Почему меня никто не любит: психологические причины и 6 способов, как избавиться от этого состояния
Ощущение полного безразличия к тебе со стороны других людей может появиться во время приступа тревоги, в период хандры или просто плохого настроения, и из-за этого ты почувствуешь себя недостойной внимания со стороны других людей.
И те, кто пережил это очень тяжелое осознание (читай: всех нас), согласятся, что это не то, от чего мы можем просто отмахнуться. Это состояние приводит в бесконечные петли отчаяния, иногда настолько сильного, что ты в итоге даже начинаешь ненавидеть себя.
Но, несмотря на серьезный удручающий негатив, который имеет тенденцию нарастать, убежденность в том, что «меня никто не любит», не должна позволять тебе презирать саму себя. Потому что, как и каждый человек на этой Земле, ты тоже особенная и тоже имеешь значимость, которую ни одно настроение или чувство не должно позволять тебе преуменьшать — самостоятельно или соглашаясь с другими.
Так как же справиться с этим действительно ужасным чувством того, что ты недостаточно хороша.
Чувством, которое заставляет поддаться отчаянию и впасть в состояние «никто меня не любит»? Вот несколько идей, как с этим можно бороться.
1 Осознай свою значимость
Фото Andre Furtado, pexels
Один очень важный момент, который нужно запомнить в этой жизни, — это то, что никто не может заставить тебя чувствовать себя лучше или хуже без твоего согласия. Ты когда-нибудь замечала, как каждый раз, когда находишься в очень хорошем расположении духа, даже самые грубые насмешки не могут испортить тебе настроение?
Или как ты не можешь порадоваться действительно лестному комплименту, когда упала духом? Это происходит потому, что мир может оказывать на нас ровно столько власти, сколько мы ему разрешаем. Учись не позволять внешнему восприятию полностью изменять твое представление о себе.
Крайне важно верить в свою уникальность и уважать свою значимость, какими бы трудными или плохими ни были времена. Оставайся устойчивой в собственном восприятии себя и береги его, даже когда кто-то пытается внушить тебе, что ты этого недостойна.
2 Помни, что ты можешь дарить себе любовь сама
Конечно, ты жаждешь любви — как и все мы. Это абсолютно нормально. Но это вовсе не значит, что при желании ты не можешь жить счастливо и в одиночестве. В большинстве случаев наше стремление к любви в значительной степени проистекает из представлений, которыми нас постоянно «пичкает» общество.
Мы так привыкли слышать, что только тогда, когда нас любят, мы становимся целостными, что не в состоянии понять силу, которой обладает любовь к себе. Нам искренне кажется, что нам обязательно нужна «вторая половинка», хотя на самом деле мы и так уже единое целое сами по себе. Поэтому в следующий раз, когда в голове появится назойливый вопрос «Почему меня никто не любит из мужчин», сделай себе одолжение и полюби себя чуть-чуть побольше.
В конце концов, если ты не любишь себя и не уважаешь, как это может начать делать кто-то другой? Не позволяй недостатку любви со стороны мира ослаблять твою собственную способность глубоко сопереживать и ценить себя.
Войдя в это состояние самодостаточности, уверенности и уважения к себе, как к личности, достойной любви, ты станешь гораздо привлекательнее для мужчин, и шансы начать здоровые и счастливые отношения также вырастут.
3 Делай то, что тебе нравится
Фото Andrea Piacquadio, pexels
Когда тебя беспокоит вопрос «Почему меня не любят», и ты чувствуешь себя подавленно, сосредоточься на простых вещах, которые приносят тебе счастье и удовольствие и заставляют ценить жизнь. Это может быть приготовление твоей любимой выпечки или посещение тренажерного зала, пересмотр уютного фильма или звонок близкой подруге.
Уверены, тебе потребуется совсем немного времени, чтобы составить свой личный список мелочей, которые всегда поднимают настроение.
Стремись к удовлетворенности и радости от каждого прожитого дня и обнаружишь, что любовь буквально вторгается в твои будни.
Люби свою жизнь, а не живи ради любви, и тогда тебе станет проще ее почувствовать.
4 Умей уходить, когда нужно это сделать
Каждый раз, когда ты чувствуешь, что кто-то тебя недооценивает, принижает или систематически ранит твои чувства, найди в себе силы уйти. В каждый момент, когда кто-то заставляет тебя чувствовать себя недостойной любви, не позволяй это делать.
Не пропустите
Не пропустите
Хватит это терпеть: как распознать токсичные отношения и успешно из них выйти
Когда ты разрешаешь другим использовать тебя в своих интересах, ни на йоту не заботясь о твоих чувствах, ты теряешь себя из-за этой отравляющей мысли о том, что тебя никто не любит. Научись распознавать токсичных людей, которые негативно влияют на твою самооценку и психологическое благополучие, и постарайся свести общение с ними до минимума.
5 Учись дарить любовь другим
Фото Anastasia Shuraeva, pexels
Итак, ты одна из жертв синдрома «меня никто не любит»? Что ж, в этом огромном мире есть много других людей, которые так же, как и ты, жаждут и ждут любви, и ты можешь попробовать дать ее им. Помни о том, что любовь — очень широкое понятие, и она бывает не только романтической. Мы можем любить родных, друзей и даже просто знакомых (и незнакомых тоже) людей, выражая свои чувства через заботу, внимание, сострадание и искренний интерес к ним.
Не пропустите
Не пропустите
Почему я постоянно чувствую себя одинокой? Основные причины (+ как с этим справиться)
Начав делиться с другими своей душевной теплотой, ты не только совершишь доброе дело, но, наверняка и сама почувствуешь себя лучше. А поскольку планета круглая, все, что ты делаешь, обязательно рано или поздно вернется к тебе.
Так что постарайся стать тем, кто распространяет любовь, и однажды получишь ее в ответ.
6 Подумай еще раз, действительно ли тебя никто не любит
Ты думаешь, что тебя никто не любит. Ни твои родители, ни братья, ни сестры, ни твои друзья, ни даже твой парень. Возможно, ты получила хороший нагоняй от мамы, потому что ты достаточно безответственная взрослая, не слишком пунктуальная и, возможно, не держишь свои обещания? Или ты выплакала несколько слез, потому что твой парень бросил тебя, когда ты была в ужасном состоянии? Или потому, что папа купил вкусный торт для твоей сестры, а не для тебя?
Что ж, все это понятно. Ты будешь чувствовать себя плохо, когда никто не ставит тебя в приоритет, или когда кто-то бросает тебя на произвол судьбы, или когда тебе говорят неприятные вещи изо дня в день. Но после того как ты перестанешь жалеть и ненавидеть себя, удели некоторое время тому, чтобы вместо этого сосредоточиться на положительных сторонах. Положительные стороны? Да, именно они.
Тебе не кажется, что ты действительно заслуживаешь нагоняя, если тратишь свою жизнь впустую или подводишь других? Разве этот неудачный разрыв не может быть причиной, по которой ты научишься двигаться вперед с большей осторожностью и выбирая более подходящих тебе парней? И тебе не кажется, что сестре сейчас тяжелее, чем тебе, и именно поэтому папа решил ее поддержать?
Тебе часто кажется, что тебя никто не любит?
Если ты по-прежнему считаешь, что твое чувство нехватки любви — это реальный факт, а не сиюминутное ощущение, вызванное плохим настроением или уязвленным самолюбием, пусть будет так. Пусть этот недостаток любви в твоей жизни даст тебе еще больше оснований любить себя правильно и относиться к жизни с улыбкой, а не с кислой миной.
Не будь настолько зациклена на отсутствии в твоей жизни той формы любви и том ее количестве в твоей жизни, чтобы упускать возможность радоваться тому, что ты имеешь, осуществлять свои мечты и быть готовой к приятным сюрпризам со стороны судьбы. Вместо этого развивайся, двигайся вперед и используй этот непростой период как возможность оценить то, что у тебя есть, и получить дополнительную мотивацию, чтобы достичь того, чего у тебя еще нет.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Меня никто не любит 🙁
#1
#2
#3
#4
Гость
меня тоже не любят, хотя я всегда нормально к ним отношусь.
…а к перчинке вопрос, у меня коллега есть нытик страшная…..часасм может рассказывать о своих болячках и о ребенке и все равно у нее столько подруг , вот почему тогда а?
Ваш текст
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
Гостья
Меня,наверно,тоже никто не любит.
Да не наверно,а точно.Я тоже никого не люблю,люди скучны,чтобы с ними дружить.Меня всегда поражает,как вы друг с другом дружите…прям,загадка для меня)).Даже тут на форуме друг друга запоминаете,выделяете,сдруживаетесь,находите много общего.Я тут давно,но для меня все-серая безликая масса,ни на ком не фокусирую внимания.Мужчины-вообще отдельная тема.Ни одного умного ещё не встречала.Тётки хоть и умны,но всё равно по жизни это ж примитив один сплошной,никакой фантазии.
ЧелЛов, вот ты себя и выдал. Естественно, с тобой не общаются.
#14
Деточка, ты не карамелька и не пиво, чтоб тебя все любили. Дело не в колличестве, а в качестве — запомни это, во многих аспектах жизни должно быть так. А и научись сама любить, люди тянутся к тем, кто их любит, кто излучает тепло и доброту.
#15
#16
#17
#18
#19
#20
Пер4инка
А люди любят.
когда у других хуже ситуация.чем у них-самоутверждаются за счет нее. Думаю так.
Ваш текст
Пер4инка
А люди любят. когда у других хуже ситуация.чем у них-самоутверждаются за счет нее. Думаю так.
Ваш текст
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
7 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
16 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
836 ответов
Иванова Светлана
Коуч
55 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
45 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
41 ответ
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#23
ПОНЯТНО
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..957 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
783 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
537 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
813 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
..#27
#28
Гостья
Меня,наверно,тоже никто не любит.Да не наверно,а точно.Я тоже никого не люблю,люди скучны,чтобы с ними дружить.Меня всегда поражает,как вы друг с другом дружите…прям,загадка для меня)).Даже тут на форуме друг друга запоминаете,выделяете,сдруживаетесь,находите много общего.Я тут давно,но для меня все-серая безликая масса,ни на ком не фокусирую внимания.
Мужчины-вообще отдельная тема.Ни одного умного ещё не встречала.Тётки хоть и умны,но всё равно по жизни это ж примитив один сплошной,никакой фантазии.
#29
#30
#31
#32
Елизавета
Человек изначально одинок. Он приходит в этот мир один и уходит один. А в жизни, что отдаете, то и получаете. Хотите любви? Давайте любовь.
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Когда идёшь «своей дорогой»- все само собой получается?
3 ответа
Раздельный бюджет и вечно нету еды
3 ответа
Что значит жить друг для друга?
1 ответ
Похудение.
Дайте какие нибудь действующие советыНет ответов
Что это была за боль такая?
1 ответ
Дайте какие нибудь действующие советы#37
Tatoosya
Девчонки, сколько вам лет? Всё успеется: и друзья, и любовь! Смешно вас слушать (то есть, читать).
#38
tata
не успеется,чего нет,того и не будет,
воспитанная хрюнделька
а вообще какая разница вам до каких то левых людей?) у вас есть один очень близкий друг? если да то не парьтесь. но это в том случае если с характером все ок… многие при общении с просто приятельницей начинают грузить ее проблемами и переживаниями будто она лучшая подруга.. за собой случайно подобного не замечали?
#39
#40
#41
#42
#43
#44
Х_х
Иногда кажется, что весь мир против меня.
У меня были друзья, которые меня любили, и я их. Мы всегда весело общались,хорошо понимали друг друга. Ах.как хочется найти человека, который меня поймет…Но они исчезли(уехали из моего города). На месте учебы появились новые люди, которые игнорируют, оскорбляют, подставляют, унижают меня(я им ничего не делаю). Ненавидят меня. Очень тяжело жить без друзей. И родители тоже никак меня не любят. Внимание на меня обращают только негативное.
#45
#46
#47
#48
И родители никогда не любили- мать била всегда и попрекала, папа, наверное, любил, но не вмешивался перед другими либо как клоуна выставляли, а если не хотела выступать, то значит вредная, противная, недостойная.
Муж вроде любит, когда наедине, но как только на горизонте его друзья или родственники, то я на заднем плане в лучшем случае, в худшем- опять же перед ними приседай, а если захочу чтоб с моими желаниями тоже посчитались, то выставляет меня грубой и недостойной. Пишу и реву- почему так?
#49
Nadi Leto
блин, прочитала сейчас все вместе. Ненужны мне никакие друзья, я сама себе *датый друг)))
#50
13 способов почувствовать себя любимым, когда тебя никто не любит
Последнее обновление: 14 декабря 2022 г., Анджела Ваз
Вам кажется, что никто не будет скучать по вам, если вы уйдете.
Вы отчаянно хотите чувствовать себя любимыми и хотите, чтобы кто-то заботился о вас.
Вот что вам нужно знать.
Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы решите щелкнуть ссылку и что-то купить. Щелкните здесь , чтобы прочитать полный отказ от ответственности.
1. Любовь начинается изнутри
Вы не можете ожидать, что люди будут любить вас, пока вы не начнете любить себя.
Вся эта идея «никто меня не любит» исходит из нас, потому что глубоко внутри на каком-то уровне мы чувствуем, что недостаточно хороши для того, чтобы нас любили.
Это заблуждение, потому что, верьте или нет, каждый из нас может предложить этому миру что-то хорошее.
Мы все должны сыграть свою роль.
Но будут дни, недели или месяцы, когда мы будем чувствовать себя бесполезными.
Вы должны понять, что вы достаточно хороши и хотите жить для себя.
Это первый шаг к тому, чтобы полюбить себя.
Примите свои недостатки и полюбите себя такой, какая вы есть.
Напишите несколько черт, которые вам очень нравятся в себе, и вашей задачей будет овладеть этими чертами и сделать их важной частью вашего характера.
Пока вы не полюбите себя и не примете себя таким, какой вы есть, вам будет трудно найти людей, которые будут видеть вас такими, какие вы есть.
2. Скажите себе, что любите себя
Честно говоря, это очень унизительное и глубокое упражнение. Сначала это может показаться глупым, но многих это довело до слез.
Встаньте перед зеркалом и скажите себе, что любите себя.
Просто скажи: «Я люблю тебя. Я действительно тебя люблю.»
И скажи это со смыслом.
Иногда, когда мы чувствуем, что потеряли все и всех, мы должны снова встать на ноги.
Это упражнение поможет вам понять, что у вас все еще есть вы сами, и вы будете там, помогая себе подняться и снова взглянуть в лицо миру.
Прочтите эти сообщения, если вам нужна дополнительная помощь с любовью к себе:
- 7 книг о любви к себе, которые заставили меня снова полюбить жизнь футы
- Полное руководство, как полюбить себя как одинокого человека
Первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя любимым, — сначала принять себя такими, какие мы есть.
3. Находите радость в мелочах
Часто нам кажется, что этого всегда недостаточно.
Но, пожалуйста, знайте, что счастье часто бывает временным.
В этом мире нет ничего, что могло бы сделать нас счастливыми навсегда. Все недолговечно.
Счастье — это состояние души.
Итак, начните радоваться мелочам.
Это может быть та маленькая птичка, которая будит вас по утрам своим милым щебетанием. Или тот утренний кофе, который поражает своим свежим ароматом.
Это может быть сосед, который здоровается с вами, когда вы выходите из дома.
Старайтесь находить радость в каждой мелочи вокруг вас.
Это изменит вашу жизнь.
4. Знайте, что это нормальное чувство
Пожалуйста, знайте, что в какой-то момент нашей жизни мы все чувствуем себя одинокими и одинокими.
Я помню, как я обнаружил, что мой бывший мне изменяет, и как я чувствовал себя преданным.
Мне вдруг пришлось привыкать к одинокой жизни со своими собаками, и я почувствовал, что опустился на ступеньку ниже.
У меня не было поблизости друзей, я жил совсем один и должен был заботиться о моей матери, которая болела раком.
Те годы были для меня особенно тяжелыми.
Но я знал, что это временная фаза.
Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете, что вас не любят, помните, что это фаза.
Это чувство естественно.
Повторяйте эту фразу, пока не начнете в нее верить.
Чувство нелюбви и одиночества естественно и рано или поздно случится с каждым в этой вселенной.
Нам просто нужно принять то, что мы чувствуем, и двигаться дальше.
5. Покажите себя
Как бы мы ни хотели чувствовать себя любимыми, все жаждут разной любви.
Кому-то нужны друзья, кому-то отношения, а кому-то и то, и другое.
Вам нужно понять, чего вы хотите, и начать двигаться к этому.
В моем случае я искренне хотел друзей и долгосрочных отношений с партнером.
Итак, я пошел на встречу.
Я начал общаться с людьми, которых встретил.
Я ходил в свой собачий парк и разговаривал с людьми.
Я присоединился к группе знакомств и начал общаться каждые выходные.
Я ходил на уроки импровизации, хотя это меня пугало, а потом пил кофе с людьми.
Я ходил на свидания с совпадениями, которые я сделал в Интернете.
Конечно, все это произошло не за один день. Я сделал это некоторое время.
Определенно нужно время, чтобы начать общаться, но вы должны проявить себя.
У меня появились хорошие друзья, и я встречаюсь с замечательным мужчиной.
Я до сих пор тусуюсь с людьми раз в неделю. Мы с парнем каждую среду встречаемся с друзьями и играем в настольные игры.
Теперь это весело.
Я хочу сказать, что очень легко быть интровертом, потому что мы так привыкли позволять технологиям брать верх.
Но технологии сделали нас ленивыми. Мы сидим в наших четырех стенах, ожидая, что люди найдут нас и позаботятся о нас.
Это не так.
Отправляйтесь туда и найдите людей, которым нравится то же, что и вам.
Запишитесь на уроки физкультуры, чтобы познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы. Если вы любите фотографию, запишитесь на курсы фотографии. Если вы любите готовить, запишитесь на кулинарные курсы.
Это поможет вам найти людей, разделяющих любовь к тому, чем вы занимаетесь.
6. Проанализируйте отношения, которые у вас есть
Это, вероятно, одна из самых трудных вещей для взрослого.
Вам нужно проанализировать отношения, которые у вас есть, а затем вырезать те, которые не служат вам.
Я знаю людей, которые разорвали отношения со своими родителями, потому что они либо слишком оскорбляли их, либо контролировали.
А я сама разорвала отношения с людьми, которые меня просто использовали.
Оцените свою дружбу и отношения.
В конце концов, это твоя жизнь.
Если вы недовольны и искренне чувствуете себя истощенным после общения с человеком, возможно, он вам просто не подходит.
У меня есть сообщение, в котором говорится о как нежно отпустить друзей.
7. Не принимайте вещи на свой счет
Было время, когда я принимала вещи очень близко к сердцу, если кто-то не мог уделить мне время.
Позже я понял, что люди просто очень заняты.
У многих людей иногда доброе сердце:
- Имеют собственный набор проблем, которые пытаются решить
- Беспокоятся или забывчивы
- Не умеют планировать время
Дайте людям слабину.
Чаще всего люди слишком сосредоточены на своей жизни и не могут уделить время другим.
Я был на многих форумах и убедился, что это правда.
Итак, если ваши друзья не могут найти для вас время, возможно, самое время завести новую группу друзей.
Отрезать их не нужно, можно просто расширить круг еще немного.
Люди будут приходить и уходить. Друзья приходят и уходят.
Все в порядке, и это нормально, к чему нам всем нужно привыкнуть.
8. Снизьте свои ожидания
Проблема средств массовой информации в том, что они дали нам очень нереалистичное представление о любви.
Большинство пар, испытывающих глубокую любовь друг к другу, живут своей собственной жизнью.
Они не проводят каждую минуту каждого дня, держась за руки и целуясь.
Просто так это не работает.
Пара обычно имеет свои собственные цели и желания, но обычно разделяет одни и те же ценности и убеждения.
Баланс есть.
Точно так же большинство людей видят своих друзей 2-3 раза в месяц. Они не тусуются вместе каждый день — если только они не одиноки или не учатся вместе в общежитии или что-то в этом роде.
Итак, не следуйте тому определению нормальности, которое дает СМИ.
Спросите себя, что вам кажется правильным, и создайте свои собственные правила.
9. Научитесь любить свою собственную компанию
Всю свою жизнь я был единственным ребенком. Оба моих родителя очень любили меня, но работали с утра до ночи, чтобы обеспечить мне хорошую жизнь. Я редко их видел.
Весь день я не выходил из дома.
Тем не менее, мне потребовалось почти 28 лет, чтобы понять, что я искренне наслаждаюсь собственной компанией.
Не поймите меня неправильно — я все еще люблю время от времени выходить на улицу и встречаться с людьми. Но я люблю оставаться дома со своими собаками.
Я люблю работать из дома.
И мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, как заставить это работать на меня.
Аналогичным образом начните заниматься любимым хобби.
Спросите себя, что вам больше всего нравится делать, и посмотрите, сможете ли вы заняться подработкой.
Может быть, ты попрактикуешься в каком-нибудь навыке или возьмешь в руки музыкальный инструмент. Никогда не поздно начать работать над своей мечтой.
Эти занятия доставят вам массу удовольствия и возродят вашу любовь к жизни в целом.
10. Принимайте участие в делах, которые вам небезразличны
Я люблю собак.
Я не только делаю пожертвования в приюты для собак, я также помогаю бездомным собакам, когда могу, и присматриваю за щенками.
Мне нравится общаться с людьми, у которых есть собаки.
Это помогло мне познакомиться со многими людьми и сделало меня мудрее.
Я также люблю помогать и жертвовать все, чем я не пользуюсь. Итак, спросите себя, можете ли вы стать волонтером в организациях или благотворительных организациях.
Быть добрым и отдавать — это, безусловно, одна из лучших вещей, которые я делал в своей жизни. Это заставило меня осознать, как много у меня есть на самом деле, и привело меня на путь глубокой благодарности.
11. Читать книги о любви к себе
У меня есть весь список книг , которые я прочитал, углубил мою любовь к миру и к себе.
Вы многому научитесь у людей, которые были на том же месте, что и вы. И очень приятно знать, как люди падали и снова вставали, а затем писали о своем опыте.
Попробуйте эти книги — они очень мотивирующие и красивые.
12. Будь открытым и добрым
Открой свое сердце.
И будь восприимчив к любви.
Все начинается с тебя.
Очень легко придираться ко всем и осуждать людей.
Но чтобы просто быть добрым и открытым по отношению к другим людям, нужно приложить немного усилий. Цель стать хорошим человеком.
Все люди разные и уникальные. У нас есть свои сильные и слабые стороны. В наши дни нелегко общаться, потому что технологии мешают людям выходить из своей зоны комфорта.
Но этого достаточно, чтобы чувствовать себя любимым.
Это требует от нас выйти за пределы нашей зоны комфорта и найти людей, с которыми мы можем подружиться.
13. Поговорите с кем-нибудь
Если вы долгое время пытались почувствовать себя любимыми, но чувствуете, что ходите по кругу или просто хотите чего-то большего, то, вероятно, вам нужно раскрыть больше, чем кажется на первый взгляд.
В этом случае я бы посоветовал вам поговорить с консультантом или терапевтом.
Они дадут вам инструменты, которые помогут вам понять, что не так и как это исправить.
Это определенно не быстрое решение и требует времени, но оно того стоит.
Я надеюсь, что этот пост помог вам понять, что чувство любви требует некоторых усилий, и этот путь уникален для каждого.
Вот еще несколько постов, которые вам помогут:
- Почему меня никто не понимает? Что мне делать?
- Никому нет дела, как мне заставить людей заботиться обо мне?
- Как каждый день улучшать свою жизнь всего на 1%?
- Как изменить свою жизнь, если она вам надоела
- 35 честных способов наладить свою жизнь
- Как сосредоточиться на настоящем моменте
- Как отпустить прошлое раз и навсегда
- Как я научился быть счастливым в одиночестве и избавиться от чувства одиночества
- 13 полезных советов, как впервые пожить одному
- Как позволить себе жить в одиночестве
- 45 забавных занятий в пятницу вечером в одиночестве
- Один на улице и скучно? 45 забавных занятий на улице
Прочитайте это, если вам кажется, что вас никто не любит | Дэниел Уэлен | На подъеме
Photo by Yuris Alhumaydy on UnsplashНесколько идей, как стать более уверенным в себе.
H Эй там,
Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что я действительно понимаю, что это дерьмо прямо сейчас. Возможно, вы потеряли своего давнего партнера, у вас возникли разногласия с членом семьи, вы почувствовали себя обиженным в офисе или даже все вышеперечисленное. Подобно неуверенному драматургу на премьере — фильтруя каскад насмешек в середине первого акта — вы молитесь об антракте. Я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки.
То, что вы чувствуете, является очень распространенным опытом, и вы заслуживаете похвалы за то, что наконец прекратили фарс «все в порядке», когда это явно не так. За это я вам аплодирую. Однако я хочу призвать вас задуматься о том, что недостаток любви, которую вы испытываете от всех остальных, должен где-то начинаться, потому что вы не можете посадить цветок там, где нет почвы.
Я знаю, что вы, вероятно, думаете, «Чувак, не очередная статья о любви к себе. Это слишком много пуха, и мне нужно что-то конкретное.
Уже достаточно!» Продолжайте — я не отрицаю, что закатывание глаз уместно.
Вопреки тому, что вы могли бы подумать, я согласен с тем, что риторика себялюбия разыгрывается — так же, как когда вы говорите себе слово столько раз подряд, что оно теряет весь свой смысл. Но вот прямое дерьмо: любовь к себе — что более важно, любовь с любого направления — не работает, если вы не уверены в себе.
Прежде чем ругать меня, попробуй пойти по этому пути. Требуется большой человек, чтобы признать, что он не уверен в себе. Многие люди идут по жизни, не осознавая того факта, что их счастье было переназначено на других людей и жизненные условия давным-давно — и теперь невидимо для их понимания. Возможно, вы какое-то время сопротивлялись, но, наконец, вы здесь — готовы справиться с тем, с чем вам нужно справиться, чтобы наконец показать себе любовь, которую вы никогда не получали ни от кого другого.
Я хочу, чтобы вы знали, что я был в том же самом месте.
Больше десяти лет я барахтался в эмоциональном штопоре, пока не рухнул на пол перед неуловимым миражом, известным как самопринятие. Я сопротивлялся, я сопротивлялся, я притворялся — и все это к моему огорчению тем, что она не только не двигала иглу вперед, но и продолжала отбрасывать меня назад.
Когда вы уверены в том, кто вы есть, вам не нужно быть счастливым каждую секунду дня, чтобы чувствовать себя хорошо — как будто ваша жизнь стоит того, чтобы жить. Ваш нейтралитет — ваша сила. Вы достигаете уровня восторга, когда хотите, и наслаждаетесь тишиной и покоем простого, заурядного довольства до конца.
Даже в трудные времена вы избегаете падения с обрыва собственного экзистенциального беспокойства, потому что ваш центр так же тверд, как и силен. Вы знаете, кто вы есть, вы знаете, кем вы не являетесь, и вы понимаете, что ничто не вечно — даже ваша личность.
Каждый день — это возможность стать более уверенным, более осознанным, более заземленным — но вы должны быть готовы выполнять работу и, что более важно, вы должны быть готовы отпустить.
О чем, черт возьми, я говорю?
Вот шесть ключевых идей — бесполезных, если их просто просмотреть и не применить — которые дали мне вторую жизнь.
Щекотливая тема для большинства людей, ваше прошлое — это учебник по пониманию ваших собственных ловушек. Если вы вспомните свое самое раннее воспоминание о детстве, когда что-то пошло не так, то в тот момент вы сказали себе что-то о а) мире и б) о том, кто вы есть, что затем стало постоянным разговором в вашей голове.
Ребенок склонен винить себя во многом из того, что происходит в жизни из-за отсутствия объективного понимания. К несчастью для нас, это обескураживающее описание того, как устроена жизнь, часто внедряется в нашу психику и остается нетронутой в течение нескольких десятилетий, пока мы, наконец, не впадаем в такое отчаяние, чтобы исследовать источник наших паттернов. Рассказы о «Я недостаточно хорош» , «мир несправедлив» и «меня никто не любит» ясно — это не идеи, которые мы сформировали вчера — мы копили их со старости достаточно говорить полными предложениями.
Радикальное принятие — это психологический принцип, в соответствии с которым вы принимаете жизнь на ее условиях и не сопротивляетесь тому, что не можете или не хотите изменять.
Представьте, что завтра утром у вас третье и последнее собеседование на работу вашей мечты — 9я резкий. Вы так взволнованы, что едва можете закрыть веко, поэтому обязательно заводите три будильника на следующее утро. Чего вы не поняли, так это того, что громкость вашего телефона была недостаточно громкой, и вы просыпаетесь по собственной воле за пятнадцать минут до интервью — вы живете в двадцати минутах от него.
Несмотря на все ваши усилия, вы опаздываете на три минуты, и менеджер по найму отказывается проводить собеседование — он идет с другим кандидатом.
Вы можете оправдываться, вы можете защищаться, вы можете попытаться добиться результата, это не изменит его решения. Боль реальна — чувство утраты — одно из самых явных испытаний, которые жизнь может нам подбросить. Однако то, что приходит с этим, является выбором.
Факты не заботятся о чувствах. Вещи случаются, потому что они произошли. Период. То, как вы к ним относитесь, не вызывает никаких изменений. Обратной стороной является то, что, погрязнув в мелких нюансах горечи, обиды и сожаления, мы сокращаем свою жизнь. Наше кровяное давление стремительно растет, наши гормоны стресса работают сверхурочно, а усталость надпочечников утомляет нас. Отказавшись от внимания к тому, что уже сделано и с чем покончено, мы можем сэкономить энергию для более значимого обмена мнениями.
Кино может стать зрелищным зрелищем. Они могут добавить эмоции, тревогу, страх и острые ощущения к тому, что в противном случае было бы обычным занятием.
Тем не менее, просмотр вашего любимого фильма из-за кулис съемочной площадки, вероятно, не произвел бы на вас такого сильного впечатления без добавления всех театральных эффектов и кинематографии. По иронии судьбы, наш разум работает точно так же.
Мы берем обычные, базовые ситуации и добавляем к ним кучу цвета, яркости, напряжения и волнения, чтобы создать в наших головах гораздо более драматичные и пугающие образы, которые мешают нам двигаться к тому, чего мы хотим больше всего, и полностью неверно интерпретируем то, что происходит на самом деле.
перед нами.
Возможно, это не так заманчиво и захватывающе, но вы заслуживаете того, чтобы занять кресло режиссера в своей жизни, а не какое-то место в аудитории.
У каждого свое представление о том, как должна устроена жизнь. Индивидуальные нравы, ценности, стандарты и этика навязываются друг другу, как если бы один человек владел секретным сводом правил жизни. Мы ссоримся, осуждаем, отталкиваем и, в конце концов, скатываемся к собственному упрямству.
Это не работает. Вы придумали свой взгляд на жизнь так же, как и все остальные — вы либо переняли то, что сказали вам ваши родители или влиятельные лица, либо придумали свой собственный, либо создали какую-то комбинацию того и другого. Имея это в виду, почему ваш взгляд на жизнь должен быть таким, каким он должен быть? Более того, почему ваш взгляд на жизнь должен быть лучше, чем у кого-либо еще, особенно когда все остальные могут видеть только свое собственное мнение?
Поскольку равенство все еще находится на самом дальнем горизонте — мое мнение, а не факт — лучший способ удерживать компас указывающим на север — это думать, что ваша точка зрения не лучше, чем у кого-либо еще.
Это позволяет другим людям искренне оставаться собой при общении с вами, и, к вашему удивлению, они, вероятно, предоставят вам такую же возможность — отличный рецепт для того, чтобы чувствовать себя в безопасности с тем, кто вы есть на самом деле.
Уверен, вы слышали, что в вас есть величие. Я уверен, что вы тоже не так быстро в это поверите. Что ж, на самом деле вы это делаете, но не по тем причинам, о которых вы думаете.
Мы слишком много себе приписываем. Что касается меня, например, мне повезло, что я жив прямо сейчас — часть из шести процентов живых среди истории. Кроме того, мне посчастливилось родиться в свободной, демократической и прогрессивной стране, в благоустроенном районе, в любящей и поддерживающей семье, учиться в школах с учителями, которых я не выбирал, в окружении друзей, которых я кстати, поступил на те же курсы, что и я, и, кроме того, наделен таким уровнем здоровья, ума и силы воли, к которым я не имел абсолютно никакого отношения.
Что угодно, что угодно, за что я хотел бы поставить себе в заслугу достижение в течение всей моей жизни, но что-то еще вне моего контроля имело к этому большее отношение.
Это не покорность, а скорее свобода. Ты счастливый сукин сын. У вас наготове множество незаметных подарков, и если вы просто сможете противостоять порочному кругу сравнения и зависти, у вас все будет хорошо.
Примените эти дары на практике и поймите, что на самом деле с вами гораздо больше правильного, чем неправильного.
Это та часть, которую вы, вероятно, избегали, и я вас не виню. То же самое я делал со своей незащищенностью, своей сексуальностью, своими финансами — теми частями себя, которые я считал несовершенными, которые я отказывался выбирать — и поэтому мне всегда приходилось компенсировать это, создавая психологическую основу, которой мне никогда не будет достаточно. так же, как я был. Вы не можете быть цельным и совершенным, если отвергаете определенные части того, кто вы есть или с чем имеете дело. Пока не владеешь — намеренно выбери это — вы находитесь во власти всего этого. И поэтому не может его улучшить.
Однако, когда вы вступаете во владение, оно ваше.
Вы вернулись к делу. Вы можете воздействовать на него снова и работать над тем, чтобы превратить эту часть себя в актив , а не в пассив, который вы всегда рассматривали.
Посмотрите на многих самых счастливых и успешных людей в истории, и вы обнаружите, что они не преуспевали, несмотря на свои недостатки или обстоятельства, а часто , потому что из них. Все, что беспокоит вас в себе или в других, является воротами к лучшему пониманию того, кто вы есть и где вы могли бы проявить больше сострадания.
Работайте с тем, что у вас есть, вместо того, чтобы создавать ложную реальность о том, что того, что вам в себе не нравится, не существует. Это не значит, что вам это нравится — это просто означает, что вы выбираете это. Перестань бороться и держись за то, что принадлежит тебе.
Это один из тех случаев, когда кажущаяся слабость может на самом деле стать вашим главным источником силы.
Если вы дошли до этого места, не ругая свой экран, я вас хвалю.
