Виды эмоциональных состояний: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ — Гипертекстовый словарь методических терминов

3. Виды эмоциональных состояний

Классификации эмоциональных состояний. Эмоциональные состояния имеют очень разнообразные проявления. По степени интенсивности и продолжительности они могут быть длительными, но слабыми (печаль), или сильными, но кратковременными (радость).

По субъективному переживанию все многообразие эмоций можно разделить на 2 категории: на эмоции положительного порядка, связанные с удовлетворением жизненных потребностей человека и потому доставляющие удовольствие, и эмоции отрицательного порядка, связанные с неудовлетворением жизненных потребностей и потому доставляющие неудовольствие. По содержанию эмоции можно классифицировать на простые и сложные в зависимости от того, какого уровня потребности удовлетворяются у человека. К более простым относятся гнев, страх, радость, горе, зависть, ревность, к более сложным — моральное чувство, эстетическое чувство, чувство патриотизма и др.

Наконец, по форме протекания все эмоциональные состояния делятся на чувственный тон, настроение, эмоции, аффект, стресс, фрустрацию, страсть, высшие чувства.

Чувственный тон. Простейшая форма эмоционального переживания — это, так называемый чувственный, или эмоциональный, тон. Под чувственным тоном понимают эмоциональную окраску психического процесса, побуждающую субъекта к его сохранению или устранению. Хорошо известно, что некоторые цвета, звуки, запахи могут сами по себе, независимо от воспоминаний, связанных с ними, вызвать у нас приятное или неприятное чувство. Так, хорошая музыка, запах розы, вкус апельсина приятны, имеют положительный эмоциональный тон. Если отрицательный чувственный тон переход в болезненное отвращение, то говорят об идиосинкразии.

Чувственный тон как бы аккумулирует в себе отражение полезных и вредных факторов окружающей действительности. Благодаря своей обобщенности чувственный тон помогает принять предварительное и быстрое решение о значении нового раздражителя, вместо сравнения его со всей информацией, хранимой в памяти.

Чувственный тон нередко носит субъективную окраску и зависит от того, как протекает деятельность: постоянно проигрывающий нам партнер кажется более симпатичным, чем тот, который все время выигрывает у нас. Несмотря на свою внешнюю незначительность, знание и целенаправленное использование чувственного тона позволяет воздействовать на настроение человека, улучшать производительность труда, интенсивность учебы и т.д.

Настроение. Под настроением понимают общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного времени все поведение человека. Настроение является эмоциональной реакцией не на непосредственные события, а на их

значение для человека в контексте его общих жизненных планов. Это не специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое, общее состояние.

Настроение очень разнообразно и может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т. д. Причины того или иного настроения не всегда ясны переживающему их человеку. Недаром говорят о безотчетной грусти, беспричинной радости, и в этом смысле настроение — это бессознательная оценка личностью того, насколько благоприятно для нее складываются обстоятельства. Но эта причина всегда есть и может быть определена. Ею могут быть окружающая природа, события, выполняемая деятельность. Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и, особенно, от тонуса нервной системы.

Настроения могут различаться по продолжительности. Устойчивость настроения зависит от многих причин: возраста человека, индивидуальных особенностей его характера и темперамента, силы воли, уровня развития ведущих мотивов поведения. Длительное настроение может окрашивать поведение человека в течение нескольких дней и даже недель. Настроение может стать устойчивой чертой личности — на этой основе людей делят на оптимистов и пессимистов.

В то же время настроение может носить кратковременный характер, что особенно ярко выражено в детском возрасте. Не имея сложившейся иерархии мотивов, дети легко поддаются смене настроения: любое эмоциональное впечатление порождает неустойчивые, переменные, капризные настроения. С возрастом настроение становится более устойчивым — значимые для личностной сферы воздействия вызывают смену настроения.

Эмоции. Эмоции — это непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства. Так, например, чувство любви к футболу не является эмоцией.

Эмоции будут представлены на стадионе состоянием восхищения, которое испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру спортсменов или эмоцией возмущения, негодования при ленивой игре или неопытном судействе.

Эмоции могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями, способны предвосхищать события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлениями о пережитых ранее или воображаемых ситуациях.

С точки зрения влияния на деятельность человека эмоции делятся на стенические и астенические. К числу стенических (или “гиперстенических”) эмоций относятся эйфория, мания, гнев, тревога; к числу “астенических” — печаль, тоска, апатия, страх.

Стенические эмоции стимулируют деятельность человека, побуждают его к поступкам, высказываниям. И, наоборот, астенические эмоции характеризуются скованностью, пассивностью. Поэтому в зависимости от индивидуальных особенностей человека эмоции могут по-разному влиять на поведение. Так, у испытывающего чувства страха человека возможно повышение мускульной силы и он может броситься навстречу опасности. То же самое чувство страха может вызвать полный упадок сил, от страха могут «подгибаться колени». Горе может вызвать апатию, бездеятельность у человека слабого, в то время как сильный человек удваивает свою энергию, находя утешение в работе и творчестве.

Эмоциональные переживания могут носить неоднозначный, противоречивый характер. Это явление получило название

амбивалентность (двойственность) чувств. Обычно амбивалентность вызвана неоднозначностью самого объекта (так, можно уважать кого-то за работоспособность и одновременно осуждать за вспыльчивость). Амбивалентность может быть порождена и противоречием между устойчивыми чувствами к предмету и ситуативными эмоциями (так, например, совмещаются любовь и ненависть при ревности).

К основным, фундаментальным эмоциям относится удовольствие, радость, страдание, удивление, отвращение, гнев, презрение, стыд, интерес, страх.

Самая старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная среди живых существ форма эмоциональных переживаний — это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей (или неудовольствие, связанное с неудовлетворением органических потребностей). Практически все органические ощущения имеют свой эмоциональный тон. О тесной связи, которая существует между эмоциями и деятельностью организма, говорит тот факт, что всякое эмоциональное состояние сопровождается многими физиологическими изменениями организма.

Радость — положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого момента была невелика или неопределенна.

Страдание — отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей, которое до этого момента представлялось более или менее вероятным, чаще всего протекает в форме эмоционального стресса.

Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на объект, его вызвавший, и может переходить в интерес.

Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами, соприкосновение с которыми вступает в противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение.

Гнев — отрицательное эмоциональное состояние, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций субъекта с жизненными позициями объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и эстетическим критериям.

Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных поступков и внешности ожиданиям окружающих или собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Интерес (как эмоция) — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний, мотивирующее обучение.

Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся под влиянием информации о возможной реальной или воображаемой опасности. В отличие от эмоции страдания, вызываемой прямым блокированием важнейших потребностей, эмоция страха вызывается лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия.

Каждая из указанных эмоций может проявляется целым спектром состояний, различающихся по степени выраженности (например, радость может проявляется удовлетворением, восторгом, ликованием, экстазом и т.д.).

Из соединения фундаментальных эмоций возникают такие комплексные эмоциональные состояния, как, например, тревожность, которая может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

Аффект. В критических условиях при неспособности субъекта найти быстрый выход из опасной ситуации возникает особый вид эмоциональных процессов — аффект. Это самая мощная из рассматриваемых эмоциональной реакцией. Аффект — сильное и кратковременное эмоциональное состояние, сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов.

Любое чувство может переживаться в аффективной форме. Сюда относятся и случаи аффективного восторга на выступлении любимого ансамбля, и аффективный гнев болельщиков на стадионе, и религиозный экстаз и т.д. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы, речи. Такими могут быть ужас, отчаяние. Или, если человек неожиданно получает приятное известие, он теряется, не знает, что сказать.

Одна из существенных функций аффекта состоит в том, что он представляет собой закрепившиеся в эволюции стереотипные действия, способ «аварийного» разрешения ситуаций: бегство, оцепенение, агрессию и т. п.

Аффект возникает в результате уже совершенного действия и выражает собой его субъективную эмоциональную оценку с точки зрения достижения поставленной цели. Развитие аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный мотивационный стимул поведения и чем больше усилий пришлось затратить на то, чтобы его реализовать, чем меньше итог, полученный в результате всего этого, тем сильнее возникающий аффект.

Причиной аффекта может стать конфликт, противоречие между сильным стремлением человека к чему-либо и объективной невозможностью удовлетворить возникшее побуждение, причем человек не в состоянии осознать эту невозможность или не может с ней примириться (гнев, ярость). Конфликт может заключаться и в повышенных требованиях, предъявляемых к человеку в данный момент, и его переживаниях, неуверенности в своих силах, недооценке своих возможностей.

Отличительная черта аффекта — ослабление сознательного контроля, узость сознания. Аффекты, как правило, препятствуют нормальной организации поведения, его разумности. При этом изменяется мышление, человек теряет способность предвидеть результаты своих поступков. В аффекте человек как бы теряет голову, его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки. Теряя власть над собой, человек как бы весь отдается переживанию.

Кроме того, изменяются основные характеристики внимания, в поле восприятия удерживаются только те объекты, которые соответствуют переживаниям. Все остальные раздражители осознаются недостаточно, и это одна из причин практической неуправляемости этим состоянием.

Аффекты способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. В отличие от аффектов работа эмоций и чувств связана по преимуществу с кратковременной и оперативной памятью. Аффект возникает резко, внезапно в виде вспышки, сопровождается сильной и беспорядочной двигательной активностью, происходит своего рода разрядка в действии. Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате возникновения аффектогенных ситуаций, может суммироваться и привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая напряжение, часто влечет за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии.

Эмоциональный стресс. Эмоциональный стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т.д. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они представляют собой главные «факторы риска» при появлении и обострении таких заболевании, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Г. Селье выделил в развитии стресса 3 этапа. Первый этап — реакция тревоги — фаза мобилизации защитных сил организма, повышающая устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом происходит перераспределение резервов организма: решение главной задачи обеспечивается за счет второстепенных задач. Человек справляется с нагрузкой с помощью функциональной мобилизации, без структурных перестроек. На втором этапе — этапе стабилизации все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. Внешнее поведение мало отличается от нормы, все как будто налаживается, но внутренне идет перерасход адаптационных резервов.

Если стрессовая ситуация продолжает сохраняться, наступает третий этап — истощение, что может привести к значительному ухудшению самочувствия, различным заболеваниям и даже смерти.

Показательны в этом отношении данные, полученные английскими исследователями. Они обнаружили высокую смертность от ишемической болезни сердца руководящих административных деятелей, летчиков-испытателей, врачей-хирургов, пилотов реактивных самолетов, водителей городских автобусов. Именно постоянное пребывание в условиях стрессовой ситуации сокращает жизнь людям этих профессий.

Поведение человека в стрессовой ситуации зависит от многих условий, прежде всего от психологических особенностей человека. Люди с разными особенностями нервной системы по-разному реагируют на одинаковые психологические нагрузки. У одних людей наблюдается повышение активности, мобилизация сил, повышение эффективности деятельности. Опасность как бы подстегивает человека, заставляет его действовать смело и мужественно. С другой стороны, стресс может вызвать дезорганизацию деятельности, резкое падение ее эффективности, пассивность и общее торможение.

Фрустрация. Фрустрация — психологическое состояние расстройства, подавленности, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели. Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, озлобленностью, подавленностью, внешней и внутренней агрессией. Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Особенно часто источником фрустрации выступает отрицательная социальная оценка, затрагивающая значимые отношения личности.

Устойчивость (толерантность) человека к фрустрирующим факторам зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами.

Страсть. Страсть — еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. Страстью называют сильное, стойкое чувство, определяющее направление мыслей и поступки человека.

Причины формирования страсти достаточно разнообразны — они могут определяться осознанными убеждениями (например, страстность ученого в науке), могут исходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение (как бывает при паранойяльном развитии личности). Страсть органически связана с потребностями, избирательна и всегда предметна — направлена на определенный вид деятельности или предмет. Таковы, например, наблюдающиеся у людей страсть к знанию, страсть к музыке, страсть к коллекционированию и т.д.

Наиболее важной характеристикой страсти является ее связь с волевой сферой. Страсть выступает одним из существенных побуждений к деятельности. Оценка значения страсти достаточно субъективна. Страсть может быть принята, санкционирована личностью, а может осуждаться ею, переживаться как нечто нежелательное, навязчивое. Большую роль в оценке играет общественное мнение.

Так, например, в рамках одной культуры страсть к накопительству осуждается как жадность, но может быть положительно оценена в рамках другой социальной группы как экономность.

Высшие чувства. Особую форму переживания представляют собой высшие чувства. Чувства — личностные образования. Они характеризуют человека социально-психологически. Эмоции относительно слабо проявляются во внешнем поведении, иногда извне вообще незаметны для постороннего лица. Они, сопровождая тот или иной поведенческий акт, даже не всегда осознаются, хотя всякое поведение связано с эмоциями, поскольку направлено на удовлетворение потребности. Чувства человека, напротив, внешне весьма заметны.

В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные.

Нравственными (моральными) называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом. Нравственные нормы зависят от традиций, обычаев, религии, господствующей идеологии, принятых в обществе.

Действия и поступки людей, соответствующие взглядам на нравственность в данном обществе, считаются моральными, нравственными; поступки, не соответствующие этим взглядам, считаются аморальными, безнравственными. К нравственным чувствам относят чувство долга, гуманность, доброжелательность, любовь, патриотизм, сочувствие и т.д. К аморальным можно отнести жадность, эгоизм, жестокость, злорадство и пр.

Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. К интеллектуальным чувствам относятся удивление, любопытство, любознательность, чувство сомнения в правильности решения и пр. Успешность или неуспешность, легкость или трудность умственной деятельности вызывает в человеке целую гамму переживаний.

Наиболее типичной ситуацией, порождающей интеллектуальные чувства, является проблемная ситуация. Интеллектуальные чувства не только сопровождают познавательную деятельность человека, но и стимулируют, усиливают ее, влияют на скорость и продуктивность мышления, на содержательность и точность знания.

К интеллектуальным чувствам относят и обобщенное чувство нового. Оно выражается в постоянном поиске нового как в области познания, так и в практической деятельности. Это чувство связано не просто с потребностью в получении любой новой информации, а с потребностью в «когнитивной гармонии», т.е. в том, чтобы в новом, неизвестном отыскать знакомое, привычное.

Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни и в искусстве. Человек испытывает эстетические чувства при восприятии произведений художественной литературы, музыкального, изобразительного, драматического и других видов искусства.

Эстетические чувства представляют собой сплав моральных и интеллектуальных чувств. Сложность проблемы состоит также в том, что эстетическое отношение проявляется через другие чувства: восторг, радость, презрение, отвращение, страдание и пр.

Следует отметить, что рассмотренное деление чувств является достаточно условным. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории. Так, творчество ученого — это своеобразный сплав интеллектуальных, нравственных и эстетических чувств с преобладанием интеллектуальных, а творчество художника — это, по-видимому, тоже сплав этих чувств, но с преобладанием эстетических. Различия в чувственной сфере накладывают глубокий отпечаток на весь склад духовной жизни человека.

Виды эмоциональных состояний и способы управления ими — NovaInfo 111

1. Дулуба Ю.С.

   Омский Государственный Технический Университет

NovaInfo 111, с.83-84, скачать PDF
Опубликовано 24 декабря 2019
Раздел: Психологические науки
Язык: Русский
Просмотров за месяц: 6
CC BY-NC

Аннотация

В данной статье рассмотрены основные виды эмоциональных состояний человека, дана их характеристика и особенности. Представлены цели управления эмоциями, их значение в повседневной жизни. Также в статье описываются методики, помогающие контролировать возникающие эмоциональные состояния, приведены достоинства использования данных техник.

Ключевые слова

РЕАКЦИЯ НА ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ, ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ЭМОЦИИ, КОНТРОЛЬ

Текст научной работы

Каждому человеку свойственно проявление эмоций, отображающих его внутреннее состояние и связанных с интересами, потребностями, переживаниями, окрашенных в позитивные или же наоборот негативные тона. Эмоции возникают напрямую в зависимости от физического и психологического самочувствия человека, они динамичны и имеют свойство переходить из одной в другую. Динамика эмоциональных состояний изменяется вместе с динамикой потребностей, поэтому особенную актуальность имеет знание и умение контролировать эмоциональные процессы для продуктивной деятельности и избегания стрессовых ситуаций.

Существует несколько основных видов эмоций, выражаемые человеком. К первой группе относится настроение, как слабое, но существующее длительное время эмоциональное переживание, которое во многом определяет психологическое состояние индивида. Источники возникновения настроения сложны для осознавания, поэтому чаще всего человек не задумывается о том, какое настроение у него в настоящий момент времени.

В следующую группу выделяются простейшие биологические эмоции, как переживания, связанные с удовлетворение или же неудовлетворением собственных потребностей. Данные эмоции можно охарактеризовать как сравнительно простые, однозначно окрашенные, имеющие циклический характер и связанные с удовлетворением биологических потребностей, заключенных в потребности в кислороде, пище, тепле и ряде других.

Третья группа — это аффекты, характеризующиеся кратковременностью, ярким и бурным протеканием. Данная эмоция возникает неожиданно и имеет быстрый характер последующего развития. Еще одним признаком аффекта является отсутствие возможности его регулирования и сверхсильное возбуждение.

Четвертая группа — это чувства, как сложный комплекс различных переживаний, связанных с восприятием окружающего мира.

В предпоследнюю группу выделяются страсти, как чувства, имеющие сильный, стойкий, длительный характер, в котором выражены волевые элементы стремления, проявляемые в единстве волевых и эмоциональных мотивов, элементов активности и пассивности.

Последняя группа эмоций — это стресс. Данное эмоциональное состояние отличается стойким, чрезмерно сильным, отрицательно окрашенным характером, возникающим у человека в результате физической или психологической нагрузки. Данное состояние является единственным играющим исключительно отрицательную роль в управлении психикой индивида.

Управление эмоциями человека влечет за собой достижения нескольких целей, таких как: эффективное средство преодоления различных барьеров, возникающих в процессе взаимопонимания, предотвращение возникновения энергетических затрат и стрессовых ситуаций, а также способ предотвращения подчинения собственной воли манипулированию окружающих людей.

Стоит отметить, что ни одна цель не подразумевает необходимость подавлять эмоции, наоборот, это необходимо для сохранения психосоматического здоровья индивида. А в критических ситуация эмоции могут мобилизовать организм и моментально среагировать на стресс.

Первая методика контролирования собственных эмоций основана на том, что эмоциональный фон человека имеет определенную величину и поэтому ограничен. Так, при ощущении сильных эмоций необходимо переключиться на другое действие, которое сможет произвести эмоциональную встряску и произвести эмоции, которые смогут заместить негатив.

Следующая методика контролирования является полной противоположностью первой и заключается в том, что необходимо сосредоточиться на переживании, исключив при этом отвлекающие факторы.

Последняя методика включает в себя переключение, перенос волнений и негативных эмоций в неважную среду. Но все эти методики помогают в тех ситуациях, когда переживания растянуты во времени и имеют день-два в качестве почвы для взращивания.

При возникновении сиюминутных эмоций помогает способ счета про себя и самовнушение контроля над ситуацией, создание определенной фразы, которая поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Можно сделать заключение, что эмоции- неотъемлемая часть жизни человека, представляющие различные формы отражения окружающего мира. Устойчивость любого человека к стрессовым ситуациям может быть обеспечена двумя путями: системой его эмоциональной тренировки и тщательным его обучением, то есть подробнейшим информированием по интересующим клиента фактам, проигрыванием возможных сложных ситуаций и т. д.

Читайте также

Список литературы

1. Кондаков И.М. Психология. Иллюстрированный словарь — СПб: Прайм-Еврознак, 2014 г.
2. С.Л. Рубинштейн. Основы общей психологии С. Петербург 2015 г.
3. Как контролировать себя и других. Лонг Питер // ВикиЧтение. (электронный ресурс). Режим доступа: https://psy.wikireading. ru/95554
4. Психология и саморазвитие // RostDuha.ru (электронный ресурс). Режим доступа: http://rostduha.ru/upravlenie-emociyami/

Цитировать

Дулуба, Ю.С. Виды эмоциональных состояний и способы управления ими / Ю.С. Дулуба. — Текст : электронный // NovaInfo, 2019. — № 111. — С. 83-84. — URL: https://novainfo.ru/article/17483 (дата обращения: 07.03.2023).

Поделиться

Что такое 6 типов эмоций

На нашем лице 43 мышцы, и все они отвечают за проявление всех типов эмоций у людей.

Эмоция — сложный психологический феномен, вызываемый раздражителями. Он показывает, как человек реагирует на тот или иной сценарий. Из-за того, что они вызваны конкретным событием, эмоции инстинктивны и непроизвольны.

То, как мы реагируем или ведем себя, зависит от эмоций, которые мы испытываем. Следовательно, мы можем сказать, что эмоции изменяют ваш мыслительный процесс и могут влиять на вас соответствующим образом.

Мы часто используем слово «эмоции» как синоним настроения и чувства, но между ними есть тонкая грань.

Эмоции кратковременны и интенсивны, тогда как настроение длится долго, и его причину трудно определить. С другой стороны, чувства — это следствие, вызванное эмоциями.

Потребность в понимании эмоций растет с каждым днем. В этой статье мы обобщили основы эмоций и объяснили, почему их понимание необходимо.

Три ключевых элемента эмоций:

Концепция эмоций — обширная тема, с которой связаны различные факторы. Здесь мы сузили три ключевых элемента, связанных с нашей эмоциональной реакцией, что помогает нам лучше понять наши эмоции.

1.

Субъективный опыт

Субъективный опыт действует как стимул, запускающий наши эмоции. Это может быть что-то трагическое, например, чья-то смерть, или что-то очень радостное, например, свадьба. Субъективные эмоции могут вызывать разные эмоции у разных людей, но общий момент заключается в том, что они являются отправной точкой всех эмоций.

2.

Физиологическая реакция

Переживание эмоции вызывает физиологические реакции в нашем теле, такие как учащение пульса, когда вы злитесь.

Исследователи считают, что физиологические реакции нашего тела на эмоции могли помочь людям выжить на протяжении всей истории. Физиологическая реакция — это часть реакции «бей или беги», которая запускается, чтобы защитить вас от угроз.

3.

Поведенческая реакция

В ответ на эмоцию человек может улыбаться, хмуриться, смеяться или плакать. Некоторые основные выражения лица и тела указывают на различные типы эмоций, присутствующих у людей. Социальные нормы и воспитание людей также могут влиять на поведенческие реакции.

Поведенческие реакции очень важны, поскольку они сигнализируют другим людям о том, что мы чувствуем. Наша способность понимать поведенческие реакции связана с нашим эмоциональным интеллектом.

Различные теории о типах эмоций

Вопрос о том, сколько существует человеческих эмоций, заинтриговал исследователей и психологов. Здесь мы обсудим три теории, выдвинутые в классификации эмоций.

1.

Теория Джона Б. Ватсона

Джон Б. Ватсон известен созданием психологической школы бихевиоризма. Все его научные работы и работы относятся к области психологии. Он считал, что бихевиоризм — это наука о наблюдаемом поведении, и что следует изучать те вещи, которые можно увидеть, наблюдать и измерять в психологии. Он был увлечен изучением того, как можно научиться эмоциям.

Согласно Джону Б. Ватсону, эмоции — это физические реакции на внешние раздражители. Его главный интерес заключался в изучении страха. Он исследовал это, соединив его с другим стимулом с неопасным объектом, который точно был похож на белую крысу. Это было известно как нейтральный стимул. Он работал и исследовал, как эмоции могут вызвать сильные изменения в психологическом состоянии, которые могут легко вызвать физическую реакцию, которая может быть внутренней или внешней по своей природе.

Согласно теории Джона Б. Ватсона, существуют три основные эмоции, в том числе-

• ярость,
•  страх,
• и любовь.

2.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Эту теорию выдвинул профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, известный как Роберт Плутчик. По словам профессора, все мы испытываем восемь основных эмоций. Он разработал колесо эмоций, чтобы объяснить, как эмоции возникают одновременно. Он использовал восемь эмоций в виде 4 противоположных пар:

• Счастье/Печаль
• Гнев/Страх
• Доверие/Отвращение
• Удивление/ожидание

Его теория пыталась объяснить, как первичные эмоции объединяются, чтобы сформировать вторичные эмоции, точно так же, как когда некоторые основные цвета объединяются, чтобы создать разные цвета. Например, счастье и ожидание могут объединяться, чтобы сформировать волнение.

3.

6 основных эмоций Пола Экмана

Психолог Пол Экман изобрел новую модель для классификации эмоций, которые испытывает каждый. Его классификация полностью основана на данных системы кодирования лицевых действий (FACS), которая оценивает движения головы, глаз и лицевых мышц, что может быть использовано в качестве основы для идентификации эмоций. Были выявлены основные эмоции:

• Счастье
• Грусть
• Страх
• Гнев
• Отвращение
• Сюрприз

4.

Четыре основных эмоции, разработанные исследователями Университета Глазго

Психологи из Института неврологии и психологии Университета Глазго предложили теорию четырех основных эмоций, основанную на работе Пола Экмана.

В основном они сосредоточились на концепции выражения лица и универсального языка тела, которые выходят за рамки социокультурных влияний.

Они предположили, что определенные типы эмоций в психологии вызывают сходные паттерны изменения лица и должны рассматриваться как одно целое. Например, отвращение и гнев имеют схожие черты лица, то есть сморщенные носы, поэтому их следует рассматривать как одно целое. Основное различие между отвращением и гневом, как полагают, развилось позже для социальных функций.

Таким образом, основные эмоции были сокращены до четырех, в том числе:

• Счастье
• Грусть
• Гнев
• Страх

Типы эмоций

6 основных типов эмоций у человека

Из всех упомянутых выше теорий наиболее широко распространены только шесть типов основных эмоций, а остальные представляют собой комбинацию этих типов эмоций.

Ниже перечислены основные эмоции, которые все мы испытываем.

1.

Гнев

Это тип эмоций, которые, если их не контролировать, могут стать чем-то ужасным, но при правильном направлении они могут помочь вам достичь больших высот в жизни.

Гнев — это сильная эмоция, которая порождает такие чувства, как негодование, волнение, разочарование, враждебность, антагонизм и другие. Гнев может быть вызван различными причинами в нашей жизни. Даже если печаль не разрешена должным образом, она может сделать вас злее в жизни.

Есть несколько признаков гнева, включая-

1. хмурый взгляд,
2. вопиющий,
3. расширение глаз,
4. сжатие губ,
5. скрипеть зубами,
6. отвернуться,
7. занимает твердую позицию,
8. потливость,
9. становится красным,
10. чрезмерный крик,
11. учащенное сердцебиение и т. д.

Эмоция: гнев может стать причиной беспокойства в жизни, если его не направить в нужное русло. Гнев может сделать человека жестоким, оскорбительным и агрессивным. Эти негативные чувства могут ухудшить ваше психическое здоровье и сделать вас иррациональными. Поэтому управление гневом необходимо каждому; изучение этого может помочь вашему разуму успокоиться!

2.

Счастье

Одним из самых желанных и необходимых видов эмоций в психологии является СЧАСТЬЕ!

Счастье вызывает определенные чувства, такие как радость, смех, удовлетворение и удовлетворение. Счастье зависит от многих факторов в нашей жизни, возможно, из-за внешних факторов или даже нашего внутреннего мышления. С 1960-х годов наблюдается подъем позитивной психологии, которая фокусируется на счастье людей. С 2012 года «Доклад о мировом счастье» собирает ежегодные данные о счастье людей.

Существуют разные признаки счастья, такие как – 

1. вздох довольства,
2. смех,
3. чаще улыбайся,
4. приподнятый тон,
5. расслабленное положение тела,
6. позитивный настрой и т. д. 

Всегда можно стать счастливее, практикуя определенные методы, такие как проявление большей благодарности, забота о себе, позитивные утверждения и другие.

Счастье является важным аспектом нашей жизни, поскольку оно положительно влияет на наше психическое здоровье и помогает нам избавиться от стресса и депрессии. Осознание своего психического здоровья и работа над ним необходимы для жизни каждого! Вы начинаете прокладывать свой путь к лучшей жизни, учась тому, как стать счастливее!

3. Печаль

Печаль — это эмоция, которую мы все очень часто испытываем, и это нормально.

Грусть может вызвать чувства безнадежности, разочарования, горя и другие. Печаль — один из самых ярких сигналов утешения и помощи от близких.

Существуют разные признаки грусти, такие как:

1. плач,
2. подавленное настроение,
3. вялость,
4. тишина,
5. уход от других,
6. наклон кромки вниз,
7. опущенный взгляд,
8. меньше улыбаться и т. д.

Грусть считается преходящим эмоциональным состоянием, но когда вы начинаете грустить в течение длительного периода, она может перейти в депрессию и даже вызвать чувство ненависти к себе. Эти факторы могут мешать вашей повседневной жизни и создавать многочисленные проблемы с психическим здоровьем.

Необходимо начать развивать такие привычки, как благодарность, любовь к себе и оптимизм. Когда вы начнете практиковать эти вещи, вы медленно, но эффективно начнете больше радоваться, чем грустить.

4. Удивление

Из всех видов эмоций удивление самое краткое. Эмоции удивления являются результатом неожиданного или удивительного события. Для него характерно сильное физическое потрясение.

Различные признаки удивления включают – 

1. поднятие бровей,
2. расширение глаз,
3. прыжок назад,
4. задыхаясь,
5. учащенное сердцебиение,
6. выпадающая челюсть и другие.

В зависимости от того, с каким сюрпризом столкнулся человек, он может вызвать такие эмоции, как радость, гнев, страх или отвращение.

5. Отвращение

Одним из видов эмоций у человека, когда он обоняет, услышит или увидит что-то неприятное, является отвращение.

Отвращение вызывает чувство стойкого неодобрения и отвращения. Считается, что эмоция отвращения развилась как реакция на фатальную или вредную пищу. Следовательно, отвращение — это механизм устранения чего-то неприятного или токсичного перед вами.

Различные признаки отвращения включают – 

1. отстранение от чего-либо,
2. сморщивание носа,
3. завивка верхней губы,
4. позывы к рвоте или рвота,
5. игнорирование объекта отвращения и т. д.

Возможно, вы испытываете отвращение не только к тому, что вы обоняете или пробуете на вкус; люди также испытывают моральное отвращение, когда видят что-то неэтичное или аморальное.

6. Страх 

Один из типов эмоций, которые мы все испытываем в случае реакции «бей или беги», – это страх!

Страх — это совершенно нормальная реакция нашего организма, когда мы чувствуем присутствие непосредственной угрозы. Это также считается эмоцией, решающей для выживания.

Различные признаки, позволяющие распознать страх, включают:

1. приподнятая бровь,
2. расширение глаз,
3. оттягивание подбородка,
4. увеличить частоту сердечных сокращений и пульс,
5. мышцы напряжены,
6. в состоянии бежать или драться и т.д.

Страх считается жизненно важным элементом «Теории воздействия», когда человек неоднократно подвергается воздействию обстоятельств, которых он боится. Затем постепенно они начинают знакомиться со сценарием, что помогает им уменьшить свой страх.

У нас также может развиться страх перед ожидаемыми угрозами или даже перед нашими мыслями о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно называем беспокойством. Мы должны держать эти эмоции под контролем, чтобы поддерживать гармонию в нашей жизни.

Зачем нам понимать свои эмоции?

Эмоции сильны и иногда могут вас ошеломить. Знание о них помогает нам управлять ими в нашей повседневной жизни. Когда вы начинаете управлять своими эмоциями, вы можете развиваться как личность. Эмоции являются одним из инструментов нашего выживания, а также влияют на наше поведение. Если мы держим эмоции под контролем, это может привести к положительным результатам, превосходящим наше воображение!

Достижение эмоционального интеллекта связано с восприятием, контролем и оценкой наших эмоций. Становление эмоционально зрелым помогает нам –

• дать ясность в жизни,
• повышение устойчивости,
• построение здоровых отношений,
• исцеляем себя,
• делает нас более продуктивными,
• заставляет нас чувствовать себя лучше,
• информирует нас, когда нам следует обратиться за помощью и т. д. 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Понимание различных типов эмоций является одним из ключей к тому, чтобы помочь вам найти суть жизни. Осознание своих эмоций влияет на ваше поведение, но также влияет на ваше психическое и физическое здоровье.

К этой статье вы, должно быть, получили общее представление о типах эмоций у людей и о том, как они влияют на ваше поведение и образ жизни; выяснение остального зависит от вас и вашей решимости. Поначалу эмоции могут показаться сложными, но это как неразгаданная головоломка, ожидающая своего решения!

Счастье — одна из шести основных эмоций, положительно влияющих на наше психическое здоровье. Иногда в жизни может показаться трудным оставаться счастливым, но мы не должны терять надежду. Вот несколько способов, как вы можете быть счастливы в жизни.

Чтобы узнать больше о вопросах самопомощи и психического здоровья, подпишитесь на https://yourmentalhealthpal.com/.

Какие бывают виды эмоций?

Автор Эмбер Фелтон

В этой статье

• Что такое эмоции?
• Что такое эмоциональное благополучие?
• Сколько эмоций?

Эмоции — это то, как вы реагируете на окружающий мир. Они являются важной частью ваших повседневных функций и помогают вам стать тем, кто вы есть. Они также влияют на качество вашей жизни. Эмоции, как правило, играют большую роль в психическом здоровье и благополучии.

Что такое эмоции?

Что такое эмоции? Как работают эмоции? Каково значение эмоций? Откуда берутся эмоции?

Эмоции, чувства и настроения — это термины, которые часто используются взаимозаменяемо, даже если это не так. Эти три термина очень различны.

Что касается эмоций, чувств и настроения, эмоция обычно определяется как сложная реакция на определенные ситуации, часто включающая поведенческие, эмпирические и физиологические факторы. Короче говоря, эмоции — это то, как вы справляетесь с обстоятельствами, которые важны для вас лично. Эти переживания можно разделить на три категории: субъективные переживания, физиологические реакции и поведенческие и экспрессивные реакции.

Чувства и настроения отличаются от эмоций. Чувства возникают в результате эмоционального опыта, а настроения возникают в результате кратковременных эмоциональных состояний.

Какова цель эмоций?

Эмоции играют важную роль в вашем психическом здоровье и благополучии: 

• Эмоции помогают защищать, сохранять и улучшать вашу жизнь.
• Эмоции помогают вам общаться с другими.
• Эмоции помогают вам влиять на других.
• Эмоции самоподтверждаются.

Что такое эмоциональное благополучие?

Эмоции существенно влияют на вашу способность выполнять повседневные дела и поддерживать здоровые отношения.

Эмоции также могут влиять на ваше психическое здоровье и самочувствие. Ваша реакция на определенные переживания, чувства и ситуации может меняться с годами. Когда вы хорошо регулируете свои эмоции, что известно как эмоциональное благополучие или эмоциональный интеллект (EQ), вы можете лучше понять, как успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Иногда происходит чрезмерная регуляция, и хотя может показаться, что человек хорошо справляется со стрессовой ситуацией, позже это может иметь неприятные последствия. Эмоциональное благополучие также поможет вам адаптироваться к изменениям, происходящим в вашей жизни, и любым трудным ситуациям, с которыми вы можете столкнуться.

Как улучшить свое эмоциональное состояние? Есть несколько простых шагов: 

• Повышение устойчивости: Устойчивость — это когда вы можете контролировать свои негативные мысли и эмоции и быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Повышение устойчивости поможет вам лучше справляться со своими эмоциями. Но как развить устойчивость? Один из способов сделать это — практиковать здоровые стратегии выживания.
• Улучшение социальных отношений: Мы, люди, социальные существа, и социальные связи и отношения помогают нам процветать. Даже тем, кто называет себя интровертами, приятно иметь хотя бы одну-две социальные связи в жизни. Это может быть просто семья, соседи или коллеги. Ученые также изучают связь между социальными связями и тем, как они влияют на наше физическое и эмоциональное здоровье.
• Улучшите свой сон: Сон — один из самых жертвенных факторов в нашей жизни. Мы часто ограничиваем количество часов сна, чтобы уместить больше дел в нашу повседневную жизнь. Однако сон важен, особенно для вашего эмоционального благополучия, которое также влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Когда вам не хватает сна, ваша умственная деятельность снижается. Но когда вы высыпаетесь, вы можете мыслить более кратко, у вас лучше рефлексы и вы можете лучше сосредоточиться.
• Научитесь справляться с утратой: Если вы потеряли кого-то, пострадали от понижения в должности или увольнения или испытали какую-то другую потерю в своей жизни, ваш мир переворачивается с ног на голову. Потерять кого-то — одно из самых ужасных событий, которые только можно себе представить, и научиться справляться с этой потерей может показаться непосильной задачей. Есть много способов скорбеть и горевать, и ни один из них не является правильным или неправильным. Получение поддержки от ваших близких может помочь вам пройти через процесс скорби, но вам может понадобиться дополнительная помощь в виде психотерапевта. В любом случае, умение справляться с этими потерями поможет вашему эмоциональному благополучию, когда вы столкнетесь с новыми потерями. Один из способов справиться с этим — встретиться лицом к лицу со своим горем и позволить ему пройти через это.
• Практикуйте осознанность: Возможно, вы уже слышали термин «осознанность», но не знаете, что он на самом деле означает. Когда вы достигаете состояния осознанности, вы полностью осознаете, что происходит в вашей жизни в данный момент. Это включает в себя все, что происходит внутри и снаружи вашего тела. Некоторые люди живут своей жизнью на автопилоте, в то время как другие слишком много беспокоятся о прошлом и будущем, которое находится вне их контроля. Практикуя осознанность, вы живете в настоящем.
• Уменьшение стресса: Стресс — это нормальная часть жизни, но то, как вы с ним справляетесь, влияет на ваше эмоциональное благополучие. Стресс иногда может дать вам заряд энергии, но если он длительный или хронический, то в долгосрочной перспективе он может повредить. Вы должны найти способы справиться со стрессом и повысить устойчивость.

Сколько эмоций?

Сколько эмоций? Какие бывают виды эмоций?

Существует шесть основных эмоций: 

• Гнев: Гнев возникает в результате эмоционального состояния с повышенной восприимчивостью к разочарованию, враждебности и вспышкам гнева.
• Отвращение: Отвращение возникает как сильное эмоциональное состояние, обычно из чувства отвращения.
• Страх: Страх — это эмоция, которая проявляется в виде реакции «бей, беги или замри», что важно для выживания.
• Счастье: Счастье — одна из самых приятных эмоций, возникающая в результате чувства радости, удовлетворения и удовлетворенности.
• Печаль: Грусть возникает из-за чувства безнадежности, разочарования и горя.
• Удивление: Эмоциональное состояние удивления обычно кратковременно. Он может быть положительным или отрицательным и обычно возникает после неожиданного события.

Другие типы эмоций включают: 

• Интерес: Чувства дружелюбия, доброты, привязанности, преданности и другие связанные чувства.
• Радость: Подобно счастью, радость проявляется через чувства удовольствия, облегчения, восторга и экстаза.
• Стыд: Стыд проявляется через вину, раскаяние, сожаление и смущение.

Хотя это лишь некоторые примеры общих эмоций, многие другие можно узнать из конкретных ситуаций, культур, членов семьи и других ситуаций. Есть также эмоции, которые являются комбинацией других, таких как предвкушение, изумление, отвращение, скука и другие.

Примеры эмоций 

Какие примеры эмоций можно привести?

Подумайте вот о чем: вы едете по шоссе, и перед вашим автомобилем выбегает дорогой человек.