Как уделять время собаке, даже если Вы безумно заняты
- Главная » Статьи »
- Как уделять время собаке, даже если Вы безумно заняты
На случай, если Вы не заметили (хотя как Вы могли не заметить?), Вы являетесь центром Вселенной для Вашей собаки. Вы Солнце, луна и звезды для Вашего собачьего компаньона. Учитывая их пожизненную преданность нам, мы часто задаемся вопросом: как мы можем когда-либо отплатить нашим собакам за их безусловную любовь? Особенно, когда по времени и энергии, мы и так уже растянуты до предела.
Большинство из нас переживали периоды в жизни, когда дни, недели или даже месяцы были просто одним длинным и напряженным периодом работы и других обязательств. В конце концов нам приходит мысль в голову, что мы не обращаем особого внимания на нашего драгоценного пушистого спутника. А он всё сидит и ждёт — смиренный, терпеливый и всегда полный надежд.
В отличие от кошки, которая будет требовать Вашего внимания, если оно ей необходимо сейчас, Ваша собака, скорее всего, будет лежать у Ваших ног, когда увидит, что Вы заняты.
Хорошей новостью является то, что Вам не нужно вырезать огромные куски времени из Вашего уже сверхзагруженного дня, чтобы дать Вашей собаке безраздельное внимание, в котором она нуждается и заслуживает. Вместо этого подумайте о том, чтобы внести несколько незначительных изменений в свою обычную рутину, чтобы включить собаку в Вашу жизнь. Вы можете быть удивлены, сколько можно провести качественного времени с питомцем, чтобы он знал, что он лучшая собака в мире!
- Встречайте вместе новый день — попробуйте просыпаться на 5 или 10 минут раньше ежедневно, чтобы пообниматься или поиграть с Вашей собакой, прежде чем встать с постели. Большинство собак дико счастливы утром и получив несколько минут объятий с Вами, у собаки будет восхитительное начало дня.
- Присутствуйте — Быть присутствующим — это на самом деле просто оставаться в курсе присутствия Вашей собаки и наблюдать за её действиями, поведением и эмоциями. Ваша собака всегда общается с Вами, и она чувствует себя любимой, когда знает, что Вы настроены на него. Когда у Вас есть две минуты, чтобы сосредоточиться на Вашем псе — сделайте это!
- Включайте пса в ежедневные домашние ритуалы — независимо от того, что Вы делаете по дому, постарайтесь сделать свою собаку частью этого. Поговорите с ней в успокаивающих тонах, когда она следует за Вами или играет с любимой игрушкой, пока Вы готовитесь к работе. Предложите ей сесть на колени или лечь у Ваших ног, пока Вы работаете, читаете или смотрите телевизор.
- Делайте пятиминутные перерывы на игру — ищите возможность сыграть в быструю игру (например, в перетягивание каната), когда Вы делаете работу по дому или готовитесь к работе. Поиграйте в прятки со своей собакой, пока Вы делаете домашние дела. Скатите мяч вниз по лестнице и попросите принести его. Когда Вы приносите домой новую игрушку, сделайте её особенной, потратив несколько минут, играя с ней Вашей собакой.
- Расчешите собаку щеткой — многие собаки действительно любят, когда их чешут. Будьте аккуратны в области морды и живота.
- Побудьте массажистом — потратьте всего 30-60 секунд мягко поглаживая и массируя собаку, избегая лап и хвоста. Вы поймете, что пес доволен, когда его тело расслабится и глаза закроются.
- Делайте пятиминутные упражнения — это отличный способ укрепить или улучшить послушание Вашей собаки. Или обеспечить ей умственную стимуляцию. Также это возможность для Вас, чтобы дать ей похвалу, ласку и несколько вкусных угощений.
- Проведите ускоренную прогулку — собаки любят прогулки. Так что даже если у Вас есть всего 5 или 10 минут, то пойдите прогуляйтесь с ней! Чем чаще Вы сможете брать собаку на прогулку, тем лучше. Конечно, когда у Вас есть больше свободного времени, важно совершать более длительные прогулки, чтобы позволить собаке всё обнюхать и происследовать.
- Возьмите пса с собой — когда это возможно, возьмите с собой собаку: на работу, по делам, в дорожные поездки и в любую ситуацию, когда он будет в безопасности и не в тягость. Это не только укрепит Вашу связь, но также и отлчный способ сохранить навыки социализации Вашей собаки.
- Минимизируйте её время в одиночестве — даже самая непритязательная собака будет чувствовать себя изолированной, если она останется одна на длинные промежутки времени несколько дней в неделю. Если Вы не можете вернуться домой, чтобы поиграть и погулять с ней в течение нескольких минут в течение дня, я рекомендую пригласить друга или соседа, чтобы сделать это. Другой вариант — нанять выгульщика собак или рассмотреть передержку на несколько дней в неделю.
- Упражнения вместе — если Вы не можете найти ежедневно времени на собственную тренировку, а тем более на тренировку собаки, то подумайте о том, чтобы Вам стать партнерами по тренировке. Собаки сегодня не получают необходимой им физической нагрузки. И им требуется стимул, чтобы быть физически активными.
Здоровые собаки должны получать минимум 20 минут физических упражнений с увеличенными сердечными сокращениями три раза в неделю. Но помните, что тридцать минут или час, лучше, чем 20. А шесть или семь дней в неделю лучше, чем три.
- Отбросьте скуку — большинство собак имеют строгий «рабочий менталитет», но в современном мире мы не даем им весёлую и привлекательную «работу». Скука — это особенная проблема собак, оставленных в покое на продолжительное время. Скучающие собаки могут развивать раздражающее или разрушительное поведение: например, грызть мебель или жевать дыры в ковре.
Самая лучшая защита от скуки — это много-много упражнений. Собаки, которые хорошо тренируются каждый день, обычно не скучают. Достаточные тренировки — это например, пешие прогулки, бег трусцой, плавание или игра во фрисби. Дрессировка на послушание, работа на «след» и интерактивные игрушки — это отличные способы сохранить Вашу собаку в здоровом теле и здравом уме.
Поиграйте в прятки со своей собакой, пока Вы делаете домашние дела. Скатите мяч вниз по лестнице и попросите принести его. Когда Вы приносите домой новую игрушку, сделайте её особенной, потратив несколько минут, играя с ней Вашей собакой.
Конечно, когда у Вас есть больше свободного времени, важно совершать более длительные прогулки, чтобы позволить собаке всё обнюхать и происследовать.
Собаки сегодня не получают необходимой им физической нагрузки. И им требуется стимул, чтобы быть физически активными.
Здоровые собаки должны получать минимум 20 минут физических упражнений с увеличенными сердечными сокращениями три раза в неделю. Но помните, что тридцать минут или час, лучше, чем 20. А шесть или семь дней в неделю лучше, чем три.
Улучшение качества жизни Вашей собаки принесёт Вам плоды не только сегодня, но и в отсроченном будущем с точки зрения её здоровья и благополучия. В качестве дополнительного бонуса, Вы можете избавиться от чувства вины, что Вы не достаточно стараетесь для Вашего пушистого лучшего друга.
Консультации по телефону +7(495) 320-32-01
Почему так важно уделять себе больше времени
28 143
Слушать своё телоАнтистресс
Однажды я пришла с больной спиной к остеопату. Помню, как он сказал: «Какого черта, остановитесь, отдохните! Или вы хотите сломаться на ходу?!» Я тогда посмотрела на него так, словно он был лошадью, которая не умела бегать рысью. Я? Остановиться? Но это совершенно невозможно, у меня столько неотложных дел!
Он был как моя спина: так же отчаянно не дающая мне ни повернуться, ни согнуться. Мне он напоминал консерватора, с устаревшими взглядами на жизнь, что-то типа «женщине место дома, на кухне».
Но я все же ходила на консультации именно к нему, потому что результат говорил сам за себя: со спиной стало лучше.
Тогда я еще не осознавала, что физическое недомогание (боли в спине, несгибающаяся шея, больные колени, головные боли, бессонница, постоянные ночные пробуждения) — сигналы тревоги, которые подавало мое тело в надежде донести, что нужно остановиться и срочно что-то менять в жизни. В противном случае все мои планы полетят к чертям, я просто не смогу работать.
С тех пор я прошла долгий путь, пересмотрела свою жизнь и прожитые на бегу годы и поняла истинную ценность заботы о себе и времени, уделенного себе.
Не переставайте критически анализировать свою жизнь
Сколько бы ни было нам лет, жизнь всегда не прочь подкинуть пару-тройку проблем. В какой бы жизненной ситуации вы ни находились (супружеская жизнь, холостяцкая, с детьми или без), кем бы вы ни работали, с каждым днем ответственности все больше. В условиях современной жизни люди постоянно куда-то спешат, стремясь совмещать личную жизнь и профессиональную.
Бешеный ритм толкает нас к постоянному поиску высокоэффективных решений, заставляет жестко распределять время (знаменитая оптимизация). И все это для того, чтобы успеть решить как можно больше задач за день, месяц, год. И вот мы уже не замечаем этих сигналов — вечные ссоры с коллегами или родными, хроническая усталость, частые болезни, неспособность решать конфликты или их предотвращать.
Мы полностью посвящаем свою жизнь кому-то или чему-то, а собственная в это время проходит мимо
Сами того не замечая, мы сгораем физически и эмоционально. В погоне за дедлайном мы теряем нить, ведущую к сути реальных стремлений и желаний. Когда люди приходят на консультации к психологам, сначала они даже не осознают, что находятся в состоянии эмоционального истощения или выгорания. Человек чувствует себя уставшим, жалуется на постоянные физические недомогания, непроходящую простуду или головную боль. «Но со всем остальным у меня все хорошо», — говорит он.
Я сама была такой.
Меня всегда удивляли матери, которые выходили из школы с детьми с вечной улыбкой, которая говорила: «У меня все отлично, а у вас?» Но если внимательней к ним присмотреться, можно увидеть, что выглядят они не очень хорошо, осунувшиеся, одетые в первое, что попало под руку. Потом ты узнаешь, что они разведены, и редко по своей инициативе, страдают от чувства несправедливости, ведь они полностью посвящают свою жизнь кому-то или чему-то, а собственная проходит мимо.
Я часто встречала женщин с такими проблемами на консультации. И думала: откуда у нас эта привычка не позволять себе отдохнуть, расслабиться, ощутить хоть ненадолго легкость жизни? Откуда это ощущение вины, если вы с утра до ночи работаете и при этом растите ребенка? Или чувство несправедливости (меня не ценят на работе или в семье)? Почему возникает злость на детей, на родителей или партнера?
Остановиться, отдохнуть, провести время наедине с собой — это и значит открыть двери в настоящее и будущее
Пока мы не избавимся от стресса, мы не сможем быть хорошими сотрудниками, матерями, женами.
Уделите себе время, ведь сходить в салон красоты или пройтись по любимым магазинам, выпить кофе с подругой — значит найти новые силы для продуктивной работы. Позвольте себе устроить свою жизнь так, чтобы получать от нее радость и удовольствие. Ведь когда вы найдете баланс и обретете спокойствие, вы сможете разделить их с близкими, зарядить их своей энергией. Если же привести свою жизнь в порядок не получается, старайтесь общаться с людьми, которым это удалось, чтобы почерпнуть от них позитивную энергию, любовь к жизни, получить стимул и самим начать менять свою жизнь к лучшему.
Чтобы дело пошло быстрее, остановитесь
Чтобы рассмотреть картину в музее, нужно остановиться и сделать пару шагов назад. То же нужно сделать, чтобы понять самого себя. Остановиться, отдохнуть, проанализировать свои эмоции и чувства, подвести промежуточный итог, провести время наедине с собой — это и значит открыть двери в настоящее и будущее.
Чтобы подвести черту и сделать выводы, нужно поразмышлять над:
- организацией нашей жизни,
- итогами отношений с другими (с партнером, детьми, родными, друзьями, коллегами),
- режимом дня,
- умением слушать свое тело,
- обязанностями и задачами, а также нужно обязательно учесть желания, источники удовольствия, стремления.
Об авторе
Валери д’Орья – практикующий специалист по нетрадиционной японской медицине Рейки, психолог.
Источник: Antistressaufeminin.
Текст:Валентина КузнецоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как определить тип привязанности — просто прочитайте слова любимых песен
«Я сказала мужу, что он мало зарабатывает. Он обиделся»
Худший день недели: социологи выяснили, когда россияне чувствуют себя несчастными
«Погиб при исполнении воинского долга». Как жить после потери близкого
Как общаться с токсичными коллегами: 5 правил поведения
«Хочу плакать, как только слышу „Спят усталые игрушки“: в чем причина такой реакции?»
«Отец раздражает меня своей тревожностью»
Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров
С кем американцы проводят время
С кем американцы проводят время
На протяжении всей истории люди полагались на сотрудничество и социальные отношения, чтобы процветать.
Конечно, , с которыми мы проводим время, эволюционируют на протяжении всей нашей жизни.
Используя данные американского опроса об использовании времени и журнала «Наш мир в данных», мы изучаем, с кем американцы проводят больше всего времени в разном возрасте своей жизни.
От юности до взрослой жизни
В подростковом возрасте средний американец большую часть времени проводит в одиночестве и со своей семьей. Это имеет смысл, так как большинство людей моложе 18 лет по-прежнему живут в доме со своей нуклеарной семьей, то есть с родителями, братьями и сестрами. Неудивительно, что в подростковом возрасте время, проведенное с друзьями, достигает своего пика.
Переходя к ранней взрослой жизни человека, 25-летние тратят в среднем 275 минут в день в одиночестве и 199 минут с коллегами. Это согласуется с тем, что люди в возрасте от двадцати лет начинают поступать на работу.
К 35 годам люди по-прежнему проводят больше всего времени с собой, 263 минуты в день.
Однако время, проведенное вместе с детьми и партнерами, занявшими второе место, составляет в сумме 450 минут или около 7,5 часов в день.
| Возраст | Больше всего времени | Второй | Третий |
|---|---|---|---|
| 15 | Семья — 267 минут | Один — 193 минуты | Друзья — 109 минут |
| 25 | Один — 275 минут | Коллеги — 199 минут | Партнер — 121 минута |
| 35 | Один — 263 минуты | Партнер — 198 минут |
Хотя по мере взросления люди проводят больше времени с детьми и партнерами, эта тенденция может измениться, поскольку женщины рожают меньше детей. Сегодня все больше женщин получают образование и начинают работать, что заставляет их откладывать или полностью откладывать рождение детей.
Средний и пожилой возраст
В возрасте 45 лет человек в среднем проводит 309 минут в день в одиночестве, а на втором месте 199 минут с детьми.
Время, проведенное с коллегами, остается относительно стабильным в течение сорока лет, что совпадает с серединой карьеры для большинства работающих людей.
К 55 годам время, проведенное в одиночестве, по-прежнему занимает первое место, но время, проведенное с партнером, увеличивается до 184 минут, а время с коллегами также увеличивается, вытесняя время, проведенное с детьми.
| Возраст | Больше всего времени | Второй | Третий |
|---|---|---|---|
| 45 | Один — 309 минут | Дети — 199 минут | Партнер — 184 минуты |
| 55 | Один — 384 минуты | Партнер — 184 минуты | Коллеги — 163 минуты |
| 65 | Один — 444 минуты | Партнер — 243 минуты | Семья — 65 минут |
| 75 | Один — 463 минуты | Партнер — 253 минуты | Семья — 56 минут |
Как правило, время, проведенное с детьми в середине 50-х годов, имеет тенденцию к резкому сокращению, поскольку дети становятся взрослыми и начинают уезжать или проводить больше времени вне дома.
Сегодня все больше детей остаются дома дольше или даже возвращаются домой.
По мере того, как люди приближаются к пожилому возрасту, примерно к 65 годам, они проводят все меньше времени с коллегами по мере выхода на пенсию и гораздо больше времени проводят в одиночестве или с супругом. Затем, в возрасте 65-75 лет, люди постоянно проводят больше времени в одиночестве, затем с партнером и семьей.
Одинокий и одинокий?
Одна из самых значительных тенденций на диаграмме — увеличение времени, проводимого в одиночестве.
К тому времени, когда кому-то исполняется 80 лет, количество его ежедневных минут увеличивается до 477 . Это может быть проблематичной реальностью. Поскольку во многих странах мира население продолжает стареть, все больше пожилых людей остаются без ресурсов или социальных связей.
Кроме того, в то время как четверть пожилых американцев живут в одиночестве , тенденция одиночного проживания растет почти во всех возрастных группах, и эта тенденция характерна для ряда развитых экономик по всему миру.
Естественным выводом было бы то, что увеличение времени, проводимого в одиночестве, оказывает негативное влияние на людей, однако одиночество не обязательно означает одиночество. Наш мир в данных обнаружил, что нет прямой корреляции между жизнью в одиночестве и сообщаемым чувством одиночества.
И последнее соображение касается роли технологий в наших социальных взаимодействиях. Благодаря смартфонам и социальным платформам само по себе время не обязательно означает изоляцию.
Не только время, проведенное с другими, но и качество и ожидания уменьшают одиночество.
Откуда берутся эти данные?
Источник : Американское исследование использования времени Бюро статистики труда США, доступ к которому можно получить в разделе «Наш мир в данных».
Примечания: Хотя респонденты, участвовавшие в опросе об использовании времени, отслеживают свою деятельность, они указывают, кто присутствовал во время каждого зарегистрированного действия.
Это приводит к данным, используемым в этой статье. Стоит отметить, что лица могут учитываться дважды, так как одновременно могут присутствовать люди из разных категорий.
Разное
Визуализация: лучшие школы-поставщики в Силиконовой долине
На этом рисунке показаны лучшие школы-поставщики в Силиконовой долине на основе данных о сотрудниках из 12 различных компаний, включая Twitter и Meta.
Программа для авторов
Визуализация: лучшие школы-поставщики в Силиконовую долину
Силиконовая долина — один из крупнейших и наиболее известных технологических центров в мире. На его долю приходится около одной трети национального инвестиционного капитала Америки, и здесь расположены штаб-квартиры более 30 компаний из списка Fortune 10009.0007
Учитывая его репутацию мирового класса, многие технические работники мечтают получить работу в компании Кремниевой долины. Но как лучше всего туда добраться?
Хотя однозначного пути не существует, один из способов попытаться ответить на этот вопрос — посмотреть на университеты и колледжи, которые заканчивают сотрудники Силиконовой долины.
На этой интерактивной карте, составленной Стефани Кристеа, показаны лучшие учебные заведения некоторых крупнейших компаний Силиконовой долины.
Взгляд на 30 лучших школ
Данные для этого графика взяты из исследования College Transitions, в котором рассматривались лучшие школы-фидеры для 12 различных компаний с сотрудниками в Силиконовой долине, включая Twitter, Alphabet, DocuSign, Meta и восемь других крупных предприятий.
Используя общедоступные данные LinkedIn, в исследовании приняли участие более 70 000 инженеров начального уровня и ИТ-сотрудников в этих 12 различных компаниях, и было установлено, где они получили степень бакалавра.
Вот результаты 30 лучших дополнительных школ во всех 12 компаниях.
Хотя это исследование далеко не исчерпывающее, оно дает представление о том, откуда 12 крупнейших компаний Силиконовой долины берут свои таланты, и что нужно, чтобы попасть в высшую лигу.
Скорректированные пропорциональные рейтинги
Далее давайте посмотрим на рейтинг после пропорциональной корректировки с учетом числа учащихся бакалавриата в каждой школе (чтобы более мелкие школы могли быть справедливо представлены в данных):
Интересно, что если посмотреть на скорректированные цифры, то только две из 10 лучших школ-фидеров являются учебными заведениями Лиги плюща: Колумбия, которая занимает второе место в списке, и Гарвард, который занимает лишь 10-е место.
Карнеги-Меллон занимает первое место с более чем 1300 нанятыми выпускниками во всех 12 компаниях. Хотя университет в Питтсбурге не входит в число школ Лиги плюща, он по-прежнему пользуется отличной репутацией: согласно недавнему исследованию, проведенному U.S. News & World Report, он считается одним из лучших университетов Америки.
Несмотря на свою превосходную репутацию, уровень принятия Карнеги-Меллона относительно высок и составляет 17% , особенно по сравнению с его аналогами из Лиги плюща, такими как Колумбия ( 6% ) и Гарвард ( 4% ).
Стоит отметить, что, хотя Лига плюща не доминировала в списке 10 лучших, все восемь школ попали в 30 лучших. это указывает на то, что эти престижные учреждения имеют место за столом переговоров.
Продолжить чтение
Разное
Визуализация эволюции зрения и глаза
Глаз — один из самых сложных биологических органов. Мы иллюстрируем его эволюцию от простой фоторецепторной клетки до сложной структуры.
Дорожная карта эволюции глаза
На протяжении всей истории многие существа развили все более сложные глаза в ответ на различные селективные воздействия.
Однако не все организмы испытывают одинаковое давление. Вот почему у некоторых существ сегодня все еще есть довольно простые глаза, а у некоторых вообще нет глаз. Эти организмы являются примером глаз, «замороженных» во времени. Они дают снимки прошлого или «контрольные точки» того, как глаз трансформировался на протяжении своего эволюционного пути.
Ученые изучают гены, анатомию и зрение этих существ, чтобы выяснить, как появился глаз. Итак, мы составили эволюционную графическую хронологию различных стадий развития глаза, используя несколько видов-кандидатов.
Давайте посмотрим, как формировался глаз с течением времени.
Откуда берется зрение
Сетчатка представляет собой слой нервной ткани, часто расположенный в задней части глаза, который чувствителен к свету.
При попадании света специализированные клетки, называемые фоторецепторами, преобразуют световую энергию в электрические сигналы и отправляют их в мозг. Затем мозг преобразует эти электрические сигналы в образы, создавая зрение.
Самая ранняя форма зрения возникла у одноклеточных организмов. Содержащие простые нервные клетки, способные отличать только свет от тьмы, они являются наиболее распространенными существующими сегодня глазами.
Способность определять форму, направление и цвет исходит от всех дополнений, которые эволюция вводит в эти клетки.
Два основных типа глаз
Два основных типа глаз преобладают у разных видов. Несмотря на разную форму или специализированные части, улучшение зрения в обоих типах глаз является результатом небольших постепенных изменений, оптимизирующих физику света.
Простые глаза
Простые глаза на самом деле довольно сложны, но получили свое название, потому что состоят из одного отдельного элемента.
Некоторые моллюски и все высшие позвоночные, такие как птицы, рептилии или люди, имеют простые глаза.
Простые глаза произошли от пигментной чашечки, которая со временем медленно складывалась внутрь, принимая форму, которую мы знаем сегодня. Специализированные структуры, такие как хрусталик, роговица и зрачок, возникли, чтобы улучшить фокусировку света на сетчатке. Это помогает создавать более четкие и четкие изображения для обработки мозгом.
Сложные глаза
Сложные глаза образуются путем повторения одних и тех же основных единиц фоторецепторов, называемых омматидиями . Каждый омматидий похож на простой глаз, состоящий из линз и фоторецепторов.
Сгруппированные вместе омматидии образуют геодезический узор, который обычно наблюдается у насекомых и ракообразных.
Наше понимание эволюции сложного глаза немного туманно, но мы знаем, что рудиментарные омматидии эволюционировали в более крупные, сгруппированные структуры, максимально улавливающие свет.
В таких средах, как пещеры, глубоко под землей или на дне океана, где почти нет света, сложные глаза полезны для создания зрения, которое дает даже малейшее преимущество перед другими видами.
Как будет развиваться Вижен?
Наша растущая зависимость от технологий и цифровых устройств может привести к появлению новой формы глаз.
Мышцы вокруг глаз растягиваются, чтобы сдвинуть хрусталик при взгляде на что-то близкое. Круглая форма глаза удлиняется в ответ на это мышечное напряжение.
Время использования мобильных телефонов, планшетов и компьютеров резко увеличилось за последние годы, особенно во время пандемии COVID-19. Недавние исследования уже сообщают о росте детской близорукости, неспособности видеть далеко. С начала пандемии число случаев увеличилось на 17%, затронув почти 37% школьников.
Другие эволюционные возможности для наших глаз в настоящее время менее очевидны. Еще неизвестно, окажут ли передовые корректирующие методы лечения, такие как трансплантация роговицы или зрительные протезы, какое-либо долгосрочное эволюционное влияние на глаз.
На данный момент цветные контактные линзы и носимые устройства могут стать нашим взглядом в будущее видения.
Полные источники
Фернальд, Рассел Д. «Генетический свет на эволюцию глаз». Наука, том. 313, нет. 5795, 29 сентября 2006 г., стр. 1914–1918
Геринг, В. Дж. «Новые взгляды на развитие глаз и эволюцию глаз и фоторецепторов». Журнал наследственности, том. 96, нет. 3, 13 января 2005 г., стр. 171–184. По состоянию на 18 декабря 2019 г..
«Эволюция зрения | ФОС».
Лэнд, Майкл Ф. и Дэн-Эрик Нильссон. Глаза животных. Оксфорд; Нью-Йорк, Oxford University Press, 2002.
«Основные темы исследовательской работы профессора Дэн-Э. Нильссон: Vision-Research.eu — ворота в европейские исследования в области зрения». По состоянию на 3 октября 2022 г.
Продолжить чтение
С кем мы проводим время на протяжении всей жизни?
В подростковом возрасте мы проводим больше всего времени с родителями, братьями, сестрами и друзьями; когда мы вступаем во взрослую жизнь, мы проводим больше времени с нашими коллегами, партнерами и детьми; и в наши более поздние годы мы проводим все больше времени в одиночестве.
Эстебан Ортис-Оспина
То, с кем мы проводим время, меняется на протяжении всей нашей жизни. В подростковом возрасте мы проводим больше всего времени с родителями, братьями, сестрами и друзьями; когда мы вступаем во взрослую жизнь, мы проводим больше времени с нашими коллегами, партнерами и детьми; и в наши более поздние годы мы проводим все больше времени в одиночестве. Но это не обязательно означает, что мы одиноки; скорее, это помогает раскрыть сложную природу социальных связей и их влияние на наше благополучие.
По жизни мы строим личные отношения с разными людьми – семьей, друзьями, коллегами, партнерами. Эти отношения, которые очень важны для всех нас, развиваются со временем. Когда мы становимся старше, мы строим новые отношения, в то время как другие трансформируются или исчезают, и к концу жизни многие из нас проводят много времени в одиночестве.
Общая картина всей жизни: с кем мы на самом деле проводим время?
От юности до старости: с кем мы проводим время?
Чтобы понять, как социальные связи развиваются на протяжении всей нашей жизни, мы можем просмотреть данные опроса о том, сколько времени люди проводят с другими, и с кем это время проводят.
На этой диаграмме показано количество времени, которое люди в США проводят в компании других людей, в зависимости от их возраста. Данные поступают из опросов об использовании времени, когда людей просят перечислить все действия, которые они выполняют в течение всего дня, и людей, которые были там во время каждого действия. В настоящее время у нас есть данные с такой степенью детализации только для США — опросы об использовании времени распространены во многих странах, но что особенного в США, так это то, что респондентов американского опроса об использовании времени просят перечислить всех, кто присутствовал для каждого вида деятельности.
Цифры на этой диаграмме основаны на средних значениях для поперечного сечения американского общества — людей опрашивают только один раз, но мы собрали воедино данные десяти опросов, сведя в таблицу среднее количество времени, которое сообщают респонденты опроса разного возраста. расходы с другими людьми . 1
С кем мы проводим время, что часто меняется на протяжении жизни
Когда мы молоды, особенно в подростковом возрасте, мы проводим много времени с друзьями, родителями, братьями и сестрами и большой семьей.
Когда нам исполняется 20 лет, время с друзьями, братьями, сестрами и родителями начинает быстро сокращаться. Вместо этого мы начинаем проводить все больше времени с партнерами и детьми. (На диаграмме показано среднее значение по американцам, поэтому у тех, у кого есть дети, время, проведенное с детьми, еще выше, поскольку среднее значение сокращается за счет тех, у кого детей нет.)
Как видно из диаграммы, это продолжается на протяжении 30, 40 и 50 лет — в этот период своей жизни американцы проводят большую часть своего времени с партнерами, детьми и, что неудивительно, с коллегами по работе.
Для тех, кому 60 лет и старше, мы наблюдаем значительное сокращение времени, проведенного с коллегами. Это имеет смысл, учитывая, что многие люди в США выходят на пенсию в середине 60-х годов. Мы видим, что это время частично вытесняется большим количеством времени с партнерами.
С точки зрения разнообразия взаимодействий, эта диаграмма показывает, что число людей, с которыми мы взаимодействуем, достигает максимума около 40, но после этого все существенно меняется.
И это, пожалуй, самая заметная тенденция на диаграмме: старше 40 лет люди проводят все больше времени в одиночестве.
Пожилые люди проводят много времени в одиночестве
Пожилые люди проводят много времени в одиночестве, и это понятно – время, проведенное в одиночестве, увеличивается с возрастом, потому что в это время обычно ухудшается здоровье и люди теряют родственников и друзей.
Действительно, многие люди старше 60 лет живут в одиночестве, как ясно показывает эта диаграмма: одиночество особенно характерно для пожилых людей. Сегодня почти 4 из каждых 10 американцев старше 89 лет живут одни.
Еще один интересный момент заключается в том, что доля людей всех возрастных групп, живущих в одиночестве, со временем увеличивается. Это часть более общей глобальной тенденции — если вы хотите узнать больше о глобальном «росте жизни в одиночестве», мы предоставим подробный отчет об этой тенденции в разных странах в сопроводительном посте.
Пожилые люди проводят больше времени в одиночестве, но это не обязательно означает, что они одиноки.
Более того, данные также показывают, что пожилые люди сегодня проводят больше времени в одиночестве, чем пожилые люди в прошлом.Мы можем подумать, что пожилые люди более одиноки, но это не обязательно так.
Проводить время в одиночестве не то же самое, что чувствовать себя одиноким. Этот момент хорошо известен исследователям и подтвержден эмпирически в разных странах. Опросы, в которых людей спрашивают об условиях жизни, использовании времени и чувстве одиночества, показывают, что одиночество само по себе не является хорошим предиктором одиночества. Вы можете прочитать наш обзор доказательств в этом посте.
А как же одиночество? Если мы сосредоточимся на самоотчетах об одиночестве, то мало что свидетельствует о восходящей тенденции в США с течением времени; и, что важно, это не тот случай, когда одиночество усиливается по мере того, как мы становимся старше. Фактически, недавнее исследование, основанное на опросах, которые отслеживают одних и тех же людей в течение долгого времени, показало, что после 50 лет — самого раннего возраста участников анализа — одиночество имело тенденцию к снижению, примерно до 75 лет, после чего оно снова начало расти.
