я очень мнительная!Есть еще такие?Как бороться?
#1
#2
#3
#4
#5
#7
#8
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
Только позовите.
#18
#19
#20
#21
#22
#23
#24
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
229 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
- Садовников Эрнест
Психолог.
…102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
…#25
#26
#27
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 546 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 187 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
788 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
#37
#38
Новые темы
Каковы риски подхватить гепатит при профессиональной чистке зубов?
Нет ответов
Изменила с молодым, что делать??
Нет ответов
Где выход для мамы с ребёнком?
Нет ответов
Мч не заступился за меня перед своим отцом
Нет ответов
Беспокоят навязчивые мысли и действия
Нет ответов
#39
но все равно.
..любая критика выводит из равновесия на несколько дней…(
как ни странно, все мои подруги и любимый человек в этом плане абсолютно уверенные в себе люди, не парятся как я из-за всякой чепухи, очень сильные личности. С одной стороны есть с кого брать пример, с другой — постоянно общаясь с ними, все больше вижу свой недостаток, забитость….
#40
Наталья Вайс-Королева, поясните, пожалуйста, какие душевные качества важны и что означает хорошая энергетика. Как это можно в себе развить или приобрести?
,
ПОНИМАНИЕ. Это самое главное. Всего что происходит. И… людей, куда ж без них? Их поступков, в том числе. Поступки эти — детские. Суета. Ничто, о чем ваши печали — не имеет значения, ни в чем не вижу трагичности. Разберите ЛЮБУЮ трагедию по частям, и увидите, что это просто ошибка, не стоящая многодневных слез. Потому что слезы эти — пусты. Отплакав, люди снова совершают то же самое.
#41
#42
Где найти слова, чтобы передать…
Вы здороваетесь с Солнцем каждый день? Вы наслаждаетесь дождем до полного своего исчезновения (как бы потери сознаня 🙂 Только вы — и дождь! Вы срываете цветы? Двойка вам — по поведению. Нельзя сегодня сорвать цветок, а завтра стать лучше. Цветок можно наблюдать, любоваться, но не рвать и ставить в вазу (в клетку) Кажется — ну и что? Да так, ничего……….. Трава помогала мне в детстве выживать. Я до сих пор помню ее запах и прохладу, и знаю, она помнит меня.
Вы налаживаете контакт с природой? Вы чувствуете ее, именно она — ЖИВАЯ. Именно там, в ней — чистейшая энергия. Даже в нашей израненной природе этого с избытком. Она в огне, в воздухе, в воде, она везде. Учитесь это чувствовать, принимать.
И — благодарить. Молча. ПОНИМАНИЕ, вот что важно, господа.
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Я очень мнительная, как мне жить???
Я очень мнительная, …
27 ответов
Последний —
Перейти#1
#2
#3
Гостья Я
Вопрос к мнительным девушкам.
.. Я очень мнительная, как мне жить???
#4
#5
#6
это уже черта характера. живи как жила..
#7
#8
Гость
Надо пережить сильное жизненное потрясение и оно избавит от мелких страхов
#9
Лента
Ничего не сделаешь.я такая же попиваю валерьянку
#10
#11
#12
Биби Блоксберг
Я мнительная ужасно.
#13
#14
#15
KLEOpatra
ой, а какая причина? если не хотите, не отвечайте
#16
#17
#18
#19
#20
Гостья Я
Вопрос к мнительным девушкам.
..
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
- Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
229 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 546 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 187 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
788 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#27
Новые темы за сутки:
Это недоразвитость в 20 лет?
1 ответ
Синдром Аспергера
6 ответов
Мне говорят, что я толстая
5 ответов
Люди, которым поставили окр
Нет ответов
Ненавижу себя
19 ответов
Мамы, чем себя на хороший лад настраиваете?
3 ответа
Успокоительное, страх перелетов
4 ответа
Как найти себя ?
5 ответов
Почему проблемные не ходят к психотерапевтам
21 ответ
Я тревожный человек
19 ответов
Популярные темы за сутки:
Почему проблемные не ходят к психотерапевтам
21 ответ
Ненавижу себя
19 ответов
Я тревожный человек
19 ответов
Синдром Аспергера
6 ответов
Мне говорят, что я толстая
5 ответов
Как найти себя ?
5 ответов
Что делать? Боюсь летать на самолёте
5 ответов
Успокоительное, страх перелетов
4 ответа
Мамы, чем себя на хороший лад настраиваете?
3 ответа
Это недоразвитость в 20 лет?
1 ответ
Следующая тема
характер испортился, самой от себя противно.
..29 ответов
..Предыдущая тема
Рост 170, вес 50 , это нормально?
43 ответа
Чувство замешательства: Путеводитель по вашим эмоциям
ОПУБЛИКОВАНО 9 марта 2021 г. И ОБНОВЛЕНО 23 декабря 2022 г. , так что мы тоже полностью чувствуем это)! Мы можем смущаться из-за того, что мы чувствуем, из-за того, что кто-то сказал нам, или из-за какого-то события в нашей жизни. Мы можем снова и снова прокручивать эти события в уме:
Почему я не получил повышения? Что они хотели сказать этим комментарием? Почему они привиделись мне, когда я протянул руку?Чтобы заполнить пробелы, мы могли бы придумать наши ответы. И обычно мы предполагаем худшее! Мы автоматически чувствуем, что сделали что-то не так, хотя, возможно, просто слишком много об этом думаем. Или, может быть, мы изо всех сил пытаемся прийти к важному решению, потому что мы просто. не. знать. что. к. делать!
Поиск ответов и одержимость всеми возможностями — обычное дело.
Мы все делаем это, так что не думайте, что вы здесь одни. Чувство замешательства, потерянности или неуверенности — все это часть человеческого бытия. Итак, давайте погрузимся в чувство замешательства и как вы можете справиться с этой сложной эмоцией!
Что на самом деле означает чувство замешательства? Эй, это отличный вопрос! Словарь APA определяет путаницу как: « n. психическое расстройство, характеризующееся замешательством, неспособностью ясно мыслить или действовать решительно, а также дезориентацией во времени, месте и личности». Ладно, последняя часть? Это крайние случаи замешательства (незнание того, кто вы или где вы находитесь). Поэтому мы больше сосредоточимся на том, чтобы чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами и пытаться принимать решения. Наверное, поэтому ты здесь!
Давайте рассмотрим возможный сценарий, который может привести вас в замешательство. Может быть, вы ходили с кем-то на несколько свиданий, и вы оба действительно нашли общий язык с самого начала.
Они пишут вам 24/7, и вы отлично разговариваете. Вы начинаете очень сближаться, потому что у вас так много общего, есть о чем поговорить, и в целом вы просто нажимаете друг на друга. Кажется, что вы становитесь ближе, чем больше времени вы проводите вместе, и вы начинаете видеть, что отношения становятся более официальными.
Но потом: поворот сюжета. Они заканчивают дела внезапно. Это может быть короткая беседа, или они сделают худшее из возможного, полностью обманув вас. Это полностью шокирует вас и заставляет вас чувствовать себя не только отвергнутым, но и чертовски сбитым с толку. Дела шли так здорово, не так ли? Или вы неправильно поняли все, что произошло?! Без надлежащего завершения вы просто чувствуете себя совершенно потерянным в том, как двигаться дальше.
Мы также можем испытывать сильное замешательство, когда нам нужно принять важное решение. Возможно, вас приняли в несколько разных колледжей, но вы не знаете, какой выбрать, потому что все они такие замечательные.
Может быть, кто-то находится ближе к дому и вашей семье, поэтому было бы неплохо заручиться их поддержкой. Но в городе вашей мечты может быть и другая школа, к тому же их программа широко известна. Вы чувствуете себя сбитым с толку, потому что ваши эмоции тянут вас в противоположных направлениях: оставаться близким к тому, что вы знаете, или разветвляться. Как, черт возьми, ты должен решить?!
Мы понимаем, трудно пережить времена замешательства. Вы можете чувствовать себя подавленным, взволнованным и не можете сосредоточиться на чем-то одном. Пауза! Сделайте глубокий вдох. Все будет хорошо, и ты справишься с этим. Начните с того, что сосредоточьтесь на том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаете и в чем уверены. Будьте терпеливы к себе. Это может занять некоторое время, но несмотря ни на что, вы сможете пройти через это.
Как спутанность сознания проявляется на психическом уровне Наше психическое состояние определенно может быть затронуто, когда мы чувствуем себя сбитыми с толку.
Вот несколько симптомов, которые могут возникнуть у вас, когда вы находитесь в замешательстве:
– Трудности с концентрацией внимания или ощущение рассеянности
– Затуманенность ума или чувство сонливости
– Становление раздражительным или капризным без причины
В более крайних случаях спутанность сознания может включать бормотание или высказывание вещей, которые не имеют никакого смысла, неспособность узнавать где вы находитесь, легко забывая вещи или видя вещи, которых нет. Это может произойти, когда вы чувствуете себя переутомленным, вам трудно спать по ночам или у вас есть другие заболевания.
Очевидно, это страшные вещи, и к ним следует относиться очень серьезно! Такие состояния, как деменция, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, связаны с чувством замешательства. Важно обратиться к врачу, если эти симптомы сохраняются и начинают влиять на вашу повседневную жизнь.
Как спутанность сознания проявляется на физическом уровне Растерянность влияет не только на ваше психическое состояние, но и на ваше физическое здоровье.
Спутанность сознания может быть связана со следующими симптомами в организме:
– Боль
– Низкий уровень сахара в крови
– Диабет
– Низкий уровень натрия
– Низкий уровень кальция
– Судороги
– Инсульты 9004 сбиты с толку, эти симптомы также могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем или наркотиками, а также отравлением угарным газом. У некоторых лекарств также может быть путаница, указанная в качестве побочного эффекта. Если вы испытываете какое-либо сочетание этих признаков в течение длительного времени, важно обратиться за медицинской помощью! Всегда слушайте свое тело.
5 способов справиться с чувством растерянностиКогда мы чувствуем себя сбитыми с толку, это также может заставить нас чувствовать себя по-настоящему потерянными и напуганными. Мы можем не знать, что делать дальше! Но именно поэтому мы здесь, чтобы помочь вам. Вот несколько стратегий преодоления, которые можно попробовать, когда вы чувствуете себя сбитым с толку:
1.
Обратитесь за поддержкой Вам не нужно справляться с этой эмоцией самостоятельно. Если кто-то будет рядом, выслушает нас, подтвердит наши чувства и даст совет, когда мы об этом попросим, это может быть очень полезно, когда вы сталкиваетесь с замешательством. Поэтому обратитесь к кому-то, кому можно доверять, кто будет опорой, в которой вы нуждаетесь, будь то ваш партнер, друг или член семьи. Вы не одиноки!
2. 5-4-3-2-1 Упражнение на заземлениеКогда вы имеете дело с замешательством, это отличный способ очистить голову и улучшить концентрацию. Задействуйте все пять чувств и осознанно отметьте пять вещей, которые вы можете увидеть, четыре вещи, которые вы можете осязать, три вещи, которые вы можете услышать, две вещи, которые вы можете обонять, и одну вещь, которую вы можете попробовать. Идите в любом порядке, который имеет смысл для вас и вашей текущей ситуации — никакого давления!
3. Дневник Нет ничего лучше, чем излить все свои эмоции на страницу, уверяем вас! Попробуйте записать, что вы чувствуете, откуда, по вашему мнению, исходят эти чувства, и исследуйте эти мысли.
Это также полезная практика для переформулирования любых негативных мыслей, которые вы испытываете. Ведение дневника дает вам массу ясности, если не сказать больше! Освобождение от этих чувств может помочь вам двигаться вперед с гораздо большей перспективой, чем раньше.
Замешательство может заставить нас сомневаться в себе. Мы можем начать критиковать и негативно отзываться о себе, потому что чувствуем себя неуверенно. Попробуйте изменить эти мысли, практикуя вместо этого сострадательный диалог! Скажите себе вслух: Каждый иногда чувствует себя потерянным. Я не один. Я всего лишь человек!
5. Подбодрите себяИногда нам нужно подбодрить себя, чтобы избавиться от негативных мыслей. Попробуйте сказать себе вслух несколько ободряющих фраз: Сейчас я чувствую себя сбитым с толку, но это нормально. Я имел дело с этим чувством раньше, и я могу сделать это снова. Я знаю кто я!
Хорошо, пока это все, что у нас есть! Надеюсь, вы найдете эти советы полезными и почувствуете себя менее одиноким, преодолевая эту запутанную эмоцию.
Помните: мы болеем за вас!
Подробнее: Как получить максимальную отдачу от ваших терапевтических назначений, Различные виды терапии и подходы в психологии,
Как обрести ясность, если вы не знаете, что делать
«Никто не может дать вам более мудрый совет, чем вы сами». ~Цицерон
Вам знакомо это состояние замешательства, когда вы действительно не знаете, что делать — вы говорите об этом со всеми своими друзьями, составляете списки, взвешиваете варианты, не спите всю ночь?
Как бы смущенно и неуверенно вы себя ни чувствовали в такие моменты, это не так. У вас гораздо больше ясности, чем вы думаете.
Перечитайте последнюю строчку еще раз. У вас гораздо больше ясности , чем вы думаете . Видите ли, ясность — это то, что вы есть. Это то, с чем вы рождаетесь, это ваша истинная природа, и это то, что всегда находится под месивом сбивающих с толку мыслей, которые иногда танцуют на поверхности.
Сбивающий с толку думал, что есть в избытке. Погружение в свои собственные мысли — вот что вызывает чувство замешательства.
Но вы действительно запутались? Нет, ни в малейшей степени.
Если я Ясность, то почему я сбит с толку?
Чувство, которое вы называете замешательством, — это большое дело, которое создается в вашем уме, когда у вас возникают всевозможные противоречивые мысли (например, делайте это, не делайте этого, рискните, зачем чинить то, что не сломано?) и вы серьезно развлекаете каждого из них, как будто они полезны или важны.
Вы невинно относитесь к этим мыслям так, как будто каждая из них заслуживает внимания только потому, что они есть, забывая, что мысли — это просто всплески энергии — они не обладают такими качествами, как «заслуживают».
Когда вы попадаете в бурю мыслей и цепляетесь за каждую несогласную мысль, которая проносится мимо, это похоже на серьезную путаницу в голове.
Каким бы реальным это ни казалось, путаница — это иллюзия.
Вы почти всегда знаете, что хотите сделать, но слишком много думаете обо всем этом, чтобы просто следовать тому, что вы знаете в глубине души.
Например, я постоянно думаю о том, чтобы оставить детей на несколько дней. Я имею в виду за тонну . Моя тревога разлуки достигла эпических масштабов.
Я могу очень легко перечислить дюжину или более причин, чтобы , а не путешествовать без них, даже для очень коротких поездок. Если бы я принимал решение, основываясь на своих эмоциях или наличии веских «причин», я бы точно никогда не пошел.
Так что, когда в следующем месяце у меня появится возможность поучиться у каких-то невероятных людей — в течение четырех с половиной дней, за тысячи миль (дети будут ложиться спать без моего укладывания в течение пяти ночей; меня буквально тошнит от напечатайте это) — я знал, что не смогу этого сделать.
Но чуть больше, чем , я знал, что должен это сделать.
И вот я рассказала мужу о возможности.
Это был огромный шаг, потому что, хотя в конечном счете это мой выбор, он редко позволяет мне отказываться от вещей, которые я действительно хочу, из-за чего-то столь незначительного, как неуверенность, нерешительность мышления.
Я был прав. Как только я сказал ему, он сказал мне перестать быть смешным и забронировать поездку. Несмотря на то, что это означает, что он будет один с двумя малышами в течение четырех с половиной дней, он сказал: «Это не проблема, забронируйте поездку».
Не могу. Я могу. Я могу? Могу ли я на самом деле? Я не мог. Я продолжал и продолжал в том же духе большую часть часа, а он с любовью сказал: «Ты неудачник; просто забронируйте поездку уже.”
Это беспорядочное состояние, когда вы искренне развлекаетесь потоком конкурирующих мыслей и совершенно не осознаете покоя и ясности, скрывающихся за этой мыслью — это замешательство.
Ясность
Хотя это все еще кажется неправильным на многих уровнях, я забронировал поездку, потому что что-то более глубокое и спокойное подсказывает мне, что неправильность узкая и субъективная.
Не только потому, что мой муж говорит мне, что это сумасшествие, но и потому, что более мудрая часть меня вроде знала, что так было всегда.
Почему Я чувствую противоречие, что не может быть менее важным.
Я уверен, что в детстве чувствовал себя брошенным и не хочу, чтобы мои дети чувствовали то же самое или что-то в этом роде. Но это не имеет значения, потому что то, что произошло в прошлом, не является причиной того, что я чувствую то, что чувствую сейчас. Мое текущее мышление в этот момент — и ничего больше — вот почему я чувствую то, что чувствую сейчас.
Когда я прыгаю на «Можно? Я не могу. Я могу?» карусель, меня хлещут повсюду в величественном жесте замешательства и неуверенности.
Но вот волшебная вещь, которую я обнаружил: когда я отошел от этой карусели, там было что-то еще.
Я хочу очень четко представлять себе, как выглядело, ощущалось и звучало это нечто другое. Это , а не говорило громко — на самом деле, оно было очень легко заглушено перетягиванием каната «я могу… я не мог».
Это был , а не , всепоглощающее чувство убежденности, и уж точно оно не развеяло всех моих сомнений и страхов. Сомнения и страхи были и есть до сих пор.
Вот лучший способ, который я могу придумать, чтобы описать это:
Если бы я противопоставил знающий голос, возникший из замешательства, против смущенного голоса, знающий голос был бы подобен мне после восьми часов сна и хорошего завтрака, и растерянный голос был бы похож на меня без сна и стопки текилы.
Первый просто чувствует себя немного более надежным, более здравым и более приземленным. Последний более громкий, более повторяющийся и, может быть, даже немного более страстный, но ему не хватает содержания. Я получаю очень ясное чувство, что я мог бы лучше обслуживаться первым.
Вот откуда я знаю, что знающий голос был ясностью.
Что ж, это и тот факт, что я уже знаю достаточно, чтобы распознать неуверенность, личное мышление.
Я узнаю карусель. Я хорошо знаком с чувством, когда прыгаешь на борт с кувыркающимися, быстро движущимися мыслями, основанными на страхе.
И я определенно узнаю быстрый, страстный голос, который похож на меня без сна и небольшого количества вещества, изменяющего сознание.
Я достаточно знаком, чтобы помнить, что, когда я остаюсь на земле и не ведусь по кругу, мысли в конце концов утихают. Иногда они возвращаются и снова набирают обороты, но затем снова затихают.
И когда они, наконец, стихают достаточно – что обычно происходит тем быстрее, чем больше я отхожу в сторону и позволяю им делать свое дело – этот знающий голос все еще слышен. Этот голос постоянен, а другие нет.
Еще один признак того, что это моя постоянная ясность.
Множественные версии реальности
Поскольку я решил отправиться в путешествие, это было действительно увлекательно.
Некоторые мысли об этом вызывают у меня сыпь. Когда мой разум создает образ моих детей, чувствующих себя брошенными, или когда он создает ощущение, что эти четыре с половиной дня были самый медленный….дней….когда-либо , я страдаю.
Но эти образы и чувства всегда в какой-то момент исчезают, и я перестаю страдать.
Бывают также моменты, когда мой разум создает совершенно другие образы и чувства, и я чувствую энтузиазм и желание отправиться в путешествие.
Стало совершенно ясно, что в любой момент времени мне доступно несколько версий реальности.
К счастью, я это знаю. Я знаю, что даже посреди спровоцированной тревогой сыпи я испытываю только свое очень предвзятое восприятие событий, а не самих событий. Это особенно очевидно, если учесть, что Я еще даже не отправился в путешествие . Я не был вдали от своих детей, и все же я страдал от того, что был вдали от них. Насколько это безумно?
Так что знание того, что мои страдания вызваны только моей текущей версией реальности, очень помогает. Также очень помогает помнить, что почти каждый раз, когда я был полностью уверен в чем-то, это будет ужасным опытом — и все же этот тонкий знающий голос предлагает мне сделать это в любом случае — это заканчивается не так уж плохо.
