Все люди делают это: в День объятий показываем, что значат разные виды обнимашек | 74.ru
Все новостиИран поставлял России дроны, а «Разговоры о важном» обязательны для посещения: новости СВО за 5 ноября
«Люди выбегали и просто выли». Что произошло перед пожаром в ночном клубе, где погибли 13 человек
На Худякова начали высаживать сосны взамен снесенных во время расширения дороги деревьев
Как три капли воды! История неразлучных тройняшек, которых могут отличить только родители (а у вас получится?)
«Не модель, смешно шучу, не ищу спонсора»: разбираем с психологом, что писать в анкете на сайте знакомств, чтобы вызвать интерес
В Челябинске маршрутчик вылетел на остановку во время снегопада и сбил мужчину
Без пищи проживут две недели: вся страна следит за судьбой дельфинов, выброшенных в море хозяевами
Мама девочки, попавшей в больницу после конфликта в маршрутке, рассказала о состоянии дочери
Стали известны подробности пожара в костромском кафе
Почему МЧС не проверяло пожарную безопасность сгоревшего в Костроме клуба? Официальный ответ
Полиция задержала предполагаемого виновника пожара в клубе в Костроме
Она ему по пояс: девушка ростом 110 см встречается с 2-метровымпарнем — посмотрите, как выглядит необычная пара
«Устал бегать туда-сюда»: история айтишника, который пожил в шести странах после начала СВО
В Челябинске пассажир маршрутки вытолкнул из салона подростка с подругой, девочка в больнице
Водитель буксируемой машины погиб на трассе Челябинск — Троицк
Эвакуационные выходы были заперты: что известно о пожаре в костромском клубе «Полигон»
Думают, что мы обречены отдыхать на родине? Как жадность Сочи отпугивает туристов
Семья из Копейска попала в смертельное ДТП в Курганской области.
Возбуждено уголовное дело
Число погибших при пожаре в ночном клубе в Костроме выросло до 13
У Овнов проблемы с весом, у Дев — с законом: астролог рассказала, чего ждать от 2023 года
Он моложе, чем вы думали. Сегодня годовщина создания памятника Ленину в Челябинске
«Мы не знаем, что с тобой делать, ты первый, кто пришел живой»: отец пяти дочерей вернулся с СВО и рассказал, что там происходит
«Люди больше не хотят каждый год менять гаджеты»: продажи смартфонов в России упали на 30%
Мобилизовали больше 300 тысяч, а призывать начнут даже судимых: новости СВО за 4 ноября
В челябинском аэропорту предупредили о возможных задержках рейсов из-за сильного снегопада
Каша под ногами и крупа в лицо: смотрим, как челябинцы пережили первый снежный выходной
Президент одобрил прохождение альтернативной службы во время мобилизации
Добровольцев официально приравняли к военнослужащим ВС РФ
На трассе в Челябинской области «Лада» врезалась в иномарку на встречке, пострадали трое
Путин подписал закон, разрешающий призывать по мобилизации осужденных за тяжкие преступления
«Все немножко устали от цифрового мира»: коллекционер винила рассказал, почему люди снова полюбили пластинки
Смотрим, как в Челябинске отметили День народного единства
Путин рассказал, сколько человек мобилизовали в России.
И это больше 300 тысяч
Пришли самые стойкие: как в метель провели общегородской молебен возле кафедрального собора Челябинска
Семья из России сбежала в Индию из-за мобилизации и оказалась в тяжелых условиях. Как они там живут?
28-летний мобилизованный из Челябинской области погиб через три недели после отправки на службу
Как снежная баба: выбираем пуховик на зиму правильно — модная модель и теплый наполнитель
«Я очень устала». Как живет школьница, которая родила в 16 лет на камеру
В Челябинске на заснеженной дороге маршрутка с пассажирами столкнулась с легковушкой
Все новости
Обниматься для человека жизненно необходимо
Фото: Людмила Ковалёва
Поделиться
21 января отмечается День объятий, а значит, сегодня можно забыть о стеснении и дарить своё тепло всем, кто вас окружает. Челябинские психологи уверены — простые обнимашки невероятно полезны.
Мы подсмотрели за некоторыми объятиями и узнали, что за ними скрывается.
Объятия — это базовая потребность человека. Психолог Елена Корноухова приводит в пример результаты исследований: учёными доказано, что без обниманий у детей замедляется развитие, а взрослые люди испытывают сильное эмоциональное напряжение.
— Мы все нуждаемся в тактильном контакте. Обнимания — это один из вариантов. С другой стороны, есть страх нарушить определённую дистанцию, правила. Возникает противоречие — хотим близости, доверительных отношений и в то же время стараемся сохранить безопасность. Мы часто не обнимаемся с близкими, но тискаем кошечек, собак. Это то, что позволяет реализовать потребность в тактильных ощущениях, — объясняет психолог, генеральный директор «Лиги независимых консультантов» Елена Корноухова.
Психологи отмечают, что обнимания очень полезны. Оно позволяют стабилизировать эмоциональное состояние, снять напряжение, а от этого нормализуется давление, сердцебиение, улучшается настроение.
Объятия помогают снять стресс
Фото: Олег Каргаполов
Поделиться
В Японии, например, существует даже определённая профессия, когда можно позвонить человеку и попросить его пообниматься с вами. В магазинах продаются подушки-обнимашки, которые пользуются невероятной популярностью. Обнял мягкую, тёплую игрушку, и на душе сразу стало легче. Но психологи предупреждают, что человек всё-таки нуждается не в формальном количестве объятий в день, а настоящей поддержке.
— Мы так устроены, что из речи усваиваем только семь процентов информации, а всю остальную информацию об этом мире и отношениях с ним получаем через другие способы взаимодействия — взгляды, интонации, мимику и через тело, в том числе через прикосновения, — говорит Елена Корноухова. — Есть семьи, где не принято обниматься при встрече или расставании. Будет здорово, если, проходя на кухню или при встрече с родственниками, мы погладим по голове одного, прижмём к груди второго, третьего похлопаем по плечу.
Елена Корноухова советует, если в офисе требуется строгое соблюдение правил, то необязательно стремиться обнять начальника или схватить коллегу. Достаточно прикоснуться к плечу или улыбнуться и сказать что-то приятное.
Крепкое объятие говорит о том, что люди поддерживают друг друга и готовы оказать помощь в трудную минуту.
Когда люди обнимают друг друга и похлопывают по спине — это говорит о дружеском объятии. Им хорошо и комфортно вместе. В то же время это такие экспресс-обнимашки — постучали два раза по спинкам, и всё — можно расцепляться.
Бывает, что обнявшись люди начинают раскачиваться в разные стороны. Как правило, это говорит о наличии чувства юмора и необходимости разрядить обстановку.
Если молодой человек обнимает свою подругу со спины — это говорит о том, что он готов её защищать и быть опорой.
Если девушка обнимает парня со спины — это знак доверия. Если при этом она хитренько улыбается или прижимается щекой к спине, то, скорее всего, сейчас будет о чём-то просить.
Если парень обнимает девушку за талию, а она нежно обвивает своими руками его шею, это говорит о романтических отношениях и интересе друг к другу.
Если человеку не хватает объятий, то он заменяет их, например, подушкой-обнимашкой. С такой и сон крепче, и нервы спокойнее.
В книгах психологов кочует классическое правило — не менее восьми обниманий в день. Елена Корноухова к нему относится скептически — неважно, сколько раз вы обнимите другого человека или сколько обнимут вас, главное, чтобы это было искренне и по-доброму.
Мы круглосуточно ждём от вас сообщений, фото и видео на почту редакции, в наши группы «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассники», а также в WhatsApp или Viber по номеру +7–93–23–0000–74. Телефон службы новостей 7–0000–74.
Подписывайтесь на наш канал в «Телеграме».
Юлия Реутова
корреспондент
День объятийПсихология
- ЛАЙК7
- СМЕХ4
- УДИВЛЕНИЕ1
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ1
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ9
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ
0 / 1400Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google.
Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Новости СМИ2
Новости СМИ2
6 нетипичных способов, как мужчина показывает любовь, а мы и не замечаем
Мы много знаем про языки любви: кто-то проявляет чувства, действуя, кто-то выражает словами или пишет песни, кто-то проводит с партнёром почти всё свободное время. Одно только мы постоянно упускаем — есть ещё и мужской язык любви. Как часто бывает, что женщина разочарованно думает, мол, мужчина разлюбил, перестав встречать с букетом роз дома. Может быть, она просто не замечает нетипичных проявлений любви со стороны избранника?
Частые касания и желание находиться в вашем личном пространстве
Один из признаков любви мужчины — его желание касаться вас. Фото © unsplash
Как мы уже говорили, одним из признаков влюблённого мужчины является желание касаться вас везде и всегда. Но как понять, есть ли у партнёра ещё есть чувства, если конфетно-букетный период давно прошёл и вы в браке уже, например, 10 лет? Начинаете вдруг сомневаться, а обожает ли он вас так же, как и в начале отношений? Проверить очень легко: если мужчина постоянно вас касается, обнимает и целует, значит — любит.
Если он постоянно хочет быть ближе к вам, иногда в общественных местах нарушая личное пространство, чувства точно не остыли, можете не сомневаться.
Желание спрашивать вас о мелочах
Если мужчина внимательно слушает, спрашивает о мелочах и полностью вовлечён в беседу, это скрытый признак любви к женщине. Фото © unsplash
Психологи, которые часто работают с мужчинами, поделились следующим признаком, свидетельствующим о любви со стороны представителя сильного пола. Он будет вас внимательно слушать и расспрашивать о мелочах. Обычно парни не слишком любят участвовать в женских разговорах. Но если вы знаете, что в любое время дня и ночи можете поговорить со своим ненаглядным, а он вас не только выслушает, но и пожалеет, попробует посоветовать что-то, — это верный признак того, что молодой человек вас любит.
Желание накормить женщину
Тех, к кому мужчины испытывают сильную любовь и сексуальное влечение, они хотят накормить. Фото © unsplash
Не только к сердцу мужчины путь лежит через желудок, женщины тоже любят покушать.
Как уверяют психологи и сексологи, парни вообще обожают любоваться дамами, у которых отменный аппетит. Их это очень возбуждает. Поэтому, если партнёр постоянно пытается вас вкусно накормить, задумайтесь. Это чистейший признак того, что мужчина вас не только любит, но и желает близости. Особенно если готовит сам или становится инициатором похода в ваш любимый ресторан.
Он бережно относится к вещам
Подарили мужчине футболку, а он теперь ходит только в ней одной? Это скрытый признак его любви. Фото © freepik
Подарок от любимой женщины даже самый брутальный мужчина будет бережно хранить. Поэтому одним из проявлений мужской любви смело можно назвать трепетное отношение к вещам, которые вы ему подарили. К дурацкой смешной футболке, которую парень постоянно носит дома, или дорогому галстуку, что часто дополняет образ на важных встречах. Поэтому советуем подумать, а как давно молодой человек носил рубашку, которую вы ему презентовали.
Он уступает место лидера вам
Мужская гордость не позволит передать лидерство кому попало.
Если мужчина просит у вас совета, как поступить, или даёт право выбора, точно вас любит. Фото © freepik
Большинству представителей сильного пола крайне важно доказывать доминантность в каждой удобной ситуации. Но если мужчина спрашивает у вас, как поступить, а потом делает, как сказали вы или подстраивается под ваши планы, хотя уже договорился с друзьями о встрече, это один из самых ярких признаков его любви к вам. Потому что на какое-то время такой глава семейства передаёт право быть лидером женщине.
Он уважает ваших подруг и родственников
Ещё один скрытый способ мужчины показать, что он любит женщину, — знать её друзей и уважительно относиться к родственникам. Фото © freepik
Один из распространённых мифов про отношения — партнёр обязан любить и хорошо относиться к вашим родственникам и знакомым. Это не так. Мужчина может быть вежливым, но совсем не обязан ни с кем миловаться. Но скрыто показать любовь парень может как раз через взаимодействие с вашими друзьями или родственниками.
Знайте, если он сможет назвать имя вашей лучшей подруги, дату дня рождения мамы или за какую команду болеет ваш брат, он точно вас любит.
6 типичных ошибок в общении с мужчиной, из-за которых расставание неизбежно
Злые как собаки: 10 питомцев, которые выдали такую морду, что сразу ясно — к ним лучше не подходить
27 апреля, 15:40
Как бросить пить, если полностью завязать ещё не готовы, но уже пора брать себя в руки
27 апреля, 13:50
Одного взгляда на эти 15 ужасающих фото хватит, чтобы ночью приснился кошмар
27 апреля, 12:10
Woman Hugging Man — Bilder und Stockfotos
523.317Bilder
- Bilder
- Fotos
- Grafiken
- Vektoren
- Videos
Durchstöbern Sie 523.317
woman hugging man Stock-Fotografie und Bilder.
Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken. porträt eines glücklichen liebespaares mit einem mann, der der frau huckepack gibt, während sie sich im herbstpark umarmen — женщина обнимает мужчину фото и фотографииPorträt eines glücklichen Liebespaares mit einem Mann, der der…
aufnahme eines paares, das einen tag am strand genießt — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и изображения bewegungen des babybauches der werdenden mutter spürt. — женщина обнимает мужчину фото и фотоGlückliches Paar, das Bewegungen des Babybauches der werdenden…
schönes junges paar, das im bett schläft und sich umarmt. ruhiger und gesunder schlaf. драуфсихт. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииSchönes junges Paar, das im Bett schläft und sich umarmt….
glückliches junges schwangeres paar sitzt zusammen auf der диван zu hause ehemann umarmt frau sanft halten ihren bauch genießen intimen moment — женщина обнимает мужчину stock-fotos 02 bilder 90 schwangeres Paar sitzt zusammen auf der Couch.
Портрет von Vater und Tochter
paar schaut zusammen fernsehen, während sie auf einer диван im wohnzimmer sitzen. freundin und freund umarmen, kuscheln, reden, lächeln und schauen tv-streaming-dienste. haus mit gemütlichem stilvollem inerieur. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииPaar schaut zusammen fernsehen, während sie auf einer Couch im…
das glückliche paar sitzt auf demhintergrund der weißen wand — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и изображения — женщина, обнимающая мужчину, фото и фотографииFamilie zu Hause
Молодое рабочее место с ноутбуком, снятым в камере — женщина, обнимающее мужчину, стоковое фото и изображениеМолодое рабочее место, с изображением ноутбука в камере
фрау tröstet mann — женщина, обнимающая мужчину стоковые фото и изображенияфрау tröstet Mann
Die Frau tröstet und kuschelt in der Umarmung eines traurigen Ehemannes.
Mid Adult Paar с эмоциональными проблемами
Nahaufnahme eines sommersprossigen Mädchens, das ihren Freund küss
glückliches und liebevolles reifes kaukasisches paar, das an einem sonnigen tag zusammen ein romantisches date am strand genießt. fröhlicher, liebevoller ehemann, der den arm um die frau umarmt, während er sich im urlaub im freien verbindet — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и изображенияGlückliches und liebevolles reifes kaukasisches Paar, das an…
Junges Paar und Herbst sonniger Tag
Junges verliebtes Paar geht im öffentlichen Park spazieren und genießt einen sonnigen Herbsttag
nette glücklich lächelnde paar mann und schwarzhaarige frau umarmt zärtlich.
векторная иллюстрация в ярком мультяшном стиле. — женщина, обнимающая мужчину stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleЧистая гламурная фотография Mann und schwarzhaarige Frau…
Süßes glückliches lächelndes Paar rothaariger Mann und schwarzhaarige Frau in Freizeitkleidung, die sich umarmt. Романтические даты-Konzept. С Днем объятий. Isolierte Vektorsymbolillustration auf weißem Hintergrund im Cartoon-Stil.
von bliss — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображенияVon Bliss
aufnahme eines jungen mannes, der den tag mit seiner älteren mutter am strand verbringt — женщина обнимающая мужчину стоковые фотографии и изображенияAufnahme eines jungen Mannes, der den Tag mit seiner älteren…
liebespaar entspannt sich auf dem feld — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображенияLiebespaar entspannt sich auf dem Feld
0003 alte Senior asiatische rentner paar genießen gespräch gespräche zusammen auf dem диван mit glück lachen lächeln und freude zu hause, asiatische alte reife erwachsene bleiben zu quarantäne-zeit konzept — женщина обнимает мужчину stock-fotos und Gesprentis Bilder Senior
Gespräche.
Glückliche Paar unter Regenschirm im Regen
freunde genießen schneeballschlacht — woman обнимающая мужчину стоковые фотографии и изображенияgibt ihm einen kuss bei sonnenuntergang — женщина, обнимающая мужчину стоковые фото и изображения
Молодая женщина вступает в армию друзей и gibt ihm einen…
älterer mann und seine tochter mittleren alters lächeln sich umarmend an, aus nächster nähe. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииÄlterer Mann und seine Tochter mittleren Alters lächeln sich…
umarmung von afro-menschen gelberhintergrund — женщина обнимает мужчину фото и фотографии женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииGlückliche Familie в маске, умирает от родственного Reisen Genießt
Kätzchen schlafen в руке человека.
катцен шлафен. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииКрасивые фотографии в Mann Hände. Катцен шлафен.
älteres ehepaar в der Liebe — женщина, обнимающая мужчину, складывает, и, не Bilder,älteres ehepaar в Der Liebe
Seniorenpaar Zusammen Zu Hause, Glückliche -Momente — hltere menshen -relelereme -lebene -lebene -lebene -lebene -lebene -lebere -lebene -lebene -lebene -lebene -lebene -lebene -lebene -lebene -lebene -leben
Feiern im büro nach erfolgreichen pitch von team — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображенияFeiern im Büro nach erfolgreichen Pitch von Team
Ein Büroteam feiert gemeinsam, umarmt und applaudiert sich nach einem erfolgreichen Business-Pitch.
Älteres Ehepaar, das in einem Park gemeinsam den Kopf berührt
hispanisches paar im mittleren alter, das glücklich lächelt und sich umarmt, das zu hause auf dem bett liegt.
— женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и фотографииHispanisches Paar im mittleren Alter, das glücklich lächelt und…
glückliche junge familie — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и фотографииGlückliche junge Familie
Glückliche junge imen Familie mit e Vorschulalter, das lächelt, während es sich zu Hause zusammenschlißt
paar entspannen im schlafzimmer. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографии Paar entspannen im Schlafzimmer. set von glücklichen liebenden paar küssen, männer und frauen charaktere verbringen zeit miteinander umarmen und freuen sich mit partnern — женщина обнимает мужчину сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ .0003 menschen mit haustieren. tiere und glückliche liebevolle besitzer, männer und frauen charaktere, die hund, katze, papagei und hase umarmen und spielen, vektor-set — женщина обнимает мужчину, -графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Menschen mit Haustieren.
Tiere und glückliche liebevolle Besitzer,
Menschen mit Haustieren. Tiere und glücklich liebende Besitzer, Männer und Frauen, die sich umarmen und mit Hund, Katze, Papagei und Hase spielen, beste Freunde Vektor-Set
romantisches paar umarmt sich auf dem диван zu haus — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и изображенияЖена, ее мужчина и сын, тег от намека на…
блестящие молодые женщины, которые любят грустить в ночи. schöne mädchen und schöne junge schlafen zusammen, süß umarmen einander. шусс сверху вниз. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииGlückliches junges Paar Kuscheln zusammen im Bett schlafen in…
Молодежь, vielfältige menschen, die sich im stadtpark gemeinsam a2 a2 a2 a2 a2 vergnügen — linkes mädchengesicht im fokus — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографии und unterstützung für einander — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображенияDort bieten Komfort und Unterstützung für einander
neue mutter mit süßem windelbaby in den armen — женщина обнимающая мужчину стоковые фото и изображения Neue Mutter mit süßem Windelbaby in den Armen Neue Mutter, die ein süßes Windelbaby in den Armen hält, einen Videoanruf beim Arzt tätigt, den Kinderarzt von zu Hause aus konsultiert.
Praktikerin, die Kinderbetreuungsberatung, Empfehlung, Beratung für junge Mutter gibt
Sexy Muskel nackten Mann und Frau Hände die
Sexy muskel nackten Mann und Frau Hände die
Sexy muskel nackten Mann und Frau Hände die
Sexy muskel nackten Mann und Frau Hände die
Sexy muskel nackten Mann und Frau Hände die
halten junges verliebtes paar, das im auto sitzt und bei sonnenuntergang kaffee trinkt — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и изображенияJunges verliebtes Paar, das im Auto sitzt und Kaffee trinkt
multirassische gruppe von jungen menschen im kreis stehen und lächelnd in die kamera — glückmenßliche beverschiedene freunde — low-winkel-ansicht — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображенияМультирассовая группа молодежи Мужчины в Крайс Стехен унд л Эх
Глюклихе Рейф familienpaare mittleren alters eltern ehemann und ehefrau Электронная почта проверка, чтение фон нахрихтен auf digitalen таблетки während des frühstücks, auswahl eines neuen hauses, verwendung der online-anwendung — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографии Glückliche reife Familienpaare mittleren Alters Eltern Ehemann.
..
Schöne Paar von Liebhaber nhug und kuss
депрессия в фрауен — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображениядепрессия в фрауэн
volle länge von lächelnden jungen eltern mama papa mit kind kind tochterteen mädchen in pullovern frzu gebentuckepack , sitzen auf dem rücken isoliert auf blauem hintergrund. familientag elternschaftskonzept. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииVolle Länge von lächelnden jungen Eltern Mama Papa mit Kind Kind…
sie machen immer meinen tag! — женщина, обнимающая мужчину стоковые фото и фотографииСохраните свой собственный тег!
портрет женщины, обнимающей мужчину, фото и фотографииGlücklicher Freund lächelt und trägt Freundin auf dem Rücken im Freien
paar umarmen zu hause — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и фотографииpaar umarmen zu Hause
älteres paar umarmt sich in einem pflegeheim.
ein glückliches Seniorenpaar, das neben einem fenster in einem pflegeheim steht, sich umarmt und lächelt. sie haben alle pflege, die sie brauchen. — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографииФотография, которую можно увидеть в пфлегехайме. Ein glückliches…
hund legt sanft auf seinen master schulter, während sie auf — женщина обнимает мужчину стоковые фотографии и изображенияHund legt sanft auf seinen master Schulter, während Sie auf
schaffen sie etwas zeit, während sie den tee genießen — женщина обнимает мужчину стоковые фото и изображенияSchaffen Sie etwas Zeit, während Sie den Tee geniebener
- Фото schönen jungen Frau, einer Brünetten mit Pony, die mit einem verträumten Blick wegschaut, während sie neben ihrem gutaussehenden bärtigen Partner sitzt, beide mit einem sanften und angenehmen Lächeln. Kuscheln beim gemeinsamen Kaffeegenuss lächelndes ehepaar, das sich zu hause auf der диване entspannt und umarmt — женщина обнимает мужчину стоковые фото и фотографии zu Hause entspannt und umarmt, mit glücklichen Gesichtern wegschaut, eine Hypothek plant, vom eigenen Haus träumt, gemeinsam an die Zukunftsvision denkt.
Баннербилд фон 100Объятие может помочь снять стресс на работе, но только для женщин
Может ли простое объятие успокоить ваши нервы? Новое исследование, опубликованное в журнале Plos One, предполагает, что объятия перед стрессовым событием, таким как важная встреча или важная презентация, могут иметь успокаивающий эффект, но только для женщин.
Объятия уже давно ассоциируются с комфортом и любовью, а их польза для здоровья хорошо известна. Это может помочь снизить кровяное давление, уменьшить боль, улучшить иммунитет и ускорить выздоровление от инфекции.
Теперь ученые считают, что объятия также могут помочь защитить от стрессовых ситуаций. Ученые из немецкого Рурского университета в Бохуме предположили, что объятия, которые высвобождают окситоцин — гормон хорошего самочувствия, — могут снизить выработку кортизола, основного гормона стресса в организме. Хотя кортизол необходим для вашего здоровья, со временем его избыток связывают с сердечными заболеваниями, диабетом и другими хроническими заболеваниями.
Чтобы проверить свою теорию, они поместили небольшую группу пар в возрасте 19 лет.до 32 через вызывающий стресс эксперимент, в котором они должны были держать одну руку в ледяной воде в течение трех минут. Половине участников было предложено обнять своих партнеров за 20 секунд до теста. Исследователи опросили настроение участников и измерили артериальное давление и уровень кортизола — оба показателя стресса — до и через 25 минут после теста.
Они обнаружили, что женщины, которые обнимали своих партнеров перед экспериментом, имели более низкий уровень кортизола после этого по сравнению с контрольной группой. Мужчины, однако, похоже, не получали никакой пользы от стресса от объятий.
То, как воспринимаются объятия, может играть роль в том, почему мужчины упускают положительный эффект. Одна из теорий заключается в том, что «социальные прикосновения обычно воспринимаются мужчинами как менее приятные», — объясняет старший автор исследования Джулиан Пакхайзер, исследователь с докторской степенью в Нидерландском институте.
Предыдущие исследования объятий показали, что они снижают частоту сердечных сокращений, кровяное давление и воспаление, связанное со стрессом, как у мужчин, так и у женщин, отмечает Джессика Стерн, доктор философии, научный сотрудник факультета психологии Университета Вирджинии. «Возможно также, что женщины лучше расслабляются в поддержке своих партнеров», — говорит она. «Однако, поскольку гендер социально сконструирован, а наша способность опираться на других социализирована, я не вижу причин, по которым мужчины не могли бы также научиться уступать поддерживающему присутствию своих партнеров, чтобы получать те же преимущества, что и объятия».
Время стрессового события также может иметь значение. Лицензированный психолог Дэвид Хелфанд, PsyD, задается вопросом, были бы результаты другими, если бы кровяное давление и кортизол измерялись через час после стрессового события, а не через 25 минут после него. «Мужчинам часто труднее расслабиться после стрессового события, — говорит доктор Хельфанд.
Хотя исследование проводилось на романтических партнерах, исследователи считают, что объятия платонического друга также принесут те же преимущества, если вы человек, который любит дарить или получать объятия. «Мы считаем, что романтические отношения как таковые не имели значения, — говорит Пакхайзер. «В конечном счете, согласно предыдущим исследованиям, приятность прикосновения определяет, сколько окситоцина высвобождается. Таким образом, это определенно должно быть комфортное объятие, которое нравится обоим людям».
Если вы не любите обниматься или просто не находитесь рядом с добровольным партнером, когда на горизонте маячит стрессор, существует множество других способов снизить уровень кортизола. Выйдите на улицу, послушайте звук бегущей воды, помедитируйте или сделайте несколько глубоких вдохов с долгим медленным выдохом, предлагает Стерн.
«Объятия или нет, просто проводить время с людьми, которых ты любишь и которым доверяешь, это как эликсир для снятия стресса.
