25.11.2024

Волосы мокрые расчесывать можно: Почему нельзя расчесывать мокрые волосы [вредно ли это] — когда и как правильно расчесаться после мытья головы

SUNMAG — нескучный женский журнал о трендах, мужчинах и драгоценностях

Содержание

  • Правила мытья волос
  • Можно ли расчесывать мокрые волосы
  • Правила расчесывания
  • Выбор расчески
  • Массаж кожи головы

Внешний вид волос свидетельствует о здоровье человека. Разнообразные болезни, несоблюдение рациона, нехватка витаминов, чрезмерные напряжения и неправильная работа ЦНС влияют на рост волос и их внешний вид. Непоправимый вред наносит употребление алкогольных напитков, курение, чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин, отсутствие спорта и неорганизованный отдых.

Для нормализации состояния волос немалую роль играет правильность ухода. Видимая часть волоса – это отмершее образование, в нем клетки не делятся. При повреждении восстановить его не получится. По этой причине волосы важно беречь. Нередко они подвержены разным негативным влияниям: грубое расчесывание, перегрев, повреждения, обезжиривание, обесцвечивание и т.

п. Это выступает причиной разрушений и повреждений. Неудивительно, что при подобном отношении локоны ломаются, высушиваются и выпадают.

Немалую роль в уходе за локонами играет поддержка чистоты. Волосы быстро пачкаются, они утрачивают сияние, меняется оттенок, ухудшается укладка. Недостаточный приток воздуха к корням и температура кожи – благодатная почва для размножения микробов. Потому мытье волос – основа их здоровья.

Правила мытья волос

Важно соблюдать главные правила мытья волос, дабы не нанести вред им:

прежде чем мыть, тщательно расчешите локоны, дабы устранить отмершие клетки и загрязнения;
обильно смочите локоны. Важно убедиться, что все слои хорошо намочены;

вылейте немного шампуня (около чайной ложки) в ладонь. Налейте туда немного воды, т.к. большая часть шампуней – это концентраты;
подушечками пальцев аккуратно втирайте шампунь в корни волос. В ходе мытья движения должны производиться от корней к концам, поскольку такое направление соответствует расположению чешуек. Голову требуется мыть аккуратными движениями по кругу, дабы не повредить кожу ногтями. Процесс очищения волос совмещают с массированием кожи. При растирании пены оно помогает усилить приток крови к корням, улучшить метаболические процессы. Длинные локоны важно стараться не путать в процессе мытья, дабы дальнейшим распутыванием их не повреждать. Во время мытья не трите волосы, чтобы не повреждать кутикулу и основания;
шампунь требуется тщательно вымывать теплой водой. Использовать его всегда нужно 2 раза за один процесс мытья из-за того, что при первом применении с локонов устраняется только часть загрязнений.

Высушивать волосы стоит теплым полотенцем. Делается это легко, в соответствии с направлением кутикулы, то есть от основания к концам. Но делать это требуется осторожно. Не трите пряди насухо, т.к. мокрые волосы чересчур подвержены повреждению. Самая безобидная сушка – естественная. Не допускайте высыхания волос на холоде и на солнце. Быстрое высушивание феном вредно, поскольку делает локоны хрупкими. Летом можно сушить локоны на воздухе. Если пряди сбились или запутались, то их требуется аккуратно разбирать руками, затем оставлять свободными до полного высыхания.

После купания на море волосы требуется промыть, потому что сочетание солнца и соленой воды выступает причиной ломкости волос.

Можно ли расчесывать мокрые волосы

Везде говорится, что расчесывать волосы сразу после мытья нежелательно. И многие поддерживаются данных советов, давая локонам время подсохнуть перед использованием расчески. Но другие люди не слышали о таком, или просто не считают это важным. Попробуем разобраться, можно ли расчесывать мокрые волосы, а также во вреде данных манипуляций.

Подобный запрет легко объяснить. Он заключается в строении стержня волоса, т.е. его гигроскопичности. Волосы впитывают воду в количестве 30% от собственной массы. Потому при намокании локоны обретают больший вес, что становится причиной их легкого выдергивания и ломкости. В подобном состоянии волос легко испортить, что вызовет сухость кончиков и утрату сияния. Причиной тому выступает возникновение неплотности чешуек. Тем более кожа головы после мытья распаривается, она почти не способна удержать волосы.

Правила расчесывания

По этой причине стоит соблюдать правила расчесывания. Подождите, пока волосы немного подсохнут, и затем начинайте их распутывать. Для здоровых волос подойдет массажная щетка из природных материалов. Для поврежденных локонов берите редкий гребешок из древесины.

Тем, у кого короткая стрижка, разрешается расчесывать волосы от основания. Но если локоны немалой длины, то процесс распутывания начинают от концов. Движения требуются не резкие, а мягкие и аккуратные, поскольку даже слегка подсохшие волосы легко испортить.

Если вы хотите стимулировать рост волос, то при расчесывании стоя делайте наклоны головы вперед. Или делайте эти манипуляции, лежа на диване, но положите голову так, чтобы она была на краю. Расчесывание производится от затылка в каждом направлении. Так вы улучшите приток крови и активизируете рост волос.

Итак, мы разобрались с правилами расчесывания и с тем, почему нельзя распутывать мокрые волосы. Но случается так, что требуется быстро уложить волосы после мытья. Но использование фена на мокрых локонах запрещено. Выход все же есть. Для начала укутайте волосы в полотенце, что позволит впитать часть воды. Теперь снимите его и помогите локонам высохнуть путем улучшения циркуляции воздуха. Немного взбивайте прядки и совершайте наклоны. Это поможет проветрить кожу.

Если волосы остаются чересчур влажными, но уже пора их расчесать, то убедитесь, что вы произвели такие манипуляции:

вы хорошо распутали волосы перед мытьем, потому они не запутаны чересчур;
вы нанесли на них бальзам, который спасает от негативного воздействия созданием невидимой пленки;
большая часть воды удалена полотенцем;
кожа смогла остыть хотя бы 5 минут, чтобы не допустить вырывания луковиц при распутывании.

Если эти пункты выполнены, то разрешается расчесывание даже мокрых волос, но не пользуйтесь этим часто. Манипуляции производите с осторожностью.

Выбор расчески

Перед началом расчесывания прядей требуется выбрать инструмент – щетку или гребешок. Случается, что требуется оба вида расчесок. Для ежедневного ухода нужен гребешок. Если локоны часто путаются, то зубчики не должны быть частыми. Если присутствует проблема перхоти, то подойдет гребень с частыми зубчиками.

Чтобы выбрать щетку, требуется обратить внимание на зубцы. Они нужны не заостренные и не жесткие. В противном случае расческа поцарапает кожу. Рассмотрите щетину, она нужна твердая, а основание – из резины. Плюс щетки в соединении массажа и расчесывания.

Вы замечали в магазинах, что наиболее известный материал для расчесок – это пластмасса. Но приносит ли он пользу? Подобные щетки вызывают чрезмерное намагничивание локонов, а это отрицательно воздействует на их здоровье. Но щетки из пластмассы не требуют специального ухода за собой. Они запросто моются, отличаются долгим сроком службы и прочностью.

Но тем, кто следит за волосами, требуется выбирать расчески из природных материалов. К ним относится древесина или рог. Древесина подойдет любому типу волос, она не наносит вред коже головы. Но придерживаться чистоты такой щетки сложно. Гребни из рога наиболее оптимальны. Природа рога по максимуму приближена к строению волоса. Но и здесь есть минус – они портятся от горячей воды.

Дабы не допустить чрезмерного загрязнения расчески, протирайте их после каждого применения. Для этого подойдет раствор из нашатыря. Берется 1 ложка спирта на 1 л воды. Если щетки сильно испачкалась из-за грязи, жира и кожных чешуек, то готовьте моющее средство и твердую кисточку. Ею очищаются все зубчики. Затем расческа ополаскивается водой и вытирается насухо.

Массаж кожи головы

Массаж кожи головы приносит пользу всем типам волос. Если локоны подвержены ломкости и сухости, присутствует перхоть, то прежде чем мыть, массируйте кожу с использованием масел. Это улучшает приток крови и снабжает корни полезными веществами. Если отмечается излишняя жирность волос, то корни требуется массировать, используя средство для устранения чрезмерной сальности. Манипуляции проводятся перед мытьем.

Поскольку массаж усиливает работу кожного и волосяного аппарата, то он особенно полезен обладателям высушенной кожи и волос, страдающим от перхоти и потери локонов. Движения в таком случае требуется сделать более энергичными.

Оптимальная длительность массажа – не больше четверти часа. Делать его требуется до промывания волос или в процессе, но не чаще двух раз в 7 дней. Массировать кожу после мытья разрешается, но не стоит, поскольку это усиливает выработку сала. Но это нежелательно только тем, у кого излишняя его выработка.

Проблема в том, что массирование после мытья более действенно из-за ускорения впитывания лекарственных средств из шампуня или бальзама. Движения требуется делать плавные и осторожные.

Как правильно расчесывать мокрые и сухие волосы, чтобы не выпадали

Волосы — одно из главных оружий красоты любой девушки вне зависимости от их цвета, структуры или длины, а также особая гордость их обладательницы. Но из-за неправильного ухода мы рискуем лишиться их здорового, ухоженного вида и навсегда повредить хрупкую структуру волос. Качественное расчесывание — залог красивой прически и здорового вида локонов. Ivona рассказывает о разных техниках ухода за волосами — сухих, мокрых и сильно запутанных. 

Читай также: Какая расческа подходит вашим волосам

  • Как часто нужно расчесывать волосы? 

Универсальное правило в этом вопросе — регулярное “прочесывание“ волос утром и вечером. Если вы планируете мыть голову, то необходимо расчесать волосы непосредственно перед нанесением шампуня. При этом особое внимание нужно уделить не только количеству расчёсывании, но и количеству правильных движений щетки. Некоторые девушки думают, что слишком частое расчесывание ведет к повреждению локонов. Спешим развеять этот надоевший миф, ведь на самом деле, чем чаще мы расчесыванием и чем больше манипуляций гребнем мы совершаем, тем более благотворно это скажется на шевелюре. Кроме того, регулярный уход за локонами усиливает приток крови к коже головы и нормализирует кровообращение, ускоряя процесс выделения секрета сальных желез.

  

Правильный уход: Как нужно расчесывать волосы pinterest.com

  • Чем расчесывать сухие волосы? 

Существует невероятное количество разновидностей расчесок, у каждой из которых есть как преимущества, так и недостатки. Выбор между гребнем и щеткой нужно делать в зависимости от того, какие именно волосы вы собираетесь расчесывать.  

Читай также: Расчесываться вредно

  • Мокрые волосы 

Многие девушки не рискуют расчесывать влажные волосы, искренне веря в то, что таким образом они могут непоправимо навредить своим локонам. Правда в том, что в мокром состоянии волосы становятся ужасно эластичными и легко растягиваются. Если начать их разглаживать расческой, то можно порвать или выдернуть. К тому же при повторяющемся расчесывании влажных волос, пряди начинают выглядеть нездоровыми, а кончики становятся секущимися. Решить проблему, как оказывается, достаточно легко.

Прежде, чем приступить к ритуалу, нужно несколько минут походить с полотенцем на голове, которое впитает лишнюю влагу, а волосы успеют немного подсохнуть. 5-10 минут — достаточное количество времени для того, чтобы процесс свершился. Не менее важно, выбрать правильную расческу. Лучше всего если она будет сделана из дерева или пластика, так можно свести возможные повреждения к минимуму.  

Правильный уход: Как нужно расчесывать волосы pinterest.com

Сухие волосы 

  • Длинные  

Больше всего помудрить придется счастливицам с длинными локонами — нужно будет обзавестись сразу двумя расческами: гребнем с широкими зубцами и щеткой для массажа. Начинать приводить волосы в порядок стоит с кончиков, а потом равномерно продвигаться к центру голову. Когда распутаете локоны с помощью гребня, возьмите массажную щетку, благодаря которой, можете смело приступить к расчесыванию — от корней до кончиков. 

  • Короткие 

Девушкам с короткими волосами можно пропустить этап первоначального расчесывания лишь кончиков, приступив сразу к корням. С короткими волосами в большинстве случаев проблем запутавшихся волос не возникает, поэтому для того, чтобы на кончиках локонов не возникало узелков, регулярно подстригайте концы. Щетку стоит выбирать без острых зубцов с широкой поверхностью воздействовать, чтобы избежать возможного травмирования головы.   

Читай также: Секутся волосы? 5 способов избежать проблемы

  • Кудрявые  

Отдельного внимания заслуживают обладательницы кудрявых волос, которые иногда расчесать становится абсолютно невозможным. Некоторые специалисты советуют девушкам с такими волосами и вовсе забыть о всяческих щетках и гребнях и воспользоваться собственными пальчиками. Согласны, звучит достаточно дико и неправдоподобно, но попробовать стоит — эффект вас поразит. Если же вы все-таки не рискуете обратиться к такому шокирующему методу, то лучше всего выбирать гребни с редкими зубцами. Специальные массажные щетки не помогут вам расчесать волосы, а лишь сделают их более пушистыми и непослушными.

  

Правильный уход: Как нужно расчесывать волосы pinterest.com

  • Сильно запутанные волосы 

Наибольшие проблемы возникнут с упорядочиванием сильно запутанных волос, например в результате активного начеса, закрепленного ультрадейственным лаком. Стоит предупредить: расчесывать волосы в подобном состоянии — глупая и опасная затея. Изначально нужно промыть волосы шампунем, но без их предварительного прочесывания. После мытья нужно расчесать локоны, начиная с распутывания узелков на кончиках волос, постепенно продвигаясь вверх. Для этого используйте плоский гребень с редкими широкими зубьями, предварительно сбрызнув волосы спреем для расчесывания. Нужно совершить минимум 100 движений! 

Правильный уход: Как нужно расчесывать волосы pinterest.com

Волосы — очень хрупкая вещь, поэтому подходить к уходу за ними нужно максимально ответственно и внимательно. Ваши локоны будут благодарны за правильную технику расчёсывания и ухода за ними, ответив роскошным блеском и шикарным объемом.  

Ранее мы писали о том, какие челки подходят для девушек с разным типом лица. 

Читайте Ivona.ua в Google News

Мокрые волосы: стоит ли их расчесывать? Эксперт расскажет вам, что происходит, когда вы делаете

Немногие правила являются столь же важными в уходе за волосами, как не расчесывать или не расчесывать мокрые волосы. Когда на нас надвигаются муссоны, попасть в несвоевременный душ — это естественно, но если вы искали советы о том, как бороться с мокрыми волосами в течение дня, помощь всегда под рукой. Эксперт по волосам ответит на все ваши вопросы о мокрых волосах и о том, как пережить сезон, не провоцируя на вечеринку повышенное выпадение волос:

Вот что происходит, когда вы расчесываете мокрые волосы

Во-первых, мокрые волосы можно расчесывать, но только правильный метод и инструменты помогут вам уменьшить ломкость. Бони Сасидхаран, эксперт по волосам в Schwarzkopf Professional, объясняет: «В структуре волоса есть водородные связи, которые временно разрываются, когда волосы мокрые, что делает волосы более хрупкими и подверженными повреждению во влажном состоянии. Проблема усугубляется еще и тем, что волосы более эластичны во влажном состоянии и вытягиваются при расчесывании; однако он не может вернуться в форму. Такие вещи, как резкое расчесывание или сушка волос полотенцем, могут вызвать сильный стресс для волос». Он считает, что влажные волосы нужно очень осторожно расчесать расческой с широкими зубьями или щеткой-лопаткой после нанесения несмываемого спрея или финишного масла. Наказанием за то, что вы не тратите время и заботу на распутывание мокрых волос, является повышенный ущерб.

Единственным исключением из правил являются кудрявые волосы, которые лучше укладываются во влажном состоянии. Он добавляет: «Причина, по которой кудрявые волосы можно расчесывать, когда они влажные, заключается в сохранении формы и рисунка завитка. Расчесывание кудрявых волос, когда они сухие, приводит к завиванию и чрезмерному объему. Тем не менее, последующее расчесывание рекомендуется с помощью средств для создания локонов. Но его также можно оставить сохнуть естественным путем».

Одобренный экспертами способ распутать мокрые волосы

Правильные инструменты могут иметь решающее значение, если вы хотите укротить мокрые волосы после душа или под дождем. «Расческа из углеродного волокна с широкими зубьями или плоская щетка помогут легко распутать волосы. Начните с кончиков, затем аккуратно расчешите волосы посередине, а затем по корням. Не забывайте сопротивляться импульсу расчесывать волосы от корней к кончикам, так как это затянет узлы и приведет к их дальнейшему обламыванию», — делится Сасидхаран.

Как правило, он советует использовать несмываемый спрей или сыворотку, прежде чем пытаться распутать мокрые волосы. «Вы также должны избегать слишком тугого связывания волос во влажном состоянии, тугих резинок или заколок. По возможности выбирайте естественную сушку на воздухе или не забывайте использовать термозащитную сыворотку перед тем, как сушить волосы феном. Как бы заманчиво это ни звучало, не ложитесь спать с мокрыми волосами, так как это может еще больше усугубить их повреждение и выпадение», — заключает он.

Итак, были ли вы виновны в совершении этих распространенных ошибок в уходе за волосами?

Читайте также:

Как воссоздать тренд мокрых волос в домашних условиях

7 распространенных ошибок, которые вы совершаете с мокрыми волосами, которые незаметно повреждают ваши локоны

Малоизвестные советы по уходу за волосами научились у парикмахеров  

Подождите. Разве плохо расчесывать волосы, когда они мокрые?

Нет лучшего ощущения, чем легкое скольжение расчески по волосам. Щетинки нежно массируют кожу головы, волосы становятся мягче и глаже с каждым движением щетки. Это почти как во сне, пока вас не вернет в реальность рывок и щелчок вашей кисти, зацепившейся за узел. Раньше мы ассоциировали повреждение волос с нагреванием или химическими веществами, но простое расчесывание может нанести серьезный вред, если вы не будете осторожны.

Существует так много разных мнений о том, как лучше всего расчесывать волосы — какую расческу использовать, как часто это делать, нужно ли использовать средства — и в зависимости от типа и текстуры ваших волос некоторые источники говорят, что расчесывать их не следует. вообще. То, что когда-то казалось самым простым шагом в уходе за собой, вызвало жаркие споры, и один вопрос особенно разделил сообщество по уходу за волосами: вредно ли расчесывать волосы, когда они мокрые?

Как и многие другие аспекты ухода за волосами, ответ на этот вопрос зависит от текстуры ваших волос. Волосы чрезвычайно индивидуальны, а это означает, что то, что работает для одного человека, часто не работает для другого. Чтобы понять, в каких условиях лучше всего расчесывать волосы, мы обратились к трем экспертам в мире волос: дерматологу доктору Нианде Рейд, трихологу Шаб Реслан и парикмахеру Мишель О’Коннор. Прокрутите вперед, чтобы узнать, что они говорят о расчесывании мокрых волос.

Познакомьтесь с экспертом

  • Мишель О’Коннор — профессиональный парикмахер и художественный руководитель Matrix.
  • Нианда Рейд, доктор медицинских наук, магистр делового администрирования, сертифицированный дерматолог из Филадельфии и совладелец Embrace Dermatology and Aesthetics, LLC.
  • Шаб Реслан — сертифицированный трихолог и парикмахер из Нью-Йорка, специализирующийся на росте волос и здоровье кожи головы. Она ведет подкаст «Hair Like Hers» и является основателем платформы для здоровья волос Leona, которая скоро будет запущена, которая предлагает женщинам решения для роста волос с использованием технологии искусственного интеллекта.

Как должна работать щетка

Рискуя констатировать очевидное, расчесывание предназначено для улучшения здоровья ваших волос путем их распутывания. Рейд говорит, что правильное расчесывание волос важно для предотвращения образования узлов и колтунов и уменьшения ломкости.

Существует множество различных типов щеток и расчесок, которые можно использовать для распутывания волос. Для многих расчесывание мокрых волос является естественной частью процедуры после душа. Но в некоторых случаях, особенно если делать это слишком энергично, расчесывание может нанести вред здоровью ваших волос и вызвать ту самую ломкость, которую оно призвано предотвратить.

Безопасно ли расчесывать мокрые волосы?

Обладательницам прямых волос расчесывание влажных волос может нанести больше вреда, чем расчесывание сухим способом. «Главное, о чем следует помнить, когда расчесываете волосы, это то, что они находятся в наиболее уязвимом и чувствительном состоянии, когда они мокрые», — предостерегает Реслан. «Расчесывание в таком состоянии может привести к чрезмерному растяжению, перетягиванию и, в конечном итоге, к разрыву волос. Волосы находятся в самом сильном состоянии, когда они сухие». О’Коннор добавляет, что любое резкое выдергивание и дергание вредно для волос, особенно когда они мокрые.

Для тех, у кого вьющиеся или текстурированные волосы, верно обратное. Любой, кто пробовал расчесывать натуральные кудри, может подтвердить, насколько неправильно расчесывать вьющиеся волосы насухо. От ужасного дерганья и запутывания, необходимого для того, чтобы провести кисть, до результата, вдохновленного Дневники принцессы (Миа до ее преображения), это универсальный , а не . Рейд объясняет, что расчесывание кудрявых или текстурированных волос, когда они влажные, на самом деле помогает уменьшить ломкость и травму волосяных фолликулов и сохранить вьющийся рисунок. О’Коннор добавляет, что для моделей волос, которые обладают большой эластичностью и растяжением, необходимо увлажнение или увлажнение в дополнение к какому-либо распутывающему спрею, кондиционеру или маслу, чтобы облегчить скольжение по волосам.

Как расчесывать волосы?

Наши эксперты согласны с тем, что для всех типов волос предотвращение спутывания и ломкости начинается в душе. «Я не считаю, что чистка зубов всегда необходима, — объясняет Реслан. «Вместо этого нужно сосредоточиться на том, чтобы не спутать волосы в душе, когда вы моете шампунь и кондиционер». О’Коннор любит распутывать волосы пальцами, так как прикосновение к волосам для распутывания колтунов позволяет действовать более бережно.

Наши специалисты рекомендуют тем, у кого прямые волосы, подождать, пока волосы не высохнут, чтобы продолжить расчесывание. Для тех из вас, у кого кудрявые волосы, лучшее время для расчесывания или распутывания — перед мытьем головы, а процедуры перед дефекацией могут облегчить этот процесс распутывания. О’Коннор объясняет, что мытье шампунем приподнимает кутикулу, чтобы правильно удалить грязь и кожный жир. Приподнятая кутикула на вьющихся и вьющихся волосах означает, что они будут больше спутываться. По словам О’Коннора, после того, как вы смоете шампунь, ваши волосы все еще будут в основном распутаны, и вы можете нанести еще один слой кондиционера, чтобы запечатать кутикулу и расчесать ее в последний раз.

Как часто нужно расчесывать волосы?

Рейд объясняет, что частота расчесывания волос зависит от вас и ваших личных предпочтений, а также от вашего типа волос. Суть в том, что вы должны расчесывать волосы, когда это необходимо, а для прямых волос это может быть уход в течение дня или распутывание до или после мытья. Вьющиеся волосы О’Коннор советует расчесывать каждые три-семь дней, в зависимости от дней мытья. Определите правильную частоту для вас на основе вашего типа волос, которая сведет к минимуму ломкость. Если вы испытываете ломкость или выпадение волос, обратитесь к дерматологу для оценки.

Какой тип кисти следует использовать?

Независимо от того, когда вы чистите зубы, важно убедиться, что вы используете правильные инструменты и подход. Рид считает, что лучше всего начинать снизу вверх, когда дело доходит до расчесывания для распутывания волос. Она также говорит, что важно разделить волосы на секции, чтобы облегчить расчесывание, особенно вьющихся волос. И Рейд, и Реслан рекомендуют щетки из кабаньей щетины, но по разным причинам. Рид называет расческу для волос Vegan Boar Bristle Hair Brush от Briogeo своим выбором для более густых вьющихся волос, а Реслан говорит, что она лучше подходит для выпрямления или разглаживания волос. О’Коннор рекомендует для кистей бренды Felicia Leatherwood или Kazmaleje. Floppy Brush — это выбор Реслана для всех типов волос, так как силиконовые щетинки очень мягкие и не тянут волосы.

Бриогео Веганская расческа из щетины кабана $28.00

Магазин

Дискета Роскошная кисть 20,00 $

Магазин

Последний вынос

Расчесывать волосы, когда они мокрые, может быть хорошо или плохо, в зависимости от типа и текстуры ваших волос. Для прямых волос расчесывание влажных волос может привести к их ломкости. В качестве альтернативы тем, у кого вьющиеся волосы, необходимо обеспечить достаточное увлажнение в виде воды, распутывающего спрея, несмываемого кондиционера или масла, чтобы предотвратить повреждение во время расчесывания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *