Возможно ли изменить характер свой: Можно ли менять свой характер, и как

Можно ли изменить характер, как быстро изменить свой характер

Лайфхаки

Можно ли изменить характер? Это довольно сложный вопрос. Если речь идет о другом человеке, то без его согласия изменить характер практически невозможно. А вот если вы хотите изменить себя, то тут все вполне реально. Главное — действовать уверенно и систематично.

Можно ли изменить свой характер?

Фото

Getty Images

Как изменить свой характер: изучаем свою личность

Прежде чем браться за какие-то перемены, тщательно проанализируйте себя, свое поведение и восприятие окружающего мира. Разберитесь, какие черты характера вам в себе нравятся, а какие – нет.

Поставьте себе четкую цель. Вы должны ясно представлять, какой характер вы хотите иметь.

Если вы понимаете, что что-то изменить никак не получится, ни в коем случае не превращайте это в комплекс. Попробуйте не просто принять такие черты в себе, но и полюбить как неотъемлемую часть вашей личности.

Как быстро изменить характер: пошаговая инструкция

Изменить характер можно точно так же, как, например, накачать мышцы пресса или научиться готовить. То есть нужно выполнять определенные упражнения и прилагать немалые усилия. Следующие советы помогут вам добиться положительных изменений.

• Поставьте себе цель. Это должна быть абсолютно четкая и ясная цель, к которой вы будете неуклонно двигаться.

• Выпишите на листе бумаге те черты, которые вам в себе не нравятся. Напротив каждой из черты опишите, почему именно она вам не нравится и как вы собираетесь ее менять.

• Найдите образец для подражания. Вот простой пример: человеку не нравится, что он постоянно угрюмый. Он может выбрать своим вдохновителем Кэмерон Диас, которая постоянно с лучезарной улыбкой на лице.

• Постоянно контролируйте свои эмоции. Не давайте проявляться ярости, гневу, вспыльчивости. Если вас тянет на грубость, остановитесь и досчитайте до 10.

• Найдите родственную душу. Меняться вместе с похожим на вас человеком будет намного проще.

Можно ли изменить свой характер?

Фото

Cecilie_Arcurs / E+ / Getty Images

Не забывайте поддерживать и поощрять себя. Хвалите себя за успехи, делайте себе комплементы и придумывайте призы за успешные перемены. Так вы добьетесь желаемого результата намного быстрее.

Если вы понимаете, что ваш характер — не сказка, что он мешает вашей личной жизни и карьере, от него страдают близкие вам люди, значит, пора что-то менять. Не затягивайте с этим делом. Чем человек моложе, тем проще ему измениться.

И в любом случае помните, если на вопрос, можно ли изменить свой характер, вам отвечают: «Нет!» — это всего лишь миф. Измениться в лучшую сторону возможно, было бы желание.

Редакция Wday.ru

---

Теги

• психология

Сегодня читают

История в деталях: как менялись вагиноплатья — от Древней Греции до наших дней

Они выдают нищету: 10 вещей, которые ни в коем случае нельзя держать дома

Что проверяют стюардессы, когда здороваются с вами в самолете — а вы даже и не догадывались

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

Что нужно пить, когда болят почки — возьмите на заметку

Можно ли изменить ваш характер: что говорят исследования — Идеономика – Умные о главном

Опросы показывают, что большинство из нас хотят, чтобы их личность и характер были какими-то другими. И такие перемены определенно возможны: личность человека меняется с возрастом (большинство из нас становятся более дружелюбными, но менее открытыми к новым возможностям), и есть исследования о том, что личность меняется и под влиянием сиюминутных факторов вроде нашего настроения (когда мы грустны, мы менее склонны вести себя как экстраверты). Но все же до сих пор никто не изучал, могут ли люди по собственной воле менять свою личность и характер. О первом исследовании такого рода рассказывается в блоге Британского психологического общества.

Нейтан Хадсон и Крис Фрейли попросили 135 студентов заполнить онлайн-тесты и опросы об их чертах личности и о том, как они хотели бы эти черты изменить. В следующие четыре месяца они каждую неделю заново проходили тесты по оценке их характера. Главной находкой оказалось то, что студенты, которые говорили, что хотят изменить определенную черту личности (например, стать более экстравертными), в среднем демонстрировали более серьезные перемены по этой части, в выбранном направлении, чем остальные.

Чтобы помочь участникам эксперимента со сменой характера, половину из них каждую неделю просили перечислить три способа, которые помогут им добиться желаемых изменений. Но это дало обратный эффект: у студентов, которым давали такие советы, желаемые изменения характера проявлялись слабее, возможно, потому, что вмешательство было довольно туманным (к примеру, студенты в этой ситуации выдвигали довольно общие стратегии вроде «быть более общительным»).

Похожие результаты дало и второе исследование со 151 участником. Но в этот раз, помимо тестов характера, студентов также каждую неделю спрашивали, выполняли ли они какие-то действия, которые соответствуют тем или иным чертам личности. Это делает выводы более убедительными: проще вспомнить, обнимали ли вы кого-то сегодня, чем то, насколько вы сегодня были общительны. Опять-таки Хадсон и Фрейли обнаружили, что характеры участников менялись в соответствии с их пожеланиями о переменах, как менялось и их поведение.

В этом исследовании половине студентов также давали другую подсказку, чтобы помочь им измениться. Каждую неделю их просили описать конкретные шаги, которые помогут им поменять свой характер (например, позвонить определенному другу и пригласить его на обед, чтобы повысить экстравертность), а также формулировать «намерения по реализации» вроде «если я окажусь в ситуации А, я сделаю Б». Такой коучинг успешно усиливал желаемые изменения характера.

В обоих экспериментах изменения характера были очень скромными, но статистически значимыми, и они поддерживают гипотезу о том, что личность можно менять по своей воле. «Эти находки показывают, что по крайней мере черты личности и повседневное поведение людей склонны меняться в соответствии с целями, которые они ставят», — пишут авторы.

Более глубокий анализ показывает, что эти изменения достигаются благодаря взаимному и постепенному процессу: цели приводят к изменению в поведении, которое побуждает поменять свое представление о себе, а это, в свою очередь, новые изменения в поведении. И по мере того, как характеры участников менялись в желаемом направлении, цели, которые они заявляли, постепенно отпадали — то есть они действительно менялись так, как надеялись.

Разумеется, у таких исследований есть свои ограничения: они опираются на самооценки, данные студентами, не совсем понятно, как долго держатся достигаемые перемены, влияют ли на это такие факторы, как давление среды. Но при всем этом работа показывает, что, по выражению исследователей, «люди, которые желают поменять свои черты личности, действительно на это способны».

Оригинал — digest. bps.org.uk/2015/04/you-can-change-your-personality-at-will.html

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

6 мая 2015

Свежие материалы

Пять способов изменить свою личность

Раннее шоу

21 августа 2010 г. / 11:35 / Си-Би-Эс

Новое исследование предполагает, что личность человека имеет тенденцию оставаться неизменной в течение очень длительного периода времени.

Исследование Калифорнийского университета в Риверсайде ставит вопрос: можем ли мы когда-нибудь изменить свою личность?

Биолог-антрополог доктор Хелен Фишер говорит, что это сложно, но не невозможно, и в «Раннее шоу в субботу утром» она дала пять советов о том, как попытаться.

В исследовании приняли участие люди, прошедшие тестирование 40 лет назад в детстве, и обнаружили, что они сохранили многие черты своего характера во взрослом возрасте.

Фишер объяснил соведущему Ребекка Джарвис что личность состоит из двух компонентов — характера и темперамента, причем характер из них более изменчив.

Если вы хотите изменить свою личность, по словам Фишера, вам следует: написать план, поместить себя в правильную среду для достижения своих целей, вести дневник, рассказать об этом другу и вознаградить себя.

Ваш темперамент, как указывает Фишер, является биологическим, поэтому его нельзя изменить. Ваш характер — это то, что можно изменить.

Она говорит, что окружающая среда очень сильно влияет на чью-то личность — она направляет и фокусирует ее. Вы не можете изменить свою биологию, но вы можете изменить свои культурные черты в зависимости от окружающей среды. Это всегда компромисс между культурой и биологией. Скажем, ребенок любопытен — можете ли вы отменить это? Сомнительно.

Вы можете бить ребенка каждый раз, когда он проявляет любопытство, но любопытство это не изменит. Он или она может не выразить это, но это все равно будет. Что делать с нелюбознательным ребенком? Вы можете сделать его или ее более любопытным, но не таким любопытным, как тот, кто любопытен по своей природе.

Почему чья-то личность обычно не меняется? Потому что, говорит Фишер, наша биология всегда будет с нами, и в большинстве случаев ее невозможно изменить. Вербальные дети, становящиеся социально квалифицированными, включают ту же базовую генетику. «Окружающая среда всегда формирует вашу биологию», — сказал Фишер Джарвису.

Можно воплотить другую личность или разные черты, просто это утомительно, добавляет Фишер. Разные обстоятельства часто порождают разное поведение. Суть в том, что мы можем действовать не по характеру, но это утомительно.

Как изменить свою личность?

В дзен-буддизме есть поговорка, что выход лежит через дверь. Если вы хотите стать менее застенчивым, потренируйтесь подходить к людям и разговаривать с ними. Если вы восхищаетесь теми, кто много читает, начните читать. Просто прыгайте. Люди приобретают плохие привычки, и есть способы их изменить.

Для начала запишите, что вы хотите изменить . Напишите план и отслеживайте, что работает, а что нет, по ходу дела.

Вы также хотите быть в курсе среды, в которой вы находитесь . Вы не хотите общаться с людьми, которые будут делать противоположное тому, чего вы пытаетесь достичь.

Еще один хороший способ вести журнал ваших целей и того, как вы их достигаете. Это поможет вам следить за своим прогрессом.

Вы также можете

сказать кому-нибудь . Такие программы, как Анонимные Алкоголики, работают, потому что они заставляют вас связываться с кем-то, кому вы можете рассказать, что вы сделали и как вы справлялись с ситуациями, и это заставляет вас отчитываться перед кем-то еще.

Если вам неудобно кому-то рассказывать, вы можете настроить для себя систему поощрений , даже если это будет что-то такое маленькое, как наличие шариков в одном кармане и перемещение их в другой карман всякий раз, когда вы делаете что-то положительное в соответствии с вашим планом. . Вознаграждение себя может помочь мотивировать и отслеживать прогресс.

Основы не отличаются независимо от того, сколько кому лет. Что немного сложнее, так это изменить детей, потому что вполне вероятно, что любое влияние, которое вы оказываете на них, чтобы они вели себя определенным образом, только усугубит проблему. Таким образом, с маленькими детьми вы должны подавать пример, создавая для них правильную среду для работы. Взрослые должны устанавливать стандарты — такие вещи, как чистота, опоздания, крик — многие вещи берутся из окружающей среды. Итак, если вы создаете среду без этих вещей, вы помогаете своему ребенку не замечать их. И когда вы устанавливаете эти стандарты, вы должны их иметь в виду. Если вы говорите своему ребенку, что он или она не должен бить людей своим игрушечным грузовиком, более продуктивно сказать: «Не бейте людей своим грузовиком, иначе вы не получите свой грузовик обратно». А затем придерживайтесь тех стандартов, которые вы установили. Это должны быть вещи с возможными последствиями, которые вы действительно можете реализовать — большие, пустые угрозы не сработают.

Актуальные новости

Впервые опубликовано 21 августа 2010 г. / 11:35

© 2010 Си-Би-Эс. Все права защищены.

Спасибо, что читаете CBS NEWS.

Создайте бесплатную учетную запись или войдите в систему
, чтобы получить доступ к дополнительным функциям.

Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы продолжить

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты, чтобы продолжить

Как изменить свой характер: советы по самосовершенствованию

Вы когда-нибудь задумывались, как изменить своего персонажа? Что значит изменить свой характер и почему вы должны это учитывать? Какие методы вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы изменили свой характер к лучшему?

7 привычек высокоэффективных людей предлагает комплексный подход к тому, как изменить свой характер и улучшить себя и свою жизнь. Этот метод предполагает изучение и корректировку вашего характера, ваших мотивов и того, как вы видите мир, чтобы изменить свое поведение и то, как вы взаимодействуете с другими. Продолжайте читать, чтобы узнать, как ваш персонаж определяет вас, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы изменить его.

Измени свой характер изнутри наружу

7 навыков высокоэффективных людей поддерживает подход изнутри к тому, как изменить свой характер. Этот метод начинается с изучения и корректировки вашего характера, ваших мотивов и того, как вы видите мир; , только когда вы начинаете с основы своего персонажа и своего мировоззрения, вы можете добиться устойчивых изменений в поведении.  

Этот подход «изнутри-наружу» включает в себя

• Улучшение вашего персонажа перед вашей личностью
• Сосредоточение внимания на принципах, а не на практике
• Корректировка ваших парадигм или того, как вы видите мир, чтобы изменить свои действия
• Улучшение себя (достижение так называемых «личных побед»), прежде чем вы сможете построить лучшие отношения с другими (« общественных побед»)

Характер – основа личности и поведения

Существует два подхода к самосовершенствованию: этика характера и этика личности. Важно понимать эти подходы, когда вы учитесь изменять свой характер.

Этика персонажа фокусируется на основополагающих чертах, включая честность, смирение, трудолюбие, верность, самообладание, мужество, справедливость, терпение, скромность и нравственность. Это основные принципы, с которыми может согласиться любой человек — в любой культуре и в любой период времени.

За первые 150 лет существования этой страны в большинстве публикаций о том, как добиться успеха, использовался подход Этики Характера.

Этика личности делает акцент на навыках и практиках, которые влияют на ваш общественный имидж, отношение и поведение. Этот подход предлагает быстрые решения — как стать более обаятельным, иметь более позитивный взгляд на вещи, понравиться людям и заставить их делать то, что вы хотите. Однако эти решения, как правило, работают только временно, в то время как основная проблема остается и в конечном итоге всплывает на поверхность .

После Первой мировой войны литература об успехе в значительной степени сместила акцент с этики характера на этику личности.

Этика характера затрагивает первичные черты, в то время как Этика личности охватывает вторичные черты, такие как коммуникативные навыки, межличностные стратегии и позитивное мышление. Эти методы часто необходимы для успеха, но они неубедительны и неэффективны, если они не основаны на характере, который их поддерживает; надо начинать с фундамента. Например, если вы пытаетесь использовать коммуникативные навыки, чтобы заставить людей доверять вам, но ваш персонаж не честен и не заслуживает доверия, эффект будет пустым, и в конечном итоге люди увидят это действие.

В одноразовых или краткосрочных сценариях вы можете обойтись только личностью. Но без фундамента первичных черт — Этики Характера — вторичные черты никогда не окажут длительного влияния.

Работа над улучшением личности без предварительного определения необходимых черт характера была бы похожа на фермера, пытающегося уместить всю свою работу в один сезон, и не научит вас эффективно изменять свой характер. Если фермер пропускает посадку весной и пренебрегает поливом и уходом за почками все лето, а затем пытается сажать, поливать и собирать урожай осенью, это не сработает. Вы не можете сократить процесс.

Как изменить свой характер: непрерывный процесс

В процессе изменения нельзя пропустить ни одного шага — точно так же, как ребенок должен научиться сначала ползать, затем ходить, затем бегать. Нам легче понять это в физическом контексте, но это также верно в отношении эмоционального, межличностного и личностного роста.

Проблема с самосовершенствованием только с помощью Этики Личности заключается в том, что она пытается произвести хорошее впечатление, но сокращает реальный личностный рост, пропуская изменение характера. Такие упрощения не стоят усилий, потому что вы тратите время и усилия на результат, который не имеет смысла и дает краткосрочные результаты.

Например, если вы новичок в теннисе и пытаетесь играть с профессионалами, вы можете временно обмануть других (и даже себя), думая, что вы лучше, чем вы есть на самом деле, но в конечном итоге люди разгадают вашу уловку. Самый эффективный способ внести реальные изменения — честно признать свой уровень навыков и работать над его постепенным улучшением.

Иногда руководители предприятий пытаются ускорить прогресс с помощью внешних изменений — слияний и поглощений, внедрения новых рабочих процессов, проведения семинаров — когда проблема заключается в структуре или культуре компании.

Часто мы формулируем проблему так же, как проблему. реальная проблема. Точно так же Этика Личности заставляет нас поверить, что проблема и ее решение лежат на поверхности.

• Пример 1. Вы являетесь руководителем или менеджером предприятия и пытаетесь хорошо относиться к своим сотрудникам, но подозреваете, что они нелояльны и будут расслабляться, если вас не будет целый день. Проблема может быть не в ваших сотрудниках, а в вашем отношении к ним. Вы действительно заботитесь об их интересах? Или вы относитесь к ним больше как к активам, чем к людям, и, возможно, они это замечают и ведут себя соответственно?
• Пример 2: Вы постоянно двигаетесь и работаете, но чувствуете, что в сутках никогда не бывает достаточно часов; вы пытались улучшить свое управление временем и эффективность, но вы все еще не чувствуете, что живете счастливой, сбалансированной жизнью. Проблема может заключаться не в объеме работы, которую вы выполняете, или времени, которое вам требуется для ее выполнения, а скорее в парадигме, влияющей на то, как вы смотрите на свое время, жизнь и приоритеты.
• Пример 3. Кажется, что ваш брак потерял свой блеск, а консультации и другие усилия не помогают разжечь огонь. Возможно, проблема не в вашем супруге или вашем браке. Возможно, проблема в ваших взглядах и ожиданиях любви и здорового брака.

В отношениях вы можете ускорить реальные изменения и улучшения, «заимствуя силу», чтобы добиться поверхностных изменений; вы можете сделать это, используя свой авторитет, знания, опыт или физические размеры и силу. Заимствование силы для форсирования перемен на самом деле порождает слабость несколькими способами.  

• Во-первых, это ослабляет власть заемщика, делая его зависимым от этих внешних символов предполагаемой силы.
• Во-вторых, это ослабляет другого человека, лишая его возможности провести настоящий обмен и прийти к взаимоприемлемому результату.
• В-третьих, он ослабляет отношения, используя страх и принуждение вместо сотрудничества.

Кови рассказывает историю о том, как он позаимствовал силы, заставив свою трехлетнюю дочь поделиться своими новыми игрушками с друзьями на ее дне рождения. Он сначала просил ее поделиться, потом пытался рассуждать с ней, потом подкупил угощением и, наконец, пригрозил ей наказанием; она каждый раз отказывалась. Чувствуя себя смущенным поведением своей дочери на глазах у родителей других детей, Кови насильно схватил игрушки и передал их другим детям.

Кови позаимствовал силу своего размера и авторитета, чтобы заставить свою дочь делиться своими игрушками. Оглядываясь назад, он понял, что в ее возрасте и уровне зрелости ей нужно было эмоциональное пространство, чтобы почувствовать, что она действительно владеет и владеет игрушками, прежде чем она сможет добровольно поделиться ими. Для их отношений было бы более ценным, если бы он обдумал это понимание и отвлек внимание других детей на другие игрушки и игры, чтобы дать своей дочери эмоциональное пространство, в котором она нуждалась.

Как изменить свой характер: советы от 2 из 7 навыков

Поскольку изменение вашего характера — это довольно сложная задача, это краткий обзор того, как 2 из этих привычек помогают вам научиться изменять свой характер благодаря их синергетическому подходу. Имейте в виду, что все 7 привычек помогут вам научиться изменять свой характер. Эти привычки — лишь беглый взгляд на работу, которую вы проделаете, пытаясь понять, как изменить свой характер.

Привычка 2: Начинайте с конечной цели

Чтобы достичь желаемой жизни, вы должны начать с конечной цели. Это означает определение общей картины — жизнь, которую вы хотите вести, черты характера, которые вы хотите воплотить, влияние, которое вы хотите оказывать на окружающих, — а затем обеспечение того, чтобы каждое ежедневное действие соответствовало вашим конечным целям.

Представьте, что вы едете на встречу: как узнать, по каким улицам ехать и куда поворачивать, если вы не знаете, где находится пункт назначения? Не имея в виду пункт назначения, вы, возможно, все же доберетесь туда в конце концов, но это будет долгий и окольный путь, чтобы добраться туда. Эффективность — это следовать прямому маршруту, чтобы добраться до пункта назначения.

Еще одна важная часть вашего персонажа — формулировка личной миссии. Это поможет вам сосредоточиться на том, кто вы есть, кем хотите быть и на своих целях.

Заявление о личной миссии сосредоточено на трех основных вещах: 

• Персонаж: Кем вы хотите быть?
• Вклад: Что вы хотите сделать?
• Достижения: Каковы основные ценности и принципы, которые определяют ваш характер и ваш вклад?

Навык 4. Разработка парадигмы «выиграл/выиграл»

Характер — это основа парадигмы «выиграл/выиграл», включающая в себя три критически важные черты.

1. Добросовестность — ваше стремление «говорить открыто» и жить в соответствии со своими ценностями и принципами — имеет важное значение для мышления «Выиграл/Выиграл». Если вы не знаете, каковы ваши ценности, то вы не можете определить, что для вас в первую очередь является победой.

Кроме того, если вы не можете сдержать данное перед собой обязательство оставаться верным своим принципам, то как другие люди могут поверить, что вы действительно готовы помочь им победить?

2. Зрелость требует, чтобы вы уравновешивали смелость, чтобы выражать свои цели и ожидания, с учетом точки зрения другого человека. Смелость позволяет вам добиваться П (того, чего вы хотите), сохраняя при этом ПК (отношения).

Подумайте о диаграмме с четырьмя квадрантами, измеряющей мужество по одной оси и рассудительность по другой.

• Низкое мужество и малое внимание создают парадигму «проиграть/проиграть»
• Низкое мужество и большое внимание создают парадигму «проиграть/выиграть»
• Большое мужество и низкое внимание создают парадигму «выиграл/проиграл» /Win paradigm

3. Менталитет изобилия убеждает вас в том, что успеха, денег и счастья хватит на всех. Вы можете увидеть возможность победы обоих людей только в том случае, если считаете, что успех одного человека не достигается за счет успеха другого человека.