5 способов его исправить, если оно плохое
В жизни бывают моменты, когда нет настроения и даже не понятно из-за чего. Хотя формулировка не совсем точная. Оно, конечно же, есть, но просто плохое. Какие причины вызывают минорное настроение? Можно ли предотвратить его появление, и что делать, если уже так вышло? Насколько быстро можно вернуться в норму? Что для этого нужно? Чем вредит человеку плохое настроение? Можно ли говорить, что это состояние опасно для здоровья? Как сгладить негативный эффект? Существуют ли простые и эффективные приемы, помогающие быстро себя привести в норму? Поговорим серьезно на тему веселья.
Почему возникает плохое настроение?
Причин вызывающих депрессию существует много. Условно их можно разделить на три большие группы: физиологические, психические и духовные. Так, подавленное настроение может быть следствием плохого самочувствия или усталости. Например, в результате физического или умственного переутомления, травмы или общего недомогания.
Соответственно побороть плохое настроение удастся, устранив причину его возникновения. Следует взять отпуск, хорошо выспаться и восстановить силы. Не стоит забывать, что успех в любом деле зависит не только от желания работать. Не менее важно умение отдыхать. Это справедливо как в отношении физического труда, так и интеллектуальной работы.
Бывает так, что паршивое настроение возникает вследствие психического дискомфорта. Это может быть неудача, ссора, конфликт. Физическое тело не нарушено, но на душе «кошки скребут». Как быть в таком случае? Следует научиться абстрагироваться от обстоятельств. Иначе, если постоянно плохое настроение, можно заработать депрессию, которая уже чревата физиологическими последствиями. Ведь от настроя зависит выделение в кровь различных веществ. Если преобладают «гормоны стресса», то это может повлечь за собой разрушение организма.
Бывает настроение на нуле без видимой причины. Вроде ни с кем не ссорились, ничего не болит, но улыбка на лице не появляется.
Пройти тест на психику
Как исправить плохое настроение?
Ранее упоминалось, что причины этого явления разнообразны. В первую очередь, необходимо с ними разобраться. Понять, что именно вызвало депрессию. Ведь душевные проблемы «лечатся» совершенно по-другому, чем физические. Главное помнить, что для тех, кто решил повысить свое настроение, нет препятствий. Итак, рассмотрим самые универсальные приемы, чтобы привести свои эмоции в порядок.
1. Качественный рацион.
Утверждение, что мы состоим из того, что едим, актуально на все случаи жизни. Чтобы росли мышцы, необходим белок и креатин. Чтобы мужчина был в тонусе, нужен микроэлемент цинк, а для женщины – медь. Если минорное настроение, его можно повысить с помощью таких веществ:
- Триптофан – аминокислота, входящая в состав «гормона счастья»;
- Витамин В12 – улучшает обмен веществ и общий настрой;
- Селен – укрепляет иммунитет и нервную систему;
- Хром – повышает настроение;
- Омега-3 жирные кислоты – устраняют депрессию и усталость;
- Ликопин – антиоксидант, который улучшает самочувствие;
- Магний – микроэлемент, увеличивающий жизненную энергию.
Это не единственные «кирпичики» хорошего настроения, но одни из самых основных. Их дефицит легко восполнят различные орехи, семена, зеленый чай, бананы, цитрусовые, помидоры, морепродукты, зелень, мед, фрукты и продукты переработки молока.
Включая эту еду в свой рацион, намного легче побороть плохое настроение и усталость.
2. Юмор.
После того, как «кирпичики» хорошего настроения попали в организм, необходимо их «скрепить» друг с другом. Для этого подойдет хорошая порция юмора. Не важно, в каком именно виде он «поступит» в организм. От просмотренного юмористического шоу, кинокомедии, либо услышанного анекдота. Почему плохое настроение отступает перед ними? Дело в том, что оно возникает на биохимическом уровне. Соответственно, наладив выработку «гормонов счастья», можно с легкостью побороть негатив. Особенно важно получить свежую «дозу» юмора утром и перед сном, а не смотреть очередную порцию «чернухи», которую обильно предоставляет «зомбоящик». Один из героев «Собачьего сердца», профессор Преображенский, не рекомендовал читать газеты до обеда. Если бы в момент создания этого рассказа в обиходе был телевизор, то вместе с газетами, досталось бы и ему.
Пройти тест на чувство юмора
3. Полноценный сон.
Восстановление всех систем организма происходит во время сна. Если суточный ритм нарушен, и человек не высыпается – это чревато депрессией и упадком сил. Именно во сне происходит обновление жизненной энергии и работоспособности. Не выспавшийся человек часто думает, что «у меня плохое настроение», либо, как еще принято говорить – «вообще нет настроения». Что делать в таком случае? Прежде всего, хорошо выспаться. К слову, самым полезным считается сон, который начался до 24.00. Оптимально ложиться спать примерно в 22.00, поскольку именно до полуночи в организме выделяются вещества, способствующие максимальной перезагрузке всех систем и органов.
4. Интересное хобби.
Плохое настроение часто возникает из-за того, что человек занимается нелюбимым делом. Работа не приносит удовольствия, сотрудники и руководство раздражают. Если нет настроения, лучше всего переключиться на приятное занятие. Хобби, как раз, к этому и относится. Ведь увлечения тесно связаны с нашими настоящими желаниями.
Например, банковский работник может отдыхать душой, когда сидит на берегу реки с удочкой в руках. Начальник охраны превращается в большого беззаботного ребенка, собирая модель парусника. Строгая начальница отдела кадров преображается до неузнаваемости, когда в ее руки попадает микрофон в караоке. Именно эти моменты приносят людям настоящий отдых и перезагрузку.
5. Занятия спортом и активный образ жизни.
Уже давно доказано на практике, что физкультура помогает бороться с депрессией и плохим настроением. Чем сильнее разогреты мышцы, тем меньше глупых мыслей посещает голову. Безусловно, речь идет не о чрезмерных нагрузках, а о здоровой физической активности. Пробежка по парку, заплыв в бассейне, либо просто пешая прогулка улучшают минорное настроение. Главное, системный и регулярный подход, который со временем превращает занятия спортом в полезную привычку.
Если нет настроения, главное не отчаиваться. Хуже, когда нет, например, мозгов. А настроение повысить всегда можно.
Для этого стоит уделить внимание физической и информационной «еде», которую человек потребляет. Если внутрь организма будет попадать только хороший «продукт», то и воздействие на эмоции окажется благоприятным.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Как поднять себе настроение во время пандемии коронавируса
- Уильям Парк
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Журналисты BBC Future составили для вас список из нескольких простых советов, придерживаясь которых, вы хотя бы частично сможете избавиться от тревоги по поводу происходящего в мире.
Во время пандемии коронавируса, когда люди оказались изолированными друг от друга, когда простая встреча с друзьями в кафе оказывается невозможной, когда экономические перспективы для всего мира выглядят всё мрачнее, когда лавина плохих новостей захлестывает, очень трудно хоть на минуту отодвинуть дурные мысли и постоянное беспокойство и жить, как раньше…
Но даже в такое время вы можете предпринять упреждающие шаги, которые не позволят вашему внутреннему миру окончательно развалиться и поднимут вам настроение.
Наука об эмоциях — невероятно сложная штука, но в то же время эта сфера хорошо изучена. На протяжении нескольких лет журналисты BBC Future интервьюировали десятки экспертов-психологов с мировым именем, и они делились с нами практическими советами на каждый день — как лучше справиться со стрессом.
Мы сели, прошерстили и обобщили всё, что они нам рассказывали. Вот что у нас получилось (некоторые советы, возможно, вас удивят).
1. Старайтесь отвлечься
Согласитесь, это очень просто — попасть в колесо темы, от которой мы испытываем стресс, вновь и вновь обращаться мыслями к ней, ходить по замкнутому кругу своих негативных эмоций. И тут неважно, что это — вспышка коронавируса, грядущий экономический кризис или что-то еще.
Однако ученые доказали: если прекратить постоянно возвращаться в мыслях к событиям, которые вас расстраивают, и на что-то отвлечься, то это снизит ваше артериальное давление гораздо быстрее, чем, если бы вы пытались это сделать, ни на что не отвлекаясь.
2. Если вы занимаетесь медитацией, имейте в виду: она помогает не всем
В сложных ситуациях, в тяжелые времена многие люди прибегают к помощи медитации, повышению осознанности — и обнаруживают, что это реально помогает. Однако далеко не всем — именно из-за той самой осознанности.
Некоторые, сидя в неподвижности, лишь провоцируют себя на дополнительные размышления о плохом. Тщетно пытаясь очистить сознание от тревожных мыслей, они добиваются обратного — такие мысли слетаются, как будто только этого и ждали.
Вот поэтому-то у нас и нет однозначного доказательства, что медитация помогает. Для тех, кто не может остановить поток мыслей и войти в состояние повышенной осознанности, будет лучше заняться чем-то полностью поглощающим — посмотреть фильм, от которого невозможно оторваться, поиграть в увлекательную компьютерную игру, заняться любимым хобби — например, разучить на гитаре новую песню и исполнить по «Скайпу» друзьям.
3. Поместите ситуацию в другой контекст
То, как на нас влияют собственные эмоции, сильно зависит от того, в какой контекст мы их ставим.
В 2017 году автор книги «Счастливый» иллюзионист Деррен Браун в интервью Би-би-си привел в пример теннисиста, который выходит на корт с одной мыслью: «Я должен победить».
Когда человек, считает, что победа для него — всё, а потом проигрывает, мир для него для него рушится.
В эту ловушку часто попадают перфекционисты — именно поэтому такие люди гораздо тяжелее переживают неудачу, испытывая вину, стыд и злость. Они бывают готовы все бросить из-за единственной неудачи.
А вот тот теннисист, который выходит на корт с мыслью «Постараюсь сыграть как можно лучше», не будет так сильно переживать из-за поражения — особенно если считает, что сделал всё, что мог.
Первый и второй теннисисты по-разному интерпретируют свое поражение, исходя из ожиданий, с которыми они выходили на корт, из целей, которые они изначально перед собой поставили.
Стоит задуматься, как воплотить такой подход в повседневную жизнь: например, не концентрироваться на результате, который от тебя не зависит («я ни за что не заболею, я не должен заболеть»), а просто делать в каждый момент своей жизни то, что тебе под силу, и стараться делать это наилучшим образом («я буду соблюдать правила гигиены и следовать советам по поведению на улицах»).
Не пытаться контролировать неконтролируемое — это, пожалуй, ключевой момент.
Автор фото, Stefano Guidi/Getty
Подпись к фото,Жители итальянских городов вывешивают на балконах плакаты со словами «Tutto andra bene» («все будет хорошо»)
Мы часто не в состоянии предсказать стрессовую ситуацию, избежать ее. Пытаясь управлять тем, чем мы не можем управлять, мы только повышаем степень беспокойства. С другой стороны, концентрируясь на том, что мы способны сделать, мы избавляемся от чувства тревоги.
4. Не зацикливайтесь на том, чтобы всегда быть позитивным и довольным жизнью
Этот пункт может показаться вам нелогичным, но на самом деле все время гнаться за положительными эмоциями довольно глупо и может иметь обратный эффект.
Начать хотя бы с того, что чем больше мы концентрируемся на собственном счастье и спокойствии, тем меньше мы уделяем внимания счастью и спокойствию окружающих нас людей.
А это в свою очередь приводит к росту чувства изоляции и разобщенности. Кроме того, есть связь между постоянными поисками счастья и ощущением того, что время безвозвратно убегает.
И наконец, если вы сосредоточены на том, что обязаны чувствовать себя хорошо, вам станет гораздо хуже, если у вас это не будет получаться. Хотя, казалось бы, очевидно, что в тяжелые времена куда трудней добиться ощущения покоя на душе, это вполне естественно.
5. Сосредоточьтесь на приятных мелочах
Таким образом, будет куда разумнее, вместо того чтобы изо всех сил стараться повысить себе настроение, сосредоточиться на тех мелочах, которые действительно делают нас капельку счастливее в повседневной жизни.
В книге «В 10 минутах от счастья» Сэнди Манн, клинический психолог и преподаватель британского Университета Центрального Ланкашира, советует ежедневно вести дневник.
Стратегия, которую предлагает Манн, основана на позитивной психологии, научном направлении, существующем уже лет 20 и предлагающем бесчисленные техники, направленные на улучшение вашего настроения.
Манн подчеркивает, что мы в состоянии улучшить себе настроение, концентрируясь на тех маленьких вещах, которые приносят счастье в нашу жизнь.
По словам Манн, нам стоит каждый день задавать себе шесть вопросов (на это уходит лишь 10 минут).
- От каких событий и вещей, пусть даже самых обыденных, вы получали удовольствие?
- За что вас хвалили?
- В чем вам сегодня повезло, в каких случаях удача была на вашей стороне?
- Чего вы достигли — пусть даже это были малюсенькие достижения?
- В каких случаях и отчего вы ощущали благодарность?
- Как вы проявляли доброту?
Сила метода (ведение дневника) двусоставная.
Во-первых, у вас улучшается настроение по мере того, как вы описываете позитивные вещи, случившиеся за день. Во-вторых, у вас таким образом создается архив всего, что улучшает ваше настроение, и в трудных жизненных ситуациях перечитывание старых записей может очень помочь.
6. Генеральная уборка? Да, но не для всех
Если вы оказались в карантине, воспользуйтесь этой возможностью и уберитесь в доме или квартире. Как утверждают ученые, пользы от этого много — в психологическом плане. Если вы работаете из дома, беспорядок будет вам мешать сосредоточиться.
Исследования показали, что беспорядок в спальне — гарантия проблем со сном, а беспорядок на кухне провоцирует вас на нездоровое питание, джанк-фуд.
Впрочем, как и медитация, наведение порядка в доме — не для всех. Для барахольщиков, «плюшкиных», накопленные вещи служат источником комфорта и чувства безопасности. Для них любое избавление от того, что для других — бесполезный хлам, активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр
7. Найдите нужный баланс в использовании соцсетей
Хотя соцсети сейчас переполнены плохими новостями, для многих они — источник свежей информации и средство общения с друзьями и близкими.
Балансу негативного и позитивного помогут такие меры: делать регулярные перерывы в использовании компьютера и не брать планшет или смартфон с собой в постель, когда ложитесь спать.
8. Выезжайте на природу
Если вы живете в городе, то хороший вариант — на короткое время уехать из него (при условии, что вы будете соблюдать все правила заботы о своем здоровье и здоровье окружающих).
Жизнь в мегаполисе накладывает отпечаток на нашу психику и ответственна за большое количество перепадов в настроении.
Между тем известно, что морские пейзажи и голубое небо помогают нам избавиться от плохого настроения.
Увеличение видимого нашему глазу голубого пространства всего лишь на 20-30% может перевести человека из состояния умеренного стресса к более легким переживаниям, говорится в одном из исследований 2016 года.
Интересно, что этот эффект не сохраняется в случае с зелеными пространствами, так что морское побережье предпочтительнее лесов и лугов.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
10 причин плохого настроения и способы быстро их устранить
Быть все время счастливым — такая же патология, как постоянная депрессия. Время от времени у любого человека случаются приступы плохого настроения. Причина, по которой мы не можем быстро прийти в норму — мы не всегда понимаем реальную причину расстройства и огорчения.
В следующий раз, когда вам случится захандрить, попробуйте не просто уныло ждать, пока настроение «само пройдет».
Есть несколько простых шагов, которые помогут быстрее стать тем приятным и общительным человеком, которого вы привыкли видеть в зеркале и по которому так скучают окружающие.
Вот основные причины плохого настроения — и способы от них избавиться.
1. Чувство вины
Даже небольшой проступок может заставить нас чувствовать свою вину и портить настроение не только тем, перед кем мы были виноваты, но и нам самим. К примеру, вы забыли о чьем-то Дне рождения. Даже если вы извинитесь и вас искренне простят — «осадочек остается».
Лучший способ избавиться от чувства вины — сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Забыли о празднике — пошлите человеку милую и добрую открытку с извинениями или небольшой подарок. А лучше два: один к Дню рождения, другой — в качестве «бонуса за забывчивость». И человеку приятно, и вам станет легче, как только вы загладите свою вину действием.
2. Мелкие обиды и печали
Бывает такое: вроде бы день как день, но к вечеру из-за сущей мелочи вы впадаете в депрессию.
А все потому, что на самом деле за день «накопилось».
Мелкие обиды и проблемы встречаются на каждом шагу. В последние годы огромное их количество мы получаем в социальных сетях — хотя даже не осознаем этого.
Вы запостили отличные на ваш взгляд фотографии из отпуска в Facebook или Instagram, чтобы поделиться радостью, а никто не прореагировал. Печаль? Если подумать логически, то ерунда. А если подумать еще раз и быть честным с самим собой, то обидно же!
Тут помогает умение поставить себя на место других людей. Вы сами-то часто лайкаете чужие фото? А представьте, в какой ситуации люди обычно листают ленту. Они могут быть в маршрутке, в очереди, на скучной встрече. Не всегда они видят ваши посты тогда, когда эмоционально расположены любоваться видами природы и чужих развлечений.
Близкому другу вы можете скинуть ссылку на альбом в личные сообщения — если уверены, что ему действительно интересно, как прошел ваш отпуск. И попробуйте не воспринимать реакции френдов из социалок близко к сердцу.
Они могли вообще не увидеть ваш пост, а вы придумали целую историю о том, как вас не любят и не ценят.
3. Сложные задачи и переизбыток дел
Одна сложная задача может помочь собраться. Когда их десяток, ситуация начинает вызывать панику. Пока вы занимаетесь одним, список дел крутится в подсознании, отвлекая от текущей задачи и вызывая утомление. Знакома ситуация, когда дел столько, что руки не поднимаются начать хотя бы одно из них? Вот это наш случай.
Вдохните, выдохните и смиритесь с тем, что все сделать сразу невозможно. Чтобы избавиться от хоровода задач в голове, перенесите задачи на бумагу или в телефон (заодно выработаете поряд, в котором будете приступать к решению проблем). А четкий план действия — половина выполнения задачи. Поверьте, настроение улучшиться.
4. Самокопание и залипание в прошлом
Вы снова и снова проигрываете в голове неприятную ситуацию, которая случилась вчера, неделю назад или вообще в прошлом году. Если это «кино в голове» никак не остановить волевым усилием, постарайтесь отвлечься.
Глупая игра в телефоне, кроссворд, смешные ролики на YouTube — исследования показали, что даже переключения мыслей даже на пару минут вполне достаточно, чтобы снизить уровень тревоги и притупить болезненность воспоминаний.
5. День, когда вы встали не с той ноги
Есть дни, когда ничего не получается. Точно так же есть дни, когда мы просто чувствуем себя плохо. Самооценка человека колеблется, и не всегда это происходит по рациональным причинам. Если вы с самого утра собой недовольны — попробуйте действовать так, чтобы не усугублять это состояние. Наденьте то, в чем вам удобно, порадуйте себя вкусным и вредным, позвольте себе развлечься и не делать того, что делать не хочется.
6. Страх поражения
Беспокойство об экзамене, презентации, предстоящем собеседовании — и все, наше настроение «на нуле». Для выход из этого состояния придется приложить сознательные усилия. Сосредоточьтесь на том, что можете изменить. Повторите конспект, поговорите с коллегами и том, как можно улучшить ваш проект или презентацию, подготовьтесь к интервью.
Займитесь чем-то, что может положительно повлиять на исход ситуации, которой вы опасаетесь. В крайнем случае, вы всегда сможете сказать, что сделали все возможное.
7. Изолированность от людей
Мы можем так глубоко уйти в работу или проект, что через некоторое время обнаружим себя в полном одиночестве. Достаточно просто позвонить другу или переброситься в сети парой фраз с коллегой. Даже короткое социальное взаимодействие вернет вас в реальность и улучшит настроение. Вы все еще в этом мире, а жизнь продолжается.
8. Мелкие неприятность
Это не то же самое, что «мелкие обиды». Сломавшийся каблук, давка в метро, ошибка в счете за свет и необходимость снова стоять в очереди в банке — это не печалит, а раздражает. Но очень сильно.
Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Вы о всех этих проблемах будете помнить через год? Нет? Зачем вы тогда сейчас тратите нервы на то, чтобы о них переживать? Быстрое упражнение: постарайтесь вспомнить 5 мелкий приятных вещей за текущий день.
Если вы нашли сотню проблем, то уж полдесятка позитивных мелочей вы насчитаете. Такой метод даст вам возможность переключить внимание с отвратительного дождя на появившуюся после него радугу.
9. Голод
Реклама врет не всегда. Голод действительно может вызывать раздражение и быть причиной плохого настроения. Это настолько общая причина, что удивительно, как мало людей о ней задумываются. Вспомните, как давно вы ели в последний раз, и если окажется, что вы не завтракали, а уже время ужина, срочно идите и загрызите ваше дурное настроение.
10. Нехватка энергии
Вы просто устали. Вам уже ничего не хочется, а дел еще много. В такой ситуации организм тратит на физические дела ту энергию, которая обычно уходит на формальности, вежливость и поддержание нормального настроения.
Если вы не выспались, это также может быть веской причиной для раздражения. Если есть возможность, вздремните 15-20 минут. Если нет — поможет порция энергетика или кусочек шоколада.
Плохое настроение одного человека в команде может стать причиной сбоев в работе целого отдела.
Раздражение имеет свойство передаваться не хуже гриппа. Так что попробуйте взять себя в руки и справиться с плохим настроением. И обращайте внимание на причины того, почему ваши коллеги и близкие ведут себя странно. Возможно, у них есть на то причины, которые вы легко можете устранить.
via
Что делать, когда ничего не хочется делать — Work.ua
Как бороться с апатией и плохим настроением на рабочем месте.
Бывают дни, когда удается выполнить все запланированные дела и даже больше. А случаются и такие, когда совершенно нет вдохновения для работы, и самая незначительная задача кажется неподъемной. Как побороть апатию и плохое настроение, чтобы настроиться на новые свершения, — расскажет Work.ua.
Ничего не делать
Именно так. Если вы много работаете, решаете много задач, показывает хорошие результаты, справляетесь со всеми поручениями и перевыполняете план, вполне логично, что иногда ваш мозг и тело отказываются выполнять какие-либо задачи.
В таком случае просто позвольте себе немного полениться. Вплоть до отгула или отпуска на пару дней. Разрешите себе расслабиться — мир не рухнет за то время, пока вы отдыхаете. Зато ваше настроение улучшится, а силы восстановятся. И вы сможете продолжить работу в привычном темпе.
Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города — Бенджамин Франклин, государственный и политический деятель США
Сменить деятельность
Если ничего не делать не получается, попробуйте заняться чем-то новым. Мы не о смене профессии в целом, а о том, что можно на время переключиться на другие задачи.
Наверняка у вас накопились мелкие дела, которые вы откладывали для более подходящего времени. Так вот, считайте, что оно наступило. Просмотрите почту, очистите компьютер от ненужных файлов, созвонитесь с потенциальными клиентами, на которых давно «охотится» ваша компания.
Взять себя в руки
Это вариант для тех, кто не желает поддаваться плохому настроению.
У всех бывают трудности, всем иногда бывает тяжело идти вперед и вверх, но нужно уметь бороться с апатией и желанием все бросить. Сойти с пути — это легкий выбор, но он может иметь сокрушительные последствия. Поэтому постарайтесь не реагировать на неприятности и не быть на поводу у собственной лени.
Дайте себе несколько минут на утренний кофе, пообщайтесь с коллегами, приободритесь и начинайте действовать. Выполните какую-нибудь мелкую задачу через «не хочу», а потом беритесь за более важные дела. Все получится, если вы поверите в себя и перестанете зацикливаться на негативе.
Чего не стоит делать, когда нет рабочего настроения
- Не принимайте никаких кардинальных решений, например, об увольнении или смене работы, деятельности бизнеса и т.д. Поддавшись хандре, вы рискуете потерять объективность и в будущем пожалеть о своих действиях.
- Не беритесь за серьезные проекты. Хороший результат получается тогда, когда вам нравится то, что вы делаете. Поэтому оставьте особо важные дела на лучшие времена.
Старайтесь всегда сохранять оптимизм, ведь успех приходит к тем, кто в него верит, особенно в период новогодних праздников. Work.ua желает вам вдохновения и новых побед.
Читайте также
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Перепады настроения
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.
Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.
- серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
- дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
- адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх;
- эндорфины – гормоны радости и эйфории;
- за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
- за уверенность в победе – тестостерон;
- окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.
Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.
Возможные причиныРезкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.
Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.
Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде.
Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.
Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.
При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.
Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.
Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.
Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.
Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.
Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.
Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе.
В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.
Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.
Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.
Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.
Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).
Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.
При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.
Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.
К каким врачам обращаться
Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.
Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.
Диагностика и обследование
Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.
«У меня постоянно нет настроения. Подскажите, что мне делать?»
Как спастись от одиночества?
Вопрос:
У меня постоянно нет настроения. Целый день сижу за компьютером. Только он спасает меня от одиночества. Но и это мне уже надоело. Подскажите, что мне делать.
Ответ с точки зрения психологии:
Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей. Аминь.
Отсутствие настроения объясняется отсутствием социальной активности. Монотонность вашего рода действия прибавляет вам чувство скуки. Вы не используете в полном объеме ваш интеллект, чувство юмора, творческие способности и т.п. Все ваше времяпровождение сводится к одному – «сидению за компьютером».
Прочитав аяты Корана («Смоковница», 4 аят., «Земной поклон», 9 аят., «Сад», 72 аят., «Преграды», 11 аят., «Ночной перенос», 62 и 70 аяты., «Корова», 29 и 31 аяты и другие), вы увидите насколько Аллах возвеличил человека.
Он обеспечил нас слухом, зрением, конечностями, разумом. Аллах, Свят Он и Велик, даровал нам знания и сотворил для нас все, что на земле. Он дал нам право выбора быть в добре или во зле. Ведь все это не для того, чтобы проводить целый день за «сидением за компьютером»? Вы можете и должны жить насыщенной, полноценной жизнью.
Не ограничивайте себя четырьмя стенами и монитором компьютера. Раздвиньте шторы, откройте окно. Пусть свежий воздух ворвется в вашу душную комнату и яркие лучики солнца осветят ваше лицо. Улыбнитесь себе и этому миру. Поблагодарите Творца за все Его милости.
Задумайтесь о смысле жизни. Вот что говорит Аллах об этом в Благородном Коране:
«Я сотворил джиннов и людей только для того, чтобы они поклонялись Мне. Я не хочу от них никакого удела и не хочу, чтобы они кормили Меня. Воистину, Аллах является Наделяющим уделом, Обладающим могуществом, Крепким» (51: 56-58)
«Он — Тот, Кто благословляет вас, и Его ангелы также благословляют вас, чтобы вывести вас из мраков к свету.
Он милосерден к верующим» (33:43)
«Воистину, к тем, которые сказали: «Наш Господь — Аллах», — а потом были стойки, нисходят ангелы: «Не бойтесь и не печальтесь, а возрадуйтесь Раю, который был обещан вам» (41:30). • Бойтесь Огня, который уготован неверующим» (3:131)
«Стремитесь же к прощению от вашего Господа и Раю, ширина которого подобна ширине неба и земли. Он уготован для тех, которые уверовали в Аллаха и Его посланников. Такова милость Аллаха, которую Он дарует тем, кому пожелает. Аллах обладает великой милостью» (57:21)
«Таковы ограничения Аллаха. Тех, кто повинуется Аллаху и Его посланнику, Он введет в Райские сады, в которых текут реки. Они пребудут там вечно. Это и есть великое преуспеяние. А тех, кто ослушается Аллаха и Его посланника и преступает Его ограничения, Он ввергнет в Огонь, в котором они пребудут вечно. Им уготованы унизительные мучения» (4:13-14).
«Аллах обещал тем, которые уверовали и совершали праведные деяния, прощение и великую награду» (5:9).
«Те, которые уверовали и совершали праведные деяния, будут обитателями Рая и пребудут там вечно. Мы не возлагаем на человека сверх его возможностей» (7:42).
«А что до тех, которые уверовали и совершали праведные деяния, то ведь Мы не теряем награды тех, кто совершал добро» (18:30).
Верующий человек обладает широким полем для действия. Чтобы заслужить довольство Аллаха, Его прощение и награды, он должен совершать праведные деяния. А это и улыбка, и милостыня, и помощь слабому, нуждающемуся, уважение и забота о пожилых людях, сострадание к маленьким и т.п. Верующий человек совершает обязательные обряды поклонения. Такие, как намаз, ураза, закят и хадж (у кого есть возможности). Все это приближает его к своему Создателю.
Для искреннего верующего время – это роскошь и незаменимая вещь. Оно быстротечно. У каждого из нас свой жизненный срок и удел. Поэтому вам нужно ценить свое время и с пользой проводить его.
«Сидение за компьютером» не прибавит вам ни здоровья, ни улучшит ваши отношения со своим Господом и с людьми.
Так как, вы за монитором компьютера ограничиваете себя в том, чтобы полноценно и с пользой в обоих мирах проводить свое время.
Общайтесь с людьми, делайте им добро. Это улучшит ваши отношения с ними. Ведите здоровый образ жизни. Займитесь спортом. Посещайте мечеть, получайте знания религии. Это отвлечет вас и научит новым полезным знаниям. Тогда у вас не будет времени на безделье и апатичное настроение, вы будете чувствовать поддержку людей и, самое главное, наладится ваша связь с Аллахом. ИншаАллах.
Я желаю вашей душе благословенной сакины.
И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.
Эльвира Садрутдинова
Автор: Эльвира Садрутдинова
Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.
Шутка: Когда у меня есть настроение
Когда у меня есть настроение — я готовлю. Когда у меня нет настроения — я ем.3 года назад
+4
похожие
Плохо, когда нет настроения.
…Вот у меня оно всегда есть …. Правда , иногда хреновое…
плохо, когда нет настроения! Вот y меня oно всегда есть! правда, иногда злое и хреновое.
Когда у меня есть деньги, я не знаю, что купить. Когда у меня нет денег, я хочу купить всё.
Каждая женщина — волшебница! Есть настроение — творит. Нет настроения — вытворяет.
Бесит, когда от меня требуют объяснения моих поступков. Я творческий человек в конце концов или нет? Есть ли у меня право на импровизацию?
— Отвёртка есть? — Сегодня у меня лирическое настроение, поэтому отвёртки нет, но есть штопор.
Когда у меня слишком хорошее настроение, я сама себя боюсь. Хер знает, до чего меня эта дикая радость доведёт.
— Вы знаете, когда вас нет, о вас такooое говорят.
— Я вас умоляю, передайте им, что когда меня нет, они даже могут меня бить.
— Ты меня любишь? — Ты сидишь у меня дома в моей майке и ешь мою картошку, у тебя еще вопросы есть? — Когда ты меня выпустишь?
Да чего у меня только нет! Настроения нет, денег нет, времени нет.
Мы живём в такую эпоху, когда даже у девушки есть девушка, а у меня нет…
Почему так?! Когда меня нет в офисе — я шатаюсь где-то! Когда шефа нет — он на встрече!
Раньше, когда у меня не было денег, я связывал это с отсутствием работы. Сейчас у меня есть работа. Но видимо я что-то делаю не так.
Раньше, когда у меня не было денег, я связывал это с отсутствием работы. Сейчас у меня есть работа. Но, видимо, я что-то делаю не так.
— Еще у меня есть сарказм. — Ты же женщина. У тебя не может быть сарказма. — Нет у меня только сисек. Всё остальное есть.
— Еще у меня есть сарказм. — Ты же женщина. У тебя не может быть сарказма. — Нет у меня только сисек. Всё остальное есть.
Когда от меня ушла жена, у меня возникло огромное ощущение пустоты в доме… А когда-то везде стояла мебель…
Женский закон: Если у меня сегодня нет настроения..Я испорчу его всем.
Знаете, есть такое чувство, когда просыпаешься утром полный энергии, бодрости, посылов творить добро, так вот, у меня этого чувства нет.
..
Шанайа Твейн — Я не в настроении (говорить «нет»)! Lyrics
[Intro]Да
Хорошо
[Куплет 1]
Не хочу ждать в очереди (Uh-uh)
Это такая трата времени (Uh-uh-uh-uh-uh)
Не найду я на диване (Э-э-э)
Сплю как сутулый (У-э-э-э-э-э-э)
[Перед припевом]
Я не люблю сидеть и ничего не делать
Я бы предпочел потратить свое время что-то делаю
Не надо это планировать
Прыгай и давай
Нет нужды говорить нет
Ой ой, ой
[Припев]
(Я не в настроении) Я не в настроение
(я не в настроении) стесняться
стоять в стороне и не пробовать
нет, я не в настроении
(не в настроении) оставаться дома
быть один, встретить ночь один
Нет, я не в настроении (Сказать)
Сказать (Сказать) сказать «нет»
Я не буду лежать на дне (Э-э-э )
Это не мой стиль — медлить (У-у-у-у-у)
Нет, не то, чтобы я расслаблялся (У-у)
Нет времени сдерживаться (У-у-у) -у) 90 004 [Pre-Chorus]
Я не буду сидеть и ничего не делать
Я бы предпочел потратить свое время, делая что-нибудь
Не нужно планировать это
Прыгай прямо и вставляй
Не надо говорить «нет»
Ох , о, о
[Припев]
(Я не в настроении) Я не в настроении
(Я не в настроении) Стесняться
Стоять в стороне и не пробовать
Нет, у меня нет настроения
(Я не в настроении) Остаться дома
Побыть одному, встретить ночь один
Нет, я не в настроении (Сказать)
Сказать ( Сказать) сказать «нет»
[Мостик]
Эээ, ммм
Ха, ха
Я прыгаю прямо в
О да, ха
Прыгаю прямо через
О, я ‘ Я предпочитаю тратить свое время на что-то
Я не буду сидеть и ничего не делать
Нет нужды планировать это
Прыгай прямо и вставляй
Нет нужды говорить «нет»
Ой ой ой
[Припев]
(Я не в настроении) я не в настроении
(не в настроении) стесняться
до ждите и не пробуйте
Нет, я не в настроении
(у меня нет настроения) Остаться дома
Будь один, один встречусь лицом к лицу
Нет, я не в настроении настроение (Сказать)
Сказать (Сказать) сказать нет
Лирика, содержащая термин: не в настроении
Тексты песен:
это Не нужно говорить нет Ох ох ох (Я , а не в настроение ) Я не в настроение (Я не в настроение ) стесняться Чтобы стоять и , а не , попробуйте
это Не нужно говорить нет Ох ох ох (Я , а не в настроение ) Я не в настроение (Я не в настроение ) стесняться Чтобы ждать и , а не , попробуйте
рок меня сегодня вечером Пожалуйста, не качайте меня сегодня вечером Пожалуйста, не качайте меня сегодня вечером Я не в настроение Я не хотел разозлить модного парня Но
рок меня сегодня вечером Пожалуйста, не качайте меня сегодня вечером Пожалуйста, не качайте меня сегодня вечером Я не в настроение Я не хотел разозлить модного парня Но
Йо, Багзи Мэлоун Тебе известно? Смотри Не груби, следи за своим ртом Вы в замешательстве, смотрите свой рот Я сказал, что я , а не в настроение , смотрите свой
- это слишком много Вы пересекаете линии, которые я просто не могу позволить И ох, это , а не , хорошо выглядит И ох, я не в настроение И о, я не могу пройти
Я не в отделка настроение Я просто хочу что-то начать Принеси мне свои двигатели и свои новые идеи Я дам вам толчок и пару фраз
немного еды нет, я не хочу работать, потому что я , а не в настроение Если бы я мог спать весь день, да, ты знаешь, я бы, но я работаю, работаю, работаю Ты знаешь мой
импульсов Ла-шика с самым лучшим Не в настроение для среднего Иосифа Не приклеенный, детка, это взрывоопасно Я хочу поднять пульс Я иду за твоим
член Слишком много нигеров, не хватает мотыги И некоторые из вас, ниггеры, действуют как мотыги Оставайся самим собой, как одиночки.
Кайфую сам, я , а не в настроение мне Я не в настроение для разговора Вы можете прийти Но не говори со мной Вы можете прийти, но не разговаривайте со мной Я не в
скоро У меня встреча в дамской комнате Я скоро вернусь Не бей меня Потому что я , а не в настроение Не надо Не бей меня Потому что я
скоро У меня встреча в дамской комнате Я скоро вернусь Не бей меня Потому что я , а не в настроение Не надо Не бей меня Потому что я
, чтобы оттолкнуть вас Но мое время , а не твое, чтобы взять Я не в настроение для ваших игр Возьми это или оставь Это нехорошо, ты слишком крепко держишься за меня Я цель
что если бы у меня был другой план Я с тобой покончил, и это факт Мне не нужно тебя понимать Я не в настроение для второй главы Я не хочу
что если бы у меня был другой план Я с тобой покончил, и это факт Мне не нужно тебя понимать Я , а не в настроение для второй главы Я не хочу быть
dancin ', dancin' Почему ты сломал это, когда я , а не в , настроение ? Не хочется танцевать, танцевать Скорее будь дома ни с кем, если я не могу справиться с
Тени, я ступаю на ничейную землю Я не в настроение поговорить с тобой Я не в настроение танцевать Картинки, они всегда возвращаются Это
dancin ', dancin' Почему ты сломал это, когда я , а не в , настроение ? Не хочется танцевать, танцевать Скорее будь дома ни с кем, если я не могу справиться с
волшебник Большой ледяной, как вьюга Богатый, как Ричард, член, как Ричард Я стал богаче, потом она сказала, что мой член стал больше (Я , а не в настроение сегодня)
скажи, сука, я слишком гладок Я не в настроение Пытаюсь сделать ходы Пытаюсь сделать ходы Сука, я слишком умен Я не в настроение Пытаюсь сделать ходы Tryna
Надо было остаться дома, мне скучно Комната полная улыбок, все еще чувствую себя одинокой Вечеринка продолжается, но я говорю по телефону Не в настроение для маленьких
успех для? Каждое утро одно и то же Просыпаюсь проверяю в Я тоже чувствую себя счастливым Я не в настроение Я , а не до тебя Я , а не
не может продолжаться Я опустошен Потому что ты здесь , а не Девушка, я знаю, что ты , а не В настроение извинения Но меня убивает мысль Из того, что я сделал
Я не в настроении — HarperCollins
«Гормон желания», тестостерон, действует на мозг, стимулируя сексуальный интерес, чувствительность к сексуальной стимуляции и способность к оргазму у обоих полов.
Количество тестостерона, циркулирующего в крови женщины, в период между 20 и 50 годами снижается примерно на 50 процентов. Наиболее частая жалоба, связанная с этим снижением, — это, казалось бы, необъяснимое снижение или потеря сексуального желания и удовольствия.
In I’m Not in the Mood, Доктор Райхман раскрывает эффективность малых доз тестостерона в возрождении сексуального желания и удовольствия у женщин. Ответы на вопросы и обсужденные темы включают:
- Почему и когда женщины вырабатывают мужские гормоны?
- Куда деваются все наши мужские гормоны?
- Поведение, изменения в жизни и медицинские проблемы, влияющие на наше либидо
- Лекарства, влияющие на наше либидо
- Помогут ли кремы, таблетки, лепешки, пластыри или уколы?
- Когда вам следует обратиться к психиатру, психологу или сексопатологу
- Как обсудить проблемы либидо с врачом
- Как реализовать свой биологический сексуальный потенциал
«Гормон желания», тестостерон, действует на мозг, стимулируя сексуальный интерес, чувствительность к сексуальной стимуляции и способность к оргазму у обоих полов.
Количество тестостерона, циркулирующего в крови женщины, в период между 20 и 50 годами снижается примерно на 50 процентов. Наиболее частая жалоба, связанная с этим снижением, — это, казалось бы, необъяснимое снижение или потеря сексуального желания и удовольствия.
In I’m Not in the Mood, Доктор Райхман раскрывает эффективность малых доз тестостерона в возрождении сексуального желания и удовольствия у женщин. Ответы на вопросы и обсужденные темы включают:
- Почему и когда женщины вырабатывают мужские гормоны?
- Куда деваются все наши мужские гормоны?
- Поведение, изменения в жизни и медицинские проблемы, влияющие на наше либидо
- Лекарства, влияющие на наше либидо
- Помогут ли кремы, пилюли, лепешки, пластыри или уколы?
- Когда вам следует обратиться к психиатру, психологу или сексопатологу
- Как обсудить проблемы либидо с врачом
- Как реализовать свой биологический сексуальный потенциал
Вам разрешено быть «не в настроении» | by Tammy
Это дружеское напоминание для всех, кто думает, что им это не нужно.
Ненавижу, когда я чувствую, что хочу что-то сделать, но не хочу этого делать. Я также ненавижу, когда я не веду себя как обычно или когда я тише, а люди говорят что-то вроде: «Это время месяца?» «Ты ведь знаешь, что тебе нужно собрать свое дерьмо, верно?» «холод. Просто переживи это ».
Я имею в виду, может ли у меня быть плохой день без особой причины, по которой я называю его плохим? Разве я не в настроении только потому, что я не в настроении, точка?
Сегодня я больше не задаю эти вопросы.Я считаю их бессмысленными в большем количестве углов, чем один. Я полагал, что у меня всегда будут эти характеристики, или что что-то всегда будет происходить, и люди не поймут. И это не моя работа и не моя обязанность помогать им понять. (Если вы не говорите о детях. Потому что дети не остановятся, пока не получат объяснение, которое далеко не «просто потому, что».)
Итак, что я действительно пытаюсь здесь указать? Что ж, тебе позволено быть не в настроении.
Да, это звучит незрело и безответственно.Но ты действительно такой.
Этот мир ВСЕГДА, ВСЕГДА говорит нам собирать дерьмо вместе. Он говорит нам, что мы должны действовать точно так же, как вчера или позавчера, как будто мы роботы, запрограммированные на то, чтобы делать одно и то же снова и снова.
Что ж, этого не произойдет, Мир. Не сегодня. Не через миллион лет.
Потому что люди думают иначе. Иногда почти все время мы в настроении. В других случаях это не так. А вы, говорите нам, что нам нельзя быть не в настроении, — полная чушь.
Я дошел до того, что мне стало скучно объяснять людям и самому себе, почему я не в настроении или почему я веду себя странно. Однажды я просто решил сказать «ну, я просто не в настроении». И вот решил почаще пользоваться. Конечно, только в те дни, когда мне это действительно нужно. Я не хочу чрезмерно использовать его возможности. Но пока я все еще жив, и у меня все отлично.
Я не в настроении ходить в церковь
Хорошие квестоны, Кэти, и мне нечем ответить, кроме нескольких мыслей (хорошо, я знаю — у Сьюзен всегда есть свое мнение или мысль …)
Иисус посещал храм и основал «церковь» как собрание своего народа. Он уважал старые традиции и основывал новые. Когда мы собираемся вместе как верующие, мы совершаем церковь. (Я знаю, что вы это знаете — здесь ничего нового.)
Но зачем Иисусу назначать апостолов, пророков, пасторов, учителей и т. Д., Если Он не ожидал, что они будут действовать внутри и вне «собрания». Разве церковь не считается чревом Его невесты? Когда это не работает, мы прекращаем идти или мы добавляем себя к смеси людей и делаем все возможное, чтобы воспитать Его невесту, любя ее, как Он?
Если мы не получаем чего-то от церкви, возможно, нам нужно восполнить наши потребности в нашем собственном путешествии с Господом и по-прежнему собираться как церковь, чтобы выполнить Его заповедь собираться вместе и любить друг друга (даже если мы лично, не получайте много.
) Путешествие обо «мне», церковь — о «других». Оба важны.
И нет, неправильно ожидать, что церковь исполнит желания в наших душах и духах — это исходит только от Жениха, а не от невесты.
Если люди покидают конкретное сообщество, чувствуя себя опустошенными и разочарованными, могут ли они найти церковь, чтобы пойти и просто «быть» — принять общение в сообществе и услышать чтение или пение древних Слова Жизни, тем самым участвуя в качестве невесты? Могут ли они участвовать в другом типе общения, чем в прошлом? Правильно ли полностью отказываться от церкви, когда Бог призвал нас иметь власть над нами и подчиняться им (пасторы, учителя и т. Д.))? Сложные вопросы, но их нужно задавать.
Для меня главное: в любом случае, чья жизнь — моя или Его. Если Он говорит собираться во имя Его, то я это сделаю.
Я не в настроении Цветочная корова
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ, ГОТОВЫЕ К ПЕЧАТИ ЦВЕТНЫЕ ПЕЧАТИ ИЗ ХЛОПКА
* ЭТИ ПЕРЕНОСЫ МОГУТ ПРИМЕНЯТЬСЯ С ТЕРМОПРЕССОМ ИЛИ БЫТОВЫМ УТУГОМ *
ПРИМЕНЯЕТСЯ К:
- Хлопок
- Только для белых и светлых тканей из хлопка и смесовой смеси
- Не для темных тканей
Лучше всего выглядят после первых двух стирок! Обязательно сообщите об этом своим клиентам при поставке готового продукта.
ИНФОРМАЦИЯ О РАЗМЕРЕ ТРАНСФЕРА:
Размеры всех наших хлопковых трансферов могут отличаться. Мы делаем все возможное, чтобы они соответствовали дизайну и размеру вашей рубашки. Ниже вы найдете нашу приблизительную таблицу размеров, в которой указана приблизительная длина самой длинной стороны дизайна.
Самая длинная сторона для младенцев 5 дюймов
Самая длинная сторона для детей младшего возраста 7 дюймов
Самая длинная сторона на 8,5 дюймов для детей
Самая длинная сторона 10 дюймов для взрослых
Мы прилагаем инструкции по передаче к покупке. Внимательно прочтите перед применением!
При нанесении необходимо использовать тефлоновый лист.Их можно наносить с помощью теплового пресса или домашнего утюга.
* Если вы новичок в наших переводах, вам необходимо ознакомиться с процессом и заявкой, чтобы достичь ваших любимых / лучших результатов. Обязательно сначала потренируйтесь *
Уход за одеждой после нанесения:
Вывернуть наизнанку.
Стирать в холодной воде (если возможно, мягким моющим средством).
Немедленно удалить и высушить на слабой скорости.
* Обратите внимание, что у переводной бумаги ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ срок годности; Срок его службы составляет около 1 года в зависимости от хранения.Он должен храниться запечатанным в полиэтиленовом пакете. Высокая влажность или сухие условия могут сократить срок его хранения.
Политика передачи хлопка: Совершая покупку, вы соглашаетесь с тем, что понимаете процесс применения наших переводов. Мы не возмещаем переводные покупки из-за ошибок пользователя. Однако мы заменим дефектные переводы до того, как они будут применены. Мы запросим фотографии таких дефектов, чтобы подтвердить эти претензии, и все претензии должны обрабатываться через ваш заказ на веб-сайте в разделе возвратов.Этот товар не подлежит возврату / окончательной продаже, за исключением дефектов перед применением.
Я не в настроении (чтобы сказать нет) — Шанайа Твейн
Том: E Введение: ( B C # m E ) 2x
B C # m E
Не хочу ждать в очереди, мм, мм
B C # m E
Это такая трата времени, ммм, ммм
B C # m E
Не найдешь меня на диване, э-э
B C # m E
Сон как сутулый, э-э, э-э
G # м E
Я не люблю сидеть и ничего не делать
G # м E
Я бы предпочел потратить свое время на что-нибудь
F #
Нет необходимости планировать это
А
Прыгай прямо и зажми его
А
Не нужно говорить нет, о, о, о
E A
(Я не в настроении) Я не в настроении
F # м B E
(Я не в настроении) Стесняться,
A F # м B
стоять в стороне и не пытаться
E A
Нет я не в настроении
F # м B E
(Я не в настроении) оставаться дома,
A F # м B
побыть один, встретить ночь в одиночестве
C # м E
Нет, я не в настроении (говорить) -
сказать - (сказать) - сказать нет!
Соло для скрипки (гитарный тасет)
B C # m E
Я не буду лежать на дне, э-э
B C # m E
Это не мой стиль - не торопиться, ммм, ммм
B C # m E
Нет, это не похоже на то, чтобы я расслаблялся, ммм
B C # m E
Нет времени сдерживаться, ммм, ммм
G # м E
Я не буду сидеть и ничего не делать
G # м E
Я бы предпочел потратить свое время на что-нибудь
F #
Нет необходимости планировать это
А
Прыгай прямо и зажми его
А
Не нужно говорить нет, о, о, о
E A
(Я не в настроении) Я не в настроении
F # м B E
(Я не в настроении) Стесняться,
A F № B
стоять в стороне и не пытаться
E A
Нет я не в настроении
F # м B E
(Я не в настроении) оставаться дома,
A F # м B
побыть один, встретить ночь в одиночестве
C # м E
Нет, я не в настроении (говорить) -
сказать - (сказать) - сказать нет!
Скрипка соло (гитарный тасет)
Эээ, мммм
Ха, ха
Я прыгаю прямо в
Ах да да
Прыгай прямо в
Соло - ( B C # m E ) 2x
G # м E
Я бы предпочел потратить свое время на что-нибудь
G # м E
Я не буду сидеть и ничего не делать
F #
Нет необходимости планировать это
А
Прыгай прямо и зажми его
А
Не нужно говорить нет, о, о, о
E A
(Я не в настроении) Я не в настроении
F # м B E
(Я не в настроении) Стесняться,
A F № B
стоять в стороне и не пытаться
E A
Нет я не в настроении
F # м B E
(Я не в настроении) оставаться дома,
A F # м B
побыть один, встретить ночь в одиночестве
C # м E
Нет, я не в настроении (говорить) -
сказать - (сказать) - сказать нет! .
