Я много нервничаю. Что делать? — Meduza
1
Что случилось?
Ничего, но вы все время переживаете и беспокоитесь. Вам кажется, что вот-вот произойдет нечто непоправимое. На самом деле испытывать тревогу — абсолютно естественно. Если бы человек ничего не боялся и ни о чем не переживал, он бы просто не мог распознавать потенциально опасные ситуации и, как следствие, защитить себя. Другой вопрос, что постоянное беспокойство выматывает, существенно снижает качество жизни и порой становится причиной неприятных симптомов, например боли в животе и расстройства кишечника. Вместе с производителем Дюспаталина® 135 мг — спазмолитика, применяемого при синдроме раздраженного кишечника — ищем простые и действенные способы, которые помогут взять неприятные симптомы под контроль.
2
Ну и что мне делать? Заняться йогой?
Можно йогой, а можно и просто погулять в парке. Для людей, которые много двигаются, характерен более низкий уровень тревожности, чем для людей, ведущих сидячий образ жизни.
Недаром ВОЗ рекомендует не менее 150 минут в неделю аэробных нагрузок умеренной интенсивности. Например, можно по 30 минут пять раз в неделю танцевать или кататься на велосипеде, главное — получать удовольствие от упражнений.
3
Я уже делаю дыхательные упражнения — это поможет?
Да. Дыхательные упражнения относятся к так называемым методам релаксации, их цель — помочь человеку успокоиться. Глубокое дыхание помогает замедлить сердцебиение и снизить кровяное давление, когда человек волнуется. Упражнения можно делать в любом удобном месте и в любом удобном положении. Вот пример такого упражнения: медленно, без особого усилия вдохнуть воздух через нос (можно в процессе досчитать до пяти), а потом выдохнуть через рот (тоже считая до пяти).
4
А что скажете про медитацию? В журналах пишут, что это полезно.
Все верно. Медитация — это тоже один из методов релаксации. Конечно, она не является универсальным средством, но может помочь в борьбе со стрессом, а также при лечении тревожного расстройства (но, конечно, в качестве сопутствующих мер).
5
Вообще, моя бабушка в таких случаях пила валерьянку. Может, и мне поможет?
Как хотите. Существующие данные противоречивы. Валериана считается безопасной (в рекомендуемых дозах), но больше пары недель пить ее не рекомендуют: воздействие на организм при длительном приеме не изучено. Плюс важно понимать, что у валерианы, как и у других растительных успокоительных средств, есть побочные эффекты. В любом случае, перед тем как принимать подобные препараты, стоит поговорить с врачом (особенно если вы уже принимаете другие лекарства).
6
Может, надо музыку слушать?
Мы не знаем. Утверждать, будто она помогает справиться с беспокойством и тревогой, рано. Данных пока маловато, хотя некоторые исследования на этот счет есть. В одном из них авторы приходят к выводам, что при подготовке к операции музыка снижает уровень тревоги лучше, чем успокаивающие лекарства.
7
Что еще можно делать?
Хорошо и достаточно спать (и в идеале просыпаться без будильника) — отсутствие сна усугубляет ситуацию и заставляет тревожных людей беспокоиться еще больше.
Сбалансированно питаться, а также делать перерывы на отдых. Плюс не стоит замыкаться в себе: общение с близкими людьми, устойчивые и глубокие социальные связи помогают почувствовать себя в безопасности. Хобби или обучение какому-то навыку — будь то рисование или новый язык — помогает получать больше удовольствия от жизни и поднимает самооценку.
8
А чего лучше не делать?
Не стоит злоупотреблять кофе и сигаретами: они сделают только хуже. То же касается и алкоголя: да, ему под силу временно смягчить чувство тревоги, но все попытки перестать беспокоиться благодаря спиртному — прямой путь к алкогольной зависимости.
9
Хорошо, а что делать, если ничего не поможет?
Идти к врачу. Беспокойство, которое не проходит в течение длительного времени, может быть признаком тревожного расстройства. Помимо техник релаксации и регулярных занятий спортом, доктор может предложить психотерапию — например, когнитивно-поведенческую. Такой метод помогает выявить и изменить убеждения, которые мешают воспринимать реальность.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно научиться контролировать эмоциональное состояние и действовать осознанно. В некоторых ситуациях может также потребоваться лекарственная терапия, например прием антидепрессантов.
10
А из-за стресса может заболеть живот?
Да. Многим людям хочется в туалет в самый неподходящий момент — перед собеседованием или публичным выступлением. Считается, что так происходит из-за реакции «бей или беги». При стрессе замедляются процессы пищеварения в желудке и тонкой кишке, а мышцы толстой кишки, наоборот, начинают сильнее сокращаться, поэтому хочется в туалет. Обычно такое состояние быстро проходит, и помочь могут те же методы релаксации. Если же кишечник ведет себя непредсказуемо по несколько раз в месяц, это может указывать на синдром раздраженного кишечника (СРК). Исключить другие причины таких симптомов и поставить точный диагноз может только врач.
11
Синдром раздраженного кишечника — это как?
Так называют состояние, при котором периодически возникает боль, нарушение стула (диарея или запор), метеоризм и вздутие.
Неприятные симптомы беспокоят не меньше трех месяцев и не связаны ни с качеством пищи, ни с патологическими изменениями в строении кишечника. СРК не относят к опасным состояниям: на продолжительность жизни оно не влияет и не приводит к другим заболеваниям. Но это, конечно, не повод ничего не предпринимать.
С симптомами раздраженного кишечника сталкиваются до 20% людей в мире. И есть разные способы лечения. Иногда врач может посоветовать вести дневник питания, чтобы потом назначить диету — исключающую из рациона определенный продукт, который и провоцирует обострение симптомов. В некоторых случаях помочь может психотерапия. Еще для лечения используют препараты, которые помогают контролировать неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы.
Когда симптомы СРК мешают вести привычный образ жизни, можно применять Дюспаталин® 135 мг. При СРК спазмы могут становиться причиной диареи или запора. Препарат разработан специально для лечения комплекса симптомов СРК. Он оказывает прямое действие на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, снимая спазм.Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.Это помогает восстанавливать нормальную работу кишечника, устранять боль, нарушения стула и метеоризм. В рекомендациях врачебных сообществ говорится, что длительность лечения при СРК составляет не меньше четырех недель (обычно этого достаточно для оценки эффективности терапии).
Это помогает восстанавливать нормальную работу кишечника, устранять боль, нарушения стула и метеоризм. В рекомендациях врачебных сообществ говорится, что длительность лечения при СРК составляет не меньше четырех недель (обычно этого достаточно для оценки эффективности терапии).RUD135192486 от 30.09.2019
Очень сильно нервничаю, даже по пустякам. Как восстановить нервную систему?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
О, автор, только что хотела подобную тему создать! Я так остро на все реагирую, могу не есть и не спать, и все думать-думать.
а читать не пробовали специальную литературу? Витамины группы В, магний… кого что успокаивает, меня, например свежий воздух, пешьи прогулки,интересная книга,фильмы,музыка. Неужели вам это не помогает? Может быть у вас какие-то неразрешимые проблемы? Так ведь все решимо,стоит только правильно подойти к проблеме….
#9
#10
Гость
врачи вам в помощь. займите себя чем-то, спорт, пробежка утренняя очень помогает, душ холодный, а лучше всего бассейн, минут так 40 поплавать не останавливаясь и на закуску сауна.
#11
#12
#13
или к психологу если не хватает силы воли!
#14
Исключите все сладкое, шоколад.
Включите в рацион побольше творога, бананов, белков. Станете более стрессоустойчивой, т.к. нервную систему и сердце нужно подпитырать
#15
mia-mia
О, автор, только что хотела подобную тему создать! Я так остро на все реагирую, могу не есть и не спать, и все думать-думать.. Никакие «Все проходит» не помогают. Делать ничего не хочется, ничто не мило, ни желаний, ни мотивации. Так тошно. И ни конца, ни края этому не видно. Уже тоже подумываю к специалисту обратиться.
#16
#17
#18
Пустырник успокаивает и лечит
Справочник лекарственных трав
Многим нервным людям врачи советуют пить пустырник.
#19
#20
mia-mia
О, автор, только что хотела подобную тему создать! Я так остро на все реагирую, могу не есть и не спать, и все думать-думать.
. Никакие «Все проходит» не помогают. Делать ничего не хочется, ничто не мило, ни желаний, ни мотивации. Так тошно. И ни конца, ни края этому не видно. Уже тоже подумываю к специалисту обратиться.
#21
Делай, что должен-и будь что будет.
Живите спокойно.Вы всё равно не можете изменить то, что вы изменить не можете.
Побольше радости.делайте всё С УДВОЛЬСТВИЕМ.Каждый поступок ,каждое, самое маленькое дело.И вы увидите, как начнёт меняться ваша жизнь.
#22
Эксперты Woman.ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
14 ответов
Алёшина Мария
Психолог
62 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
170 ответов
Иванова Светлана
Коуч
79 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 046
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
- Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
#24
#25
#26
Мурилен
прочитайте книгу дейл карнеги как перестать беспокоиться и начать жить.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 347 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 013 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
660 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
927 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
198 ответов
#27
#28
Ну, и попробуйте Ново-пассит. Он помогает реально. И без химии.
Сама пью во время сессий, стрессов, при форс-мажоре и когда все горит синим пламенем. Главное, не паниковать, а рационально мыслить и преодолевать сложности играючи!
#29
#30
#31
#32
Ефря
а мне наоборот лент преживать, думать не только о пустяках но даже и о чем то серьезном, как только какая то проблема возникает у меня в голове автоматически сформировывается мысль : » не хочу об этом думать» я даже не могу заставить себя думать, все пускаю на самотек, но в принципе всегда все хорошо заканчивалось само по себе! Вот такая я не серьезная 🙁
#33
#34
#35
#36
Китайская медицина.
Травы иголки. Мне помогает.
Новые темы
Знаки
Нет ответов
цистит или что это
Нет ответов
Хороший муж
5 ответов
Во сколько лет вы…
9 ответов
Расставание это тяжело?
5 ответов
#37
Но может ничего и не показать. Если в москве живете сходите к китайцам. Захотите найдете.
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
Мурилен
прочитайте книгу дейл карнеги как перестать беспокоиться и начать жить.
помогает.
#45
#46
#47
#48
#49
Маруська
Уже не могу, я стала нервничать даже по пустякам, иногда вообще без причины. Как уберечь себя от стресса? Как восстановить силы и нервную систему? А сейчас вообще подверглась сильным переживаниям боюсь после этого ещё хуже станет. Я в растерянности…
#50
Важные советы о том, как справиться с тревогой на работе
Marek Struszczyk
Co-Founder ManagerUp
Важно научиться справляться с тревогой на работе.
Тревога может прервать цепь ваших мыслей и речи. Это может привести к тому, что вы споткнетесь или даже заикаетесь во время важных презентаций или обсуждения деталей проекта с клиентами.
Беспокойство также может привести к ошибкам, поскольку ваше мышление не полностью сосредоточено на работе, которую вы делаете. Игнорирование воздействия беспокойства может сделать сотрудников вспыльчивыми. Они могут даже избегать участия в общественных собраниях и встречах.
Генерализованное тревожное расстройство — это психологическое расстройство, характеризующееся чрезмерным и постоянным беспокойством по поводу различных вещей.
По данным Американской ассоциации тревожных расстройств, каждый четвертый сотрудник испытывает постоянную тревогу, которая может ухудшить его или ее способность оптимально функционировать на рабочем месте.
Некоторые факторы, которые были определены как триггеры тревоги, включают чрезмерные рабочие обязанности, соблюдение сроков и отношения с людьми на работе.
Вы можете следовать приведенным ниже советам, чтобы научиться справляться с беспокойством на работе и уменьшить его влияние на вашу эффективность.
Резюме:
1. Обратите внимание на свои тревожные мысли и определите триггеры
Периодическое беспокойство является частью жизни и считается естественным. Например, тревога при мысли о сделке, которую вы планируете заключить с новым партнером, обязательно вызовет у вас тревогу и возбуждение одновременно.
Точно так же чувство беспокойства при смене работы также является распространенным явлением, поскольку существует неуверенность, связанная с рабочей средой и новыми коллегами, с которыми вам приходится работать.
Но когда беспокойство становится слишком частым и начинает мешать вашей повседневной работе, это может серьезно повлиять на вашу производительность.
Эта форма беспокойства называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и включает в себя сильное беспокойство или нервозность по пустякам.
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, около 40 миллионов взрослых в США страдают тревогой.
Когда беспокойство становится слишком частым и начинает мешать вашей повседневной работе, это может серьезно повлиять на вашу производительность.
Согласно исследованию, опубликованному в Medical News Today, группа клеток головного мозга играет роль в возникновении этих тревожных ощущений. Это может привести к тому, что вы застрянете с повторяющимся чувством беспокойства.
Это может привести к некоторому повторяющемуся поведению, например, если вы сдадите все своему боссу, потому что боитесь, что если это не идеально, это докажет, что вы не заслуживаете этой роли.
Эта склонность беспокоиться по пустякам может снизить вашу уверенность в себе и даже повлиять на ваше общее впечатление во время важных встреч.
Этих чувств можно избежать, прилагая сознательные усилия, чтобы замечать их, когда они возникают, и определять триггеры таких тревожных мыслей.
После того, как вы определили триггеры, вы можете избегать их и, таким образом, предотвращать негативные мысли, подпитывающие тревогу. НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ
Запись в дневнике того, что вы делали, когда появилось это чувство, поможет вам определить предшествующие триггеры.
Ведение дневника своих эмоций поможет вам определить закономерность, которая соотносится с различными ситуациями, вызывающими тревогу. Вы также можете ознакомиться с нашими лучшими книгами о стрессе, беспокойстве и сне и освободиться от тревог прямо сейчас!
ПОДРОБНЕЕ СЕЙЧАС!
2. Очистите свой разум и избавьтесь от беспокойства
Примите меры, чтобы очистить свой разум и избавиться от беспокойства, которое не основано ни на каких объективных истинах или не может быть изменено.
Исследования в Поведенческих исследованиях и терапии доказали, что принятие может помочь вам легче избежать беспокойства, чем борьба с тревожными мыслями.
В вашей работе есть определенные вещи, которые вы не можете изменить, например, отношение ваших коллег.
Вы должны понимать, что беспокойство по поводу несговорчивых коллег не поможет улучшить ситуацию.
Когда вы знаете, что не можете изменить отношение своих коллег, примите их такими, какие они есть, или просто игнорируйте их поведение, если оно напрямую не влияет на вашу работу.
В вашей работе есть вещи, которые вы не можете изменить. Принятие может помочь вам избежать беспокойства.
Вам также необходимо определить факторы, которые вызывают у вас чувство неуверенности или страха. Такие чувства могут заставить вас нервничать.
Например, страх испытать ментальный блок во время произнесения речи может сделать вас более тревожным, даже если на самом деле этого не происходит. Одна только мысль о том, что это может произойти, может заставить вас нервничать еще больше и заставить вас спотыкаться во время выступления. С такими причинами страха и беспокойства можно тактично справиться, делая заметки перед выступлением, чтобы вы знали, что можете обратиться к ним, если у вас возникнет ментальный блок.
Точно так же большинство руководителей обеспокоены тем, что их могут уволить, даже если они упорно трудятся и добиваются успехов на работе. Анализ таких причин беспокойства поможет вам осознать, насколько беспочвенны ваши страхи.
Когда вы заметите подобные беспокойства, будьте уверены в своей работе и своих возможностях и очистите свой разум от тревожных мыслей.
С такими причинами страха и беспокойства можно тактично справиться, сделав заметки перед выступлением, чтобы вы знали, что можете обратиться к ним в случае ментального блока.
Точно так же большинство руководителей обеспокоены тем, что их могут уволить, даже если они упорно трудятся и добиваются успехов на работе. Анализ таких причин беспокойства поможет вам осознать, насколько беспочвенны ваши страхи.
Когда вы заметите подобные беспокойства, будьте уверены в своей работе и своих возможностях и очистите свой разум от тревожных мыслей.
С.Дж. Скотт и Барри Дэвенпорт также могут помочь вам очистить свой разум.
ПОДРОБНЕЕ СЕЙЧАС!
3. Расписание времени беспокойства
После того, как вы очистили свои нереальные тревоги и приняли тревоги, которые нельзя изменить, с остальными причинами беспокойства, которые основаны на фактических обстоятельствах, которые вы можете изменить, нужно заняться более тщательно.
Если беспокойство по таким причинам стало для вас рутинным занятием, вы также можете включить его в другие повседневные задачи и запланировать определенное время для беспокойства.
Идея в том, что когда вы назначаете определенный день и время недели для размышлений или беспокойства о том, что происходит в вашей жизни, вы с меньшей вероятностью будете думать о них в остальное время.
Когда вы сталкиваетесь с негативной мыслью, которая мешает вам во время работы над проектом, запишите ее и скажите себе, что вы можете обдумать ее в течение следующего запланированного периода «времени беспокойства». беспокойство на работе, поскольку оно позволяет вам отложить в сторону тревожные мысли и сосредоточиться на продуктивной деятельности.
4. Техники релаксации
Когда у вас осталось всего несколько минут до важной встречи с клиентом и тревога захлестнула вас, попробуйте справиться с ней с помощью техник релаксации.
Техники релаксации, такие как диафрагмальное дыхание, при котором во время дыхания выпячивается живот, а не грудь, это отличный способ расслабить разум и избежать беспокойства.
Для практики положите руку на живот и почувствуйте, как живот движется во время дыхания.
Счет во время дыхания, медитация и круговое дыхание, которое включает в себя вдох через нос и выдох через рот, также отличные способы успокоить беспокойный ум.
Эти техники работают мгновенно и облегчают ваши чувства, позволяя вам с большей уверенностью смотреть на клиента.
Вы также можете использовать повязку для медитации, чтобы сохранять спокойствие и расслабление и избегать беспокойства.
ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС!
5. Контролируйте свой разум телом
Ваше тело способно контролировать то, что происходит в вашем уме.
Когда вам трудно отмахнуться от назойливой мысли, мешающей вашей работе, вы можете использовать силу своего тела, чтобы контролировать свой разум.
Когда вызывающая тревогу мысль отказывается уходить, найдите несколько секунд, чтобы определить свою позу или язык тела.
Чаще всего вы обнаружите, что беспокойно шевелили пальцами, двигали ногами или раскачивали стул. Эти движения происходят на подсознательном уровне и отражают турбулентность в вашем уме.
Приложите сознательные усилия, чтобы остановить непроизвольные движения. Контролируйте свой разум своим телом.
Сядьте прямо, подбородок вверх. Эта поза характеризует уверенную личность. Это вселит чувство уверенности в ваш беспокойный ум и позволит вам думать с позитивным настроем. Улучшите осанку сидя.
УЗНАЙТЕ КАК СЕЙЧАС!
Вы также можете посмотреть выступление Эми Кадди о силе языка тела, чтобы понять, как изменение языка тела может помочь вам избежать беспокойства и добиться успеха на работе и в жизни.
6. Упражнения
Исследование, проведенное для оценки влияния упражнений и физической активности на тревогу, доказало, что упражнения могут помочь уменьшить тревогу.
Было обнаружено, что анксиолитический (успокаивающий) эффект упражнений, как правило, длится дольше, привнося чувство оптимизма.
Это отличный способ научиться справляться с беспокойством на работе, а также улучшить свою физическую форму.
По данным Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, физическая активность приводит к высвобождению в мозге химических веществ, называемых эндорфинами, которые действуют как естественные обезболивающие и уменьшают тревогу.
Вы можете избежать беспокойства, занимаясь спортом по 15-20 минут в день. Вы можете выбрать простую ходьбу или бег трусцой или даже попробовать плавание, игру в теннис или любой другой вид спорта, чтобы справиться с беспокойством.
Мы выбрали обязательные к прочтению книги, чтобы тренироваться шаг за шагом.
Ваше беспокойство может стать очевидным для ваших клиентов, коллег и начальства, поскольку оно вызывает дрожь, влияет на тон вашего голоса и увеличивает потоотделение.
Это может создать неблагоприятное впечатление о вас на рабочем месте и уменьшить ваши возможности для выполнения сложных проектов или принятия на себя более ответственных обязанностей.
Следуйте этим методам, чтобы справиться с беспокойством на работе, чтобы чувствовать себя уверенно и получать лучшие проекты и возможности.
Если у вас есть какие-либо предложения по борьбе с беспокойством, оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться ими с нами.
Мелочи Сводка и анализ | LitCharts
Мелочи Сводка и анализ | ЛитЧартс Спектакль начинается со сцены заброшенного фермерского дома Джона и Минни Райт. На кухне беспорядок, немытая посуда, буханка сырого хлеба и грязное полотенце на столе. Окружной прокурор Джордж Хендерсон прибывает в дом в сопровождении местного шерифа Генри Питерса и соседнего фермера Льюиса Хейла.
Тематика пьесы определяется в самом начале. В пьесе рассматриваются отношения между мужьями и женами, в частности брак, закончившийся убийством. Обстановка, грязная кухня, отражает это. Женщины стоят вместе, подчеркивая как то, как их сближает общество, в котором доминируют мужчины, так и, возможно, их лояльность друг к другу, а не к своим мужьям — тема, исследуемая в пьесе.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Литературные устройства
Шериф просит Льюиса Хейла описать сцену, которую он обнаружил на ферме накануне.
Прежде чем мистер Хейл начнет, мистер Питерс заверяет адвоката, что в доме ничего не перемещалось с тех пор, как он видел его в последний раз, несмотря на то, что он послал вперед одного из своих людей для подготовки костра. Он объясняет, что не мог оставить там одного из своих людей накануне для наблюдения за домом, потому что они были слишком заняты. Мистер Питерс знал, что Джордж Хендерсон прибудет на следующий день, чтобы они осмотрели дом в поисках улик.
Счет Льюиса Хейла устанавливает динамику между мужчинами и женщинами в мире пьесы. Мужчины заняты поиском улик, а Джордж Хендерсон назначен руководителем расследования. Рассказ мистера Хейла показывает, какое значение придается слову человека. Его показания не будут подвергаться сомнению.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Правосудие
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Литературные приборы
Мистер Хейл рассказывает историю прибытия в дом Райтов накануне.
Он надеялся убедить Джона Райта инвестировать вместе с ним в партийный телефон и подумал, что, возможно, это поможет спросить его перед женой, хотя он признает, что Джон мало обращал внимания на то, чего хотела его жена. Мистер Хейл прибыл в дом и обнаружил Минни Райт, сидящую в кресле-качалке. Он описывает ее как выглядящую не в своем роде. Мистер Хейл попросил встречи с Джоном, и Минни сказала ему, что он не может, потому что Джон мертв. Когда мистер Хейл спросил, от чего он умер, Минни ответила, что он умер от веревки на шее.
Ирония просьбы, которая привела мистера Хейла в дом Райтов, раскрывается позже в пьесе. Минни Райт изголодалась по компании, по голосу любого другого живого существа. Мистер Хейл надеялся установить телефон, предмет, который мог бы поддерживать связь с другими и бороться с одиночеством. Но он опоздал, пример ситуационной иронии. То, как Джон был убит — задушен веревкой — становится решающим позже в пьесе, когда персонажи ищут мотив для убийства.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Правосудие
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Мистер Хейл описывает, как позвонил одному из своих людей, поднялся наверх и нашел тело Джона Райта.
По его словам, его первым побуждением было убрать веревку, но его спутник предупредил его, чтобы он ничего не трогал и сохранял любые улики. Перед отъездом он расспросил Минни Райт о том, кто убил ее мужа. Она сказала, что, несмотря на то, что спала с ним в постели, где он был убит, она не проснулась, когда это произошло. Окружной прокурор спрашивает, что сделала Минни, когда мистер Хейл послал за коронером для допроса, и мистер Хейл говорит, что она молчала. Но когда он упомянул, что изначально пришел спросить о подключении телефона, Минни рассмеялась, а затем испугалась.
Рассказ мистера Хейла о реакции Минни на смерть мужа вызывает у нее подозрения. Ее заявление о том, что она не проснулась, когда ее мужа убили, кажется почти невероятным. Ее смех и испуганный взгляд также рассматриваются как подозрительное поведение. На протяжении всей пьесы мужчины делают различные предположения о женщинах. Одно предположение состоит в том, что Минни виновна, и они пытаются доказать это, а не пытаться понять ее ситуацию и ее эмоции.
Мужчины ищут факты, а не контекст.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Правосудие
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Литературные устройства
Джордж Хендерсон спрашивает мистера Питерса, есть ли на кухне что-нибудь, что могло бы указать на какой-либо мотив убийства Джона Райта, но шериф отмахивается от этой сцены, считая ее неважной, поскольку это всего лишь кухонные вещи. Окружной прокурор обнаруживает, что беспорядок исходит от консервных банок Минни с фруктами, которые взорвались. Миссис Питерс говорит, что знала, что Минни беспокоилась об этом, когда похолодало, и ее муж смеется над женщиной, беспокоящейся о фруктах, когда ее арестовывают за убийство.
Мистер Хейл говорит, что «женщины привыкли волноваться по пустякам».
Мужчины постоянно отмахиваются от вещей, как от недостойных их внимания, если это такие вещи, как консервные банки с фруктами, которые, по их мнению, являются женской заботой. Мужчины никогда не осознают, что заставили женщин беспокоиться об этих вещах, не позволяя им беспокоиться ни о чем другом. Увольнение мужчин отражает более широкое мышление о обесценивании женщин, их мнений и интересов в целом. По иронии судьбы, это увольнение в конечном итоге заставляет мужчин упускать из виду те самые доказательства, которые они ищут.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Слепота людей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Котировки
Джордж Хендерсон, глядя на беспорядок на кухне и замечая, в частности, грязное полотенце, говорит, что Минни, похоже, плохая домохозяйка.
Миссис Хейл жестко отмечает, что предстоит проделать большую работу, чтобы ферма работала. Адвокат обвиняет миссис Хейл в верности своему полу или, по крайней мере, своей подруге. Но миссис Хейл объясняет, что последние несколько лет она редко видела Минни Райт. Она объясняет, что была занята и что дом Райтов никогда не казался ей очень веселым. Когда адвокат задает ей дополнительные вопросы, она отказывается говорить что-либо негативное о Джоне Райте.
Поддержка Минни миссис Хейл является ранним примером сочувствия, которое женщины испытывают друг к другу, что приводит к лояльности. Миссис Хейл знает, как трудно управлять фермой, а мистер Хендерсон — нет. Кроме того, хотя Хендерсон отвергает женские вещи как неважные, он все же чувствует себя вправе и должен судить женщин по их поведению. Миссис Хейл видит несправедливость этого (вероятно, испытала это на себе), и поэтому она защищает Минни от суждения мистера Хендерсона. Женщин объединяет общий опыт и верность друг другу, ведь мужчины даже не пытаются разобраться в их ситуации.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Слепота людей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Литературные устройства
Мистер Питерс спрашивает Джорджа Хендерсона, может ли его жена собрать несколько вещей, чтобы отнести их Минни Райт в тюрьму, и адвокат говорит, что да, но хотел бы посмотреть, что она берет.
Мужчины идут наверх. Миссис Хейл расстроена тем, что мужчины приходят в комнату Минни и обвиняют ее в том, что она плохая домработница. Однако миссис Питерс отмечает, что мужчины всего лишь выполняют свой долг. Миссис Питерс обнаруживает хлеб, который Минни Райт забыла, но не испекла. Миссис Хейл сочувствует тому, что тяжелая работа Минни по консервированию банок с фруктами пропала даром.
У миссис Хейл и миссис Питерс несколько разные взгляды на то, как с ними обращаются мужчины. Миссис Хейл более критично относится к суждениям мужчин о Минни, в то время как миссис Питерс, как она это делает несколько раз в пьесе, пытается объяснить или отвергнуть поведение мужчин как выполнение ими своего долга. Она больше, чем миссис Хейл, соответствует ожидаемым гендерным ролям и более полно принимает идею о том, что мужской долг имеет первостепенное значение — что сами мужчины важнее женщин.
Активный Темы
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Котировки
Женщины собирают одежду для Минни.
Миссис Хейл понимает по одежде, что у Минни было очень мало денег для себя, и поэтому ее муж, должно быть, был особенно скудным с деньгами. Она задается вопросом, не поэтому ли Минни так много держалась в стороне и не участвовала в других женских мероприятиях. Она помнит, какой веселой девушкой была Минни, когда носила красивую одежду. Миссис Питерс говорит, что Минни также просила, чтобы ей принесли фартук, и думает, что это забавно хотеть.
Детали дома Минни Райт многое говорят о ее отношениях с мужем, а также о том, как ее брак ограничивал ее радость, ее имущество и изолировал ее. Мужчины слепы ко всему этому контекстуальному пониманию и совершенно не заботятся о нем. Фартук, который хочет Минни, показывает, что она не может отказаться от возложенных на нее обязанностей женщины, несмотря на ситуацию.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Слепота людей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Внезапно миссис Хейл спрашивает миссис Питерс, думает ли она, что Минни убила ее мужа.
Миссис Хейл говорит, что так не думает. Миссис Питерс шепчет, что ее муж сказал, что это не очень хорошо для Минни. Женщины признают странность убийства человека так, как был убит Джон Райт, задушенный во сне. Миссис Питерс говорит, что Джордж Хендерсон сказал, что мужчины в первую очередь ищут улики, которые указывали бы на мотив убийства Джона.
Через обсуждение миссис Хейл и миссис Питерс аудитория или читатель могут увидеть серьезность ситуации Минни. Обсуждение мотива предвещает доказательства, которые женщины найдут, а также устанавливает важность доказательств, которые они в конечном итоге предпочитают скрывать.
Активный Темы
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Правосудие
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Котировки
Женщины обнаруживают одеяло, которое шила Минни Райт.
Мужчины возвращаются и, подслушивая, как миссис Питерс и миссис Хейл обсуждают одеяло, смеются над женщинами, которые задаются вопросом, планирует ли Минни стегать или завязывать свою вещь, чтобы завершить ее. Мужчины выходят в сарай. Миссис Хейл возмущается, что мужчины будут смеяться над ними за то, что они скоротают время, пока они ждут, но миссис Питерс пытается оправдать их, говоря, что у них, должно быть, много забот. Миссис Хейл замечает, что одеяло очень плохо сшито в конце, и начинает вытягивать стежки, чтобы исправить их. Женщинам кажется, что Минни, должно быть, нервничала или расстраивалась.
Упрек мужчин за внимание женщин к одеялу подкрепляет идеи, сформулированные в предыдущей сцене критики мистером Хендерсоном домашнего хозяйства Минни: мужчины увольняют и смеются над женщинами, миссис Хейл возмущена этим, а миссис Питерс пытается извинить мужчин за их недоброе обращение. То, что миссис Хейл снова сшила одеяло, показывает, что Минни была в каком-то эмоциональном расстройстве, и что миссис Хейл хочет скрыть некоторые аспекты ситуации Минни от мужчин.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Слепота людей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Миссис Питерс ищет бумагу или веревку, чтобы упаковать одежду, которую они везут в тюрьму, и обнаруживает в шкафу пустую птичью клетку.
Миссис Хейл не знает, была ли у Минни птичка, но помнит, что раньше она очень красиво пела. Они задаются вопросом, что случилось с птицей из пустой клетки. Миссис Хейл задается вопросом, заразилась ли кошка, но миссис Питерс знает, что у Минни не было кошек, потому что они ей не нравятся. Женщины замечают, что клетка сломана, дверь грубо разорвана.
Открытие птичьей клетки вводит в пьесу понятия заточения и изоляции. Хотя птица отсутствует, наличие клетки связано с ситуацией Минни, изолированной, поскольку она была в доме своего мужа. Обсуждение женщинами кошки предвещает ужасную судьбу птицы, поскольку обе предполагают, что она встретила внезапный конец, хотя факты свидетельствуют о том, что ее убила не кошка.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Миссис Хейл выражает свое недовольство собой из-за того, что не навещает Минни чаще в ее одиноком доме.
Она говорит, что осталась там, потому что ей не понравилось это место, а не потому, что она была слишком занята, чтобы поехать. Миссис Питерс пытается ее утешить. Миссис Хейл спрашивает ее, знала ли она мистера Райта, и хотя пара признает, что он был хорошим человеком, который не пил и платил свои долги, миссис Хейл говорит, что он был суровым человеком. Она не удивлена, что Минни хотела птицу в своем одиноком доме.
Вина миссис Хейл за то, что она не навестила Минни, показывает, что она в какой-то степени понимает одиночество Минни — даже то, что она знала об одиночестве Минни до этих событий — но что она поставила свою жизнь и мужа перед попыткой помочь Минни, прежде чем показать преданность другой женщине, а теперь винит себя за этот выбор. То, что Джона Райта характеризуют как «хорошего человека», демонстрирует стандарты, по которым общество оценивает человека. Эти стандарты не включали и не рассматривали доброту к жене. И эти социальные стандарты настолько укоренились, что даже две женщины принимают их.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Котировки
Миссис Питерс выросла не по соседству, поэтому миссис Хейл начинает рассказывать ей о Минни, когда она была девочкой (когда она была Минни Фостер). Она говорит, что Минни Фостер была милой и робкой девушкой, но превратилась, когда вышла замуж за мистера Райта, в робкую и несчастную женщину. Миссис Хейл предлагает принести одеяло Минни, чтобы отвлечь ее, и женщины ищут ее швейные принадлежности.
Во время поиска миссис Хейл замечает причудливую красную коробку, открывает ее, и женщины обнаруживают тело мертвой птицы.
Обратите внимание, как женщина «преображается» в браке: она берет фамилию мужа. Несмотря на символичность, пьеса предполагает, что брак действительно преображает женщину, точно так же, как дух и счастье Минни были разрушены жизнью с Райтом. И как человек, по сути принадлежавший своему мужу (на что указывало ее измененное имя), Минни оказалась в ловушке, как птица в клетке.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Шея мертвой птицы свернута, и женщины понимают, что кто-то, должно быть, свернул ей шею. Мужчины возвращаются, и миссис Хейл прячет коробку с мертвой птицей под одеялом. Джордж Хендерсон спрашивает, решили ли они, будет ли Минни стегать или завязывать свое одеяло, и миссис Питерс говорит, что они думают, что она собиралась завязывать его узлом.
Адвокат признает птичью клетку, и женщины быстро говорят, что, по их мнению, птица должна быть у кошки. Мужчины снова поднимаются наверх.
Мертвая птица является уликой, объясняющей мотивы Минни. Райт убил ее птицу — ее единственного спутника в ее одиночестве — и она убила его в ответ. Однако в более широком смысле миссис Хейл сразу же понимает, что мертвая птица — это больше, чем просто свидетельство мотива: она также показывает образец эмоционального насилия, которому Минни подверглась от рук Райта. Она инстинктивно прячет птицу от мужчин (которые, со своей стороны, все еще насмехаются над женщинами за их интерес к одеялу), потому что она знает, что они увидят в этом только доказательство мотива, а не свидетельство жестокого обращения, и потому что в свете того, что теперь она знает, что испытывает к Минни большую привязанность, чем к мужчинам.
Активный Темы
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Литературные устройства
Миссис Питерс говорит, что помнит котенка, который был у нее в детстве, и что мальчик на ее глазах зарубил его топором.
Она говорит, что причинила бы ему боль, если бы могла. Миссис Хейл говорит, что она знает, что Джон Райт, должно быть, убил мертвую птицу. Миссис Питерс, взволнованная, пытается настаивать на том, что они не знают, кто убил Джона Райта. Миссис Хейл говорит, что, должно быть, ужасно не иметь детей, иметь птичку, которая поет, а потом эта птичка замолкает. Миссис Питерс снова переносится в память, когда она вспоминает, что знала, что такое тишина после смерти ее первого ребенка.
Обнаружение мертвой птицы превращает миссис Питерс из робкой женщины, которой она была, в женщину, готовую противостоять своему мужу. Это изменение представлено в ее рассказе о своем котенке, который показывает, что она тоже пострадала от рук мужчин и отождествляет себя с болью и гневом Минни. Комментарии женщин о детях вновь подчеркивают роли, которые женщины были вынуждены играть, и то, как жизнь женщин полностью зависит от домашней сферы.
Активный Темы
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей /h4><дел> ‘ data-toggle = ‘popover’ data-trigger = ‘hover’>
Цитаты
Литературные устройства
Миссис Питерс приходит в себя и напоминает миссис Хейл, что «закон должен наказывать за преступления».
Миссис Хейл кричит в ответ, что ее отказ навестить Минни и ее отсутствие поддержки изолированной девушки было преступлением, и «кто за это накажет?» Миссис Хейл говорит, что она должна была знать, что Минни нужна помощь, потому что все женщины проходят через «одно и то же по-разному». Миссис Хейл говорит, что они не должны говорить Минни, что ее консервные банки с фруктами разбились.
Несмотря на эмоциональные размышления миссис Питер, она все еще чувствует ответственность перед законом. Миссис Хейл, с другой стороны, признает, что закон, которым управляют мужчины, недостаточен для наказания многих преступлений, связанных с гендерным неравенством. Она универсализирует историю Минни, она видит в ней крайнюю версию того, что пережила она и все женщины. Ее желание защитить Минни, отмеченное ее решением не рассказывать Минни о разбитых банках, проистекает из этой связи.
Активный Темы
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Правосудие
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Котировки
Затем женщины слышат разговор мужчин, спускающихся по лестнице.
Джордж Хендерсон говорит, что с убийством все совершенно ясно, за исключением мотива, причины для убийства Джона Райта таким странным образом. Адвокат говорит, что побудет в доме подольше и еще раз все проверит. Мистер Питерс спрашивает, не хочет ли он посмотреть, что миссис Питерс отдает Минни в тюрьму, но адвокат говорит, что ей можно доверять, потому что, в конце концов, «жена шерифа замужем за законом».
Подслушанный разговор мужчин еще раз подчеркивает важность того, что нашли женщины: единственной улики. Решение мистера Хендерсона доверять миссис Питерс является актом дальнейшего умаления: он не считает ее способной на обман и считает ее подчиненной воле мужа, а значит, и закону. Он видит ее, по существу, как принадлежащую ее мужу. Но, конечно же, именно такие мысли в конечном итоге привели Минни к убийству своего мужа.
Активный Темы
Социальное угнетение женщин
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Слепота людей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Гендерная принадлежность против юридических обязанностей
‘ data-html=’true’ data-placement=’auto bottom’ data-template=’
Цитаты
Литературные устройства
Мужчины на мгновение выходят из комнаты, и миссис Питерс пытается спрятать коробку с мертвой птицей в свою слишком маленькую сумку, а затем миссис Хейл прячет ее в карман.
