Если не знаешь какое принять решение что делать: 10 способов принять решение, если никак не получается определиться

Как принять решение если сомневаешься — способы принятия решений

От наших решений во многом зависит вся наша жизнь. Каждый это понимает, но не всем удаётся сделать правильный выбор.

Временами мы словно находимся на перепутье, и не знаем, как принять нужное решение. В некоторых ситуациях помогает интуиция, но в большинстве случаев приходится руководствоваться холодным рассудком и здравым смыслом.

Несколько простых, но эффективных советов помогут вам научиться принимать решение даже посреди самых сложных и, на первый взгляд, неразрешимых проблем.

1. Расширьте границы.

Одна из основных ошибок, препятствующих сделать выбор в пользу того или иного варианта – собственные ограничения. Мы сами устанавливаем жесткие рамки, и затем стараемся из них выбраться. О чем идёт речь, и как научиться принимать решения?

К примеру, вы живёте вместе с родителями и решили купить отдельную квартиру, но для покупки двухэтажного особняка на текущий момент не хватает средств. В голове сразу же возникают два основных варианта: купить особняк в кредит, или остаться жить с родителями и продолжать собирать необходимую сумму.

Но есть ещё один способ принять решение – возможная альтернатива. Например, купить жильё подешевле, переехать туда и копить на более дорогой вариант. Таким образом, вы избежите проблем, связанных с кредитом и проживанием с родственниками.

Первое, что нужно сделать, чтобы научиться принимать решение – это расширить рамки, не концентрируясь на крайностях. 

2. Сделайте паузу.

Это ещё один совет тем, кто ищет, как принять решение, если сомневаешься.

Даже мудрый Соломон однажды сказал:

“Торопливый ногами оступится”.

Сколько раз мы в спешке делали неправильный выбор, и затем жалели об этом?

Перед тем, как принять нужное решение, максимально успокойтесь и тщательно взвесьте все “за” и “против”. Если ваш телефон буквально разрывается от звонков, а собеседник просто толкает вас в спину совершить тот или иной поступок, будьте осторожны: возможно вы очень скоро пожалеете о необдуманных действиях. Возьмите таймаут, попросите отсрочку, и не переживайте – в жизни не так много ситуаций, в которых промедление смерти подобно. Вы увидите, что уже спустя малое время вы будете чётко понимать, как решиться сделать тот или иной шаг.

3. Получите максимум информации.

Желающим узнать, как правильно делать выбор в той или иной ситуации, не помешает научиться ещё одной истине: не стесняйтесь спрашивать.

Вы сэкономите средства, если перед важной покупкой “вытрясете” из продавца всё, что он только может знать о данном товаре, особенно о его недостатках. Вы избежите проблем, если перед походом к врачу расспросите знакомых о результатах его работы. Читая отзывы о товарах, комментарии или хотя бы краткие аннотации к фильмам, вы сэкономите время и нервы и научитесь принимать решение, спрашивая себя, нужно вам это вообще, или нет.

4. Не поддавайтесь эмоциям.

Нет ничего хуже, когда в порыве гнева супруги подают на развод, или наоборот, в эйфории или попытке кому-то “насолить”, женятся и через неделю жалеют об этом. Сиюминутные чувства – опасный враг для совершения правильного выбора. В самый неподходящий момент, когда здравый смысл говорит одно, эмоции могут увести в сторону и испортить все планы.

Как научиться принимать решения? Не поддаваясь эмоциям.

Задайте себе вопрос: как мой поступок повлияет на мою дальнейшую жизнь, и как я буду смотреть на всё это через 15 мин, через месяц, через год?

5. Побудьте в темноте.

Есть один хороший способ принять решение, ослабив влияние эмоций – приглушив свет.

Наукой доказано, что освещение влияет на то, как человек реагирует на различные ситуации, и результаты этих экспериментов сегодня умело используются в маркетинге.

Например, в большинстве ювелирных магазинов горит очень яркое освещение не только для того, чтобы покупатель хорошо видел товар, но и для того, чтобы спровоцировать его на совершение быстрой покупки. Поэтому, если вы раздумываете, как решиться сделать важный шаг, включите мягкий, приглушённый свет в комнате и останьтесь наедине со своими мыслями, избавившись от чрезмерных эмоций.

6. Пробуйте и ошибайтесь.

Да, это не опечатка. Каждый, кто хочет знать, как принять решение, если сомневаешься, должен быть готов к совершению ошибок. Не будем сейчас цитировать великих классиков, но опыт приходит именно через метод проб и ошибок.

Как правильно делать выбор, не набив при этом ни одной шишки? Никак. У каждого есть свои “грабли”, и в этой статье мы лишь попытались предостеречь, как не наступать на чужие.

20 советов о том, как принимать решения

1

Определитесь со временем

Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» предлагает подойти к вопросу с точки зрения науки о биоритмах. Для каждого человека существует свое, правильное время для принятия решений. В течение дня у каждого бывают моменты, когда человек неспособен сделать выбор из-за отсутствия ясности мышления,он рискует принять решение под влиянием эмоций. Для начала определите свой хронотип, потом проанализируйте распорядок дня и постарайтесь действовать в соответствии с рекомендациями, тогда ваши решения будут продуманными, и о них вы не пожалеете впоследствии.

2

Успокойте мозг

Поклонники медитации утверждают, что спокойный и расслабленный мозг лучше соображает, а значит, способен принять оптимальное решение. Для этого в течение нескольких минут дышите осознанно, или воспользуйтесь одной из практик книги «Радость изнутри».

3

Поспите

Если не хотите медитировать, есть более долгий, но не менее эффективный способ успокоить мозг. Ложитесь спать.

4

Посчитайте альтернативную стоимость

Например, мы приглашаем вас на районный праздник хорового пения в тот же вечер, когда состоится финал Чемпионата мира по футболу. Если вы в здравом уме, то откажетесь от приглашения — его альтернативная стоимость слишком высока. Всегда считайте, какую «цену» вы заплатите и какую выгоду получите. Старайтесь получать больше выгоды по цене ниже.

5

Держите дистанцию

Инструмент, который помогает привести в порядок эмоции, называется 10/10/10 (из книги «Ловушки мышления»). Если вы не знаете, как быть, рассмотрите свои решения в трех рамках. Как мы будем к ним относиться через 10 минут? А через 10 месяцев? А через 10 лет? Три временные рамки — элегантный способ заставить нас несколько дистанцироваться и принять верное решение.

6

Сделайте семь вдохов

Самураи принимали решения на протяжении семи вдохов. Если самураю не удавалось принять решение за это время, он переключался на что-то другое, поскольку это означало, что для решения либо не готов он сам, либо нет подходящих обстоятельств.

7

Оттолкнитесь от самого неудачного варианта

Этот способ подходит также для принятия коллективных решений. К примеру, ваши коллеги не могут принять решение, куда пойти пообедать, и никто не предлагает вариантов. Скажите: «Давайте пообедаем в McDonald’s». Сразу после этого все откажутся от вашей идеи и начнут предлагать варианты. Таким образом, отталкиваясь от заведомо неподходящего предложения, вы начинаете генерировать лучшие варианты. Итак, если вы никак не можете принять решение, выберите самый неудачный, явно неподходящий вариант.

Оттолкнувшись от него, вы сможете избежать ступора и приступить к анализу более удачных альтернатив.

8

Занимайтесь спортом

Соавтор книги «Заряжен на 100%» Ренат Шагабутдинов прошел все стадии занятия любительским спортом: от полного его отсутствия или двух-четырех легких пробежек в неделю и до подготовки к ультрамарафону или Ironman с семью-десятью тренировками в неделю и бегом до 135 км в неделю. Его наблюдения показывают, что есть sweet spot — золотая середина: идеальное количество занятий, которое позволяет находиться в отличной форме, спать шесть часов, а чувствовать, как будто спал семь, легко просыпаться и отлично соображать. В свою очередь, три-четыре тренировки в неделю по 30–40 минут дадут вам бодрость, силы, хорошее настроение, возможность держать рабочий темп гораздо дольше, чем раньше. И вы сможете высыпаться даже за меньшее время, чем обычно, а сон станет крепче. Кроме того, физические упражнения повышают производительность вашего мозга. То, как вы себя чувствуете на протяжении дня, напрямую влияет на качество принятия решений.

9

Не откладывайте

Иногда принять решение мешает прокрастинация. Мы знаем верный ответ, но просто не можем сделать шаг, потому что это не срочно или пока не важно. Говорят, что прокрастинация — чума 21-го века. Потому что у крестьянина в Средние века, к примеру, не было никакой возможности для откладывания дел. Если не поколешь дрова, не принесешь воду, не покормишь скот — наступит голод, холод, смерть. Современные условия прокрастинацию не делают смертельной. Вам останется заставить себя поверить в то, что откладывать — смерти подобно. И другого выхода у вас нет.

10

Снимите хороший фильм

Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь» приводит интересную методику принятия решений. Об этой технике рассказал ей друг. «Каждый раз, когда мне нужно принять решение, я думаю о том фильме, который я сейчас снимаю. Если мне предлагают участие в каком-нибудь проекте, то я задаюсь вопросом: „Допустим,я соглашусь и этот проект попадет в мой фильм,зрители скажут „Вау! Это мощно!“ или нет?“ Когда я разговариваю с каким-нибудь человеком, я спрашиваю себя: „А этот диалог достоин того, чтобы попасть в фильм? Научил бы он чему-нибудь зрителей? Или смотрели бы этот момент на перемотке?“ А еще это отлично мотивирует к действию — например, в выходной день, когда можно было бы поваляться в кровати или еще как-нибудь убить время.

Я понимаю,что для моего легендарного фильма о легендарной жизни это было бы слишком скучно, и придумываю приключения на день грядущий. Этот вопрос очень серьезно повлиял на мое мироощущение. Теперь ничего не поделать: ведь я же главный герой своего собственного фильма. Приходится играть на все сто».

11

Не усложняйте

Спросите любого, кто создал хоть что-то действительно креативное, и он вам честно ответит, что не представляет, откуда приходят правильные решения. Он просто делает свое дело. Каждый день.

12

Откажитесь от перфекционизма

Когда у вас искаженная система ценностей и вы совершенно поглощены мелочами, выполнить работу гораздо сложнее, а уж принять решение тем более. Вы постоянно себя спрашиваете: а правильно ли я делаю? Смотрите на свои способности и приоритеты более трезво. Примите как данность, что в большинстве случаев «достаточно хорошо» — это и есть «идеально» и что ошибки в жизни неминуемы.

13

Заставьте замолчать свою обезьяну

В голове каждого из нас живет тихий голосок, и он пытается убедить вас: то, что вы делаете, — или собираетесь сделать, или только подумываете собраться сделать, — ужасная идея, которая уничтожит вашу жизнь. Он здесь, чтобы предупредить вас, напугать, остановить. В результате вы начинаете изводить самого себя. Вы можете, почти приняв решение, вдруг отступиться от него, подумать, что надо бы спросить совета у кого-то еще, можете усомниться в своем выборе, разрушить все, чего достигли, забыть обо всех словах похвалы и поддержки, которые вам говорили, окончательно потерять веру в себя.

14

Не игнорируйте противоречия

Фокусируясь на одном из возможных решений, мы отвергаем все остальные. Воспринимаем только те факты, которые подтверждают наше мнение. Мозг одинаково срабатывает и у умных, образованных людей, и их противоположностей. Отстаивая свою позицию, мы не всегда готовы рассмотреть вопрос с других сторон. Фокусируясь на одной выбранной позиции и отстаивая ее, мы теряем объективность.

15

Принимайте решения для себя

Тренер легендарного пловца Майкла Фелпса Боб Боуман рассказывает, почему его подопечный решил вернуться в спорт после Олимпиады в Лондоне. На тот момент у него уже было двадцать две олимпийские медали, из них восемнадцать — золотые, дюжина мировых рекордов и миллионы долларов. «Других причин нет. Я хочу вернуться для себя. Я обожаю плавать. Я хочу плавать, — говорил Майкл. — Мне еще есть к чему стремиться». Принимая решения, вы должны думать прежде всего о себе: что будет наилучшим развитием событий лично для вас?

16

Используйте петлю обучения

Самый простой способ научиться принимать решения в различных жизненных обстоятельствах называется петлей обучения. Это непрекращающийся цикл запросов, мыслей и действий. На его основе мы учимся поступать так, чтобы в любой ситуации получить то, что нам нужно. Со временем этот цикл обратной связи, или петля обучения, формирует стереотипы убеждений и поведения.

17

Разделите эмоции и разум

Причина, по которой мы не можем принимать беспристрастные решения, кроется в нашем мозгу. Все, что мы видим, слышим, обоняем и осязаем, трансформируется в электрические сигналы. Они передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигнут конечной точки путешествия — мозга. Там сигналы сначала проходят через лимбическую систему — зону, в которой формируются наши эмоции, и лишь затем попадают в участок мозга, отвечающий за рациональное мышление.

Перед тем как в действие вступает разум, мы оцениваем происходящее с эмоциональной точки зрения. Когда нам необходимо принять трудное решение, наши чувства бурлят. Мы прокручиваем в голове аргументы, мучаемся по поводу известных обстоятельств, ежедневно меняем мнение. Если бы решение представляло собой таблицу, то ни одно из чисел не изменилось бы (ведь новая информация не поступала), но в наших головах это выглядит по-другому. Откуда тут взяться беспристрастному анализу?

18

Планируйте заранее

Если вы знаете, что склонны здесь и сейчас принимать не самые лучшие решения, запланируйте то, что хотите сделать, заранее. Хотите прочитать интеллектуальную книгу? Назначьте день, когда начнете её читать. Никак не можете пойти в спортзал? Определите дату и приготовьте с вечера спортивный костюм. Примите решение, а затем просто придерживайтесь его.

19

Контролируйте свои мысли

Контроль над мыслями — труднейшая часть пути к успеху. Нет ничего сложнее этого. Это самое большое испытание.

И честно говоря, самое важное. Надо признать, что путь к успеху суров и тяжел. На нем вы обязательно получите синяки и ссадины. Поэтому вам нужно быть психологически устойчивым. Что вы делаете, как далеко заходите, насколько вам все удается, чего вы достигаете — все это результаты вашей способности контролировать свой ум, свои мысли.

20

Подумайте о разных вариантах

Даже слабого намека на альтернативу бывает достаточно, чтобы вы приняли правильное решение. Каждый раз, делая выбор, думайте, как можно увеличить количество вариантов. Думаете, где заказать пиццу? Почему бы не приготовить ее дома! Хотите пойти на фильм? На свете есть много других развлечений — театр, музеи, выставки. Думая об одном развитии событий, мы значительно сужаем выбор.

Как сделать выбор, если вы не знаете, что выбрать

«Утопать в вариантах — это ужасный способ умереть». – Пол Ангон

Мы задыхаемся от выбора. Опции. Возможности. Что если. Поиск Google дает вам 3457 результатов.

Каждый выбор, который вы делаете, означает, что вы не выбираете 25 других вариантов, и мы это прекрасно понимаем.

Будь то выбор правильного места для жизни, правильного супруга, правильной карьеры, правильной станции Pandora, правильного Pad Thai или того, что, черт возьми, посмотреть на Netflix, каждое решение ощущается как приступ тревоги, готовящийся к прыжку, когти первый.

Как я писал в Все стонут: в поисках себя, веры и гребаной работы! :

У нашего поколения больше возможностей, чем у любого другого в истории человечества… Вместо того, чтобы петь азбуку в детском саду, мы скандировали: «Я могу все; Я могу быть кем угодно».

Но что происходит, когда мы чувствуем, что ничего не делаем? Что произойдет, когда все варианты выбора превратятся в бесконечный ряд хлопьев, который мы никогда не сможем покинуть? Что происходит с нами тогда?

Как наше поколение справляется со всеми этими выборами? И еще лучше, как нам найти способ сделать правильный выбор, не сводя себя с ума?

Если вы не знаете, что выбрать, сделайте эти три вещи.

..

Сначала сделайте выбор, который вам нужен, чтобы сделать выбор

Звучит просто. Но мы становимся настолько парализованными в выборе чего-то, что вместо этого ничего не выбираем.

Отсутствие выбора — это выбор. И, вероятно, наименее конструктивный выбор, который вы можете сделать.

Потому что на одном месте ничему не научишься. Подобно реке, когда вода перестает течь вниз по течению, она становится местом, где скапливаются грязь, грязь и болезни.

Нам нужно продолжать течь вниз по течению, даже если мы не знаем точно, что нас ждет за поворотом.

Как метко выразился бывший президент США Тедди Рузвельт:

«Получить действие. Заниматься вещами; быть в здравом уме; не тратьте свое время попусту; твори, действуй, занимай место, где бы ты ни был, и будь кем-то; получить действие ».

Сделайте выбор, который вы собираетесь сделать.

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, в чем ваша страсть и чем вы хотите заниматься, выберите что-нибудь.

Если не получится, то отлично. Ну, может быть, не здорово. Но каждый раз, когда вы выясняете, чего вы не хотите делать, вы на один шаг приближаетесь к тому, чтобы понять, чего вы хотите.

Это игра на выбывание взрослых. Каждый раз, когда вы что-то вычеркиваете из списка, вы приближаетесь к определению победителя.

Как написал Кевин Гарсия в отличном гостевом посте для All Groan Up: «… если вам не нравится то, что вы делаете, сделайте что-нибудь другое. А после этого займитесь чем-нибудь еще, пока не найдете свою нишу, место, где вы процветаете и становитесь именно тем, кем вы были созданы».

Сделайте это по-крупному. Делай по маленькому. Просто сделай что-нибудь.

Найдите свой « Уверен на 73% » и попробуйте.

Во-вторых, ограничьте лишний шум…

Мы наблюдаем избыток мнений, голосов, заголовков и информации, которую вы просто не можете пропустить.

И. Его. Все. Просто. Слишком. Много!

Мы не можем принять все это. Это невозможно. Вы можете годами исследовать один и тот же вопрос и найти сотню противоположных мнений, говорящих вам, что каждый ваш шаг заведомо неправильный. Мы должны ограничить, откуда мы получаем информацию.

«Это не ежедневная прибавка, а ежедневная убыль. Отбросьте ненужное».
― Брюс Ли

Избавьтесь от ненужного.

Блокируйте то, что мешает вам делать выбор и двигаться вперед. Найдите надежные ресурсы и прислушайтесь к ним.

В-третьих, создайте основу, в которой вы сможете донести свой выбор до

Принимать важные жизненные решения намного проще, когда вы знаете, откуда вы их принимаете.

Что я имею в виду?

Каждое мгновение мы проводим наедине с собой, и все же мы так многого не знаем. Иногда самое сложное место для точного взгляда — это зеркало.

Что для вас важнее всего? Каковы ваши душевные ценности, которые определяют ваши решения и одновременно вызывают у вас тревогу, когда вы делаете выбор, противоречащий им? Откуда вы знаете, что вы хотите служить миру, если вы не задали себе вопрос, что такое ваш Фирменный Соус?

Честно говоря, в этом сила созданной мной программы Signature Sauce, которую я скоро снова запущу. Это поможет вам построить стратегическую основу, которая поможет вам сделать стратегический жизненный выбор на основе того, что для вас наиболее важно.

Если вы не знаете, чего вы хотите или почему вы этого хотите, преследование своей цели будет похоже на попытку поймать туман.

Сделайте свой выбор более конкретным, заложив основу, на которой вы делаете выбор.

Сделайте выбор, который вам предстоит сделать на этой неделе.

Получить действие. Не ждите. Утопать в возможностях — ужасный способ умереть.

Принятие важного решения, когда вы не уверены, что правильно

«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя». ~Виктор Франкл

За последние два с половиной года в моей жизни произошли большие изменения. И под большим я подразумеваю огромный.

Сначала я переехала с мужем и детьми из дома, который любила десять лет. Вскоре после этого мы с мужем разорвали двадцатилетние отношения и брак. С этим расставанием я принял решение купить дом, в который мы переехали, который на бумаге я не должен был купить.

Очевидно, мне было недостаточно прекратить долгосрочное обязательство и начать крупное финансовое обязательство самостоятельно. В следующем году я уволился с надежной работы, чтобы осуществить мечту, которую я не вполне себе представлял, и начал бизнес без прогнозируемых целей.

Когда я перечисляю все изменения, я начинаю сомневаться в собственном здравомыслии.

Я никогда не принимал быстрых решений, особенно тех, которые я не обдумал. Меня воспитывал мой отец, самопровозглашенный трудоголик, который провел свою карьеру в качестве высокопоставленного руководителя в промышленной страховой компании с высокими рисками.

Я не был воспитан для того, чтобы верить в риск, жить одним инстинктом и оставлять все, что напоминает безопасность. Вы просто этого не делаете. Но что-то шевелилось во мне, что не давало мне покоя.

Я знал, что пришло время внести изменения, и я знал, что эти изменения не обязательно будут работать в мою пользу. Я боялся — нет, боялся — изменить ход своей жизни, но стояние на месте вызывало у меня еще большее беспокойство.

Как вы принимаете решение изменить всю свою жизнь и знаете, что это действительно правильно для вас?

У меня есть секрет, который я постоянно использовал в последние годы, когда принимал решения, которые ложились на меня тяжелым бременем.

Это техника, которая упрощает мучительные метания «должен или не должен?» Один, который я хотел бы выучить, когда был моложе, чтобы предотвратить серьезные приступы нерешительности и внутренних мучений. Хотя, оглядываясь назад, я не был бы готов использовать его, пока не был бы готов его услышать.

Когда меня мучила мысль о разрыве брака, я обратился к другу, в жизни которого недавно произошли серьезные перемены. Я не сказал ему, что обсуждал, но сказал, что это очень важно.

Он дал мне самый ценный совет, который я когда-либо получал. «Чтобы принять решение, избавься от страха, тогда ты узнаешь».

Что? Как, черт возьми, ты избавляешься от страха? Я жил в страхе большую часть своего существования. Как вы обезопасите себя, если не живете в страхе? На самом деле страх безопасен. Это удерживало меня в безопасности в жизни, в которой я чувствовал, что задыхаюсь. Я точно знал, чего ожидать.

Зачем выходить на свежий воздух, если нет гарантии, что этот воздух не ядовит? Кто так делает? Может быть, я знаю. Или, по крайней мере, я мог бы спросить.

Итак, я задал себе вопрос вслух, а затем избавился от страха. Полностью вне. Нет забот в мире, сказка заканчивается. Мне нужно было осмыслить, как выглядели страхи и чем они были на самом деле.

Больше всего я боялся, что не смогу справиться со своей жизнью, включая финансовое и физическое ведение домашнего хозяйства. Что, если бы я попытался и потерпел неудачу? Что бы я сделал?

Чтобы отбросить страх, мне пришлось «а что если» наоборот. «А что, если я попытаюсь и у меня получится? Как бы я себя чувствовал, если бы справлялся сам и просчитывал каждый шаг на этом пути?»

Я также беспокоился об отсутствии эмоциональной поддержки и задавался вопросом, буду ли я каждый день приходить домой с работы в слезах и не смогу эффективно воспитывать своих детей. У меня всегда был партнер, кто-то, на кого можно положиться и кто поддержит меня, когда я упаду.

Я знал чувство одиночества и знал, как ужасно думать, что я не могу с этим справиться. Я чувствовал себя неудачником еще до того, как попробовал.

Тогда я спросил себя: «Что, если бы я использовал свои ресурсы для эмоциональной поддержки? Что, если бы я полагался на своих друзей и семью — и что, если бы я полагался на себя?» Отмена «а что, если» ощущалась мощной и мотивирующей. И я знал, что, возможно, они могут быть правдой.

Когда мы лжем себе, это ужасно; когда мы говорим правду, она светла и освобождает. Каждая правда, которую я говорил, была ближе к ответу на мой собственный вопрос.

Мне нужно было не только определить каждое пугающее «а что, если бы», но и удалить их. Это можно сделать, перечислив их на бумаге и вычеркнув, или просто назвав их по имени и удалив из уравнения, как будто их не существует.

Я видел, как они один за другим противостояли мне. Их было так много. А потом, одного за другим, я попросил их выйти из комнаты. И пришел мой ответ: пора отпускать.

Это не тот ответ, который мне особенно понравился, и он был непростым. На самом деле, это был один из самых трудных ответов, которые мне когда-либо приходилось принимать. Но это было честно и точно. Наше сердце всегда знает ответ, когда мы набираемся смелости даже спросить.

С того дня я столкнулся с множеством возможностей использовать и обучать этой технике. Это никогда не направляло меня неправильно. И во время внесения изменений мне приходилось проходить через эти страхи с каждым шагом. Они появляются снова и снова, и с ними нужно постоянно сталкиваться.

Это непростая задача, но не сложнее, чем жить с ними. Жизнь в страхе не так уж далека от того, чтобы не жить вообще. Это периодически изнуряет и парализует, но всегда чрезвычайно болезненно, даже когда это безопасно.

Всякий раз, когда я натыкаюсь на стену неуверенности в себе после выполнения принятых решений, я оглядываюсь на то, кем я был несколько лет назад, и спрашиваю, что она думает обо мне.