Утренняя мантра
Если вы хотите, чтобы день прошел хорошо и принес вам только положительные эмоции, то начинайте его с утренней мантры. Есть много различных вариантов, которые помогут получить необходимый заряд энергии на ежедневные свершения.
Утренняя мантра «Я бесконечно доброе»
Самая популярная мантра, которая поможет почувствовать себя самой лучшей женщиной на земле:
«Я бесконечно доброе, Феноменально умное, Чертовски привлекательное, Божественно красивое, Необычайно работоспособное, Беспредельно ответственное, Исключительно порядочное, Кристально честное, Беспрецедентно талантливое, Экстраординарное, Гиперсексуальное, Сказочно щедрое, Бесподобно Бесподобное, Невероятно перспективное, Беззаветно любящее, Легендарно сильное, Непостижимо оптимистичное, Идеально сложенное, Крайне интеллигентное, Суперактивное, Неописуемо чувственное, Архинадежное, Бесспорно положительное, Фантастически скромное ЧЕЛОВЕЧИЩИЕ».
Утренняя мантра для женщин
Этот вариант нужно читать каждый день.
«Я люблю себя милую, нежную,
Озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
Даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя сильную, стильную,
Потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
В этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
Заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе,
Что я ЧУДО на этой Земле!
Я уникальна и неповторима,
Я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
И про себя без конца повторяю:
«ЛЮБОВЬ – это я, СВЕТ – это я,
ЖИЗНЬ – это я, Я – СВОБОДА СВОЯ!»
Славная, милая, очень красивая,
Я – ненаглядная, просто отпадная,
Нежная, умная и интересная,
Речь моя дивная слышится песнею,
Взгляда сияния – солнца лучи,
В голосе ласковом шепчут ручьи,
Волосы дивные, пышные, длинные,
Талия тонкая, просто осиная.
С прошлыми мыслями порвана нить,
КАК ЖЕ ТАКУЮ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЬ???»
Мантра для настроя на утреннюю медитацию
Этот вариант поможет активировать огромное количество энергетических центров:
ЛА ВАМ РАМ ЙАМ ХАМ ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ РАМА.
Человечище (утренняя мантра). Как бороться с низкой самооценкой
Проработав почти 20 лет в недвижимости, я видел, насколько часто новичкам мешает работать (и жить) заниженная самооценка. Время на учебную программу, которую я вёл, было весьма ограниченно. Кроме того, я не профессиональный психолог, чтобы проводить тренинги по накачке этой самой самооценки. Я просто не знал, что делать, пока не набрёл в Сети на текст, который я сразу назвал для себя «Человечище».
Первое впечатление от текста — изысканный стёб, красивый прикол. Но по мере того как я его перечитывал, у меня крепла уверенность в том, что его писал настоящий психолог — профессиональный или интуитивный, который хорошо понимал человека и его слабости.
Удивительно, но это сработало! Более того, за этим «волшебным» текстом ко мне стали обращаться даже опытные агенты! Некоторые брали его для своих комплексующих детей-подростков. И эта «Утренняя мантра» помогала и им!
Если вы тоже страдаете от заниженной самооценки, то попробуйте нехитрое упражнение. Распечатайте эту утреннюю мантру «Человечище» и читайте её несколько раз в день, каждый раз, когда попадается на глаза. До того момента, пока не поможет 🙂 Итак
Человечище (утренняя мантра)
Я — бесконечно доброе,
Феноменально умное,
Чертовски привлекательное,
Божественно красивое,
Необычайно работоспособное,
Беспредельно ответственное,
Исключительно порядочное,
Кристально честное,
Беспрецедентно талантливое,
Экстраординарное,
Гиперсексуальное,
Не-по-годам развитое,
Сказочно щедрое,
Бесподобно бесподобное,
Невероятно перспективное,
Беззаветно любящее,
Легендарно сильное,
Непостижимо оптимистичное,
Идеально сложенное,
Крайне интеллигентное,
Суперактивное,
Неописуемо чувственное,
Архинадежное,
Бесспорно положительное,
Фантастически скромное
Человечище!
А теперь серьёзно.
Я очень не люблю тексты типа «10 правил, которые изменят вашу жизнь». Слишком часто в них публикуется либо пошлая банальщина, либо полная дичь. Но вот этот текст меня зацепил. Я нашёл его в блоге профессионального психолога. Мне кажется, что этот текст прекрасно дополняет «мантру».
30 вещей, которые стоит прекратить с собой делать
Как сказала Мария Робинсон, Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал. Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить.
И вот с чего можно начать:
1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими вас дотла. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о ваших условиях. Вам не придется бороться за место. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что ваши настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
***
2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Мы созданы так, чтобы огорчиться, расстроиться, испытать боль, возможно, даже упасть. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
***
3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе риск, и первая, самая трудная наша возможность — это быть честными с самими собой.
***
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной исключительности. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе.
***
5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.
***
6. Прекратите держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.
***
7. Прекратите бояться сделать ошибку. Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.
***
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам найти правильного человека и правильные вещи. Мы все ошибаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.
***
9. Прекратите пытаться купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.
***
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
***
11. Прекратите бездельничать. Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.
***
12. Прекратите думать, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать дискомфорт.
***
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
***
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не работали. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
***
15. Прекратите конкурировать со всеми. Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.
***
16. Прекратите завидовать. Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»
***
17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. Игральные кости жизни бросаются для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
***
18. Прекратите растравлять обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, а и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.
***
19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.
***
20. Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.
***
21. Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы продолжаете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.
***
22. Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.
***
23. Прекратите попытки сделать все идеально. Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.
***
24. Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления. Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.
***
25. Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так. Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие — поплачьте, если это вам нужно: слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.
***
26. Прекратите винить других в своих проблемах. Достижение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы берете ответственность за свою жизнь. Когда вы обвиняете других за то, что с вами происходит, вы отказываетесь от ответственности и даете другим власть над этой стороной вашей жизни.
***
27.
Прекратите пытаться быть всем для всех. Это невозможно, вы просто сожжете себя. Но если вы подарите радость одному человеку, это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.
***
28. Прекратите слишком много беспокоиться. Беспокойство не избавит нас от завтрашних трудностей, оно лишь избавит нас от сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания — это задать себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то не стоит и беспокоиться.
***
29. Прекратите фокусироваться на вещах, которых вы не желаете.Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите. Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью, что в вашей жизни сегодня произойдет что-то прекрасное, рано или поздно вы заметите, что были правы.
***
30. Прекратите быть неблагодарным.
Независимо от того, насколько хороши или плохи ваши дела, просыпаясь, каждый день благодарите за свою жизнь. Кто-то где-то сейчас отчаянно борется за свою. Вместо мыслей о своих лишениях попробуйте думать о том, что у вас есть и чего другие лишились.
(с) Марк Чернофф
(с) Элина Романенко (перевод)
Первоисточник: 30 Things to Stop Doing to Yourself
P.S. В своё время, работая в агентстве недвижимости «Квадратный метр», я положил на видном месте папочку, в которую вкладывал распечатки тех текстов, которые, на мой взгляд, могли помочь агентам в их повседневной работе. Или, хотя бы повысить настроение. Если честно, эта идея мне нравится до сих пор. А «Человечище» реально помогает не только начинающим агентам-стажёрам, но и опытным риэлтерам.
52 утренние мантры, которые изменят вашу жизнь
Будьте осторожны с теми, кому вы уступаете микрофон и сцену в своей жизни, особенно в непростые времена.
Прислушивайтесь не к самому громкому среди голосов, а к тому, который говорит правду.
Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано
Каждый понедельник я выбираю одну из этих мантр и две минуты мысленно повторяю ее в полной тишине, как будто медитирую. А еще записываю ее на стикере и до конца недели приклеиваю его на монитор компьютера. Этот еженедельный ритуал помогает мне снизить уровень стресса, напоминая о необходимости проще и спокойнее относиться к жизни.
- Вы сами решаете быть благодарными, а затем делаете это снова и снова, каждый день. А когда вы забываете, то начинаете все сначала.
- Если вы слишком много переживаете о том, что может произойти, то обязательно пропустите то, что есть сейчас.
- Вам не дано знать, что уготовила вам судьба. Поэтому лучшая стратегия – это как можно более эффективно использовать настоящее.
- Как правило, вас ежедневно определяют две вещи: ваше терпение в трудную минуту и ваш подход к жизни в минуты спокойствия.
- Терпение и ожидание – разные вещи. Терпение – это способность сохранять позитивное настроение, когда вы упорно трудитесь во имя того, во что верите.
- Наслаждаться жизнью – не эгоизм. Эгоизм – придерживаться негативного мировоззрения, несмотря на все открывающиеся перед вами позитивные возможности.
- Прежде, чем тратить свое время на гнев, обиды, зависть и злобу, задумайтесь о его ценности и необратимости. Позитивность всегда окупается!
- Вы можете быть истощены. Вы можете быть демотивированы. Вам может быть некомфортно. Но, несмотря ни на что, продолжайте двигаться вперед с позитивными мыслями.
- Периоды, когда вас одолевают негативные мысли, это периоды, когда выбор быть позитивным решает все.
- Невозможно добиться того, что вы считаете невыполнимым. Будьте осторожны, чтобы не оказаться заложником собственных предположений.
- Если вы действительно хотите повысить уверенность в себе, самооценку и самоуважение, прекратите позволять другим людям определять их за вас.
- Пока что ваш показатель успешности преодоления трудностей равен 100%.
- Если вы не получаете то, чего хотите, воспринимайте это как благословение, позволяющее вам вскоре получить нечто лучшее.
- Используйте свои сегодняшние проблемы и разочарования как источник мотивации, а не злости. Вы сами контролируете свое мировоззрение.
- То, что внешне кажется неудачей, на самом деле является возможностью узнать что-то новое и сформировать более эффективную и реалистичную стратегию.
- Достаточно сильные аргументы позволяют вам делать то, что необходимо, в любое время и при любых обстоятельствах.
- Будьте решительными и амбициозными, но не из отчаянного чувства нужды, а из-за любви к новым возможностям. Наслаждайтесь жизнью!
- Делайте свое дело добросовестно и со страстью, даже если вас никто не замечает. Мы делаем то, что делаем, не ради аплодисментов, а потому что знаем: так будет правильно.
- Если трава на другой стороне кажется вам зеленее… Прекратите пялиться. Прекратите сравнивать. Прекратите жаловаться и начните поливать ту траву, на которой сейчас стоите.
- Потерявшись в заботах, очень просто перепутать свои переживания с реальностью, забыв, что это всего лишь ваши мысли.
- Какой бы ни была проблема, переживаниями ее решить. Сделайте что-то, чтобы решить ее или чтобы забыть о ней.
- До тех пор, пока вы не забудете о прошлом, пока не простите себя, пока не отпустите ситуацию и не осознаете, что все кончено, вы не сможете двигаться дальше.
- Большинство людей лишают себя счастья, будучи неспособными принять жизнь такой, как она есть.
- Не нужно пытаться – вам все равно не унять шторм. Но вы можете успокоить себя и буря стихнет сама.
- Ничто не вечно. Поняв это, вы сможете сделать все, что пожелаете, потому что больше ни за что не цепляетесь.
- Самые серьезные перемены случаются в те моменты, когда вы берете на себя контроль над тем, что вам подвластно, а не когда жаждете контролировать то, что недоступно.
- Зачастую мы видим себя жертвой, а не творцом своего нынешнего положения. Вот почему нам так сложно изменить свою жизнь.
- Если вы больше не можете повлиять на ситуацию, значит вам нужно измениться самому. А это изменит все остальное.
- Счастье и признательность еще не говорят о том, что в вашей жизни все идеально. Они означают, что вы просто решили не замечать изъяны.
- Ваша жизнь становится только лучше, когда вы используете небольшие возможности, и самая первая и сложная среди них – быть честными с собой.
- Вашу жизнь определяет не то, что вы говорите другим людям, а то, что вы чаще всего нашептываете себе.
- Осознанность означает замечать не только то, что происходит вокруг, но и то, что происходит внутри вас. Держите глаза открытыми.
- Будьте осторожны с теми, кому вы уступаете микрофон и сцену в своей жизни, особенно в непростые времена. Прислушивайтесь не к самому громкому среди голосов, а к тому, который говорит правду.
- Не позволяйте человеку, который ничего не достигнул, указывать вам, что делать. Не позволяйте ограниченным умам убеждать вас в раздутости вашей мечты.
- Нельзя основывать свои понятия успеха и счастья на мнениях и ожиданиях других людей.
- Иногда вам нужно дистанцироваться, чтобы посмотреть на все ясным взглядом.
- Не бойтесь идти в одиночку по непроторенному пути, не бойтесь наслаждаться каждой минутой этого путешествия.
- Где бы ни было ваше сердце и какой бы ни была ваша правда, именно там вы найдете причину для улыбки.
- Не позволяйте своему незнанию будущего мешать вам начать все с чистого листа. Неопределенность выгоняет нас из укрытия навстречу настоящей магии.
- Не стоит бояться разговоров. Лучше все обсудить и найти решение, чем продолжать идти в никуда. Коммуникация – это ключ ко всему.
- Что бы ни происходило в вашей жизни, будьте добрыми к людям. Доброта – это путь мирной жизни и прекрасное наследие для будущих поколений.
- Чтобы изменить мир, вам необязательно совершать невероятные подвиги. Лучше делать простые вещи, но с большей любовью. Думайте просто, а не эффектно.
- Наши дни всегда счастливее и радостнее, когда мы дарим людям вокруг частичку своего сердца, а не разума.
- Не осуждайте человека только по тому, что он допускает ошибки, отличные от ваших.
- Выбирая видеть добро в других людях, вы находите добро в себе.
- Задайте образец для подражания. Относитесь к людям с добротой и уважением, даже к тем, кто груб по отношению к вам. И не потому, что они хорошие, а потому что хорошие вы.
- Будьте признательными за всех грубых, жестоких и непростых людей, которые встречаются вам в жизни. Это послужит отличным напоминанием о том, как жить не стоит.
- В этом мире не существует постоянной работы. Все мы лишь стажеры. Учитесь у каждого, оставайтесь скромными и не забывайте о приятном времяпрепровождении.
- В вас кто-то поверил, инвестировал и кто-то мотивировал. Будьте признательными за это другим людям.
- Примите то, что есть, избавьтесь от того, что было, и поверьте в свой путь.
- Каждый день – это новое начало. Относитесь к жизни именно так. Прекратите думать о том, что могло бы быть, и начните смотреть на то, что может быть.
- Прямо сейчас все начинается сначала. Впереди вас безграничные возможности. Будьте достаточно сильными, чтобы отпустить прошлое, достаточно мудрыми, чтобы двигаться дальше, достаточно трудолюбивыми, чтобы продолжать усердно работать, и достаточно терпеливыми, чтобы дождаться результата.
Наслаждайтесь жизнью!
Держите глаза открытыми.
Лучше все обсудить и найти решение, чем продолжать идти в никуда. Коммуникация – это ключ ко всему.
Новое видео:
33 добрых мантры по утрам, которые изменят твою жизнь
33 добрых мантры по утрам, которые изменят твою жизньВаш браузер не поддерживает JavaScript.
Пожалуйста, обновите ваш браузер или включите поддержку JavaScript для корректного отображения страницы.
Вот 33 утренние мантры – по одной в течение каждой недели. Я выбираю одну из этих мантр каждый понедельник утром и сижу спокойно в течение пары минут, мысленно ее повторяя, как будто размышляю. Я также записываю мантру на стикере и прикрепляю рядом с монитором компьютера на всю неделю.
Этот еженедельный ритуал помогает уменьшить ненужный в жизни стресс, и напоминает смотреть на вещи просто, мирно и оптимистично.
- Если Вы будете слишком много волноваться о том, что будет и слишком часто задаваться вопросом о том, что, возможно, могло бы быть, то Вы полностью пропустите то, что есть.
- Вы не знаете, что вам принесет будущее. Таким образом, Ваша лучшая стратегия жизни состоит в том, чтобы сделать все лучшее и самое положительное, используя настоящее.
- Наслаждаться жизнью – не эгоистично. Эгоистично видеть вокруг только негативное, несмотря на позитивные возможности, доступные вам.
Прежде чем Вы потратите свое время впустую на гнев, негодование, злость или зависть, подумайте, насколько драгоценно и незаменимо ваше время сегодня. Позитивность всегда воздастся сторицей!
- Секрет быть благодарным не является тайной. Ты принимаешь решение быть благодарным. И делаешь это снова и снова. Каждый день. Когда ты об этом забываешь, ты начинаешь все сначала.
- Невозможно достигнуть того, что, как вы предполагаете, не можете сделать. Не становитесь узником своих собственных предположений.
- Если Вы действительно хотите улучшить свою уверенность в себе и самооценку, прекратите позволять другим людям быть ответственными за них.
- Когда Вы не получаете то, что Вы хотите, расценивайте это как некий знак того, что скоро вы получите нечто лучшее.
- Используйте сегодняшние препятствия и разочарования для мотивации, а не беспокойства и раздражения. Потому что только вы контролируете свое отношение к жизни.
- То, что может показаться неудачей – на самом деле может быть реальной возможностью для вас познать что-то новое и разработать более эффективные и реалистичные планы.
Снова и снова напоминайте себе «зачем». С достаточно сильной причиной для «зачем», Вы сможете сделать то, что требуется, в любое время и при любых обстоятельствах.
- Все, что вы делаете – делайте страстно и честно, даже если люди не обращают на вас внимания. Потому что то, что мы делаем – не для аплодисментов, а потому что мы знаем, что это правильно.
- Если трава выглядит зеленее с другой стороны… Прекратите пристально ее разглядывать. Прекратите сравнивать. Прекратите жаловаться и начните поливать траву, на которой Вы стоите.
- Независимо от того, с какой проблемой вы столкнулись, волнение и беспокойство вам не помогут. Или делайте что-либо для ее разрешения или дайте ей уйти.
- Вы не можете успокоить шторм, поэтому прекратите пытаться. То, что вы можете сделать – это успокоить себя, и шторм пройдет.
- Ничто не является постоянным, все проходит. Когда Вы понимаете это, Вы можете сделать почти все, чего вы желаете, потому что вы больше не пытаетесь ни за что цепляться.
- Самые большие перемены происходят тогда, когда Вы берете под свой контроль то, над чем у Вас действительно есть власть, вместо того, чтобы контролировать все, над чем вы бессильны.
Будьте осторожны относительно того, кому вы даете микрофон и сцену в вашей жизни, особенно в сложные времена. Слушайте не самый громкий голос, а самый правдивый.
- Слишком часто мы рассматриваем себя как жертву, а не создателя в нашей текущей ситуации. Вот почему нашу жизнь настолько трудно изменить.
- Когда Вы больше не в состоянии изменить ситуацию, вам следует изменить себя. И это меняет все.
- Не позволяйте кому-то, кто ничего не сделал, учить вас, как нужно что-то делать. Не позволяйте маленьким умам убедить вас, что ваши мечты слишком большие.
- Вы не можете основывать свои идеи успеха и счастья на взглядах и ожиданиях других людей.
- Не бойтесь идти в одиночку вниз по не протоптанной тропинке, и не бойтесь наслаждаться каждой минутой на этом пути.
- Не следует бояться каких-либо неизбежных разговоров. Лучше поговорить и выяснить, чем промолчать и двигаться дальше в никуда. Общение – это разгадка в решении вопроса.
- Независимо от того, что происходит в жизни, будьте добры к людям. Быть добрым к людям является миролюбивым образом жизни, а также и красивым наследством, которое вы после себя оставите.
Наши дни всегда более счастливы и наполнены, когда мы отдаем окружающим людям чуточку своего сердца, а не часть своего интеллекта.
- Изменение мира требует не грандиозных подвигов, а скорее, маленьких вещей, сделанных с любовью. Мыслите просто, а не феерически.
- Не судите кого-то просто потому, что они сделали ошибки, отличающиеся от ваших.
- Подайте пример. Относитесь ко всем людям с добротой и уважением, даже к тем, кто груб с вами – не потому, что они хорошие, а потому, что вы такой.
- Будьте благодарны за всех грубых и неприятных людей, которых вы встречаете в жизни. Они служат важными напоминаниями того, как не надо жить.
- Есть только один уголок вселенной, который ты с уверенностью можешь улучшить. Это ты сам!
- Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в настоящее.
- Прямо сейчас все начинается сначала. Впереди бесконечные возможности. Будьте достаточно сильны, чтобы начать, достаточно мудры, чтобы продвигаться вперед, достаточно трудолюбивы, чтобы упорно работать, и достаточно терпеливы, чтобы дождаться того, чего вы заслужили.
Лучше поговорить и выяснить, чем промолчать и двигаться дальше в никуда. Общение – это разгадка в решении вопроса.
Это ты сам!0
Голос заВ избранное
33 добрых мантры по утрам, которые изменят твою жизньСсылка на основную публикациюAdblockdetector
Утренняя мантра для женщин: я бесконечно доброе
Каждый человек стремится к счастью. Одни на его поиски могут потратить всю жизнь, другие же пребывают в гармонии и полном блаженстве постоянно.
Стремление к счастью
Почему так получается и что необходимо делать для того, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно же, у каждого человека свои рецепты счастья, но, безусловно, утренняя мантра является одним из самых действенных средств для этих целей.
Смысл утренней мантры
Почему именно утренняя
Начало нового дня — это начало новой жизни, по крайней мере так считают восточные мудрецы. И это не зря, так как, действительно, прошлое остается в прошлом, а новый день начинается с новыми мыслями, новым зарядом энергии, позитивным восприятием жизни.
Помимо внутреннего настроя утренняя мантра помогает изменяться самому, ведь она дает установку на восприятие самого себя, а зачастую то, каким мы видим себя, видят и наши окружающие. Утренняя мантра «Я бесконечно доброе» — это идеальный вариант сделать счастливым не только себя, но и окружающих людей, при этом неважно, знакомы они с вами или нет.
Цель этой мантры — не магическим образом изменить жизнь, а вызвать изменение в сознании человека, что откроет начало духовной практики, а значит усовершенствования человека и продвижения его по пути к абсолютному счастью.
Где и как читать утреннюю мантру
Правила чтения
В принципе, любую мантру необходимо читать в спокойной обстановке и с определенным настроем. Эта мантра является своеобразным методом приведения в порядок своих мыслей, настроения, души, ума. Мантра помогает пройти некий самоанализ, чтобы настроить себя на определенные духовные достижения на грядущий день.
Утренняя мантра для женщин — это идеальный вариант сделать жизнь всех домочадцев счастливее, так как именно женщина является хранительницей домашнего очага и очень важно — какую энергетику она излучает.
Идеальным вариантом будет слушать утреннюю мантру или даже просматривать видео с ней, ведь помимо вербального восприятия человек получает и визуальное виденье начала нового дня, себя в нем и окружающего мира в целом. Делать это лучше всего сразу после пробуждения и пока все остальные члены семьи еще мирно спят или заняты своими делами, не претендуя на ваши несколько минут гармонии.
Утренние практики | Ганден Тендар Линг
Мантра приумножающего действия
ОМ САМБХАРА САМБХАРА БИМАНА САРА МАХА ДЖАВА ХУМ
ОМ СМАРА СМАРА БИМАНА СКАРА МАХА ДЖАВА ХУМ (7х)
Приумножает заслугу, созданную за день, в 100 000 раз.
Мантра благословения малы
ОМ РУЧИРА МАНИ ПРАВАРТАЯ ХУМ (7х)
Прочтите семь раз, а затем подуйте на малу. Это приумножит силу начитываемых вами мантр в миллион раз.
Мантра благословения стоп
ОМ КХРЕЧА РАГХАНА ХОУМ ХРИ СВАХА (7х)
Прочтите семь раз, а затем подуйте на подошву каждой из стоп или обуви – в зависимости от того, что будет касаться насекомых при ходьбе. (В соответствии с наставлениями Ламы Сопы Ринпоче, после начитывания этой мантры можно также подуть на шины автомобиля или велосипеда).
Благословение речи
Я принимаю прибежище в Трех Драгоценностях.
Да стану я буддой, чтобы принести благо всем существам. (3х)
Кон чог сум ла кьяб су чи
Дро ла пхэн чир санг гье шог (3х)
Я проявляюсь как божество. На моем языке слог А превращается в лунный диск. На нем возникает белый слог ОМ, окруженный белыми АЛИ (гласными), выстроенными по часовой стрелке, красными КАЛИ (согласными), выстроенными против часовой стрелки, и синими слогами мантры сердца взаимозависимого происхождения, выстроенными по часовой стрелке.
Лучи света исходят из слогов и гирлянды мантр и привлекают благословения и силу как мирской, так и просветленной речи в форме трех мантр, семи высших драгоценных атрибутов королевской власти и восьми благоприятных символов.
[Сюда относится сила (запредельной сансаре) речи будд, арья бодхисаттв, тех, кто обитает в трех чистых бхуми, и архатов, а также сила (не запредельной сансаре) речи тех, кто идет по пути, а также мудрецов, что обрели силу слова, осуществили слова истины, речи которых присуща великая сила. Благодаря пребыванию в безмолвии, поддержанию нравственности – воздержанию от создания неблагой кармы речи – слова этих мудрецов обладают великой силой. Какие бы молитвы они ни возносили, все они приносят успех. Все благословения силы святой речи – от тех, кто вышел за пределы сансары, и тех кто пока пребывает в ней – привлекаются в форме трех мантр, семи драгоценных атрибутов королевской власти и восьми благоприятных символов, и затем впитываются. Думайте, что все небо заполнено этими объектами и мантрами, и всё это впитывается в мантры на вашем языке]
Представляя так, начитывайте в следующем порядке:
АЛИ (гласные)
ОМ А АА И ИИ У УУ РИ РИИ ЛИ ЛИИ Э ЭЙ О АУ АМ АХ СВАХА (3х)
[Когда вы начитываете гласные, из этой мантры стекает белый нектар, который наполняет все ваше тело и полностью очищает всю неблагую карму, созданную телом]
КАЛИ (согласные)
ОМ КА КХА ГА ГХА НГА / ЧА ЧХА ДЖА ДЖХА НЬЯ / ТА ТХА ДА ДХА НА / ТА ТХА ДА ДХА НА / ПА ПХА БА БХА МА / Я РА ЛА ВА / ЩА ША СА ХА КША СВАХА (3х)
[Когда вы начитываете согласные, из них исходят лучи красного нектара, которые наполняют все ваше тело и очищают все неблагую карму, созданную речью с безначальных времен]
Мантра сердца взаимозависимости (Мантра взаимозависимого происхождения)
ОМ ЙЕ ДХАРМА ХЕТУ ПРАБХАВА ХЕТУН ТЕШАН ТАТХАГАТО ХЬЯВАДАТ ТЕШАН ЧА ЙО НИРОДХА ЭВАМ ВАДИ МАХА ШРАМАНА ЙЕ СВАХА (3х)
[Когда вы повторяете мантру взаимозависимого происхождения, из нее исходят лучи синего нектара, заполняющего все ваше тело; вы полностью очищены от неблагой кармы, созданной умом]
Перевод мантры сердца взаимозависимости – в слух не читается:
[ОМ Татхагата провозгласил причины тех феноменов, что возникают на основе причин; провозгласил и их исчезновение. Так говорил великий отрекшийся СВАХА]
Затем мантра сердца взаимозависимости, гласные, согласные, ОМ и лунный диск растворяются друг в друге, одно за другим. Лунный диск превращается в слог А, который превращается в нектар розового цвета и впитывается в ваш язык. Ваш язык обретает ваджрную природу.
[Язык приобретает нерушимую ваджрную природу. Ничто – например, черные виды пищи – не может навредить силе мантр, украсть ее или разрушить. Затем зародите сильнейшую веру в то, что сила и благословения речи всех будд, бодхисаттв, мудрецов, йогинов и так далее влились в вашу речь, и ваша речь обрела совершенство. Думайте: я придал своей речи совершенство]
Когда вы размышляете таким образом, сила вашей речи становится невероятной, и все, что вы начитываете, приумножается в миллион раз. Ваша речь не будет подобна сплетням. Благодаря силе этих мантр, сила вашей речи не будет уничтожена вкушением пищи.
[Некоторые ламы так объясняют эту практику: представьте себя божеством, а семенной слог этого божества – например, ХУМ – представляйте у себя в сердце. Вокруг него визуализируйте три мантры, приведенные выше. Затем начитывайте каждую из этих мантр, а потом – мантру божества.
Также при желании можно начитывать мантру коренного гуру, потому что когда вы становитесь божеством, вы – ваш коренной гуру. Вы едины с очищающим божеством, с гуру – полностью едины – и поэтому можете начитывать мантру гуру].
Затем повторите именную мантру своего коренного гуру 3, 7, 21 раз или столько, сколько желаете.
Молитва посвящения
Пусть язык мой обретет силу ушедших к блаженству.
Силой, явленной этими словами,
Пусть все существа будут усмирены,
А все страдания будут немедленно умиротворены.
Что бы я ни говорил, пусть смысл моих слов немедленно осуществляется.
[Дополнительно: При желании можно прочесть «Призывание гуру издалека» (см. ниже) или молитву «Обращение к ламе»]
Дополнительно: Призывание Гуру издалека (сокращенный вариант)
Гуру, вспомни обо мне.
Гуру, вспомни обо мне.
Гуру, вспомни обо мне.
Славный Гуру, рассеивающий тьму неведения,
Славный Гуру, открывающий путь к свободе,
Славный Гуру, спасающий из океана сансары,
Славный Гуру, исцеляющий от болезней пяти ядов,
Славный Гуру, Драгоценность исполнения желаний
К тебе обращаюсь: благослови меня!
Славный Гуру, молю, благослови меня
искренне помнить о смерти и непостоянстве.
Славный Гуру, молю, благослови меня
породить в своем сердце покой.
Славный Гуру, молю, благослови меня
жить в уединении, думая лишь о Дхарме.
Славный Гуру, молю, благослови меня
освободиться от всех отвлечений.
Славный Гуру, молю, благослови меня
во всех несчастьях видеть помощников.
Славный Гуру, молю, благослови меня,
спонтанно достичь блага для себя и других.
Молю, благослови меня быстро, и прямо сейчас.
Молю, благослови меня очень быстро.
Молю, благослови меня прямо на этом сиденье.
Молю, благослови меня прямо во время молитвы.
Призывание Гуру издалека (полный вариант)
Гуру, вспомни обо мне.
Гуру, вспомни обо мне.
Гуру, вспомни обо мне.
Мудрость великого блаженства всех будд, единая на вкус с Дхармакаей,
Есть абсолютная природа всех милосердных учителей.
Молю тебя, Гуру, Дхармакая, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Иллюзорное проявление мудрости, Победитель с семью ветвями,
Есть абсолютная основа всех милосердных учителей.
Молю тебя, Гуру, Самбхогакая, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Игра разнообразных проявлений,
Укрощающих умы множества учеников с различными наклонностями, –
Есть деяния Самбхогакаи милосердных учителей.
Молю тебя, Гуру, Нирманакая, будь всегда со мной неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях или в бардо.
Игра нераздельных Трех тел, явленных в форме Гуру,
Едина с самой сущностью всех милосердных учителей.
Молю тебя, Гуру, единство Трикая, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Все бесчисленные мирные и гневные йидамы – также природа Гуру,
И ни один йидам не отделим от милосердных учителей.
Молю тебя, Гуру, воплощение всех йидамов, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Обычная форма всех будд порождается в форме Гуру,
И будд не увидишь отдельно от милосердных учителей.
Молю тебя, Гуру, воплощение всех будд, будь всегда со мной неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Мудрость, сострадание и сила всех будд воплощаются в форме Гуру.
Высшие Арьи, Владыки Трех Семейств, – это также милосердные учителя.
Молю тебя, Гуру, единство Трех Семейств, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Сто, пять или три семейства, сколько б их ни насчитать – это Гуру.
Всеобъемлющий Владыка, воплощение их всех – также Гуру.
Молю тебя, Гуру, Властелин всех Семейств, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Творец всех будд, Дхармы и Сангхи – это Гуру
Всеобъемлющее единство Трех Драгоценностей – это милосердные учителя.
Молю тебя, Гуру, чье присутствие является Три Прибежища, будь всегда со мною неразлучен
В этой жизни, в будущих жизнях и в бардо.
Размышляя о том, как форма всех будд порождается в облике Гуру и окружает меня милосердной заботой, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, как ты указуешь превосходный, безошибочный путь мне, несчастному страдальцу, которого оставили все будды, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя об этом превосходном теле, таком значимом и редком, и желая извлечь его суть, сделав правильный выбор между обретением и потерей, счастьем и страданием, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, как беспомощен я буду, когда меня внезапно охватит великий страх смерти, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, каково это – вдруг расстаться с радостями этой жизни и в одиночестве отправиться в путь, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, каково это, когда мое нагое тело падает в ужасающий адский огонь, в невыносимые муки, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, как страдают от голода и жажды, без капли воды, несчастные обитатели мира голодных духов, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, как ужасно и отвратительно быть тупым животным, и каково пережить это самому, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о Прибежище, которое защитит меня от неизбежного падения в страдания низших миров, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, как созревают (плоды) белых и черных деяний,
И о том, как действовать тщательно, точно и сдержанно, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о том, как сбежать из этой темницы бесконечных рождений, источника всех мучений – Гуру, я вспоминаю тебя.
Размышляя о муках моих несчастных старых матерей, числом равных небу, тонущих и терзаемые в ужасном океане сансары, – Гуру, я вспоминаю тебя.
Поэтому, Гуру, благослови меня породить в потоке ума
Спонтанный опыт трех основ пути и двух глубинных стадий.
Молю, благослови меня усердствовать в однонаправленной практики трех обучений с сильным отречением, чтобы достичь полного освобождения.
Молю, благослови меня развить драгоценную высшую бодхичитту, дав клятву в одиночку освободить всех скитальцев.
Молю, благослови меня последовать за бесчисленными Буддами с решимостью осуществлять великие деяния сыновей Победоносных.
Молю, благослови меня постичь высшее воззрение, свободное от крайностей, где пустота и взаимозависимость, проявление и пустота дополняют друг друга.
Молю, благослови меня быстро породить опыт прохождения по пути Трех Тел для созревания основ рождения, смерти и бардо.
Молю, благослови меня возникнуть в иллюзорном теле божества, – игре четырех восторгов и четырех пустот, – когда ветер и ум растворятся в центральном канале.
Молю, благослови меня сорвать покров субъекта и объекта и узреть абсолютного, несомненного Гуру – обнаженный лик природы моего ума.
Молю, благослови меня слиться воедино с твоими тремя таинствами, Гуру,
В бескрайней Дхармакае великого блаженства, где истощена активность двух видов омрачений.
Словом, пребудь нераздельно в самом моем сердце вплоть до великого просветления,
И милосердно благослови меня, твоего сына, идти за тобой, моим отцом.
Гуру, вспомни обо мне.
Гуру, вспомни обо мне.
Гуру, вспомни обо мне.
Польза от благословения речи (Лама Сопа Ринпоче):
Благословение совершенствует силу речи. Какой бы практикой вы ни занимались, сила ее приумножается в десять миллионов раз. Чтобы вы ни говорили днем, любые болтовня и сплетни становятся начитыванием мантр. Это очень полезно, если вы консультируете людей. Это придает вашей речи большую силу и большое благословение – не только для передачи учений Дхармы. Когда вы даете другим людям советы, они будут обладать силой, которая позволит людям применить их на практике.
Повторение АЛИ, КАЛИ и мантры сердца взаимозависимости в ретрите
Какое бы благо вы ни создавали своими телом, речью и умом, если в конце сессии вы трижды произнесете гласные и согласные, то любая начитываемая вами мантра будет реализована, принесет успех. Например, если вы повторяете мантру долгой жизни, эта мантра способна приносит долгую жизнь. Начитывание мантр процветания, очищения, примножения – мантр любой активности – принесет успех. Это очень полезно и придает мантрам огромную силу.
В гелугпинских наставления по проведению ретрита об этом обычно не говорится. Тем не менее, в других учениях сказано, что по завершении начитывания мантры нужно трижды повторить гласные, согласные и мантру сердца взаимозависимости. Говорится, что это сердечная практика великого мастера Нагарджуны.
Если вы будете следовать этим наставлениям, то без сомнения реализуете силу мантры. Поэтому каждый раз по завершении сессии, по завершении начитывания, так и поступайте. Повторяйте три раза гласные, согласные и мантру сердца взаимозависимости. Это многократно усиливает очищающую силу мантры. Поступать так же можно и в ретритах по практике божества.
Перед начитыванием АЛИ, КАЛИ и мантры сердца взаимозависимости в конце сессии хорошо также семь или менее раз произнести мантру сущности всех татхагат. Это очень мощная очищающая мантра. Говорится, что если повторить эту мантру один раз, очищается неблагая карма ста миллионов эонов:
Мантра сущности всех татхагат
Склоняюсь перед Тремя Высшими Драгоценностями
Кон чог сум ла чаг цэл ло
НАМА САРВА ТАТХАГАТА ХРИДАЯ АНУГАТЕ ОМ КУРУМ ГИНИ СВАХА
*Мантра совершенно чистого луча
НАМА НАВА НАВА ТИНАМ / ТАТХАГАТА ГАМ ГАНАМ ДИВА ЛУКА НАМА / КОТИНИ ЮТА ШАТА САХА СВАНАМ / ОМ БО БО РИ / ЧАРИ НИ ЧАРИ / МОРИ ГОРИ ЧАЛА ВАРИ СВАХА
Мантра для омовения
Как сказано в тексте Ка ри ка, «Устранив с лица и зубов грязь, смиренно склонись перед полностью пробужденным Буддой». Проснувшись утром, вы можете умываться так, как при посвящении отдельных божеств четырех классов, или:
«На макушке моей головы мгновенно проявляется дакини Мецег и с помощью сосуда с водой омывает поверхность моего тела, очищая все грязное и нечистое».
Представляя таким образом, при омовении повторяйте:
ОМ АРЬЯМ СИРКАМ БИМАНАСЕ УЦУМА МАХАКРОДХА ХУМ ПХАТ
Почистите зубы, очистите язык и трижды прополощите рот. После этого дакини на вашей макушке растворяется в вас и дарует вам благословение.
Повторяя приведенную выше мантру, вы будете избавлены от ошибок нечистоты, загрязнения и т.д.
Послее этого расставьте перед священными объектам подношения в соответствии со своими возможностями.
В избранное14 утренних мантр, которые успокоят ваш беспокойный ум
Утро чрезвычайно важно. Это фундамент, на котором строится день. То, как вы решите провести утро, можно использовать, чтобы предсказать, какой у вас будет день.
Когда наши напряженные студенты-коучеры, у которых слишком много дел, подходят к нам и спрашивают: «Что мне делать дальше?» мы всегда начинаем с одного и того же простого предложения:
Пора «…»
Этот пробел, обозначенный «…», не является ошибкой.Это пространство олицетворяет тишину.
Тишина успокаивает. Молчание — это покой. Молчание божественно.
Чем тише вы будете, тем больше вы сможете слышать собственные мысли и тем больше сможете помочь себе в исцелении. Где-то глубоко внутри вы уже знаете, что это правда. Задумайтесь на мгновение…
Слышали ли вы когда-нибудь тишину перед самым восходом солнца над горизонтом? Или тишина проселочной дороги на закате? Или мирное затишье сразу после окончания сильного ливня? Или, возможно, вы знаете тишину в задней части местной городской библиотеки, или нетерпеливую паузу в зале, полном людей, когда тускнеет свет перед главным мероприятием, или, что лучше всего, момент сразу после того, как дверь закрывается и вы вдруг весь дом у себя?
Каждый момент тишины индивидуален, но все они прекрасны, если вы внимательно прислушаетесь.Главное — оставлять достаточно места в течение дня, чтобы наслаждаться свободой между суетами.
Сделайте перерыв. Думай спокойно. Просто будь и дыши.
Я обнаружил, что проще всего создать дополнительное пространство для тишины — это первым делом утром. Я стараюсь начинать день в спокойном, осознанном эмоциональном состоянии.
Слишком много книг и курсов по самосовершенствованию действуют как роботы и полностью игнорируют огромную силу наших эмоций. Чем меньше у нас бешеных эмоций в начале дня, тем меньше у нас будет весь день.
Когда мы начинаем день в спокойном, внимательном состоянии, легко сосредоточиться и делать правильные дела. И здесь вступают в игру утренние мантры, представленные ниже.
Завтра утром я призываю вас проснуться на пять минут раньше, прочитать первую мантру, запомнить ее, закрыть глаза и молча повторять ее про себя в течение 60 секунд. Практикуйте этот тихий утренний ритуал в течение двух полных недель, используя оставшиеся мантры, и посмотрите, как это повлияет на ваше мышление.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Пожалуйста, поделитесь этим сообщением с другими, кому, по вашему мнению, он может пригодиться, а также поделитесь своими мыслями с нами в области комментариев ниже. Если вы готовы, я был бы рад, если бы вы поделились дополнительной мантрой или личным высказыванием, которое помогает успокоить ваш разум, когда жизнь становится беспокойной.
Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку, чтобы каждую неделю получать более мощные мантры и связанные с ними уроки жизни на свой почтовый ящик.
Автор фото: Юлия Эрин
Bring Me The Horizon: Mantra,.
Ты хочешь создать со мной культ?
?
Я не вибрирую, как должно быть
,,
Мне нужна цель, я не могу заниматься серфингом
,
Через это экзистенциальное страдание
.
Теперь нам понадобится недвижимость
-.
Но если я тщательно подбираю слова
,
Думаю, я смогу вас обмануть, что я гуру
,,.
Подожди, а как пишется прозрение?
,?
Прежде чем правда освободит вас, она разозлит вас
,.
Прежде, чем вы найдете место, вы потеряете участок
,,.
Слишком поздно говорить вам сейчас, одно ухо и сразу другое
,,
Потому что все, что ты делаешь, это повторяешь ту же старую мантру
,.
Могу я привлечь ваше внимание, пожалуйста?
?
Пора прикоснуться к вашей трагедии
,
Думаю, вы могли бы использовать нового обидчика
,.
Закройте глаза и внимательно слушайте
.
Представьте, что вы стоите на пляже
,,
Вода мягко плещется у ваших ног
,
А теперь ты тонешь, о чем ты думал?
,?
Это все время у нас на этой неделе
,.
Прежде чем правда освободит вас, она разозлит вас
,.
Прежде, чем вы найдете место, вы потеряете участок
,,.
Слишком поздно говорить вам сейчас, одно ухо и сразу другое
,,
Потому что все, что ты делаешь, это повторяешь ту же старую мантру
,.
И я знаю, что в этом нет большого смысла
,,
Но ты действительно хочешь думать о себе сейчас?
?
Все, о чем я прошу, это немного веры
,
Вы знаете, в это легко поверить
,.
И я знаю, что в этом нет большого смысла
,,
Вы знаете, что вам нужно работать над углами своего разума
,.
Все, о чем я прошу, это немного веры
,
Вы знаете, что в это легко, так легко поверить
,.
Прежде чем правда освободит вас, она разозлит вас
,.
Прежде, чем вы найдете место, вы потеряете участок
,,.
Прежде чем правда освободит вас, она разозлит вас
,.
Прежде, чем вы найдете место, вы потеряете участок
,,.
Слишком поздно говорить вам сейчас, одно ухо и сразу другое
,,
Потому что все, что вы когда-либо делаете, это повторение той же старой мантры
,.
Мантра
(что-то переводить)
Ты хочешь создать со мной культ?
?
Я не вибрирую, как будто мне нужно быть
,.
Мне нужна цель, я не могу заниматься серфингом
,
Через это экзистенциальное страдание
.
Теперь нам понадобится недвижимость
.
Но если я тщательно подбираю слова
,
Думаю, я смогу вас обмануть, что я гуру
,,.
Подождите, как пишется «прозрение»?
, «»?
Прежде чем правда освободит вас
,
Прежде чем найти место для
,
Ты потеряешь сюжет
.
Слишком поздно говорить вам сейчас
,
Одно ухо и прямо другое
,.
Потому что все, что вы когда-либо делаете, это повторяет ту же самую старую мантру
..
Могу я привлечь ваше внимание
!
Пора прикоснуться к вашей трагедии
.
Думаю, вы могли бы использовать нового обидчика
,.
Закройте глаза и внимательно слушайте
.
Представьте, что вы стоите на пляже
,,
Вода мягко плещется у ваших ног
.
О чем ты думал?
?
Это все время у нас на этой неделе
.
Прежде чем правда освободит вас
,
Прежде чем найти место для
,
Ты потеряешь сюжет
.
Слишком поздно говорить вам сейчас
,
Одно ухо и прямо другое
,.
Потому что все, что вы когда-либо делаете, это повторяет ту же самую старую мантру
..
И я знаю, что в этом нет большого смысла
,,
Но неужели ты действительно хочешь думать сейчас в одиночестве?
?
Все, о чем я прошу, это немного веры
,,.
Вы знаете, в это легко поверить
,.
И я знаю, что в этом нет большого смысла
,.
Знаешь, тебе нужно работать над углами своего разума
,.
Все, о чем я прошу, это немного веры
,,.
Вы знаете, что в это легко, так легко поверить
,,.
Прежде чем правда освободит вас
,
Прежде чем найти место для
,
Вы потеряете сюжет [2x]
. [2x]
Слишком поздно говорить вам сейчас
,
Одно ухо и прямо другое
,.
Потому что все, что вы когда-либо делаете, это повторяет ту же самую старую мантру
..
Дженнифер Лопес: Утром,.
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Милая маленькая белая ложь,
,
Ваша милая маленькая белая ложь,
Оставить неприятный привкус во рту,
,
Твой вкус во рту.
.
Королева в ночи,
.
Черное платье с белым вином,
,
Облажайся, смотри, как он падает,
«
Когда вы смотрите, как он падает
,
Ты говоришь, что я настоящий,
«
Но только когда ты на одном.
, г.
Ты говоришь, что я тебе нужен,
«
Но только когда захочешь,
«
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Детка, люби меня, как ты это имеешь в виду,
«
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
На ма на, на ма на, а!
——-!
На ма на, на ма на, а!
——-!
Держись крепче, потому что ты одержим,
«
Заходи, когда тебя нет,
«
Бери его, когда тебя нет дома.
, г.
Спуститься в тусклом свете,
,
Тебе это нравится, потому что это так плотно,
«
Так что лучше заблокировать его,
,
Вы знаете, что вам лучше заблокировать это.
, г.
Ты говоришь, что я настоящий,
«
Но только когда ты на одном.
, г.
Ты говоришь, что я тебе нужен,
«
Но только когда захочешь,
«
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Детка, люби меня, как ты это имеешь в виду,
«
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
На ма на, на ма на, а!
——-!
На ма на, на ма на, а!
——-!
На ма на, на ма на, а!
——-!
Только когда ты хочешь мое тело,
,
На ма на, на ма на, а! Ой!
——-! -!
На ма на, на ма на, а!
——-!
На ма на, на ма на, а!
——-!
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Милая маленькая белая ложь,
,
Ваша милая маленькая белая ложь
Оставить неприятный привкус во рту,
,
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Детка, люби меня, как ты это имеешь в виду,
«
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Какой из них вам подходит?
Медитация может быть древней традицией, но ее до сих пор практикуют в культурах по всему миру, чтобы создать чувство спокойствия и внутренней гармонии.
Хотя эта практика связана с множеством различных религиозных учений, медитация — это не столько вера, сколько изменение сознания, обретение осознания и достижение мира.
В наши дни, когда растет потребность в снижении стресса среди нашего напряженного графика и требовательной жизни, популярность медитации растет.
Хотя не существует правильного или неправильного способа медитации, важно найти практику, которая отвечает вашим потребностям и дополняет вашу личность.
Существует девять популярных видов медитативной практики:
- медитация осознанности
- духовная медитация
- сфокусированная медитация
- медитация движения
- медитация мантры
- трансцендентальная медитация
- медитация прогрессивного расслабления
- медитация любящая
Не все стили медитации подходят всем. Эти практики требуют разных навыков и мышления.Как узнать, какая практика вам подходит?
«Это то, что вы чувствуете комфортно и что поощряете к практике», — говорит Мира Десси, автор медитаций и целостный диетолог.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных типах медитации и о том, как начать.
Медитация осознанности происходит от буддийских учений и является самой популярной техникой медитации на Западе.
В медитации осознанности вы обращаете внимание на свои мысли, когда они проходят через ваш разум.Вы не осуждаете мысли и не вовлекаетесь в них. Вы просто наблюдаете и отмечаете любые закономерности.
Эта практика сочетает концентрацию с осознанием. Возможно, вам будет полезно сосредоточиться на объекте или своем дыхании, наблюдая за любыми телесными ощущениями, мыслями или чувствами.
Этот тип медитации хорош для людей, у которых нет учителя, который бы им помогал, так как его легко можно практиковать в одиночку.
Духовная медитация используется в восточных религиях, таких как индуизм и даосизм, а также в христианской вере.
Это похоже на молитву в том, что вы размышляете о тишине вокруг вас и ищете более глубокую связь со своим Богом или Вселенной.
Эфирные масла обычно используются для усиления духовного опыта. Популярные варианты:
- ладан
- мирра
- шалфей
- кедр
- сандал
- пало-санто
Духовную медитацию можно практиковать дома или в месте поклонения. Эта практика полезна для тех, кто преуспевает в тишине и ищет духовного роста.
Сфокусированная медитация включает в себя концентрацию с использованием любого из пяти чувств.
Например, вы можете сосредоточиться на чем-то внутреннем, например, на своем дыхании, или можете привлечь внешние воздействия, чтобы сосредоточить свое внимание.
Попробуйте сосчитать бусинки мала, послушать гонг или посмотреть на пламя свечи.
Эта практика может быть простой в теории, но поначалу новичкам может быть сложно удерживать концентрацию дольше нескольких минут.
Если ваш ум блуждает, важно вернуться к практике и перефокусироваться.
Как следует из названия, эта практика идеально подходит для всех, кому требуется дополнительное внимание в своей жизни.
Хотя большинство людей думают о йоге, когда слышат медитацию движения, эта практика может включать прогулки по лесу, садоводство, цигун и другие мягкие формы движения.
Это активная форма медитации, в которой движение направляет вас.
Медитация движения хороша для людей, которые находят мир в действии и предпочитают позволить своему разуму блуждать.
Медитация на мантру занимает видное место во многих учениях, включая индуистские и буддийские традиции.Этот тип медитации использует повторяющиеся звуки для очищения ума. Это может быть слово, фраза или звук, например популярное «Ом».
Не имеет значения, громко или тихо произносится ваша мантра. После того, как вы будете повторять мантру в течение некоторого времени, вы станете более внимательными и настроитесь на свое окружение. Это позволяет вам испытать более глубокие уровни осознания.
Некоторым людям нравится медитация на мантры, потому что им легче сосредоточиться на слове, чем на дыхании. Это также хорошая практика для людей, которые не любят тишину и любят повторять.
Трансцендентальная медитация — популярный вид медитации. Эта практика была предметом многочисленных исследований в научном сообществе.
Это более настраиваемый метод, чем мантра-медитация, с использованием мантры или серии слов, специфичных для каждого практикующего.
Эта практика предназначена для тех, кто любит структуру и серьезно относится к практике медитации.
Также известная как медитация сканирования тела, прогрессивная релаксация — это практика, направленная на снижение напряжения в теле и содействие расслаблению.
Часто эта форма медитации включает в себя медленное сжатие и расслабление одной группы мышц по всему телу.
В некоторых случаях это также может побудить вас представить мягкую волну, текущую по вашему телу, чтобы помочь снять любое напряжение.
Эта форма медитации часто используется для снятия стресса и расслабления перед сном.
Медитация любящей доброты используется для усиления чувства сострадания, доброты и принятия по отношению к себе и другим.
Обычно это включает в себя открытие разума для получения любви от других, а затем отправку серии добрых пожеланий близким, друзьям, знакомым и всем живым существам.
Поскольку этот тип медитации предназначен для воспитания сострадания и доброты, он может быть идеальным для тех, кто испытывает чувство гнева или обиды.
Медитация с визуализацией — это техника, направленная на усиление чувства расслабления, мира и спокойствия путем визуализации позитивных сцен или образов.
При выполнении этой практики важно ярко представить сцену и использовать все пять чувств, чтобы добавить как можно больше деталей.
Другая форма медитации с визуализацией включает в себя представление о том, что вы преуспеваете в достижении определенных целей, что предназначено для повышения внимания и мотивации.
Многие люди используют медитацию визуализации, чтобы улучшить свое настроение, снизить уровень стресса и способствовать внутреннему спокойствию.
Самый простой способ начать — сесть спокойно и сосредоточиться на своем дыхании.Старая дзенская поговорка гласит: «Вы должны сидеть в медитации по 20 минут каждый день, если только вы не слишком заняты. Тогда тебе следует посидеть час ».
Если не считать шуток, лучше всего начинать с коротких промежутков времени, даже с 5 или 10 минут, а затем расти.
«Посидите постоянно 20 минут в день и делайте это 100 дней подряд», — рекомендует Педрам Шоджаи, автор книги «Городской монах» и основатель Well.org.
«Добавьте к этому дополнительные 2–5 минут медитации в течение дня, чтобы разрушить хаос, и вскоре вы почувствуете преимущества.
Существует множество свидетельств, подтверждающих многочисленные преимущества медитации.
Медитация может помочь:
Независимо от того, является ли польза от нее анекдотической или научно доказанной, те, кто ежедневно практикует медитацию, убеждены в пользе для своей жизни.
Если вы хотите уменьшить стресс или обрести духовное просветление, обрести покой или плавность движения, для вас найдется практика медитации.
Не бойтесь выйти из своей зоны комфорта и попробовать разные виды.Часто требуется немного проб и ошибок, чтобы найти то, что подходит.
«Медитация не должна быть принудительной», — говорит Десси. «Если мы будем форсировать это, это станет рутиной. Мягкая регулярная практика в конечном итоге становится поддерживающей, поддерживающей и приносящей удовольствие.
Откройте для себя возможности. Существует так много различных форм медитации, что, если кто-то не работает или чувствует себя неудобно, просто попробуйте новую ».
Холли Дж. Бертоне, CNHP, PMP, является автором шести книг, блоггером, сторонником здорового образа жизни, а также выжившей после рака груди и болезни Хашимото.Она не только президент и главный исполнительный директор Pink Fortitude, LLC, но и собрала впечатляющее резюме с похвалой как вдохновляющий оратор для женщин во всем мире. Следуйте за ней в Твиттере на @PinkFortitude.
Клим Мантра Мантра Значение и преимущества |
Клим — очень популярная мантра Бидж, наделенная чудесными способностями. Мантры Бидж также известны как звуки семени или ключи, открывающие тонкие силы. Мантры Бидж представляют и соответствуют универсальным энергиям. Их повторение помогает открыть духовные планы и задействовать могучие энергии, чтобы получить невероятные преимущества.Клим Мантра происхождение и значение
Клим мантра соответствует силе Дурги или Ма Кали. Несмотря на то, что мантра Клим связана с неистовой формой Ма Дурги, она является большой притягательной силой. Он объединяет, связывает, устраняет пробелы и устраняет различия. Повторение мантры клим помогает привлекать людей и помогает человеку достичь всего на земле. С давних пор мантра Клем используется индуистами, буддистами и людьми других религий. Эта мантра использовалась с давних пор для достижения роскоши жизни.
Значение мантры Kleem
Мантра Kleem состоит из четырех слогов, а именно: ka, la, ee и m. Эти звуки представляют причину, внешнее тело, причинное тело и совершенство соответственно. Таким образом, мы можем сказать, что мантра Клима — идеальный инструмент для уравновешивания причинного и грубого тела, чтобы испытать более высокие состояния сознания.
Как петь мантру Клима
• Мантру Клима необходимо повторять минимум 108 раз за один отрезок. Если у кандидата больше свободного времени, повторение можно умножить на 108 циклов.• Держите медитативную малу, чтобы вести счет • Мантру Клима нужно петь в небольшом объеме и очень тонко. Голос должен исходить из глубины живота. • Идеальное время для повторения мантры Клима — рано утром с 4 часов утра. Предпочтительно пение всегда должно быть перед едой, а не после еды. • Когда эта мантра повторяется в группе, это дает более сильные результаты • Для улучшения супружеских отношений эта мантра может повторяться вместе парами. Это может значительно усилить эффект.• Клем мантру можно повторять откуда угодно. При повторении этой мантры нет никаких особых формальностей. Вы даже можете повторять его, лежа на кровати. Если вы не можете петь его, воспроизведите его в фоновом режиме и медитируйте на этот звук, чтобы получить такие же результаты при его повторении.
Преимущества мантры Клима
• Нет другой мантры более могущественной, чем мантра Клима, чтобы привлечь любовь и привести к вам идеального партнера. • Любовная жизнь может столкнуться с несколькими проблемами, включая неспособность выразить свою любовь кому-то, потерю отношений, плохое вспыльчивость в отношениях, потеря чувства к партнеру, неудовлетворительная сексуальная жизнь, ваша неспособность любить своего партнера и других.Клим — самая мощная мантра, которая может решить все эти проблемы. • Создает гармонию в отношениях, будь то дружба, деловое партнерство или любовная жизнь. • Привлекает благополучие и счастье к воспевающим его субъектам. • Помогает преодолеть застенчивость и запреты и позволяет субъектам преодолеть социальные запреты, беспокойство и неуверенность. • Немедленно улучшает здоровье и снимает симптомы стресса и тревоги. Регулярное повторение этой мантры помогает регулировать кровяное давление и преодолевать бессонницу.
Эти 5 утренних мантр изменят ваш день
Наш мозг похож на выключатель света. Когда мы «выключены», мы мало что видим. . . но когда мы «включены», мы видим все: позитив, возможности, потенциал и перспективу. Время от времени нам нужен инструмент, который поможет нам использовать нашу «включенную» силу для лучшего сосредоточения и улучшения внутренней связи.
Мантры — в дополнение к медитации и осознанному дыханию — это способы усвоить и использовать ваше позитивное сознание.. . твоя истинная природа!
Мантра — это слово или звук, предназначенные для произнесения вслух или беззвучного повторения для усиления концентрации во время медитации. Мантры — это положительная точка концентрации, которая позволяет нам действительно присутствовать, заглушая шум в нашей жизни и позволяя нам присутствовать.
Использование мантр по утрам задает тон тому, как вы будете смотреть на мир и реагировать на него в течение дня. Утренние мантры устанавливают позитивное намерение относительно того, где должны быть сосредоточены ваши усилия и энергия, давая вам возможность поддерживать это мышление в течение дня.Мантры также являются отличным инструментом для практики медитации, особенно если вы только начинаете.
Впервые в медитации или хотите начать медитативную практику? Прочтите эти 6 простых шагов, чтобы начать регулярную практику медитации
Эти 5 утренних мантр зажгут ваше сознание и сделают ваш день позитивным:
1. «Я существую»
Повторите «Я существую» во время утренней медитации, чтобы помочь использовать свою способность определять свое самосуществование.Эта мантра — отличный способ повысить самосознание и самооценку. Это также отличное напоминание о взаимосвязанности всех вещей.
Когда вы начинаете петь или молча говорить себе Я существую , вы активируете свое осознание в настоящий момент себя и всего, что вы есть. Используйте эту мантру, когда чувствуете себя побежденным, недооцененным или нуждаетесь в напоминании о том, что все мы связаны.
2. «Я силен»
Повторяя «Я могущественный», вы определяете свою способность контролировать любую ситуацию.Вы признаете, что контролируете свою реальность и можете видеть, что ваши дары и способности подпитывают вашу внутреннюю силу. Ваше абсолютное счастье заключается в вашей способности выбирать позитив.
Обратите внимание, как мантра «Я могущественный» заставляет вас чувствовать. Повторяя это, представьте, в чем вы сильны. Используйте эту утреннюю мантру, когда вам нужно принести свою отличную игру перед встречей, собеседованием, презентацией или экзаменом. Это идеальная мантра, когда вам нужно задействовать свою силу, свою мощь и свою уверенность.
3. «Я люблю»
Это всегда отличная мантра, чтобы начать свой день или повторять на протяжении всего дня. Я люблю — это мантра, которая активирует и выравнивает вашу сердечную чакру. Каждый раз, когда вы выдыхаете, обращайте внимание на свой сердечный центр и представляйте, как он наполняется изумрудно-зеленым светом (цветом, связанным с сердечной чакрой).
Используйте эту мантру, если вы чувствуете себя подавленным, нелюбимым, одиноким или напуганным. Он идеально подходит для тех случаев, когда вам нужно больше любить — к себе или другим людям.
4. «Ом»
ОМ, Ом или АУМ — самая универсальная мантра. Когда вы повторяете «Ом», вы создаете мощный звук и вибрацию. Древние мудрецы идентифицировали Ом как самый элементарный звук, представляющий бесконечное универсальное сознание. Они были (и вы тоже можете) могли слышать тонкие вибрации, производимые всем в природе — ветром, громом, водой, и осознавали, что эти звуки являются проявлением духа в материи.
Попробуйте повторять «Ом» утром перед тем, как встать с постели, до и после практики йоги, или когда вы расслабились, отключились или нуждаетесь в покое и заземлении.Повторение ОМ по утрам поможет заземлить вас перед началом дня.
5. «Я есмь»
Повторять «Я есть» — значит сидеть рядом со своей божественностью и признавать ее. Я соединяет вас с вашей сущностью, вашим истинным Я и всем творением. В каждом из нас содержится все, и все выражается через нас. Пусть радость жизни наполнит вас от пальцев рук до ног. Попробуйте «Я есть», когда вы впервые проснетесь, чтобы внести гармонию в свой день и в мир.
Повторяйте мантры для медитации и для установки сильных намерений на прекрасный день
Повторение утренней мантры — простой, но действенный способ пробудить позитив и установить намерение провести прекрасный день. У вас есть сила контролировать свои мысли и создавать свою реальность. Наполните себя и свой день, выбрав мантры, соответствующие вашим потребностям и намерениям. Вы заметите позитивный сдвиг в своем настроении, состоянии ума и в течение всего дня.
Есть ли у вас какие-нибудь мантры, которые вы используете по утрам, чтобы улучшить свой день? Нам бы очень хотелось их услышать! Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже — мы рады услышать от вас!
