10 продуктов из супермаркета, которые можно использовать как бьюти-средства
Все мы привыкли доверять заботу о своей красоте красивым баночкам с кремами и сыворотками, гелями и бальзамами, которые (как мы надеемся) окажутся чудодейственными. Не призываем от них отказываться, но вновь напоминаем: очень эффективные и, что важно, натуральные средства для ухода за кожей и волосами ожидают нас в простых продуктовых магазинах.
Редакция сайта
Теги:
Здоровье
Красота
Похудение
Бьюти
Волосы
Авокадо
Чем полезно? Известно, что авокадо является самым жирным из всех существующих растительных продуктов.
Как использовать? Мякоть авокадо, превращенная в кашицу, может стать полезной маской для лица. К авокадо в таком виде можно добавить ложку сливок и яичный желток, а затем перемешать все вместе. Маска подарит эффект увлажнения и омоложения, поможет снять воспаления и раздражения и визуально «подтянет» кожу.
Оливковое масло
Чем полезно? С древних времен это масло не только употребляют в пищу, но и применяют в уходе за собой — в обоих случаях продукт служит богатым источником витаминов. В дуэте А и E особенно полезны для ухода за волосами в домашних условиях — увлажняют их, обеспечивают им силу, блеск и красивый, здоровый вид.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как использовать? Оливковое масло в качестве маски для волос — это любимое SOS-средство моделей: когда волосы становятся сухими и ломкими после многочисленных окрашиваний, горячих укладок, нанесения клейких средств для стайлинга, спасти шевелюру удается благодаря смягчающим и питательным свойствам этого масла. Девушки наносят его на корни волос, а также на сухие кончики.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Слава и другие звезды, которые рано стали родителями
Настя Сланевская стала звездой случайно. В 2002 году девушку в караоке заметил режиссёр Сергей Кальварский. Так Анастасия превратилась в певицу Славу. В 17 лет Анастасия Сланевская забеременела. Отец дочки Александры — Константин Морозов занимался бизнесом, но у них со Славой были разные взгляды на жизнь.
1 из 5
Мед
Чем полезен? Мед — еще один кладезь полезных веществ, среди которых витамины группы B, железо, калий, магний, йод, цинк, марганец и многие другие. Коже они, бесспорно, нужны, но мед не только насыщает ее полезными веществами, но и помогает увлажнить кожу (причем на длительное время), очищает ее, а также защищает от УФ-лучей благодаря антиоксидантам в составе.
Как использовать? Для домашнего ухода за кожей — в масках для лица (убедись, что на мед у тебя нет аллергии).
Смешав мед с яичным желтком, ты получишь еще и отличную маску для натурального ухода за волосами, которая порадует тебя восстанавливающими свойствами.
Огурец
Чем полезен? Огурцы больше, чем на 95%, состоят из воды, и именно она хранит в себе самое полезное, что есть в этих овощах: витамины (B1, B2, C, E и другие), минералы и микроэлементы. Кожа впитывает этот «коктейль», и он идет ей на пользу — одни только витамины группы B способны убрать воспаления, а также поддержать выработку коллагена, не говоря уже о том, какой массой свойств обладает каждый отдельный микроэлемент.
Как использовать? Огуречный сок — в качестве лосьона (он освежит кожу, вернет ей тонус, избавит от пигментных пятен и угрей), огуречный ломтик — для умывания (протри им лицо — кожа тут же посвежеет), огуречный «кружочек» — в помощь области вокруг глаз (от отеков, мешков и синяков под глазами не останется и следа).
А придать коже здоровый вид поможет маска из тертого огурца и яичного белка.
Сахар
Чем полезен? Его хоть и называют «сладкой смертью», пользу сахара для кожи, если использовать его в косметических целях, никто не отменял. Бери ссладостьхар на вооружение, когда нужно вернуть коже мягкость, очистив ее от омертвевших клеток.
Как использовать? Натуральный сахарный скраб ты получишь, смешав ингредиент с оливковым или миндальным маслом. Смело натирай им кожу для отшелушивания ороговевшего слоя! Кстати, из сахара чаще всего делают скраб для губ — это средство незаменимо, когда губы нужно «разгладить», чтобы помада легла на них ровнее.
А ты используешь продукты в качестве домашней косметики?
Вишня
Чем полезна? Еще один продукт, который славится своими антиоксидантными свойствами, то есть, может защитить от свободных радикалов, вредного воздействия УФ-лучей и воспрепятствовать преждевременному старению.
Как использовать? Сделай вишневую маску для лица (разомни ягоды в кашицу, но не держи на лице долго, чтобы кожа не окрасилась в красноватый оттенок). Такой уход за кожей натуральными средствами обеспечит ей защиту от негативных внешних воздействий, а также выровняет цвет лица, улучшая микроциркуляцию.
Папайя
Чем полезна? В целях ухода за кожей можно пускать в ход и такой экзотический фрукт, как папайя (если ты вдруг окажешься на тропических островах). Ее сок помогает в обновлении кожи — убирает ороговевшие клетки, снимает воспаления и успокаивает кожу.
Как использовать? Маска с папайей поможет привести кожу в норму, если на ней есть воспаления, раздражения и отеки. При этом держи мякоть и сок фрукта подальше от волос! Для домашнего ухода за волосами папайя совсем не подходит. Вещество папаин в его составе разрушает кератин, а значит, ослабляет волосы и вовсе препятствует их росту.
Лимон
Чем полезен? Выжимай из лимона все соки! Ведь в них — органические кислоты, которые способны помочь с отбеливанием — выведением пигментных пятен и веснушек.
Как использовать? Для ухода за кожей и волосами. Нанеси сок на грубую кожу на локтях и ногах — она смягчится. Смешай сок с натуральным йогуртом — получишь маску, которая поможет в борьбе с морщинами. А при использовании на волосах сок лимона поможет тебе получить естественное осветление прядей — опять же благодаря отбеливающим свойствам.
Зеленый чай
Чем полезен? Зеленый чай полон антиоксидантов: витамины А, B и C в его составе защитят кожу от свободных радикалов, а значит — от преждевременного старения. Кроме того, таким чаем можно улучшить процессы обновления кожи, предотвратить воспаления и уменьшить раздражение.
Как использовать? Ты можешь протирать лицо ватным диском, смоченным в хорошо заваренном зеленом чае (такой «лосьон» поможет очистить кожу, смягчить ее, не допустить дальнейшего появления прыщей).
Есть вариант «заморозить» чай, а затем умывать лицо кубиками чайного льда — тогда твое лицо еще почувствует бодрость и свежесть.
Яичный белок
Чем полезен? Большая часть яичного белка — это вода, так что ему присуще увлажняющее действие, но в то же время для ухода за кожей могут пригодиться его стягивающие свойства. Волосы белок питает и укрепляет.
Как использовать? Белок проявит свои способности в масках для лица (с лимоном, медом, крахмалом и другими ингредиентами) и особенно поможет жирной коже — избавиться от «маслянистого» блеска и расширенных пор. Белковые маски полезны и в уходе за волосами натуральными средствами — они придают волосам блеск, упругость, пышность, стимулируют их рост, избавляют от перхоти и выпадения.
Фото: Getty Images
14 домашних средств, которые сделают вашу кожу посвежевшей, как после отпуска / AdMe
Нет смысла тратить кучу денег на средства по уходу за кожей, если она не получает достаточного количества витаминов и других полезных веществ.
Без антиоксидантов С и E кожа быстро теряет свою молодость и эластичность, а обилие сахара и простых углеводов способствует появлению морщин. Весна — подходящее время для того, чтобы вернуть своему лицу свежий и сияющий вид, и делать это надо прежде всего изнутри — при помощи вкусных и полезных продуктов.
AdMe.ru составил подборку блюд для оздоровления кожи. А также подготовил несколько рецептов домашних косметических средств, в том числе и рецепт желтой маски, которую делают индианки накануне свадьбы. Теперь вы сможете выглядеть безупречно в любой день.
Питание для красивой кожи
© Pexels
Правильное здоровое питание может замедлить процесс старения кожи, избавить от высыпаний и тусклости. Однако если состояние кожи запущено, то потребуется 6 недель, чтобы проявились первые результаты (примерно за этот период обновляются клетки кожи).
Ваш рацион обязательно должен включать:
- Несколько порций овощей или фруктов в день, желательно разнообразных, чтобы обеспечить организм антиоксидантами и разными видами витаминов.
Морковь и тыква богаты каротином, лютеин содержится в шпинате и капусте, а витамина С много в черной смородине, киви и чернике. - Пищу, содержащую селен и витамин E. И то, и другое содержится в семенах подсолнечника. Селена также много в рыбе, мясе, кешью и помидорах, а витамина Е — в кукурузном масле и кедровых орехах.
- Полезные жиры, которые будут поддерживать в коже естественный уровень увлажненности: грецкие орехи, авокадо, жирную рыбу, семена льна.
- Богатые цинком продукты: рыбу, семена, орехи или птицу.
- Достаточное количество воды.
Морковь и тыква богаты каротином, лютеин содержится в шпинате и капусте, а витамина С много в черной смородине, киви и чернике.Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты.
© Depositphotos
Следующие 4 рецепта наладят работу ЖКТ, обогатят организм минералами, жирными кислотами, антиоксидантами и аминокислотами.
Включив хотя бы один из них в свой ежедневный рацион, вы сможете надолго забыть о консилере и других корректирующих средствах.
Завтрак красоты
Этот легкий завтрак зарядит легкостью и энергией, а организм обогатит пробиотиками, белками и антиоксидантами. Регулярно питаясь таким образом, можно добиться свежей и сияющей кожи.
Для него вам понадобится:
- 3 грецких ореха
- полчашки ягод (можно замороженных)
- стакан натурального йогурта
- 1 ч. л. меда
Готовится такой завтрак в считанные минуты: смешайте нарезанные или измельченные в блендере орехи с медом и йогуртом и добавьте ягоды. При желании можно всыпать в смесь немного льняного семени и еще больше обогатить блюдо витаминами.
Бульон с аминокислотами и минералами
Этот бульон можно заправить по своему вкусу и сделать суп или пить сам по себе. Он особенно полезен для воспаленной и склонной к появлению морщин кожи. Благодаря содержанию яблочного уксуса в бульон переходит больше минералов из костей.
Ингредиенты:
- 2 тушки курицы
- 2–3 куриных крылышка
- 1 морковь и 2 стебля сельдерея, мелко нашинкованные
- по 1 чашке нарезанной петрушки и капусты
- 4 зубчика чеснока
- лук
- кусок измельченного имбиря
- холодная вода (ровно столько, чтобы покрыть курицу с овощами)
- лавровый лист
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- морская соль и черный молотый перец
Варить бульон нужно на слабом огне в течение 6–12 часов, по мере необходимости добавляя воду (проще это будет сделать в мультиварке). После этого его нужно процедить. В готовом виде бульон можно хранить 4–5 дней в холодильнике или заморозить и доставать по мере необходимости.
Витаминный салат для свежей кожи
Репу, очищенное от кожуры яблоко и 2 морковки натереть на терке, добавить к ним курагу и немного грецких орехов. Курагу рекомендуется брать темную, а не ярко-оранжевую, поскольку последняя содержит красители. Если не найдете такую, лучше не использовать вовсе.
Очищенные от кожуры орехи предварительно замачиваются на несколько часов в соленой воде — благодаря этому они очищаются от кожицы и лучше усваиваются.
В салат также нужно добавить мелко нарезанную зелень петрушки, немного растительного масла (оливкового или виноградных косточек). При желании можно влить немного жидкого меда или лимонного сока.
Напиток с имбирем для борьбы с воспалениями и увяданием кожи
© Depositphotos
Имбирь содержит антиоксиданты, благодаря чему предупреждает преждевременное увядание кожи, а содержащиеся в нем противовоспалительные компоненты помогают бороться с высыпаниями. Также он способствует улучшению кровообращения в дерме.
Если вы не можете представить себе чашки чая или кофе без сладостей, которые, как известно, плохо сказываются на состоянии кожи, попробуйте заменить их освежающим и богатым витаминами напитком.
Вам понадобится:
- 85 г очищенного и нарезанного имбиря
- 1 нарезанный лайм
- 10 свежих листьев мяты
- 6 чашек воды (можно газированной)
Имбирь, нарезанный лайм и мяту залить водой и оставить минимум на 3 часа в холодильнике.
Если напиток настоится дольше, он будет вкуснее.
Домашние косметические средства
Немного подпитать и увлажнить кожу можно и снаружи при помощи домашней косметики. Некоторые из нижеприведенных средств позволяют заметно освежить лицо буквально за пару минут. Но не забывайте, что их нужно наносить только на очищенную кожу.
Чистка лица для всех типов кожи
© Depositphotos, © Depositphotos
Для чистки лица в домашних условиях можно использовать следующий способ. Касторовое масло смешивается с любым вашим любимым маслом: жожоба, виноградных косточек, оливковым или маслом авокадо. Для сухой кожи на 1 часть касторового масла нужно брать 9 частей базового, для нормальной — в пропорции 2 : 8, а для жирной — 3 : 7.
Махровое полотенце заливаем горячей водой (но не крутым кипятком). Дополнительно можно добавить в воду немного соли и масла чайного дерева, но тогда средство нельзя наносить на область вокруг глаз.
В течение 2–3 минут массирующими движениями наносим смесь масел на очищенную кожу, оставляем еще на 1 минуту и убираем с лица при помощи горячего (но не обжигающего) полотенца промакивающими движениями.
Компресс для увлажнения лица
© faberinfo / Youtube
Усилить эффект от обычного увлажняющего крема можно при помощи обычных ватных дисков, пропитанных тоником или термальной водой. Перед этим нужно очистить кожу лица и шеи и сделать скраб. Подробнее процесс можно увидеть здесь.
Маска для лица по рецепту индианок
По традиции индианки перед свадьбой наносят на кожу лица и тела маску с куркумой. Благодаря этому их кожа выглядит сияющей в течение всего дня. Чтобы сделать эту маску, смешайте 1 ч. л. куркумы, 3 ст. л. домашнего йогурта и несколько капель меда и распределите золотистую смесь по лицу. Можно наносить ее и на область вокруг глаз, избегая прямого контакта с ними. Снимать смесь следует влажным полотенцем спустя 15–20 минут.
Куркума от темных кругов под глазами и акне
© Blusher / Youtube
Смесь куркумы и ананасового сока также может помочь избавиться от темных кругов под глазами буквально за 1 минуту. Подробное видео здесь.
А если появилось акне, сделайте такую смесь: подавите толкушкой или в блендере половинку банана и добавьте щепотку куркумы. Нанесите на участки с воспалениями и смойте через 10 минут.
Косметические средства от черных точек
© Depositphotos
Основной причиной комедонов и высыпаний являются гормональные нарушения или проблемы с ЖКТ. Поэтому в первую очередь нужно пройти курс лечения и наладить питание. Дерматолог рекомендует включить в рацион натуральные масла (зародышей пшеницы, льна) и жирную рыбу северных морей. Они делают себум менее вязким и помогают ему выделяться естественным образом, так что черных точек становится меньше. Использовать агрессивные средства не рекомендуется, так как они могут навредить коже.
Для внешней чистки кожи подойдут маски с глиной и средства с салициловой кислотой (без спирта).
Обеззараживающим эффектом обладает смесь меда с лимоном (2 ч. л. меда и 1 — лимона). Ее можно наносить на 20 минут на кожу, не склонную к сухости.
Маска с бананом для гладкой кожи
© mariadalmazzo / Instagram
Для того чтобы тонизировать и подтянуть кожу, сделайте маску с бананом. Вымытую кожуру банана и несколько кусочков мякоти измельчите в блендере с небольшим количеством творога и 1 ч. л. рисовой муки. Смесь нанесите на лицо, а через 10–15 минут смойте прохладной водой.
Экспресс-средство для освежения кожи лица
© Depositphotos, © Depositphotos
У всех бывают случаи, когда утром нужно быстро привести себя в порядок, немного отбелить или освежить лицо. Сделайте на этот случай кубики льда по следующему рецепту.
Натрите на терке очищенный картофель, добавьте немного воды, горсть зерен граната и немного лимонного сока. Перемелите смесь в блендере и заморозьте в формочках для льда. Протирая такими кубиками лицо или руки, можно немного разгладить морщины.
Авокадо от морщин и для нежной кожи лица
© beautyhacks / Instagram
Снимите кожицу с плода авокадо, уберите (но не выкидывайте) его косточку.
Разомните мякоть и смешайте ее с чайной ложкой кокосового масла. Смесь нанесите на лицо и шею массирующими движениями и оставьте на 30–60 минут. Снимайте влажным полотенцем, не используйте мыло. Делая маску раз в неделю, вы вскоре заметите, что морщины станут менее выраженными или исчезнут.
А для очищения кожи от отмерших частичек можно сделать быстрый скраб, для которого понадобится лишь измельченная в блендере косточка авокадо и немного увлажняющего лосьона. После применения этого средства кожа приобретет гладкость, станет мягкой и нежной. Полное видео здесь.
Какие рецепты красоты известны вам? Используете ли вы домашние средства наших бабушек и мам или предпочитаете покупную косметическую продукцию? Ждем ваших комментариев.
Фото на превью Depositphotos
AdMe/Сделай сам/14 домашних средств, которые сделают вашу кожу посвежевшей, как после отпуска
Луковая вода для волос: польза, побочные эффекты и как ее попробовать
Рэпер говорит, что домашняя процедура, сделанная своими руками, сделала ее волосы более блестящими уже после двух мытьев, а предполагаемые фотографии до и после, которые она разместила в Instagram, несомненно, убедительны.
Она может быть первой женщиной-рэпером, получившей три бриллиантовых сингла от Ассоциации звукозаписывающей индустрии Америки за Paper Magazine , но она, конечно, не первая, кто использует домашнее средство для ухода за волосами. Бесчисленные подписчики, которые стекались в раздел комментариев Cardi B, похвалили исполнительницу за использование природного средства, поскольку оно глубоко укоренилось в аюрведических практиках и доминиканской культуре (хотя неясно, откуда взялась эта практика). А Уильям Гауниц, сертифицированный трихолог или эксперт по волосам и коже головы, а также основатель Advanced Trichology в Фениксе, штат Аризона, говорит, что его пациенты с облысением годами обсуждали это естественное лечение.
Гауниц говорит, что утверждения о пользе луковой воды для волос «в какой-то степени верны». Но он не поддерживает эту практику безоговорочно, потому что «она зависит от случайного рецепта» с «множеством переменных», которые могут работать, а могут и не работать.
В то время как хак Cardi B включал варку лука и использование воды, Гауниц отмечает, что он сталкивался с пациентами, которые смешивали лук, чтобы получить похожее на сок вещество, которое они использовали для лечения кожи головы перед тем, как смыть его в душе.
Третьи нарезают овощ и добавляют его в свой шампунь. Так обстоит дело с автором PureWow Энджи Мартинес-Техада, которая узнала о предполагаемом трюке от своей матери-доминиканки. Сначала она использовала луковый шампунь, а затем второй шампунь, который, по ее словам, маскирует стойкий запах лука.
Но что наука говорит об этом хаке, от которого волосы встают дыбом? Впереди мы разберем все, что вам нужно знать, прежде чем окунуть волосы в луковую воду.
В чем польза луковой воды для волос? Полезные свойства лука означают, что этот овощ может принести пользу волосам. «Богатый антиоксидантами и флавоноидами лук обладает противомикробными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами», — говорит Керри Йейтс, трихолог и основатель Color Collective из Далласа.
Эти свойства делают его потенциальным решением для облегчения грибковых инфекций, которые могут вызывать перхоть, добавляет она. Несмотря на отсутствие качественных исследований того, как эти свойства влияют на кожу головы, один обзор, опубликованный в 2020 году в Journal of Pharmacy and Bioalied Sciences отметил противогрибковый и противомикробный потенциал экстракта лука и эфирных масел лука.
И хотя исследования реальных применений лука для волос ограничены, одно из прошлых исследований показало, что луковая вода может способствовать возобновлению роста волос у участников исследования, живущих с очаговой алопецией, которая является состоянием, вызывающим выпадение волос.
В исследовании приняли участие 38 женщин и мужчин, которые дважды в день наносили на кожу головы луковый сок или водопроводную воду в течение двух месяцев. Из 23 участников, которые использовали луковый сок, 20 человек (или 87 процентов) заметили возобновление роста через шесть недель после начала испытания, в то время как только два человека из группы, принимавшей воду из-под крана, заметили то же самое.
Но небольшой размер выборки этого исследования означает, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять этот потенциальный эффект.
Одна из возможных причин, почему луковый сок полезен для волос? «Содержание серы в луковой воде очень высокое», — говорит Гауниц. Вы также обнаружите высокий уровень серы в других продуктах, включая мясо, яйца, крестоцветные овощи и другие луковичные овощи, такие как чеснок, согласно прошлым исследованиям. Это питательное вещество вызывает слезы после нарезки лука, отмечает The New York Times . Но это может иметь и другие эффекты, продолжает Гауниц: «Поскольку сера является распространенным безрецептурным средством для лечения воспалительных заболеваний кожи при нанесении на кожу головы, она работает для многих людей, у которых есть проблемы с воспалительным выпадением волос».
Обратите внимание: луковая вода не эффективна при всех типах выпадения волос, таких как выпадение волос, вызванное дефицитом питательных веществ, и андрогенная алопеция, говорит Гауниц.
Нет исследований, позволяющих предположить, что луковый сок может подавлять уровень дигидротестостерона для предотвращения андрогенетической алопеции. Точно так же не было доказано, что он повышает уровень белка или витамина D в основании волосяного фолликула, что может способствовать выпадению волос из-за питания.
В любом из этих случаев лучше проконсультироваться с сертифицированным дерматологом или трихологом.
Каковы потенциальные побочные эффекты луковой воды для волос?Если у вас аллергия на лук, полностью избегайте его местного использования, в том числе в луковой воде, предупреждает Йейтс.
И даже если у вас нет аллергии, не забудьте тщательно смыть луковую воду с кожи головы, чтобы предотвратить раздражение. (Согласно Экологической рабочей группе, маловероятно, но не невозможно, что это может вызвать раздражение кожи.)
Хотя запах лука не является побочным эффектом, связанным со здоровьем, вероятно, это не тот аромат, который вам нужен.
Хорошая новость: в сочетании с шампунем «запах лука должен исчезнуть сразу после ополаскивания», — говорит Гауниц.
Если вы хотите попробовать средство для волос с луковой водой, Гауниц советует не готовить и не кипятить их. «[Теоретические] лечебные свойства исходят от самого сырого лука», — объясняет он.
Вместо этого, вот один потенциальный метод, согласно Центру восстановления волос в Нью-Джерси:
- Очистите и нарежьте три-четыре луковицы на мелкие кусочки.
- Извлеките сок, выжимая или смешивая их.0060
- Нанесите сок на кожу головы с помощью ватного диска. По желанию, добавляет Йейтс, вы можете добавить немного лимонного сока, если хотите компенсировать запах лука.
- Вмассируйте в кожу головы, оставьте на час, а затем смойте. Затем выполните второе очищение обычным шампунем.
Если вы опасаетесь готовить раствор луковой воды своими руками, Йейтс предлагает выбрать средство для местного ухода за волосами, такое как шампунь, кондиционер или масло, содержащее луковый сок.
Не все эксперты выступают за луковую воду. «Хотя лук может быть мощным антиоксидантом, я бы не стал вкладывать слишком много средств, с медицинской точки зрения, в последние тенденции в социальных сетях или в те, которым клянутся знаменитости», — говорит Уильям Йейтс, доктор медицинских наук, хирург по выпадению волос из Чикаго. «Правда в том, что большая часть вашего выпадения волос (или их отсутствия) генетически высечена на камне. Помимо болезней, которые, как мы видели, очень широко распространены при COVID, и гормонального дисбаланса, густота ваших волос в основном предопределена на основе унаследованных от ваших родителей черт».
Вместо этого он советует сосредоточиться на «получении достаточного количества питательных веществ за счет отказа от обработанных пищевых продуктов и перехода на диету, богатую белком, витаминами и минералами». Кливлендская клиника дает аналогичные советы по предотвращению выпадения волос, отмечая, что особенно полезными могут быть продукты, богатые белком, и средиземноморская диета.
Что касается ежедневного ухода за волосами: «Удалите любые агрессивные химические вещества, такие как фталаты, сульфаты и спирт», — советует доктор Йейтс.
Еда на выносИспользование луковой воды для улучшения здоровья кожи головы и внешнего вида волос не является новой практикой — она уходит корнями в аюрведические практики и доминиканскую культуру. В целом, в то время как некоторые люди утверждают, что он может уменьшить перхоть, уменьшить выпадение волос и усилить блеск, научные данные, подтверждающие широкое использование лука для лечения проблем с кожей головы и волосами, отсутствуют. Несмотря на то, что теоретический риск и стоимость невелики, проконсультируйтесь с дерматологом или трихологом, прежде чем пробовать самостоятельное лечение, так как не все проблемы с волосами могут принести пользу от этой практики.
10 правил и запретов для предотвращения рубцов
ByЧто такое коллаген? Преимущества для здоровья, источники пищи, добавки, типы и более
к13 Натуральные лекарства от сухой кожи, вы можете сделать DIY дома
к777777 гг. Удаление татуировки?
By13 Решения по уходу за кожей, которые дерматологи хотят, чтобы вы приняли в 2023 году
ByЧто такое удаление буккального жира? Чего ожидать от косметической процедуры?
кРуководство по подаркам по подаркам и подаркам по подаркам по красоте и уходу за кожей 2022: Лучшие гаджеты, продукты и инструменты для здоровья кожи в этот праздничный сезон
к77 7 7.
Одобренные доктором способы избавления от гиперпигментации By Какое средство против морщин лучше всего подходит вам?
By7 нестандартных способов использования кокосового масла для поддержания здоровья и красоты
Вы не можете уйти от повального увлечения кокосовым маслом. Люди пекут с ним. Они с ним готовят. Они наливают его в кофе и намазывают на тосты. Они даже наносят его на свои волосы и кожу и многое другое. Кажется, нет ничего такого, чего не могло бы кокосовое масло сделать!
Но то, что энтузиасты кето используют это масло, не обязательно означает, что оно полезнее, чем другие виды. Когда вы едите или готовите на кокосовом масле, следует помнить, что в нем содержится насыщенный жир. Как и другие жиры, твердые при комнатной температуре, кокосовое масло содержит большое количество насыщенных жиров, которые большинство экспертов рекомендуют ограничивать в рационе.
Исследования показывают, что подавляющее большинство — 90 процентов — жира в кокосовом масле является насыщенным.
Несмотря на то, что ведутся споры о том, насколько вредны для здоровья насыщенные жиры, систематический обзор 16 клинических испытаний, опубликованный в 2020 году, пришел к выводу, что кокосовое масло вызывает более высокий уровень холестерина ЛПНП («плохой»), чем использование масел нетропических растений. Таким образом, хотя он может повышать уровень холестерина, защищающего сердце, такого как ЛПВП, он также повышает уровень холестерина ЛПНП, связанного с риском сердечных заболеваний.
По этой причине Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до 13 граммов в день. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна столовая ложка кокосового масла содержит около 11 граммов насыщенных жиров. Очень легко достичь или превзойти этот предел, если вы используете кокосовое масло в больших количествах. Кроме того, он оставляет мало места для других источников насыщенных жиров в вашем рационе.
Помните, что если вы едите кокосовое масло, оно должно быть одним из многих масел в вашем рационе, говорит эксперт по интегративной медицине и женскому здоровью Тиераона Лоу Дог, доктор медицины, автор книги Укрепите свою жизнь: руководство по витаминам, минералам и не только . Не нужно наваливать его на все подряд (оно действительно содержит 121 калорию на столовую ложку, примерно столько же, сколько и другие масла). Просто включите его в чередование оливкового масла первого отжима, арахисового масла, масла из виноградных косточек и топленого масла, говорит она.
Но у кокосового масла так много других полезных свойств, что даже если вы употребляете его в умеренных количествах, баночки может не хватить надолго! Взгляните на эти способы использования кокосового масла с головы до ног.
1. Как натуральное средство от экземы Если вы надеетесь помочь справиться с обострением экземы, попробуйте кокосовое масло, говорит доктор Лоу Дог.
Из-за кожного зуда при расчесывании потенциально могут быть занесены стафилококковые бактерии (золотистый стафилококк, для которого требуются антибиотики). С другой стороны, «исследования показали, что ежедневное нанесение [кокосового масла] на кожу в течение месяца привело к снижению стафилококка на коже на 95 процентов», — говорит она. Кокосовое масло богато лауриновой кислотой, обладающей антибактериальной и противогрибковой активностью, которая борется с вредными бактериями. В качестве увлажняющего средства он также может помочь восстановить кожный барьер, который является первой линией защиты вашего организма от инфекций.
Наряду со многими другими преимуществами противогрибковых и противомикробных свойств кокосового масла ранние исследования показывают, что оно может быть «разумным вариантом для пациентов с легкими и умеренными кожными инфекциями, особенно вызванными вульгарными угрями». по P.
acnes». Хотя кокосовое масло, как и любое другое, является комедогенным, что означает, что оно может забивать поры, исследования также показали, что оно обладает противовоспалительным действием, может защищать кожу от ультрафиолетового излучения и может усиливать естественную функцию кожи в качестве барьера против вредного воздействия окружающей среды. . Поэтому, если у вас чувствительная кожа или вы склонны к акне, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом, прежде чем пробовать его.
Кокосовое масло сияет, когда его наносят на кожу. Кокосовое масло может быть отличным натуральным увлажнителем, не содержащим ароматизаторов или других ингредиентов, которые могут вызвать раздражение. «Мне очень нравится использовать его местно. Соединения в кокосовом масле безопасны и очень эффективны для восстановления влаги в коже», — говорит Лоу Дог. Исследования показали, что нанесение кокосового масла на кожу два раза в день в течение двух недель значительно улучшало увлажнение кожи и было таким же безопасным, как и другие масла.
Вы можете использовать кокосовое масло, чтобы снять раздражение и воспаление, а также снизить риск бактериальных инфекций, добавляет Лоу Дог. Когда вы выходите из душа, нагрейте немного в руках и вотрите в ноги, тыльную сторону рук или другие шероховатые сухие места.
Техника, называемая полосканием рта маслом (включающая полоскание рта маслом), часто выполняется с использованием оливкового масла, что помогло пациентам Low Dog с проблемами десен или чрезмерным ростом зубного налета. Но вы можете попробовать его и с кокосовым маслом.
«Есть основания полагать, что кокосовое масло, вероятно, будет полезно для микробиома полости рта и здоровья полости рта в целом», — говорит она. Польза может быть связана с лауриновой кислотой кокосового масла, которая обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами и может помочь предотвратить образование кариеса, согласно обзору, опубликованному в 2017 году в журнале 9.
0007 Журнал традиционной и дополнительной медицины . Обзор показал, что, хотя полоскание рта маслом не заменяет обычный уход за зубами, оно, по-видимому, улучшает гигиену полости рта, если проводится правильно и регулярно.
Несмотря на то, что научных исследований по использованию кокосового масла в качестве естественной смазки мало, оно часто используется таким образом, говорит Лоу Дог. Если вы используете кокосовое масло в качестве естественной смазки во время полового акта, имейте в виду, что исследования показали, что оно может повредить латексные презервативы, поэтому в этом случае лучше использовать смазку на водной основе.
Некоторые женщины используют кокосовое масло для борьбы с сухостью влагалища, нанося небольшое количество органического рафинированного кокосового масла на мини-прокладку перед сном. «Это очень, очень увлажняет влагалище», — говорит Лоу Дог. Опять же, нет большого количества исследований этого приложения, поэтому вам следует обсудить его со своим врачом, прежде чем пробовать, и сначала сделать патч-тест, если у вас есть отрицательная реакция.
Имеются также предварительные данные о том, что жирные кислоты со средней длиной цепи кокосового масла могут помочь уничтожить Candida, грибок, ответственный за дрожжевые инфекции. Исследование in vitro показало, что кокосовое масло может быть столь же эффективным в этом отношении, как и популярное противогрибковое лекарство, но необходимы дополнительные исследования на людях. Опять же, это исследование все еще находится на ранней стадии, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться лечиться дома.
6. Для профилактики эпидермофитии стоп Те же противогрибковые компоненты кокосового масла, в частности лауриновая и каприловая кислоты, могут помочь предотвратить другие грибковые инфекции, включая эпидермофитию стоп. Предварительные исследования показали обнадеживающую противогрибковую активность этих соединений, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, насколько они безопасны и эффективны для человека. Тем не менее, если вы много ходите в спортзал и беспокоитесь о риске развития микоза стопы, Low Dog рекомендует втирать кокосовое масло в ноги перед сном.
(Наденьте носки, потому что это может быть жирным.) В качестве бонуса нанесите на ноги кокосовое масло, которое поможет их увлажнить, а пятки, как правило, склонны к сухости и растрескиванию кожи. Помните, что лучший способ борьбы с грибковыми инфекциями в спортзале — носить обувь или тапочки во время душа и тщательно высушивать кожу перед тем, как надевать носки и обувь.
При нанесении до или после мытья кокосовое масло может помочь снизить риск повреждения волос при расчесывании, отмечается в исследовании. В исследовании трех масел было обнаружено, что только оно снижает потерю белка как для неповрежденных, так и для поврежденных волос при использовании до и после мытья волос. Одно из возможных объяснений: лауриновая кислота в кокосовом масле может легко проникать в белки волос, помогая защитить ваши локоны. Просто используйте масло экономно — иначе вы рискуете выглядеть жирным (даже если ваша грива будет хорошо увлажнена).
Более свежие исследования показали, что кокосовое масло может помочь в борьбе с перхотью. Исследование, опубликованное в 2021 году в Scientific Reports , показало, что кокосовое масло может помочь улучшить здоровье микробиома кожи головы (возможно, из-за его противогрибковых и противомикробных свойств). После лечения кокосовым маслом в коже головы женщин, склонных к перхоти, увеличилось количество микробов, которые отрицательно коррелировали с перхотью. Необходимы дополнительные исследования, но случайная маска для волос с кокосовым маслом, вероятно, не повредит.
