02.05.2024

Советы женщинам: Полезные советы для женщин — на все случаи жизни

Содержание

7 советов от известных женщин, которые вдохновят вас заняться собой

26 сентября 2020ВдохновениеПодкасты

Чем лучше вы заботитесь о своём здоровье, тем больше шансов прожить полноценную долгую жизнь.

Поделиться

0

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Не позволяйте никому и ничему остановить вас на пути к вашей цели

Катрин Швитцер — первая женщина, официально принявшая участие в Бостонском марафоне. Во время забега в 1967 году её пытались силой удалить с дистанции, потому что женщинам не разрешалось участвовать. Но Катрин это не остановило. Её фотографии попали на передовицы, а сам факт вошёл в историю.

Чтобы изменить отношение общественности, Швитцер организовала забеги для женщин в 27 странах. В них приняли участие более миллиона женщин. Это убедило Международный олимпийский комитет включить женский марафон в Олимпийские игры 1984 года.

Катрин Швитцер

марафонец

Журналисты говорили, что я опередила своё время. Но если его не опережать, это время просто никогда не наступит.

Когда кто-то или что-то попытается остановить вас на пути к цели, не дайте вам помешать. Напомните себе, что вы можете добиться всего, чего захотите.

2. Выделяйте время на себя

Когда нужно совмещать работу, семью, хобби и ещё множество дел, найти время на себя очень трудно. Но вы станете лучше только тогда, когда начнёте ставить своё благополучие на первое место. Об этом говорит создательница фитнес-подписки ClassPass Паял Кадакия.

Паял Кадакия

создательница ClassPass

Мы постоянно испытываем давление извне, поэтому так важно находить время для себя. Иначе можно забыть, за что вы боретесь и к чему стремитесь.

Когда в следующий раз соберётесь отменить вечернюю тренировку, чтобы доделать дела, остановитесь. Эти дела могут подождать. Ваше здоровье и самочувствие — нет.

«Найдите то, что вас вдохновляет, — советует Кадакия. — Ни один день не должен быть прожит впустую».

3.

Стремитесь к большему, но не переусердствуйте

Чемпионка мира по марафонам с препятствиями Амелия Бун недавно получила травму, готовясь к соревнованию своей мечты. Мечту пришлось отложить, но Амелия не собирается сдаваться. Этот случай научил её, что иногда полезно передохнуть.

Амелия Бун

марафонец

Я поняла, что можно пострадать, если постоянно работать на пределе. В какой-то момент вы сломаетесь.

«Придётся мириться с физическими и психологическими последствиями, — говорит Бун. — В спорте нужно постоянно совершенствоваться и стремиться к большему, но иногда неизбежно ждёт падение. Неважно, новичок вы или профессиональный атлет».

4. Занимайтесь тем, что любите вы сами, а не тем, что навязывают другие

Даже если все ходят на йогу или велоаэробику, вы не обязаны записываться на те же занятия.

Меган Маркл

актриса

Какие бы сложности или комплексы вы ни пытались преодолеть, будьте собой. Создавайте собственные правила. Не думайте, что вам нужно под что-то подстраиваться.

Занимайтесь тем, что вы любите. Это относится не только к спорту, но и к жизни вообще. Всегда выбирайте собственный путь.

5. Не бойтесь признавать свои достижения

Если вы добились успеха, например сбросили вес или впервые пробежали километр, не стесняйтесь поделиться этим. Не позволяйте никому лишить вас чувства гордости за свои победы. Пусть даже они совсем небольшие.

Джессика Мендоза

олимпийская чемпионка по софтболу

Меня всегда учили быть скромной. Когда меня спрашивают, хорошо ли я умею что-то делать, я отвечаю «нормально». А вот знакомые мужчины обычно говорят «хорошо», даже если это не так. Нас до сих пор сдерживают рамки, в которые помещает нас общество.

6. Пробуйте новое

Да, это пугает. Особенно когда вы не уверены, что справитесь. Но важно начать. Вы наверняка сделаете больше, чем думали.

«Каждый раз, когда я иду на тренировку, которая казалась мне непосильной, я становлюсь лучше как лидер, — говорит Кадакия. — Это помогает мне преодолевать трудности на работе и в личной жизни. А эти трудности открывают новые возможности».

7. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку

Когда вам что-то не удаётся, поделитесь с близкими и попросите о помощи.

«Легко говорить о приятном, рассказывать о своих победах. Но гораздо сложнее открыться, когда что-то идёт не так, — говорит Бун. — Я бы очень хотела, чтобы больше женщин откровенно говорили о своих трудностях».

Не держите всё в себе. Попросите о помощи. Наверняка ваши близкие поделятся с вами мыслями и советами.

Читайте также 🧐

  • 10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему
  • 20 жизненных правил от успешных женщин
  • 3 упражнения, чтобы преодолеть препятствия на пути к мечте

Как добиться всего: 10 советов от успешных в бизнесе женщин

  • Forbes Woman

Советы от успешных предпринимательниц Сары Блэйкли, Кэти Айрленд, Джиллиан Майклс, Венди Копп и других

Сделать быструю и головокружительную карьеру обычно удается только героиням кинофильмов. В реальной жизни продвинуться наверх по лестнице без препятствий, конфликтов и проблем гораздо сложнее. Джиллиан Зоуи Сигал, автор книги 

Getting There: A Book of Mentors, собрала истории успешных женщин, чей опыт и уроки буду полезны в бизнесе. Советы фитнес-тренера Джиллиан Майклс, одной из богатейших женщин мира модели Кэти Айрлэнд, основательницы Spanx Cары Блэйкли и других известных женщин — в галерее Forbes Woman.

Фото LushPix·Diomedia

Не бойтесь неудач

“Если вы не делаете ошибок, значит, вы мало работаете», — уверена Кэти Айрлэнд, супермодель и многодетная мать, ставшая успешной предпринимательницей, одной из самых богатых женщин мира. Неудача – самый лучший учитель. Но большинство из нас так боится возможных проблем и краха, что теряет множество новых возможностей в будущем. Но нет ничего постыдного в неудачах. У всех что-то не получается, все ошибаются. Не бойтесь делать ошибки, только в этом случае научитесь быстро реагировать в сложных ситуациях, делать выводы, учиться на собственных ошибках и двигаться вперед.

Фото Anthony Harvey·Getty Images for BFI

Рискуйте, пробуйте новое и неожиданное

Известный дизайнер Рэйчел Зоуи была ассистентом отдела моды в журнале YM, после стала стилистом — и сейчас работает с такими звездами, как Кэмерон Диас, Кэйт Хадсон и Кира Найтли. Почему именно ее выбирают знаменитости? Зоуи создает неожиданные и слегка противоречивые образы, и клиентки к ней каждый раз возвращаются. Не потому, что благодаря ей выглядят безупречно – наоборот, иногда их критикуют. Но именно эта смелость в стиле им нравится, и они готовы идти на риск. В итоге именно их фотографии привлекают гораздо больше внимания. Зоуи со временем расширила бизнес, стала работать не только со звездами, но и с обычными клиентами. В 2011 году она запустила свою линию одежды, обуви и украшений, создала собственное телешоу и стала делать сайт Zoe Report.

Фото Fernando Leon·Getty Images for TIME

Визуализируйте цель

Сара Блэйкли, основательница Spanx, уверена, что многим обязана силе визуализации. Блэйкли долгое время работала телефонным оператором, продавая по телефону факсимильные аппараты. Но это было скучно, и тогда она стала представлять, что продает что-то необычное, созданное ею самой, то, что ей самой действительно нравится. Сара не просто придумывала, она еще и записывала эти мечты в дневнике. И вот однажды, чтобы влезть в любимые джинсы, Блэйкли решила обрезать нижнюю часть утягивающих колгот. И увидела, что ее фигура в джинсах стала выглядеть гораздо лучше. В тот момент она поняла, что к ней пришла та самая бизнес-идея, которую она ждала.

Фото Westend61·Diomedia

Делитесь планами только с теми людьми, кто может вам помочь

Друзья и родственники, безусловно, вас любят и не желают плохого. Но если они не принимают вашу идею, не одобряют ваш проект, то от них может быть больше вреда, особенно вначале, когда вам особенно нужна поддержка. Сара Блэйкли больше года скрывала свою бизнес-идею ото всех, кто не принимал непосредственного участия в работе. И когда она наконец решилась рассказать родственникам, то посыпались комментарии: «Ну, милая, если эта такая хорошая идея, почему никто из успешных бизнесменов еще не сделал этого?» или «Даже если у тебя что-то получится, акулы бизнеса тут же обманут тебя и отберут бизнес». Но Сара услышала все эти слова слишком поздно — за этот год она уже провела масштабные исследования рынка, запатентовала идею, зарегистировала компанию и даже выпускала первую партию. Так что она была уверена в успехе и не обращала внимания на сомнения других.

Фото Cultura RF·Hybrid Images·Diomedia

«Нет» — это не ответ

Еще одна история от Сары Блэйкли. Когда она звонила потенциальным подрядчикам, то везде получала отказы. Она даже лично объехала несколько фабрик, которые до этого ей отказали. Но и это не помогло, никто не хотел браться за её заказ. И когда ей уже стало казаться, что все попытки напрасны, вдруг  раздался звонок с одной из фабрик. Три дочери хозяина текстильной фабрики убедили отца, что белье от Блэйкли может быть востребовано.

«В 99 процентах случаях меня критиковали или сразу отказывались от проекта, конечно, это было неприятно, но я все равно продолжала действовать, — подтверждает слова Блэйкли Венди Копп, основатель компании Teach for America.

— Но достаточно одного положительного ответа и даже небольшой похвалы, чтобы вновь появлялись силы». 

Фото Donald Kravitz·Getty Images

Оставайтесь в форме

В детстве Джиллиан Майклс, звездный фитнес-тренер, страдала ожирением. И мама записала ее на занятия борьбой. Майклс это не очень нравилось, она занималась с неохотой, поэтому однажды тренер пригрозил, что выгонит ее с занятий. И вот тогда Джиллиан стала стараться. Получила почти сразу же синий пояс, стала одной из лучших в школе. А после сделала успешную карьеру тренера и телеведущей.

Многие коучи уверяют, что если просто выпрямить спину, сделать несколько простых упражнений перед ответственными совещаниями или выступлениями, то страх пройдет, и вы будете выглядеть уверенно.

Фото Westend61 RF·Leander Baerenz·Diomedia

Верьте себе

У Джиллиан Майклс не всегда легко складывалась карьера. Так, в 2010 году она запустила реалити-шоу на телевидении под названием «Избавьтесь от него» (Losing it). Сама Джиллиан спорила с продюсерами, ей не нравилась главная идея – давать людям с весом за 100 кг лишь 6 недель на похудение. Но она не рискнула открыто высказаться против, потому что боялась упустить уникальную возможность. В итоге шоу провалилось. «Тогда я поняла, что очень важно быть верной себе и своим идеям», — говорит фитнес-тренер.

Фото WestEnd61 RM·Fotoagentur WESTEND61·Diomedia

Помните, что выход есть всегда

Любая проблема требует решения, но в итоге решение ее делает нас сильнее и изобретательнее. «Если у вас есть хороший продукт, но вы никак не можете найти рынки сбыта, идите в интернет, — советует Майклс. — Если вам есть что расказать людям, но нет возможности попасть на телевидение, выкладывайте контент в YouTube или iTunes». Не бывает только одного решения задачи, путей всегда несколько. Пробуйте, дерзайте, действуйте в нужном вам направлении, тогда у вас точно все получится.

Фото Caiaimage·Martin Barraud·Diomedia

Покажите, что ваша идея работает

Венди Копп — основатель и председатель совета некоммерческой организации Teach For America, национального преподавательского корпуса, призванного сделать образование более доступным для малообеспеченных семей. Копп привлекла много частных и корпоративных пожертвований в пользу своего социального проекта, но особенно она надеялась на помощь миллиардера и филантропа Росса Перо. Он вел активную кампанию по улучшению школьного образования в Техасе, а Копп – в Далласе.

Она несколько раз к нему обращалась и не получала ответа. И только когда студенты активно стали записываться на программу, когда ее поддержало более 2500 человек , а проект привлек внимание СМИ, Росс ответил на звонок. Он выделил Копп грант в размере $500 000. Эти деньги стали главным катализатором успеха Teach for America: благодаря гранту другие фонды поверили в проект, а сам он стал успешно работать в разных штатах.

Фото Juiceimages·Ian Lishman·Diomedia

Работайте

Многие уверены: чтобы начать бизнес и добиться успеха, нужно придумать что-то гениальное, новое, то, чего до сих пор не было. «Гений – это 1% вдохновения и 99% пота», — говорил известный американский изобретатель и предприниматель Томас Эдисон. Успех приходит к тем, кто в первую очередь готов выдержать сложный путь, справиться с тяжелой работой.

  • Гэри Штенгель

    Автор

#женская карьера #женщина в бизнесе #карьера #карьерные достижения #лидерство #успех #успешная карьера

Рассылка Forbes

Самое важное о финансах, инвестициях, бизнесе и технологиях

10 Важный совет по отношениям для женщин

Фото Валерии Болтневой

Мужчины и женщины по-разному смотрят на отношения. Для мужчин пыль оседает после начала отношений, но для женщин они сначала должны преодолеть фазу изменчивых эмоций, вызванных романтическим аспектом установки, и им требуется время, чтобы увидеть и почувствовать реальность того, что происходит. отношения. Это случается с большинством женщин, и да, мы можем считать это нормальным, хотя и не всегда об этом говорят.

Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза: кто не хочет чувствовать себя любимым и «собственником» в романтическом смысле?

Тем не менее, женщинам также очень важно быть уравновешенными, когда дело доходит до отношений. Это просто потому, что, когда они позволяют эмоциям взять верх над собой, они могут быть не в состоянии справиться с трудностями романтических отношений, и это может привести к частым ссорам и, в конечном итоге, к разрывам.

Но как следует обращаться с отношениями? Если вы женщина, которая ищет мудрые слова, которые помогут вам в этом путешествии, то эти советы и советы по отношениям, приведенные ниже, посвящены вам:

1. Учитесь доверять, но не быть легковерным.

Есть люди, которые думают, что им всегда сойдет с рук их озорство, если они уговорятся. Это также случается с большинством пар, поэтому, как женщина, вы должны научиться сочетать доверие и бдительность. Доверяйте действиям и решениям партнера, но в то же время знайте свою почву.

Если вы сможете сбалансировать свое доверие, вам будет легче справляться с проблемами, возникающими в ваших отношениях, поскольку вы знаете, когда восполнить недостатки вашего партнера или как принять ошибки, когда вы оба идете по пути.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

2. Говорите свое мнение, но используйте добрые слова.

Большинство женщин говорят много вещей, которые не имеют в виду. Эти слова, однако, могут быть очень обидными для их партнера, даже если они наполовину преднамеренные. Следовательно, как женщина, вы можете практиковаться в том, чтобы говорить то, что думаете, и понимать то, что вы говорите, но в то же время использовать добрые слова, особенно когда ваше сообщение не требует слишком большой эмоциональной драмы. Мужчины всегда ценят честных и обоснованных женщин, и вы должны помнить об этом.

3. Примите недостатки и недостатки вашего партнера.

Во время ухаживания ваш поклонник всегда будет делать все возможное, пока вы не согласитесь на его предложение стать его девушкой. Только позже вы понимаете, что у него есть много недостатков и слабостей, которых вы не ожидали, и это может сильно напрячь ваши отношения.

Таким образом, важно научиться принимать свои несовершенства. Не устанавливайте слишком идеальных стандартов для вашего партнера, потому что это только разочарует вас.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как принимать кого-то таким, какой он есть в отношениях

4. Не ждите щедрых подарков и грандиозных взрывов.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, когда вы находитесь в отношениях, это то, что вы не ожидаете щедрых взрывов от своего партнера. Это независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то, кто обеспечен или борется с его финансами. Вы вступили в отношения из-за любви, уважения и доверия, а не из-за дорогих ужинов и модных украшений.

Также необходимо научиться радоваться простым радостям, таким как совместное времяпрепровождение, приготовление домашней еды на ужин или просто прогулка в парке, держась за руки. Помните, лучшие вещи в жизни бесплатны.

5. Учитесь терпению.

Терпение — это добродетель, и вы должны научиться владеть ею, особенно когда вы только начинаете отношения. Первые несколько недель считаются фазой адаптации, так как вы двое все еще пытаетесь понять отношения друг друга. Вы должны быть терпеливы к действиям и мнениям вашего партнера о жизни и вообще, так как вы не всегда можете с ними согласиться.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 10 способов проявить больше терпения в отношениях

6. Время решает все.

Чтобы узнать друг друга на более глубоком и близком уровне, нужно время, поэтому делайте все по одному. Не расстраивайтесь из-за мелких деталей, которые можно легко обсудить, так как это вещи, которые можно согнуть и раскачать, как только вы станете более комфортно друг с другом как пара.

7. Никогда не ворчи.

Мужчины ненавидят женщин, которые имеют привычку ворчать. Кто захочет держаться за женщину, которая весь день болтает и болтает, ничего не говоря, кроме своих жалоб? Конечно, бывают ситуации, когда вы и ваш партнер в конечном итоге ссоритесь, потому что вы не согласны с чем-то, но вместо того, чтобы ссориться из-за проблемы, научитесь успокаиваться и расслабляться. Чем более расслаблен ум, тем яснее будут ваши мысли и тем более рациональными будут вещи, которые вы собираетесь сказать.

8. Будьте опорой.

Мужчина считает вас своей опорой, утешителем в трудные времена, единственным человеком, который понимает его в самые тяжелые моменты. Воспользуйтесь этим как возможностью показать свою истинную любовь и уважение к нему, оказав ему поддержку. Будьте рядом с ним не только как девушка или жена, но и как друг, на которого он может рассчитывать. В конце концов, вы не только его скала, но и его муза, его источник вдохновения в достижении его жизненных устремлений.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 15 советов о том, как оказать поддержку парню своей девушке

9. Управляйте своими эмоциями.

Женщины, как правило, более эмоциональны, чем мужчины, но вы можете научиться справляться со своими изменчивыми чувствами. Это потому, что, когда вы эмоциональный тип, вы не сможете противостоять проблемам и проблемам, с которыми столкнутся ваши отношения. Вы не сможете должным образом поделиться своими мыслями, так как вас омрачат смешанные чувства, и, в конце концов, вы можете прийти к решениям, о которых потом пожалеете.

10. Учитесь идти на компромисс.

Идеальные отношения — это те, которые способны идти на компромисс. Вещи не всегда идут по-твоему, и, как женщину, это тоже может быть очень неприятно. Но отношения не такие; это улица с двусторонним движением, где вы и ваш партнер даете и берете. Бывают ситуации, когда вам приходится идти на компромисс, чтобы продолжать двигаться вперед, и эти небольшие жертвы могут принести вам лучшие результаты в будущем. Когда вы умеете идти на компромисс, вы оказываете партнеру должное доверие, и он делает то же самое с вами.

Расслабься. Будьте лучшим другом своего партнера.

Прочные отношения основаны на дружбе. Так что да, если вы состоите в отношениях, вы не можете просто быть музой своего партнера; будь лучшим другом, человеком, которому можно доверять, соучастником преступления. В конце концов, быть в отношениях означает, что вы собираетесь исследовать жизнь вместе, и вам лучше получать от этого удовольствие.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:
10 обязательных советов по отношениям для парней
10 обязательных советов по отношениям для пар

Рекомендуемые вам онлайн-курсы:
  • Коучинг отношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
    Развивайте настоящую любовь, большую близость и мышление роста отношений, остановите деструктивные конфликты, найдите смысл и цель.
  • Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
    Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.

Фейри Мари Эсперас

Когда не в пути, Фейри Мари Эсперас пишет о приключениях своей жизни так, как она их видит. Ей нравится кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

Советы женщинам Юнис де Соуза

Поэма состоит всего из двенадцати строк, но де Соуза исследует важные понятия, такие как природа пренебрежительных и эмоционально болезненных отношений. Все это делается, а также предлагает предполагаемому читателю — женщине, совет.

Explore Advice to Women

  • 1 Summary 
  • 2 Structure and Form 
  • 3 Literary Devices 
  • 4 Detailed Analysis 
  • 5 FAQs 
  • 6 Similar Poetry