Что делать если нет доверия к любимому человеку: Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

Содержание

Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

11 октября 2021Отношения

Извинения не всегда помогают загладить вину, а процесс восстановления доверия может занять месяцы и даже годы.

Крепкие отношения всегда строятся на доверии. Неважно, насколько мы готовы открываться другим людям. Если доверие потеряно, наше внутреннее ощущение безопасности оказывается под угрозой. Мы начинаем сомневаться в себе и в партнёре, его честности, чувствах, мотивах, действиях.

Ложь и секреты влияют на отношения не только с партнёром, но и с семьёй, друзьями, близкими людьми. Мы начинаем выстраивать стены из недоверия, надеясь защитить себя. Но это не единственная проблема.

Как проявляются проблемы с доверием

Недоверие

Нам бывает сложно открыться другим людям по несколькими причинам.

Если человек пережил предательство в прошлых отношениях, он может быть особенно склонен к тому, чтобы перестать доверять окружающим. Непроработанный гнев и боль способны заставить нас искать двойное дно там, где его нет, или подсознательно притягивать ненадёжных партнёров.

Иногда недоверие зарождается ещё в семье. Если родственники злоупотребляют алкоголем или наркотиками либо в семье много секретов, о которых врут и умалчивают, ребёнок может перестать доверять не только родителям, но и своему собственному пониманию реальности.

Обычно папа и мама не рассказывают о том, что происходит, в надежде защитить детей. Но всё совсем наоборот — ложь путает ребёнка, который чувствует, что взрослые что‑то недоговаривают.

Порой родители намеренно утаивают правду, стараясь навязать своё видение ситуации или скрыть вину и стыд за произошедшее. Некоторые папы и мамы могут даже обвинять в семейных неудачах детей. Такие ситуации ещё больше подрывают доверие ребёнка к окружающему миру.

При этом на понимание доверия могут негативно повлиять даже самые, казалось бы, мелкие вещи — когда родители не выполняют обещания, не забирают ребёнка из садика или школы вовремя, придумывают постоянно меняющуюся систему наказаний.

Равнодушие, измены в семье, физическое или эмоциональное насилие — всё это также подрывает внутреннее ощущение доверия к миру.

Излишнее доверие

Столкновение с абьюзом и психологические травмы приводят не только к недоверию, но и к излишнему доверию. У некоторых людей даже проявляются оба эти сценария.

Есть и другие факторы, из‑за которых человек начинает слишком доверять окружающим и которые могут проявляться как по отдельности, так и вместе. Среди них — идеализация партнёра, зависимость от отношений или желание, чтобы они были доверительными.

Несмотря на то, что семья может серьёзно подорвать доверие, детское желание открываться другим никуда не уходит. Эта подсознательная тоска по настоящим крепким отношениям приводит к тому, что человек проецирует доверие на неподходящих людей, пытаясь создать почти семейное ощущение близости.

Прибавьте к этому зависимость от отношений и желание заботы — и вот мы уже отрицаем очевидные аргументы и сигналы и изо всех сил стараемся продолжать верить человеку, который постоянно подрывает наше доверие.

Кроме того, когда родители отрицают реальность ребёнка, он перестаёт обращать внимание на свои чувства и интуицию. Всё это приводит к излишнему доверию, особенно по отношению к любимым людям.

Как вернуть доверие близкого человека

К сожалению, нельзя отправиться в прошлое и изменить отношения в семье. Но если мы предали или нарушили доверие дорогого нам человека, переломить ситуацию ещё возможно, хотя и сложно. Главное — подойти к вопросу максимально мягко и аккуратно.

Разрушенное доверие не получится восстановить простыми извинениями, а объяснения и оправдания могут и вовсе ухудшить ситуацию. Попробовать вернуть близкие отношения можно с помощью семи шагов:

Внимательно выслушать партнёра.
Пропустить через себя его чувства.
Спросить, что можно сделать, чтобы никогда больше не предавать его доверие.
Постараться сделать всё возможное, чтобы вернуть доверие любимого человека.
Взять на себя ответственность за свои поступки: не обвинять других и не игнорировать проблемы.
Искренне извиниться.
Продолжать вести открытый и честный диалог.

Последний пункт особенно важен. Стоит узнать у партнёра, как лучше загладить вину и что сделать, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Эти вопросы помогут любимому человеку почувствовать, что его эмоции и потребности уважают.

Когда дело касается серьёзного предательства, придётся обсудить отношения и решить, можно ли их спасти и как это сделать.

Если не получается вернуть доверие с помощью диалога, проблема повторяется или дело касается измены, стоит обратиться к специалисту. Он поможет партнёрам открыться друг другу и найти источник проблемы. Искать помощь вне отношений — это не слабость. Наоборот, это показывает готовность работать над союзом и укреплять его.

Утрата доверия — настоящее испытание для отношений. Поначалу может казаться, что партнёр простил и всё вернулось на круги своя. На самом деле любимый человек может всё ещё терзаться и переживать из‑за того, что произошло. Для полноценного исцеления могут понадобиться месяцы и даже годы. Будьте рядом и помогайте близкому человеку залечить раны.

Как вернуть доверия в отношения (блог психолога)

«Всё, что человек говорит не из собственного опыта, то недостойно доверия. Даже если он цитирует меня», — сказал Сократ.

Сократу, можно верить. Будем обсуждать эту тему, учитывая личный опыт. Если доверие сложно вернуть, значит, его можно легко потерять.

Условия для потери доверия:

1. Разочарование в чьей-то добросовестности, искренности и правильности поступков.

2. Не понимание границ и условий, при которых можно безопасно войти в доверие и при необходимости выйти из него.

3. Исчерпать количество шансов в ожидании выполнения обещаний.

4. Оставаться наивным и бояться поверить собственным глазам, ушам и чувствам.

5. Потеря интуиции.

Вопрос доверия или недоверия всегда связан с нравственным, этическим и духовным аспектом.

Доверие — это не только внутреннее состояние, а ещё сформированное представление, под влиянием общественного мнения и среды в которой находится человек.

Доверие — это базовая социальная установка личности, которая начинается с внутреннего диалога: «Могу ли я доверять миру?», «Могу ли я доверять другим?», «Могу ли я доверять себе?»

Кадр из сериала «Удивительная миссис Мейзел»

Всем свойственно ошибаться. Но каждый человек сам принимает решение общаться или нет, быть в одной компании или нет, уважать себя или нет.

Недавно в разговоре с клиенткой Олей мы стали обсуждать вопрос ее круга общения. Она привела пример, как однажды стала невидимой свидетельницей разговора своего жениха и приятельницы. Ее знакомая убеждала парня не связывать свою судьбу с Олей и пересмотреть их отношения. Моя клиентка ужаснулась и побоялась признаться, что слышала этот разговор. Она попала в ловушку тройного недоверия: к своему жениху, подруге и самой себе.

Каково же было мое удивление, когда я узнала, что через несколько дней она пошла поздравлять «разлучницу» с Днём рождения, купив дорогой подарок, сделав прическу и вид «ничего не произошло». Оля продолжала спать, ходить в кино и рестораны со своим кавалером, не обсудив услышанный разговор. Думая, что если она признается, ее обвинят в непорядочности и перестанут доверять. Вот такое тройное сальто. В психологии это называется проекция, когда партнеру или просто знакомым, приписывают несуществующие качества. Предполагая: «Я думаю, что обо мне думают», забывая на самом деле, что думаю я! Вся эта история закончилась тем, что с женихом они расстались. «Исчерпался кредит доверия», — сказала клиентка. А с подругой она поругалась, так и не сказав ей об услышанном, просто накопившаяся злость и разочарование смогли найти новую причину. Оле не удалось расставить границы взаимодействий.

Пока нет прямого послания «Со мной так нельзя», окружающим людям сложно понять «А как же можно?» Об этом нужно говорить.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

Это значит стоит знать себя, свои принципы и ценности. Ещё часто делят мир на «своих» и «чужих», при этом в трудных жизненных ситуациях опираясь исключительно на «чужих», оправдываясь тем, что «своих» берегут. На самом деле — не доверяют. Считая их слабыми и неспособными выдержать трудности. Проявляя тем самым высокомерную и тщеславную позицию, сказав: «Видите, я справился сам. Без вашей помощи». Показав при этом всемогущество и превосходство над другими.

Доверие — это ещё и про слабость и уязвимость.

Возможность показать другому, что ты можешь сомневаться, не справляться и просить помощи. Признаться в простом человеческом бессилии. Чаще всего честность и искренность являются точкой возврата доверия. В этом месте возникает вера в добро, порядочность и искренность отношений. Условия возврата доверия:

1. Наличие значимой ситуации.

2. Оптимистическое ожидание.

3. Признание в уязвимости и зависимости от других.

4. Добровольное взаимодействие.

5. Отсутствие контроля.

Если хоть одного пункта нет, значит, нет доверия, а это всего лишь искусственно созданная иллюзия отношений. Вам решать.

Теги: блог об отношениях, как вернуть доверие в отношения

15 способов сохранить отношения без доверия — Брачные советы

В этой статье

Автор и бизнесмен Стивен Р. Кови называет доверие «клеем жизни». Да, это центральное место во всех социальных взаимодействиях, особенно в наших романтических отношениях. Разрушенное доверие может показаться концом, но его можно восстановить. Время и желание двигаться вперед — вот как сохранить отношения без доверия.

Можно ли сохранить отношения без доверия?

Если в отношениях нет доверия, вы, по сути, застряли. Вы не можете двигаться вперед со своими жизненными планами, потому что подсознательно не чувствуете поддержки. Жизнь полна испытаний, и вам нужен человек, которому вы можете доверять.

Итак, как сохранить отношения без доверия? Вы должны начать с маленьких шагов, которые, во-первых, признают ваши чувства, а во-вторых, позволяют вам обоим быть уязвимыми безопасным способом. Иногда это просто означает говорить об эмоциях, связанных с недоверием в отношениях.

Отношения без доверия подобны пустыне без песка. Пустыни приходят и уходят, и различные условия окружающей среды могут вернуть песок. Точно так же можно создать правильные условия при поиске путей сохранения отношений с проблемами доверия.

Все начинается с коммуникации и прозрачности. Пары часто выбирают терапию, чтобы помочь им сохранить отношения без доверия. По сути, некоторым людям может быть трудно доверять в зависимости от того, как они выросли или подвергались ли они ранее насилию.

Конечно, предательство — распространенный источник недоверия. Тем не менее, как описывает этот тренер по психическому здоровью в своей статье о проблемах доверия из-за детской травмы, у многих из нас есть проблемы с доверием, потому что наши эмоциональные потребности не удовлетворялись в детстве.

Итак, как сохранить отношения без доверия часто начинается с поиска внутри себя. Затем мы можем узнать наши эмоции, а также наши системы убеждений и то, как они блокируют нас.

Может ли человек любить кого-то и не доверять ему?

Отношения без доверия требуют некоторой работы. В качестве альтернативы вы можете решить, что не стоит пытаться экономить. Только вы можете принять это решение. Несмотря на это, такой опыт по-прежнему является ценным уроком для вас и вашего отношения к романтическим партнерам.

Например, люди с проблемами доверия с детства, конечно, могут любить кого-то другого. В книге «Неизведанная дорога» автор и психиатр М. Скотт Пек описывает любовь как «желание расширять свое «я» с целью обеспечения собственного или чужого духовного роста». Вы можете сделать это, несмотря на проблемы с доверием.

Хотя, даже в рамках этого определения, вы все равно предполагаете, что у обеих сторон есть желание расти вместе. Это означает решение наших проблем с доверием и изучение того, как сохранить отношения без доверия. В долгосрочной перспективе вам нужно доверие, чтобы поддерживать отношения.

Когда в отношениях нет доверия, вы упускаете ключевой элемент того, что заставляет отношения работать. Чем больше вы находитесь в гармонии с эмоциями вашего партнера, тем больше вероятность, что вы сможете мудро отреагировать и повысить доверие.

И вот как сохранить отношения без доверия. Вы лелеете и поддерживаете эмоции и благополучие друг друга.

15 способов сохранить отношения без доверия

Могут ли отношения существовать без доверия? Короткий ответ: да, это возможно в краткосрочной перспективе, но вам нужно доверие для долголетия. Итак, как сохранить отношения с проблемами доверия, начните с выполнения этих шагов и адаптации их к вашей ситуации.

1. Сообщите о потребностях

Отношения без доверия распались. Обе стороны должны изменить то, как они разговаривают друг с другом. Это означает соединиться со своими собственными эмоциями, а затем поделиться ими со своим партнером, прежде чем объяснять, что вам от него нужно.

   Связанное чтение:    Важность общения в отношениях

2. Практика прощения Прощение заключается в том, чтобы позволить себе чувствовать и отпустить гнев. Это не оправдывает плохое поведение, такое как предательство.
Вместо этого, это выбор признать, что прошлое было. Вы признаете, что теперь вы оба должны сыграть свою роль в том, как сохранить отношения без доверия.
Связанное чтение: Как практиковать прощение в отношениях
3. Подумайте о своем участии
Конечно, трудно восстановить отношения без доверия. Самое сложное — это признать, что, возможно, мы как-то к этому причастны. Возможно, ваш партнер имеет благие намерения и никогда не делал ничего плохого. Является ли недоверие историей, которую вы рассказываете себе из-за прошлого опыта?
4. Пойми свой страх
Сидеть с эмоциями — это первый шаг к тому, как сохранить отношения без доверия Честно расскажите о своем страхе и о том, откуда он взялся. Возможно, ваш стиль привязанности заставляет вас чувствовать себя отвергнутым, так что ваши внутренние защитные стены становятся слишком крепкими.
Например, как показывает это исследование, тревожно привязанные люди более склонны к ревности. Это часто создает порочный круг недоверия и конфликта, который приводит к гневу и возможному разрыву отношений.
5. Бросьте вызов негативному мышлению
Когда в отношениях нет доверия, вы оба начинаете беспокоиться. Ваш внутренний разговор с самим собой становится негативным и все более пугающим. Итак, как сохранить отношения без доверия, значит бросить вызов своему внутреннему диалогу. Постарайтесь найти положительные примеры, когда было доверие.
Связанное чтение: 4 совета, как избавиться от негативных мыслей в отношениях
6. Подружитесь со своей системой убеждений
Отношения без доверия не обеспечивают воспитания и безопасности, необходимых для решения жизненных проблем. Однако иногда наши убеждения, сформированные с детства, влияют на то, как мы воспринимаем романтических партнеров.
Например, если ваши родители проявляли недоверие, скорее всего, ваше подсознание не может доверять вашему партнеру. Итак, узнайте свои внутренние убеждения, попробовав технику нисходящей стрелки, как предлагает эта статья об основных убеждениях.
Доктор Дэн Сигел, клинический профессор психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, рассказывает о том, как наши отношения формируют нас, и о том, что аббревиатура ЧАСТЬ полезна для того, чтобы сохранить отношения без доверия. Короче говоря, нам нужно Присутствие, Настройка на внутренний мир другого человека и Резонанс, или взаимодействие, чтобы породить Доверие.

7. Активное слушание
Отношения без доверия отталкивают обоих партнеров друг от друга. Оба становятся оборонительными. Вместо этого, как сохранить отношения без доверия, означает воздержаться от суждений и открыто слушать , пытаясь представить их точку зрения.
8. Научитесь быть благодарными за различия
Когда в отношениях нет доверия, мы часто забываем о хорошем. Это требует терпения, но нам нужно перейти от негативного мышления к такому, при котором мы сможем оценить различия. В конце концов, именно поэтому мы обычно влюбляемся в первую очередь.
9. Расскажите о своих предположениях
Какие отношения без доверия? Некоторые говорят, что это не отношения. Хотя, это не обязательно означает конец. Итак, расскажите о том, как вы определяете доверие и какое поведение вы ожидаете увидеть.
10. Примите то, что вы не можете контролировать Хотя это может дать вам кратковременный покой, это напрягает вас обоих. Более мудрый подход состоит в том, чтобы узнать, что вы можете контролировать, и отпустить все остальное.
Похожие материалы: 25 признаков того, что вы находитесь в контролирующих отношениях
забота о своих интересах. Чтобы сохранить отношения без доверия, нужно заново определить совместный подход к решению проблем. Итак, вернитесь к своим целям и поговорите о том, что они означают сегодня.
Связанное чтение: 30 Распространенные проблемы в отношениях и их решения
Убедитесь, что вы защищаете себя, не будучи слишком жесткими.
Чтобы сохранить отношения без доверия, нужно также быть уязвимым и знать, когда нужно попросить пространство, а когда уделить время и силы. 9 6 типов границ в отношениях и как их поддерживать Короткий ответ: нет. Тем не менее, вы можете восстановить доверие и сохранить отношения. Как это сделать, значит искать позитивное поведение и праздновать его. По сути, не слишком теряйтесь, видя только то, что не так.
14. Проработайте свои эмоции
Чтобы сохранить отношения без доверия, нужно проработать свои эмоции. Вы можете сделать это, ведя дневник о них во фристайле. В качестве альтернативы вы можете использовать некоторые подсказки журнала, которые помогут вам.
15. Подумайте о терапии
Возможно, вы все еще задаете себе вопрос «могут ли быть отношения без доверия»? Если вы сомневаетесь, терапия может дать вам поддержку и руководство, необходимые для того, чтобы спасти вас и вашего партнера и вернуться на правильный путь.
Связанное чтение: Консультирование и терапия пар
Движение вперед в отношениях без доверия
Что такое песок без доверия, если не пустыня? Все социальные взаимодействия, включая наши романтические, нуждаются в доверии. В противном случае у нас не будет умственной и эмоциональной поддержки, чтобы эффективно справляться с жизненными трудностями.
Если в отношениях нет доверия, вы можете восстановить его шаг за шагом. Это потребует времени, терпения и взаимопонимания, а также открытого общения. Усилия могут того стоить, потому что вы также многое узнаете о себе и о том, что вы цените в жизни.
Могут ли отношения работать без доверия? По сути нет, но пока у вас есть желание попробовать что-то другое, надежда есть. Научитесь обрабатывать свои эмоции, говорить о своих предположениях и отпускать то, что вы не можете контролировать.
Попросите психотерапевта провести вас через все это, чтобы вы никогда не задавались вопросом «а что, если» в ваших отношениях.
Связанное чтение: Как получить максимальную отдачу от терапии
15 причин недоверия в отношениях
В этой статье
Доверие является краеугольным камнем всего, чем мы занимаемся, независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то или состоите в браке с ним.
Мы проявляем доверие в каждом маленьком шаге, например, уверенность в том, что мост, по которому мы каждый день ездим на работу, был хорошо построен и не упадет в реку внизу, до глубочайшей веры в то, что наши друзья, партнеры, мужья и жены честно с нами.
Недостаток доверия в отношениях может разрушить перспективы дальнейшего счастья, которое пара имеет друг с другом.
Нет ничего важнее для нашей безопасности и счастья в жизни, чем доверие. Отношения без доверия — это отношения, которые, скорее всего, потерпят неудачу.
Могут ли отношения работать при отсутствии доверия?
Предположим, что брак должен продолжаться и процветать, в отношениях нет места недоверию. Доверие и отношения должны идти рука об руку, так как обычно все становится болезненно, когда в отношениях нет доверия.
Но что такое вопросы доверия?
Проблемы с доверием возникают, когда человек не может доверять окружающим. Задаваться вопросом и сомневаться в намерениях и действиях других, даже когда для этого недоверия нет законных оснований.
Когда в отношениях отсутствует доверие, оба партнера должны восстановить доверие. Честное общение — ключ к улучшению ситуации.
Извинения и обещания должны быть сделаны и приняты с максимальной искренностью, иначе проблемы с доверием могут возникнуть снова. Каждый партнер в браке будет знать, насколько полно он вложен в свой брак.
Надеюсь, что в идеале оба партнера вложились на сто процентов и будут стремиться восстановить доверие, которое у них когда-то было в браке.
Если оба партнера хотят восстановить это доверие, они должны сделать все возможное (многим парам следует начать с парной терапии, консультирования по вопросам брака и т. д.), чтобы двигаться вперед и восстановить подорванное доверие.
Неизбежно, что некоторые люди не могут восстановить доверие, которое они когда-то имели в своем браке.
Хотя это может быть не тот конец сборника сказок, который оба партнера могли представить в день своей свадьбы, проблемы с доверием не сделают брак долговременным счастливым и полноценным.
Иногда для психологического благополучия обоих партнеров лучше расторгнуть брак, жить дальше и надеяться на светлое будущее.
Связанное чтение: 15 способов построить доверие в отношениях
Что может произойти, когда в отношениях исчезнет доверие?
Когда в отношениях исчезает доверие, могут возникнуть чувства покинутости, гнева, сожаления, сожаления и печали.
Отсутствие доверия в отношениях может потрясти нас до глубины души. Однако большинство людей двигаются вперед, если личные отношения поверхностны или не очень глубоки.
Всем нам знаком этот ворчливый голосок, который начинает шептать что-то не то. Еще до того, как вы заметите отсутствие доверия в отношениях, вы начнете с сомнений. Это сомнение может постепенно перерасти в подозрение, за которым следуют тревога и страх.
Было бы полезно, если бы вы нашли причины отсутствия доверия в ваших отношениях раньше, чем позже, иначе может возникнуть страх. В противном случае вы снова начнете защищать себя с помощью защитного поведения. Это естественно. Это может привести к отчуждению от вашего партнера или чрезмерной реакции на него.
Невозможно ясно думать о причинах отсутствия доверия в ваших отношениях, когда возникают недоверие и страх. Как известно нейробиологам, ваш мозг отключается, как только активируется система страха или борьбы или бегства. В этот момент вы биологически не можете принимать рациональные решения.
Все это приводит к натянутому или агрессивному общению, которое не помогает решить проблемы. В конце концов, одна из главных причин отсутствия доверия в ваших отношениях — это ваши сомнения в намерениях вашего партнера. Как тогда вы можете точно определить вопросы, которые вам нужно обсудить?
Обвинение часто начинается с этого сомнения, потому что наш защитный мозг выделяет все негативное в отношении нашего партнера. Это отлично помогает защитить вас, но не настолько хорошо, чтобы понять отсутствие доверия в ваших отношениях.
15 причин проблем с доверием в ваших отношениях
Отсутствие доверия в отношениях губительно. Это разъедает вас изнутри, и хуже всего то, что вы часто слишком напуганы, чтобы рассказать об этом единственному человеку, которому вы должны доверять во всем.
Существует несколько основных причин отсутствия доверия в ваших отношениях, и их понимание может помочь вам понять, какими могут быть ваши следующие шаги.
Если вы ищете ответ на вопрос «Почему у меня проблемы с доверием?», вот несколько возможных ответов:
1. Детская травма
Детскую травму трудно принять, но доверие в ваших отношениях может исходить от любого из вас, включая вас самих. Мы все приходим к отношениям со страхами и убеждениями о том, как интерпретировать действия других людей. Иногда детские переживания искажают наши убеждения.
Например, если в детстве вы не получали достаточного ухода и воспитания, возможно, у вас не развилось чувство доверия к своим опекунам. Жестокое детство c, но даже отсутствие родителя может создать проблемы с доверием.
Похожие чтения: Как детская травма влияет на отношения?
2. Проблемы отказа
Причины проблем с доверием также могут включать страх быть брошенным или даже отсутствие границ. Восстановление от этих проблем часто включает групповую или индивидуальную терапию. Конечно, ваш партнер может бороться с подобными убеждениями и определять причины отсутствия доверия в ваших отношениях.
Дополнительная литература: 15 признаков того, что вас бросили, и как с ними справиться Конечно, противоположности притягиваются, но если ваши фундаментальные ценности различны, со временем это прояснится.
Исследования показали, что люди с большей вероятностью будут удовлетворены отношениями, если у них схожие ценности. Это помогает им жить одинаково, чтобы они дополняли друг друга. Напротив, приоритизация разных ценностей быстро приводит к недоверию.
Несовпадение ценностей — одна из причин отсутствия доверия в ваших отношениях. По сути, не согласовав свои ценности, вы не сможете создать похожее будущее, в которое вы оба могли бы купиться. Различным отношением к жизни вы обязательно создадите недоверие в своем браке.
4. Стиль привязанности
Понимание причин отсутствия доверия в ваших отношениях часто начинается с рассмотрения нашего стиля привязанности. Как объясняет в своей статье профессор психологии Университета Иллинойса Крис Фрэйли, у нас есть разные способы отношения к романтическим партнерам, которые либо безопасны, либо ненадежны.
В детстве мы узнали от наших воспитателей, как выглядят отношения. Теория говорит, что мы переносим эти наблюдения и предположения на наши взрослые отношения. Итак, если у вас был эмоционально недоступный родитель, вам может понадобиться постоянное утешение и глубокая потребность в близости.

К сожалению, люди, которые ненадежно привязаны, часто притягиваются друг к другу. Это еще одна из причин отсутствия доверия в ваших отношениях.
Во многих случаях человек с тревожным стилем общается с человеком избегающего стиля. Они оба видят в другом что-то, чего им не хватает. Вместо того, чтобы заполнить пробел, это увеличивает беспокойство первого человека и желание второго убежать.
Исследования показывают, что тревожно привязанные люди более склонны к ревности и недоверию.
Связанное чтение: Стиль ненадежной привязанности: типы, причины и способы преодоления
5. Неудовлетворенные потребности
ты неверность. Легко осуждать такое поведение, но важно помнить, что действия откуда-то исходят. Конечно, это предполагает, что вы не с серийным мошенником или психически неуравновешенным человеком.
Измена может быть причиной отсутствия доверия в ваших отношениях. Если это необычное поведение, это может быть связано с неудовлетворенными потребностями. Например, напряженность возрастает, когда один партнер нуждается в близости, а другой предпочитает проводить время в одиночестве. Со временем это может разлучить людей.
Если какая-либо из их потребностей не удовлетворяется на работе или в личной жизни, люди вынуждены искать что-то еще, что приводит к отсутствию доверия в ваших отношениях.
Проблемы с доверием могут еще больше усугубиться, если этот партнер не чувствует, что может открыто обсуждать свои потребности, возможно, если его обвиняют или придираются.
6. Нереалистичные ожидания
Отношения без доверия могут начаться с неверных предположений или даже веры в то, что один из вас может читать мысли. Возможно, один партнер ожидает, что другие сделают что-то для него еще до того, как его об этом попросят? Это также может привести к опасным предположениям о том, насколько они вас любят.
Со всеми этими мыслями, и ничего конкретного не сказано, неудивительно, что вы можете видеть признаки отсутствия доверия в отношениях. Кроме того, кто-то из вас может тайно ожидать голливудского или сказочного совершенства.
Никакие отношения не могут соответствовать этим ожиданиям, и такое давление также может быть одной из причин отсутствия доверия в ваших отношениях.
Контроль в отношениях также может меняться со временем. Если это изменится в отношении ожиданий, вы можете столкнуться с отсутствием доверия в отношениях. Если один партнер пытается так сильно влиять на другого, что чувствует себя контролируемым, он может начать не доверять намерениям.
Борьба за власть в отношениях может сделать людей неуверенными, потому что вы не должны конкурировать. Здоровые и сбалансированные отношения означают, что вы можете быть уязвимыми и полностью собой друг с другом.
Иногда недоверие может возникать из-за внешних факторов, таких как изменение уровня должности или если один из них значительно выше другого.
Добавьте к этому низкую самооценку, и «младший» партнер может начать чувствовать себя обделенным. Они начнут не доверять деловым встречам и звонкам и делать поспешные выводы.
Внезапно ожидания меняются, поскольку они обижаются на карьеру своего партнера и хотят, чтобы тот проводил больше времени дома. Так начинается порочный круг недоверия. 97. Токсичные отношения
Токсичные отношения обычно сопряжены с сомнениями и неуверенностью. Они способствуют нестабильности, которая не способствует построению прочных отношений, основанных на взаимном доверии.
Проблемы с доверием — важный показатель токсичных отношений. Указывает на то, что пара не может зависеть друг от друга и постоянно сомневается в действиях и способностях другого человека.
8. Столкновение с социальным отвержением
Если вы столкнулись с социальным отвержением в какой-то момент своей жизни, это заставляет вас опасаться, что то же самое может случиться с вами снова. Это может иметь долгосрочное влияние на чье-то поведение и личность.
Страх быть отвергнутым обществом может заставить сомневаться в себе и своем партнере. Вы можете жить, предполагая, что ваш партнер может отвергнуть вас в любой момент. Этот страх может помешать вам полностью доверять своему партнеру.
9. Проблемы с родителями
Если вы выросли в неблагополучном доме, у вас могут возникнуть проблемы с доверием.
Динамика между вашими родителями оставляет серьезный след в вашем понимании отношений и того, что может произойти между парой.
Если вы выросли среди родителей, которые не доверяли друг другу, вы также можете развить недоверие к людям в своей жизни. Вы можете начать предчувствовать измену со стороны партнера, даже если для этого нет реальной причины.
10. Отсутствие признания
Разве не приятно, когда тебя ценят? Разве вы не ожидаете, что ваш партнер будет говорить вам комплименты?
Если ваши отношения лишены признания, исходящего из признательности и комплиментов, вы можете не развить связь со своим партнером. В таких случаях вам может быть трудно доверять друг другу.
Отсутствие признательности заставляет вас сомневаться в их чувствах к вам и в их действиях.
11. Повышенная самоуспокоенность или пренебрежение
Принимать партнера как должное — большая ошибка, которую вы можете совершить, поскольку это может привести к проблемам с доверием.
Самоуспокоенность может вызвать сомнения в чувствах и намерениях вашего партнера. Это заставляет вас сомневаться, можете ли вы доверять их вкладу в отношения или их связи с вами.
Требования повседневной жизни заставляют вашего партнера пренебрегать вами? Или вы тот, кто пренебрегал своим партнером?
Обычно вы хотите внимания и внимания от того, кого любите. Без этого истинного признания люди могут чувствовать, что их партнер пренебрегает ими.
Пренебрежение создает благодатную почву для неуверенности и сомнений, проникающих в ваши отношения. Это может быть причиной недоверия в отношениях, которые либо только начинаются, либо существуют уже какое-то время.
Связанное чтение: 25 признаков эмоционального пренебрежения в браке и как с этим справиться

Потребность в контроле в отношениях может корениться в страхе пострадать, но это может привести к отсутствию доверия в отношениях.

Контролирующий партнер своими действиями выражает неспособность доверять действиям своего партнера. Кроме того, это создает недоверие в уме партнера, поскольку он не может быть самим собой рядом со своим контролирующим партнером.

13. Боюсь причинить боль
Не позволяйте своим страхам определять динамику ваших отношений, поскольку они могут способствовать отсутствию доверия в отношениях.

Страх пострадать может заставить людей действовать неразумно. Они могут начать подозревать своего партнера в чем-то из-за своего параноидального состояния.

Постоянные вопросы и сомнения могут привести к несчастливому браку без доверия.

14. Ненадежное поведение
Ваше поведение часто определяет ожидания вашего партнера. Он может определить, есть ли недоверие в браке.

Если вы видели, как ваш партнер ведет себя безответственно и невнимательно, вы, вероятно, снова заподозрите его в подобном поведении.

Безответственное поведение может быть основной причиной недоверия в отношениях, с которым может быть трудно справиться.

Похожие материалы: 10 различных моделей поведения, которые разрушают отношения
15. Ревность
Ревность не способствует доверию. Наоборот, это истощает отношения с ним.
Когда вы ревнуете своего партнера, вам может быть трудно доверять ему.
Вы можете часто подвергать сомнению действия и намерения вашего партнера в состоянии ревности. Это может быть причиной того, что вы придумываете причины не доверять кому-то.
5 признаков проблем с доверием
Иногда бывает сложно понять, есть у кого-то проблемы с доверием или нет. Но вам нужно сначала определить проблему, прежде чем вы сможете работать над ее решением.
Как только вы сможете определить признаки отсутствия доверия в отношениях, вы можете искать подходящие вещи, которые могут помочь.
Вот некоторые распространенные симптомы проблем с доверием, на которые вы можете обратить внимание:
1. Всегда сомневаетесь в других
Когда у вас возникают проблемы с доверием, вы можете с подозрением относиться к намерениям окружающих вас людей. Вы можете тратить слишком много времени на размышления о том, как другие могут предать, обмануть или бросить вас.
2. Избегание близких отношений
Примеры проблем доверия включают необходимость держать людей на безопасном расстоянии.
Близкие отношения могут показаться напряженными и опасными, поскольку они подвергают вас боли или страху, что они вас покинут. Таким образом, вы можете вообще избегать сближения с людьми.
Связанное чтение: Проблема предотвращения конфликтов в отношениях
3. Легко ревновать
Вы склонны к приступам ревнивого гнева? Тратите ли вы время на обдумывание действий других?
Если у вас есть проблемы с доверием, вы можете быть более склонны к зависти к окружающим вас людям. Это может стать заметно хуже, когда у вас есть партнер.
4. Слежка за другими людьми
Если у вас есть проблемы с доверием, вы, вероятно, будете шпионить за людьми вокруг вас, поскольку вы не можете доверять их словам и действиям.
Проверяя журналы вызовов, учетные записи в социальных сетях, сообщения и действия окружающих людей, люди с проблемами доверия пытаются понять, что другие скрывают или лгут.
5. Чрезмерная защита
Вы постоянно пытаетесь защитить тех, кого любите, от вреда? Ваша чрезмерная защита стала утомительной для других?
Если у вас есть проблемы с доверием, вы, вероятно, попытаетесь наложить ограничения и задать вопросы о поведении вашего партнера. Вы можете сделать это, потому что боитесь их способности справляться с ситуациями или сомневаетесь в намерениях окружающих их людей.
Посмотрите это видео, если вы пытаетесь перестать ревновать и контролировать:

Подорванное доверие в браке
Если доверие в браке подорвано, возможны серьезные последствия после распада брака. . Но давайте вернемся назад и посмотрим, можно ли помочь ситуации или изменить ее в сторону другого вывода.
Во-первых, если что-то случилось и в браке есть недоверие, оба партнера должны захотеть исправить то, что сломано. Откровенные разговоры необходимы, чтобы справиться с отсутствием доверия в отношениях.
Оба человека должны открыто рассказать о том, что произошло, чтобы разрушить доверие в браке. Это просто не работает, если оба не занимаются исправлением того, что произошло.
Потребуются усилия и некоторый компромисс от обоих людей. Независимо от причины, прощение должно быть частью уравнения, если брак продолжается.