Упражнение против носогубных складок: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

Эффективные упражнения от носогубных складок

Складки около носа — один из самых распространенных дефектов, который в первую очередь выдаёт возраст. Небольшие «бортики» у крыльев носа появляются из-за гипертонуса мышц боковой части носа и со временем становятся всё более заметными. Убрать их можно при помощи регулярных упражнений.

Новый очаг

Когда мышцы укорачиваются и подтягиваются вверх, они автоматически тянут за собой кожу круговой мышцы рта. В результате образуется кожный нахлест, который постепенно утолщается и формирует плотный полноценный носогубный валик. Формируются все более крупные лимфо-жировые бортики, которые со временем становятся ярко выраженными. А зона под глазами, наоборот, «западает».

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Вы наверняка слышали знаменитое выражение «нос и уши растут всю жизнь».

 Но дело в том, что на самом деле мы имеем дело с оптической иллюзией! Это не нос с ушами растут всю жизнь, а костная основа нашего лицевого черепа с годами деградирует и в прямом смысле усыхает. Наш лицевой каркас подвергается сильнейшей атрофии, лицо с возрастом может потерять до 60% объема. Для нас эта драма не так заметна потому, что кожа постоянно старается адаптироваться под новую систему координат. А вот нос и уши, состоящие в первую очередь из хрящевой ткани, в прямом смысле «разбухающей» от отеков, подобные чудеса подстройки продемонстрировать не в состоянии.

Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, то работать с ним нужно планомерно, подключая специальные техники.

Еще в прошлом веке ученые ввели термин «мышечное окостенение». В последствии это определение стало называться более научно «мышечный гипертонус». На размягчение сухожильно-мышечных тяжей требуется 4-6 месяцев, поэтому далеко не сразу у вас получится почувствовать мягкость, отдельные уплотнения и прочее.

Работайте планомерно, нужно превратить весь этот массив снова в полноценную ткань, это вполне реально.

Регулярная практика способствует уменьшению объема носа, устранению опущения кончика носа. Уменьшается носогубный бортик, заломы и носослезная борозда, сглаживаются провалы под глазами. Глаза выглядят более открытыми, лицо – отдохнувшим и мягким. Упражнения ревитоники помогут сделать ваш носик изящным и являются безопасной альтернативой ринопластике.

Упражнения для носогубных складок 

Лифтинг носогубной области (изнутри упираемся языком)

• Прием выравнивает среднюю часть лица, разглаживает носогубные складки и морщины, уменьшает носогубные бортики.
• Убирает подвисы подбородочной области, формирует четкую подчелюстную линию
• Самомассаж языком мягко растягивает укороченную уздечку языка, улучшает дикцию, способствует коррекции прикуса, что уменьшает стираемость зубов и восстанавливает правильные пропорции лица.

⠀

Как выполнять:

• Найдите у себя носогубную морщину. Поставьте пальцы одной руки под неё, а пальцы другой руки выше. Мягко растягиваем ткани в стороны (создаем распорку) при этом пальцы по коже не скользят. Изнутри языком упираемся в центр этой носогубной морщины. Задерживаемся на 10-15 секунд. Всё время давите изнутри, нажимайте языком на ткани, работая на сопротивление. Таким образом обрабатываем 2-3 участка носогубной морщины – от носа до углов рта мы задерживаемся в каждом участке на 10-15 секунд.
• Обратите внимание, что работа ведется в двух направлениях – руки растягивают рабочий участок в стороны, а язык продавливает этот участок по центру.
• Точно также выполните прием с другой стороны.

Внимание!

При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально – включается в работу соединительная ткань, которая таким образом реагирует на работу.
⠀
Также вы можете ощущать некоторый дискомфорт, если у вас укороченная подъязычная связка. Это также вариант нормы – продолжайте выполнять прием, он мягко растянет уздечку языка. Выполняйте: 1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Расслабление губ «Фырканье»

• Прием расслабляет круговую мышцу рта, эффективно устраняя напряжение и спазм.
• Восстанавливает природные полноту и форму губ, делает их контур более выразительным и четко очерченным
• Улучшает кровоток и оживляет ткани, придавая яркость губам
• Уменьшает кисетные морщины и носогубные складки
• Избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица
• Делает выражение лица легким, молодым и расслабленным

Как выполнять 

• Положите пальцы прямо по бокам от рта. Это абсолютно легкая фиксация, мы ничего не тянем, не давим. Губы сомкнуты, расслаблены.
• Сделайте вдох, затем длинный равномерный выдох через сомкнутые расслабленные губы. Воздух проходит сквозь губы так, что они вибрируют. Снова вдох – и выдох через сомкнутые губы. Сделайте так 3-5 раз.
• Это легкий и повседневный способ улучшить кровоток. Он избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица⠀

Внимание!

При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально – включается в работу капиллярное русло, это может вызвать местный раздражающий эффект. Выполняйте: 3-5 раз, 5 подходов за день.

«Неваляшка» лифтинг височной области

⠀

Состояние височной области является ярким возрастным маркером. Работа, направленная на лифтинг височной области, является необходимым условием для омоложения лица и баланса всех его структур.

• Прием обеспечивает лифтинг всего лица, височной области и внешних углов глаз.
• Убирает спазмы и мышечные напряжение
• Уменьшает нависание верхнего века, устраняет морщины «гусиные лапки» в уголках глаз
• Уменьшает носогубные складки
• Способствует эмоциональной релаксации

Как выполнять

Поставьте стульчики ладоней на височные ямки. Наклоните голову вбок и на несколько секунд задержитесь в такой позиции, почувствуйте вес головы на своей руке. Вес головы нужен для того, чтобы руки погружались вглубь тканей и было максимально удобно поднять ткани в более высокую позицию

Затем этой рукой начинайте скользить вверх плотно по тканям, к макушке, Следите, чтобы движения рук не провоцировали напряжение затылка, для этого всегда немного направляйте подбородок вниз. Смысл приема: собрать кожные складочки на височной области и как бы прокатить, переставить их вверх.

Выполняем:1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Внимание!

Следите, чтобы во время выполнения приема затылочная область была расслаблена! Не допускайте ее напряжения! При ощущении напряжения в области затылка опускайте подбородок вниз, растягивая заднюю поверхность шеи, снижайте усилия при выполнении приема. Со временем тело привыкнет к новым движениям, и его реакция на упражнения будет адекватной.

Вы пробовали упражнения ревитоники? Они работают?

Упражнения от носогубных складок — как правильно делать в домашних условиях, эффективный массаж самостоятельно

Возникновение морщин — неизбежный процесс. Сначала появляются мелкие дефекты, потом они окончательно искажают былую красоту. Разглаживание глубоких носогубных складок — сложная задача даже для профессионального косметолога и пластического хирурга. Но своевременное реагирование на проблему поможет избежать тяжелых последствий и борьбы за молодость.

Упражнения от носогубных складок смогут внести нужные коррективы, когда ситуация еще не слишком запущена. Мы рекомендуем работать на опережение, чтобы не допустить возникновения морщин на вашем лице. В этой статье собраны самые эффективные упражнения и методики для сохранения молодости и красоты.

Причины появления носогубных складок

Удивительный факт: мы рождаемся с носогубными складками. У каждого малыша можно увидеть при улыбке естественные морщинки. В расслабленном состоянии они исчезают, но с возрастом образуются устойчивые заломы, которые видны даже тогда, когда лицо не выражает эмоций.

Носогубные складки — это глубокие морщины, которые берут свое начало от крыльев носа и спускаются ниже уголков рта. Данное возрастное изменение делает лицо визуально уставшим, недовольным и мрачным. Поэтому рекомендуется работать над этой зоной, чтобы выглядеть так же лучезарно, как в молодые годы. Прежде чем приступить к избавлению от дефекта, предлагаем изучить причины появления носогубных морщин.

Ведь устранение пагубного фактора положительно скажется на эффективности проводимой гимнастики.

В первую очередь причинами образования носогубных складок являются особенности строения лица, богатая мимика и старость. Но есть и другие факторы, которые могут способствовать появлению складок, сделают их более заметными. К ним относятся:

• неправильный прикус;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• частые стрессы;
• дефицит витаминов;
• неправильный уход за кожей; 
• лишний вес или быстрое похудение.

Носогубные складки часто появляются по причине потери упругости кожи, тургора. В области щек кожа обвисает, а морщины становятся глубже, образуя впадины, которые невозможно скрыть с помощью макияжа. Особенно не повезло тем, кто имеет склонность к отекам. Лишняя жидкость скапливается под кожей, утяжеляя и растягивая ее, нарушается отток лимфы и кровоснабжение.

Выраженные носогубные складки могут появиться даже у молодых девушек. Но обычно это происходит после 30 лет. В этом возрасте кожа начинает терять свою эластичность.

Носогубные складки можно убрать при помощи упражнений, масок и массажа лица. Эти процедуры помогут разгладить кожу, выровнять ее, вернуть эластичность. Но выполняя предписания, вы должны четко понимать, какие процессы происходят при тренировке мышц лица, а также к какому виду относятся ваши складки. Тогда занятия станут эффективными и безопасными.

Разновидности и стадии появления носогубных складок

В зависимости от того, какого типа у вас морщины, можно подобрать определенный комплекс упражнений.

• Gap-складка. Это глубокая морщина, возникает из-за изменений в подкожном слое. Характерна для мышечного и усталого типа старения.

• Штрих-складка. Это неглубокая морщина, которая возникает из-за сухости кожи. Такие изменения встречаются в основном при мелкоморщинистом типе старения. Появление у себя этой складки могут заметить даже молодые девушки.  

• Градиентная складка. Помимо того, что эта морщина отличается глубиной, для нее характерно нависание. Возникает складка из-за увеличения подкожно-жировой клетчатки. Данный вид изменений характерен для деформационного типа старения. В основном градиентные складки появляются у женщин от 45 лет.

Есть также несколько стадий проявления носогубных складок:

1. Первая стадия. В области ноздрей возникают еле заметные борозды в результате спазмирования мышц лица. Кожа становится лишней, мягкие ткани начинают нависать над мышцами. Даже такие неглубокие заломы выглядят непривлекательно и портят весь образ. 
2. Вторая стадия. Залом опускается ниже, достигая области между крыльями носа и уголками рта. 
3. Третья стадия. Это последний этап формирования носогубных складок. Для него характерно образование глубокого залома, который опускается ниже уголков рта и доходит почти до подбородка. Такие морщины не поддаются полной коррекции. 

От вида и интенсивности проблемы зависит, какие процедуры будет применять женщина. Иногда требуется даже вмешательство пластического хирурга. Но эффект от косметологии и пластики временный. Вы снова столкнетесь с проблемой через определенный промежуток времени. К тому же косметологические процедуры часто провоцируют ускорение процессов старения. Поэтому мы разберем популярные комплексы упражнений для избавления от неглубоких носогубных складок и их профилактики. Чтобы вы могли самостоятельно справиться с проблемой и поддерживать результат.

Упражнения против носогубных складок

Регулярное выполнение гимнастики позволит довольно быстро избавиться от морщин. Представленные комплексы работают в четырех направлениях:

• позволяют укрепить мышцы лица;
• способствуют расслаблению спазма;
• улучшают кровообращение, увеличивая плотность кожи;
• разглаживают заломы и выравнивают дерму. 

Они помогают эффективно проработать зону носогубки и вернуть ей тонус. Также они способствуют подтяжке обвисших щек, что особенно важно для женщин после 45 лет.

Классические упражнения

Самый доступный вариант гимнастики и эффективное средство от носогубных складок.

Комплекс включает 10 упражнений:

1. Максимально надуйте щеки, резко выпустите воздух. Повторите 10 раз.
2. Вытяните губы трубочкой, напрягите и втяните щеки, в таком положении задержитесь на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
3. Надавите указательными пальцами на уголки рта с двух сторон, попытайтесь улыбнуться через сопротивление пальцев. Сделайте упражнение 10 раз.
4. Произносите через вытянутые трубочкой губы звуки «а», «о», «и», «у». Каждый звук повторите 15 раз.
5. Выставите нижнюю челюсть вперед, сожмите губы и напрягите уголки рта. Выполните 10 повторов.
6. Наберите воздух в рот, перемещайте его от одной щеки к другой. Продолжительность упражнения — 20 секунд.
7. Поставьте ладони на щеки, мизинцы разместите на носогубных складках. Надавите на кожу и совершите пружинящие движения 30 раз.
8. Надуйте пространство над верхней губой, задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
9. На носогубную складку положите указательный палец. Круговыми движениями против часовой стрелки массируйте складку 3 минуты.
10. Зубами сожмите карандаш, выдвиньте вперед подбородок, рисуйте восьмерки в воздухе около 1 минуты.

В конце рекомендуется умыться прохладной водой.

Такая гимнастика не избавит от проблемы раз и навсегда, но хорошо разгладит морщины при регулярном повторении комплекса. Упражнения способствуют увеличению тонуса мышц лица, улучшают кровообращение, что поможет предотвратить образование глубоких морщин.

Помимо этого, рекомендуем выполнять следующее эффективное упражнение:

1. Возьмите бутылку (объем — 0,5 л), наполните ее водой на 1/3.
2. Губами обхватите горлышко, поднимите бутылку, не используя зубы. 
3. Постарайтесь удержать бутылку в течение 20 секунд. 
4. Повторите действия 10 раз.

Убирать носогубные складки нужно комплексными мерами, предлагаем изучить другие методы ниже.

Фейсбилдинг против морщин

Данный метод относится к более серьезному воздействию, так как предполагает полноценные тренировки мышц лица. Техника эффективна, если появление морщин вызвано расслаблением мышечного каркаса. Косметологи редко рекомендуют фейсбилдинг, отдавая предпочтение классической гимнастике и массажу. Чем вызвано такое недоверие? Неправильно подобранный комплекс высокоинтенсивных упражнений для лица может привести к ухудшению состояния кожи и появлению новых морщин. Проконсультируйтесь со своим косметологом перед началом занятий.

При правильном выполнении упражнений вы сможете убрать мышечные спазмы, отеки, укрепите кожу и подтяните овал лица.

Так как техник выполнения упражнений очень много. Рекомендуем ознакомиться с некоторыми из них в видео:

Японский массаж шиацу против носогубных складок

Его эффективность обусловлена воздействием на биоактивные точки.

1. Большой и указательный пальцы обеих рук поместите на уголки рта, надавливайте на эту область 30 секунд.
2. Переместите пальцы вверх, надавливая на кожу. Повторите 10 раз.
3. Теперь указательным пальцем надавливайте на центр подбородка под нижней губой 30 раз.
4. В ямке над верхней губой установите палец и надавливайте 30 раз.
5. Выполните легкие поглаживающие движения в области носогубной складки сверху вниз 30 раз. 
6. Погладьте губы по часовой стрелке 30 раз и закончите массаж.

Важно научиться правильно выполнять все движения. От этого зависит эффективность.

Результатом регулярного массажа станет повышение тургора кожи, улучшение движения лимфы и крови, расслабление мышц. Благодаря этому можно добиться того, что кожа подтянется, станет более упругой и эластичной, а морщины начнут разглаживаться. Для достижения нужного эффекта может потребоваться около 20 сеансов длительностью по 10 минут.

Массаж Асахи

Уже после первого сеанса этого массажа вы заметите, что морщины около уголков рта и крыльев носа стали зрительно меньше. Эффективность объясняется активизацией оттока лимфы, улучшением обмена веществ и уменьшением отеков. Массаж лица можно проводить в домашних условиях, но для этого потребуется время и определенная доля терпения, так как данный процесс достаточно длительный.

Рекомендуем посмотреть видео, чтобы изучить технику массажа Асахи:

Интраоральные (внутриротовые) техники

Выполняются через ротовую полость с помощью рук и языка. Метод помогает разогнать кровь и лимфу, подтянуть кожу и проработать мышцы. Именно эта техника позволяет максимально расслабить мышцы лица, так как воздействие идет изнутри и снаружи. Можно проработать любую мышцу нижней части лица через рот. Способ используют как самостоятельно, так и записываются к мастеру, который профессионально проводит процедуру.

Предлагаем к просмотру видео, в котором представлена техника, позволяющая не только избавиться от морщин, но и увеличить губы:

Перечисленные методы относятся к самым эффективным в домашних условиях. Некоторые виды массажа вам могут предложить в специализированной клинике или в кабинете косметолога.

Рекомендации

Данные рекомендации помогут увеличить эффективность занятий:

• Перед проведением процедуры обязательно помойте руки и лицо. Оно должно быть очищено от макияжа и загрязнений. Это поможет избежать проблем с кожей. 
• После проведения любой процедуры можно сделать маску для лица с питательными, увлажняющими и восстанавливающими компонентами. Это поможет снять напряжение и улучшит состояние кожи. Также альгинатные маски помогут в профилактике. Желательно обратиться к косметологу за подбором подходящих косметических средств.
• Посоветуйтесь с косметологом по поводу проведения той или иной процедуры. Только специалист даст адекватную оценку состоянию вашей кожи и сможет определить, какие методы будут эффективны в вашем случае.

• Преждевременное появление признаков старения всегда должно настораживать. Постарайтесь найти причины таких изменений, прежде чем приступать к избавлению от дефекта. 
• Помните, что если у вас есть сомнения в правильности выполнения массажа или упражнений, лучше проконсультироваться со специалистом. Неудачная техника может привести к неприятным последствиям. 
• Не рекомендуем при первых признаках старения использовать инъекции. Постарайтесь оттянуть момент насколько это возможно.

Упражнения, которые мы разобрали в рамках этой статьи, помогут вам сохранить красоту и молодость лица.

Причины, лечение, упражнения и профилактика

Носогубные складки — это углубления по обеим сторонам рта, которые проходят от края носа к внешним углам рта. Они становятся более заметными, когда люди улыбаются.

Эти складки также имеют тенденцию углубляться с возрастом. У некоторых людей появляются морщины рядом с носогубными складками, которые могут быть более заметны во время улыбки. Их иногда называют линиями улыбки или линиями смеха.

Поделиться на PinterestНосогубные складки иногда называют линиями улыбки или смеха.
Изображение предоставлено Микаэлем Хэггстремом, из оригинала Сью Кэмпбелл/США. ВВС, (2011, 4 марта)

Носогубные складки – это линии, расположенные по обеим сторонам рта. Они более заметны, когда человек улыбается.

За исключением новорожденных и людей с параличом лица по состоянию здоровья почти у всех есть носогубные складки.

Складки, состоящие из плотных пучков фиброзной ткани и мышц, с возрастом становятся более заметными.

По мере того, как кожа становится дряблой и тонкой, многие люди замечают, что их носогубные складки становятся более заметными.

Носогубные складки являются нормальной частью анатомии человека, а не заболеванием или признаком старения. Однако с возрастом эти складки могут становиться глубже, а также могут провисать.

С возрастом у некоторых людей также появляются морщины рядом с носогубными складками. У других появляются морщины, доходящие до подбородка, которые иногда называют линиями марионетки.

Носогубные складки становятся более заметными из-за множества факторов, включая:

• воздействие солнца, которое повреждает кожу, вызывая морщины и изменение текстуры
• потеря коллагена с возрастом, из-за чего кожа выглядит слабой и тонкой
• потеря жира, из-за которой щеки и близлежащие области могут выглядеть обвисшими

По мере старения кожи выражение лица может вызывать более глубокие морщины. Точно так же, как частый хмурый взгляд может привести к морщинам возле бровей, улыбка может сделать носогубные складки более глубокими.

Другие факторы, влияющие на старение кожи, включают:

• курение
• воздействие загрязнителей окружающей среды
• быстрая потеря веса или частые колебания веса

Носогубные складки являются косметической проблемой, но не являются фактором риска какого-либо состояния здоровья и не обязательно требуют лечения.

Некоторые люди, у которых особенно выражены носогубные складки, могут предпочесть их устранение. Некоторые косметические процедуры позволяют уменьшить выраженность носогубных складок или устранить их.

Варианты лечения включают:

Кожные наполнители

Поделиться на PinterestХотя косметические процедуры для лечения носогубных складок доступны, носогубные складки являются нормальной чертой лица и не требуют лечения.

Кожные наполнители — это имплантаты, которые помещаются непосредственно под кожу. Они могут подтянуть кожу, уменьшая появление морщин.

Врач может нанести дермальные наполнители непосредственно под кожу в области носогубной складки или в области верхней части щек, чтобы подтянуть щеки и сделать носогубные складки менее заметными. Процедура может проходить в кабинете врача.

Филлеры не могут заставить исчезнуть носогубные складки, но могут сделать их менее выраженными. Их также можно использовать, чтобы помочь окружающей коже выглядеть более полной и молодой.

Врачи также могут вводить жир в область носогубных складок, чтобы уменьшить их внешний вид. Жир берется из другой области тела и вводится для заполнения этой области, аналогично дермальному наполнителю.

Процедуры по омоложению кожи

Некоторые процедуры по омоложению кожи могут помочь коже вокруг носогубных складок выглядеть более молодой. Лазерная шлифовка кожи, например, может уменьшить появление шрамов и пигментных пятен.

Микродермабразия предлагает глубокое отшелушивание, которое делает кожу моложе и толще. Эти процедуры могут помочь компенсировать появление носогубных складок, но они не уберут складки.

Хирургическое удаление

Врач может значительно уменьшить выраженность носогубных складок с помощью хирургического процесса, называемого субцизией.

Эта процедура обычно используется для лечения шрамов и следов от прыщей, но также может помочь при носогубных складках.

Во время субцизии врач использует иглу для вскрытия карманов тканей. Это может помочь реструктурировать область вокруг носогубных складок, уменьшить глубину складок и сделать окружающую кожу более молодой.

Другой вариант, называемый иссечением, включает удаление пораженной кожи и попытку изменить форму окружающей области. Этот подход требует использования скальпеля, но может дать более впечатляющие результаты.

Экспериментальные методы лечения

Врачи постоянно пробуют новые стратегии уменьшения носогубных складок без хирургического вмешательства.

Одним из вариантов является использование фактора роста, химического вещества, стимулирующего рост клеток. В исследовании 2015 года оценивались инъекции концентрата фактора роста у 80 человек с носогубными складками.

Исследователи пришли к выводу, что это лечение является безопасным и потенциально эффективным вариантом.

Поделиться на Pinterest Регулярное выполнение определенных упражнений для лица может помочь сделать носогубные складки менее заметными.

Мышцы лица можно привести в тонус, как и любую другую группу мышц. Сильные лицевые мышцы облегчают контроль мимики. Точно так же, как подтянутый живот может выглядеть менее обвисшим, подтянутое лицо может выглядеть более подтянутым.

Хотя частая улыбка может усугубить носогубные складки, человек не должен пытаться воздерживаться от улыбки. Смех и улыбка положительно влияют на психическое здоровье человека и являются важными социальными сигналами.

Некоторые люди утверждают, что упражнения для лица могут укрепить мышцы вокруг носогубных складок, потенциально делая их менее заметными.

Научных исследований эффективности этих упражнений практически нет, но они не вредны. Любой, кто хочет попробовать их, может сделать это безопасно и может найти их полезными.

Упражнения для носогубных складок включают:

• Сморщивание губ движением вверх, как будто целуя потолок. Задержитесь на 15 секунд и повторите 4–5 раз.
• Сморщивание губ в надутом движении, затем вытягивание уголков рта. Задержитесь на 15 секунд и повторите 4–5 раз.
• Слегка приоткрыв рот, потяните за его уголки обоими указательными пальцами, оттягивая уголки рта дальше друг от друга. Задержитесь на 2–3 секунды и повторите 25–50 раз.

Эти упражнения человек может делать каждый день.

Способа профилактики носогубных складок не существует — они появляются даже у детей, когда они улыбаются.

Тем, кто хочет предотвратить их более глубокое или яркое проявление, следует пользоваться солнцезащитным кремом и защищать лицо от солнца. Это может замедлить повреждение вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Других подтвержденных исследованиями методов предотвращения образования носогубных складок не существует.

Носогубные складки являются нормальной частью лица, а не дефектом. Хотя они могут расти или углубляться со временем и в результате улыбки, в их лечении нет медицинской необходимости.

Людям, которых беспокоят носогубные складки, следует обратиться к опытному пластическому хирургу или врачу, специализирующемуся на эстетических процедурах.

Правильное лечение будет зависеть от многих личных факторов, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Любой, кто планирует косметические процедуры, должен задать своему лечащему врачу много вопросов и четко изложить свои ожидания.

Упражнения для лица от носогубных складок [До и После] | Face Yoga — Официальный веб-сайт Face Yoga™ 2022

Носогубные складки — это линии, которые появляются по обе стороны рта и носа. Хотя они на 100% натуральные, это не делает их желанными. И если хирургия или наполнители были на вашем радаре, пришло время сделать паузу в этих дорогих (и болезненных) вариантах. Упражнения йоги для лица для носогубных складок предлагают трансформационные преимущества — и мы делимся с вами нашими любимыми упражнениями.

Вы ищете способы уменьшить или убрать морщины вокруг рта и носа?

Известные как носогубные складки (а также линии улыбки или линии смеха), эти морщины часто становятся более заметными, когда вы смеетесь или улыбаетесь, что расстраивает, поскольку из-за них вы также можете выглядеть на несколько лет старше, чем вы есть.

Естественно, вы хотите получать как можно больше удовольствия от каждого дня, но повторяющееся действие счастливой жизни и улыбки может привести к появлению складок на коже, которые становится невозможно игнорировать. Хотя тысячи долларов на операцию могут быть решением, вы действительно хотите лечь под нож и разрушить свою жизнь?

Если ваш ответ был твердым «нет», тогда есть упражнения для лица, которые вы можете начать выполнять, чтобы устранить ущерб, нанесенный солнцем, факторами образа жизни и последствиями старения.

И чтобы избавить вас от бесконечной прокрутки Google, пытаясь отделить эффективные упражнения против носогубных складок от траты времени, мы раздаем 3 наших лучших упражнения против носогубных складок из нашей премиальной коллекции.

Прочтите и выберите свой любимый.

Перво-наперво: что вызывает носогубные складки?

Если вы знаете, в чем причина, вы можете начать устранять ее .

Носогубные складки — это глубокие линии и морщины, которые образуются от нижней части носа и доходят до уголков рта.

Более известные как «морщины улыбки» или «морщины смеха», носогубные складки на 100% естественны, и они есть у всех, но у некоторых женщин носогубные складки более глубокие или выраженные, чем у других.

Наиболее частая причина появления носогубных складок связана со старением, которое оказывает на кожу двоякое влияние. Во-первых, снижается выработка коллагена, а коллаген является важнейшим белком, отвечающим за эластичность (это означает, что меньшее количество коллагена приводит к большему количеству морщин). Во-вторых, структура вашей скулы с возрастом уплощается, что смещает кожу вниз.

По мере движения кожи вниз образуются морщины и провисание.

Этой идеальной бури потери коллагена, структурных изменений и гравитации достаточно, чтобы оставить вас с дряблой кожей и морщинами в виде носогубных складок.

Но хватит о *почему* у вас есть эти морщины на лице, давайте поговорим о том, КАК вы можете уменьшить и удалить их.

Фейс-йога для носогубных складок: 3 наших лучших упражнения

Носогубные складки можно исправить хирургическим путем, но зачем терпеть боль и стресс, если можно уменьшить появление морщин с помощью 100% натуральных средств?

Если вы хотите укрепить лицевые мышцы и улучшить внешний вид, прочтите наши 3 лучших упражнения.

Фейс-йога для носогубных складок Упражнение №1 — Изометрический наклон

Изометрическое упражнение — это упражнение, которое сокращает определенную мышцу (или группу мышц), и это именно то, что делает это простое упражнение для носогубных складок.

Чем больше вы сможете изолировать мышцы вокруг рта и носа, тем больше вы сможете их укрепить и улучшить. При задействовании этих мышц внешний слой кожи растягивается и становится натянутым, а носогубные складки не оставляют шансов.

Вот как вы можете практиковать это идеальное домашнее упражнение для лица.

Шаг первый: Сядьте в удобное положение и запрокиньте голову назад к потолку

Шаг второй : Сожмите губы (как если бы вы посылали воздушный поцелуй)

Шаг третий: Направьте губы наружу к потолку (удерживая позу с поджатыми губами)

Шаг четвертый: задержитесь в этом положении на 15 секунд

Повторения: Повторите это упражнение для лица от 2 до 5 раз

Фейс-йога для носогубных складок Упражнение № 2 – Улыбка с выталкиванием вниз

Если улыбка способствует появлению повторяющихся морщин вокруг рта, вы можете помочь обратить вспять этот эффект с помощью обратной улыбки!

Нет, мы не имеем в виду хмурый взгляд.

Вместо этого вы будете создавать сопротивление своей улыбке, чтобы помочь стимулировать мышцы вокруг губ, которые не тренируются. По мере использования этих мышц баланс между соединенными мышцами и тканями лица приводит к более гладкому и однородному внешнему виду.

Короче, можно начинать разглаживать морщины!

Вот как нужно выполнять это короткое упражнение для лица.

Первый шаг: Найдите удобное место, чтобы сесть или встать

Второй шаг: Поместите три пальца на каждую щеку (под глазами)

Третий шаг: Улыбнитесь так широко и сильно, как только сможете , нажимая пальцами вниз

Шаг четвертый: Удерживайте это ощущение сопротивления в течение 10 секунд

Повторения: Повторите это упражнение для лица от 5 до 10 раз

Фейс-йога для носогубных складок Упражнение №3 – Потягивание ртом

провел годы (или десятилетия), не зная, как заставить его двигаться.

В таких случаях нужна небольшая помощь… от вас!

Вспомогательные позы йоги для лица предлагают расширенную форму стимуляции мышц и могут помочь добиться превосходных результатов в рамках индивидуальной программы упражнений для лица (которую мы даем вам ниже).

Вот как выполнять это упражнение Face Yoga с помощью.

Первый шаг: Найдите удобное место, чтобы сесть или встать

Второй шаг: Поместите указательные пальцы в уголок рта рот, чтобы создать сопротивление

Шаг четвертый : Удерживайте это сопротивление с обеих сторон в течение 5 секунд (нажмите на пальцы, чтобы сохранить напряжение в позе)

Повторения: Повторите это упражнение для лица от 15 до 20 раз

Носогубные складки: до и после трансформации не ожидал бы, что вы добавите рутину йоги для лица в свой образ жизни, не видя результатов.

Взгляните на захватывающие изменения от текущего пользователя Face Yoga (великолепная Дженни Льюис) и трансформацию их носогубных складок «До и после».

Дженни Льюис начала заниматься фейс-йогой 3 месяца назад и утверждает, что теперь «пристрастилась к ней» (и можно ли ее винить?) носогубные складки вызывают серьезные опасения за свой внешний вид. Теперь, благодаря ее индивидуальной программе упражнений, ее морщины и носогубные складки почти исчезли.

Готовы попрощаться с носогубными складками?

Морщины вокруг рта и носа — одна из самых проблемных областей лица, на которую следует обратить внимание.

Плохая новость в том, что с возрастом появляются носогубные складки. Но хорошая новость заключается в том, что фейс-йога для носогубных складок может помочь подтянуть кожу вокруг рта и носа и помочь вам повернуть время вспять в своей внешности.

Вам не нужны самые глубокие карманы или даже много времени каждую неделю. С помощью нескольких простых упражнений вы можете уменьшить носогубные складки без ботокса или наполнителей, и если эта мысль вас волнует, то пройдите интерактивный тест ниже, чтобы получить свою 100% индивидуальную программу Face Yoga.