Стремление к самосовершенствованию — от незнания себя и неуверенности в себе,
…Уверен, что вы наблюдали за поведением людей, которые заняты самосовершенствованием. Обычно, они довольно много ходят по магазинам. Кроме того, они интересуются психоанализом, психодрамой, йогой, сайентологией, христианской наукой, дзэн-буддизмом и тибетским буддизмом. И везде, куда бы ни подались эти люди, они встречают настойчивый призыв: «Забрось все и разберись с этим!» Но мы замечали, что, даже если человек следовал одному из этих путей достаточно долго, ничего особенного с ним не происходит. Мы каждый раз встречаем того же самого человека, только с новым набором навязчивых идей. Человек при этом не меняется, меняются лишь его попытки измениться…
(Алан Уотс, В дебрях самосовершенствования)
Путь на верхА как, вообще, возникает желание заниматься самосовершенствованием? Что толкает человека на все эти подвиги саморазвития? Должно быть, каким-то образом этот человек узнал или хотя бы заподозрил, что с ним что-то не так? А откуда он это узнал? Вероятно, от других, более сведущих людей, которые растолковали ему, что такое хорошо и что такое плохо, — но почему он им поверил? И с какой стати он, вообще, заинтересовался чужим мнением?
Много вопросов, а ответ один — незнание себя или, в бытовой формулировке, — неуверенность в себе.
Самосовершенствование — это всегда попытка заткнуть дыры в тонущем корабле. И даже хуже — подобное самосовершенствование очень быстро возводится в культ по затыканию дыр. И теперь процесс задраивания пробоин становится важнее самого путешествия на корабле. Человек начинает жить самосовершенствованием, и превращать свое занятие в способ самоутверждения — в этакий заменитель обычной успешности и самой жизни.
Но мы ведь знаем, что неуверенность в себе — это иллюзия, и помним, что мудрецы говорят про врожденно совершенство каждого человека, да? Тогда чего стоит все это самосовершенствование, основанное на попытке самоутвердиться?
Это то же самое, что заработать первый миллион на книге о том, как заработать миллион, или раскрутить свой первый блог, рассказывая о раскрутке блога. Или впервые добиться социального успеха, обучая тому, как стать успешным. Подмена жизни подготовкой к ней.
С самодисциплиной проблема та же самая. Откуда берется желание укрепить собственную дисциплину, как не из наблюдений за другими людьми, которые кажутся нам более успешными и более дисциплинированными? — Все та же банальная неуверенность в себе.
Вернемся к началу и вспомним — настоящая дисциплина не содержит в себе никаких усилий, а только со стороны выглядит, как самопринуждение. Тогда, что у вас получится, если вы попытаетесь через усилие над собой скопировать чужую дисциплинированность? В конечном счете, у вас ничего не выйдет и вы только глубже провалитесь в болото своей уничижительной самооценки.
Может быть, нужно искать свою собственную дисциплину, а не гоняться за чужой?
Остается признать самообман. В попытке стать лучше, правильнее мы всегда пытаемся натянуть на себя чужую кожу и чужую жизнь. Не зная себя, отказывая себе в собственной ценности, мы завышаем ценность окружающих людей и пытаемся стать ими. Перенимаем чужую систему ценностей, забывая о выращивании своей собственной.
Психика — очень упертая штука. На какое-то время можно напрячься изо всех сил и заставить себя следовать каким-то искусственным правилам, но закончится это либо очередным позорным поражением, либо разрушением внутренней целостности.
Та же проблема и с методиками управления мотивацией, которыми так любят играться на тренингах по саморазвитию. Можно искусственным образом взвинтить себя на достижение какой угодно цели. Но такого рода энтузиазм не стоит выеденного яйца, если цель вступает в противоречие с глубинными желаниями.
Все упирается в осознанность и понимание своей естественной мотивации. Когда мы знаем, чего хотим, вопрос о дисциплине просто не стоит — все происходит само собой. Мы прилагаем все необходимые усилия, со всей возможной эффективностью. Просто и естественно. А когда мы только «хотим хотеть», потому что «другие этого хотят», начинаются все эти заморочки с недостатком силы воли, — и мы начинаем читать статьи про самодисциплину, покупаем книги о саморазвитии, посещаем тренинги и тому подобное.
автор статьи: Олег Сатов
Стремление к самосовершенствованию | Вперед к Успеху
| Стремление к самосовершенствованию |
Что ж такое самосовершенствование нашей личности, духовного мира? Прежде всего – это довольно трудоёмкий и длительный процесс, который начинается довольно на раннем этапе нашего физического развития, и заканчивается, хотим мы того или нет, с нашей физической смертью.
Надо отметить, что по представлениям некоторых религий, как раз от того, как это самосовершенствование пройдёт на нашей бренной земле человек, в обществе таких же, как и все мы «грешников», будет зависеть наше самочувствие в загробной жизни.
Но не зависимо от того, верующий человек или нет, так же непрерывно, как происходит с самого рождения его личностный рост (получение им тех или иных духовных, психических и психологических навыков, знаний, умений), также, не останавливаясь ни на минуту, происходит и его самосовершенствование.
Стремление к самосовершенствованию заложено в каждого из нас самой природой. Так мы все стараемся избавить себя от вспышек гнева, дурных эмоций, зная, что они могут только навредить той или иной цели, поставленной перед собой.
Начинается самосовершенствование лет с 3-5, хотя ещё не вполне и осознано, а не с рождения, как тот же личностный рост человека. Связано это с тем, что возможность самосовершенствования, то есть такого улучшения себя, которое происходит без помощи извне, наступает с появлением у нас возможности покопаться в себе, более детально исследовать свой внутренний мир, сознание.
На начальном этапе такого совершенствования, у ещё совсем ребёнка, может появиться тяга к тому, чтобы быть, например, сильнее, быстрее, и даже – умнее, чем кто-либо из окружающего общества.
В более позднем возрасте у подростка появляются кумиры, которые становится не только идеалом внешности, физической формы, но и подрастающие люди начинают стараться, чтоб их поступки, характер, также соответствовал выбранному идеалу личности.
Хотя, в связи с отсутствием жизненного опыта, тех или иных элементарных, как кажется более взрослому человеку, познаний в психологии и психике человека, его поступков, выбранный ими идеал, бывает, далёк от того, чтоб мы с вами могли назвать его личностью.
На дальнейших этапах физического взросления, импульсом, толчком к самосовершенствованию могут стать самые разнообразные трудности и препятствия, которых в жизни каждого из нас, согласитесь, не мало.
Одним из примеров такого толчка к самосовершенствованию своего сознания, а соответственно и личного характера, черт, которые должны присутствовать у Личности, в окружающем её обществе, может послужить переход из одной, ставшей уже привычной, среды обитания, общества, в другое.
Например – окончив школу, человек решил поступить в ВУЗ или какое-либо другое образовательное учреждение. Соответственно, его психики придётся приспосабливаться, совершенствоваться под новый коллектив, часто – совершено отличающегося от привычного в той же школе, как по внутренним устоям, так и по интересам, манере общения и так далее.
То есть самосовершенствование, благодаря изменившейся обстановке, коллективу, который и представляет на данный момент в его жизни то самое общество, вынуждено именно самостоятельно не только изменить ранее выбранное направление такого совершенствования, приспосабливаясь к новым условиям, но и активизировать, для его более плодотворного прохождения, личностный рост человека.
Заканчивая повествование, остаётся сказать, что не стоит отчаиваться, когда перед вами встают те или иные трудности или, как вам кажется непреодолимые препятствия. Ведь все они, во-первых, преодолимы, ну и, во-вторых, способствуют вашему самосовершенствованию и личностному росту!
Статья “Самосовершенствование” из рубрики | Личностный рост |
Добро Пожаловать На Мои Соц.
Страницы:7 шагов для воплощения ваших желаний по самосовершенствованию в реальность
«Реальность оставляет многое для воображения». – Джон Леннон
Лео Бабаута
Сколько раз мы совершенно серьезно говорили себе: «Отныне я буду более организованным и продуктивным»? Или что диета начинается завтра? Или что мы собираемся приложить реальные усилия, чтобы тренироваться прямо сейчас?
Только для того, чтобы энтузиазм испарился, а все наши лучшие намерения рухнули?
Самое обычное в мире (кроме бактерий) — честное и горячее стремление к самосовершенствованию, за которым следует бездействие или поддача искушениям, за которыми следует чувство вины или опущение. Бриджит Джонс уловила это лучше всего, записывая свои постоянные решения в свой дневник. «Обязательно пойду в спортзал сегодня днем». Только затем следует запой с выпечкой, за которым следует выпивка и курение.
Мы все Бриджит Джонс. Это случается с лучшими из нас. Это инерция в работе, смешанная с легкой ленью, а также очень человеческая черта поддаваться желаниям, несмотря на все благие намерения в мире.
Так как же победить инерцию и соблазны? На самом деле, четыре основных способа:
- Двигайтесь понемногу . Инерция побеждается только движением. Как только вы начинаете двигаться, импульс нарастает, и инерция больше не является фактором. Так что ключ в том, чтобы начать, и вы делаете это, не пытаясь разогнаться от 0 до 60 за 5 секунд, а пытаясь разогнаться от 0 до 5 миль в час за день или два. Это выполнимо. Все дело в детских шагах. Как только вы начнете, вы станете золотым.
- Быть ответственным . Лень, второй виновник, побеждается небольшим общественным давлением. Все мы время от времени (или, если быть честным, постоянно) ленимся, и в этом нет ничего плохого. Но чтобы победить лень, мы должны применить небольшое давление в форме ответственности.
Нет ничего плохого в небольшом давлении, пока оно не переусердствует. Давление — это мотивирующая вещь, особенно когда оно положительное. Позитивное давление включает в себя поддержку со стороны семьи или друзей, онлайн-форума, группы помощи в вашем районе или читателей вашего блога. - Игнорировать неудачи — поддаться искушению нормально . Мы всегда будем поддаваться искушению. Спланируйте это, примите это, двигайтесь дальше. Нет нужды корить себя.
- Мотивируйте себя . Главное, чтобы ты действительно этого хотел. Недостаточно чувствовать давление, чтобы что-то сделать — нужно действительно этого хотеть. Я имею в виду, действительно желайте этого, а не просто думайте, что это то, что вы должны сделать, или что вы станете лучше, если сделаете это. Если давление подталкивает вас к цели, то мотивация дает вам притяжение.
Нет ничего плохого в небольшом давлении, пока оно не переусердствует. Давление — это мотивирующая вещь, особенно когда оно положительное. Позитивное давление включает в себя поддержку со стороны семьи или друзей, онлайн-форума, группы помощи в вашем районе или читателей вашего блога. Учитывая эти стратегии преодоления препятствий на пути к воплощению ваших желаний в реальность… как мы их реализуем? Как перейти от теории к практическим действиям? Легкий.
Семь простых шагов, которые вы можете сделать уже сегодня. Действительно. Сделайте их сегодня.
1. Назначьте свидание. Сейчас . Все благие намерения в истории вселенной ничего не значат, если вы на самом деле не начнете. И единственный способ начать — действовать прямо сейчас. Ни завтра, ни сегодня, ни через час, ни когда вы закончите читать эту статью. Прямо сейчас! Посмотрите в свой календарь и назначьте встречу, чтобы составить план действий или совершить первое действие (например, прогуляться сегодня в 17:30 в парке). Какое первое действие вы можете предпринять, чтобы воплотить свои желания в реальность? Создать более здоровый план питания на завтра? Создайте место для всего, что вы используете на работе, чтобы ваша система организации не развалилась за два дня? Решите, что это такое, и назначьте встречу прямо сейчас. Вторая часть этого шага: сделайте эту встречу самой важной в своем расписании, более важной, чем прием у врача или встреча с начальником.
2.
Поставьте маленькую достижимую цель . Помните, инерция — мощная сила. Если вы не тренировались пару лет, начать сложно. Вы привыкли к тому, как обстоят дела, и даже если вы хотите измениться, это сложно. Так что не начинайте пытаться завоевать мир. Просто покорите что-то чрезвычайно маленькое. Может показаться глупым, если вы скажете: «Я собираюсь ходить 10 минут» или «Я собираюсь сделать 10 отжиманий и 1 подтягивание», но они с гораздо большей вероятностью преодолеют инерцию, чем «Я собираюсь позанимайтесь сегодня 45 минут». Будьте реалистичны и сделайте это очень и очень достижимым. Это единственный способ победить инерцию.
«Не пытайтесь. Делать или не делать. Нет никакой попытки». – Йода в Империя наносит ответный удар
Именно это обязательство будет поддерживать вас после того, как вы преодолеете инерцию. Иногда нас переполняет энтузиазм, но через несколько дней этот энтузиазм угасает, и мы подчиняемся нашей старой приятельской лени.
Я не против лени — как раз наоборот, уверяю вас, — но мы не можем позволить ей помешать нам осуществить наши мечты. Поэтому вместо этого примите на себя обязательство публично. Сформулируйте свою маленькую достижимую цель и расскажите о ней как можно большему количеству людей. Позвоните или напишите друзьям и семье, расскажите всем своим коллегам, присоединитесь к онлайн-форуму, связанному с вашей целью, и расскажите им всем. Поместите это в свой блог. Как бы вы это ни делали, убедитесь, что люди знают о вашей цели и что существует достаточное давление, чтобы преодолеть лень.
4. Детские ступеньки, детские . Опять же, инерция — очень сильная сила. Я уже говорил это раньше, но здесь это очень важный шаг: лучший способ измениться — делать маленькие шаги. Один маленький шаг за раз. Не пытайтесь откусить слишком много. Чем это отличается от предыдущего шага, когда ставится небольшая и достижимая цель? Это та же концепция, но расширенная за пределы первоначальной цели.
«Семьдесят процентов успеха в жизни — это проявление». – Вуди Аллен
5.
Возьми на себя ответственность . Вы публично взяли на себя обязательства… но этого недостаточно, чтобы рассказать людям о своей цели. Вы должны ясно дать понять, что они должны требовать от вас отчета о вашем прогрессе. Затем регулярно сообщайте им о своем прогрессе. Ежедневно лучше, чем еженедельно. Отчетность перед ними гарантирует, что вы дважды подумаете о том, чтобы быть ленивым и отказываться от своего плана действий.
6. Мотивируйте себя . Мы уже обсуждали ответственность и приверженность, которые являются способами оказания положительного давления на себя — формой мотивации. Это здорово, но вам также нужны другие типы мотивации. Вы хотите найти способы сделать так, чтобы ваш прогресс был замечательным… либо с помощью вознаграждений, либо с помощью положительных эмоций, которые вы испытываете по поводу своего прогресса, либо с помощью положительных эмоций, когда другие видят, как хорошо вы справляетесь. Найдите несколько разных способов мотивировать себя — чем больше, тем лучше.
Включите их в свой план. Расскажите о них людям. Позвольте им помочь подтолкнуть вас вперед.
7. Просто продолжай делать это, несмотря ни на что . Вы столкнетесь с препятствиями, споткнетесь и упадете. Просто встань и продолжай идти. Вы столкнетесь с искушениями и сдадитесь. Это нормально. Просто продолжать идти. Вы будете делать ошибки и разочаровываться. Неважно… просто продолжайте. Учитесь на своих ошибках и… продолжайте. Что бы ни случилось, продолжайте идти. Если вы делаете маленькие шаги, берете на себя ответственность и действительно что-то делаете, вы добьетесь своего.
«Реальность — всего лишь иллюзия, хотя и очень стойкая» – Альберт Эйнштейн
Важность самосовершенствования независимо от того, сколько вам лет
С самого детства нас учили преуспевать в учебе, сосредотачиваться на получении хороших оценок и отлично сдавать экзамены. В школах и колледжах обучение всегда было больше направлено на академические курсы, но как насчет таких аспектов, как самосовершенствование и личностное развитие, которые играют не менее важную роль в жизни людей?
Важность самосовершенствования часто остается незамеченной.
Мы либо удобно заметаем свои недостатки под ковер, отказываясь смотреть на них лицом к лицу, либо просто счастливы в своем невежестве. Правда в том, что от себя не убежишь. Чем дальше вы бежите, тем глубже роете могилу, потому что придет время, когда все эти неразрешенные эмоции всплывут на поверхность, оставив вас подавленными.
Что же делать? Начните с осознанного осознания себя, наблюдения за своими мыслями, эмоциями и реакциями и принятия решения сделать самосовершенствование неотъемлемой частью своей жизни.
Точно так же, как обучение никогда не должно прекращаться, то же самое относится и к самосовершенствованию. Идея должна заключаться в том, чтобы сосредоточиться на постоянном саморазвитии на каждом этапе нашей жизни и стать лучшими версиями самих себя.
Вот 12 причин, почему самосовершенствование важно в любом возрасте:
1. Повышение самосознания
Мы тратим так много времени на знакомство с другими людьми и решение их проблем. Если бы мы потратили столько времени на то, чтобы познать себя, все было бы намного по-другому.
Не так ли?
Первый шаг к самосовершенствованию требует от вас большего самосознания и лучшего познания себя. Это заставляет вас сомневаться в себе и смотреть правде в глаза, какой она есть, какой бы суровой она ни была.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Самосознание — это постоянное путешествие. По мере развития жизни вы сталкиваетесь с различными переживаниями и проблемами, которые помогают вам лучше осознавать свою личность, мысли и чувства. Итак, чтобы быть на пути самосовершенствования, важно никогда не терять связь с собой.
2. Развитие сильных сторон
Самосовершенствование позволяет определить свои сильные стороны и использовать их. От отношений до карьеры — знание своих сильных сторон важно для каждой сферы вашей жизни.
Это дает вам лучшее понимание того, что вы ищете и где вы, вероятно, преуспеете и преуспеете.
Это помогает вам ставить жизненные цели и достигать их. В конце концов, вы можете достичь того, чего хотите, только когда ЗНАЕТЕ, чего хотите.
Развивая и используя свои сильные стороны, вы с большей вероятностью добьетесь успеха и сделаете свою жизнь более счастливой и продуктивной.
3. Преодоление слабых сторон
Хотя выявление сильных сторон является важным аспектом самосовершенствования, необходимо смириться со своими слабостями. Не стыдитесь их, смотрите на них как на области улучшения. У всех нас есть сильные и слабые стороны, которые формируют нашу личность. Именно эти несовершенства и делают нас людьми.
Цель самосовершенствования должна состоять в том, чтобы выйти за пределы тех слабостей, которые мешают вам достичь величия. Примите свои слабости, определите, откуда они проистекают, и будьте полны решимости их преодолеть.
Это непросто, но, конечно, не невозможно. Позвольте вашему пути самосовершенствования превратить каждую слабость в силу и вести вас только вверх.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
4. Выйти из зоны комфорта
«Зона комфорта» — опасное место. Это, безусловно, хорошо, но это также указывает на застой, а там, где есть застой, вы никогда не найдете роста.
Работа над самосовершенствованием требует от вас выхода из зоны комфорта. Это позволяет вам столкнуться со своими страхами, попробовать новые вещи, рискнуть и бросить вызов себе. Будут времена, когда вы откроете для себя новую сторону своей личности, но будут и моменты, когда вы потерпите неудачу.
Не позволяйте этим неудачам сбить вас с толку. Тот факт, что вы пытались, должен мотивировать вас никогда не успокаиваться и не чувствовать себя слишком комфортно в знакомых пространствах, потому что, как говорится, жизнь начинается за пределами вашей зоны комфорта.
5. Улучшение психического здоровья
Одним из самых важных аспектов самосовершенствования является его положительное влияние на психическое здоровье.
Когда вы работаете над собой, вы лучше узнаете себя, что позволяет вам более эффективно справляться со своими мыслями и эмоциями. Вы начинаете понимать, почему испытываете определенные эмоции, и со временем учитесь справляться с ними.
Кто-то, кто не осознает себя и не сосредоточен на самосовершенствовании, не будет иметь абсолютно никакого контроля над своими реакциями, что может привести к дополнительному стрессу и беспокойству. Отрицание никогда не является ответом.
6. Исцеление отношений
Когда вы работаете над собой, вы автоматически улучшаете свои отношения с окружающими. Например, если ваша вспыльчивая натура всегда вызывала беспокойство в ваших отношениях, сознательно работая над этим аспектом своей личности, вы научитесь укротить свой гнев и станете спокойнее. Это положительное изменение отражается на ваших личных и профессиональных отношениях и укрепляет их.
Ключ к борьбе с конфликтами и построению значимых отношений начинается с обращения к себе и саморазвития.
Более того, когда вы стремитесь стать самодостаточным человеком и имеете позитивное представление о себе, вы обязаны развивать здоровые отношения.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
7. Мотивирующий фактор
Представьте, что вы взбираетесь на гору – каждое препятствие, которое вы преодолеваете, мотивирует вас подниматься выше. Та же аналогия применима и к самосовершенствованию. Каждый страх и слабость, которые вы преодолеваете, мотивируют вас продолжать путь самосовершенствования и дальнейшего развития.
Самосовершенствование и мотивация идут рука об руку. Когда вы видите, как развиваетесь как человек, вы наполняетесь оптимизмом и стремлением подтолкнуть себя к лучшему. Это непрерывный цикл, который требует от вас поддержания уровня мотивации и стремления к постоянному росту.
8. Лучшее принятие решений
Мы вынуждены принимать решения на каждом этапе нашей жизни, и каждое решение имеет последствия.
Более того, речь идет не столько о принятии решений, сколько об уверенности в принятом решении.
Хорошие навыки принятия решений исходят из ясности, самосознания и уверенности в себе, что является прямым результатом самосовершенствования. Когда вы знаете, чего хотите добиться от ситуации, и соответственно ставите свои цели, вы можете принимать более взвешенные решения.
9. Целеустремленность
Решение идти по пути самосовершенствования и личного развития придает вашей жизни цель и смысл. Почему это важно, спросите вы? Это потому, что это помогает вам оставаться сосредоточенным на своих жизненных целях, заставляет вас чувствовать себя живым и поддерживает вашу мотивацию. Улучшает психическое и физическое самочувствие, удерживая вас на правильном пути.
С целеустремленностью вы научитесь принимать все вызовы, встречающиеся на пути, потому что вы смотрите на то, что действительно важно – на «большую картину».
10. Еще Ясность
При всех отвлекающих факторах ясности ума достичь трудно.
Однако, когда вы делаете самосовершенствование главной целью своей жизни, вы начинаете становиться более искренними и избавляетесь от беспорядка в своей жизни.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Обретение ясности позволяет оставаться сосредоточенным и не заниматься ничем, что уводит вас от цели. Тем не менее, будут моменты замешательства и нерешительности, но с опытом вы станете более уверенными в себе и проясните свою жизнь.
11. Привить отношение к обучению
Люди, которые постоянно занимаются самосовершенствованием, очень позитивно относятся к обучению. Это показывает, что они осознают свои недостатки и открыты для обратной связи, чтобы стать лучше.
Вместо того, чтобы оставаться в неведении и убегать от своих проблем, они стараются учиться на своих ошибках, чтобы расти и добиваться успеха.
Это замечательное качество, поскольку стремление к обучению играет важную роль в достижении успеха.
12. Развивайте любовь к себе
И последнее, но не менее важное: самосовершенствование развивает любовь к себе и сострадание. Наблюдая, как вы растете с каждым днем, вы укрепляете свою уверенность и самооценку.
Многие могут возразить, что если вы любите себя, почему вы должны хотеть измениться, но это не так. Самосовершенствование — это не изменение себя из-за разочарования. Это больше касается сосредоточения внимания на том, что важно для вас, и преодоления любых умственных препятствий, которые могут помешать вам достичь своего наивысшего потенциала.
Бонус: книги, которые помогут вам улучшить себя
Практический результат
Пройдите это обогащающее путешествие самосовершенствования в позитивном свете.
