Сухая кожа при грудном вскармливании у мамы
Главная > Полезно знать > Сухая кожа при грудном вскармливании у мамы — почему сохнет кожа во время лактации
Большинство женщин в ожидании чуда рождения малыша сталкиваются с такой неприятной проблемой, как сухая кожа. Она становится очень чувствительной и склонной к раздражению. Этот орган в таком состоянии не может в полной мере выполнять свои защитные функции. У женщины возникают из-за этого очень неприятные ощущения. Чаще всего причиной становится недостаток влаги в организме. Но иногда это ещё и последствия неправильного ухода. Организм перестраивается, соответственно, надо менять косметические и гигиенические средства. Сухая кожа у беременных — это повод пересмотреть привычные способы ухода. Может быть, даже поменять подход к ежедневным косметическим процедурам.
Как решить проблему
Чаще всего проявляется сухая кожа у беременных на руках, ногах и лице. С этим можно справиться, если соблюдать определённые правила:
- соблюдать гигиену;
- регулярно очищать кожу;
- пользоваться увлажняющими кремами;
- наладить сбалансированное питание и питьевой режим.
Многие производители делают специальную косметику для беременных и кормящих мам. Такие средства не вызывают аллергию и сделаны из натуральных продуктов. На нашем сайте мы собрали самые лучшие косметические и гигиенические средства, которые прошли контроль и безопасны для беременных.
Причины возникновения сухости в послеродовой период
Но вот настал счастливый момент — родился малыш. Вы уже не беременная, а проблема опять возникла. Сухая кожа лица после родов — очень частое явление. Всё дело в гормонах, точнее, в одном — эстрогене. Сразу после рождения ребёнка его выработка резко снижается. А ведь именно он отвечает за упругость и эластичность кожного покрова. Ещё в том, что появляется сухая кожа у кормящей мамы, виноват недостаточный или неправильный уход. Это вполне объяснимо. Всё время уходит на малыша и уже не остаётся сил и желания заниматься собой. Тем не менее, чтобы избежать неприятных ощущений, надо выделять 15–20 минут в день для себя.
Сухость кожи при грудном вскармливании — проблема неприятная, но, к счастью, решаемая.
Для этого надо, во-первых, наладить сбалансированное питание для мам. Во-вторых, подобрать хороший комплекс для ухода. Сейчас очень много качественных косметических, гигиенических средств, которые помогут в этом. Вот, например, прокладки для груди. Очень помогают, если есть проблема излишней лактации и протекания молока. Ведь они не просто решают эстетическую проблему, но и выполняют гигиеническую функцию. Прокладки для груди защищают сосок от попадания инфекции в возможные трещинки.
Нет времени ходить по магазинам, подбирая косметические и гигиенические средства? Всегда можно заказать в интернете. Наш сайт сумок в роддом предлагает большой выбор качественной косметики и средств гигиены, которые обязательно помогут решить проблему сухости кожи. Вся продукция совершенно безопасна для мамы и малыша. Приобретайте всё, что необходимо, и очень скоро сухая кожа снова станет увлажнённой и красивой.
Сухая кожа после родов: что с этим делать
Дарья Тихонова Практикующий акушер-гинеколог и репродуктолог, врач УЗД
3 Время прочтения
Маме после родов
Оглавление
- Почему после родов кожа сухая и шелушится?
- Причин для сухой кожи несколько
- Что же делать, чтобы вернуть коже былую упругость, эластичность и сияние?
Сухость кожи после родов являются частыми проблемами у женщин после родов. В это время кожа становится более чувствительной, возможно шелушение, она может воспаляться при малейшем повреждении.
Причин для сухой кожи несколько:
1) Изменение гормонального фона. Во время беременности высокий уровень гормонов благоприятно влияет на кожу, придавая ей упругость и эластичность. Однако после родов ситуация кардинально меняется, происходят изменения, которые не могут не влиять на состояние кожи. Кожа тела становится сухой, дряблой без видимых, казалось бы, на то причин.
2) Недостаток воды. Коже требуется постоянное увлажнение и изнутри и снаружи. Особенно такая проблема касается мамочек, у которых малыш на грудном вскармливании.
Тут важно соблюдать питьевой режим и подстроить под него режим кормления.
3) Дисбаланс в питании и нехватка витаминов. Во время беременности женщина может позволить себе полноценный сон (поспать, когда устала) и питание по желанию (то есть покушать, когда голодна). Однако с рождением ребенка такой темп жизни может измениться. Питание урывками и недосып негативно сказываются на коже.
4) Внешние факторы. Находясь на улице, кожа также подвергается нескольким испытаниям, таким как ветер, солнечные лучи, сухой воздух. Всё это наносит вред коже, если на улице женщина находится продолжительное время. Хотя дома тоже есть риск, так как отопительные приборы тоже достаточно негативно влияют на кожу.
5) Недостаточный уход. Многие мамочки после рождения малыша совершенно забывают про себя и свой внешний вид, отдавая всю себя малышу и заботам о нем. Не стоит забывать о ежедневных простых процедурах, хотя бы таких, как очищение и увлажнение.
6) Неправильное использование косметики, ошибки в уходе.
Привести к плохому состоянию кожи могут умывание жесткой водой с использованием мыла, а также использование средств, которых не подходят к типу кожи.
Что же делать, чтобы вернуть коже былую упругость, эластичность и сияние?
Если после родов кожа тела стала сухая, начала шелушиться, необходимо как можно скорее обратить на это внимание. Вот основные рекомендации:
– Стоит наладить питьевой режим. Любой человек должен выпивать в сутки около двух литров воды, а женщина на ГВ нуждается в воде гораздо больше, так как большая часть жидкости нужна для образования грудного молока.
Пошаговая онлайн-программа для восстановления после родов
И уже через 3 месяца или раньше к вам вернется не только физическая форма, но и душевное равновесие. Счастливая мама — счастливая семья!
- Йога и кардио после ЕР или КС
- Консультации с экспертами
- Программа питания
- Психологическая поддержка
- SPA: Домашние ритуалы красоты
- Лайфхаки и подкасты
Начни сейчас! Первые 3 дней бесплатно
– Полноценное питание поможет восполнить недостаток витаминов.
– Режим сна. Во время сна организм отдыхает, а кожа обновляется. Желательно спать около 8 часов в сутки. Конечно, не у всех есть возможность спать непрерывно столько времени, можно разделить сон на ночной и дневной. Если и это сложно, можно попросить помощи у мужа или близких родственников. Пусть они займутся малышом, пока мама отдыхает.
– Правильный выбор уходовой косметики. Не стоит покупать средства, содержащие спирт и ланолин.
– Использование защитных средств при нахождении на улице, особенно при длительных прогулках в ветреную или сухую жаркую погоду. Обязательно надо надевать панаму или кепку, для защиты от солнца.
– Необходимо уделять коже хотя бы по 15 минут в день. Правильное очищение и увлажнение – вот ежедневные процедуры. Раз в неделю можно пользоваться скрабами, а также делать сухой массаж тела при помощи щетки. Если кожа рук после родов сухая и трескается, необходимо каждый день перед сном смазывать их увлажняющим или питательным кремом и надевать хлопчатобумажные перчатки. После нескольких таких процедур, состояние кожи рук заметно улучшится.
– Также рекомендуется посещать спа-салоны, где есть всевозможные услуги по улучшению состояния кожи и тела в целом. Но не всегда у мамочек есть время на посещение салонов. При сухости кожи тела и рук можно в домашних условиях делать такую процедуру, которая называется промасливание. Выполняется она так: после принятия душа или ванны нанести щедрый слой масла на все тело, чтобы кожа блестела, и масло слегка по ней стекало. Подождать в ванной минут 15-20. Это время можно посвятить умыванию лица, чистке зубов и т.
– Если причиной плохого состояния кожи является гормональный дисбаланс, то необходимо набраться терпения. Через пару месяцев все само пройдет.
– Если же кожа не восстанавливается и есть подозрения на какие-то кожные заболевания (атопический дерматит, псориаз и пр.), то стоит обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы.
Программы
тренировок и питания
для женщин
Программы тренировок и питания в Вашем смартфоне!
Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования
Дряблая кожа после беременности, а также другие проблемы с кожей после родов
Беременность вызывает множество изменений, но вы можете быть удивлены, узнав, что многие из изменений связаны с вашей кожей. Например, у вас могут появиться темные пятна или пятна, а также прыщи, сыпь и растяжки.
Но беременность — не единственный случай, когда вы можете заметить изменения в состоянии кожи. Многие изменения кожи продолжаются или возникают и после родов. Однако, как и многие послеродовые проблемы, большинство из них могут исчезнуть и пройти со временем.
Почему происходят послеродовые изменения кожи?
Послеродовые изменения кожи могут быть продолжением того, что началось во время беременности, но вы также можете заметить появление новых проблем. Изменения обычно вызваны сдвигами, происходящими с вашими гормонами, кожными железами, обменом веществ, сосудистой системой и иммунной системой как во время, так и после беременности. Эти изменения в сочетании с резкими изменениями сна могут оказать серьезное влияние на вашу кожу.
Кроме того, если у вас были кожные заболевания до беременности, они могли усугубиться во время беременности или, если они улучшились во время беременности, они могут вернуться после родов. В целом кожные изменения возникают примерно через 90 процентов беременных женщин в той или иной форме.
Какие проблемы с кожей могут возникнуть после родов?
Внешний вид или текстура вашей кожи могут измениться после родов, поскольку ваши гормоны и другие системы начинают возвращаться к нормальному уровню. Вот обзор наиболее распространенных послеродовых проблем с кожей:
Дряблая кожа после беременности
Очень часто после беременности появляется дряблая кожа, особенно в области живота, в результате того, что ваше тело приспосабливается к растущему животику. Это может выглядеть как дряблая или морщинистая кожа, которую можно легко отделить от мышц под ней. После девяти месяцев растяжки коже может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к нормальному состоянию, а в некоторых случаях по крайней мере часть растянутой кожи останется.
Активность может быть полезной не только потому, что она помогает укрепить мышцы кора, но и потому, что она улучшает вашу сосудистую систему, благодаря чему ваша кожа получает больше крови и кислорода. Имейте в виду, однако, что рекомендуется подождать не менее шести недель, прежде чем начинать интенсивные тренировки.
Прежде чем начать, посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что вы можете тренироваться.
Здоровое питание также может быть плюсом, наряду с качественным сном. Некоторым женщинам требуется около шести месяцев, прежде чем они начнут замечать уменьшение дряблой кожи. Если диета и физические упражнения не приносят вам желаемого, вы можете подумать о такой процедуре, как абдоминопластика, обычно называемая подтяжкой живота, но она не рекомендуется, если вы планируете иметь больше детей. Кроме того, по данным Американского общества пластических хирургов, это не та процедура, которую стоит рассматривать сразу. В организации отмечают, что авторитетные хирурги посоветуют подождать для этого не менее полугода, а в идеале — не менее года.
Сухая кожа после родов
Колебания гормонов, таких как прогестерон и эстроген, часто изменяют текстуру кожи, вызывая появление сухих пятен или общее ощущение сухости. Это может произойти во время беременности, но может продолжаться и после родов.
Чаще увлажняйте кожу, пейте больше воды и ешьте питательную пищу, а чтобы предотвратить дальнейшее высыхание кожи, старайтесь избегать очень горячего душа или ванны.
Если вы не чувствуете, что вам повезло с этими стратегиями, поговорите со своим врачом о возможности состояния, называемого послеродовым тиреоидитом, когда ваш организм не вырабатывает достаточного количества гормона щитовидной железы. Это состояние затрагивает небольшой процент женщин, всего около 3 из 100, но если его не лечить, это может привести к снижению активности щитовидной железы. Одним из симптомов является сухость кожи, а также мышечная слабость, мышечные судороги и непереносимость холодной погоды.
Послеродовые прыщи
Когда вы беременны, железы в вашей коже, которые удерживают волосяные фолликулы и обеспечивают влагу, называемые сальными железами, становятся сверхактивными и выделяют избыток кожного сала, воскообразного маслянистого вещества, которое в нормальных количествах может вызывать ощущение на вашей коже.
увлажненный, но слишком большой, может привести к жирности, особенно на лице. Это может привести к появлению прыщей, которые могут продолжаться и после родов. Грудное вскармливание также может изменить уровень гормонов, что может привести к большему количеству прыщей, а также усугубить проблему.
Реклама | продолжение страницы ниже
Местное лечение обычно безопасно, даже если вы кормите грудью, но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это также может помочь избежать обезвоживания и соблюдать здоровую диету. Обратите внимание, если определенные продукты, например, молочные продукты, вызывают обострение прыщей. С точки зрения того, что попробовать, такие продукты, как лосось, цитрусовые, грецкие орехи и помидоры, наряду с другими фруктами и овощами, полезны для кожи.
Послеродовой зуд кожи
Зуд кожи, часто связанный с сухостью, может быть еще одним признаком послеродового тиреоидита или просто признаком того, что вам нужно увеличить количество жидкости в организме.
Рекомендуется выпивать не менее 8–10 стаканов воды — по 8 унций каждый, при этом послеродовые потребности находятся на верхнем уровне этого диапазона; тем более, если вы кормите грудью. У вас может быть зуд, потому что ваша кожа также более чувствительна к аллергенам, таким как пыль или перхоть домашних животных.
Жирная кожа после родов
Подобно тому, почему ваши прыщи могут вспыхнуть, избыток кожного сала, который вырабатывает ваша кожа, может придать вашей коже жирный блеск, особенно после родов. Некоторые стратегии, которые могут помочь, включают мягкое очищение вместе с увлажнением, чтобы кожа не становилась настолько сухой, что выработка кожного сала резко возрастает.
Послеродовая крапивница
В третьем триместре у некоторых женщин развивается состояние, называемое зудящими уртикарными папулами и бляшками беременных (ПУППП). Это наиболее распространенное состояние кожи, связанное с беременностью, и может быть более распространенным у первых детей или многоплодных.
Состояние вызывает красные зудящие шишки, которые, как считается, являются частью изменений соединительной ткани в брюшной полости.
После родов состояние может продолжаться, или возможно, что оно впервые появится после родов. В любом случае сыпь обычно исчезает в течение 15 дней после родов, но если она не проходит, врач может порекомендовать местные кортикостероиды вместе с антигистаминными препаратами.
Когда можно ожидать исчезновения послеродовых изменений кожи?
Несмотря на то, что кожные заболевания, связанные с беременностью, являются обычным явлением, они могут вызывать разочарование, если они сохраняются. Это может включать такие симптомы, как PUPPP, сухость кожи, прыщи и покраснение. Многие из них проходят сами по себе в течение шести месяцев, особенно когда уровень гормонов сбрасывается, но если они влияют на вашу повседневную жизнь или вам кажется, что они ухудшаются, поговорите со своим врачом.
Какие средства по уходу за кожей следует избегать во время грудного вскармливания?
Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какие-либо лекарства во время грудного вскармливания, включая средства по уходу за кожей, содержащие такие ингредиенты, как ретинол и местные кортикостероиды.
Какие есть безопасные способы ухода за кожей после родов?
Тип рутины по уходу за кожей, который вы бы выполняли в любое время, по-прежнему применим и здесь, включая использование солнцезащитного крема с SPF 30 или выше, очищение лица два раза в день, употребление здоровой пищи и поддержание водного баланса. Регулярные физические упражнения и качественный сон — тяжело в послеродовом периоде, но здорово, когда это удается, — также способствуют оздоровлению кожи. Прежде всего, просто помните, что вашему телу требуется время, чтобы приспособиться к рождению ребенка, и ваша кожа не является исключением.
Что это вызывает и как это лечить
Когда после родов так много всего, на чем нужно сосредоточиться, вполне логично, что вы не можете быть полностью в гармонии с тем, как выглядит ваша кожа. Но если в перерывах между кормлениями, пробуждениями, стиркой белья и заботой о беспомощном существе вы замечаете, что после родов ваша кожа становится сухой и шелушится, вы не одиноки.
Послеродовая сухость кожи является обычным явлением (и это может быть пережиток сухой, зудящей кожи беременных).
Ромпер поговорил с двумя дерматологами о причинах изменений кожи после родов и о том, как сделать шелушащуюся кожу более управляемой, пока вы ждете, пока ваши гормоны (и, следовательно, ваша кожа) выровняются.
Что вызывает послеродовую сухость кожи?
Все, от бледной хандры до болей в суставах и послеродового выпадения волос, вызвано гормональными колебаниями, поэтому вполне логично, что ваша кожа также претерпит некоторые изменения после родов. «Резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона после родов может способствовать сухости кожи», — говорит Ромпер доктор Хэдли Кинг, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Если вы кормите грудью, ваше тело также использует много воды во время грудного вскармливания, а обезвоживание также может высушить кожу.
Потенциально хорошо то, что «не у всех будет [сухая кожа после родов], но всегда полезно увлажнять кожу во время беременности», — говорит Ромпер доктор Марина Передо, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
Как ухаживать за послеродовой сухой кожей
Как вы, наверное, и предполагали, лучший способ справиться с послеродовой сухостью кожи — использовать увлажняющий крем, хотя не все увлажняющие средства одинаковы. «Увлажняющие средства должны содержать три компонента: увлажнители, смягчающие и окклюзионные вещества. Важно искать продукты, которые содержат все три компонента», — говорит доктор Кинг Romper.
Увлажнители, такие как мед, гиалуроновая кислота и глицерин, поглощают влагу из воздуха, но для работы им нужна влага, поэтому лучше всего использовать увлажнители на влажной коже. «Лучшее время для увлажнения — сразу после выхода из душа, чтобы зафиксировать влагу», — говорит доктор Передо.
Смягчающие средства улучшают барьерную функцию кожи, объясняет доктор Кинг, и могут привести к общему улучшению текстуры и внешнего вида кожи. Примеры смягчающих средств включают сквален и керамиды.
И, наконец, окклюзивы — это масла и воски, которые образуют слой на коже и «физически блокируют трансэпидермальную потерю воды», — говорит доктор Кинг.
Ищите продукты, содержащие пчелиный воск, определенные масла, силиконы, ланолин или оксид цинка, которые являются окклюзионными ингредиентами. Вам также следует избегать увлажняющих средств с добавлением ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение.
Любое увлажняющее средство, которое у вас уже есть и которое вам нравится, поможет уменьшить сухость кожи, а также избавит вас от необходимости ходить в магазин. Однако, если ваш обычный увлажняющий крем не помогает, «вы можете использовать увлажняющий крем на масляной основе, более тяжелые кремы или мази для борьбы с сухостью кожи», — говорит доктор Передо. Доктор Кинг специально предлагает увлажняющий крем Schaf, который «удерживает влагу с помощью гиалуроновой кислоты и смеси масел семян конопли, авокадо, виноградных косточек и тыквенных косточек». Еще один из ее фаворитов? Гипоаллергенный и некомедогенный увлажняющий крем Kind to Skin Replenishing Rich от Simple’s (плюс его можно приобрести в Target и других аптеках).
Доктор Передо рекомендует основной продукт, который вы, вероятно, используете для сухой кожи вашего ребенка: Аквафор. По ее словам, помимо увлажнения сухой кожи лица, он хорошо работает и на груди.
Если у вас сухая кожа, не забудьте обратить внимание на мыло для тела и очищающие средства. «Очищающие средства должны быть нежными заменителями мыла, не содержащими агрессивных моющих средств, удаляющих с кожи натуральные масла, и содержать увлажняющие ингредиенты», — говорит доктор Кинг Ромпер. В частности, она рекомендует продукты Dove для тела и очищающее средство NakedPoppy Nourish Cream Cleanser в качестве мягкого средства для лица.
Вы, вероятно, отказались от ретиноидов и продуктов, содержащих салициловую кислоту, во время беременности, и доктор Передо говорит, что лучше отказаться от этих ингредиентов и во время грудного вскармливания. Во-первых, они могут сушить, а во-вторых, «хотя нет серьезных исследований против влияния ретинола на грудное молоко, его все же лучше избегать», — добавляет она.
Изменения образа жизни, которые помогут справиться с сухостью кожи после родов
Вы также можете внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы помочь справиться с сухостью кожи. В дополнение к увлажнению и питью большого количества воды, старайтесь, чтобы ваш душ был недолгим (доктор Кинг говорит, что максимум семь минут, один раз в день) и теплым, если вы можете его выдержать, так как горячая вода может сушить. Полезные жиры помогают поддерживать кожный барьер, добавляет доктор Кинг, и если вы живете в сухом климате, попробуйте поставить увлажнитель воздуха в спальне.
Как долго сохраняется сухость кожи после родов?
Когда ваша кожа сухая, зудящая или красная, легко почувствовать, что так будет всегда, точно так же, как когда у вас есть новорожденный, вы как бы думаете, что устали навсегда. Хорошей новостью является то, что послеродовая сухая кожа должна исчезнуть, когда ваши гормоны выровняются (хотя, к сожалению, я не могу сказать то же самое об усталости).
