Предательство подруги: как пережить и идти дальше
Увы, самую сильную боль нам обычно причиняют те, кого мы любим больше всего. Пережить предательство подруги может быть сложнее, чем козни со стороны неприятелей, однако ты обязательно с этим справишься — мы подскажем, как это сделать.
Существует множество книг о том, как справляться с неверностью в браке. Но как быть, когда тебя предала подруга?
Что стоит сделать в этой крайне неприятной ситуации и как пережить такой удар?
Ниже тебя ждет несколько советов, которые должны помочь.
1 Проясни ситуацию
Здесь и далее кадры из фильма «Война невест»
Когда мы сталкиваемся с предательством лучшей подруги, это способно «ослепить» нас и заставить чувствовать бурю негативных эмоций: злость, отчаяние, чувство покинутости и недоверие к окружающим.
Однако в этот непростой период важно осознать, что в некоторых случаях то, что воспринимается как предательство, не является таковым и после прояснения ситуации оказывается простым недопониманием.
Приведем пример. Представь, что подруга вдруг перестала отвечать на твои сообщения, забыла поздравить с праздником или не выполнила свое обещание. Это очень неприятно, однако важно понять, почему именно она это сделала? Была ли причина в том, что ты для нее больше не важна, или, возможно, у нее возникли серьезные проблемы?
Прежде чем выносить своей дружбе «смертный приговор», постарайся узнать интерпретацию случившегося у своей подруги — вполне возможно, тебе сейчас нужно не злиться на нее, а оказать поддержку.
2 Назови свои чувства
Чтобы начать восстанавливаться после предательства, ты должна быть конкретна в отношении чувств, которые оно вызвало. Попробуй понять, что именно ты испытываешь прямо сейчас.
Гнев
Тебе причинили боль, и одним из самых естественных чувств в таких ситуациях является гнев.
«Как она посмела?! Как она могла?! Она заплатит за это!»
Печаль
Когда тебя предают, ты можешь испытать печаль из-за чувства потери (доверия, счастливых воспоминаний или вашего общения в будущем).
Удивление
Да, ты, вероятно, была шокирована, узнав, что близкая подруга предала тебя. Скорее всего, ты даже не подозревала, что она способна на такое.
Страх
Ты можешь беспокоиться о последствиях этого предательства. Так, иногда оно может означать серьезные потрясения, и это пугает тебя.
Тебя когда-нибудь предавала подруга?
Отвращение
Тебе невыносимо даже думать о подруге и ее поступке, потому что от этого у тебя сводит живот.
Неуверенность
Ты можешь сомневаться в себе и в том, достойна ли ты любви и заботы со стороны окружающих. В конце концов, человек, который предал тебя, явно считает, что это не так.
Стыд
Ты можешь винить себя и чувствовать стыд за то, что произошло, и за то, как другие теперь могут относиться к тебе.
Замешательство
Возможно, ты до сих пор не в состоянии понять, что произошло, и как теперь быть.
Определение того, что ты чувствуешь в любой момент времени — очень важный шаг, чтобы начать двигаться вперед. Ты можешь испытывать многие или все из перечисленных чувств после предательства — скорее всего, по нескольку зараз и раскачиваться взад и вперед, когда ты их обрабатываешь.
Например, удивление и замешательство могут быть первыми чувствами, которые ты испытаешь, а затем они сменятся гневом и отвращением или печалью и страхом. Затем ты можешь вернуться к удивлению, окрашенному стыдом.
Будь готова к тому, что не будет четкого или равномерного перехода от одного чувства к другому, а ты, скорее, окажешься втянутой в бурный водоворот эмоций.
3 Прими и обработай свои чувства
Как только ты столкнешься с болезненной правдой об измене со стороны друга и своими собственными чувствами по этому поводу, то стоит начать обрабатывать эмоции — хорошие, плохие и уродливые.
Так, в момент ярости ты можешь задаться вопросом, как отомстить подруге за предательство, однако делать этого не стоит, и, немного успокоившись, ты начнешь стыдиться такого порыва.
После удара в спину, нанесенного близким человеком, тебе, скорее всего, придется управлять множеством различных эмоций. Будь готова к тому, что чувства по поводу того, что произошло, не будут статичными.
Обида может превратиться в гнев или наоборот. Каждая фаза потребует различных эмоциональных и, возможно, даже физических реакций с твоей стороны. Главное — оставаться честной с самой собой. И, когда это возможно, объяснять свои переживания людям, которые важны для тебя, хотя и не обязательно той, которая причинила боль.
4 Подумай, стоит ли обсуждать случившееся с предательницей
Иногда тот человек, который сделал больно, помогает нам справиться с нахлынувшими чувствами.
То же самое верно, когда ты совершила предательство. Если твои искренние извинения не будут приняты, ты можешь почувствовать себя оскорбленной и разочарованной — то же самое может испытывать и обидевшая тебя подруга.
Не пропустите
Не пропустите
Предательство как личный выбор: истории людей, которые его пережили
В любом случае ты все еще можешь выразить свои чувства, но, возможно, не той, на которую ты сейчас зла. Также совершенно нормально, если ты захочешь вести себя так, как будто все в порядке, и считаешь, что подруга должна делать то же самое. Хотя, конечно, это решение работает лучше всего, когда оно подходит для вас обеих.
5 Реши, можешь ли ты простить свою подругу или нет
Как пережить предательство подруги? Попытайся простить ее. Подумай о том, насколько серьезным был для тебя нанесенный удар, и перевешивает ли причиненная им боль все то светлое и хорошее, что было в ваших отношениях.
Помни, что все из нас могут ошибаться, и иногда проступок со стороны одного и великодушие другого способны укрепить дружескую связь, а не разрушить.
Увы, не всегда мы можем переступить через предательство и иногда не хотим больше поддерживать отношения с тем, кто сильно нас обидел. В этой ситуации мы также советуем попробовать простить теперь уже бывшую подругу, для того чтобы отпустить негативные эмоции, связанные с ее проступком.
Сделанное уже не изменить, однако тебе под силу перестать «вариться» в переживаниях и начать двигаться дальше.
6 Признай, что нет единственно правильного способа справиться с предательством
Крайне важно осознать и признать, по крайней мере для себя, то, что ты чувствуешь.
Как только ты это сделаешь, тебе будет легче найти способы справиться с переживаниями. Если у тебя пока нет четкого представления о том, как реагировать, попробуй разыграть возможный разговор по поводу случившегося с предательницей.
Веди внутренний диалог как можно дольше, а затем обдумай свои чувства относительно этого сценария. Теперь представь себе обратную ситуацию. Что произойдет, если ты ничего ей не скажешь? Что ты чувствуешь при таком раскладе? Как еще ты можешь отреагировать на произошедшее?
После того как ты вообразишь себе несколько различных сценариев, у тебя, вероятно, появится решение о том, что тебе лучше всего делать — или не делать — в данной ситуации.
7 Спроси подругу, сожалеет ли она о случившемся
То, как предательство скажется на вашей дружбе, будет во многом зависеть от того, как подруга относится к тому, что произошло. Если она не понимает, почему ты чувствуешь себя преданной, и не считает нужным извиняться за содеянное, это может свидетельствовать о том, что у дружбы нет будущего.
С другой стороны, если она проявила искреннее раскаяние и делает все возможное, чтобы загладить свою вину перед тобой, это может быть признаком того, что вы сможете остаться подругами, если ты будешь к этому готова.
8 Не торопись с принятием решения
Когда мы злимся, то нередко принимаем решения, о которых позже сожалеем. Ты ведь не хочешь потерять хорошего друга в результате поспешного приговора, который вынесла в пылу момента? Дай себе время успокоиться и обдумать ситуацию, прежде чем решать, что делать дальше.
Возможно, стоит избегать разговоров с этой подругой, пока ты не восстановишь душевное равновесие, чтобы не сказать ничего лишнего, что на самом деле не имеешь в виду. В конце концов, если ты хорошо знаешь кого-то, то, вероятно, знаешь и как ударить этого человека по его самому больному месту. Так делать не стоит.
Кстати, о том, как научиться не срываться на близких людях, когда ты сильно огорчена, можно узнать из отдельного материала.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Рекомендуем
Маркетплейсы — место притяжения: 5 правил грамотного онлайн-шопинга
Как справиться с симптомами климакса и забыть про стресс
Если столкнулась с домашним насилием: руководство к действию
Рита Дакота — дома в кругу семьи, Катя Гусева — на Мальдивах: как звезды планируют отмечать Новый 2023 год
Конъюнктивит: лечение и что делать, чтобы он не появился повторно
Умер внук Боба Марли
Иван Охлобыстин впервые стал дедушкой
Суд оштрафовал жену Павла Мамаева за нелегальный ввоз ювелирного украшения
«Звучит безумно»: Дженнифер Лопес рассказала о тяжелом детстве
Реклама на lisa.
ru
Предала лучшая подруга ,как забыть?
#1
#2
#3
#4
Alina1497
нам по 16 лет
#5
#6
#7
#8
#9
ЧелЛов ★ ★ ★
Женской дружбы не бывает, это все подростковый максимализм, это не на долго.
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Alina1497
У меня была лучшая подруга..Самая близкая ,любимая. Дружили мы с ней около 5-ти лет ,конечно были ссоры ,даже один раз 3 месяца не общались,потом она позвонила и наша дружба продолжилась.
Мы так хорошо дружили ,понимали друг друга с полуслова,у нас были свои шутки которые больше никто не понимал. Мы рассказывали друг другу все ! Я никогда ничего не скрывала от нее ,правда она врала мне..Предавала.обзывала ,посылала,но я всегда просила шанс исправится ,считала виноватой себя и мы снова дружили, в этот раз мы поругались,она даже хотела меня подставить ..причем очень серьезно ,нам по 16 лет .. Прошел уже месяц с лишним ,как мы не общаемся ,ей всегда как то было все равно на меня,а я мучалась всегда. Последнее время я вроде как начала забывать ,но вчера на меня как нашло ,я плачу уже второй день,я скучаю по ней очень сильно,хочу услышать ее голос,пересматриваю наши фото и видео я так была счастлива именно с ней,это настоящая дружба была,мне так хорошо и спокойно было с ней как ни с кем другим,вряд ли я вообще когда-нибудь найду ей замену,она снится мне ночами..мне так плохо ,только что пересмотрела наши видео и как будто вернулась в то время,когда мне было хорошо.. но она предала меня уже какой раз,да и подставить хотела нельзя такое прощать уже,тем более ей все равно,она живет своей жизнью,а я рыдаю и думаю только о ней,устала плакать.
.я не знаю что делать…
#17
Alina1497
У меня была лучшая подруга..Самая близкая ,любимая. Дружили мы с ней около 5-ти лет ,конечно были ссоры ,даже один раз 3 месяца не общались,потом она позвонила и наша дружба продолжилась.Мы так хорошо дружили ,понимали друг друга с полуслова,у нас были свои шутки которые больше никто не понимал. Мы рассказывали друг другу все ! Я никогда ничего не скрывала от нее ,правда она врала мне..Предавала.обзывала ,посылала,но я всегда просила шанс исправится ,считала виноватой себя и мы снова дружили, в этот раз мы поругались,она даже хотела меня подставить ..причем очень серьезно ,нам по 16 лет .. Прошел уже месяц с лишним ,как мы не общаемся ,ей всегда как то было все равно на меня,а я мучалась всегда. Последнее время я вроде как начала забывать ,но вчера на меня как нашло ,я плачу уже второй день,я скучаю по ней очень сильно,хочу услышать ее голос,пересматриваю наши фото и видео я так была счастлива именно с ней,это настоящая дружба была,мне так хорошо и спокойно было с ней как ни с кем другим,вряд ли я вообще когда-нибудь найду ей замену,она снится мне ночами.
.мне так плохо ,только что пересмотрела наши видео и как будто вернулась в то время,когда мне было хорошо.. но она предала меня уже какой раз,да и подставить хотела нельзя такое прощать уже,тем более ей все равно,она живет своей жизнью,а я рыдаю и думаю только о ней,устала плакать..я не знаю что делать…
#18
#19
#20
#21
Alina1497
У меня была лучшая подруга..Самая близкая ,любимая. Дружили мы с ней около 5-ти лет ,конечно были ссоры ,даже один раз 3 месяца не общались,потом она позвонила и наша дружба продолжилась.Мы так хорошо дружили ,понимали друг друга с полуслова,у нас были свои шутки которые больше никто не понимал.
Мы рассказывали друг другу все ! Я никогда ничего не скрывала от нее ,правда она врала мне..Предавала.обзывала ,посылала,но я всегда просила шанс исправится ,считала виноватой себя и мы снова дружили, в этот раз мы поругались,она даже хотела меня подставить ..причем очень серьезно ,нам по 16 лет .. Прошел уже месяц с лишним ,как мы не общаемся ,ей всегда как то было все равно на меня,а я мучалась всегда. Последнее время я вроде как начала забывать ,но вчера на меня как нашло ,я плачу уже второй день,я скучаю по ней очень сильно,хочу услышать ее голос,пересматриваю наши фото и видео я так была счастлива именно с ней,это настоящая дружба была,мне так хорошо и спокойно было с ней как ни с кем другим,вряд ли я вообще когда-нибудь найду ей замену,она снится мне ночами..мне так плохо ,только что пересмотрела наши видео и как будто вернулась в то время,когда мне было хорошо.. но она предала меня уже какой раз,да и подставить хотела нельзя такое прощать уже,тем более ей все равно,она живет своей жизнью,а я рыдаю и думаю только о ней,устала плакать.
.я не знаю что делать…
#22
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
822 ответа
Иванова Светлана
Коуч
48 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
281 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
31 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
1 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
895 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
772 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
528 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?806 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
Как разрулить?#27
#28
ЛедиКей
16 ЛЕТ!!! Вы еще оба дети)) Все еще 100 раз изменится, особенно когда начнется институт и вообще взрослая жизнь!
#29
#30
#31
#32
Айка
у меня похожая история.
Нам по 12 лет.Она пришла к нам в 4 классе.Сейчас Мы переходим в 6 класс. В четвертом классе Мы были самой крепкой дружбой в классе.Все обсуждали это. А в 5 классе к нам пришла новая ученица из Уральска и Мы с ней начали дружить.Все втроем мы были «лучшими подругами»,но я всегда от них отстранялась у них были свои секреты ,всегда вместе садились ,ходили по школе.Она на год младше нас. Мы ссорились ,она меня предавала ,говорила что я и новенькая наша для нее равны. Один раз меня из за них даже чуть на скорой не увезли…!!! Но я никак не могу ее забыть..!! С нами даже мамы встретились и беседовали!купили сережки,цепочки в знак дружбы! но я не могу ее даже забыть!я написала ей письмо в котором употребляла такие слова ,как»прощай,двуличная» и т.п.!!помогите!!!! как мне ее забыть?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Развод родителей, отношения с отцом
1 ответ
Слово щас
3 ответа
Все на столько плохо? Быт
1 ответ
Зовёт на свидание на съемную квартиру
3 ответа
Нормаоьное самочувствие или принятие других
2 ответа
#37
#38
#39
#40
#41
#42
Гость
У меня была лучшая подруга.
.Самая близкая ,любимая. Дружили мы с ней около 5-ти лет ,конечно были ссоры ,даже один раз 3 месяца не общались,потом она позвонила и наша дружба продолжилась.Мы так хорошо дружили ,понимали друг друга с полуслова,у нас были свои шутки которые больше никто не понимал. Мы рассказывали друг другу все ! Я никогда ничего не скрывала от нее ,правда она врала мне..Предавала.обзывала ,посылала,но я всегда просила шанс исправится ,считала виноватой себя и мы снова дружили, в этот раз мы поругались,она даже хотела меня подставить ..причем очень серьезно ,нам по 16 лет .. Прошел уже месяц с лишним ,как мы не общаемся ,ей всегда как то было все равно на меня,а я мучалась всегда. Последнее время я вроде как начала забывать ,но вчера на меня как нашло ,я плачу уже второй день,я скучаю по ней очень сильно,хочу услышать ее голос,пересматриваю наши фото и видео я так была счастлива именно с ней,это настоящая дружба была,мне так хорошо и спокойно было с ней как ни с кем другим,вряд ли я вообще когда-нибудь найду ей замену,она снится мне ночами.
.мне так плохо ,только что пересмотрела наши видео и как будто вернулась в то время,когда мне было хорошо.. но она предала меня уже какой раз,да и подставить хотела нельзя такое прощать уже,тем более ей все равно,она живет своей жизнью,а я рыдаю и думаю только о ней,устала плакать..я не знаю что делать…
#43
Гость
у меня тоже такая есть подруга мы с ней все делились а потом она меня проклила что мне делать подскажите мне ,я с ней уже давно не общаюсь а я думаю что если подруга тебя проклела это все ей вернеться обаранком это так если это так за чем мне такая нужна подруга лучи я другую найду подругу что твоя подруга так делает сто бой .
#44
ЧелЛов ★ ★ ★
Женской дружбы не бывает, это все подростковый максимализм, это не на долго.
#45
#46
ЧелЛов ★ ★ ★
Женской дружбы не бывает, это все подростковый максимализм, это не на долго.
#47
#48
Гость
вот вы мазохистка
#49
Alina1497
У меня была лучшая подруга..Самая близкая ,любимая. Дружили мы с ней около 5-ти лет ,конечно были ссоры ,даже один раз 3 месяца не общались,потом она позвонила и наша дружба продолжилась.Мы так хорошо дружили ,понимали друг друга с полуслова,у нас были свои шутки которые больше никто не понимал. Мы рассказывали друг другу все ! Я никогда ничего не скрывала от нее ,правда она врала мне..Предавала.обзывала ,посылала,но я всегда просила шанс исправится ,считала виноватой себя и мы снова дружили, в этот раз мы поругались,она даже хотела меня подставить ..причем очень серьезно ,нам по 16 лет .
. Прошел уже месяц с лишним ,как мы не общаемся ,ей всегда как то было все равно на меня,а я мучалась всегда. Последнее время я вроде как начала забывать ,но вчера на меня как нашло ,я плачу уже второй день,я скучаю по ней очень сильно,хочу услышать ее голос,пересматриваю наши фото и видео я так была счастлива именно с ней,это настоящая дружба была,мне так хорошо и спокойно было с ней как ни с кем другим,вряд ли я вообще когда-нибудь найду ей замену,она снится мне ночами..мне так плохо ,только что пересмотрела наши видео и как будто вернулась в то время,когда мне было хорошо.. но она предала меня уже какой раз,да и подставить хотела нельзя такое прощать уже,тем более ей все равно,она живет своей жизнью,а я рыдаю и думаю только о ней,устала плакать..я не знаю что делать…
#50
ЧелЛов ★ ★ ★
Женской дружбы не бывает, это все подростковый максимализм, это не на долго.
Что делать, если друг предает ваше доверие
Дружба может быть сложной, и иногда те близкие друзья, в которых мы вкладываем деньги, могут причинить нам боль. Делают ли они это прямо или косвенно, хотят ли они расстроить вас или нет, всегда трудно понять, как поступить в такой ситуации. Вот почему у нас есть краткое руководство о том, как вы можете справиться, когда друг предает ваше доверие.
Хотите узнать больше об этом? Прочтите эту статью о том, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли они ваши друзья.
Отделите правду от вымысла
Что бы ни случилось между вами и вашим другом, скорее всего, будет много слухов о том, что происходит. На самом деле, мы поставили бы деньги на то, чтобы вы услышали обо всем этом от кого-то, кто знает кого-то, кто знает двоюродного брата вашего друга. Истории искажаются, и сплетни часто правят бал, когда мы ссоримся с друзьями. Но отделить факты от вымысла — единственный способ выяснить, что же произошло на самом деле.
И даже если вам не нравится идея говорить с ними об этом, это должно быть вашим первым портом захода.
Дайте им возможность объясниться
К сожалению, когда друг предает ваше доверие, вы вряд ли услышите правду от всех вокруг вас, так как они гораздо чаще распространяют слухи или просто говорят вам, что они думают о вас хочу услышать. Часто это делается из лучших побуждений, но это все же означает, что вы, вероятно, должны услышать то, что другой человек говорит непосредственно от него. Выберите время, когда вы можете поговорить наедине, лично или по телефону.
Когда вы разговариваете с ними, старайтесь управлять своими эмоциями
Если вы решите поговорить с ними, важно, чтобы вы пытались управлять своими эмоциями. Злиться или расстраиваться не очень продуктивно, особенно если вы думаете, что хотели бы продолжать быть с ними друзьями, когда все это в прошлом. Пусть они расскажут, почему они сделали то, что сделали, и дайте им возможность признаться во всем.
Только когда у вас есть все факты, вы можете решить, что делать дальше, и вы не собираетесь получать их, обзывая их, распространяя о них слухи или мстя.
Подумайте, считаете ли вы, что они правдивы с вами
Может быть трудно понять, лжет ли вам кто-то, особенно если это ваш друг, и вы надеетесь, что он будет лучше, или если эмоции зашкаливают . Так что слушайте, что они говорят, и подумайте, имеет ли смысл их версия событий для вас. Это может быть настоящее недоразумение, и они сразу извиняются. Если нет, или они отказываются дать вам свою версию событий, возможно, стоит подумать, стоит ли вкладывать в дружбу больше своей энергии.
Подумайте об их поведении до этого инцидента
Спросите себя:
- Какими они были как друзья до того, как это произошло?
- Были ли они честны с вами?
- Всегда ли они заставляли вас чувствовать себя вовлеченными?
- Поддержали ли вас в трудные времена, не надеясь на что-то взамен?
- Они когда-нибудь распускали о вас слухи или рассказывали ваши секреты другим?
- Они унижали вас или заставляли вас чувствовать себя плохо?
- Как они обращались с вами на глазах у других?
- У вас с ними больше плохих воспоминаний, чем хороших?
И оцените, сможете ли вы сохранить их энергию в своей жизни
Подумайте над своими ответами на некоторые из приведенных выше вопросов.
Запишите ответы, если нужно. Затем подумайте, какую энергию они привносят в вашу жизнь: положительную или отрицательную. Если вы обнаружите, что это в подавляющем большинстве негативно, то, возможно, пришло время отойти от их дружбы. Мы знаем, что это может быть страшно, особенно если вы чувствуете, что изолируете себя. Но мир — это большое место, полное замечательных людей, и вы найдете друзей, которые поддержат вас, несмотря ни на что, и сделают это, не думая о том, что они могут получить взамен. Они там, мы обещаем.
Если вы решили простить, сделайте это полностью и двигайтесь дальше
Если вы решите простить их, знайте, что вы должны сделать это полностью. Затаивание обиды после того, как вы сказали «Я прощаю вас», не только навредит вам, но и вашей дружбе в будущем. Если каждый раз, когда возникает небольшая ссора из-за чего-то мелкого, и все, что вы делаете, это думаете о том, как однажды они предали ваше доверие, то ни у кого из вас нет никакой надежды расти или двигаться дальше.
Помните, это не нужно исправлять сразу.
Если вы не думаете, что сможете их простить, потратьте еще немного времени. Время и пространство от ситуации дадут вам обоим возможность переоценить свою дружбу и свои чувства друг к другу и к этой ситуации. Это будет означать, что вы с гораздо меньшей вероятностью скажете что-то, о чем сожалеете, и даст вам обоим больше шансов двигаться вперед, а не повторять одни и те же модели поведения.
Что делать, если лучший друг предает вас
Если вы чувствуете, что готовы принять извинения, О’Нил также отметил, что это не означает, что вы обязательно простили своего друга.
«Принятие извинений и прощение — это тоже разные понятия», — сказала она. «Возможно, вы примете извинения, но не будете готовы сразу же впустить человека в свою жизнь».
Это означает, что вы должны обдумать обе вещи: 1. готовы ли вы принять извинения и 2. готовы ли вы простить своего друга. В конечном счете, это ваше решение, и вам нужно подумать, что вам нужно от вашего друга, если вы решите добиться прощения.
Знай, как расстаться
Если ты решишь, что расстаться с другом необходимо, знай, что тебе понадобится время, чтобы погоревать.
«Люди думают, что разбитое сердце из-за романа — это то, что нужно оплакивать, а разбитое сердце из-за дружбы — нет», — сказал Исайя Бартлетт, LCSW, ранее Teen Vogue . «Но это не так. вообще не имеет смысла… и это означает, что люди пытаются преждевременно заставить себя чувствовать себя лучше, когда они еще не готовы к этому».
Это похоже на совет О’Нила о том, что делать сразу после предательства. Далее Бартлетт предлагает «радикальное принятие» для любого, кто переживает расставание с другом, что в основном означает принятие любых возникающих чувств без осуждения. Таким образом, вы сможете проанализировать боль, которую неизбежно вызовет потеря приятеля, и в конечном итоге двигаться дальше.
Если вы предали, извинитесь, но дайте другу место
Если вы виноваты и предали своего друга, знайте, что вам, вероятно, предстоит трудный путь.
О’Нил сказал, что вы должны сделать все возможное, чтобы извиниться перед своим другом и предпринять шаги, чтобы исправить ситуацию, но имейте в виду, что это может не сработать в вашу пользу.
«Старайтесь изо всех сил, чтобы загладить свою вину. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить прошлое, но вы можете полностью взять на себя ответственность за то, что произошло, и извиниться за боль, которую вы причинили», — сказала она. «Помните, что вашему другу может понадобиться время, чтобы пережить то, что произошло; будьте готовы дать ему пространство, пока он справляется с некоторыми из этих чувств в своем собственном темпе».
Поскольку извиняться не всегда легко, лучше сделать все правильно с первого раза. Это означает, что нужно серьезно подумать о том, почему вы извиняетесь и как вы хотите исправить ситуацию, ранее сказала Синтия В. Кэтчингс, лицензированный клинический социальный работник и провайдер Talkspace.0071 Подростковая мода.
«Когда мы должны извиниться перед другом? Когда мы проанализировали ситуацию, мы чувствуем беспокойство по этому поводу, и мы нашли способ компенсировать или заставить другого человека чувствовать себя лучше», — сказала она.
