Советы психолога как вернуть жену если она ушла к другому: как вернуть и стоит ли это делать? Неправильное отношение к привлекательности

Как вернуть жену если она не хочет отношений, советы психолога

Содержание

• Топ 6 причин принять решение уйти из семьи
• Жена ушла к другому, что можно предпринять
• Если жена ушла вместе с ребенком, что делать?
• Жена говорит, что больше не хочет отношений, есть ли шанс?

Современное общество привыкло к тому, что чаще всего из семьи уходит мужчина и сохранность брака зависит в большой степени от женщины, поэтому попав в противоположную ситуацию, представитель сильного пола чаще всего теряется, не зная, как вести себя, дабы сохранить собственную семью.

К решению данного вопроса, по мнению психологов, нужно подходить комплексно, разбив его на несколько шагов:

1. Определение причины.
2. Тип ситуации: остыли чувства, ушла чтобы жить с ребенком отдельно или к сбежала к другому мужчине.
3. И главное, что должен решить для себя муж (пусть даже бывший) – понять готов ли он бороться, поскольку отношения, а тем более брак – это тяжелая работа, которая требует 100% отдачи.

Топ 6 причин принять решение уйти из семьи

В каких из них есть шанс восстановить брак?!

1. Измена.
   Для мужчин изменить – значит поиграть, возможно, доказывая себе и остальным вокруг, что он еще на многое способен и все бы ничего, но совершая такие поступки, они чаще всего не задумываются о последствиях, не думая о том, что будет чувствовать женщина. Именно поэтому осознание приходит только в тот момент, когда жена узнает о совершенном поступке. И он начинает понимать всю глупость измены и ценность своей любимой женщины. В случае если измена единична и муж искренне пытается вернуть жену в семью, то восстановление брака возможно в 8 случаях из 10, стоить только заново доказать свое отношение к супруге.
2. Невнимание.
   Вторая по популярности причина, женщина перестает чувствовать себя нужной, считает, что муж ее больше не любит и интуитивно начинает искать замену, часто последствием может стать появление любовника. Данная причина про тех мужчин, которые после погружения в семейную рутину стали рассматривать жену как уборщицу, кухарку и воспитателя для детей и перестали оказывать своей любимой знаки внимания.
   Статистика показывает, что данный случай один из самых благоприятных для возвращения жены, до момента появления третьей стороны. Для этого необходимо только вспомнить все чувства и показать их любимой, один из действенных способов – создание видео «История любви» или «Моменты нашего счастья», через которые можно выразить, то, что мужчины не могут сказать словами.
3. «Несовместимость характеров».
   Пожалуй, самая частая причина, которая встречается в каждом втором разводе. Первое время, когда каждый старается понравиться, все идет вроде как хорошо, но после заключения брака, когда маски спадают – начинаются проблемы: несовпадение взглядов, бытовая несовместимость, нежелание мириться с недостатками, победа принципов. В таком случае психолог  советует разобраться в том, насколько глубоки и важны разногласия. Если мужчина готов мириться с ними или изменяться, то положительный исход не заставит себя ждать, если же, единственное, что готов сделать муж – пообещать, то даже после возвращения повторение ситуации не заставит себя ждать.
4. Зависимость мужа от алкоголя или наркотиков.
   Эта причина настоящая проблема последнего десятилетия, когда алкоголизмом и наркоманией уже никого особо не удивить. Именно из-за этих болезней распалось порядка 20% семей за последние пять лет.
   Первоначально женщина горит желанием помочь своему любимому и вырвать его из цепких рук зависимости, но постепенно, понимая, что ничего не получается она уходит из семьи. Да, чувства могут остыть. Исход данной ситуации напрямую зависит от готовности мужчины мобилизовать свои силы и победить болезнь, увидев то, к чему так долго стремилась, женщина вернется к любимому.
5. Прожигающая ревность, проявления которой более характерны для женского поведения, но если ревнует мужчина, то контроль будет сопровождать абсолютно все сферы жизни.
   Такое поведение приносит колоссальный дискомфорт, вынуждая жену «убегать» из семьи. Решение данной ситуаций, пожалуй, одно из самых сложных, поскольку предполагает изменение одного из качеств характера, мотивируя мужчину из-за дня в день контролировать свои поступки и действия, учась доверять окружающим его людям.
6. Отсутствие ребенка.
   Самая щепетильная причина ухода женщины из семьи, когда один из супругов не имеет физиологической возможности завести ребенка. Чаще всего женщина уходит в том случае, если причина кроется в ней. Психологически для мужчины – это самая тяжелая ситуация, требующая от него решительности, продолжать совместную жизнь с любимой без возможности иметь своего ребенка. Важным шагом в принятии такого решения, доказать жене, что ваша любовь самое ценное и что по истечении времени вы не станете ее винить.

Знакомство с вышеперечисленными причинами и шансами вернуть любимую жену в семью – только первый шаг, который необходимо сделать мужчине.

Иногда случается, что после осознания причины и решительных действий со стороны мужа, женщина принимает решение – возвращаться в семью. К сожалению, такие явления редки и чаще всего ситуации близкие к разводу решаются не так легко, к проблемным случаям психологи относят: появление любовника или угасание чувств со стороны супруги, уход из семьи вместе с ребенком.

Жена ушла к другому, что можно предпринять

Основной совет психолога, когда супруга уходит к любовнику, разобраться, а стоит ли игра свеч. Изменяя женщина не играет, а тщательно взвешивает все «за и против». Именно поэтому вернуть прежнее чувство почти невозможно, но все-таки попробовать можно.

Причина, из-за которой распалась семья, точнее ее «виновник».

1. Вариант первый – измена стала последствием вашего поведения. В таком случае главное, что необходимо донести до супруги искреннее раскаяние и признание ответственности за произошедшее, которое на самом деле больше не должно повториться.
2. Второй вариант – когда виновата женщина. Такой случай тяжелее и требует более глубоко рассмотрения, а стоит ли возвращать такую женщину, если она ушла по собственной инициативе.
   Для принятия решения необходимо: разобраться в самооценке, определиться с чувствами, проанализировать семейные отношения и произошедшую ситуацию, только потом решать стоит ли действовать или нет.

Советы лучших психологов:

• Начните общаться с семьей жены, ее друзьями и подругами. Как правило, это именно те люди, которые ненавязчиво могут помочь изменить решение женщины.
• Если есть дети, уделите им больше внимания, тем самым, если даже попытки вернуть супругу не увенчаются успехом, дети будут счастливы и не так сильно пострадают из-за вашего расставания.
• Помогите любимой узнать в вас того человека, в которого она когда-то влюбилась, оказывайте ей знаки внимания.
• Ни в коем случае не вступайте в конфликт с любовником, старайтесь стать только лучше.

Если жена ушла вместе с ребенком, что делать?

Ситуация расставания усложняется еще больше, если в ней участвует ребенок, который за это время испытывает огромный стресс, влияющий на психическое и физическое здоровье.

Поэтому действовать в этой ситуации стоит как можно более осторожно, показывая и доказывая свою любовь не только жене, но и ребенку.

• Ни в коем случае не выясняйте отношения при ребенке, старайтесь не ссориться при нем.
• Напомните жене, для чего вы создавали семью, отличный метод написать историю любви, уделив особое внимание приятным моментам: свадьбе, выписке из роддома, первым шагам ребенка и т.д.
• Проводите больше времени вместе, разнообразьте досуг, внеся в него больше новых неизведанных развлечений, которые помогут заново сплотить семью.

Жена говорит, что больше не хочет отношений, есть ли шанс?

Как правило, решать данную проблему мужчины начинают после крайней точки, то есть возвращать жену после развода или в близкой к нему ситуации, вдруг вспоминая, что уходит не просто женщина, а любимая.

Исходя из статистики психологов, когда чувства женщины остыли в 7 из 10 случаев, брак восстановить невозможно.

Но если не попробовать, не узнать, ведь именно ваш случай может входить в заветную тройку статистики. Эффективными способами по возращению любви женщины, как ни странно, служат экстремальные виды спорта, различные опасные квесты в реальности, которые помогают заново узнать друг друга и добавить в отношения немного острых моментов. Также заново найти путь к сердцу любимой поможет романтика, которая наверняка закончилась в отношениях, можно снова почувствовать себя новобрачными, устроив себе еще один медовый месяц. И только попробовав все методы, и не увидев результата, можно сдаться.

Таким образом, рассмотрев и познакомившись со всеми причинами, шансами, ситуациями, возникающими в случае, когда женщина хочет уйти из семьи, можно сделать краткий вывод, о том, как нужно себя вести в подобной ситуации: остыть, проанализировать ситуацию, найти причину ее возникновения и постараться ее разрешить.

Посмотрите вот эти видео о том, как можно вернуть жену:

Большой и толковый вебинар:

Может быть у Вас уже когда-то получалось вернуть любимую? Тогда ждем ваши комментарии!

Если ваша жена ушла к другому

Жена ушла к другому

Жена ушла к другому.

Тема не простая, поэтому прежде чем начать этот разговор, давай договоримся – мы не собираемся никого укорять, ставить что-то в вину. У нас есть задача, которую надо решить. Вопрос мы знаем – «Как вернуть жену, которая ушла к другому». И чтобы найти ответ, мы с тобой сейчас составим «дано» для этой задачи. То есть, максимально точно выясним – почему она ушла и что делать если ушла жена.

Я перечислю некоторые из возможных вариантов причин ухода, а ты выберешь, какой из них ближе к твоей ситуации. Я напоминаю тебе – не нужно обвинять только  ее во всем и не отслеживать свои поступки. Так не бывает. Раз отношения закончились, то ОБА допускали ошибки. И поэтому если ты уявишь что-то из того, о чем скажу,  что ты тоже делал, никто не скажет: «Ну, вот. Сам во всем виноват, а еще на что-то рассчитываешь!»

Наоборот, выяснив, в чем ты ошибался, гораздо проще будет все исправить.

Итак, ошибки –
1.Ревновал ее сильно?
2. В ее присутствии уделял повышенные знаки внимания другим женщинам (девушкам)?
3. Изменил?
4. Был назойливым ?
5. Из-за каждой мелочи придирался?
6. Был зависим от нее в чем-то?
5. Потакал ей во всем?
7. Проявлял к ней агрессию?
9. Злоупотреблял спиртным?
7. Бояться показывать свой характер, демонстрировать свои слабости?
и т.д.

Вот теперь смотри, раз жена ушла к другому, то просто устранить причину вашего разлада уже будет недостаточно.
Нет, это не значит, что нужно продолжать в том же духе, просто сейчас прийти к ней и сказать, что ты больше так не делаешь- этого не достаточно. Почему? А теперь у нее уже есть другой. И он не делает так. Зачем ей уходить к тебе, если ее потребность , чтобы ты не доставал ее или , наоборот, проявлял больше внимания уже не актуальна.

Но расстраиваться рано.

Вспомни, что ее больше всего притягивало к тебе? Что ей нравилось в ваших отношениях?
ну… вспоминай. Эта женщина когда-то выбрала тебя , она строила отношения с тобой, и даже если ты ее сейчас разочаровал, в тебе есть то, что ее очаровало раз.
Не нужно клясться ей в вечной любви и обещать, что исправишься, как только она вернется.  Минимизируй свое общение с ней в первое время. (Что написать, как написать- это ты узнаешь в курсе). Пока она очарована, выставляет фото с ним в соцсетях, твоя активность только раздражать ее будет. И ты будешь только огорчаться и терять надежду, натыкаясь каждый раз на стену игнора с ее стороны. Не торопись.

Скажу тебе по секрету – нет идеальных людей и отношений. И нет такого ощущения новизны, которое длиться годами. Очень быстро она привыкнет к нему, начнет уже видеть не только достоинства.

Вот тогда можно тебе сделать первый свой ход. И это не извинения, это не преданный взгляд, а ровное позитивное общение. Причем очень дозированное. Ты всегда должен быть занят для нее. Женщины очень любопытные. Ей очень захочется узнать, что же настолько изменилось в твоей жизни, пока ее не было рядом.

Женщина сама начнет проявлять интерес . Вот тут и пригодятся тебе знания твои. Ты каждый раз реконструируешь то, чему она радовалась, когда вы были вместе. Усиливаешь этот эффект. Желательно еще вспомнить именно ваши общие эмоции.

Я тут не могу тебе дать конкретный совет – может у вас любимый фильм или песня есть, может смешные прозвища у вас были. Так вот, ты можешь «оговориться» и назвать ее, как прежде. Тут уже простор для твоей фантазии. Самое главное помни – не форсируй события! Это только отдалит ее возвращение.
Еще раз прослушай ролик по этой ссылке. Это поможет тебе избежать ошибок, которые делают почти все парни.

Ирина Мирова.

Как вернуть бывшего: 5 основных шагов

Источник: Iqoncept/Fotosearch

«Помогите! Как мне вернуть бывшего?» — это огорченная мольба многих моих клиентов, когда они связываются со мной, чтобы начать терапию. После многих лет постепенного ухудшения отношений, неудачного общения в отношениях и отталкивающих взаимодействий, по крайней мере, в глазах их партнера, какая-то последняя капля неожиданно побудила их партнера настоять на том, чтобы они расстались.

Начинается паника. Ощущение, что попал в стремительный поток, направляющийся прямо к ужасающему водопаду перманентной разлуки.

Есть ли способ на этом позднем этапе спасти отношения от разрыва? Если ваш любимый человек сказал: «Я завязал», что вы можете сделать, чтобы вернуть бывшего?

Хорошей новостью является то, что есть потенциал для воссоединения и лучших, чем когда-либо, отношений. Вот пять шагов, которые могут спасти людей от падения с водопада, а вместо этого позволят им найти твердую почву и мост к лучшему будущему.

Пять шагов, чтобы вернуть Ex

1. Встаньте на ноги.

2. Перечислите жалобы вашего супруга(и).

3. Приведите себя в порядок.

4. Согласиться на расторжение старого брака.

5. Восстановить связь с позиции силы.

Давайте рассмотрим эти шаги один за другим.

Шаг 1: Встаньте на ноги.

Молодая жена Питера Полетта сказала ему: «Вот и все. Ты слишком много раз обманывал мое доверие. Ты слишком мил, когда разговариваешь по телефону с матерью своей дочери, и, напротив, ты не проявляй ко мне любви. Все, что ты делаешь со мной, это избегаешь меня или злишься. У меня это было. Пожалуйста, выйди из дома».

Полетт согласилась присоединиться к Питеру на терапии, но, кроме одного сеанса в неделю, он был изгнан из ее жизни.

Питер был опустошен. Он переехал из своего дома в маленькую квартирку, где проводил каждую ночь, чувствуя себя отчаянным и несчастным, охваченным ненавистью к себе, сожалениями, виной, стыдом и одиночеством.

Начав терапию, Питер начал пытаться встать на ноги, записывая свои мысли и чувства. Отправка своих мыслей по электронной почте своему психотерапевту (мне) помогла ему почувствовать себя менее одиноким.

Позже я спросил Питера, могу ли я опубликовать выдержки из его писем в этой статье. Ему нравилась мысль, что его период глубочайших страданий может когда-нибудь помочь другим, оказавшимся в подобных обстоятельствах.

«Человеческий опыт еще не изобрел ничего, — писал Питер в одном из первых электронных писем, — что могло бы защитить нас от боли разбитой любви, боли от чувства изгнания из собственного мира на холод. То же, что и рождение: я забилась в очень уютное место, которое было моим естественным местом, и вдруг меня выбрасывает в новое и враждебное место, где я не чувствовала себя дома, и ребенок ничего не может сделать но кричать, плакать и чувствовать себя ужасно».

В более позднем электронном письме Питер написал то же самое: «Сегодня меня переполняют чувства одиночества и, да, гнева. Я не хочу чувствовать себя так, и, возможно, завтра я буду чувствовать себя иначе, но я действительно не знаю. сколько еще я могу вынести.

«Мне сказали, что есть два человека, которые создали эту негативную динамику, и все же я чувствую себя единственным человеком, которого здесь наказывают. Я заперт в своем собственном доме, живу в маленькой паршивой комнате вдали от своих вещей, моих удобств, моей кровати и моей жены, единственного человека, который что-то значит для меня в Денвере. Я живу как цыган…

«До каких пор я буду так жить? Дни очень одинокие. Невероятно тоскливое чувство просыпаться и сразу понимать, что я не дома, и у меня нет ни друзей, ни семьи, с которыми можно было бы поговорить… Я встаю, медитирую, плаваю, иду на работу, ем, поднимаю тяжести, снова медитирую и ложусь спать Умываюсь, ополаскиваюсь и повторяю. отвлечение), но чувствую, что не могу бросить, так как у меня слишком много финансовых обязательств, которые я должен выполнять. Я поражен, что еще не сошёл с ума.

«Я просто хочу, чтобы эти чувства боли и одиночества ушли.»

В то время как Питер глубоко страдал, ведение дневника по электронной почте позволило первоначальным мыслям и чувствам Питера пройти через естественный процесс скорби и исцеления. Точно так же может помочь наличие надежного друга или родственника, с которым можно поговорить. Первый шок от разлуки обычно вызывает реакцию, подобную неверию и боли утраты, которые люди испытывают после внезапной смерти любимого человека. Записи в журнале Питера позволили ему выплеснуть, взорваться и извергнуть свое горе, запустив процесс выздоровления.

Письмо Питера содержало множество идей, которые мы затем обсуждали на его терапевтических сеансах:

«Я хочу подчеркнуть, что мне не нравится чувствовать то, что я чувствую прямо сейчас. Мне особенно не нравится чувство гнева, которое Я испытываю. Или чувство покинутости».

На наших терапевтических сеансах Питер вспоминал, что в его семье запрещено выражение гнева. Будучи маленьким мальчиком, у которого не было никого, кто бы слушал, когда он испытывал негативные чувства, Питер часто чувствовал себя покинутым.

Ранний жизненный опыт формирует шаблоны для более позднего опыта. Реакция Питера на его нынешнюю ситуацию, следовательно, повторяла чувство покинутости, которое он чувствовал в детстве, чьи родители хотели, чтобы его видели, но не слышали.

«Вчера я хотел почитать роман, который у меня есть дома, и, конечно, дом закрыт, кроме часов, выбранных моей женой. Я мог бы позвонить и договориться о времени, но почему меня всегда ставят в положении, когда я должен о чем-то просить? Это унизительно и кастрирует».

В то время как его текущая ситуация по своей сути расстраивала, Питер снова постепенно понял, что он реагирует через призму реалий своей семьи. Любящие ответы не давались там свободно. Просить внимания родителей казалось унизительным и кастрирующим.

Прослеживание сильных реакций на текущие жизненные события до их происхождения в более раннем опыте может позволить человеку определить, что ощущалось одинаково тогда и сейчас. Таким образом, исцеляющий вопрос состоит в том, чтобы найти то, что в настоящей ситуации отличается.

Питер понял, что теперь, когда он стал взрослым, у него было больше возможностей, чем в детстве, для решения своих жизненных проблем. В этом заключалась надежда на перемены, указывающие путь к исцелению. Он мог смело просить внимания у своего терапевта. Его жена также не собиралась ставить его в унизительное или кастрирующее положение. Она просто хотела перемен.

Питер обнаружил, что если он захочет поговорить со своей женой, он получит наилучшие результаты, если спросит с позиции самоуважения. Он попытался спросить, не встретится ли она с ним за кофе. Она ответила: «Конечно!» На самом деле низкопоклонство и самоуничижение, которым Питер научился в детстве, были противоположностью того, чего хотела его жена. Чем увереннее он обращался к ней, тем позитивнее она отвечала.

Запись своих болезненных ощущений помогла Питеру избавиться от постоянных мыслей о них. Написание, а затем беседа со своим терапевтом о своих мыслях позволили ему избавиться от самобичевания в гневе, а также от погружения в жалость к себе.

Питер тем временем постепенно начал находить способы «встать на ноги». Он начал чувствовать себя менее отчаянным и напуганным, двигаясь вперед к более безопасным местам.

Чтобы снова встать на ноги, нужно было восстановить связь со старыми друзьями и установить контакт с новыми, поскольку он преследовал интересы в деятельности, которая ему нравилась. Он присоединился к книжной группе, нашел место с религиозными службами, которое ему понравилось. Он вспомнил спортивные занятия, которые ему нравились в лучшие времена, и снова вернулся к этим занятиям. Постепенно его настроение поднялось.

Почувствовав себя сильнее, Питер почувствовал, что ему меньше нужно разглагольствовать. Нет необходимости воспроизводить одну и ту же запись снова и снова. Гнев порождает еще больший гнев, и постоянное напоминание себе о том, как плохо он себя чувствует, делало сообщение «немного громче и немного хуже» с каждым разом.

К своему облегчению, Питер стал более позитивно относиться к своей маленькой квартире. Теперь это было похоже на уютное место, чтобы читать и наслаждаться временем в одиночестве. Его одиночество тоже начало уменьшаться до такой степени, что в некоторые вечера он даже предпочитал оставаться дома в одиночестве, чем бегать куда-то с другими, чтобы не утонуть в боли утраты.

Шаг 2: Перечислите жалобы супруга .

В течение многих лет Питер реагировал на жалобы Полетт в его адрес с защитной реакцией. Когда он позволял себе слышать информацию о том, что он делал, что беспокоило его жену, он злился на себя. Слушание ее обострило его волнение и страдание вместо того, чтобы чему-то научиться. Теперь Питер решил, что ему лучше решить ее проблемы, начав с составления списка всего, что он мог вспомнить. «Информация — сила», — напомнил он себе, чтобы ослабить чувство стыда и вины.

а. Дело. Несмотря на то, что это была всего лишь встреча на одну ночь, он должен был признать, что это действие серьезно нарушило правила их брака.

б. Делал вид, что относится к своей жене как к второсортному гражданину, игнорируя ее большую часть времени и не соглашаясь с тем, что она говорила, когда они разговаривали. Масла в огонь подлили его добрые телефонные разговоры, напротив, с бывшей женой.

в. Отгородившись от нее стеной, погрузившись в море депрессии и жалости к себе из-за своей работы.

Шаг 3: Приведите себя в порядок.

Питер сосредоточился один за другим на каждой из трех областей, в которых он теперь понял, что допустил серьезные ошибки.

а. Извлеченные уроки: Питер записал серию ошибок, которые он позволил себе совершить на пути к сексуальному предательству. Он перечислил, что мотивировало каждый шаг, а также то, что было бы гораздо лучшим ответом на его опасения на каждом этапе пути. Он определил конкретные ситуационные, мыслительные и чувственные сигналы, запускающие каждый шаг, и альтернативные действия, которые он предпримет в будущем в ответ на каждый сигнал.

Например, в будущем, когда он уезжал по делам и останавливался один в отелях, он заранее планировал, что делать по вечерам: звонить жене, работать за компьютером, читать, смотреть любимые телепередачи. Он НЕ ходил в бар отеля. Если он встречал людей в вестибюле, если знакомыми были женщины, он кратко говорил с ними, а затем прощался. Он ходил ужинать только с друзьями-мужчинами. Если бы к ним присоединялись женщины, он не стал бы вести с ними беседы один на один. Алкоголь, уединение с женщинами плюс одиночество и разорванные отношения с женой были для него опасной комбинацией.

б. Отсутствие позитивных разговоров с женой.

Питер понял, что его жена была права в том, что он избегал разговоров с ней.

Он избегал разговоров отчасти потому, что когда они разговаривали, разговоры, казалось, приводили к спорам.

Упражнения на умение слушать помогли Питеру выявить выработавшиеся у него непродуктивные привычки слушать, которые были основным фактором создания ненужного антагонизма. Обладая более эффективными навыками слушания, он сразу понял, что может сделать тон их разговоров более позитивным.

По мере того, как он видел влияние своих новых навыков слушания, Питер все более добросовестно копался в изучении всего, что мог, из своей книги по навыкам взаимоотношений, рабочей тетради и онлайн-программы. Он понял, что до разрыва отношений не имел ни малейшего представления о том, что такое высококвалифицированная деятельность по поддержанию любовного партнерства. Теперь, когда он понял силу совместного диалога, разрешения конфликтов и навыков эмоциональной саморегуляции, он усиленно занимался каждую ночь, как будто готовился к экзаменам.

в. Депрессивная эгоцентричность.

Оглядываясь назад, Питер мог видеть, что неприятная ситуация, в которой он оказывался каждый день на работе, по вечерам вгоняла его в депрессию. Его реакция на депрессию заключалась в том, что он все больше погружался в размышления о «бедном я». «Как они могут так несправедливо относиться ко мне? Почему мой начальник не может оценить мои таланты? Я застрял на работе, которая мне не по душе. Я ненавижу работу, которая не подходит, и начальника, который постоянно негативен».

Питер также переключился с «ужаса» по поводу своей ситуации на работе с позиции беспомощной жертвы на позицию решения проблемы. Что он мог сделать, чтобы найти более позитивную рабочую ситуацию? Он начал общаться с другими специалистами в своей области, наткнулся на работу, которая показалась ему гораздо более подходящей, подал заявку и на данный момент, скорее всего, получит эту должность.

Депрессия возникает, когда человек чувствует себя беспомощным в какой-либо ситуации. Когда он переключился с беспомощных размышлений на активную позицию решения проблем, мрачное депрессивное облако Питера начало рассеиваться.

Шаг 4: Договоритесь со своим бывшим, что вы тоже хотите развестись со старыми отношениями.

Объясните и покажите своими действиями, что вы хотели бы сохранить партнерство, вы полны решимости радикально изменить поведение в отношениях.

Питер договорился встретиться с женой за кофе. Он принес с собой список всех старых привычек, которые, как он теперь понял, были проблематичными в прежних отношениях. Он также перечислил новые модели привычек, которые он вырабатывал, чтобы заменить старые.

Пока они разговаривали, Питер часто испытывал искушение сказать: «И ты тоже так делаешь!» Он успешно воздержался. Он понял, что его работа заключается в том, чтобы посмотреть, что он может изменить, а не критиковать или давать советы своей жене. Это изменение оказалось для его жены одним из самых убедительных признаков того, что Питер на самом деле ведет себя гораздо привлекательнее.

Шаг 5: Восстановите связь с позиции силы.

Поскольку он чувствовал себя намного лучше благодаря своим новым привычкам решать проблемы и слушать, Питер смог поговорить со своей женой в игривой и увлекательной манере, которая привлекла ее, когда они впервые встретились. Полетт была приятно удивлена. Она оценила его ясность в отношении ошибочных путей, по которым он пошел. Ей нравилось его видение нового Питера. Ей особенно нравилось то, как он уже действовал по-новому. Она впервые за многие годы почувствовала, что Питер действительно видит и слушает ее, а не заперт в нарциссическом пузыре.

«Теперь я вижу, — объяснил ей Питер, — что в своей депрессии по поводу работы я стал полностью эгоцентричным. друг с другом, мы потеряли нашу сексуальную связь. Я отчаянно нуждался во внимании. Затем я сделал окончательный неправильный поворот, ища сексуального внимания от неверности. Большая ошибка! Я так рад, что теперь я ищу работу, которая будет лучше подходит для меня. Я думаю, что нашел его, и я в восторге от такой перспективы».

«Вы тоже были правы насчет того, как сильно я баловала мать своих детей. Реальность такова, что я боялся ее. Так же, как когда мы были женаты, я всегда пытался уберечь ее от гнева на меня. Когда я был в депрессии, у меня не было позвоночника ни на что. Эта эпоха тоже закончилась. Теперь, когда она звонит, я получаю информацию о том, кому звонить, когда и где, и все ».

Закрытие перспективы на вопрос «Как мне вернуть бывшего?»

Питер много самостоятельно изучал парные навыки с помощью книг и веб-сайта. В то же время у него был терапевт, который направлял его, когда он чувствовал себя застрявшим, и помогал ему с прозрениями и более глубокими подсознательными изменениями. Может быть полезно найти терапевта, который поможет вам преодолеть кризис такого рода, при условии, что это терапевт, который поможет вам увидеть и исправить ошибки в ваших отношениях.

Также обратите внимание, что терапия практически всегда более эффективна, если пара посещает сеансы вместе. Полетт, после первоначального нежелания, решила также запланировать сеансы с терапевтом Питера. Иногда они встречались с терапевтом по отдельности, а иногда вместе, что помогло им распознать и исправить проблемные паттерны в их предыдущих взаимодействиях. Когда оба партнера участвуют в процессе роста, шансы на то, что результат будет положительным для них обоих, возрастают.

Убедитесь, однако, что один терапевт работает с вами обоими, если вы хотите увеличить шансы на то, что вы воссоединитесь как пара. Два терапевта, по одному на каждого партнера, почти гарантируют, что отношения прекратятся.

Наконец, вернет ли Питер свою бывшую Полетт?

Когда, если вообще когда-нибудь, они снова сойдутся и насладятся новым браком?

Питер и Полетт согласились, что им нужно еще больше времени, прежде чем они примут окончательное решение о разделении или воссоединении. Полетт опасается ложных надежд. Она хочет быть уверенной, что может быть уверена, что изменения Питера сохранятся, и ее тоже.

Конечно же, каким бы ни было их окончательное решение об отношениях, и Питер, и Полетт чувствуют себя выброшенными из своей спасательной шлюпки и снова обретшими твердую почву. Паника перед разрушительным водопадом сменилась предвкушением более безопасного и солнечного будущего, независимо от того, окажутся ли они на самом деле вместе или порознь.

————————————

Денвер, клинический психолог Сьюзен Хайтлер, доктор философии , выпускник Гарварда и Нью-Йоркского университета, является автором Power of Two , книги, учебного пособия и веб-сайта, которые обучают навыкам общения, которые сохраняют и поддерживают позитивные отношения.

Может ли космос помочь восстановить отношения?

Перерыв может быть полезным в отношениях. Все зависит от того, как вы используете это время врозь.

В 1997 году фраза «у нас был перерыв» стала известной почти за одну ночь из популярного ситкома «Друзья» — и до сих пор это очень популярный мем. Но в результате этого популярного телешоу многие люди могут подумать, что разрывы отношений либо не работают, либо являются просто предвестником более постоянного разрыва.

В действительности так быть не должно.

Иногда, когда вы переживаете кризис в отношениях, нажатие «паузы» может оказаться полезным.

Короче говоря: да — до тех пор, пока оба человека в отношениях хотят этого .

«Космос может исцелить отношения, — объясняет Джейсон Полк, лицензированный клинический социальный работник и семейный терапевт из Денвера, штат Колорадо, — особенно если пара в настоящее время агрессивна или словесно оскорбляет друг друга».

Вот почему некоторые семейные терапевты могут даже предложить паре сделать перерыв или занять место. Например, Полк говорит, что иногда предлагает это, если пара сильно ссорится на глазах у своих детей.

Время, проведенное в разлуке, может позволить вам обоим подумать о проблемах в ваших отношениях, остыть, изучить новые стратегии выживания и вернуться вместе с другим объективом или точкой зрения, которую может быть трудно иметь, когда вы вместе и активно боретесь. через ваши проблемы.

«Когда люди попали в порочный или нездоровый круг, их нервная система активирована, а их мозг захвачен эмоциями, может быть трудно ясно мыслить», — говорит Полин Егназар Пек, лицензированный психолог из Нью-Йорка и Калифорнии.

Таким образом, небольшое пространство может дать парам время для составления плана решения своих проблем более здоровым способом.

Разлука не обязательно должна предвещать расставание или развод.

На самом деле, говорит Омар Руиз, лицензированный специалист по вопросам брака и семьи из Уэлсли, штат Массачусетс, отрицание разрыва может быть еще хуже. «Если люди отказывают кому-то в личном пространстве, то они, скорее всего, фактически подтолкнут своего партнера к расставанию».

Суть в том, чтобы заранее установить правила и параметры перерыва, чего Росс и Рэйчел не сделали в сериале «Друзья». Это потому, что перерыв работает только в том случае, если вы проводите большую часть времени вдали друг от друга, и вы оба согласны с целью перерыва.

Быть на одной волне включает в себя установление границ разрыва, например, должны ли вы двое воздерживаться от близости с другими людьми.

«Простое отвлечение времени не заставит проблемы и проблемную динамику в ваших отношениях волшебным образом исчезнуть», — продолжает Руиз. «Если [пара] проводит время с намерением поработать над собой и вернуться, чтобы улучшить отношения, это может быть полезно».

Однако, если одному из вас просто нужно пространство, чтобы оплакать отношения, и он не собирается изучать новые инструменты для решения своих проблем, пространство ничем не поможет.

Вот почему важно установить твердые ожидания, прежде чем расстаться. Полк рекомендует определить временные рамки для расставания, например, установить точную дату, когда вы оба воссоединитесь, и решить, останетесь ли вы вместе, будете ли вы проводить больше времени врозь или расстанетесь.

В конечном счете, это зависит от того, что вы и ваш партнер считаете лучшим для ваших отношений.

«Пространство может занимать от пары часов до пары дней или недель», — говорит Руис, хотя обычно он не рекомендует своим клиентам занимать более 3–4 недель. «Временные рамки, которые рассматриваются, должны быть разумными для согласия обеих сторон», — говорит он.

Тем временем Полк говорит, что видел дольше — до 3 месяцев — если оба согласны на это.

«Универсального числа [для того, как долго быть врозь] не существует, — говорит Пек, — но я бы посоветовал не так долго, чтобы партнеры на самом деле просто отключались от отношений и начинали жить независимой жизнью».

«Да, я видел, как это увеличивает уважение друг к другу», — говорит Полк. «Когда кто-то уходит, вы можете понять, что он делает для дома, семьи и вас».

«Это также может связать кого-то с последствиями негативного поведения», — добавляет он. Например, это может помочь вам осознать последствия неизменения привычек, которые расстраивают вашего партнера.

Разлука также может изменить то, как вы общаетесь друг с другом о своих потребностях. Это также может помочь вам обоим лучше установить границы.

Однако иногда, признает Полк, «вы также можете понять, что отношения [нездоровы], и вам лучше их разорвать».

Если вы и ваш партнер решите побыть наедине, вот несколько советов, как сделать перерыв максимально полезным для вас обоих: означать расставание, — говорит Пек, — они должны объяснить причину занимаемого места:

• Чем это поможет?
• Над чем они будут работать в свободное время?
• Что будет возможно с пространством, которое сейчас затруднено и мешает улучшить их отношения?»

Подумайте о том, чтобы пойти на свидание друг с другом

«Когда мы не видим кого-то и не общаемся с ним, наш мозг начинает обрезать эти нейронные сети, и мы чувствуем себя менее близкими к ним», — объясняет Пек. «Нам нужно поддерживать связь, чтобы у отношений был шанс».

Вот почему уделить время разговору по телефону, встретиться или даже пойти на свидание за обедом или ужином может быть хорошей идеей даже во время перерыва.

«Намеренно встречайтесь, — говорит Полк. «Если вы двое сделаете все возможное в это время, это может создать ощущение воссоединения и новых открытий — как когда вы только начали встречаться».

Проведите время с друзьями и семьей

«Проведите время с теми, кого вы любите и о ком заботитесь», — говорит Руис. «Легко отключиться от этой группы людей, когда вы захвачены новизной отношений. Воссоединитесь с людьми, от которых вы чувствуете себя оторванными».

Приоритетное общение с друзьями и семьей может помочь вам переоценить то, что вы хотите, подумать о том, кем вы были до отношений, и даже поговорить с другими о том, через что вы проходите. Это также может помочь вам чувствовать себя менее одиноким в это время неопределенности.

Уделите внимание заботе о себе

Подумайте о том, чтобы расслабиться, помедитировать, заняться спортом или просто заняться тем, что вам нравится делать в одиночестве.

«Если у вас еще нет режима дня, начните ходить в тренажерный зал, прогуляйтесь, отправьтесь в поход, запишитесь на занятия фитнесом, зумбой или йогой, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что нужно вашему телу, чтобы чувствовать себя сбалансированным и снова обновился», — говорит Руис.

Пек соглашается. «Проведите время, занимаясь тем, что вам нравится и что заставляет вас чувствовать себя самим собой», — говорит она. «Займитесь хобби и увлечениями. Чем больше вы соединяетесь с сущностью того, кто вы есть, тем сильнее и позитивнее вы себя чувствуете».

Пек продолжил: «Мы принимаем лучшие решения, когда чувствуем себя обоснованными, обеспеченными ресурсами и оптимистичными, а не из-за страха, неуверенности или гнева».

Подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную терапию

«Нельзя недооценивать использование внешней, профессиональной точки зрения, — объясняет Пек. «Профессиональная поддержка даст вам возможность раскрыть все хорошее, плохое и уродливое без осуждения».

«Психотерапия также поможет понять, являются ли отношения нездоровыми, токсичными или оскорбительными», — продолжает она. «Поскольку эти отношения включают в себя принуждение, манипуляцию и контроль, может быть трудно понять, что происходит, когда это происходит. Выделение времени может быть полезным для изучения этой динамики».

Разрыв отношений может показаться нелогичным — как будто вы предпочитаете убегать от своих проблем, а не решать их. Но так быть не должно.

Например, если вы растянули лодыжку, продолжая ходить по ней, лодыжка не заживет. Точно так же, имея одни и те же непродуктивные споры изо дня в день, не давая друг другу места, вы можете помешать любым проблемам в отношениях, которые у вас есть, шанс исцелиться.

«За все годы работы с парами я видел, как налаживаются отношения после множества сложных ситуаций, — говорит Пек.

Но, добавляет она, она также видела людей, вернувшихся с перерыва и решивших расстаться. В любом случае, перерыв может дать вам время, чтобы ясно подумать и восстановить связь с тем, чего вы хотите, чтобы в конечном итоге вы жили более здоровой и счастливой жизнью.