Если парень бросил девушку что делать: Что делать если бросил парень

Содержание

Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru

Любовь

Расставаться всегда больно, но если тебя бросили, то к душевным терзаниям прибавляется еще и заниженная самооценка. И как тут, спрашивается, выйти победителем? Да и возможно ли это, в принципе? Возможно! Главное здесь, как и в любой ситуации, не делать глупостей.

Тебе хочется: Его вернуть

Правильно: Отпустить его.

Разумеется, ситуации бывают разные и не исключено, что он поступил с тобой ужасно. Но ты в любом случае не должна ему препятствовать. В случае если он спокойно сказал, что хочет уйти, то нужно понять, что он уже не счастлив рядом с тобой, да и не будет, раз уж дошло до этого разговора. Если же он нагло тебя бросил или ушел «по-английски», держа под ручку девчонку из параллельного класса, то, тем более, возвращать его будет глупо и даже еще более унизительно, чем быть брошенной. Поверь, со временем твоя жизнь наладится, но от того, как ты переживешь этот первый и самый трудный момент, зависит твое самоощущение в будущем, да и, в конце концов, представь, как неприятно ему будет уже сейчас, когда он увидит, что тебе все равно.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Напиться

Правильно: Сохранить ясность ума и проанализировать случившееся.

Поверь нам, опытным в таких печальных делах девчонкам, алкоголь здесь не помощник. Конечно, ты рассчитываешь таким образом уменьшить свои страдания, но в итоге просто расслабляешься и откладываешь их на потом. Да-да, после ночи всегда наступает утро – не забывай. Тем более, в нетрезвом состоянии искушение набрать знакомый номер с целью удостовериться в серьезности решения теперь уже экс-бойфренда только усилится. Поэтому давай-ка соберись с мыслями. Если хочешь, поплачь. Но все равно тебе придется посмотреть правде в глаза, так ты на шаг приблизишь себя к тому, чтобы оставить своего бывшего в прошлом.

Фото: tumblr. com

Тебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»

Правильно: Промолчать.

Вот увидишь, если он и ответит на этот вопрос, то наверняка нечестно или же его ответ тебе не понравится. Да и, в конце концов, ты сама можешь догадаться – почему так произошло. Другое дело, если его ответ тебе нужен для работы над собой, но мы-то знаем, что ты просто ищешь повод пожалеть себя или же изобразить жертву в его глазах. А ну-ка перестань! Оставь эту затею, ведь, в любом случае, не бывает объективной причины для расставания, а ответы типа «не сошлись характерами» или «я тебя больше не люблю» тебя вряд ли устроят, и, более того, мы уверены – они не просто не устроят тебя, но и вызовут желание задать еще один вопрос, а потом еще один. Так стоит ли вообще начинать? Да и какое это теперь имеет значение? Он же не предоставил тебе выбора, а просто ушел, значит, изменишь ты что-то или нет – это уже никак не повлияет на его решение.

Фото: com» data-v-0136fa76=»»>tumblr.com

Тебе хочется: Написать ему гадость

Правильно: Пожелать ему всего хорошего.

После расставания лучше временно изолировать себя из интернет-пространства и удалить его номер из быстрого набора. И не потому, что он не заслуживает того, чтобы ты хранила его номер, а для того, чтобы побороть искушение ему позвонить/отправить смс, или связаться с ним «ВКонтакте». Пойми, мы не пытаемся запретить тебе с ним общаться, просто главная цель для тебя сейчас – оправиться от обиды и потрясения, а твой мозг пока не привык к тому, что вы уже не вместе и легко может заставить тебя вытворить что-то гадкое. Только не думай, пожалуйста, что мы сомневаемся в твоей внутренней силе, если вдруг ты уже решила, что в этом материале собраны методы для слабаков. Скорее наоборот, пережить расставание достойно способны только сильные девчонки, а мы просто пытаемся облегчить тебе этот процесс.

Фото: com» data-v-0136fa76=»»>tumblr.com

Тебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе

Правильно: Подождать и посмотреть, что будет.

Иными словами, прежде чем сделать самый безразличный вид и гордо провозгласить: «Давай останемся друзьями» – подумай, сможешь ли ты с ним дружить. Хоть идея этой дружбы и заманчива, но, поверь, осуществить ее будет очень непросто. Посмотри, как много звездных пар подтверждают нашу теорию: Дженифер Энистон и Брэд Питт, Селена Гомес и Джастин Бибер, Аврил Лавин и Дерек Уибли, Скарлетт Йоханссон и Райан Рейнольдс, Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон, Йен Сомерхолдер и Нина Добрев – ни один из этих блестящих экс-тандемов не встречается по воскресеньям за чашечкой латте с корицей, и почему? Да потому что у каждой из этих бывших «половинок» есть своя личная жизнь: девушки и парни, мужья и жены, с которыми им настолько хорошо, что никаких «гостей из прошлого» им не нужно. Разумеется, мы не утверждаем, что после разрыва ты моментально сможешь построить новые отношения и, более того, не призываем тебя это делать (смотри следующий пункт), но когда-нибудь в твоей жизни, все же, появится кто-то другой, и тогда твоего «друга» вежливо попросят удалиться, и, как ты понимаешь, вежливо – в лучшем случае. Теперь ты наверняка в замешательстве: что же тогда делать с этим «беглецом», и не послать ли его в то место, которым он, скорее всего, думал последние дни? Ты удивишься, но грубить ему тоже не стоит (см. предыдущий пункт): так ты превратишься в истеричку в его глазах, и он (не дай бог!) еще раз убедится в правильности решения оставить тебя, и тогда уж точно не будет сожалеть о вашем разрыве. Самый лучший и проверенный метод в данном случае – обойтись без слов, а сможете вы дружить или нет покажет время.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Найти ему замену

Правильно: Дать себе отдохнуть.

Обычно расставания не бывают совсем уж неожиданными, и перед ними в жизни любой пары начинается сложный период. И мы ни за что не поверим, что перед разрывом у вас все было просто чудесно, наверняка тревожные нотки все же звучали. Запомни! Любые отношения – это, прежде всего опыт, пусть и болезненный. Просто все это нужно пережить. Пройдет время, страсти поутихнут, и солнце снова будет светить ярко! А пока выдохни и посвяти время себе любимой и пусть весь мир подождет. И да, пока ты еще на эмоциях, не стоит бездумно бросаться на поиски «прекрасного принца». А еще идеальным для тебя будет попробовать разобраться в себе, посмотреть, так сказать, с другой стороны, проанализировать причину разрыва, дабы в следующих отношениях избежать подобных ошибок.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Приударить за его другом

Правильно: Исчезнуть из поля зрения его компании.

Лучший способ одновременно испортить о себе последнее впечатление, опозориться и продлить собственные страдания – приударить за кем-то из его компании. Даже если он сам так поступил с тобой, не стоит отвечать тем же. Во-первых, если тебе сейчас больно, значит, ваши отношения были для тебя очень важны. Поэтому не нужно обманывать саму себя и, из-за желания отыграться, умалять их значимость. Во-вторых, даже если ты так поступишь, знай, что это если и принесет, то очень кратковременный эффект, а потом он просто посмеется над тобой и еще раз (уже не первый!) убедится в правильности своего решения. И представь, как велика вероятность того, что другу окажется важней он, а не ты, и в итоге он тоже тебя бросит? Поверь, в данном случае цель не оправдывает средства. Другое дело, если ты, правда, влюблена в его друга, но тогда эта статья не для тебя.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: «Случайно» прийти туда, где он

Правильно: Лучше сделай то, что тебя порадует.

Если и вылезать из-под уютного одеяла и кучи оберток от спасительного шоколада, то только ради чего-то приятного, например, похода в кино или на концерт любимого исполнителя. Подумай, ты ведь не зря уже неделю ревела в подушку и объедалась сладким? Помни, каждая встреча с ним добавит тебе еще одну такую неделю страданий и обжорства. Непременно. Так зачем в таком случае специально продлевать свои страдания? Если ты думаешь, что, правда, хочешь увидеть его, ты ошибаешься – ведь единственное, что тебе действительно необходимо – это поскорее его забыть. Вот и действуй.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Мешать его отношениям с новой девушкой

Правильно: Забей.

Мы не будем просить тебя поставить себя на его место или быть объективной, прокручивая при каждом удобном (или не очень) случае: «Ну, мы же расстались!». Мы дадим тебе более действенный и емкий совет: забей! Он идет с ней под ручку на улице? Забей! Ты вспомнила о них, скучая на уроке физики? Забей! Они встречаются всего неделю, но уже поставили семейное положение «ВКонтакте»? Посмейся и забей! А теперь объясним, почему этот метод самый действенный. Во-первых, вспоминая слово «забей» ты сразу же переключаешься от грустных мыслей. Во-вторых, наверняка ты переживала о том, что будет с тобой, когда у него кто-то появится, так вот, теперь тебе уже не о чем переживать. В-третьих, это простое и емкое слово поможет тебе избежать глупостей, вроде написания длинного письма своей, так называемой, «замене». В-четвертых, только воспользовавшись этим советом, ты сможешь перечеркнуть свое прошлое и начать жизнь, если не с новой тетради, то хотя бы с чистого листа. Поверь, потом ты даже не заметишь, как станешь такой крутой девчонкой, что его новая подружка сама будет следить за твоей жизнью, о чем ты сможешь узнать совершенно неожиданно после ее неосторожного лайка под твоим фото (PS: с нашим автором такое случалось).

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Разочароваться во всех парнях

Правильно: Не делать поспешных выводов.

Умозаключения из разряда «Все парни одинаковые» или «Все мужики – придурки» уже давно вышли из моды. Гораздо актуальнее в наше время делать акцент на индивидуальности. И как бы тебе не хотелось верить в худшее, все равно все парни разные. Но в том, что такие мысли пришли тебе в голову, нет ничего странного и ужасного, ведь это даже не умозаключения, а логичный ответ твоего организма на перенесенный стресс: когда мы испытываем боль (физическую или моральную) нам больше не хочется, чтобы это повторилось, и срабатывает что-то похожее на инстинкт самосохранения. Однако все же проследи, чтобы эта мысль не превратилась в навязчивую идею, ведь в таком случае она может стать существенным препятствием на пути к счастью, и ты рискуешь упустить того, кому действительно не безразлична.

Фото: tumblr.com

Тебе хочется: Постоянно говорить о нем с подругами

Правильно: Разве вам больше не о чем поговорить?

«На то они и лучшие подруги!» – эгоистично подумаешь ты, но вспомни сериал «Секс в большом городе». Что сделала Кэрри, когда узнала о том, что бросивший ее мистер Биг собирается жениться? Разумеется, сначала она внушила себе, что ей все равно, а затем, недолго думая, стала превращать каждую встречу с подругами в пресс-конференцию на тему «Пусть он будет счастлив» или «Вот и хорошо, что у него теперь такая простушка». И потом дошло уже до того, что крепкая дружба Кэрри, Саманты, Миранды и Шарлотты дала трещину. И не потому, что подругам было плевать на переживания Кэрри, а из-за того, что последняя совсем забыла о переживаниях подруг. И опять же, ты хочешь поскорее его забыть? Только представь: при каждом обсуждении его, ты продлеваешь свои страдания на день. Интересна ли тебе такая перспектива? Тем более, подруги на то и подруги, чтобы делиться с ними планами на будущее или просто мило сплетничать, запивая бургеры смузи, а не пересказывать то, что все уже успели выучить.

Фото: tumblr. com

Тебе хочется: Плакать и есть сладкое

Правильно: Это ты себе можешь позволить 🙂

Только особо не увлекайся!

Фото: tumblr.com

Маша Милерюс

Теги

бойфренд
расставание
разрыв
про любовь
парень

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

Не совершайте эмоциональных поступков
Бросил парень, как пережить: советы психолога?
Найдите причины расставания
Как вернуть парня, который тебя бросил?
Как забыть парня, который тебя бросил?
Чего не следует делать?
Видео-советы психолога

Расставание – грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

Прогуляться по парку;
Встретиться с подругой;
Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии – сделаете хуже себе. Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые причины:

Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих. А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
Ревность – причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться.
Главный враг здесь – низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Как вести себя дальше?

Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
Он согласился – отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам. Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание – не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия – спасение от всех болезней;
Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
Найдите дело для удовольствия – хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок:

Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;

Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

Видео-советы психолога

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

Почему парни бросают девушек, которых они копают

Команда разработчиков медиа-платформ

Время истекло

Скорее всего, у вас был по крайней мере один разрыв, который заставил вас задуматься: «Что, черт возьми, только что произошло?» Парень выкопал тебя, ты выкопал его, и все это казалось обреченным на сказочное будущее — по крайней мере, обозримое. Затем, из ниоткуда, он отказался от отношений. Так что же пошло не так? Печальная правда в том, что, возможно, ничего. Вот пять совершенно нелепых причин, по которым парни выгоняют вас на обочину. Предупреждение: по большей части это некрасиво.

Женщины становятся серьезными, когда встречают подходящего мужчину. Мужчины становятся серьезными с кем бы мы ни встречались, когда мы, наконец, готовы остепениться. Это означает, что после того, как все остальные аспекты нашей жизни будут в порядке — будь то окончание аспирантуры, наконец-то получение солидной зарплаты, полное владение автомобилем — или когда наши друзья начинают падать как мухи (это парни говорят о женитьбе).

Но если вы поймаете парня до того, как он достигнет этого волшебного этапа своей жизни, то он может сбежать — как 28-летний Патрик *, который бросил Бриджит через два года, а затем обручился со следующей девушкой, с которой встречался всего через 10 месяцев. . «Когда я был с Бриджит, все мои друзья были одиноки, а я все еще был стажером, и в моей карьере ничего не происходило. Поэтому каждый раз, когда она поднимала вопрос о нашем совместном будущем, казалось, что она торопится», — он говорит. «Я расстался с ней не потому, что она мне не подходила. Я порвал с ней, потому что не хотел ни с кем связываться прямо сейчас. Но к тому времени, когда я встретил Элизабет, я был в настроении успокоиться. .»

*Имена изменены.

Связанное видео

Мы еще не закончили играть на поле

Мужчины прирожденные первопроходцы. Если есть возможность улучшить то, что у нас уже есть, на что-то лучшее (это заставит наших друзей пускать слюни), мы говорим: давайте! Так что мы всегда задаемся вопросом, действительно ли вы так хороши, как это возможно. (Я знаю, менталитет подонка.) «Всякий раз, когда я встречаю новую горячую девчонку, я думаю, каково было бы встречаться с ней, даже если у меня в то время была девушка», — говорит 30-летний Энди. «Трава всегда зеленее. …Неважно, насколько хороша его нынешняя девушка, парень не хочет чувствовать, что он что-то упускает».

Связанное видео

В дополнение к нашим склонностям к авантюризму, большинство парней чувствуют себя обязанными брать за пояс как можно больше сексуальных завоеваний. «Я признаю это — я знаю точное количество девушек, с которыми я спал, никаких умственных вычислений не требуется, — говорит 29-летний Дэн. мне казалось, что я повидал достаточно разных женщин». У каждого парня разное определение «достаточно», так что есть вероятность, что он списал вас со счетов только потому, что вы недостаточно поздно появились в его личном списке расстрелянных. Мораль этой истории: пока мы не вырастем, не вычеркнем все из наших сексуальных контрольных списков или пока слишком много друзей не убедят нас, что мы не можем добиться большего успеха, чем вы, риск бегства реален.

Мы зациклены на наихудшем сценарии

Начиная с того момента, когда вы отчитывали нас за то, что мы оставили мокрое полотенце на кровати, и заканчивая теми ночами, когда вы проглатывали пинту помадки, не останавливаясь, чтобы перевести дух, мы регистрируем каждый инцидент. в мысленной папке с надписью «Доказательства, что она изменится к худшему». Мы просматриваем этот файл всякий раз, когда пытаемся решить, хотим ли мы сохранить отношения. Вините наших женатых друзей, которые сделали решительный шаг раньше нас, но многие одинокие парни прекрасно осознают, что может пойти не так в будущем. Даже если мы сейчас без ума от тебя, мы паникуем, что ты будешь набирать вес, хотеть секса только раз в месяц и пилить нас день и ночь. Поэтому мы тайно отмечаем определенные вещи, которые, как мы боимся, могут быть предвестниками грядущих плохих событий. «Я видел, как это происходило со слишком многими моими друзьями, — говорит 29-летний Эллиот.. «Все, что они делают, это ворчат из-за того, что секс резко падает после того, как они становятся серьезными с девушкой. Так что иногда, даже если женщина, с которой я встречаюсь, маленькая похотливая шалунья, я схожу с ума и сдаюсь».

Мы влюблены, а не влюблены

Это жестоко, но верно. На самом деле, это, вероятно, самая распространенная причина, по которой мы сбегаем. То, что вы очень нравитесь парню, не является гарантией того, что это перерастет в любовь. И мы удивительно интуитивны, когда дело доходит до определения потенциала девушки на этом фронте. «Я прожил с одной женщиной два года, потому что у меня был отличный секс, и она никогда не настаивала на этом, но в ту минуту, когда я встретил ее, я понял, что она не та самая», — говорит 30-летний Дэвид.0003

Так почему же мы тратим время на отношения, которые, как мы знаем, рано или поздно закончатся? Потому что мы можем какое-то время жить настоящим моментом и приписывать его хорошему опыту. Но как только ты покажешь, что любишь нас больше, чем мы тебя, мы бросим тебя из чувства вины. «Я встречался с этой девушкой около года, но как только она начала использовать слово на букву «Л», мне пришлось покончить с этим, — вспоминает 29-летний Джей. — Это было тяжело. Я заботился о ней и не хотел причинять ей боль. … Но я знал, что если бы я остался, она была бы счастливее сначала, но потом несчастна. В конце концов, она заслужила быть с кем-то, кто любил ее так же сильно, как она любила меня».

Мы слишком влюблены в тебя

Как только вы подумали, что все это плохие новости, вот честное признание: парни берегут свои эмоции. Перевод: Мы чертовски боимся быть ранеными. Так что, если мы почувствуем, что попадаем в ситуацию, когда нас уничтожат, если вы нас бросите, мы можем нанести упреждающий удар и первыми выдернуть вилку из розетки. 27-летнему Гэри показать своей девушке, с которой он прожил два года, уход казался единственным выходом. «Она была первой девушкой, с которой я был серьезен, и мне не нравилось позволять кому-то иметь такую большую власть надо мной. Я начал чувствовать себя эмоционально нуждающимся, и это было неудобно для меня», — вспоминает он. «Значит, я бросил ее, чтобы спасти себя!»

Звучит безумно, но дайте нам слабину. Подумайте о том, насколько уязвимой и параноидальной вы себя чувствуете, когда сходите с ума по парню, и поймите, что мы проходим через то же самое с девушками, которые нам действительно нравятся. Но наши друзья не так хорошо помогают нам забыть бывшего, как ваши, к тому же из-за того, что мы откровенно убиты горем, мы выглядим слабаками. Нет, лучше вести себя как победитель, прежде чем превратить нас в неудачников, когда в игру может вступить наше естественное самосохранение. До того, как настоящее унижение и боль обрушатся на нас, как чума, прекращение отношений кажется хорошим вариантом.

Вас собираются бросить?

Признаки того, что ваш мужчина готовится внести залог
Его мобильный телефон всегда выключен. Возможно, он проводит время с кем-то, о ком не хочет, чтобы вы знали… или просто не хочет быть доступным. Он не хочет строить планы. Если он бормочет что-то, пусть даже в ближайшем будущем, он думает о том, чтобы порвать с этим. Он злее. Пассивно-агрессивное расставание — это парень наготове. Некоторые мужчины намеренно превращаются в мерзавцев, чтобы убедиться, что вы порвали с ними. Он не занимается сексом. Он не хочет чувствовать связь с вами — или он удовлетворяет свои потребности где-то еще.

Как пережить расставание за 10 шагов, по мнению экспертов

Расставания — отстой. Это просто факт жизни. Они болезненны независимо от специфики, были ли они давно в ближайшем будущем или появились неожиданно, являетесь ли вы самосвалом или свалкой. Это может показаться невозможным, когда вы находитесь в гуще событий, но вы можете и сможете пережить тяжелый разрыв. Мы знаем, что заманчиво погрязнуть в этих обиженных чувствах, но тем самым вы только еще больше навредите себе.

Вместо этого, по мнению экспертов по отношениям, вот несколько продуктивных и перспективных способов справиться с тем, что произошло. Вы не проснетесь однажды утром и не будете волшебным образом вспоминать этого человека, но переосмысление того, как вы видите вещи, и выработка здоровых привычек могут помочь вам приблизиться к тому, чтобы пережить этот разрыв и продолжить свою жизнь.

Признай, что ты не в порядке.

«Первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, — это признать, что вам больно», — говорит Джиджи Энгл, эксперт по отношениям и автор книги «9».0085 Все чертовы ошибки . «Ты не можешь отпустить свою печаль, если даже не признаешь, что она есть. Толкая ее туда, где ты ее не видишь, она не исчезает, она просто загоняет ее вглубь, оставляя на произвол судьбы. гноиться и в конце концов взорваться».

Некоторым парням тяжело, так как мы привыкли думать, что контактировать со своими чувствами (и говорить о них) сродни проявлению слабости. Но еще опаснее делать вид, что ничего не чувствуешь. Чтобы уйти от разрыва, вы должны признать свою печаль. Неважно, были вы в отношениях три года или три месяца. Мы хотим, чтобы нас любили, и то, что мы думали, что у нас отняли потенциал, причиняет боль. Признайте этот простой факт, и вы сможете начать двигаться дальше».0003

Перестань винить себя.

Подавите этот негативный импульс, как только сможете. «Если вы постоянно думаете: «Я была слишком навязчивой» или «Я была слишком чувствительной», поставьте под сомнение историю, которую вы рассказываете себе об отношениях», — говорит социальный психолог Лорен Хоу, доктор философии. «Многие факторы определяют, будут ли отношения неудачными. Может быть, это было время, или человек не был готов к чему-то настолько зрелому.»

Если ваш печальный, сокрушенный мозг цепляется за нарратив, который обвиняет вас, возможно, вы пытаетесь контролировать хаос, поэтому меняете этот нарратив. ускорит ваше возвращение.

Заблокировать бывшего.

Сделайте это прямо сейчас. Мы подождем.

Очень важно, особенно на ранних стадиях расставания, максимально ограничить контакты с бывшим, поэтому заблокируйте или отключите его в Facebook, Twitter и Instagram, даже если это временно.

Получите эксклюзивный доступ к лучшим советам по сексу, отношениям и многому другому с нашей программой премиум-членства.

Men’s Health

Причина этого совета двояка. Во-первых, это поможет обуздать ваше стремление связаться с ними; последнее место, где вам нужно быть сейчас, это их личные сообщения. Во-вторых, это защитит вас от просмотра того, что они публикуют в социальных сетях. Конечно, вы оба могли бы сказать, что все еще хотите быть друзьями, но необходим период охлаждения, потому что ваши чувства не превратятся из романтических в платонические по щелчку выключателя. Все еще иметь их в своей ленте будет все равно, что постоянно тыкать в рану, которая еще не зажила, а бомбардировка снимками их жизни только вызовет чувство ревности, горечи или предательства.

Запишите свои чувства.

Попробуйте написать (да, написать) о том, почему все развалилось, что вы оба сделали не так, что вы больше никогда не сделаете. Делайте это по 30 минут в день, предлагает психолог и эксперт по отношениям Гэри Левандовски, доктор философии. Ищите положительные моменты, такие как обретенная свобода, и знание того, что вы войдете в свои следующие отношения гораздо лучше вооруженными. Левандовски обнаружил, что люди, которые писали такие позитивные, катарсические тексты, чувствовали себя спокойнее, увереннее и сильнее, чем те, кто писал о негативах.

Не действуйте в одиночку.

Наши инстинкты мачо могут помешать нам просить о помощи, но самоизоляция только заставит вас чувствовать себя еще более одиноким. «Если у нас есть эмоции, мы больше не «крутые», верно? Мы не «веселые», если нам грустно. Это разрушительный и депрессивный способ думать об отношениях и о себе», — говорит Энгл. «На самом деле признание в том, что у вас есть чувства, — это очень мощно и свидетельствует о большой зрелости».

Расскажите своим друзьям о своих чувствах, и они смогут предложить вам поддержку. Просто будьте осторожны, чтобы это не превратилось в постоянное дерьмо о вашем бывшем. И если вы думаете, что вам нужно поговорить с кем-то менее пристрастным о ваших отношениях и о том, как они закончились, чтобы вы могли предотвратить повторение тех же паттернов, попробуйте терапию. Это не означает, что вы слабы: на самом деле это показывает реальную силу.

Полегче с выпивкой и вечеринками.

До пандемии самым верным ответом на расставание было бы собрать друзей и отправиться в бар, чтобы потрахаться и, возможно, с кем-нибудь переспать. Технически это больше не вариант, но это может оказаться полезным для вашего общего самочувствия.

Выйдите на улицу.

Исследование, проведенное Рутгерсом, показало, что последствия романтического отказа могут быть очень похожи на отказ от кокаина. Так что дайте себе время, чтобы очистить голову, — говорит Левандовски. Проводите время на свежем воздухе: ходите в походы, отправляйтесь в поход, взбирайтесь на гору. В финском опросе люди, которые проводили время на природе, сообщали об улучшении эмоционального самочувствия.

Воспринимайте разрыв как урок.

Как бы банально это ни звучало, но в конечном итоге вы извлечете урок из этой душевной боли, даже если сейчас вам так не кажется. И когда вы, в конце концов, снова начнете окунаться в пул знакомств, у вас будет более четкое представление о том, какие отношения вы ищете, и, возможно, даже лучше ощутите себя.

«Не варите в котле сожалений, позволяя себе сожалеть о том, какой пустой тратой времени были эти отношения. Это поцелуй смерти. Абсолютно ничего это пустая трата времени», — говорит Энгл. «Мы являемся кульминацией наших многочисленных, запутанных, трагических, катастрофических, замечательных, невероятных переживаний. Люди — ходячий багаж, и каждый отдельный предмет багажа — это практика, направленная на то, чтобы стать лучшей версией себя, познать себя».

К вашему сведению, одиноким женщинам в Tinder очень нравятся парни с этой случайной работой:

Через некоторое время попытайтесь снова открыться для свиданий.

Не существует волшебной формулы того, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание; это индивидуально для всех, и вы узнаете, как только доберетесь туда. Но когда вы сделаете , почувствуете, что готовы снова прыгнуть в пул знакомств, не разглагольствуйте о своем бывшем кому-то новому. «Мы знаем, что найти других партнеров полезно, — говорит Левандовски. «Нет 100-процентного решения, которое работает для всех. Но вот некоторые научные данные в вашу пользу: в семи или восьми случаях из 10 установление новых, значимых отношений поможет вам забыть предыдущие».

Не пытайтесь сразу подружиться со своим бывшим.

Чтобы забыть своего бывшего, вам нужно держаться от него на эмоциональном расстоянии.

Энн Гилберт, доктор медицинских наук, психиатр и специалист по поведенческому здоровью из Индианского университета здравоохранения, говорит, что самым разумным шагом будет отказаться от индейки, но если у вас есть общие дети, это может быть не вариант. В этом случае «начните относиться к [своему бывшему] как к приятному соседу по комнате, — говорит Гилберт. реагировать на [их] реактивность».

Позже, говорит Гилберт, вы можете попробовать возродить часть дружбы. «Я вижу много разводов, когда люди говорят: «Один из моих лучших друзей — мой бывший муж», — говорит Гилберт.

Если парень бросил девушку что делать: Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru