Советы школьникам на каждый день: Дайте прочитать это школьникам. Советы, которые помогут учиться эффективно

Как начать день продуктивно школьнику?

Дарим в подарок бесплатный вводный урок!

Вам знакомо то особенное утреннее состояние, когда чувствуешь себя максимально разбитым? Когда кажется, что единственная по-настоящему важная вещь в жизни — это лишние пять минут сна.

Ранний подъем — это неукротимый конь для любого школьника или студента, а утро, которое начинается с первого урока, становится самым нелюбимым временем дня. Мы решили собрать самые эффективные советы для продуктивного начала дня.

Источник: golos.ua

Почему важно начинать день правильно

От утра зависит то, как вы проведете ближайшие 12 часов. Не зря говорят, что можно «встать не с той ноги», и в данном случае это означает неправильно начатый день.

Отсутствие завтрака, плохое настроение или опоздания могут повлиять на вашу продуктивность точно так же, как и недостаток сна. А правильное утро проложит колею для всего дня.

7 советов для продуктивного утра

Совет 1: Ложитесь спать до 00:00

Источник: cgon. rospotrebnadzor.ru

Главный противник продуктивности — это недосып. Его поможет избежать четкая установка «я должен все успеть до 00:00 и лечь спать».

Постарайтесь доделать все дела и лечь спать пораньше. В крайнем случае утром можно доделать то, что не сделали вечером.

Совет 2: Не сбрасывайте будильник

Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru

Приучите себя вставать по первому зову будильника. Это правда важно как для дисциплины, так и для каждодневной продуктивности.

Поначалу это может показаться невозможным. Особенно, если вы привыкли вставать спустя 10 откладываний ненавистного звонка. Но с каждым разом вы будете справляться все лучше и лучше, после чего такая практика войдет в привычку.

Совет 3: Вставайте как можно раньше до выхода

Источник: mel.fm

Это нужно, чтобы не спеша раскачаться, войти в свой ритм. Вы с большей вероятностью полюбите день, который начинается с без суеты спешки.

Чтобы встать пораньше нужно, во-первых, не забыть о двух предыдущих советах и, во-вторых, собраться с вечера. Пусть готовая сумка со всеми вещами и учебниками уже ждет у двери, а выбранная одежда висит наглаженная. Это поможет не забивать голову утренними дилеммами из серии «что надеть?» или «где я оставила тетрадку по математике?».

Еще более ранний подъем создаст ощущение того, что вы идете в школу не с самого утра, а где то с середины дня. Кому-то такая психологическая уловка поможет окончательно проснуться.

Совет 4: Сделайте пару физических упражнений

Источник: championat.com

Они не обязательно должны быть сложные и выматывающие. Просто встаньте, потянитесь, присядьте раз 10-15. Это разбудит организм и зарядит энергией. После этого точно не захочется ложиться обратно в постель.

Совет 5: Примите душ

Источник: ru.siberianhealth.com

Если вы не привыкли принимать душ с утра, самое время попробовать! После небольшой утренней зарядки душ пробудит организм окончательно и сгонит остатки сна. К тому же, вы уже встали пораньше, как раз для того, чтобы освободить время для этого утреннего ритуала.

Совет 6: Сделайте вкусный завтрак

Источник: food.inmyroom.ru

Приготовление блюд — тоже творческий процесс. Можете перед сном обдумать, что будете готовить себе на утро, чтобы проснуться с уже готовой идеей для рецепта. Как и любой творческий процесс, готовка поднимет настроение и вдохновит на созидание на ближайшие несколько часов.

Совет 7: Придумайте свой утренний ритуал

Это может быть просмотр сериала за чашкой кофе, чтение книги или игра на гитаре. Выделите для этого оставшиеся перед выходом 15-20 минут. Такая каждодневная традиция поможет закрепить хорошее настроение на весь день и послужит темой для разговора с друзьями.

Источник: pikabu.ru

Соблюдая эти несложные 7 советов, вы начнете замечать, как каждый ваш день становится все более продуктивным. А утро будет не в тягость.

Больше уроков и заданий по всем школьным предметам в онлайн-школе «Альфа». Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!

Запишитесь на бесплатное тестирование знаний!

Нажимая кнопку «Записаться» принимаю условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности

10 золотых советов по тайм-менеджменту для школьников — Учёба.

ру

№ 1. Планируйте свой день

Как правило, первая половина дня у школьников структурирована хорошо: уроки, перемены, дополнительные занятия. Но после школы начинается полная свобода: когда хочешь, тогда и делай задания. Казалось бы, все здорово. Но часто дело заканчивается тем, что вроде бы ты на секунду зашел во «Вконтакте» — а на дворе уже ночь, и домашняя работа даже не начата.

Чтобы этого избежать, надо структурировать свой день. Лучший способ — накануне вечером составить список того, что нужно будет сделать завтра, определить, сколько времени уйдет на каждое из дел, и распределить их по часам. Возможно, в процессе выяснится, что день достаточно свободный, и имеет смысл добавить в расписание задания из других дней или, наоборот, побыстрее сделать все дела и отдохнуть. Если же станет понятно, что на выполнение всех запланированных заданий вам придется потратить весь вечер после школы и еще половину ночи, это явный признак того, что от каких-то дел стоит отказаться.

В любом случае, когда вы запишете необходимые задания на бумаге, появится ясность и возможность управлять делами.

№ 2. Ставьте понятные цели

Кажется, нет ничего проще, чем поставить себе цель. Вы же знаете, что к следующему уроку по биологии нужно написать реферат, а по литературе проходят Гоголя. Однако часто в голове становится пусто, стоит сесть за работу: ведь на деле бывает непонятно, что именно надо делать и с чего начинать.

Для того чтобы эффективно справляться с задачами, и нужны цели.

Каждая цель должна быть конкретной и ясной: не «усерднее заниматься», а «выполнять все задания сразу после школы»; не «выучить все про Гоголя», а «прочитать в учебнике со стр. 100 по стр. 150». Чтобы четко понимать, достигли вы своей цели или нет, она должна быть измеримой: лучше «получить только четыре и пять в четверти», чем абстрактное «хорошо учиться».

Также важно, чтобы цель была достижимой. Вы можете мечтать пробежать стометровку лучше всех в классе, но вряд ли это получится, если до забега две недели, а вы месяцами прогуливали физкультуру. В таком случае лучше увеличить срок достижения цели (не в этой четверти, а в другой) или саму цель — не лучше всех, но лучше своего прошлого результата.

Чтобы отслеживать свои достижения, надо устанавливать конкретные временные границы. И, наконец, не стоит забывать о значимости цели лично для вас: чтобы была мотивация все выполнить, нужно понимать, зачем.

№ 3. Расставляйте приоритеты

Чтобы не потонуть в потоке дел, нужно учиться разделять их на группы в зависимости от степени срочности и важности. По такому принципу самые важные и срочные дела (например, подготовка к завтрашней итоговой контрольной) выполняются в первую очередь, а дальше уже можно браться за не важные, но срочные и важные, но не срочные. Такой подход позволит не только выполнять основные задания качественнее, пока есть силы, но и даст значительный продолжительный заряд: после того, как завершите самое важное и сложное дело за день, вы наверняка почувствуете подъем, ведь главные трудности останутся позади. Тогда и справляться с остальными делами будет проще.

Если вы не будете что-то успевать, это тоже не станет трагедией: в конце списка останутся не очень срочные и не очень важные дела, над которыми стоит подумать — а нужно ли их вообще выполнять?

№ 4. Найдите собственный ритм

Всем известно разделение на «сов» и «жаворонков», однако мало кто действительно знает и использует свои «лучшие» и «худшие» часы. При этом эффективность разных людей в разное время суток может сильно отличаться. Более того, если вы поэкспериментируете со своим графиком, то поймете, что в разное время суток хорошо получаются разные дела.

Понаблюдайте за собой. Возможно, вместо того, чтобы засиживаться допоздна над домашней работой, лучше встать на час раньше и сделать ее перед школой? Или наоборот, отоспаться хорошенько — все равно с утра голова не работает.

Тот же принцип применим к ритму работы. Кому-то легче сесть на несколько часов и завершить все дела в один подход, а у кого-то лучше получается, если делать понемногу каждый день. Вот почему нужно определить свой личный идеальный ритм и постараться построить работу в максимальном соответствии с ним.

№ 5. Работая — работайте

Необходимое правило эффективной работы — погружение в то дело, которым вы сейчас занимаетесь. Когда человек полностью концентрируется на одной задаче, он выполняет ее в разы быстрее и лучше, чем постоянно отвлекаясь на что-то другое. Если пишете сочинение по литературе или делаете домашнее задание по химии, лучше отключите на это время мобильный телефон, закройте браузер и приложения с социальными сетями.

Возможно, поначалу вам будет сложно концентрироваться на одном занятии, но даже если не получается надолго оторваться от гаджетов, продержитесь, сколько можете. Полчаса полноценной, концентрированной работы окажутся продуктивнее, чем два часа с постоянными ответами друзьям, просмотром картинок и т. п., а если вы будете тренировать концентрацию, со временем погружаться в работу будет становиться все проще.

Чтобы легче выдержать период интенсивной работы, можно попробовать ставить себе таймер по «Помидорному методу»: 25 минут работы и пять минут отдыха. Тогда и не будет ощущения усталости, и эффективность работы не снизится.

№ 6. Найдите мотивацию

Иногда бывает сложно приступить к выполнению задания, особенно когда оно трудное или предмет нелюбимый. Но, к сожалению, и такими делами приходится заниматься. Если вы понимаете, что этой работы не избежать, стоит попробовать «уговорить» себя, найти мотивацию для выполнения задания.

Пригодятся любые предметы, идеи, люди и персонажи, которые имеют ценность для вас. Повесьте постер с Шелдоном Купером, который не одобрит, если вы не выполните домашнюю работу по физике, или скажите себе, что за каждое решенное упражнение по математике вы будете получать по мармеладке. Договоритесь с родителями, что они что-то подарят за выполнение серьезной работы или, например, за пятерку в четверти по предмету, который вам не дается.

Мотивацию можно найти и на более высоком уровне. Подумайте о том, для чего вам необходима учеба: без окончания школы не поступишь в выбранный вуз, не выйдет впечатлить одноклассников и т.  п.

№ 7. Чередуйте дела

Наш мозг постепенно устает от однообразной работы, поэтому лучше всего составлять свой план на день так, чтобы в нем чередовались занятия, требующие разных навыков. Например, перемежать решение задачек по математике с чтением учебника по истории, а уже потом приступать к похожим (с точки зрения работы мозга) задачам по физике.

По такому же принципу хорошо выбирать хобби и способы отдыха после учебы. И ваш мозг, и организм в целом отдохнут гораздо лучше, если вы пойдете гулять с друзьями, чем если после многих часов за партой вы переместитесь за компьютер, где так же будете сидеть и напрягать глаза.

Если совсем не получается выбрать разные дела, даже простая разминка в течение пяти минут пойдет на пользу — вы дадите себе хотя бы немного времени, чтобы переключиться.

№ 8. Объединяйтесь с другими

Кому-то лучше удаются сочинения, а кому-то — решение задач по геометрии, и этим стоит воспользоваться. Списывать у отличника не самая хорошая идея: это потом крайне негативно скажется на результатах экзаменов. Однако всегда можно попросить его объяснить непонятную тему взамен на помощь в изучении предмета, в котором он разбирается хуже.

Вы можете договориться с одноклассниками и готовиться к занятиям и контрольным вместе — такой формат принесет много пользы как в плане времени, так и в плане качества работы.

Объясняя кому-то тему, вы и сами укрепите свои знания, а слушая других наконец разберетесь в сложной для вас дисциплине. К тому же, определяя время подготовки домашней работы заранее и согласовывая его с одноклассниками, вы не дадите себе возможности увильнуть от трудного или нелюбимого занятия.

№ 9. Анализируйте сделанное

Может так получиться, что вы, вроде бы, все делаете правильно: составляете список дел, чередуете их, расписываете по часам, — но все равно чего-то не успеваете или к вечеру чувствуете себя измотанным. Это значит, что в план закралась ошибка, и для того, чтобы избежать ее в дальнейшем, необходимо регулярно (например, в конце дня или в конце недели) проверять соответствие плана и его реального выполнения.

Такой анализ может разочаровать. Например, вы выясните, что, несмотря на все графики, в какой-то момент «сорвались» и ушли смотреть сериал. Или что задание, на которое вы отводили два часа, на самом деле каждый раз требует четырех. И в первом, и во втором случае не стоит отчаиваться — просто в следующий раз надо составить план с учетом своих особенностей. Если вы после учебы постоянно ходите смотреть сериал, поставьте его в график, а на сложное дело выделите четыре часа, даже если считаете, что следовало бы выполнить его быстрее. Такой подход поможет вам и не корить себя за невыполненный план, и осознавать, сколько вы в действительности успеете.

№ 10. Не забывайте об отдыхе

В погоне за личной эффективностью многие склонны забивать свой график делами под завязку. Им кажется, что если не тратить по десять часов в день на подготовку к ЕГЭ, его точно не сдашь, химия так просто не дается и времени отдыхать нет.

Однако отдых необходим, причем не только для полноценной и счастливой жизни, но и для эффективной работы. Кажется, чем больше делаешь, тем больше успеешь, но это не так. В какой-то момент наш мозг устает, и его работоспособность сильно снижается. Тогда дальнейшие занятия оказываются малоэффективны. Из-за этого работа без перерывов является вредной: отдохнувший человек за меньшее количество часов сделает больше, чем уставший и потерявший сосредоточенность.

10 привычек успешных студентов

1. Будьте организованны. Составление плана того, что вы собираетесь делать и когда вы собираетесь это сделать, поможет вам всегда быть на шаг впереди – в буквальном смысле.
2. Не многозадачность. Исследования показали, что многозадачность физически невозможна.
3. Разделите его. Учеба не приносит удовольствия с самого начала, и если вы заставите себя пройти учебный марафон, это только усугубит ситуацию. Разделение вашей работы на управляемые части и вознаграждение себя, когда вы закончите каждую часть, сделает учебу (более) увлекательной.
4. Сон. Не стоит недооценивать важность этих восьми часов сна каждую ночь! Хороший ночной отдых обострит ваше внимание и улучшит вашу рабочую память.
5. Установите расписание. Вы лучше работаете сразу после школы или после ужина? Вы более продуктивны в 90-минутных блоках или получасовых рывках? Найдите график, который вам подходит, и придерживайтесь его.
6. Делайте заметки.
   Делая заметки, вы не только будете более заинтересованы во время занятий, но и сузите круг вопросов, которые вам нужно изучить, когда наступит время экзамена. Гораздо проще перечитать свои заметки, чем перечитать весь учебник!
7. Исследование. Это может быть очевидно, но знаете ли вы, что есть правильный и неправильный способ учиться? Просматривайте материал за несколько дней до начала, небольшими порциями и в разной манере (например, один день записывайте карточки, а на следующий проходите практические тесты). Другими словами, не зубрить.
8. Управляйте своим учебным пространством. Найдите место, где ваша продуктивность будет максимальной. Ищите места подальше от телевизора и других отвлекающих факторов. Будь то местная библиотека или просто письменный стол в спальне, выделите место для занятий, в котором вам захочется проводить время. 
9. Найти учебную группу. Посидеть с группой людей, изучающих то же, что и вы, — отличный способ разобраться в запутанном материале или подготовиться к большому тесту. Вы можете опрашивать друг друга, переучивать материал и следить за тем, чтобы все были на одной волне. В конце концов, учить кого-то другого — лучший способ учиться.
10. Задавайте вопросы. Вы учитесь в школе, так что не бойтесь делать именно это! Обращение за помощью к учителю, репетитору или друзьям — это верный способ убедиться, что вы правильно поняли материал.

Узнайте больше советов от наших друзей в US News and World Report.

В Opportunity International мы считаем, что все студенты должны иметь шанс добиться успеха. Поэтому мы инвестируем в школы и учащихся по всему миру, снабжая их инструментами и ресурсами, необходимыми им для качественного обучения. Готовясь к успеху в этом учебном году, найдите время, чтобы узнать больше об образовании во всем мире.

Узнайте об образовании по всему миру

Фото Dvortygirl, Flickr Creative Commons

40 хороших привычек, которым учащиеся должны следовать каждый день

Почему одни учащиеся более успешны, чем другие?

Причин может быть много, но часто все сводится к одному…

Они знают хорошие привычки для учеников, которым они должны следовать.

Ученики с хорошими привычками достигают наибольшего успеха. Эти привычки дают им структуру, необходимую им для достижения своих целей.

Итак, я составил список из 40 полезных привычек, которые студенты должны практиковать каждый день.

Развивая эти привычки, вы станете более счастливым, здоровым и успешным учеником.

Хорошие привычки для учащихся — это те, которые пригодятся вам во всех сферах жизни, а не только в школе.

Следующий список включает привычки для улучшения вашего физического здоровья, мотивации, самодисциплины и многого другого.

1. Запишите от трех до пяти наиболее важных задач, которые необходимо выполнить в течение дня.

Без письменного списка, который поможет вам не сбиться с пути, легко упустить из виду и отложить важные задачи.

Записав от трех до пяти самых важных задач на день, вы сосредоточитесь на критических задачах, а не только на срочных.

Если вы хотите хорошо учиться и стать более продуктивным, начните развивать эту привычку сегодня.

2. Обновите свой календарь с ключевыми датами и событиями.

Календарь — отличный способ оставаться в графике день за днем, а также планировать будущее.

Использование календаря для дел, связанных со школой, является одной из самых важных привычек для учащихся, позволяющих им оставаться организованными.

Вы можете использовать физический календарь или онлайн-календарь, такой как Календарь Google, для записи дат тестов, крайних сроков подачи проектов, перерывов между семестрами и т. д.

Таким образом, вы всегда будете в курсе дел.

3. Работайте над самой сложной задачей в самое продуктивное время дня.

Приступайте к самой сложной задаче, когда ваши разум и тело свежи.

Это гарантирует, что у вас будет достаточно энергии для наиболее эффективного выполнения задания. Это сделает остаток дня более продуктивным!

4. Запишите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.

Вы благодарны за своих друзей? Как на счет твоей семьи? А как насчет вашего образования?

Благодарность — это хорошая привычка для ежедневной практики студентов. Вам понадобится всего пара минут, чтобы записать то, за что вы благодарны.

А вот эта полезная привычка поможет вам обрести долгосрочный успех и счастье.

5. Выполняйте сфокусированное глубокое дыхание в течение двух минут.

Стресс может отрицательно сказаться на успеваемости, но есть быстрое решение этой проблемы.

Научно доказано, что глубокое дыхание снижает стресс и даже повышает силу воли.

Так что потратьте всего две минуты и выполняйте целенаправленное глубокое дыхание каждый день.

Я рекомендую вам делать эти упражнения на глубокое дыхание прямо перед тестами и экзаменами, чтобы также снять стресс.

6. Прочитайте свою любимую вдохновляющую цитату.

Чтобы быстро повысить мотивацию к учебе, прочитайте свою любимую вдохновляющую цитату.

Мой личный фаворит — это Джим Рон: «Не хотелось бы, чтобы это было проще. Желаю тебе быть лучше». Если у вас нет фаворита, вот список, к которому вы можете обратиться.

7. Совершите случайный акт доброты.

Вы станете лучше относиться к себе и к жизни в целом, когда выработаете прекрасную привычку совершать случайные добрые дела хотя бы раз в день.

Эта хорошая привычка для развития у студентов не требует много времени.

Это может быть что-то простое, например, искренний комплимент или уступка места в автобусе.

8. Получите пять минут солнца.

Обязательно включите прогулки на свежем воздухе в свой список здоровых привычек.

Ежедневное пребывание на солнце дает множество преимуществ.

Например, он улучшает работу мозга, улучшает качество сна и снижает риск некоторых видов рака.

Так что не проводите весь день взаперти!

9. Сделайте что-нибудь, что вас пугает.

Это лучший способ развить смелость и уверенность в себе.

Да, страшно смотреть в лицо своим страхам, поэтому я призываю вас начать с малого. Перечислите свои страхи и выберите маленькое действие, которое вы можете предпринять сегодня, чтобы преодолеть хотя бы один из этих страхов.

10. Проводите время с единомышленниками, у которых вы хотите учиться.

Будучи студентом, вы ежедневно контактируете со многими людьми.

Проводите время с единомышленниками, у которых вы хотите учиться.

Эти люди изменят ваше мышление и дадут вам советы о том, как улучшить вашу жизнь.

11. Завтракать в течение 30 минут после пробуждения.

Завтракать — это полезная привычка для учащихся, которую нельзя игнорировать.

Легко найти причину пропустить завтрак, но это ошибка.

Завтрак — самый важный прием пищи за день, и вы должны съесть его в течение 30 минут после пробуждения.

Это зарядит вас энергией на весь день.

12. Выпейте не менее восьми стаканов воды.

Польза питьевой воды для здоровья огромна. Все знают, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день, но мало кто делает это на самом деле.

Сделайте это привычкой, и ваше тело будет вам благодарно в будущем.

13. Занимайтесь спортом не менее 15 минут.

Возможно, у вас не будет времени позаниматься в тренажерном зале в течение часа или двух, но короткие ежедневные упражнения являются важной привычкой для здоровья студентов.

Каждый может найти 15 минут в день для занятий спортом.

Это может быть простая прогулка или гимнастика.

Со временем вы обнаружите, что стали более энергичными и реже болеете.

14. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день.

Трудно быть хорошо отдохнувшим, когда твой график сна нарушен.

Вам может быть трудно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, но постарайтесь не выходить за 30-минутное окно.

15. Спите не менее восьми часов каждую ночь.

Достаточное количество сна – это здоровая привычка, которую многие студенты изо всех сил стараются внедрить в свою жизнь.

Большинству людей для оптимального функционирования требуется не менее восьми часов сна каждую ночь.

Так что составьте расписание, чтобы убедиться, что вы работаете над достижением этой цели.

(Узнайте, как восемь часов сна в сутки помогли мне стать лучше и счастливее в учебе.)

16. Соблюдайте режим сна.

Если у вас нет режима сна, вам может быть трудно успокоиться и войти в «спящий режим».

Установите распорядок, которому вы сможете следовать ночью и ночью. Это может быть так же просто, как:

• Принять душ
• Приглушить свет
• Включите расслабляющую музыку
• Прочтите несколько страниц любимой книги
• Журнал на несколько минут
• Выключить свет

17. Настройте свой телефон так, чтобы получать напоминания о том, что вам нужно сделать.

С помощью приложения для напоминаний или задач, такого как Todoist, вы можете превратить свой телефон в своего личного помощника.

Настройте свое устройство так, чтобы оно напоминало вам о делах, которые вы должны сделать, о встрече, которую вы запланировали с вашим консультантом, или о телефонном звонке, который вам нужно сделать.

18. Если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, установите систему поощрений и наказаний.

От вредных привычек трудно избавиться. Чтобы дать себе дополнительный стимул, установите систему поощрений и наказаний.

Когда вы добьетесь прогресса, вознаградите себя. Но когда вы делаете шаг назад, применяйте наказание. Это возлагает на вас ответственность, позволяя вам изменить привычку раньше, чем позже.

19. Если вы не понимаете что-то, чему вас учили в школе, проясните свои сомнения в тот же день.

Даже лучшие ученики сначала не все понимают.

Если вы не понимаете какое-то понятие, о котором говорил ваш учитель в классе, проясните свои сомнения в тот же день. Эта хорошая привычка поможет вам не отставать от материала.

20. Составьте учебный план для любых предстоящих тестов или экзаменов.

Без учебного плана, который позволит вам сконцентрироваться, вам будет не хватать структуры, необходимой для лучшей подготовки к предстоящему тесту или экзамену.

Сделайте свой план ясным и конкретным, а также добавьте временные рамки.

Если есть один совет по обучению, который вы должны использовать, то это он!

21. Приходить на каждую встречу как минимум на пять минут раньше.

Опаздывать на встречу никогда не бывает хорошей идеей.

У студентов есть хорошая привычка приходить на каждую встречу на пять минут раньше, так как это снимет стресс и покажет другому человеку, как сильно вы заботитесь о встрече.

22. Просмотрите список домашних заданий.

Нет ничего хуже, чем узнать, что на следующий день у вас есть задание, к которому вы еще даже не приступили.

Защититесь от этого, регулярно обновляя список домашних заданий и комбинируя его с напоминаниями на телефоне (см. пункт № 17 выше).

23. Прежде чем приступить к работе, убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы и ресурсы.

Организация необходима для достижения ваших целей.

Прежде чем приступить к какой-либо задаче, убедитесь, что у вас есть все необходимое, например, заметки, канцелярские принадлежности, учебник, калькулятор.

Это не только поможет вам организовать свои занятия в школе, но и поможет избежать ненужных отвлекающих факторов.

24. При запоминании информации по возможности используйте мнемонические приемы.

Например, если вы пытаетесь запомнить электромагнитный спектр, вы можете использовать мнемоническое устройство:

• R icky (радио)
• M артин (микроволновые печи)
• I с (инфракрасный)
• В ery (видимый)
• U nique (ультрафиолет) и
• e X tremely (рентгеновские лучи)
• G lamorous (гамма-лучи)

Такие мнемонические приемы помогают быстрее запоминать информацию, а также способствуют запоминанию.

25. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз; не многозадачность.

Исследования показывают, что многозадачность негативно влияет на производительность. Если вы думаете, что более продуктивны, работая в режиме многозадачности, вы просто обманываете себя.

Итак, выберите одну задачу для работы и придерживайтесь ее, пока не закончите. Одна только эта привычка к учебе сделает вас гораздо лучшим учеником!

26. Прежде чем приступить к работе, устраните все отвлекающие факторы.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы не отвлекаться во время учебы.

Прежде чем приступить к учебному занятию, уберите как можно больше отвлекающих факторов, например, телефон, Интернет, игры, ненужные записи на учебном столе.

27. Разбейте большую задачу на несколько более мелких.

Большая задача, такая как 10-страничный отчет, может быть пугающей. Но если вы разобьете эту задачу на 10 сеансов письма по одной странице каждый, вам будет намного легче завершить отчет.

Примите этот подход, и вы постепенно преодолеете привычку откладывать дела на потом.

28. По возможности выполняйте свою обычную домашнюю работу в одно и то же время и в одном и том же месте каждый день.

Точно так же, как вы должны установить режим сна, вы также должны установить режим домашних заданий, чтобы не откладывать дела на потом.

Найдите время и место для выполнения обычной домашней работы, так как это повысит вашу общую производительность.

29. Проверьте свою домашнюю работу после ее выполнения.

Когда вы дойдете до конца домашнего задания, вы, вероятно, начнете думать о том, что вы собираетесь делать во время перерыва.

Но не отмечайте задание как «выполненное», пока не проверите его на наличие ошибок.

Эти небольшие дополнительные усилия окупятся в долгосрочной перспективе!

30. Делайте регулярные перерывы – не реже одного раза в час.

Исследования показывают, что регулярные перерывы улучшают внимание и продуктивность.

Делая один перерыв в час, вы сохраните свежесть и сможете работать с максимальной концентрацией в течение более длительного периода времени.

31. Дайте себе небольшую награду после выполнения каждой основной задачи.

Системы вознаграждения работают не только для маленьких детей.

Учащиеся также получают пользу от таких систем, поскольку они дают вам стимул выполнять задание своевременно.

32. Организуйте свои заметки и задания.

Организованность необходима для успешной учебы в школе, поэтому выработайте хорошие привычки, чтобы не отставать в учебе.

Уделяйте всего 5–10 минут каждый день систематизации заметок и заданий.

Когда придет время готовиться к следующему тесту или экзамену, вам не придется искать все необходимое в поисках необходимых ресурсов.

33. Убирайте свой рабочий стол в конце каждого дня.

Когда ваш день подходит к концу, уберите свой рабочий стол, чтобы начать новый день с чистого листа.

Вы не хотите, чтобы ваш день начинался с стола, заваленного беспорядком, потому что это, скорее всего, лишит вас мотивации.

34. Читайте не менее 10 минут в день.

Читая так много преимуществ — от снижения риска болезни Альцгеймера до снижения уровня стресса — это то, чем вы должны заниматься каждый день.

Я рекомендую включить чтение в свой распорядок перед сном (см. пункт № 16).

35.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию?»

Это сложная привычка, так как многие люди инстинктивно избегают проблемы или пытаются не думать о ней.

Не делай этого. Вместо этого найдите одну вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию.

Возможно, это не решит вашу проблему немедленно, но подтолкнет вас к ее решению.

36. При необходимости обратитесь за помощью.

Это не означает, что вы всегда должны полагаться на ответы других, но нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, когда вы застряли.

Кроме того, исследования показывают, что обращение за советом производит хорошее впечатление на окружающих.

37. Изучите что-нибудь, не входящее в программу.

В школе есть программа, а в жизни ее нет. Обучение ради обучения — это отличная привычка, которую ученики должны культивировать на всю жизнь.

Каждый день старайтесь выучить что-то помимо школьной программы. Я призываю вас прочитать книгу, пройти онлайн-курс или освоить новый навык.

В Интернете так много ресурсов, что информация находится на расстоянии одного клика.

38. Поразмышляйте несколько минут о прошедшем дне.

В конце каждого дня находите время, чтобы оглянуться назад и подумать о том, что произошло в течение дня.

Продвинулись ли вы к своим целям? Каковы были ваши успехи и неудачи? Какие хорошие (и не очень хорошие) решения вы приняли?

Эта простая привычка к размышлению поможет вам становиться лучше день за днем.

39. Поговорите со своей семьей не менее 15 минут.

Вы, наверное, уже знаете, что должны сделать это.

Семья — одна из самых важных вещей в мире, поэтому не принимайте ее как должное.

40. Потратьте 20 минут на что-нибудь расслабляющее.

Возможно, вам нравится слушать музыку, чтобы расслабиться душой и телом. Или, может быть, вы любите читать.

Что бы вы ни предпочитали, уделяйте себе 20 минут в день, чтобы заняться чем-нибудь расслабляющим.