Советы психолога измена: Как пережить измену – советы психологов HoldYou — Vladi Palinka на vc.ru

Как пережить измену – советы психологов HoldYou — Vladi Palinka на vc.ru

Вступая в отношения, люди дают обещание быть верными партнеру, но часто нарушают свои клятвы. Оправдания находятся разные, однако ситуации это не меняет. Измена останется изменой, под каким соусом ее бы не подали. И это всегда боль и стресс для человека, которому изменила вторая половинка.

676 просмотров

Подобная ситуация вызывает множество неприятных эмоций: злость, разочарование, гнев, падение самооценки, предательство и т.д. Выйти из состояния жертвы без травмы сложно. Ведь важно не просто пережить измену, но и научиться заново доверять, не зацикливаться на негативе, остаться открытым, искренним человеком.

Психологи уверены, что простить подобный поступок можно, однако потребуется немало сил и времени. И это не игра в одни ворота, участвовать должен каждый партнер. Если выполнять все действия правильно, решение, как пережить измену, придет достаточно быстро.

Рассмотрим основные этапы, которые помогут экологично и с меньшим стрессом пережить измену.

1. Определите причину измены

Конечно, узнав об измене партнера, меньше всего хочется заниматься самокопанием и искать причины его поведения. Однако это важный этап, рано или поздно, который придется пройти. Это нужно, прежде всего, для вас. Ведь, определив причину, вы будете более внимательны в будущем, сможете лучше понять поведение своей половинки.

Не думайте о том, что только вы – причина измены. Факторы и предпосылки бывают разными, ваша задача – определить их.

Например, часто люди изменяют из-за ощущения тревоги. Для них важна поддержка, потому, не получая ее в близком окружении, тревожный человек ищет где-то еще.

Также, испытывая чувство беспокойства, некоторые заводят несколько отношений одновременно из-за страха поставить все на одного партнера. И чаще всего это не случайные связи, а параллельно развивающиеся полноценные отношения. Тревожным людям некомфортно, когда они остаются наедине с собой долгое время. Им важно чувствовать поддержку и участие, потому они могут изменять, если получают недостаточно внимания в своей семье.

Возможно, муж изменил из-за того, что женщина переключила внимание на ребенка и, как результат, утратила ценный эмоциональный контакт с мужчиной.

Поговорите с партнером открыто и честно. Важно не только слушать, но и слышать друг друга.

2. Позвольте себе прожить свои чувства

Не ругайте себя за то, что не можете быстро отпустить ситуацию и продолжить жить так, словно ничего не произошло. Позвольте себе прожить чувства, не прячьтесь от них за громким смехом и натянутыми улыбками.

Чтобы справиться с ситуацией, рекомендуем простое упражнение.

Произнесите вслух все чувства, которые испытываете. Вместо бессмысленного бурления где-то внутри вас, выпустите их, дайте волю эмоциям. Громко повторяйте все, что ощущаете: «Я злюсь, обижаюсь, растеряна, опустошена» и т.д.

Чем больше чувств сможете признать, тем скорее освободитесь от них.

Можете завести дневник и записывать туда все, что чувствуете в той или иной ситуации. Это помогает найти определенные закономерности и проработать эмоции. Когда вы будете фиксировать ощущения, то заметите, что они постепенно начнут ослабевать. Со временем у вас получится контролировать и управлять своими чувствами.

3. Старайтесь общаться с друзьями

Чтобы остановить бесконечный поток неприятных мыслей, постарайтесь отвлечься. Договоритесь о встрече с друзьями, навестите родных, отправьтесь в путешествие. Старайтесь как можно меньше времени проводить наедине с собой.

Излишнее одиночество в такой ситуации лишь усугубит состояние. Срывы и истерики – не выход. А расставание с партнером – не конец света. Да, это больно, неприятно, ужасно, но тонуть в трясине собственных эмоций точно не лучшая идея.

Начните что-то делать. Посвятите время себе и налаживанию отношений с окружающими. Давно хотели записаться на йогу? Сейчас самое время! Мечтали провести выходные во Львове? Пора устроить себе этот отдых!

Старайтесь максимально заполнить свое свободное время. Вам должно хотеться выплеснуть свои эмоции, отдохнуть от анализа и саморазрушения. Несмотря ни на что, продолжайте окружать свою жизнь хорошими людьми и вещами. Так вам будет легче пережить измену.

4. Чего вы хотите от ваших отношений?

Постарайтесь выяснить, чего вы ждете от отношений сейчас? Какими вы их видите? Готовы ли вы отпустить эту ситуацию или считаете единственно верным решением – расставание?

Прежде чем двигаться вперед, важно определить ваше отношение к происходящему.

Если не готовы отпустить человека, постарайтесь оба приложить максимум усилий, чтобы восстановить утраченную связь.

Не рассказывайте о случившемся всем вокруг. Не делайте из себя жертву обстоятельств, не заставляйте партнера чувствовать себя всю жизнь должником и не отвечайте на измену изменой. Вы должны оба определить дальнейший вектор развития ваших отношений, но без травмирующих последствий для каждого.

Если вам кажется, что сами не справитесь, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет проработать чувства, справиться с негативными эмоциями и экологично выйти из этой ситуации.

Измена мужа – простить или уйти, как пережить измену мужа

Как распознать измену супруга

От измен не застрахован никто: ни обворожительные красавицы, ни идеальные домохозяйки, ни искусные любовницы. Женщины очень тонко чувствуют изменения в поведении и отношении любимого мужчины. Но перемены в характере не всегда говорят о появлении любовницы. Если же вы заметили следующие признаки, то действительно можно  предположить, что муж изменяет:

• избегает интимной близости, не объясняя причин своего поведения;
• замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
• замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
• уделяет много внимания своей внешности;
• задерживается до ночи на работе и возвращается не голодным.

Это универсальные приметы. Но каждая женщина, столкнувшаяся с изменой мужа, непременно может добавить сюда свое личное наблюдение. Относиться с безразличием к странному поведению партнера невозможно. Поэтому одни женщины становятся агрессивными, злыми и неуравновешенными. А другие, наоборот, стараются вести себя прилично и не показывать своих эмоций, то есть держать все в себе. И первый, и второй варианты наносят огромный вред душевному здоровью, разрушают личность. 

Вред догадок

Постоянные догадки и отсутствие определенности может приобрести навязчивый характер, что чревато развитием бреда ревности. В первую очередь это проявляется в сильной агрессии. Затем сомнения и подозрения превращаются в уверенность. Женщину уже невозможно переубедить даже объективными доводами. Ситуация ухудшается с каждым днем.

Беспочвенные подозрения супруги могут спровоцировать так называемую измену в отместку. Когда муж, доведенный до крайности, действительно начинает изменять. Хоть изначально даже не задумался об этом. 

Основные причины походов мужа налево

1. Отсутствие эмоциональной близости

Мужчине крайне важно чувствовать поддержку жены. Читать в ее глазах, что она ему сопереживает, дорожит им, проявляет чуткость и заботу. Поэтому, если муж не видит в ней родственную душу и не чувствует себя «самым-самым» — он будет искать эти эмоции в другом месте.

2. Пресные и скучные отношения

Когда в отношениях нет интриги, а жена превращается из обольстительницы в солидную домохозяйку и мать, становится скучной и предсказуемой — супруг теряет интерес и его тянет «на сторону». Рано или поздно мужчина в своей жизни сталкивается с синдромом «Мадонны-блудницы» — какой бы «святой» ни была жена, его непреодолимо влечет к «блудницам».

3. Новые эмоции

Человек по своей натуре творческая личность и всегда стремится к чему-то новому, особенно это касается интимных отношений. Поэтому в большинстве случаев муж изменяет не потому, что любовница моложе или красивее, а потому что жаждет новых сильных эмоций и открытий: «Рядом с ней я вновь молодой, я наконец-то начал жить…» и так далее.

4. Нарушение запретов

В первую очередь секс — это накал эмоций. Мужчина стремится к нарушению правил (в том числе к измене), ради сумасшедших ощущений. Тайна, интрига, опасность — это будоражит и возбуждает особым образом. Ведь именно запретный плод самый сладкий.

5. Нереализованные сексуальные желания

Одна из основных причин измены — сексуальная неудовлетворенность. Именно она сильнее всего «толкает на сторону» мужчину. Секс — не просто потребность, это творчество, сумасшедшая энергетика и «раскрытие» партнеров. Это другая реальность, созданная для экспериментов, самопознания и самореализации. У каждого есть сексуальные фантазии, которые хочется воплотить. Поэтому, если супруга не удовлетворяет какие-то сексуальные желания, не помогает раскрыться и реализовать свой потенциал — муж будет изменять.

6. Психологический террор

Неуверенность в себе, различные комплексы и постоянная критика со стороны жены могут подтолкнуть мужа к измене. Это психологическая защита: способ самоутвердиться и доказать партнерше, что он далеко не так плох, как она привыкла считать.

Жизнь после измены мужа: три стадии

Шок

Кризисное состояние с невозможностью регулировать чувства. Ступор, дезориентация и срыв. Женщина в шоковом состоянии не воспринимает реальность, отвергает ее. Психологическая травма настолько сильна, что справиться с ней стандартными методами не получается. Шок — это своеобразный психологический «предохранитель», не позволяющий психике «сгореть». Дополнительное время, чтобы осознать происходящее и подготовиться к его принятию. Длительность стадии зависит от личностных особенностей и может продлиться от нескольких минут до нескольких месяцев. 

Перезагрузка

Время переоценки ценностей и зарождения новой личности. На этой стадии появляется шанс посмотреть на свою жизнь «со стороны»: увидеть и осознать те вещи, которые утратили свою актуальность, перестали «работать» и только препятствуют полноценной жизни. Крайне важно осознать свои ошибки и сделать выводы. Принять взвешенные решения (стоит простить или отпустить мужа?), учитывая все возможные последствия. Выстраивается новая картина будущего, мобилизуются душевные силы. Энергия направляется в конструктивное русло: может меняться внешность, окружение, работа, появляться новые интересы и стремления.

Восстановление

Женщина учится жить в новой реальности. Прошлое остается прошлом, оставляя лишь небольшой привкус горечи. Выстраиваются новые личностные границы, завершается ориентация в новой реальности. Наступает стабильность и баланс как во внутреннем, так и внешнем мире.

Как пережить измену мужа: советы психолога

Как справиться с эмоциями

Как только женщина узнает, что муж изменил ей и разрушил ее доверие, удержать под контролем свои чувства невероятно сложно. Это совершенно естественно, но нужно найти конструктивный метод избавления от негатива. Силу этих эмоций можно использовать в своих же интересах. Поэтому для начала нужно их признать, записать свои мысли и чувства, а затем обратиться за советом к психологу. 

Глубина боли от измены мужа напрямую зависит от того, насколько вы цените своего мужчину и дорожите браком.  Но это всегда невероятный удар по самооценке и самолюбию, поэтому работа со специалистом обязательна.

Вы можете получить консультацию на нашем сайте в любое время. В течение 5-ти минут вам подберут психолога, который поможет выйти победителем даже из такой сложной ситуации.

Иначе, поддавшись порыву и приняв скоропостижные решения, можно нанести еще больший вред себе. А партнер воспримет такое поведение, как лишнее оправдание своего поступка. Поэтому нельзя проецировать свой негатив на мужа. Кроме того, гнев, боль, желание отомстить — мешают прощать, исцеляться и двигаться дальше. Эти эмоции лишают энергии и сил, еще больше истощая нервную систему.

Как простить предательство

Дайте себе место и время для реабилитации, возьмите небольшой перерыв. Подготовьтесь к серьезному разговору, без скандалов и упреков. Сделать это непросто, но наши психологи помогут вам на всех этапах. Какой бы тяжелой ни была ситуация, ключ к успеху один — общение. Поэтому постарайтесь получить все ответы на интересующие вас вопросы и принять их.

Прощение — это в первую очередь процесс. Постоянная работа обоих партнеров (если было принято решение сохранить брак). Поэтому парная терапия — это то, что действительно сейчас необходимо. Под руководством наших специалистов вам удастся добраться до корня обиды, познакомиться с методами, которые позволят вашей паре снискать прощение, восстановить доверие и привязанность. Муж раскроет свои мысли и желаниями, что крайне важно в этой ситуации. А услышав, как он хочет быть с вами и тоже старается все преодолеть, вам будет намного легче простить обиду. 

Правила безболезненного расставания

1. Вспомните всю боль, которую причинил вам партнер. После измены женщины склонны идеализировать своего мужа, вспоминая только хорошие моменты. Этого делать нельзя. Наоборот, сконцентрируйтесь на его недостатках и вспомните все обиды, которые он вам нанес.
2. Переверните страницу. Прошлое нужно отпустить. Простить не всегда получается, а вот отпустить определенно стоит. Просто смиритесь с мыслью, что «как раньше» уже в любом случае не будет, а на меньшее вы не согласны.
3. Найдите положительные моменты в расставании. А они всегда есть. Теперь больше времени можно посвятить себе, сделать или купить то, что давно хотелось. Вспомните, сколько всего было упущено ради партнера, в чем вы себе отказали. Настало самое время все наверстать. 
4. Прекратите любое общение с бывшим возлюбленным. Поддерживая любой контакт, вы не сможете исцелиться. Будете постоянно вспоминать об измене мужа, увязните в «болоте» отчаяния и несбывшихся надежд.
5. Откройтесь навстречу новому. Не замыкайтесь в себе. Настало время перемен: экспериментируйте с внешностью, узнавайте новых людей, осуществляйте все свои желания, живите полной жизнью.

Как вести себя после измены мужа

1. Устроить личный разговор без свидетелей.
2. Продемонстрировать факты измены.
3. Спокойно выслушать объяснения.
4. Высказать свое отношение к этому (без истерик).
5. Поставить в известность о своем решении (развод, сохранение отношений, временный разрыв).
6. Оценить его реакцию и узнать его мнение по этому поводу.

Главное — не показывать свою слабость, устраивая скандалы. Поэтому так необходимо выждать время, чтобы успокоиться и набраться сил перед решающим разговором. Слезы будут или раздражать, или тешить мужское эго. Нельзя допускать ни первого, ни второго. Чем сложнее ситуация, тем с большим достоинством должна держаться женщина. Это пошатнет мужскую самоуверенность и заставит переоценить свое отношение.

Важно: причины мужской полигамии — неправильное воспитание или комплексы, а не инстинкт.

Что делать, если муж изменяет, но не уходит

Почему мужчины изменяют, но не спешат уходить из семьи? Во-первых, жена — это надежный тыл. Женщина, которая сделает все для мужа, даже ценой собственных интересов и партнер это чувствует. Поступит ли так любовница — большой вопрос. 

Во-вторых, с супругой налажена крепкая душевная связь, ведь вместе было пережито много тяжелых моментов. Любовница же привлекает физически и новыми живыми эмоциями. Но будет ли она верной в горе — неизвестно. Именно страх ошибиться в выборе заставляет неверного мужа каждый раз возвращаться в семью: а вдруг в быту с ней будет хуже, бросит меня, не станет терпеть недостатки. С женой же все наверняка.

И, в третьих, это удобно. Мужчина получает все, чего хочет. Поэтому нужно решить, как поступить в этой ситуации: смириться с изменами мужа или уйти. Это одно из самых важных решений в жизни каждой женщины, ведь от него зависит будущее. Самостоятельно сделать правильный выбор и, что самое важное, впоследствии не пожалеть о нем — крайне трудно. 

Вот почему так важно обратиться за квалифицированной помощью. Психологи обладают обширными знаниями и богатым опытом помощи женщинам, столкнувшимся с подобной ситуацией. 

Как простить измену мужа и жить дальше

1. Принять помощь

Первый и самый важный шаг — преодолеть первоначальный шок, успокоиться и трезво оценить ситуацию. В идеале — воспользоваться помощью специалиста, так как близкие люди всегда предвзяты и не смогут дать беспристрастную оценку ситуации.

2. Определите свои варианты

На этом этапе вы должны все обдумать, взвесить и принять единственное верное именно для вас решение. От него зависит будущее вашего брака. Решите, что для вас значит измена мужа: тревожный сигнал или точка невозврата.

3. Жить дальше

Брак — это улица с двусторонним движением и, как бы там ни было, ошибки были совершены с обеих сторон. Анализируйте, разговаривайте с партнером, ищите ответы. Не торопитесь и прислушайтесь к себе. Найдите специалиста, который поможет вернуть вам уверенность в себе и вновь обрести целостность.

Прощение: мудрость для любящего или самообман

Разовая случайная связь может быть результатом ошибки, безрассудности, эмоционального срыва партнера. И это вовсе не означает, что любовь прошла. Конечно, измена в порыве эмоционального срыва не украшает мужа. Но, по крайней мере, служит объяснением его поступка. Да и искреннее раскаяние дает повод подарить ему шанс.

Но если измены систематические, то муж, скорее всего, воспринимает это как норму. 

Важно: патологическими изменниками, как правило, становятся инфантильные и эмоционально-незрелые мужчины. Верность — это осознанный выбор взрослой личности.

Прощать его нет смысла, так как партнер подсознательно воспринимает ваш брак как свободные отношения. Он каждый раз может искренне раскаиваться, умолять о прощении, обещать исправиться, но на самом деле не станет ничего менять по-настоящему. 

Как восстановить доверие и вернуть счастье

1. Понять причины. Поступки имеют рациональную природу и определенную цель. Постарайтесь разобраться, чего недополучил муж в браке, раз изменил.
2. Отнестись к возрождению отношений серьезно. Обратитесь за помощью к профессионалам. Психологи точно знают, на чем нужно сделать акцент именно в таких случаях.
   Психологическая консультация для тех, кто действительно хочет пережить измену, простить ее и заново выстроить отношения. И это крайне необходимо не только пострадавшей стороне, но и самому изменнику.
3. Не торопить время. Ускорить процесс не получится. Лучше маленькими шагами, но каждый день идти навстречу друг другу. Если возникают препятствия — консультируйтесь с психологом. Двигайтесь в выбранном направлении, пока не наступит исцеление!
4. Быть предельно честными. Чтобы выстроить отношения со старым партнером, нужно забыть о любых секретах. Не давайте любого повода сомневаться в вас или в чем-то подозревать. Правило должны соблюдать оба партнера.
5. Сдерживать свои обещания. Пустые обещания и ложные надежды воспринимаются как ложь. Не допускайте этого, чтобы не разрушить то хрупкое равновесие, которое только установилось.
6. Вспомнить приятные моменты из совместной жизни и повторить их. Вещи, которые вы делали вместе, и которые доставляли вам удовольствие до измены мужа.
7. Извиниться. Выразите свои искренние сожаления, а затем двигайтесь вперед. Обоим партнерам есть за что извиниться. В измене всегда виноваты оба. Подарите друг другу прощение и восстанавливайте то, что разрушили своими же руками.

Что точно не стоит делать

1. Игнорировать проблему.
2. Оскорблять, применять силу.
3. Шантажировать или угрожать.
4. Пытаться вызвать жалость к себе.
5. Винить себя.
6. Настраивать близкое окружение против мужа.
7. Искать встреч с любовницей.
8. Мстить.
9. Использовать случившееся как аргумент в спорах.

Как забыть измену мужа

Прощение подразумевает освобождение от обиды. Есть несколько упражнений, которые помогут это сделать:

1. Признать и принять негативные чувства.
2. Описать их, лучше на листке бумаги.
3. Отпустите ее (порвите или сожгите лист).
4. Избавиться от любых упоминаний об измене мужа.
5. Сделайте что-то приятное для себя.

Почему не получается

Чувства не поддаются логике, а обида бывает настолько сильной, что в одиночку и подручными средствами с ней не справиться. Существует множество профессиональных методик, выбор которых зависит от определенных факторов. Познакомиться с ними можно на психологической консультации, где под чутким руководством специалистов вы обязательно добьетесь успеха. 

Обратитесь за помощью к нашим психологам и вы не только найдете ответы на все вопросы, но и поймете, что с ними делать. Какое решение будет для вас единственно верным и как вновь стать счастливой.

В омут с головой или как не обмануться вновь

Страх вновь столкнуться с изменой мужа сохраняется достаточно долго. С ним необходимо работать так же, как и с обидой. Есть два проверенных способа:

1. Пройти психологическую реабилитацию, которая научит жить без страха, повысит самооценку и вернет уверенность в себе.
2. Вести активный образ жизни — вы всегда должны быть заняты тем, что вам доставляет удовольствие (кроме работы): походы, кружки по интересам, обучающие курсы, спортивные секции.

А еще принимать меры предосторожности, которые защитят вас от возможных измен мужа:

• чутко контролируйте обстановку в семье;
• найдите общие увлечения для своей пары;
• установите рамки личного пространства;
• устраивайте вечера отдыха вне дома;
• реализуйте эротические фантазии друг друга;
• поддерживайте мужчину, а не критикуйте.

Выводы

Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста. 

Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь. 

11 вещей, о которых вам никто не расскажет о том, как думают изменщики

Секс и отношения

Это может многое рассказать о них и о том, что они думают о себе.

по Eva Taylor Grant

Обновлено: 25 июня 2021

Первоначально опубликовано: сентября. поведение, но оно часто согласуется с определенными моделями мышления. Хотя неверность является довольно распространенным явлением, мы недостаточно говорим о психологии, лежащей в основе того, почему люди отклоняются от своих отношений. Но изучение того, как думают мошенники, может дать представление о том, почему они подрывают доверие своих партнеров и ищут близости в другом месте.

«Не существует одной единственной причины или пути для измены в отношениях», — говорит Джошуа Клапоу, клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show . «Однако существует набор очень четких психологических паттернов, которые охватывают подавляющее большинство причин, по которым люди изменяют». Психологи годами наблюдали за этими паттернами и нашли определенные объяснения их поведению в таких вещах, как избегание конфликтов, стыд и пассивная агрессия.

Стереотипы об изменщиках часто довольно черно-белые, но мотивы, стоящие за действиями, более тонкие, чем можно было бы подумать в обычных рассказах об изменах. Были ли вы обмануты, изменяли в прошлом или надеетесь лучше понять, почему кто-то может решить взорвать свои отношения, прочитайте эти советы психологов о том, как мошенники думают и чувствуют, и почему они могут быть привлечены к неверности.

1

Они могут бояться конфликта

Изменник может пойти на измену, чтобы избежать ссоры со своим партнером из-за проблем в отношениях.

«Люди часто обманывают из страха столкнуться с конфликтом, — объясняет Клапоу. «Они знают, что в отношениях есть проблемы, но они не знают, как глубоко погрузиться со своим партнером, чтобы [решить проблемы]. Обман позволяет им сбежать».

Таким образом, измена — это способ отыграть и избавиться от разочарований вместо того, чтобы напрямую решать проблемы в ходе потенциально сложного, эмоционально утомительного разговора.

2

Возможно, они хотят избежать близости

Для некоторых измена — это способ установить эмоциональную дистанцию ​​между ними и их партнером, если события развиваются слишком быстро или близость отношений вызывает избегающую привязанность. по словам доктора Тэмми Нельсон, сертифицированного сексолога и лицензированного психотерапевта в отношениях. Это особенно распространено среди людей, перенесших травму из-за прошлых оскорбительных отношений с опекунами или партнерами: они могут бояться снова сблизиться, потому что в прошлом им было больно.

«Иногда неверный партнер боится близости привязанного или преданного партнера не потому, что он плохой человек или хочет расстаться, а потому, что интенсивность связи между вами подавляющая», — объясняет Нельсон. «Работа на стороне дает им время, чтобы решить, как справиться с растущей связью в ваших отношениях. Когда все становится серьезно, им, возможно, придется создать дистанцию, чтобы справиться с собственной скрытностью».

Нельсон считает, что партнеры-изменщики могут исправиться и совершить ошибку, «если только они не повторяют модель неверности снова и снова». Она рекомендует семейную терапию и коучинг по вопросам привязанности.

3

Они могут расценивать измену как «сведение счетов»

Если они считают, что их партнер поступил неправильно, пассивно-агрессивный изменщик может рассматривать их измену как способ урегулировать конфликт в неконфронтационном, но еще обидный способ.

«Вместо того, чтобы обращаться со своим гневом непосредственно к [партнеру], они считают оправданным обман как способ «сравнять счет». — сознательно или подсознательно — быть пойманным», — говорит Лорен Даммит, LMFT, соучредитель и клинический директор Triune Therapy Group.

4

Они могут захотеть изучить немоногамию

Некоторые мошенники не согласны с институтом моногамии и могут рассмотреть возможность изучения других механизмов, таких как открытые отношения, полиамория или моногамные ситуации, прежде чем изменять.

«Некоторые мошенники обижаются на власть или правила […], поэтому они жульничают, чтобы продемонстрировать себе, что никто не собирается их контролировать», — говорит Даммит. Может быть, измена — это форма бунта, или, может быть, приверженность только одному человеку — не лучшая модель отношений для них.

Сообщить партнеру о своих потребностях — это первый шаг. Если оба человека не согласны с условиями не строго моногамного соглашения, это может быть признаком несовместимости.

5

Они ищут поддержки при проблемах в отношениях

Иногда измена мотивирована не гневом, а средством восстановить контроль и найти безопасное отступление от бурных отношений.

«Люди обманывают от безнадежности», — говорит Клапоу. «В некоторых случаях человек чувствует, что ничего не осталось. Они сдались, но часто не хотят прекращать отношения по логистическим причинам — деньги, дети, образ жизни». В этих случаях человек, с которым они изменяют, может чувствовать себя точкой комфорта и безопасности, когда все остальное в их жизни, включая их отношения, кажется подавляющим.

Иногда человек, который изменяет, рассматривает свое поведение как последнюю попытку спасти свои отношения. Они могут думать, что обман будет тем, что скрепит их отношения.

«Люди изменяют, чтобы сохранить отношения», — говорит Клапоу. «Им нравится что-то в отношениях — им нравится что-то в своем партнере, но есть и другие аспекты, которых там нет. Человек не хочет уходить, но не знает, как вывести эти другие качества наружу».

6

Они могут быть любителями острых ощущений

По словам Нельсона, у некоторых из нас есть более высокая потребность в поиске новых впечатлений, и обман может быть способом утолить этот зуд.

«Поисковое поведение коррелирует с более высоким уровнем дофамина в мозгу, чем, например, у тех, кого я называю нестерами, у тех партнеров, которые предпочли бы остаться дома и печь хлеб на закваске», — объясняет Нельсон. «Искателям нужно больше ощущений и больше волнения — они также подвержены большему риску измен».

Любители острых ощущений, которые удовлетворяют свою потребность в адреналине или удовольствии изменой, могут найти его в другом месте, например, занимаясь высокоинтенсивным хобби, таким как серфинг или скалолазание.

7

Секс может быть лишь частью уравнения

Некоторые мошенники ищут сексуального удовлетворения вне отношений.

«Для некоторых измена — это получение секса и возбуждения [потребностей], которые не удовлетворяются в отношениях», — говорит Каплоу. «Он может быть физическим и чисто физическим».

Но часто измена связана не только с сексом; обычно на карту поставлен другой конфликт отношений. Для немоногамных отношений такое исследование имеет смысл: иногда людям нужно больше, чем один человек может им дать. Но обращение к неверности вместо того, чтобы сообщать о потребностях, сексуальных или иных, наверняка вызовет чрезмерные эмоциональные потрясения.

8

Они минимизируют свои действия

Вы когда-нибудь задумывались, как мошенники могут делать то, что они делают, даже если они причиняют вред другим? По словам клинического психолога Карлы Мари Мэнли, они часто находят способы рационализировать свое поведение, сводя к минимуму свою вину и чувство неправоты, чтобы чувствовать себя оправданным.

Мошенник может сказать себе: «Это просто секс. Я могу делать что хочу. В конце концов, это всего лишь секс» или «Мы же не женаты. Мы просто встречаемся», или: «Это была всего лишь короткая встреча. Что в этом такого?», — говорит Мэнли. Таким образом, когда возникнет возможная конфронтация, мошенник, возможно, уже смог убедить себя, что он не виноват. По сути, это защитный механизм.

9

Они могут иметь низкую самооценку или быть нарциссами

Иногда люди обманывают из-за то нарциссической, то ненавидящей себя потребности в признании.

Эти типы личности могут нуждаться в дополнительной привязанности и уверенности, чтобы подпитать свое нестабильное эго. «Они постоянно нуждаются во внимании и в том, чтобы их возвели на пьедестал как способ самоутверждения, потому что они не могут самоутвердиться изнутри», — говорит Даммит. «У них отсутствует чувство врожденной самооценки».

10

Они могут захотеть изменить себя

« Мошенники не ищут кого-то другого, чтобы быть с кем-то другим — они ищут кого-то другого», — говорит Нельсон. «Мы становимся другим человеком со всеми, с кем мы находимся в отношениях». Хотя в отношениях может и не быть ничего явно плохого, они могут захотеть исследовать разные части себя за их пределами.

«Мошенничество случается. Это не обязательно означает, что отношения дома не работают», — говорит Нельсон. Неверные партнеры могут не хотеть расставаться со своим партнером, но они чувствуют себя неудовлетворенными и ищут новый опыт и саморазвитие через дела. Если чувство застревания или сумасшествия в собственной жизни побуждает некоторых людей изменять, возможно, есть альтернативные способы найти волнение и выйти из рутины отношений.

11

Возможно, они стараются не навредить своему партнеру

Иногда мошенники думают, что стремление к близости вне их отношений может быть лучшим выходом из положения ради своего партнера. Они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что не удовлетворены, и бояться причинить боль тому, кого любят.

«Они не получают от отношений того, что им нужно — им может казаться, что любви или привязанности больше нет, но они не хотят «обижать» другого человека», — говорит Клапоу. «Как бы абсурдно это ни звучало, мысль о разводе или расставании может показаться слишком болезненной. Поэтому они стремятся удовлетворить свои потребности с помощью обмана». Обнаружив это, они могут ощутить своего рода равновесие, которого им не хватает в отношениях, которые они любят, но в которых больше не чувствуют себя хорошо9. 0003

Измена иногда довольно сложна, как и мысли, сопровождающие измену. Будь то уверенные или застенчивые, ненасытные или неудовлетворенные, мошенники используют свою психологию, чтобы рационализировать свои действия, как и все остальные. И, возможно, понимание этих мыслей поможет вам лучше понять их действия.

Процитированные источники:

Доктор Тэмми Нельсон, сертифицированный сексолог, лицензированный специалист по отношениям, ведущий подкаста The Trouble with Sex

Карла Мари Мэнли, клинический психолог

Джошуа Клапоу, клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show

Лорен Даммит, соучредитель и клинический директор LMFT, в Triune Therapy Group

Эта статья была впервые опубликована 6 сентября 2018 г.

Психология измены — Gelman & Associates

Брак подвержен всевозможным давлениям; некоторые внутренние и некоторые внешние.

Иногда один из партнеров выходит из брака для удовлетворения эмоциональных или сексуальных потребностей, но что приводит к измене и можно ли ее предотвратить?

Психологи постоянно спорят о том, что считать изменой и может ли один из супругов помешать другому завести роман, в то время как адвокаты по разводам каждый день сталкиваются с последствиями.

Что считается изменой?

Если бы вы попросили десять человек дать определение мошенничеству, вы, вероятно, получили бы десять разных ответов. Некоторые люди считают блуждающий взгляд признаком изменщика, в то время как другие определяют его как чисто сексуальное поведение вне брака или серьезных отношений. Некоторые люди считают, что онлайн-связь — это обман, в то время как другие считают, что флирт — даже лично — вполне приемлем.

Что говорят психологи

Как правило, единственный консенсус, которого могут достичь психологи, заключается в том, что определение измены находится в глазах смотрящего.

Одного человека вполне устроит обмен парой горячих электронных писем, а другой пойдет прямо из-за них в офис адвоката по разводам.

Также сложно определить причины, по которым люди изменяют — они разные в каждых отношениях. Если вы имеете дело с изменяющим супругом, лучше всего сразу же подойти и спросить. Однако получить прямой ответ от виновной стороны не всегда просто.

Почему мошенники изменяют

Психологи предполагают, что люди изменяют по множеству причин. Вот некоторые из них:

• Плохой самоконтроль. Человек, которому трудно контролировать импульсы, может действовать, не задумываясь. Если представится возможность, человек с плохим самоконтролем может обмануть.
• Эгоизм. Кто-то, кто ставит свои потребности и желания выше потребностей своего партнера, может не заботиться о том, что его действия могут иметь негативные последствия.
• Потребность во внимании, физическом или эмоциональном. Когда человек не получает удовлетворения, в котором он нуждается, в отношениях, он может выйти за его пределы, чтобы удовлетворить свои потребности.
• Скука. Некоторые люди по натуре любят острые ощущения, и они могут получать удовольствие от внебрачных связей.
• Ненадежность. Неуверенные в себе люди могут использовать интрижку как способ почувствовать себя в большей безопасности, думая такие вещи, как «Я могу вызвать у других чувства ко мне; вот какой я хороший».

После измены: ваши варианты

Если ваш супруг изменяет вам, у вас есть два основных варианта: остаться или уйти. Остаться означает, что вам придется простить своего супруга и научиться отпускать боль, гнев и обиду, которые он вам причинил. Вы можете (и, вероятно, должны) поговорить с адвокатом по разводам о выходе из брака, если вы не думаете, что сможете принять прощение. Разговор с адвокатом по бракоразводным процессам не всегда заканчивается разводом, но он даст вам четкое представление о ваших возможностях и о том, какой может быть ваша жизнь без необходимости иметь дело с изменяющим супругом.