Вишудха чакра открытие снятие блоков: Вишудха чакра. Throat chakra. Открытие, снятие блоков

Как сбалансировать, разблокировать или исцелить горловую чакру

Вишуддха, или горловая чакра, — пятая из семи основных чакр, расположенная в основании горла. Она управляет самовыражением, общением и способностью говорить свою правду.

 

_{(русские субтитры)}

Обзор горловой чакры

Местонахождение: Основание горла

Цвет: Синий

Элемент: Звук

Биджа Мантра (семенной слог): ХАМ

Санскритское имя: Вишуди (значение: очищение)

Цель: Общение

Нервное сплетение: Фарингеальное сплетение

Эндокринная железа: Тимус

Право: Говорить и быть услышанным

Основные вопросы: Поиск своего голоса, самовыражение, говорить правду, слушать и находить отклик

Чрезмерные: Доминирующий голос и прерывание разговора; неумение слушать; сплетни

Дефицит: Боязнь говорить; интроверсия и чрезмерная застенчивость; маленький, слабый голос; дорогой тембр, плохой ритм

Элемент тени: ложь

Решение: Расслабление шеи и плеч; пение, песнопения, тонизирование; ведение дневника; навыки общения; исцеление внутреннего ребенка

 

Происхождение горловой чакры

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите горловая чакра называется вишуддха чакра. Shuddhi переводится как «чистый», а vi усиливает это слово; таким образом, vishuddha означает особенно чистый. Горловая чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры, чакры солнечного сплетения и сердечной чакры, за ними следуют третий глаз и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

 

Функции горловой чакры

Пятая чакра играет важную роль в системе чакр. Сбалансированная горловая чакра помогает внутренней коммуникации, вербальному общению и творческим идеям. Благодаря горловой чакре люди могут стать более приемлемыми к своему жизненному опыту и принять свою оригинальность.

Энергия жизненной силы находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока ее не пробуждают с помощью оздоровительных практик, включая медитацию, асаны, пранаяму и молитву. Люди часто ощущают повышенную ясность выражения своего внутреннего голоса, когда открывается горловая чакра, поддерживая свою способность уверенно общаться и быть самим собой.

Заблокированная горловая чакра может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из возможных симптомов включают:

 

Физические симптомы:

• Хроническая боль в горле
• Проблемы со щитовидной железой
• Хриплое горло

 

Психические симптомы:

• Боязнь говорить личную правду
• Беспокойство по поводу общения или выступления
• Трудности с выражением мыслей

Те, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, могут извлечь пользу из практики некоторых из рекомендуемых нами упражнений по исцелению горловой чакры, чтобы энергия жизненной силы могла свободно течь через тело человека.

 

Как открыть горловую чакру

Многие практики помогают открыть и сбалансировать горловую чакру, поддерживая общее благополучие. Здоровая горловая чакра может помочь человеку быть активным слушателем, чувствовать себя комфортно в разговоре и стать своим истинным «я». Это может помочь людям установить четкие границы с теми, кто находится в их жизни, поддерживая крепкие отношения. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют пятую чакру:

Асаны йоги: Люди могут практиковать позы йоги, чтобы помочь открыть горловую чакру. Вот три отличные позы, которые помогут здоровому выравниванию через горловую чакру:

• Поза рыбы (матсьясана): Лягте на спину и прижмите предплечья к бокам. Поднимите верхнюю часть тела, перенеся вес верхней части тела на руки. Вдохните и задержитесь на несколько вдохов.
• Стоянка с опорой на плечи (саламба сарвангасана): Лягте на спину, положив руки на бока. На вдохе одним быстрым движением поднимите ноги и бедра, положив ладони плашмя на бедра для поддержки веса. Поднимитесь в стойку как можно выше и задержитесь в ней на семь-десять вдохов.
• Поза пуха (халасана): Лягте на коврик лицом вверх, подтяните колени к груди и выпрямите ноги к небу, переместив бедра на область плеч и шеи. Положите ладони на поясницу, чтобы поддержать свой вес. Медленно опустите ноги назад над головой, держа их прямыми. Согнув ноги, упритесь пальцами ног в пол. Освободите руки от спины и положите их плашмя на пол. Задержитесь на пять вдохов.

Повторяйте аффирмации: Повторение аффирмаций вслух, мысленно или письменно может очистить негативную энергию и старые шаблоны для создания позитивных мыслей. Многие люди предпочитают приобретать наборы аффирмаций, однако вот некоторые аффирмации, которые поддерживают здоровье горловой чакры:

• Я доверяю своему убеждению и действую в соответствии со своей правдой.
• Я выражаю свое творчество с легкостью и радостью.
• Я говорю свою правду.
• Я не причиняю вреда своими словами.
• Я прислушиваюсь к своему внутреннему знанию.
• Я позволяю своему голосу быть услышанным.
• Я говорю с подлинностью, изяществом и смелостью.

Медитация: Среди техник медитации, подключающая медитация осознанности и осознанное дыхание позволяют сосредоточиться на дыхании и успокоить мысли. Внутренняя истина начинается, как только ум затихает, что делает медитацию отличным средством для исцеления горловой чакры. Сосредоточение внимания на дыхании — один из самых эффективных методов исцеления горловой чакры.

Одной из самых известных медитаций для горловой чакры является львиное дыхание. Чтобы выполнить эту практику, начните с позы «кошка-корова». Широко откройте рот, высуньте язык и потянитесь вниз к подбородку. С силой выдохните и проведите дыхание по основанию языка. Во время выдоха издайте звук «ха», исходящий из живота. Дышите нормально, чтобы перевести дыхание, и повторите практику несколько раз.

Дыхание льва помогает снять напряжение и открыть самовыражение.

Это поддерживает подлинное самовыражение, истинные мысли и открытое общение.

Другие практики исцеления горловой чакры включают в себя включение синего цвета в вашу жизнь, ведение дневника и упражнения на растяжку шеи. Для достижения наилучших результатов практикуйте эти упражнения регулярно.

 

Часто задаваемые вопросы

Что такое эфирные масла для горловой чакры?

Определенные эфирные масла связаны с различными чакрами и могут быть использованы для балансировки энергетических центров. Эти масла можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вот два основных эфирных масла, которые эффективны для открытия сакральной чакры:

• Голубая ромашка: Голубая ромашка может соединить себя с духовной энергией, вызвать силу и уверенность в общении, а также помочь человеку получить руководство от своего высшего «Я».
• Ладан: Ладан может предотвратить реактивность, поддержать ясность в разговоре и способствовать эффективной речи.

 

Что такое камни горловой чакры?

Синие камни и кристаллы могут исцелить горловую чакру. Это можно сделать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев в качестве украшения или нося с собой, когда вам нужна сильная связь. По словам Кирстен Нуньес, автора Healthline, некоторые камни, которые соотносятся с сакральной чакрой, включают следующие:

• Лазурит. Этот камень способствует общению и стимулирует самовыражение, ясность ума и творчество.
• Бирюза. Бирюза помогает людям выражать свои мысли.
• Амазонит. Амазонит успокаивает нервную систему, способствует эмоциональному равновесию и защищает разум от негатива.
• Аквамарин. Этот кристалл может поощрять честность, очищать разум и помогать вам соединиться со скрытыми эмоциями.

 

Какая пища полезна для горловой чакры?

Успокаивающие продукты и жидкости отлично подходят для горловой чакры. Некоторые фрукты, включая груши, сливы и яблоки, особенно целебны. Кроме того, напитки, успокаивающие горло, такие как теплая вода с медом и лимоном, травяной чай и кокосовая вода, способствуют исцелению горловой чакры. Наконец, для горловой чакры отлично подходят продукты синего цвета, в том числе черника и ежевика.

 

 

РЕСУРСЫ ЧАКРЫ АНАХАНЫ

ЧАКРА ВИКИС

Чакры

Корневая чакра

Сакральная чакра

Чакра солнечного сплетения

Сердечная чакра

Горловая чакра

Чакра третьего глаза

Коронная чакра

Символы чакр

Цвета чакр

Камни для чакр и кристаллы для чакр

Что такое мантра

Что такое янтра

Что такое мудра

 

БЛОГИ ЧАКРА

Медитация на чакры

Как открыть третий глаз

Как разблокировать чакры

Аффирмация чакр

Что такое чакры

Что такое чакральная карта

Мощные аффирмации для чакр

Аффирмации для корневой чакры

 

Ссылки

Исцеление горловой чакры: Как разблокировать для лучшего здоровья

Камни горловой чакры: Что это такое и как использовать

Какие существуют доказательства существования чакр?

Симптомы пробуждения сердечной чакры, о которых нужно знать — SYLVIA SALOW

Эфирные масла для чакр: Баланс и исцеление с помощью священных ароматов

Могут ли аффирмации помочь исцелить чакры? Некоторые утверждают, что да

(PDF) Физиологическая основа выражения чакр в йоге

 

Вишудха чакра за что отвечает у женщин

Содержание

1. Где находится Вишудха чакра?

2. За что отвечает чакра Вишудха у женщин

3. Сбалансированная Вишудха

4. Способы открытия и снятия блоков Вишудхи чакры

5. Медитация для Вишудхи чакры

6. Асаны в Вишудха йоге

5 чакру Вишудху считают важным энергетическим центром. Основным цветом чакры считается голубой, а красный – дополнительным. Символизирует эту чакру знак, состоящий из большого круга с меньшим кругом внутри, а снаружи расположены шестнадцать лепестков цветка лотоса. В маленьком круге иногда есть треугольник.

Внутренние аспекты чакры – это волевые качества, а также общение. Выражение, проявление себя – это энергия чакры. Развивается она в возрасте 15 — 21 года. Эта чакра относится к стихии эфира. Соответствует органам слуха. Звучит пятый центр энергии, как мантра «ХАМ».

Читайте нашу статью «Цвета чакр человека: характеристики и расположение».

Вишудхе соответствует ментальная оболочка. С ней связана щитовидная железа, а также зона шеи, голосовые связки, челюсти, органы слуха, мышцы, верхние конечности. Дисбаланс в Вишудхе вызывает проблемы со слухом, сложности в общении, низкой самооценкой, а также разные заболевания органов дыхания и слуха, боли головы, в области шеи, плеч.

К ароматическим маслам этой чакры относят лавандовое и масло пачули. Вишудху ассоциируют с аквамарином, содалитом, бирюзой, сапфиром и кристаллами с голубым цветом и его оттенками.

Где находится Вишудха чакра?

Пятый из семи энергетических центров расположен на шее, в горле, а именно у его основания, между шестым и седьмым позвонками. Поэтому чакру называют еще горловой центр энергии. Передняя сторона гортани – место расположения лепестков чакры, а из района затылка книзу направлен ее стебель. Вишудха с санскрита переводится, как «наполнение чистотой».

Диаметр диска этой чакры колеблется в диапазоне 3-20 см.

За что отвечает чакра Вишудха у женщин

Горловой центр отвечает

• за волевые качества. Энергия воли в этой чакре информационного плана, а на уровне третьей чакры она носит материальный характер.
  Это способность отстоять свою точку зрения, убеждения, идеи;
• за способность и умение выражать свои мысли и чувства, за помощь внутреннему голосу дать подсказку в вопросах выбора жизненного сценария и личных приоритетов;
• за рождение личной уникальности мышления;
• за проявление творческого потенциала;
• за способность влиять с помощью силы и энергии информации на других людей с целью их переубеждения.

Сбалансированная Вишудха

Открытая и гармоничная Вишудха позволяет нам свободно проявлять мысли и чувства. Человека с такой чакрой не волнует, что подумают о нем окружающие. Считает собственное мнение правильным. Гармоничность чакры помогает такому человеку жить по велению своего сердца. Гармоничная чакра дает возможность контролировать не только эмоции, но и свою речь. Такой человек, находясь в зоне спора, конфликта, не имеет цели переубедить, он стремится понять образ мышления других и их чувства. Люди с раскрытой пятой чакрой не кричат, их и так внимательно слушают. Их точка зрения стабильна. Здоровая чакра позволяет быть обладателем богатого воображения, красивой манеры говорить. Однако она отвечает за способность понимания собеседника. Люди с гармонично работающей Вишудхой свободны и самостоятельны.

Способы открытия и снятия блоков Вишудхи чакры

Как упоминалось выше, горловая чакра естественным образом развивается в возрастном промежутке 15-21 год. В этот период практики для голубой чакры являются полезными, но не обязательными. В дальнейшем развитие этой чакры тормозиться. При желании ее можно развивать и после 21 года жизни.

В то время как Вишудха в возрасте до 15 лет может иметь проблемы с развитием. Это зависит от состояния этого энергетического центра у родителей.

Есть разные способы гармонизации пятой чакры:

• Нашу горловую чакру прекрасно развивает наблюдение природы, общение с ней.
• Если вы задаетесь вопросом, как разблокировать Вишудху, то одним из эффективных способов является получение навыков правильного общения и поведения в процессе взаимодействия с окружающими. Другими словами, нужно меньше говорить о себе, и научиться слышать других людей, не быть циником, не ругаться и не сплетничать. Но нужно уметь достойно ответить на оскорбление. Следует научиться прощать и не обижаться. Это пожирает вашу энергию.
• Работа над речью – важный этап развития чакры. Звук голоса должен стать, как приятная мелодия. Следует расширять свой словарный запас, избавляться от имеющихся дефектов речи (заикания и т.п.). Следует беречь свои голосовые связки.
• Избавление от курения. Оно опасно для здоровья и негативно сказывается на работе горловой голубой чакры.
• Работа с чувством вины. Ошибаться может каждый. Чувство вины рождает комплексы, а это негативно влияет на Вишудху. 
• Хорошо развивают эту чакру медитативные практики.

Читайте нашу статью «Четвертая чакра: где находится и за что отвечает».

Медитация для Вишудхи чакры

Навыка общения с другими людьми мало для самовыражения. Поэтому не менее важно уметь вести диалог с собой, разными объектами природы. В этом помогают медитации. Освоить их несложно.

Для такой медитации следует:

• Найти спокойное место вдали от людей (место у водоема, поляна). Это место силы, которое помогает расслабиться и наполниться благодатной энергией.
• Принять комфортную позу и прислушаться к движению мыслей в своей голове, следя за их началом и концом.
• Воспользоваться тишиной места силы и своим безмолвием, чтобы услышать свои мысли и чувства, которым не сможет помешать ментальный хаос.
• Концентрировать внимание на горловой чакре и озвучивать каждую пришедшую мысль. Это не просто, но возможно.
• Стараться произносить мысли вслух, но шепотом.
• Резко замолчать и вслушаться в каждый звук из разных источников окружающей среды. Слышать дыхание почвы, движение растений, голос ветра не только интересно, приятно, но и полезно для перемен в восприятии мира.
• Представить слияние с ранее неведомыми явлениями, наполниться новыми чувствами.

Это только одна из немногих техник, но она помогает вносить перемены в мировоззрение и свои жизненные сценарии.

На физическом уровне выполнение техники для пятой чакры позитивно влияет на состояние щитовидки, дыхательных и слуховых органов, а также снимет усталость, апатию, раздражительность.

Асаны в Вишудха йоге

К перевернутым асанам для проработки пятой чакры относят:

• Стойку с упором на плечах (Кхандарасану) – не следует напрягать шейные и лицевые мышцы и поворачивать в сторону голову. Поза выполняется, прикрыв глаза. Вдыхаем в начальной лежачей на спине позиции. Дальше поднимем тело и держим положение при задержке дыхания, а выходим из него, выдыхая.
• «Березку» (Сарвангасану) – упражнение выполняется с закрытыми глазами и расслабленным телом в центральном положении. Сначала ноги запрокидывают назад, дальше выходят в стойку на плечи.
• Позу «плуга» (Халасану), когда большими пальцами ног достают до пола за головой. Следует не допускать неприятных ощущений в области шеи.
• Стойку на своих плечах в позе лотоса (Падма Сарвангасана) – ее не практикуют новички. Такая поза удерживается до 3-х минут.

Горло открывают с помощью поз:

• «Верблюда» (Уштрасаны) – при расслабленной пояснице и нормальном дыхании торс вытягивается вверх.
• «Рычащего льва» (Симхагарджанасаны) – действует на чакру не только поза, но и звук. Так можно делать предупреждать заболевания горла и носа.
• «Спящей молнии» (Супта Ваджрасаны) – предполагает аккуратную работу с областью шеи без боли и дискомфорта. Дышать нужно медленно и глубоко.
• Поза с поднятыми руками (Хаста Уттанасаны) – на вдохе руки вытягиваются вперед с развернутыми вверх ладонями, а макушка – сначала вверх, затем назад.
• «Полумесяца» (Ардха Чандрасаны) – на вдохе выполняется вытягивание рук с повернутыми к небу ладонями за голову, прогиб спины и откидывание головы. Затем задерживается дыхание, с выдохом руки идут вниз. Чакра прорабатывается выполнением упражнения без боли в поясничном отделе.
• «Лука» (Дханурасаны) и упрощенной позы (Сарал Дханурасаны) – практика должна выполняться без ощущений дискомфорта в поясничном отделе. Упражнения имеют противопоказания, если человек имеет проблемы с горлом, ушами, носом, а также с давлением, как артериальным, так и глазным. Делается глубокий вдох в исходной позиции, лежа животом вниз. Задерживается дыхание и тело поднимается. В центральном положении нужно дышать ровно, спокойно, но глубоко. Выход из позиции происходит на выдохе. Выполняют не больше пяти подходов, удерживая позу как можно дольше, но до ощущений дискомфорта. Дальше рекомендуют Шавасану до 3 минут для отдыха после требующей прикладывания физической силы практики.

Упражнения, которые способствуют закрытию либо сжатию горла, включают:

• Позу «Гора» (Парватасану) выполняют с рядом вариантов. Предполагает скручивание позвоночного столба в зоне шеи. В процессе подбородок следует прижимать к груди, чем активизируют горловую чакру. Тело образовывает треугольник с пятками на полу и максимально выпрямленными ногами и руками. Необходимо быть аккуратными с суставами. Плечами и головой человек должен стремиться в направлении коленей. Работа должна выполняться без болезненных ощущений.
• Позу «Весы» (Толангуласану), в которой спину необходимо держать к поверхности под углом 45°. Практик с опытом закрывает Мула-бандху в процессе удерживания центрального положения. Дышать при этом следует нормально с задержкой при вдохе. Прежде, чем применять этот асан, рекомендуется освоение позы лотоса (Падмасаны), а также Джаландхара-бандхи.
• Позу для шеи с опорой на голову (Гривасану) выполняют физически подготовленные люди. Условиями для практики являются крепость и отличное здоровье шеи, если нет проблем в зоне шейных позвонков. Поза предполагает стояние на голове, прикасаясь к полу макушкой с вертикально расположенной к поверхности шеей. Рекомендуется практиковать упражнение под контролем специалиста.

Читайте нашу статью «Пятая чакра и ее роль в энергетической системе организма».

Есть много других поз для горловой чакры. Однако большинство из них не рекомендуют для новичков.

Больше информации о пятом энергетическом центре можно получить у специалистов Центра развития личности «Арканум».

 

Вишуддха-чакра: как сбалансировать горловую чакру

Пятая чакра, Вишудха-чакра, расположена у основания горла, в центре гортани. Вот почему эту чакру также называют горловой чакрой. Это одна из 7 чакр. Энергетический элемент, управляемый этой чакрой, — эффективное общение. Он также представляет вдохновение и выражение. Вишудха-чакра устанавливает прочную связь как с вербальным языком, так и с языком тела.

Санскритское слово «вишуддха» означает очищение тела от вредных веществ. Горловая чакра восстанавливает энергию, выводя токсины из тела и разума. Нездоровая пища и загрязненный воздух блокируют горловую чакру. Активная Вишуддхи-чакра способствует сохранению здоровья.

Горловая чакра ассоциируется с ярко-синим цветом. Голубая энергия чиста, успокаивает, успокаивает и исцеляет и соединяет человека с божественным. Элемент пространства определяет горловую чакру. Эмоции могут расширяться только тогда, когда есть пространство и свобода. Семенная мантра Вишуддха-чакры — Хам .

Характеристики Вишуддха-чакры

Выразительный элемент синего

Элемент синего цвета пятой из семи чакр исследует все уровни самовыражения. Синий — это цвет общения, дающий нам возможность говорить правду. Синий также находится на более холодном конце цветового спектра. Синий позволяет телу и разуму ощутить покой. Он представляет собой чистый ум, не загроможденный никакими негативными мыслями.

Расширьте свой разум с помощью Элемента Акаши

Элементом Вишуддха Чакры является Акаша или пространство. Пространство открывает возможность расширения перспективы. Он символизирует энергию поиска и высказывания правды. Вишудха-чакра также управляет нашей внутренней связью с нашим истинным Я. Когда эта чакра сбалансирована, мы можем слушать руководство чистой энергии. Мы способны понимать других глубоко и эффективно.

Признаки заблокированной горловой чакры

Когда энергия Вишудха-чакры несбалансирована, связь прерывается. Мы отказываемся слушать наше внутреннее Я и других. Другие не могут нас понять, и нас окружает чувство одиночества. Симптомы нарушения горловой чакры:

• Нерешительность в выражении эмоций
• Отсутствие словарного запаса для описания своих чувств
• Чувство непонимания окружающими
• Агрессивное поведение
• Использование негативных слов и действий

Поскольку Вишудха-чакра связана с горлом, из-за дисбаланса возникают видимые физические проблемы. Боль в горле, колебания уровня гормонов, а также боль или скованность в области шеи могут быть симптомами смещенной горловой чакры.

Лечение горловой чакры

Каждый раз, когда работа над выравниванием чакры увеличивает шансы на создание счастливой и сбалансированной жизни. Исцеление горловой чакры не так сложно, как может показаться, и улучшение общения влияет на все аспекты жизни. Чувство свободы и возможности понять наше подлинное Я приходит со сбалансированной горловой чакрой.

Техники йоги для стимуляции горловой чакры

Йога помогает соединить духовное и физическое тело через асаны. Подключение к дыханию во время задержки асаны помогает снять напряжение и направить энергию в область горла и щитовидной железы. Асаны йоги, которые помогают растянуть и открыть заблокированные каналы горла:

• Стойка на плечах | Сарвангасана — Стойка на плечах с поддержкой — это поза, которая отлично подходит для стимуляции щитовидной железы и активации Вишуддха-чакры. Эта асана помогает увеличить приток кислорода и крови в легкие. Улучшается работа пищеварительной системы за счет лучшего кровообращения.
• Поза плуга | Халасана — эта асана эффективна для успокоения нервной системы. Уменьшение стресса, усталости, головных болей можно увидеть, практикуя Халасану. Эта асана устраняет блокировку в горловой чакре, стимулируя щитовидную железу и органы брюшной полости.

Медитация осознанности для горловой чакры

Связь с нашей внутренней истиной начинается с успокоения ума. Осознанное дыхание представляет собой способ успокоить мысли, сосредоточив внимание на дыхании. Глубоко вдыхая, ощутите, как поток воздуха плавно проходит в легкие. Медленно выдыхая, ощутите освобождение от всех негативных примесей, блокирующих тело и ум.

Подробнее: 3 эффективных йогических дыхательных упражнения для успокоения

Аффирмации горловой чакры

Повторение аффирмаций задает намерение сломать старые шаблоны и создать новые, более здоровые и эффективные. Чтобы сбалансировать горловую чакру, повторяйте утверждения, относящиеся к подлинности и открытому общению. Вот несколько примеров:

• Я общаюсь уверенно и легко.
• Мне удобно говорить то, что я думаю.
• Я уравновешенно говорю и слушаю.
• Я активный слушатель.
• Я ясно выражаю свои истинные мысли.
• Я установил четкие границы.
• Я слышу и говорю правду.
• Я общаюсь с уважением и мужеством.
• Мой голос необходим.
• Я могу свободно выражать свои творческие способности.

Повторяя эти утверждения, мы создаем новые модели мышления, поведения и действия, которые соответствуют чувству подлинности и открытому самовыражению.

Сила пения мантр

Хам — это мантра, связанная с горловой чакрой. Вибрации «RAM» открывают вашу горловую чакру, так что ваша коммуникационная энергия может течь сильнее.

Продукты для чакр

Это некоторые продукты для чакр, которые способствуют общей открытости и равновесию. Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, и снижение общего потребления сахара полезны для всех чакр. Однако есть и более точные диетические изменения, которые вы можете внести, чтобы воздействовать на определенные чакры. Такие фрукты, как яблоки, апельсины и все другие фрукты, растущие на деревьях, традиционно ассоциируются с горловой чакрой. Простые специи, такие как соль, лемонграсс или имбирь, можно добавлять в пищу, чтобы исцелить горловую чакру.

Заключение

Энергия Вишудхи или горловой чакры может оказаться вашей величайшей силой, если ее использовать эффективно. Простота общения в выражении эмоций является основной потребностью. Когда наше общение с другими и с самими собой протекает, мы испытываем большую ясность и позитивность мыслей. Когда у нас больше ясности, наши намерения и действия тоже ясны, и любая ядовитая нечистота имеет над нами меньшую власть.

Что нужно знать о чакре Вишудха

Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами йоги, фитнеса и питания, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

Что ты хочешь сказать? Что-то, точно. Что бы это ни было, открытие горловой чакры (вишуддхи) может помочь вам донести информацию.

Чакры — это семь колес энергии в теле, начиная с макушки головы и спускаясь по телу к основанию позвоночника. Чакры обычно представляют себе как энергетические вихри — спиральные энергетические колеса. Когда они вращаются правильно, каждая чакра позволяет энергии течь и двигаться свободно, так что вы двигаетесь в гармонии и гармонии. Однако, если одно из этих колес заблокируется или выйдет из строя с другими, ваше самочувствие может пострадать. Вы можете чувствовать себя «отключенным» физически, умственно или эмоционально.

Вишудха, или горловая чакра, действует как узел связи тела. Именно здесь вы обретаете свой голос, говорите свою правду и воспеваете дифирамбы — себе и другим. Эта чакра связана с высказыванием и самовыражением, а также со слухом и возможностью быть услышанным. С философской точки зрения вишуддха-чакра связана с правдой, ясностью и ответственностью.

Давайте углубимся в пятую чакру: что это такое, как определить блокировки и как открыть ее, чтобы снова обеспечить свободный поток энергии в вашем горле.

Послушайте, как лидер медитации и звуковой целитель Кендал Эскерре описывает горловую чакру.

См. также: Руководство по чакрам для начинающих

Что такое горловая чакра?

Вишуддха-чакра связана с горлом, а также с языком, губами, щеками, челюстью и ушами, а также со спиной и нижней частью шеи и даже с плечами. Областью его влияния является пространство от плечевого пояса вверх по шее до подбородка и вдоль шейного отдела позвоночника до основания черепа.

В своей книге «Метаанатомия» Кристин Лил описывает эту чакру как «будку между эмоциями и разумом». Вы можете думать об этом как о пути сообщения между низшими чакрами и высшими.

Первые четыре чакры — муладхара (корень), свадхистана (крестцовая или тазовая), манипура (пупок) и анахата (сердце) — связаны с земными элементами и физическим телом. Чакры аджна (третий глаз) и сахасрара (корона) связаны со светом, красотой, интуицией и космической или духовной энергией. Горловая чакра является связующим звеном между этими сферами. Как говорит Лил, это «магистраль между индивидуальным и универсальным». Он соединяет энергии между вашими основными потребностями и вашей высшей мудростью.

Кендал Эскерре объясняет, что горловая чакра работает в сочетании с крестцовой или тазовой чакрой. Свадхистана чакра — место вашего творчества. Для того чтобы эти творческие идеи процветали и проявлялись, у них должен быть способ выразить себя. Вот тут-то и появляется вишуддха. Ваши творческие идеи нуждаются в энергии горловой чакры, чтобы найти «голос» в мире.

Вишуддха (горловая) чакра с 16 лепестками. Фото: tjasam/Getty Images

Вишуддха чакра

• Элемент: звук или пространство
• Цвет: Синий
• Биджа-мантра (семенной звук): Хам (произносится хум)
• Камни и кристаллы: аквамарин, бирюза и другие голубые камни

Как узнать, не сбалансирована ли моя горловая чакра?

Эмоциональными признаками того, что горловая чакра может быть заблокирована, являются чувство депрессии, тревоги или низкая самооценка. Ситуация может усугубляться неспособностью выразить эти чувства.

Блокировка горловой чакры часто связана с неспособностью говорить. Что-то нужно сказать, но вы просто не можете набраться смелости, чтобы выплюнуть это. Или вы хотите что-то сказать, но обнаруживаете комок в горле или срыв в голосе. Этот дисбаланс может также проявляться в виде боязни публичных выступлений или даже открытого разговора с людьми, которых вы знаете. Или, возможно, вы можете говорить настолько низким голосом, что вас трудно услышать.

Блокировка вишуддха-чакры может привести к тому, что вы не захотите или не сможете высказаться, чтобы защитить себя, выразить свое мнение или заявить о своем выборе. Когда возникают трудные разговоры, вы можете закрыться, а не говорить.

В то время как горловая чакра связана с молчанием, дисбаланс в противоположном направлении может сигнализироваться тенденцией говорить слишком много или болтать без ясной цели. У вас может быть склонность лезть в рот, использовать ненормативную лексику или делать искажения. Если вы обнаружите, что перебиваете или перебиваете других людей, доминируете в разговоре или вам нужно сказать последнее слово, вы можете поискать способы смягчить энергию вишуддхи.

Фото: Клаус Ведфельт / Getty Images

Признаки блокировки энергии вишудхи

• Проблемы с щитовидной железой
• Охриплость
• Боль в горле
• Язвы во рту или на языке
• Болезнь десен
• Ушные инфекции
• Инфекции носовых пазух
• Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС)
• Плотные плечи

Почему нужно выравнивать горловую чакру?

Если вашей целью является четкое общение и внимательное слушание, важно заботиться о горле. Сбалансированная горловая чакра помогает вам общаться с ясностью, мудростью и проницательностью.

Когда ваша горловая чакра открыта и сбалансирована, вы обнаружите, что не только можете говорить бесстрашно и с состраданием, но также будете открыты для того, чтобы слушать и слышать других.

Способность говорить открыто и честно, но с заботой и заботой о других — это подарок для всех ваших отношений. Вы сможете четко формулировать свои мысли, чувства и мнения. Когда вы сможете ясно выражать мысли, вы также можете почувствовать, что вас услышали и поняли.

Здоровое общение включает невербальное и внутреннее общение. Говорить правду самому себе и последовательно следовать этой истине — это путь к просветлению.

Фото: Клаус Ведфельт / Getty Images

Как открыть горловую чакру

Существует ряд практик, которые могут помочь вам исцелить и сбалансировать горловую чакру.

• Защитите шею. Шарф или одежда, которая плотно прилегает к шее, поможет вам привлечь внимание к области горла.
• Следуйте практике профессиональных певцов, которые полагаются на теплый чай с медом, чтобы поддерживать горло в прекрасной форме.
• Попробуйте травы от боли в горле, такие как скользкий вяз, алтей или бузина.
• Практикуйте позы йоги, которые сгибают и растягивают шею (см. ниже).
• Повторяйте, пойте или напевайте, чтобы ваше горло буквально вибрировало.
• Практики пранаямы, концентрирующие внимание на горле
  (Фото: Эндрю Кларк. Одежда: Калия)

Асана йоги для вишуддха чакры

Когда вы пытаетесь пробудить и привести в тонус горловую чакру, сосредоточьтесь на позах, которые прорабатывают шею. Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана (поза плуга) сжимают переднюю часть горла. Бхуджангасана (Кобра), Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вверх), Марджариасана/Битиласана (Кошка/Корова) и Матсьясана (Рыба) растягивают шею.

Будьте осторожны, не вытягивайте шею вперед в позах стоя или сидя. Это отключает сердце от головы, — говорит Кристин Лил. Слегка отведите подбородок назад и сядьте или встаньте прямо.

Попробуйте: Практика для настройки горловой чакры

Медитация для горловой чакры

«Горловая чакра предназначена для самовыражения и общения», — говорит учитель йоги и медитации Сара Рэймонд, соучредитель Осознанное движение. «По мере того, как энергетический путь сужается, двигаясь от сердца к горлу, энергия внутри вас переносится в более высокое сознание и передает сообщение от вашего тела».

Послушайте ее медитацию, призванную помочь вам открыть этот важный путь и помочь вам говорить свою подлинную правду.

Пранаяма для горловой чакры

Дыхательные упражнения, направленные на движение воздуха через горло, могут помочь сбалансировать горловую чакру. Практикуйте Симхасану (Дыхание Льва), чтобы открыть область горловой чакры. Также попробуйте эти советы от Адила Палхивалы о том, как получить максимальную отдачу от дыхания Уджайи.

Пение для горловой чакры 

Специалист по чакрам Нита Сингхал предлагает медитацию на ведическую мантру Вишудха, ведическое пение, положенное на музыку.