Если тебе изменил любимый человек что делать: Изменил, предал любимый человек. Что делать?

Изменил, предал любимый человек. Что делать?

Предал? Что делать.

Измена, если это действительно измена, а не желание поиграть на ваших тонких нервах, предлагает каждому готовый и весьма ограниченный набор чувств, эмоций и поступков. Шок, разочарование, истерика, потеря доверия, ориентации и смысла в жизни. Если вы испытываете всё это, вы – не оригинальны. Всё — как у всех.

Что делать если муж или любимый парень изменил?

Если «неверного» вы знаете совсем недавно, то жизнь на вашей стороне. Возблагодарите её, что она уберегла вас от того, кто мог в будущем причинить вам боль ещё более сильную. Радуйтесь, что всё разрешилось с минимальными потерями для вас и так скоро.

Для семейных пар есть два пути:

Первый — уйти, не соглашаясь ни на что. Никогда не быть второй в очереди. Пройти через период проживания проблем и отпустить, завершить отношения.

Второй — остаться, пойти на компромисс, выработать привычку терпимости и прощения.

В любом случае, извлечь свой осмысленный и уникальный жизненный опыт из сложившейся ситуации может и должен каждый. Главное, не повестись на проявление стандартного поведенческого пакета, заложенного на уровне инстинктов в каждом из нас. А постараться подняться над ситуацией, понять и осознать, почему это произошло, почему именно с вами?

Измены в отношениях

Сегодня существует много разных мнений относительно причины происходящих измен. Многие говорят, что женщины всегда ищут сильных самцов, что виноватый муж или жена очень полезные вещи в хозяйстве, что мужчины полигамны, они завоеватели, стремящиеся покорять новых девушек, иногда, чтобы наверстать упущенное или для бравады…

Однако, часто секс тут вообще ни при чём. Все эти разговоры рассчитаны на то, чтобы заставить вас принять правила жизни с позиций примитивно мыслящего существа.

В последние двадцать лет, всё ниже опускается или заведомо игнорируется тот факт, что причина происходящих событий – внутри нас.

Разум человеческий развивается бесконечно. Каждый человек потому и получает свои уроки жизни, чтобы либо провести работу над ошибками, либо продолжать наступать на одни и те же грабли всю оставшуюся жизнь.

Независимо от того, какое решение вы примите, важно обдумать случившееся, разобраться, что происходит с вашими отношениями.

Почему он начал изменять? Врать? Избегать вас. Что толкнуло его на предательство?

Чтобы ответить на эти вопросы подумайте, проанализируйте совместную жизнь, отношения. Работа, любовь, быт, дом, дети неразрывно связаны друг с другом.

Признайте, что мир всегда являлся и будет продолжать являться отражением ваших мыслей, слов и поступков. Возможно, ему не хватало вашей любви, ласки, сексуальных отношений, заботы или вы замучили его ревностью, упрёками по мелочам …

Задайте себе вопрос, в какой момент картина вашего идеального семейного мира в вашем сознании начала разрушаться и почему?

Важно понять, откуда всё это могло взять да и свалиться на вашу голову. Просто так ничего не происходит. Наверняка, отношения между вами уже давно претерпевали не лучшие, а точнее холодные времена. Исчезли поцелуи, комплименты, прикосновения, объятия, душевные разговоры, внимание, секс.

Предположим, вы сами не раз в мыслях «проигрывали» подобную ситуацию (измену), как вероятное последствие ваших скандалов, а может, вы всегда этого боялись. К тому же, вы прекрасно знаете, что в конфликтах участвуют двое. Быть может, огромная зияющая рана в его душе после скандалов как раз и послужила толчком, сначала — недопонимания, потом — измены.

Признайте, что ваш партнёр — независимая личность, вольная поступать так, как считает нужным, а не вещь, приобретённая вами когда-то и где-то, не приложение к вашим удобствам, заработанным непосильным трудом. Мужчины тоже люди, которые имеют те же чувства и эмоции, могут обижаться, влюбляться, как и вы.

Найдите время, прочитайте книгу Стива Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина», чтобы лучше понимать поступки и мысли своего мужчины.

Очень сложно подняться над ситуацией, не каждому это дано, но возможно.

Попробуйте представить, что он – вовсе и не партнёр ваш, а ваш собственный ребёнок, запутавшийся в обстоятельствах. Если не удастся увидеть ситуацию в этом ключе, тогда советы те же — уйдите, как было сказано выше, и подождите пока он сам захочет к вам прийти и всё обсудить. Пауза поможет вам восстановиться морально и энергетически. Ведь, сложно решать конфликт, когда больно и страсти кипят. Но, при этом, скрывать, что вам всё известно не нужно, наоборот, чем раньше вы дадите понять, что всё знаете, тем лучше.

Хорошо, если рядом с вами в этот момент окажется не «друг» или «подружка», которые всячески будут советовать отомстить, а человек, который вас понимает и действительно желает вам добра. Идеально, если это будет мужчина, который знает вашего партнёра с хорошей стороны.

Откровенный разговор

Поговорите. Поговорите с ним о том, как вы себя чувствуете. Поговорите о том, что вы хотите. Поговорите о том, что он хочет. Поговорите с ним обо всем! Если обсуждение будет открытым и честным, то никогда не будет неприятных сюрпризов. Вы должны оба понимать, что доверительные отношения важны для душевного спокойствия обоих партнеров, для воспитания детей и процветания семьи. Взаимное доверие является основой любых отношений. Муж и жена не исключение.

Если вы решите отпустить любимого человека, постарайтесь простить и не винить, а примите его таким какой он есть.

Как пережить измену любимого человека: советы психолога. Как отнестись к измене любимого человека

Как пережить измену любимого человека? Советы психолога могут быть самыми разнообразными, порой чуждыми для преданного супруга. С другой стороны, если предательство ранило настолько, что появляется отчуждение ко всем представителям противоположного пола, что делать в таком случае? Стоит понимать, что это жизненная и временная ситуация, с которой сложно, но можно справиться при любых обстоятельствах.

Почему любимый человек изменяет: аргументы в оправдание

Есть масса аргументов и различных способов объяснить и прояснить мотивы измены. И они практически одинаковы среди людей разных возрастов, только понять их может далеко не каждый. Подросток, которого обманула девушка, будет не так сильно переживать по этому поводу, как взрослый состоявшийся мужчина. Он уже познал вкус измены, поменял отношение и свое мировоззрение, а все равно его сердце ранят дамы. Женщинам, как ни странно, легче пережить предательство в силу материнского инстинкта. Если муж испытывает обиду за ущемленное самолюбие, то жена будет задаваться вопросом: «Люблю человека, который изменяет, но как его простить?». Один ищет пути заглаживания вины, другая будет искать понимания и объяснения ситуации. Однако исход после решения всех ответов и вопросов бывает разным.

Измена мужчины: что говорят психологи?

Это типичный для многих семей вопрос, который терзает жен. Если муж изменяет, значит, не все гладко в семье. Такого мнения почти все супруги, но есть и исключения среди них. Мужчины по своему типу являются добытчиками. Им важно завоевать внимание, как говорят психологи. Если в семье было все хорошо, то измена возможна только при наступлении сложностей. Сексологи говорят, что налево ходят представители сильного пола не потому, что есть тяга к другой женщине, а потому, что родная законная супруга не поддерживает, давит морально на его самолюбие.

Поэтому причины стоит искать в себе, несмотря на то что сильный пол иногда все же дает слабину и «продавливается» под тяжестью ноши:

1. Чтобы понять, как пережить измену любимого человека, советы психолога понадобятся спустя время. Для начала надо разобраться, был ли конфликт между супругами.
2. Если кто-то охладел к своей половинке, то почему?
3. Были ли случаи предательства в других отношениях? Возможно, этот факт известен. Если общие знакомые обладают такой информацией, а как бывает, часто предупреждают со словами «не выходи за него, он неверным мужем будет», стоит задуматься. Есть типаж мужчин, который не может полюбить женщину сильней себя самого.
4. Ревность на почве догадок. Мужчины большие выдумщики, и стоит дать малейшую зацепку, как без разборок будут мстить наверняка.

Во всех ситуациях нужен разговор. Это должно происходить наедине, когда нет родителей, подруг и друзей. На трезвую голову с холодным подходов решаются все за и против. Причины могут крыться и в отношениях между людьми – женился из чувства долга, ради детей, из-за беременности, а потом решил уйти, встретил другую женщину и не только. Когда муж изменяет, следует искать варианты в себе. Только так можно открыть себе глаза на правду: любил бы супругу, других бы вариантов не было.

Почему женщины уходят из семьи?

С женщинами все гораздо сложнее. Из семьи, где есть дети, жены редко уходят, не забрав с собой ребенка. В противном случае может появиться любовник на стороне, но к нему она не переедет никогда, если тот откажется принять единственных сына или дочь. Поэтому разберем ситуацию, которая часто случается в супружеских отношениях, где нет взаимопонимания и внимания:

1. Женская измена бывает, если нет достаточного внимания к прекрасной персоне. Она скучает вечерами, мучается с бытом, собирает детей в школу, каждый день проводит по несколько часов у плиты, работает. И в ответ: «Я устал после трудного рабочего дня, покорми меня и постели в спальне». Любая мать будет жить ради своего чада, но уже никогда не будет из чувства любви одаривать мужа улыбкой и нежностью. Она найдет несколько часов в день, чтобы посвятить себя таинству любовных отношений, но уже с другим мужчиной.
2. Отсутствие любви и страсти. С годами, если женщина понимает, что разлюбила, она способна на измену, способна даже уйти из супружеского дома. При этом остановить ее будет очень сложно. Она откажется от доли имущества, денег, благ, но сделает так, как ей велит сердце.

Стоит понимать, что девушкам важно получать малость для отдачи. Если молодой человек будет ухаживать лучше и больше, она никогда не посмотрит на другого. Отдельно психологи выделяют категорию женщин, которые могут «болеть» этим чувством. Они караулят объект воздыхания на работе, у дома, во дворе, лишь бы увидеть его и обратить на себя внимание. Безответные чувства в таких случаях могут зародить в женщинах чувство несостоятельности, и его они будут применять на других жертвах, изменяя и предавая тех, кто действительно их ценит. Это называется местью мужскому роду. Такие барышни считают, что все мужчины изменяют и лучше сделать это в отместку за весь женский род, ссылаясь на оскорбленные чувства в прошлых отношениях.

Как распознать измену супруга?

Есть несколько способов заподозрить симптомы предательства. Нужно присмотреться к поведению, не изменилось ли оно за последнее время, не остыли ли чувства. Женщинам это легче всего проверить – за счет своего внутреннего «я», которое, как все знают, чувствует нутром, когда что-то пошло не так. А вот и несколько практических методов, как узнать, изменяет ли любимый человек:

1. Ревность – первый показатель мужского предательства. Психологи говорят: если мужчина переступил порог верности, то он будет вести себя так, будто изменили ему. Логика проста: «Если я способен предать, значит, это так же легко сделать и ей».
2. Отсутствие номеров телефонов женщин. Слишком много мужских имен в записной книжке говорит о том, что среди них есть и представительницы прекрасного пола либо где-то лежит блокнот с послужным списком безотказных дам.
3. Два мобильных телефона или номера. Пока личный номер предательски молчит, где-то в шкафу на беззвучном режиме разрывается от сообщений второй телефон.
4. Частые совещания и поездки в командировки – это избитый вариант. Так уже никто не делает и не говорит, но если их вовсе нет, можно заподозрить, что очередная планерка или селекторное совещание – всего лишь повод. Кстати, они проходят только по утрам, а мужчинам не чуждо отпроситься с работы на часок-другой.
5. Хуже если измены происходят на работе. Об этом не могут не знать коллеги. Единственный способ проверить это – заявиться туда в разгар рабочего дня. Однако понимайте, что явное подозрение может обидеть ни в чем не повинного мужа.

Женщины ведут себя по-другому, и для сокрытия фактов измены второго телефона не требуется.

1. Женщина будет ставить пароль на телефон, записывать любовника как директора. Что странного в том, что ее начальник – мужчина? Естественная ситуация.
2. Слишком много разнообразного нижнего белья. Зачем ей столько? Есть два варианта – для себя любимой, для него любимого.
3. Подарки и встречи с подругами. Особенно странно, если презенты дарят сами подруги и на каждой встрече в кафе.
4. Новый взгляд на ложе, оформление квартиры – эти моменты можно связать с получением должности в области дизайна интерьера. Но если жена занимается бухгалтерией, обновление квартиры может показаться странным. Она в гостях видела красивые шторы? И почему вдруг нужно купить матрац для старой кровати?

Как правило, предательство дамы можно соотнести не с чувствами, а с желанием отомстить когда-то предавшему ее мужу. Поэтому если сопоставлять измены обоих полов, то мужская считается искренней, но женская обидней для мужского эго.

Руководство к действию

Как справиться с изменой любимого человека? Когда тайное становится явным, пересилить свои эмоции бывает очень трудно. Но как пережить измену любимого человека? Советы психолога будут кстати, если кто-то решил для себя простить и принять этот факт. В любом случае для построения новых и продолжения старых отношений нужно время.

1. Старайтесь сохранять спокойствие, разговор по душам должен происходить в спокойной обстановке, как бы больно вам ни было.
2. Не изменяйте в ответ – от этого легче не станет, а проблема может усугубиться. Месть не сотрет воспоминаний и факт предательства партнера.
3. Не жалуйтесь мамам – вы помиритесь и простите супруга, а мама – нет.

И ни под каким предлогом нельзя запивать спиртным проблемы. Лишняя болтовня о своих поступках или боли в сердце может сыграть с вами злую шутку. Кому-то будет выгодно, а кто-то позлорадствует.

Период реабилитации и поиски себя

Если вы не знаете, как пережить измену любимого человека, советы психолога помогут вам на первых порах – в период реабилитации после травмирующего события:

1. Нельзя хранить вещи, которые связывают обоих людей.
2. Некоторые полагают, что нужно «долюбить», чтобы не больно было расходиться. Психологи утверждают: чем резче «из сердца вон и с глаз долой», тем проще будет и вам, и близким.
3. Дети не должны быть пешками для дальнейшей манипуляции. Женщина обязана позволять видеться с детьми, если бывший муж этого сам захочет. Навязывать не нужно – для этого есть график свиданий, составленный с органами опеки.
4. Развод – при наступлении такового наденьте самое лучшее платье. В суде нужно говорить только хорошее, а потом обязательно провести время с детьми. Это лучшее, что у вас останется от супруга.
5. Мужчинам запрещено выпивать (женщинам тоже при склонности к подобной зависимости). Алкоголь не спасет отношений. Если вас предали, не ищите соблазна на стороне. Другая не будет разделять ваших страданий, да еще и по другой женщине.

Поверить в себя помогут тренинги и психологические факторы. Раньше вам изменяли, может, любили, значит, все повторится вновь, но допускать ошибок уже нельзя. Даже предательство в свою сторону следует воспринимать как камень в свой огород. При новом знакомстве сделайте акцент на том, что именно вы не сохранили отношения, позволив предать себя. Это даст уверенность будущему партнеру в том, что вы ответственный и негулящий человек, который знает, каково это, когда больно.

Как начинать новые отношения: страхи обманутых людей

Есть страх, что новый партнер предаст так же, как предыдущий? Вы не знаете, как справиться с изменой любимого человека и вновь обрести доверие к противоположному полу? Есть два способа начать снова жить полной жизнью:

1. Найти несколько увлечений, которые занимали бы все ваше свободное время. И это помимо работы. Запишитесь на курсы английского, в автошколу, пойдите учиться на визажиста.
2. Посвятить несколько недель (месяцев) курсу реабилитации. Психология — интересная вещь: вы разговариваете с человеком, которого не знаете и не встретите больше, но проговариваете вслух свои проблемы. Он, как ваш внутренний голос, будет направлять вас.

Помните, что не нужно себя нагружать вопросами о том, любит ли человек, если изменяет, а любил ли он вообще, и кем вы ему на самом деле были. Это все в прошлом, а будущее еще нужно построить.

Время лечит? Что говорят психологи?

Опять же, в таких сложных взаимоотношениях нужно обращаться к профессионалам. Увы, не существует врачей, которые могли бы выписать лекарство от боли предательства, но есть психологи – универсалы на все случаи жизни. И среди них есть специалисты, которые разбирают семейные проблемы, ситуации измен, обмана, взаимопонимания. Если любимый человек изменяет, постарайтесь не только его простить, но и себя. Отчасти на вас лежит доля вины, если вы позволяли совершать неправильные поступки.

Для каждого выздоровления требуется время. Но никто не сидит дома, ожидая хорошего самочувствия. Какая-то же терапия проводится? Да, это и стабилизация, и нормализация работы органов, выделяющих гормон счастья. Счастье тоже можно купить, если вы получаете радость от сладкого, просмотра фильма и сбора икебаны. Измена и предательство любимого человека прощаются, только на все нужно время. Кому-то достаточно нескольких недель, другие не могут создать семьи десятками лет, продолжая хранить верность той единственной и неповторимой.

В омут с головой, или Как не обмануться вновь

Если вы не представляете, как забыть любимого человека после измены, но искренне желаете этого, измените полностью круг общения. Вы должны окружать себя честными людьми, веселыми. Помните, как в неизвестном, но типичном по сценарию фильме: он дарил ей розы, а она влюблялась, забывая плакать по утрам в одно и то же время.

Боль от измены любимого человека будет сохраняться всю жизнь. Чувства могут вспыхнуть вновь, но будут ли они положительными, зависит от случая. Увидев его спустя пять лет в объятиях другой, вы не испытаете радости, как в случае, если он предстанет перед вами с букетом цветов и извинениями. Еще в своих рассказах Вера Полозкова говорила, что мужчины всегда возвращаются тогда, когда у вас все будет хорошо. Женщины, к сожалению, не всегда наступают на гордость, порой гордыню. Они могут любить и скучать, но никогда не скажут об этом, если виноваты перед вами. Простить ли измену любимого человека или же продолжать жизнь, вычеркнув из памяти предателя навсегда, решать только вам.

Прощение: мудрость для любящего или самообман?

Некоторым удается продолжить жизнь, другие ищут замены, новых ощущений и людей. В любой ситуации нужно отдавать отчет своим действиям. Сперва услышьте себя, чтобы понять, как простить измену любимого человека. Советы психолога уже не понадобятся, если вы знаете себя, характер и возможный исход в случае продолжения общения.

Другим рекомендуется взять паузу, чтобы ощутить всю боль от расставания. Раскаивается ли человек, признает ли он вину или же перекладывает на вас всю ответственность своего поступка? Это тоже говорит о чувствах, ведь что-то его побудило к этому: равнодушие к нему или, наоборот, явное игнорирование.

Есть несколько психологических установок: что является плохим, а что — хорошим. Измена всегда означает что-то плохое. Поэтому плохой человек после предательства будет всячески отрицать факт такового либо переводить разговор в иное русло, не желая пояснять ничего. В таких ситуациях понятно, что сожаления искать не стоит, не нужно и ждать, что человек одумается, изменится. Проигрышный вариант для всех, кроме людей-жертв, которым нравится себя обманывать.

Человек хороший будет оправдываться. Это не всегда хорошо, если вы точно знаете, что все делали ради семьи и вас обоих. Попытка снять с себя ответственность, даже признавая вину, не всегда есть хорошо. То же самое, что забыть ребенка в садике, но потом сказать, что работа важнее, чем малыш под присмотром воспитателя.

Обманутый плохой всегда будет ощущать на себе клеймо обиженного человека. Нельзя ничего объяснять ему, но можно продолжить отношения. Он будет колоть предателя при каждом удобном случае за былые грехи.

Преданный хороший человек будет стараться остаться с друзьями. Даже если вы измените ему, он будет тепло встречать вас с работы, «случайно» оказавшись рядом, но только до тех пор, пока сам не «переболеет» вами.

Как отнестись к измене любимого человека и не упасть в грязь лицом? Готовиться к такому случаю тяжело, поскольку никогда не знаешь, откуда придет беда. При любых обстоятельствах нужно выслушать и отпустить, а дальше наедине с самим собой решить, что сейчас важнее – он или она, работа, образование. Будут ли мешать склеенные чувства, не будете ли вы возвращаться к узелку, который разделяет прошлое и настоящее, сможете ли вы забыть события минувшей давности. Как бы ни было тяжело, на все вопросы надо отвечать правдиво, ведь задаете их вы сами себе. Не надейтесь понять и разобраться в мыслях предателя, не лезьте в душу. Это темная страница в жизни, и если вы о ней не знали, значит, вам и не нужно знать обо всех тайнах вашего спутника. Постарайтесь разделить свое мироощущение на две части:

1. Запишите ваши чувства к человеку до измены.
2. Отметьте негативные эмоции после измены.
3. Если вы по-прежнему любите, то какая это уже любовь?
4. Есть ли привязанность, и не строятся ли только на ней отношения?

Решая забыть все, что вас ранило, не пытайтесь тихим вечером сесть за стол, чтобы пересмотреть свои взгляды на жизнь. Измена, если она случилась однажды, повторится вновь. Предавший единожды да повторит содеянное, как говорится в Библии на многих языках мира. Простить – это принять любимого с его минусами и плохими поступками. Если вы верите в ваше будущее, не сомневайтесь. Есть женщины, которые живут в браке более тридцати лет, зная обо всех минусах супруга. При этом растут прекрасные, умные дети, подрастают внуки. Не бывает идеалов, если только мы сами их себе не рисуем.

Отказавшись от предателя, не ищите встреч, не питайте иллюзий. Отец, бросивший детей, может не вернуться к ним, чтобы не видеть вас. Но помните, что лишить детей отца может только сам отец, как бы это ни было печально.

Что делать, если вам изменили

Проясните факты

Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене — не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:

• Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический контакт?
• В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница.
• Когда произошла измена.
• Это был единичный случай или нет.
• В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком.
• Хочет ли партнёр сохранить ваши отношения. Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше.
• Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.

Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя

После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.

После того, как выслушаете партнёра, скажите, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы всё обдумать. Попросите не трогать вас, пока вы сами не выйдете на связь. Можете установить конкретные временные рамки или просто сказать, что сообщите, когда будете готовы.

Скорее всего, сразу после открытия вам захочется принять жёсткие меры, какими бы они ни были. Кто-то хочет немедленно вернуть всё как было. После такого потрясения многие нередко начинают чувствовать непреодолимую потребность в партнёре. А кто-то решает сжечь все мосты и никогда не оглядываться.

Постарайтесь противостоять таким порывам и принимать решение с максимально холодной головой и спокойным сердцем.

А пока вы отдыхаете друг от друга, бросайте все силы на восстановление. На работе скажите, что приболели. Позвоните лучшим друзьям и поговорите с ними. Спите. Ешьте. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в тренажерный зал. Выливайте все мучительные мысли на бумагу. Готовьте. Пойте. Делайте что угодно, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле, немногие из нас привыкли заботиться о себе, так что этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.

Сходите на приём к психотерапевту. Хотя бы потому, что даже самым преданным друзьям может надоесть выслушивать вашу историю в десятый раз. Поговорите с кем-то, кого вы не будете раздражать, и заодно проработаете проблемы, а не просто выльете негатив.

Решите, что делать

После паузы и восстановления можно будет взять себя в руки. Вот о чём стоит задуматься:

• Насколько сильным было предательство? Как уже говорилось выше, есть разница между минутным помутнением и длительным романом на стороне. Не сбрасывайте со счетов причины.
• Это не первая измена? Если история повторяется, то не рассчитывайте, что поведение партнёра изменится. Также стоит учитывать, изменял ли человек в прошлых отношениях.
• Давно ли вы вместе? Если ваши отношения в начале пути, то и прекратить их будет легче. А если вы прожили рядом десяток лет, то, возможно, потраченные годы перевесят одну ошибку.
• Стоит ли спасать вашу пару? Обман может сигнализировать, что отношения, по сути, давно закончились. Если вы никак не представляете совместного будущего, то зачем тащить за собой дохлую лошадь? Иногда лучше решить проблемы до того, как всё окончательно запутается.
• Понимает ли партнёр, как его поступок повлияет на отношения? Если не раскаивается, то и прощать нечего. Кроме того, учтите, как вы узнали об измене: это было признание или кто-то просто недостаточно хорошо спрятался?
• Ваш партнёр готов работать над отношениями? Какие конкретные шаги он планирует: поговорить, пообещать, уехать с вами в отпуск?
• Вы готовы полностью простить измену? Это значит, что вы больше никогда и ни за что не будете требовать компенсации за то, что вам пришлось пережить, и не будете припоминать измену в спорах.

Отгородиться от эмоций трудно, но взвешенное решение нужно вам самим.

Живите дальше

Если вы решили уйти

Совет один: уходя — уходите, не тащите за собой обиды и всё, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.

Если вы решили остаться

Воссоединение после измены — болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.

Сходите на психологическую консультацию

Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.

Готовьтесь к эмоциональной буре

Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином.

Чтобы пережить эмоции, дайте им выход.

Попробуйте вести дневник и пишите всё, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс затянется.

Не зацикливайтесь

После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения ошибки в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать всё, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.

Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится

Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.

Не заполняйте личное пространство партнёра

После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения.

Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.

Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.

Восстановите отношения с учётом новых знаний

Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то перекроить человека под свою модель не выйдет.

Отпустите

Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?

Не ждите, что с каждым днём вам будет всё лучше и лучше.

Но время на самом деле лечит — дайте вашим отношениям шанс на счастливое развитие.

Читайте также 👩🏻‍🦰💔👱🏻‍♂️

Как пережить предательство любимого человека

Дата публикации: 16.11.2017

Предательство… Подлость… Обман… Измена…

Каждый из нас вкладывает в эти слова разный смысл, но вот чувства, которые мы при этом испытываем, неизменны: унижение, растерянность, нечеловеческая боль, обида, гнев, отчаяние. Палитра чувств и эмоций очень большая и разнообразная. Предательство близкого человека – тяжкая ноша. Это большое испытание и проверка чувств на прочность.

Предательство человека не очень близкого можно пережить довольно легко, обрубив все контакты, просто перестав его видеть и общаться, а вот что делать, если предал самый близкий, самый родной и любимый человек? Можно ли простить? Как себе помочь справиться с болью? Как отпустить обиду и научиться снова радоваться жизни? Давайте сегодня попробуем разобраться, что переживает человек, которого предали, и как ему жить дальше?

Во-первых, разберемся с самим термином «предательство». Что такое предательство в любовных отношениях? Психология трактует его как измену, моральную и физическую. Но скорее, физический контакт с другим человеком. Узнав, что любимый человек изменил, у человека есть только два выхода – простить и постараться сохранить отношения или расстаться и найти силы жить дальше, не превращая совместную жизнь в ад.

Как пережить предательство?

Безусловно, что бы вам ни говорили, какое бы оправдание ни нашел ваш партнер, весть об измене нанесет вам огромную рану. Боль, душевная и физическая, будет разрушать вашу личность, ваше «я», вашу сущность. Вы можете перестать контролировать свои действия, захотеть отомстить любимому человеку или тому, с кем он изменил, даже применить физическую силу. Все это пустое. Только потому, что изменить ничего невозможно. Узнав об измене, вам нужно найти возможность выплеснуть боль и избавиться от негатива.

Как это сделать?

• Если у вас есть финансовая возможность и время, лучше всего найти опытного психолога, который сталкивался с подобными случаями и успешно решал подобные проблемы. Если вы с вашим любимым примете решение остаться вместе, посещать психолога придется и партнеру также. Будут ли это одиночные или совместные сеансы, вам подскажет специалист. Количество и длительность будут зависеть от степени тяжести ситуации. Совет опытного психолога – отличный инструмент в борьбе со стрессом, который переживает человек, испытавший предательство.

• Избавление от боли дома. Оставшись наедине, вы можете очень громко включить музыку и просто покричать, выплеснув боль в воздух. Можно кричать, можно плакать, но лучше это делать где-то на природе, чтобы не травмировать соседей. После этого вы должны почувствовать облегчение и немного успокоиться. Теплая ванна с ароматическими маслами, умиротворяющая музыка, любимый фильм и теплая постель помогут прийти в себя и немного успокоиться.
• Если вы не способны справиться с проблемой в одиночку, на психолога денег у вас нет, а чувство боли мешает жить дальше, попросите помощи у близких друзей. Расскажите самой верной и настоящей подруге о своих чувствах, поделитесь с ней чувствами и переживаниями, избавьтесь от тех эмоций, которые накопились у вас внутри. Не сдерживайте слез – это тоже своеобразная релаксация.

Как жить дальше?

Когда вы пройдете первый, самый болезненный этап, впереди вас ждет еще немало испытаний и душевных мук. С ними придется бороться ежедневно, прилагая усилия и меняя свою жизнь к лучшему. Избавление от обиды может оказаться сложной задачей даже для сильных личностей с железным характером, но выбор всегда остается за вами – прожить остаток дней в унынии и депрессии или взять себя в руки и научиться радоваться жизни.

Супружеская измена – тот вид предательства, который чаще всего становится поводом для развода и ступенькой к новому этапу. Справившись с отчаянием и болью, нужно будет выстраивать свою жизнь по кирпичику с самого основания. Возможно, выходом из ситуации будет смена работы, места жительства, новые отношения. Но если к кардинальным жизненным изменениям вы не готовы, попробуйте внести в свою жизнь немного ярких красок, найти в интернете опытного психолога и следовать его советам.

Что делать людям, которых предали: совет психолога

• Не считать себя виноватым в том, что вас предали. Не берите ответственность за неблаговидный поступок любимого человека на себя, не делайте это своим личным грузом и ни в чем себя не вините.
• Постараться простить и отпустить боль и обиду. Посещайте тренинги по позитивной психологии, найдите новое хобби, больше уделяйте времени своим друзьям, прислушивайтесь к своим желаниям и даже капризам.
• Просто полюбить и принять себя. От того, что вам изменили вы не стали хуже, в этом нет вашей вины.
• Воспринимать произошедшее событие, как опыт – болезненный, обидный и неприятный, но все-таки опыт.
• Избегать деструктивных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте унылую музыку, не общайтесь с пессимистами.

• Не жить прошлым. Если вы после измены расстались с любимым человеком, не расспрашивайте о нем у знакомых, не следите за его личной жизнью в соцсетях, не навязывайтесь ему в качестве друга.
• Заняться собой. Начните посещать салоны и косметологов, учите язык, занимайтесь танцами, меняйтесь внешне и внутренне, наполняя себя изнутри позитивными эмоциями.
• Сделать в доме перестановку, ремонт, обновить интерьер, сменить обстановку – отправиться в другой город или страну.
• Искать новые впечатления – ходить в театры, на выставки, на музыкальные фестивали, в кино, оперу и так далее.
• Добавить в жизнь адреналина: прыгать с парашютом, отправиться в поход, заняться экстремальными видами спорта.

Чего не стоит делать?

Даже самая большая обида, предательство любимого человека – не повод опустить руки и воспринимать мир в черно-белых красках. Мужчины изменяют. Если не все, то большинство точно. Так гласит статистика, об этом говорят психологи, это заложено в них природой. Если вам повезло и у вас верный мужчина, просто берегите его. Если же ваш любимый мужчина изменил, есть вещи, которые не помогут пережить предательство, а лишь усугубят ситуацию.

Поэтому психологи не советуют:

• принимать алкоголь;
• бесконечно жалеть себя;
• закрываться в четырех стенах;
• становиться стервой;
• считать, что все мужчины «козлы»;
• портить жизнь другим людям;
• становиться способной на подлость и предательство;
• мстить.

Главное правило – не терять веру в себя, в людей и в то, что все будет хорошо. Этому способствуют любимые люди рядом (конечно, не те, что предали вас), интересная работа, яркие эмоции, стильная, красивая одежда, новый образ. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло. Примите это, как данность, научитесь с этим жить, оставьте позади все плохое и двигайтесь к новой, яркой жизни, полной позитивных эмоций и впечатлений, приятных знакомств и интересных событий. Возможно, очень быстро у вас начнется новый счастливый этап в жизни – отношения с порядочным, не способным на предательство мужчиной.

Позвольте себе быть счастливой, несмотря ни на что!

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

1. Действуйте исключительно в своих интересах.

⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют. 

Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

3. Держите эмоции под контролем

Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново). 

Исходя из вашей и только вашей цели выстраивайте алгоритм поведения со своим мужчиной. В некоторых случаях есть шанс сохранить союз и сделать его приятнее для обоих партнеров, даже после измен. Это действительно возможно, поэтому не рубите и не сжигайте мосты одномоментно.

4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

• Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это? 
• Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль? 
• Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить? 
• Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть? 

5. Поймите, насколько критична ситуация

Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

6. Проанализируйте цель. 

Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

Мужчина не хочет проходить это один, ему важно найти кого-то на стороне, того, кто его поддержит в желании выйти из отношений. Любовница часто выступает внешней точкой опоры. Она становится инструментом для решения личных задач.

Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты… а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты! 

Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

Как пережить предательство любимого за 10 шагов

Вас предали и ваше сердце разбито? И тысячи осколков разлетелись повсюду, а внутри осталась пустота. Кажется, что весь мир рухнул в одно мгновение и не можешь поверить, что это происходит на самом деле. Как пережить предательство любимого человека?

Боль измены так сильна, что некоторые люди впадают в апатию и депрессию, перестают общаться с друзьями, работать, жить привычной жизнью. Но в этом и есть большая ошибка. Пока вы погружаетесь в страдания с головой, вы отдаляете от себя всякую возможность оправиться от удара. Итак, какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой напастью?

Содержание статьи:

Примите ситуацию

Если близкий человек предал вас и перед вами стоит задача, как пережить измену бойфренда, то в первую очередь нужно понять, что это не конец света. В вашей жизни впереди будет еще много счастливых моментов и отношения с более верным человеком, если вы решили закончить эти.

Для того чтобы поскорее ваша жизнь опять стала приносить вам радость, вам нужно собрать всю волю в кулак и не раскисать. Сделать это можно поняв, что все в жизни можно пережить и лишь отношение к ситуации окрашивает ее в черный цвет. На самом же деле предательство – это лишь большой урок для вас в жизни.

Молилась ли ты на ночь Дездемона?

Стоит ли прощать предательство и сохранять ли отношения?
Простить изменника необходимо в любом случае: решите вы сохранить отношения или на этом закончить их. Это нужно в первую очередь вам, а не вашему избраннику. Если не простить человека, предавшего вас, то этот груз обиды не даст вам жить полной жизнью, и незаметно день за днем будет отравлять вашу душу.

Также простить нужно и себя. Конечно, высока вероятность того, что в предательстве виноваты оба партнера. И стоит хорошенько подумать над этим вопросом, чего не хватало вашему молодому человеку в отношениях, раз он пошел на измену. Но винить и корить себя за это не имеет смысла. Все совершают ошибки, и на своих ошибках мы учимся, становимся мудрее.

Продолжать отношения или нет решать только вам. Для того чтобы принять обдуманное решение, побудьте несколько дней в одиночестве. Взвесьте все за и против. Сможете ли вы забыть предательство и продолжать жить с этим человеком или для вас измена – это стопроцентный повод для расставания?

Разрушаем шаблонное мышление общества

•  Такое уж сложилось мнение у людей, что изменяют неудачникам и лицам, достойным жалости. Женские журналы пестрят картинками в статьях о неверности, где супруга выглядит ничуть не лучше бабы яги в бигудях и застиранном халате, только разве что метлы не хватает, а супруг в домашних трениках с вытянутыми коленками, небритый и с пивным брюшком.И когда новость об измене настигает нас, мы невольно начинаем ассоциировать себя с такими персонажами. Ведь от адекватного, интересного человека не пойдет налево муж или жена. Но в этом стереотипе доля правды невелика.Ошибка здесь в том, что не стоит искать первопричину в своем облике, или в характере в целом. А также принижать свои данные. Если люди поженились или просто стали жить вместе, но первая искра любви не переросла в крепкое чувство любви, то человека рядом с вами не удержит ни внешность Скарлетт Йохансон, ни характер монахини со стажем.Семья создается по обоюдному желанию обоих партнеров. Люди дорожат друг другом, пока на это есть причины. В случае угасания чувств, чтобы воскресить союз не помогут ни взывания к совести, ни к чувству долга. Плачущие дети, тянущие за рукав, общий быт и нажитое имущество — тоже не помеха для развода, если человек понимает, что связь разрывается.

  Изменяют всем и королевам красоты, и обычным девушкам, и долларовым миллионерам, и учителям средней школы. Как следует усвойте это и перестаньте чувствовать себя ниже плинтуса.

• Второй распространенный стереотип — думать, что соперница намного лучше вас.
  Ведь не уходят к женщине, менее достойной. Обычно мужчины любят заводить себе женщин помоложе. Но на самом деле женщина, к которой ушел благоверный просто другая, не такая как вы. Возможно, в ней ваш бывший муж нашел именно то, что в вас ему не хватало.Но это опять же не повод, чтобы корить себя. Лучше думайте, что ваши пути разошлись и это был не ваш мужчина. К тому же девушка, разбивающая семью сама не так уж самодостаточна и успешна. Разве не могла она найти свободного человека, обязательно нужно было разбивать уже созданную пару.

В 40 лет или баба ягодка опять

Еще один замусоленный шаблон – брошенная стареющая женщина или мужчина. Кому я теперь буду нужна? Все лучшие годы жизни уже прошли, да к тому же дети за пазухой. Теперь придется провести жизнь в одиночестве, коротая дни перед телевизором. Вот уж на самом деле абсурдные мысли. Сколько бы вам ни было лет 30, 40 или 50 – это не повод заламывать руки и ставить на жизни точку.

Смотрите на позитивные перемены. Раньше вы были связаны обязательствами, постоянно были вынуждены идти на уступки и компромиссы, мало имели времени на себя. А теперь у вас полная свобода и перед вами весь мир. Нелегко поначалу привыкать к новому, но вполне возможно. Да к тому же если вы хотите снова создать семью – это не проблема даже если вам 90. Да есть и такие случаи, поэтому не стоит унывать.

Проводим анализ положения

Ничего не происходит случайно. Предательство – это лишь своего рода катализатор, показывающий что в союзе есть проблема. Наиболее частая преграда на пути к долгой и верной семейной жизни – это скука. Да это пресловутая скука и монотонность серых будней.

Когда каждый день похож на предыдущий и мы проживаем день сурка в одной квартире. И вроде бы с виду мы пара, но это только видимость снаружи. А внутри мы существуем каждый по отдельности в этой серой скучной реальности.

Каждый мужчина в глубине своей души хочет быть для дамы своего сердца защитником и героем. А в серых буднях только, когда основные обязанности – вынести мусор и пропылесосить полы, сложно почувствовать себя героем. Вот неудавшегося рыцаря и тянет на приключения, где отношения еще подточены бытом.

Зачастую женщинам так же тяжело перенести тяжесть семейного быта, как и мужчинам. Ведь они так нуждаются в восхищении, комплиментах, знаках внимания. А в реальности только стирка, уборка, готовка – бег по кругу. Вот и взгляд становится усталым и тусклым, а выражение лица недовольным.

Вобщем, если вам не по силам создавать в браке хоть немного неожиданных моментов и разнообразия, то необходимо пересмотреть свое поведение и срочно что-то придумать. Иначе, бессмысленно ждать изменений.

Скука – самая распространенная причина неверности, но существуют и другие. И ваша задача – понять, что именно натолкнуло вашего спутника нарушить супружеские обязательства. Поговорите с мужем по душам, как бы вам это было неприятно. Даже если вы уже решили разбежаться, это будет полезно для вас, чтобы применить в новых отношениях. Это необходимый момент, чтобы проработать ошибки.

Случай из практики

“Я развелась с мужем в 37 лет, на руках остались 3 дочери. У мужа на стороне появилась другая женщина. Конечно, для меня это было сильным ударом, но в принципе я и сама жила с ним уже только ради семьи и детей. Поэтому я не пыталась его вернуть, а просто отпустила.

Он и раньше к детям не проявлял особых чувств и не занимался ими, а после развода и вовсе они оказались полностью на моей ответственности. Хоть я и могу хорошо зарабатывать, но с 3 детьми пришлось туговато. Я записалась к психологу, чтобы снова вернуть былую уверенность и надежду на счастливую жизнь.

Не хотелось оставаться одной, когда дочери вырастут и разъедутся кто куда. Страх одинокой старости меня больше всего пугал. А как говорится, что нас пугает, то и преследует по пятам. Около года ходила на консультации и в результате преодолела этот страх.

Встретила мужчину своей мечты, который по-настоящему был близок мне. У него тоже были дети от первого брака, но уже взрослые, как и у меня. Поэтому мы могли наслаждаться жизнью для себя.”

Не стоим на месте

Забыть прошлое – ваша первостепенная задача. Может и приятно предаваться ностальгическим воспоминаниям, но так вы упускаете шанс начать новую, яркую жизнь и получить будоражащие впечатления, достичь новых высот.

Помните нашумевшую историю развода известного юмориста Гарика Харламова и Юлии Лещенко? Они встречались 7 лет и 2,5 года прожили в браке. После чего у Гарика начался роман с актрисой Кристиной Асмус, что и послужило причиной их развода. Юлия не была такой знаменитостью в отличие от мужа и находясь в браке не работала, а занималась только мужем и семьей.

Так что пережить развод для нее тоже было непросто, но она не стала паниковать, пытаться склеить разбитую вазу. Сейчас она живет одна и наслаждается жизнью, много путешествует, размышляет о будущих планах.

Так что и вы, милые дамы берите пример с таких волевых женщин. Не раскисайте после развода, ведь вся жизнь впереди и она полна новых поворотов судьбы. Только вам решать куда они ведут. Чем плакать и жаловаться друзьям, родственникам, не лучше ли взять себя в руки и круто изменить свою жизнь.

Реализуйтесь в профессии, хобби, и тогда много интересных людей будут жаждать общения с вами. Останется только выбрать подходящего избранника. И тут останется только не ошибиться с выбором во второй раз.

Не зря даже в психологии есть такой термин, как “волшебный пендель”. Получив его при разрыве старых отношений, вы сможете полностью перекроить свой уклад жизни. Не стоит отказываться от второго шанса на успех!

Пошаговая инструкция

Как пережить предательство любимого человека, если вы решили закончить отношения?

1. Не держите эмоции в себе, выплесните всю обиду и злость. Можете плакать, бить посуду, кричать, пока не почувствуете облегчение. Но не стоит устраивать это каждый день. Теперь вам нужны силы для того чтобы начать новую жизнь.
2. Не вините себя. Неверность любимого сильно бьет по нашей самооценке. Поэтому не поддавайтесь самокопанию и порицанию в свою сторону. Единственное, что имеет смысл хладнокровно проанализировать вашу совместную жизнь и выяснить ваши ошибки. Но не сожалеть об упущенном, а просто учесть это в случае новых отношений.
3. Не зацикливайтесь на мыслях недоверия к людям. Предательство близкого можно сравнить с ударом в спину. “Как можно после такого верить людям?” – спросите вы-” Я вложила всю душу, все свои таланты и качества в создание этих отношений. А что получила в ответ?” Ситуация неприятная, но не нужно становиться параноиком, только и ждущим обмана и вероломства со стороны окружающих людей. Просто примите, что все люди имеют право на ошибку.
4. Уберите все вещи бывшего любимого из квартиры, выбросьте и удалите все фото с компьютера, подарки и любое напоминание о нем. Таким образом, вы сократите неприятные напоминания о вашей боли.
5. Не поддавайтесь депрессии и желанию уйти в себя. Ничего хорошего вам это не принесет. Это только кажется, что можно пережить боль таким образом. Если поддаваться депрессивному настроению, то оно только глубже засосет вас в свою черную дыру.
6. Не закрывайтесь в одиночестве в четырех стенах. Больше общайтесь с родственниками и друзьями, гуляйте, ходите в кино и театр, заводите новые знакомства. Самое время начать делать то, что давно хотели. Мечтали вы пойти на курсы английского языка или танцев, сейчас для этого лучший момент. Новые увлечения помогут вам избавиться от тоскливых мыслей.
7. Загрузите себя работой, распланируйте весь день, заполните его интересными делами и событиями, так у вас точно не останется времени, чтобы жалеть себя и предаваться тоске.
8. По возможности перестаньте общаться с общими знакомыми, чем меньше упоминаний о предателе будет, тем лучше.
9. Перестаньте прокручивать в голове возможные исходы событий. А если бы я сделала так? А если бы я сказало то? Ничего уже не изменить. Перестаньте цепляться за прошлое, как утопающий за соломинку. Вам от этого только становится хуже. Вместо того, чтобы строить новые планы на жизнь, свою энергию вы тратите на эти бессмысленные воспоминания и игры разума.
10. Не злоупотребляйте алкоголем. Только в фильмах это выглядит красиво и помогает убить печаль. На самом же деле спиртные напитки в малых дозах сконцентрируют ваше внимание на произошедшем несчастье, а в больших добавят еще и физической боли.

Соблюдайте эти правила, и пройдет время, раны ваши станут затягиваться. Придет пора, и вы будете вспоминать об этом уже спокойно, без слез и горечи. Конечно, промежуток времени, за который можно пережить измену для всех людей разный, и не у всех получается справиться только с помощью поддержки друзей и близких. Помочь разобраться в себе и справиться с предательством может психолог на индивидуальной консультации. Это самый быстрый и простой путь, так как вы будете в руках опытного специалиста. Прилагайте усилия, и у вас все получится!

 

 

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Ваш лучший друг / подруга вам изменяет … Что теперь?

Вы знаете, что они вам изменяют, но что вы собираетесь делать?

Если вы когда-либо открывали горькую правду о том, что человек, которого вы любите, изменяет вам, вы, вероятно, спрашивали себя: Что мне теперь делать? Как я должен ответить на это предательство? Несомненно, вас охватывает широкий спектр запутанных эмоций. Все эти чувства очень затрудняют принятие мудрого решения о том, что делать дальше.Так что не реагируйте слишком быстро.

Давайте начнем с того, что посмотрим, что такое мошенничество, а что НЕ является

Что такое обман?

Важно понимать, что есть разные виды поведения, которые люди называют обманом, некоторые из которых вовсе не являются обманом. Например, если кто-то приглашает вас на свидание только один раз, а затем вскоре после этого приглашает кого-то еще, это не обман. Это просто свидание. Поверьте, нет ничего плохого в свиданиях.

С другой стороны, если вы встречаетесь с этим человеком какое-то время, и вы оба соглашаетесь исключительно на свидания, и этот человек встречается с кем-то за вашей спиной, это обман.Очевидно, если кто-то скажет , ты будешь моим женихом? , и вы соглашаетесь, а потом они встречаются за вашей спиной, это обман. Если человек, с которым вы встречаетесь какое-то время, занимается сексом или ведет себя неприемлемо с другим человеком, это обман.

Остановите горе — 4 вещи, которых следует избегать

Итак, что вы должны делать, когда знаете, что ваш парень / девушка вам изменяет?

Четыре шага к защите:

1. Первое, что вам нужно сделать, это подождать. Ничего не делай. Пусть ваши чувства успокоятся. Независимо от того, что вы обнаружили, нет необходимости громить человека, который вам изменял, или даже того, с кем он это сделал. Оставайся выше предательства. Не позволяйте лжи и обману вашего парня / девушки утащить вас в канаву вместе с ними. Сохраняйте глубокое чувство собственного достоинства и здорового самоуважения. Вы только ухудшаете положение, действуя из гнева и замешательства. Не говори миру, что тебя оскорбили.
2. Окружите себя хорошими друзьями и мудрыми консультантами , которые помогут вам разобраться в своих эмоциях и узнать, что на самом деле произошло.Пусть ваши друзья и другие люди, которым вы доверяете, незаметно узнают, что происходит за вашей спиной. Обычно первыми узнают об этом ваши друзья. Эти люди бесценны для вас, потому что вы можете говорить с ними через свои эмоции. Если вы предоставлены самому себе, вы попадете в круг замешательства, обиды и обиды.
3. Сразитесь со своим парнем / девушкой наедине. Конфронтация никогда не бывает легкой, но вы никогда не доберетесь до сути того, что произошло, или не начнете исцелять, пока не поговорите со своим обманывающим бойфрендом.Иногда вам хочется устроить большую сцену, чтобы позорить другого человека, и в итоге вы просто выглядите как дурак.
4. Помни себе цену. Не позволяйте себе стать жертвой всей лжи, в которую вы можете поверить, например, «Должно быть, со мной что-то не так». «Я не достоин настоящей любви». «Я никогда не найду хорошего партнера». Это отчаянные мысли в данный момент. В то время как измена ранит до глубины души … это не определяет, кто ВЫ. Увидьте себя так, как видит вас Бог.Он видит вас как… Избранный, принятый, любимый, красивый и значительный . Запишите эти сообщения и окружите себя ими. Верьте правде.

Советы по борьбе с мошенником

1. Очень важно, если возможно, встретиться лицом к лицу. Язык тела (мимика и т. Д.) Многое вам расскажет.
2. Убедитесь, что у вас есть факты перед очной ставкой. Если вы попытаетесь противостоять без доказательств, вам, скорее всего, солгут или вызовут глубокое негодование у человека, которого вы обвиняете.Противник часто обвиняет вас в том, что он сделал. У Кристи был такой опыт: Я только что рассталась со своим парнем, который прожил два года. Это был разрыв отношений. Он делал что-то не так, например, жульничал, и как-то винил в этом меня; заставляют меня чувствовать, что это моя вина, что он обманул, что я каким-то образом довел его до этого. Потом он расстался со мной, а через несколько дней мы снова вместе.
3. Во время конфронтации разберитесь с источником проблемы, вашим парнем / девушкой, и не сосредотачивайтесь на человеке, с которым они обманули.Иногда вы чувствуете, что хотите позорить другого человека, и в итоге выглядите просто дураком.
4. Попытайтесь выяснить, действительно ли ваш обманывающий парень / девушка раскаивается в содеянном. Некоторым людям просто жаль, потому что их поймали. Вам потребуется время, чтобы понять, действительно ли ваш парень / девушка сожалеет о своем предательстве.
5. Некоторые люди при столкновении становятся агрессивными, агрессивными и злыми. Это хороший знак, что они не собираются когда-либо возвращаться к вам снова.Посмотрите, какова их реакция. Иногда лучше просто уйти и держаться подальше.

Стоит ли сохранять отношения?

Решение о том, собираетесь ли вы попытаться спасти отношения, может быть одним из самых важных решений, которые вы когда-либо примете.

Рассмотрите перерыв в отношениях. Тайм-аут даст вам шанс получить мудрые советы от других людей и решить, стоит ли сохранять отношения.

Не совершайте ошибку, КТ: Мой бывший парень был придурком и так плохо со мной обращался. Он называл меня по именам, изменял мне и заставлял чувствовать себя виноватым, говоря: «Я никогда не найду никого, похожего на него или даже такого хорошего, как он, потому что он настолько уникален». Все мои друзья сказали мне бросить его. Они сказали, что хороший парень придет, когда он появится, но я не слушал своих друзей, хотя они давали мне очень хорошие советы вот уже два года. Я просто не слушала, потому что мой бывший парень как бы промыл мне мозги. Теперь, когда я понимаю и принимаю это, я чувствую себя намного лучше.

Знайте, что для заживления отношений потребуется время, если оно вообще когда-нибудь произойдет. Доверие подорвано, и восстановление доверия требует много времени. Если вы решите, что отношения можно спасти, ваш неверный парень / девушка придется набраться терпения, чтобы вы снова им доверяли. Но со временем вам нужно будет простить их и научиться доверять.

Отношения не могут быть сохранены. Что теперь?

Если вы решили, что отношения нельзя исцелить или наладить, откажитесь от свиданий, чтобы найти себя и позволить себе стать сильнее.Некоторые отношения невозможно сохранить, что бы вы ни делали. Так что не допускайте ненужной драмы и ненужной боли в свою жизнь, не позволяя ей уйти.

Стивен сказал что-то невероятное, когда прокомментировал: У всех есть свобода воли, и [моя девушка] имела желание изменять, как ей заблагорассудится, и я не могу этого изменить. Но у меня также есть свобода воли. Свобода воли не отдавать свою власть надо мной и жить полноценной жизнью. Люди, которые любили меня, и те, кого я любил, рассчитывали на меня.Я отбросил свою гордость и взывал о помощи.

Знайте свою самооценку и взывайте о помощи, в которой вы нуждаетесь. Ты этого стоишь!

Если вас только что обманули и вам нужна дополнительная помощь, посмотрите: Он обманул вас: 6 вещей, которые нельзя делать

Что делать, если вас обманули

Из многих Опасности, с которыми пары сталкиваются в ходе своих отношений, призрак измены — одна из самых распространенных — и вызывает наибольшее беспокойство.

Второе худшее беспокойство: «Является ли моя жена тайно ящерицей?»

Неверность в отношениях — один из немногих грехов, с которым согласны почти все, поскольку всегда неправы — так вам скажут более 80% людей. И все же обман и обман на случаются гораздо чаще, чем можно было бы ожидать. Трудно собрать точные цифры — как вы можете себе представить, мошенники вряд ли сами сообщат о себе, особенно , если рядом находятся друзья или члены семьи, но оценочные цифры варьируются от 30% до невероятных 70%.

Но хотя измена может рассматриваться как универсальный минус, вопрос о том, что делать, если ваш партнер изменил, остается непростым. Очень легко решить, что делать абстрактно — отбросить их, как дурную привычку, уничтожить их дерьмо, поддержать своего мужчину, простить и забыть и т. Д. — и занять кресло квотербека других браков людей (см. Клинтон, Хиллари). Но когда это ваши отношения … внезапно то, что кажется ясным и простым, на самом деле намного сложнее.

Итак, каков правильный выбор, когда дело касается измены? Как лучше всего лечить потом? Если ваш партнер изменяет вам, что лучше — принять политику абсолютной нетерпимости или оставить все позади?

Ты не хочешь кровавых подробностей

Первое и самое важное в том, как справиться с последствиями измены, — это забота о себе. Обнаружить, что ваш партнер вам изменяет, невероятно болезненно. Мы часто определяем себя нашими отношениями и делаем наших партнеров центром нашего мира; они становятся нашими лучшими друзьями, нашим основным источником эмоциональной поддержки и близости.Он становится частью того, кто мы есть — мы не просто сами, а часть гештальт-сущности, такой как самые хрупкие Трансформеры в мире.

И вдруг играть с вашими Constructacons стало очень неудобно…

Когда мы узнаем, что нас обманули, возникает чувство предательства — не только в отношениях, но и в вашем представлении о себе . Внезапно эта основная часть того, кто мы есть, была поставлена ​​под сомнение. Фактически, одна из самых распространенных вещей, которые люди, обнаружившие неверность своего партнера, говорят: «Я думал, что знает , вы . Невысказанная часть этого предложения состоит в том, что, не зная своего партнера, они также больше не знают, кто или каковы их отношения, и — в более широком смысле — кто они сейчас. Это ставит все под вопрос и вредит вашей душе и самооценке.

Вы хотите окружить себя людьми, которые заботятся о вас и поддерживают вас — людьми, которые могут облегчить боль и залечить ваши раны.

Чего вы не хотите, так это того, что только усугубляют ситуацию, спрашивая подробности.Это желание узнать больше совершенно естественно; это часть стремления понять, как будто знание большего может сделать поступок более понятным.

Не будет.

Зная, кто это был, когда это началось, что они сделали и где, почему этот человек … почти нет ответа , который может дать вам ваш партнер, который не выбьет части вашей души. Каждый, кто обнаружил неосмотрительность своего партнера, почти всегда говорит одно и то же: «Хотел бы я никогда не узнавать». Осознание того факта, что ваш партнер избивает кого-то другого, достаточно болезненно.Все, что вы просите подробностей, — это дать вам вещи, которыми вы можете мучить себя, и образы, которые никогда не сойдут с вашей головы. Невежество в данном случае не совсем счастье, но это ад, гораздо менее болезненный.

Если вы хотите понять, то вам не нужны «что» или «как», вам нужны «почему» — мотивация, стоящая за любовью. Зачем? Это потому, что…

Большинство дел не о сексе

Несмотря на кажущуюся очевидность, большинство неверностей не связаны с сексом.Защитить свои отношения от обмана не так просто, как постоянно увеличивать безумный секс, которым вы занимаетесь, или доводить вашего партнера до комы; на самом деле, это убеждение приводит к тому, что часть вины возлагается на другого партнера, которому изменяли. Точно так же измена — не признак того, что в ваших отношениях что-то не так. Есть много, , многие человек, которые считают себя моногамными и состоят в счастливых отношениях, которые в конечном итоге переходят черту, с которой они даже не подозревали, с которой они столкнутся.

«Эм … ты поверишь, что я понятия не имею, как это произошло?»

Для некоторых это стремление к новизне или возрождение искры и азарта, которые определяют новые отношения. Некоторые люди заводят дела, потому что хотят чувствовать себя желанными, зная, что другие хотят их . Для других это стремление сделать что-то запрещенное, азарт риска и быть пойманным. Для третьих это скука и желание встряхнуть ситуацию, даже если это в конечном итоге причинит вред им самим и другим.У некоторых есть отношения, потому что они восстают против убеждений в себе или ценностях, на которых они выросли, в то время как другие могут реагировать на боль предыдущих отношений. Некоторые пытаются вернуть утраченное чувство собственного достоинства, в то время как другие восполняют возможности, которые, по их мнению, они упустили.

В других случаях один партнер просто паникует и набрасывается на него. Для некоторых людей измена партнеру — это способ наказать их или отомстить за пренебрежение; даже если другой партнер никогда не узнает об этой интриге, это секретное знание служит своего рода расправой, козырной картой, которую можно раздать в любой момент.Затем есть те, кто использует интриги, чтобы получить из отношений, которые в противном случае были мертвы или умирают. Многие люди, у которых были интрижки, были на самом деле , хлопая руками по кнопке самоуничтожения отношений — как акт самосаботажа, как крайнее средство или даже просто потому, что они боятся и нажимают кнопку извлечения, а не столкнуться со своими страхами.

Это важно помнить, потому что…

Не все дела одинаковы

Одна из вещей, которую необходимо учитывать после обнаружения того, что вас обманули, — это обстоятельства самого дела.

Очень легко предположить, что измена — это проблема черного или белого: либо ваш партнер предал вас, либо нет. У нас есть мысленное представление о том, как выглядит обманщик и почему они делают то, что делают — они эгоистичны, они хищны, они эгоистичны, им «на самом деле» наплевать на своего партнера и т. Д. Но пока злодея из мультфильмов в наших головах легко обвинить, однако на практике, как правило, существуют уровни нюансов, которые могут принять простые, очевидные ответы и в конце концов сделать их невероятно сложными.

Например, есть значительная разница между человеком, который ошибся в момент слабости, и серийным мошенником. Когда речь заходит об отношениях, мы не любим говорить о том, что моногамия — это очень, , сложно, , но в культурном отношении от нас ожидается, что мы будем выполнять это идеально. Моногамные отношения означают, что вы решили не спать с другими людьми; это не означает, что вы не хотите, чтобы захотел , и иногда это может быть непросто.Рассказ о том, как кто-то поскользнулся после того, как его запреты и суждения были снижены после нескольких напитков, когда вы гуляли с друзьями, — одна из самых распространенных историй. То же самое можно сказать о моментах слабости во время конфликтов в отношениях и офисного флирта, которые пересекли черту.

Наряду с ненадлежащим использованием офисного копировального аппарата.

Это все, как правило, обстоятельства — случающиеся раз в жизни события, когда все совпало с точно так же с и привело к неверности и вряд ли когда-либо повторится.Это также, как правило, моменты, о которых участники вообще сожалеют. Сравните это с серийным прелюбодеем, который регулярно изменяет своему партнеру, не обращая внимания на его чувства; преступления аналогичны, но обстоятельства и мотивы совершенно разные. Да, легко говорить о силе воли или морали или в первую очередь об избежании соблазнов, но люди подвержены ошибкам. Мы, , все в тот или иной момент поддаемся искушению, порыву или неверному суждению; часто именно так мы учим .

Другой частый случай — это человек, состоящий в бесполых отношениях либо по обстоятельствам, либо по выбору одного партнера. У них может быть любое количество причин, по которым они просто не уходят — от финансовых связей до того факта, что они все еще могут 94949 любить своего партнера — но у них все еще есть потребности, которые не удовлетворяются. Например, кто-то, кто ухаживает за больным партнером или инвалидом, может не захотеть уходить; на этом этапе частный роман часто может быть частью того, как они могут оставаться в отношениях и продолжать заботиться о своих близких.

Нельзя сказать, что измена не нанесет вреда на меньше, если бы это была разовая ошибка неверного суждения … но это вряд ли то же самое, что обнаружение того, что ваш партнер просто рассматривает приверженность как неудобство, которое необходимо преодолеть. Тогда возникает следующий вопрос…

Стоит ли прекращать ваши отношения?

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать после того, как вы обнаружите, что ваш партнер изменил вам, — это уделить немного времени и дистанции. Вам нужно будет принять некоторые решения, и вам нужно время, чтобы обдумать их (и скорбеть и исцелить).В настоящий момент все становится невероятно болезненным и грубым; ваши эмоции, вероятно, довольно высоки, и вы более склонны реагировать болью, гневом и грустью. Само собой разумеется, что это не лучший выбор, когда вы пытаетесь принять важные решения.

Тогда понятно, что мы почти автоматически предполагаем, что неверность — это событие прекращения отношений; что предательство близости и идентичности — преступление, которое никогда нельзя простить.

а должно быть ? Хотя предательство ранит, — это , преступление настолько велико, что стоит прекратить отношения из-за него?

«Я могу простить измену нашим брачным клятвам. Но как мне пройти мимо приглашений Candy Crush? »

Это не праздный или риторический вопрос; нужно задать себе . Учитывая обстоятельства того, как и когда вам изменяли, преступление настолько велико, что перевешивает все — каждое счастливое воспоминание, которое у вас есть вместе, вашу эмоциональную близость, вашу дружбу, ваши отношения с детьми (если они у вас есть).Или это то, что — хотя и болезненно — вы готовы и способны простить? Может ли ваш партнер искупить вину?

Также стоит проверить, соответствует ли ваша концовка тому, чего вы хотите, или , как предполагалось, . Культурное повествование гласит, что если кто-то вам изменяет, то все, вы бросаете его на обочину. Один раз обманщик, всегда обман и т. Д. Люди, которые прощают своих партнеров за измену, подвергаются удивительному стигматизации.Люди судят тех, кто остается с мошенником, как слабых, напуганных, глупых или просто наивных. Многим людям трудно представить, что кто-то все еще может любить своего партнера, даже если он причинил ему боль или даже то, что измена — это недостаточно плохо, чтобы прекратить отношения.

Это не значит, что здесь есть правильный или неправильный ответ; каждый должен судить о ценности своих отношений по отношению к роману. Многие отношения просто не могут выжить впоследствии.Некоторые из них откровенно не должны .

Но если вы сделаете решите остаться…

Можете ли вы на самом деле простить их?

Одна из самых трудных частей остаться вместе после обнаружения того, что вас обманули, — это научиться снова доверять им. Существует вполне объяснимая тенденция проявлять чрезмерную бдительность, искать любых признаков того, что ваш партнер собирается снова ошибиться, и либо поймать его на месте действия, либо каким-то образом предотвратить роман.

Проблема в том, что такое поведение с большей вероятностью приведет к разорвать отношения, чем к их сохранению — и тем самым причинит еще боли в процессе.

Отношения без доверия — это не отношения; это просто один человек, пытающийся регулировать поведение другого. Хотя снижение доверия после романа вполне оправдано, часть восстановления отношений — это восстановить это доверие . Это двустороннее мероприятие; ваш партнер возвращает это доверие, демонстрируя, что он достойных этого доверия, в то время как вы позволяете ему это сделать и учитесь позволять себе снова доверять ему.Это, конечно, основано на идее, что обе стороны действуют добросовестно. В конце концов, того, кто только пытается проявить доверие, стоит отбросить при первой же возможности. В то же время, однако, несправедливо — даже излишне жестоко — позволять кому-то попытаться снова заслужить ваше доверие, если вы не можете или никогда не вернете его. Если вы всегда будете искать признаки того, что они обманывают, или собираются обмануть, или, возможно, думают об обмане, то вы просто им не доверяете.

«Боже мой. Как я должен простить тебе это? Я имею в виду, Ким Кардашьян: Голливуд?!? »

На этом этапе лучше просто положить конец всему, чем продлевать ваши страдания.

Точно так же часть прощения вашего партнера состоит в том, чтобы на самом деле простить его и позволить ране зажить, а не постоянно ковырять струп. Постоянно держать свои ошибки над головами (опять же, предполагая добросовестные усилия по исправлению положения с их стороны) — это не прощение, это просто ненужная жестокость.Если они стараются загладить свою вину, а вы обращаетесь к их прошлым делам как к оружию, то все, что происходит, — это то, что вы бросаете им в лицо их любовь и усилия. Здоровые отношения не могут пережить такое поведение. Да, они причинили вам боль, возможно, сильно; это не оправдывает дерьмовое поведение с вашей стороны, особенно если они пытаются исправить причиненный ущерб. Либо на самом деле их простят, либо положат конец.

Что нужно делать, чтобы что-то исправить?

Последний вопрос, который необходимо задать: если вы хотите дать своим отношениям еще один шанс, то что вам нужно от партнера, чтобы исправить положение?

Очевидно, роман должен закончиться.Само собой разумеется. Но исцеление не может начаться, пока травма не будет обнаружена и устранена; до тех пор это просто рана, которая со временем будет гноиться. Таким образом, первое, что им нужно понять, — это то, что они обидели вас, и выразить свое раскаяние за причинение вам боли. Следующее, что им нужно сделать, — это продемонстрировать свою готовность все исправить, проактивно вернув вам ваше доверие. Практически невозможно снова научиться доверять неверному партнеру, если вы, , постоянно должны его контролировать. Они должны поддерживать границы, демонстрируют свою надежность по собственной воле. Если это навязывается им извне, это слишком обычное явление, чтобы стать «что мне делать, чтобы не попасть в беду»; с другой стороны, проактивность показывает искреннее желание измениться.

Но последний шаг в налаживании отношений заставляет вас двоих работать в тандеме. Те вопросы, которые, как я сказал, вы должны задать ранее: что это значит для вас, чего, по их мнению, им не хватало или в чем они не могли найти здесь, что они ценят в ваших отношениях … это те, которые вам нужно задать и решить вместе, потому что они определят, какие изменения между вами двумя.Роман действительно означает , что отношения в каком-то смысле закончились, даже если вы не закончите дела; ваши отношения безвозвратно изменились. Это уже не то, что было раньше, и теперь вы должны решить, что будет дальше.

Все будет не так, как было, но это не значит, что отношения испорчены или хуже, просто разных . Будет больно. Будет грусть. Но если вы решите, что над всем этим стоит работать, иногда именно эта разница делает сильнее.

Моя девушка изменила мне: что мне теперь делать?

Подруга тебе изменяет?

«МОЯ ДЕВУШКА ИЗМЕНИЛА МЕНЯ — ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ!»

ЕГО ВОПРОС

Уважаемый Джек,

Недавно я узнал, что моя девушка изменила мне . Короче говоря, я узнал об этом, увидев ее с другим парнем в кафе (держась за руки).

Столкнувшись с ней о вещах, она сразу же призналась в их отношениях.И да, они вместе спали.

Я опустошен и не знаю, что делать. Мы встречаемся уже почти год.

Есть совет?

— Обидно и смущено

ОТВЕТ

Привет, HC,

Позвольте мне начать с того, что мне очень жаль слышать, что вы узнали, что ваша девушка изменила вам. Я могу только представить, каково было бы узнать об этом так, как это сделали вы; поймать их вместе в интимный момент.

На психологическом фронте мы знаем из исследований, что узнав, что романтический партнер предал нас, это одна из самых разрушительных вещей, которые может вынести человек.

Вашу боль усугубляют два типа неверности. Один эмоциональный, а другой физический. Когда вы объединяете два, это эквивалентно шторму категории 5 в вашей психике.

Хотя вы этого не сказали, я предполагаю, что существовало соглашение о моногамии, и что у вас создалось впечатление, что вы оба будете исключительными.

Все, что я могу сказать, вау, чувак, я действительно чувствую твою боль.

ВАША ДЕВУШКА ОБМАНАЛАСЬ — ЧТО ТЕПЕРЬ?

Теперь вы задаетесь вопросом, что делать. На самом деле, может быть, часть вас даже задается вопросом, стоит ли вам вернуть свою девушку после того, как она изменила?

По моему опыту, большинство парней попадают в эту странную реальность после такого события, которое представляет собой смесь сюрреализма и замешательства.

Сразу после этого некоторые мужчины спрашивают себя:

• Можем ли мы восстановить отношения после обмана?
• Я все еще люблю ее, все еще , но она все еще любит меня?
• Что я сделал, чтобы она изменила мне?

Учитывая динамику, я решил составить руководство из 10 пунктов о том, как справиться с изменой девушкой.В ситуациях, подобных вашей, просто имеет смысл указать что-то конкретное, на что вы можете сослаться.

Имейте в виду, что эти предложения не следует воспринимать как подход к неверности как резак для печенья. По правде говоря, каждая ситуация индивидуальна, особенно когда дело касается мужчин и расставаний.

Вместо этого внимательно изучите каждый из перечисленных пунктов и адаптируйте то, что кажется наиболее подходящим для вашей ситуации.

10 советов, когда девушка изменяет вам

1. Сосредоточьтесь на настоящем

Поскольку вы, вероятно, травмированы, очень важно сосредоточить свое внимание на настоящем.В противном случае вы попадете в место психологического искажения и будете принимать решения, которые могут быть основаны или не основаны на фактах.

Да, я говорю о самопомощи, и это не то, что нужно сдуть.

Вот сделка. После того, как человек пережил психическую травму, разум начинает многократно воспроизводить образы, действия и события. Это происходит как на сознательном, так и на подсознательном уровне.

Ваша задача — как можно больше сосредоточиться на настоящем. Это единственный способ принять разумные и обоснованные решения о «следующих шагах», которые вам предстоит сделать.

2. Не отрицай своих чувств

Вторая часть борьбы с новостью о неверности — оставаться на связи со своими чувствами. Как мужчины, мы склонны минимизировать свои эмоции и покупаемся на деструктивный стереотип о способности справляться с болью.

Я здесь, чтобы сказать вам, что гипер-мужское поведение токсично и бесполезно. Отрицая свои чувства, мы, как это ни парадоксально, делаем их сильнее.

Ваш лучший курс — это просто осознавать свои эмоции, не позволяя им контролировать вас.Есть несколько практических способов добиться этого.

Возможно, самый эффективный подход — это медитировать. Да, это может показаться немного дурацким, но это действительно работает, потому что выполняет две задачи одновременно.

Во-первых, он сосредотачивает ваше внимание на «здесь и сейчас» (см. Первый пункт выше), а во-вторых, он создает ментальный портал для эмоционального стресса.

Я рекомендую вам прочитать этот пост о том, как проводить медитацию полного сканирования тела, чтобы узнать больше.

3. Опирайтесь на свой круг поддержки

Этот момент очевиден, но я упоминаю его из-за его важности.Когда у вас вырвалось сердце, меньше всего вы хотите быть среди людей.

Я не предлагаю вам заставлять себя висеть на шишках и делать вид, будто ничего не происходит. Фактически, превращение себя в вместе с другими может быть контрпродуктивным.

Но то, что вы, , можете сделать, , — это опираться на ваши системы поддержки и делиться своими чувствами. К черту «братский кодекс», который предлагает парням не делиться эмоциями. Это чушь.

Реальность такова, что большинство из нас отчаянно нуждается в реальных разговорах о том, что происходит глубоко внутри.Но если мы не открываемся, мы продолжаем оставаться одинокими и обиженными.

Я думаю, вы обнаружите, что ваши друзья смогут понять вашу боль, по крайней мере, на каком-то уровне, и помогут вам пройти через процесс исцеления.

4. Помните, это ваш выбор

Как только вы начнете получать поддержку других, есть большая вероятность, что друзья дадут совет. На самом деле, я уверен, что это произойдет.

Некоторые предложат вам отрезать свою девушку и призрак ее.Другие могут посоветовать вам присесть и выяснить все подробности, которые привели ее к измене. И тем не менее, другие могут посоветовать вам попытаться восстановить то, что было сломано.

Я не могу сказать вам, какой маршрут выбрать, но могу сказать следующее. В конце концов, — выбор, как двигаться дальше, — .

Все это просто сказать: не позволяйте другим заставлять вас принимать решения. Вместо этого используйте разумный подход и принимайте все советы коллективно.

Ваше подсознание уже знает правильный путь, однако оно даст вам ответ в свое время.Это нельзя заставить. Вы серьезно пострадали.

Пусть будет просто и пусть процесс органично развернется.

5. Сосредоточьтесь на том, какие вопросы вы говорите

Поскольку статус отношений не всегда известен сразу после измены, я не собираюсь называть ее своим «бывшим».

Вполне возможно, что вы все еще называете ее своей девушкой, и наоборот, она все еще может думать о вас как о своем парне.

Независимо от названия, придет время, когда вы захотите рассказать обо всем, что произошло.Часто задаваемые вопросы в рамках этой динамики включают желание узнать , почему она обманывала, почему именно этого парня и почему вы сделали это с «нами»?

Мой лучший совет — по возможности избегать этого первого вопроса (почему она изменяла). Причина? Это просто. Добраться до почему — это как кружить по горе.

Она может не полностью понимать свои мотивы, потому что большинство людей редко понимают, когда дело доходит до неверности — помимо плотского влечения.

Вместо этого сосредотачивается на вопросах «что» .Какие вопросы предлагают конкретные ответы, позволяющие вам обоим мысленно переварить события.

Пример какие вопросы с накруткой:

• Что вас к этому привело?
• Что в наших отношениях сделало это возможным?
• О каких последствиях вы думали, когда решили уйти?
• Какое доверие, если оно есть, все еще существует в наших отношениях?

Чтобы узнать больше об этих типах вопросов, обязательно прочтите этот пост о том, что делать, если ваша девушка никогда не инициирует.

6. Избегайте обвинений

Я не могу сказать вам, сколько раз я видел, как парни, которых обманули, входили на разрушительное ментальное минное поле, играя в игру по обвинению.

Здесь я говорю о неприятных разговорах с самим собой, которые только подрывают вашу самооценку и уверенность в себе как мужчину. Вы ведь понимаете, о чем я говорю?

Самовыражения вроде:

• Я должен быть некрасивым, иначе она бы не обманула
• Во мне есть что-то непривлекательное, что заставило ее уйти.
• Моего мужества недостаточно, чтобы удовлетворить ее.
• Если бы я был более эмоционально доступен, я бы мог этого предотвратить.

Следует избегать любого из вышеперечисленных действий, как чумы. Самостоятельная инвентаризация важна, но не стоит наваливать на себя кучу чуши — эмоционально или ментально.

Вместо этого отойдите от ситуации и наденьте аналитическую шляпу. Лучший способ сделать это — оценивать вещи на основе фактов. Это восходит к вопросам, упомянутым выше.

Наконец, по этому поводу, если вы действительно ведете язвительный разговор с самим собой, возможно, пришло время обратиться в суд.

Говоря простым языком, мысленный суд — это место, куда вы можете пойти и испытать негативное мышление. Вот рабочий лист, который вы можете использовать, чтобы помочь в этом вопросе.

Хотя это и не лечебный эффект, он может использоваться как мощный инструмент для преодоления трудностей.

7. Дайте время для исцеления

Независимо от результата, то есть разрыва или сохранения вместе, очень важно, чтобы вы дали время на восстановление.Принимать долгосрочное решение сразу после известия о неверности — неразумно.

Посмотрим правде в глаза — ваш разум не в лучшем состоянии.

Вместо этого вызовите тайм-аут для вашего относительного статуса. Это означает, что вы должны прямо сказать ей, что вам нужно время, чтобы обработать . Если она не понимает или пытается заставить вас принять ее обратно, держитесь своего оружия.

Лечебные мероприятия включают:

• Физические упражнения и физическая активность
• Сходить на консультацию
• Избегайте веществ, которые могут испортить вам настроение, таких как алкоголь
• Быть с людьми, которые любят и поддерживают вас

Не существует такого понятия, как временные рамки для «преодоления» жульничества.Лучшее, что вы можете сделать, это работать через . Часть этого процесса включает в себя эмоциональное и ментальное инвестирование в себя.

8. Вернуть ее или нет

Наступит момент, когда произойдет один из двух исходов. Во-первых, вы решите позаботиться о себе, чтобы все уладить. Второй — расставание.

Очевидно, это будет совместное решение (но на которое вы сильно повлияете).

После того, как решение принято, необходимо обязательно придерживаться своего выбора. .Из клинических исследований мы знаем, что люди, которые вступают в отношения с бывшими партнерами и разрывают их, наносят себе большой психологический вред.

Это еще более частый случай, когда она бросает вас после обмана, а затем хочет, чтобы вы вернулись.

9. Не связывайся с другим парнем

По мере развития всего вышеперечисленного может возникнуть сильное желание противостоять парню, с которым связана ваша девушка. Насколько я могу передать это через Интернет, позвольте мне сказать это громко и четко: не делайте этого .

Это не только непродуктивно, но и может привести к серьезным неприятностям, если случится физическая стычка. Кроме того, все, что вы будете делать, — это участвовать в игре сравнений.

Хотя я понимаю, что может быть какая-то часть вас, которая хочет серьезно вырвать этого парня лицом вверх, вы должны помнить, что для танго требуется два.

Не идите по этой дороге. Это подводит нас к следующему пункту.

10. Уважай себя

В конце концов, вы должны иметь возможность смотреть на себя в зеркало.Для некоторых парней просто невозможно быть в порядке с девушкой, которая изменяла.

Другим мужчинам немного легче пережить измену. Многое зависит от вашей личности и жизненного опыта.

Тем не менее, руководящий принцип — убедиться, что вы уважаете себя в процессе. Это также означает, что нельзя позволять никому приобретать привычку неуважительно относиться к вам.

Заключение

Быть обманутым — отстой. Может показаться, что кто-то вырвал вам сердце, а затем наступил на него, когда вы сидели и беспомощно смотрели.

Все, что я могу вам сказать, это то, что со временем этот момент пройдет. Надеюсь, руководство из 10 пунктов, которым я поделился выше, поможет вам в этом путешествии.

Позвольте себе время осознать всю грандиозность этой новости. Помните, что исцеление не происходит мгновенно. В конце концов, однако, происходит .

–

Думаете, вам пригодятся советы по свиданию? Электронная почта Спросите Джека на [email protected]

Если вы изменяете кому-то, вы не любите этого человека

Если вы изменяете кому-то, с кем встречаетесь, вы не любите этого человека.Извините, но это правда. Если вы неверны, вы не влюблены.

Меня не волнует, что люди «ошибаются». Меня не волнует, все ли мы «люди».

Измена — это не ошибка, которую вы совершаете, когда действительно любите кого-то.

Позвольте мне прояснить это на секунду, на случай, если вы пропустили это в первый раз: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ОБМАНОВАТЬ ТОЛЬКО ТОГО, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ. ЭТО НЕВОЗМОЖНО.

Полное раскрытие: эта статья носит личный характер и очень поучительна. Если вы человек, который изменил кому-то и все еще считает, что любите этого человека, вы собираетесь услышать это от меня.

Когда я поднимаю эту тему в своем кругу общения, она быстро растворяется в жарких дебатах. Позвольте мне объяснить, почему я, несомненно, прав, когда говорю, что нельзя изменять тому, кого любишь.

Начнем с самого начала. Наверное, стоит отметить, что я не святая, когда дело касается отношений. Я знаю … шок! На самом деле я настоящий, несомненный грешник. Я заведомый мошенник.

Я считаю, что мое прошлое стремление к измене исходит из того, что на самом деле никогда не было желанием вступить в отношения — но все же эгоистичным желанием всех преимуществ их наличия.

Я всегда ценил свою независимость и способность делать то, что хочу, но мне также нравится, когда есть с кем обниматься и с кем можно поужинать.

Во время моей причудливой и ужасно запутанной истории свиданий я была прожорливой гарпией, которая должна съесть свой торт и съесть его.

Моей идеальной ситуацией было то, что мой парень ждал меня дома, пока я целовалась с незнакомцами в скучных дайв-барах. В идеале, мой парень понял бы мою потребность быть свободным. Но на самом деле этого не происходит.

На самом деле я соврал. Я была «в отношениях» только тогда, когда присутствовал мой парень. Я была плохой девушкой. Я открыто признаю это.

Вдобавок ко всему, я довольно прозрачен в своих привычках и ненасытности, которая проистекает из моего глубоко укоренившегося FOMO. Но каждый парень, который встречает меня, уверен, что он будет тем парнем, который меня изменит. Он будет тем парнем, который заставит меня отказаться от моего мошенничества.

Мне было интересно, что со мной такого не так, что я почувствовала себя обязанной изменять своим парням.Мне пришлось задаться вопросом, почему я никогда не чувствовал себя виноватым.

Я понял, что все было связано с прохладными чувствами, которые я испытывал к мужчинам, с которыми встречался. Я недостаточно заботился о своих отношениях, чтобы не рисковать разрушить их. Я недостаточно уважал своих партнеров, чтобы относиться к ним так, как будто они были моими партнерами.

После долгих размышлений я стал абсолютно уверен, что если вы кого-то любите и уважаете достаточно, вы не сможете изменить этому человеку. Вы просто не можете.Это вас уничтожит.

Поговорим об уважении.

Все сводится к уважению. Если вы действительно уважаете человека, которому преданы, вы никогда не сможете изменить ему или ей. Вы просто не сможете сделать это с тем, кто вам очень дорог.

Впервые в моей сумасшедшей, беспорядочной личной жизни я верю, что действительно влюблен — безумно, по уши в любви. Отличие этих отношений в том, что я глубоко и глубоко уважаю своего парня.

Он прекрасно обращается со мной, бросает мне вызов и всегда рядом со мной, когда он мне нужен. Он мой лучший друг. Меня отталкивает мысль позволить другому парню прикоснуться ко мне. У меня мурашки по коже.

Идея причинить боль тому, кого я так уважаю, разбивает мне сердце. Я не мог. Я бы не стал. Единственный раз, когда я сделал бы что-то подобное, если бы я не почитал его так, как я.

Если вы изменяете своему партнеру, вы недостаточно уважаете его или ее, чтобы не выдать заблудшего.Можешь теперь уйти. Ваша неверность — все необходимое доказательство того, что вы двое не подходите друг другу.

Вы, конечно, можете заботиться о своем партнере, но вас это не волнует ДОСТАТОЧНО.

Я заботился о мужчинах, которым изменял. Я любил каждого из них по-своему.

Но я любил их недостаточно, чтобы хранить верность.

Вы, безусловно, можете заботиться о человеке, которого предаете, и любить его. Очевидно, вы можете испытывать чувства к этому человеку. (В конце концов, вы двое состоите в отношениях.)

Но вы его не любите достаточно . Если бы вы действительно любили этого человека всем своим сердцем, больше никого не было бы. Других мужчин или женщин для вас даже не существовало бы.

Понятно, что вы не хотите отказываться от этого человека. Вы любите его или ее. Вы хотите быть с ним или с ней.

Но вот что вам нужно понять: если вы не можете пожертвовать прикосновением другого человека — если вы не можете сопротивляться физическому побуждению обмануть кого-то в пользу уважения ваших отношений, — вы недостаточно цените эти отношения.

Эту любовь можно почувствовать, но она не горит достаточно ярко. Если вы обманываете кого-то, вы просто недостаточно сильно любите или уважаете этого человека.

Позвольте мне еще раз сформулировать свой тезис: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ОБМАНОВАТЬ КОГО, КОТОГО ВЫ ЛЮБИТЕ. ЭТО НЕВОЗМОЖНО.

Я должен знать. Я был здесь.