Умственное переутомление симптомы: Умственное переутомление: симптомы, способы лечения

Содержание

Умственное переутомление: симптомы, способы лечения

Переутомление – это состояние, с которым может столкнуться каждый современный человек. Многие с иронией относятся к этому заболеванию, и, столкнувшись с ним, очень часто не обращают на него внимание. Хотя врачи уже давно внесли его в классификацию болезней. И стоит заменить, как и другие заболевания, умственное переутомление имеет собственные причины, симптомы и возможные последствия. Самыми явными причинами, вызывающие это заболевания являются: тяжелый труд, отсутствие отдыха, неблагоприятные условия труда, неправильный образ жизни и питания.

Какие симптомы у данного недуга

Как известно, умственное переутомление может быть трех стадий, и симптомы проявляются в зависимости от стадии этого состояния. Но все же существуют общие объективные признаки, с помощью которых можно определить степень заболевания.

постоянная усталость, которая не проходит после ночного отдыха;
головные боли без явных тому причин;
покраснение глаз;
изменение цвета лица, синяки под глазами, отеки;
неспособность заснуть при усталости, особенно в утреннее время;
повышение и понижение артериального давления;
повышенная раздражительность и нервность;
потеря концентрации, ухудшение памяти, рассеянное внимание;
тошнота, рвота.

Но стоит помнить, что полностью полагаться на эти признаки для определения точного диагноза — нельзя, так как это может свидетельствовать и о других заболеваниях. Например, за резким понижении или повышении давления, тошноте, головных болях, покраснении глаз может скрываться гипертония или другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Лечение умственного переутомление с помощью ароматерапии

При лечении этого заболевания очень часто применяют эфирные масло, так как они способствуют повышению мозговой активности, и помогают предотвратить последствия умственной усталости. Но ни в коем случае нельзя злоупотреблять эфирными маслами. Очень многим они помогает в критической ситуации, когда человеку нужна ясная голова. Их можно использовать время от времени, когда действительно требуется быстрая помощь. Но лучше всего делайте перерывы в работе, находите пару минуток для отдыха.

Базилик, мята, розмарин – этих три масла чаще всего используют в этих целях. Если вы проснулись уставшим и не выспавшимся, сделайте ванну и добавьте в воду 6 капель розмарина – это поможет вам перед тяжелым рабочим днем. А ромашку лучше всего пить в виде чая, и постарайтесь поменьше пить кофе и крепкого чая.

Лечения насморка народными средствами: https://medvoice.ru/lechenie-nasmorka-narodnymi-sredstvami/

Чтобы сохранить бодрость, накапайте восемь капель розмарина в аромалампу и поместите ее на рабочем столе. Если же это не возможно и вам нужно долго ехать за рулем, тогда капните по одной капли на каждое запястье.

В чем проявляется умственное утомление, его стадии

Это состояние организма бывает 3 стадий, поэтому тщательно разобрав каждую, можно выяснить в чем проявляется умственное утомление. Начиная с самой легкой – первой стадии и заканчивая самой тяжелой – третей.

I стадия характеризируется субъективными признаками, такими как нарушение сна (трудности при засыпании, частые пробуждения и сильная усталость после ночного отдыха), отсутствие аппетита. На этой стадии утомление также может проявляться в не состоянии справиться с психическими или физическими нагрузками.

Во II стадии объективные симптомы очень хорошо выражены, что приносит дискомфорт и снижает качество жизни. К предыдущим симптомам на I первой стадии присоединяются: быстрая утомляемость, тягостные ощущения в сердце, после физической нагрузки могут появляться спазмы или дрожание конечностей. Дело в том, что именно на этой стадии начинают происходить изменения практически всех органов организма. Сон начинает ухудшаться, не приносит облегчение, что связано с кошмарами, пробуждениями и т.д. А если ко всему прочему добавить храп у мужчин и женщин, то заснуть точно не удастся.

Что такое аденома гипофиза у женщин: https://medvoice.ru/adenoma-gipofiza-u-zhenshhin-simptomyi-sposobyi/

Но стоит заменить, что могут происходить всплески работоспособности, например ранним утром или в период вечернего отдыха.

Также этой стадии характерно нарушение обмена веществ, вследствие чего происходит снижение веса. У человека может без причины как понижаться, так и повышаться давление. Присутствует нездоровый внешний вид, побледнение лица, синяки под глазами, посинение губ и мраморная кожа. Стоит упомянуть, что в интимном плане у мужчин страдает сексуальная функция, а женщинам характерна задержка месячных а также ее прекращение.

Причины субфебрильной температуры у детей: https://medvoice.ru/prichinyi-subfebrilnoy-temperaturyi-u-detey-i-sposobyi/

III стадия – самая тяжелая и проявляется неврастенией. Человек на этой стадии страдает повышенной возбудимостью, постоянной усталостью, сильная бессонница, которая вызывает сонливость в дневное время. Работа органов значительно нарушена, поэтому переутомление II и III стадии нужно лечить, так как человек выбивается из нормальной жизни на долгое время.

Методика лечения различных стадий

Самое главное правило при лечении умственной усталости – снизить все виды нагрузки, которые все это время воздействовали на организм больного человека. На I стадии лечение происходит с помощью уменьшения психоэмоционального воздействия. Человек должен соблюдать режим дня, исключить интеллектуальную нагрузку и значительно снизить физическую нагрузку. Такое лечение займет от 2-4 недель, затем следует постепенно вводить интеллектуальные нагрузки, на восстановление человеку понадобиться примерно столько же времени 2-4 недели.

Что касается II стадии, то здесь человеку необходим отдых от повседневной деятельности, который должен длиться 1-2 недели. Он должен включать в себя активный отдых, например прогулки на свежем воздухе, аутогенные тренировки и массаж. Затем в течение 1-2 месяцев нужно вводить обычный режим работы, только стоит помнить, что что на протяжении всего времени больной должен придерживаться правильного режима дня.

Лечение III стадии переутомления должно происходить в специальной клинике в течение 2 недель, где человек сможет полностью расслабиться, после чего такой же период времени нужно выделить на активный отдых. После этих двух стадий лечения на протяжении 2-3 месяцев должен происходить постепенный этап возврата в нормальную жизнь.

Быстрая утомляемость | Причины и лечение быстрой утомляемости

Симптомы быстрой утомляемости

Симптомы быстрой утомляемости во многом зависят от причины патологии. Но чаще всего люди жалуются на потерю аппетита, заторможенность, нервозность, плаксивость, проблемы со сном и снижение мыслительных способностей. В некоторых случаях утомляемость вызывает головные и суставные боли, нервозность, ухудшение памяти.

Рассмотрим факторы, вызывающие утомляемость и их основные симптомы:

Астения и неврастения – быстрое утомление характерно для данных патологий. Как правило, усталость появляется одновременно с повышенной чувствительностью к яркому свету и громким звукам, неуверенностью, головными болями и нарушением пищеварения.
Период беременности сопровождается не только усталостью, но и пониженной работоспособностью. Чаще всего повышенная утомляемость возникает на ранних сроках беременности вместе с тошнотой и рвотой, то есть основными признаками токсикоза.
Гормональные сбои, и быстрая утомляемость считаются одним из признаков патологий эндокринной системы. Зачастую усталость сопровождается увеличением массы тела, сонливостью, гипотиреозом, апатией и нарушением чувствительности конечностей.
Инфекции относятся к провоцирующим утомляемость факторам. Хронические инфекционные болезни нарушают нормальное течение биохимических реакций в организме, вызывают местное повышение температуры, тошноту и быструю утомляемость.
Заболевания поджелудочной железы сопровождаются быстрой и беспричинной на первый взгляд усталостью. Пациент страдает от общей слабости, проблем с аппетитом, метеоризма, болей в области живота и неприятных вкусовых ощущений в полости рта.
Аменорея или нарушения менструального цикла вызывают быструю утомляемость, раздражение нервной системы, общую слабость и другие патологические симптомы.
Цитомегаловирусная инфекция на первых порах проявляется как быстрая утомляемость. Позже пациент жалуется на головные боли, общую слабость, насморк и другие признаки патологии.

Симптомы быстрой утомляемости являются серьезным сигналом организма нарушениях в его функционировании. Поэтому при частой беспричинной усталости лучше обратится за медицинской помощью и пройти ряд обследований для определения истинной причины неприятного симптома.

Быстрая утомляемость и сонливость

Быстрая утомляемость и сонливость – это сочетание симптомов, указывающее на астению, то есть неврастенический симптомокомплекс. Как правило, данные симптомы встречаются у пациентов, страдающих от неврозов. Больные жалуются на боязнь яркого света и резкого шума, сильные головные боли. Помимо этого могут возникать приступы тошноты и чувство сильной усталости даже после полноценного отдыха.

Сонливость и усталость могут быть вызваны физическим истощением организма. Это происходит при нарушениях режима дня, чрезмерных нагрузках и неправильном питании. Такое состояние характеризуется отсутствием сбалансированности в движениях, повышенной слабостью.

Быстрая утомляемость и сонливость появляются и при умственных нагрузках. В этом случае появляется нервозность, раздражительность, заторможенность сознания, плаксивость и проблемы с аппетитом.

Если усталость сопровождается чувством нарастающей тревоги, рассеянностью, нарушениями пищеварительных функций и сниженной работоспособностью, то это указывает на гипостеническую форму неврастении. Лечение патологии и сопутствующих ее симптомов проводит психолог или невропатолог.

Слабость и быстрая утомляемость

Слабость и быстрая утомляемость относятся к субъективным факторам, негативно влияющим на функционирование организма и общее психологическое состояние. Данные симптомы появляются по самым разным причинам, к примеру, при заболеваниях нервной системы, физических или умственных нагрузках. Рассмотрим основные формы слабости и беспричинной усталости:

Физическое утомление – возникает из-за изменений в мышцах. Характеризуется полным отсутствием энергии и накоплением в мышечной ткани молочной кислоты или ионов аммония. Подобные явления приводят к общей слабости, утомлению и сниженной работоспособности.
Нейропсихическое утомление – развивается при нарушениях центральной нервной системы. Вызывает ослабление сенсорного восприятия и замедление когнитивных функций. Подобное состояние сопровождается депрессией, паническими атаками, апатией, раздражительностью.

Слабость и усталость появляются при некоторых патологиях и заболеваниях организма. Так, очень часто данные симптомы выступают признаками инфаркта, анемии, вегето-сосудистой дистонии, синдрома хронической усталости, начальных стадий туберкулеза, рассеянного склероза, диабета и других.

Лечение столь неприятной симптоматики начинается с определения причины постоянной утомляемости и беспричинной слабости. Если симптомы вызваны физическими нагрузками, то необходим отдых, для того чтобы мышечные ткани могли полностью восстановиться. Если усталость вызвана стрессом и нервными переживаниями, то необходимо оградить себя от беспокойств и начать принимать успокаивающие препараты на растительной основе. Но если причины самостоятельно выявить не удается, то необходимо обратиться за медицинской помощью и пройти ряд обследований и анализов.

Не стоит забывать и про профилактические методы утомляемости и слабости. Прежде всего, не стоит ограничивать употребление конкретных продуктов, то есть придерживаться диет. Если организм будет ощущать дефицит в определенных витаминах или минералах, то это приведет к утомляемости, слабости, сонливости и другим неприятным симптомам. Помимо этого необходимо научиться полноценно отдыхать. Рекомендуется придерживаться режима дня, ложиться спать в определенной время, вести здоровый образ жизни, не употреблять алкоголь, избегать стрессов и психологического переутомления.

Быстрая утомляемость мышц

Быстрая утомляемость мышц – это распространенная патология, с которой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и люди, ведущие здоровый образ жизни. Утомляемость мышечных тканей называется миастенией, причины патологии понятны, но существует мнение, что нарушение возникает из-за неправильной работы вилочковой железы. В кровь попадают особые аутоиммунные тельца, которые полностью меняют движение нервных импульсов к мускулатуре. Чаще всего от данной патологии страдают женщины. Поражению подвержены любые мышцы тела.

Основные причины быстрой утомляемости мышц:

Неактивный образ жизни, то есть отсутствие физических нагрузок. Если мышечные ткани не используются долгое время, то происходит процесс их замещения жиром. Это приводит к ослабеванию мышц, потере их плотности и силы.

Отсутствие восстановительного периода. При активных физических нагрузках необходимо отдыхать, то есть давать мышцам время для восстановления. Без отдыха могут появиться хронические мышечные боли, которые обостряются при занятиях спортом.
Травматизация, то есть повреждение мышц – это еще одна причина их быстрой утомляемости. Чаще всего мышцы травмируются при вывихах и растяжениях, отсутствии разминки при занятиях спортом, неправильной технике выполнения упражнений. Любая травма вызывает кровотечение в поврежденных мышечных волокнах, что приводит к воспалительному процессу и отечности. Без отдыха и восстановительной терапии появляются боли и дискомфорт при выполнении упражнений с задействованием поврежденных мышечных тканей.
Прием некоторых медикаментозных препаратов может вызывать мышечную слабость и быструю утомляемость. Особенность негативного лекарственного воздействия на мышцы в том, что патология быстро прогрессирует, если не прекратить принимать препараты. Чаще всего мышечные ткани страдают при употреблении антибиотиков, обезболивающих, противовоспалительных средств, стероидов, кардиологических препаратов и лекарства, применяемых для терапии заболеваний щитовидной железы.
Быстрая утомляемость мышц возникает и при длительном употреблении алкоголя, при курении и наркозависимости. Все это приводит к сужению артерий, что провоцирует заболевания периферических сосудов и хроническую мышечную слабость.
Нарушения сна и несбалансированное питание также вызывают быструю мышечную утомляемость. В этом случае появляется бессонница, депрессия, раздражительность, повышенная утомляемость и хронические боли.

В зависимости от причины быстрой утомляемости мышц, различают основные типы мышечной слабости, рассмотрим их:

Истинная или первичная мышечная слабость проявляется как неспособность к выполнению каких-либо действий или упражнений. То есть мышцы не работают, так как должны. В этом случае мышцы выглядят меньшими в объеме, то есть спавшими. Подобное состояние наблюдается при мышечной дистрофии.
Астения или мышечная усталость представляет собой истощение, возникающее при использовании мышц. Подобного рода утомляемость возникает у пациентов с синдромом хронической усталости, при депрессивных расстройствах, патологиях сердечно-сосудистой системы, почек и легких.
Мышечная утомляемость представляется собой невозможность выполнять обычные нагрузки из-за слабости. В этом случае требуется полное восстановление функций мышц. Данное состояние часто наблюдается при миотонической дистрофии и миастении.

Все три вышеописанных типа мышечной слабости могут проявляться одновременно или чередоваться. В этом случае задача врача определить основной тип мышечной утомляемости и выявить его истинную причину.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости представляет собой состояние физической, умственной и психической слабости без видимых на то причин. Данная патология появляется при вирусных и инфекционных поражениях. К примеру, вирус гриппа вызывает мышечное воспаление и быструю утомляемость. Исходя из этого, затяжные заболевания становятся причиной развития синдрома хронической усталости. Синдром сопровождается проблемами со сном, признаками депрессии и апатии, психологической и умственной усталостью.

Выделяют ряд заболеваний, которые проявляются как синдром хронической усталости, но на самом деле ведут к серьезным поражениям организма. Рассмотрим самые распространенные из них: •

Фибромиалгия – симптоматика данного заболевания схожа с синдромом хронической усталости. При данной патологии мышцы становятся болезненными, но не теряют свою форму. Пациенты жалуются на боли, слабость и усталость.

Гипотиреоз – нарушение работы щитовидной железы влечет за собой усталость, а без должного лечения гипотрофию и дегенерацию мышечных тканей. В некоторых случаях подобные изменения носят необратимый характер.
Дегидратация – синдром хронической усталости появляется при дефиците жидкости в организме и при нарушениях электролитного баланса. Обезвоживание и проблемы с балансом солей вызывают головные боли, мышечную слабость, тошноту, головокружение и другие неприятные симптомы.
Системные воспалительные заболевания – к примеру, ревматоидный артрит вызывает слабость, которая сохраняется в течение длительного периода времени. Без должного внимания данный симптом приобретает патологические признаки и вызывает синдром хронической усталости.

Хроническая утомляемость возникает на фоне онкологических заболеваний, различных неврологических патологиях, частых стрессах, переживаниях, из-за отсутствия сбалансированного режима труда и отдыха.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Быстрая утомляемость и головные боли

Быстрая утомляемость и головные боли появляются при длительных и регулярных нервно-психических или физических нагрузках, которые существенно превышают возможности организма. Монотонная работа, неправильный режим труда и отдыха, длительное статическое напряжение, изматывающие тренировки, проблемы со сном и несбалансированное питание, также вызывают быструю утомляемость и частые головные боли.

Хроническое переутомление, как и различные заболевания организма, вызывают мигрень и частые головные боли. Помимо этого возможны незначительные нарушения зрения и работы пищеварительного тракта. Если головные боли и утомляемость сохраняются на протяжении длительного периода времени, то это повод обратиться за медицинской помощью. Так как подобного рода неврологические симптомы могут привести к весьма серьезным заболеваниям: гипертония, атеросклероз или ишемия.

Усталость и быстрая утомляемость

Усталость и быстрая утомляемость – это симптомы, указывающее на истощение организма, которое наблюдается при психоэмоциональных, физических или умственных нагрузках. Частые приступы усталости указывают на патологии организма, требующие медицинской помощи. Чаще всего от данных симптомов страдают жители крупных мегаполисов, работники умственного труда и те, чья работа связана с длительными монотонными однообразными действиями.

Быстрая утомляемость и усталость сопровождаются снижением работоспособности и энергичности, появляется физическая слабость, нервозность, расстройства сна, плохая концентрация внимания и нарушения аппетита. Если быстрая утомляемость и усталость возникают на фоне низкой работоспособности, то это является одним из признаков синдрома хронической усталости.

Если патологическая симптоматика дополняется резким снижением массы тела, болями в суставах и спине, частыми головными болями, апатией, ухудшением зрения и болезненностью лимфоузлов, то такие симптомы указывают на вегетососудистую дистонию. Данное заболевание требует комплексного подхода, как к диагностике, так и к лечению.

[21], [22], [23]

Быстрая утомляемость и потливость

Быстрая утомляемость и потливость – это патологические симптомы, возникающие при сильных стрессах, различного рода нервных расстройствах и некоторых заболеваниях. Рассмотрим основные заболевания, которые сопровождаются быстрой утомляемостью и потливостью:

Заболевания щитовидной железы и гормональные сбои провоцируют повышенную потливость и усталость. Помимо этого больной страдает от бессонницы или сонливости, проблем с аппетитом, раздражительности. Если потливость и истощение организма возникли на фоне гипертиреоза, то наблюдается резкое снижение массы тела и плаксивость. При гипотиреозе появляется вялость, общие недомогания, повышенная жажда. В этом случае необходимо немедленно обратиться к эндокринологу.
Потливость и утомляемость могут указывать на заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме данных симптомов появляются резкие болезненные ощущения в области сердца, тошнота, головокружение. При данной симптоматике требуется обследование у кардиолога.
Истощение нервной системы сопровождается быстрой утомляемостью, потливостью и рядом других неприятных симптомов. Если подобные проявления возникают на фоне гипергидроза, то учащается сердечный ритм, появляются приступы страха и паника. Помимо этого возможно ощущение стеснения в груди и повышение артериального давления. Данные симптомы требуют медицинской помощи невропатолога или психиатра.

При гидрадените, то есть воспалении потовых желез, также появляется потливость и усталость. Лечение и обследование проводит дерматолог. Потливость, приступы усталость и раздражительность – это одни из симптомов климакса. Если пациент жалуется на обильный липкий пот, головокружение и усталость, то это может указывать на желудочное кровотечение.

Быстрая утомляемость у ребенка

Быстрая утомляемость у ребенка, как правило, связана с возрастными особенностями малыша. Утомляемость проявляется как сонливость, вялость, мышечная слабость. Чаще всего от данных симптомом страдают дети в возрасте 2-5 лет, но это считается нормальным явлением. Усталость может возникать из-за нарушений режима сна, после физических нагрузок или без видимых на то причин. В некоторых случаях быстрая утомляемость выступает признаком заболеваний.

Усталость, не объяснимая внешними факторами указывает на то, что ребенок болеет. Подобное состояние наблюдается после перенесенных инфекционных и вирусных поражений. Если кроме утомляемости малыш обильно мочится и часто пьет, то это указывает на диабет. Но самой распространенной причиной усталости у детей является анемия. В этом случае ребенку необходимо сдать анализ крови для подтверждения заболевания. Если усталость вызвана физическими или эмоциональными нагрузками, то для полного восстановления организма необходим полноценный отдых и сон.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Быстрая утомляемость при беременности

Быстрая утомляемость при беременности, одна из самых частых жалоб будущих мам. Подобное состояние сопровождает женщину с первых дней беременности. Но при правильном питании, здоровом образе жизни и приеме витаминных препаратов можно облегчить утомляемость. В редких случаях усталость является патологическим процессом, требующим медицинского вмешательства.

Ухудшение самочувствия характерно для первого и третьего семестров. Если данный симптом проявляется одновременно с уменьшением массы тела или нарушением функционирования каких-либо органов, то необходимо обратиться к врачу. Утомляемость ярко выражена при многоплодной беременности и может сопровождаться вялостью, частыми рвотными позывами, повышением артериального давления. Усталость появляется из-за гормональной перестройки организма и растущего малыша.

Существуют общие рекомендации, которые помогают бороться с быстрой утомляемостью при беременности, если конечно она не вызвана физиологическими отклонениями.

Будущая мама должна иметь полноценный сон и отдых. Спать необходимо 7-9 часов в сутки, при этом лучшим временем для ночного отдыха считается с 22 вечера до 7-8 утра.
Перед сном рекомендуется прогуляться, освежить комнату, принять душ или сделать легкую гимнастику. Стакан теплого молока с медом поможет быстрее уснуть и избавит от общей слабости.
Не стоит забывать про послеобеденный отдых и физическую активность. Прогулки на свежем воздухе в течение дня и короткий отдых после обеда помогут восстановить силы и придадут бодрости.
Особое внимание необходимо уделить рациону питания. Беременная женщина должна употреблять больше овощей, зелени и фруктов. При этом стоит отказаться от вредной пищи, то есть сладкого, жаренного, острого и соленного.

Психологическая умственная усталость: симптомы, профилактика

Вы ощущали когда-либо, что просто больше не можете этого делать? Если да, то Вы знаете, что такое последствия психологического и/или умственного переутомления. Такие симптомы усталости, возникающие в работе мозга, последствия того, что Вы испытали стресс и утомились от суеты окружающей среды.

Физическую усталость испытывал каждый из нас, поэтому подобные признаки нам достаточно знакомы. Если сравнивать с особенностями нашего мозга контролировать процессы, которые происходят в организме, то психологическое умственное переутомление – серьёзное явление. В этой статье будут рассмотрены симптомы психологической умственной усталости. Кроме того, мы познакомим Вас со способами борьбы с ней и профилактическими приёмами.

На фотографии: тот случай, когда пришёл уставший с работы и прилёг на секундочку на кровать, а проснулся утром 🙂

Вы знаете, что одновременно происходит слишком много

Эмоции переполняют? Вы, скорее всего, перегружены сенсорными ощущениями в буквальном смысле. Звуки, взгляды, запахи, умственная деятельность и изменения на физическом уровне. Часто всё это может стать причиной большого умственного нагромождения.

Когда поступает слишком много данных от всех наших органов чувств, мозг начинает проявлять явные признаки стресса, а также умственной усталости. В таком случае Вы можете заметить, что приходится просить окружающих, чтобы Вам повторили. В таком состоянии Вы можете также допустить орфографические ошибки.

Отключите все шумные устройства, например, вентилятор, телевизор, музыку, жужжащие световые сигналы. Повернитесь к самому источнику информации и внимательно наблюдайте за ним. Так Вы привлечёте его к взаимопониманию. Максимально ограничьтесь от выполнения большого количества задач.

Нет свободного времени

Когда Вы последний раз были в отпуске, помните? Нет? Исследование, описанное в журнале под названием «Окружающая среда и поведение человека», доказало, что существует 2 стратегии, способные помочь эффективно управлять своим психологическим умственным переутомлением.

Одна из стратегий – стараться избегать лишних затрат, которые не нужны с точки зрения управления вниманием. Иными словами, нужно ограничить мыслительные процессы. Например, поручайте некоторые задачи людям, которым доверяете, либо откладывайте принятие решений, если они несрочные.

В другом случае, нужно повышать эффективность восстановительных процессов. Вам необходимо попасть в восстановительную среду. Например, посетите SPA-центр. Это хорошо освежает разум, Вы сможете яснее мыслить. Даже непродолжительное пребывание на солнце – то, что нужно для продолжения движения.

Наличие психического блока

Под эти понятием подразумевается истощённость, которая препятствует продолжению мыслительной деятельности. Вы просто не можете думать, пока не успокоитесь, чтобы восстановить силы, а затем продолжить снова.

Исследователи психологического журнала, изучающие психологическое умственное переутомление, установили, что умственное блокирование работает как автоматическая защита, мешающая человеку жить в непрерывном режиме. Иными словами, нельзя использовать собственный мозг на износ, потому что он перестанет работать в момент настоящего утомления.

На фото: «Всё. Мозг не соображает. Я в трансе. Я ушёл в себя. Не трогайте меня – дайте отдохнуть» 🙂

Переполнение эмоциями

Тревога или депрессия могут быть важными симптомами психологического умственного переутомления. Человек может просто почувствовать себя абсолютно безнадёжным в том, каким образом он будет воспринят окружающими. Психическая усталость может сильно напоминать депрессию, потому что уровень умственной энергии будет весьма низок. Например, есть чувство тревоги относительно того, что текущая ситуация не улучшится.

Когда ситуация, вызывающая психологическую умственную усталость, является последствием бесконтрольности, то Вы можете ощутить гнев относительно человека, которого видите в качестве главной причины всех страданий.

Физические симптомы

Дискомфорт в желудке, головные боли, потеря аппетита, проблемы с кишечником, нервозность и бессонница – некоторые физические симптомы, являющиеся признаками психологического умственного переутомления. Вы можете проконсультироваться с врачом, если они Вас беспокоят. Терапевт предоставит полезные рекомендации.

Вы забываете не только мелочи, но и важные вещи

Провалы в памяти и забывчивость – признак психологического умственного переутомления. Мозг может обрабатывать одновременно большой поток информации, однако воспоминания по аналогичному принципу не работают. Когда Вы отдыхаете, то Ваш мозг запоминает.

Поэтому Вам трудно вспоминать и сосредотачиваться на чём-то в течение продолжительного периода времени. Если Вы чувствуете психологическую умственную усталость, избегайте всего, что может причинить вред людям при применении своих умственных способностей. Например, вождение автомобиля в таком состояние может быть опасным для окружающих.

Пассивность от переизбытка вопросов

Отвечая на вопросы, а также принимая решения в течение дня, когда накатывается усталость, Вы просто не сможете отвечать. Окружающим потребуется как-то обойтись без Вас, поскольку Вы уклоняетесь от ответов из-за умственного переутомления.

Лучше пусть иные люди примут за Вас небольшие решения, которые Вам нужно сделать за день. Отбросив подобные небольшие решения, например, какое блюдо приготовить на обед, Вы принимаете дополнительное решение в собственную пользу, которое способно предотвратить умственное переутомление.

А в качестве профилактики, постарайтесь избегать вещей, которые вызывают психическое напряжение и переутомление. Чередуйте отдых с работой. Не вступайте в конфликтные ситуации. Чаще бывайте на свежем воздухе, без телефона перед глазами 😉 Советы банальные, но выполняете ли Вы их?

Понравилась статья? Поделитесь материалом в социальных сетях! Мы будем Вам признательны.

27.05.2017 1463

перейти к разделам

Что такое хроническая усталость и как она проявляется

Вместе с врачом-неврологом Дмитрием Ивановым «Афиша Daily» разбирается, что такое переутомление, к чему может привести хроническая усталость и почему это серьезнее, чем нам кажется.

Дмитрий Иванов

Врач-невролог мобильной клиники DOC+

Что такое переутомление

Переутомление возникает из-за длительного отсутствия отдыха. В Международной классификации болезней переутомление описывается как «состояние истощения жизненных сил».

Переутомление бывает физическим и умственным. При физическом переутомлении в мышцах возникает дефицит вещества актина миозина, необходимого для сокращения мышечных волокон. К тому же накапливается молочная кислота, из-за которой возникает боль. Все это не дает мышцам сократиться в прямом смысле слова. В этом случае поможет отдых.

Причиной умственного переутомления может стать сочетание высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузок с низким уровнем физической активности — это особенно актуально для жителей мегаполисов. Умственное переутомление гораздо опаснее, чем физическое. Во время серьезных интеллектуальных нагрузок накапливаются стрессорные гормоны, цель которых — увеличивать частоту сердечных сокращений, повышать давление. Стрессорные гормоны должны вырабатываться только во время стресса, но при переутомлении они постоянно вырабатываются и накапливаются. Из-за накопленного стресса человек начинает болеть.

Что такое синдром хронической усталости

Переутомление может перерасти в синдром хронической усталости. Если при переутомлении человек может отправиться в отпуск на две недели и после него почувствовать себя лучше, то синдром усталости не устраняется даже после длительного отдыха.

Не бывает хронической физической усталости: сегодня мы разгрузили три вагона угля, но завтра столько же разгрузить просто не сможем, поэтому отдохнем. Хроническая усталость — это следствие умственного переутомления. Умственную активность можно стимулировать — например, кофе и энергетиками, и это усугубляет состояние.

Почему это опасно

Синдром хронической усталости может стать причиной депрессии, биполярного расстройства, учащений инфекционных заболеваний и аллергических реакциий, нарушений работы желудочно-кишечного тракта с обострением уже имеющихся заболеваний. Нервная система занимает главенствующую позицию в организме, поэтому дисбаланс может произойти в любом органе, а проявляться это будет комплексно. Не всегда диагноз определяется сразу: хроническое утомление имеет общие признаки с рядом других заболеваний, в том числе онкологических.

Вы догоняете уходящий автобус, а потом тело болит так, будто вы пробежали полумарафон

5 признаков того, что у вас хроническая усталость

Синдром хронической усталости — это заболевание, которое должен диагностировать врач, чтобы после назначить лечение. К сожалению, многие симптомы хронической усталости остаются незамеченными, потому что люди, как правило, не осознают опасность переутомления или не могут вырваться из привычного ритма жизни. Но есть несколько общих признаков, при обнаружении которых необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Ваша работоспособность снизилась вдвое

Раньше вы спокойно могли сделать десять отчетов за день, а сейчас с трудом получается пять. После совещания с коллегами вы чувствуете себя убитым, а следующие два дня приходите в себя. Вы стали замечать, что теряете концентрацию внимания: приходится несколько раз проверять то, что раньше делалось на автомате. Еще недавно вы без проблем после работы могли приготовить ужин, пойти на выставку, а после погулять с собакой, но теперь даже дорога домой дается как восхождение на Эверест.

У вас болят мышцы и суставы — и не из-за занятий спортом

Вы догоняете уходящий автобус, а потом тело болит так, будто вы пробежали полумарафон. Вас особенно беспокоит боль в крупных суставах: коленных, локтевых, тазобедренных. Очень характерны «летучие» боли: сегодня болит одно колено, завтра — локти, послезавтра — другое колено, и так постоянно. Вы обращались к врачу, проводили рентгенографию и компьютерную томографию суставов: результаты говорят об отсутствии патологии, но любое движение по-прежнему причиняет боль.

А еще болит голова

Голова может болеть у всех, но последние полгода у вас она болит почти каждый день. Изменился характер боли: она стала пульсирующей, а в определенных точках появляется ощущение, будто по этому месту ударили молотком. Головная боль не проходит после приема препаратов, которые раньше приносили облегчение. Вы перестали ходить в бар с друзьями и даже забыли про похмелье, но ничего не меняется.

Плохой сон стал для вас обычным делом

Во сне отдыхают центральная нервная и вегетативная системы. Для каждого человека количество сна индивидуально, но общая рекомендация такова, что сон должен составлять не менее 6–8 часов. Самое главное, чтобы сон был ночной, в темное время суток. В это время вырабатывается мелатонин — один из главных гормонов, который отвечает за суточный ритм, обладает антистрессовым и иммуностимулирующим эффектами. Днем, как бы вы ни занавешивали шторы, пытаясь создать темноту, это не поможет. Дефицит мелатонина может также влиять на развитие депрессии.

Вы ложитесь спать, но ворочаетесь и не можете уснуть, а когда надо вставать на работу, оказывается, что вы еще не засыпали. Или вы засыпаете, но резко открываете глаза — вам кажется, что проспали сутки, а на самом деле 30 минут, и так всю ночь. Ваш партнер жалуется, что во сне вы дергаетесь, вздрагиваете или разговариваете. Утром вы просыпаетесь с ощущением сильной усталости.

У вас ухудшилась память

Вы познакомились с человеком, но уже через две минуты не помните его имени. Забываете, когда день рождения родителей, бабушки и близких друзей. Кажется, что вроде бы ничего серьезного, но на самом деле ухудшение памяти приводит к снижению качества жизни. Вы забываете простые вещи — это говорит о том, что ваша нервная система не успевает запоминать и обрабатывать информацию. Долговременная память тоже страдает: раньше вы знали, как строить таблицу в Excel, но теперь не помните, куда ввести формулу.

Подробности по теме

Что делать, если вы ненавидите свою работу, но зависите от нее? Мнение психолога

Как избавиться от переутомления и предупредить синдром хронической усталости

— Отдыхайте — как бы банально это ни звучало. Не стоит лишний раз соглашаться на сверхурочную работу и тем более отказываться от отпуска. Работать после работы тоже нельзя.

— Занимайтесь спортом. Даже 20-минутный фитнес дома поможет разгрузить мозг.

— Не занимайтесь самолечением. По описанным выше признакам нельзя самостоятельно ставить диагноз. Например, повышение артериального давления на фоне головной боли может говорить о проблеме в работе сердечно-сосудистой системы, а не о хронической усталости. Для диагностики необходима консультация врача.

— В России о синдроме хронической усталости знают не все. Возможно, в поликлинике вам назначат лечение, но маркироваться диагноз будет по-другому — например, как мигрень.

— Лечение синдрома хронической усталости происходит в амбулаторных условиях или в оздоровительных центрах. В стационарах неврологических отделений хроническую усталость не лечат. Раньше с диагнозом можно было обратиться в клиники неврозов, где были психиатры, психотерапевты и неврологи. Теперь чаще люди попадают в психиатрическую больницу, когда усталость перерастает уже в депрессию.

Подробности по теме

Как справиться со стрессом от новостей? Объясняет психолог

Симптомы, причины, лечение и средства правовой защиты

У каждого бывают дни, когда вы чувствуете переутомление и переутомление. Возможно, вы проснулись раньше будильника и не могли заснуть, а может, легли спать поздно после ночи, проведенной с друзьями.

Хотя у случаев периодической усталости обычно есть идентифицируемая причина, хроническая усталость — это почти постоянное состояние усталости, которое, кажется, не проходит независимо от того, сколько времени вы отдыхаете.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно каждый третий американец сообщает, что не высыпается.

Недостаток сна может вызвать дневную сонливость и может повлиять на вашу способность концентрироваться в краткосрочной перспективе, но усталость, которая длится несколько дней подряд, может на самом деле отрицательно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

В этой статье мы рассмотрим тему усталости более подробно, чтобы точно определить, что это такое и что вызывает.

Мы также рассмотрим симптомы усталости и обсудим, как ее можно диагностировать и лечить.

Что такое усталость?

После хорошего ночного отдыха большинство людей просыпаются отдохнувшими и готовыми к победе над днем.

Однако другим кажется, что утро всегда наступает слишком рано, и вы не чувствуете себя отдохнувшим, как бы долго вы ни спали.

С каждым днем становится все труднее справляться, если весь день вы чувствуете усталость, усталость и не в себе.

Усталость не является заболеванием или нарушением сна, но является симптомом многих нарушений сна.

Это постоянное или почти постоянное чувство усталости, которое может негативно сказаться на вашей способности выполнять повседневные задачи.

При утомлении вы можете испытывать стойкие, необъяснимые и повторяющиеся эпизоды истощения — это похоже на истощение, которое вы чувствуете, когда вы много не выспались, или когда вы заболели гриппом и просто не можете собраться с силами. энергия, чтобы прожить день.

Разница между усталостью и утомлением заключается в том, что усталость не снимается отдыхом.

Это состояние постоянной усталости, которая со временем развивается и истощает вашу мотивацию, энергию и концентрацию. Хроническая и сильная усталость может повлиять на вашу успеваемость на работе, в школе и даже в семейной жизни.

Это также может повлиять на ваше эмоциональное и психологическое благополучие.

Каковы симптомы усталости?

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует от 7 до 8 часов сна в сутки для взрослых старше 18 лет.

Если вы не высыпаетесь хотя бы одну ночь, вы можете испытать последствия недосыпания.

Многие люди не осознают, что усталость может возникнуть даже тогда, когда вы выспались рекомендуемое количество сна. Вот некоторые из симптомов усталости:

Хроническое чувство усталости или сонливости
Головные боли или мигрени
Головокружение или головокружение
Боль в мышцах
Замедление рефлексов
Мышечная слабость
Нарушение суждения и принятия решений- создание
Изменение настроения, например раздражительность
Потеря аппетита
Нарушение функции иммунной системы
Кратковременные проблемы с памятью
Плохая концентрация и внимание
Галлюцинации или психоз
Трудности с вниманием к текущей задаче
Низкий уровень мотивации

Усталость проявляется по-разному у разных людей, часто в зависимости от первопричины утомления. Чтобы лучше понять различные причины усталости и их влияние, давайте поговорим о трех различных типах усталости:

Физическая усталость
Психическая усталость
Метаболическая усталость

Теперь давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Подробнее о трех типах усталости.

Физическая усталость

Это вид усталости, при котором ваше тело кажется слишком тяжелым, чтобы двигаться.

Вы чувствуете слабость в мышцах, ваши движения замедляются, и вам кажется, что вы двигаетесь в замедленном темпе.

При таком типе усталости вы можете чувствовать себя физически неспособным выполнять повседневные задачи.

Вы можете испытать этот тип усталости, если вы довели свое тело до физических пределов, работая слишком много, слишком долго или в неустойчивом темпе.

У вас нет бесконечного запаса энергии, и если вы не получите полноценный сон для перезарядки, вы в конечном итоге почувствуете усталость и усталость как физически, так и морально.

Психическая усталость

При таком типе усталости вам может быть трудно бодрствовать или сосредоточиться на выполняемой задаче.

Этот тип усталости может иметь также эмоциональный аспект.

Например, если вы находились в состоянии сильного психического или эмоционального стресса в течение длительного периода времени, вы можете чувствовать себя эмоционально истощенным — это может привести к чувству физической усталости.

Психическая усталость также может быть связана с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, беспокойство и сезонное аффективное расстройство.

Метаболическая усталость

Этот тип усталости связан с рядом заболеваний, которые могут истощить ваше тело и / или затруднить выработку большего количества энергии.

К этой категории относится утомление надпочечников. Усталость надпочечников возникает, когда надпочечники вырабатывают слишком много гормона стресса в ответ на какой-либо фактор стресса (реальный или мнимый).

Если они будут продолжать производить этот гормон без надобности, это может привести к таким симптомам, как необъяснимая усталость, мозговой туман, проблемы с подъемом с постели, плохая память, бессонница и недостаток энергии.

Другие состояния, которые могут способствовать утомлению, обсуждаются в следующем разделе.

Существуют не только разные типы усталости, но и множество возможных первопричин. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о заболеваниях и факторах образа жизни, которые могут вызвать усталость.

Что вызывает усталость?

Каждый испытывает усталость по-своему, и ее может быть несколько основных причин.

В большинстве случаев, однако, усталость может быть связана с определенной привычкой или набором привычек.Это также может быть связано с основным заболеванием или психическим заболеванием.

Основными категориями, на которые можно разделить причины усталости, являются:

Факторы образа жизни
Медицинские условия
Психическое здоровье
Нарушения сна
Химические вещества или вещества

Теперь давайте рассмотрим присмотритесь к каждой из этих причин усталости.

Факторы образа жизни

Вы можете не осознавать этого, но ваши повседневные привычки могут способствовать вашей усталости.

Например, если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, ваш уровень физической подготовки может быть очень низким, и даже простые повседневные дела могут вызывать у вас чрезмерную усталость.

Употребление или злоупотребление наркотиками, алкоголем и кофеином — это образ жизни, который может способствовать утомлению, равно как и недостаток сна, нездоровая диета и другие нездоровые виды деятельности.

Заболевания

Усталость — это симптом, который характерен для многих заболеваний, и в некоторых случаях может оказаться, что несколько медицинских проблем являются основным фактором хронической усталости.

Вот список некоторых заболеваний, которые могут вызывать усталость:

Болезнь Аддисона
Анемия
Артрит
Рак
Синдром хронической усталости
Застойная сердечная недостаточность
Диабет
Расстройства пищевого поведения
Эмфизема
Фибромиалгия
Гипотиреоз
Гипертиреоз
Заболевание почек
Заболевание печени

Некоторые из заболеваний в этом списке связаны с гормонами.

Болезнь Аддисона, например, поражает надпочечники, ограничивая их способность вырабатывать достаточное количество определенных гормонов.

Гипотиреоз характеризуется недостаточной активностью щитовидной железы и пониженным уровнем гормона щитовидной железы, тогда как гипертиреоз — противоположное явление.

Сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с кровью, такие как анемия и застойная сердечная недостаточность, могут способствовать физическому истощению и утомляемости, равно как и метаболические нарушения, такие как диабет.

Психические расстройства

Хроническая усталость является распространенным симптомом психических расстройств, таких как тревога, депрессия и сезонное аффективное расстройство.

Депрессия вызывается химическим дисбалансом в мозге, который приводит к проблемам со сном и уровнями энергии.

Беспокойство и стресс тесно связаны между собой и также могут способствовать утомлению.

Когда вы постоянно беспокоитесь или чувствуете стресс, это может истощить вашу энергию и затруднить засыпание ночью, что может привести к усталости в течение дня.

Нарушения сна

Когда речь идет о нарушениях сна, важно различать сонливость и утомляемость.

Сонливость — частый симптом нарушений сна, таких как нарколепсия, обструктивное апноэ во сне и синдром недостаточного сна — обычно возникает, когда нарушение сна мешает нормальному или достаточному сну ночью.

С другой стороны, утомляемость часто возникает даже тогда, когда пациент высыпается. Таким образом, хотя нарушения сна и утомляемость могут быть одновременно, расстройство сна не всегда является основной причиной.

Химические вещества или вещества

Все, что вы вводите в свое тело, может повлиять на ваше здоровье, а некоторые вещества известны тем, что препятствуют сну, что может способствовать утомлению.

Например, некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, успокаивающие препараты и даже седативные средства могут вызвать у вас чувство усталости — они также могут затруднить ваш сон ночью, что может ухудшить положение.

Недостаток витаминов и минералов, чрезмерное употребление алкоголя или кофеина и даже некоторых добавок также могут вызывать усталость.

Помимо этих пяти категорий, некоторые из других потенциальных причин утомляемости включают хроническую боль, которая мешает спать, избыточный или недостаточный вес, а также отсутствие физических упражнений.

Как диагностировать усталость?

Диагностировать первопричину усталости может быть сложно, поскольку существует очень широкий спектр симптомов.

Если вас беспокоит частота или тяжесть дневного истощения, поговорите со своим врачом.

Чтобы помочь диагностировать вашу проблему, он проведет медицинский осмотр, чтобы исключить основные медицинские проблемы, а также может задать вопросы о ваших симптомах.

Перед тем, как посетить врача, может быть полезно подумать о своих симптомах и записать подробности, касающиеся любых закономерностей, которые вы заметили, а также ваших привычек сна, потому что они могут быть связаны.

В дополнение к медицинскому осмотру и истории болезни ваш врач может также использовать определенные диагностические тесты для определения основной причины.

Анализы мочи, крови, сканирование изображений и анкеты психического здоровья — все это могут быть полезными диагностическими инструментами. Как только ваш врач определит основную проблему, вы двое можете вместе определить курс лечения.

Каковы варианты лечения усталости?

В большинстве случаев устранение первопричины усталости будет эффективным средством устранения симптомов.

Например, если ваша усталость связана с анемией, увеличение потребления железа может обратить вспять как само состояние, так и вашу утомляемость.

Апноэ во сне можно лечить с помощью непрерывной терапии положительного давления в дыхательных путях (CPAP), гипотиреоз — с помощью синтетических добавок гормонов щитовидной железы, а проблемы психического здоровья — с помощью лекарств и / или терапии.

Поскольку существует множество потенциальных причин усталости, варианты лечения практически безграничны.

Вашему врачу сначала необходимо будет поставить и подтвердить точный диагноз, чтобы определить состояние, а затем приступить к разработке плана лечения.

Если у вас более одной проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, лечение может быть немного сложнее, поэтому вам нужно будет тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы найти план лечения, который действительно работает для вас.

Помимо лечения любых основных медицинских или психических проблем, которые способствуют вашей усталости, есть определенные факторы образа жизни, которые вы можете изменить, чтобы уменьшить симптомы.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы уменьшить усталость:

Поддерживайте водный баланс, выпивая много жидкости
Старайтесь соблюдать здоровую и сбалансированную диету
Регулярно выполняйте физические упражнения, по крайней мере 30 минут пять раз в неделю
Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь
Избегайте вещей, которые, как вы знаете, вызовут у вас стресс
Не берите на себя больше работы, чем вы можете выполнить в разумных пределах
Найдите время для расслабляющих занятий например, йога или медитация
Ограничьте употребление алкоголя и табака

Вид усталости, которая заставляет вас чувствовать себя умственно и физически истощенным каждый день, требует времени, чтобы развиться, поэтому не стоит рассчитывать, что вылечится за одну ночь.

Устранение основной проблемы со здоровьем может дать немедленные результаты, но вы должны быть готовы потратить некоторое время на то, чтобы избавиться от усталости.

Однако с помощью вашего врача и индивидуального плана лечения вы можете найти облегчение.

Заявление об ограничении ответственности: Информация на этом веб-сайте не предназначена для использования в качестве замены профессиональной медицинской консультации, клинической диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья.

Слабость и утомляемость | PeaceHealth

Обзор

Слабость и утомляемость — это термины, которые часто используются так, как будто они означают одно и то же. Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

Слабость — это недостаток физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуются дополнительные усилия.Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или силы. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

Слабость и усталость — это симптомы, а не болезни. Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только при оценке других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много за один раз, например, совершили очень долгий поход. Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

Проблема с минералами (электролитами), которые естественным образом присутствуют в организме, например, низким уровнем калия или натрия.
Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
- Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
- Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать утомляемость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
Синдром Гийена-Барре — редкое нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать до полного паралича.
Миастения — редкое хроническое заболевание, вызывающее слабость и быстрое утомление мышц.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела может указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или преходящую ишемическую атаку), спинном мозге или конкретном нерве в организме.

Усталость

Усталость — это чувство усталости, истощения или недостатка энергии. Вы можете чувствовать легкую усталость из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Любая болезнь, например простуда или грипп, может вызывать усталость, которая обычно проходит по мере прохождения болезни. В большинстве случаев легкая усталость возникает из-за проблем со здоровьем, которые улучшатся при домашнем лечении и не требуют посещения врача.

Стрессовая эмоциональная ситуация также может вызывать усталость. Этот тип усталости обычно проходит после снятия стресса.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость или утомляемость. Употребление алкоголя, кофеина или запрещенных наркотиков может вызвать усталость.

Посещение врача обычно требуется, когда утомляемость возникает вместе с более серьезными симптомами, такими как усиление проблем с дыханием, признаки серьезного заболевания, аномальное кровотечение или необъяснимая потеря или увеличение веса.

Усталость, которая длится более 2 недель, обычно требует обращения к врачу.Этот тип усталости может быть вызван более серьезной проблемой со здоровьем, например:

Уменьшение количества переносящего кислород вещества (гемоглобина) в красных кровяных тельцах (анемия).
Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают приток богатой кислородом крови к сердечной мышце или остальным частям тела.
Нарушения обмена веществ, такие как диабет, при которых сахар (глюкоза) остается в крови, а не попадает в клетки организма для использования в качестве источника энергии.
Проблемы с щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
- Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
- Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать утомляемость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
Заболевания почек и печени, вызывающие утомляемость, когда концентрация определенных химических веществ в крови достигает токсичного уровня.

Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости — редкая причина тяжелой стойкой утомляемости.

Если утомляемость возникает без очевидной причины, важно оценить свое психическое здоровье. Усталость — частый симптом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия.Усталость и депрессия могут стать настолько серьезными, что вы можете рассматривать самоубийство как способ избавиться от боли. Если вы думаете, что ваша усталость может быть вызвана проблемой психического здоровья, обратитесь к врачу.