Советы психолога как пережить измену мужа после тридцати лет брака: Как пережить измену мужа – 4 шага к восстановлению семьи

Как пережить измену мужа – 4 шага к восстановлению семьи

Предательство – что это?

План:

— Предательство – что это?
— Перенести измену супруга: пять спасительных приемов
— Как пережить предательство мужа после тридцати лет брака?
— 4 простых шага, которые помогут сохранить отношения
— Заключение

Вы никогда не задумывались над тем, что там, по ту сторону зеркала? Посмотрите. Только что вы видели в зеркале себя – такую красивую, улыбающуюся – и вот, спустя секунду, ничего нет. Примерно так чувствует себя человек, которого предали. Что-то неуловимым образом меняется в душе: на краткое время она становится пуста. Потом в ней поселяются гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет — прощение. Но есть миг, в котором душа пуста. Что уходит из нее? В первую очередь – вера. Вера как доверие миру.

Человек рождается беспомощным: он не способен поддерживать свою жизнь сам. Он может лишь поверить миру, что тот оставит его в живых. Вначале мы ищем поддержки у матери и доверяем ей.

Нам нужны тепло, еда и любовь как ощущение уверенности в том, что нам помогут. Около двух лет социальные связи ребенка расширяются и он выходит в Большой Мир.

Он учится взаимодействовать, устанавливать отношения с друзьями, прохожими, с тетей на лавочке, с дядей на остановке, любопытно разглядывает собаку, определяя – друг или враг? У кого-то это получается лучше, у кого-то – хуже. Но каждый из нас, рано или поздно, находит себя вот так стоящим перед зеркалом и видит там пустоту. И кажется, что мир отвернулся.

Как это происходит? По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства – нарушение нашего доверия в наиболее важных для нас вещах, и начало ему – именно там, где заканчивается наша вера. Вывод печален: предательство невозможно предвидеть. Бесполезно гадать, где упадешь и заранее стелить там соломку. Каждый раз мы совершенно неожиданно и заново, со всей возможной остротой сталкивается с разрушающими нас чувствами.

Узнайте как простить предательство.

Пережить измену супруга: пять спасительных приемов

Вы оправились от первого шока, связанного с неверностью мужа, но время идет, а боль не утихает. Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить, и что отношения испорчены безвозвратно. Это не так.

1. Не отчаивайтесь.
Назовите свои чувства вслух. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами – достаточно их признать. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

2. Поработайте над своими мыслями.
Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения.

Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

Узнайте почему изменяют мужчины.

3. Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания.
Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить.

4. Перестаньте ждать от партнера невозможного.
Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

5. Избавьтесь от перфекционизма.
Мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Вас может заинтересовать статья признаки измены мужа.

Как пережить предательство мужа после тридцати лет брака?

Тридцать лет вместе – это большой срок. Вы многому научились у него, а он у вас. Цените это. И если есть хоть малейший шанс сохранить семью – сделайте все возможное. И невозможное – тоже сделайте! Сейчас не время проявлять гордыню и думать о том, что скажут люди. Сейчас время – искать компромисс и идти на уступки друг другу.

1) Подумайте о ваших детях.
Ваши дети давно выросли. Они сейчас находятся в том самом возрасте, когда надо создавать и строить свою семью. Возможно, они уже в браке, и у вас даже есть внуки.

Какие мысли будут у нее? Муж – это плохо, от мужчин одни проблемы. Поэтому вашей дочери с такими установками создать семью будет очень сложно. А если семья у нее уже есть, то проблемы в ее семье неизбежны. Ведь ваша дочь – это частичка вас, она с детства впитывала ваше поведение, ваши жизненные установки. И сейчас она с подозрением начнет относиться ко всем мужчинам.

2) Мысли материальны.
Если в вашей семье постоянно обсуждается тема, как пережить измену мужа, то ваша дочь подсознательно думает об измене, и о своем отношении к этому. И даже не важно, на чьей она стороне сейчас. Скорее всего, она осуждает отца и жалеет свою маму, но так бывает не всегда. Иногда дочь боготворит своего отца, и она готова простить ему даже такое поведение.

Говорят, что мысли материальны. И если постоянно думать об измене, то мы притягиваем такие ситуации к себе, в свою жизнь. Поэтому не стоит удивляться, что в жизни вашей дочери тоже появятся аналогичные ситуации, чтобы она на своем личном опыте попыталась их решить.

3) Судьба детей похожа на судьбу родителей.
Оглянитесь на свою жизнь. Как вы похожи на свою маму! Вы точно также думаете, как она, ваши привычки и поступки похожи. Даже болезни у вас те же самые. Не бывает наследственных болезней, бывает “наследственное” поведение, которое приводит к тем же болезням. Поэтому, если вы не смогли сохранить семью и пережить измену мужа, то не стоит удивляться тяжелой судьбе у вашей дочери. Начинать надо с вас. И прежде всего, вам надо научиться прощать ошибки другим людям.

Вас может заинтересовать тема как развестись с мужем.

4 простых шага, которые помогут сохранить отношения

Шаг 1 – Понять, что теряешь.

Находясь в эпицентре измены, велик соблазн хлопнуть дверь и уйти. Нам кажется, что от проблемы можно убежать, что там за дверь будет мир и всеобщая любовь. В действительности все наоборот.

Возьмите ручку и листок бумаги. Выпишите в один столбец достижения вашей совместной жизни с мужем, во второй – что вы приобретаете в случае развода.

Неужели вы готовы так просто отказаться от всего, что с таким трудом и такой любовью создавали? Уверен, ответ большинства будет отрицательным.

Шаг 2 – Определить причину измены.

Правда заключается в том, что 100% негодяев не существует. В случившемся виноваты оба.

Можно поговорить. Без истерик и обвинений. Как раньше, по душам. Если дома мешают дети, устройте ужин в ресторане, снимите номер в отеле, отправьтесь в парк, в какие-то знаковые для вас места.

Не готовы к разговору, боитесь, что не справитесь с собой, начнете жалеть себя и винить партнера, напишите ему письмо. Слова, написанные на бумаге, обладают магической силой. То, что в разговоре может быть не услышано, пропущено, не понято, через письма проникает прямо в сердце.

Попросите мужа написать и расставить в порядке убывания качества, которые для него важны в вас. Сами сделайте то же самое в отношении мужа и вручите ему.

Шаг 3 – Поменять отношение к измене.

Вы бы никогда сами не додумались, что причина измены кроется в тех пунктах, которые указал ваш мужчина.

Зная причину измены, проще поменять отношение к ней. Попытайтесь понять, что ваш любимый человек в какой-то момент стал несчастным, ему было плохо и неуютно рядом с вами. Он страдал, мучился. Именно эта неудовлетворенность толкнула его на путь греха. Он оказался слабым и сейчас, когда вскрылся факт измены, понимает это не хуже вас и страдает еще больше.

Когда видишь, что причина измены в слабости, а не в коварстве, нелюбви, осознанном предательстве, возникает желание ПОМОЧЬ выпутаться из сложной ситуации.

Поменяв отношение к измене, вы начинаете относиться к ней не как к неизлечимому недугу, а как к обычной болезни, с которой медицина успешно борется. Главное – захотеть.

Шаг 4 – Женственность, еще раз женственность.

В большинстве случаев мужчине, ступившему на путь измены, перестало хватать в супруге женственности в разных ее проявлениях.

Каждый мужчина ищет женщину, рядом с которой чувствует себя НАСТОЯЩИМ мужчиной. И вы когда-то были такой женщиной!

Женственность – та благоприятная почва, на которой вы можете взрастить своего Наполеона, президента, гения, настоящего мужчину в вашем понимании.

Узнайте как влюбить в себя мужа.

Заключение

Как бы печально это не звучало, супружеская измена, является неизбежным ходом развития отношений почти в каждой семье. Это кризис, продвигающий отношения на другой уровень или в другую точку.

Первое, что вам следует сделать в подобной ситуации – это прислушаться к себе и просто пережить это, не сдерживая свои чувства. Такой подход поможет вам отпустить ситуацию, не переживая ее несколько лет.

Пережить измену сложно, но изменив свое отношение к ней и не зацикливаясь на проблеме можно пройти этот период своей жизни без особых душевных потерь. Тут все зависит только от вас.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar. ru

Видео:

Как пережить измену мужа — после тридцати лет брака, советы психолога, как сохранить семью

Сочетаясь узами брака, молодожены клянутся хранить друг другу верность, потому что это основа семейного счастья и гарантия стабильных, прочных длительных отношений. И если кто-то эту клятву нарушает, жизнь перестает идти привычным чередом, ставя вопрос: что делать дальше и как пережить измену.

Не секрет, что чаще изменяют мужчины, такова их биологическая природа: оплодотворить как можно больше самок. Но в ходе эволюции, помимо развития физических инстинктов человечество культивировало социальные нормы поведения, согласно которым мужчина и женщина могут создавать успешный тандем, основанный на верности, доверии и любви.

Поэтому измена, как свершившийся факт, может иметь различную природу и быть:

• досадным единичным случаем, о котором мужчина хочет забыть как можно быстрее;
• стилем жизни самца, который считает, что ему можно все;
• следствием страсти, налетевшей как ураган.

От измены никто не застрахован и редко кто способен пережить ее легко и без душевных терзаний.

Большинство женщин, которые столкнулись с изменой мужа, чувствуют, что их предали. Рушится привычная картина мира, жизнь в большинстве своем приобретает серые краски и кажется бессмысленной. Что делать?

Поставить на себе крест

Кто-то воспринимает эти слова буквально. А кто-то просто перестает за собой ухаживать. Отсутствие маникюра, спутанные, тусклые волосы, красные от слез глаза, темные круги и мешки под ними, как следствие бессонных ночей, – любую женщину способны превратить из красавицы в сами понимаете что.

Не спешите умирать, как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. Измена мужа – не конец всему, а начало. Начало нового этапа в вашей жизни.

Жить дальше

С ним или без него? Это вопрос, на который нужно отвечать индивидуально. Кто-то не прощает измену, ни при каких смягчающих обстоятельствах. Кто-то закрывает глаза, мириться с ней, позволяя повторяться снова и снова. Можно идти на крайности. А можно остановиться и проанализировать ситуацию, что бы извлечь из нее уроки.

1. Постарайтесь успокоиться. Не потому, что Москва слезам не верит, а потому что спокойствие поможет сохранить хороший внешний вид, здоровое самочувствие и трезвую оценку ситуации
2. Определите характер измены, так будет проще понять: оставаться с мужем или нет. И если да, то как наладить отношения.
3. Найдите причину. Измена, как болезнь — не нужно лечить симптомы, нужно убирать причину.
4. Оцените чувства мужчины:

• уважает – не уважает;
• общается с вами – игнорирует;
• испытывает сексуальное влечение – безразличен к вам.

Такой анализ поможет принимать решение обдуманно и убережет от тех поступков, о которых впоследствии можно пожалеть.

Нередко мужчина, изменив, пытается оправдаться, обвиняя в происшедшем жену. Он может утверждать, что она недостаточно хороша собой и ухожена, искусна в постели, не понимает его духовных или физиологических потребностей. В этом может быть доля правды, так как в измене чаще всего виноваты двое: и тот, кто изменил, и тот, кому изменили.

Но не стоит воспринимать его слова как абсолютную истину, все люди не совершены, и это совсем не повод для того, что бы постоянные измены стали нормой жизни. Главное, уметь поговорить, обсудить проблему и найти возможные способы ее решения.

Именно в общении, спокойном проговаривании своих чувств, ощущений, ожиданий и находится выход, а никак не в обидах, скандалах, попытках найти виноватых, желании отомстить или заглушить душевную боль алкоголем.

Желание мести

Одна из главных опасностей, которая подстерегает обиженную и оскорбленную женщину – жажда мести. Тем более, что к этому подталкивает и общество, предлагая, как правило, три интерпретации:

1. ему можно, а тебе что нельзя? И жена доказывает, что ей тоже можно
2. бедная ты бедная, даже муж тебя не хочет, может, на стороне попробуешь?
3. кабель, ты вот умница, нашла бы себе настоящего мужика.

Чувство мести вполне понятно и на первый взгляд желание отомстить человеку, который сделал вам больно, справедливо, но отомстив, вы вряд ли почувствуете удовлетворение, особенно если в ответ на очередную измену мужа решите сами изменить ему. Многие жены пытались именно этим способом вылечить душевную боль.

Но месть не даст ни покоя, ни счастья, она не созидает, а лишь разрушит то хорошее, что еще осталось в вашем браке и в вашей душе.

А слушать подобные советы, которые подталкивают к ответной измене или другому виду мести – дело неблагодарное. Их, как правило, дают люди не счастливые в отношениях. Посмотрите на их жизнь и на их самих, если вам все нравиться, и вы хотите жить так же как они – слушайте, если нет – думайте своей головой.

Риск алкоголизма

Не менее опасны попытки заглушить душевную боль, снять стресс с помощью алкоголя. Состояние опьянения быстро проходит, а проблема остается, усугубляясь плохим самочувствием, неважным внешним видом, и похмельной депрессией.

В этот сложный период вам нужна ясная голова, чтобы осмыслить происшедшее, сделать выводы и решить, как жить дальше.

Чтобы сохранить ясность ума, лучше сходить в спортзал, загрузить себя работой, выбраться на природу, заняться рукоделием, встретиться со старыми друзьями, которые не знают о вашей проблеме или пообщаться с психоаналитиком.

Нет ничего страшнее смерти. Если вы живы, можно найти выход из любой ситуации.

После тридцати лет брака

Трагедией нередко становится измена мужа после тридцати лет брака в благополучных семьях. Жены уверены в стабильности своего брака, и измена вызывает шок, который затем сменяется чувством страха, разочарованием, обидой на человека, которому были отданы лучшие годы. Мужчина после долгих лет брака может заскучать, захотеть вновь пережить чувство влюбленности, почувствовать себя молодым.

Как быть?

1. Заняться собой. С интересной и красивой женщиной всегда хотеться общаться и духовно и физически, при этом совершенно не важно, сколько ей лет. Можно и в 50 выглядеть и быть более желанной, нежели в 25. Если дома рядом яркая и в то же время заботливая женщина, муж опомнится быстрее, чем вы думаете.
2. Поговорить. Рассказать о том, что вы знаете о факте измены и не согласны с эти мириться. Такой спокойный подход к ситуации не только вызовет уважение мужчины к вам, как к сильной и самодостаточной личности, но и, в большинстве случаев, переключит его внимание с другой женщины на вас.
3. Приготовиться к самому худшему. Представьте наихудший сценарий развития событий.

Это даст вам два неоспоримых преимущества: 

• понимание того, что сейчас не все так плохо как могло быть;
• готовность поступать мудро, чтобы не прийти к этому наихудшему сценарию.

Во время беременности

Беременность – период, когда женщина особенно уязвима и нуждается в любви и заботе мужа, поэтому его измена не только ранит, но и пугает женщину. С подобными проблемами, прежде всего, сталкиваются молодые семьи, особенно если именно беременность женщины стала главной причиной заключения брака.

Мужчина же боится потерять свободу, предстоящих хлопот и ответственности, он также уязвим. Сексуальная жизнь с беременной женой может не удовлетворять его, и он стремится к сексу с другими женщинами.

Видео: Что делать, если мужчина изменил

Что делать, если это произошло?

1. Продолжать думать о своем ребенке, о его и своем здоровье. Никакой мужчина не стоит того, чтобы переживая о его поступках, вы родили ребенка инвалида.
2. Решить, будете ли вы пытаться наладить отношения с этим человеком или нет.

• если нет – подать на развод или уехать жить отдельно;
• если да – обсудить ситуацию, выяснить причину и ликвидировать ее. Найти способы доставлять мужчине сексуальное удовольствие;
• если мужчина готов сохранить семью, но не очень хочет обсуждать сложившуюся ситуацию – не давите на него, действуйте самостоятельно. Иногда первым ребенком женщины является именно муж: как воспитаем, то и получим. И не всегда ему обязательно знать, что идет процесс воспитания.

С лучшей подругой

Измена с лучшей подругой страшна вдвойне, так как предают сразу два близких человека. Но не спешите принимать решение сгоряча и рвать отношения сразу с обоими, хотя это и может быть самым лучшим решением.

Как быть, что делать и где найти силы, что бы жить дальше?

1. Поговорить втроем. Это очень сложно, но если суждено умирать, то лучше умирать героем. Почему втроем, а не с каждым по отдельности? Ни у мужа, ни у подруги не будет шанса соврать вам, и вы узнаете правду. Если это случайность, то кто ее инициировал, если это влюбленность, то вам лучше уйти и начать жизнь и отношения заново.
2. Погрузиться в работу. Это отвлечет на время, но проблему не решит.
3. Уехать. Неважно куда: на курорт, к бабушке в деревню, в паломническую экскурсию — главное, что бы вы были одни в другой, незнакомой среде.

Представьте себе следующие ситуации и отследите свои ощущения:

• из вашей жизни исчез муж, а подруга осталась;
• исчезла подруга – остался муж;
• исчезли оба.

В какой из представленных ситуаций вы чувствовали себя более комфортно? Это и есть готовое решение, как быть дальше и с кем прекратить отношения.

Предательство и развод

Иногда, изменив или систематически изменяя, муж не хочет ничего менять и уходить из семьи. Но может быть и по-другому – он хочет развода и планирует создать семью с другой женщиной. Ситуация часто осложняется тем, что он оставляет не только жену, но и детей, которые болезненно переживают его уход.

Что делать — это вопрос, который возникает сам по себе.

1. Для решения все вопросов по бракоразводному процессу лучше нанять адвоката
2. Не вмешивайте детей в ваши проблемы и не настраивайте их против отца. во-первых: вы его сами выбрали, во-вторых: бывших отцов не бывает.
3. Сохраняйте уважение и к себе и к нему. Даже если вас предали – это урок, который может либо сделать сильнее, что в будущем поможет обрести счастье, либо сломать и вас и ваше будущее. Случиться первый вариант или второй – выбираете только вы, своей реакцией на заданную ситуацию.

Если столкнувшись с изменой мужа женщина стремиться сохранить семью, ей следует, прежде всего, откровенно поговорить с мужем, понять его желания и намерения, причины, толкнувшие его на этот шаг. Но ваши беседы должны быть конструктивным диалогом, а не попытками вызвать к себе жалость или угрызения совести.

Если вы хотите оставаться вместе, имеет смысл посетить психолога, он даст практические советы как в каждой конкретной ситуации пережить измену мужа и спасти брак.

• Уделять больше внимания себе;
• Найти хобби;
• Заняться спортом;
• Взяться за новый проект на работе.

Справиться с душевной болью, обидой, снижением самооценки и другими проблемами, возникающими в результате измен, помогают различные психотренинги и аффирмации — утверждения, которые способствуют изменению образа мыслей и формированию желаемого будущего.

Видео: Как пережить измену

Примеры позитивных аффирмаций

Аффирмация должна отвечать нескольким требованиям:

• быть позитивной, без использования частички “не”: Я не старею = Я остаюсь молодой;
• быть в настоящем времени: Я буду любима = Я любима;
• быть понятной: Осознание и доброта помогают мне выйти за рамки ограничений и найти новый путь = Я достойна замечательной жизни;
• быть конкретной: Я живу с мужчиной = Я счасливо живу с добрым состоятельным щедрым мужчиной, который ведет здоровый образ жизни и свободен от брака и детей.

Психологи отмечают, что чем раньше женщина обратится за помощью, тем больше шансов у нее сохранить семью или дружеские отношения с бывшим мужем, легче пережить этот сложный период. А вот жаловаться на мужа родственникам и друзьям не стоит, они вряд ли смогут быть объективными и беспристрастными.

Вам понадобятся вся ваша доброта и мудрость, чтобы стать сильнее и независимее, но вы сможете преодолеть это испытание!

 

Измена мужа: как пережить — 3 простых шага

Как гром среди ясного неба, вы узнали, что супруг не верен.

Гнев, боль и обида раздирают все внутри. Казалось, что ваше счастье будет длиться вечно, но не тут то было.

Измена мужа, как пережить? В голову закрадываются мысли, что это нереально.

Но советы психолога помогли уже тысячам женщин справиться с подобным несчастьем.

Секретные методики по срочному восстановлению жизни – именно то, что вам нужно.

Немного фактов:

В результате опроса 3000 русскоговорящих мужчин и 3000 женщин было выявлено:

• Хотя бы единожды ступали на путь измены 76%(!) из всех опрошенных мужчин.
• На постоянной основе имели внебрачные отношения 60%(!) представителей сильного пола.

В Англии на долю женщин приходится 46% измен, что по сравнению с мужчинами больше почти в 2 раза (26%).

Мужчины оказались в большей степени склонны к долгосрочным и верным отношениям.

В Германии из 2600 опрошенных обоего пола, все хотя бы раз изменяли своим вторым половинкам.

Эти данные повергают в шок: ведь в 80% случаев они испытывали глубокие чувства к своим законным супругам, но это не помешало им “свернуть налево”.

Только 11% мужчин встречаются со свободными женщинами, и 60% опрошенных признались, что имеют связь с чужими женами.

97% представителей сильной половины человечества стараются скрыть свои походы налево разнообразными способами.

После выявления факта измены 30% пар готовы обсуждать эмоциональную и сексуальную жизнь друг с другом, а практически делают это только 23% из них.

На рисунке ниже, показано по каким причинам чаще всего происходят разводы:

Содержание статьи:

Причины:

• Наиболее распространенная причина – проблемы с взаимопониманием.

Разные взгляды и стремления, в связи с этим частые скандалы. Немудрено, что муж захочет сбежать от такого “счастья”.

• Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:

1. холодность в отношениях;
2. нереализованность мужчины, как главы семейства;
3. сексуальная неудовлетворенность.

•  Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).

Очень часто когда мужчина выходит на новый уровень развития ( резкий скачок в бизнесе, повышение в карьере), заводит себе и новую женщину.

Либо любовницу, либо и вовсе рвет с женой и заключает брак с новой избранницей.

• Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.

К этой категории относятся чаще всего маменькины сыночки и тираны. Это их способ самоутвердиться.

Что делать – вырабатываем стратегию

Никогда не можешь ожидать, что принесет завтрашний день.

Однако, даже если начался он с таких неприятных и неожиданных известий, как измена мужа, это еще не конец света.

Конечно, сразу узнав о неверности, женщина испытывает обиду, гнев, растерянность и другие негативные чувства.

Находится в сильном эмоциональном потрясении. Но, если это будет вам по силам, лучше не поддаваться этой буре эмоций, а постараться успокоиться.

Потому что под таким напором чувств и эмоций можно наделать всяких глупостей, которые еще сильнее усугубят и без того накаленную ситуацию.

Для начала надо просто принять это, как есть. Мужья изменяют тысячам женщин. Согласимся , что не очень приятно приравнивать себя к толпе.

Но если подумать и посмотреть на ситуацию со стороны, то изменить уже ничего не возможно. А накручивать и истязать себя не имеет смысла.

Первым делом перестаньте лить слезы и ответьте себе на несколько вопросов.

Как говорится, слезами горю не поможешь. А вот если осознать насколько сильны разрушения и предпринять план действий, то все можно исправить.

1. Уверены ли вы в измене на 100%, есть ли у вас доказательства?
2. Признался ли супруг в неверности или вы узнали из других источников?
3. Сообщили ли вы мужу о своих догадках?
4. Что планирует делать муж, каковы его намерения?
5. Готов ли супруг разорвать интрижку или нет?

Как жить дальше?

Возможны 4 исхода дальнейшего развития событий:

1. Муж ушел к любовнице.
2. Никуда не уходит, но и отношения с любовницей не прерывает.
3. Бросил любовницу, умоляет о прощении.
4. Ушел и от жены и от любовницы.

Первый вариант, на первый взгляд, выглядит как катастрофа. Но на самом деле пережить его гораздо проще, чем второй.

Ведь впереди новая жизнь без фальши и лжи. И не нужно ломать голову, как сохранить семью и вернуть мужа.

Изменяет, но не уходит – любовный треугольник

При втором варианте ситуация в семье наиболее накаленная. При чем для всех троих участников треугольника.

Третий вариант выглядит наиболее привлекательным, но тут все не так просто, как кажется.

Простить супруга за неверность и сохранить отношения – задача не из легких.

Необходимо будет приложить немало усилий и проанализировать прошлые ошибки.

Четвертый вариант встречается так редко, что не будем уделять этому особого внимания.

Шаг №1 – пережить шок

Итак, вы узнали о предательстве супруга. Что же делать? Как смириться и жить дальше?

Неважно, свалилось ли это известие, как снег на голову или  подозрения появились давно, но жила надежда, что это просто догадки.

Когда вы со стопроцентной вероятностью узнали, что милый изменил, вы пребываете в состоянии сильнейшего шока.

У кого-то начинается истерика, кто-то наоборот, пребывает в ступоре. Кажется, что жизнь кончена.

Очень острая боль и сильные негативные эмоции сменяют друг друга: отчаяние, ярость, ненависть. Длится период 1 -2 недели.

1. Не пытайтесь принять решение, находясь в состоянии шока.Сейчас задача – пережить этот этап. В таком состоянии вы не сможете принять верное решение, а только наломаете дров, если начнете действовать.Поэтому просто попытайтесь выпустить пар. Пообщайтесь с близким друзьями, выговоритесь. Почитайте тематические форумы.Это поможет понять, что вы не одна такая и принять ситуацию.
2.  Уделите время поиску информации на тематических форумах, подобной вашей проблеме. Прочитав несколько жизненных историй, вы поймете, что вы не одна такая на белом свете и ваша ситуация не такая уж и отвратительная.Есть много женщин, которые пережили еще большие потрясения, чем вы. Так что вам то уж точно под силу справится с этим кошмаром.
3. Старайтесь находиться в одиночестве, как можно меньше.Даже если у вас нет сил общаться. Найдите себе компанию приятных вам людей и попросите просто побыть с вами рядом.Наверняка ваши родные и друзья не оставят вас в беде и с радостью согласятся помочь.Простое присутствие близкого человека в комнате даст ощущение, что вы дорого кому-то и не безразличны.Тем самым вам станет легче на душе.
4. Но и все время держать все в себе тоже не рекомендуется.Найдите в себе силы рассказать все близкой подруге или родственнице, которая сможет вас понять и поддержать.Выплакайте наболевшее горе столько раз, сколько потребуется.В идеале это может быть психолог, в таком случае вы точно сможете получить дельный совет.

Остерегайтесь совершения следующих ошибок:

• Зацикленность на своей беде и переживаниях. Многократное возвращение к оплакиванию своей несчастной судьбы.

Необходимо понимать что такое поведение, не поможет пережить удар судьбы.

Намного выгоднее и приятнее быть сильной и идти вперед к новым счастливым свершениям.

• Обвинения в случившемся своего неверного мужа, либо же себя.

Вина лежит на вас обоих. Но вот концентрироваться на обвинении – путь в никуда.

Да, никто не идеален. Все совершают ошибки. Нужно извлечь урок и двигаться дальше.

А мысли о своей вине или о том, что бывший все разрушил, превратят вашу жизнь в унылое существование полное скорби и обиды.

Шаг №2 – перезагрузка

На втором шаге вас ждут очень ответственные решения.

А именно о том, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Этап достаточно труден и мучителен.

Длительность его составляет от одного месяца до полугода. Если период удлиняется, то основная причина этого – ваше желание пострадать.

Главная цель – четко определиться, как жить дальше.

Стоит ли прощать?

На этом этапе необходимо определиться, каким будет ваше решение.

Готовы ли вы простить мужа и строить отношения дальше или предательство для вас – это непростительная ошибка.

Некоторые женщины не могут быстро принять такое решение. Не стоит торопиться.

Честно спросите у себя, нужен ли вам еще этот человек, думаете ли вы что ваша любовь к нему сильнее и сможете простить его или не представляете теперь изменника рядом с собой.

При этом если муж изменяет уже не первый раз, и каждый раз на коленях вымаливает прощение и клянется, что такого больше не повториться, то стоит задуматься о разводе.

Вряд ли от такого человека можно ожидать в дальнейшем верности и такие отношения не приведут вас к счастью.

Если же ваш муж впервые оступился и действительно сильно переживает по этому поводу, испытывает вину, хочет восстановить семью, то в такой ситуации стоит подумать о прощении. Ведь все совершают ошибки.

1. Все мысли, которые будут крутится у вас в голове записывайте. Основные ваши думы будут об ошибках, но не мусольте их, а просто записывайте.Заниматься самобичеванием, как уже говорилось, не принесет вам пользы.
2. Если в ваших планах – сохранить отношения и улучшить их, обратите внимание на супруга.Необходимо понять, хочет ли он того же и готов ли прикладывать усилия.Хорошим решением будет выбрать нужную тактику, правильно расшифровать, то что говорит мужчина и без искажения донести до него, то что нужно вам.Отличным подспорьем будут консультации психолога, чтобы решить все эти вопросы.
3. Если же единственное решение – развод, то это куда проще.Не нужно склеивать разбитую чашу. Все, что необходимо – это выплакаться и начать новую жизнь.Использовать опыт и мудрость прежних ошибок и найти новую любовь.
4. Что бы вы ни решили, этот этап самый трудный из всех.Наибольшее количество боли ждет вас именно тут.Поэтому используйте все известные доступные способы по избавлению от нее. Медитации, приемы логического анализа, и т. д.

Медитация – как простить и отпустить любимого после измены

Найдите себе тихое место, чтобы вас никто не отвлекал.

Отключите сотовый телефон. Закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться.

Дышите ровно и глубоко. Начните представлять, как каждая мышца вашего тела приходит в расслабленное состояние.

Выбросьте все мысли из головы. Бывает достаточно сложно расслабиться полностью, находясь в состоянии стресса.

Но добиться этого необходимо. Поэтому представьте себя в прекрасном уголке природы.

Например, на опушке леса, в поле, либо у реки, моря. Это должно быть именно то место, которое ассоциируется у вас с тишиной и покоем.

Насладитесь пейзажем, представьте все в точности до мелочей.

Задержитесь в этом состоянии на какое-то время. После этого в мыслях позовите своего любимого.

Представляйте, как он приближается к вам. Его силуэт, походку во всех подробностях.

И произнесите, обращаясь к нему следующую фразу:

1. “Дорогой, ИМЯ, я тебя очень люблю. И хочу поблагодарить тебя за все то, что было прекрасного в совместной жизни.”Для более глубокого результат перечислите лучшие моменты, которые можете вспомнить.
2. “Но ты выбрал жизнь без меня. Это было твое решение.Я принимаю его, какую бы боль мне ни пришлось испытать. Ты имеешь право действовать так, как считаешь нужным.”
3. “Я отпускаю и прощаю тебя. Счастье тебе!”

Если же вы сами решили оставить мужа или пытаетесь наладить отношения вновь, то вторую часть фразы замените соответственно:

2. “Но я выбрала путь, в котором тебе нет места, наши дорожки расходятся. Мне так же больно, как и тебе и нелегко пережить этот момент.”

2. “Я прощаю тебя за неверность, ведь ты совершил это, потому что…(назовите свою причину)

Я тоже во многом была неправа”. (уточните в чем именно) И в данном случае 3-я чать будет: “Я прощаю тебя. Давай вместе строить свое счастье заново!”

После того, как слова произнесены, представьте, как вы улыбаетесь друг друг, он машет в знак прощания рукой и удаляется – медленно растворяется в далеке.

Медитация очень сильна и действенна. Проводить ее нужно несколько раз.

Учтите, что первые разы, вы будете плакать и даже рыдать.

Это нормальная реакция на эмоциональное очищение и освобождение от обиды.

Вместе со слезами уходит та боль, которая долгое время копилась внутри.

И заключающим сеансом следует считать именно том, во время которого вы уже перестанете испытывать негатив и плакать.

Часто бывает складываются обстоятельства таким образом, что ушедший муж, меняет решение и возвращается, осознав свою ошибку.

Происходит это после того, как женщина пережила боль разлуки и отпустила его.

Начала заниматься собой, своими делами и жить дальше. Другими словами она становится эмоционально-свободной.

А близкий ранее мужчина чувствует это на подсознательном уровне.

Здесь уже выбор остается за женщиной, но в любом случае она может продолжать жить легко и свободно, без груза прошлых обид.

Также читайте статью, “Как отпустить человека из мыслей”.

Уделяйте равномерное количество внимания и сил интересам мужчины и своим. Только так можно построить гармоничный союз.

И не забывайте, что вас поджидают ошибки:

Если уж решили простить изменника, то не стоит пилить его при любом удобном случае.

Мужчина признал свою вину и всеми силами пытается исправиться и наверстать упущенное.

Так зачем же не давать спуску? Так ничего не выйдет.

Только еще больше боли для вас обоих. Решили простить – дайте второй шанс.

Шаг №3 – восстановление

Название шага говорит само за себя – вы потихоньку восстанавливаетесь, возвращаетесь к жизни, раны затягиваются.

Эмоциональное состояние можно сравнить с натянутой пружиной.

Если не трогать – то все в порядке, если отпустить, то не избежать скандала.

Длительность этого этапа очень сильно варьируется – от недели до аж нескольких лет.

Зависит это напрямую от вас и вашего спутника жизни.

Сколько усилий вы вдвоем вкладываете для достижения успеха.

Как вести себя правильно, простив

Какое бы решение вы не приняли, следуйте ему на все 100 процентов.

Если вы понимаете, что предательство для вас непосильная ноша, то, не задумываясь, готовьте бумаги на развод.

Если же не видите жизни без любимого человека и решили простить измену, то нужно хорошенько поработать над собой, чтобы прощение было полным, а не только с виду.

Очень часто бывают такие ситуации, когда женщина вроде бы простила измену, но на самом деле в течение многих лет эта боль может причинять ей страдания.

В результате отношения не могут вернуться к таким же доверительным, как и прежде и уж тем более они не могут выйти на новый более глубокий уровень.

Простить по настоящему – это значит:

• не возвращаться мыслями к этому случаю;
• не винить мужа при каждой возможности;
• не чувствовать себя виноватой и неполноценной.

Если вы никак не можете определиться, что делать дальше, то помочь разобраться в себе вам может психолог на индивидуальной консультации.

Практические советы психолога, как начать жить

1. Уделите внимание своей самооценке – сейчас самое время похвалить себя лишний раз и увериться в любви к себе. В этом вам будет полезна статья “Как по

советы психолога по сохранению семьи и помощь самой себе

Измена мужа – нелегкое испытание для женщины в любом возрасте, неважно, сколько лет прожито вместе и есть ли в семье дети. Измена – это предательство, которое порождает гнев, обиду и желание отомстить. Справиться с этим можно по-разному: кому-то на помощь приходят друзья, других поддержат близкие, иногда могут существенно помочь советы грамотного психолога. Сколько времени займет этот процесс, не скажет никто. Все зависит от вашего отношения, темперамента и настроя на положительный результат. Как пережить измену мужа?

Причины мужских измен, их анализ и возможные последствия для брака

Мужчины по своей природе полигамны. В условиях естественного отбора самец должен оплодотворить максимальное количество самок и продолжить свой род, насколько это возможно. Возможно, в силу этого отношение к сексу у мужчин гораздо проще, чем у женщин. Для них это зачастую способ высвободить накопившуюся энергию, удовлетворить физиологическую потребность. В современном обществе мужчина заключен в определенные моральные рамки и часто не хочет с этим мириться. Для некоторых самцов измена – способ выразить протест и ощутить свою значимость.

Почему мужчины изменяют? Причина может быть одна или несколько, все зависит от конкретного случая. Рассмотрим самые распространенные:

• Мужчина несчастлив, его не понимают, семейные отношения стали рутиной, он пытается разнообразить свою жизнь. Он тщательно скрывает все от супруги, получает дозу адреналина от самой ситуации – и все довольны. Жена может годами не подозревать, что у нее есть соперница.
• Мужчина не удовлетворен сексуальными отношениями. Зачастую это происходит с появлением ребенка, когда все внимание матери отдается малышу, а папе остается довольствоваться «объедками». Супруге в это время не до сексуального разнообразия, а муж скучает и отправляется реализовывать себя на стороне. Для мужчин важны разнообразие и эксперименты, если их нет в реальной жизни, то появляются фантазии, которые хочется реализовать.
• Удобный случай. Стечение обстоятельств или командировка. Всегда есть вероятность случайной связи, которая ни к чему не приведет. Просто единичный случай, о котором никто не узнает. Большинство мужчин не откажется от такой возможности.

С годами семейной жизни женщины расслабляются, перестают следить за собой, за словами в адрес мужа, часто ворчат и ноют. Конечно, если мужчина встречает привлекательный объект, который не доставляет проблем, он не пройдет мимо. Мужчины пытаются отвлечься от семейных забот и проблем, при этом они даже не думают уходить от жены.

Часто мужчины считают измену нормой, и семейные пары живут так годами. Очень тяжело расставаться, прожив много лет вместе, поэтому жены терпят измены, даже зная о них. Многие супруги пытаются спасти брак из-за детей, для кого-то важен семейный бизнес или общее имущество.

Как женщине понять, что у нее появилась соперница? Что должно насторожить в поведении супруга? Мужа имеет смысл подозревать в измене, если он:

• проводит дома меньше времени, чем обычно;
• тратит больше денег;
• тщательно следит за внешним видом и гигиеной;
• купил новую туалетную воду, предметы одежды, белье;
• изменил отношение к жене (стал раздражительным или, наоборот, чересчур покладистым).

Допустим, что вы видите очевидные признаки измены или даже уверены в ней и располагаете фактами.

Не спешите предпринимать активные действия. Сгоряча можно натворить много дел, о которых вы в дальнейшем пожалеете. Не спешите разрушать семью, особенно если у вас дети.

Постарайтесь взвесить все «за» и «против» и оценить все объективно. Никто не знает вас и вашего мужа лучше вас самих, и только вам решать, как поступить в этой ситуации.

Прощать или не прощать?

Первое, что важно понять и решить для себя, – готовы ли вы прощать? Простить – это значит принять и не вспоминать об этом всю дальнейшую жизнь. Вариант, когда вы при любой мелкой ссоре припоминаете мужу его провинность, не подходит. Постоянно возвращаясь в прошлое, вы сделаете хуже и себе, и другим членам семьи.

Самое лучшее решение – сесть и поговорить по душам. Важно быть искренними, поделиться тем, что беспокоит, и вместе разобраться с проблемой. Именно пути решения, которые вы придумаете вместе, будут эффективными. Каждый должен понимать, чего он хочет, и нести ответственность за совершенные поступки.

Советы психолога, как пережить измену и сохранить семью

Часто продуктивный диалог не складывается, в таком случае можно обратиться к профессиональному психологу. Специалисты используют разные методы: совместную и групповую терапию, анализ потребностей мужа и жены или детальную проекцию на будущее. Сохранить брак важно, когда оба супруга этого хотят. Советы психолога помогут справиться, помощь специалиста очень важна (подробнее в статье: что делать, если муж признался в измене: советы психолога).

Дети – одна из причин, по которым супруги пытаются сохранить семью. При разрыве отношений между родителями дети часто считают себя виноватыми, поэтому папа и мама стараются делать вид, что все хорошо. Помните, что ребенок, особенно в маленьком возрасте, очень чувствителен, поэтому в некоторых случаях лучше разойтись, а не пытаться сохранить несуществующую семью. Малыш не должен видеть страдания и скандалы. Пусть родители будут не вместе, но счастливы.

Попытайтесь проанализировать, что стало причиной измены вашего мужа. Уделите внимание себе, займитесь спортом, следите за весом и питанием, даже если причина не в этом. Здоровый образ жизни всегда идет на пользу. Так вы отвлечетесь от ненужных мыслей и почувствуете себя увереннее, привлекательнее. Обратите внимание на то, в чем вы ходите дома, возможно, пора обновить гардероб.

Попробуйте поставить себя на место своего мужа и понять, чего ему не хватает:

• перестаньте ворчать, говорите ласковые слова, восхищайтесь, хвалите;
• устройте романтический ужин, приготовьте его любимое блюдо или что-то новенькое;
• уделяйте мужу больше внимания, чем детям;
• проявите интерес к его хобби и интересам.

Помните, что роль матери, конечно, важна, но если вы не будете еще и женой, то интерес мужа к вам иссякнет, и это неизбежно толкнет его в объятия другой. Семья – это ежедневная и кропотливая работа. Нужно быть собой, но при этом учитывать интересы мужа и считаться с его мнением, хотя порой это очень трудно. Простить мужа и пережить измену можно, но потребуется много усилий и терпения.

Чего категорически нельзя делать?

Первое, чего не стоит делать, – это пытаться забыться и «утопить горе в бутылке». Проблему это не решит, но может добавить новые сложности. Также не стоит рассказывать о своем горе всем и каждому, постоянно вспоминать о проступке супруга. Поговорите с подругой или другим близким человеком, но посвящать всех в свою личную жизнь – это ошибка. Мужчины любят уверенных в себе, сильных женщин, а не беспомощных и обиженных. Измена мужа – тяжелое испытание, если помощь нужна, серьезно подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.

Месть – тоже не решение. Не пытайтесь изменить, чтобы сделать мужу больно, особенно если вы никогда не делали этого раньше. Ситуацию это не исправит, скорее всего, если он узнает, просто посмеется или останется равнодушен.

Категорически не стоит спасать семью, если измены регулярны, – вряд ли вам удастся изменить стиль жизни вашего супруга. Также не миритесь с происшедшим, если:

• у вашего мужа есть вторая семья;
• он поднимает на вас руку;
• чувств уже нет, отношения не наладить, вы в этом уверены.

Как спокойно расстаться с супругом, который изменил?

Итак, если брак не спасти, вам предстоит процедура развода (подробнее в статье: как легче пережить измену и развод с мужем?). Все относительно просто, если у вас нет детей. Имущество можно поделить, а после расставания даже не общаться. Хуже, если есть ребенок или несколько детей. Важно позаботиться о них. Постарайтесь, чтобы дети не видели ваших ссор. Решайте проблемы без них. Общаться с мужем придется, ребенок должен общаться с отцом, поэтому лучше, если ваши отношения будут дружескими.

После развода живите полной жизнью, не считайте всех мужчин изменниками. Важно осмыслить произошедшее и правильно расставить цели и приоритеты. Наметьте для себя векторы развития, не замыкайтесь в себе. Найдите время для любимых дел и хобби, это поможет прийти в себя и пережить предательство и произошедшие изменения. Только правильный настрой поможет вам не остаться в одиночестве и найти того, с кем вам будет по пути, кто вас поймет и примет такой, какая вы есть на самом деле.

Поделитесь с друьями!

Как пережить измену мужа? Советы психологов как успокоиться и вести себя после предательства? Как все забыть и жить дальше? Как сохранить семью, если предал муж?

Мужская измена — явление довольно распространенное. Россия в общемировой статистике занимает одно из первых мест по количеству разводов из-за супружеской неверности. Изменяют, согласно этой статистике, до 75% мужчин и всего 25% женщин. И, ровным счетом, никто из представительниц слабого пола не застрахован от ситуации, в которой измена супруга выйдет наружу, станет известной. В интернете можно найти сотни статей о том, как вывести мужа на чистую воду, но по-настоящему полезных материалов с действенными советами о том, как пережить измену партнера, найти сложно.

В статье попытаемся разобраться в причинах и следствиях, мотивах и перспективах, а также подумаем, что можно сделать, чтобы с достоинством и без ущерба для собственной психики справиться с личной катастрофой.

Почему он изменил?

Тех, кто говорят, что ничего трагического в этом нет, «в жизни и не такое бывает», лукавят. Для женщины любого возраста, социального статуса, мировоззрения и религии измена супруга или партнера — всегда большая личная драма. И преуменьшать ее не нужно. Наоборот, нужно осознать ее в полной мере и постараться принять целиком, без остатка, как бы сложно это ни казалось в первые дни после открывшейся правды.

Одним из первых вопросов, которые задает себе обманутая женщина, является вопрос «почему?». Она же старалась, готовилась, отдавала ему лучшие годы, наводила красоту, рожала детей, старалась для него, а он пошел «налево». Вторым вопросом становится вопрос о том, что теперь делать. Некоторые еще захватывают стадию другого классического вопроса – кто виноват, но подобные самокопания до добра не доводят, не стоит и начинать.

Итак, вопросом, почему это случилось, в разное время озадачивались такие величайшие умы человечества, как Зигмунд Фрейд и Карл Густав Юнг. Сегодня ответ на этот вопрос дать стараются социологи, которые регулярно проводят социологические опросы и анкетирование, а также психологи и психотерапевты, которые ищут разнообразные пути помощи людям, попавшим в «кокон» предательства и крушения личной жизни.

Социологи не так давно опубликовали интересные результаты анонимного опроса. Опрашиваемым методом анкетирования задавали два вопроса – «Изменяли ли вы супруге/супругу?» и «Какие были на то причины?». Результаты опроса говорят сами за себя и достойны, чтобы быть опубликованными.

• Сексуальная неудовлетворенность в браке — 9% мужчин. То есть версия о том, что «все они кобели», критики не выдерживает. Всего девять мужчин из сотни идут «на сторону» по причине недостатка секса в семье, его неудовлетворительного качества и так далее. Нужно отметить, что для мужчины вполне естественно желание остроты и новизны ощущений, но «налево» большинство отправляет только тогда, когда страсть в семейной постели угасает совсем. При этом количество половых актов может быть нормальным, но вот качество… В любом случае это только 9%.
• Желание ощутить влюбленность и почувствовать себя счастливым, желанным — 14% представителей сильного пола. Сильные эмоции нужны не только женщине, но и мужчине. И если женщины, склонные к эмпатии, вполне могут восполнить некоторый умеренный дефицит чувств просмотром душещипательного сериала, то с мужчинами такой номер не проходит.

Накапливается усталость, отсутствие сильных эмоций в отношениях с женщиной, с которой он живет в одном пространстве, постепенно превращается в привычку, равнодушие. И как только холод в душе достигает пика, мужчина с головой бросается на поиски новых острых ощущений, ради которых он мог бы работать, творить, жить (бросить семью при этом обычно мужчины не готовы!).

• Новая любовь — 7% мужчин. Этот тот случай, от которого на самом деле не застрахован никто. Интересно, что в этом пункте поставили галочки 20% женщин. То есть мужчины влюбляются по-настоящему и уходят из семьи (или остаются, но превращают свою жизнь и жизнь жены в ад) куда реже представительниц слабого пола. Причина уважительная, но именно она переживается тяжелее всего второй стороны, которую муж, получается, предал.
• Самоутверждение, обретение уверенности в себе, которой по каким-то причинам не хватало в супружеских отношениях — 10% мужчин. Такие мотивы для измен обычно находятся у «затюканных» с детства мужчин, которых держала в «ежовой рукавице» мама, а потом ему досталась не менее властная и сильная жена. А мужчиной побыть хочется хотя бы иногда. Такие мужчины обычно от родных жен никуда не уходят. Боятся.
• Длительное расставание — 12% представителей сильного пола. Тут вариантов — тьма, и командировки, длительность которых измеряется месяцами, а то и годами, и модное демократичное желание пожить немного по отдельности, чтобы подумать. Причина может быть любая, но результат неизменен — мужчине в какой-то момент ближе и роднее становится та, кто здесь и сейчас, а не та, кто далеко и надолго. Прогнозы для сохранения семьи, увы, не слишком благоприятные.
• Скука и рутина — 4% мужчин. Такая мотивация обычно встречается у представителей сильного пола, семейная жизнь которых протекала очень размеренно — все разложено по полочкам, все известно наперед, все распланировано на пару лет точно. В какой-то момент в мужчине просыпается авантюрист. Не в каждом. В 4%.

• Без причины просто так, без всякого умысла — 13% мужчин. Очень интересный пункт в анкете, который свидетельствует, скорее, не о спонтанности действий мужчины, а о том, что ему и самому сложно разобраться в причинах, по которым он так поступил. Вероятно, имеет место совокупность причин, а потому выделить главную сложно. Просто подвернулся случай (корпоратив, вечеринка с друзьями без жены и так далее), которым грех было не воспользоваться. Многие мужчины, протрезвев, испытывают стыд, и стараются в дальнейшем избегать таких ситуаций.
• Месть за измену партнерши — 1% мужчин. В отместку ненаглядной за ее неверность изменяют единицы представителей сильного пола. Не их это стиль.

Есть, конечно, и патологические «гуляки», которые и до свадьбы не отличались постоянством в отношениях, они обычно оправдывают свои действия древнейшими инстинктами мужского пола продолжать род и полигамностью. Но их на самом деле не так много.

Нужно ли обманутой жене анализировать причины поступка мужа? Скорее, нет, но от этого никуда не деться — это первая и самая сложная стадия преодоления глубокой личной драмы. Даже если мужчина сам расскажет, почему он так поступил, женщина все равно будет анализировать, вспоминать, сопоставлять в своей голове события последних дней, месяцев, лет, чтобы понять, когда и где возникли предпосылки для причин измены со стороны партнера. Поэтому для обогащения жизненного опыта пообщаться с самой собой на эту тему придется.

Поведение мужчины после измены

Многое для женщины после открывшейся неприглядной правды зависит от того, каким образом после всего случившегося ведет себя мужчина. Значительно легче бывает пережить ситуацию тем, чьи раскаявшиеся мужья стоят под балконом на коленях и третьи сутки вымаливают прощение. Но и это порой не спасает, хотя «галочку» для самолюбия женщина себе ставит, это безусловно.

Чаще мужчины поступают совсем не так, как в кино. Одни молча собирают пожитки и уходят к другу, к маме, на дачу, чтобы там переждать бурю. Другие остаются, но испытывают жуткую неловкость, и стараются почти не общаться с обиженной женой, пропадая на работе или в гараже. Это их способ переждать бурю. Третьи переходят к тактике нападения — они начинают обвинять жену в том, что произошедшее стало возможным («посмотри на себя», «а что ты для меня сделала, чтобы я спешил домой?», «сама виновата» и так далее).

Последний тип заслуживает отдельного пояснения. Если в такой ситуации провинившийся муж начинает психологически давить, перекладывать свою вину на партнершу – это довольно слабый тип мужчин, неспособный на ответственное поведение и принятие собственных действий. Быть счастливой с таким мужчиной очень и очень сложно, почти невозможно, а потому измену можно расценить как благо, исходя из старого доброго принципа — что Бог ни делает, все к лучшему. В остальных случаях возможны разные варианты.

Большое заблуждение страдающей женщины заключается в том, что она искренне полагает, что страдает только она. Единолично. В масштабах Галактики, не меньше. На самом деле мужчина в большинстве своем тоже чувствует себя несчастным – у него рушится семья, привычная для него жизнь, в которой жена, поверьте, играет далеко не последнюю роль. Спектр чувств провинившегося мужа будет зависеть от того, как он был воспитан, в какой среде живет, какие принципы приняты в этой среде.

Время от времени мужчины пытаются достучаться до женщин, сообщая им правду — половое желание и порыв, который возник, не имеют ничего общего с областью чувств как таковых. Но женщины обычно такие объяснения категорически отвергают, поскольку у них самих несколько иное отношение к половым порывам. Это биология, биохимия, физиология, от знания которых легче женщине не становится.

Чувство вины свойственно мужчинам, в этом можно не сомневаться. Но вот выражать его они привыкли по-разному. Поэтому один пойдет на спокойный и взрослый разговор, а другой будет неуравновешенным и раздражительным. В общем, вариативность поведенческих реакций у представителей сильного пола, уличенных в измене, может быть широкой. Чего не надо делать женщине в любой из ситуаций, вне зависимости от поведения партнера, – давить на него, требовать извинений, объяснений, не читать ему лекции по нравственности и не оскорблять его и себя. Как бы ни вел себя муж, важно сохранять внутреннее достоинства и внешнее (хотя бы видимое) спокойствие.

Нужно ли прощать предательство?

Ни один даже самый именитый психолог, ни одна подруга, никто на всем белом свете не сможет дать точного ответа на этот вопрос. Только женщина сама должна ответить на него, учитывая все за и против. Делать это лучше хотя бы через несколько дней, когда самые бурные эмоции несколько улягутся. Говорить о спокойном взвешенном решении в этом случае не придется, ведь больно будет и через неделю, и через месяц. Боль эта всегда родом из детства. Мы все помним, как переживали и обижались, если родители отводили нас к бабушке, а сами уходили в кино. И рушился мир, когда казалось, что нас не хотят забирать из садика. Вот именно тогда у человека и закладываются основы обиды и первые представления о предательстве.

Муж — человек, которому вы верили, доверяли, с которым решили прожить свою жизнь. А он ничего не оценил! Запомните, пестование собственного ощущения предательства во много напоминает детские обиды. Она делает вас жертвой, а не хозяйкой собственной жизни.

Принимать решение о том, прощать или нет, нужно строго с позиции хозяйки. Если вы прощаете, то делаете это не потому, что «больше никому не нужны», «все равно ей его не отдам» и так далее, а потому, что четко понимаете, зачем и почему вам необходимо сохранить семью. Если женщину терзает ненависть, у нее нет сил сосредоточиться на чем-то, ничего не хочется, то и с решением о прощении лучше повременить.

Возьмите лист бумаги, на одну его сторону выпишите достоинства вашего мужа и преимущества от жизни с ним, а на другую — его недостатки и ваши негативные чувства после его измены. Это поможет взвесить решение хотя бы немного.

Прощая, помните, что вы рискуете забить и утрамбовать собственную обиду так глубоко в свое подсознание, что потом не исключены проблемы со здоровьем. Помните, что былого доверия может уже не быть, что дальнейшие отношения могут быть невротическими и изматывающими, которые однажды все равно приведут к разводу.

Справедливости ради напомните себе, что есть довольно большое количество семей, которые успешно справились с таким кризисом, преодолели его и смогли не только сохранить семью как ячейку общества, но и отношения в этой семье. И уж совсем в редких случаях парам удается достичь гармонии в отношениях, которой ранее не было, то есть их жизнь улучшается.

Однозначно не стоит выступать с инициативой простить неверного, если он сам не просит об этом, не проявляет заинтересованности в вашем решении. Широты вашей души он в этом случае не оценит. Дождитесь, когда мужчина созреет поговорить сам и начнет этот разговор. И главное — простив, никогда больше не напоминайте супругу об этом событии. Ни в какой ссоре, ни при каких обстоятельствах!

Как спокойно жить дальше?

Если принято решение не прощать, и начать жизнь с чистого листа, не стоит откладывать столь прекрасную идею до понедельника или Нового года. Пережить расставание, забыть о предательстве получится, конечно, не сразу. Но если вы решили, что ваша жизнь — только ваша, то вы уже на правильном пути. Выход из этой ситуации — тема обширная и глубокая. Не все будет получаться сразу, порой будет плохо на душе, и справиться с душевной болью будет практически невозможно в одиночку. Чтобы избавиться от тяжелого опыта, его нужно пережить до конца. Таковы правила этой игры.

Первый этап — непринятие. Женщина не верит, что это возможно, не может смириться с ситуацией. На этой стадии главное — «не наломать дров». Лучше побыть одной, постараться принять ситуацию, как она есть, без советчиков. На втором этапе происходит протест. Женщина приняла факт и активно протестует против ситуации — молча или громко. На этой стадии лучше встретиться и говорить с лучшей подругой или другом, с любым человеком, которому вы доверяете. Так буде легче перейти к третьей стадии — покорному принятию.

В этом состоянии женщины часто чувствуют опустошенность. Выйти из депрессии помогут, как ни странно, дети, родители, нуждающиеся в помощи друзья, работа. На этом этапе важно расписать свой день по минутам, не жалеть времени для родных, друзей, помогать им. Так постепенно наступит последняя стадии — озарение. При этом однажды женщина просыпается и понимает, что она — еще «ничего», что нужно просто «сменить стрижку и гардероб», успокоиться.

Такие меры, действительно, помогают поднять самооценку. В затравленном взгляде вчерашней жертвы появляется блеск и уверенность. Не исключено, что стартовой площадкой для последней стадии станет знакомство с новым человеком, естественно, мужчиной.

Как сохранить брак?

Сохранить отношения в семье после измены мужа можно только при обоюдном искреннем желании обоих супругов. В определенный момент обязательно состоится тот самый решающий разговор, когда оба успокоятся и подумают. При нем важно не обвинять и не корить партнера, а сказать ему все, что вы чувствуете от первого лица, употребляя «Я» вместо «Ты». Простить не так трудно, как кажется, но вот начать доверять потом куда труднее. Мужчина, который искренне хочет наладить отношения с женой, скорее всего, сам не будет создавать сомнительных и двояких ситуаций, в которых жене будет психологически дискомфортно.

Если семья и до измены была на грани развода, наладить отношения будет очень трудно. Общаться супруги могут сколько угодно, но поверить друг другу и перестать думать о случившемся — миссия почти что невыполнимая. Если семью решено сохранять из-за детей, то лучше этого не делать. Детям для нормального и гармоничного развития нужны любящие родители вместе, в крайнем случае — счастливые и довольные родители по отдельности, но никак не пародия на семью, в которой неуютно, холодно, никто ни с кем не общается, и все несчастны.

Еще одно распространенное заблуждение. Женщины часто думают, что простив измену, «обяжут» мужа на всю оставшуюся жизнь, что можно снова влюбить в себя супруга, если он увлекся кем-то «на стороне», что можно научиться жить с той, второй, теневой стороной жизни мужа. Ни у кого это пока не получалось без ущерба для здоровья и психики. Стоит ли начинать?

Советы психологов

Справиться с личным кризисом после измены мужа женщине помогут некоторые нехитрые советы, которые можно использовать на любой из вышеперечисленных стадий переживания своего горя:

• не отказывайтесь от приглашений сходить в гости, пойти в кино с друзьями или детьми, съездить на природу, на пикник с приятными вам людьми;
• не обостряйте ситуацию приемом алкоголя, облегчения бокал вина не принесет, страдания в сочетании с похмельем — и вовсе тяжелый случай;
• не закрывайтесь для всего нового — знакомьтесь с новыми людьми, поменяйте работу и имидж, если чувствуете, что пришло время, это поможет повысить самооценку;
• не обвиняйте мужа, не «перемывайте ему косточки» в разговорах с родителями и подругами, не плодите слухов, не поливайте человека грязью – как бы ни случилось, что бы ни происходило потом, чести вам это не сделает;
• если справиться со своими чувствами и эмоциями не получается, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, психотерапевту, эти специалисты помогут вербализовать тревоги и обиды, обязательно станет легче.

О том, стоит ли прощать измену, смотрите в следующем видео.

Как пережить измену мужа женщине в 40

Как пережить измену мужа или навсегда избавиться от фантомных страхов, что она когда-нибудь произойдёт? Это самые больные вопросы совместной жизни, способные полностью отравить даже самое благополучное существование. Вне зависимости от того, насколько виновен оказался близкий человек, придётся приложить немало усилий, чтобы сохранить мир и гармонию в семье.

Как побороть страх

Содержание статьи:

Пословица «не так страшен чёрт, как его малюют», отлично подходит для подобных мучений. Реальных признаков измены и в помине нет, но страх, как назойливый червь, точит изнутри. Причины его могут скрываться в собственной недостаточно высокой самооценке, отсутствии взаимопонимания, разнице в привычках. Как бы то ни было, ситуацию нужно брать под контроль.

Погружение в страх

Как пережить воображаемую измену мужа, — совет психолога. Прежде, чем продолжать гнать от себя навязчивые мысли о неверности, стоит попробовать пройти своеобразный тренинг:

1. Представить, что страшное событие произошло и вы о нем узнали. Во всех подробностях.
2. Пусть все будет предельно гнусно: он изменил с лучшей подругой, женщиной вдвое старше или моложе, ушёл к ней, пытается лишить вас всего имущества или выгнать из дома.
3. Нагнетайте мысли и утрируйте до тех пор, пока ситуация не станет очевидно абсурдной. Такой страшной, что просто…смешно.

Первая усмешка — уже признак успеха. Вернитесь из воображаемого адюльтера в реальность. Сравните обе ситуации и представьте, что вам приснился бессмысленный сон.

Наращивание самооценки

У вас низкая самооценка, если хотя бы однажды возникала мысль, что вы недостойны ничего хорошего, не сможете получить желаемого, потому что недостаточно красивы, умны, бесталанны, неспособны справляться с элементарными обязанностями по дому или на работе. Что другие женщины привлекательны для вашего мужа больше вас и легко могут увести его.

Самостоятельно «подрастить» самооценку получается не у всех. Это — как сделать себе хирургическую операцию. Даже если точно знаете, как, однозначно рекомендую прибегнуть к помощи специалиста, здоровая самооценка поможет пережить измену мужа. Причины недооцененности могут скрываться в раннем детстве, и проработать их без психолога вряд ли получится. Стремление «стать лучше», поменяв одежду или прическу лишь усугубят проблему.

Полный отказ от контроля

Поймите, наконец, что ревизия сообщений, профиля мужа в соцсетях, обследование личных вещей в поисках компрометирующих

Взгляд на советы по браку с 1950-х годов

По мере того, как к концу Второй мировой войны количество разводов в США росло, росли и опасения по поводу состояния брака и семейной жизни. Стремительно стремительно увеличиваясь, многие пары обращались за советом к специалистам, чтобы укрепить свои браки.

За это время, по словам Кристин Селелло, доцента истории Куинс-колледжа Городского университета Нью-Йорка, в ее увлекательной книге Making, получила распространение идея о том, что брак можно спасти — и предотвратить развод — с помощью достаточного количества работы. Брачная работа: история брака и разводов в США двадцатого века .Множество экспертов вмешались, чтобы помочь американским парам укрепить свои союзы, и представили несколько интересных предложений.

Эти эксперты, однако, не обязательно были обученными терапевтами или даже кем-то, кто имел какое-либо отношение к психологии. Возьмем, к примеру, брачного эксперта Пола Попено. Он был невероятно известен и основал один из первых в Америке консультационных центров по вопросам брака в 1930-х годах, регулярно появлялся в средствах массовой информации и вносил свой вклад в Ladies Home Journal — и он был садоводом.

Брачные предписания 1950-х годов можно описать одним предложением: В основном работа женщин заключалась в том, чтобы способствовать счастливому браку и удерживать его от развода.

Брак как карьера

Для начала консультанты по вопросам брака поощряли женщин думать о браке как о полноценной карьере. Как пишет Селелло:

Эмили Мадд, например, обрисовала множество ролей, которые женщины должны были взять на себя, когда они стали женами. Она одобрительно процитировала «современную и известную жену», которая объяснила: «Чтобы быть успешной женой, сама по себе карьера, требующая, помимо прочего, качеств дипломата, бизнес-леди, хорошего повара, квалифицированной медсестры, школьного учителя, учителя. политик и гламурная девушка.

Эксперты также полагали, что жены несут ответственность за профессиональный успех своих мужей. Дороти Карнеги, мужем которой был гуру самопомощи Дейл Карнеги, в 1953 году опубликовала «Как помочь своему мужу опередить» . Она высказала различные предложения и привела личные примеры. Например, из-за того, что ее мужу было трудно запоминать имена, она выучила имена гостей вечеринки перед мероприятием и включила их имена в разговор.

Корпоративная культура фактически требовала, чтобы жена могла сделать карьеру мужа или сломать ее.При приеме на работу или продвижении сотрудника компании якобы считали его женой. Челелло цитирует миллионера, заработавшего себя самостоятельно, Р.Э. Дюма Милнер в статье в Good Housekeeping:

Мы, работодатели, понимаем, как часто неправильная жена может сломать правильного мужчину. Это не означает, что жена обязательно не подходит мужчине, но что она не подходит для работы. С другой стороны, чаще, чем думают, жена является главным фактором успеха мужа в его карьере.

Как справиться с алкоголем, делами и злоупотреблениями

Даже когда алкоголь, интрижки или злоупотребления были проблемой в распавшемся браке, жены по-прежнему несли ответственность за то, чтобы брак работал — и за то, что их мужья, вероятно, блуждали, выпивали или прибегали к насилию на первом месте.

Например, эксперты предложили женам учитывать то, что они делают или , а не , чтобы заставить их мужей обмануть. Исправление их поведения могло вернуть их мужей домой. Если муж все-таки вернулся домой, его жена также должна была убедиться, что он не обманывает в будущем.

Это то, что консультант Американского института семейных отношений сказал женщине, чей муж завязал роман после 27 лет брака:

По нашему опыту мы обнаружили, что, когда муж покидает свой дом, он может искать убежище от неприятного окружения.Может быть, ваш муж чувствует, что его не понимают и не ценят в собственном доме? Что может быть в ваших отношениях с ним, что могло бы заставить его так себя чувствовать? Могли бы вы так подчеркнуть свой вклад в ваш брак, чтобы принизить его роль и тем самым заставить его чувствовать себя неловко в его присутствии?

У экспертов также были идеи, как бороться с физическим насилием в браке. Как пишет Селелло в книге Making Marriage Work :

Клиффорд Адамс заверил жен, чьи мужья были склонны к насилию, что, следуя программе избегания споров, потворствуя прихотям своих мужей, помогая им расслабиться и разделяя их бремя, «будет способствовать гармонии» »В доме и сделать их« счастливыми женами ».«

Анонимные разведенные»

Анонимные разведенные (DA) были организацией, которая помогала женщинам избежать развода, пишет Селелло. Интересно, что это было начато адвокатом по имени Сэмюэл М. Старр. Опять же, все дело в том, что женщина могла сделать, чтобы спасти брак.

Одна женщина обратилась за помощью к окружному прокурору, когда узнала, что ее муж изменяет. Очевидно, по словам Старра, проблема заключалась в том, что женщина выглядела на несколько десятков лет старше, носила неопрятную одежду и имела растрепанные волосы.Женщины из организации отвели ее в салон красоты и сшили ей новую одежду. Они также ежедневно работали с ней над «ее разумом и сердцем, а также ее внешностью». Когда выяснилось, что ей стало лучше, окружной прокурор назначил ей свидание и ее муж. После этого, как гласит история, муж перестал видеться с любовницей и вернулся домой.

Терапия для пар

Когда большинство пар посещали брачное консультирование, они фактически видели консультанта отдельно. Американская ассоциация консультантов по браку считает, что «совместные конференции с обоими партнерами могут быть полезными, но трудными и потенциально опасными.

В поисках мужа

Карьера женщины как жены началась не только с прогулки по проходу, — отмечает Селелло. Это началось, когда она начала искать свою половинку. Женщинам приходилось уговаривать потенциальных партнеров вступить в брак, поскольку было понятно, что женщины больше выигрывают от брака. По сути, женщины должны были работать над своим предложением, как это описал автор How to Make Him Propose . В частности, автор пишет:

Это ваше дело — заслужить это предложение — проведя достойную, здравую кампанию, призванную помочь ему самому убедиться в том, что супружество, а не холостяцкое положение является краеугольным камнем полной и счастливой жизни.

Помимо проведения достойной кампании женщинам также необходимо было работать над собой, как предлагалось в серии из четырех частей в 1954 году в журнале Ladies ’Home Journal . В нем одинокая 29-летняя женщина написала о своих консультациях на «Курсе готовности к браку» в Американском институте семейных отношений. Она узнала, что ей нужно снизить свои ожидания, улучшить свою внешность и поработать над проблемами близости — что она и сделала, и в конце концов нашла жениха.

(Немногое изменилось.Книги о том, как заставить парня выйти замуж, существуют и сегодня.)

На самом деле, по словам Селелло, многие мужья дорожили своими отношениями и были готовы работать над ними. Но совет 1950-х годов в подавляющем большинстве возлагал ответственность за успех отношений на жену.

Как выжить в несчастливом браке и преуспеть

Вы несчастны в браке, но решили остаться. Это было мучительное решение, и вы начинаете задаваться вопросом, как вы можете остаться и сохранить рассудок. Вы попеременно желаете уйти и молитесь о том, чтобы вам стало легче.

В этой статье показано, как извлечь максимум выгоды из несчастливого брака. Чтобы принять это решение, нужно много размышлять. Когда вы вместе несколько лет (или дольше) и у вас есть дети, этот выбор может тяжело сказаться на вашем сердце.

Несмотря на несчастливый брак, есть причины, по которым вы хотите остаться.

Распространенные причины остаться в несчастливом браке:

• Для детей (наиболее часто упоминаемая причина)
• Страх финансовой незащищенности
• Нежелание быть одному
• Клеймо развода
• Нежелание начать сначала
• Желая избежать хлопот

Это очень личное решение, но как только вы решите остаться, у вас есть выбор.

Вы можете научиться создавать дружный дом, несмотря на то, что отношения рушатся. Иногда эти инструменты приводят к примирению, но если нет, вы все равно можете сделать свой дом безопасным убежищем для всех участников.

* Примечание. Если вы находитесь в агрессивных отношениях, этих предложений будет недостаточно, чтобы обезопасить вас и ваших детей. Позвоните на национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием по телефону 800-799-7233. У них есть ресурсы, чтобы помочь.

Практикуйте непривязанность, чтобы справиться с ситуацией

Когда брак не работает, но вы не готовы расстаться, непривязанность может быть спасением.Отстраненность позволяет кому-то быть самим собой, защищая себя от их последствий. Часто это понятие ассоциируется с зависимостью, но оно также помогает дистанцироваться от определенного поведения, которое сводит вас с ума.

Отстраненность работает, когда есть:

• Употребление алкоголя или наркотиков
• Словесные оскорбления или критика
• Раздражающие привычки
• Проблемы, которые вы не можете решить
• Поведение, которое вы хотите изменить
• Агрессивное поведение

Каждый брак имеет раздражения, создающие напряжение.Отстраненность создает эмоциональное пространство между вами и раздражающим поведением. Это дает вам возможность уйти и позаботиться о себе, вместо того, чтобы пытаться исправить это.

Непривязанность — это , позволяющая другим людям быть такими, какие они есть , без попытки изменить или исправить их. Часто отношения улучшаются, потому что, когда вы отстраняетесь, вы меньше спорите.

Отказ от ожидания того, что ваш партнер изменится. Принятие их такими, какие они есть, избавляет от разочарования.

Когда вы слишком много внимания уделяете чужому поведению, легко потерять себя. Пытаться контролировать чужое поведение утомительно. Вы уходите из своей жизни, потому что вы одержимы их жизнью. Надеясь, что они изменятся или наконец «появятся» для вас.

Как выглядит отсоединение?

• Относиться к своему супругу как к доброму незнакомцу — значит
• Прекратить давать советы или пытаться изменить его
• Отказ от мелочей
• Не комментировать их поведение
• Позволять им делать свой собственный выбор

Такие поведения поощряет доброжелательность.Сохранение любезностей, таких как , пожалуйста, и , спасибо задает мощный тон для всей семьи. Дети видят , как проявлять уважение, когда вам больно .

Отстраниться — значит быть легким и вежливым

Вежливость помогает избежать тех же старых споров. В доме становится меньше стресса. Когда вы начинаете вносить эти позитивные изменения , вы понимаете, что в вашей власти положить конец войне — или, по крайней мере, не участвовать в ней .

Преимущества непривязанности:

• У вас больше энергии, чтобы заботиться о себе и детях
• Отсутствие вмешательства помогает вам сохранять спокойствие в данный момент
• Меньше споров, потому что вы не пытаетесь изменить своего партнера
• Вы перестаете ожидать, что ваш супруг удовлетворит все ваши потребности
• Отказ от того, что не работает, сохраняет ожидания реалистичными

Найдите новые способы связи

Важно найти нейтральные способы связи.Когда пары несчастны, семейные ритуалы просто улетучиваются. Постарайтесь, чтобы несколько человек продолжали работать, например, позавтракайте вместе или проведите регистрацию после работы.

Вы можете остаться и быть несчастным или найти способ быть приятным. Это та сила, которая у вас есть, которая может открыть дверь к исцелению. Если нет, то по крайней мере вы не живете в зоне боевых действий в отношениях.

Нейтральные способы соединиться в несчастливом браке:

• Приложите усилия, чтобы получить удовольствие от мероприятий своих детей
• Пообедайте вместе
• Посмотрите фильм всей семьей
• Обсудите безопасные, нейтральные темы
• Сделайте ежедневные разговоры приятные и беззаботные

Это может привести, а может и не привести к примирению.В любом случае, вы можете сосуществовать посреди несчастливого брака, создавая новые способы связи.

Продолжай жить своей жизнью, несмотря на брак

Часть того, как справиться с несчастливым браком, — это переосмысление собственной жизни. То, как вы думаете, во многом определяет результат. Сосредоточившись на проблеме, проблема растет, но когда ваш ум переключается на решение, тревога и безнадежность уменьшаются. У вас снова появляется надежда.

Вместо того, чтобы ожидать, что ваш партнер удовлетворит ваши потребности, найдите альтернативы.Получение достаточной поддержки — еще один аспект роста вашей независимости. Присоединяйтесь к группе поддержки, чтобы расширить свой круг общения. Чувство большей связи заставляет вас чувствовать себя менее одиноким.

Более счастливое самоисцеление в несчастливом браке

Следующий шаг — начать лучше заботиться о себе. Запишитесь в спортзал или начните гулять с друзьями. Проявите неподдельный интерес к дню вашего партнера без обид. Дети будут счастливее, а у вас будет меньше стресса. Ваш супруг может даже стать более дружелюбным.

Прекратите бороться за то, что вы не можете изменить, и научитесь сосредотачиваться на том, что вы можете. В конечном итоге, даже если брак не удастся, создание более счастливой связи означает, что все выигрывают.

Luyện tập 4 — Bài tập luyn thi Общение онлайн

а. Брак — это очень хорошо изученная тема, и способы общения супружеских пар, в частности, были предметом многих исследований. В наши дни исследование брака часто включает часы записи, за которой следует тщательный анализ данных с помощью современных программных приложений.

г. В одном из таких исследований были проанализированы данные за пять лет, полученные от 750 участвующих пар. В начале исследования участники, которые чувствовали себя в гармоничных отношениях, сообщали о счастливых браках. Другими словами, низкий уровень конфликта соответствовал воспринимаемой более высокой степени счастья. Однако по истечении пятилетнего периода многие из этих пар расстались или начали бракоразводный процесс.Результаты этого исследования показывают, что сохранение мира вместо разговоров о проблемах и их решения может иметь пагубные последствия для отношений.

г. В более недавнем крупномасштабном исследовании за людьми наблюдали в течение пятнадцатилетнего периода. Исследователи записали время вступления в брак, разводов и повторных браков и обнаружили закономерности, которые помогли им оценить вероятность развода. Если участники признали себе возможность развода в течение первого года исследования, вероятность того, что это действительно произойдет, была в десять раз выше, чем для тех пар, которые вообще об этом не думали.Понятно, что, как только кто-то придет в голову, он с большей вероятностью отреагирует на это.

г. Еще одно исследование подтверждает, что то, как мужчины и женщины чувствуют себя в начале своего брака, влияет на его конечный результат. Те, кто разочарован, возможно, потому, что сам брак отличается от их ожиданий, или потому, что их образ жизни не такой, как они предполагали, с большей вероятностью разойдутся

e.При этом отношения сложны, и их развитие является результатом множества различных влияний. Маловероятно, что разрыв брака будет вызван одним конкретным фактором, и, скорее всего, это результат комбинации небольших инцидентов, которые со временем складываются. Также следует иметь в виду, что в большинстве стран терпят поражение меньшинство браков. Никто не может правдиво утверждать, что их брак все время счастлив или идеален, но факт остается фактом: большинство женатых людей остаются вместе на всю жизнь.Секрет счастливого брака, по-видимому, кроется в том, что большинство людей всегда считало таковым: в ежедневных усилиях, прилагаемых обоими партнерами, чтобы относиться друг к другу с уважением и вежливостью и с радостью принимать недостатки друг друга, а также их хорошие качества.

Советы по браку для молодоженов: 8 советов для первого года жизни

Брак — это сложно. Все, от удостоенных наград Оскар актеров до парикмахера и кассира в Trader Joe’s, рассказывают об этом молодоженам.Конечно, у них редко есть полезный ответ о том, как преодолеть трудности. Молодожены часто говорят: «Никогда не ложитесь спать сердитым» и «всегда говорите правду». Вот и все.

Первый год совместной жизни невероятно важен для вашего будущего счастья. В начале моего брака я разговаривал с терапевтом, который назвал первый год «годом мокрого цемента», потому что это время, когда оба члена пары понимают, как жить как партнеры, не застревая, не развиваясь. вредные привычки, которые могут уловить их позже.Пришло время установить хорошие привычки и способы быть вместе, которые будут сохраняться до конца вашего брака.

Когда я вышла замуж, я почти не знала, как позаботиться о себе, тем более о другом человеке. Как мы с мужем могли создать счастливый брак с самого начала? Как мы могли пережить первый год и стать счастливее, чем в тот день, когда связали себя узами брака? Как дитя безумно несчастливого брака, лишенного супружеских моделей для подражания, я отчаянно пытался понять, как быть хорошим партнером и как успешно ориентироваться в мире как часть пары, не теряя при этом себя.Итак, я приступил к поиску мудрости. Для своей новой книги « Как выйти замуж», я опросил сотни мужчин и женщин из более чем 20 стран и из всех слоев общества о том, что делает брак успешным. Вот 8 уроков, которые я узнал от людей со всего мира.

Сделайте свой дом домом.

Создайте место, где вы двое действительно хотите проводить время вместе. Датские женщины научили меня, как это важно. Вы никогда не хотите, чтобы ваш дом напоминал офис или отель, через который вы только проезжаете вдвоем.Женщины, с которыми я познакомился, покупали восхитительно ароматные свечи и мягкие одеяла целыми мешками и искренне радовались созданию счастливого и уютного дома, в котором новая пара могла бы уйти от остального мира.

Не забывайте романтику.

Естественно, этот совет пришел от французов. Держите телефон подальше от обеденного стола и не забывайте, как весело одеваться. Избегайте соблазна проводить все время вместе в спортивных штанах. И этот совет действует в обоих направлениях — ваш партнер должен прилагать усилия, чтобы завоевать вас снова и снова.

Будьте осторожны с собой.

Не каждый день будет идеальным или даже хорошим, и это должно быть нормально. Поговорите о недостатках и болевых точках. Не ругайте себя. Старая пословица гласит, что брак — это марафон, а не спринт. А некоторые дни будут казаться полосой препятствий, когда вам придется нести супруга на гору через яму с грязью. Зацикленность на том, крепкий ли у вас брак или все ли вы делаете «правильно», — отличный способ настроить себя на неудачу.Я слышал это снова и снова от женщин из племен в Кении и Танзании, которые говорили, что прислушивались к совету пожилых женщин — их наставников по браку — соглашаться с тем, что они не узнают все о том, как стать женой за один день. Это процесс.

Позвольте себе опереться на вашего партнера.

Конечно, вы можете позаботиться о себе, но одна из приятных вещей в браке заключается в том, что вам не нужно брать на себя всю жизнь в одиночку.Позвольте супругу время от времени заботиться о вас. Женщины, которых я встретила в Голландии, подчеркнули важность этого. Они были отчаянно независимыми в своих стремлениях к достижению своих творческих целей и путешествию по миру в одиночку, но они также не задумывались о том, чтобы работать неполный рабочий день после рождения детей и позволять своим мужьям на время брать на себя тяжелую финансовую работу.

Скажи спасибо.

Жалобы на брак — практически олимпийский вид спорта в Америке.Женщины всего мира, буквально в каждой стране, которую я посетил, называли американских посетителей одними из самых страшных нарушителей, когда дело доходило до жалоб на их брак. Индийские женщины, живущие в маленьких деревнях на берегу реки Брахмапутра, советовали мне, что необоснованные ожидания в отношении моего супруга или сравнение моих отношений с другими — верный способ почувствовать себя неудовлетворенным. Вместо этого они побудили меня проявлять благодарность, искренне благодарную за то хорошее, что мой муж вносит в наши отношения посредством регулярных словесных выражений благодарности.Обратите внимание на хорошие дела вашего партнера, вместо того, чтобы указывать на негатив. Даже небольшое текстовое сообщение с благодарностью может пройти невероятно долгий путь.

Береги себя.

Самый мудрый совет я получил от ортодоксальной еврейки, жены и матери из Иерусалима, воспитывающих шестерых детей. «В браке легко потерять себя», — сказала она мне. «Легко заботиться о своем муже и отношениях и забыть о заботе о себе.Найдите время, чтобы перезагрузить, и ваш брак будет лучше ».

Продолжайте приключения.

Послесвадебный блюз — это совершенно нормально. После всех свадебных торжеств можно почувствовать падение настроения. Но как сохранить это возбуждение в браке? Продолжайте приключения со своим супругом. Антрополог и эксперт по взаимоотношениям Хелен Фишер лучше всего выразилась, когда написала, что «исследования показывают, что новизна — риск или пробование чего-то нового — может спровоцировать выброс дофамина в мозг.Я говорю не только о новинках в спальне (хотя это было бы хорошим началом). Вы можете получить тот же эффект, отведав вместе новую кухню или покатавшись на американских горках в парке развлечений ». Продолжайте учиться, расти и пробовать новое вместе.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Поймите, что равенство не означает постоянное деление пятьдесят на пятьдесят.

Этот последний урок я получил от отца-домоседа из Швеции, который работал над фотокнигой, в которой задокументированы жизни мужчин, берущих поддерживаемый государством отпуск по уходу за ребенком. Когда я впервые вышла замуж, я волновалась, что моя феминистская карта будет аннулирована, если мы с мужем не разделим вещи пополам.Теперь я понимаю, насколько это смешно. Бывают дни, даже недели, когда я делаю всю работу по дому (стирку, готовку, заправку постели), потому что мой муж завален работой. Потом переключаемся. Равновесие в браке — это не таблица — это то, что оба партнера чувствуют поддержку. Баланс того, кто делает то, что будет приливом и отливом, и самое главное — осознавать, как это меняется.

В конце концов, самое важное, что я узнал, будучи молодоженом, о том, как пережить свой (довольно тяжелый) первый год брака, — это то, что ваш брак не похож на чей-либо еще.