Секреты счастливых отношений: Секрет любви мужчины, или как построить счастливые отношения

Секрет любви мужчины, или как построить счастливые отношения

Обратить на себя внимание мужчины на самом деле не очень сложно, главное — определиться с выбором подходящего кандидата, найти способ наладить контакт и произвести должное впечатление. Но вот секрет, как удержать интерес своего избранника на долгие годы? Выстроить прочные отношения гораздо труднее, женщинам придется разгадать секрет любви мужчины и самосовершенствоваться.

Из этой статьи вы узнаете:

• Как привлечь внимание мужчины, который нравится
• Как завязать отношения
• Какое поведение отпугивает мужчин
• Что нельзя делать в отношениях
• Как удержать мужчину надолго

Как завязать отношения с мужчиной: 5 секретов

Секрет любви 1. Мимические сигналы

Специалисты утверждают, что человеку при первом взгляде на незнакомца требуется около пяти секунд, чтобы понять, приятен он или нет. Мы подсознательно чувствуем расположение к тем людям, которые излучают симпатию к нам. Мозг буквально считывает эту информацию по поведению собеседника. Мышцы лица визави информируют нас о его чувствах. Такая мимическая информация часто важнее того, что человек впоследствии будет делать или говорить.

Делаем вывод: чтобы произвести впечатление на парня и открыть один из секретов любви, нужно, в первую очередь, при знакомстве открыть его положительные стороны, а еще лучше найти то, что вызывает у вас настоящий восторг. Это может быть все, что угодно: костюм, прическа, глаза или походка. Зафиксируйте свое внимание именно на понравившейся детали, насладитесь ею несколько секунд. Симпатия, увлеченность, отобразившаяся на вашем лице, тут же спровоцирует ответное расположение. Это поможет вам открыть секрет любви мужчины.

Умение вызывать симпатию можно развивать каждый день. Просто ищите в собеседниках то, что вам нравится. Окружающие, даже незнакомые, будут в ответ восхищаться вами. Ваш мир станет проще и интереснее.

Секрет любви 2. Слушайте внимательно

Даже если у вас дар вести беседу, первоначально нужно больше слушать. Мужчины обожают рассказывать о себе, особенно, когда видят ответную заинтересованность. Расспрашивайте его, восхищайтесь его победами. Это будет вашим главным секретом.

Важно смотреть в глаза! Учеными доказано, если зрительный контакт не превышает 30 %, то собеседник может подумать, что вы что-то недоговариваете. Сверлить мужчину взглядом нельзя, иначе он решит, что вы взяли его «под прицел». Будьте аккуратны с этим секретом любви!

Вы действительно должны быть заинтересованы в собеседнике, фальшивые эмоции будут разгаданы моментально. Задавайте разные вопросы, позвольте избраннику выступить во всей красе. Заодно вы раскроете секреты мужчины и поймете, о таком ли объекте любви мечтали.

Но обходите стороной проблемные темы о слишком личном или о положении финансовых дел мужчины. Ваш разговор не должен быть обременительным или похожим на допрос. Лучший вариант для беседы – обсуждение детских воспоминаний, его хобби. Любопытно, что разговоры о детстве и юности волшебным образом сближают людей, помогают понять, чего хотят мужчина и женщина и раскрыть секрет любви. В них всегда есть, над чем посмеяться, найти что-то общее, ценное, после подобных обоюдных воспоминаний люди становятся ближе.

Секрет любви 3. Женское обаяние

Чтобы завладеть симпатией мужчины, вы должны быть женственной. Все женское секретное оружие (поведение, прическа, макияж, наряд, а главное — внутреннее ощущение) должно быть нежным и соблазнительным. В противном случае вы можете произвести впечатление «отличного парня», с которым можно поговорить о рыбалке и обсудить, как понравиться «вот этой красавице». Обязательно вооружитесь таким секретом любви на ближайшем свидании!
Не превращайте свидание в переговоры, если не хотите стать для мужчины партнером, пиарщиком, учителем. Всем своим видом показывайте, что вы самая настоящая женщина, достойная его любви. Но не перестарайтесь, подберите достаточно скромный образ, не слишком открытый наряд, а что под ним – оставьте в секрете, чтобы у мужчины была возможность самому пофантазировать.

Секрет любви 4. Зеркальное поведение

Скорее всего, вы слышали о таком способе общения, как «отзеркаливание». Это повторение манеры разговора, жестов или поз собеседника. Такой прием подстраивает людей друг под друга, создает ощущение полного взаимопонимания между мужчиной и женщиной и открывает секреты любви. Подобная техника нейролингвистического поведения – целое искусство, нужно отражать действия собеседника аккуратно, грубое повторение жестов будет слишком заметным.

Еще один секрет зеркального общения — дышать в такт друг другу. Человек говорит на выдохе, попробуйте подстроиться под дыхание избранника. Проведите такой эксперимент на незнакомце, стоя в очереди. Вы увидите, что человек заинтересуется вами, даже если вы ни разу на него не взглянете. Если объект будет молчать, можно наблюдать за ним, глядя в пространство между плечом и ухом. Никто не узнает ваш секрет, посторонним просто покажется, что вы глубоко задумались.

Самая высокая планка – отзеркаливание ценностей. Это игра с огнем, не стоит выдавать желаемое за действительное. Ваш обман рано или поздно откроется, и все попытки понравиться с треском провалятся. Испытывайте этот прием только в том случае, если ваши ценности по-настоящему совпадают. Будьте осторожны, применяя этот секрет любви к мужчине.

Секрет любви 5. Женские хитрости

Показывать свою увлеченность мужчиной – одно, а бегать за ним тенью, потакая во всем – совсем другое. Вам нужно не просто делать вид, а действительно быть той самой девушкой, жизнь которой вызывает интерес и восхищение.

Когда избранник захочет знать все ваши секреты, не раскрывайте карты сразу. Сохраняйте кое-какие тайны, упоминайте о некоторых моментах мимолетно. Произведите впечатление яркой, но загадочной женщины, в которой есть изюминка, секрет.

Когда дело дойдет до встреч, держите его в тонусе, иногда не отвечайте на звонки или СМС, отменяйте свидания. Делайте некоторые перерывы в общении. Но не перегибайте палку, у вашего избранника не должно возникать чувства, что его игнорируют или у вас есть кто-то еще. Создайте иллюзию того, что вы просто очень востребованы среди коллег и друзей. Пусть ваш герой пробудит в себе природный инстинкт и поохотится за вами, чтобы разгадать ваш секрет любви.

Как заполучить мужчину за три месяца:

Как поднять самооценку?

 

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

 

Какие женщины не нравятся мужчинам

Отпугнуть парня проще, чем вы думаете, даже не стремясь к этому. Старайтесь не допускать таких промахов в поисках любви.

• Первое – не грузите его своими проблемами

Главный страх мужчины, когда женщина моментально выставляет ему обязательства. В словах «Я тебя дождалась, чтобы ты мне помог» мужчина увидит попытку сесть себе на шею. Он будет чувствовать себя инструментом для исполнения чьих-то желаний, решения проблем. Ему неясно, с какой стати он вынужден эти проблемы решать.

• Второй вариант оттолкнуть мужчину – сразу обозначить свои материальные претензии

«Давно мечтаю поменять свой старенький телефон, но нет денег», «Как бы я хотела отдохнуть в экзотических странах, но это так дорого». Только женщина недальновидная, ограниченная может таким образом «намекнуть» избраннику о своих желаниях. Подобный сигнал мужчина расшифрует так: «Мне интересны лишь твои деньги, а не любовь».

• Третий способ испортить все в самом начале отношений – сказать, что тебя интересуют только мужчины с серьезными намерениями

Избранник сам проявит инициативу, когда захочет серьезности в отношениях, но ему следует получше вас узнать. После нескольких свиданий строить планы о браке он не станет. Если вы поставите ему условие: или в ЗАГС, или нам не по пути, он выберет второй вариант, потому что не захочет чувствовать себя собачкой на поводке.

• Четвертый тип поведения часто демонстрируют женщины, пережившие в недавнем прошлом расставание или развод

При новом знакомстве часть женщин не делает секрета из своего прошлого, описывая неудачные отношения как сущий ужас, а виновником всех бед и несчастий оказывается их бывший муж/партнер. Если ваш экс-бойфренд не был лучшим из мужчин, не выставляйте его монстром перед новым избранником. Таким принципом руководствуются работодатели при приеме на работу: вряд ли претенденту на вакансию достанется желаемая должность, если он поливает грязью предыдущего директора, это считается недопустимым. Парень, перед которым вы очерняете бывшего, отлично понимает, что при любом скандале те же обвинения посыплются в его сторону.

• Пятое – умолчать об имеющемся ребенке

Поменяйтесь с мужчиной местами – оказывается, человек на протяжении нескольких встреч откровенно умалчивал об одном из самых главных моментов его жизни. И тут невзначай: у меня есть сын/дочь. Это разрушит все построенные между вами мосты, ведь вы умалчивали о ребенке.

Дети – это главнейшая часть жизни каждой мамы. Если девушка утаивает их существование, мужчина насторожится: либо вы – мать-кукушка и ребенок вам не особо важен (что не может не напугать), либо вы считаете мужчину человеком меркантильным, которого наличие детей только спугнет, и этим обижаете его.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

В самом начале зарождающейся любви паре нужно лучше друг друга узнать, понять, подходят ли они для совместной жизни. Беседуйте о том, что вам нравится, что вы любите, что радует или расстраивает, о приятельницах и друзьях, но не стоит себя слишком идеализировать. Всем угодить невозможно, а разочарование, которое все равно настанет, ранит сильнее, чем ваши настоящие мелкие недостатки.

Именно в этом кроется секрет любви мужчины – обоюдная честность, открытость и искренность. Не нужно прыгать выше головы – будьте настоящей, ваш избранник полюбит вас со всеми минусами, а если нет, то огорчаться не стоит: зачем вам мужчина, которого не интересует женщина, естественная и уникальная, как вы. Пусть ищет другую, а вы еще найдете свою любовь.

Какие женщины вызывают у мужчин симпатию:

Секреты сохранения любви мужчины

Томление, ожидание и волнение перед каждым рандеву, бушующие страсти, море нежности, сказочный секс и желание быть рядом сутками напролет… Но в какой-то момент романтика иссякает. Это не означает, что любовь ушла, просто вы вместе прошли период «соединения», а дальше вас неизбежно ждет фаза «удержания дистанции».

Мужчинам даже в любви необходимо свободное пространство, они уходят на встречи с приятелями, занимаются хобби. Если насильно удерживать их рядом 24 часа в сутки, они могут сорваться в загулы по ночным клубам или предпочтут свидание с алкоголем.

Кстати, женщины тоже требуют свободы, но другими способами: провоцируют ссоры, отказывают мужчине в интимной близости. А потом начинается реальная война за власть в отношениях с установлением правил и границ. Особенность этого периода – желание обоих партнеров быть независимыми, иметь свободу действий и собственное пространство. На этом этапе многие пары распадаются, некоторые терпят, но уже внутренне готовы собрать вещи и уйти. А остальные принимают «бой», видят в объекте любви врага и начинают настоящую битву, в которой не будет побед.

Все этапы – симбиоз и отдаление, свобода и зависимость, интимность и отказ от секса, вероятность появления третьего лица и связанные с этим чувства, ревность и стыд – естественный процесс, каждая стадия которого выводит партнеров на более высокую ступень отношений.

Как помочь во время кризисных ситуаций? Не сдавайтесь, отстаивайте свое мнение, ссорьтесь и сомневайтесь – это естественно! Но не пугайте партнера словами «Если ты так говоришь/ведешь себя, значит никакой любви нет!». Не угрожайте мужчине уходом, даже если он вас действительно обидел или разочаровал. В моменты ссор не забывайте об этом секрете любви.

1. Оставайтесь женщиной

Начало романа – пора, когда партнеры расцветают. Оба чувствуют, что желанны, любимы и счастливы. При каждой встрече они получают подпитку ощущениям и эмоциям. Плюс ко всему, когда мы ежедневно погружаемся в океан комплиментов и нежности, наша самооценка поднимается до максимума. Но с течением времени частые любовные слова становятся редкими, страсть постепенно сгорает, в итоге падает уверенность в себе. В такие моменты не стоит приставать к избраннику с требованиями пылких признаний в любви, иначе можно получить обратную реакцию.

В чем секрет? Не нужно прятать себя от других и хранить красоту только для возлюбленного. Заставляйте себя быть привлекательной, заигрывайте, стреляйте глазками, используйте все женские приемы, когда выходите в свет. Проверено: чем больше на вас обращают внимание чужие мужчины, тем более желанной вы будете выглядеть в глазах собственного мужа. Это главный секрет любви мужчины и женщины. Капля ревности только укрепит отношения. Это сравнимо с приправой в блюде, главное – не переборщить.

2. Расставьте приоритеты: сначала «Я», потом «Мы»

Если вы чувствуете себя как одну из двух половин единого целого под именем «Мы», и говорите друзьям или знакомым «Мы приедем», «Мы обсудим», тогда вы зависимы от отношений. Чем чаще вас мучает ревность, боязнь потерять своего избранника, тем больше ваш партнер чувствует, что вы мечтаете привязать его к себе. В душе он желает вырваться из вашего плена любви на волю (а иногда так и делает).

А случается наоборот, мужчина не дает прохода своей половинке, не отпуская от себя. Как спасти отношения? Раскрываем очередной секрет любви! В том, что иногда «Я» + «Ты» превращается в «Мы», нет ничего ужасного. Важно, чтобы вы время от времени понимали: «зависимому» и «свободному» нужно изредка меняться местами. Это один из важных секретов сохранения любви.

Если вы чувствуете, что остановились на одной из вышеописанных ролей, мысленно вернитесь к тому моменту вашей жизни, в котором вы эту самую роль начали играть, вспомните, как было до того (даже если это было в предыдущих отношениях). Если вы заняли позицию «зависимой половинки», то лучше подумайте, как вернуть свободу, найдите плюсы в независимости от любимого человека. А вот «автономной» части пары нужно решить, как обеспечить своего партнера ощущением стабильности, надежности в знак оправдания своего свободолюбия. Справедливость – важный секрет любви.

Очень хорошо, когда у женщины, помимо любимого, есть много друзей и знакомых, с которыми можно проводить свободное время. Уверенность в том, что ваш супруг – единственный лучший друг, и кроме него никто не нужен, ошибочна и чревата потерей смысла жизни. Этот секрет любви возьмите за правило.

3. Смиритесь с тем, что он все еще не научился читать ваши мысли

«Мой муж должен знать обо всем, что я люблю, или что хочу прямо сейчас» – эта женская логика неверна, как и сделанный из нее вывод: «Раз он не может угодить мне и не догадывается о моих желаниях, значит, не интересуется мной или вовсе не любит». В итоге разрушается сексуальная жизнь многих супружеских пар. Такие проблемы зачастую возникают из-за неумения людей разговаривать о своих желаниях. Ваше молчание никогда не решит возникшую сложность, придется терпеть неудобства интимной жизни. Секс превратится в скучное однообразное представление с отработанной и надоевшей «развлекательной программой».

Что делать с недосказанностью в любви? Секрета никакого нет, просто расскажите мужчине о своих желаниях. Важно не раскритиковать мужчину как сексуального партнера, а подсказать ему правильное направление.

4. Перестаньте ходить по одним и тем же граблям

Подумайте над своим поведением во время ссор с мужчиной. Проанализируйте, чем вы руководствуетесь при «разборе полетов». В большинстве случаев во время скандала каждый ведет себя как обиженный ребенок и на уровне подсознания использует те же способы, которые практиковали родители во время выяснения отношений. Схема однотипная, а тема скандала разная.

Ни у кого из окружения не получится так искусно вывести нас из себя, как это выходит у второй половинки. Он-то знает, что и когда сказать, в чем упрекнуть, на какую больную мозоль надавить. Но мы тоже в курсе уязвимых мест нашего избранника. Сценарий весьма прагматичен: мы теряем контроль, а впоследствии еще больше страдаем из-за того, что позволили себе подобную реакцию на его провокационное поведение.

Как исправить ситуацию? Не секрет, что все ссоры возникают из-за желания добиться внимания от избранника, полного контроля в целом над ситуацией. Есть маленький восточный секрет, который хорош и в любви: лучший бой – тот, которого не было! Займите место слушателя, наседайте на супруга и не доказывайте свою правду. Выслушайте, возможно, он сообщит вам что-то важное, попробуйте не только понять его посыл, но разделить чувства. Сменить гнев на милость – еще один секрет любви!

5. Переключайтесь с мыслей на чувства

Жители восточных и западных стран очень разные. Ни для кого не секрет, что европейцы постоянно все анализируют, организовывают, планируют. Такой образ жизни был бы идеальным, если бы они умели в нужное время выключать рациональность и включать эмоции.

Как помочь с эти справляться? Для начала потренируйтесь прислушиваться к себе и отвлекаться от рутинных мыслей. Учитесь правильному дыханию, обосновывая это тем, что глубокое дыхание раскрывает наши чувства и эмоции, а поверхностные выдохи и вдохи усиливают работу мозга и интеллект. Вот и весь секрет счастливой любви!

6. Почаще вспоминайте, почему вы выбрали именно этого мужчину

Даже если друзья считают ваш союз идеальным, случаются такие дни, когда вы спрашиваете себя: «Почему я выбрала именно этого мужчину?» В такие моменты все хорошее растворяется в негативе. Как быть? Мыслями возвращайтесь в счастливые времена, когда в вашей паре царила любовь; вспомните, чем он вас покорил? Сохраните эти эмоции и посмотрите на любимого прежними глазами.

Как разжечь страсть и любовь:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

3 обязательных условия, без которых не бывает счастливых отношений

Здравствуй.
Я, Ярослав Самойлов, рад тебе:)

Не открою секрет, если скажу, что целью многих девушек, которые приходят на тренинги – узнать секрет счастливых отношений, который работает на практике. Уверен, ты тоже была бы не против получить подобные знания.

Даже те, кто смог привлечь мужчину в свою жизнь, сталкиваются с неспособностью удержать его. Почему —  нет понимания того, что нужно для счастливых отношений. Этап привлечения закончен, и вы пара.  Что далее? как действовать в отношениях?

О многих необходимых вещах ты и сама прекрасно знаешь. Наличие взаимных романтических чувств и уважения, совместимость характеров, желание завести детей (или не завести – желания бывают разные) и т. п.

Но есть несколько признаков счастливых отношений, которым обычно не придают особого значения. О них хочу поговорить отдельно.

1.Совместный смех

Конечно же, ты знаешь, что смех полезен для каждого из нас.

Если же говорить о способности смеяться вместе с кем-то, то она является одним из кирпичиков построения коммуникации. Люди, которые смеются вместе, дольше остаются вместе. Это факт.

Совместный смех – это огромный источник эндорфина. Регулярный выброс этого гормона в кровь обоих партнеров  поддерживает состояние счастливых отношений.

Мужчина радуется, когда ты смеешься. Ведь в этот момент ты, скорее всего, транслируешь состояние счастья.

И наоборот. Если присутствует только грусть, разочарование или даже злоба, финал таких отношений не может быть никаким иным, кроме расставания. Кому нужны “кислые” лица по утрам и постоянные претензии?

Залог счастливых отношений – переживать вместе положительные моменты, искренне радуясь вместе со своим партнером. И еще, если вам не хочется смеяться вместе – это показатель, который явно указывает либо на несовместимость партнеров, либо на отсутствие искренних чувств как минимум у одного из них.

2. Финансовая стабильность

Каким бы противоречивым и банальным ни казалось следующее утверждение, но все же материальный достаток – это еще один необходимый залог счастливых отношений.

Ты не сможешь быть счастливой с мужчиной, если вы будете едва сводить концы с концами. Хоть и считается, что «с милым рай и в шалаше», но на самом деле недостаток денег, плохие жилищные условия и долги – очень частая причина разрыва отношений.

Все эти проблемы на корню уничтожают романтику. Особенно, когда дело доходит до совместного проживания. Да, можно потерпеть неделю или месяц, но потом, все эти проблемы выйдут наружу и дадут о себе знать.

Поэтому выбирая в себе в партнеры «нищеброда», будь уверена, что долго вы вместе не пробудете. Разве что ты являешься успешной обеспеченной дамой, готовой взять к себе на обеспечение мужчину подобного типа. Но этот сценарий, уверен, не про тебя.

3.Уверенность друг в друге

Несмотря на то, что этот пункт идет последним, это пожалуй основной залог счастливых отношений, если не считать необходимости наличия романтических чувств друг к другу (хотя это как раз таки и необязательное условие).

Любые отношения представляют собой ряд данных друг другу обязательств и последующих моментов их исполнения, либо пренебрежения ими. Когда ты понимаешь, что любишь мужчину, один из способов удержать его, это стать для него надежной опорой.

Справедливо и обратное утверждение – если он любит тебя, то будет из кожи вон лезть, чтобы доказать свою надежность и убедить, что ему можно доверять, что он достойный мужчина.

Поэтому признак счастливых отношений – наличие уверенности в надежности друг друга.

Если ты что-то обещаешь мужчине, но потом не исполняешь данное обещание, придумывая отговорки, есть два варианта. Либо ты еще не повзрослела. Либо, ты его вовсе не любишь.

И наоборот, если он не может сдержать свое слово, будь уверена, что в будущем все будет только ухудшаться. Но тебе ведь нужен надежный мужчина?

Какое бы обещание ни было дано, его всегда нужно держать. И тогда вы сможете вместе пройти через любые жизненные невзгоды, которые, конечно же, обязательно повстречаются.. Поэтому уверенность друг в друге – это и есть тот самый главный залог счастливых отношений.

Присутствуют ли эти три признака счастливых отношений в твоем случае? 

Если ты состоишь в отношениях с мужчиной, в которых есть все три вышеописанные явления, значит ты и так уже счастливая. И мне остается лишь порадоваться за тебя.

А вот если мужчины приходят и уходят, а счастья всё нет, значит ты что-то делаешь не так. В этом случае чтением статей (даже  на блоге Ярослава Самойлова) проблему не решить.

Чтобы научиться делать правильный выбор кандидата в партнеры и применять только что донесенный до твоего сведения секрет счастливых отношений, нужно полное погружение.

Обещаю, оно у тебя будет в излишестве, если решишься пройти «Путь женщины» – тренинг, являющийся одним из призванных изменить твою жизнь продуктов продюсерского центра.­

До скорой встречи.
Твой Ярослав Самойлов.

Да, в этом видео есть то, что я не сказал в статье. Посмотри, тебе будет полезно.

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как пережить измену мужа?

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

Как вести себя на первом свидании?

 

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

19  приятных смс любимому мужчине

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

Как отказать мужчине вежливо?

Почему мужчины уходят?

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

Как сказать мужчине, что он неправ?

Как познакомиться с парнем?

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Секрет долгих счастливых отношений сводится к двум чертам

Ученые и психологи в один голос утверждают, что самый главный секрет длительных отношений сводятся к всего двум вещам!

Автор Клубер На чтение 13 мин. Просмотров 3.3k. Опубликовано 04.02.2015

Это доброта и щедрость.

Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.

Увы, этот принцип сработает не у всех.

Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.

Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как…», которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.

Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.

Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?

Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.

Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.

Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.

Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы:

«мастера» и «стихийные бедствия».

• «Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
• «Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.

Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории – тем быстрее ухудшались их отношения.

Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что

«стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.

«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения. Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» – разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона.

Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.

Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.

В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!». Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены – что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.

У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре.

Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.

Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»

Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.

В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно.

«Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.

«Это не просто сканирование среды, – вмешивается Джулия Готтман – это сканирование партнера на предмет того, что он делает правильно или, напротив, неправильно. Это выбор критиковать его или ценить таким, какой он есть»

Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.

Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, – говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.

Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце.

В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.

«Если ваш партнер выражает потребность, – объясняет Джулия Готтман – а вы устали, находитесь под воздействием стресса или отвлечены, щедрость будет в том, чтобы, несмотря ни на что, повернуться лицом к партнеру и ответить на его «приглашение»

В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения.

Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.

Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, – объясняет Джулия Готтман – но доброта определяет, какой способ для выражения гнева мы выбираем. Вы можете бросать копья в вашего партнера или можете объяснить ему, почему вы уязвлены и злы, и это более добрый путь».

Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия» ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»

Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.

Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.

Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.

Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.

Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.

«Даже в отношениях, где люди разочарованы, это почти всегда вызвано тем, что происходят позитивные подвижки, и люди хотя бы пытаются делать какие-то вещи правильно, – уверен психолог Тай Таширо – Много раз партнер пытается сделать все правильно, даже если у него выходит не очень. Так цените его намерение».

Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью. К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».

Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи утверждают, что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо. То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.

В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.

Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».

1. Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере – он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
2. Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» – в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
3. В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа – это очень дорого».
4. И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?

Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».

Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.

Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.

В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.  

Эмили Эсфахани Смит
Science Says Lasting Relationships
Come Down To 2 Basic Traits via Клубер

Новое видео:

Счастливые долгосрочные отношения: 5 СЕКРЕТОВ

Путь к отношениям моей мечты был долгим и тернистым. На этом пути я проделала огромное количество внутренней работы. Теперь у меня есть модель построения таких отношений, которой я обучаю других женщин.

Отношения. Что происходит внутри вас, когда произносите это слово? Вы испытываете боль от неcложившихся и сложных отношений, которые ни к чему не привели? Или… расплываетесь в улыбке, думая о своих счастливых отношениях и любимом мужчине, как о главном источнике радости, вдохновения и силы? Какую оценку стоит поставить вашим отношениям? Давайте сделаем небольшую самодиагностику, прежде, чем вы решите будет ли эта статья полезной для вас.

Ваши отношения: какие они?

Определите, где вы находитесь на шкале отношений. 0 — это либо отсутствие любимого человека, либо опустошающие и даже разрушающие вас (пусть даже и долгосрочные)  отношения, а 10 — это счастливые отношения (ставьте 10 только в том случае, если это действительно отношения вашей мечты)? Теперь запишите цифру, которая отражает ваши отношения на данный момент.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Нравится ли вам эта оценка?

Если вы поставили 2 или 3 вы точно знаете, и знаете довольно давно, что пора что-то менять. Но даже если вы оцениваете свои отношения на 6, 7, 8 или даже 9 — это означает, что в ваших долгосрочных отношениях  есть потенциал для улучшения.

Если сегодня ваши отношения:

• не питают ваше сердце и душу любовью,
• не являются для вас сильной точкой опоры и мощным тылом (в том числе, финансовым),
• не развивают вас как личность,
• не дают чувственного наслаждения, —

то эта статья поможет вам начать движение в сторону отношений на 10 из 10 возможных баллов.

Мой опыт

В моей жизни опора отношений до недавнего времени занимала второстепенное место. Возможно, потому что в 4 года мои родители расстались, и с детства у меня сформировалось ложное убеждение, что мужчина не может гарантировать тебе защиту. Личностные качества, профессиональное мастерство, родственники и настоящие друзья в нашей с мамой жизни являлись намного более значимой поддержкой, нежели чем мой папа. Счастливые отношения между мужчиной и женщиной вообще слабо представлялись в моем сознании.

К тому же, в моем роду очень сильное женское начало — в большинстве семей женщины занимают лидирующую позицию.

Приехав в США, у меня не было цели удачно выйти замуж, как у многих девушек, уезжающих за границу. Я целенаправленно получала образование, чтобы твердо встать на свои собственные ноги и не искала секреты и законы счастливых отношений. На протяжении 10 лет я сначала укрепляла опоры личностной и профессиональной реализации, окружения, а затем духовную опору.

Это не значит, что у меня не было отношений. Они были, но чаще всего они сопровождали мой рост, а не являлись его источником. Скажу даже больше: до прошлого года отношения не были для меня топ приоритетом.

Но однажды я осознала, что отношения мне все-таки нужны. Это произошло в тот момент, когда я уже реализовалась как личность и профессионал. За плечами было несколько духовных школ и опыт достаточно сложных отношений с мужчинами, которые не закончились успехом. Я уже умела отличать истинные желания от ложных, сформированных опытом моего окружения. И именно благодаря этому я осознала, какие именно отношения мне нужны. И что стало для меня открытием — я решила сдать лидерские позиции и наполниться женской энергией. После этого решения началась глубокая трансформация. И я задумалась о том, как построить счастливые долгосрочные отношения.

Либо счастливые, либо никакие

Со временем я поняла, что такая женщина, как я, может быть либо в счастливых отношениях, либо не быть в них вообще.

Многие годы я наблюдала, что женщинам в несчастливых отношениях живется гораздо хуже, чем незамужним женщинам, реализующимся в других сферах и имеющих прекрасное окружение. Выстраивание долгосрочных отношений дается им очень тяжело, и забирает у них энергию, которую они могли бы потратить на реализацию в других сферах жизни.  Поэтому я шла путем вторых — выбирала осознанное одиночество вместо неполноценных в моем понимании отношений.

Но также я видела и других женщин. Реализовавшихся в семье, наполненных женской энергией, более сбалансированных. Их жизнь казалась мне более полноценной. А отношения не мешали, а наоборот, помогали им успешно выстраивать карьеру или вести собственный бизнес. Их успех счастливых отношений вдохновлял меня.

Путь к отношениям моей мечты был долгим и тернистым. На этом пути я проделала огромное количество внутренней работы. Теперь у меня есть модель построения таких отношений, которой я обучаю других женщин.

Я систематизировала знания, полученные от моих учителей в сфере отношений, мой собственный отрицательный и положительный опыт и увидела закономерности, которые легли в основу моей модели — 5 столпов долгосрочного счастья в отношениях.

Эта модель предусматривает не просто создание семьи ради продолжения рода. А объединение мужчины и женщины для их развития как единого целого. Я не претендую на то, что эта модель будет работать у каждой женщины. Но если вы разделяете мои убеждения и ценности, скорее всего, она подойдет вам.

Закон Парето на страже любви и понимания

Скорее всего, вы уже слышали об этом законе или, как его еще называют, правиле.

• 20 % усилий дают 80 % результата,
• а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. 

Примеры закона Парето в жизни:

• 20% упражнений отвечают за формирование идеальной фигуры.
• Мы носим 20% одежды в нашем шкафу 80% времени.
• 20% клиентов приносят 80% прибыли.
• 20% читателей оставляют 80% комментариев к статьям.

Сам по себе этот закон многое объясняет, но какое отношение он имеет к сфере отношений? Ответ прост. 

Секреты гармоничных длительных отношений: 5 столпов

Существует множество полезных рекомендаций на тему того, как построить счастливые отношения, но я выделяю следующие 5 столпов как заветные 20%, которые обеспечивают 80% счастья и радости в отношениях.

Столп 1. Общие ценности и цели

Секреты счастливых отношений начинаются с общих ценностей и целей. Если женщина хочет расти духовно, а мужчина — играть в компьютерные игры, такие отношения продержатся недолго. Скорее всего, силой притяжения у такой пары будет физическое влечение, которое быстро угаснет без интеллектуального и духовного единения.

• Есть ли у вас с вашим любимым человеком совместные цели и ценности?
• Думали ли вы об этом, записывали их на бумаге, обсуждали видение друг друга?
• Если нет, то посмотрите на ваши личные ценности и на ценности партнера. Совпадают ли они?

Цель — это ответ на вопрос «куда мы идем?» (как пара/семья). Ценность — это ответ на вопрос «ради чего мы идем?»

К примеру, представьте отношения, в которых один партнер хочет жить налегке и путешествовать по всему миру. А другой мечтает о стабильности, большом уютном доме, домашних животных, и глубоких взаимоотношениях с соседями. Видите ли вы уже потенциальные проблемы в этом союзе?

Если мужчина и женщина не договорятся о компромиссе, об успехе счастливых отношений разговаривать не придется. Они будут постоянно сталкиваться с конфликтом интересов. Компромиссом может быть решение 6 месяцев путешествовать и 6 месяцев жить в одном месте и интегрироваться в местное общество. А иначе каждый из них постоянно будет ощущать дискомфорт от того, что его желания не реализуются.

Нереализованные желания даже одного партнера – гарантия ухудшения отношений.

Я также определяю 7 уровней общности в ценностях и целях, которые гарантируют успех и счастливые отношений. Их может быть больше, но это основные:

1 уровень: материальное выживание

Пример: вместе копим на жилье, расплачиваемся с кредитом. Секреты счастливых отношений на этом уровне – согласие партнеров в материальном. Если женщина хочет находиться под материальной защитой, а мужчина не сможет это гарантировать, им обеспечен провал.

2 уровень: физическое наслаждение

Гарантия постоянной близости — одно из самых сильных преимуществ долгосрочных отношений с т.з. физиологии. Однако это гарантия не является секретом счастливых отношений, она всего лишь преимущество.

3 уровень: дети

Малыши часто скрепляют пару на какое-то время, но само по себе наличие детей не является гарантией долгосрочного семейного счастья.

4 уровень: интересы/увлечения

Пример: вместе катаемся на сноуборде/посещаем тренинги личностного роста. Когда у пары общие ценности на уровне личных интересов, они объединяются на более высоком уровне. Усилий на выстраивание долгосрочных отношений нужно будет меньше.

5 уровень: интеллектуальное наполнение

Часто у таких пар — похожая или общая сфера деятельности, но не обязательно. Главное здесь — взаимное интеллектуальное обогащение и развитие. Когда пара вместе развивается интеллектуально, это еще больше сближает и наполняет их. Счастливые отношения в таких парах куда более вероятны.

6 уровень: сильный эмоциональный контакт, душевная связь

На этом уровне мы чувствуем глубокое доверие, понимание и принятие. Мы не боимся обнажать свои эмоциональные состояния.

Если есть объединение на 5 и 6 уровнях, то партнер — лучший друг. С ним/ней вам не только интересно, но и эмоционально безопасно. Каждый из нас в какой-то степени подвержен внешнему влиянию. Если наш партнер создает для нас надежное эмоциональное пространство, которое становится главным источником поддержки и вдохновения, то отношения становятся очень крепкими.

На вопрос “Как сделать отношения счастливыми” всегда есть однозначный ответ – создайте со своим партнером такую эмоциональную связь, при которой вы оба будете вдохновением друг для друга.

7 уровень: общая духовная практика

Мой личный опыт и опыт счастливых пар доказывает, что самые глубокие отношения строятся благодаря общей духовной практике. В моем случае, только такие отношения могут стать для меня главным источником и счастья, и роста.

Чем больше уровней общности, тем крепче союз. Но только единение на высших уровнях создает благоприятные условия для совместного развития.

Столп 2. Равноценный энергетический обмен

Ко мне часто обращаются женщины, которые не знают, как «помочь» их мужчинам чаще дарить дорогие подарки или полностью обеспечивать их.

Чтобы побудить мужчину отдавать вам все, что у него есть, вам необходимо дать ему что-то, чего у него нет. Возможно, это ваша духовная сила. Возможно, это ваша женская энергия и здоровье. Возможно, это семейный очаг. Эмоциональная поддержка и тыл. Счастливые отношения возможны только при равноценном обмене.

Если вы хотите, чтобы мужчина отдавал вам много, ему также нужно много отдавать. Но это не торговый обмен подарков на подарки, а это взаимообмен мужской и женской энергии.

Я наблюдаю, как распадаются некоторые пары, когда энергетический обмен не равноценен. Это непросто объяснить, но думаю, интуитивно вы хорошо чувствуете — с какими людьми вы в плюсе, а с какими — в минусе. И также вы чувствуете — кому можете дать что-то ценное, а кому — нет.

Когда у одного партнера энергетический ресурс (а сюда входит и здоровье, и личность, и духовность, и окружение) развит на 100 баллов, а у другого – на 50, каждый из них будет чувствовать себя дискомфортно. Причем тот, у которого ресурс на 50, будет чувствовать, что отдает всю/всего себя, но тот, у которого ресурс на 100, будет недополучать. Ведь его резервуар не будет наполнен.

В начале отношений, на фоне гормонального всплеска, это чувствуется не так остро. Но со временем разница энергетического потенциала проявляется и начинает тяготить.

Я думаю, что причина и смысл кастовых браков именно в этом – чтобы обмен был равным, партнеров подбирают из похожей среды/с похожим уровнем образования и т.д. В истории много примеров, когда браки “по принуждению” превращались в по-настоящему счастливые отношения за счет равноценного обмена энергией между партнерами.

Что делать, если вы оказались в «неравных отношениях»?

Для того, чтобы увеличить энергетический ресурс, я рекомендую прокачивать интеллект, личностные навыки и заниматься духовными практиками. А для женщин – дополнительно направить внимание на развитие женской энергии.

• Есть пары, где 1+1 = 2. Это самый распространенный вариант отношений.
• Есть, где 1+1 = 1. Когда партнер практически ничего не привносит в отношения. Есть в вашем окружении такие пары?
• И самый лучший вариант, когда 1+1 = 3. Когда партнеры настолько усиливают друг друга, что их союз рождает что-то гораздо большее чем просто сумма их энергий.

А какой вариант у вас?

Столп 3. Полярность

Отношения «мужчина-женщина» строятся на натяжении и противоположности двух энергий – мужской и женской.

• Если женщина находится в мужской энергии (везде занимает лидерскую позицию), она привлечет в свою жизнь мужчину в женской энергии (он будет всегда ждать инициативы от нее и будет ведомым).
• Если в женщине преобладает женская энергия, у нее есть шанс встретить мужчину с сильным мужским началом.

В каждой из нас есть обе энергии и мы можем по разному их проявлять в зависимости от стадии развития отношений.

В начальном периоде отношений полярность у большинства проявлена очень ярко, именно поэтому первые шесть месяцев физическое и эмоциональное притяжение зашкаливает, а отношения кажутся счастливыми. Но у большинства пар сильное влечение со временем угасает.

Особенно это случается у многодетных пар, которые перестают ощущать себя мужчиной и женщиной, а становятся мамой и папой, практически бесполыми существами друг для друга. Естественно, про счастливые отношения здесь часто уже говорить не приходится.

Хорошие новости в том, что это один из самых легко решаемых вопросов. Полярность, вместе с сексуальным возбуждением, вернуть гораздо легче, чем исправить отсутствие интеллектуальной или духовной близости.

Кстати, есть распространенное мнение, что женщина хочет быть ведомой. Но это относится только к несамостоятельным женщинам, которые без присутствия в их жизни мужчины часто становятся потерянными. Я отношусь к другой категории женщин (и знаю, что большинство участниц моих тренингов – весьма цельные женщины, прекрасно реализующиеся в этом мире). Так вот, для таких женщин как мы, я дополнила это утверждение.

Умная женщина хочет (да, да, мы искренне хотим этого!) быть ведомой. Но только если она согласна с тем, куда ее ведут.

А это возвращает нас к 1 столпу. Объединиться на уровне ценностей и целей – один из самых глубоких, трансформирующих, наполняющих процессов, которые пара может пройти вместе. И вот после того, как цели скоординированы и путь обозначен, мы можем сдать все свои лидерские позиции и с удовольствием пойти за своим мужчиной.

Столп 4. Психологическая/эмоциональная комплиментарность

Этот столп содержит в себе большой набор качеств, отражающих наше мышление, характер и физиологию.

Есть противоположные, но комплиментарные психотипы. Например, она любит говорить, а он любит и умеет слушать. Здесь счастливые и долгосрочные отношения построить будет несложно. А есть противоположные психотипы: она любит говорить, а он любит тишину и уединение. Он кинестетик, а она не любит, когда к ней часто прикасаются. В этом случае он будет постоянно недополучать, а она чувствовать переизбыток телесного контакта.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Так же с эмоциональной комплиментарностью. Это большая тема, которая не входит в задачу этой статьи. Проблема комплиментарности тоже решаема, но здесь идет работа на очень глубоком и тонком уровне.

К примеру, у меня иногда возникает потребность подурачиться. Как в детстве. В основном я занимаюсь серьезной деятельностью — помогаю людям со сложными вопросами, часто поддерживаю их в процессе выхода из трагедий. Включение внутреннего ребенка для меня — один из мощных способов расслабления и перезагрузки.

Через смех и нелепые (безвредные) выходки выходит эмоциональное напряжение. Отдаться детской грани моей личности без боязни быть непринятой или непонятой  — большая ценность для меня в сфере отношений. Если бы мой любимый человек не имел этого качества, мне приходилось бы искать подобный способ самовыражения в другом месте, но не в наших отношениях. Возможно, в актерском кружке. А значит, «дома» я постоянно бы что-то недополучала, и недосамовыражала.

Получаете ли вы радость и удовольствие от совместного времяпрепровождения? Если вам веселее, приятнее, счастливее с другими людьми, чем с любимым человеком, то на это стоит обратить внимание. Ведь из моментов, которые вы проводите вместе, и состоит ваша жизнь. Секреты счастливых отношений в комплиментарности.

Столп 5. Способность поставить интересы любимого человека наравне со своими

А иногда и выше своих.

Когда в паре у обоих есть сильное желание и способность к отдаче, они развиваются очень быстро и создают условия для настоящего счастья и долгосрочных отношений.

Если вы — главный фанат своего любимого человека, а ваш любимый — ваш фанат №1, образуется потрясающая команда. Каждый получает ощущение сильной опоры и уверенности, что ваши отношения — главный источник силы, вдохновения и поддержки.

Если в отношениях присутствуют высшие уровни, то появляется ощущение «команды». Когда два человека чувствуют, что они играют за одну команду, они имеют огромную вероятность успеха счастливых отношений.

И это ощущение одинаково ценно и важно как для женщины, так и для мужчины.опубликовано econet.ru.

Елизавета Бабанова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

4 секрета счастливых отношений, доказанных наукой

Пока нет формулы долгих и счастливых отношений, но наука не стоит на месте. Семейные психологи, изучающие взаимоотношения и особенности пар, выяснили, что великий Толстой оказался прав, и «Все счастливые семьи похожи друг на друга». В чем же состоят секреты крепких и гармоничных отношений?

4 секрета счастливых отношений

1. Регулярная интимная близость

Проведенный опрос 30 тысяч человек показал, что для счастливых пар характерна половая близость не менее раза в неделю. Оказалось, что счастливыми отношения не могут быть без регулярных занятий любовью. Также выяснилось, что количество и интенсивность близости свыше одного, не влияют на уровень счастья. Ученые  утверждают, что для поддержания необходимого уровня гормонов счастья и привязанности — окситоцина и дофамина — необходимо иметь со своим партнером регулярную близость, хотя бы раз в неделю, но совсем не обязательно делать это каждый день.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Правильное выяснение отношений

Будущее партнеров можно определить по тому, как именно они выясняют отношения. Психологи выяснили, что существует четыре формы негативных выяснений – критические, презрительные, оборонные и полное закрытие. Эти эмоции только усугубят противоречия в парах и не позволят разобраться в накопившихся проблемах. У таких пар очень большой риск разводов.

А партнеры, которые выясняют отношения с уважением, пониманием, желанием разобраться и найти компромиссное решение, имеют все шансы прожить долго и счастливо.

3. Материальные блага – это еще не все

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Проведенные исследования среди множества семейных пар показали, что чрезмерное увлечение финансами и имуществом свойственно тем парам, которые не удовлетворены своими отношениями. Часто погоня за материальными благами заканчивается разводом и дележкой нажитого. Потому одним из важных секретов семейного счастья является концентрация друг на друге, а не на погоне за большими деньгами.

4. Постоянная поддержка

Искренний интерес друг к другу, постоянная поддержка и одобрение достижений, являются наилучшими способами сделать свой брак крепким и стабильным на долгие годы. Профессор психологии Гейбл, определил самые распространенные реакции на позитивные новости, которые могут продемонстрировать партнеры.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Формы реакции:

• активно конструктивная – энтузиазм, безоговорочная поддержка, искренний интерес;
• пассивно конструктивная – положительная, но без особого интереса;
• пассивно деструктивная – безразличная, желание сменить тему разговора;
• активно деструктивная – пренебрежение, критика, попытки обесценить достижения.

Сделать союз крепким, поможет активно конструктивная реакция на любые положительные известия. Это удовлетворяет эмоциональную потребность, повышает настроение и улучшает самочувствие партнеров. Эта реакция помогает отношениям стать более крепкими, счастливыми и долговечными.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

💖 Секреты счастливых отношений — 📖 Волшебный дневник любви

Содержание статьи

Законы счастливых отношений

В чем секреты счастливых отношений?

Отрывок из книги «Волшебный дневник любви»

 Закон подобия

Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся сами. Если вас не устраивает ваше окружение, загляните в свою душу. Если же вы считаете, что вам везет на людей, то это лишь потому, что вы сами такой  являетесь. Поэтому, если вы хотите привлечь в свою жизнь достойного человека, станьте таким человеком.

Закон причины и следствия

 Что отдаем, то и получаем. Обращайтесь с партнером так, как бы вы хотели, чтобы он обращался с вами.

 

Закон любви

Все мы: и мужчины, и женщины, очень нуждаемся в любви. Любовь — это принятие, искренность, нежность, забота, готовность отдавать,  ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен. Такие проявления, как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.

 

Закон силы слова

Вы знаете, какую силу имеют слова. Словом можно исцелить, можно и убить. Следите за тем,  что говорите. Ярлыки, оскорбления, упреки создают в душе раны, которые сложно залечить. Они имеют необратимое действие. Потому что в душе каждого человека живет внутренний ребенок, испытывающий страх быть отвергнутым. Бойтесь недооценить свою способность причинить ему боль. Используйте силу слова только для теплых слов, комплиментов, одобрения, поддержки.

 

Закон доверия

Доверие жизненно важно для истинно любовных отношений. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Ревность – это страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Если вам сложно справиться с этими чувствами, обратитесь за помощью к специалистам. Это значительно улучшит качество вашей жизни. Доверие – это неотъемлемый элемент настоящей любви.

 

Закон искренности

 Люди часто предполагают, что если любишь кого-то, то это уже все, впереди жизнь, полная счастья. Но на самом деле любовь не бывает неподвижной, она похожа на растение, которое либо растет и цветет, либо вянет и умирает. Все зависит от того, что мы с ним делаем. Искреннее общение похоже на воду, без него растение не может выжить. Говорите своему партнеру о своих желания, потребностях, своем отношении и чувствах. Давайте знать своему партнеру, что вы его любите и цените. Никогда не бойтесь сказать три волшебных слова: «Я люблю тебя». Но и не перекармливайте собой. Не воспринимайте хорошее отношение к тебе как само собой разумеющееся. Говорите о своих чувствах, не бойся перехвалить партнера. Но делайте это не для того, чтобы заслужить любовь, а из цннности себя. Искренняя похвала, как солнце для растения, вдохнет новую жизнь в ваши отношения. Потому что в каждом из нас живет внутренний ребенок, которому жизненно необходимо одобрение и принятие.

 

Закон дарения

Любить – означает дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Но дарить себя без жервы и без ущерба для себя. Любовь похожа на бумеранг, она всегда возвращается обратно. Может быть, не всегда от того человека, которому вы ее дали, но она все равно к вам вернется. И вернется сторицей. При этом важно помнить, что запас любви у нас не ограниченный. Мы не теряем ее, когда дарим. На самом деле единственный способ потерять любовь внутри нас – это не отдавать ее другим.

Одна из причин, почему люди редко испытывают любовь, – они ждут, когда их сначала полюбит кто-нибудь другой. Но это похоже на музыканта, который говорит: «Я буду играть музыку, только когда люди начнут танцевать». Или ждать от костра тепла,  не положив туда дров. Настоящая любовь безоговорочная, она ничего не просит взамен. Она не терпит бартера. Секрет счастливых семейных отношений между мужчиной и женщиной на всю жизнь в том, чтобы всегда обращать внимание не на то, что вы можете взять, а на то, что вы можете дать.

 

Закон прикосновений

Прикосновение – это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения. Прикоснутся к человеку, означает прикоснуться к его душе. Может быть, поэтому, когда мы обижены на кого-то, мы  говорим: «Не трогай меня!»

Для восстановления отношений  своим клиентам я даю домашнее задание. Оно заключается в том, чтобы почаще обнимать партнера просто так, без сексуального мотива, шалить друг с другом как дети, держаться за руки на людях, как это делают влюбленные. Из обратной связи своих клиентов я узнаю, что это самое сложное домашнее задание в их жизни.

Исследователи провели эксперимент в одной из клиник Лондона. Главный хирург обычно посещал каждого из своих пациентов вечером перед операцией, чтобы ответить на любые вопросы и объяснить общий характер операции. А во время эксперимента хирург при этом держал руку каждого пациента те несколько минут, которые он разговаривал с ним. Эти пациенты выздоравливали в три раза быстрее остальных. Когда мы заботливо прикасаемся к кому-то, изменяется и наша, и его физиология – уменьшается уровень гормонов стресса, расслабляется нервная система, улучшается состояние иммунной системы,  эмоциональное состояние.

Существует мнение,  если мы за день не обнимаем 7-8 людей, мы обречены на болезни. Прикосновение, как ничто другое, красноречиво говорит нам о проявлении любви.

 

Закон свободы

Если мы любим кого-то, нужно дать ему свободу. Свободным принимать собственные решения, свободным жить так, как он хочет, а не так, как хотим мы.  Каждому из нас нужно наше личное пространство. Людям нужно быть свободными во взаимоотношениях, потому что иначе они чувствуют себя в ловушке. Если действительно любишь кого-то, нужно уважать его желания и потребности.

Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет. Жизненная мудрость говорит нам,  чем больше свободы мы даем другому, тем ближе он к нам.

 

Фразы, которые создают любовь:

• Что я могу сделать для тебя
• Да, конечно…
• Ты прав(-а)…
• Ну, что скажешь
• Я признателен(-ьна) тебе
• Я горжусь тобой
• Ты лучший(-ая)
• Я счастлив(-а) с тобой
• Я верю в тебя
• Я люблю тебя
• Ты мужчина (женщина) моей мечты.
• Мне так хорошо с тобой
• Спасибо, что ты есть
• Ты замечательный
• Ты классный(ая)
• Потрясающий(ая)

Фразы, которые убивают любовь:

• Все из-за тебя
• Если бы не ты…
• Ты невыносим (-а)
• Вечно ты
• Как ты мог(-ла) так поступить
• Кому я отдал(а) свои лучшие годы
• Ты должен был знать
• Ты все делаешь не так. .
• Ты вечно, ты всегда, ты никогда, ты виноват
• Ты такой, как все
• Ярлыки: дура, дурак, тупица, ленивый, бездельник, плохая хозяйка, ветреный, идиот, придурок.
• Нет сил…
• Сил моих больше нет…
• Ничего себе
• Как наше ничего
• Ужас
• Кошмар
• Я виновата
• Вот я дура, дурак.

1. Настоящая любовь предполагает свободу в отношениях. Ты ничего мне не должен!
2. Я могу жить без тебя. Потому что я целостная и зрелая личность. И вместе с тем я выбираю тебя,  потому что  хочу идти по жизни именно с тобой. Это мой добровольный выбор, а не привязанность или зависимость.
3. Я уважаю  твои личностные границы и прошу, чтобы ты уважал мои. Это значит, что ты свободная личность и имеешь право распоряжаться своим жизненным временем так,  как считаешь нужным, заниматься в жизни тем,  чем считаешь нужным и жить так,  как хочешь.
4. Ты свободен. Я не могу тебе  что-либо запретить или приказать, я могу только попросить. Требования и претензии убивают любовь.
5. Я принимаю тебя таким,  какой ты есть и не собираюсь переделывать или перевоспитывать тебя. Так как знаю: ты зрелая, состоявшаяся личность и перевоспитать тебя нельзя – это полная иллюзия. Я люблю тебя  безусловно.
6. Я беру на себя взаимные обязательства, ранее оговоренные с тобой. А именно, говорить тебе о своих чувствах, быть искренней с тобой. Хранить тебе верность. Вместе с тобой решать возникающие жизненные трудности, как семейные, так личные. Быть поддержкой и другом тебе.
7. Я отдаю тебе искренне часть себя без оплаты и оговорок. Свою нежность, любовь, заботу и душевное тепло. Я не ожидаю, что получу взамен то же самое, потому что делаю это с удовольствием, для себя.
8. Я доверяю тебе во всем. Потому что знаю, что свободна от страха остаться одной, а также потому, что доверять намного приятнее,  чем ревновать или подозревать.
9. Если у меня возникают какие-либо претензии к тебе,  и я понимаю,  что они не конструктивны, то это сигнал для меня о том,  что нужно пополнить свой эмоциональный сосуд и восстановить себя. Я также могу попросить поддержки у тебя,  если очень нуждаюсь в этом.
10. Я искренне восхищаюсь тобой как личностью,  и  говорить тебе об этом  доставляет мне огромное удовольствие. Я не утаиваю эти чувства, боясь,  что ты начнешь манипулировать мной,  потому что знаю, что смогу защитить себя.
11. Я открыто говорю тебе о своей любви и не ожидаю,  что ты будешь делать то же самое. Потому что я говорю это не для того, чтобы получить то же самое взамен,  а потому что мне хочется об этом сказать.
12. Я думаю о себе, о тебе и наших с тобой отношениях позитивно. Потому что так мне думать приятнее, а также потому, что знаю,  гарантией наших отношений  являемся мы сами. Как я буду думать о наших отношениях, такими они и станут.

 

Семейные рецепты

(Билл Ньюмен «Парите вместе с орлами»)

• Выделите немного времени для совместного просмотра старых  фотографий
• Вместе приготовьте на ужин блюдо, которое никогда не пробовали
• Погуляйте вместе и поговорите по душам
• Начните заниматься каким-то новым видом спорта
• Отправьтесь туда, где вы провели вместе медовый месяц и припомните все детали
• Делайте друг другу массаж спины, головы, ступней
• Устройте романтический ужин при свечах и с приятной музыкой
• Вместе продумайте, что и как можно усовершенствовать в вашем доме
• Запишитесь на семинар, посвященный укреплению супружеских отношений
• Отправьтесь в поездку с еще одной супружеской парой
• Играйте в свои любимые игры
• Пойдите вдвоем на концерт
• Погуляйте по городу
• Переночуйте в каком-то приятном отеле
• Поплавайте вместе
• Запустите воздушного змея
• Отправьтесь в морское путешествие
• Пообедайте вне дома

 

Подарки любви

• «Я тебя люблю»  говорить просто так, причем часто
• Написать зубной пастой в ванной на зеркале
• Написать на листе бумаги и положить под подушку
• Написать в его или ее ежедневнике
• Специально позвонить,  чтобы сказать эти слова в телефонную трубку
• Посадить дерево в честь любимого
• Преподнести цветы или подарок
• Позволить отдохнуть, взяв на себя все обязанности
• Запланировать поиски спрятанного подарка

---

Тест на счастливые отношения

• Как часто ты  посылаешь любовные сообщения своему любимому(ой)?
• Позволяете ли вы себе баловаться как дети?
• Говоришь ли ты «Я тебя люблю» просто так в течение дня?
• Благодаришь ли ты своего партнера по браку  за всякие мелочи, например: уборка, мытье посуды, приготовление еды, вынос мусора?
• Делаешь ли ты комплименты? Как часто хвалишь?
• Говоришь ли ты о своих чувствах? Насколько твои отношения можно назвать близкими?
• Если тебе нужно донести до твоего партнера нечто важное, ты используете «ты-сообщения» (Как ты не понимаешь, ты должен, ты обязан, вечно ты) или «я-сообщения» (Я думаю, я беспокоюсь, я злюсь,  для меня это значит, я полагаю, я верю, для меня важно…)?
• Легко ли ты справляешься с обидой, гневом в общении с партнером?
• Есть ли у тебя любимое дело, хобби, увлечение?
• В своей душе ты на первое место ставите кого? Партнера, ребенка, себя?
• Уважаешь ли ты свободное время своего партнера?
• Выражаешь ли ты слова восхищения своему партнеру, гордости за него (нее)?
• Благодаришь ли ты Высшие Силы за встречу со своим избранником(цей)?

Каждый вопрос этого теста является рекомендацией к построению счастливых отношений.

---

• Уважай партнера как личность.
• Будь осторожен(а) с критикой, оценкой и претензиями.
• Принимай партнера  безусловно.
• Создавай отношения сознательно. Не полагайтесь на то, что все сложится само по себе.
• Самый близкий человек — это ты сам(а). Искренне люби себя.
• Думай о себе, о партнере и о ваших отношениях только позитивно.
• Искренне отдавай своему партнеру часть своего жизненного времени, внимания, любви и заботы.
• Все, что ты делаешь для партнера, делай только с удовольствием, а не потому,  что ты должен.
• Концентрируй свое внимание только на позитивных качествах партнера.
• Твой партнер тебе ничего не должен(а). Он(она) не твоя собственность. Отпусти его на свободу.
• Будь щедр(а) на похвалу. Искренне восхищайся своим партнером.
• Почаще обнимайтесь. Физические прикосновения — залог здоровых отношений.

Посмотрите вебинар о значении осознанной женственности в выстраивании крепких и гармоничных отношений мужчины и женщины

Полное содержание книги «Волшебный дневник любви» по кнопке

13 секретов счастливого брака, которые могут создать или разрушить ваш роман

индивидуальное меню

• Диван любви
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
• Флирт флирт
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
• Чувственный дразнить
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
• Читает для женщин
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
• Читает для мужчин
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
• Моя жизнь
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
• Развлечения
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы

• Сладкая любовь
• Лучшая любовь
• Романтическая любовь
• Ваш бывший
• Разбитые сердца

• Кокетничать
• Игра знакомств
• Дикие секреты
• Непослушные дела

• соблазнение
• Одержимость
• Фантазии
• Таблетка страсти
• Sizzle

• Понимание мужчин
• Привлечение мужчин
• Советы для женщин
• Как…
• Girl Talk

• Понимание женщин
• Привлечение женщин
• Советы для мужчин
• Как…
• Guy Talk
• Основы

17 вечных секретов счастливых людей — Life Optimizer

Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастная семья несчастлива по-своему.
Лев Толстой

Есть много способов быть несчастными, но у счастливых людей есть общие черты. Вот почему хороший способ быть счастливым — это изучить общие черты счастливых людей и применять их.

Итак, я изучил, что великие умы в истории говорят о счастье. Я просмотрел сотни цитат о том, как быть счастливым, и извлек из них лучшие уроки. Эти уроки не только полезны, но и неподвластны времени.

Здесь я хотел бы поделиться с вами тем, что я узнал.Без лишних слов, вот 17 вечных секретов счастливых людей:

1. Забудьте о прошлом

Один из ключей к счастью — плохие воспоминания.
Рита Мэй Браун

Вы не будете счастливы, если будете нести бремя прошлого. Вы сделали ошибки? Были ли у вас ужасные переживания? Какими бы они ни были, вы должны отпустить их. Вы ничего не можете поделать с прошлым, поэтому вам лучше отпустить их и сосредоточить свою энергию на настоящем.

2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Секрет счастья — это свобода, а секрет свободы — мужество.
Фукидид

Чтобы быть счастливым, у вас должна быть свобода, и самая важная свобода — это свобода выбора. Независимо от того, насколько плохая ситуация, вы всегда можете выбрать , как вы на нее отреагируете. Люди могут раздражать вас, но вам решать, будете вы обижаться или нет.

Но, как сказано в приведенной выше цитате, свобода требует мужества.Свобода выбора требует смелости брать на себя ответственность за свою жизнь. Не стоит обвинять кого-то еще, когда что-то идет не так. Возьмите на себя ответственность, и у вас будет возможность выбирать.

3. Налаживайте отношения

Истинное счастье жизни — в дружбе, которую мы завязываем на пути.
Неизвестно

Отношения — это то место, где мы можем обрести настоящее счастье в жизни. Причина проста: только через отношения мы можем любить и быть любимыми .Сделайте отношения своим главным приоритетом, и вы на пути к истинному счастью.

4. Развивайте множественные увлечения

Чем больше у человека страстей и желаний, тем больше у него способов быть счастливым.
Шарлотта-Катрин

Страсти ведут к счастью. Таким образом, вы должны не только открыть для себя множество своих увлечений, но и расширить себя за счет новых увлечений. Таким образом вы откроете новые пути к счастью.

Ключ к новым увлечениям — любопытство .Если вам любопытно, вас ждет бесконечный поток интересных вещей.

5. Создайте своего персонажа

Характер — основа счастья, а счастье — санкция характера.
Джордж Сантаяна

Создание персонажа необходимо для счастья. Когда вы верны себе и другим, вы будете в мире.

Чтобы начать развивать характер, нужно давать обещания и выполнять их. .Например, вы обещаете себе не курить. Когда вы его сохраняете, вы строите своего персонажа. Или вы даете другим обещание быть пунктуальным. Когда вы его сохраняете, вы строите свой характер.

6. Будьте собой

Вершина счастья достигается, когда человек готов быть тем, кем он является.
Дезидериус Эразм

Вы можете быть счастливы, только если станете тем, кем являетесь. Не живите жизнью других людей, пытаясь оправдать их ожидания.Люди могут ожидать, что у вас будет определенная работа или определенный образ жизни, но не пугайтесь их. Найди себя и будь собой.

7. Живи своей жизненной целью

Единственное настоящее счастье — в том, чтобы растрачивать себя ради какой-то цели.
Уильям Каупер

Чтобы иметь полноценную жизнь, вы должны найти цель своей жизни и верно ей следовать. Найдите то, что для вас важно, и наберитесь смелости следовать этому. Однострочный текст поможет вам усвоить и передать свою миссию.

8. Считайте свои благословения

Счастье никогда не придет к тем, кто не ценит то, что у них уже есть.
Неизвестно

Быть счастливым легко, если мы благодарны. К сожалению, увидеть то, что у нас не имеет , часто бывает проще, чем увидеть то, что у нас есть . Иногда нам нужно испытать утрату, прежде чем ценить то, что у нас есть. Так что не воспринимайте вещи как должное. Посмотрите, что у вас есть, и вскоре у вас будет множество причин для счастья.Вы можете начать с этих простых вещей.

9. Сохраняйте позитивный настрой

Не место и не состояние, а один только ум может сделать любого счастливым или несчастным.
Роджер Л’Эстрейндж

Счастливые люди умеют контролировать свой разум. Они не допускают появления негативных мыслей. В то время как ситуация может казаться другим плохой, счастливые люди смотрят на нее положительно. Они всегда верят, что какой бы плохой ни казалась ситуация, всегда есть что-то положительное.Ваш разум может создать или сломать вас, так что берегите его.

10. Работайте творчески

Счастье заключается в радости достижений и трепете творческих усилий.
Франклин Д. Рузвельт

Когда вы работаете над чем-то творчески, вы обретете счастье. В отношении этого есть хорошо известное явление, называемое потоком . Когда вы находитесь в состоянии потока, вы полностью сосредоточены на поставленной задаче и больше не осознаёте течение времени.Такое состояние потока позволяет достичь высокой производительности и в то же время быть счастливым. Вот несколько советов, как этого добиться.

11. Начните с того, что у вас есть

Глупый ищет счастья на расстоянии, мудрый выращивает его под ногами.
Джеймс Оппенгейм

Счастливым людям не нужно то, что им не нужно, чтобы быть счастливыми. Им не нужна определенная работа или определенный уровень дохода. Вместо этого они учатся радоваться тому, что у них уже есть.Они научились искусству удовлетворения. Довольствуйтесь тем, что у вас есть, и вы будете счастливы.

12. Изменить

Они должны часто менять того, кто хочет быть постоянным в счастье или мудрости.
Конфуций

Чтобы быть счастливым, нужно постоянно расти. Фактически, сам процесс обучения важен для счастья. Вы когда-нибудь чувствовали возбуждение от того, что узнали о чем-то? Вы когда-нибудь испытывали волнение от выхода на новый уровень жизни? Десять вещей, которые вы должны изменить в своей жизни, дает вам несколько практических советов, как изменить свою жизнь.

13. Используйте свои таланты

Истинное счастье предполагает полное использование своих сил и талантов.
Дуглас Пейджелс

Из этой цитаты можно извлечь два урока. Во-первых, вы должны найти свои таланты, а во-вторых, вы должны использовать их в полной мере. Работа над своими талантами — верный способ получать удовольствие от работы, потому что это то, к чему вы «запрограммированы». Полноценное использование своих талантов сделает вас еще более счастливым, потому что вы будете удовлетворены тем, что делаете все возможное.

14. Остерегайтесь мелочей

Счастье большинства людей, которых мы знаем, разрушается не большими катастрофами или фатальными ошибками, а повторением медленно разрушительных мелочей.
Эрнест Димнет

Это правда. Часто ваше счастье портят небольшие дела. Дело в мелочах. Возможно, вам кто-то не нравится или вы нарушаете какие-то «маленькие» обещания. Но даже небольшие протечки могут потопить ваш корабль счастья, так что остерегайтесь их.

15. Отбросьте свои амбиции

Там, где кончаются амбиции, начинается счастье.
Автор Неизвестен

Желание достичь большего в своей жизни — это хорошо, но быть одержимым этим — нет. Делайте все возможное, чтобы улучшить себя, но не зацикливайтесь на этом.

16. Делайте других счастливыми

Счастье — это аромат, который нельзя облить окружающих, не нанеся несколько капель на себя.
Ральф Уолдо Эмерсон

Это мой любимый секрет счастья. Чтобы быть счастливым, сначала нужно сделать счастливыми других . Чем больше вы помогаете другим людям и делаете их счастливыми, тем больше вы будете счастливы. Счастье приходит не из-за эгоизма, а из-за самоотверженности. Что посеешь то и пожнешь.

17. Проявляйте сострадание

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание.
Далай-лама

Сострадание — это, возможно, наивысший уровень бескорыстия, который мы могли бы иметь.Как метко сказано в этой цитате, практика сострадания может сделать счастливыми как других, , так и вас, .

Но, конечно, требует практики . Начните с размышлений об окружающих вас людях. Посмотрите на их потребности и найдите способы удовлетворить их. Даже если вначале вы не будете делать это из сострадания, ваше сострадание со временем будет расти.

***

В целом, эта цитата Аристотеля может суммировать уроки выше:

Счастье зависит от нас самих.

Это вы решаете, счастливы вы в жизни или нет.

Я выбираю , чтобы быть счастливым. Как насчет вас?

См. Также: Быть счастливым: как не любить вещи

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею на StumbleUpon. Я буду благодарен.

Эта статья является частью темы июля 2008 года: Счастье

ELC Study Zone: Секреты счастливого мозга: понимание прочитанного

Ваш браузер не поддерживает аудиоэлемент, поэтому вот ссылка на mp3: https: // hlsvod. uvic.ca/vod/dcs/elc/studyzone/410-stories-cam/Secrets-of-a-Happy-Brain.mp3
Человеческий мозг легче запоминает отрицательные переживания, чем положительные. Наш мозг развился таким образом, потому что угрозы, как и опасные животные, оказали более непосредственное влияние на выживание наших предков, чем такие положительные вещи, как еда или кров. В результате вы, вероятно, знаете, что делает вас несчастным, но знаете ли вы, что делает вас счастливым?

Исследования показывают, что наш уровень счастья частично зависит от факторов, которые мы не можем контролировать, — наших генов и обстоятельств нашей жизни.Но наш уровень счастья также определяется тем выбором, который мы делаем. Если вы гнались за богатством, славой, красивой внешностью, материальными благами и властью, возможно, вы искали счастье не в тех местах. Психологи предполагают, что следующие семь привычек делают людей счастливее.

Люди, которые состоят в близких отношениях, обычно счастливее тех, кто этого не делает. Количество друзей не имеет значения. Важно качество наших отношений. Отношения, которые приносят счастье, обычно предполагают разделение чувств, взаимное уважение, принятие, доверие, веселье и сочувствие.

Люди, которые имеют привычку заботиться о благополучии других, как правило, более счастливы. Это может включать волонтерство в организации или регулярную поддержку друзей и семьи.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, улучшают свое физическое и психическое состояние. Некоторые исследования показали, что упражнения при лечении депрессии так же эффективны, как и лекарства.

Когда мы настолько заинтересованы в занятии, которое нам нравится, что теряем счет времени, мы находимся в состоянии потока.Это может быть искусство, игра на пианино, серфинг или игра. Люди, которые испытывают поток в работе или хобби, как правило, счастливее.

Люди, которые включают духовность в свою повседневную жизнь, как правило, счастливее. Практика духовности — это способ признать и попытаться понять чудо и красоту существования. Некоторые люди делают это, идя в место поклонения или молясь. Некоторые люди практикуют йогу или медитацию. Некоторые люди отправляются на длительные прогулки на природу.

Люди будут более счастливы, если они будут знать свои сильные стороны и регулярно ими пользоваться.Люди, которые ставят цели и используют свои сильные стороны для их достижения, как правило, более счастливы. Люди особенно счастливы, когда могут использовать свои сильные стороны для общего блага.

Люди, которые думают позитивно, будучи благодарными, внимательными и оптимистичными, с большей вероятностью будут счастливы. Быть благодарным — значит быть благодарным. Быть внимательным означает быть открытым, сосредоточиться на опыте настоящего момента и наслаждаться им. Оптимизм означает надежду на будущее.

Секрет счастливых отношений этого краба — черепаший зад

крабов Columbus ( Planes minutus ) крошечные и не умеют плавать очень далеко, но им удается передвигаться — разными способами.Они строят свои дома на всем, что плавает — бревнах, корпусах кораблей, пластиковом мусоре и даже на морских черепахах — и катаются на волнах. На многих из этих мобильных «островов» крабы многочисленны и имеют «инклюзивную» систему спаривания, говорят биологи Джозеф Пфаллер и Майкл Гил. Иногда крабам нравится играть в поле, легко переключаясь между несколькими партнерами по спариванию. В других случаях, однако, они ведут более моногамную любовную жизнь, деля свою территорию только с одним другим крабом, с которым они образуют брачную пару.Различия? Размер места, где они живут, говорят исследователи. Недавно они опубликовали свои выводы о любовной жизни крабов в Biology Letters .

Пфаллеру и Гилу было любопытно, что заставило крабов переключаться между этими двумя стилями спаривания. Что было такого в конкретной черепахе или куске мусора, что подтолкнуло их к раскачиванию или к оседлости? Для многих ракообразных, которые живут на или в других животных, размер хозяина определяет, сколько животных назовут его своим домом и как они спариваются.Биологи задались вопросом, верно ли то же самое для крабов Колумбуса, которые процветают как в живых, так и в неживых «хозяевах».

Чтобы выяснить это, они сели на лодку в Субтропический круговорот северной части Тихого океана — место Большого Тихоокеанского мусорного поля — и собрали десятки кусочков пластикового мусора, от бутылок с газировкой до бамперов лодок. Вернувшись в лабораторию, они измерили размер обломков и записали количество крабов, а также стадию жизни каждого краба (взрослый или молодой) и пол. Чтобы получить данные о морских черепахах, они ныряли в научные журналы, а не в океан, просматривая 270 записей ассоциаций морских черепах и крабов Колумбуса и записывая ту же информацию, что и с обломками.

Пфаллер и Гил обнаружили, что даже несмотря на то, что крабы Колумбус могут путешествовать далеко и широко на куске пластика или морской черепахе, они все же ищут уютные пределы убежища, похожего на нору, в своих плавучих домах. На кусках мусора они обычно поселяются в стеблях ракушек. У морских черепах крабы прячутся в супракаудальном пространстве — небольшом пространстве между хвостом черепахи и панцирем. Исследователи говорят, что именно размер этих убежищ, а не общий размер хозяина, имеет наибольшее значение, когда речь идет о размере и демографии крабового сообщества, и, следовательно, о том, как они спариваются.

Более крупные убежища, конечно, поддерживают больше крабов. Чем больше пространство с большим количеством соседей, тем труднее любому крабу защитить кусок недвижимости или товарища, поэтому они выбирают более открытую и свободную систему спаривания. С другой стороны, меньшее по размеру убежище может вместить только определенное количество крабов, и его легче монополизировать, в результате чего крабы образуют моногамные пары и отбиваются от соперников. Так было почти всегда с крабами, живущими на морских черепахах, где Пфаллер и Гил находили одиночные пары самец-самка гораздо чаще, чем ожидалось случайно.Поскольку супракаудальное пространство типичной черепахи идеально подходит для двух крабов, исследователи говорят, что «симбиоз морских черепах специально способствует социальной моногамии». Кто бы мог подумать, что жизнь на черепашьей койке может стать ключом к счастливым и стабильным отношениям?

Как быть счастливым в отношениях

Как мы уже упоминали в предыдущем разделе, люди в отношениях обычно меньше беспокоятся о том, что о них думает другой человек.Если вы совершите большую ошибку, ваш партнер с большей вероятностью простит вас, чем ваши друзья, потому что он или она любит вас. Хотя это, вероятно, так, это не повод относиться к партнеру хуже, чем к друзьям. По словам психолога Джона Готтмана, «уважение и привязанность необходимы для всех работающих отношений, а презрение разрушает их» [источник: Edge].

Один из способов выразить привязанность и уважение — довериться партнеру. Это не означает, что вам нужно делиться каждой подробностью своего дня, но если у вас есть что-то важное, поделитесь этим открыто.Неважно, если ваш партнер не разделяет ваши интересы — он все равно оценит ваш энтузиазм и поймет, почему это важно для вас. Покажите партнеру, что вы уважаете и цените его или ее словами и действиями.

Реклама

Как только вы состоите в отношениях, а не просто «встречаетесь», на самом деле свидания не должны исчезать. Это особенно верно, если у вас очень напряженный график работы и ваше совместное время ограничено.Просто тусоваться перед телевизором каждую ночь тоже не считается. Возможно, вы не сможете каждые выходные ходить в элитные рестораны и на концерты, но это не важно. Сходите на пикник, прогуляйтесь или посидите в кафе и поболтайте. Найдите хобби или спорт, которые нравятся вам обоим. Это не обязательно должно быть большим и необычным — нужно проводить время вместе.

Так же важно проводить время врозь. Поначалу это может не иметь смысла, но постоянное пребывание вместе может сделать вас столь же несчастным, как и то, что вы не проводите время вместе.Вашему партнеру нужны свои друзья и интересы, не связанные с отношениями. Устраивайте время от времени вечеринки для девочек или парней с друзьями и обсуждайте свои конкретные планы с партнером. Часто неуверенность и негодование, которые ваш партнер может испытывать по поводу планов, которые не включают его или ее, возникают из-за того, что он остается в неведении.

Неважно, насколько вы внимательны (или думаете о себе), разногласия неизбежны в любых отношениях. Но знаете ли вы, что есть правильный и неправильный способ сражаться?

5 утренних привычек для построения крепких счастливых отношений

Поделиться — это забота!

Как иметь счастливые отношения, которые могут длиться вечно?

Что такое счастливые отношения?

Как вы определяете, счастливы ли отношения?

Не могли бы вы сделать что-то еще, чтобы построить крепкие, длительные отношения с любимым человеком?

В этом посте я отвечу на эти и многие другие ваши вопросы о создании крепких, длительных отношений, которые сделают вас обоих счастливыми.

Я также поделюсь с вами 5 небольшими привычками, которые приведут вас к этому.

Много лет назад, когда я был еще одинок, я смотрел на множество несчастных пар и удивлялся, почему они несчастны. Я думал, что того факта, что в их жизни был кто-то другой, должно быть достаточно, чтобы сделать их счастливыми. Я также думал, что эти люди не ценили то, что у них было.

Я был прав… до некоторой степени.

Отношения с кем-то не делают вас автоматически счастливыми, и даже при том, что вы можете сильно любить друг друга … вы все равно можете все испортить до такой степени, что вы оба будете чувствовать себя несчастными.

Взаимоотношения с кем-то не делают вас автоматически счастливыми, и даже если вы можете сильно любить друг друга … вы все равно можете все испортить до такой степени, что вы оба будете чувствовать себя несчастными.

Что такое счастливые отношения?

Короче говоря, счастливые отношения — это партнерские отношения между двумя людьми, которые имеют здоровое количество общения, взаимопонимания и поддержки, поддерживают хорошие отношения, романтика все еще жива, у вас обоих одинаковые жизненные ценности, и вы оба работают вместе для достижения ваших мечтаний и целей.

Это примерно 20% определения счастливых отношений.

Правда в том, что часто счастливые пары даже не знают, в чем их секрет. Они просто так хорошо сочетаются друг с другом, что они забывают, что делало вещи такими классными.

С другой стороны, многие несчастливые отношения выглядят так, как будто они покрывают основу и должны быть счастливыми, но это не так.

Так в чем секрет?

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы зарегистрируетесь или сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо за поддержку моего бизнеса. См. Полное раскрытие.

Что делает вас счастливыми в ваших отношениях?

За эти годы, пройдя через множество нездоровых отношений, которые «покрывали основу счастливых отношений» , я узнал нечто настолько глупо простое, что мне почти стыдно поделиться этим.

Видите ли, не большие мечты, которые вы преследуете, заставят вас процветать , хотя они важны.

Не те совершенных коммуникативных навыков, которые вы оба развили , заставят все работать.Но без общения вы обречены.

Ваши ценности важны, и если они не будут совпадать, будет сложно. Однако вы счастливы / несчастны не в этом.

Хорошая близость имеет решающее значение, но только это не исправит ситуацию на следующее утро.

Счастливые отношения — это партнерство между двумя людьми, в котором есть здоровое общение, взаимопонимание и поддержка, поддерживаются хорошие отношения, роман все еще жив, у вас обоих одинаковые жизненные ценности, и вы оба вместе работаете над достижением своих мечты и цели.

Мой маленький грязный секрет, как узнать, счастливы ли ваши отношения

Некоторое время назад я написал этот пост на , как узнать, состоите ли вы в здоровых отношениях .

Я говорил о — одном простом вопросе, который вы должны задать себе, чтобы узнать истину , хотите ли вы быть с этим человеком на всю жизнь или нет.

Часто все бывает проще, чем мы хотим. И да, правда скрывается в одном этом вопросе.

Представьте себе самый скучный и обычный день в вашей жизни с вашим партнером.Ничего особенного, ничего необычного. Это просто день вашей жизни, который никто из вас не вспомнит за неделю. Теперь закройте глаза и спросите себя:

Что, если теперь моя жизнь будет такой? Это сделало бы меня счастливым?

Бомба правды: 90% вашей жизни — это бесконечная череда скучных дней.

Прошу прощения, но это правда.

Мы просыпаемся, идем на работу, идем домой, готовим ужин, смотрим телевизор или читаем книгу и ложимся спать.

Может быть, раз или два в неделю мы встречаемся с друзьями.

Вероятно, мы путешествуем несколько раз в месяц куда-нибудь (если вообще).

Мы позволяем себе отпуск или два каждый год.

Время от времени мы открываем новое хобби.

Вот и все.

У некоторых людей жизнь более захватывающая, но для большинства из нас реальность выглядит именно так.

В таком случае, не правда ли, если мы говорим, что наша жизнь состоит больше из скучных дней, чем из захватывающих приключений?

Да, верно!

И в этом нет ничего плохого!

Великая причина этой жизненной истины

Я пришел к выводу, что причина всего этого очень глубокая.

Если жизнь сделана из наших скучных дней больше, чем из захватывающих, разве эти простые дни не важнее больших?

И если мы переведем это на создание прочных, здоровых отношений, мы должны снова задать один простой вопрос:

Если моя жизнь — это бесконечная цепь обычных дней, хочу ли я, чтобы этот обычный день оставался на всю оставшуюся жизнь?

Я уже перечислил 10 важнейших привычек, которыми обладают все здоровые отношения.

Перед этим я поделился с вами секретом длительного счастливого брака, — сказал мне охранник много лет назад. Я все еще делаю то, что он мне велел.

Теперь пора глубже погрузиться в анатомию счастливых отношений и поделиться 5 небольшими утренними привычками , которые вы могли бы практиковать каждый день, чтобы создать счастье в своей жизни с любимым человеком.

И помните : В конечном итоге учитываются мелочи, которые вы делаете каждый день.

Если моя жизнь представляет собой бесконечную цепочку обычных дней, готов ли я прожить этот обычный день всю оставшуюся жизнь?

5 утренних привычек для построения счастливых отношений

Вот 5 вещей, которые нужно делать каждое утро для поддержания здоровья и романтики в отношениях.Я делаю их все и знаю, что они работают. Дайте им возможность работать на вас тоже.

Также не забудьте отметить одну из лучших задач в отношениях, которую вы могли найти — 14 Morning To Your Perfect Relationship. Он также включает бесплатную распечатку.

Привычка в отношениях 1: целовать и обнимать любимого хотя бы минуту

Каждое утро находите время восстановить связь друг с другом. Эта простая утренняя привычка может восстановить ваши отношения из пепла.

Физическое прикосновение в начале дня откроет ваши сердца и поможет вам помнить, что вы не одиноки. По утрам не следует бегать по ванной и пить горячий кофе, пытаясь разбудить усталый разум и тело.

Простое объятие на минуту подарит вам ощущение, что все в порядке, и успокоит.

Физическое прикосновение в начале дня откроет ваши сердца и поможет вам помнить, что вы не одиноки.

Привычка в счастливых отношениях 2: Делайте что-то друг для друга

Каждое утро я готовлю кофе для себя и своего партнера, а иногда и небольшой завтрак, если он хочет его.

По выходным это он делает для меня.

Акт заботы и служения друг другу — один из 5 языков любви, на которых вы или ваш партнер можете говорить. Если это правда, то, делая маленькие дела друг для друга, ваши отношения будут процветать в считанные дни.

В мире эгоизма и «я, я, я» будь другим и отдавай вместо того, чтобы брать.

Привычка к счастливым отношениям 3: говори волшебные слова

Посмотрите в глаза любимому человеку и скажите, что любите его.

Никогда не недооценивайте силу этих слов. Я знаю, что многие люди считают, что чем больше вы произносите эти слова, тем меньше они имеют значения каждый раз.

Не согласен.

Секрет в том, что вы должны иметь в виду это всем сердцем и смотреть в глаза другому, когда говорите их. Ваша душа говорит с его душой через ваши глаза, и это то, что делает «Я люблю тебя!» особенных каждый раз.

Привычка 4 к счастливым отношениям: заставляйте их улыбаться

.