Убей наседку, или Как отпустить повзрослевшего ребенка – Москва 24, 11.08.2017
Очень легко из разумной и прогрессивной матери превратиться в наседку, когда подросший ребенок неожиданно скажет: «Мама, я ухожу». Колумнист m24.ru и мама троих детей Анна Кудрявская-Панина о том, как отпустить во взрослую жизнь выросшего ребенка и не сойти с ума от беспокойства.
Фото: depositphotos/Brainsil
Моя подруга страдает. Ее мир рушится прямо сейчас. Ей предстоит расставание с дочерью. Если вы представили сериальную сцену, когда злодеи вырывают младенца из материнских рук, то зря. «Крошке», отрывающейся от материнской груди, 22 года. И уезжает она не в Австралию, а в Краснодар. Когда Ленка рассказала мне о своих переживаниях, я даже оторопела. Нет, я не жестокосердая, я действительно ей сопереживаю и знаю сама, что это значит, отпустить выросшего ребенка.
Да, многим это нелегко: осознать, что ребенок уже не ребенок, и отпустить его в другое жилье, другой город, другую жизнь.
И вот только не надо: мы были другими, а это поколение инфантилов, мы в их годы уже сами были родителями, а они трусы постирать не в состоянии, какая-такая самостоятельная жизнь, вон и ВОЗ говорит, что до 25 – это еще дети. Эти дети все разные. Одни учатся на бюджете, работают на двух работах, откладывают деньги на стажировку за рубежом, женятся, но не спешат радовать вас внуками, живут в свое удовольствие, ездят по миру, получают гранты, делают открытия. Другие сидят на шее у родителей, туда же сажают жену/мужа, а иногда и внуков, ждут, пока мама позовет ужинать, работать не спешат – они же учатся (как правило, платно и там, куда их смогли приткнуть родители).
«Я знаю истории, когда мамы и бабушки идут с детьми и внуками на собеседования»
Совершенно неважно, насколько самостоятелен ребенок, страшно отпускать любого. Но если ваше дитя рвется на волю, может, пора позволить ему сделать это, вынуть соску изо рта у усатого младенца, перерезать денежную пуповину и отпустить в свободное плаванье, позволить набить пару-тройку шишек, прекратить оберегать его от его собственной жизни, убить в себе наседку и стать матерью, уважающей взрослого равноправного человека.
Да, мы хотим детям только лучшего! Да разве ж мы держим их на коротком поводке из плохих побуждений?!
Я знаю истории, когда мамы и бабушки идут с детьми и внуками на собеседования. Не, ну это крайний случай, скажете вы. А мы-то просто хотим, чтоб детки были рядом. Так вот они тоже хотят. А что не крайний случай? Жаловаться, что сын пропадает в компьютерных играх, но тащить ему бутерброды и чай прямо к монитору, потому что «он же голодный», говорить, что дочь совершенно не приспособлена к жизни и не знает, чего хочет, и поэтому самой искать за нее вузы, следить за конкурсными баллами, чтобы вовремя скомандовать, куда нести оригинал аттестата?
Фото: depositphotos/Vitalinka
Чего мы боимся? Ах, он/она не найдет работу, не сможет себя прокормить, обслужить, что-нибудь случится: заболеет, попадет под машину, а меня не будет рядом.
Вот последнее и есть главное. Основная причина нежелания/невозможности отпустить. Мы же все переживали вместе: первые зубы, первые шаги, первую шишку, первую пятерку и первую двойку, выпускной… И вдруг это крепкое «мы» рушится на два «я» равных размеров. И родителю ничуть не проще, чем ребенку, пережить то, что психологи называют сепарацией. Не быть рядом, когда вы были рядом столько лет, когда вы привыкли нести ответственность за этого человека. И как поверить в то, что ничего ужасного из-за вашего отсутствия в сантиметровой близости с ребенком не произойдет. А ничего ужасного, конечно, и не произойдет. Но пока вы не выйдете из роли наседки, душащей своей заботой и любовью собственное дитя, вы этого не поймете и не примете.
Так, ладно, про то, как не надо, уже все понятно. А как надо-то? Как наступить на горло собственной материнской любви и убить в себе наседку?
«Я только сейчас поняла, что она меня ждала, потому что волновалась»
Для начала вспомните себя. Нет, про то, как вы героически в двадцать лет стирали на руках пеленки, забудьте. Вспомните другое: «Когда возвращалась за полночь, никак не могла понять, почему мама не спит, сидит в кухне, читает и курит. Ее спросишь: чего не спишь? Она: да не спится. Я только сейчас поняла, что она меня ждала, потому что волновалась». Ждала. Не обзванивала подруг и друзей, не закатывала истерик, не запрещала. Свою тревогу успокаивала так: читать и курить, ждать дочь. Или вот обратная история: «Ты не понимаешь, ты не можешь принимать такие решения, я лучше знаю, что тебе нужно, – это был кошмар, потому что я слышала только это. В итоге в 17 лет я ушла из дома. И смогла нормально поговорить с мамой только через пару лет. Но услышала ровно то же. Плюс: почему ты ушла, я же тебе всю жизнь отдала». В общем, вспомните, как вам хотелось самостоятельности. Как вам было важно, чтобы вас отпустили, чтобы ваш выбор, любой выбор принимали, если не с одобрением, то с уважением.
Я помню, как моя мама потрясла меня одной фразой. Мне нужно было принять очень сложное решение, скажем так, из жизненно важных. Я точно знала позицию мамы на этот счет. И, когда я в очередной раз в слезах заговорила с ней об этом, она вдруг сказала: «Нюточка, я приму любое твое решение». С того нашего разговора прошло 20 лет. Именно тогда я поняла, какой должна быть единственно возможная позиция родителя по отношению к выросшему ребенку. Вы можете дать совет, если вас об этом попросят, но не имеет значения, какой выбор в сложный момент сделает ребенок, вы должны принять любое его решение.
Фото: depositphotos/haveseen
И ребенок должен знать, что вы и есть та самая тихая гавань, куда всегда можно вернуться, где всегда примут, сколько бы раз ты ни облажался в этой жизни. Примут – не значит, решат за тебя твои проблемы. Примут – значит, вытрут сопли и помогут тебе принять новые решения. Уходя, ребенок должен знать, что ему есть куда вернуться, если не в физическом (хотя почему нет?), то в психологическом плане. Ваша связь не рвется расстоянием, иногда она становится даже крепче.
«Главное, когда сыну стукнет 18 и он захочет уйти, даже если в вас еще остался этот ужас разлуки, суметь засунуть его поглубже и отпустить»
«Я с ужасом думаю, что Ваня вырастет и уедет в другой город, это же значит не видеть его по несколько месяцев! А я и пары недель не могу выдержать», – комментирует бывшая коллега пост в фейсбуке о том, что мой сын будет учиться в Новосибирске. Ну и слава Богу, думаю я, пока ее Ванечке нет и двух лет, странно было бы представлять разлуку с ним как нечто само собой разумеющееся. Когда я лежала в роддоме и смотрела на своего крошечного сына, на своего первенца, я с ужасом думала о любой возможной разлуке с ним. Я могу понять любую маму, которая испытывает подобные чувства. Главное, когда сыну стукнет 18 и он захочет уйти, даже если в вас еще остался этот ужас разлуки, суметь засунуть его поглубже и отпустить. Отпустить с улыбкой и материнским благословением.
Отпустить – это не значит позволить уехать. Отпустить – это значит, позволив уехать, не звонить каждые полчаса с вопросами: «Ты поел? Как у тебя дела? Сходил на собеседование? А дома у тебя чисто? А друзей ты уже нашел? А почему не звонишь маме?» Et cetera, et cetera.
Друг нашей семьи всю жизнь был под каблуком такой «душной» матери. Конечно, он ее любил, был привязан к ней, но личная жизнь у него сложилась только после ее смерти, потому что, пока она жила, все избранницы были недостойны ее Пашеньки. Вы действительно хотите этого? Чтобы ребенок зажил своей настоящей жизнью только после того, как вас не станет?
Подумайте о ребенке. Это не тот младенец, которому вы мыли попу, на чьи ободранные коленки вы дули. Сколько бы вы ни были рядом с ним, вы не будете рядом с ним всегда. Это его жизнь. Вам ее не прожить. Так не отбирайте у него ее часть. Не завидуйте. Радуйтесь за него. Не обижайтесь. Он уходит не потому что вас не любит и не ценит, а потому что стал взрослым. У него все впереди. Отпустите его.
Фото: depositphotos/belchonock
Разрешите ему принимать решения и нести за них ответственность. Ну а как быть, если он накосячит? Конечно, накосячит, и не раз. Начните с ним разговаривать уже сейчас как со взрослым. Объясните ему, что обратная сторона медали свободы принятия решений – это ответственность за них. И что разгребать его косяки придется ему самому. Обговорите заранее пределы помощи, которую вы сможете предоставить в случае проблем. И сами, бога ради, не спешите со скоростью Супермена на выручку, когда у вашего дитя возникнут первые взрослые сложности.
Да, «мы жили судьбами других, пора подумать о себе». Ваша жизнь – это не только забота о ребенке. Она гораздо больше и шире. Конечно, остро переживают отделение детей и домохозяйки, и суперзанятые мамы, и еще неизвестно, кто сильнее. Но, может, пришла пора вспомнить о том, что вы хотели сделать, чем заняться и на что у вас никогда не хватало времени или сил.
«наша задача с самого начала – научиться отпускать своих детей»
Как бы это пафосно ни звучало, но наша задача с самого начала – научиться отпускать своих детей: с момента их рождения и до самой нашей смерти. И каждый шаг на этом пути болезненен. Я не смогу обезболить моей Ленке этот процесс. Я могу только напомнить ей, что нам жутко повезло, у нас есть бесчисленное количество каналов связи с нашими отделившимися детьми, какое не снилось нашим мамам и бабушкам. Современный мир очень мал, где бы ни был ваш ребенок, вас от него отделяют всего лишь несколько часов лету.
Да, ближайший отпуск Ленка наверняка проведет где-то поближе к дочери, да, поначалу она будет тревожно спать и ежечасно бороться с желанием позвонить ребенку. Но я точно знаю, что Ленка убьет в себе наседку и отпустит во взрослую жизнь свою Дашку. Отпустит с миром, не разругавшись вдрызг. Ей осталось только понять одно: это не ее мир рушится, это строится мир ее Дашки.
Загадочное поведение котов | Блогер santamarra на сайте SPLETNIK.RU 21 июня 2016
Самым очаровательным персонажем мистического романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита», без сомнения, является кот по кличке Бегемот. Так считал сам автор. Кошки — загадочные существа, живущие с нами рядом. Египтяне почитали их как священных животных, считая представителями царского рода.
В Египте кошка была дороже человека
Начинается история домашних кошек с Древнего Египта, где они были в большом почете. Египтяне кошек обожествляли настолько, что если в доме случался пожар, не ребенка или женщину спасали в первую очередь, а божественное создание — кошку. А жила кошка в обязательном порядке в каждом доме. Если кошка умирала от старости или погибала от несчастного случая, хозяева сбривали брови в знак траура, а покойницу с великими почестями бальзамировали. Стоит ли говорить, что убийство кошки считалось самым тяжким преступлением. Такое в Египте случалось исключительно редко. Убийцу кошки ждало жестокое наказание, вплоть до смертной казни. Однако, кошки оказались действительно загадочны и не так просты — поклонение им привело египтян к печальным последствиям. Персидский царь завоевал Египет, приказав своим воинам привязать к щитам кошек. Египтяне не посмели поднять руку на священных животных и сдались без боя. История Египта пошла другим путем — их завоевали арабы. Очень долго кошки не были известны за пределами страны, вывоз кисок из Египта был строго запрещен, под угрозой смертной казни. Но уже тогда были контрабандисты и… кошки появились в Европе.
Кошачья месть
В Средневековье в Европе потомкам египетских богов кошачьего рода пришлось не сладко. Колдуны их «полюбили» по-своему. Это был настоящий кошмар: сколько колдовских рецептов начиналось словами «сварите одну черную кошку заживо». Да к тому же инквизиция поусердствовала, уничтожая несчастных кошечек, если беднягам выпала судьба родиться черненькими. Правда, и живодерам-колдунам от инквизиции крепко досталось. А в итоге в Средневековье в Европе практически вывелись черные кошки, но появились во множестве кошки черного цвета с белым пятнышком. Ведь кошки всегда были умнее человека и быстро сообразили, что к чему. Но на людей тогда они крепко обиделись и в Европе разразилась … чума. Кошки перестали ловить крыс, а именно крысы и стали основным разносчиком этого страшного бича человечества. Так что с кошачьим племенем ссориться опасно!
Любимцы пророка Магомета
А вот на Востоке кошкам жилось привольно. Правда, они не считались священными, как в Египте, но и гонений на них, как в Европе, не было. Пророк Магомет очень любил кошек, и до того уважал их покой, что, когда у него на поле халата заснула кошка, а ему пришла пора молиться, он отрезал полу, чтобы не потревожить покой усатой царственной особы. До сих пор считается, что пророк Магомет пометил особо любимых кошек, нарисовав им на лбу букву «М» — заглавную букву своего имени. Кошки с такой меткой являются потомками любимых кошек Магомета.
Коты являются не случайно
Зачастую мы не задумываемся, почему в какой- то определенный день и час решаем завести кота в доме. А ведь это происходит не случайно и связано с нашей судьбой. Вот отрывок из письма нашей читательницы Елены К. из Москвы: «Мне в голову приходила мысль, что появление и исчезновение кошек и котов в нашей жизни — не случайно. Это предзнаменование. Мой кот умер накануне моей свадьбы. До сих пор не знаю, что бы это значило. Примерно в это же время убили двух котов, за которыми ухаживала мама моего тогда еще будущего мужа. Когда моя бабушка вернулась домой после похорон дедушки, у нее под дверью сидел кот, похожий чем-то (особенно глазами) на дедушку. Она и назвала его именем дедушки. У подружки умер кот в день ее восемнадцатилетия. У коллеги по работе кот умер накануне рождения ее ребенка. Как думаете, есть ли в этом всем какой-то смысл, или у меня слишком богатое воображение? Кстати, на самом деле все они были котами, а не кошками». А читательница Светлана С. Из Петербурга пишет: «У моей знакомой умер кот, она страшно переживала, долго плакала. Вскоре обнаружила, что беременна, а до этого много лет не могла забеременеть. Она искренне верит, что это не совпадение. Это кот был». Анастасия Л. из Бряска пишет: «Я тут подметила, что как только у меня происходят события…..такие….. жизнеопределяющие, так обязательно это как-то сказывается на котах. То ни с того ни с сего, в неделю кот заболевает и умирает…».
По мнению магов и астрологов, кошки забирают часть негативной кармы семьи, искупая таким образом наши с вами грехи. Поэтому смерть наших домашних котов и кошек избавляет нас от искупления за эти провинности. В котов могут переселяться души умерших. Дедушка, о котором шла речь в письме Елены, очень любил свою жену и беспокоился о том, как она будет жить, когда он умрет. После его смерти его душа могла переселиться в кота, чтобы быть рядом с любимой. Кроме того, коты, как известно, напрямую связаны с продолжением рода. Ведь не даром о плодовитость котов, наряду с плодовитостью кроликов вошла в поговорку, и даже мужчину-гуляку, слабого «до женского пола», в народе называют»мартовским котом.
Не выгоняйте котов, они уйдут, когда захотят!
Уход котов столь же загадочен, как и их появление в семье. Если кота выгнать, придет беда. Но можно и очень сильно любить своего усатого друга, и ни в чем ему не отказывать, а в один прекрасны день, когда придет его «час икс», он уйдет из дома. Вот такие «откровения» по этому поводу мы нашли в Интернете:
«Двоюродная сестра рассказывала: болела у неё племянница, сильные боли в голове. У неё был кот, чёрный. И вот утром девушка спит, а кот всё норовит ей на голову лечь. Мать девушки его отгоняет, что спать дочери не мешал. А он ни в какую. Но, понимаете, победила мать: котика выгнала. А днём девушке стало хуже. Упала и всё… В морге лежала вся синяя, опухшая. До похорон кот каждый день старательно умывался. На похоронах вся синева и опухоль сошли, она лежала, как будто просто спала.
А ведь зря мать прогнала кота. Ох, зря…»
«Кот- родное существо и отношения с ним прекрасные были, так чего это он ушел? Мне иногда казалось, что когда нас дома нет он втихаря книжки читает или еще как-нибудь чудит такой, всепонимающий был, диву давались…»
Кот- оборотень
Удивительный случай описывает наш читатель Александр Т. из Калуги: «Видел своими глазами. Ясный день. Дорога. Машин нет. Подходит кот, садится на обочине и смотрит. Сначала налево, потом направо. Машин нет. Сидит. Появляется машина. Сидит, смотрит на машину. Провожает взглядом. Продолжает сидеть. Итак проезжает мимо него ещё две машины. Провожает взглядом. Продолжает сидеть. Появляются «Жигули». Смотрит. Метров за 100 до машины встаёт, но дорогу не переходит. Оставалось метров десять. Начал переходить дорогу, но смотрел на «Жигули». Было такое ощущение, что прицеливается. И точно! Как дрессированная собака под танк, так и этот кот точно под переднее колесо кинулся. Машина проехала, кот вскочил и мяукнув скрылся в кустах на другой стороне дороги. Тела в кустах не обнаружено. Может, это был оборотень?»
Помпеи погибли, потому что там не было котов!
Коты обладают потрясающим предвидением катастроф и бедствий. Известно, что перед землетрясениями или извержениями вулканов они первыми покидают дома. Это произошло в 1944 году — в Италия вновь «заговорил» вулкан Везувий. Последнее извержение Везувия до этого случая произошло 80 лет назад, и никто тогда уже не боялся потухающего вулкана. Двое стариков спокойно спали в своем доме, и только их кот Тото не мог угомониться. Он не ел и не хотел оставаться в доме. Ночью он начал царапать хозяину лицо. Жена уговорила мужа уйти из дома, воспринимая как знак судьбы поведение кота. В конце концов тот согласился. Старики погрузили на тележку самое необходимое, взяли кота и пошли к сестре жены, которая жила в недоступном для лавы месте. Через час Везувий взорвался, их дом снесло потоком лавы. Историки считают, что если бы в Помпеях, древнем городе, процветавшем в начале нашей эры у подножия вулкана Везувий, жили бы кошки, никто бы из жителей города не погиб — их бы просто вывели из города кошки. Но кошек тогда еще в Европе не было.
Коты знают будущее
В отличие от большинства людей, коты могут предвидеть будущее! Кот Барни жил на севере Англии и очень любил дремать на телевизоре. Обычно он ложился на свою лежанку, когда телевизор включали, и слезал с него только после того, как телевизор был выключен. Однако, однажды вечером, он проснулся, слез с телевизора, некоторое время разглядывал экран, а затем решительным шагом направился к двери и потребовал его выпустить. Через некоторое время кинескоп взорвался, засыпав всю комнату осколками стекла. Кот узнал о том, что произойдет взрыв за несколько минут до взрыва.
Во время войны англичане очень страдали от немецких бомбардировок. Люди гибли, потому что никто не мог знать, когда они начнутся. Никто… кроме кошек! Черно-белая кошка по кличке Сэлли, жившая в военное время поблизости от лондонских доков, разработала свою систему оповещения хозяев об опасности. Когда она чувствовала, что скоро начнется бомбежка, она бежала к стойке в холле, где висел противогаз, и стучала по нему лапами, а затем мчалась к хозяйке и мяукала. Затем бежала к бомбоубежищу. Однажды, когда хозяйка уже была в убежище, кошка помчалась к соседям и начала мяукать, привлекая внимание. И только когда все спустились в бомбоубежище, она свернулась клубочком и мирно заснула.
Тимофей-пожарник
Насколько коты разумны? Скорее всего, мы не дооцениваем их способности. Коты не только знают, что и где произойдет, но и понимают, что надо предпринять, и как можно помочь при этом людям. Произошло это в городе Лебедин Сумской области. В ночь перед Рождеством хозяева ангорского кота Тимофея легли спать, не выключив электропечь. Начался пожар. Под утро огонь охватил всю квартиру. Тимофей учуял запах дыма. С громким мяуканьем он вцепился хозяину в волосы и начал стаскивать его с кровати. Проснувшись, хозяин вызвал пожарных. Если бы не кот, четверо членов семьи сгорели бы в огне. По виду, этот раскормленный котище на ангорского не очень похож, скорее, на смесь полосатого перса с ангорским или сибиряком, но он очень симпатичный, хотя и морда у него хмурая. Тимофей был награжден медалью и ящиком рыбных консервов за отвагу на пожаре. Аналогичная история случилась раньше в Нью-Йорке. Хозяин кошки и его сосед по квартире, оба пожилые пенсионеры, крепко спали, когда начался пожар. Кошка сначала просто оглушительно вопила, когда же это не помогло, просто начала лупить хозяина лапой по лицу. Тот проснулся, разбудил соседа, и все успели покинуть дом. Кошку наградили медалью, правда, консервов американцы ей не подарили. Скупердяи!
Кто в доме хозяин?
Коты считают себя хозяевами в доме и не терпят в этом вопросе возражений! Фермер из ЮАР ввел в своем доме железную дисциплину: разрешал спать своей кошке только там, где сам установил для этого место и кормил ее по часам, но не больше. Когда предел терпения усатой подруги фермера кончился, она ему отомстила довольно сурово. Как-то вечером он оставил ворох грязной одежды на полу в ванной, а утром вспомнил, что оставил любимую авторучку в кармане рубашки. Когда он сунул туда руку, то вытащил … мертвую гадюку. У хозяин случился шок. А когда он пришел в себя, то разобрался, в чем дело. Оказалось, что гадюку убила кошка, которая поиграла с ней и оставила в рубашке хозяина, чтоб знал, кто на самом деле в доме хозяин.
Преступника задержали шесть котов
Сторожевые собаки признаны как лучшие охранники дома. Между тем, истинными хранителями семейного очага и защитниками дома являются кошки. Ведь они в «хороших отношениях» даже с домовыми, чего не скажешь о собаках! А уж воров чуют за версту. Жительница Саранска, большая любительница природы, держала дома 6 котов, 16 попугаев и 1 хомяка. Она уехала в отпуск, оставив всю живность на соседа. Ночью заявился вор. Только несчастный подошел к шкафу с аппаратурой, как … подобного не пожелаешь и врагу! -На него с диким воем спрыгнули все шесть котов, раздирая в клочья лицо и одежду злополучного вора. Проснувшиеся попугаи начали орать, прибежал сосед, который спас преступника и помог котам его задержать. Преступник оказался опасным рецидивистом. Теперь уже наказывать его будут не коты, а наше правосудие.
Кот загрыз отчима-насильника
Что понимают коты о нашей жизни, о сложностях семейных отношений? Оказывается, еще как все понимают! Кот по кличке Тень загрыз отчима своей хозяйки. Тот изнасиловал девочку, когда ей было 7 лет, и постоянно над ней издевался на протяжении нескольких лет. Она не смела никому пожаловаться, потому что подонок пригрозил ей, что убьет кота. Тень ненавидел отчима, и при его появлении у кота шерсть вставала дыбом. В один день, когда в доску пьяный отчим в очередной раз несколько часов мучил девочку, кот, видимо, лежал под кроватью. Затем этот мерзавец выбросил девочку за дверь и заперся изнутри. Кот остался с ним. Через какое-то время, когда забили тревогу, дверь взломали и увидели человека с разодранным горлом. В ногах у него спокойно лежал кот с окровавленной мордой. Полицейские хотели его застрелить, но, услышав рассказ падчерицы, оправдали зверя. К тому же, по рекомендациям всех, кто знал кота, он ни разу не укусил и не оцарапал человека.
Кошки чуют чужую беду за десятки верст
Коты спасатели показывают чудеса ясновидения. Они мирно живут, пока вдруг за десятки километров не почуют беду и не ринутся на помощь. Как они узнают о несчастье? Неизвестно.
Однажды ночью английская семья подобрала замерзающего кота, который оказался на их крыльце. Тот восстановил свои силы и остался в доме. Назвали его Слоули Кэт (Неторопливый Кот). Каждый вечер он выходил на улицу, но возвращался домой через несколько минут. А один раз он не вернулся. Было очень холодно, двенадцать градусов мороза, и обеспокоенные хозяева пошли его искать. Искали его всю ночь и только утром увидели возле дома старый мешок. Из него вылез кот, посмотрел на хозяев и нырнул назад. В мешке оказался крошечный мальчик, которого кот грел своим телом всю ночь. В госпитале ребенка спасли.
Кот Том и кошка Стики родились на английской ферме. Том вырос очень красивым и смелым котом. Стики была худенькой и боязливой кошкой. Они очень дружили. Позже их хозяйка была вынуждена переехать и могла взять с собой только одного кота. Кошку она отдала сестре. Однажды утром хозяйка Тома заметила, что кот очень волнуется. Он не мог найти себе места. Хозяйка позвонила сестре, и та в слезах рассказала, что Стики пропала. Соседи говорили, что видели, как обезумевшую от страха кошку гнали несколько подростков. Хозяйка Тома немедленно поехала к своей сестре и даже не заметила сначала, что кот заскочил в машину. Когда они доехали до города, кот выскочил из машины и помчался по улице, не обращая внимания на крики хозяйки. Но на углу остановился, и повернулся к ней, ожидая ее. Та позвала сестру, и они побежали за котом. Он прошел через лабиринт улиц, абсолютно не кол:)сь, и добежал до пустыря. Там он начал яростно царапать большой джутовый мешок, перевязанный веревкой, который вдруг шевельнулся. Там была Стики! Невозможно объяснить, как кот узнал о судьбе сестры и нашел ее в чужом городе.
Народные целители
Коты обладают удивительным свойством определять больные места у людей и могут их излечить. Ангорский породистый кот за три месяца вылечил от энуреза свою маленькую хозяйку — каждую ночь ложился ей на живот. Таких случаев — множество. Татьяна В. из Калининграда пишет, что избавилась от мигрени — каждую ночь кошка приходила к ней в постель и ложилась ей прямо на ..лоб.
Я сплю с отцом. «Я сплю с собственным свекром. У меня сын
Московская жизнь
Когда мы переехали из Нижнего Новгорода в Москву, мне было четыре года. Мама давно планировала перебраться в столицу и наконец нашла выход — брак с москвичом. Причём не фиктивный, а «по любви». С его стороны. Жених по тем временам был завидный — инженер, своя трёхкомнатная квартира. Вот так и переехали. Отчим души во мне не чаял, относился как к родной, я его называла папой. Мама была ему за это благодарна очень и с удвоенной силой вила семейное гнездо.
Потом грянула перестройка. Работать отчим особо не хотел, с должности инженера перешёл на работу сторожем на полставки, говорил, что «так он будет больше уделять времени семье». Мама при этом пахала официанткой в ресторане в две смены, то есть основной доход приносила она: по тем временам зарплата инженера и рядом с доходом официантки не валялась. Ну и по вечерам постоянное пиво-вино, принесённое мамой с работы.
Пока мама работала, со мной сидел отчим: учил меня читать, купал, гулял. В редкие мамины выходные мы всей семьёй ходили в кино или просто в парк гулять. В общем, нормальная семья.
Гадкий утёнок
В школе я себя чувствовала гадким утёнком: толстая, училась на тройки, мальчики не обращали внимания совсем. И, как мне тогда казалось, я ничего из себя не представляла, способностей не было ни к чему, мама всегда говорила: «С твоими талантами надо специальность получать и идти работать». Конечно, мне нравился самый симпатичный мальчик в классе, но даже мечтать о нём не смела, понимала, что он никогда на меня не обратит внимания.
Когда мне исполнилось четырнадцать, мама устроилась на пароход барменом. На дворе 90-й год, а круизный теплоход — блатное место, золотое дно. Мама стала уезжать в круизы по Москве-реке и Волге на 2-3 дня в рейс.
А я, как всегда, оставалась с отчимом. В принципе, бояться было нечего, так как он меня растил и никогда не то что жеста, слова от него плохого не слышала.
Так прошло чуть больше года. Я поступила в техникум, началась новая жизнь, новые подружки. Однажды я пришла с дискотеки домой, в новой короткой клетчатой юбке, чувствовала себя почти красавицей. Отчим был пьян — в последнее время он всё чаще и больше пил. Ни с того ни с сего начал приставать. Я быстро прошла в свою комнату и закрылась.
Через пару часов, когда он затих, я вышла в туалет. Неожиданно в коридоре он налетел на меня, сгрёб в охапку и притащил в их с мамой спальню. Я попыталась кричать, но он закрыл рукой рот. И произошло то, что произошло. Всё это время мне казалось, что это не со мной происходит или просто страшный сон. У меня никак не укладывалось в голове, что тот, кого я называю папой, и этот чужой жестокий мужчина, что дышит на меня перегаром, один и тот же человек.
Стыд
Когда он уснул, я встала и пошла в душ. Юбку ту злосчастную выкинула, словно, если бы я была одета во что-то поскромнее, ничего бы не случилось. Потом снова заперлась в своей комнате, слёз не было, был шок. Утром, как только за окном стало светло, сбежала из дома, даже не позавтракав. Но холод и голод всё равно вынудили приехать вечером домой. До возвращения мамы из рейса оставался ещё один день.
Дома отчим как ни в чём не бывало налил мне супа и предупредил: если я проболтаюсь маме, он расскажет, что я сама к нему приставала. Что он не дурак, видел, как я перед ним в коротких юбках попой вертела и без лифчика полуголая ходила. Но я и сама бы молчала. Стыдно было перед мамой, она часто любила повторять о том, что, если женщина не захочет, мужчина и внимания не обратит.
Сейчас я думаю, что, наверное, мне в чём-то льстило это внимание взрослого мужика, было чувство, что я в чём-то круче более симпатичных подруг. Страх был потом, когда своему первому мальчику на первом курсе института я врала про первую любовь, про молодого человека, с которым всё было. Не расскажешь же, что мой первый опыт — пьяный отчим.
Год ада
Под предлогом «я расскажу матери, что ты ко мне приставала» это продолжалось около года. Когда мама была в рейсе, я старалась не попадаться отчиму на глаза, если была возможность, оставалась ночевать у подруг. Но так получалось не всегда. Иногда приходилось спать с ним. Не часто, раз в пару месяцев, когда мамы не было, а отчим напивался. Странно, что не залетела. Всё было как во сне.
Почему терпела? Маму не хотела беспокоить, она хоть и была с виду крепкая, но жаловалась иногда, что сердце колет. Потому и спустя годы не рассказывала, всё равно ничего не изменишь. Мама вышла замуж за этого урода ради квартиры, то есть ради меня. Чтобы у меня было больше возможностей, хорошее будущее. Она же не могла знать, как мне за эти «возможности» придётся расплачиваться. И в милицию не пошла по той же причине: был бы скандал, а толку — ноль, не перемотают же они мою жизнь назад.
Потом отношение к отчиму изменилось. Накатила тихая ненависть, очень спокойная. От одного его запаха выворачивало.
Новая жизнь
На первом курсе института я нашла работу и съехала. Стала снимать квартиру с подружкой-сокурсницей. Мама к этому отнеслась нормально: сама начала самостоятельную жизнь рано. Она так и не догадалась, что я буквально сбежала из дома из-за отчима.
Изредка я приезжала к маме в гости, сидели все вместе за обеденным столом, вела себя как обычно, да и отчим тоже больше не приставал. Но всё равно ни разу не оставалась с ночёвкой, мама и не настаивала, посидели, попили вина — и всё.
Мама с ним развелась лет через восемь: он пил уже серьёзно. С ним после развода не жила, оставаясь прописанной в квартире, снимала однушку в Подмосковье, будучи уже на пенсии. Но при этом совсем связи с отчимом не рвала. Когда отчим тяжело болел перед смертью, я ездила к нему по просьбе матери: то продукты привезти, то лекарства. Он меня и не узнавал уже почти. Когда он умер, нам отошла трёхкомнатная квартира.
У меня сын
Странно, что тогда, в молодости, я даже с пониманием к этому всему относилась, ну больной человек, что поделаешь… Сейчас, спустя годы понимаю, что отчим — мразь просто. Таких стрелять надо. Маме как не говорила, так и не скажу, пусть живёт спокойно. Если и надо было признаться, то тогда, в юности, а сейчас зачем ворошить? Чтобы она думала, что, пока она деньги зарабатывала, её дочь насиловали? Я сама мать, мне бы не хотелось под конец жизни получить такие признания, хотя до сих пор не понимаю: как она не чувствовала, что что-то не так, почему не спрашивала.
Здравствуйте. Мне 27 лет, замужем. У мужа второй брак, от первого имеет дочь 9 лет, сама я в положении, 26 недель. Проблема такова, что его дочь в основном живет с нами, и мы ревнуем его друг к другу. Она делает всё, чтобы он спал с ней, а не со мной, постоянно капризничает, мол, хочу спать с папой, и, естественно, он спит с ней, а я сплю одна. Потом, она очень радуется, когда мы с ним ругаемся, и злится, когда мы с ним шутим или он меня обнимает… Я понимаю, что она маленькая, что мне стыдно в принципе писать такие вещи, но, поверьте, она ведет иногда себя не как 9-летняя девочка, а как взрослый человек, и мне кажется, будто ее мать, то есть первая жена, подговаривает её, как себя вести, потому что она не против опять сойтись с мужем. Пыталась поговорить с его дочкой, мол, давай будем подругами, скоро у тебя родится братик или сестренка, она радуется, помогает, но потом опять все сначала, ревность, зависть и так далее… Муж без ума от дочки, и я боюсь что-либо говорить ему на эту тему, так как знаю, что он будет на ее стороне. Я понимаю, что со стороны это выглядит глупо, но, поверьте, мне очень тяжело жить так, я надеюсь на одно, что когда родится мой малыш, всё изменится… Подскажите, пожалуйста, как себя вести, в чем я не права, что делать… Или, может, это просто во время беременности я принимаю все близко к сердцу… Жду совета, спасибо заранее.
Светлана , Казахстан, 27 лет / 08.12.09
Мнения наших экспертовАлена
Я считаю, что поговорить с мужем необходимо. И именно потому, что скоро родится его второй ребенок. Если папа сейчас настолько потакает капризам дочери, то какой для нее потом будет стресс, когда он переключится на младшего ребенка? А если он не планирует заниматься младшим, то к чему было заводить семью и доводить ваши сексуальные отношения до беременности? Девочке, входящей в пубертатный период развития, не место в кровати рядом с взрослым мужчиной, неважно, кто это: папа, старший брат, дедушка… Это может привести к проблемам в ее же личной жизни в дальнейшем, как минимум. Как максимум — девочка может захотеть подменить собой свою маму в прямом значении. Пока все не сошло с тормозов, необходимо обсудить с мужем неуместность ночевок в одной постели с дочкой. Ее желание засыпать рядом с папой вполне можно ограничить ритуалом укладывания спать с чтением сказки, пожеланием спокойной ночи, и все. Ты — жена и имеешь право оговорить с мужем, до какого предела он будет выполнять прихоти своей дочери. У супругов должна быть своя спальня, у детей — своя. Неважно, от какого брака эти дети, общие они или нет. Но в 9 лет ребенок должен спать в своей кровати и в своей комнате (если таковая имеется в доме). Всё, это не обсуждается. Дети не должны вносить коррективы в личную жизнь родителей на таком личном уровне, как-то, с кем маме и папе спать можно, а с кем нет. Если муж этого не поймет, настаивай на том, чтобы пойти с ним к психологу. Я сильно сомневаюсь, что ему бы понравилось, если бы у тебя был сын от первого брака, лет десяти-двенадцати (мальчики развиваются медленнее девочек), который бы требовал, чтобы мама спала с ним, а не с новым мужем. Так что подобные моменты нужно обязательно обсуждать. Ты ведь не против девочки, ты против ее некоторых необоснованных и психологически ущербных требований. И вообще, не надо так бояться высказывать свое собственное мнение мужу, ты не малолетняя девочка, тебе 27 лет, и ты, между прочим, жена и почти уже мать его ребенка. Что касается дочки мужа: на какие-то ее поступки я бы просто не обращала внимания. Именно потому, что она ребенок. Детям свойственно ревновать даже маму к папе и наоборот, что уж говорить о вторых супругах разведенных родителей. И еще: в корне неправильно пытаться стать подружкой для 9-летней девочки. Ты старше ее на 18 лет, какие могут быть подружки? Дружба предполагает знак равенства. Единственно возможные между вами отношения — это отношения взрослой женщины и ребенка. Ты допускаешь ошибку, пытаясь дружить с дочкой мужа, тем самым ты же провоцируешь ее поведение и методы борьбы с тобой, как с равной. И самое смешное: ты и сама уже воспринимаешь ее как равную себе. Она — ребенок. И с нею не надо ни бороться, ни дружить. Ее надо воспитывать и направлять. Когда она попадает в твой дом, веди себя как старшая, без робости и без оглядки, что скажет муж. Веди себя так же, как если бы это был твой ребенок. За хорошие поступки поощряй, за плохие — спрашивай по всей строгости. И мужу прямо сказать нужно: когда девочка живет у вас, она должна подчиняться правилам вашего дома. Нет ничего хорошего в ребенке, севшем на голову взрослым только потому, что те не смогли вовремя разобраться в своей личной жизни.
Сергей
На мой взгляд, тебе стоит для начала серьезно поговорить с мужем. Вам просто необходимо расставить точки в своих собственных отношениях. Без этого ничего хорошего не будет. Лично мне странно слышать, что взрослая беременная женщина боится о чем-то поговорить с мужем. Тем более о том, что её волнует и является важным с точки зрения нормального сосуществования. Полагаю, пока между вами не будет взаимопонимания и взаимоподдержки, «разрулить» ситуацию вы не сможете. Понятно, что девочка ревнует отца. Понятно, что ей хочется все вернуть на круги своя. Но разобраться с этим можно. Главное — выступать единым фронтом. Ведь если ты будешь чувствовать поддержку мужа, то успокоишься и сможешь рассуждать здраво, сможешь войти в положение ребенка, которому сейчас тоже ох как не сладко. А если ты её поймешь, то и отношение изменится. Ведь пока ты ведешь себя не как взрослая, мудрая женщина, а потакания мужа только усугубляют ситуацию. И если дальше все пойдет в том же ключе, то не исключено, что ситуация дойдет до полного абсурда и прямого, неконтролируемого конфликта. А это очень плохо для всех. Еще из опыта могу сказать, что трудно понять того, с кем не общаешься. Попробуй как можно больше уделять внимания девочке. Не раз в месяц предлагать стать подругами, а постоянно вовлекать её в собственные дела. Разговаривать с ней, просить помощи, помогать. То есть замени ей временно отсутствующую маму. Да, это очень непросто. Понятно, что полностью ты её не заменишь, но в каких-то вещах — очень даже. По крайней мере, твое внимание и забота не останутся «безнаказанными». И пусть даже большой любви между вами не появится, но уважение будет. Только твой интерес должен быть искренним. В общем, варианты развития событий в благоприятную сторону есть. Но только если вы с мужем найдете общий язык.
Здравствуй, уважаемая редакция «Любви!»
Все началось, когда мы отдыхали в санатории. В один день я с отцом мылся в душе. Это случалось и раньше, но в этот раз было все по-другому. Когда я увидел голого мокрого отца, а в особенности его член, я дико возбудился (да так, что встал мой собственный пенис). Отец, наблюдая за мной, ничуть не удивился и спросил: «Ты меня хочешь?» Я был ошарашен такой реакцией, но все же ответил: «Да». Тогда отец сказал: «Так возьми меня в рот или засунь мне в анус свой член». Я, недолго думая, опустился на колени и взял в рот пенис отца (он у него тоже встал). Отец с удовольствием просунул член поглубже и начал ритмичные движения. Через некоторое время он со стоном от наступившего оргазма бурно кончил мне в рот, и я с радостью проглотил его сперму. Тогда отец сказал: «Теперь моя очередь». Мы вышли из душа, я лег на кровать, отец взял мой член в рот и также сделал мне классный минет. На первый раз на этом все закончилось. Однако мы уже не могли остановиться.
Вернувшись из санатория, мы занимались сексом каждый день, а иногда в день по нескольку раз. Теперь дело обходилось не только минетом. Мы полюбили анальный секс. Особенно мне нравится, когда отец вводит член мне в анус, а руками мастурбирует мой пенис. В результате получаешь двойное удовольствие. Также мы очень любим кончать друг другу в руки, затем обмазывать спермой свои члены, яички и область заднего прохода, и затем, приняв позицию «69», слизывать сперму друг у друга.
Тому, что мы вытворяем в постели, я думаю, может позавидовать даже автор «Камасутры». Мы можем заниматься сексом сутки напролет без остановки.
Дома мы ходим абсолютно голые, т. к. в любой момент у нас может возникнуть непреодолимое желание заняться сексом. Спим мы вместе и иногда даже в такой позе, в которой занимались сексом. Например, я могу не вынимать свой член из ануса отца или наоборот.
Друзья отца советуют ему завести подружку, т. к. он еще довольно-таки молодой (34 года всего лишь), а он отмахивается и говорит, что жить с собственным сыном намного лучше. Да, знали бы окружающие, как мы «живем»…
Возможно, кто-то посчитает нас полными извращенцами, но в любом случае мне и моему отцу такая жизнь нравится, и мы не собираемся ее менять. Мне все-таки интересно знать мнение читателей о наших с отцом отношениях.
«С Мишей мы женаты около трех лет. После свадьбы сняли квартиру, но муж потерял работу, и нам пришлось перебраться к моей маме. По началу отношения зятя и тещи складывались неплохо. А потом пошло-поехало. Миша постоянно придирался к маме и устраивал скандалы. То ему не нравилось, как она приготовит борщ, то — как пыль вытирает. Одним словом, его не устраивало все, что делает моя мама. Жить вместе было просто невыносимо. Но чтобы снова снять отдельную квартиру и речи быть не могло: катастрофически не хватало денег. Тогда мы решили пожить какое-то время у родителей мужа. Тут-то все и случилось…
Он гладил меня по попке
Мишка каждый день искал работу. Домой приходил только под вечер. Его мать по нескольку часов в день подрабатывала уборщицей в продуктовом магазине, а остальное время проводила в огороде. Свекор же сидел на заслуженном отдыхе и целыми днями лежал на диване, уставившись в телевизор. В общем, большую часть времени мы с ним находились в квартире одни. Вначале мой второй папаша просто бросал на меня похотливые взгляды. Я страшно смущалась и отводила глаза. Когда же он понял, что стрельба глазами никак не действует, решил соблазнить меня по-другому. Я чистила на кухне картошку, он подошел ко мне сзади и принялся поглаживать по попке. Я отскочила от него, пристыдила и потребовала объяснений. Но свекор только улыбнулся и полез целоваться. Я бросила нож, выбежала из кухни и заперлась в туалете. Мне было противно, но все это одновременно и возбуждало. Мужу я решила ничего не говорить. Зачем портить отношения?
Оторваться невозможно…
В следующий раз свекор попросил сварить кофе и принести ему в комнату. Когда я вошла к нему, то прямо чашку от увиденного выронила: папочка смотрел порнуху! На экране творилось черт знает что. Он окинул меня томным взглядом и предложил заняться… тем же. Я ответила отказом, но… решила тоже немного посмотреть фильм. И снова почувствовала и отвращение к себе, и безумное возбуждение одновременно! Потом свекор пошел в ванную и попросил потереть ему спинку. Я ничего не ответила, но через несколько минут все-таки отправилась вслед за ним. Увидев голого мужчину, я сильно смутилась и хотела уйти. Но когда посмотрела на его мужское достоинство (которое было просто огромных размеров!), сама набросилась на отца своего мужа! То, что произошло в ванной, было просто неописуемо. Такого оргазма я еще никогда не испытывала. Я очень люблю своего мужа, и в постели с ним мне в принципе неплохо, но… Его отец дал мне почувствовать себя настоящей женщиной. Прекратить интимные отношения с этим мужчиной я не в силах — такой кайф! Что же будет с моим браком?..
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Тренировка сна Мой ребенок почти положил мой брак в постель
Не было недостатка в советах по сну от наших друзей и семьи. «Сделайте его спальню полностью темной». «Измени его график дневного сна». «Наполните его едой на ночь». «Спой ему« Oh Danny Boy »16 раз». Мы вежливо проигнорировали большую часть этого. Но единственное, с чем согласилось большинство людей, — это метод «кричать».
Некоторые называют это тренировкой сна. Я называю это пыткой. Я мог выдержать плач в течение нескольких минут, но мой сын был упрямым малышом.Он плакал, казалось, часами, а в нашей маленькой чикагской квартире от криков было невозможно спрятаться. К тому же, в глубине души всегда таился искушение, что, если бы я потратил пять минут, чтобы утешить его, мы все мирно вернулись бы спать.
Моя жена не была впечатлена моим отсутствием силы воли. «Ты учишь его неправильным вещам», — говорила она, когда я шла его утешать. «По сути, вы награждаете его за плач».
Я соглашался с ней днем, но ночью просто не мог придерживаться плана.Так что я вставал, и она злилась, и через месяц мы едва могли смотреть друг на друга. Мы оба были истощены и злы, и либо не могли, либо не хотели контролировать свои эмоциональные импульсы. Мы много ссорились почти из-за всего, но в основном мы ссорились из-за того, как уложить нашего сына спать всю ночь.
Доктор Эмили Кук, доктор философии, семейный терапевт, занимающийся частной практикой в Мэриленде и автор «Рабочей тетради по консультированию в браке», часто помогает таким родителям, как мы, которым трудно научить ребенка спать.Она рекомендует сбавить темп при общении друг с другом. «Это звучит так просто, но это работает», — говорит она. «Помедленней. Слушайте друг друга. Обращать внимание. Позвольте партнеру высказать свое мнение ».
Д-р Кук считает, что, замедляя темп, пары могут согласоваться, даже если у них есть разногласия. «Соглашение означает, что есть хорошее и неправильное», — говорит она. «Мировоззрение — это общая цель семьи, и я думаю, вы оба можете согласиться с тем, что хотите лучшего для своей семьи. В этом случае вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности и любимым и выспался всю ночь.”
Или вы можете просто забрать и переехать.
В июне моя семья переехала в Колумбус, штат Огайо, по работе моей жены. Без друзей и много свободного времени у нас с женой не было другого выбора, кроме как обращать внимание на то, что говорил другой. Хорошо это или плохо, но мы были единственными друзьями друг друга в нашем новом городе, и мы начали делать кое-что из того, что делали раньше, прежде чем мы слишком устали, чтобы делать это больше. Мы вместе ужинали. Когда говорим, мы убираем телефоны. Мы даже договорились о плане на предстоящую ночь, чтобы, когда наш сын просыпался с криком, мы не просто взяли его на вооружение.Я обещал позволить ему снова уснуть, если она выключит громкость монитора.
Дети и сон: американцы слишком нервничают?
«Эй, не могли бы вы перенести время начала первого дня рождения Джека на 17:30 вместо 18:00? Наш маленький Билли ложится спать в 6:30, и мы очень хотим прийти ».
Я была молодой мамой (если вы не можете сказать по тому, что я устроила коктейльную вечеринку в честь первого дня рождения моего первенца — с мясной доской, пропущенными закусками, домашним коктейлем, множеством вина и пива и одним одиноким голубым воздушный шар, стоящий часовым в углу), поэтому я не знал, была ли ее просьба неприятной или разумной.Сквозь стиснутые зубы и натянув фальшивую улыбку, я сказал ей прийти как можно раньше. В конце концов, никто не хотел беспокоить Билли.
Шли годы, и я часто сталкивался с этой жесткой остановкой «перед сном». В конце концов, я начал устанавливать время вечеринки раньше, чтобы люди с детьми могли это сделать. Но для некоторых из наших друзей беспокойство никогда не прекращалось. Даже когда мои дети ушли с раннего возраста, я заметил, что родители нервничают около 9-ти… »О, мальчик, посмотри на время, Салли просто чудовище на следующий день, если он заснет слишком поздно.”
По сей день у нас нет определенного времени для сна, а скорее ночной ритуал типа «хммм, кажется, поздно, я думаю, мы должны подняться наверх».
Это не значит, что я просто позволяю детям упасть туда, где они есть, и спать, пока я не разбужу их в 2 часа ночи, чтобы наконец уложить их в кровати, но время всегда сдвигается на полчаса или около того, и, конечно, есть времена, когда они ложатся спать слишком поздно. А в менее напряженные и запланированные летние месяцы меня можно было бы обвинить в законном пренебрежении — я позволяю детям не выходить, пока не наступит настоящая темнота, а затем, конечно, им понадобится перекус, а это означает, что распорядок отхода ко сну начинается не раньше 10 и даже позже. .
Это был постоянный источник вины с моей стороны, когда я задавался вопросом, почему я больше не похож на своих друзей, которые, кажется, лучше переносят время сна. Многочисленные исследования показали пользу более частого и регулярного сна для детей и что хорошие привычки сна равны более здоровым детям. Фактически, я много писал о связи между сном и детским ожирением.
Тем не менее, писательница Сюзанна Цукерман заставляет меня задуматься, не слишком ли я волнуюсь и не стала ли я (ах!) Нервным родителем-вертолетчиком, когда дело доходит до сна.В PureWow Цукерман пишет о воспитании детей в Риме:
Когда дело доходит до воспитания детей в Америке, немногие триумфы кажутся такими же трудными, как помощь детям спать всю ночь. И, как знает любой опытный тренер по сну, ключом к отдохнувшей (и, следовательно, разумной) семье часто является неприлично раннее время отхода ко сну. (Если они не выйдут к 20:00, Хьюстон, у нас проблема.)
Но в Италии наши попытки навести порядок во Вселенной с помощью заката не только ставятся под сомнение, но и встречают сбивающий с толку: «Ma stai scherzando?» ( Вы издеваетесь?)
«Зайдите в любой ресторан Рима, от обычного до элегантного, за 10 p.м. и вы найдете детей, которые едят и разговаривают за столом со взрослыми », — пишет Джанни Маршалл, уроженка Торонто, воспитывающая сына в Риме. «Примерно к 11 годам некоторые из них будут лежать лицом вниз в своих спагетти или растянуться на коленях у родителей, а взрослые будут сидеть за горьким напитком digestivo ».
И эти родители, пьющие дижестивы, не из тех, кто любит обжорство в наказание, которым не нужно вставать по утрам на работу — это все.
Далее в статье объясняется, что, хотя американские дети спят дольше, качество сна итальянских детей лучше (это напоминает мне, как я ел пасту в Италии — порции были такими маленькими по сравнению с американскими порциями, но были намного вкуснее!).Она также упомянула, что в Италии ежедневная послеобеденная сиеста по-прежнему практикуется многими детьми и взрослыми, а это означает, что сон по-прежнему является делом для всех. В сочетании с тем, что школьный день в Италии короче, итальянским детям может потребоваться меньше сна, чем американским.
Так что, учитывая мое географическое положение, возможно, мне лучше иметь некоторые правила и немного беспокоиться о том, чтобы мои дети спали более регулярно. Но я советую обратить внимание на итальянцев и помните, что если вы время от времени отклоняете привычный распорядок сна вашего ребенка, это не конец света для вашего малыша.
Страшная правда о ночных ужасах
Знаете ли вы, что значит стоять рядом, но беспомощно в стороне от вашего ребенка, когда он кричит от явного ужаса ночью? Я делаю. Я делал это почти каждую ночь в течение нескольких месяцев. В этом не было необходимости.
Мой шестилетний сын — один из многих детей, переживших ночные кошмары. Как и у большинства этих детей, у него есть родственник, который тоже испытывал ночные кошмары — они были у меня, когда я был ребенком. Ночные ужасы — это не дурные сны или кошмары.Какими бы ужасными ни были кошмары, они растворяются в свете и в успокаивающем присутствии заботливого родителя. Детям обычно снятся кошмары поздно ночью, и они обычно могут вспомнить конкретные детали. Эти сны можно предотвратить, возможно, избегая определенных образов, историй или продуктов питания. Это неудобство, а не проблема. Ночные ужасы — совсем другое дело.
Ваш ребенок не просыпается из-за ночного ужаса или во время него, хотя его глаза могут быть широко открыты. Вы не можете успокоить, успокоить или успокоить ребенка, переживающего это.Дети обычно рано или поздно испытывают ночные кошмары и не могут вспомнить конкретные детали. Стандартный медицинский совет предлагает вам стоять в стороне, смотреть, как страдает ваш ребенок, слушать его крик и сдерживать его избиение только тогда, когда это может причинить физический вред. По сути, ваш стиль воспитания должен быть беззаботным как раз в то время, когда вы эмоционально настроены на то, чтобы полностью взять его в руки. И хотя меня это мучило, меня больше мучает тайная вера в то, что мой сын подсознательно усвоил, что в такие моменты бросают.
И я имею в виду подсознательное усвоение события, потому что эксперты полагают, что дети не будут помнить ночные кошмары и, следовательно, не несут на себе шрамы. На самом деле, мои воспоминания о ночных ужасах связаны не с этим событием, а, скорее, с пробуждением, когда я обнаруживаю, что мои родители и / или братья и сестры работают, чтобы меня успокоить. Но мы живем в то время, когда мы узнаем, что переживания, пережитые бабушкой, могут посредством эпигенетики влиять на то, как мы реагируем на мир. Я боюсь, что эти моменты, которые пережил мой сын, могут иметь длительный эффект.
Эти моменты, как мы теперь узнали, случаются в течение первых нескольких часов сна, когда люди пробуждаются от медленноволнового сна (то есть глубокого медленного сна) и переходят в более легкий быстрый сон. Ночные страхи чаще встречаются у переутомленных, больных или находящихся в стрессе детей, у детей, принимающих новые лекарства, или у тех, кто находится вдали от дома. Во всех случаях они представляют собой невосприимчивого испуганного ребенка.
Поскольку большинство детей их не испытывают, мы должны рассматривать ночные кошмары как крайний результат культурной практики ночной разлуки.
Дети, как правило, вырастают из ночных ужасов, и лишь небольшой процент испытывает их в подростковом возрасте. Однако некоторые дети испытывают их с такой частотой, что специалисты рекомендуют меры. Обычное лечение повторяющихся ночных кошмаров — назначение антидепрессантов. Новый подход к их лечению — это плановые пробуждения, при которых детей «толкают» примерно в то время, когда они будут переходить между состояниями сна, тем самым нарушая путь к ночному ужасу.Поскольку мой сын в течение нескольких месяцев испытывал ужасы 5-6 ночей в неделю, мы попробовали последнюю стратегию.
Мы с женой укладывали сына спать, ждали, пока он заснет, а затем через 50 минут стояли в коридоре и запускали вибрирующее устройство, вставленное между его матрасом и пружинным блоком. Эта форма нарушения сна редко срабатывала. Однажды ночью я пошутил, что нарушение сна действует на нас лучше, что у меня был эпический момент: мой сын не страдал от ненормального режима сна.
Он страдал от неестественного сна. Я должен был знать лучше! Я рассказываю о последствиях для здоровья жизни в эволюционно новой среде. Когда в нашей эволюционной истории было бы разумно для маленьких детей спать отдельно от своих родителей? Если это имеет эволюционный смысл, почему мы, по сути, единственные приматы, которые это делают? А если в этом нет смысла, почему? Я предложу ответ — спать отдельно от родителей было опасно. Действительно, быть разлученным с семьей в темноте исключительно опасно.Не так давно люди были хищниками и добычей.
Мы целыми днями следим за нашими детьми, редко выпуская их из визуального контакта. Затем, в конце дня, мы отделяем их от семьи, помещаем в темную и тихую комнату и оставляем. С эволюционной точки зрения они должны быть напуганы. Мы ожидаем еще большего ужаса от детей, которые находятся в стрессе или вынуждены покинуть свою семью, я просто не думаю, что мы осознали, что наша культура заставляет нас каждую ночь подвергать стрессу и перемещать наших детей.
На следующую ночь мы начали спать с моим сыном. Нам не нужно было оставаться на всю ночь, но мы обнаружили, что он заснул раньше, чем раньше. Он также потянулся к нам после того, как проспал около часа, примерно в это время он переходил на более легкий быстрый сон. В этот момент, если тот, кто был с ним, проснулся, мы с женой могли вернуться в нашу спальню. Я часто спал по ночам. Его страхи прекратились, а его младший брат, который знал только совместный сон, никогда не испытывал ни одного.
Этот личный анекдот привел меня к мысли, что ночные кошмары навлекают на наших детей новые культурные обычаи. Если это так, поскольку большинство детей их не испытывают, мы должны рассматривать ночные кошмары как крайний результат культурной практики ночной разлуки.
Но если это крайний результат, каких меньших результатов мы упускаем? Я считаю, что совместный сон с детьми (старше 1 года), вероятно, уменьшит распространенность ночных ужасов — и любых потенциальных «меньших последствий» — путем восстановления эволюционно благоприятного метода ночного воспитания.
Кредит предоставленного изображения: матрас, кровать, подушка, для сна, от congerdesign. Общественное достояние через Pixabay .
Режимы сна ребенка к возрасту
начало содержанияЧтение за 4 минуты
У младенцев разный режим сна. Некоторые спят долгим дневным сном, а другие — только быстро. Некоторые часто просыпаются ночью, в то время как другие могут проспать или время от времени просыпаться.Их режим сна также может сильно измениться в первый год. Хотя каждый ребенок индивидуален, это может помочь вам понять, чем циклы сна младенцев отличаются от циклов сна взрослых, а также чего ожидать на каждой стадии.
Нормальный детский сон по сравнению со сном взрослого
Младенцы младше 1 года от природы спят легче, чем взрослые. Они проводят больше времени во сне в «активном сне», а не в «спокойном сне».
В активном сне младенцы неглубоко дышат и подергивают руками и ногами.Их глаза трепещут под веками. Младенцев легко разбудить от активного сна.
Для сравнения, взрослые и подростки, как правило, спят более спокойно, когда они лежат неподвижно и глубоко дышат.
У каждого есть цикл, в котором их сон варьируется от легкого до глубокого. Циклы сна взрослых обычно составляют около 90 минут. Циклы сна младенцев обычно составляют около 40 минут, поэтому они чаще просыпаются.
Все малыши разные
Младенцы — маленькие люди, поэтому все они разные.Приведенная ниже информация является общим руководством, и ваш ребенок может быть другим. Старайтесь не тратить слишком много времени на сравнение того, как ваш ребенок спит с другими младенцами. Для получения совета или поддержки в любое время звоните по телефону службы беременных, родов и младенцев по телефону 1800 882 436.
От рождения до 3 месяцев
- Новорожденные спят днем и ночью.
- Общее время сна варьируется между младенцами — от 8 до 18 часов в день.
- Они, как правило, спят только короткими промежутками, потому что их нужно регулярно кормить и менять.
- Новорожденные обычно спят очень спокойно: половину времени сна они проводят в активном сне.
- Также новорожденный не научился спать в темноте. Обычно они начинают учиться этому ритму дня и ночи, когда им исполняется около 6 недель. Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и играя с ним днем, и создавая темную и тихую обстановку ночью.
От трех до 6 месяцев
- В этом возрасте у вашего ребенка может быть 3 дневных сна продолжительностью до 2 часов каждый.
- Большинство из них спят от 14 до 15 часов в день, а некоторые младенцы спят до 8 часов ночью.
- Продолжительность активного сна начинает сокращаться, и они переходят в режим спокойного сна в начале своих циклов сна.
- Они по-прежнему просыпаются хотя бы один раз за ночь.
От шести до 12 месяцев
- Примерно с 6 месяцев режим сна вашего ребенка больше похож на ваш.
- В этом возрасте младенцы спят в среднем около 13 часов в день.Они, как правило, спят дольше всего ночью, в среднем около 11 часов.
- Ваш ребенок начнет сокращать дневной сон примерно до двух часов. Обычно он спит от 1 до 2 часов.
- В целом, дети могут просыпаться ночью реже, потому что их не нужно так часто кормить.
- Большинство младенцев просыпаются за ночь только один раз, и им нужно снова уснуть. Некоторые по-прежнему будут чаще просыпаться.
- В этом возрасте дети могут начать беспокоиться о том, что они находятся вдали от родителей или опекунов.Это может увеличить продолжительность засыпания младенцев и временно ускорить ночные пробуждения.
- Регулярный распорядок дня и перед сном может помочь вашему ребенку заснуть и заснуть.
Через 12 месяцев
- Дети старше 12 месяцев лучше спят. По мере приближения к своему первому дню рождения дети, как правило, дольше спят, реже просыпаются, спят один или два раза в течение дня и больше спят ночью. К тому времени, когда им исполняется 1 год, младенцы, вероятно, будут спать от 8 до 12 часов в сутки, просыпаясь за это время только один или два раза.
Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.
Последнее обновление: январь 2021 г.
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 57 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 519 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 642 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 3719 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 57 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 158 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 45 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 1043 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 1337 Дата: |
| ||||||
| RV-Dreams член семьи Статус: не в сети Сообщений: 2950 Дата: |
| ||||||
Что происходит, когда младенцы дергаются во сне? Исследователи
UI считают, что подергивания младенцев во время сна с быстрым движением глаз (REM) связаны с сенсомоторным развитием: когда спящее тело дергается, оно активирует цепи во всем развивающемся мозге и обучает новорожденных своим конечностям и тому, что они могут с ними делать.Когда ее дочь родилась два с половиной года назад, Мэри Голдсберри-Тройер с нетерпением наблюдала за типичными вехами в развитии своего первенца. Она отметила, когда Виви улыбнулась, перевернулась и сделала свой первый шаг.
Но когда родился Бен два месяца назад, Голдсберри-Тройер была настроена не только на бодрствование сына. Она также изучала движения Бена, пока он спал.
Эта мама из Айова-Сити заметила занятие, которое Марк Блумберг, профессор кафедры психологии и мозговых наук в Университете Айовы, изучал в течение двух десятилетий: подергивания во сне — эти небольшие подергивания и спазмы рук и ног. пальцы рук и ног, глаза и веки, голова, рот, щека и лоб, которые большинство людей считают просто реакцией на сны.
Не совсем так, — говорят Блумберг и ученый-исследователь Грета Соколофф.
Подергивания, показанные на этом видео, могут быть связаны с сенсомоторным развитием. Видео любезно предоставлено Марком Блумбергом.
Они считают, что подергивания во время сна с быстрым движением глаз (REM) связаны с сенсомоторным развитием: когда спящее тело дергается, оно активирует цепи во всем развивающемся мозге и обучает новорожденных их конечностям и тому, что они могут с ними делать. Исследователи считают, что понимание раннего моторного развития и раннего сенсомоторного развития является ключом к пониманию типичного развития, а также может дать ключ к пониманию таких нарушений нервного развития, как аутизм и шизофрения.
«Хотя эти расстройства часто упускаются из виду, существует существенная проблема с сенсомоторной системой», — говорит Блумберг.
До недавнего времени исследователи UI наиболее активно работали с детенышами крыс, отслеживая их мозговую активность в поисках ключей к функциям подергивания. Но за последний год такие родители, как Голдсберри-Тройер, помогали исследователям UI, позволяя им изучать своих детей, пока они спят в лаборатории. Родители также набираются онлайн, чтобы делиться наблюдениями за подергиваниями своих детей во сне, а также за их физической активностью во время бодрствования.
Если все пойдет по плану, исследователи пользовательского интерфейса надеются выявить закономерности во взаимосвязи между подергиваниями во сне и моторикой, проявляемой младенцами во время бодрствования. Хотя еще слишком рано делать выводы, первые наблюдения показывают, что они могут быть на правильном пути.
«Мы начинаем видеть интригующую взаимосвязь между подергиванием и навыками, которые развиваются у младенцев», — говорит Блумберг.
Изучите психологию в АйовеПсихология является одной из самых популярных специальностей в Айове, где заявлено более 1400 специальностей.Он обеспечивает основу для углубленного изучения психологии и смежных дисциплин, а также в таких областях, как бизнес, право, медицина и общение.
Подробнее…
Среди самых ранних собранных данных, по мнению исследователей, есть связь между подергиваниями шеи младенцев во время сна и их способностью поддерживать голову во время бодрствования.
«Как только младенцы могут поддерживать голову во время бодрствования, доля подергиваний шеи по сравнению с другими типами подергиваний снижается», — говорит Соколофф.«Мы ищем такие отношения, в которых мы потенциально можем использовать подергивания, чтобы предсказать появление новых двигательных навыков и, возможно, со временем обнаружить проблемы развития».
Блумберг говорит, что они наблюдали еще одну закономерность: подергивания в дистальных отделах конечностей — запястьях и пальцах — возникают, когда младенцы начинают демонстрировать тянущееся поведение.
Исследователи UI получили через 12 месяцев 18-месячный грант от Фонда Билла и Мелинды Гейтс на изучение подергиваний во сне у человеческих младенцев.Для этого исследования они набрали младенцев в возрасте от 2 недель до 18 месяцев, родители которых готовы раз в месяц приводить их в лабораторию для видеосъемки, пока они спят. Семьям выплачивается компенсация в размере 30 долларов за посещение.
Поделитесь своими наблюдениями с исследователями UIЕсли у вас есть ребенок в возрасте от двух недель до 18 месяцев, вы можете заполнить эту анкету, чтобы поделиться своими наблюдениями за его подергиваниями во сне и поведением при бодрствовании с исследователями UI: www2.psychology.uiowa.edu/infant-sleep.
Участники будут получать дополнительные анкеты каждый месяц до тех пор, пока они хотят участвовать.
Исследователи недавно расширили свое исследование, включив в него онлайн-анкету, которая, как они надеются, повысит их шансы на выявление закономерностей для направления будущих исследований. На данный момент несколько десятков родителей ответили на анкету, заполнение которой занимает около 10 минут и включает, среди прочего, форму согласия, обучающее видео и вопросы о поведении ребенка во сне и бодрствовании.Участвующие родители будут получать дополнительные анкеты каждый месяц до тех пор, пока они хотят участвовать.
«Цель состоит в том, чтобы собрать огромные объемы данных и затем проанализировать то, что будет надежным», — говорит Блумберг. «Все это находится на очень ранней стадии процесса, но если мы сможем получить сотни или тысячи респондентов по всему миру, мы считаем, что сможем лучше определять закономерности развития».
Что касается того, почему взрослые дергаются во сне, Блумберг говорит, что это может быть способ зрелого организма перекалибровать сенсомоторную систему по мере того, как мы становимся старше.
«Мы набираем вес, худеем, занимаемся силовыми тренировками и осваиваем новые навыки», — говорит Блумберг. «Все это требует повторной калибровки нашей сенсомоторной системы».
Голдсберри-Тройер говорит, что видит разницу между подергиваниями во сне своего старшего и младшего ребенка и тем, как эти подергивания связаны с тем, что Виви и Бен делают во время бодрствования.
«Моя двухлетняя дочь развивает мелкую моторику рук, и это похоже на подергивания, которые она делает, когда спит», — говорит Голдсберри-Тройер, добавляя, что ее двухмесячный ребенок мало спит. подергивание отдельных пальцев.
«Он делает больше подергиваний шеей, заставляя двигаться всю его голову, или он двигает всей рукой или всей ногой», — говорит она. «Интересно увидеть разницу».
Беременность и сон: советы, позы для сна и проблемы
Для многих женщин сон во время беременности может быть непростым. Физический дискомфорт, изменение гормонов, а также волнение и беспокойство по поводу того, что вы рожаете, приводят к множеству проблем со сном. На самом деле считается, что не менее 50 процентов беременных женщин страдают бессонницей.
Сон — важная часть дородового ухода. Если вам сложно спать во время беременности, вы не одиноки. Мы обсудим распространенные проблемы со сном у беременных женщин, рассмотрим лучшие позы для сна во время беременности и поделимся советами о том, как лучше спать во время беременности.
Почему сон меняется во время беременности?
Множество факторов приводит к бессоннице во время беременности. Начиная с первого триместра, колебания уровня гормонов вызывают общий дискомфорт и другие проблемы, которые могут затруднить засыпание и сон.Сюда могут входить:
- Тошнота
- Рвота
- Болезнь груди
- Учащение пульса
- Одышка
- Повышенная температура тела
- Частое ночное мочеиспускание
- Судороги ног
С течением времени будущие матери могут также испытывать боли в спине и испытывать трудности с поиском удобного положения, чтобы приспособиться к растущей шишке ребенка, особенно когда ребенок начинает лягаться по ночам. Беспокойство по поводу предстоящих родов, рождение новой матери, совмещения работы и домашних обязанностей или другие заботы могут держать вас в голове по ночам.В третьем триместре многие беременные женщины видят яркие тревожные сны, которые могут еще больше ухудшить качество сна.
Хотя большинство беременных женщин часто испытывают хотя бы некоторые из вышеперечисленных симптомов, иногда они могут быть связаны с нарушением сна. Нарушения сна могут быть связаны с дальнейшими проблемами матери или ребенка, поэтому важно поговорить со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы.
Распространенные нарушения сна и проблемы во время беременности
Наиболее распространенными нарушениями сна, которые обычно возникают во время беременности, являются обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног и гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство.
- Обструктивное апноэ во сне: Увеличение веса и заложенность носа приводят к тому, что многие женщины начинают храпеть во время беременности, что может быть фактором риска высокого кровяного давления. У некоторых женщин может развиться обструктивное апноэ во сне (СОАС), состояние сна, характеризующееся храпом, задыханием и повторяющимися задержками дыхания, нарушающими качество сна. OSA может препятствовать притоку кислорода к плоду и увеличивать риск преэклампсии, гестационного диабета и кесарева сечения. Считается, что во время беременности он поражает каждую пятую женщину.
- Синдром беспокойных ног: Людей с синдромом беспокойных ног (СБН) беспокоят ощущения, которые лучше всего описать как ползание, щекотание или зуд, которые вызывают неудержимое желание пошевелить ногами. Это состояние может затруднить засыпание, поскольку симптомы более серьезны, когда человек находится в состоянии покоя. Считается, что СБН поражает до одной трети женщин в третьем триместре беременности.
- Гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство: Гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство (ГЭРБ), также известное как изжога или кислотный рефлюкс, вызывает неприятное ощущение жжения в пищеводе, особенно в положении лежа.Это частая причина бессонницы у беременных женщин во всех триместрах, от которой страдает четверть беременных в первом триместре и половина — в третьем. Долгосрочная ГЭРБ может привести к повреждению пищевода.
Почему сон так важен во время беременности?
Качественный сон во время беременности важен как для матери, так и для ребенка. Для матери эти бессонные ночи приводят к усталости и дневной сонливости. Сон также играет важную роль в памяти, обучении, аппетите, настроении и принятии решений — все это важно при подготовке к встрече с новорожденным в вашем доме.
Хроническое недосыпание сказывается на иммунной системе. Некоторые исследователи считают, что это может быть одной из причин того, что недостаток сна оказывает такое значительное влияние на здоровье матери и плода. А поскольку сон помогает регулировать уровень сахара в крови, неудивительно, что плохой сон во время беременности, по-видимому, связан с гестационным сахарным диабетом.
Исследования показывают, что беременные женщины, которые слишком много или недостаточно спят на ранних сроках беременности, склонны к развитию высокого кровяного давления в третьем триместре.Серьезное недосыпание на ранних сроках беременности также может повысить риск преэклампсии — состояния, которое может привести к преждевременным родам и длительным осложнениям для сердца, почек и других органов матери.
Хотя необходимы дополнительные исследования для контроля других переменных, плохой сон, по-видимому, является фактором риска преждевременных родов, низкой массы тела при рождении, болезненных родов, кесарева сечения и депрессии. Новые данные также свидетельствуют о том, что плохое качество сна во время беременности может предсказать проблемы со сном и плач у новорожденных после их рождения.
Лечение проблем со сном во время беременности
Есть несколько способов уменьшить проблемы со сном во время беременности. Основные стратегии включают корректировку положения сна и гигиенических привычек во время сна. В сочетании с хорошей гигиеной сна лечение связанных с беременностью нарушений сна является ключом к улучшению сна во время беременности.
Определенные методы лечения доказали свою эффективность для лечения нарушений сна, такие как устройство постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) при ОАС, антациды при ГЭРБ или витаминно-минеральные добавки при СБН и других состояниях.Хотя существует множество теорий, причина судорог ног и СБН во время беременности остается неясной. Предлагаемые методы лечения включают витаминные добавки, тепловую терапию и массаж, но нет единого мнения о том, какое лечение является лучшим.
Поскольку определенные вещества могут представлять опасность для развивающегося плода, беременным женщинам всегда следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или лечебные травы, помогающие уснуть.
Лучшие позы для сна при беременности
Лучшим положением для сна во время беременности считается сон на левом боку со слегка согнутыми ногами.Это положение способствует притоку крови к сердцу, почкам и матке, а также улучшает доставку кислорода и питательных веществ к плоду. Хотя это не так оптимально, как на левой стороне, спать на правой стороне во время беременности также приемлемо.
Может быть полезно использовать несколько дополнительных подушек, чтобы вам было комфортно спать на боку, особенно если вы не привыкли к этой позе для сна. Попробуйте подложить клиновидную подушку, чтобы поддерживать живот, или подложите тонкую подушку между коленями, чтобы уменьшить давление на поясницу.Некоторым женщинам полезно обнять подушку для тела или подложить подушку под поясницу.
По мере увеличения матки сон на спине во время беременности может вызвать боль в спине и оказать давление на полую вену. Полая вена — одна из главных вен тела, поэтому она может мешать кровотоку и вызывать головокружение. Хотя сон на спине подходит для кратковременных перерывов, по возможности лучше его избегать. Большинство беременных женщин считают, что спать на животе непрактично, если шишка достигает определенного размера.
Гигиена сна для беременных
Гигиена сна важна как никогда во время беременности. Помимо вспомогательных средств для сна при беременности, таких как специальные подушки или маски для глаз, следующие привычки могут помочь уменьшить бессонницу и улучшить общее качество сна:
- Сохраняйте прохладную, темную, тихую спальню и ограничьте постель только сном и сексом
- Расставьте приоритеты во сне и придерживайтесь регулярного времени отхода ко сну, планируя дневной сон раньше, чтобы он не мешал ночному сну
- Почитайте книгу, примите ванну или займитесь другим успокаивающим действием перед сном
- Используйте ночник, чтобы легче заснуть после перерыва в ванной
- Избегайте кофеина, острой пищи и тяжелых блюд перед сном, чтобы снизить риск ГЭРБ
- Избегайте попадания техники в спальню и выключайте экраны по крайней мере за час до сна
- Делайте физические упражнения раньше днем
- Пейте много воды в течение дня, но уменьшите потребление жидкости перед сном, чтобы сократить ночные перерывы в туалет
- Если вы не можете заснуть, встаньте с постели и займитесь чем-нибудь еще, пока не почувствуете сонливость
- Запишите мысли в свой дневник или обратитесь за помощью к партнеру, друзьям, врачу или в роддом, если вы чувствуете стресс
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
