Я слышу мысли мужчины на расстоянии: Как заставить человека думать о тебе на расстоянии силой мысли. Как влюбить в себя мужчину на расстоянии силой мысли

Женщинам о мужчинах: чего нельзя делать и говорить

100 277

Мужчина и женщина

— Иногда после работы я выгуливаю себя как собаку, чтобы побыть хоть немного одному, потому что дома жена занимает все пространство.

— Почему он так психует, когда я стараюсь помочь ему?

— Вечером между мной и женой стоят ее многочасовые разглагольствования, которые хочется выставить за дверь.

— Я его не понимаю! Он иногда превращается в глухого!

Это только четыре фразы, которыми описывают отношения с теми, кто может быть как самым любимым и родным, так и самым невыносимым.

Мужчины и женщины в стремлении понять друг друга обречены на провал. Мы абсолютно разные. Мудрая природа, предвидя непрерывную череду разногласий, дала нам разные тела, чтобы внешнее различие напоминало о различиях во всем остальном. Мы говорим, чувствуем, думаем, молчим, действуем, восстанавливаемся по-разному. Даже хотим или не хотим чего-то, мечтаем и разочаровываемся по-разному.

Мужчина не знает, что женщине не нужна помощь, когда она выговаривается

В стремлении показать любовь мы общаемся с другими так, как хотели бы, чтобы общались с нами. Когда мы проявляем по отношению к партнеру все самое лучшее из того, что хотели бы испытывать по отношению к себе, вместо благодарности рискуем получить сопротивление, а следом и порцию разочарования. Мы не можем понять того, кто по природе своей другой, но мы можем узнать, что именно помогает нам строить гармоничные отношения.

Например, слушая женские словесные излияния, мужчины часто думают: «Чем я могу помочь ей?» Он и понятия не имеет, что женщине не нужна помощь, когда она выговаривается. Ей нужно всего лишь поделиться переживаниями, попутно получая объятия и поцелуи, вот и все. Ей не нужны никакие решения, но именно их многие мужчины считают необходимым атрибутом помощи. Они, предлагая свои «забудь», «не обращай внимания», «тебе нужно отдохнуть», убеждены, что делают лучшее для своей женщины. Мужчины могут даже не догадываться, что это ей совершенно не нужно.

Что важно знать и помнить о мужчинах?

• Ни мужчина, ни женщина не читают мысли, поэтому прямо озвучивайте свои ожидания. Если нужно что-то получить, нужно об этом попросить. В том случае, когда женщина не просит о поддержке, мужчина делает вывод, что ее и так все устраивает.
• Мужское поведение во время влюбленности часто бывает сдержанным. Он не будет болтать без умолку, восторженно давать советы про шапки и жирность мяса. Это не значит, что ему все равно.
• Ему важно, чтобы его принимали таким, какой он есть, чтобы его ценили, доверяли, восхищались им, одобряли и поощряли, чтобы он мог доверять женщине и быть с ней в эмоциональной безопасности. Вам ведь нужно от него то же самое, так?
• Хотите помочь достичь большего, оставьте любые попытки переделать его, помочь советом и участием.
• Для него важны достижения: результаты дают уверенность и мотивируют на большие победы. Но нужно добиваться результатов самому, не прибегая к посторонней помощи и не следуя советам. Он не любит, когда дают советы, о которых не просил. Он воспринимает их как оскорбление. В то же время женщины чаще предлагают заботу и помощь так же естественно, как чашку чая.
• Мужчины не любят, когда им подсказывают, когда их одергивают и поправляют. Пока он не просит помощи и поддержки, не нужно предлагать..
• Многим мужчинам не свойственно извиняться. Это означает для них отказ от признания своего права делать так, как они считают нужным, отказ быть самостоятельным.
• Ему необходимо ощущать, что он нужен. Он должен понимать, что с ним ваша жизнь заметно меняется к лучшему, что его ценят, ему верят, доверяют, его принимают таким, какой он есть.
• Мужчины, встречаясь с проблемой, порой нуждаются в уединении. Пребывание в тишине и покое помогает им найти решение. Молчание не означает, что он разлюбил. Ему нужно побыть одному и при этом не извиняться за эгоизм. Некоторые женщины не понимают этого, потому что им в проблемные времена нужно выговориться, получить сочувствие, поддержку. Все это они спешат дать мужчине, когда видят его расстроенным. Такая забота воспринимается как удавка, ведь мужчина хочет, чтобы его оставили в покое. Кстати, именно это он и делает, когда видит женщину расстроенной: дает ей то, что считает самым лучшим. Партнершей это воспринимается как черствость, равнодушие и безразличие.

Те, кто полагает, что слезы обладают магическим воздействием, правы. Видя их, мужчины часто начинают считать себя неполноценными, ущербными и ничтожными типами, рядом с которыми женщина несчастна. Полагая, что с ним что-то не в порядке, мужчина замыкается и удаляется. Прежде чем пустить слезу, особенно манипуляционную, будьте готовы получить защитную реакцию мужчины, но не его сочувствие. Вашему кавалеру важно не чувствовать себя источником бед и слез.

Запрещенные фразы

• Тебе стоит проводить больше времени с детьми, они скучают.
• Ты едешь очень быстро, притормози.
• Вот место для парковки, поставь сюда.
• Ты хочешь проводить время с друзьями, а как же я?
• Не клади сюда, а то потеряешь.
• Мама уже три раза звонила, когда ты ей перезвонишь?

Женщины используют преувеличения и метафоры, которые мужчины воспринимают буквально. Они реагируют на них колкостями и лучшим видом защиты, то есть, нападением. Например, «всегда», «никогда», «все», «совсем не слышишь/видишь/чувствуешь», «слепой/глухой/немой».

Избегайте выражения: «Не мог бы ты?», «А не можешь ли ты…?». Мужчина их тоже воспринимает буквально. На ваше «Не мог бы…» он честно отвечает: «Могу», не подразумевая, что он это будет делать. Если нужна помощь, говорите прямо: «Сделай, пожалуйста».

Полезные фразы

• Это не твоя вина.
• Я рада, что могу говорить с тобой об этом.
• Я рада, что могу поплакаться тебе, мне становится легче.
• Я выговорилась, мне стало лучше, благодарю тебя.
• Как хорошо, что ты у меня есть.
• Ты столько работаешь, чтобы обеспечивать нас.
• Ты так здорово сделал/починил/сказал…

Обращаясь за поддержкой, говорите коротко и прямо, обсуждая ситуацию, рассказывайте о чувствах, а не о нем. «Ты расстроил меня» замените на «Я расстроилась», «Ты обидел меня» — на «Я обиделась». И, завершая описание своих чувств и эмоций, скажите, как хотите, чтобы было в следующий раз. Мы часто говорим «Я не хочу», «Мне не нравится», при этом умалчивая о том, чего именно мы хотим и что нам нравится.

Как женщины разрушают отношения?

Стремлением переделать, раздачей советов, критикой, опекой, контролем и желанием сделать как лучше, обесцениванием того, что он делает, напоминаниями о том, чего он не делает.

Как мужчины разрушают отношения?

Стремлением научить, рассказать, как нужно делать, наставлениями из разряда «не переживай». Пассивным слушанием, без вопросов, участия и сопереживания, игнорированием чувств, которыми женщина делится в разговоре.

Что делать?

Мужчины часто думают молча, женщины — вслух. Когда он размышляет, любое словесное вмешательство расценивается как сомнение в его самостоятельности. Когда женщина думает вслух, вмешательство воспринимается как забота, участие и помощь. Сила мужчины в последовательности, женщины же гораздо лучше в мультизадачности. Она может готовить ужин, проверять уроки, разговаривать по телефону и накидывать себе список дел на завтра. Мужчина зачастую может выполнять только одну задачу. Если вы попросили его помочь с уроками сыну, не закидывайте вопросами про ужин, не спрашивайте, как прошел день, как здоровье мамы. Мужчина последователен: сначала уроки, потом остальное по пунктам.

Для мужчины между сочувствием и жалостью нет границ, для женщины же это два разных способа проявления заботы. Мужчину жалость обесценивает, женщине она говорит об участии. Мужчине важно время от времени ощущать независимость и свободу, поэтому для него естественны и важны спортивно-охотничьи-рыбацкие уединения. Потребность быть с женщиной и потребность быть одному естественным образом чередуются. Это сопоставимо с тем, как в женщине меняются циклы воодушевления и эмоциональных спадов.

Стремление женщины делать все самой — верный способ воспитать безвольного мужчину

В споре мужчина, как правило, отстаивает свободу, а женщина — право быть услышанной. Оба партнера дают друг другу ту любовь, в какой нуждаются сами. Она может быть совершенно не той, в которой нуждается человек. При этом оба чувствуют одно и то же: «Я отдаю всего себя и ничего не получаю взамен».

Расстроенному мужчине нужно побыть одному. Расстроенной женщине во многих случаях необходимо, чтобы ее выслушали. Мужчины испытывают прилив сил и мотивацию, когда чувствуют себя нужными, а вот ощущение ненужности убивает в них чувства. Женщины испытывают душевный подъем, когда чувствуют, что о них есть кому позаботиться.

Хочу напомнить, что стремление женщины делать все самой, бросаться на помощь, — верный способ «воспитать» немощного и безвольного мужчину. Выбирая стратегию «Сделаю сама, мне так спокойней», мы ограничиваем мужчину в проявлении активности и самостоятельности. У этого поведения есть последствия. Чтобы не ужасаться завтра: «Что с ним случилось после свадьбы?», подумайте о том, что делаете сегодня.

Об авторе

Наталья Лучникова — психолог, автор книги «Я хочу, могу, делаю», автор и ведущая тренингов. Ее страница в VK.

Текст:Наталья ЛучниковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Ненавижу бывшую подругу: как забыть о ее существовании?»

«Лучшая подруга обвинила меня в том, что я украла ее серьги, и перестала со мной общаться»

«Ненавижу и скучаю»: почему мы испытываем смешанные чувства к тем, с кем больше не хотим быть

Как воспринимать перемены: методика стрессоустойчивости

Права и свободы: 7 доказательств, что современные женщины живут лучше своих предшественниц

Тест: Что ваш стиль одежды расскажет о вашей личности?

«Состою в отношениях, но иногда вижу сны со своей школьной любовью»

«Мы будто знакомились заново»: трогательная история сближения матери и дочери

нейроученый рассказывает о природе слуховых галлюцинаций — T&P

Галлюцинации — это то, что возникает при отсутствии внешнего стимула, но воспринимается как реальное. Они могут быть связаны со всеми органами чувств, то есть быть визуальными, тактильными и даже обонятельными.

Вероятно, самый распространенный тип галлюцинаций — те, когда человек «слышит голоса». Их называют аудиторными вербальными галлюцинациями. T&P продолжают спецпроект с Newочем переводом статьи нейроученого Пола Аллена, опубликованной на сайте Serious Science, об аудиальных галлюцинациях и природе их возникновения.

Определение понятия

Хотя слуховые галлюцинации обычно связывают с психическими заболеваниями вроде биполярного расстройства, они не всегда являются признаком болезни. В некоторых случаях они могут быть вызваны недостатком сна; марихуана и наркотики-стимуляторы также могут быть причиной расстройства восприятия у некоторых людей. Экспериментально было доказано, что галлюцинации могут возникнуть из-за длительного отсутствия сенсорных стимулов: в 1960-е годы проводились эксперименты (которые сейчас были бы невозможны по этическим соображениям), в ходе которых людей держали в темных комнатах без звука. В конце концов люди начинали видеть и слышать то, чего в реальности не было. Так что галлюцинации могут возникать как у больных, так и у психически здоровых людей.

Исследования природы этого феномена ведутся уже довольно давно: психиатры и психологи пытаются понять причины и феноменологию слуховых галлюцинаций уже около ста лет (а может, и дольше). В последние же три десятилетия появилась возможность использовать энцефалограммы, которые помогали исследователям того времени понять, что происходит в мозге в моменты слуховых галлюцинаций. А теперь мы можем смотреть на его разные участки, задействованные в эти периоды, при помощи функционального магнитно-резонансного сканирования или позитронной томографии. Эти технологии помогли психологам и психиатрам разработать модели слуховых галлюцинаций в мозге — в основном связанные с функцией языка и речи.

Предложенные теории механизмов слуховых галлюцинаций

Некоторые исследования показали, что, когда пациенты испытывают слуховые галлюцинации, то есть слышат голоса, активность участка их мозга, которая называется зоной Брока, повышается. Эта зона расположена в малой лобной доле мозга и отвечает за речепроизводство: когда вы говорите, работает именно зона Брока. Одними из первых, кто исследовал этот феномен, были профессора Филип Макгуайр и Сухи Шергилл из лондонского Королевского колледжа. Они заметили, что зона Брока у их пациентов была более активна во время слуховых галлюцинаций — по сравнению с моментами, когда голоса молчали. Это дает основания полагать, что слуховые галлюцинации производятся речевыми и языковыми центрами нашего мозга. Результаты этих исследований привели к созданию внутреннеречевых моделей слуховых галлюцинаций.

Когда мы о чем-то думаем, то порождаем внутреннюю речь — внутренний голос, озвучивающий наше мышление. Например, когда мы задаемся вопросом «Что я съем на обед?» или «Какая завтра будет погода?», мы порождаем внутреннюю речь и, как считается, активируем зону Брока. Но как эта внутренняя речь начинает восприниматься мозгом как внешняя, исходящая не от себя самого? Согласно внутреннеречевым моделям слуховых вербальных галлюцинаций, такие голоса — это генерируемые внутри сознания мысли или внутренняя речь, каким-то образом неверно определяемая как внешняя, чужая. Из этого следуют более сложные модели процесса того, как мы отслеживаем собственную внутреннюю речь.

© Kate MacDowell

Английский нейробиолог и нейропсихолог Крис Фрит и другие ученые предполагали, что, когда мы вступаем в процесс мышления и внутренней речи, зона Брока посылает сигнал в область нашей слуховой коры, которая называется зоной Вернике. Этот сигнал содержит информацию о том, что воспринимаемая нами речь нами же и порождена. Это происходит из-за того, что передаваемый сигнал, предположительно, приглушает нейронную деятельность сенсорной коры, поэтому она активируется не так интенсивно, как от внешних стимулов, например оттого, что с вами кто-то говорит. Эта модель известна как модель самомониторинга, и она предполагает, что у людей со слуховыми галлюцинациями этот процесс в дефиците, из-за чего они не могут различить внутреннюю и внешнюю речь. Хотя на данный момент доказательства этой теории довольно слабые, это определенно одна из самых влиятельных моделей возникновения слуховых галлюцинаций, которые появлялись за последние 20–30 лет.

Последствия галлюцинаций

Около 70% больных шизофренией в той или иной степени слышат голоса. Они поддаются лечению, но не всегда. Обычно (хотя и не во всех случаях) голоса отрицательно сказываются на качестве жизни и состоянии здоровья. Например, у пациентов, слышащих голоса и не реагирующих на лечение, повышается риск суицида (порой голоса призывают причинить себе вред). Можно представить, как тяжело приходится людям даже в повседневных ситуациях, когда они постоянно слышат в свой адрес унизительные и оскорбительные слова.

Но слуховые галлюцинации возникают не только у людей с психическими расстройствами. Более того, эти голоса не всегда зло. Так, Мариус Ромм и Сандра Эшер возглавляют очень активное «Общество слышащих голоса» — движение, которое говорит об их положительных аспектах и борется с их стигматизацией. Многие люди, слышащие голоса, живут активной и счастливой жизнью, поэтому мы не можем считать, что голоса — это априори плохо. Да, они часто ассоциируются с агрессивным, параноидальным и тревожным поведением больных, но оно может быть следствием эмоционального расстройства, а не наличия голосов. Неудивительно и то, что тревожность и паранойя, которые зачастую являются ядром психической болезни, проявляются в том, что эти голоса говорят. Но, как уже было сказано, многие люди без психиатрического диагноза констатируют, что слышат голоса, и для них это может быть и положительным опытом, поскольку голоса могут успокаивать или даже подсказывать направление, куда двигаться по жизни. Профессор Айрис Соммер из Нидерландов тщательно изучила этот феномен: исследуемые ею здоровые люди, слышащие голоса, описывали их как нечто положительное, полезное и придающее уверенность в себе.

Лечение галлюцинаций

Людей с диагнозом «шизофрения» обычно лечат антипсихотическими медикаментами, которые блокируют постсинаптические дофаминовые рецепторы в стриатуме, так называемом полосатом теле мозга. Антипсихотики эффективны во многих случаях: в результате лечения психотические симптомы ослабевают, особенно слуховые галлюцинации и мании. Некоторые пациенты, однако, не лучшим образом реагируют на антипсихотики. Примерно на 25–30% пациентов, слышащих голоса, лекарства почти не влияют. У антипсихотиков также имеются серьезные побочные эффекты, поэтому эти лекарства подходят не всем больным.

Что касается других методов, то существует множество вариантов немедикаментозного лечения. Степень их эффективности тоже варьируется. Например, когнитивная поведенческая терапия (КПТ). Ее применение для лечения психозов несколько противоречиво, поскольку, как полагают многие исследователи, она мало влияет на симптомы и общий исход заболевания. Но существуют виды КПТ, разработанные специально для пациентов, слышащих голоса. Эта терапия обычно нацелена на изменение отношения пациента к голосу, чтобы последний воспринимался как менее негативный и неприятный. Эффективность этого лечения остается под вопросом.

В данный момент я возглавляю исследование в Королевском колледже Лондона, цель которого — выяснить, можем ли мы научить пациентов самостоятельно регулировать нейронную активность в слуховой коре. Это достигается при помощи обратной нейронной связи, которая посылается в реальном времени с использованием МРТ. Для измерения сигнала, идущего от слуховой коры, используется МРТ-сканер. Затем этот сигнал посылается обратно пациенту с помощью визуального интерфейса, который пациент должен научиться контролировать (то есть двигать рычаг вверх-вниз). Предполагается, что мы сможем научить пациентов, слышащих голоса, контролировать активность своей слуховой коры, что, в свою очередь, может позволить лучше контролировать голоса. Исследователи пока не уверены, будет ли этот метод клинически эффективным, но в следующие несколько месяцев уже будут доступны некоторые предварительные данные.

Распространенность среди населения

Около 24 миллионов людей по всему миру живут с диагнозом «шизофрения», и около 60% или 70% из них слышали голоса. Есть данные, что от 5% до 10% населения без психиатрического диагноза в какой-то момент жизни тоже их слышали. Некоторым из нас порой казалось, что кто-то зовет нас по имени, а потом выяснялось, что рядом никого нет. Так что есть свидетельства того, что слуховые галлюцинации распространены больше, чем мы думаем, хотя точную эпидемиологическую статистику привести трудно.

Самым известным человеком, слышавшим голоса, была, наверное, Жанна д’Арк. Из современной истории можно вспомнить Сида Барретта, основателя группы Pink Floyd, страдавшего шизофренией и слуховыми галлюцинациями. Но, опять же, кто-то может черпать в голосах вдохновение для искусства, а некоторые и вовсе испытывают музыкальные галлюцинации — что-то вроде ярких слуховых образов, — но ученые пока сомневаются, можно ли приравнивать их именно к галлюцинациям.

Вопросы без ответа

У науки на данный момент нет четкого ответа на вопрос о том, что происходит в мозге, когда человек слышит голоса. Другая проблема заключается в том, что исследователи еще не знают, почему люди воспринимают их как чужие, исходящие от внешнего источника. Важно попытаться понять феноменологический аспект того, что именно испытывают люди, слыша голос. Например, устав или приняв стимуляторы, они могут испытывать галлюцинации, но не обязательно воспринимать их как идущие извне. Вопрос в том, почему люди теряют ощущение собственной деятельности, когда слышат голоса. Даже если мы будем считать, что причина слуховых галлюцинаций — в чрезмерной активности слуховой коры, почему все-таки люди думают, что с ними говорит Бог, тайный агент или инопланетянин? Также важно изучить системы верований, которые люди выстраивают вокруг своих голосов.

Содержание слуховых галлюцинаций и их первоисточник — еще одна проблема: происходят ли эти голоса из внутренней речи или же это сохраненные воспоминания? С уверенностью можно утверждать лишь то, что этот сенсорный опыт включает в себя активацию слуховой коры в речевой и языковой зонах. Это ничего не сообщает нам об эмоциональном содержании этих сообщений, которые часто бывают негативными, из чего, в свою очередь, следует, что причина может быть и в проблемах при обработке эмоциональной информации, возникающих в мозге. Помимо этого, два человека могут испытывать галлюцинации очень по-разному, а это значит, что задействованные механизмы мозга могут также очень отличаться.

Причины, симптомы, виды и лечение

Обзор

Что такое слуховые галлюцинации?

Слуховые галлюцинации возникают, когда вы слышите голоса или шумы, которых нет. Звуки, которые вы слышите, могут казаться реальными, но это не так.

Человек может воспринимать слуховые галлюцинации как исходящие через уши, на поверхность тела, в разум или из любого места вокруг него. Они могут возникать как ежедневно, так и в виде изолированного эпизода.

Слуховые галлюцинации часто связаны с шизофренией и другими психическими расстройствами, но они могут возникать и по ряду других причин, таких как потеря слуха, и не всегда являются признаком психического расстройства.

По оценкам исследователей, от 5% до 28% людей в Соединенных Штатах испытывают слуховые галлюцинации. Это самый распространенный тип галлюцинаций.

Некоторые люди испытывают слуховые гипногогические галлюцинации, возникающие во время засыпания. Эти типы галлюцинаций распространены и обычно не вызывают беспокойства.

Какие бывают слуховые галлюцинации?

Двумя основными типами слуховых галлюцинаций являются вербальные (слышание голосов) и слуховые звуки или шумы.

Слуховые вербальные галлюцинации (слышание голосов)

Слуховые вербальные галлюцинации — это феномен слышания голосов в отсутствие говорящего.

Восприятие голоса может сильно различаться у разных людей и даже у одного и того же человека. Они могут варьироваться в зависимости от того, как часто вы их слышите, как они звучат, что они говорят и являются ли они знакомыми или незнакомыми.

Голоса могут исходить из одного источника, например телевизора, или из нескольких источников. Это может быть один голос или несколько голосов. Они могут напрямую разговаривать с человеком, обсуждать с ним или описывать происходящие события.

Голоса могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Иногда слышимые голоса могут расстраивать или тревожить. Они могут приказать вам сделать что-то, что может причинить вред вам или другим.

Слуховые вербальные галлюцинации чаще всего возникают у людей с шизофренией и/или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), но они могут возникать и у людей, не страдающих какими-либо заболеваниями.

Слуховые звуки или шумы

Слуховые галлюцинации могут принимать форму слышимых звуков или шумов, таких как музыка, крики животных, звуки природы или фоновые шумы. Может показаться, что они исходят из любого места вокруг вас или из вашего разума. Громкость звука может варьироваться от очень тихого до очень громкого.

Нормально ли слышать слуховые галлюцинации?

Если вы испытываете слуховые галлюцинации во время засыпания (гипногогические галлюцинации) или пробуждения (гипнопомпические галлюцинации), это считается нормальным и обычно не вызывает беспокойства. До 70% людей хотя бы раз испытывают подобные галлюцинации.

Если вы испытываете слуховые галлюцинации в состоянии полного бодрствования, это может быть — но не всегда — симптомом психического здоровья или неврологического заболевания. Поговорите со своим лечащим врачом о галлюцинациях и любых других симптомах, которые у вас есть.

Возможные причины

Каковы возможные причины слуховых галлюцинаций?

Несколько ситуаций и состояний — как временных, так и хронических — могут вызывать слуховые галлюцинации.

Ученые пока не знают точных механизмов в вашем мозгу, вызывающих слуховые галлюцинации, но у них есть несколько теорий, в том числе:

• Спонтанная активация слуховой сети в вашем мозгу, состоящей из левой верхней височной извилины, поперечной височной извилины (извилины Хешля) и левой височной доли.
• Дисбаланс дофамина и серотонина, которые являются нейротрансмиттерами.

Шизофрения и слуховые галлюцинации

Приблизительно 75% больных шизофренией испытывают слуховые галлюцинации — обычно слыша голоса.

Шизофрения относится как к отдельному состоянию, так и к спектру состояний, подпадающих под категорию психотических расстройств. Это состояния, при которых человек испытывает некоторую форму отключения от реальности. Эти разъединения могут принимать различные формы, включая галлюцинации.

Шизофрения характеризуется:

• Психозом (отключением от реальности).
• Галлюцинации.
• Бред (ложные убеждения).
• Дезорганизованная речь и поведение.
• Ограниченный диапазон эмоций.
• Нарушение мышления и решения проблем.
• Профессиональная и социальная дисфункция.

Шизофрения — это хроническое заболевание, которое может проходить через несколько фаз, хотя продолжительность и характер фаз могут различаться. Люди с шизофренией чаще испытывают галлюцинации в активной фазе.

Другие психические расстройства, которые могут вызывать слуховые галлюцинации

Люди с другими психическими расстройствами могут испытывать слуховые галлюцинации. Они затрагивают:

• От 20% до 50% людей с биполярным расстройством.
• 40% людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
• 14% людей с тревожным расстройством.
• 10% людей с большой депрессией.

Нарушения слуха и галлюцинации

Слуховые галлюцинации возникают у 16% взрослых с нарушениями слуха и могут принимать две формы: простые галлюцинации (звон в ушах) и сложные галлюцинации (речевые и музыкальные).

Согласно исследованиям, чем тяжелее нарушение слуха, тем выше вероятность возникновения слуховых галлюцинаций.

Неврологические причины слуховых галлюцинаций

Некоторые неврологические состояния могут вызывать слуховые галлюцинации, в том числе:

• Нарушения сна, такие как нарколепсия и бессонница.
• Болезнь Паркинсона.
• Инсульт.
• Мигрень.
• Опухоли головного мозга или поражения височной доли, ствола мозга или таламуса.

Другие причины слуховых галлюцинаций

Несколько других — обычно временных — состояний и ситуаций могут вызывать слуховые галлюцинации, в том числе:

• Употребление алкоголя и наркотиков.
• Недостаток сна.
• Крайний голод.
• Некоторые прописанные лекарства (как побочный эффект).
• Сильный стресс или горе.
• Инфекции, такие как ИМП, особенно у пожилых людей.
• Восстановление после наркоза после операции или процедуры.

Уход и лечение

Как лечат слуховые галлюцинации?

Лечение слуховых галлюцинаций зависит от причины. Галлюцинации, вызванные временными состояниями, такими как сильный голод или недостаток сна, прекратятся, как только основное состояние будет вылечено или разрешено.

Лекарства для лечения слуховых галлюцинаций

Медицинские работники назначают лекарства для лечения слуховых галлюцинаций только в том случае, если они являются частью основного хронического заболевания. Лекарства включают:

• Нейролептики (нейролептики) : Эти лекарства могут помочь уменьшить частоту и тяжесть слуховых галлюцинаций у людей с расстройствами шизофренического спектра. Антипсихотический препарат клозапин (Клозарил®) является наиболее эффективным вариантом лечения симптомов шизофрении, включая галлюцинации, но он может вызывать опасные побочные эффекты, влияющие на вашу кровь.
• Психотропные препараты : Психотропные препараты, такие как антидепрессанты и стабилизаторы настроения, могут помочь в лечении слуховых галлюцинаций у людей с тяжелой депрессией или манией.

Психотерапия (разговорная терапия) при слуховых галлюцинациях

Людям с психическими расстройствами, у которых возникают слуховые галлюцинации, может помочь психотерапия (разговорная терапия) в сочетании с медикаментозным лечением.

Психотерапия — это термин, обозначающий различные методы лечения, цель которых — помочь вам идентифицировать и изменить тревожные эмоции, мысли и поведение. Работа со специалистом в области психического здоровья, таким как психолог или психиатр, может обеспечить поддержку, образование и руководство для вас и вашей семьи.

Типы психотерапии, которые могут помочь при слуховых галлюцинациях, включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Этот тип терапии помогает вам научиться изменять то, как вы испытываете слуховые галлюцинации, в конечном итоге предлагая улучшенное чувство контроля над ними. . CBT реализует проверку реальности и может быть предоставлена ​​​​в индивидуальной или групповой обстановке.
• Терапия принятия и приверженности (ACT) : Этот тип терапии включает в себя активное принятие и достижение достойных целей, несмотря на слуховые галлюцинации. ACT может помочь уменьшить слуховые галлюцинации и усилить чувство контроля над ними.
• Интегративное лечение, ориентированное на галлюцинации (HIT) : Это специальное лечение слуховых вербальных галлюцинаций (слышание голосов), которое включает методы когнитивно-поведенческой терапии, психообразования, обучения преодолению стресса, реабилитации и медикаментозного лечения. Особое внимание уделяется активному участию семьи, кризисному вмешательству (при необходимости) и специализированным мотивационным стратегиям.

Как остановить слуховые галлюцинации?

Если вы испытываете слуховые галлюцинации только во время засыпания (гипногогические галлюцинации), их частота может уменьшиться, если вы сделаете следующее:

• Высыпайтесь.
• Следуйте обычному графику сна.
• Избегайте употребления алкоголя и некоторых наркотиков и лекарств.

Если вы испытываете слуховые вербальные галлюцинации (слышите голоса) из-за психического или неврологического заболевания, важно поговорить о них со своим лечащим врачом. Помимо лекарств и разговорной терапии, вам могут помочь справиться с ними и другие методы, в том числе:

• Методы отвлечения, такие как прослушивание музыки в наушниках, физические упражнения, приготовление пищи или занятие хобби, могут помочь успокоить голоса.
• Присоединение к группе поддержки с другими людьми, которые испытывают слуховые вербальные галлюцинации.
• Взятие под контроль, например, игнорирование голосов или противостояние им.

Когда звонить врачу

Когда слуховые галлюцинации следует лечить у врача или поставщика медицинских услуг?

Слуховые галлюцинации имеют несколько причин, некоторые из которых нормальны и безвредны. Но если вы испытываете слуховые галлюцинации, которые вызывают у вас дистресс, поговорите со своим лечащим врачом.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает слуховые галлюцинации и теряет связь с реальностью, вы или они должны как можно скорее обратиться к врачу.

Записка из клиники Кливленда

Людям, испытывающим слуховые галлюцинации, важно говорить о них со своей семьей и медицинским персоналом, особенно если они причиняют страдания. Слуховые галлюцинации, вызванные состоянием психического здоровья, обычно поддаются лечению и могут стать тревожными или опасными, если их не лечить. Обсудите все возможные симптомы со своим лечащим врачом, какими бы незначительными или странными они вам ни казались. Галлюцинации могут вызвать у вас нервозность, паранойю и страх, поэтому важно быть рядом и разговаривать с кем-то, кому вы можете доверять.

Мозговой декодер может подслушать ваш внутренний голос

Хелен Томсон

О чем он думает?

(Изображение: Raghu Rai/Magnum Photos)

РАЗГОВОРЫ с самим собой были сугубо личным времяпрепровождением. Это уже не так — исследователи впервые подслушали наш внутренний монолог. Достижение — это шаг к тому, чтобы помочь людям, которые физически не могут говорить, общаться с внешним миром.

«Если вы читаете текст в газете или книге, вы слышите голос в своей голове», — говорит Брайан Пэсли из Калифорнийского университета в Беркли. «Мы пытаемся расшифровать активность мозга, связанную с этим голосом, чтобы создать медицинский протез, который позволит говорить парализованному или запертому человеку».

Когда вы слышите, как кто-то говорит, звуковые волны активируют сенсорные нейроны вашего внутреннего уха. Эти нейроны передают информацию в области мозга, где различные аспекты звука извлекаются и интерпретируются как слова.

Реклама

В предыдущем исследовании Пэсли и его коллеги зафиксировали активность мозга у людей, которым уже вживили в мозг электроды для лечения эпилепсии, когда они слушали речь. Команда обнаружила, что определенные нейроны в височной доле мозга были активны только в ответ на определенные аспекты звука, такие как определенная частота. Например, один набор нейронов может реагировать только на звуковые волны с частотой 1000 герц, в то время как другой набор заботится только о волнах с частотой 2000 герц. Вооружившись этими знаниями, команда создала алгоритм, способный расшифровывать услышанные слова только на основе нейронной активности (9).0237 PLoS Biology

, doi.org/fzv269).

Команда исследователей выдвинула гипотезу о том, что, слушая речь и думая про себя, можно вызвать одни и те же нейронные сигнатуры в мозгу. Они предположили, что алгоритм, обученный распознавать произнесенную вслух речь, может также распознавать слова, о которых думают.

Чтобы проверить эту идею, они записали активность мозга еще у семи человек, перенесших операцию по поводу эпилепсии, когда они смотрели на экран, на котором отображался текст из Геттисбергского обращения, инаугурационной речи Джона Ф. Кеннеди или детского стишка Шалтай-Болтай.

Каждому участнику было предложено прочитать текст вслух, про себя прочитать его про себя, а затем ничего не делать. Пока они читали текст вслух, команда выяснила, какие нейроны реагируют на какие аспекты речи, и создала персонализированный декодер для интерпретации этой информации. Декодер использовался для создания спектрограммы — визуального представления различных частот звуковых волн, слышимых с течением времени. Поскольку каждая частота соответствует определенным звукам в каждом произнесенном слове, спектрограмму можно использовать для воссоздания того, что было сказано. Затем они применили декодер к активности мозга, которая происходила, когда участники молча читали отрывки про себя (см. схему).

Несмотря на то, что нейронная активность от воображаемой или реальной речи немного отличалась, декодер смог реконструировать, какие слова думали несколько добровольцев, используя только нейронную активность ( Frontiers in Neuroengineering , doi.org/whb).

Алгоритм не идеален, говорит Стефани Мартин, работавшая над исследованием вместе с Пэсли. «Мы получили значительные результаты, но они еще недостаточно хороши для создания устройства».

На практике, если декодер будет использоваться людьми, которые не могут говорить, его придется тренировать на том, что они слышат, а не на собственной речи. «Мы не думаем, что будет проблемой обучить декодер на услышанной речи, потому что у них общие области мозга», — говорит Мартин.

В настоящее время команда дорабатывает свои алгоритмы, изучая, например, нейронную активность, связанную со скоростью речи и различным произношением одного и того же слова. «Планка очень высока, — говорит Пэсли. «Это предварительные данные, и мы все еще работаем над их улучшением».

Команда также решила предсказать, какие песни слушает человек, проигрывая добровольцам множество песен Pink Floyd, а затем выясняя, какие нейроны реагируют на какие аспекты музыки. «Звук есть звук», — говорит Пэсли. «Все это помогает нам понять различные аспекты того, как мозг их обрабатывает».

«В конечном счете, если мы будем достаточно хорошо понимать скрытую речь, мы сможем создать медицинский протез, который сможет помочь тому, кто парализован или заперт и не может говорить», — говорит он.

Расшифровка мозговой активности, стоящей за голосом в вашей голове, может помочь тем, кто застрял в речи

Несколько других исследователей также изучают способы чтения человеческого разума. Некоторые могут сказать, на какие картинки смотрит человек, другие выяснили, какая нейронная активность представляет определенные понятия в мозгу, а одна команда даже создала грубые репродукции видеоклипов, которые кто-то смотрит, просто анализируя активность их мозга. Так можно ли собрать все вместе, чтобы создать одно мультисенсорное устройство для чтения мыслей?

Теоретически да, говорит Мартин, но это будет чрезвычайно сложно.