Женщины за 30 домашнее: Женщины за 30 домашнее ню (62 фото)

Девушки 30 лет ню (80 фото)

Женщины за 30 частная эротика

Красивые голые женщины за 30

Голые худые женщины 35 лет

Домашняя эротика молодых девушек

Голые девушки 18 лет домашнее

Частные порнофото женщин

Личная домашняя эротика

Красивая стройная зрелая женщина

Красивые голые девушки 30 лет

Голые сексуальные женщины за 40

Блондинка частное ню секс

Голые русские женщины с раздвинутыми ногами

Девушки 30 лет частное ххх

Голые худенькие женщины за 40

Домашняя эротика зрелых женщин

Красивые голые зрелые женщины

Женщины за 40 домашнее эро

Секс женщин 30 лет частное

Голые развратные девки частное

Любительская эротика за 30

Красивые голые женщины домашнее

Голые сексуальные женщины за 40

Сексуальные голые девушки за 30

Голая тридцатилетняя жена

Голые сексуальные женщины за 40

Зрелая худая голая брюнетка

Девушки 30 лет ню (80 фото)

Голые женщины за тридцать

Голые женщины 30 лет домашнее

Голая зрелая жена брюнетка

Голые развратные домашнее

Красивые голые женщины за 30 частное

Голенькие женщины за 30

Частное порнофото зрелых женщин

Голые женщины за 30 домашнее

Красивые голые девушки за 40

Голые русские женщины 30 лет

Девушки за 30 частное ню

Порнушка русских девушек за 30

Девушки домашнее обнаженные секс

Секс женщин 30 лет частное

Голые домашние женщины 30 лет

Голая зрелая блондинка домашнее

Голые девушки 30 лет домашнее

Голая зрелая жена брюнетка

Девушки 30 лет. порно фото.

Обнаженные зрелые брюнетки

Одинокие голые девушки частное

Голая жена блондинка частное

Голые зрелые дамы в постели

Раздвинула ноги домашнее

Голые девушки 25 лет домашнее

Домашние порнофото девушек

Голые девушки 30 лет домашние

Голые женщины домашнее ххх

Голые девушки Любительское

Домашнее фото голых женщин за 40

Голые женщины за 35 домашнее

Голые взрослые женщины в постели

Обнаженные девушки 30 лет

Зрелая блонда трах частное

Красивые голые женщины 35+

Голые зрелые женщины в постели

Тридцатилетние женщины показывают себя

Красивые зрелые женщины эротика

Голые девушки 30 лет домашнее

Обнаженные женщины 30 лет

Голые женщины за 35 частное

Голые стройные зрелые женщины в постели

Голые женщины демонстрируют себя

Зрелая блондинка раздвинула ноги

Голые женщины знакомятся

Домашняя эротика женщин за 35

Эротика зрелые чувашки

Голые русские женщины 30 лет

10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок

Через несколько недель после своего тридцатилетия писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше тридцати семи лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с тридцати до сорока лет.

На просьбу откликнулись более 600 человек, многие из которых прислали развёрнутые ответы на несколько листов. Разбирая их, Марк не без удивления обнаружил, что некоторые советы раз за разом звучат у самых разных людей и в той или иной форме встречаются сотни раз. Видимо, именно эти несколько мыслей максимально точно описывают то, что происходит с человеком, разменявшим четвёртый десяток.

Ниже представлены десять наиболее часто встречающихся советов из 600 писем, присланных Марку, в основном в виде прямых цитат. Некоторые указали свой возраст и имя, некоторые пожелали остаться анонимными.

1. Начинайте делать сбережения на старость сейчас, без промедления

Я прожил до 30 лет, ни о чём не думая, но после тридцати вы должны сделать большой финансовый рывок. Пенсионные накопления не стоит откладывать в долгий ящик. Необходимо научиться понимать, как устроены такие вещи, как страховка, пенсионная программа и ипотека, ведь теперь этот груз лежит на ваших плечах.

Кэш

41 год

Самый главный совет, который присутствовал буквально в каждом присланном письме: немедленно начинайте выстраивать своё финансовое благополучие, чтобы начать откладывать сбережения на старость.

Для этого читатели предложили предпринять следующие действия:

1. Сделайте своей главной задачей расплатиться по всем долгам и кредитам как можно скорее.
2. Создайте личный финансовый «стабфонд». Тысячи людей оказались без средств к существованию из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, проблем в бизнесе и так далее.
3. Тратьте часть каждой зарплаты на ускоренное погашение кредита или откладывайте её на сберегательный счёт.
4. Откажитесь от легкомысленных покупок. Не покупайте жильё, пока не сможете обеспечить себе наиболее доступные для вас условия по кредиту или ипотеке.
5. Не вкладывайте в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым брокерам.

Один из читателей написал: «Если ваши долги превышают 10% вашей зарплаты за год, это должно послужить вам серьёзным предостережением. Прекратите лишние траты, расплатитесь с долгами, начинайте делать сбережения». Другой: «Я бы хотел отложить больше денег на чёрный день, потому что непредвиденные траты буквально убили мой бюджет. И я бы хотел уделить больше внимания своим пенсионным накоплениям, потому что на сегодня они у меня очень малы».

У некоторых случались большие проблемы в жизни из-за их неспособности делать сбережения после тридцати. Читательница по имени Джоди жалела, что не начала откладывать 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30 лет. Её карьера в конечном итоге пошла под откос, и в свои 57 она всё ещё живёт от зарплаты до зарплаты.

Ещё одна 62-летняя женщина также не делала личных сбережений, поскольку муж зарабатывал больше неё. Впоследствии они развелись, а все деньги, полученные после развода, она была вынуждена потратить на решение внезапно начавшихся проблем со здоровьем. Она тоже всё ещё живёт от зарплаты до зарплаты с перспективой окончить дни в доме престарелых. Ещё один читатель рассказал, что вынужден жить на деньги сына, так как он неожиданно потерял работу во время кризиса 2008 года, не имея на счёте никаких сбережений.

Все они сходятся в одном: начинайте откладывать деньги как можно раньше и как можно больше. Показательна история женщины, которая в свои 30 лет, имея двух сыновей, работала на низкоквалифицированной работе и всё равно умудрялась откладывать средства на пенсионный счёт. Поскольку она начала достаточно рано и удачно инвестировать накопления, в 50 лет она впервые в жизни добилась финансовой стабильности. Её слова: «Можно добиться чего угодно. Надо просто делать это».

2. Начинайте заботиться о своём здоровье сейчас, без промедления

Ваш разум считает себя на 10–15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдёт быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить.

Том

55 лет

Мы все знаем, как надо заботиться о собственном здоровье. Знаем, как правильно питаться, как правильно спать, заниматься спортом и так далее по списку. Но, как и в случае с пенсионными накоплениями, мнение старших всегда единодушно: станьте здоровым и оставайтесь им в старости. Об этом сказал практически каждый, принявший участие в опросе, говоря примерно одно и то же: то, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

Мы не говорим о банальном совете «ешьте больше овощей». Больные раком, пережившие инфаркт и инсульт, диабетики и гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями — все они говорят одно и то же:

«Если бы я мог вернуться назад и начать всё сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».

3. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся

Научитесь говорить «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни.

Хэйли

37 лет

После призывов заботиться о вашем физическом и финансовом здоровье, самый частый совет от тех, кто уже прожил четвёртый десяток лет, был довольно интересным: они бы с удовольствием вернулись в прошлое и возвели более сильные ограничения в личной жизни, чтобы проводить больше времени с хорошими людьми.

Что конкретно они имели в виду?

Джейн, 52 года: «Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Точка. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага».

Не допускайте посредственных людей в друзьях, работе, любви, отношениях и жизни.

Шон

43 года

Обычно люди преодолевают собственные ограничения, потому что им кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. На самом деле это даже делает всё хуже. Один из читателей мудро заметил: «Эгоизм и личные интересы — две разные вещи. Иногда приходится быть жестоким, чтобы быть добрым».

Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на тех, кто не поддержит нас на нашем жизненном пути.

4. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен

Ребекка, 40 лет: «Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно рассчитывать. Я думаю, промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много всякого дерьма, о котором вы могли даже не думать. Родители умирают, ваши супруги умирают или изменяют, дети продолжают появляться на свет, друзья разводятся… Список не имеет конца. Вы не представляете, наверное, как сильно можно помочь человеку в такое время, просто побыв с ним, выслушав, не осуждая».

Соответственно, призывая усилить личные границы перед теми, кого мы не хотим впускать в нашу жизнь, многие читатели советуют проводить больше времени с теми друзьями и членами семьи, которые действительно близки вам.

5. Сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо

В жизни всё строится на компромиссах. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то, и другое вместе. Примите это.

Элдри

60 лет

Двадцатилетние полны мечтаний. Они уверены, что у них есть всё время мира. Я сам в свои двадцать питал множество иллюзий относительно своего сайта — что он станет лишь одним занятием из многих. Разве я мог знать, что большую часть следующих десяти лет мне придётся потратить на то, чтобы стать достаточно компетентным в этой области? А теперь, когда я обрел нужные компетенции, у меня есть громадные преимущества, я люблю то, чем занимаюсь, так зачем мне бросать всё это ради чего-то другого?

Одним словом: сфокусируйтесь. Вы можете добиться большего в жизни, если сфокусируетесь на том, чтобы делать что-то одно очень-очень хорошо.

Эриксон

49 лет

Другой читатель: «Я бы посоветовал самому себе из прошлого сфокусироваться на одной-двух целях/мечтах и упорно работать ради них. Не отвлекайтесь». И ещё один: «Вы должны принять, что вы не можете успеть всё. Чтобы добиться чего-то в жизни, придётся многим пожертвовать».

Некоторые читатели отмечали, что большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и множество других сделанных выборов, этот часто оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у нас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Но лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до максимума год за годом, чем преуспеть наполовину в чём-то другом.

Я бы сказала себе тридцатилетней отбросить то, что думают другие люди, и определить свои естественные преимущества, свою страсть, а затем построить свою жизнь вокруг этого.

Сара

58 лет

Некоторым людям это будет стоить больших рисков даже в тридцатилетнем возрасте. Это может означать уничтожение карьеры, на строительство которой уже потрачены десять лет жизни, потеря уровня доходов, ради которого они работали и к которому уже привыкли. Что приводит нас к пункту…

6. Не бойтесь рисковать, вы всё ещё можете измениться

Ричард, 41 год: «Хотя к тридцати годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать всё с начала. За прошедшие десять лет я видел людей, больше всего сожалеющих о своём решении оставить всё как есть, хоть и считали это неправильным. Это такие быстрые десять лет жизни, которые превращают дни — в недели, недели — в годы. А в сорок лет они обнаруживали себя посреди кризиса среднего возраста, не предприняв ровным счётом ничего для решения проблемы, о которой были в курсе ещё десять лет назад».

Больше всего я жалею о том, что не сделал.

Сэм

47 лет

Многие заметили, что общество требует от нас «определиться» к тридцати годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и так далее. Но это неправда. По сути, десятки присланных сообщений буквально умоляли не позволять общественным ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать всё с начала.

Мне скоро стукнет сорок один, и я бы сказала себе тридцатилетней: ты не должна приводить свою жизнь в соответствие с идеалами, в которые ты не веришь. Живи своей жизнью, не позволяй управлять ею никому. Не бойся поставить всё на карту, у тебя есть силы создать всё заново.

Лиза

41 год

Многих читателей объединяло решение сменить карьеру после тридцати и последовавшее улучшение их жизни. Один из них бросил высокооплачиваемую работу военного инженера и стал учителем. Двадцать лет спустя он называет это лучшим решением в жизни.

Задав вопрос своей матери, я получил ответ: «Я бы хотела, чтобы я думала более нестандартно. Мы с твоим отцом составили что-то вроде плана: сделать одно, потом другое, потом третье, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вообще не стоило этого делать. Мы слишком ограниченно судили о нашей жизни, и я немного сожалею об этом».

Аида, 49 лет: «Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне будет пятьдесят, и я только сейчас выучила этот урок. В тридцать лет страх был отравляющей движущей силой моей жизни. Он невероятно негативно влиял на мой брак, мою карьеру, мою самооценку. Я признаю себя виновной в том, что беспокоилась из-за того, что люди говорят обо мне. Думала о том, что могу потерпеть неудачу. Волновалась о последствиях. Если бы я могла прожить это время заново, я бы рисковала чаще».

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

Стэн, 48 лет: «У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестаёт развиваться и работать над собой после двадцати. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к сорока годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников».

Если кто-то может измениться в тридцать, значит, он должен работать над собой, чтобы стать лучше. Многие читатели отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию.

Вашей целью номер один должно стать стремление стать лучшим человеком, партнёром, родителем, другом, коллегой — иными словами, расти как личность.

Эмилия

39 лет

8. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому

Томас, 56 лет: «Если вы ещё не умерли — умственно, эмоционально или социально, — вы не можете предсказать свою жизнь на пять лет вперёд. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что вы можете планировать наперёд, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни. Вы можете воспользоваться кучей шансов и ничего не потерять — вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было. Кроме того, ваше чувство потери — плод ваших размышлений, которое будет слабеть с течением времени».

Одним из уроков, которые я извлёк, подводя итоги своего двадцатилетия, было то, что никто не понимает, что делает. Судя по письмам от сорокалетних, это правило продолжает работать и в более позднем возрасте — по сути, оно работает вечно.

Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, будет выглядеть абсолютно неважной через десять или двадцать лет, и в этом нет ничего плохого. Это называется «развитие». Просто старайтесь постоянно не воспринимать себя слишком серьёзно.

Саймон

57 лет

Прю, 38 лет: «Вопреки ощущению собственной неуязвимости, которое сопровождает вас это десятилетие, вы не знаете, что случится. И никто не знает. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство и безопасность, это даёт свободу, как только вы осознаете простую истину: всё постоянно изменяется. В конце концов, могут наступать истинно скорбные времена. Не глушите боль и не избегайте её. Печаль бывает в жизни каждого, она является следствием открытой и страстной души. Цените это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, ведь жизнь — это прекрасное путешествие, которое становится всё лучше».

Я хотела бы сообщить себе тридцатилетней, что к сорока годам моя жизнь будет заполнена глупыми вещами, разнообразными, но глупыми… Так что, тридцатилетняя я, не суди свысока. Ты всё ещё ничего не знаешь. И это хорошо.

Ширли

44 года

9. Вкладывайтесь в свою семью — оно того стоит

Кэш, 41 год: «Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребёнком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Пользуйтесь отведённым вам временем, чтобы построить правильные отношения и наслаждаться семейной жизнью».

Я был завален письмами о семье и оглушён их силой. Семья — новая большая тема нашего следующего десятилетия жизни, ведь она начинает касаться нас с обеих сторон. Ваши родители стареют, и вам надо продумывать, как вы будете общаться с ними, будучи взрослым человеком. А ещё вам необходимо продумывать строительство собственной семьи.

Большинство соглашается, что необходимо оставить в прошлом все обиды и проблемы с родителями и научиться взаимодействовать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять родителей в любом собственном недостатке. В двадцать лет вы могли просто сбежать из дома. В тридцать вы взрослый человек. Серьёзно. Будьте выше этого».

Затем перед каждым из нас встаёт следующий вопрос: заводить ребёнка или нет?

Кевин, 38 лет: «У вас нет времени. У вас нет денег. Вам надо сначала сделать карьеру. Это положит конец вашей привычной жизни. Перестаньте… Дети — это здорово. Они делают вас лучше во всём. Они заставляют вас выходить за пределы возможностей. Они делают вас счастливыми. Не откладывайте рождение детей. Если вы не сделали этого до тридцати, сейчас самое время. Вы ни разу не пожалеете.

«Правильное» время для детей никогда не наступит, потому что вы не представляете, что это такое, пока не попробуете. Если у вас хороший брак и среда для воспитания, стремитесь завести их как можно раньше, это доставит вам много радости.

Синди

45 лет

Что интересно, есть множество и подобных писем. Аноним, 43 года: «Всё, что я узнал за последние 10–13 лет, — это бары, женщины, пляжи, выпивка, клубы, поездки в другие города, ведь у меня нет никаких обязанностей, кроме работы. Я бы отдал каждое воспоминание обо всём этом за хорошую женщину, которая бы по-настоящему любила меня… и может быть, семью. Я бы добавил, что лучше повзрослеть по-настоящему и завести семью, чем добиться успеха в работе.

Я все ещё получаю удовольствие от жизни, но иногда на очередной вечеринке я чувствую себя как парень, который продолжает приходить в школу после того, как закончил её. Вокруг меня люди влюбляются и строят отношения. Все мои ровесники сейчас уже вступили в брак, а многие — не один раз! Быть постоянно одиноким звучит круто для всех моих женатых друзей, но никто не должен выбирать этот путь в своей жизни».

Я бы сказала себе перестать искать принца на белом коне и быть благодарной за отношения с хорошим умным парнем, который по-настоящему заботится обо мне. Теперь я одинока, и, похоже, уже поздно что-то с этим делать.

Фара

38 лет

С другой стороны, несколько писем высказывали противоположную точку зрения.

Не чувствуйте себя обязанным заводить семью и детей, если не хотите этого. То, что делает счастливым одного, не делает счастливым каждого. Я решил остаться холостяком без детей и всё ещё живу насыщенной счастливой жизнью. Делайте то, что лучше для вас.

Аноним

40 лет

Вывод: хотя семья — это не то, что абсолютно необходимо для счастья, большинство обнаруживают, что семья всегда стоит тех усилий, которые они в неё вкладывают. Конечно, при условии здоровых и гармоничных отношений в ней.

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, ещё что-то — каждый месяц и что-то замечательное — каждый год.

Нэнси

60 лет

Этот пункт редко выделялся в письмах читателей, но так или иначе присутствовал почти в каждом из них: относитесь к себе лучше. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

Многие использовали старое клише: «Не тратьте силы на мелочи жизни». Шестидесятилетняя Элдри мудро заметила: «Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли результат иметь значение через пять или десять лет? Если нет, потратьте на неё несколько минут и живите дальше». Большинство читателей соглашаются с простым правилом — принимать жизнь как она есть, со всем её несовершенством.

Что приводит нас к последней цитате от Мартина, 58 лет:

«Когда мне исполнилось сорок, отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь наконец расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои пятьдесят восемь я хочу сказать, что он был прав».

натуральных домашних рецептов, которые помогут решить все проблемы с кожей

Ранее мы говорили о наиболее распространенных проблемах с кожей у женщин в возрасте 30 лет . И хотя мы рассказали вам о некоторых из самых продаваемых продуктов по уходу за кожей, сегодня мы также хотели дать вам натуральных домашних рецепта по уходу за кожей , чтобы придать вашей коже более сияющий здоровый вид…

Для вашего 20-е годы: Натуральные домашние рецепты для здоровой кожи.

Для женщин в возрасте 30 лет, вот несколько натуральных домашних рецептов по уходу за кожей, которые помогут сохранить кожу здоровой…

Натуральные домашние средства от пигментации и темных пятен:

В этом возрасте процент меланина в нашей коже начинает снижаться, и, таким образом, пятна и пигментация становятся более заметными на коже. Соблюдение правил ухода за кожей и натуральные рецепты, подобные этим, действительно могут помочь. ..

Яблочный уксус от пигментных пятен

1. Смешайте в миске равные количества яблочного уксуса и воды и хорошо перемешайте. Нанесите его на темные пятна.

2. Через 10 минут ополосните лицо теплой водой.

3. Вытрите лицо мягким полотенцем и нанесите свой любимый увлажняющий крем.

Лимон от пигментации

1. Отрежьте дольку или дольку лимона и осторожно приложите к пораженному участку на 10 минут утром и вечером.

Примечание: Будьте осторожны, если у вас чувствительная кожа, смешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 1 воду в стеклянной посуде. Окуните ватный тампон, а затем приложите его к коже.

2. Ополосните лицо теплой водой и аккуратно высушите. Обязательно увлажняйте кожу после процедуры, чтобы она не пересыхала.

Попробуйте эти 3 домашних средства, чтобы избавиться от сухих потрескавшихся губ.

Натуральные домашние средства для сухой кожи после 30 лет:

Наша кожа действительно меняется с возрастом, и у многих женщин она начинает становиться очень сухой. Известно, что эти натуральные рецепты очень хорошо увлажняют кожу.

Маска из авокадо и оливкового масла для сухой кожи

1. Половину авокадо хорошо разомните и смешайте с 1 чайной ложкой оливкового масла.

2. Вы можете добавить столовую ложку меда, если у вас очень сухая кожа.

3. Оставьте маску на лице на 15–20 минут, затем смойте ее теплой водой.

4. Когда закончите, нанесите увлажняющий крем.

Кокосовое масло для сухой кожи

1. Купите твердое кокосовое масло с более кремовой текстурой и наносите его на лицо утром и вечером.

2. Если у вас также сухие локти и пятки, используйте жидкое кокосовое масло, чтобы увлажнить их.

Примечание: Будьте осторожны, кокосовое масло может закупоривать поры у многих людей. Так что, если вы заметили, что ваша кожа закупорилась, прекратите ее использовать.  

Узнайте 15 полезных свойств масла чайного дерева для кожи!

Гель алоэ вера для сухой кожи

1. Нанесите 100% натуральный гель алоэ вера на лицо на 10-15 минут.

2. Смойте и аккуратно высушите полотенцем.

3. Нанесите увлажняющий крем.

Повторяйте это два раза в день, чтобы получить наилучшие результаты.

Мед для сухой кожи

Известно, что сырой мед обладает противовоспалительными свойствами и содержит большое количество антиоксидантов. Это также прекрасный увлажняющий крем для кожи. Поэтому попробуйте ежедневно наносить мед на лицо. Оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой.

Натуральные домашние средства от морщин и против старения

Для лиц в возрасте 30–40 лет: как подтянуть обвисшую кожу и морщины.

Морщины вокруг глаз

Огурцы имеют высокую концентрацию воды и богаты питательными веществами, такими как магний, калий, витамины А и Е. Они также способствуют циркуляции крови, что помогает свести к минимуму появление морщин вокруг глаз и придает коже сияние. Поэтому попробуйте прикладывать ломтики огурца к глазам и области вокруг глаз на 10 минут в день.

Апельсин от морщин на лице

Апельсин богат витамином С, который играет важную роль, когда речь идет о морщинах и омолаживающих средствах. Он также помогает очистить кожу, удаляя с нее загрязнения.

1. Отрежьте несколько ломтиков апельсина и положите их на тарелку, отставив в сторону.

2. В чистой миске смешайте 1 столовую ложку овсяных хлопьев с 1 столовой ложкой меда, помешивая, пока консистенция не станет похожей на тесто.

3. Окуните дольки апельсина в овсяную смесь и положите их на лицо.

4. Через 15 минут умойте лицо теплой водой.

Лимонно-сахарный скраб от морщин на руках

Одна вещь, которую мы склонны упускать из виду, это то, что кожа на руках начинает стареть раньше, чем наше лицо. Таким образом, мы можем начать больше заботиться о нем, отшелушивая и увлажняя.

1. Смешайте сок 1 лимона с 1 столовой ложкой грубого сахара, чтобы сделать скраб для рук.

2. Помассируйте смесью руки, но осторожно, чтобы не повредить кожу.

3. Через 5 минут ополосните руки теплой водой и нанесите сильный увлажняющий крем.

Еще больше замечательных скрабов для тела здесь…

Натуральные домашние средства для подтяжки кожи

Тридцатые годы — идеальное время, чтобы начать защищать кожу от дряблости. Попробуйте некоторые натуральные рецепты, которые придадут коже сияние молодости и помогут ее подтянуть.

Медово-яичная маска для подтяжки кожи

1. В миске смешайте один яичный белок с 2 столовыми ложками меда.

2. Нанесите на лицо и шею и оставьте на 15 минут.

3. Умойте лицо теплой водой и аккуратно высушите.

Для достижения наилучших результатов повторяйте эту маску один раз в неделю.

Маска из йогурта и лимона для подтяжки кожи

1. Смешайте 2 капли лимонного сока с 2 ст.л. йогурта.

2. Нанесите смесь на лицо и шею, массируя в течение 10 минут.

3. Оставьте еще на 5 минут, а затем смойте теплой водой.

Для достижения наилучших результатов повторяйте эту маску два раза в неделю.

Источники основного изображения: Instagram @paolaalberdi

30 лучших советов по красоте для женщин старше 30 лет

Итак, вы только что попали в тройку! Ваше здоровье!

Тридцатилетие — важная веха для вас, но и для вашей кожи. Вот почему мы обсудим основные советы по красоте для женщин старше 30 лет. Старение может открыть двери для новых проблем с кожей. Тонкие морщинки, которые вы заметили в середине 20-летнего возраста, к этому времени могут стать немного глубже. Ваша кожа может быстрее терять влагу, становиться тонкой и грубой. Кроме того, обмен веществ в вашем организме может замедлиться, и в результате ваша кожа не сможет быстрее восстановиться. Вот почему 30 лет требуют большего внимания к себе и уходу за кожей.

В этой статье содержится список из 30 основных советов по образу жизни, диете, уходу за кожей и волосами, которые помогут вам улучшить свои навыки красоты. Эти советы помогут вам сделать целостный шаг к здоровой и сияющей коже. Читать дальше.

Советы по уходу за кожей для женщин старше 30 лет

1. Не допускайте обезвоживания организма

Shutterstock

Потребление большого количества воды не только способствует общему здоровью, но и делает кожу здоровой. Чтобы избежать сухости, тусклости и шелушения кожи, нужно поддерживать себя в тонусе.

2. Религиозно следуйте рутине CTM

CTM означает Очищение-Тонизирование-Увлажнение. Перед сном обязательно тщательно очистите лицо. Тоник помогает подготовить кожу к следующей серии процедур по уходу за кожей. Увлажнение гарантирует, что ваша кожа получит все необходимые ингредиенты для самовосстановления и увлажнения.

3. Отшелушивайте периодически

Каждые 2–4 недели ваша кожа сбрасывает весь свой внешний слой. Каждый день он продолжает сбрасывать мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности. Если не удалить омертвевшие клетки кожи, ваша кожа станет тусклой, темной, пятнистой и сухой. Следовательно, отшелушивание раз в неделю имеет решающее значение.

Для отшелушивания можно использовать скрабы и щеточки для лица. Вы также можете использовать продукты, содержащие AHA (альфа-гидроксикислоты) для этой цели. Тем не менее, убедитесь, что вы не чистите кожу более двух раз в неделю. Чрезмерное отшелушивание может повредить новые клетки и вызвать раздражение кожи.

4. Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

iStock

Независимо от погоды обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Он защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей и защищает вашу кожу от фотостарения. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и рейтингом PA+. В то время как SPF защищает вас от лучей UVB, рейтинг PA означает защиту от лучей UVA. Ищите продукты с рейтингом PA +++; чем выше рейтинг, тем больше защита.

5. Ищите ключевые ингредиенты в средствах по уходу за кожей

В 30 лет ваша кожа требует особых ингредиентов. Настало время, когда ваша кожа начинает проявлять тонкие признаки старения. Вам понадобятся целевые продукты по уходу за кожей с конкретными ингредиентами, которые работают для решения конкретных проблем. При покупке тоников, кремов, сывороток и других средств по уходу за кожей ищите ингредиенты, такие как AHA (например, гликолевая и молочная кислоты), антиоксиданты, такие как витамин C и ресвератрол. Другие важные ингредиенты включают ниацинамид, ретинол и керамиды. Эти ингредиенты заботятся о вашей коже, способствуют отшелушиванию, улучшают клеточный обмен и сохраняют молодость кожи.

6. ​​Принимайте правильные добавки

После 30 ваше тело вступает в фазу поддержания, и вам необходимо поддерживать его адекватным правильным питанием. То же самое касается вашей кожи. Вы можете принимать добавки с витаминами и коллагеном, чтобы улучшить здоровье кожи и улучшить ее эластичность. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом/диетологом, чтобы принимать нужные вам добавки.

7. Регулярно делайте уход за лицом и используйте маски для лица

Уход за лицом придает сияние и сохраняет здоровье кожи. Они помогают улучшить кровообращение в коже. В сочетании с антивозрастными средствами они также могут отсрочить появление признаков старения.

Вы можете посетить салоны красоты или попробовать сделать уход за лицом дома. Вы также можете попробовать маски для лица, чтобы обеспечить дополнительное питание, в котором нуждается ваша кожа. Вы можете использовать ингредиенты, сделанные своими руками, или купить тканевые маски.

8. Используйте крем для кожи вокруг глаз

У 30-летних также могут появиться другие проблемы с кожей, такие как опухшие глаза, темные круги и сухость вокруг глаз. Чтобы бороться с ними, вам нужен специальный крем для кожи вокруг глаз. Поскольку кожа под глазами нежнее и тоньше, чем остальная часть лица, в этом может помочь крем под глаза. Также не забудьте нанести солнцезащитный крем.

9. Позаботьтесь о своем теле

Ваш уход за кожей не должен ограничиваться только лицом. Кожа на других участках тела также требует внимания. Когда вы используете крем или сыворотку для лица, вы можете нанести то же самое на шею.

Используйте увлажняющий крем для рук. Кожа на тыльной стороне ладоней тоньше и стареет быстрее. Отшелушивайте кожу тела один раз в неделю с помощью скраба для тела или мочалки. Используйте увлажняющий лосьон для тела каждый день и старайтесь наносить его на влажную кожу (так как это обеспечивает максимальное впитывание).

Советы по уходу за волосами для женщин старше 30 лет

10. Наносите масло на волосы

Shutterstock

Регулярное смазывание маслом может защитить ваши волосы от повреждений. Масло может предотвратить проникновение поверхностно-активных веществ (содержащихся в шампунях и других средствах по уходу за волосами), которые могут повредить волосы. Кокосовое масло является лучшим среди всех других масел, которые проникают в стержень волоса и уменьшают потерю белка в волосах (1).

11. Используйте шампунь с умом

Шампунь обычно содержит поверхностно-активные вещества (например, SLS). Чрезмерное мытье шампунем может ослабить ваши волосы. При нанесении шампуня разведите его в половине кружки воды и используйте для мытья головы. Кроме того, убедитесь, что вы не массируете кожу головы ногтями. Старайтесь не мыть голову каждый день, так как это может высушить волосы. Кроме того, химически обработанные или окрашенные волосы могут нуждаться в специальных шампунях.

12. Правильно ухаживайте за волосами

Одного мытья головы недостаточно. Вам также нужно кондиционировать волосы, чтобы они оставались мягкими. Избегайте. Большинство из нас наносят кондиционеры от корней до кончиков. Избегайте этого, так как это может привести к скоплению продукта и, в конечном итоге, к удушью кожи головы.

Если вы чувствуете, что кондиционер утяжеляет ваши волосы, используйте расческу с редкими зубьями, чтобы распределить его по всей длине волос.

13. Подстригайте волосы через равные промежутки времени

Shutterstock

Стрижка волос каждые 6-8 недель предотвращает появление секущихся кончиков.

14. Избегайте слишком частого окрашивания волос

Большинство красок для волос содержат вредные химические вещества. Если вы не можете избежать окрашивания волос, используйте краску без аммиака. Аммиак часто используется в краске для волос, чтобы помочь ему прокрасить стержень волоса. Однако это также может привести к повреждению вала. Соблюдайте правила ухода за волосами после окрашивания и используйте шампуни и кондиционеры для защиты цвета, чтобы избежать дальнейшего повреждения окрашенных волос.

15. Экономно пользуйтесь феном

Избегайте слишком частой сушки волос феном. Вместо этого сначала дайте волосам высохнуть естественным путем. Когда ваши волосы высохнут на 60-70%, вы можете использовать фен и сушить их от корней до кончиков. Это предотвращает пушистость.

16. Всегда используйте термозащитные средства

Если вы часто пользуетесь выпрямителями и щипцами для завивки, распылите термозащитный спрей перед укладкой волос. Это защитит ваши волосы от избыточного теплового повреждения.

Связанный: Удивительные преимущества термозащитных средств для волос и способы их использования

Советы по макияжу для женщин старше 30 лет

17. Используйте праймер

Всегда начинайте с праймера, так как он помогает сделать вашу кожу гладкой и создает идеальную основу для остального макияжа. Если вам неудобно наносить праймер на все лицо, вы можете использовать его только на Т-зоне.

Связанный: Что такое основа под макияж? Как это применить?

18. Акцент на глаза

Лучше избегать мерцающего макияжа глаз и придерживаться нейтральных оттенков. Вы можете подумать о том, чтобы нанести краску или использовать подводку для глаз, которая сочетается с вашими тенями для век. Вы также можете улучшить внешний вид своих ресниц, используя тушь для увеличения объема.

19. Уход за бровями

Убедитесь, что ваши брови выщипаны и имеют правильную форму. Избегайте рисования на бровях. Чтобы заполнить пробелы, вы можете использовать тени для век, которые светлее ваших бровей.

20. Избегайте растушевки губной помады

Вы же не хотите, чтобы помада растекалась по губам. Однако эта проблема может усугубляться с возрастом. Ваши губы начинают сохнуть, и линии вокруг них становятся заметными. Вы можете избежать этого, нанеся немного консилера на верхнюю губу, а затем заполнив губы. Если вы используете карандаш для губ, убедитесь, что он не темнее помады или блеска для губ.

См. также: Как правильно наносить губную помаду

21. Избегайте ярких губ

Хотя вы можете любить яркие губы, когда вам за 30, пора перейти на более нейтральные цвета губ. У вас есть много вариантов для примерки, например, розоватый нюд, коралловый, светлый или приглушенный ягодный, а также некоторые другие. Выберите тот, который дополняет тон вашей кожи.

22. Скажи нет порошкам

Пудры очень легко наносить. Но если у вас тонкие морщинки, пудра может осесть на них и сделать их более заметными. 30-е годы — время перехода на кремовые формулы. Это правило применимо к румянам, хайлайтерам и бронзаторам. Единственная пудра, которую вы можете использовать, — это легкая завершающая пудра, чтобы убрать блеск с лица

23. Используйте прозрачные формулы

Будь то консилер или тональная основа, лучше всего перейти на прозрачную формулу, чтобы создать естественный вид без макияжа. Сверхмощный консилер или тональный крем могут выглядеть тяжелыми и создавать морщины на вашем лице. Вы можете использовать чистую формулу и применять ее экономно. Вы можете создать покрытие в тех местах, где, по вашему мнению, вам нужно больше покрытия.

Советы по диете и образу жизни для женщин старше 30 лет

Примечание : Правильная диета и образ жизни одинаково важны для поддержания здоровья кожи.

24. Обеспечьте свое тело правильным питанием

Сбалансированная диета, включающая морепродукты, птицу, свежие овощи, фрукты и цельные зерна, гарантирует, что ваш организм получает необходимые питательные вещества. Эти продукты содержат каротиноиды, флавоноиды, токоферолы и витамины A, C, D и E, которые сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Витамин С обладает омолаживающими свойствами, а витамин Е защищает кожу от УФ-повреждений. Каротиноиды в манго, картофеле, тыкве и моркови также обладают фотозащитным эффектом. Это помогает сохранить молодой вид (2).

25. Избегайте стресса

Когда вы испытываете стресс и расстроены, у вас, как правило, нарушается сон и образ жизни. Это, в свою очередь, может повлиять на вашу кожу. Стресс может усиливать воспаление, уменьшать приток крови к коже, а также вызывать старение кожи (3). Следовательно, чтобы сохранить кожу здоровой, найдите способы уменьшить стресс. Йога, дыхательные упражнения и прогулки на природе помогут вам снять стресс и расслабиться.

26. Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя

Курение и употребление алкоголя может ускорить старение кожи. Курение может привести к опухшим глазам и морщинам, а также сделать губы менее полными. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опухание глаз и усугубить старение лица (4).

27. Правильно спите

Если ваше тело недосыпает, оно испытывает стресс, а стресс может еще больше повредить вашей коже. Более того, когда вы спите, ваше тело работает над самоисцелением. Если вы не дадите своему телу время на восстановление, ваша кожа не будет выглядеть свежей и сияющей.

28. Избегайте принятия горячего душа

Душ с горячей водой может показаться расслабляющим, но он может лишить вашу кожу влаги. Это может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. Избегайте длительного горячего душа. Используйте теплую воду.

29. Остерегайтесь любой пищевой непереносимости или аллергии

Пищевая непереносимость или аллергия могут привести к кожной сыпи, отечности и т. д. Аллергия часто проявляется в этих формах. Если вы не подозреваете о внезапном неустойчивом поведении вашей кожи, это может быть аллергия. Обычные продукты, вызывающие аллергические реакции, включают мед, молочные продукты, орехи, моллюски, яйца, сою и пшеницу. Выясните, что раздражает вашу кожу, и избегайте этого.

30. Сделайте физическую активность своим приоритетом

Shutterstock

Даже если вы не любите заниматься спортом, предайтесь какой-нибудь физической активности. Упражнения увеличивают приток крови к различным частям тела, включая кожу. Регулярные тренировки помогут вам оставаться в форме, а ваша кожа будет здоровой.

Старение может вызвать некоторые проблемы с кожей и волосами, так как обмен веществ в организме замедляется и требуется больше времени для заживления. Таким образом, эти советы по красоте для женщин старше 30 лет помогут вам сохранить здоровье кожи и волос. Употребление большого количества воды, увлажнение и отшелушивание кожи, а также прием правильных добавок могут помочь вам обрести молодость кожи. Чтобы улучшить здоровье волос, вы можете смазывать их маслом, правильно ухаживать за ними, использовать термозащитные средства и регулярно подстригать волосы. Кроме того, сбалансированная диета с достаточным количеством белков, питательных веществ и витаминов может помочь улучшить состояние кожи и волос.

4 источника

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Косметика для волос: обзор. Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
• Открытие связи между питанием и старением кожи. Дермато-эндокринология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
• Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи. Цели лечения воспаления и аллергии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.