже.Откровение, когда вы внезапно понимаете, что одиночество — не самое худшее, что может случиться, что как только вы начнете разбираться в вещах, это действительно здорово, тогда я не думаю, что вы снова согласитесь на что-то меньшее, чем вы заслуживаете.

Я не говорю «ждать идеального совпадения», потому что такого не существует. Совершенства не существует, и любой, кто говорит вам обратное, лжет вам или себе. Но я точно знаю, что вы заслуживаете того, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо .Тот, кто делает вас больше, чем вы есть на самом деле. Кого-то, кто сможет заставить вас улыбнуться, когда вам этого совсем не хочется. Тот, кто заставляет вас чувствовать себя сильным, защищенным и любимым. И они заслуживают того же от вас. По пути будут споры, будут хорошие и плохие времена, но с каждым из них вы сможете расти вместе как пара и как люди сами по себе. Жизнь не сказка, и поэтому я хотела реалистичные свадебные клятвы —

Я выбираю тебя
Быть собой
любить то, что я знаю о тебе, и доверять тому, кем ты станешь.
Я буду уважать и почитать вас всегда и во всех отношениях.
Я буду здесь
Когда тебе захочется молчать
Когда тебе нужно высказать свое мнение
Я послушаю
И я буду здесь
Когда смех перейдет в плач
Через победы, поражения и попытки
Мы будем вместе
Потому что я буду здесь
Когда зеркало скажет нам, что мы старше
Я буду держать тебя
И я буду будь здесь
Наблюдать за твоим ростом
И рассказывать тебе все, что ты для меня.
Запомни эту ночь, потому что это начало всего.

Я полагаю, вы сами . Это важно. Вы просто не можете по-настоящему любить кого-то, если намерены изменить его. Если вы влюблены в обещания о том, кем они станут однажды и как вы будете однажды счастливы… тогда вы влюблены в фантазию. В эту ловушку легко попасть, но она никогда не заканчивается хорошо.

Плач из-за разрыва, потому что у вас никогда не будет свадьбы, о которой вы мечтали вместе, никогда не будет детей, которых вы назвали в своем сердце, чувствует себя хорошо, потому что это освобождение.Излияние эмоций приносит удовлетворение, мы все нуждаемся в нем время от времени. Позвольте себе погрузиться в нее, почувствовать каждую унцию страдания и завопить во все горло! Тогда отпустите, потому что это ерунда. Если бы эти вещи должны были произойти, они бы случились. Не тратьте время на оплакивание того, что было всего лишь фантазией. Все хорошее, что произошло, пока вы были вместе, по-прежнему принадлежит вам. Но теперь вы можете двигаться дальше, зная, что больше не совершите те же ошибки.

Я слишком долго оставался с человеком, который сделал меня отчаянно несчастным. Предупреждающие знаки были там очень рано: он дул горячо и холодно, приглашал меня на вечеринку, а затем в середине ночи замораживал меня, оставляя меня гадать, что я мог сделать не так. На следующий день ему будет , так что извиняется и заставляет меня чувствовать себя самым важным человеком в мире. Это было что-то вроде увлекательного драматического йо-го, когда великие взлеты сменялись жалкими падениями, все предназначалось для того, чтобы он чувствовал, что все под контролем.Я остался с ним, и он медленно подорвал мою уверенность, заставил меня почувствовать, что мне так повезло быть с ним, что никто из его друзей не мог понять, что он делал со мной (позже я узнал, что они говорили обратное!), Так что Когда он впервые положил меня в больницу со своим характером и заставил поверить, что это моя вина, я ему поверил. И второй, и третий. В промежутках он жульничал, а я уходил, что требовало огромных жестов, обещаний и непреодолимых извинений. Я пристрастился к тому, насколько любимым я себя чувствовал после темных времен.В конце концов, как вы знаете, я выбрался. Несмотря на то, что я отчуждал меня почти от всех моих друзей, у меня все еще была моя семья (несмотря на все его усилия!), И они были терпеливы, когда я снова собрал себя вместе. Я начал новую главу в моей жизни, я стал ДА-Женщиной, полон решимости использовать любую возможность, посланную мне жизнью.

Моя уверенность не вернулась в мгновение ока, это был настоящий случай притворства, пока я не добился этого. Глупые вещи, вроде того, что я не стал бы зачесывать волосы лет , потому что один человек сказал мне, что это некрасиво.Сейчас это звучит безумно, но после разрыва мне было так больно. Настолько обидно, что ни одно из обещаний, которые мы дали друг другу, не могло стать реальностью, обидно, что я зря потратил с ним все время. Но теперь у меня всего , так что благодарен за . Я так благодарен, что увидел свет, что у меня были силы уехать, а семья поддержала меня, когда я это сделал. Но также и за уроки, которые я усвоил. После него, когда я встречалась с парнем, который ставил меня на пьедестал только для того, чтобы сбить меня с ног и игнорировать меня, чтобы я гнался за ним, я оттолкнул его.Нет, спасибо, не снова!

Это заставило меня ценить себя и свое время. Я знал, что больше не смогу терпеть драму. Я научился замечать предупреждающие знаки довольно быстро. Отменяет свидание, чтобы напиться с друзьями? Следующий! Пытался заставить меня почувствовать, будто мне повезло, что он решил провести со мной время? Следующий! Завидуете и хотите просмотреть мои сообщения? Нет, спасибо.

Я встречался с некоторыми действительно прекрасными людьми на протяжении многих лет. Люди, с которыми, я полагаю, мог бы оказаться, если бы время было другим.Не каждый разрыв был огромным провалом, на самом деле, я не думаю, что другие были такими. Но я все равно оплакивал их. Я плакал из-за того, что могло быть, даже зная, что это не сработало бы. Я научился любить холостую жизнь, полюбил свою квартиру с обувной коробкой и стал очень осторожным с тем, кого в нее приглашали. Часть того, что я полностью развалилась, означала, что я смог правильно собраться и не торопиться.

Потому что у тебя есть время.

Люди думают, что нет.Я сижу напротив друзей, держащих свои чашки чая, и говорю: «Я не становлюсь моложе и хочу выйти замуж» (кстати, я сижу напротив друзей в возрасте от 21 до 41 года и старше, говоря то же самое), хотя большая дорогая вечеринка в белом платье — это своего рода финишная черта. Когда вы говорите «Да», не бывает волшебных искр Диснея, которые исправят ваши проблемы. Нет Happy Ever After, ваши отношения — какими бы они ни были — останутся такими же, если у вас будет общая фамилия.Если вы выйдете замуж не за того человека просто потому, что не хотите считать время, проведенное вместе, потраченным впустую, у меня плохие новости: вы потратите гораздо больше времени и денег на развод. Вместо того, чтобы тратить год на планирование свадьбы, потратьте его на поиски того, кого вы обожаете и, что более важно, обожает вас.

Часто мы узнаем больше из наших поражений, чем из наших побед.

Вы заслуживаете любви.

Я оглядываюсь назад, закатывая глаза, и улыбаюсь, когда вспоминаю, как плакал в объятиях матери, 18 лет, которая рассталась со своей первой любовью.Я помню, как ярко сказал то, что, как я знал, было правдой: «Что, если я больше никогда не найду любовь? Никто и никогда не полюбит меня так, как он… — и она так отважно пыталась сдержать смех. Я думал об этом моменте после каждого следующего разрыва, потому что, конечно, это чушь. В твоей жизни всегда будет любовь. Вас любят, вас любят, и кто-то новый, о существовании которого вы даже не подозреваете, однажды полюбит вас. Вы знаете, откуда я это знаю?

Две причины.

1. По пути вы пострадали.Вы чувствуете достаточно глубоко, чтобы зайти так далеко через мои бессвязные разговоры, и вы хотите выйти с другой стороны. Вы эмоционально интеллигентный, добрый и замечательный человек.
2. Совет, который дала мне мама в тот же день. «Смотрите, даже серийные убийцы влюбляются и женятся. Ты правда думаешь, что , ты , настолько плох, что никто из никогда не полюбит тебя? »

Я рассмеялся сквозь слезы, она обняла меня, заварила чай и стопку горячих тостов с маслом, и в конце концов я справился с этим.

Время — прекрасный целитель, в конце концов, тебе станет лучше. Я цитировал про себя эту цитату:

Иногда люди спрашивают меня, стоит ли им «сделать перерыв», а не расставаться.

Мой ответ всегда один и тот же. №

Перерывы не работают. Вы не можете сказать кому-то: «Послушайте, давай сделаем паузу, и через несколько месяцев мы снова соберемся вместе, и все станет лучше», потому что они этого не сделают. Эта пауза ничего не исправит, и вы только разойдетесь дальше по очереди.

Нельзя сказать, что перерывы не работают. Я знаю, что сбивает с толку.

Я взял перерыв. Мы встречались некоторое время, и у нас появилась привычка ссориться и спорить о вещах, которые не имеют значения. Мы оба были упрямыми и упрямыми, и однажды он принял решение, из которого стало ясно, что я не его приоритет. Я оборвал его тут же. Я плакал, тусовался, встречался, путешествовал, мы не говорили друг другу ни слова целый месяц. Как только я подумал, что перестал с ним общаться, он начал делиться фотографиями какой-то новой модели, которую видел, я снова был убит горем, отписался от него и решил, что, безусловно, поступил правильно.Я все еще не слышал от него писка. Пару недель спустя я увидел статью о чем-то, чем я знал, что он будет очарован, и с облегчением понял, что мой гнев ушел. Мне не хватало его дружбы, и я отправил ему ссылку, надеясь, что это будет что-то вроде оливковой ветви. Оказывается, он чувствовал то же самое и был взволнован, что я обратился к нему, сразу же вылетел в Лондон, и мы снова стали друзьями. Однажды во время ланча он спросил, не сможем ли мы когда-нибудь снова встретиться, я сказал, что абсолютно нет, ни при каких обстоятельствах вернуться с бывшим никогда не получится.А в прошлом месяце мы поженились.

Оказывается, нам нужно было время врозь, чтобы понять, что мы можем жить друг без друга, но этого мы не хотели. Мы сделали это не как «перерыв» или как наказание, каждый из нас думал, что это конец, и к тому времени, когда мы снова встретились, каждый из нас отпустил нашу обиду. С этого момента наши отношения полностью изменились, мы были намного терпеливее, добрее и ценили друг друга больше, чем раньше. Это смягчило нас, потому что мы поняли, что наша любовь к другому перевешивает любое пустяковое раздражение.Время от времени мы скатываемся к старым привычкам, время от времени у нас возникают споры, которые разжигают огонь и хлопают дверью, но он всегда может заставить меня улыбнуться, когда я не хочу этого, а в конце дня мы только хотим, чтобы другой был счастлив.

Он делает меня больше, чем я, он поощряет мою работу, он найдет что-то, чем можно похвалить даже в мой худший день, он каждый день дает мне знать, как сильно он меня любит, и я делаю то же самое для него.

Я знаю, что в данный момент вы чувствуете, что ничто больше никогда не будет хорошим, но я могу искренне поклясться, что однажды вы встретите того, кто сделает вас настолько благодарным, что это никогда не сработало ни с кем другим.

Я часто цитирую, что вы должны относиться к себе, как к своему лучшему другу. Сядьте с чашкой хорошего чая и дайте себе любой совет, который вам нужен прямо сейчас. Я считаю, что вы относитесь к другу более нежно, чем к себе, но вы можете поработать над этим. У тебя есть время.

Если ваш дружеский совет заключается в том, что, возможно, вы были неправы, возможно, вам следует хорошо извиниться, это тоже нормально. Нам всем в жизни нужен честный друг, и вы можете им стать.

Что бы ни случилось, я верю в тебя и знаю, что ты справишься с этим.

Я сделал! И я могу обещать вам, что я не более особенный, чем вы. Я немного дальше по дороге.

Все изображения сохранены отсюда, я надеюсь, что они помогут вам так же, как и мне за эти годы.

12 вещей, которые вам нужно узнать о любви, если вы хотите выжить в свои 20 лет

Отношения сложны, но они также прекрасны, грубы, настоящие и уникальные.Когда отношения идут хорошо, нет ничего лучше в мире, но когда они усложняются, нет ничего, что могло бы вызвать большее беспокойство или стресс.

Я выучил очень ценные уроки взаимоотношений в свои 20 лет. Хотя я не освоил все из них, они являются частью моей повседневной жизни и укрепят мое счастье в отношениях на долгие годы.

Вот 12 самых важных уроков, которые я извлек из отношений в свои 20 лет:

1.Научитесь давать другому человеку свободу

Я был в ситуациях, когда я боялся дать кому-то свободу, что, конечно, подпитывается тревогой и страхом. Как только я ставлю страх и тревогу выше любви и понимания, я больше не действую с доверием, необходимым для здоровых отношений.

Я поступил так, как лучше и проще всего для меня. И, конечно же, как только я это сделаю, человек, которому я это сделал, неизбежно восстанет. И когда он восстает и отталкивает меня, я крепче цепляюсь из страха потерять этого человека.Чем чаще это происходит, тем сильнее он толкает.

Негодование накапливается, и то, о чем я больше всего беспокоился (полностью потерять этого человека), неизбежно случается.

Я не обращал внимания на самую важную часть отношений: принятие и понимание. Свобода необходима для роста и важна для открытия мечтаний, страстей, счастья и т. Д.

Чем больше вы можете дать кому-то свободы, тем больше он или она будет чувствовать себя понятым, любимым и любимым.Он или она захочет провести с вами время, потому что ваша любовь не связана с какими-либо условиями.

2. Будьте как можно лучше

Я бы зациклился на том, кто был идеальным человеком для моей второй половинки. Я хотел бы стать этим человеком, и я бы изменился, чтобы угодить другим людям.

Я старался следовать за мечтами и страстями моей любви и забывать, что вся причина, по которой я был привлечен ко мне, в первую очередь, заключалась в том, кем я являюсь.

Bonnin Studio

Независимо от того, состоите ли вы в отношениях или нет, ваши 20 лет научат вас быть самой ценной личностью.Ожидать от себя так же важно, как и от других.

3. Научитесь любви к себе

Любовь к себе связана с вашей уверенностью в себе; это позволяет вам преуспеть и способствует вашему стремлению и росту. Уверенность приводит к выбору, основанному на любви и доброте, а не на страхе, вине и тревоге — трех эмоциях, которые приведут вас прямо к разрыву.

Что бы ни укрепляло вашу любовь к себе, я вам советую научиться любить себя безоговорочно в свои 20 лет.

Это означает признание того, что вы никогда не будете совершенны, и, глядя в зеркало, чувствовать себя комфортно с тем, что вы видите. Это означает примириться со своими прошлыми демонами, отпустить багаж, который душит вас, освободить свою душу и воспламенить свой дух.

И не волнуйтесь, если вы не освоили это, потому что это урок всей жизни, который нужно усвоить. Я все еще изучаю его каждый день, шаг за шагом.

4. Научитесь доверять без привязки к условиям

Научиться доверять достаточно сложно, не считаясь с условиями.Когда я начал доверять другим людям, особенно после выхода из некоторых очень незрелых и драматических отношений в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста, я часто включал правила, которые приходили с доверием.

Я создал процедуры, позволяющие мне доверять кому-то. Например, «Я буду доверять тебе, если ты всегда проверяешь меня» или «Я буду доверять тебе, если ты всегда говоришь мне, что я для тебя человек».

К счастью, мои 20 лет научили меня, что такое доверие не является настоящим доверием; это только порождает еще больший страх.Поверьте, если вы достаточно внимательно посмотрите на проблему, вы всегда найдете ее.

5. Научитесь быть уязвимым.

e

Когда я был моложе, я делал то, что сейчас называю «эмоциональным сдерживанием». Эмоциональная сдержанность — это когда вы так напуганы, что вас обидят, что полностью закрываете себя. Такое поведение полностью защищает, и я чувствовал, что мне нужно обезопасить себя, чтобы никто не мог снова причинить мне вред.

Прискорбным результатом было то, что, хотя я никогда не чувствовал себя чрезмерно грустным или расстроенным, я также никогда не чувствовал себя чрезмерно счастливым или возбужденным.Мне не хватало самого смысла жизни: чувствовать эмоции.

Быть уязвимым требует огромной силы. Для этого нужно выставить себя напоказ и делать то, что в вашем сердце и вашей душе.

Lumina

Это означает признание того, что вы любите кого-то до того, как он сказал вам, что любит вас. Это значит показать, когда вам грустно. Это означает научиться быть в порядке со своими тревогами и страхами и научиться превращать их в сильные стороны, которые приведут вас к эмоциональной свободе.

6. Поймите, есть разница между мужчинами и женщинами

Я феминистка; Я верю в истинное равенство полов и равную оплату за равную работу.Я считаю, что мужчины так же хороши, как и женщины, и я верю, что есть мужчины, которые не ужасны, ненадежны и хотят меня достать.

И хотя я и сторонник женщин, и мужчин, я не верю, что мы одинаковы. Наши различия во многом связаны с нашей биологией, а также с социальными условиями. Какой бы ни была причина, когда я научился принимать эту разницу, мне стало комфортнее в отношениях.

Я могу говорить только за себя, но знаю, что думаю иначе, чем мужчины.Иногда я слишком много анализирую; когда мне грустно или одиноко, я хочу цепляться за человека, которого люблю. Мне нравится делиться своими чувствами, и хотя я знаю, что это не всегда верно для каждой женщины, я знаю, что эти действия отличаются от действий мужчин, которых я знаю.

Насколько я понимаю, мужчины прячутся, когда все обдумывают. Им нужно место и время, и им не всегда нужен совет. Им требуется больше времени, чтобы обрабатывать эмоциональные темы. Им нравится проводить время со своими друзьями-парнями (много времени), и они не всегда хотят быть тем человеком, с которым вы сплетничаете о каждой мелочи жизни.

Даже в моем возрасте я часто забываю об этом о мужчинах. Я ошибаюсь, что потребность в пространстве — это что-то личное. Я буду неправильно интерпретировать тишину как что-то, что я сделал неправильно, и постараюсь дать ненужный совет. Это просто у меня в крови, и иногда я ничего не могу с собой поделать.

Маттиа Пелисарри

Чтобы изучить и понять эти различия, нужно время и определенное терпение. Для этого нужно быть в гармонии с партнером и вести себя с доверием, добротой и любовью, а не со страхом и тревогой.

7. Научитесь уважать

Научиться уважать других — это очень важно. Уважение — это не корыстное действие. Как и некоторые другие уроки здесь, этот основан исключительно на приближении к жизни с положительной энергией, а не с отрицательной энергией.

Я обнаружил, что ко мне никогда не относились плохо в ответ на «пожалуйста» и «спасибо», и, конечно же, ко мне никогда не относились плохо из-за того, что я уважал границы или потребности другого человека.

Уважение — это то, на чем вы строите.Я считаю, что слишком много уважения не бывает. Из-за этого я все еще учусь быть еще более уважительным, без каких-либо условий.

8. Научитесь уважать себя.

Уважать других людей важно, но не менее важно уважать себя. Раньше я проявлял к себе неуважение, особенно в подростковом возрасте; Я позволил людям называть меня по именам и ходить вокруг меня.

Когда мне было чуть больше 20, я стал грубым и грубым с этими людьми в ответ на их неуважение.Но я понял, что нельзя изменить людей, а грубость и злоба делают вас менее достойным уважения в ответ. Однако вы можете изменить свой ответ на неуважение.

Я научился уважать себя, убеждаясь, что этих людей нет в моей жизни.

9. Узнайте, как поддерживать и получать поддержку

Есть два типа людей: берущие и дающие.

Я даритель; Я люблю поддерживать людей, и иногда это исходит из эгоизма. Я знаю, что это звучит несколько противоречиво, но мне пришлось научиться поддерживать людей без эгоизма.Я научился пытаться слушать, как они просят поддержки.

Joselito Briones

В свою очередь, мне было неловко принимать поддержку. Иногда я не знаю, как принять это, и принимать поддержку так же важно, как и оказывать людям правильную поддержку.

Научиться оказывать поддержку, если вы прирожденный прием, действительно важно. Всем нужна поддержка, и вы можете пойти на компромисс с людьми в отношении того, какую поддержку вы готовы оказать, и они готовы ее принять.Ничего страшного, если на то, чтобы разобраться, уйдет немного времени, пока вы пытаетесь.

10. Научитесь разнообразить свои интересы и отношения

Никогда не кладите все яйца в одну корзину. У меня были друзья, которые были только в кругу общения моего парня и прерывали контакты с друзьями за его пределами. Я перестал ходить к друзьям за поддержкой или к семье, чтобы повеселиться, и сильно обгорел из-за этого.

Отказ от друзей и системы поддержки не только показывает, что вы не лояльны, но и не оставит вас ни с чем, когда ваши отношения неизбежно завершатся.

Разнообразьте свои интересы; подружиться с людьми на работе или в школе. Попробуйте новые хобби с друзьями, например, походы и занятия. Вы даже можете разжечь интересы своего возлюбленного и заставить его попробовать что-то новое вместе с вами.

11. Занимайтесь романтикой

Романтика — это страшно, и вытаскивание всех остановок, таких как цветы, вино и любовные письма, делает вас уязвимыми.

Я не исключение; Романтика до чертиков пугает меня, но очень важно уделять время романтике в ваших отношениях.Эта поездка в причудливый горнолыжный город или ночь в отеле в вашем собственном городе оставит у вас особые воспоминания и моменты, которые вы будете лелеять еще долго после того, как они закончились.

Микела Равасио

12. Отпустите страх

Я думаю, что этот урок — то, что люди должны продолжать практиковать на протяжении всей своей жизни. Иногда, если я устал, нервничаю, раздражаюсь или жизнь идет не так, как я, я падаю обратно в это темное место, где принимаю решения из страха.

И я могу сказать вам, что каждый раз, когда я принимал решения, основываясь на страхе, я что-то терял.Я произвел неправильное впечатление, передал неправильные эмоции, оттолкнул людей и причинил боль другим людям из-за своих страхов.

Научиться отпускать — это постоянная борьба, но практика отпускания приведет к свободе, высокой ценности, любви к себе, доверию, уязвимости и уважению. И хотя вам может потребоваться время, чтобы понять эти уроки или понять, почему они важны, в свои 20 лет у вас будет свой собственный путь, чтобы выучить самые важные уроки отношений.

Может быть, однажды вы даже захотите поделиться ими здесь.

5 способов выжить в подростковой любви

Мой 16-летний сын все лето проводил много времени со своей девушкой. Из-за социальной дистанции они никогда не подходили ближе, чем на шесть футов, что давало мне гораздо больше спокойствия! Вместо этого они много разговаривали и не усложняли свою подростковую любовь, добавляя физической близости.

Однажды ночью я спросил своего сына, чувствует ли он, что он лучше узнает свою девушку. «Мама», — сказал он, как будто кто-то констатировал очевидное. «На данный момент я знаю о ней все.«Аааа, подростковая любовь. Одна из истин о юной любви состоит в том, что когда они находятся в ней, они не могут понять того, чего не знают. Вот 5 способов помочь вашим детям справиться с подростковой любовью.

Поймите, что подростковая любовь кажется реальной.

Вы, вероятно, женились на друзьях, которые познакомились в старшей школе, так что юная любовь может быть настоящей. Но независимо от того, есть это или нет, кажется вашему ребенку реальным, так что не смейтесь над ним и не умаляйте его. Фактически, лучше узнать человека, который интересует вашего ребенка.Включите его или ее в свои семейные собрания. Это даст вам представление о том, как ваш ребенок ведет себя в отношениях, и покажет, какие качества он или она находит привлекательными.

Предлагаем перспективу.

Помните, с подростковой любовью вы должны заботиться о поступках, а не о чувствах. Вы не можете контролировать, что чувствует ваш ребенок, но можете повлиять на его или ее выбор и действия. Так что скажите что-нибудь вроде: «Сейчас вы действительно сильно чувствуете себя, но не ослепляйте. Вы хотите видеть в человеке, который вам небезразличен, как положительные, так и отрицательные стороны.”

Помогите своим детям понять, что они не хотят терять себя в отношениях. Помогите им понять, что им не следует бросать спорт, меньше проводить с друзьями или выбирать колледж на основе отношений.

Воспользуйтесь возможностью обучения.

Теперь, когда у моего сына есть девушка, открыта дверь, чтобы поговорить о том, как выглядят здоровые отношения. Мы обсуждаем такие вещи, как ревность, доверие и доброта, и то, как человек, которого вы любите, должен сделать вас лучше и добавить радости в ваш мир, а не беспокойство.

Обратитесь к слову S.

Подростковая любовь объединяет две очень могущественные силы — половые гормоны и эмоциональную незрелость. Это сочетание заставляет говорить с нашими детьми о сексе. Когда вы говорите о сексе, обязательно делитесь фактами и ценностями. Честно говорите о физических рисках, связанных с сексом, и о том, что секс лучше всего в контексте брака.

Кроме того, хотя секс может происходить где угодно, не ставьте своих детей в ситуации, когда им приходится проявлять крайний самоконтроль.Другими словами, не позволяйте своему ребенку оставаться дома наедине со своей второй половинкой. Поговорите с другими родителями и узнайте, каковы правила в их доме.

Ничего страшного, если подростковая любовь не длится долго.

Некоторых детей заставляют оставаться в отношениях. Они не хотят ранить чувства другого человека, они боятся остаться одни или не знают, как расстаться. Подготовьте ребенка к ощущениям, которые возникают после разрыва. Скажите ребенку, что грусть, одиночество или сожаления не означают, что решение расстаться было неправильным.

Каковы ваши правила взаимоотношений с детьми?

Как пережить раскол и научиться любить всех

Используйте Золотое Правило, первый принцип Единства и «Срединный путь», чтобы избавиться от своих страданий

Если вы похожи на меня, у вас, вероятно, есть по крайней мере один друг или член семьи, который придерживается противоположных с вашей точки зрения политических взглядов.

Для более вдохновенного чтения

Это непростое место в данный момент.

Во-первых, потому что вы любите этих людей.

Но еще и потому, что есть о чем спорить — и еще много чего нужно знать с абсолютной уверенностью, , в чем вы правы.

Не говоря уже о важных проблемах, с которыми мы имеем дело, которые имеют решающее значение для жизни и смерти, правильного или неправильного — расовые проблемы, проблемы климата, гендерные вопросы, законы об оружии и многое другое.

Моя коллега так хорошо сказала это, когда сказала: «Как будто мы живем в двух совершенно разных реальностях.И каждый из нас абсолютно точно знает, что наша реальность правильная ».

Это трудное место: чувствовать такую ​​неотложную моральную ответственность перед собой, друг перед другом, планетой, нашими правами, нашими свободами.

Все время пытаясь следовать нашему пониманию Золотого правила, учения, которое настолько фундаментально, что оно пересекает практически все основные религии и системы убеждений.

Кто не спрашивал себя в последнее время:

Как я могу любить и уважать кого-то, если я уверен, что другой человек совершенно неправ?

Природа взаимозависимости

Что касается меня, когда я хочу уйти от разделения, я начинаю с того, что позволяю природе помогать мне.Природа напоминает мне, что в этом невозможно быть одному. Его высший принцип — взаимосвязанная сеть жизни — включая людей — частью которой мы все являемся, взаимозависимы.

Каждая частичка природы не может выбирать, с чем она взаимозависима. Жизненные циклы часто одновременно жестоки и прекрасны. Сезон меняется с лета на осень, и урожай и опадание листьев несут красоту, питание и смерть.

Духовные принципы, которым учат в Единстве, основываются на понимании того, что «Бог есть Абсолютное Добро везде, присутствует», согласно Пяти Принципам .Это первый ключ к пониманию человеческой взаимозависимости.

На самом деле, размышлять над этой идеей — облегчение.

Когда я сижу с этой идеей, я знаю, что куда бы я ни пошел, божественный Создатель будет со мной. Я полностью взаимозависим с Божественным и имею доступ к этой доброте в любое время дня и ночи, независимо от обстоятельств.

«Могут ли наши умы и наши сердца быть достаточно большими, чтобы просто тусоваться в этом пространстве, где мы не совсем уверены в том, кто прав, а кто виноват?»
—Пема Чёдрон

Внешне это нетрудно увидеть — снова море, домашние животные и грозы постоянно напоминают мне об этом выражении.

А поскольку Бог «присутствует везде», это означает, что Божество также всегда присутствует внутри вас и меня . Вот и икота. Кто здесь время от времени не боролся с самооценкой? Достаточно легко увидеть Божественное в полете кардинала.

Но во мне? Но (простите) в тот парень ?

«Когда я был еще новичком на этом духовном пути», — пишет автор книги «Пять принципов » преподобная Эллен Дебенпорт, «меня заверили книги и учителя, что все ответы и руководство, в которых я нуждался, были внутри меня.Я встревожился! …

«Если бы Бог был во мне, я бы молился сам себе, а это было безнадежным делом! Мне потребовались годы, чтобы понять новую концепцию «Я», в которой я являюсь выражением Бога ».

Дебенпорт описывает человеческое божество как «волны в океане» с той же энергией и атрибутами, что и сам океан.

«Мы не весь океан, но мы одна и та же композиция, не более или менее, часть божественного потока», — пишет она.

Правосудие, Иисус и Золотое правило

Как только я могу увидеть себя волной в божественном океане, я могу двигаться к тому, чтобы признать, что мои друзья и члены семьи — которых, возможно, я считаю яростными расистами или смехотворными либералами — интегрированы в тот же божественный поток.

Волны, как люди, движутся и меняют форму. Люди могут изменить свою жизнь и мир только нашими мыслями.

«Люди, какими бы жестокими мы ни казались, — это первый вид, который… обладает способностью меняться», — пишет Дебенпорт.

«Мы не весь океан, но мы одна и та же композиция, не более или менее, часть божественного потока».
—Rev. Эллен Дебенпорт

Однако, как известно, мы можем изменить только сами , а не другие.В этом суть проблемы раскола. Когда мы попадаем в клетку из-за нашей «правоты», мы чувствуем себя обязанными попытаться изменить мнение других.

Я был известен тем, что безумно комментировал Facebook в надежде кого-то исправить. Я отчаянно пытался спасти их от самих себя, чтобы они увидели ошибку своего пути.

Однако этот является ошибкой. Основа Золотого правила, которому все мы учимся в детском саду — относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам, — исходит из радикальных учений, которые Иисус дал во время Нагорной проповеди.

«Делайте с другими то, что вы хотите, чтобы они поступали с вами. В этом смысл закона Моисеева и учения пророков »(Матфея 7:12 NCV).

Золотое правило заключается не в исправлении других, а в наших собственных действиях и суждениях.

Есть два библейских описания знаменитой проповеди: одно от Матфея, а второе от Луки. В отрывке от Луки Иисус говорит:

«Не судите, и вас не будут судить; не осуждайте, и вас не осудят.Простите, и вы будете прощены; дайте, и это будет вам дано. Хорошая мерка, прижатая, встряхиваемая, переезжая, будет положена вам на колени; для мера, которую вы дадите, будет мерой, которую вы получите обратно в ».

— Луки 6: 37-38

Министр единства преподобный Эд Таунли предлагает метафизическое объяснение отрывка Луки, который, по его словам, имеет «универсальное» значение.

«Здесь действует определенная причина и следствие. Это не «Не судите, и в награду Бог даст вам немного расслабиться и воздержится от осуждения», — пишет он.

«Это говорит о том, что суд и осуждение исходят не от Бога в первую очередь. Это человеческие последствия человеческого выбора. Что заставляет нас чувствовать себя осужденными или осужденными — то, что заставляет нас чувствовать себя осужденными или осужденными только , — это наша собственная склонность судить и осуждать других.

«Если мы перестанем осуждать и осуждать, мы немедленно остановим обратный эффект, возвращающий нам ту же энергию, которую мы направляем другим».

В поисках выхода на «срединный путь»

Отказ от суждений других и сосредоточение внимания на Самости — ключевая часть буддийского учения о «Срединном пути», когда Самость уходит от типичной дихотомии «правильное и неправильное».”

В своей книге Когда дела рушатся , буддийская монахиня Пема Чодрон объясняет, как, когда мы начинаем отходить от правильного и неправильного, мы расширяем наш круг сострадания. Она называет это «средним путем».

«Мы могли видеть, что он сидит на лезвии бритвы, а не падает ни вправо, ни влево. Этот средний путь подразумевает, что мы не будем так сильно цепляться за нашу версию. Это включает в себя то, что наши сердца и умы должны оставаться открытыми достаточно долго, чтобы поддерживать идею о том, что, когда мы делаем что-то неправильно, мы делаем это из желания получить какую-то почву или безопасность.

«Могут ли наши умы и наши сердца быть достаточно большими, чтобы просто тусоваться в этом пространстве, где мы не совсем уверены в том, кто прав, а кто виноват? … Можем ли мы видеть, слышать, чувствовать других людей такими, какие они есть на самом деле? »

«Срединный путь» просит «зависнуть» в неуверенности. Он просит нас выбрать чувство и слышать других людей — такими, какие они есть на самом деле — вместо необходимости доказывать, что одна сторона права, а другая — нет.

«Если мы перестанем осуждать и осуждать, мы немедленно остановим обратный эффект, возвращающий нам те же самые энергии, которые мы направляем другим.
—Rev. Эд Таунли

Сочувствие и терпение при рассеивании страха

Что касается меня, я часто с трудом могу найти золотую середину. Почему? Мне так трудно принять людей , потому что идей они извергают. Чтобы принять их, я должен попытаться замедлить , чтобы закрыть уши их словам. Я должен попытаться увидеть их как , лежащие в основе их эмоций.

Я должен попытаться сделать это, применив свои собственные чувства — страхи, беспокойства, тревоги и надежды — к их ситуации.Обычно это занимает больше времени, чем требует наша очень быстрая жизнь.

Наука говорит нам, что страх является мощным двигателем решений и мыслей людей. Когда я начал понимать, как, например, страх и травма повлияли на жизнь моих приемных детей, мне стало намного легче проявлять терпение и сострадание к их диким и жестоким реакциям и реакциям.

Писатель и поэт Марк Непо в книге «Книга пробуждения » размышляет о том, как сила терпения может помочь нам не только понять страх, на который реагируют другие, но и достаточно замедлиться, чтобы почувствовать свой собственный.

«Страх требует, чтобы мы начали действовать слишком быстро. Но терпение , каким бы трудным оно ни было, помогает нам пережить наши предубеждения », — пишет Непо.