Снится второй раз один и тот же сон: Мне часто снится один и тот же неприятный сон. Почему снятся повторяющиеся сны?

К чему снится работа: толкование снов про работу

Ночью в уютной кровати меньше всего хочется думать о делах и обязанностях. Но иногда работа не остается в офисе, а приходит и во сне. Часто это просто означает, что вы настолько погружены в мысли о своем занятии, что не можете отвлечься и оставить их за порогом. Обдумывание проблем, поиски решения задач мозг не может прекратить и с наступлением ночи. Чтобы избежать этого, стоит отвлечься, гулять перед сном, приятно проводить время и дать себе установку: для мыслей о делах есть дневное время. Но не всегда ответ на вопрос, к чему снится работа, столь рационален. Показывать ночью картинки, касающиеся ваших отношений с коллегами и успешности дел, подсознание может, чтобы предупредить о чем-то или навести на важные мысли. В большинстве случаев – это хороший сон. Также речь может не идти о деловой сфере, сюжетом может просто стать тяжелый и изнуряющий труд. Разбираем значение сновидения по различным сонникам, чтобы толкование было верным, обязательно припомните все детали сновидения.

Сонник Миллера

Толкователь считает, что если во сне приходится работать, то это может означать лишь одно: в реальной жизни тоже добиться результата поможет только труд. А вот если в видении вы отдыхали, а работал кто-то другой, в решении волнующей наяву задачи поможет нежданная помощь других людей. Поиск работы предвещает получение неожиданной прибыли, потеря ее — неприятности на жизненном пути, преодолеть которые получится достойно. 

Неприятности по работе грозят тому, кто во сне передавал свои дела коллеге или перепоручал ему важные задачи. Кто-то метит на ваше место в компании. Если же вы становитесь работодателем во сне, наяву потеряете что-то важное. 

Сонник Фрейда

Психолог уверен, что в большинстве случаев такой сон говорит, что человека чрезвычайно заботит что-то, непосредственно связанное с его трудовой деятельностью. Прибыль и богатство сулит сон, в котором работает кто-то другой. А вот если человек во сне работает, но никакого результата достичь не может, ему стоит обратиться к медицинскому специалисту. Возможно, в реальности у него есть проблемы со здоровьем, мешающие сексуальной жизни.

Сонник Ванги

Предсказательница подмечает один интересный поворот, который нередок в сновидениях. Человек может увидеть, как потерял работу, но при этом не расстроился: означать это может, что вскоре предстоит лишиться крупной суммы денег вследствие каких-то махинаций или собственной неосторожности.

Сонник Нострадамуса

Душевный подъем и хорошее настроение, успех в делах предсказывает сон, в котором человек не просто работает, но получает от происходящего удовольствие. А вот тяжелый труд, которым занимаетесь без удовольствия, скорее предупреждение о том, что сейчас спящий не на своем месте, занимается нелюбимым делом, которое занимает много сил и не приносит результата. Возможно, настало время поискать новую работу.

Сонник Цветкова

Потеря работы во сне призывает задуматься о недавних ошибках: еще есть шанс все исправить, пока никто не увидел последствий или же они не стали совсем страшными. Спор о работе предвещает неприятности в профессиональной сфере, которых не удастся избежать.

Сонник Лоффа

Тяжелый труд во сне – знак, что в реальности скоро ждет успех, добытый потом и кровью. Другой человек, занятый тяжким трудом, — символ скорых изменений в жизни к лучшему. Поиск работы означает получение нежданной прибыли (повышение зарплаты, наследство), смотреть, как работают другие люди – успех, который придет неожиданно.

Исламский сонник

Этот сон станет добрым предзнаменованием, ведь является предвестником процветания, заслуженного успеха. Доходы вырастут, и все получится, как было задумано. Если во сне происходит повышение по работе, значит, в реальности вы заслуживаете гораздо большего, чем имеете.  

Сон о поиске работы говорит, что вскоре жизнь подбросит шанс разбогатеть: им стоит обязательно воспользоваться. 

Сонник Астромеридиана

Если во сне появилась новая работ, которая очень нравится, в реальности ждет небывалый успех в большом проекте. Правда, для этого придется потрудиться, запасаясь терпением. Но когда новая работа приносит разочарование, это предсказывает конфликты с коллегами или партнерами наяву. 

Неприятности на работе, которые видите во сне, намекают, что в своем окружении нужно поискать человека, общение с которым приносит дискомфорт и постараться свести взаимодействие к минимуму. Также стоит задуматься, чем эта персона может быть опасна — скорее всего, подсознание предупреждает о чем-то важном. 

Когда снится, что вы занимаетесь странной работой, непривычной для себя, считайте это знаком и предупреждением, что нынешняя жизнь не очень хорошо вам подходит. Нужно пересмотреть жизненный выбор и переосмыслить взгляд на жизнь. А может быть, поискать занятие себе по душе, переместить фокус на личное или найти хобби.  

Препятствия предсказывает выполнение во сне тяжелых задач, если же ночью вдруг вспомнилась старая работа – будьте осторожны, есть вероятность утратить уважение окружающих, подвергнуться осуждению. И если вы задумали что-то нелицеприятное, лучше откажитесь от таких мыслей. 

Интересен сон, когда сами вы не работаете, а лишь наблюдаете за группой трудящихся. Ничего хорошего он не предвещает: если вы продолжите дистанцироваться от дел, бизнес никогда не принесет прибыли и не станет успешным. Нужно потрудиться, участвовать в практических операциях, может быть, не все делать самому, но точно руководить и показывать правильное направление действий на своем опыте. 

Потеря работы во сне является знаком того, что в реальной жизни тоже произойдут сбои и все пойдет не по плану. И преодолеть такие трудности поможет лишь позитивное отношение к жизни. Поиск работы говорит, что нужно скорее начать воплощать в жизнь задуманный проект, при должном внимании он окажется чрезвычайно успешным.  

Сонник XXI века

Во сне можно видеть, как работают другие. Если это мужчины – считайте видение предвестником появления у вас новой более высокой должности, когда трудятся женщины – чужая помощь будет для вас бесполезной. 

Неблагоприятно толкование сна о потере работы: он означает неприятности в личной жизни и в отношениях с дорогим человеком. Поиск работы сулит неожиданный доход, а делегирование своих задач снится к неприятностям на службе. 

Психологический толкователь Фурцева

Исследователь обращает внимание на сон, в котором вы без сомнений увольняетесь с работы. Это говорит, что настало время для решительного шага вперед, которого вы боитесь. Но он может принести глубокое удовлетворение и в целом, именно этого вы давно хотите. Это намек подсознания, что пора действовать, а не мечтать. 

Поиск работы наглядно показывает, что существующее положение дел в реальном мире вас совершенно не устраивает. Даже повышение зарплаты не радует: то, чем вы занимаетесь, уже давно не удовлетворяет потребности в личностном росте. Пора задуматься об изменениях в жизни. 

Сонник Натальи Степановой

Тяжелый труд во сне — знак того, что в реальности нужно сконцентрироваться на главной задаче и тогда успех придет. Если в видении работают другие — обстоятельства сложатся самым лучшим образом, чтобы все получилось, как требуется. 

Для женщины неблагоприятен сон, в котором она видит себя в образе домработницы: в реальности у нее будет работа, которая только отнимает время и силы и не приносит никакой радости. 

Во сне вы можете остаться без работы, но значение у этого сна отнюдь не негативное: это означает, что вы легко относитесь к любым трудностям, верите в себя и знаете, что никогда не пропадете. 

Толкование в соннике Дмитрия и Надежды Зимы

Сон, в котором другие люди слаженно работают – весте с вами или без вас – говорит о том, что в реальности ваши отношения с людьми сложатся хорошо, между вами будет согласие и понимание. Безрадостная и нудная работа во сне – символ того, что и в обычной жизни вы занимаетесь вовсе не тем. Потеря работы во сне — предупреждение, что нужно разобраться в ошибках, о которых вы уже могли забыть, но которые непременно скажутся на вашем дальнейшем благополучии. Споры о работе во сне — символ грядущих неудач и конфликтов с коллегами на пустом месте.

Комментарий астролога

Елена Кузнецова, ведический астролог:

— Сон, в котором вы работаете, повод задуматься о том, а достаточно ли времени вы уделяете своему отдыху и другим занятиям. Если подсознание не может «отпустить» вас даже ночью, навязывая тяжелый труд и решение неких задач, скорее всего, это означает, что вы совсем загнали себя – как лошадь. Но скакуна можно сменить, а вот ваше тело и ум у вас в единственном экземпляре. Проанализируйте свою жизнь и постарайтесь найти в ней место для радостей, активности, общения с друзьями, проводите больше времени с семьей. Кстати, коллеги, которые фигурировали во сне, скорее всего и являются теми людьми, которые не дают вам отвлечься от дела даже дома. Постарайтесь не поддаваться на их уговоры — только работой жизнь не ограничивается.

Почему нам снятся одни и те же сны

Сны, которые повторяются: причины (что говорит наука)

Повторяющийся сон – это явление знакомо, наверное, всем. Едва ли встретится тот человек, кто не испытал на себе такое явление, как сон, который снится периодически на протяжении всей жизни. Иногда сюжет повторяется без изменений, иногда меняются детали, а фабула остается прежней. Оказывается, о возвращающихся сновидениях свидетельствуют до двух третей всех людей нашей планеты. Возможно, такое происходит и с остальными людьми , просто они не рассказали об этом.

Чаще всего повторяются сны с примерно одинаковым сценарием. Признайтесь, что и вам снилось похожее: вас преследуют, а вы не можете убежать. Вы находитесь среди людей и вдруг обнаруживаете себя обнаженным, и вам ужасно неловко. К вашему ужасу, у вас выпадают зубы или волосы, или вы забыли прийти на очень важное собеседование или экзамен. Представьте себе, вы не одиноки – это типично повторяющиеся сценарии для всего человечества.

Почему происходит это явление, разъясняет наука, изучающая сновидения. Согласно научным исследованиям, повторяющиеся сны говорят о том, что человек, который их видит, имеет в своей жизни какие-то неразрешенные конфликты, а сон всего лишь их отражает. Это может длиться довольно длительное время, иногда в течение периода, когда человек находится в состоянии стресса из-за каких-то событий или переживаний. Бывает, сны повторяются периодически в течение нескольких лет, а в каких-то случаях и в течение всей жизни. Случается повторение одного и того же сюжета каждую ночь.

Смотрите также

12 странных расстройств сна и почему они происходят (с научной точки зрения)

Все люди обладают уникальной психикой и жизненным опытом, поэтому и их сны не могут повторяться в точности. Но все же между общностью людей одной культуры и даже в разных культурах можно выявить общие темы. К таким шаблонным сценариям относятся ситуации преследования, падения с лестницы или обрыва, неподготовленность к ответственному экзамену, неоднократные попытки сделать какое-либо действие, кража кошелька или блуждание в незнакомом месте.

^{Johannes Plenio / unsplash.com}

В большинстве своем повторяющиеся сны можно охарактеризовать как «плохие сны». Они носят негативный характер, в основе переживаний таких снов лежат эмоции страха, печали, гнева или вины. Подавляющая часть повторяющихся ночных видений демонстрирует сюжеты, в которых видящий сновидение находится в опасности. Но мозг может нам показывать и положительные или даже эйфорические сюжеты. Например, сны, в которых человек открывает дверь и входит в новую красивую комнату в своем доме. К этой категории относятся эротические сновидения или сны, где человек ощущает себя летящим или видит красивый город.

Сон с одним и тем же сюжетом может начать сниться еще в детстве человека, и продолжает преследовать его и во взрослой жизни. Если стресс из повседневности удается изгнать, такой сон уходит. Но затем может вновь начать каждую ночь приходить, если появляется новый источник стресса. С окончанием плохого периода в жизни и сон снова исчезает.

Неразрешенные конфликты

^{Christopher Campbell / unsplash.com}

Зачем нашему мозгу нужно воспроизводить один и тот же сон снова и снова? Как выяснили исследователи проблем сна, сновидения выступают защитниками нашей психики, помогая регулировать иногда разрушительные эмоции и позволяя адаптироваться к событиям, вызывающим стресс. В сюжет ночного сна включается эмоциональный материал, и это позволяет нашей психике обрабатывать информацию и приспосабливаться к трудной ситуации или болезненному переживанию, случившимся в жизни.

Наш мозг интегрирует эти сложные переживания, и когда мы просыпаемся, то ситуация кажется уже не такой катастрофической. Возможно, наше подсознание уже работает над стрессовой ситуацией и скоро будет готово выдать нам приемлемое решение. Есть разные теории о природе сна, но все они сходятся во мнении, что дублирующийся многократно сон связан с трудностями и конфликтами в жизни переживающего сновидение, которые пока еще не нашли своего разрешения.

Более того, повторяющиеся сны, оказывается, вовсе не безобидны для нашего психического здоровья. Их связывают с понижением уровня психологического благополучия человека. Повторы навязчивых сцен во сне свидетельствуют о наличии симптомов тревожности и депрессии, а депрессия – серьезное состояние, требующее лечения. Появляясь во время возникновения стрессовых ситуаций в повседневной жизни, или даже в судьбе человека, они прекращаются, когда личный конфликт разрешен. Это для психологов и психиатров становится признаком того, что у человека произошло объективное улучшение его психического состояния и самочувствия.

Возвращающиеся сновидения являются отражением эмоциональных проблем и делают это посредством метафорических образов. Выяснилось, что людям, пережившим травмирующие события или жестокое обращение, снится повторяющийся сон, в котором их накрывает цунами. В этом примере цунами – метафора, несущая в себе смысл эмоционального переживания беспомощности, страха или паники, которые видящий сон человек испытывает в реальной жизни.

Смотрите также

15 фактов об осознанных сновидениях с научной точки зрения

Если снится, и при этом неоднократно, что человек одет неуместно или неадекватно ситуации, или он видит себя голым среди людей, так же, как сон, где он не может найти туалет – то все эти сюжеты могут говорить о том, что в жизни человеку приходится сталкиваться с тем, что вызывает у него смущение, застенчивость, подавление его «я». Сонники давно подметили эти соответствия, поэтому хороший сонник может расшифровать сновидение иногда довольно эффективно.

^Shutterstock

Эти сценарии снов, хотя они и вызывают не очень приятные чувства после пробуждения, служат хорошую службу, так как они предоставляют пространство внутри нашего сознания, где можно переварить эти противоречивые эмоции и преодолеть наяву стрессирующие переживания. В жизни могут появляться разные события, но для человека они будут схожими по переживаниям. Сюжет повторяющегося сна может возникать в течение жизни по разным причинам, но со схожей эмоциональной окраской.

Вот поэтому человек может столкнуться с новым стрессом, но сниться ему будет все тот же сон из детства. Например, ему снится, что он явился на экзамен совершенно неготовым, хотя он уже давным-давно окончил школу. Обстоятельства жизни отличаются, но чувство пережитого стресса остается тем же. Вызвать прежний сценарий может и сильное, но поставленное под сомнение желание преуспеть в каком-то деле.

Континуум повторения

^{Geraldine Lewa / unsplash.com}

Концепция принадлежит Уильяму Домхоффу, американскому исследователю и психологу. Он полагает, что верхний, интенсивный уровень континуума – это травматические сновидения, кошмары, которые непосредственно воспроизводят уже произошедший в реальности травмирующий опыт: страшное событие, потерю, глубокое горе. Специалисты по человеческой психике считают, что кошмар – один из основных симптомов, присущих посттравматическому стрессовому расстройству.

Следующий уровень – повторяющиеся сны, в которых сюжет может воспроизводиться как частично, так и полностью. Их отличает от травматических сновидений то, что в них редко воспроизводятся напрямую страшные события или конфликты. Вместо этого такой сон отражает травмирующий опыт метафорически, выражая его через центральную эмоцию.

Далее континуум выделяет повторяющиеся темы, воспроизводимые из раза в раз. Такие сны показывают одну и ту же аналогичную ситуацию – например, человек опаздывает, за ним гонятся или он что-то теряет. Однако, само точное содержание сна не совпадает и может разниться: в одном сне человек опаздывает на поезд, в другом – на экзамен, в третьем – на важную встречу, но общим остается само событие опоздания.

И последним элементом континуума повторения и его нижним уровнем стали отдельные детали сна, которые повторяются в разных сновидениях одного человека. К ним можно отнести персонажей, какие-либо определенные действия, предметы или объекты.

Каждый из этих снов отражает на своем уровне попытку спящего человека разрешить его определенные проблемы эмоционального характера. Когда сновидящий переходит с интенсивного уровня континуума повторения на более низкий, то это признак того, что его психологическое состояние постепенно улучшается. К примеру, содержание травматических кошмаров рассматривается с точки зрения их изменения. Если в страшных снах прослеживаются позитивные изменения, то человек, по мнению психологов, постепенно преодолевает свои травмы и трудности.

Смотрите также

О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание

Физиологические явления

^Shutterstock

Но почему у разных людей в их снах появляются одинаковые сценарии? Одна из теорий объясняет это тем, что у людей как вида в процессе эволюции сохранились некоторые шаблоны поведения, которые давали эволюционное преимущество. Например, человеку может сниться сон о том, как он убегает от чего-то или кого-то – собаки, маньяка или чудовища. Такой сон имитирует угрожающую ситуацию, которая может возникнуть в реальной жизни, и позволяет получить практику бегства в пространстве сновидения.

Некоторые сценарии, которые снятся всем людям, объясняются чисто физиологическими явлениями, происходящими в организме во время сна. В 2018 году в Израиле было проведено исследование, в котором выяснилось, что такой сон, как выпадение зубов, не был связан, как ожидалось, с симптомами тревожности. Скорее, он был вызван стискиванием зубов во сне или даже заболеванием, так как после пробуждения люди ощущали дискомфорт стоматологического характера .

Во время сна наш мозг отключается от внешнего мира не полностью, продолжая работать на прием внешних раздражителей. Он воспринимает запахи и звуки, нервные импульсы от собственного тела. Вот почему иногда, когда человеку снится, что он не может отыскать туалет, на самом деле у него просто возникла потребность облегчить мочевой пузырь. А когда ему снится, что он оказался обнаженным в присутствии других людей, это может означать, что в постели с него сползло одеяло или пижама.

Есть предположение, что некоторые сновидения связаны с фазой сна. Чаще всего, мы находимся в состоянии быстрого сна, когда наши мышцы полностью расслаблены, и мы не можем шевелиться. Именно в такие моменты может сниться сон о том, что невозможно убежать на ватных ногах, или сон о том, что человек лежит в постели парализованный.

Некоторые авторы высказали предположение, что такие сны, как падение с высоты или состояние полета, вызываются функционированием вестибулярной системы. Этот аппарат отвечает за наше равновесие, но во сне он может спонтанно реактивироваться в фазе быстрого сна. Эта теория не объясняет тот факт, что сновидения о падении носят повторяющийся характер, или то, что они появляются при возникновении стресса. Но для обычных снов эта теория вполне вписывается в концепцию построения наших сновидений.

Разрыв цикла

Постоянно повторяющийся ночной кошмар говорит о том, что человек увяз в собственном определенном способе, каким он реагирует на сценарий своего сна, так же, как он зациклен на реагировании на событие, которое этот кошмар вызывает. Над проблемой работают специалисты в области психиатрии и психологии. Созданы методы лечения, призванные разрешить этот узел, разорвав порочный круг повторяющихся ночных кошмаров.

Техника визуализации, например, позволяет зрительно представить свой кошмар в состоянии бодрствования, чтобы затем его «переписать», создать свой собственный сценарий. Человек может изменить один из аспектов сна, возможно, его конец, представив себе более позитивное развитие событий.

Для решения проблемы может быть применена техника осознанных сновидений. Эта техника позволяет находиться на той грани, когда можно осознавать свой сон, а иногда даже оказывать влияние на его сценарий. Если сон постоянно повторяется, то осознанное сновидение может помочь перенаправить свои мысли или по-другому отреагировать во сне. Тем самым человек может изменить и сам сон, и даже избавиться от его повторения.

Сновидения, которые возникают неоднократно, не всегда несут в себе сплошной негатив. Иногда они бывают полезными, поскольку доносят до нас скрытую информацию, касающуюся личностных конфликтов. От таких снов не стоит отмахиваться. Внимание к повторяющимся элементам и попытка их интерпретировать – это способ лучше понять себя и свой внутренний мир, диалог с подсознанием. Они помогут осознать наши самые скрытые и сильные желания, потайные страхи и то, от чего нам хотелось бы избавиться.

Смотрите также

Правильный сон влияет на продуктивность многих вещей

^{Обложка: Kinga Cichewicz / unsplash.com}

^{Источник статьи: Being chased, losing your teeth or falling down? What science says about recurring dreams}

повторяющихся снов: что они означают?

Иногда сны могут быть довольно странными. Когда вы просыпаетесь от чего-то особенно странного или яркого, вы можете почувствовать облегчение, что это был всего лишь сон, который вам больше никогда не придется переживать.

Что ж, последнее может быть не всегда так. Некоторые сны возвращаются не один раз, а снова и снова.

Если вам снятся повторяющиеся сны, вам может быть интересно, что они означают и пытается ли ваш мозг что-то сказать вам.

Один и тот же тревожный сон может даже вызвать у вас стресс или затруднить хороший ночной сон.

Почему снятся эти сны? Можно ли от них избавиться? Имеют ли они какое-то существенное значение?

Вот что мы знаем (и не знаем) о них.

Хотя вы, вероятно, не увидите тот же сон, что и кто-то другой, некоторые темы сновидений остаются довольно одинаковыми от человека к человеку.

Они не всегда могут пугать, но они чаще связаны с негативным или стрессовым опытом, чем с позитивным.

Наиболее часто упоминаемые темы включают:

• полет
• падение
• преследование или нападение
• нахождение без одежды
• застревание или ловушка где-либо
• возвращение в школу 20 20 20 потеря зубов 22 потеря зубов говорить
• пропускать тест
• опаздывать в первый день или на важное событие
• двигаться в замедленном темпе или быть не в состоянии бежать
• авария или потеря управления транспортным средством

Ваши сны могут не совпадать каждый раз.

Например, вам может регулярно сниться езда по мостам, которые внезапно обрушиваются. Это по-прежнему считается повторяющимся сном, даже если вы не едете по одному и тому же мосту в каждом сне.

Поскольку повторяющиеся сны иногда начинаются в детстве, они могут немного меняться со временем, отражая ваш изменяющийся опыт и мировоззрение.

В художественной литературе, особенно жанрах фэнтези, повторяющиеся сны часто указывают на то, что персонаж обладает сверхъестественными способностями, способностью видеть будущее или другими особыми талантами.

Научные исследования не обнаружили никаких доказательств того, что повторяющиеся сны имеют какое-либо глубокое или значимое значение, кроме выявления потенциальных областей стресса в вашей жизни. Но это не значит, что это невозможно.

Общеизвестно, что сны трудно изучать, и мы до сих пор многого о них не знаем.

Эксперты считают, что повторяющиеся сны обычно отражают важные темы вашей жизни, в том числе:

• неудовлетворенные потребности
• сферы разочарования
• проблемы из прошлого, которые вы не рассмотрели

У вас, вероятно, был какой-то вариант сна о том, что вы забыли выпускной экзамен или исследовательскую работу. Хотя очень реальный стресс, связанный с выпускными экзаменами и исследовательскими работами, мог спровоцировать этот сон изначально, он может легко повториться позже в жизни, спустя много времени после окончания учебы.

Так как этот сон, скорее всего, связан с вашим желанием добиться успеха и вашим беспокойством по поводу неудачи, вы можете видеть этот сон каждый раз, когда сталкиваетесь с событием, которое вызывает подобные чувства. Это может быть такое событие, как собеседование при приеме на работу, важное свидание или исследовательское предложение.

Ежедневные разочарования

Некоторые теории о снах предполагают, что они помогают вам обрабатывать повседневные переживания.

Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что представляет угрозу или мешает вам достичь цели — от неуверенности на рабочем месте до проблем в отношениях и трудностей с принятием решений — вы можете чувствовать разочарование или стресс. Это, в свою очередь, может просочиться в ваши сны.

Эта идея подтверждается исследованием 2017 года, связывающим повторяющиеся негативные сны с неудовлетворенными психологическими потребностями.

Группу из 200 взрослых студентов попросили оценить, были ли удовлетворены или не удовлетворены их психологические потребности.

Эти потребности включали:

• автономию, или потребность чувствовать, что вы хоть немного контролируете свою жизнь
• компетентность, или потребность оказывать значимое влияние на вашу жизнь или необходимость заботиться о других и получать от них заботу

Затем они описали повторяющийся сон, который они видели чаще всего. Исследователи попросили их оценить, насколько позитивным или негативным был сон, используя такие термины, как «обнадеживающий», «захватывающий», «грустный» или «разочаровывающий».

Те, кто сообщал о большем количестве неудовлетворенных потребностей, как правило, сообщали о негативных темах снов и описывали свои сны с негативными эмоциями.

Нерешенные вопросы

Неприятные или травмирующие события из прошлого часто остаются в памяти. Однако люди часто не осознают, что дистресс, связанный с травмой, также может сохраняться в телесных и эмоциональных реакциях. Эти травмирующие события могут включать:

• жестокое обращение
• издевательства
• бедствия
• семейный конфликт

Если вы пережили травму или жестокое обращение, но не полностью осознали или переработали этот опыт, вы можете заметить повторяющиеся сны, отражающие ваши эмоции, связанные с тем, что произошло.

Сны об утоплении, например, могут отражать непреодолимое чувство беспомощности, в то время как сны о том, что вы попали в ловушку или бежите в замедленном темпе, могут свидетельствовать о том, что вы все еще чувствуете, что не можете выбраться.

Повторяющиеся сны также могут отражать более повседневные внутренние конфликты.

Возможно, вы не можете принять важное решение или не уверены в своем недавнем выборе.

Пока вы не сделаете свой выбор и не смиритесь с ним, вам могут сниться повторяющиеся сны о том, что вы потерялись, провалили тест или совершили какую-то другую ошибку.

Текущие события

Были ли у вас в последнее время сны о ношении масок или людях без рта? Может быть, вы продолжаете мечтать о том, что где-то застряли в одиночестве, или о гигантских насекомых.

Стресс, связанный с текущими событиями, может появиться во сне.

Если новости и обновления о COVID-19 проникают в вашу жизнь наяву, есть большая вероятность, что вы испытаете это напряжение и во сне.

Эти темы могут проявляться ясно (маски и изоляция) или более символически (ошибки, которые ваш мозг может преобразовать в вирусы), по словам исследователя сновидений Дейдры Барретт, доктора философии, в интервью The Harvard Gazette.

Скорее всего, вам снятся тревожные сны, когда вы чувствуете тревогу или беспокойство в течение дня.

Если вы беспокоитесь о будущем больше, чем обычно, это вполне понятно. Но вы, возможно, не сможете ослабить этот страх и напряжение во время сна, пока не предпримете шаги, чтобы справиться с ними в течение дня.

Если плохой сон расстраивает вас в первый раз, повторение его несколько раз, вероятно, не улучшит ваше самочувствие.

Вы не всегда можете напрямую контролировать содержание сна, но часто можно предпринять более косвенные действия, работая над решением любых проблем, вызывающих стресс в вашей жизни.

Независимо от того, с какими трудностями вы сталкивались — от неудовлетворенных потребностей в стрессе на работе до травмы, связанной с расизмом, — терапевт может предложить рекомендации по стратегиям самообслуживания и советы по продуктивному преодолению стресса.

Во время терапии вы можете:

• определить и исследовать причины нежелательных эмоций
• устранить их влияние на вашу жизнь
• научиться полезным методам преодоления беспокойства и стресса

Как правило, полностью избавиться от стресса невозможно. Однако изменение того, как вы реагируете, может помочь уменьшить любое связанное с этим разочарование и привести к улучшению вашего настроения, вашего мировоззрения, и твои мечты.

Барретт также предлагает осознанные сновидения как потенциальную стратегию управления нежелательными повторяющимися сновидениями в интервью Popular Science в 2013 году.

В осознанном сне вы узнаете свой сон именно так. Некоторые люди используют это осознание, чтобы контролировать сон и изменять его течение.

Другие могут просто наблюдать за сном как сторонний наблюдатель, зная, что что бы ни случилось, они в безопасности, потому что это всего лишь сон.

Заинтересованы в осознанных сновидениях? Попробуйте эти советы.

Сны не всегда имеют большой смысл, но они все же могут дать некоторое представление о ваших эмоциях и желаниях.

Повторяющиеся темы в ваших снах иногда могут дать ключ к более конкретным проблемам, с которыми вы сталкиваетесь.

Потратив время на изучение этих проблем с помощью профессионала, вы сможете улучшить качество сна и психическое здоровье.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Повторяющиеся сны: что они означают?

Иногда сны могут быть довольно странными. Когда вы просыпаетесь от чего-то особенно странного или яркого, вы можете почувствовать облегчение, что это был всего лишь сон, который вам больше никогда не придется переживать.

Что ж, последнее может быть не всегда так. Некоторые сны возвращаются не один раз, а снова и снова.

Если вам снятся повторяющиеся сны, вам может быть интересно, что они означают и пытается ли ваш мозг что-то сказать вам.

Один и тот же тревожный сон может даже вызвать у вас стресс или затруднить хороший ночной сон.

Почему снятся эти сны? Можно ли от них избавиться? Имеют ли они какое-то существенное значение?

Вот что мы знаем (и не знаем) о них.

Хотя вы, вероятно, не увидите тот же сон, что и кто-то другой, некоторые темы сновидений остаются довольно одинаковыми от человека к человеку.

Они не всегда могут пугать, но они чаще связаны с негативным или стрессовым опытом, чем с позитивным.

Наиболее часто упоминаемые темы включают:

• полет
• падение
• преследование или нападение
• нахождение без одежды
• застревание или ловушка где-либо
• возвращение в школу 20 20 20 потеря зубов 22 потеря зубов говорить
• пропускать тест
• опаздывать в первый день или на важное событие
• двигаться в замедленном темпе или быть не в состоянии бежать
• авария или потеря управления транспортным средством

Ваши сны могут не совпадать каждый раз.

Например, вам может регулярно сниться езда по мостам, которые внезапно обрушиваются. Это по-прежнему считается повторяющимся сном, даже если вы не едете по одному и тому же мосту в каждом сне.

Поскольку повторяющиеся сны иногда начинаются в детстве, они могут немного меняться со временем, отражая ваш изменяющийся опыт и мировоззрение.

В художественной литературе, особенно жанрах фэнтези, повторяющиеся сны часто указывают на то, что персонаж обладает сверхъестественными способностями, способностью видеть будущее или другими особыми талантами.

Научные исследования не обнаружили никаких доказательств того, что повторяющиеся сны имеют какое-либо глубокое или значимое значение, кроме выявления потенциальных областей стресса в вашей жизни. Но это не значит, что это невозможно.

Общеизвестно, что сны трудно изучать, и мы до сих пор многого о них не знаем.

Эксперты считают, что повторяющиеся сны обычно отражают важные темы вашей жизни, в том числе:

• неудовлетворенные потребности
• сферы разочарования
• проблемы из прошлого, которые вы не рассмотрели

У вас, вероятно, был какой-то вариант сна о том, что вы забыли выпускной экзамен или исследовательскую работу. Хотя очень реальный стресс, связанный с выпускными экзаменами и исследовательскими работами, мог спровоцировать этот сон изначально, он может легко повториться позже в жизни, спустя много времени после окончания учебы.

Так как этот сон, скорее всего, связан с вашим желанием добиться успеха и вашим беспокойством по поводу неудачи, вы можете видеть этот сон каждый раз, когда сталкиваетесь с событием, которое вызывает подобные чувства. Это может быть такое событие, как собеседование при приеме на работу, важное свидание или исследовательское предложение.

Ежедневные разочарования

Некоторые теории о снах предполагают, что они помогают вам обрабатывать повседневные переживания.

Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что представляет угрозу или мешает вам достичь цели — от неуверенности на рабочем месте до проблем в отношениях и трудностей с принятием решений — вы можете чувствовать разочарование или стресс. Это, в свою очередь, может просочиться в ваши сны.

Эта идея подтверждается исследованием 2017 года, связывающим повторяющиеся негативные сны с неудовлетворенными психологическими потребностями.

Группу из 200 взрослых студентов попросили оценить, были ли удовлетворены или не удовлетворены их психологические потребности.

Эти потребности включали:

• автономию, или потребность чувствовать, что вы хоть немного контролируете свою жизнь
• компетентность, или потребность оказывать значимое влияние на вашу жизнь или необходимость заботиться о других и получать от них заботу

Затем они описали повторяющийся сон, который они видели чаще всего. Исследователи попросили их оценить, насколько позитивным или негативным был сон, используя такие термины, как «обнадеживающий», «захватывающий», «грустный» или «разочаровывающий».

Те, кто сообщал о большем количестве неудовлетворенных потребностей, как правило, сообщали о негативных темах снов и описывали свои сны с негативными эмоциями.

Нерешенные вопросы

Неприятные или травмирующие события из прошлого часто остаются в памяти. Однако люди часто не осознают, что дистресс, связанный с травмой, также может сохраняться в телесных и эмоциональных реакциях. Эти травмирующие события могут включать:

• жестокое обращение
• издевательства
• бедствия
• семейный конфликт

Если вы пережили травму или жестокое обращение, но не полностью осознали или переработали этот опыт, вы можете заметить повторяющиеся сны, отражающие ваши эмоции, связанные с тем, что произошло.

Сны об утоплении, например, могут отражать непреодолимое чувство беспомощности, в то время как сны о том, что вы попали в ловушку или бежите в замедленном темпе, могут свидетельствовать о том, что вы все еще чувствуете, что не можете выбраться.

Повторяющиеся сны также могут отражать более повседневные внутренние конфликты.

Возможно, вы не можете принять важное решение или не уверены в своем недавнем выборе.

Пока вы не сделаете свой выбор и не смиритесь с ним, вам могут сниться повторяющиеся сны о том, что вы потерялись, провалили тест или совершили какую-то другую ошибку.

Текущие события

Были ли у вас в последнее время сны о ношении масок или людях без рта? Может быть, вы продолжаете мечтать о том, что где-то застряли в одиночестве, или о гигантских насекомых.

Стресс, связанный с текущими событиями, может появиться во сне.

Если новости и обновления о COVID-19 проникают в вашу жизнь наяву, есть большая вероятность, что вы испытаете это напряжение и во сне.

Эти темы могут проявляться ясно (маски и изоляция) или более символически (ошибки, которые ваш мозг может преобразовать в вирусы), по словам исследователя сновидений Дейдры Барретт, доктора философии, в интервью The Harvard Gazette.

Скорее всего, вам снятся тревожные сны, когда вы чувствуете тревогу или беспокойство в течение дня.

Если вы беспокоитесь о будущем больше, чем обычно, это вполне понятно. Но вы, возможно, не сможете ослабить этот страх и напряжение во время сна, пока не предпримете шаги, чтобы справиться с ними в течение дня.

Если плохой сон расстраивает вас в первый раз, повторение его несколько раз, вероятно, не улучшит ваше самочувствие.

Вы не всегда можете напрямую контролировать содержание сна, но часто можно предпринять более косвенные действия, работая над решением любых проблем, вызывающих стресс в вашей жизни.

Независимо от того, с какими трудностями вы сталкивались — от неудовлетворенных потребностей в стрессе на работе до травмы, связанной с расизмом, — терапевт может предложить рекомендации по стратегиям самообслуживания и советы по продуктивному преодолению стресса.

Во время терапии вы можете:

• определить и исследовать причины нежелательных эмоций
• устранить их влияние на вашу жизнь
• научиться полезным методам преодоления беспокойства и стресса

Как правило, полностью избавиться от стресса невозможно.

Однако изменение того, как вы реагируете, может помочь уменьшить любое связанное с этим разочарование и привести к улучшению вашего настроения, вашего мировоззрения, и твои мечты.

Барретт также предлагает осознанные сновидения как потенциальную стратегию управления нежелательными повторяющимися сновидениями в интервью Popular Science в 2013 году.

В осознанном сне вы узнаете свой сон именно так. Некоторые люди используют это осознание, чтобы контролировать сон и изменять его течение.

Другие могут просто наблюдать за сном как сторонний наблюдатель, зная, что что бы ни случилось, они в безопасности, потому что это всего лишь сон.

Заинтересованы в осознанных сновидениях? Попробуйте эти советы.

Сны не всегда имеют большой смысл, но они все же могут дать некоторое представление о ваших эмоциях и желаниях.

Повторяющиеся темы в ваших снах иногда могут дать ключ к более конкретным проблемам, с которыми вы сталкиваетесь.

Потратив время на изучение этих проблем с помощью профессионала, вы сможете улучшить качество сна и психическое здоровье.