Что делать если я энергетический вампир: Что делать, если поняла, что ты — энергетический вампир

Что делать, если поняла, что ты — энергетический вампир

Мотивация

Фото

Westend61 / Getty Images

Одни постоянно скандалят, другие жалуются, третьи беспрерывно болтают. Но их объединяет одно — они питаются энергией других людей. Речь про энергетических вампиров. Но что делать, если вы поняли, что сами одна из них? Расскажет психолог Регина Кузьмичева.

Психолог

Энергетические вампиры зависят от своих «жертв». И самое сложное на пути излечения — это понять свою проблему и начать ее решать. Обычно вампиров заметно со стороны. А самому «диагностировать» себя крайне сложно. Но все-таки возможно.

Условно всех энергетических вампиров можно разделить на группы.

Первая — скандалисты. Они получают разрядку от криков в общественных местах. Поругаться с кассиршей или сделать замечание шумным детям в транспорте — это для них как глоток свежего воздуха.

Вторая категория — нытики. Постоянно жалуются на жизнь, обвиняют других в том, что у них все хорошо, пытаются привить окружающим чувство вины, считают, что им все должны и пытаются в этом убедить близких.

Третья группа — болтуны. Они интересуются только собой, рассказывают только о себе и своих новостях, не проявляют эмпатии к окружающим, перегружают всех информацией. Не отпускают друзей, пока не покажут им всю тысячу фотографий из отпуска. Кроме того, обычно считают, что знают все лучше остальных. И считают себя экспертами даже в тех вопросах, в которых совсем не разбираются. Если же кто-то с ними решает не согласиться, закатывают скандал.

Фото

Goodboy Picture Company / E+ / Getty Images

Четвертая группа — тираны. Они получают удовольствие, когда кого-то унижают, давят на больные мозоли. Также любят критиковать других — подчиненных, коллег, домашних. Отчитывают их за любые промахи или постоянно делают акценты на их недостатках (например, избыточном весе).

Пятая группа — манипуляторы. Они стремятся невидимо управлять другими людьми, им нравится незаметно влиять на их решения. Они заранее просчитывают, что сказать или сделать, чтобы человек повел себя определенным образом. Не стесняются распускать сплетни, клеветать, провоцировать людей, подначивать, делать что-то назло.

Шестая группа — напряженные люди. Они всегда очень сильно вымотаны, постоянно думают о проблемах, ожидают худшего, рядом с таким человеком другие люди тоже внезапно начинают чувствовать усталость.

Если вам кажется, что какое-то из описаний похоже на вас, проанализируйте свою жизнь. Задумайтесь, какие моменты приносят вам максимальную радость. Когда вы чувствуете подъем сил? Как долго обычно с вами проводят время друзья, близкие? Какие чувства вы вообще испытываете по отношению к своим родственникам, друзьям, коллегам? Что вызывает у вас наиболее сильные эмоции? Если вы поймете, что действительно получаете удовлетворение от того, когда другим людям становится хуже, поздравляю! Вы энергетический вампир! Однако осознание проблемы — это уже больше половины решения.

Фото

Hero Images / Hero Images / Getty Images

Почему люди становятся энергетическими вампирами? Потому что просто не знают, как по-другому получить уверенность в себе и энергию. А еще не понимают, почему надо уважать и ценить других людей, считают их просто марионетками, средством решения своих проблем. Любой вампир эгоистичен. И меняться он может только через попытку понимания окружающих и мира в целом.

Если вы поняли, что являетесь энергетическим вампиром, нужно остановиться, выдохнуть и заняться поиском ресурсного состояния или места, где вам комфортно самим с собой. Важно понять, что может наполнить вас энергией, точнее, как именно вы сами можете это сделать — начать писать картины, собирать пазлы, петь… Поставьте себе цель — попробовать 100 разных занятий. И вы обязательно найдете то, что будет вам по душе. Или вспомните, чем мечтали заниматься в детстве, и наконец-то исполните давнее желание.

Научитесь получать удовольствие просто от жизни. Постарайтесь почаще бывать на природе, обмениваться энергией с деревьями. Травы, деревья и цветы могут дать мощнейший заряд позитива, если вы позволите положительной энергии войти в вас. Полезно и просто гулять на природе, и заниматься садоводством, ходить за грибами. Если есть возможность путешествовать, постарайтесь найти свое место силы, где вам будет хорошо. Это могут быть горы, море или лес. Чаще выбирайтесь в разные страны, смотрите мир.

Кроме того, повысить свой энергетический потенциал можно с помощью спорта. Если вы из категории скандалистов или тиранов, выбирайте активные виды, например бокс или борьбу. А если вы замечаете, что чересчур напряжены и постоянно жалуетесь на жизнь, попробуйте записаться на танцы или гимнастику. Таким образом вы получите жизненные силы, прилив эндорфинов и уверенность в себе.

Фото

Andrii Afanasiev / EyeEm / Andrii Afanasiev / EyeEm / Getty Images

Если вы верующий человек, обратитесь к Богу. Многие вампиры, получая такой фактор поддержки, как церковь, восстанавливали правильный энергообмен. Молитесь, посещайте службы, поститесь, очищайте тело и разум. И вы обретете состояние гармонии и уравновесите потоки позитивных энергий. Если вы неверующий человек, полезно будет просто более внимательно изучить все мировые религии, почитать Библию, Коран, буддийские учения. Также хорошо помогают медитации и йога.

Важно понять, что вы уже достойный, уверенный в себе и счастливый человек. Почувствовать, что у вас все хорошо. И чтобы поднять себе настроение, совсем необязательно портить его другим. Можно просто улыбнуться солнцу, послушать приятную музыку или отправить открытку любимому человеку.

Но если справиться с этим состоянием самостоятельно не удается, обязательно обращайтесь к психологу. Потому что проблема энергетических вампиров не только в том, что они делают жизнь близких хуже, а в том, что они не могут почувствовать себя по-настоящему удовлетворенными и радостными. А ведь все мы достойны быть счастливыми и любимыми.

Эксперт

7 явных признаков, что человек рядом — настоящий монстр

И пусть мы давно уже выросли из сказок и страшилок, реальность такова, что монстры и нечисть живут рядом с нами. И мы не говорим про какое-то фэнтезийное их представление, нет. Это самые обычные внешне люди, только восполняют энергию весьма странными способами. Если большинству для полноценного отдыха, чтобы восстановиться и набраться сил, нужно просто полежать на диване денёк, энергетические вампиры действуют иначе. Они «питаются» негативными эмоциями, нарочно выводя нас на ссору или конфликт. Но можно ли распознать энергетического вампира и защититься от него? Да, и мы расскажем, как это сделать.

Кто такие люди — энергетические вампиры?

Фото © Shutterstock

Бывало с вами такое, что после общения с каким-то человеком вы чувствовали себя как-то опустошённо? Словно он высосал все силы и положительные эмоции, нагрузив проблемами? После разговора с таким собеседником может появиться чувство слабости, обречённости, может даже заболеть голова. Если да, не поздравляем — вы беседовали с энергетическим вампиром. У каждого человека есть внутренний энергетический ресурс, который вырабатывается через общение, действия и эмоции. Именно последнее так любят люди-вампиры. Нет, они не станут вас кусать и пить кровь как в страшилках, но вот вывести на конфликт, вызвать чувство сострадания и жалости к себе — легко. Энергетические вампиры питаются негативом, таким образом лишая вас сил.

Специалисты и эзотерики отличают три типа людей, как-то связанных с похитителями энергии: сами вампиры, доноры и нейтралы. Поговорим немного подробнее про каждый. Нейтралы — определённая группа людей, родившихся с сильной защитой. Они не могут стать жертвами и «накормить» вампира, даже если тот рядом, но и самим монстром не станут. Это эмоционально сильные люди с уверенными взглядами на жизнь. Доноры — более распространённый отряд, они служат «пищей» для вампира. Такие люди отдают эмоции, но не могут восполнять энергию за счёт окружающих. Из-за этого донорам следует очень тщательно контролировать круг общения, чтобы не допустить появления в нём монстра. И, собственно, сами вампиры — люди, способные выводить других на негативные эмоции и питаться ими. Часто после ссор у них поднимается настроение, они чувствуют прилив сил.

Есть два вида энергетических вампиров: солнечный и лунный. Первые ведут себя максимально агрессивно: выводят на прямой конфликт, провоцируют на скандалы и частое выяснение отношений, в семье становятся тиранами. На улице или в общественных местах такие вампиры — зачинщики разборок, могут толкаться в метро и не уступать место на дороге. В общем, сделают всё, чтобы вы разозлились и как-то негативно ответили. Лунные вампиры действуют иначе — давят на жалость и чувство вины. Постоянно жалуются и говорят, как им плохо, желая услышать слова поддержки и сострадания. Вот только на этом не остановятся и будут постоянно сидеть у вас потом на шее, надеясь на большее утешение в свою сторону. Так и питаются.

Признаки энергетического вампира

Фото © Shutterstock

Современные вампиры отражаются в зеркалах и носят не только чёрную одежду. Очень часто вы даже не подозреваете, что рядом с вами находится монстр. Почему люди вообще становятся вампирами? Эзотерики считают, что всё из-за недостатка врождённой внутренней энергии и нежелания исправлять это самостоятельно. Им проще «присосаться» к другому человеку и восполнить запасы, особо не утруждаясь. Так как же распознать энергетического вампира, чтобы в следующий раз не «кормить» его энергией? Очень просто — следует обратить внимание на следующие признаки.

1. Энергетический вампир ищет жалости

Опасная ловушка, которую любят ставить как солнечные, так и лунные вампиры. У этих людей всегда есть парочка страшных историй, из-за которых хочется такого человека пожалеть, помочь ему. Выполнив свои вроде как искренние желания, вы почувствуете себя героем: вы же помогли и поддержали человека в трудной ситуации, возможно, не только словами. Вот только совсем и не заметили, как уловка сработала и вы слишком много потратили времени и внимания на собеседника, который из раза в раз приходит к вам всё с новыми проблемами.

2. Человек обожает сплетни и интриги

День прожит зря, если не получилось раздобыть новых сплетен или пустить интригу. Энергетические вампиры не любят, когда всё вокруг спокойно и мирно, поэтому часто становятся источником сплетен в коллективе. Они тонко чувствуют слабые места людей и знают, куда нужно бить. К тому же питаются негативом, так что всё логично.

3. В жизни энергетических вампиров постоянно происходит какая-то драма

Фото © Shutterstock

Чёрный пиар — тоже пиар, а значит, и внимание к себе. Вампиры часто изображают из себя жертву, рассказывая коллегам и друзьям о том, как тяжело им живётся. Всё в жизни таких людей не слава богу, и почти каждый день происходит что-то ужасное. А это делается лишь с одной целью — восполнить свою энергию вашим состраданием и частично решить проблемы за ваш счёт. Послушали? Теперь помогайте с трудностями.

4. Человек — явный провокатор

Как мы уже говорили, вампирам необходимо питаться негативными эмоциями окружающих. А самый быстрый способ их добыть — спровоцировать человека на конфликт. Энергетический вампир может как самостоятельно участвовать в ссорах и драках, так и стравить людей друг с другом и наслаждаться зрелищем со стороны.

5. Вампиры не берут на себя ответственность

Фото © Shutterstock

Как и большинство «паразитов», энергетические вампиры научились ловко манипулировать остальными и перекладывать ответственность на доноров. Ведь часто бывает, что эти монстры — люди харизматичные, умеющие строить из себя невинных и убеждать в собственной правоте.

6. Энергетический вампир постоянно конкурирует

Такие люди часто занимают руководящие должности не только по причине лёгкого доступа к «пище» (ведь всегда можно накричать на неугодного подчинённого), но и потому что ненавидят чувствовать себя хуже или ниже других. Энергетический вампир никогда не похвалит вас нормально. Но если и услышите слова одобрения с его стороны, готовьтесь следом узнать, что вампир, вообще-то, давно всё это умеет и знает. А вы молодец, теперь немного приблизились к его уровню.

7. Энергетический вампир часто впадает в крайности

Ещё один косвенный признак, что человек, которого вы знаете, является энергетическим вампиром, — его рискованное поведение и впадение из крайности в крайность. Часто такие люди занимаются экстремальными видами спорта, ведут рисковый образ жизни и способны на совершенно непредсказуемое поведение. Эзотерики относят это к отсутствию у вампира нужного ему количества эмоций, которое монстр компенсирует такими способами.

Как защититься от энергетического вампира

Фото © Shutterstock

Допустим, распознать энергетического вампира у вас получилось, что теперь делать? Как от него защититься и можно ли вообще? Конечно. Но всё зависит от конкретного случая. Если энергетическим вампиром в вашем окружении оказался знакомый или коллега, научитесь лучше отстаивать личные границы и говорить «нет». Можно даже избегать излишнего совместного времяпрепровождения с вампиром: не обедать вместе на работе, а с другом-вампиром видеться не чаще раза в неделю.

Если же энергетический вампир — кто-то из родственников или муж/жена, отгородиться от него полностью не получится. В этом случае стоит найти новую сферу жизни, к которой у вампира не будет доступа. Так вы сможете отдаляться на время и восполнять энергию в безопасности. И, опять же, не стесняйтесь отстаивать личные границы, отказывать в неудобных просьбах и не верить сплетням и слухам, которые может рассказывать вам вампир.

Фото © Shutterstock

А вам уже встречался энергетический вампир?

Да, работаю с таким… кошмар

Я сам вампир! 🙂

Нет и надеюсь, что ещё долго не повстречаю его

Спасибо! Теперь буду присматриваться к людям

Психолог Иваненко рассказала, как противостоять «энергетическим вампирам»

• Сколько времени и в какой позе можно проводить на огороде: Спасительные советы невролога

  30 июня, 11:55

• Ракам — любовь, Львам — деньги: Что принесёт вторая половина 2022 года каждому знаку зодиака

  29 июня, 21:30

• Онищенко прогнозирует рост рождаемости в России из-за увеличения продаж секс-игрушек

  29 июня, 16:25

Как перестать быть энергетическим вампиром

Если вы задаетесь вопросом: «Я энергетический вампир?» или если вы поняли «я энергетический вампир» или «я вытягиваю энергию людей» и задались вопросом, как перестать быть энергетическим вампиром, то это для вас. Я хорошо понимаю, что этот блог может быть нелегким для чтения, признание наших негативных черт всегда является трудной пилюлей для проглатывания. Так что не волнуйтесь, если вы только что обнаружили, что вы энергетический вампир. Я знаю, когда я впервые осознал, что временами я был таким, я чувствовал себя ужасно и уродливо. Нехорошо осознавать внутри себя, что ты высасываешь жизнь из людей, которых любишь и о которых заботишься. Я чувствовал себя ужасно и чувствовал отвращение к себе, особенно потому, что я мог так легко видеть это в других (и осуждать их за это), но не понимал, что делаю это со своими друзьями и семьей.

Я хочу, чтобы вы знали, что все мы когда-то были энергетическими вампирами. Вот в чем дело: если у вас есть эмоциональные раны, у вас есть потенциал стать энергетическим вампиром, другими словами, эмоциональным вампиром.

Хотя мы можем называть их «энергетическими вампирами» и говорить, что они обладают отрицательной энергией, происходящий обмен энергией носит эмоциональный характер. Итак, энергетические вампиры — это эмоциональные вампиры. Они питаются негативными эмоциями людей, а также их положительной энергией. Эмоциональные вампиры — токсичные люди, а эмоциональный вампиризм — это в основном токсичное поведение.

Эмоциональные раны, которые не вылечены и сознательно не объединены, могут проявляться как эмоциональный вампиризм.

Если вы не осознаете эту эмоциональную рану или если вы не стремитесь по-настоящему исцелить ее (возможно, потому, что не осознаете этого), вместо этого вы будете искать токсичное подтверждение . Это означает, что вы ищете кого-то, кто эмоционально удовлетворит ваши израненные потребности, и именно здесь начинается энергетический вампиризм…

Проблема в том, что если люди дают вам эту ядовитую валидацию и удовлетворяют ваши израненные потребности, это приятно, конечно, нездоровым образом. . Вы получаете небольшое удовлетворение от того, что ваши израненные потребности удовлетворены, но этого никогда не бывает достаточно. Энергичный или эмоциональный вампир никогда не насыщается, потому что чем больше вы энергетически вампиризируете других, чтобы удовлетворить свои израненные потребности, тем больше становится рана… 

Чем больше рана, тем больше вам нужно истощать окружающих вас людей, чтобы утолить свою вампирскую жажду. Думайте об энергетическом вампире внутри, как о солитере, он делает вас «эмоционально» голодным и вызывает у вас определенные пристрастия, что является ядовитым подтверждением чувства превосходства, праведности, контроля и т. д. Вы думаете, что «едите» для себя в здоровом смысле. ваши эмоциональные потребности удовлетворяются, но на самом деле вы кормите солитера (энергетического вампира), который только растет и становится больше, чем больше вы его кормите. Затем это становится вечным циклом, который превращается в эмоциональная зависимость . Вы никогда не удовлетворены, и этого никогда не бывает достаточно.

Подобно наркоману, вы становитесь эмоционально зависимым от ядовитого признания со стороны других, которые подпитывают эту эмоциональную рану.

Пока вы этого не осознаете, оно растет и всегда бессознательно ищет следующее исправление. Вы готовы сделать все возможное, идя на компромисс со своей честностью, обвиняя других, проецируя страх или ненависть, стыдясь, недооценивая себя, высасывая энергию других людей, чтобы удовлетворить свою эмоциональную зависимость.

Я потерял друзей из-за наркозависимости, так что это очень важно для меня. Если вы когда-нибудь видели наркомана, вы ясно увидите, что он не в себе. Они полностью поглощены зависимостью, и до них очень трудно достучаться, если они не хотят видеть себя и брать на себя ответственность за свое поведение.

Просить энергетического вампира перестать питаться жизненной силой людей — это все равно, что говорить кому-то перестать есть, они могут сработать, защищаться и чувствовать, что вы идете против них, бросаете их или что вы просто их не понимаете.

 

Со временем эта эмоциональная рана (или, лучше сказать, вампирское желание) поглотит вас. Он овладевает вашей психикой, влияет на ваше поведение, выбор, решения, и вы думаете, что делаете все это сознательно, когда на самом деле вами овладевает ваша эмоциональная рана.

 

Эмоциональные вампиры глубоко ранены и не осознают этого, вы не можете видеть себя и то, как вы себя ведете. Чтобы осознать, где вы можете энергетически и эмоционально вампиризировать других, вы должны сначала иметь искреннее желание познать себя. Вы должны захотеть увидеть себя, свое поведение, отношения и признать свои эмоциональные раны. Это требует, чтобы вы смотрели внутрь своих основных мотивов своих действий и поведения, а не извне, когда у вас есть какая-либо форма эмоциональной реакции или аддиктивных импульсов. Проблема в том, что большинство людей хотят, чтобы их эмоциональные пристрастия были удовлетворены, они любят свои эмоциональные пристрастия и не видят в этом большой проблемы. Люди считают эти эмоциональные пристрастия безобидными, но если вы посмотрите на картину шире, это именно то, что удерживает вас в негативных паттернах.

Если у вас нет этого желания познать себя, вы не позволите себе увидеть себя и то, как вы энергетически вампиризируете других! Эти части вас будут прятаться от вас, и вы будете использовать всевозможные оправдания, интеллектуализацию и рационализацию своего поведения, отношения, выбора и решений. Вы будете защищать свою эмоциональную рану и потребность в ядовитой валидации. Вы будете злиться и осуждать тех, кто не позволяет вам высосать их досуха, хотя на самом деле, если вы смиренно посмотрите, это вы совершенно неправы и эмоционально не любите.

За годы работы с клиентами я обнаружил, что увидеть себя — то есть увидеть их истинное эмоциональное состояние, их теневые черты, которые могут быть очень тонкими и легко игнорироваться или преуменьшаться — это то, чего боится большинство людей.

Чтобы по-настоящему увидеть себя и свои вампирские черты, требуется смирение и искреннее желание исцелиться и духовно расти в любви.

Вот несколько вопросов, над которыми стоит подумать, если вы эмоционально вампиризируете других:

• Вы постоянно звоните своим друзьям только для того, чтобы бесконечно жаловаться, критиковать других или кричать о своих проблемах? (в основном звоните им, чтобы сбросить на них свой эмоциональный багаж)
• Быстро ли вы критикуете и отбрасываете все, что кто-то говорит положительное?
• Вы злитесь, когда ваши друзья говорят «нет», устанавливают границы или не могут быть рядом, когда вам это нужно?
• Сталкиваетесь ли вы с тем, что постоянно говорите, когда встречаетесь с людьми, переходя от одной истории к другой, не давая людям времени или места для разговора?
• Считаете ли вы, что вам постоянно нужно признание или одобрение со стороны других?
• Вы любите посплетничать и готовы поделиться сплетнями, когда услышите их?
• Считаете ли вы, что друзья избегают вас, постоянно отменяют или держат вас на расстоянии вытянутой руки?
• Люди вдруг перестают с вами общаться, блокируют вас или отказываются общаться с вами без объяснения причин?
• Вы расстраиваетесь, когда ваши друзья не понимают, что вы осуждаете других так же, как вы? Или если они защищают/стоят за свое поведение или действия по отношению к вам?
• Вам говорили, что вы слишком навязчивы или эмоционально зависимы?
• Есть ли у вас склонность к эмоциональному шантажу и угрозам вашим друзьям и семье, чтобы они делали то, что вы хотите?
• Вы втайне любите создавать драму или поднимать шумиху из ничего?
• Считаете ли вы, что избегаете возлагать на себя ответственность или подотчетность за вредные поступки, которые вы сделали, и искажаете плохое поведение, превращая себя в жертву?

Мои 5 шагов, чтобы перестать быть энергетическим вампиром:

1. Желание исцелить

Любое исцеление начинается с желания исцелить, потому что, в конце концов, у вас есть свободная воля, вы можете выбрать, вовлечься ли вы в свои эмоциональные зависимости, или вы можете выбрать исцеление — и исцеление, по моему скромному мнению, это выбор. Это выбор, который вы делаете в своем сердце (не в своей голове). Это желание расти и развиваться духовно, умственно и эмоционально. Это означает, что вы должны взять на себя эмоциональную ответственность и ответственность за свои действия, поведение, то, как вы относитесь к людям и как вы относитесь к себе.

Вызовите искреннее и искреннее желание познать себя и следуйте этому, залечивая свои эмоциональные раны, связанные с этими проявляющимися вампирскими чертами. Единственный способ сломать эту схему высасывания энергии — залечить сердцевину этих ран.

Когда вы действительно хотите познать себя, вы начнете видеть себя и понимать, как вы ведете себя таким образом, который истощает энергию других — что подводит меня ко второму пункту.

2. Осознайте свою вампирическую зависимость  

Вы должны начать развивать самосознание. Это начинается с того, о чем я упоминал выше, — искреннего желания познать себя — и увидеть эти вампирские черты, какими бы уродливыми или стыдливыми вы себя ни чувствовали. Просто помните, речь идет не о том, чтобы опозорить себя. Поскольку, если вы все еще читаете это, у вас есть, по крайней мере, интеллектуальное желание заглянуть внутрь себя и выполнить внутреннюю работу, чтобы исцелиться, развиться и стать более любящим человеком.

После размышления над приведенными выше вопросами, если вы ответили утвердительно на любой из них, обратите внимание, когда вы чувствуете эти эмоциональные импульсы, потребность или побуждение действовать в том же негативном вампирическом образце, который, возможно, вы видите в других.

Вы можете начать с интеллектуального осознания, размышляя об этом поведении и о том, где вы ищете токсичное подтверждение, и, возможно, записывайте об этом и о том, откуда это может происходить.

Кроме того, если вы осуждаете других людей за то, что они энергетические вампиры, очень вероятно, что вы также проявляете эти черты на каком-то уровне или, возможно, в другом контексте, так что подумайте об этом.

3. Научитесь слушать

Чтобы научиться слушать, нужно смирение. Я также считаю, что настоящее слушание требует сопереживания.

Умение слушать в любой ситуации заключается не только в том, чтобы слышать слова, но и в том, чтобы чувствовать другого человека, помнить о том, что ему не говорят, и понимать, чувствует ли он себя некомфортно. Таким образом, вы сможете подняться там, где вы можете начать истощать других или не давать им места. Например, если ваша вампирская черта истощать людей заключается в том, что вы безостановочно жалуетесь или слишком много говорите, вы заметите, что через некоторое время другой человек может казаться немного отстраненным, почти отстраненным или не полностью присутствующим. Это момент, когда вы должны поймать себя и провести границу со своей эмоциональной зависимостью. Если это человек, которому вы доверяете, с которым чувствуете себя в безопасности и которого любите, тогда вы можете выполнить упражнение, о котором я упоминал в шаге 4. 

Если другой человек набрался смелости, чтобы поделиться с вами тем, как вы, возможно, истощаете его, эмпатическое слушание также слушает, не думая о том, как вы ответите, чтобы защитить себя, что и делает большинство людей — они защищаются, оправдывая свои действия. поведения или бессознательных намерений. Эмпатическое слушание — это слушание всем телом, при полном присутствии всех ваших чувств, получение информации, которой делится другой человек, без необходимости реагировать и отключать ее, когда вы чувствуете себя оскорбленным, раздраженным или чувствуете, что он понял ваше поведение или намерения. неправильно. Вы держите свои эмоции под контролем, удерживая эту границу своим намерением и проявляя смирение, не позволяя своему раненому эго реагировать. Вы позволяете им говорить, пока они не закончат, прежде чем воспользоваться моментом, чтобы ответить и подтвердить свое сообщение.

Знайте, что те, кто действительно любит вас и заботится о вас, скажут вам правду, даже если они знают, что поначалу это может причинить вам боль. Они вызывают вашу зависимость или вампирические черты, а не атакуют вашу сущность, что может ощущаться как атака, когда вы идентифицировали себя с эмоциональной раной. Кроме того, вы знаете в своем сердце, когда кто-то искренен или намеренно пытается причинить вам боль и унизить вас. Когда вы знаете и чувствуете, что человек искренен в отношении этих вызывающих эмоциональную зависимость черт, вы чувствуете это, и эмпатическое слушание — это то место, где необходимо смирение, чтобы по-настоящему выслушать и принять это.

Я считаю, что настоящие отношения и настоящие связи формируются, когда два человека могут сохранять безопасное и любящее пространство для этих трудных разговоров. Чем больше у вас будет мужества противостоять тьме внутри и с любовью указать на то, как тьма с любящим намерением захватила других, тем больше вы оба сможете расти духовно и эмоционально в своем духовном путешествии. Это, в конечном счете, то, что также создает связь от сердца к сердцу.

4. Установите для себя границы

Как только вы осознаете, как энергетически вампиризируете других, создайте для себя список границ.

Каким вампирским поведением вы больше не будете заниматься?
Какие границы вы можете установить для себя, чтобы поддерживать себя?
Каким более здоровым поведением или действием вы можете заменить это?

Если вы заметили, что эмоционально истощаете кого-то, кого любите, и чувствуете себя в безопасности, будучи уязвимым рядом с ним, разоблачите эту вампирскую черту! Поделитесь, что вы узнали об этой негативной модели поведения и осознали, что это вредно для здоровья. Возможно, договоритесь, что каждый раз, когда вы или ваш друг замечаете выход внутреннего вампира, вы оба останавливаетесь и на мгновение присутствуете, устанавливаете взаимную границу, сохраняете пространство сострадания к этой раненой части себя и не позволяете себе впасть в эмоциональную зависимость.

Допустим, вы до сих пор не можете поверить, что ваш бывший расстался с вами три месяца назад. Всякий раз, когда вы встречаетесь со своими подругами, вы упоминаете его/ее и подталкиваете разговор к «эмоциональной обработке» того, что они сказали и сделали. Каждый. Одинокий. Время. Вы даже можете преувеличивать истории и осуждать их в надежде получить ядовитую оценку от своих друзей. Ваши друзья могут попытаться сменить тему или говорить очень мало, когда вы начнете обсуждать эту тему. Чтобы отвлечься от эмоционального подъема (и последующего похмелья), избавиться от своей эмоциональной зависимости от энергетического вампиризма, вы можете попросить своих друзей привлечь вас к ответственности, чтобы вы перестали говорить об этом человеке. Все кончено, и теперь вы решаете двигаться вперед по жизни, если не прощаете их. Решите не защищаться и не оправдываться, если ваши друзья перестанут выполнять ваше обещание. Они могут мягко сказать: «Эй, ты снова возвращаешься к теме своего бывшего :)». Найдите минутку вместе, чтобы позволить вам почувствовать (в тишине) свои эмоции и признать, что вы все еще испытываете эмоции по этому поводу. Затем вернитесь к исходной теме разговора. Конечно, после этого вы несете ответственность за то, чтобы принять меры и начать процесс исцеления своего разбитого сердца.

Разоблачение внутренней тьмы лишает ее силы!

Конечно, вам не обязательно делать это со всеми, кого вы встречаете! Откройте себя для того, чтобы быть уязвимым с людьми, которым вы доверяете, а не с незнакомцем или даже знакомым. Пока вы не излечите сердцевину, вы должны поймать себя в этом моменте и осознать свои эмоциональные импульсы действовать или вести себя энергетически вампиристскими способами. В тот момент, когда вы заметите, что это приближается, установите для себя границу, считая себя ответственным и подотчетным только своим намерением и своей волей. Вы сознательно решаете не поддаваться этой эмоциональной зависимости. Это помогает полностью присутствовать. Мне нравится сосредотачиваться на своем дыхании и замечать все чувства и эмоции, возникающие в моем теле. Идея здесь состоит в том, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ, как сильно вы хотите воздействовать на эту эмоциональную зависимость, удерживая при этом границу своим желанием исцелить ее, в основном решив не действовать! Вы делаете это без осуждения, просто наблюдая и испытывая сострадание в своем сердце к этой раненой части себя. Эмоция должна утихнуть, если вы остаетесь с ней достаточно долго, и вы можете просто осознать основные причины, по которым она продолжает возникать.

Другой пример: если вы чувствуете желание позвонить этому другу только для того, чтобы пожаловаться, остановитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов, и именно отсюда вы можете начать выполнять свою внутреннюю работу, как описано выше. ПОЧУВСТВУЙТЕ, как сильно вы хотите потакать своей эмоциональной зависимости, чтобы жаловаться, разглагольствовать или вываливать свой эмоциональный багаж на своих друзей. Сидите с этим чувством, не осуждая его, просто присутствуйте с ним. Если вы полностью примете аддиктивное чувство, то есть позволите ему быть, не реагируя на него, вместо того, чтобы покупаться на него или сопротивляться ему, вы обнаружите, что оно скоро утихнет, и вы естественным образом сможете получить доступ к тому, что скрывается за этим эмоциональным импульсом жаловаться.

5. Простите себя

Когда вы начинаете видеть свои теневые черты и уродливые эмоционально истощающие поведения, конечно, это нехорошо, но дело не в том, чтобы стыдить себя. Единственная причина, по которой вы энергетически вампиризируете других, заключается в том, что вы ранены и пытаетесь исцелиться (хотя и неуклюже). Части вас, которые делают это, нуждаются в вашей любви и сострадании больше всего на свете. Стыд себя не поможет вам исцелиться.

Прощение себя — это часть того, как вы перестанете быть энергетическим вампиром, как только признаете эти черты, потому что это позволит вам двигаться вперед и действовать. Это начинается, как я упоминал выше, с того, что вы проявляете эмоциональную ответственность, берете на себя ответственность и смиренно признаете эти черты, а не обвиняете в своем поведении или действиях кого-либо или что-то «там» — это включает в себя ваши обстоятельства, ситуацию или даже страх.

Первая часть самопрощения требует, чтобы вы были готовы почувствовать эффект, который это высасывающее жизнь поведение оказало на других, в вашем собственном сердце, и пережить это эмоционально. Во-вторых, вы должны, как я упоминал выше, проработать эмоциональную рану, которая заставляет вас действовать таким образом. Наконец, вы можете обратиться к себе и искренне простить себя, просто задав искреннее сердечное желание — и да, здесь тоже могут возникнуть эмоции!

П.С. Посмотрите мой курс «Исцеление эмоциональных ран», чтобы узнать, как исцелиться от эмоциональной боли, чтобы вы могли открыть свое сердце для любви и жить более полноценной жизнью.

8 признаков того, что вы можете быть энергетическим вампиром

Мы все полагаемся на наших друзей, семью и коллег, которые помогут нам в трудные времена — а это очень трудные времена. Протянуть руку и использовать сочувствующее ухо или два — важные стратегии для заботы о себе и психического здоровья. Наши круги поддержки дают нам подтверждение, поддержку и энергию, необходимые для продолжения. И когда нас призывают поддержать других, мы тоже можем быть рядом с ними.

Но некоторые люди склонны пользоваться своими отношениями, беря больше, чем дают. Это люди, которые, кажется, находятся в постоянном кризисе, постоянно вовлекая других в свою орбиту, чтобы выплеснуть разочарование, проветрить жалобы и, да, привлечь внимание и энергию к себе.

Что такое энергетический вампир?

На шоу FX Что мы делаем в тени, персонаж Колин — психический вампир, питающийся чужой энергией. И хотя вы не можете жить в подвале и буквально поглощать разочарование других людей, как он, вы все равно можете быть энергетическим вампиром.

«Когда отношения здоровы, существует баланс между отдачей и получением», — говорит Саймон Рего, психолог, главный психолог Медицинского центра Монтефиоре и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. «Есть синергия, когда два человека взаимодействуют, хорошее распределение отдачи и получения». В таких обстоятельствах, добавляет он, оба человека покидают общение, чувствуя себя бодрыми, энергичными и полными положительных эмоций и эмоций. «Это взаимный обмен и получение энергии, и оба уходят, чувствуя себя хорошо», — говорит он.

Для энергетических вампиров, отмечает Рего, соотношение или калибровка шкалы отклоняются настолько далеко, что они используют чувства и эмоции других людей для получения энергии. «Быть ​​энергетическим вампиром — это не статичное состояние, но это может быть частью нарциссизма — завышенного чувства собственного достоинства и потребности чувствовать себя лучше, унижая других и рекламируя себя перед другими», — говорит он.

Такое поведение может исходить из основных условий. «Существует склонность к театральности и потребность быть в центре внимания», — говорит он. «Это может быть даже созависимость, чрезмерная зависимость от других людей, чтобы чувствовать себя хорошо». Для всех них, отмечает Рего, существует общая тенденция слишком сильно и регулярно отклоняться в сторону раздувания своего настроения и энергетического состояния, используя других людей в своей жизни.

К сожалению, может быть трудно распознать, виноваты ли вы в таких действиях, если не понимаете, что используете других.

«Энергетические вампиры, как правило, не осознают, что им нужна помощь других», — отмечает Рэнди Рольф, доктор медицинских наук, магистр медицины, семейный терапевт и писатель. «Они думают, что у них все хорошо и что они нужны другим. Они высасывают энергию, не зная об этом — это непреднамеренно».

Здесь важна непреднамеренность. Нам всем нужна помощь, и иногда трудно сказать, слишком ли часто мы диктуем разговор личным потребностям. Но предупредительные признаки энергетического вампиризма также являются последствиями. В то время как нуждаемость — это спектр, чем больше вы отождествляете себя с этими показателями, тем больше вероятность того, что вы истощаете своих друзей и настраиваете себя на изоляцию и истощение. Чтобы знать, нужна ли вам повторная калибровка, вот девять признаков, на которые следует обращать внимание.

Вы часто циничны с друзьями

Энергетические вампиры склонны к цинизму и сопротивляются попыткам быть оптимистичными. Более того, они считают, что исправляют ошибочное мышление нециников, предлагая непрошенные комментарии о позитивности других. «Они могли сказать что-то вроде: «Вы слишком оптимистичны. Или: «У вас будут проблемы с таким мышлением». Они пытаются сбить людей с толку, думая, что помогают, сохраняя их реалистичность».

Вы часто доминируете в обсуждениях

Если вы обнаружите, что всегда доминируете или ведете беседу — и направляете ее на темы, которые хотите обсудить или которые касаются вас, — вместо того, чтобы слушать, это вызывает беспокойство. «Если вы зацикливаетесь на интересующих вас темах, неоднократно вскакиваете, чтобы привлечь больше внимания к себе, или преуменьшаете хорошие новости или что-то позитивное, чем делится другой человек, вы не слушаете то, что говорит другой человек», — Рольфе. говорит. Разговоры требуют обратного и обратного. Если вы чувствуете, что можете быть виновны в этом, сделайте паузу и дайте другому человеку высказаться.

Вы сосредотачиваете разговоры на себе — много

Конечно, энергетический вампир нуждается в энергии, направленной на себя. Согласно Рего, важно спросить себя: «Сколько внимания я уделяю себе?» «Если основная часть ваших разговоров посвящена теме «Я, мои вещи, как я думаю, чувствую и мой мир», несоразмерно любопытству». насчет другого человека — это знак». Не беспокойтесь, если вы сосредотачиваетесь на себе в каком-либо одном взаимодействии; но ищите эгоцентричный тренд. «Если вы всегда говорите только о своих проблемах и убеждениях, а не спрашиваете другого человека и не поддерживаете его — если это регулярно дает вам больше преимуществ, другой человек почувствует последствия».

Вы чувствуете напряжение, когда находитесь среди друзей

Все эти маленькие признаки могут в сумме привести к более серьезному признаку — вы раздражаете своих друзей. Так что, хотя с нетерпением ждать встречи с другом и естественно, менее естественно испытывать разногласия, когда вы вместе. «Вы можете заметить некоторую напряженность, — говорит Рольфе. «Ты хочешь быть с ними, но они не в своей тарелке, и ты не в своей тарелке».

Друзья часто устанавливают ограничения на ваше общение

Если вы энергетический вампир, ваши друзья начнут устанавливать некоторые основные правила для ваших тусовок. «Ваши друзья покинут общение с вами, чувствуя негативные последствия вашего притяжения энергии», — говорит Рего. «Они будут чувствовать себя выгоревшими, напряженными и негативными. Они установят ограничения по времени, какие занятия вы будете проводить вместе и какие темы для разговора они готовы затронуть».

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам: «Давайте не будем говорить о [вставьте сюда вашу текущую драму]?» Это важно отметить. «Обратите внимание, что люди не хотят вступать с вами ни в какие разговоры, кроме поверхностных», — говорит Рего. Легкодоступный человек теперь может установить с вами границы — признак того, что в последнее время вы были для него обузой.

Или они начинают дистанцироваться

Если вы не контролируете свое высасывание энергии, ваши друзья могут начать избегать вас. «Я слишком занят» может быть законным — или это может быть хромой бросок. «Это простой способ не задеть свои чувства, — говорит Рольфе. «Они не хотят, чтобы их энергия истощалась, поэтому, если вы пожиратель энергии, вы услышите это больше, чем обычно». Если это происходит.

Точно так же коллеги могут прерывать разговоры о кулере с водой, говоря, что им нужно вернуться к своему рабочему столу, прежде чем вы сможете слишком углубиться в разговор.

Вы часто критически относитесь к другим

Слишком много критики или непрошеных советов вряд ли принесет вам очки популярности. Но даже если вы останавливаетесь перед выражением своего осуждения мнений, идей и чувств ваших друзей, вы можете заметить, что вы все равно критически относитесь к ним. Это негативное суждение может быть результатом той самой тактики, которую они используют, чтобы спастись от вас. «Энергетические вампиры обвиняют другого человека в том, что он отступает от них», — говорит Рего. «Вы можете испытывать гнев и разочарование по поводу того, что люди в вашей сети устанавливают границы, или чувствовать несправедливость из-за того, что вы не получаете столько внимания, как раньше.