Семейная счастливая пара: 14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары

14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары

1. Никогда не отправляйтесь в постель сердитыми

Джоанна и Брайан, женаты 11 лет

Когда мы только поженились, кто-то дал нам этот старый как мир совет. Что бы нас ни беспокоило, мы говорим об этом друг с другом до того, как лечь спать. И тогда утром мы просыпаемся с легким чувством. Сказать лишний раз «да, дорогой» и «да, дорогая» также не повредит.

2. Стаканчик текилы и плохая память — ключ к семейному счастью

Донна и Дей, вместе 42 года

Ключ в том, как ругаться. Очень важно для семейной жизни не держать обид. Мы высказываем все друг другу, потом целуемся и выпиваем стаканчик текилы — или два, зависит от тяжести случая. Затем идем дальше как ни в чем ни бывало. Всегда работает! Это важно — не копаться в старом мусоре. Нет ничего хуже фразы «А помнишь, как ты 10 лет назад…?» Так что получается, ключ к счастливой и долгой жизни — плохая память!

3. Не пинать лошадь, когда она уже отбросила копыта

Марсия и Стив, вместе 29 лет

Мы решаем конфликты по-разному. Стив неразговорчив. Он помолчит и со временем отойдет. Для меня же, наоборот, чем дольше времени проходит, тем больше я завожусь. За те 29 лет, что мы вместе, мы поняли, что лучше встречаться где-то на полпути — не обсуждать проблему в тот же миг, как она возникла, но и не пинать лошадь, когда она уже отбросила копыта. Не поймите меня неправильно. У меня достаточно характера, чтобы отправить в нокаут любого, но если я сказала достаточно, я остановлюсь.

4. Понять, что у вас разная операционная система

Карен и Энди, вместе 31 год

Хотя в главном мы разделяем одинаковые ценности, мы настолько разные люди, что после нашей свадьбы мать Энди тут же посоветовала нам пройти у психолога тест Майерса-Бриггса — вдруг он поможет нам понять друг друга… Мы так и сделали и обнаружили, что мы и правда находимся буквально на разных полюсах во всем. Так что когда мы о чем-то спорим, это не потому что кто-то из нас придирается к другому — просто мы вот такие есть, как два компьютера с совершенно разным софтом и операционной системой. Нам пришлось научиться уважать наши различия.

5. Закон и порядок

Синди и Терри, вместе 38 лет

В нашем доме есть правила. Некоторые могут звучать глупо. Например, пешеходные дорожки должны быть свободными. Перевод: не клади свои вещи на моем пути. Туфли должны найти свою дорогу к шкафу, иначе в один из дней вы обнаружите вокруг них желтую полосатую ленту и стрелки на полу, указывающие путь. Есть и другие правила, более серьезные. Если что-то тебя беспокоит, скажи. Вы не потеряете свою суперсилу, сказав: «Я был неправ, извини». Сначала отношения, потом ваше эго. Трудно сердиться на того, кто извинился.

6. Подгоревший суп и свалявшийся свитер

Синди и Терри, вместе 38 лет

Кто готовит, тот не моет посуду. Один покупает еду, другой в это время стирает. И мы научились за эти годы не критиковать сделанную работу. Муж засунул в машинку и постирал мой любимый свитер при 100 градусах? Без проблем, куплю новый. Что-то подгорело и вообще не похоже на свое название? Ерунда, закажем пиццу. Это повод посмеяться над своими ошибками. Отношения — это все.

7. «Мое» время для каждого

Мэри и Эрик, 42 года вместе

Отсутствие заставляет соскучиться наши сердца. Уезжайте в отпуск… по одному. Занимайтесь своим хобби тоже по одному. Это работает для обоих.

8. Друзья до гроба

Макс и Кати, 30 лет вместе

30 лет назад мы были хорошими друзьями. У нас была общая компания, потом мы стали встречаться. Не сразу, постепенно к этому пришли. Прожили вместе 30 лет и до сих пор остаемся хорошими друзьями, всегда честны друг с другом.

Счастливая семейная пара — Развивайся10 признаков счастливой пары

Счастливая семейная пара – это счастливая семья. Бывает такое, что пара состоит всего из двух человек, но она не перестает быть счастливой! Какая же пара называется счастливой? Пройдите тест, чтобы понять это. А ниже представлены признаки таких пар.

10 признаков счастливой пары

1.Вы занимаетесь любимыми делами вместе.

Это замечательно – делать то, что нравится ему. Не менее замечательно делать то, что нравится ей. Но иметь общие увлечения – это залог долгих, крепких отношений. Горные лыжи, игра в пейнтбол или даже совместное написание романа – ничто так не сближает, как совместное занятие «глупостями».

2.Вы занимаетесь любимыми делами по-отдельности.

Если отношения в вашей паре гармоничны, то вы понимаете, что у каждого должна быть своя отдушина – увлечения, которыми так приятно заниматься в одиночестве.

3.Вы ссоритесь продуктивно.

Цель правильной ссоры – не переспорить (или тем более – перекричать). Это способ лучше понять другого, услышать его аргументы, найти компромисс. Если вы вышли победителем из ссоры, значит…что-то сделали не так.

4.Родные и друзья считают: это здорово, что вы вместе!

Один из наиболее простых и действенных способов определить, насколько вы подходите друг другу, — мнение близких. Обратите внимание – это не главный показатель, т.к часто родственников в наших отношениях «слишком много». Если все сойдутся на том, что вы просто созданы друг для друга, — это прекрасный знак. Если же большинство оценок со знаком «минус» — есть над чем подумать.

5.Брак вас изменил.

Счастливая семейная пара понимает, что их привычный образ жизни в браке навсегда изменится. И это абсолютно естественно. Здорово, если для обоих эти изменения желанны. Вы принимаете их с готовностью и радостью.

6.Вы можете выражать свое несогласие.

Все люди разные, у каждого свое мнение по тому или иному вопросу. Очень важно, чтобы каждый имел возможность выразить свое несогласие. Позвольте друг другу иметь собственную точку зрения.

7.Вы храните секреты.

Вы открываете друг другу свои личные секреты и никогда не выдаете их кому-либо третьему? Это очень важно! Это показатель настоящей душевной близости и доверия.

8.Вы получаете удовольствие от рутинных дел.

Покупка продуктов в супермаркете – не самое веселое мероприятие, но с идеальным партнером вам приятно заниматься даже этим.

9.Вам комфортно молчать.

Оба партнера могут быть дома. При этом один смотрит телевизор, другой – читает. Вы не разговариваете друг с другом, и это… вас совершенно «не напрягает» — вам просто приятно чувствовать присутствие друг друга.

10.Вы делитесь счастьем.

Если в паре здоровые отношения, партнеры всегда спешат поделиться всеми радостными новостями в первую очередь друг с другом. И радость удваивается!

Что делает счастливую пару, счастливую семью или счастливую работу?

Просмотреть все статьи из

Сегодняшнее исследование

6 декабря 2020 г.

Прослушать эту статью

«Все счастливые семьи одинаковы; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — написал Лев Толстой в 1878 году в первых строках «Анны Карениной». Оказывается, русский автор что-то напутал.

Сплоченные семьи (и, конечно же, сплоченные рабочие места), по-видимому, имеют несколько общих черт. Эмоциональная гибкость может быть одним из наиболее важных факторов, когда речь идет о долговечности и общем здоровье ваших романтических, семейных и рабочих отношений.

Таковы результаты нового метаанализа, опубликованного в Journal of Contextual Behavioral Science , в котором статистически объединены результаты 174 отдельных исследований, посвященных роли принятия, внимательности и регуляции эмоций.

Цель исследователей состояла в том, чтобы выяснить, как осознанная гибкость, с одной стороны, и невнимательность, бездумность и жесткая негибкость, с другой, связаны с динамикой в ​​семье и романтических отношениях.

Что говорят исследователи: «Проще говоря, — говорит ведущий автор, — этот метаанализ подчеркивает, что внимательность и эмоциональная гибкость в трудных и сложных ситуациях не только улучшают жизнь людей, но и укрепляют их. и обогатить их близкие отношения».

Психологическая гибкость определяется как набор навыков, которые люди используют, когда сталкиваются с трудными или сложными мыслями, чувствами, эмоциями или переживаниями. К таким навыкам относятся:

• Быть открытым для переживаний — как хороших, так и плохих — и принимать их, какими бы сложными и трудными они ни были
• Внимательно и внимательно осознавать настоящий момент в повседневной жизни одержимо цепляться за них
• Сохранять более широкую перспективу, даже посреди трудных мыслей и чувств
• Учиться активно поддерживать контакт с нашими глубинными ценностями, независимо от того, насколько напряженным или хаотичным является каждый день
• Продолжать двигаться к цели, даже несмотря на трудности и неудачи

Противоположность — психологическая негибкость — описывает шесть конкретных моделей поведения, включая:

• Активное избегание трудных мыслей, чувств и переживаний
• Движение в повседневной жизни рассеянно и невнимательно
• Застревание в трудных мыслях и чувствах
• Восприятие трудных мыслей и чувств как личного отражения и чувство осуждения или стыда за них
• Потеря следа от более глубоких приоритетов в стрессе и хаосе повседневной жизни
• Легко сбивается с пути из-за неудач или тяжелых переживаний, что приводит к неспособности предпринять шаги к более глубоким целям

Психологи рассматривают жесткую и негибкую реакцию к трудным или сложным переживаниям, дисфункциональным, что в конечном итоге способствует и усугубляет психопатологию человека.

В ходе своего анализа исследователи обнаружили, что в семьях более высокие уровни различных форм родительской психологической гибкости были связаны с:

• Более широкое использование стратегий адаптивного воспитания (или, я бы добавил, управления)
• Меньшее количество случаев небрежного, жесткого и негативного воспитания
• Меньший воспринимаемый родительский стресс или бремя
• Большая сплоченность семьи
• Меньший детский стресс ( или снижение стресса сотрудников)

В романтических отношениях более высокие уровни различных форм психологической негибкости были связаны с:

• Более низкой удовлетворенностью отношениями для себя и своих партнеров
• Меньшее сексуальное удовлетворение
• Меньшая эмоциональная поддержка
• Более выраженный негативный конфликт, физическая агрессия, тревога привязанности и избегание привязанности

Результаты показывают, что психологическая гибкость и негибкость могут играть ключевую роль как в парах, так и в семьях в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми, пишут исследователи.

Ну и что? Я не уверен, что это исследование дало нам что-то действительно новое, за исключением догадки исследователей, скрытой в деталях исследования, о том, что людям, стремящимся к осознанной гибкости, могут не понадобиться услуги терапевта, чтобы наладить свои отношения. Возможно, но я не уверен в этом.

Что меня больше всего поразило в этом исследовании, так это сходство между неблагополучными и функциональными семьями и между неблагополучными и неблагополучными организациями. За последние 10 лет (до COVID) стресс на работе увеличился более чем на 200 процентов. Семейный стресс также увеличился за этот период, но не в такой же степени, и большая часть этого роста была вызвана стрессорами на работе, с которыми сталкивались взрослые члены семьи.

Потребность в разумной гибкости одинаково актуальна как на работе, так и дома. Ум не делает различий между различными видами отношений, и решение проблем отношений в одной области может быть в значительной степени применимо к другой.

Исследователи необъяснимым образом игнорируют тот факт, что люди, страдающие депрессией или тревожностью, могут быть не в состоянии проявить гибкость, которая, по их мнению, лучше всего подходит для отношений. Недавние исследования до COVID показывают, что в некоторых (+/- 30%) семьях есть по крайней мере один взрослый с депрессией. В это время чумы — даже в таких странах, как Австралия, которые, кажется, успешно победили вирус — уровень депрессии, вероятно, значительно выше.

by

Доктор Боб Мюррей

Боб Мюррей, магистр делового администрирования, доктор философии (клиническая психология), является всемирно признанным экспертом в области стратегии, лидерства, влияния, человеческой мотивации и изменения поведения.

Еще из этого выпуска TR

6 декабря 2020 г.

Вас может заинтересовать

Назад к сегодняшним исследованиям

29 сентября 2019 г. не предназначались для индивидуального ухода за хронически больными или инвалидами — эту работу должны были разделить племя или община.

Выгорание менеджера — растущая проблема

Становление менеджером имеет свои преимущества: более высокая оплата, карьерная мобильность и больше полномочий и влияния при принятии решений. Но есть и минусы: слишком много работы и не хватает времени на ее выполнение.

Почему родители должны учить своих детей отдавать

—

Подпишитесь на «Сегодняшнее исследование» доктора Боба Мюррея, бесплатный еженедельный обзор последних исследований в широком диапазоне научных дисциплин. Изучите лидерство, стратегию, культуру, деловые и социальные тенденции, а также здоровье руководителей.

Спасибо за подписку.

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы. Проверьте свои данные и повторите попытку.

Какой секретный ингредиент делает счастливую пару или семью? : Центр новостей

24 ноября 2020 г.

Психологи из Рочестера Рональд Рогге и Дженнифер Дакс проанализировали 174 исследования и обнаружили, что психологическая гибкость может играть ключевую роль в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми.

(фото Getty Images)

Анализ показывает, что у тех, кто психологически гибок, лучше романтические и семейные отношения.

В новостях

Просмотр и обсуждение с партнером фильмов, в которых на экране изображены пары, может оказать положительное влияние на ваши отношения, как недавно сказал Рональд Рогге журналу People . По его словам, это простое упражнение «может спасти жизнь во время карантина».

Какие фильмы работают? Лучше не бывает , Смешная девчонка , «Унесенные ветром» , История любви , Непристойное предложение , Дьявол носит Prada и Отец невесты — это лишь некоторые из фильмов, которые Рогге и его коллеги-исследователи использовали в своем исследовании пар в 2013 году.

Ищете рекомендации ЛГБТК? Рогге предлагает Дети в порядке , Свадебный банкет , Птичья клетка и эпизоды Грейс и Фрэнки .

Узнайте больше об исследовании пар Рогге.

«Все счастливые семьи одинаковы; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — написал Лев Толстой в 1878 году в первых строках « Анны Карениной ». Оказывается, русский автор что-то напутал.

Сплоченные семьи действительно обладают некоторыми общими чертами — с этим согласны психологи. Эмоциональная гибкость может быть одним из наиболее важных факторов, когда речь идет о долговечности и общем здоровье ваших романтических и семейных отношений.

Это результат нового метаанализа Университета Рочестера, опубликованного в Journal of Contextual Behavioral Science , в котором статистически объединены результаты 174 отдельных исследований, посвященных терапии принятия и приверженности, внимательности и регуляции эмоций.

Цель исследователей состояла в том, чтобы выяснить, как осознанная гибкость, с одной стороны, и невнимательность, бездумность и жесткая негибкость, с другой, связаны с динамикой в ​​семье и романтических отношениях.

«Проще говоря, — говорит соавтор Рональд Рогге, адъюнкт-профессор психологии Рочестерского университета, — этот метаанализ подчеркивает, что внимательность и эмоциональная гибкость в трудных и сложных ситуациях не только улучшают жизнь людей, но и могут также укрепить и обогатить их близкие отношения».

Психологическая гибкость в сравнении с негибкостью

Психологическая гибкость определяется как набор навыков, которые люди используют, когда сталкиваются с трудными или сложными мыслями, чувствами, эмоциями или переживаниями. К таким навыкам относятся:

• Быть открытым для переживаний — как хороших, так и плохих — и принимать их, какими бы сложными и трудными они ни были
• Осознанное внимательное осознавание настоящего момента в повседневной жизни
• Переживание мыслей и чувств без навязчивой привязанности к ним
• Сохранение более широкой перспективы даже посреди трудных мыслей и чувств
• Научиться активно поддерживать контакт с нашими глубинными ценностями, независимо от того, насколько напряженным или хаотичным является каждый день
• Продолжать двигаться к цели, даже несмотря на трудный опыт и неудачи

Противоположность — психологическая негибкость — описывает шесть конкретных типов поведения, в том числе:

• Активное избегание тяжелых мыслей, чувств и переживаний
• Рассеянное и невнимательное ведение повседневной жизни
• Застрять в сложных мыслях и чувствах
• Отношение к трудным мыслям и чувствам как к личным размышлениям и чувство осуждения или стыда за них
• Потеря следа более глубоких приоритетов в стрессе и хаосе повседневной жизни
• Легко сбивается с пути из-за неудач или тяжелых переживаний, что приводит к неспособности предпринять шаги для достижения более глубоких целей.

Психологи считают жесткую и негибкую реакцию на трудные или сложные переживания дисфункциональными, что в конечном итоге способствует и усугубляет психопатологию человека.

Как гибкость формирует взаимодействие

Посредством своего анализа Дженнифер Дакс, кандидат наук на кафедре психологии в Рочестере, и Рогге обнаружили, что в семьях более высокие уровни различных форм родительской психологической гибкости были связаны с:

• Более широкое использование стратегий адаптивного воспитания
• Меньше случаев слабой, жесткой и негативной стратегии воспитания
• Более низкий воспринимаемый родительский стресс или бремя
• Большая сплоченность семьи
• Нижний детский дистресс

В романтических отношениях более высокие уровни различных форм психологической негибкости были связаны с:

• Более низкой удовлетворенностью отношениями для себя и своих партнеров
• снизить сексуальное удовлетворение
• Снижение эмоциональной поддержки
• Большой негативный конфликт, физическая агрессия, тревога привязанности и избегание привязанности

Результаты показывают, что психологическая гибкость и негибкость могут играть ключевую роль как в парах, так и в семьях в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми, пишут эти двое.

Метаанализ, также обычно называемый «исследованием исследований», закрепляет и дополняет результаты более ранней работы Рогге, в которой он и его команда проверили эффекты совместного просмотра парами фильмов и последующего обсуждения фильмов. . В этой работе Рогге и его коллеги продемонстрировали, что пары могут вернуть осознанность, сострадание и гибкость в свои отношения, используя фильмы, чтобы вызвать содержательные обсуждения отношений, что приводит как к немедленным, так и к долгосрочным выгодам.

Это исследование, проведенное в 2013 году, показало, что недорогой, забавный и относительно простой подход «смотри и говори» может быть столь же эффективным, как и другие более интенсивные методы под руководством терапевта — более чем вдвое сократить количество разводов или разводов с 24 до 11 процентов после первых трех лет брака.

«Результаты показывают, что мужья и жены довольно хорошо понимают, что они могут делать правильно и неправильно в своих отношениях», — сказал Рогге о предыдущем исследовании.