Охладела к мужу что делать, как вернуть чувства, советы психолога
Психология отношений
Для начала необходимо понять, почему вы его разлюбили, и разобраться с тем, что повлияло на ваше отношение к нему.
- Фото
- Getty Images/Westend61
Какие события предшествовали тому, что вы теперь не испытываете к нему прежних ярких чувств? Возможно, причина в том, что не оправдал каких-то ваших ожиданий, разочаровал вас в какой-то момент. После того как вы найдете эту психологическую проблему — «болячку», обозначите ее, нужно создать намерение почувствовать любовь снова. Все наши болевые точки, разочарования, обиды говорят о том, что мы утеряли любовь не только к другому человеку, но и к себе тоже.
Практикующий психолог
Необходимо наполнить любовью себя
Для этого есть множество способов.
Самый простой — найти больше времени для ухода за собой, найти любимое дело (рисование, пение, танцы). Не забывайте, что, когда женщина наполнена, она может поделиться своей энергией и выбрать того, с кем она хочет это сделать. Первый кандидат — это, безусловно, ваш муж. Делиться энергией можно по-разному: заботиться о нем, обнимать, готовить ему вкусную еду. Человек, который делится чем-то хорошим, вызывает ответные чувства. И после того, как вы увидите, что муж к вам снова воспылал, обращает на вас внимание, у вас обязательно возникнет ответное чувство. А дальше нужно действовать по принципу «холодной сковородки». Холодная сковородка ставится на плиту, прибавляется огонь, и дальше она разогревается.
Что такое «разогреть отношения»?
Это значит относиться друг к другу с заботой, уважением, вместе путешествовать, завести какой-то совместный проект, например, построить вместе дом, родить еще одного ребенка. Обязательно должен присутствовать какой-то объединяющий вас фактор.
Уже не говоря о том, что нужно ходить вместе в кино, в ресторан, иметь совместные увлечения. В сексе тоже необходимо приложить старания, чтобы человек испытал эмоции, которых раньше не испытывал. Это тоже будет очевидным плюсом к «холодной сковородке».
- Фото
- Oliver Rossi / The Image Bank / Getty Images Plus / Getty Images
Любовь — это эмоция
Мы все привыкли обижаться, потому что обида — это проще, поэтому она входит у нас в привычку. Человеческий мозг так устроен, что он выбирает наиболее легкие пути. Но человек, в отличие от животного, наделен разумом, и если немного поднапрячься и создать намерение, последить за собой, можно останавливаться, не допускать грустных и обидных мыслей и разворачивать их в противоположную сторону. Как только вы развернетесь, можно добавлять газку, и мысли понесутся сами собой в правильном направлении.
Вы уже будете мыслить позитивно о своем близком человеке.
Я глубоко уверена, что оживить чувства можно в любом возрасте и при любом раскладе отношений. Если каждое утро просыпаться с мыслью о том, что у вас начинается новый день и все зависит только от вас, от вашего решения не жить прошлым, забыть старые обиды и не тянуть за собой этот груз, то приложенные усилия окупятся и вы почувствуете любовь снова.
Эксперт
«Чувства к мужу остывают, а ему все равно»
Кризис отношений
У нас с мужем проблемы в отношениях. Двое детей, младшей дочке 10 месяцев. Муж вечно на работе, даже ночью. Да, у нас кредиты, ипотека. Ему одному приходится тянуть всю семью. Но я прошу его хотя бы два раза в месяц уделять время семье. А он говорит, что я не о том думаю, что он хочет заработать, а мне только и нужно, что его внимание. Понимаю, что мои чувства к нему начали остывать. Я ему сказала об этом, и он накричал на меня, мол, ему подобное даже в голову не приходит. Не хочу рушить семью, хочу, чтобы все было как раньше, но у нас не получается даже поговорить.
Виктория, 25 лет
Виктория, наверное, у вас было много планов и надежд, как вместе с мужем вы построите молодую семью и, преодолев все невзгоды, придете к светлому будущему… А в итоге спустя несколько лет с реализацией планов все пошло не так.
Муж увлекся зарабатыванием денег и пропадает на работе почти круглосуточно. А вы осознали, что хотите хоть иногда жить здесь и сейчас, а не откладывать жизнь на потом, когда выплатите большую часть кредитов, решите большинство материальных задач и станете посвободнее.
Вы говорите мужу, что ваши чувства к нему угасают, а он вас не слышит, ругается. По идее вы ему сообщаете, что то, ради чего он «впахивает» денно и нощно — ваша семья, — в опасности, а он и слушать не хочет. У вас фундамент треснул, а он стены продолжает строить… Логика, конечно, у него железная: раз у него таких мыслей нет, то, значит, вы говорите ерунду. У психологов это называется отрицанием.
Если он говорит правду, а не пытается на самом деле сбежать от маленьких детей на работу или еще куда-то, то складывается впечатление, что ваш муж чувствует себя как будто на войне.
А тут вы со своими просьбами провести время в семье, уделить внимание.
Ему, возможно, хочется ответить: «Вот врага победим, тогда дома и побуду!» Вспоминается наш отечественный фильм «Офицеры», но там все понятно — у жены военного или дипломата нет выбора, она знает с самого начала — ей придется ездить за мужем и ждать его с фронта или заданий. Но ваш муж не солдат и не атташе, и вы на такое не подписывались.
Мужчины иногда так увлекаются ролью добытчика, что проходят годы, прежде чем они наконец обратят внимание на свою семью
Что делать? Тут два варианта: постараться достучаться сейчас или отложить эти попытки. А пока смиритесь, что придется еще пожить несколько месяцев так, как это происходит в последнее время. Чтобы легче было справляться, можно представить, что муж как будто в длительной командировке, и других вариантов нет.
Иногда это помогает: вы перестаете ожидать чуда, надеяться, что он наконец-то подключится.
На более долгий срок откладывать разговор не стоит, а то мужчины иногда так увлекаются своей ролью добытчика, что проходят годы, а иногда и десятилетия, прежде чем они наконец обратят внимание на свою семью.
О том, как глава семейства увлекся своей работой и не замечал недовольства жены, — фильм «Крамер против Крамера». И еще рекомендую, пока откладываете разговор, рассчитывать только на себя. Развивайтесь и развлекайтесь. Благодаря интернету у нас сегодня есть возможность и учиться, и получать удовольствие. Не забывайте про водные процедуры и другие приятности, пока дети спят.
А теперь пару рекомендаций по вопросу: как достучаться до мужа? Нужно менять тактику, если он вас не слышит. Если не получается разговор, то можно написать о своем состоянии и пожеланиях, сделав акцент на себе, что происходит именно с вами, и о ваших потребностях.
Важно это делать без упреков и претензий, с большим позитивом, а начать лучше с признания и благодарности за его самоотверженный труд на благо семьи.
И пора уже смириться и отгоревать то, что как раньше уже вряд ли будет. Не стоит стремиться в прошлое, лучше создать приемлемое настоящее или оптимально приспособиться к нему хотя бы на время.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Муж ушел через 5 месяцев после свадьбы. Как вернуть его?»
«Всю жизнь учусь, а работаю на низкой позиции. Почему?»
Почему мы хотим вернуться в прошлое: психология несчастливых людей
6 способов убить отношения
Совместимость, близость и свобода: на чем сегодня строится счастливый брак
Как оставаться мужчиной в современном мире: рецензия на фильм «По-мужски»
Что мешает мозгу развиваться: 8 вредных привычек
«Припаркованные машины, телефон, прохожие — я всех и вся подозреваю в слежке за собой»
9 практических способов справиться с холодным и отстраненным супругом
Есть ли у вас эмоционально отстраненный супруг?
Часто ли они проверяют или отказываются говорить о том, что их беспокоит?
Они защищаются или ведут себя холодно, когда вы спрашиваете, почему близость оставила ваш брак?
Ваша жена или муж игнорирует вас и заставляет вас чувствовать себя одиноким в ваших отношениях?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, ваш супруг чувствует, что он холоден, не заботится о вас или что он больше не счастлив в вашем браке.
В таких ситуациях легко почувствовать, что ваши отношения разваливаются. Так ли это на самом деле или вашему супругу просто нужно немного времени и пространства?
Меня зовут Брэд Браунинг, я автор бестселлера «Исправить брак». И сегодня я собираюсь поделиться с вами несколькими советами о том, что делать, когда ваш супруг ведет себя холодно или отчужденно по отношению к вам.
Как коуч по отношениям и эксперт по браку, я постоянно сталкиваюсь с подобными проблемами.
Так что, если вы чувствуете вину за поведение вашего супруга или сожалеете о некоторых своих действиях, не волнуйтесь. Вы не одиноки, и я могу вам помочь.
Вот 9 вещей, которые вы можете сделать, когда ваш супруг ведет себя холодно или отстраняется.
Содержание
1. Уважайте различия вашего супруга.
Когда вы и ваш партнер впервые встретились, у вас обоих были разные идеи, истории, мнения и интересы. Однако вполне вероятно, что с годами некоторые из ваших различий во мнениях изменились, и они сформировали схожие неприязни, симпатии и взгляды.
Например, может быть, вам обоим нравится одна и та же еда или у вас появились одни и те же хобби.
И хотя некоторые из ваших общих интересов могут быть постоянными, вполне возможно, что со временем вы и ваш супруг сформируете новые мнения, что создаст новые разногласия.
Хотя иногда мы можем забывать, отношения требуют глубокого уважения к различиям друг друга.
Не менее важно отметить, что наличие различий не означает, что один человек прав, а другой нет.
Если ваш супруг ведет себя отстраненно, постарайтесь уважать его различия.
Обсуждение их мнений только оттолкнет их еще дальше.
Вы не хотите, чтобы они чувствовали себя атакованными. Вместо этого отметьте свои различия и примите, что их мнение — это то, что делает вашего супруга тем, кто он есть.
Ведь говорят, что противоположности притягиваются, верно?
2. Не принимайте близко к сердцу.
Важно понимать, что потребность вашего супруга в уединении или личном пространстве может быть не связана с вами.
Другими словами, не принимайте это близко к сердцу.
Ваш супруг, возможно, переживает период, требующий некоторого времени в одиночестве, или, возможно, он борется с внутренними демонами.
Как бы то ни было, поймите, что проще спокойно предложить близости, чем гневно ее требовать.
Если ваш супруг готов поделиться с вами своими чувствами, постарайтесь разумно обсудить его проблемы. Задавайте трудные вопросы и никогда не делайте их проблемы из-за вас.
Вместо того, чтобы думать «мой муж игнорирует меня», а затем действовать в соответствии с причиняемой болью и гневом, подумайте о решениях.
Если вы эгоцентричны и невнимательны, вам будет намного сложнее помочь супругу выбраться из защитной оболочки.
3. Остыть от погони.
Часто, когда один из партнеров расстроен холодным или отстраненным поведением своего супруга, он переходит в режим преследования. И, к сожалению, это только усугубляет ситуацию.
Если вы преследуете своего супруга время от времени, когда он ясно дает понять, что хочет иметь личное пространство, скорее всего, он будет только дальше отдаляться.
Вместо этого уважайте то, что вашему супругу нужно побыть наедине, и не преследуйте его. Я знаю, что это может быть непросто, особенно если вы беспокоитесь о том, что происходит.
Как бы тяжело это ни было, лучшее, что вы можете сделать, — это сохранять позитивный настрой и верить, что, когда они будут готовы поговорить, они придут к вам.
Кстати, если у вас есть какие-либо вопросы по темам, которые я освещаю здесь, не стесняйтесь задавать их в разделе комментариев ниже. Я также предлагаю индивидуальный коучинг по вопросам брака для ограниченного числа клиентов.
Если вас это может заинтересовать, пожалуйста, посетите мой веб-сайт, чтобы узнать о моей текущей доступности и зарегистрироваться для этого.
4. Снизьте интенсивность.
Теперь, как и в случае с охлаждением в режиме преследования, о котором я только что говорил, снижение интенсивности означает сохранение спокойствия и терпения по отношению к супругу.
Если обычно вы громкий, стремительный человек с привычкой переговариваться с ними или давать нежелательные советы, вам нужно притормозить.
Это не означает, что вы виноваты в поведении вашего супруга, просто ваша большая личность не может быть лекарством от его холодного поведения.
Есть определенные типы людей, которые плохо реагируют на такую высокую энергию. Ваша сильная личность может быть причиной того, что они отказываются от отношений. Таким образом, ослабление вашей харизмы может помочь вашему супругу почувствовать себя более расслабленным и непринужденным.
5. Дайте им место.
Если у вас есть привычка всегда ходить за супругом по пятам, пора немного отступить.
Нависая над своим супругом или озвучивая свое мнение о том, как он занимается своими делами, вы можете вызвать легкую клаустрофобию.
Чтобы не задушить их, постарайтесь держаться подальше от их зоны, прикусите язык и просто позвольте им быть.
Если ваш супруг ясно дал понять, что ему нужно пространство, уважайте его желание.
Люди, которые ведут себя отстраненно, раскрываются наиболее свободно, когда их партнер не преследует их.
Итак, если вы хотите поддержать своего супруга, лучше дать ему время. Это прекрасный пример случая, когда меньше , тем больше .
6. Ставьте дату, а не диагноз.
Если вы обнаружите, что ваш супруг ведет себя отстраненно, и вы хотели бы воссоединиться, предложите занятие, которым можно заняться вместе. Запланируйте несколько свиданий и внесите друг друга в свое расписание.
Лучший способ восстановить эмоциональную связь с супругом — сделать ваши отношения приоритетом и проводить время вместе.
Как бы вас ни раздражало холодное и отстраненное поведение вашего супруга, помните, что он всегда лучше отреагирует на позитив, чем на придирчивость.
На самом деле, диагностика их поведения обычно только ухудшит ситуацию.
Не говорите что-то вроде «Вы закрылись» или «Мы больше не разговариваем».
Вместо того, чтобы говорить о том, чтобы не говорить, просто говорить.
Это не только убережет вас от неудобного разговора, но и в целом станет намного продуктивнее.
7. Преследуйте свои цели, а не своего партнера.
Легко стать властным, когда ваш супруг ведет себя отстраненно.
Вот почему так важно сосредоточиться на тебе, пока они на них.
Подумайте, какими хобби или проектами вы давно хотели заняться, и просто действуйте. Установите несколько личных целей и решайте их.
Сейчас самое время сосредоточиться на том, что вы хотите сделать. Это также лучшее средство от чрезмерной концентрации на партнере.
В рамках своего «времени для себя» опирайтесь на друзей и семью, чтобы они помогли решить проблемы.
Разговор о ситуации не только поможет вам справиться с ней, но и поможет избежать выплескивания сдерживаемых эмоций на вашего супруга.
8. Будьте добры.
То, что ваш супруг стал отчужденным или холодным, не означает, что вам нужно полностью отступить.
Вы не должны агрессивно преследовать своего партнера, но вы можете вести себя любезно и делать небольшие вещи, чтобы он чувствовал себя любимым.
Я знаю, что это не может быть революционной идеей, но она может оказать такое влияние на ваш брак.
На самом деле, недавнее исследование Института Готтмана показало, что доброта — это самое важное качество, которым может обладать человек, когда речь идет о сохранении любящего и здорового брака.
Если ваш супруг ведет себя холодно, ему, вероятно, не помешает немного взбодриться, знают они об этом или нет. Поэтому хвалите своего супруга при каждом удобном случае и избегайте критики.
Будьте внимательны к их чувствам и сделайте все возможное, чтобы заставить их улыбаться. Эти небольшие жесты тепла будут иметь большое значение для обновления вашей связи друг с другом.
9. Любите безоговорочно.
Вы не можете контролировать поведение своего супруга, но можете контролировать свое собственное.
Независимо от того, как ведет себя ваш супруг, вы всегда должны относиться к нему с любовью.
Это нелегко, когда ваш партнер не отвечает вам взаимностью, но это то, на что вы согласились, когда поклялись любить друг друга, к лучшему или к худшему.
Кроме того, ничто так не разрушает эмоциональные барьеры, как безусловная любовь.
Примите тот факт, что ваш супруг может быть отозван по ряду различных причин.
Возможно, они борются с депрессией или неуверенностью в себе.
Может быть, у них стресс на работе или они устали от ежедневных ссор.
Неважно, по какой причине они изъяты, не отказывайтесь от них.
И прежде чем я закончу, я хочу напомнить вам, что даже самые лучшие браки могут проходить фазы, когда один из супругов ведет себя холодно или отстраняется.
Когда это происходит, важно оставаться спокойным, приятным и позитивным.
Не давите на супруга и не требуйте объяснений. Просто будьте рядом и делайте все возможное, чтобы улучшить ситуацию для вас обоих.
Надеюсь, вам понравилось и у вас появились новые идеи, как вести себя с дальним супругом.
Чтобы узнать больше о том, что делать, если ваш муж игнорирует вас, или о том, как сохранить брак, посетите мой веб-сайт и посмотрите полную видеопрезентацию, которую я там размещаю.
На этом пока все. Спасибо большое. Увидимся в следующий раз.
Почему мы холодно относимся к нашим партнерам
Просмотры страниц 199835
Отношения • Совместимость
История пути к холодности в любви хорошо известна. Мы начинаем полны привязанности друг к другу, а затем — со временем — чувства угасают. Мы начинаем расставлять приоритеты в работе; мы проверяем наши телефоны, пока они разговаривают; мы не особенно хотим слышать, как прошел их день.
Существует популярное поверхностное объяснение этой эмоциональной холодности: люди естественным образом устают друг от друга, так же как им надоедает все остальное — гаджет, который когда-то казался таким удивительным, фильм, который они любили… холод в этой истории просто неизбежное следствие фамильярности.
Но есть и другое объяснение, сначала более мрачное, но, в конце концов, более обнадеживающее. Потеря интереса не является ни естественной, ни неизбежной.
Это может показаться странным. В конце концов, у нас может не быть активного ощущения, что наш партнер причиняет нам боль, злит или пугает нас. Идея кажется смехотворной или экстремальной. Из-за них наши партнеры звучат как монстры, а мы — как слабаки, и ни то, ни другое не соответствует действительности.
Но любящее себя в отношениях — это не нормальный взрослый, которого мы знаем из других сфер нашей жизни. В основном мы можем быть чрезвычайно находчивыми и стойкими, но человек, который любит, бесконечно более уязвим. Мы должны представить его как уменьшенную, более молодую и более беззащитную версию нас самих, которая живет в наших головах и не жестче (и не намного мудрее), чем мы были в младенчестве, когда так много наших потребностей и представлений о том, образовалась любовь.
У любящего «я» очень тонкое эго. Оно обижается, пугается и расстраивается с отчаянной легкостью. Вы можете сильно огорчить его, прервав рассказ о сэндвиче, который он съел на обед, недостаточно расспросив его о маленьком пятнышке, которое у него вчера появилось на руке, предпочтя книгу объятиям или немного пошутив над этим. какой канал ему смотреть по телевизору…
Конечно, по обычным взрослым меркам это мелочи. Но мы не любим по меркам взрослых: этих маленьких стрел достаточно, чтобы ранить любящее «я» в его нежную эмоциональную сердцевину.
В идеале, конечно, маленькое я сразу бы указало на то, что произошло. Он тщательно объяснит, что был разочарован. Его голос был бы размеренным, незащищенным и очаровательным.
Но он просто молчит. Это понятно. Не правильно понимает, что не так.
Он просто знает, что ему больно, и им движет инстинкт отстраниться и защитить себя, что выражается в поведении, которое выглядит холодным. Если бы взрослому «я» пришлось озвучить расстройство любящего «я», это могло бы звучать и ощущаться абсурдно — отчасти поэтому этого не происходит. Может быть что-то особенно унизительное в том, чтобы сказать: «Я чувствую, что вы недостаточно интересовались подробностями моего обеденного перерыва» или «Мне 45, но я не могу поделиться с вами пультом от телевизора». Это действительно мелкие проблемы, на которых взрослому стоит сосредоточиться, но те части нас, которые делают себя уязвимыми в любви, не подчиняются обычным правилам взрослых.
Следствием этого является то, что любящее я иссякает. Секса не хочет. Становится саркастичным и раздражительным. Но он даже не знает, почему это так. Это не притворство, это путаница.
Чтобы научиться справляться, нам необходимо четкое взаимное осознание и прощение этой динамики чувствительности и страданий, а также обязательство расшифровать ее, когда исчезнут отстраненность и безразличие.
