Почему сильно выпадают волосы : лучшие советы и рецепты
Привет всем! Поговорим о том, почему сильно выпадают волосы.
Сегодня я решила написать пост по просьбе одной из моих постоянных читательниц и поделиться рецептами по лечению выпадения и истончения волос.
Тоня, специально для вас и для себя тоже, и для всех, кто ищет ответ на этот вопрос.
Для тех, у кого очень сильно выпадают волосы, я проштудировала несколько книг самых известных современных специалистов в области трихологии.
Я хочу поделиться со всеми этой информацией (основные источники )
Давайте кратко разберемся в причинах того, почему сильно выпадают волосы и как с этим бороться.
Из этой статьи вы узнаете:
Выпадение волос — основные причины и факторы
Для того, чтобы понять, почему выпадают волосы, нужно знать, как они устроены.
Давайте более подробно рассмотрим это факт и обратим на него самое пристальное внимание.
Строение волоса
Волос-это придаток кожи, и не смотря на то, что в нем нет нервов, сосудов и мышц, это абсолютно живая субстанция.
Итак, строение волоса:
- Та часть волоса, которая располагается над кожей- называется стержнем, а та часть, которая под ней скрыта-корнем волоса.
- На конце корня волоса расположена волосяная луковица, в ней происходит рост волос.
- В эту луковицу вдается волосяной сосочек с с сосудами, который ее питает.
- Корень волоса спрятан в волосяную сумку или фолликул, в который открываются протоки сальных желез.
Стержень волоса состоит из трех слоев:
- слой-медулла или мозговое вещество, обеспечивает волосам теплопроводность.
- слой кортекс или корковый слой занимает 80 % основного вещества волоса и состоит из миллионов кератиновых волокон. Именно здесь содержатся красящие пигменты, создающие индивидуальный цвет волос.
- слой кутикула-наружный слой, состоящий из пластинок кератина, выполняет защитную функцию, препятствует различным воздействиям на волосы.
Именно неповрежденная здоровая кутикула придает волосам блеск, эластичность и препятствует их ломкости!!!
Химический состав волоса
В основе химического состава волоса находится кератин-белок (78%), обогащенный микроэлементами (Fe,Сu,Zn,Cr,Mn,S), а также 15 % воды, 6 % жиров, 1 % пигмента.
- Фазы роста волос и особенности роста волос
Жизненный цикл волоса состоит из трех фаз:
- фаза образования волоса,
- переходная фаза
- и спокойная фаза, заканчивающая цикл развития волоса и продолжается от 2 до 5 лет.
В среднем каждый волосяной фолликул генетически запрограммирован на 25 волос.
Интересные факты про волосы
Запомните:
- Волосы растут непрерывно, днем быстрее, чем ночью, осенью быстрее, чем в остальные времена года.
- Средний рост волос у взрослых 15 мм в месяц.
- В среднем у человека на голове от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов, в которых происходит образование волос и выпадение волос.
- В норме в день мы теряем 70-80 волос.
Основные причины почему выпадают волосы?
Условно причины вызывающие проблемы с волосами можно разделить на два типа: внутренние и внешние.
Внутренние причины — почему могут выпадать волосы
Итак, основные причины:
- Заболевания внутренних органов
Заболевания, вызывающие активное выпадение волос:
- все болезни эндокринной системы (выпадение волос и ранняя седина)
- заболевания желчного пузыря и печени (жирность волос)
- заболевания желудочно-кишечного тракта (перхоть и выпадение волос)
- заболевание почек (сухость кожи головы)
- шейный остеохондроз (выпадение волос)
- кожные заболевания
Другие причины:
- Стресс и нервные перегрузки
Как правило, интенсивное выпадение волос, происходит через 2 месяца после возникновения стрессовой ситуации.
- Гормональные изменения
Сюда обычно относят беременность, менопаузу, заболевания щитовидной железы и дисбаланас гормонов.
- Инфекционные заболевания и послеоперационный период, пониженный гемоглобин.
- Любая интоксикация организма
- Облучение
- Дефицит микроэлементов, входящих в состав волос. Подробнее об этом читайте здесь
Если у вас присутствуют какие -то из вышеперечисленных причин, справиться с выпадением волос, вам поможет только специалист, правильно питание и полное устранение этих причин.
Масла, маски, ополаскивание и прочие способы укрепления волос в этих случаях бессильны.
Внешние причины выпадения волос
Давайте остановимся на внешних причинах выпадения волос подробнее.
Основные внешние причины выпадения волос :
- Воздействие УФ лучей.
- Окрашивание, обесцвечивание и химическая завивка волос.
- Неправильный уход, питание и курение.
В норме каждый волос покрыт защитной жировой пленкой, которая обеспечивает ему защиту от механических повреждений.
УФ лучи, соли тяжелых металлов, хлор, полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав косметических средств, а также различные отдушки и масла повреждают эту пленку и способствуют выпадению волос.
Все это может усугубляеться низкими температурами окружающей среды, которые нарушают питание волосяной луковицы, вызывая прекращение роста волос и их выпадение.
Спасти волосы от этого может только правильный уход.
- Неправильный уход за волосами
Эта одна из самых главных причин выпадения волос.
Что значит, ухаживать за волосами неправильно?
- Использование щелочного мыла, шампуней с SLS, парабенами и т.д
- Грубое расчесывание металлическими расческами — Расческа должна быть качественная, деревянная или из натуральной щетины!
- Длительное прибывание на солнце с сухим ветром — Защищайте волосы головными уборами.
- Ежедневная укладка волос горячим феном- Только теплым и только по мере необходимости, не чаще 1 раза в неделю. Тоже самое касается утюжков.
- Мытье волос холодной или горячей жесткой водой — Только теплая, смягченная вода, жесткую воду можно смягчить обыкновенной питьевой содой (1 ст.л на 3 литра воды)
- Ежедневное мытье головы и использование шампуня с эффектом увеличения объема волос — Мыть волосы нужно через 3-4 дня, а шампунь, придающий объем, исключить навсегда из использования.
- Проводить одновременно окраску и химическую завивку волос — НЕЛЬЗЯ!!!
Все эти факторы приводят к тому, что волосы изменяют структуру кутикулы, изменяется волосяной стержень, он начинается расщепляться, ломаться и приводит к тому, что волосы начинают сильно выпадать.
Поэтому, прежде чем приступить к лечению волос, нужно определить свою причину их выпадения.
Если это внутренние причины, обратится к специалисту и пройти курс лечения основного заболевания, если они внешние, изменить уход за волосами и наладить свое питание.
Как ухаживать за поврежденными и выпадающими волосами
Итак, основные правила:
- Мыть волосы не чаще 2 раз в неделю. Почему? Читайте
Не могу понять выпадают волосы или ломаются..
Не могу понять выпадают волосы или ломаются..
ЕвгенияЗдравствуйте! Хотелось бы проконсультироваться по вопросу, который волнует меня уже в течении долгого времени — выпадение волос. Начнем с того что, волос у меня тонкий, не особенно густой. С 15 лет (на данный момент мне 22) я начала экспериментировать с различными окрашиваниями, всегда красилась в темно-русый, каштановый цвет. В 19 лет начала мелироваться, таким образом осветляла пряди в течении 1.5 лет.
Затем я решила отрастить свой цвет волос (т.к волосы начали ломаться), перешла на органическую косметику (Секрет Красоты- совсем совсем натуральная, шампунь- это порошок на основе глины, ополаскиватель — настой трав), также мыла голову яйцом и пр. Сначала показалось что эффект есть, волос стал более плотным, но все равно ломался и выпадал.
После 2 х месяцев использования стал надоедать такой тяжелый процесс мытья головы, я перешла на обычные безсульфатные шампуни, но волосы все равно продолжали выпадать. На данный момент мою голову профессиональным шампунем для восстановления волос + бальзам для восстановления, волосы стали более мягкие и гладкие, но продолжают сильно сыпаться, причем я не могу понять выпадают волосы или ломаются.
После каждого расчесывания вся расческа в волосах, пробор поредел. Посетила эндокринолога, сделала все анализы на гормоны, ОАК, УЗИ щитовидной железы. По анализам врач сказала все в порядке и вряд ли когда-нибудь будут проблемы в этой области. Пробовали пить витамины по такой схеме: Сорбифер дурулес (по 1табл. утром и вечером) + Драже Мерц (по 1 драже утром и вечером) + Цинктерал (1 табл в обед) чуть больше месяца.
Врач-эндокринолог сказала, что это вообще возможно было напрасно, т.к. ОАК идеальный и может быть перенасыщение витаминами волос, поэтому они тоже могут выпадать. Также у в данный период времени я сдаю госэкзамены и готовлюсь к защите диплома, но не знаю влияет ли это или нет, т.к выпадение началось еще в середине 2013 года.
Не знаю уже, чем помочь волосикам, как выглядеть более менее прилично (с распущенными не походишь из-за проборов, в хвосте видно залысины на висках). Прошу прощение за столь подробное описание ситуации! Очень жду вашего ответа! С Уважением, Евгения.
Очень сильно ломаются волосы: почему и что делать?
Редкую женщину не волнуют проблемы здоровья и красоты волос, и их ломкость можно считать одной из самых частых: пожалуй, почти половина современных женщин с этим сталкивается, и довольно часто. Бывает, что волосы, с которыми раньше не было проблем, за месяц-другой становятся тусклыми, теряют блеск, а потом начинают всё сильнее ломаться и выпадать – что с этим делать?
Хвататься за дорогие шампуни и бальзамы вряд ли стоит: разумеется, для своих волос всегда надо выбирать лучшее, но только поверхностным уходом проблему не решить. К тому же цена косметических средств далеко не всегда соответствует их качеству.
Содержание статьи:
Почему волосы ломаются
Специалисты уверены, что волосы сильно ломаются из-за общего состояния здоровья, и у нас нет оснований им не верить: волосы, как и ногти, являются придатками кожи, и очень быстро отражают всё, что испытывает наш организм.
Некоторые женщины уверены, что их обделила природа, но вот с этим соглашаться не стоит: такое действительно случается, но крайне редко – врождённые проблемы можно считать причиной ломкости волос только в 2-3% случаев. Сухие волосы ломаются чаще, но могут ломаться и нормальные, и даже жирные волосы – как правило, в нижней трети.
Так почему же ломаются волосы очень сильно? Попробуем разобраться
Самой распространённой причиной ломких волос называют нехватку витаминов, но волосам нужны не только витамины – организму необходимы все питательные вещества: минералы, ферменты, белки, углеводы, аминокислоты, жиры и т.д., так что рацион питания надо привести в порядок.
Что делать?
Сейчас настало самое время поговорить о том, что делать, если сильно ломаются волосы. Итак.
Если волосы сильно ломаются, надо научиться пить чистую воду – не меньше 2-х л в день, есть свежие фрукты и овощи, орехи и зелень: попробуйте делать это хотя бы месяц, и волосы станут ломаться гораздо меньше.
Очень часто волосы ломаются из-за банальной зашлакованности кишечника, так что узнайте больше о том, как его очистить, а потом восстановить кишечную флору – для этого можно не только есть кисломолочные продукты, но и применять много народных средств.
Именно неправильным питанием вызваны многие заболевания, влияющие на состояние волос: это гипо- и авитаминозы, нарушения гормонального баланса и обмена веществ, болезни печени, почек, желудочно-кишечного тракта и т.д.
Есть и другие заболевания, часто протекающие незаметно, или вяло: гельминтозы, лямблиозы, воспаление миндалин и даже кариес могут проявляться только ломкостью волос – при этом общее состояние здоровья кажется не то чтобы нормальным, но вполне удовлетворительным.
Часто волосы сильно ломаются из-за того, что на них негативно влияют многие факторы окружающей среды: экологическая обстановка, погодные явления – ветер, жара, мороз, яркое солнце; вредные привычки; переутомление, нагрузки и стрессы, жёсткая хлорированная вода и средства ухода за волосами, в которых полно «химии». Окрашивание, завивка и другие парикмахерские процедуры тоже вносят свой вклад – волосы от них просто впадают в шоковое состояние.
При сильной потере волос
На что нужно обратить внимание при уходе за волосами, и как не допустить влияния агрессивных факторов? Ведь мы не можем на улицу не выходить, постоянно прикрывать волосы, отказаться от парикмахерских процедур, да и вода для мытья практически у всех одинакова. Тем не менее, кое-что сделать мы всё-таки можем – например, регулировать температуру воды: она должна быть тёплой, но не слишком холодной или горячей – вода нормальной температуры не раздражает кожу головы.
Химическое воздействие компонентов разных шампуней тоже не приносит волосам пользы: если вы покупаете шампунь в обычном магазине, то выбирайте прозрачный и жидкий – в нём химических компонентов меньше.
Немного подробнее попробуем сказать о расчёсках. Сегодня в магазинах большой выбор – синтетических материалов много, и стоят они недорого, однако в результате уход за повреждёнными волосами обходится гораздо дороже. Специалисты рекомендуют выбирать расчёски деревянные, или из натуральной щетины – это щётки, которые не царапают кожу головы, а массируют её, и волосы расчёсывают тщательно. На концах зубьев щётки должны быть маленькие шарики, чтобы кожа не травмировалась.
Чтобы волосы не электризовались, надо выбирать антистатичную расчёску – из эбонита или сплава пластика со стружкой букового дерева. Металлические и пластмассовые расчёски использовать не надо – именно от них волосы электризуются, секутся и ломаются; пачкаются такие расчёски очень быстро, и волосы из-за этого тоже быстрее становятся грязными и сальными. Для сухих и тонких волос хороши силиконовые гребни – они прекрасно расчёсывают и не позволяют волосам наэлектризовываться.
Как можно реже используйте фен: волосы всё равно высохнут, так зачем ускорять процесс? Старайтесь мыть и сушить волосы тогда, когда вам никуда не надо срочно идти: при желании к этому можно приспособиться – ведь красота стоит дороже сэкономленного времени, которое мы всё равно часто тратим на бесполезные дела.
Используем домашние маски для волос
Домашние маски для волос всегда помогают их спасти, в том числе и тогда, когда волосы очень сильно ломаются. Прежде всего, надо регулярно использовать масла – касторовое и репейное. Их надо смешивать в равных частях (по 1 ст.л.), и втирать в кожу головы 2 раза в неделю, за полчаса до мытья.
Питает и укрепляет волосы маска с дрожжами. Дрожжи (1 ст.л.) разводят таким же количеством отвара трав: зверобоя, календулы, ромашки и др., потом добавляют взбитый сырой желток, и оставляют смесь на 1-1,5 часа. За это время дрожжи подойдут, и к смеси добавляют репейное масло (1 ст.л.) и эфирное масло грейпфрута (2-3 капли). Маску наносят на корни волос и по всей их длине, прикрывают голову полиэтиленовой плёнкой и толстым полотенцем, держат 30-40 минут и смывают тёплой водой.
Маска с инжиром и молоком. Сухие плоды инжира промывают, обсушивают, измельчают в блендере, заливают тёплым молоком (200 мл), ставят на малый огонь, и, помешивая, доводят до кипения. Варят 10-15 минут до однородной массы, потом остужают, втирают в корни волос, и прикрывают голову, как описано выше. Держат маску 30-40 минут и смывают тёплой водой.
Одной из самых эффективных, если волосы ломаются, считается маска с алоэ. Свежий лист алоэ надо измельчить в мясорубке, добавить касторовое масло и мёд (по 1 ст.л.), желток и коньяк (1 ч.л.), и всё взбить. Маску наносят на чистые волосы и держат час, потом смывают тёплой водой со своим шампунем. Делать такую маску нужно раз в неделю, в течение 6 недель.
Избавиться от ломкости волос помогают маски с красным вином. 1 ст.л. вина смешивают с сырым желтком и наносят смесь на чистые влажные волосы, прикрывают голову плёнкой и полотенцем, держат 15-20 минут и смывают чуть тёплой водой.
Другая маска: красное вино – 3 ст.л., миндальное масло и сок свежего огурца – по 1 ч.л., репчатый лук – 50 г. Лук натирают на мелкой тёрке и смешивают кашицу с вином, добавляют масло и сок и перемешивают ещё раз. Смесь втирают в кожу головы и волосы, уделяя особое внимание кончикам. Маску держат 10 минут, потом тщательно промывают волосы, и обматывают голову нагретым полотенцем – агрессивно тереть волосы не надо.
Чтобы избавиться от лукового запаха, надо в воду для ополаскивания выжать сок лимона (1/2). Такую маску делают в течение 2-х месяцев, каждые 4-5 дней – если всё делается правильно, волосы перестают ломаться. При необходимости курс можно повторить после месячного перерыва.
Кроме растительных масел, мёда и яичного желтка, хорошо восстанавливает ломкие волосы жирная сметана. Кислое молоко тоже оказывает лечебное воздействие: его надо просто втереть в кожу головы, прикрыть плёнкой, надеть шапочку, и подождать полчаса, потом втереть ещё одну порцию молока, подождать ещё полчаса, и вымыть голову.
Натуральные ополаскиватели, шампуни и бальзамы
Если волосы ломкие, следует чаще использовать ополаскиватели с лечебными травами: настои мяты, липового цвета, листьев берёзы и др.
Шампуни и бальзамы тоже лучше подбирать с регенерирующими компонентами: витаминами группы В, экстрактами зародышей пшеницы, ромашки, липы и т.д.; с лецитином, хной, пивными дрожжами. Лечебные бальзамы с такими компонентами наносятся на волосы после мытья и не смываются – они восстанавливают структуру волос, укрепляют их, и создают на их поверхности защитную плёнку.
Все перечисленные методы ухода и восстановления могут значительно улучшить состояние волос, однако использовать их надо в комплексе и регулярно: в противном случае вы добьётесь только временного улучшения.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: волосы ломаются
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
«От отбеливания волосы ломаются и выпадают — могу ли я отрастить их снова?»
Автор: Рали
Имя: Нэнси
Вопрос: Мои волосы всегда были моей гордостью и радостью. Я подумал, поскольку он чертовски полезен, он может справиться с некоторым повреждением отбеливателем. И я подумал, что мастер-стилист, который делал все коррекции цвета, знает, сколько будет слишком много. Я был неправ, и теперь мне хочется плакать каждый раз, когда я смотрю на свои волосы или касаюсь их.Я просто не знаю, что мне делать. мои волосы НИКОГДА не были короче, и они рвутся и выпадают. Что мне делать, чтобы отрастить волосы?
Ответ: Привет, Нэнси. Ключевым фактором здесь является то, вызвало ли чрезмерное обесцвечивание волосы ломаться вдоль стержня — это известно как ломкость волос — или это вызвало у вас выпадение волос — где проблема затрагивает фолликулы, поэтому выпадает из корень.
Ломание волос является обычным явлением для обесцвеченных волос и вызывает трескание волос, оставляя после себя секущиеся волосы, которые выглядят вьющимися и тонкими.Если проблема в этом, то все, что вам нужно сделать, это сохранить волосы здоровыми и подрезать концы, пока не вырастут новые, более здоровые волосы. Чтобы ускорить это выздоровление, вы можете посетить парикмахера и попросить его подстричь волосы таким образом, чтобы удалить хотя бы некоторые или, надеюсь, все поврежденные пряди — выбор многослойной стрижки может означать, что вы также сможете сохранить длину .
Мы также рекомендуем принимать пищевые добавки, такие как Belgravia’s Hair Vitalics , чтобы питать и укреплять волосы изнутри и снаружи.После сильного обесцвечивания или любой другой химической обработки важно вернуть в волосы как можно больше питательных веществ с помощью кондиционирования и пищи, чтобы способствовать здоровому росту волос.
Если вы испытываете истончение волос , которое, по вашему мнению, больше, чем просто результат ломкости, лучше проконсультироваться, чтобы специалист по выпадению волос мог вас оценить. Возможные условия могут включать Telogen Effluvium , который вызывает временное диффузное истончение волос по всей коже головы, или он мог ускорить или спровоцировать Выпадение волос по женскому типу , если вы генетически предрасположены к этому наследственному состоянию.Это приводит к истончению только верхней части кожи головы, но это постоянное состояние.
С обоими этими состояниями можно эффективно справиться, и специалист сможет адаптировать индивидуальный курс лечения выпадения волос в соответствии с вашими потребностями. Во-первых, они должны будут вас осмотреть, чтобы установить точную причину вашего линьки. В идеале нам потребуется полная консультация, чтобы подтвердить ваше состояние выпадения волос — или условия, так как в дополнение к ломкости волос можно иметь более одного пациента одновременно.Если вы не можете посетить одну из наших клиник по выпадению волос в Центральном Лондоне, вы можете вместо этого пройти онлайн-консультацию, но в этом случае мы просим вас отправить фотографии с этим — их можно загрузить на веб-сайт, и вам будет предложено сделать это при заполнении формы.
Центр Belgravia
Центр Belgravia является лидером в области лечения выпадения волос в Великобритании. Две клиники расположены в центре Лондона. Если вас беспокоит выпадение волос, вы можете заказать бесплатную консультацию со специалистом по выпадению волос или заполнить нашу форму онлайн-консультации из любой точки Великобритании или остального мира.Посмотрите наши историй успеха в отношении выпадения волос , которые представляют собой самую большую коллекцию подобных историй успеха в мире и демонстрируют уровни успеха, которых достигают многие пациенты Belgravia. Вы также можете в любое время позвонить по телефону 020 7730 6666 на нашу горячую линию по выпадению волос или договориться о бесплатной консультации.
Как остановить выпадение волос: почему мои волосы выпадают?
Во-первых, давайте развенчаем несколько мифов: мытье шампунем, расчесывание и сушка волос полотенцем не вызывают их выпадения.«Люди связывают это с выпадением волос, потому что они видят, что волосы распадаются. Но причина не в этом », — говорит доктор Мелисса Пилианг, дерматолог клиники Кливленда. На самом деле, Пилианг говорит, что менее частое мытье шампунем может ухудшить ситуацию. «Это может привести к перхоти и воспалению кожи головы, что может усугубить выпадение волос», — говорит она.
Шляпы и хвостики тоже не любят. «Если хвостик носить так плотно, что он натягивает глаза, это может повредить волосы и привести к ломкости», — признает Пилианг, добавляя, что тугая плетение, наращивание и плетение, дергающее небольшие группы волосяных фолликулов, также могут вызвать проблемы. .«Но, как правило, ношение» конского хвоста «или шляпы не вызывает выпадения волос, — говорит она.
Мужчины и женщины теряют волосы по разным и взаимосвязанным причинам, от генетических факторов до неправильного питания, говорит доктор Адам Фридман, директор дерматологических исследований Медицинского колледжа Монтефиоре-Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. «Редко, когда выпадение волос вызвано чем-то одним, — говорит он.
Чтобы понять эти причины, полезно знать, как устроены ваши волосы. Волосы постоянно прорастают, растут и выпадают так же, как клетки кожи. По словам Фридмана, у парней со здоровыми волосами выпадает от 60 до 80 фолликулов в день, а у женщин — примерно 100.
Когда дело доходит до облысения по мужскому и женскому типу — наиболее распространенного типа облысения, — некоторые волосы со временем становятся все короче и короче и в конечном итоге вообще перестают расти.По словам Фридмана, это обычно результат генетической чувствительности кожи к гормонам. «У мужчин это больше всего видно на передней и боковых сторонах кожи головы», — объясняет он. «У женщин он более расположен в центре и рассредоточен». Фридман говорит, что это медленный процесс, на который могут уйти годы.
Для этих людей, как правило, работают препараты, блокирующие выработку кожных гормонов или предотвращающие выпадение волос, такие как миноксидил и финастерид, — говорит Фридман.Но оба лучше останавливают выпадение волос, чем отращивают их заново. «Если вы лысеете и хотите лечить, вы часто мало что можете сделать», — говорит он. По этой причине вы обязательно должны обратиться к врачу, как только заметите проблему.
Плохое питание — еще один потенциальный фактор. Фридман говорит, что низкий уровень железа, витамина D, некоторых витаминов группы B и цинка связан с выпадением волос. По его словам, хотя обычно это не является основной причиной истончения гривы, недостаток питательных веществ или витаминов может усугубить проблему.Исправление диеты или прием добавок могут помочь, но часто это лишь часть многогранного решения.
Если во время душа появляются комочки или вы заметили истончение всего через несколько недель или месяцев, скорее всего, вы имеете дело с другим распространенным заболеванием, которое называется острый телогеновый отток , — говорит Пилианг. Это быстрое выпадение волос — это, по сути, кратковременное ускорение нормального процесса выпадения волос.
Любое событие, которое подвергает ваше тело сильному стрессу — например, роды, операция или быстрая потеря веса — может привести к этой тревожной, клочковатой потере волос, которая, как правило, начинается через пару месяцев после события, — говорит Пилианг.Выпадение может длиться шесть месяцев и может привести к потере до 70% волос. Но обычно волосы отрастают снова, — объясняет она.
Существует множество других объяснений выпадения волос, включая инфекции кожи головы, воспалительные заболевания, такие как очаговая алопеция, или системные заболевания, такие как волчанка. Лечение широко варьируется и может включать комбинацию пероральных или местных лекарств, светотерапию, изменения в питании и меры по снижению стресса. «Чтобы собрать все кусочки пазла, вам действительно понадобится помощь специалиста», — говорит доктор.Лорел Шварц, дерматолог, практикующий в частной практике Филадельфийского института дерматологии.
Если вы испытываете раздражение кожи, покраснение, шелушение или боль, Шварц рекомендует как можно скорее обратиться к кому-нибудь, чтобы предотвратить такие риски, как необратимая потеря волос и рубцы.
Еще один хороший совет: держитесь подальше от «чудодейственных» лекарств, продаваемых в Интернете или в вечерних рекламных роликах по телевидению. Это не ответ. «Выпадение волос — это такой эмоционально заряженный опыт», — говорит Шварц.«А когда ты действительно расстроен, ты готов попробовать все». Время, потраченное на эксперименты с различными безрецептурными или рекламными продуктами, часто является потраченным зря временем (и деньгами).
По словам Шварца, ваши волосы могут дать представление о том, что происходит в остальной части тела. «Если вы заметили проблему, обсудите ее с врачом, чтобы определить основную причину».
Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.
Спасибо!
Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.Свяжитесь с нами по на [email protected].
Почему падают пожилые люди и что делать
Если честно, меня об этом обычно не спрашивают.
Вместо этого они хотят знать такие вещи, как «Как мне удержать мать от падения?» или «Что мне делать? Мой дедушка падал.”
В конце концов, падения — вещь страшная. Большинство людей знают, что падения опасны для пожилых людей.
Центр по контролю за заболеваниями (CDC) сообщает, что каждое пятое падение вызывает серьезную травму, например перелом кости или травму головы. Страх падения также может серьезно повлиять на качество жизни стареющего взрослого и, к сожалению, может помешать ему быть активным и процветающим.
Итак, многие пожилые люди и члены семьи заинтересованы в профилактике падений, потому что риски очень велики.И хорошая новость заключается в том, что хотя невозможно предотвратить все падения, почти всегда можно предпринять действия, которые уменьшат вероятность неудачного падения.
Если вы хотите узнать больше, вы попали в нужное место.
В этом посте я расскажу:
- Как понимание того, почему падают стареющие взрослые, может помочь вам сохранить старшего родителя — или себя — в большей безопасности,
- Почему индивидуальные планы предотвращения падений работают лучше, чем полагаться на общие советы по предотвращению падений,
- Четырехэтапный процесс, который я использую, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения,
- Практический пример, показывающий, как использовать эти шаги, чтобы самому избежать падений.
Сначала разберитесь, почему падают пожилые люди
Есть много причин, по которым пожилые люди падают. Большинство пожилых людей будут падать из-за своего уникального сочетания причин.
Итак, как именно ВЫ должны снизить риск падения?
Теперь вы можете и должны попытаться применить общие советы, которые часто приводятся в большинстве ресурсов по предотвращению падений: упражнения, обзор лекарств с врачом, проверка зрения и обзоры безопасности дома.
Но если вы действительно хотите помочь старшему близкому человеку избежать падений, я рекомендую вам научиться лучше понимать, почему он или она, в частности, могут упасть.
Почему? Потому что, когда вы поймете конкретные причины, по которым пожилой человек может падать, вы сможете:
- Определите, какие стратегии предотвращения падений с наибольшей вероятностью помогут человеку, о котором вы беспокоитесь,
- Распознавать рискованные ситуации и принимать меры, чтобы их избегать,
- Знайте, при каких заболеваниях и о каких лекарствах следует обратиться к врачам,
- Разберитесь, что могло вызвать конкретное падение, что поможет вам избежать падений в будущем.
Другими словами, понимание того, почему падают пожилые люди, означает, что вы сможете понять, почему ВАШ старший родственник может упасть, и предпринять шаги, чтобы помочь им.
Почему индивидуальная защита от падений работает лучше, чем общая
Как только вы поймете, какие факторы способствуют риску вашего старшего близкого, вам будет легче сосредоточиться на стратегиях предотвращения падений, которые наиболее актуальны в вашей ситуации. Другими словами, вы сможете персонализировать свой подход к предотвращению падений .
Индивидуальная защита от падений имеет решающее значение. Вы же не хотите, чтобы ваша мама начинала с того, что уделяла много времени тай-чи, если ее текущий главный риск падений может заключаться в том, что у нее слишком сильные лекарства от кровяного давления или у нее ужасное зрение.
Кроме того, не предполагает, что большинство врачей будут определять и управлять наиболее важными факторами риска падений . По моему опыту, занятые врачи часто упускают возможность снизить риск падения, если семья не обращает внимания на правильную помощь.
Теперь, когда мы рассмотрели, как понимание падений может помочь вам, давайте поговорим о падениях. Сначала я объясню, почему случаются падения. Затем я поделюсь своим подходом к пониманию того, почему может упасть тот или иной пожилой человек.
Почему происходит падение
Почему происходит падение? По сути, независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вот почему:
Вызов равновесия или силы> Способность оставаться в вертикальном положении »
Другими словами, мы падаем, когда переживаем какое-то событие, которое бросает вызов нашему равновесию или силе.Если это событие подавляет нашу способность оставаться в вертикальном положении, мы идем вниз.
Когда мы молоды и здоровы, мы обычно способны оставаться в вертикальном положении. Поэтому, если мы споткнемся, мы часто можем поймать себя и поправиться, прежде чем упадем. Но, конечно, достаточно серьезный удар выйдет из равновесия даже 20-летнему. И если этот 20-летний парень окажется подвыпившим, для того, чтобы спровоцировать падение, потребуется еще меньше триггера.
Болезнь или слабость — это еще одна ситуация, которая снижает способность человека оставаться в вертикальном положении.(Вот почему люди любого возраста склонны падать в больнице.) Но, конечно, у пожилых людей часто происходит много других вещей, которые влияют на их способность оставаться на ногах.
4 шага по снижению риска падения
Падения у пожилых людей почти всегда являются « многофакторными ». Это означает, что обычно существует несколько факторов, которые способствуют падению или риску падения человека.
Иногда бывает сложно учесть каждый фактор. А некоторые, например, более медленные рефлексы, может быть невозможно повернуть вспять.
Тем не менее, часто бывает полезно просмотреть их и попытаться определить несколько, которые либо легко исправить, либо потенциально значительно снижают риск падения.
Как гериатр, вот чем я занимаюсь:
- Составьте список факторов, влияющих на риск падения отдельного пожилого человека .
- Определите факторы риска и триггеры, связанные с недавними или повторяющимися падениями.
- Определите факторы, которые легче всего изменить или изменить .Отчасти дело в самом факторе, а отчасти в том, что моему пациенту можно попытаться изменить. (Лестница может быть опасной, но переодеться может быть непросто.)
- Реализуйте практические стратегии по устранению изменяемых факторов риска падений.
3 типа факторов риска падений, которые следует учитывать
Я также считаю полезным рассматривать факторы как принадлежащие к одной из трех категорий:
- Риски, связанные со здоровьем. Сюда входят проблемы с балансом, слабость, хронические заболевания, проблемы со зрением и побочные эффекты лекарств. Они специфичны для конкретного человека.
- Экологические риски . Это такие вещи, как домашние опасности (например, свободные коврики), внешние опасности (например, обледеневшие тротуары) или опасная обувь (например, высокие каблуки). Эта категория также может включать неправильное использование ходунков, трости или других вспомогательных устройств.
- Триггеры : Это внезапные или случайные события, которые вызывают проблемы с балансом или силой.Это могут быть такие вещи, как сильная собака, тянущая поводок, или даже события, связанные со здоровьем, например, снижение уровня сахара в крови (гипогликемия) у человека с диабетом.
Теперь вам, вероятно, будет трудно составить список всех этих факторов самостоятельно. В частности, факторы, связанные со здоровьем, как правило, тесно связаны с проблемами со здоровьем. Таким образом, их может быть трудно правильно разобрать, если вы не разбираетесь в медицине.
Тем не менее, я призываю пожилых людей и членов семьи научиться думать о факторах риска падений, поскольку это может помочь людям лучше задавать врачам правильные вопросы.
Ниже приведены слайды из моего выступления о том, как пожилые люди могут снизить риск падения:
Пример: почему мистер Джонс падает?
Давайте вместе рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как вы можете заставить это понимание работать.
Мистеру Джонсу 82 года. Он живет дома с женой и ежедневно гуляет по своему району. У него долгое время диабет, хроническое онемение ног. Он принимает лекарства от диабета, высокого кровяного давления, а также принимает Tylenol PM.
Его дочь Венди подписалась на информационный бюллетень об улучшении здоровья стареющих родителей, и недавно она прочитала информационный бюллетень CDC о том, насколько важна профилактика падений. Она хотела бы уберечь отца от падения.
Что делать Венди? Как я упоминал ранее, обычные рекомендации по снижению риска падения — хорошее начало. Таким образом, Венди могла побудить своего отца оставаться физически активным и, возможно, захотела бы поближе взглянуть на дом, чтобы избежать обычных опасностей, связанных с поездками.
Она также может захотеть помочь ему пройти обследование на предмет проблем со зрением и низкой силы ног, так как это общие факторы риска падений среди людей возраста мистера Джонса. Кроме того, диабет может вызвать или усугубить проблемы со зрением.
Но если Венди хочет составить индивидуальный план предотвращения падений, ей также следует подумать о том, чтобы попросить врача помочь составить список факторов риска для здоровья мистера Джонса.
В случае мистера Джонса мне бросаются в глаза некоторые дополнительные факторы:
- Хроническое онемение стоп .Это распространенная проблема у людей, страдающих диабетом в течение длительного времени, и она определенно может повлиять на то, насколько легко люди остаются на ногах.
- Хорошо знать об этом риске, однако эту проблему обычно нельзя вылечить или обратить вспять.
- Диабет . Некоторые люди с диабетом склонны к эпизодам низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), особенно если они принимают инсулин или другие препараты для активного снижения уровня сахара в крови.
- Венди могла бы спросить своего отца, не было ли у него когда-либо эпизодов низкого уровня сахара в крови, которые могли бы спровоцировать падение.Если он это сделает, она должна убедиться, что это решено с врачом.
- По мере того, как люди становятся старше и слабее, часто уместно ослабить контроль сахара в крови. Это связано с тем, что с возрастом жесткий контроль приносит меньше пользы, но больше рисков.
- Лекарства от кровяного давления . Это может увеличить риск падения, особенно если артериальное давление мистера Джонса часто ниже 120/80.
- Тайленол PM . Любое отпускаемое без рецепта лекарство с надписью «PM» содержит седативное средство, обычно в форме антигистамина, такого как дифенгидрамин (торговая марка Benadryl).Пожилые люди часто чувствительны к этим препаратам, что может ухудшить баланс или даже мышление.
- Венди должна помочь своему отцу пересмотреть его лекарства. Ей следует сосредоточиться на выявлении седативных средств или любых других лекарств с сильным «холинолитическим» действием, таких как лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. (Ссылку на хороший список антихолинергических препаратов, которых следует избегать, см. В этом посте.) Все седативные или антихолинергические препараты повышают риск падения, но врачи могут забыть избегать или минимизировать их, если этого не требует семья.
Возможно, вы заметили, что в этом примере я уделял особое внимание лекарствам.
На это есть три основных причины:
- Лекарства являются одной из наиболее частых причин повышенного риска падений у пожилых людей.
- Лекарства часто являются поправимым фактором риска , когда речь идет о падениях у пожилых людей.
- Риски, связанные с приемом лекарств, часто упускаются из виду занятыми постоянными врачами .Семейные опекуны могут иметь большое значение, если будут проявлять инициативу в этой области.
Если вас беспокоит, что вы или ваш старший родственник можете принимать лекарства, которые увеличивают риск падения, прочтите эту статью: 10 видов лекарств, которые следует пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении.
Сделайте следующий шаг: создайте индивидуальный план предотвращения падений
Помните, пожилые люди обычно падают, потому что: а) несколько факторов риска делают их уязвимыми для падения; б) спотыкание или слабость вызывают фактическое падение.
Большинство факторов риска падений связаны со здоровьем и связаны с хроническими заболеваниями или приемом лекарств. Кроме того, некоторые факторы риска падений связаны с окружающей средой и связаны с домом или внешней средой.
Определенно можно снизить риск падения, поощряя силовые упражнения и упражнения на равновесие, а также оптимизируя домашнюю обстановку.
Но вы будете наиболее эффективны в предотвращении падений, если попросите своих врачей помочь вам понять личные факторы риска падения вашего близкого.
Таким образом, вы сможете разработать более индивидуальный план предотвращения падений… такой, который нацелен на риски и уязвимости, наиболее важные для ВАШЕЙ ситуации.
Вопросы о персонализированной защите от падений? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!
Или, что еще лучше, пройдите наш онлайн-мини-курс индивидуальной защиты от падений, и я помогу вам определить факторы риска падений, которые могут иметь наибольшее значение в ВАШЕЙ ситуации.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше об онлайн-мини-курсе по предотвращению падений. .