Михаил Лабковский — обо мне — Михаил Лабковский
Михаил Лабковский – психолог экстра-класса с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио— и телеэфире. Это опыт мгновенного реагирования на вопрос и умения поставить диагноз без многочасового приема. Что и позволило многим изменить жизнь к лучшему.
У его передач – всегда самые высокие рейтинги, а на лекциях в Москве и Лондоне – столпотворение и аншлаг.
Своими выступлениями Михаил Лабковский перевернул представления и о психологах, и о лекциях. Вернее называть их публичными консультациями. Это уникальный жанр, который не предполагает монологов лектора, канонического текста и домашних заготовок.
Публичные консультации похожи скорее на виртуозный сеанс одновременной игры, когда психолог консультирует одного пациента за другим. И это всегда блестящая импровизация, точное попадание в логику момента, юмор, множество примеров из жизни, в том числе из собственной и жизни звезд… И все становится понятно! Про них и про себя.
Лабковский отказывается говорить «теоретически» и предпочитает давать практические советы. Причем советы конкретно по вашей ситуации. Он не рассуждает долго, даже на тему, заявленную в названии лекции, а отвечает на вопросы. Кроме того, он сам задает их слушателям. И это такие вопросы, ответив на которые человек понимает, в чем его проблема. И как с ней справиться.
Метод Михаила Лабковского хорош тем, что позволяет решить застарелые личностные и семейные проблемы без «хирургического» вмешательства в них. Позволяет измениться, не ломая себя. Позволяет почувствовать вкус жизни – без больших капиталовложений.
Лабковский отличается тем, что сам живет в точном соответствии со своим правилом «не делать того, что не хочется» и явно наслаждается жизнью. Так было не всегда, и он этого не скрывает. Прямо говорит: «когда я встал на путь исправления…» Сама личность психолога – яркий пример того, как можно зажить и чего достичь, если справиться со своими комплексами.
Биография
Практикующий психолог с 30-летним стажем, а последние 20 лет еще и теле— и радиоведущий.
Родился в Москве, поступил на психфак в надежде решить собственные проблемы, научился их решать, понял, что этим можно зарабатывать.
Был учителем и школьным психологом, в том числе в знаменитой школе (сейчас 1543) про которую Сергей Соловьев снял фильм «Нежный возраст». Жил, учился и работал в Израиле. Получил там вторую степень по психологии. В Иерусалиме занимался переговорами между супругами, которые разводятся и при этом делят детей и имущество (специальность — Family Mediation Service – посредник). В мэрии Иерусалима был психологом службы по работе с трудными подростками. Кроме того, работал как частный психолог.
В Москве руководит собственной консультацией, практикует индивидуальную, групповую, семейную терапию. Восемь лет вел передачу «Взрослым о взрослых» на радиостанции «Эхо Москвы». Сейчас выступает в «Правилах жизни» (канал «Культура») и на радио «Серебряный дождь», рассказывает об отношениях с мужчинами и женщинами, с родителями и детьми, о любви к себе, зависимостях, ревности, самооценке…
Абсолютно уверен, что жить нужно так, чтобы было приятно; а чтобы было приятно, делать нужно только то, что хочется, а чего не хочется — не делать! И сам так живет.
Метод Лабковского
Блиц: 12 быстрых вопросов Михаилу Лабковскому. Спрашивают читатели fresh&free: 5f_media — LiveJournal
- Общество
- Психология
- Cancel
В нашем инстаграм-аккаунте мы просили вас писать в комментариях вопросы, которые вы хотели бы задать Михаилу. Мы поговорили с известным психологом — публикуем ответы
— Михаил, а есть ли вообще люди, которым не нужен психолог?
— Да, они существуют.
— С чем к вам приходят чаще всего? Какие сейчас главные проблемы у людей?
— Во-первых, как жить и радоваться, как научиться получать удовольствие от жизни.
— Как сильно человек может измениться в ходе психотерапии? Реально совсем избавиться от своих проблем или можно лишь научиться с ними справляться?
— Кому как. Кто-то действительно решает свои проблемы, а кто-то учится адаптироваться и жить с ними.
— Насколько вы сами счастливы — по десятибалльной шкале?
— Не думал об этом. В целом я доволен своей жизнью, но, конечно, не постоянно — не 24 на семь. Бывают разные состояния.
— Как человеку понять, чего он хочет — глобально, вообще в своей жизни?
— Этому нужно учиться — как ребенок учится ходить, говорить. Надо постоянно спрашивать себя: что я сейчас хочу сделать, что съесть? Так вы перестанете жить «на автомате».
— Читательница спрашивает: «Как найти в себе силы изменить жизнь, если только к 30 годам поняла, что занималась не тем, чем хотелось бы?».
— Здесь главная причина — это страхи.
Нужно найти их, справиться с ними — и тогда появятся силы на перемены.
— Как воспитать ребенка человеком, знающим, чего он хочет от жизни, умеющим принимать решение, счастливым?
— Первое — вам нужно самому быть счастливым и знать, чего вы хотите. Второе — давать ребенку возможность выбирать и решать, не давить на него.
— Еще интересуются, «как объяснить дочке, что первая любовь — зачастую не последняя». Контекст такой: дочери 16 лет, а ее молодой человек не особо нравится маме — она хочет как-то объяснить, видимо, что могут быть варианты и получше.
— Это точно не первая любовь — первая была в детском саду. Здесь мама может сделать что-то только с собой — найти кого-нибудь вместо папы, например. А к дочке не надо лезть, это ее жизнь.
— А что вообще такое настоящая любовь?
— Это воспроизведение человеком тех чувств, которые он испытывал ребенком по отношению ко взрослым. А здоровая любовь — это когда вам хорошо.
Если вы страдаете, любовь точно не настоящая.
— Актуальный вопрос — как бороться с сезонной хандрой?
— Советы простые: уехать в путешествие, пить витамины, заниматься спортом.
— С этим перекликается следующий вопрос: «Если со здоровьем все в порядке, но чувствуешь себя постоянно уставшим — как найти в себе силы и стать энергичным»?
— Похоже на депрессию. Должны помочь медицинские препараты.
— И напоследок — какую книгу посоветуете почитать?
— Посоветовать могу только свою!
Текст: Анастасия Ильиных, главный редактор f&f
.Подписывайтесь на наш канал в Telegam!
Читайте также:
- Из Ижевска в Нигерию: блогер Наталья Йиса о том, как перевернула свою жизнь
- Японская чайная церемония: чего вы точно не знали
- «Ограничения только в голове»: история атлета, потерявшего возможность ходить
feelблицинтервьюмихаил лабковскийпсихологияпсихотерапия
Шесть правил выхода из невроза
Комментарий: Известный психолог Михаил Лабковский вывел шесть правил как выйти из невроза, перестать беспокоиться и жить хорошо.
Первое: делай только то, что хочешь. «Просто прислушайтесь к себе, к своим чувствам и делайте, что хотите», — говорит он. Это первое правило нормальной, здоровой жизни.
Мой ответ: Неплохо. С этим трудно не согласиться. С этим согласен любой человек, потому что он все-таки эгоист.
Вопрос: Что стоит за этим правилом: Я делаю то, что хочу? Мы так не жили. Я пошел на работу, потому что должен был.
Ответ: Это зависит от того, что я хочу. Если мои желания расходятся с другими, с окружающими, то, конечно, будет проблема того, что я получу в ответ на исполнение своих желаний.
Комментарий: Второе правило: не делай того, чего не хочешь. Он продолжает: «Уступки и компромиссы — это прямая дорога к кардиологу или онкологу. Поэтому вы не должны делать то, что вы не хотите делать. Всегда!»
Мой ответ: Это правда, что внутреннее противоречие вызывает всевозможные болезни и проблемы.
Он прав. Но что можно сделать? В конце концов, мы живем в мире, в котором я не королевский сын, который может делать все, что захочет. Между прочим, я очень страдал от того, что родители слишком много мне позволяли. Я считаю, что это неправильное отношение.
Вопрос: Тут есть проблема, не делать то, что не хочется. Предположим, я пошел на работу, на которую не хотел идти, и нас с детства заставляли делать то, что мы не очень хотели делать. Я тоже не особо хотела идти в школу. Как вы думаете, здесь есть проблема?
Ответ: По словам психолога, да.
Комментарий: Третье правило — сразу говорить о том, что тебе не нравится. То есть сказать сразу: «Ты не можешь мне этого делать, мне неприятно». Это здоровая реакция. И сказать это нужно только один раз. Если вас не слышат, отойдите от отношений.
Мой ответ: Я это понимаю. Если возможно.
Вопрос: Вы постоянно добавляете этот тег?
Ответ: Конечно! Это не может быть иначе.
Комментарий: Четвертое: не отвечать, если вас не спрашивают. Замечания типа «Как я устал! Мне все надоело, у меня больше нет сил», — это не вопросы. И не стоит на них отвечать «Что с тобой случилось? Почему вы жалуетесь?
Так что не отвечайте, если вас не спрашивают.
Мой ответ: Это хорошо. Это реально, и это разумно.
Комментарий: Пятое: отвечать только на вопрос. «Когда вам задают вопрос, и вы отвечаете только на этот вопрос, значит, вы — уверенный в себе человек».
Мой ответ: Это может быть хорошо. Но тогда у вас не будет темы для разговора, и люди будут думать, что вы просто замкнуты в себе, эгоистичны, и все.
Комментарий: Далее: «Выясняя отношения, говорите только о себе.
Это правило вообще не подразумевает какого-либо конфликта. Вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите только о себе, только о себе».
Мой ответ: Ладно, поговорим.
Комментарий: Все ваши ответы сейчас свидетельствуют о том, что эти правила больше подходят для человека, живущего на пустом месте.
Мой ответ: Конечно.
Вопрос: То есть, если вас окружают другие, вы по большому счету не сможете реально соблюдать эти правила?
Ответ: Нет.
Комментарий: Еще он утверждает, что соблюдать эти правила может только устойчивый, психологически здоровый и эгоистичный человек, и именно так надо жить в нашем мире.
Мой ответ: Я не думаю, что это возможно.
Комментарий: Вы продолжаете отвечать, что среда не даст вам шанса жить по этим правилам.
Мой ответ: Нет.
Он тебя нажмет, поменяет и переформатирует. Не правильно, когда я говорю только то, что я хочу, когда мне нужно и что мне нужно.
Вопрос: Тогда дайте нам свои несколько правил или одно правило, как вести здоровый образ жизни в окружающей среде, в нашем мире, чтобы вы чувствовали, что живете. Что вы думаете?
Ответ: У нас нет другого выбора, кроме как поднять глаза над собой и подумать о том, что требует от нас окружающий мир и природа, даже независимо от нас. К чему оно ведет всего себя, чего оно желает?
Окружающая природа хочет находиться в абсолютном покое и равномерном прямолинейном движении, как мы учили в школе о законах физики. Это значит, что есть цель, когда вся природа будет гармонично и взаимно взаимосвязана на всех ее уровнях и во всех действиях и когда все реакции природы будут абсолютно правильно связаны с действиями. В этом состоянии мир будет в абсолютной гармонии.
Когда мы находимся в таком состоянии, то то, о чем он пишет, может исполниться частично.
Поскольку мы связаны друг с другом внутренне уже заранее, мне не нужно ни с кем что-то говорить или обсуждать. То, что чувствую я, понимают и чувствуют окружающие.
Вопрос: То есть тогда насилия не будет?
Ответ: Да.
Вопрос: Итак, вы говорите, смотрите на природу, прилепляйтесь к ней и живите так. В таком движении.
Главное: каким должно быть мое поведение, поведение мужчины?
Ответ: Что я аннулирую себя, несмотря на то, что он говорит, что вы должны слушать только себя и все остальное. Но на самом деле получится нечто иное, как бы противоположное себе, когда я отменяю себя, когда я добавляю, комбинирую, соединяю себя с другими в одно общее целое и отношусь не к себе и не к другим, а к этому общего целого, к нашей внутренней связи друг с другом, и вся природа находится в этом союзе.
Затем человек входит в абсолютно комфортное состояние. Не нужно никому задавать какие-либо вопросы, получать какие-либо ответы, не нужно мучиться и стремиться; нужно просто поддерживать это внутреннее абсолютное и полное равновесие.
И тогда вы начнете ощущать совершенство, вечность, взаимопроникновение, взаимопонимание, достижение и осознание того творения, в котором вы существуете.
Вопрос: Тогда во что превратится первое правило «делай только то, что хочешь», исходя из того, что ты сказал?
Ответ: Ваши желания не будут отличаться, просто делайте то, что вам нужно, чего хотят все вокруг.
Вопрос: «Не делай того, чего не хочешь делать?»
Ответ: Вы скорректируете свои желания, намерения, стремления и цели так, чтобы они были настолько верными, что только их осуществление будет правильным и абсолютно верным.
Вопрос: «Сразу говорить о том, что вам не нравится?»
Ответ: Вы почувствуете все малейшие несоответствия, несоответствия общему замыслу природы, и тут же будете их исправлять.
Вопрос: «Не отвечать, когда тебя не спрашивают?»
Ответ: Вы будете чувствовать окружающих и очень остро понимать, есть ли возможность их чем-то дополнить.
Но в принципе эта работа по достройке других и есть самая главная.
Вопрос: «Ответить только на вопрос?»
Ответ: Да, вы будете чувствовать желания других, и только они будут определять ваши действия.
Вопрос: «При выяснении отношений говорить только о себе?»
Ответ: Да потому что все зависит только от вас, и все будет определяться только вами, и вы почувствуете, что вы, находясь в центре мира, правите, определяете, а главное заботитесь об этом Мир. И только эта забота о каждом сотворенном существе и есть ваша жизнь. 9
Девять важных правил жизни , Образование, Здоровье, Новости | Добавить комментарий →
Сентябрь 2021 – Блог Тота
Меня все раздражают
Что делать, если меня все раздражают?
Если человек занимается каббалой, то это просто период, который пройдет и человек изменится. Он возьмет это по мере необходимости, что-то, что он должен пройти через это.
Будьте скромны в этом и идите вперед. Если эти раздражения даются свыше, то ничего другого сделать нельзя.
Стоит ли бояться ошибок
Если человек слушает и делает все от глубины своего сердца и игнорирует все предложения, пожелания, добрые слова, если он игнорирует абсолютно все и слушает только из самой глубокой точки своего сердца – он никогда не ошибется.
Я чувствую, что это правда
«Я ничего не понимаю из того, что вы говорите, но я чувствую, что это правда. Как с этим жить?»
Пусть будет так. Когда вы чувствуете, что это правда и не понимаете — это только показывает, что вы правильно воспринимаете информацию.
Каббалисты веками говорили о вещах, как они есть на самом деле, все, что они говорили, было правдой. И мы не должны переосмысливать эти истории со своей точки зрения, а должны позволить всему пройти немного выше от нас (выше в смысле понимания, мы видим действия и возможные исходы, но что-то еще скрыто). Пусть все истории и правды пройдут рядом с нами и посмотрим, как Творец ругается на нас, как он пытается нас исправить, показывает нам, где и как мы должны измениться – и этого достаточно.
Когда Михаил Лайтман занимался каббалой со своим учителем, тоже практически ничего не понимал, он тоже чувствовал, что это правда.
Так дано свыше и с этим ничего не поделаешь.
Как узнать, когда говорить, а когда промолчать?
Как то, что мы говорим, влияет на нас?
Они влияют на нас. Вот почему молчание — золото.
Должны ли мы сделать какие-то расчеты о том, что мы собираемся сказать?
Конечно. Многие проблемы возникают из-за того, что мы говорим.
Как исправиться? как организовать мысли перед тем, как их произнести?
Есть поговорка, мудрец видит последствия. И поэтому мы должны понимать, что произойдет дальше, если мы решим открыть рот. Сначала надо попытаться увидеть эти вещи, а уж потом говорить.
Как научиться видеть эти вещи заранее?
В каббале это решается с окружающей средой. Мы должны создать вокруг себя правильную среду, лучше всего, чтобы это была группа из 10 человек. И в этой группе мне нужно стать маленьким и работать в соответствии с группой для достижения той же цели.
И тогда все мои действия будут положительными.
6 правил, как уменьшить невроз
Михаил Лабковский определил шесть правил, как уменьшить невроз, перестать беспокоиться и жить. Ниже вы найдете шесть правил и комментарии к ним Майкла Лайтмана.
Первое правило: Делай только то, что хочешь. Просто прислушивайтесь к себе, своим ощущениям и делайте все так, как вам нравится.
Комментарий: Отлично. С этим трудно не согласиться. С этим согласится всякий эгоист. Мы никогда так не жили. Мы все ходим на работу… Ну тут все зависит от того, чего ты хочешь. Если мои желания идут против других людей, против людей, которые меня окружают, тогда, конечно, будут проблемы. Как все будут смотреть на меня, когда я исполню все свои желания.
Второе правило: Не делай того, чего не хочешь. Уступчивость и компромиссы — первые шаги перед обращением к кардиологам и онкологам.
Комментарий: Он прав в том, что внутреннее сопротивление приносит болезни и все проблемы в нашу жизнь.
Хорошо, но что мы можем с этим поделать? Мы живем в этом мире, мы не сыновья королей, мы не можем просто делать все, что хотим. Я много боролся в своей жизни, потому что мои родители слишком много позволяли мне, когда я был ребенком. На мой взгляд, это неправильное соотношение.
Третье правило: Вы не можете так поступать со мной, мне некомфортно – это правильный подход к решению ситуаций. Скажите это только один раз, если человек не слушает – уходите из разговора, отношения.
Комментарий: Я могу относиться к этому, конечно, если это возможно. Я бы тоже не пошел на работу, которая мне не нравится, я бы не разговаривал с людьми, которые мне не нравятся, я бы делал только то, что мне нравится. Я не говорил того, что мне не нравилось, а говорил только то, что мне нравилось. И сказал бы прямо человеку, что мне не нравится этот разговор. Но я не понимаю, как он предлагает нам это сделать.
Четвертое правило: Не отвечайте, когда никто не спрашивает, в следующем стиле: Я так устал, у меня нет сил заниматься этим.
Следует избегать ситуаций, когда кто-то просто поднимает все вопросы, когда их не спрашивают.
Комментарий: Это правильно, реально и разумно.
Пятое правило: Отвечайте только на заданный вопрос и ничего больше не говорите. Когда вы отвечаете только на то, что спросили, и ничего более — вы выглядите уверенным в себе человеком.
Комментарий: Возможно, это правильный подход. Но тогда вы не сможете продолжить разговор и люди будут думать, что вы закрытый человек, эгоист, и все.
Шестое правило: В отношениях всегда говорите и комментируйте себя, а не другого человека. Не критикуйте других, тем самым вы избегаете конфликтов.
Комментарий: Отлично, разговаривайте так.
Из всех комментариев мы можем понять, что эти правила написаны для людей, которые не живут духовной жизнью. Жить по этим правилам невозможно. Окружающая среда не позволит нам жить по ним и создаст ситуации против этих правил.
Окружение попытается изменить и перевоспитать вас. И не правильно, когда я говорю только о том, чего хочу и когда хочу.
Мы должны смотреть выше себя и думать, чего хочет от нас наше окружение, природа. Даже исключив нас из того плана, куда все идет, чего хочет от нас природа. Природа хочет быть абсолютно одинокой и в то же время в прямолинейном движении. Это означает, что существует состояние, в котором все связано и находится в гармонии. Когда мы достигнем этого состояния, мы сможем применять части этих шести правил.
После достижения этого нового состояния, гармонии с природой, шесть правил, о которых мы говорили, будут применяться автоматически следующим образом:
Первое правило: Ваши желания не будут вашими, делайте только то, что необходимо для всех.
Второе правило: То, что вы хотите сделать, изменится настолько радикально, что вам захочется это сделать, и ничего больше.
Третье правило: Вы начнете чувствовать все эти конфликты, нестыковки и тут же постараетесь их исправить.
