21.06.2021

Грызут ногти почему: Почему мы грызём ногти — Лайфхакер

Содержание

Почему мы грызём ногти — Лайфхакер

«Хотя потом палец может болеть, сам процесс, когда мы кусаем ноготь или кутикулу, доставляет нам удовольствие», — говорит Трейси Фуз (Tracy Foose), психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эта теория возникла после исследований поведения животных . Во время эксперимента учёные давали крысам гормон эндорфин, снижающий чувствительность к боли. После этого крысы меньше «умывались». Если эндорфин специально блокировался лекарствами, крысы чаще чистили себя.

Такое поведение животных говорит о том, что чистка и уход за собой связаны с удовольствием. Так что, когда мы кусаем ногти — а это разновидность ухода, — мы тоже получаем удовольствие.

Тогда понятно, почему мы грызём ногти в стрессовых ситуациях или за работой: это нас успокаивает. Эту теорию также подтверждает исследование, связывающее привычку грызть ногти с перфекционизмом . Люди, кусающие ногти, — это обычно те, кто пытается всё распланировать и быстро теряет терпение, если приходится сидеть сложа руки. Покусывание ногтей, возможно, помогает таким людям справиться со скукой и раздражением.

Некоторые исследователи считают, что эта плохая привычка вполне может быть вызвана генетической предрасположенностью. По данным дерматологов из Корнелльского университета, треть людей, грызущих ногти, подтверждает, что кто-то у них в семье тоже так делает

. Это можно наблюдать на примере близнецов: практически всегда ногти грызут оба ребёнка, а не только один.

Пока не совсем ясно, почему эта привычка появляется в раннем возрасте. Возможно, детям просто легче завести плохие привычки, потому что у них префронтальная кора головного мозга, отвечающая за способность принимать решения, ещё находится на стадии развития. «Ребёнок может запросто ковыряться в носу прямо на улице, а взрослому человеку мозг просто скажет „нет“», — приводит пример Трейси Фуз.

В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация отнесла привычку грызть ногти, а также другие патологические привычные действия, как ковыряние кожи (дерматилломания) и вырывание волос (трихотилломания), к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР).

ОКР может проявляться в потребности часто мыть руки или определённым образом расставлять вещи. Патологические привычные действия и ОКР имеют сходства: в обоих случаях естественное поведение становится гипертрофированным. Однако не все психиатры согласны с такой классификацией.

Не так уж важно, к какой именно категории относить привычку грызть ногти, главное, что она может привести к реальным проблемам со здоровьем.

Прежде всего это вредит нашим зубам и даже челюстям . Во-вторых, это просто негигиенично. «Под ногтем скапливается огромное количество бактерий, — говорит Трейси Фуз. — Там может оказаться в том числе и кишечная палочка. Когда мы кусаем ногти, эти бактерии попадают внутрь организма, а это может привести к возникновению различных проблем с желудочно-кишечным трактом, среди них тошнота и диарея».

Во рту у нас тоже множество бактерий, и некоторые из них могут вызвать инфекционные заболевания ногтей. Кроме того, этим путём могут передаваться герпес и бородавки.

Существует немало способов избавиться от привычки грызть ногти: кто-то не снимает перчаток, обматывает кончики пальцев скотчем или пластырем, красит ногти специальным горьким лаком или даже пользуется прибором, который даёт небольшой разряд электрического тока, чтобы отучить себя от плохой привычки. Всё это может помочь, но, пожалуй, самый действенный способ — это замена такой привычки другой. Если потребность грызть ногти связана со стрессом, попробуйте мячик для снятия стресса или медитацию. Также кому-то для успокоения может помочь чтение любимой книги или общение с домашними животными.

Взрослый человек грызет ногти: причины, как отучится от привычки | Рыбачка Соня

У взрослых людей, как и у детей, часто имеются вредные привычки, среди которых одна из самых распространенных – грызть ногти. Ученые называют ее онихофагией.

https://jawoman.ru/krasota

Содержание:

Отучить от привычки взрослого человека достаточно сложно. Это не только физиологическая, но и психологическая проблема. Бороться с ней необходимо еще в детском возрасте. Взрослому можно помочь искоренить ее.

Что это означает

Привычка проявляется во время стресса. Женщины ей более подвержены. Мужчины тоже сталкиваются с проблемой, но реже.

Если привычка не была искоренена в детском возрасте, во взрослой жизни справиться с ней сложно. Для достижения цели важно стабилизировать психоэмоциональный фон.

Причины

Привычка появляется еще в детстве. Человек несет ее с собой всю жизнь. Во времена относительного психологического спокойствия она никак не проявляется, но при стрессе руки тут же тянутся ко рту.

Психосоматика онихофагии кроется только в психологических проблемах.

Психологические причины

Когда малыш испытывает психологический дискомфорт, он успокаивается таким образом. При этом ощущение защищенности остается на всю жизнь, записывается на подкорке.

Вырастая, взрослый человек неосознанно тянет руки в рот, как только испытывает психологический дискомфорт. В это время поможет самоконтроль, помощь близких, беседа с психологом. Необходимо разобраться в сути проблемы, общими усилиями найти решение.

Другие причины, вызывающие онихофагию:
  • тревожность;
  • чувство вины;
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • неблагополучие в личном пространстве;
  • проблемы в общении с окружающими;
  • перенимание привычек других людей.
Психология в наши дни дает ответы, как избавиться от привычки, вредной и неэстетичной, неприятной для окружающих.

Нервы

Длительное нервное напряжение провоцирует проявление забытой вредной привычки. Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения.

Процесс отвлекает человека от сложившейся ситуации, помогает поразмыслить над ней, успокоиться, подумать и найти правильное решение. Но не все окружающие могут понять и принять взрослого человека, который с удовольствием грызет свои ногти.

Привычка

Вредная привычка не появляется за один день. Это длительный процесс, который формируется в течение всей жизни. Со временем это переходит в разряд рефлекса – реакции на психические раздражители.

https://jawoman.ru

В детстве ребенка контролируют родители, позже, вырастая, он сам должен научиться самоконтролю. Избавиться от привычки важно как можно раньше, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.

Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно.

У мужчин и женщин

У женщин более ранимая нервная система, вредная привычка у них появляется чаще, чем у мужчин.

Взрослый мужчина с крепкой психикой в состоянии контролировать свое эмоциональное состояние. Но и сильную половину человечества не миновал этот психологический недуг.

Согласно статистике, онихофагией страдают примерно 65 % женщин и только лишь 35 % мужчин.

Если взрослый мужчина грызет ногти, что это значит

Если мужчина испытывает навязчивую тревогу и волнение, руки сами тянутся в рот. Не всегда это касается особо впечатлительных персон.

Странная привычка может быть признаком перфекциониста – человека, привыкшего все и всегда делать идеально, контролировать ситуацию, не давать себе никаких поблажек.

Не всегда с работой можно справиться «на пять». В некоторых ситуациях это просто невозможно. Вот тогда вчерашний школьник, отличник испытывает сильнейший психологический дискомфорт, вспоминает детские, давно забытые вредные привычки.

Грызя ногти, взрослый мужчина погружается в ту зону комфорта, в которую он попадал в детстве, совершая подобные действия.

Как избавиться от привычки

Многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. Можно прибегнуть к некоторым народным, аптечным, косметологическим средствам избавления от недуга.

Психологические методы и приемы

По совету специалиста (психолога) проводят различные тренинги, медитацию, упражнения для расслабления и избавления от стресса.

Отучиться «поедать ногти» помогают психологические методы:
  • Осознание проблемы – психологический прием, который дает возможность найти пути ее решения. Специалист проводит беседу, в ходе которой устанавливается, в какой период жизни человек впервые прибегнул к подобному способу успокоения, с чем была связана проблема.
  • Заместительная терапия помогает перестать грызть ногти на руках. Психолог советует в стрессовых ситуациях занять руки шитьем, вязанием, плетением, рисованием. Для успокоения в общественных местах подойдут четки, эспандер, маленький резиновый мячик.
  • Релакс и расслабление. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Главное, в этот момент контролировать свои руки.
  • Лечение седативными препаратами. Назначается курс успокоительных средств, которые прекрасно справляются с нервным перевозбуждением, нормализуют сон.

Женщина редко позволит себе испортить рукотворную красоту, потратив деньги впустую, поэтому рекомендуется сделать дорогой маникюр с крепким полимерным покрытием.

Какие средства помогают избавиться от привычки

Не только психологические методы помогают в лечении. В комплексе рекомендуют использовать средство, которое имеет горький вкус.

В недавнем прошлом на ноготь наносили горчицу, перец, другое горькое средство.

Сейчас в аптеках продают специальные лаки. Покрыв ими ноготь, можно навсегда отбить желание его грызть. Наносят лак как обычное косметическое средство на чисто вымытые руки. Для женщин он может быть цветным, для мужчин – бесцветным.

Есть специальные масла, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Они обладают горьким вкусом и неприятным запахом. Действуют по аналогии с лаками.

Косметический воск для ногтей в своем составе содержит микрочастицы песка. При попадании на зубы они неприятно скрипят и хрустят. Эффект от его применения не хуже, чем от лака.

Можно заклеить кончики пальцев лейкопластырем или скотчем. Его не снимают до тех пор, пока не пройдет тяга к обгрызанию ногтей.

К каким последствиям приводит онихофагия

Психологическая проблема приводит к серьезным заболеваниям кожи и рогового покрытия, которое сложно лечить. Неэстетично и неаккуратно выглядят обглоданные ногти, это не украшает не только женщину, но и мужчину.

Заболевания

Привычка может привести к заражению опасными инфекциями:
  • дизентерия – инфекционное заболевание, «болезнь грязных рук»;
  • стоматит – изъязвление, нарушение целостности слизистой ротовой полости;
  • гельминтоз – заражение внутренних органов паразитами;
  • герпес – вирусное заболевание, поражающее слизистую губ и внутренних органов.

Деформация и повреждение ногтевой пластины

Кроме инфекционных заболеваний можно получить грибковые поражения рогового слоя – это последствия, при которых ногтевая пластина часто разрушается полностью. Ее удаляют хирургическим способом, чтобы дать возможность вырасти здоровому ногтю.

Короткие, искромсанные, обглоданные под самое основание ногти у взрослого могут испортить все впечатление о человеке.

Отношение окружения к страдающему «поеданием» ногтей

Взрослый человек, грызущий ногти, выглядит нелепо. Окружающие могут сомневаться в его интеллектуальных способностях, серьезности и даже психическом здоровье.

Самому человеку, страдающему подобным недугом, неловко от своей привычки, особенно, если его застали врасплох. Неухоженные руки не красят не только женщин, но и мужчин.

С вредной привычкой важно покончить раз и навсегда, чтобы не портить впечатление о себе в компании, обществе, семье.

Когда проблема серьезная, куда обратиться

Справиться с зависимостью от вредной привычки поможет психолог, невропатолог, физиотерапевт, в редких случаях – психиатр.

Нужно объяснить врачу, с чем связано проявление подобного состояния, когда оно началось, в какие периоды проявляется.

Совместно со специалистом будут найдены причины недуга, способы его устранения.

Поврежденные ногти поможет вылечить дерматолог. Совместно с психологической коррекцией такое лечение дает положительные результаты.

Как быстро можно избавиться от привычки

Любой навык, хороший или вредный, формируется у человека в течение 30 дней.

Навсегда бросить грызть ногти, при условии лечения, можно в течение 3-6 месяцев. Ногтевая пластина восстанавливается за 2-3 месяца.

Заключение

Онихофагия (дословно «поедание ногтей») проявляется в результате стресса или нервного перевозбуждения. Женщины страдают недугом чаще, чем мужчины, из-за восприимчивой и уязвимой нервной системы.

В наши дни заболевание легко лечится, если обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением в домашних условиях.

https://jawoman.ru/krasota/nogti/pochemu-vzroslyj-chelovek-gryzet-nogti.html

Если Вам понравилась статья, обязательно поставьте лайк , напишите комментарий, хотя бы слово «Спасибо» . Я Вам буду очень благодарна!

Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти (научное название онихофагия) — самая распространенная вредная привычка, которая может проявляться не только у детей, но и у взрослых.

Но как же избавиться от этого навязчивого психологического расстройства?

Возможные последствия онихофагии

  • Обкусанные ногти не только выглядят эстетически непривлекательно, но и подвержены развитию инфекций и воспалений. Так даже незначительные травмы вокруг ногтевого ложа могут вызвать кровотечение, боль или покраснение.
  • На руках, особенно под ногтями, находится большое количество бактерий, которые при попадании на слизистую полости рта могут вызвать инфекцию.
  • В долгосрочной перспективе привычка грызть ногти может нарушить нормальный рост ногтей и даже деформировать их, а у детей еще и рост зубов.

Причины онихофагии

По мнению специалистов, привычка грызть ногти — это проявление подавления отрицательных эмоций: агрессии, страха или нервозности. Чаще всего возникает в детстве, но может сохраняться и во взрослой жизни, если не замещается другой вредной привычкой (чаще всего курением или перееданием). Около 40% детей и подростков страдают от онихофагии. Кроме того, многие люди грызут ногти, не осознавая этого, например, читая, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Таким образом, чтобы избавиться от онихофагии, необходимо выяснить и устранить первопричину.

У детей онихофагия может иметь и другие причины. Возможно, ребенку просто не хватает кальция, который он восполняет, обкусывая свои ногти. В этом случае постарайтесь на месяц обогатить рацион молоком, йогуртами и другими молочными продуктами.

Взрослым рекомендуется скорректировать образ жизни, снизить стресс и научиться эффективно расслабляться. Конечно, вы также можете обратиться за профессиональной помощью к психологу, который сможет обнаружить более глубокие связи, которые без профессиональной помощи могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

  • Первый способ — это, конечно же, сильная воля и мотивация. Чтобы избавить себя от любого соблазна, всегда коротко подстригайте ногти и аккуратно выравнивайте края пилочкой. Положите в косметичку небольшую пилочку и всегда носите ее с собой на случай, если в течение дня возникнут неровности и их нужно будет устранить.
  • Если сломали или иным образом повредили ноготь, воспользуйтесь пластырем. Так у вас не будет соблазна «поправить» его, а в дополнение снизите риск заражения.
  • Психологический прием. Выберите один ноготь, который будет для вас табу, то есть ни при каких обстоятельствах не будете пытаться исправить «изъяны». Если продержитесь неделю, можно добавить еще ноготь. Когда увидите разницу между обкусанными и здоровыми ногтями, вам захочется, чтобы все они были красивыми.
  • Вам нравятся яркие цвета и красивый маникюр, тогда сделайте их своим союзниками. Наверняка вам будет жаль испортить маникюр, в который вложили столько работы или денег. Придайте ногтям красивую форму и покрасьте любимым лаком. Хорошим вариантом также является горький лак для ногтей, который благодаря неприятному вкусу может отучить вас от этой привычки. Однако если начнете экспериментировать с цветными лаками, вам также понадобится жидкость для снятия лака. Выбирайте ту, что не содержит ацетона и формальдегида, которые сушат и ослабляют ногти.

Как ухаживать за поврежденными ногтями?

Онихофагия часто становится причиной не только внешних повреждений ногтевой пластины и кожи, но и самой структуры ногтя. В идеале фармацевт проконсультирует вас по выбору подходящего средства ухода, например, подойдет специальный лак для ногтей, предназначенный для реминерализации и обновления структуры ногтей.

Питание изнутри

Обратите внимание на свою диету и включите в рацион продукты, богатые белком, свежими фруктами и овощами, бобовыми, цельнозерновыми и орехами. Жиры тоже важны, но выбирайте здоровые: оливковое масло, миндаль, авокадо, тыква и кунжут.

Совет для ночного ухода

Миндальное или оливковое масло идеально подходят для масляного обертывания. Просто смажьте руки маслом и наденьте на них хлопковые перчатки. За ночь масло напитает поврежденные участки вокруг ногтей, а кожа рук станет красивой и мягкой.

Обкусанные ногти выдают невротика

Вредную привычку может победить дорогой маникюр СПб. Отгрызание ногтей не только выдает беспокойное состояние грызущего, но и может стать причиной невроза.

Научное название привычки грызть ногти — онихофагия. Если верить статистике, то онихофагистом можно считать каждого 11-го взрослого человека. Некоторые из них могут носить также титул эпонихофагистов (тех, кто откусывает вокруг ногтей кожный покров).

«Грызть ногти — это не просто негигиенично, потому что в организм попадают различные микробы, но и неэстетично. Как правило, человек сгрызает ноготь под мясо, ноготь начинает постепенно отделяться от ногтевого ложа, слоиться, истончаться.

Со временем ногтевая пластина начинает укорачиваться и менять форму. Даже после того как обгрызенный ноготь отрастает, он остается ломким, неровным, неестественно мраморного цвета», — говорит мастер по маникюру салона красоты «Адамант-Каприз» Лариса Петрова (985889)*.

Через горечь

Новых способов преодоления вредной привычки пока не придумано. Как в бабушкины времена «грызунам» мазали пальцы соком алоэ, горчицей или маслом древесины чайного куста, так и теперь предлагают использовать различные горькие лаки для ногтей или специальные растворы.

Определенное терапевтическое воздействие оказывает маникюр: чем больше человек заботится о ногтях и чем дороже маникюр, тем меньше желание их грызть.

Детские шалости

Считается, что обгрызание ногтей, как и другие оральные «школьные» привычки — грызение карандашей, ручек, жевание резинок, — родом из детства.

Считается, что дети, грызущие ногти, протестуют так против чересчур заботливых родителей или подсознательно пытаются достигнуть первобытного, неухоженного состояния.

Примерно 50% детей грызут ногти автоматически, причем это дает им чувство удовлетворенности. У взрослого человека наоборот. Осознание «запрещенности» этой привычки может вызвать чувство тревоги.

Американские исследователи протестировали две группы людей, средний возраст которых был 27 лет. В одну группу собрали «грызунов», во вторую — тех, кто не замечал за собой подобной привычки.

Выяснилось, что грызущим ногти свойственно повышенное чувство тревоги. При этом во взрослом состоянии продолжают грызть ногти те, кто в детстве обладал обычной или пониженной тревожностью. Люди беспокойные, зная за собой вредную привычку, стараются ее подавить.

на заметку

— Привычка грызть ногти — внешний признак внутренней слабости.

— Психологи в таких случаях говорят о подавляемой агрессивности, которая не может найти выход.

— Из известных людей грызут ногти Дастин Хоффман, Омар Шариф, Лайза Минелли, Кэтрин Денев, Барбара Страйзанд и даже принцесса Монако Стефани.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

как с этим бороться – Развитие ребенка

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *