Время потраченное впустую: Время потраченное впустую — популярные книги

Как спасти потраченный впустую день

29 апреля Продуктивность

День близится к завершению, а вы так ничего и не успели? Алгоритм из четырёх простых шагов поможет справиться с этой проблемой.

Эллисон Льюис

Эксперт по тайм-менеджменту. Обучает, мотивирует и вдохновляет людей грамотно распоряжаться своим временем на работе и дома.

Непредвиденная пожарная тревога, внезапное падение метеорита, прорыв трубы в доме… Ясно одно: сегодня всё пошло наперекосяк и серьёзно отвлекло вас от рабочих дел. В итоге вы ничегошеньки не успели.

На часах уже 17:00, трудовой день близится к завершению, и паника начинает подкрадываться медленно, но верно. Что завтра сказать боссу? Как всё успеть?

Во-первых, отойдите от своего компьютера. Если можете — совсем покиньте рабочее место. А потом следуйте этому алгоритму.

1. Установите таймер

Важно зафиксировать тот момент, когда рабочий день перестал быть продуктивным. Эллисон советует взять ручку, бумагу, захватить смартфон с таймером и установить его ровно на семь минут.

Помните: у вас абсолютно нет времени на то, чтобы разрабатывать хорошо продуманный план действий. Единственное верное решение сейчас — просто постараться работать максимально сосредоточенно. За эти семь минут вы должны продумать пять дел, которые нужно выполнить на следующий рабочий день.

Чем больше времени вы потратите, пытаясь восстановить утраченный рабочий пыл, тем дольше вы будете находиться в состоянии раздражения и недовольства, не говоря уже о загубленных амбициях. А это совсем непродуктивно.

Следует с самого начала дать себе понять, что в нужное русло войти уже не удастся, и пресечь даже самые робкие надежды на это. Вместо напрасных сожалений, лучше направьте энергию на выполнение более узких задач.

2. Запланируйте пять небольших задач

Итак, семь минут прошли, и перед вами лежит список, состоящий из пяти пунктов. Это именно те дела, которыми вам предстоит заняться в ближайшее время. На каждое из них вы можете потратить не более 20 минут. Именно столько времени наш мозг может концентрироваться на задаче максимально эффективно, а внимание не рассеивается по пустякам.

Вся прелесть такого подхода заключается в том, что большой проект или цель сознательно разбивается на несколько этапов, включающих в себя микродействия, то есть подзадачи, необходимые для того, чтобы достичь желаемого.

Несколько взаимосвязанных микродействий = один большой проект.

На микродействие отводится очень короткий промежуток времени, и потому оно должно быть полностью завершено вами именно в это 20-минутное окно. Стоит помнить, что микродействие обладает большой значимостью, ведь оно на шаг приближает вас к цели. А это довольно неплохой стимул.

Обратите внимание на то, что если вы должны сделать телефонный звонок, получить от кого-то одобрение или сходить на встречу перед тем, как приступить к задаче, то её нельзя считать микродействием. Например, сбор статистики за день — это микродействие, а защита месячного отчёта перед боссом по предварительной договорённости — это целый проект, который можно разбить на подпункты.

3.

Выполните запланированные задачи

Самое главное, что вам предстоит сделать утром, — побороть искушение просмотреть бесконечный поток сообщений, которые пришли вам на почту или в рабочий чат. Вместо этого придвиньте к себе поближе вчерашний список дел из пяти пунктов. Выполнив их, вы на 100% обеспечите себе своеобразную «подушку безопасности» из завершённых дел уже примерно к 11:00.

Даже если вы вычеркнете всего один пункт из списка дел после вчерашнего ужасно непродуктивного дня, то мозг уже будет вам благодарен и выделит дофамин, гормон удовольствия, ответственный за «чувство награды». Это станет импульсом для того, чтобы прийти в норму и войти в рабочий ритм.

4. Сделайте планирование ежедневной привычкой

Мы имеем привычку планировать своё время. Но слишком часто всё идёт совсем не по первоначально задуманному сценарию. Когда намеченные планы начинают рушиться и вы оказываетесь вовлечённым в стремительный вихрь совершенно непонятных дел, то это действительно большой стресс для всего организма. К сожалению, в большинстве случаев с этим ничего нельзя поделать.

Наш мозг обладает крайне полезным свойством, которое называется нейропластичность. Оно помогает перестраивать привычное поведение на основе новоприобретённого опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения. Мозг умеет приспосабливаться ко всему, даже к повседневному стрессу.

Старые нервные клетки могут выйти из строя, но их заменят новые. Как правило, когда происходит чрезвычайная ситуация, нервная система сама запускает этот механизм. Если что-то нехорошее начинает происходить с завидным постоянством, то состояние напряжения становится привычным для нашего мозга, а в этом нет ничего хорошего. Однако есть способ немного ослабить такое давление.

Если вы опять ничего не успели, то составление списка из пяти микродействий в конце каждого рабочего дня поможет вам сгладить ситуацию и предотвратить возникновение стресса. Сделайте ежедневной привычкой 7-минутную сессию планирования.

Всякий раз, заканчивая выполнение очередной микрозадачи, мозг будет вознаграждать вас порцией дофамина. В обычные дни это поможет повысить продуктивность, а в стрессовые — побыстрее вернуться в рабочее русло.

Это может показаться странным, но иногда стресс становится лучшим противоядием. Воспользуйтесь ситуацией с умом.

Читайте также 🧐

• 5 способов делать всё сегодня, чтобы успевать больше завтра
• Почему не хватает времени и сил на самое важное и что с этим делать
• Как планировать дела по методу ALPEN и всё успевать

Как не тратить Время впустую: Советы и техники

В этой статье мы рассмотрим, как не тратить время впустую, а также разберемся, что значит выражение “зря потраченное время”.  

Сколько времени вы тратите на бесполезную деятельность?

Вспомните, сколько раз за последние дни вы говорили: “Мне просто не хватает времени”. 

Знаете, что? У вас никогда не будет достаточно времени. Вы никогда не достигнете всего того, чего хотите. Это невозможно.

Тем не менее, есть жертвы, которые вы можете принести, чтобы добиваться бОльших результатов. Вы можете не осознавать этого, но вы тратите очень много времени впустую. Ниже мы объясним – почему?

“Иногда просто хочется приятно провести время. Но время не проведешь”.

---

---

Содержание

Как не потратить время зря, и что этому мешает

Если у вас есть чувство, что ваше время проходит зря – эта статья для вас!

Ниже разберем основные причины, из-за которых люди прожигают свою жизнь, и предложим выходы из ситуаций.

Телевизор

Телевизор – это наркотик. И, как и большинство наркотиков, он уничтожает ваш мозг.

В отличие, например, от чтения, просмотр телевизора – это пассивная деятельность. Вы сидите перед ним, а он говорит вам, что думать.

Если вы не фильтруете и не анализируете информацию, мозг при просмотре телевизора почти что атрофируется. 

К сожалению, в наше время из-за доступности информации очень легко потерять целый день в забытии перед телевизором. 

Кстати, самые влиятельные люди – это заядлые читатели. И это не случайно. Некоторые из них часами читают каждый день, например, Илон Маск или Билл Гейтс.

Совет: Используйте просмотр телевизора как награду за усердную работу, например, как способ расслабиться после трудного дня. Но не смотрите телевизор только потому, что вам скучно – это время, потраченное впустую.

---

Социальные сети

Социальные сети – это черная дыра для вашего времени. 

Да, они отлично подходят для того, чтобы оставаться на связи с друзьями. Наверняка, у вас есть друзья по всей стране, и мы не сомневаемся, что вы давно бы потеряли связь с ними, если бы не социальные сети.

Но слишком легко попасть в ловушку бесцельной прокрутки ленты новостей и бесполезных бесед.

Совет: Ограничьте свое время в социальных сетях. Когда вы заходите туда, убедитесь, что у вас есть конкретная и веская причина. Иначе, это трата времени впустую.

---

Бесполезное общение

Общепризнанно, что мы должны общаться как минимум 20 часов в неделю, чтобы быть счастливыми. Это не так уж и много, если учесть, что большинство из нас постоянно находятся в контакте со своими близкими.

Однако общение бывает разным. Чем больше времени вы проводите в бесполезном общении, тем меньше его у вас остается для достижения ваших целей.

“Пустое общение – это время, прошедшее зря”.

Стив Джобс

Совет: Общайтесь с теми людьми, качествами которых вы восхищаетесь. При этом общение не обязательно должно быть личным. Им может быть, например, чтение книг.

---

Поездки на работу

• Плотно упакованы в вагон метро, вы не можете ни двигаться, ни даже дышать.

• Когда вас толкают в автобусе, вы толкаетесь в ответ, чтобы не упасть на человека, сидящего перед вами.

• В пробке ваша машина движется со скоростью – 10 км/ч, и вы не знаете, куда деть весь свой гнев.

Наверняка, ежедневная поездка на работу заставляет вас чувствовать, как будто вы теряете маленький кусочек своей души. Но из этого есть выход.

Ежедневный путь на работу и с работы среднестатистического человека в Москве занимает два часа. Два часа!

Совет: Не тратьте это время впустую, уставившись в небытие. Используйте поездки на работу, чтобы читать или расширять свое сознание другими способами. 

---

---

Разница между отдыхом и пустой тратой времени

Отдых и расслабление не относятся к зря потраченному времени.

Многие люди так стараются и вкладываются во что-то, что запросто могут пасть жертвами психических и физических расстройств. Поэтому, чтобы быть в тонусе, необходимо регулярно заряжать свои батареи.

Когда вы что-то делаете (например, смотрите телевизор или просматриваете Интернет) бесцельно, вы теряете время впустую.

Когда вы делаете то, что вам нравится (например, читаете книгу, принимаете ванну или идете гулять) вы расслабляетесь как психически, так и физически.

Релаксация – это отдых от того, чем вы занимаетесь все дни напролет. Для кого-то это может быть йога, ванна или чтение. В любом случае такая смена деятельности заставляет притормозить и почувствовать себя лучше.

Вот некоторые практики, которые могут помочь вам расслабиться и не тратить время впустую:

• Йога;
• Пилатес;
• Бокс;
• Бег;
• Выгул собак;
• Гиревой спорт;
• Чтение;
• Баня;

Это может быть что угодно.

• Фотографирование;
• Рисование;
• Маникюр;
• Приготовление еды;
• Шитье;
• Вязание;
• Танцы;
• Футбол.

Вы можете подумать, что некоторые из этих занятий выглядят не очень расслабляюще. Бокс, например?

Но дело не только в остановке или замедлении. Речь идет о смене темпа, о выполнении того, что никак не связано с вашими повседневными задачами.

Когда вы любите то, что делаете, трудно оторваться. Но иногда это нужно делать. 

Перерывы дают вам ощущение перспективы и помогают находить решения проблем, над которыми вы бьетесь целую вечность.

---

---

Как лучше использовать свое время?

Чем вы более организованы, тем больше у вас времени для отдыха.

Как мы уже говорил в начале, вы никогда не получите все, что хотите. Это очень трудно принять, особенно, если вы перфекционист.

Но есть метод, благодаря которому можно успевать намного больше. Для него нужен лист бумаги и карандаш.

Нарисуйте на листе большой квадрат и разбейте его на 4 маленьких квадрата.

• В верхний левый квадрат записывайте только срочные и важные задачи;
• В нижний левый – срочные, но не важные задачи; 
• В верхний правый – важные, но несрочные задачи; 
• В нижний правый – несрочные и неважные.

Вы можете использовать эту информацию, чтобы решить, над какими задачами вам нужно работать сразу, что вы можете делегировать, что вы можете сделать позже, и про какие задачи вы можете вообще забыть.

Этим методом можно пользоваться каждый день. Таким образом, то, что нужно сделать, всегда будет находиться в центре вашего внимания.  

Эффективное управление временем – знание того, что важно, а что не очень. 

Итак, что бы вы предпочли сделать: работать для достижения своих жизненных целей или потратить время зря за просмотром Игры престолов? 

Напоследок, посмотрите мотивационное видео о том, как не тратить время впустую

---

---

Destiny 2 — Сезон 18 Прогнозы

Тема сезона

1 голос MAX

CABAL

VEX

Fallen

Hive /
Lucent

. max

Распутин / Ана

Святая /
Осирис

Кайатл / Завала

Кроу / Аманда

Мара /
Петра

6 Саладин0005

Savathun / Xivu Arath

ERIS / IKORA

Mythrax / Variks / Spider

Calus / Eramis

Sloane / Asher Mir

Season Poction

3 Max

Siva / Raspa / RaSputin / raspa / rassput / rassputin / rassputin / rassputin / rassputin / raspa / raspa / raspa / raspa / raspa / raspa / rassputin / rassputin / raspa / rassputin / raspa / rasspu exo

Прибытие Зиву Арат

Эфридит возвращается

Калус вернулся / Война с Неомуной

Векс занимается делами Векса

Слоан и Ашер Мир возвращаются

Смерть ключевого персонажа

DC curse lifted / Baby Ahamkara

Eris uncovers a new threat

Forges are lit back

Savathun gets rezzed

The Traveler flees

Main locations

3 votes max

Savathun’s Throne World

Europa

Nessus

Луна / Левиафан

E. D.Z. / Cosmodrome

Eternity

Dreaming City

New / Reprised location

Основные мероприятия сезона

3 голоса Max

Стиль звериния

Dunk This в этот

Загадки и головоломки

Стиль протокола эскалации

Speedrun / Abriscember Leport Motes

69

66666666669000

5

. ГЛАВНА

6666666669000

5

. ГЛАВНА

5

66666666666

5.

6666666666669. ГОДА

9. Выследить / Напасть на босса

Проникновение / Не быть замеченным

Исследуй и собирай

Новая тема для подземелий

Максимум 1 голос

Cabal

Vex

Fallen

Hive /
Lucent

Scorn

Taken

Season pass exotic archetype

1 vote max

Fusion Rifle

SMG

Scout

Sword

Bow

Ручная пушка

Дробовик

Глефа

Ракетомет

Гранатомет

Трассирующая винтовка

Автоматическая винтовка

Импульсная винтовка

0006 Sniper Rifle

Sidearm

Machine Gun

Linear Fusion Rifle

New archetype

Reprised D1 weapon(s)

2 votes max

No reprised D1 weapon

Khvostov 7G-0X

No Land За гранью

Некропропасть

Вой молодого волка

Будущее

Ледокол

Обещание Дрега

Инвектива

Тлалок / Даркрин / Дарккер / 9-0Lighter Raze 9-0Lighter Raze

0014 Bolt-Caster

New exotic pieces

1 vote max per class

Warlocks

Helmet

Chest Armor

Gauntlets

Leg Armor

Titans

Helmet

Chest Armor

Gauntlets

Броня для ног

Охотники

Шлем

Нагрудник

Рукавицы

Броня для ног

‹ Литературный хаб

Мы одержимы временем. Люди из Оксфордского словаря английского языка

говорят, что слово «время» является наиболее часто используемым существительным в английском языке, а слово «год» стоит на третьем месте, а «день» и «неделя» оба фигурируют в английском языке. наверх 20.

Наше увлечение временем отражает то, насколько мы его ценим, и, соответственно, то, как мы хотим не тратить его попусту. И мы давно беспокоимся об этом. Четыре столетия назад в произведении Уильяма Шекспира « Ричард II » одноименный монарх произносит строчку «Я терял время впустую, и теперь время тратит меня впустую».

Но даже Шекспир опоздал с гонкой напрасно потраченного времени. Два тысячелетия назад Сенека написал: «Дело не в том, что нам осталось жить недолго, а в том, что мы теряем его много. Жизнь достаточно длинна, и достаточно щедрая сумма дана нам для высших достижений, если бы она вся была хорошо вложена. Но когда оно растрачивается на безрассудную роскошь и тратится на бесполезную деятельность, мы вынуждены, наконец, из-за последнего принуждения смерти осознать, что оно прошло прежде, чем мы узнали, что оно проходит».

Его не зря прозвали Баззкилл Сенека.

Одним из великих уравнивающих фактов жизни является то, что у каждого человека на планете ровно 24 часа в сутках. Хотя каждый из нас по отдельности решает проводить это время по-разному, давайте посмотрим, как мы коллективно используем эти часы, и попытаемся разобраться, сколько из этого времени может быть потрачено впустую.

Логично начать со сна, деятельности, которая занимает у нас больше времени, чем любая другая деятельность. Среднестатистический человек спит или пытается уснуть около девяти часов в сутки. За 80-летнюю жизнь сон девять часов из каждых 24 означает, что мы спим в общей сложности 30 лет. Сон — это потерянное время? Только в той мере, в какой этого можно избежать и не считается приятным. Если сон необходим для выживания или если человек находит его приятным, то это не пустая трата времени. Хотя ценность сна для удовольствия варьируется, ученые до сих пор не понимают физиологических аспектов 9.0270, почему

сон необходим для человеческой жизни, но это очевидно. Без еды можно прожить дольше, чем без сна. Последствия умеренного недосыпания, такие как бодрствование в течение 24 часов, ухудшают ваши когнитивные способности не меньше, чем опьянение.

Многие ученые, занимающиеся сном, считают, что вы не можете заставить свое тело спать меньше, и что это просто создает дефицит сна, который проявляется в более низкой производительности, которая должна быть оплачена в какой-то момент. Некоторые утверждают, что существует более эффективный способ сна, чем в одном блоке, и что наши недавние предки всего несколько столетий назад тратили на сон меньше чистых часов, чередуя более короткие периоды сна и бодрствования — практика, известная как бимодальный сон.

Если люди могут обходиться без сна, военные мира хотели бы знать, как это сделать. В статье в New York Times , например, указывается, что щетиноногие кроншнепы обычно пролетают до 6000 миль без остановки, путешествуя от Аляски до Маршалловых островов. Предполагая, что средняя скорость составляет 20 миль в час, это более 13 дней без сна.

DARPA, научно-исследовательское подразделение Министерства обороны США, изучает птиц, чтобы выяснить, могут ли солдаты постоянно делать то же самое. Очевидно, не часть полета, а часть бодрствования. Выяснение способа накачивания солдат вряд ли является чем-то новым; Разрушительное блицкригское вторжение Третьего рейха во Францию ​​было вызвано амфетаминами, которые не давали спать их солдатам в течение нескольких дней и увеличивали продолжительность марша за раз. Но усиление армий стимуляторами восходит еще к прошлому веку. Кокаин широко использовался в армии во время Первой мировой войны, а другие наркотики давали солдатам, по крайней мере, еще в Древней Греции.

Наше увлечение временем отражает то, насколько мы его ценим, и, соответственно, то, как мы хотим не тратить его попусту.

Существуют дразнящие истории о людях, которые якобы вообще не нуждались во сне. Эл Херпин, погрузившийся в вечный сон в 1947 году в возрасте 94 лет, утверждает, что последние десятилетия своей жизни он провел совсем без сна. Или возьмем Пола Керна, венгерского солдата, который получил пулю в голову во время Первой мировой войны и, как говорят, никогда больше не мог спать в последующие 40 лет, несмотря на использование гипноза, снотворного и алкоголя. Другие истории в этом духе, по-видимому, были широко распространены в свое время и сообщались, но сегодня ученые серьезно сомневаются в них.

В наше время самый продолжительный подтвержденный период времени, в течение которого человек не спал, имел место в 1964 году в Стэнфордском университете в строгих научных условиях, когда подросток Рэнди Гарднер бодрствовал 11 дней подряд. В то время, когда за ним внимательно следили на предмет признаков микросна, которые могли ускользнуть от его внимания, он сохранял относительно нормальную функцию, хотя и с некоторыми явными признаками ухудшения когнитивных функций. После этого он проспал 14 часов, затем десять часов следующей ночи, а затем снова встал на ноги, очевидно, ничуть не утомившись. Ну, может быть, это не совсем так. Он продолжал страдать от изнурительной бессонницы, которую он описывает как «кармическую расплату» за свой подростковый трюк.

Некоторые болезни могут мешать сну, в некоторых случаях со смертельным исходом. В болезни из романа ужасов те, кто страдает бессонницей со смертельным исходом, видят, что их мозг захвачен прионами, неправильно свернутыми белками, которые, как считается, способны передавать болезни. Первые четыре месяца болезни несчастливые пациенты страдают бессонницей, что приводит к паническим атакам и паранойе. В течение следующих пяти месяцев они страдают от галлюцинаций. В конечном итоге полная неспособность спать приводит к быстрой потере веса, слабоумию и, в конечном итоге, к смерти. Весь процесс обычно занимает около 18 месяцев.

Хотя это и не так серьезно, как бессонница со смертельным исходом, накопленный дефицит сна сказывается на всех нас. Усталость из-за недосыпания считается причиной многих катастроф, от Exxon Valdez до Чернобыля.

Как же мы проводим оставшиеся 15 часов дня? Из примерно 700 000 часов, отведенных каждому из нас за всю жизнь, каждый из нас потратит в среднем 90 000 часов на работу по профессии.

Это может показаться много (и в зависимости от вашей работы может показаться, что даже больше). Но, подсчитав, вы обнаружите, что в среднем на протяжении всей жизни это составляет три часа в день. Не забудьте, конечно, вычесть годы молодости и пенсионного возраста, выходные, отпуска, а для некоторых и те дни, когда ваш босс не наблюдает внимательно.

В среднем люди работают по восемь часов в день, 225 дней в году, в течение 50 лет. Согласно общепринятому западному определению, кажется, что эти часы более или менее противоположны тратам. Если кто-то платит вам за то, чтобы вы делали что-то, независимо от того, насколько обыденным, неуместным или скучным это может быть в данный момент, это должно чего-то стоить для них, и это создает для вас работу, поэтому мы не можем классифицировать любую работу, где кто-то платит вам своими деньгами как отходы.

Что мы делаем, когда не спим и не работаем? В Соединенных Штатах вторым по величине видом использования нашего времени на самом деле является… телевидение. По словам Нильсена, еще в 2018 году мы тратили на его просмотр по четыре часа в день. Это вещательное телевидение в режиме реального времени, точно так же, как когда-то его смотрели Пилигримы. Мы не говорим о цифровом видеорегистраторе или YouTube со сдвигом во времени, просто о обычном телевидении. А учитывая, что почти четверть этого времени приходится на рекламу, это час в день, когда вам говорят, что у вас неприятный запах изо рта, или вы лысеете, или что ваша машина не совсем адекватна. Умножьте цифры на всю жизнь, и вы, вероятно, потратите более двух лет своей жизни только на просмотр рекламных роликов. Это не считая всех других объявлений, которые вы встречаете, всех радио, рекламных щитов и интернет-рекламы. Неужели два года жизни потрачены впустую? Возможно, нет. Если вы цените сериалы, которые смотрите, значит, за них нужно платить, и именно это вы и делаете, просматривая эту рекламу.

Телевидение даже не является основным средством массовой информации, которое мы потребляем. Согласно тому же исследованию Nielsen, мы тратим 11 часов в день на потребление медиа, включая чтение, прослушивание и просмотр. Здесь есть совпадение с рабочим временем, которое мы обсуждали ранее. Возможно, вы смотрите видео на работе, что приведет к двойному учету.

Согласно общепринятому западному определению, эти часы более или менее противоположны тратам.

Из этих 11 часов три мы проводим в смартфонах. Эта конкретная часть является новым явлением, и она объясняет наше растущее потребление медиа. Наше поведение здесь сильно изменилось за последнее десятилетие. Теперь многие из нас не могут войти в лифт, не вытащив телефон, чтобы проверить электронную почту. Как еще мы собираемся провести вечность, которая требуется, чтобы добраться до седьмого этажа? Но опять же, мы не можем категорически считать все это потерянным временем.

А как насчет времени, проведенного в машине? В среднем водители в Соединенных Штатах тратят около часа в день и проезжают в среднем 30 миль. В течение жизни количество времени, которое вы проведете в ожидании, когда красный свет загорится зеленым, измеряется месяцами. Все это время потрачено впустую? Концептуально, да. В конце концов, в идеале вы бы хотели иметь возможность войти в транспортер Star Trek и просто появиться там, где хотите, верно? Но транспортеров не существует, и мы готовы тратить время, чтобы добраться туда, куда направляемся. Таким образом, мы не можем практически считать это потраченное время пустой тратой времени, пока не появится лучшая альтернатива.

Как насчет времени, застрявшего в пробке? Согласно исследованию пассажиров, проведенному Техасским институтом транспорта A&M, в 2014 году «пробки заставили городских жителей проехать на 6,9 миллиарда часов больше и приобрести дополнительные 3,1 миллиарда галлонов топлива, что обошлось в 160 миллиардов долларов». В том же отчете отмечается, что, чтобы успеть на важную поездку по автостраде, водители в среднем уезжали на полчаса раньше, чем в противном случае, из-за пробок. Это время потрачено впустую? В строгом смысле этого слова, да. Но это отходы, которые мы выбираем. Мы могли бы построить больше дорог, ввести обязательный общественный транспорт, ограничить размер городов и потребовать совместного использования автомобилей, но коллективно мы предпочитаем этого не делать. Очевидно, мы скорее будем ждать в пробке, чем делать такие вещи.

Потом… все остальное. Среднестатистический человек тратит час в день на еду и еще час на работу по дому. За всю жизнь каждый из них составляет пару лет вашей жизни. Добавьте еще один год своей жизни, сидя на унитазе.

Здесь мы имеем дело с довольно круглыми цифрами, но если вы ведете счет, то заметите, что вся эта деятельность, от сна до работы, мультимедиа и всего остального, занимает в сумме более 24 часов в сутки. Как это может быть? Это происходит потому, что мы многозадачны, поэтому вещи учитываются дважды. Вы можете смотреть реалити-шоу, находясь в ванной, или слушать музыку во время глажки. Если вы настоящий отличник, вы можете вздремнуть на работе, пока на вашем компьютере воспроизводится видео, и получить тройку.

До сих пор мы не нашли способов избавиться от напрасной траты времени. Да, теоретически вы могли бы взять вертолет куда-нибудь, чтобы избежать пробок. Но для большинства людей это решение непрактично. Если вы делаете добровольный выбор, основываясь на том, что для вас важно, на том, как использовать свое время, кому-то другому трудно решить, что это пустая трата времени.

Более того, человек, который проводит все свое свободное время, играя в видеоигры и попивая пиво, не тратит свою жизнь зря. По-видимому, они делают именно то, что хотят, со своим временем. Кроме того, с точки зрения этого человека выход и поиск лучшей работы на самом деле будет пустой тратой времени, поскольку он потратит это время на то, чего на самом деле делать не хочет. Они предпочли бы бездельничать дома.

В старом анекдоте о рыбаке и банкире банкир отдыхает в небольшой прибрежной деревушке, критикуя безынициативность рыбака, поскольку рыбак работает всего несколько часов в день, чтобы заработать ровно столько, чтобы прокормить свою семью. Банкир объясняет, что, занимая деньги и работая дольше в течение 20 или 30 лет, рыбак сможет выйти на пенсию. «Выходить на пенсию?» — спрашивает рыбак. «Что бы я делал, если бы вышел на пенсию?» А банкир отвечает: «Ну, я планирую переехать в небольшую прибрежную деревню и ловить рыбу по несколько часов в день».

Как гласит известная пословица, «время, которое вы любите тратить, не потрачено впустую». Генри Форд, однако, не согласился бы. Он предложил: «По моим наблюдениям, большинство людей добиваются успеха в то время, когда другие тратят впустую».

Микеланджело мог бы согласиться с Фордом. Говорят, что после его смерти была найдена записка, написанная рукой старика для его ученика, в которой говорилось просто: «Рисуй Антонио, рисуй! Рисуй и не теряй времени».

Если что-то из этого заставляет вас чувствовать себя плохо, учтите, что в животном мире тоже полно праздных бездельников. По некоторым оценкам, в данной муравьиной колонии три процента муравьев являются трудоголиками и никогда не останавливаются, около трети, кажется, вообще не работают, а остальные работают немного, а некоторые бездельничают. Эти проценты могут не сильно отличаться от человеческой колонии. У муравьев также есть поведение, которое, безусловно, выглядит расточительным. Они замысловатым образом укладывают своих мертвецов или хоронят их в определенных местах, а затем переставляют их или выкапывают и перемещают.

Если бездельники, которым нравится ничего не делать, не тратят время попусту, может ли оно быть потрачено впустую? Можем ли мы сдвинуться вниз по континууму к нулевым потерям времени? Абсолютно. Рассмотрим несколько особенностей.

Есть время, которое вы тратите на поиски того, что вы потеряли. Это может показаться не таким уж большим, но подумайте, как часто вы теряете ключи, смартфон, пульт дистанционного управления и зонтик. Но не останавливайтесь на достигнутом. Как насчет пропавших без вести компьютерных файлов или веб-сайта, который вы посещали в прошлом месяце, и который вам нужно найти снова? Или то видео, которое вы видели в Интернете? Знаешь тот, с парнем в синей рубашке? Как вы это находите? Как быть с потерянным паспортом? Форма W-2? Свидетельство о рождении? А как насчет комбинации с замком? Забыли пароли? Обнаружение всего этого просто возвращает вас туда, где вы были. И, как пошутил Бен Франклин, это потерянное время «никогда уже не вернуть».

Самый простой способ избавиться от пустой траты времени — использовать технологии.

Сколько времени тратится на поиски вещей? Это явление недостаточно изучено, но если вы каждый день что-то теряете и тратите пять минут, чтобы найти это, то 100 дней вашей жизни будут потрачены на поиск потерянных вещей.

Точно так же можно было бы избежать того угнетающего чувства, которое возникает, когда вы забываете сохранить файл и вам приходится переделывать кучу работы. Мы теряем время, когда теряемся, это точно. И ожидание в очередях, например, в DMV, тоже кажется потраченным впустую временем.

Болезнь может считаться потраченным впустую временем, если того, что вы получили, можно было избежать. В конце концов, весьма вероятно, что технологии позволят предотвратить или вылечить все болезни. Но в то же время простуда и другие болезни, которые вы получаете, кажутся пустой тратой времени.

А как насчет продления жизни, добавления дополнительного времени? Одним из кандидатов может быть физическая активность, например бег трусцой. Некоторые более ранние исследования показали, что вы можете увеличить продолжительность своей жизни на три года, регулярно занимаясь бегом трусцой. Но если подсчитать, то эти три года вы проведете, ну, в бегах. Это того стоит? Вам решать.

Новые исследования показывают, что вы можете получить гораздо большую отдачу от бега трусцой. Час бега трусцой в неделю, разделенный на четыре дня, составляет примерно шесть месяцев бега трусцой взрослой жизни и может добавить, возможно, шесть лет к вашей продолжительности жизни. Езда на велосипеде, похоже, приносит аналогичную отдачу. С другой стороны, жизнь с высоким уровнем стресса отнимает примерно столько же времени. Быть счастливым, пожалуй, лучшее лекарство из всех.

Но самый простой способ избавиться от пустой траты времени — использовать технологии. Мы больше не ходим в гору, чтобы таскать воду из колодца; открываем кран.