Удовольствий список: 100 удовольствий на каждый день: целовать пузико кота, кайфовать от новых знаний и ржать от души

100 удовольствий на каждый день: целовать пузико кота, кайфовать от новых знаний и ржать от души

Если хо­чет­ся по­лу­чать от жиз­ни боль­ше удо­воль­ствий — надо их пла­ни­ро­вать. Пси­хо­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют вклю­чать при­ят­ные мо­мен­ты в своё рас­пи­са­ние, ина­че есть риск, что ра­бо­та, до­маш­ние дела и про­чая су­е­та за­пол­нят всё ваше вре­мя. «Цех» спро­сил у дру­зей, зна­ко­мых и чи­та­те­лей, что при­но­сит им на­сто­я­ю­щую ра­дость. Ото­бра­ли для вас це­лую сот­ню при­ят­ных за­ня­тий. В сле­ду­ю­щий раз, ко­гда бу­де­те со­став­лять план дел на день, не за­будь­те вклю­чить что-то, что сде­ла­ет вас счаст­ли­вым, а если не мо­же­те вспом­нить, что вы лю­би­те — вы­би­рай­те что-ни­будь из спис­ка.

• петь
• ка­тать­ся на конь­ках
• есть чип­сы
• мно­го сна
• пиц­ца
• чте­ние
• объ­я­тия
• хо­ро­шие се­ри­а­лы
• груст­ная му­зы­ка
• по­тис­кать кота
• ка­тать­ся на ску­те­ре всю ночь и воз­вра­щать­ся до­мой на рас­све­те
• ехать на ма­шине в тем­но­те и слу­шать Push the Sky Away Ника Кей­ва
• те­атр
• за­ду­шев­ные раз­го­во­ры
• вкус­ная еда
• све­же­вы­жа­тый апель­си­но­вый сок
• снай­пер­ская стрель­ба
• ре­ше­ние го­су­дар­ствен­ных про­блем
• пла­вать утром
• секс
• об­ни­маш­ки
• об­нять со­ба­ку и по­слу­шать ее до­воль­ное хрю­ка­нье
• ва­рить ва­ре­нье
• йога
• лечь спать в чи­стое по­стель­ное бе­лье в сво­ей кро­ва­ти
• ка­тать­ся на ве­ли­ке в теп­лую по­го­ду
• слу­шать ев­рей­ские пес­ни и пля­сать на кухне в на­уш­ни­ках
• ржать с му­жем, ком­мен­ти­руя ка­кую-ни­будь фиг­ню с юту­ба
• сти­хи
• ки­тай­ский язык
• по­сы­лоч­ки с за­ка­за­ми
• пла­ни­ро­ва­ние по­езд­ки
• чи­тать по но­чам «M Train» Пат­ти Смит и раз­гля­ды­вать в гугл-кар­тах ме­ста и ко­фей­ни, о ко­то­рых она пи­шет
• ри­со­вать
• го­то­вить
• вя­зать
• крас­но­кир­пич­ная ар­хи­тек­ту­ра
• сме­ять­ся с детьми
• влюб­лен­ность, чув­ство лег­ко­сти, мно­го неба… и столь­ко все­го ещё
• при­кос­но­ве­ния при­ят­но­го че­ло­ве­ка
• уст­ри­цы
• не де­лать ни­че­го-ни­че­го со­всем и знать, что за это тебе ни­че­го не бу­дет

©

Unsplash

---

• раз 20 по­ста­вить на ре­пит вне­зап­но по­нра­вив­ший­ся трек
• тан­це­вать
• це­ло­вать пу­зи­ко кота
• стра­ни­ца ан­глий­ско­го буль­до­га Хор­хе в ин­сте
• бокс, тре­ни­ров­ка с тре­не­ром — та­кая, что­бы руки дро­жа­ли ещё пару ча­сов и еле-еле до­бре­сти до душа
• иг­рать в тен­нис
• слу­шать, как го­во­рят на иври­те
• пить кофе
• ню­хать духи
• за­пах го­ря­че­го хле­ба
• на­столь­ный тен­нис
• рас­тво­рять­ся в тол­пе во вре­мя кон­цер­та/​​​​рей­ва и чув­ство­вать, что му­зы­ка де­ла­ет вас од­ним ор­га­низ­мом
• баня и хо­лод­ный бас­сейн
• мас­саж
• про­гул­ка в лесу
• шить себе одеж­ду
• воз­мож­ность по­быть од­ной
• за­жи­гать све­чи и бла­го­во­ния
• слу­шать джаз
• суп фо бо
• есть поп­корн
• за­пах но­вой кни­ги
• оди­но­че­ство
• ры­бал­ка
• спя­щие дети (ибо не орут)
• пром­зо­ны
• хо­ро­ший stand up и поржать от души
• най­ти день­ги в кар­мане курт­ки с про­шло­го се­зо­на
• смот­реть ви­до­си­ки, где мла­ден­цы тис­ка­ют ко­ти­ков и ще­ноч­ков
• хо­ро­ший де­тек­тив­ный се­ри­ал
• кино про без­на­дё­гу
• гу­лять в од­ноч­ку по незна­ко­мым ме­стам, слу­шая лек­ции или под­ка­сты
• вы­сту­пать на пуб­ли­ке
• ту­пить на ди­ване
• ита­льян­ская еда
• воз­мож­ность по­чи­тать хо­ро­шую бу­маж­ную кни­гу в по­сте­ли в ти­шине
• сон в углу ди­ва­на с вклю­чен­ным те­ле­ви­зо­ром
• экс­таз от того, что мозг на­пол­ня­ют зна­ния
• по­мо­гать лю­дям
• хо­ро­шая тре­ни­ров­ка
• пи­сать рас­ска­зы
• смот­реть на кра­си­вое
• кар­ти­ны Рем­бранд­та
• об­зо­ры кос­ме­ти­ки
• шо­ко­лад
• кайф от того, что разо­бра­лась в очень слож­ной теме
• раз­го­вор с пси­хо­ло­гом
• смот­реть Com­edy woman
• ма­ка­ро­ны с сы­ром
• ма­ни­кюр
• за­ли­пать на сай­тах до­ро­гих брен­дов
• це­ло­вать­ся
• ви­део­иг­ры
• пе­ре­слу­ши­вать свои ста­рые со­об­ще­ния, по­то­му что у меня очень кра­си­вый го­лос
• пить из иде­аль­но чи­стых ста­ка­нов
• по­ку­пать но­вые крос­сов­ки
• ме­ма­си­ки
• за­ли­пать в тви­те­ре
• да­вать непро­ше­ные со­ве­ты

Мой список удовольствий | PSYCHOLOGIES

52 556

Познать себя

Назвать список своих простых радостей — такое упражнение может показаться простейшим. А начав его выполнять, можно обнаружить, что на свете очень много вещей и занятий, способных подарить нам наслаждение. Составлять свой список лучше всего в три этапа. Сначала записать то, что первым придет в голову. Потом, подумав, оставить то, чем вы часто занимаетесь в повседневной жизни. И наконец, сравнить получившийся результат со списком другого человека, получив дополнительное удовольствие от сходства или различия с ним. Если вы все это проделаете, то наверняка убедитесь: это очень полезное упражнение.

Во-первых, оно пробуждает приятные ощущения: одно лишь воспоминание о том, что доставляет нам удовольствие, вызывает положительные эмоции и повышает нашу способность наслаждаться жизнью. Во-вторых, оно помогает обратить внимание на, казалось бы, незначительные вещи, которые при этом способны принести нам большую радость. «Цель упражнения не просто в том, чтобы узнать, что какое-либо действие доставляет удовольствие, — объясняет когнитивный психолог Сергей Харитонов. — Важно понять, что выбор именно этих занятий может нам многое рассказать о нас самих». Это упражнение стоит повторять регулярно: меняются наши вкусы, появляется новый жизненный опыт, и, соответственно, появляются новые удовольствия.

Люди, которые рассказали нам о своих маленьких радостях, любят домашние цветы и танец фламенко, физический труд и запах мокрого камня… Общее у них — способность наслаждаться разными проявлениями жизни и умение с наслаждением об этом рассказать: читая их слова, хочется испытать те же ощущения и задуматься о том, что нравится делать нам самим. Да, пожалуй, пора составлять собственный список.

Анатолий Лейрих, бизнесмен

Кандидат экономических наук, предприниматель, член Генсовета «Деловой России». Написал детскую сказку «Два мальчика» (Арт Лаборатория, 2006).

Создавать что-то своими руками. Рисовать, лепить, делать что-то из металла… Кстати, так я познакомился со своей женой: ей понравился человечек, которого я вырезал из дерева.

Завтракать, глядя на улицу. Я живу за городом и очень люблю утро и завтрак. Всегда сажусь так, чтобы смотреть в сад.

Работать физически. Лучше всего я себя ощущаю, когда занимаюсь физическим трудом. Когда-то я работал по 16 часов в сутки — в Нижневартовске на нефтепромыслах — и вернулся оттуда просто Геркулесом!

Вставать рано утром. Когда встаешь часов в пять, организм еще как ребенок: не успел испугаться того, что проснулся, и еще не понимает, что ему предстоит. Это дает мне верный настрой.

Смотреть на огонь в камине. Время будто останавливается, нет начала и конца у этого процесса. Конечно, костер гаснет, но в момент горения он вечен — и это гипнотизирует.

Виктория Мусвик, культуролог, арт-критик

Ведет авторский курс по развитию креативности в Европейском гуманитарном университете (Вильнюс) и пишет статьи.

Ухаживать за моими цветами. Пересаживать, опрыскивать, поливать, осматривать листья, проращивать семена, а потом сидеть на балконе в кресле летним вечером с бокалом вина в руках, любуясь цветником.

Участвовать в семейных посиделках и праздниках. Мне нравится видеть, как мои черты отражаются в окружающих людях, и слушать рассказы старших о прошлом.

Разговаривать с лучшей подругой. Когда меня понимают и принимают такой, какая я есть, я начинаю лучше понимать, какая я, собственно, есть.

Общаться с интересным мужчиной. Меня волнуют легкая неопределенность и взаимная симпатия.

Стирать небольшие вещи вручную. Теплая вода успокаивает. Это что-то сродни медитации.

Анастасия Тихонова, фотохудожник

Закончила Текстильный университет и разрабатывала ткани для бронежилетов. Потом занялась фотографией. Ее фотоработы оформили обложку книги Анны Ривелотэ «Письма моих друзей» и обложку дебютного альбома группы Wild Bird.

Слушать музыку, обрабатывая фотографии. Джаз дает моим фотографиям покой и умиротворение. Иногда хочется особой остроты — тогда я включаю что-нибудь пронзительное, например, произведения Пьяццолы. Часто я и фотографию называю в честь песни, которую слушала в момент обработки.

Гулять по городу. Прогулка дает мне бодрость и умиротворение.

Общаться с клиентами. Из разговора о том, что человек хочет получить в результате, о его отношении к фотографии и к себе на фото получается откровенная беседа. Наверное, в чем-то это похоже на психотерапию: то, что получается на снимке, что-то меняет в человеке.

Пить кофе. Меня согревает его вкус, он дает мне ощущение уюта и тепла.

Танцевать. Я очень люблю фламенко, латино и старый рок-н-ролл. Танцуя, чувствуешь себя здоровым и красивым человеком.

Михаил Литинский, медик

Разработал заживляющее покрытие из пенополиуретана для ран. Занимается привлечением инвестиций и внедрением новых препаратов в медицину.

Гулять по лесу. Я люблю полностью сменить обстановку, слиться с природой. Чаще всего уезжаю в Псковскую губернию, охочусь или просто гуляю.

Ездить верхом. Когда большое, сильное животное доверяет тебе, появляется и гордость за себя, и ответственность за него.

Чувствовать высоту и ветер. Можно просто стоять на вершине горы, над обрывом, когда сильный ветер бьет в лицо, — и это непередаваемое ощущение.

Прикасаться к женщине. Особое удовольствие мне доставляет прикосновение губами к нежной женской коже. К шее, запястьям, локтям. Это рождает блаженное чувство единения. Да и просто вид красивого женского тела рождает подобные ощущения, это одно из самых сильных наслаждений.

Смотреть на картины Дали. На них можно смотреть бесконечно: чем больше смотришь, тем сильнее это чувство холодка и щекотки, рождающееся у шейного позвонка и пробегающее вниз.

Георгий Долмазян, режиссер

Родился в Армении, учился на геолога. Режиссер-постановщик, музыкальный руководитель театра «МОСТ».

Просыпаясь, смотреть на люстру. Я люблю утром открывать глаза и смотреть на люстру, ожидая, что загорится свет. Я знаю, что включу его сам, но быть в бездействии и ожидать — фантастическое ощущение.

Готовить еду. Я на ходу придумываю рецепт будущего блюда и никогда не смогу повторить то, что уже раз приготовил.

Слушать воду. Тонкая струйка из крана, мощный напор из душа, горный ручеек или целое море. Это, пожалуй, самый красивый звук из всех, что звучат на земле.

Читать старые книги. Через прижизненные издания Достоевского, Чехова, Бердяева я как будто могу общаться с ними. Такие книги для меня — как портал в то время, когда они были созданы.

Запоминать запахи. Могу по запаху отличить все города, где жил хотя бы два дня. Однажды во французском городе Шербур меня застал ливень. Запах мокрого от дождя камня… Я подходил к домам (они там почти все каменные) и нюхал их.

Галина Черных, учитель

Преподает русский язык в московском лицее № 1535. В школьных спектаклях сыграла Кабаниху из Островского, готовится к дебюту в роли дамы приятной из «Мертвых душ» Гоголя.

Держать в руках изящные вещи. Помню, у меня был компактный mp3-плеер — с гладкой и одновременно бархатистой поверхностью. Уже одно ощущение его в руке доставляло мне удовольствие.

Танцевать восточные танцы. Это дает мне возможность раскрыть свою женскую сущность.

Наносить макияж. Я продумываю все до мелочей: макияж диктует мне роль на этот день, помогает правильно настроиться.

Петь. Это помогает думать и успокаивает.

Писать фиолетовыми чернилами. Когда у меня ручка с фиолетовыми чернилами, я замечаю, что почерк становится спокойнее и ровнее: этот цвет меня успокаивает. Заметила, что к фиолетовым ручкам я и отношусь бережнее, и теряю их реже.

Текст:Ксения АнтоноваИсточник фотографий:МИХАИЛ ПОДГОРНЫЙ, Getty Images

Новое на сайте

Как отдых и физические нагрузки влияют на карьеру: проверенные способы работать эффективнее и продуктивнее

«Выбираю разочарованных в девушках мужчин, чтобы показать им настоящую любовь»

«Видимся с парнем раз в один-два месяца: карьера для него важнее отношений»

Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы

«Один раз на всю жизнь»: как выбрать супруга и гарантировать счастье — мнение психолога

Нормальный мужчина XXI века: какой он? 7 ключевых идей

Тест: О ком вы больше думаете — о себе или других?

«Будущий зять странно себя ведет. Что мне делать, если мы работаем вместе?»

101 Простые удовольствия в жизни

• Минималистская жизнь

• 3 года назад
• Время чтения: 7 минут
• от Rebecca

• Facebook
• Твиттер

Со временем мы постепенно начинаем понимать, что наибольшую радость в жизни приносят мелочи.

Эти простые удовольствия бывают разных форм и размеров: от хорошего ночного отдыха до смеха с лучшим другом.

Очень приятно осознавать эти моменты, когда они происходят, и по-настоящему впитывать их.

Эти моменты создают воспоминания, которые вы можете носить с собой всю жизнь.

Но вместо этого мы концентрируемся на том, чего нам не хватает, чего нам не хватает в жизни. Но к чему это нас приведет? К чувству разочарования и недовольства.

Принимая маленькие вещи, которые приносят нам радость, мы можем больше склоняться к тому, чтобы быть довольными и счастливыми.

Давайте поразмыслим сегодня с примерами 101 простого удовольствия в жизни:

*Отказ от ответственности: этот пост может содержать партнерские ссылки, вы можете увидеть больше информации в моей личной политике.

 

 

1. Солнце светит в твое окно утром

   Есть что сказать о пробуждении с чувством свежести, когда солнце светит в ваше окно

    

2. Ваш первый глоток кофе

   Нет ничего лучше, чем глоток теплого кофе для начала дня.

    

3. Спокойной ночи

   Сон так важен в быстро меняющемся мире, и мы никогда не осознаем, насколько это важно, пока не выспимся.

    

4. Воспоминания, которые заставят вас улыбнуться

   Вы никогда не осознаете, как много мы должны хранить в памяти, пока это все, что у нас осталось.

    

5. Отсыпаться в выходной

   Работа может быть чрезвычайно утомительной, и невероятно приятно не просыпаться рано в выходной день.

    

6. Есть время приготовить хороший завтрак 

   Как только мы просыпаемся, не у всех есть время приготовить завтрак. Так что очень приятно, когда у вас есть время, чтобы инвестировать в полезный и полезный завтрак.

    

7. Запах свежезаваренного кофе

   Любите ли вы кофе или нет, нельзя отрицать тот факт, что кофе приятно пахнет.

    

8. Горячий душ зимой

   Принимать душ с горячей водой невероятно полезно, особенно в конце напряженного дня или даже зимой.

    

9. Зажгите свою любимую свечу 

   Свечи могут быть чрезвычайно терапевтическими, особенно если вы решили расслабиться ночью.

    

   Мы любим свечи от Rise & Fall.

10. Стакан свежевыжатого апельсинового сока

    Есть что-то такое освежающее в стакане апельсинового сока, особенно по утрам.

     

11. Брызги воды на вашем лице, чтобы разбудить вас.

     Полив — это то, что люди делают, когда просыпаются утром, чтобы зарядиться энергией и проснуться.

     

12. Запах свежего белья

    Одежда – это необходимость, и нет лучшего комфорта, чем запах чистой одежды.

     

13. Приветствие от вашей собаки, когда вы возвращаетесь домой после долгого дня 

    Собаки, как известно, являются нашими лучшими друзьями и компаньонами, и нет ничего лучше, чем снова быть с собакой после работы.

     

14. Выпить большой стакан воды

    Употребление жидкости — один из важнейших советов по уходу за собой, который вам необходим, чтобы лучше заботиться о себе.

     

15. Запах любимых духов

    Приятный аромат настолько недооценен, но он способен принести вам спокойствие и умиротворение.

     

16. Приятная утренняя пробежка

    Может быть трудно встать с постели, но утренняя пробежка поднимает настроение.

     

17. Шум пляжных волн

    Ах, как шум пляжных волн может успокоить и забыть обо всех существующих проблемах.

     

18. Сон на свежих простынях

    Нет ничего более расслабляющего, чем спать на недавно смененной постели и подушках.

    Наши любимые постельные принадлежности и наволочки от FELLS ANDES

19. Заставить кого-то улыбнуться

    В мире, где доброта встречается редко, приятно заставить кого-то улыбнуться.

     

20. Смеяться с партнером

    Нет лучшего чувства, чем смеяться над любимым человеком.

     

21. Чтение смешного мема

    Мир слишком сложен, чтобы быть серьезным все время, поэтому рассмешите себя забавным мемом.

     

22. Чтение мотивационной цитаты

    Невероятно легко потерять надежду, а мотивационные цитаты помогут поднять ваш дух.

     

23. Практика медитации 

    В качестве практики, помогающей обрести контроль и покой, медитация.

     

24. Записывайте вещи, за которые вы благодарны

    Когда все идет не так, запись того, за что вы благодарны, поможет вам стать довольным.

     

25. Произнесение положительных утверждений вслух

    Аффирмации помогут вам получить поддержку и позитив, чтобы поддерживать себя в течение дня.

     

26. Встреча со старым другом

    Так приятно встретиться со старыми друзьями, особенно когда легко упустить из виду то, что действительно важно.

     

27. Утреннее мытье головы

    Найдите минутку, чтобы намочить волосы водой и шампунем, чтобы вы почувствовали себя свежими. Я люблю эти шампуни, потому что их хватает на некоторое время!

     

28. Легкий ветерок в жаркий день

    Ничто так не освежает в жаркий день, как приятный прохладный ветерок.

     

29. Прогулка в парке

    Природа — одна из самых простых вещей, которые мы не ценим в повседневной жизни, и нет лучшего способа сделать это, чем проводить время в парке.

     

30. Прогулка с другом

    Говорить о разных вещах с другом — лучшее чувство в мире, и на прогулке вы можете воспользоваться возможностью пообщаться.

     

31. Бокал вина вечером

    Будь то после работы или в выходные дни, есть что-то расслабляющее в том, чтобы расслабиться с вином.

     

32. Установка намерений на день

    Это дает вам правильное мышление, когда вы устанавливаете намерения на день.

33. Достижение цели

    Даже когда трудно добиться успеха, достижение определенной цели кажется замечательным.

     

34. Чтение хорошей книги

    Есть что-то такое приятное в том, чтобы погрузиться в хорошую книгу.

     

35. Любимое блюдо

    Никогда не упускайте возможности насладиться любимым блюдом.

     

36. Составление списка дел

    Есть что-то в том, чтобы видеть свои мечты записанными и в одном месте.

     

37. Создание нового проекта

    Создавать новый проект и на самом деле работать над этим проектом — одно удовольствие.

     

38. Танцы в твоем зеркале

    Когда вы расслабляетесь и просто танцуете под любимую песню, это очень приятно.

     

39. Выпечка любимого печенья

    Вам не всегда нужно считать все калории во всем, что вы кладете в рот. Испеките свою любимую партию печенья и побалуйте себя!

     

40. Прослушивание вдохновляющего подкаста 

    Вдохновение — это ключ, который движет нас вперед, и то же самое касается вдохновляющих подкастов.

     

41. Прослушивание любимой песни

    Ваша любимая песня представляет ваши эмоции и ваши мысли, что делает ее такой приятной.

     

42. Запишите свои мысли 

    Есть что-то успокаивающее в том, чтобы записывать свои мысли, какими бы иррациональными они ни были.

     

43. Побыть наедине с собой 

    Время, проведенное в одиночестве, никогда не должно восприниматься как должное, поскольку это ваш шанс стать самим собой.

     

44. Свежий душ после тренировки

    После того, как вам стало жарко и вспотело после тренировки, свежий душ приносит такое удовольствие.

     

45. Пожертвование нуждающимся

    Когда вы отдаете тем, кто больше нуждается, вы чувствуете, что отдаете обществу.

     

46. Волонтерство в местном сообществе

    Есть кое-что, что можно сказать об использовании свободного времени на благо общего дела.

     

47. Встреча заката

    Нет ничего лучше, чем любоваться прекрасным закатом в конце дня,

     

48. Ведение журнала

    Ведение дневника позволяет нам записывать наши мысли, действия и мечты, которые мы желаем. Это отличная практика психологического благополучия.

     

49. Попробовать новый ресторан 

    Всегда приятно попробовать что-то новое, может быть, вы впервые отправитесь в новое любимое место!

     

50. Попробуйте новое блюдо, которое вам нравится 

    Мы склонны придерживаться того, что знаем и любим, но никогда не узнаем, что упускаем!

     

51. Приготовление нового рецепта

     

52. Заниматься любимым хобби

     

53. Приятно провести время с близкими

     

54. Получение неожиданного подарка от кого-то

     

55. Изучение нового языка

     

56. Обниматься с любимым человеком

     

57. Получение комплимента от кого-либо

     

58. Сообщение от друга

     

59. Новая идея

     

60. С надеждой на будущее

     

61. Узнать что-то новое 

     

62. Создание доски визуализации

     

63. Планирование следующего отпуска 

     

64. Вечернее свидание

     

65. Чашка горячего чая

     

66. Принятие расслабляющей ванны

     

67. Наведение порядка в ваших вещах

     

68. Вдохновляющая беседа

     

69. Поход в любимое место 

     

70. Обнять любимого человека

     

71. Делать добро другим

     

72. Делать что-то приятное для себя

     

73. Связь с природой

     

74. Освежающий коктейль

     

75. Осознанное питание

     

76. Поздравление с другом 

     

77. Завершение проекта

     

78. Глубокий вдох

     

79. Чувство благодарности в данный момент

     

80. Хорошая растяжка

     

81. Смеяться над собой

     

82. Освещение ситуации

     

83. Вождение автомобиля под музыку

     

84. Сон с открытыми окнами

     

85. Надевание спортивных штанов после долгого дня

     

86. Любовь и доброта других

     

87. Способность дарить и получать любовь 

     

88. Удобная пижама

     

89. Ценная дружба 

     

90. Хороший плейлист для поднятия настроения

     

91. Здоровое тело

     

92. Поддержка близкого человека

     

93. Поездка в новое место 

     

94. Комфорт собственного дома

     

95. Дайте волю своему воображению 

     

96. Смех ваших детей

     

97. Неожиданные сюрпризы

     

98. Поиск потерянного

     

99. Слезы счастья

     

100. Питьевая чистая вода

      

101. Сохранение семейных традиций

 

Принимая простые удовольствия в жизни, мы можем полностью получать радость и счастье каждый день. Какие простые удовольствия вы можете принять? Поделитесь в комментариях ниже!

Ребекка

75 простых удовольствий, которые сделают ваш день ярче

Лео Бабаута мой день.

Это не большие вещи, но каждое простое удовольствие может превратиться в отличный день, если вы используете их правильно.

Итак, утром я могу выпить чашку кофе и медленно потягивать ее, чтобы полностью насладиться им. Я мог бы прочитать захватывающий роман и погрузиться в мир художественной литературы. Я мог бы наблюдать восход солнца и восхищаться миром в пастельных тонах.

На завтрак я добавляю ягоды в хлопья… а я просто обожаю ягоды. Я смакую каждую, закрывая глаза. В душе я также могу закрыть глаза и просто позволить прохладной воде течь по мне (я живу на тропическом острове, так что прохладная вода — это хорошо).

Вы поняли — это мелочи, и они ничего не стоят (или, по крайней мере, немного), но они приносят огромное удовлетворение . Я только что описал некоторые вещи, которые я мог бы сделать, чтобы начать свой день, но возможности безграничны, и их можно делать в течение дня.

Я подумал, что было бы забавно составить список простых удовольствий, дать вам некоторое представление о том, что я имею в виду, и зажечь ваши собственные идеи. Конечно, вы, вероятно, можете придумать еще тысячу, и также следует отметить, что удовольствия одного человека не всегда являются удовольствиями для других.

1. Ягоды… мммм.
2. Хождение босиком по траве.
3. Слушаем хорошую музыку в машине.
4. Принятие долгого расслабляющего душа.
5. Кофе.
6. Хороший роман.
7. Попкорн и старый фильм на DVD.
8. Запах свежескошенной травы.
9. Встреча восхода солнца.
10. Прогулка по пляжу.
11. Легкая утренняя пробежка.
12. Йога, растяжка или медитация.
13. Прижиматься к партнеру в постели.
14. Встреча заката.
15. Крепко обнять ребенка.
16. Хорошее вино.
17. Темный шоколад.
18. Танцуй как сумасшедший.
19. Рассказывать анекдоты до боли в боку.
20. Долгий разговор с хорошим другом.
21. Поплавок для корневого пива.
22. Поцелуи под дождем.
23. Ленивый в воскресенье.
24. Просыпаюсь в чистом доме.
25. Чистая комната.
26. Банановый сплит.
27. Бои подушками.
28. Картофель фри и шоколадный молочный коктейль.
29. Громко петь в душе.
30. Танцы под дождем и топание по лужам.
31. Смотреть, как играет ваш ребенок.
32. Свежеиспеченное печенье с шоколадной крошкой.
33. Помощь нуждающемуся.
34. Заставить кого-нибудь улыбнуться.
35. Домашний пирог.
36. Поход на природу.
37. Лежать и смотреть на звезды.
38. Создание замка из песка.
39. Плавающий в воде.
40. Послеобеденный сон.
41. Подайте вашему супругу завтрак-сюрприз в постель.
42. Присматривать за детьми в рождественское утро.
43. Лежать и смотреть на облака.
44. Наблюдение за океаном.
45. Массаж.
46. Стаканчики Reese’s с арахисовым маслом.
47. Сэндвич PB&J.
48. Зеленый чай со льдом.
49. Игра в футбол.
50. Сумасшедший на публике.
51. Наблюдение за ростом вашего сберегательного счета.
52. Видеть, как уменьшается твой долг.
53. Принятие горячей ванны.
54. Мыльные пузыри.
55. Легкий ветерок.
56. Ощущение после хорошей тренировки.
57. Вычеркнуть что-то из списка дел.
58. Прижавшись друг к другу под одеялом в ненастный день.
59. фильмов с братьями Коэнами.
60. Смотреть, как ваши дети играют в футбол.