Мое тело — ценность? Как научиться себя беречь | Красота и здоровье
Из чего складывается наше «Я»? Из наших мыслей, чувств, поступков, желаний, представлений. Но все это возможно, если у нас есть тело. Думаю, вряд ли можно с этим спорить. Тело — это жизнь. И наше отношение к своему телу часто очень похоже на наше отношение к своей жизни.
Мы получаем свое тело просто так. По факту рождения. Долгое время о нем заботятся наши родители. Нас кормят — поят — пеленают — одевают — тискают — обнимают — гладят — шлепают, и у нас такие… весьма ограниченные возможности этими действиями… как-то управлять.
Или хныкать — орать — отползать — убегать — кусаться, если нас сейчас напрягают прикосновения. Но в детстве мы очень зависим от взрослых. Нам необходимо их участие, чтобы выжить. Поэтому мы потихоньку привыкаем к тому, что власть над нашим телом безраздельно принадлежит кому-то более могущественному, чем мы.Взрослые часто относятся к нам как к своей собственности. Да, мать нас выносила, «выродила», и мы — радующая, умиляющая, бестолковая, надоедливая, капризная часть ее тела. Которая чем дальше, тем больше пытается доказать свою самостоятельность, отдельность. Но при этом долгие годы зависит от нее и физически и эмоционально.
Наше тело — в детстве особенно — один из основных инструментов контакта с жизнью. Мать всегда тревожится о своей маленькой, зависимой, слабой части — детеныше.
Если ребенок плохо кушает или отказывается есть то «полезное и вкусное», чем мать пытается накормить, — значит, с ее частью тела — читай с ребенком — что-то не так. И мать начинает ребенка заставлять. Из лучших побуждений. Она сердится, когда ребенок сопротивляется. Наказывает. И часто настаивает на том, что ее выбор — всегда для ребенка лучше, чем его собственный. Таким образом, у многих детей появляется — и многократно подкрепляется — убеждение, что их выборы и возможности о себе позаботиться малоэффективные. И что всегда есть кто-то, кто лучше них знает что, когда и сколько есть. Как и сколько двигаться (ох, уж мне эти чересчур подвижные дети — одна морока с ними — никак не уследишь…). Как и когда кутаться.
Если ребенок послушный, мать им довольна, она теплая и ласковая. Если капризничает и пытается сопротивляться — мать часто становится сердитой и холодной.
Ребенка — бессознательно — ставят перед выбором: хочешь любви и принятия — ешь, что дают. И сколько дают. Перестань везде лазить! Хватит бегать — сядь и сиди рядом! Игнорируй сигналы своего тела. Взрослый лучше тебя знает, как позаботиться о твоем теле.
Самые ранние способы получить любовь, тепло, внимание обычно «впечатываются» в наш опыт как самые эффективные. Но согласитесь — будучи взрослой, получать любовь и одобрение ценой предательства своего тела, игнорирования своих потребностей — это как-то… чересчур.
Если вы читаете эту статью — вы уже взрослая. И у вас есть взрослые возможности самой о себе заботиться. И ваше тело уже давно принадлежит именно вам.
Может быть, уже пора осознать, что ваше тело — это ценность? Независимо от того, как к нему относятся окружающие вас сегодня люди.
Потому что ваше тело — это источник вашей жизни. И вы давно уже можете отвечать за свою жизнь и свои выборы в этой жизни.
Есть ли у вас какая-нибудь вещь, которой вы сильно дорожите?
Представьте себе, что вы долго копили деньги. Чтобы купить себе обновку. Ценную. Шубу из норки или из чернобурки. Легкую, струящуюся, потрясающе оттеняющую нежность вашего лица, загадочность взгляда… И вот — купили… И вместо того, чтобы с гордостью ее носить, — вы связали рукава с подолом и сделали из своей роскошной красоты… авоську. Продуктовую. Вы остервенело запихиваете в нее все, что под руку подвернется — килограммы вермишели, тонны шоколадных тортов, центнеры масла… Сколько такая авоська протянет? И как будет выглядеть?
А ведь вы — куда тоньше и краше, чем сшитые — пусть и рукой искусного мастера — меховые пластины… И изо дня в день вы в себя — драгоценный, одухотворенный сосуд — запихиваете… что? Вот об этом и речь.
Если относиться к своему телу, как к ценному произведению природы, находящемуся в вашей полной и безраздельной собственности, — поднимется у вас на это рука? Вряд ли…
И даже если нас воспитывали, кроили и шпиговали всякими «Я лучше знаю, что для тебя лучше!» и «Скромней надо быть!» и «Для людей надо жить!» и «Да кто ты, собственно, такая?!», всегда можно вспомнить — и каждый день помнить — кто мы сегодня на самом деле… А на самом деле мы — женщины, прекрасные, нежные, трогательные создания. А наше тело — мудрая, веками отточенная система жизнеобеспечения. В которой все устроено разумно. В которой есть все, чтобы жить долго, здорово и счастливо…
Как об этом вспоминать? Например, просто глядя себе в глаза.
Улыбаясь. Или серьезно. Сказать: «Я — ценность!» И повторять себе это почаще. Каждый день например. Как восстановить и упрочить связь со своим телом?
Перед сном уделяйте этому минут десять. Либо в теплой ванне с ароматной пеной, либо на уютном диване, либо в постели перед тем, как заснуть.
Устроились поудобнее? Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Проговаривайте про себя в ритме своего дыхания примерно следующее:
«Мне спокойно. Мое спокойствие меня укрывает. Поддерживает. Я в безопасности. Безопасность во мне. Всё хорошо… Мои мысли приходят и уходят. Изменяются, как птицы, которые пересекают небо. Птицы прилетают и улетают, а небо остаётся глубоким и неизменным.
Спокойствие медленно заполняет мое тело, каждую клеточку моего тела, растворяя все мои тревоги. Мое тело расслабляется: лицо, шея, грудь, живота, спина, позвоночник, ноги. Я — это мое тело. Я люблю свое тело. Я могу позаботиться о себе сама. Я живу в гармонии со своим телом. Я — взрослая. Я бережно кормлю и ухаживаю за своим телом. Мое тело — моя ценность».
Что значит беречь себя
Нам так часто близкие говорят: «береги себя», вы что отвечаете? А что чувствуете при этом? Я раньше пыталась поскорее «слить» эти слова, даже внутри самой себя, мне в них было как-то некомфортно, ну как когда в детстве мама говорит: «ты почистила зубы?», а ты понимаешь, что нет, и что это неправильно, и зубы будут болеть, и негигиенично, и стыдно, но почему-то лень.
Тут похожие какие-то чувства возникали — неловкости, стыда, дискомфорта, может даже, раздражения на того, кто желает. Потому что слова царапали. Отражали то, что я не делаю.
И как зато теперь я их СЛЫШУ, когда мне говорят, как доброе напоминание о том, что я делаю. И так мне радостно отвечать сознательно — «Берегу!»
Береги себя — это когда тебе нужно выйти на улицу, ну так, недалеко — сначала за хлебом в соседний дом, а потом немного пройтись до школы ребенка — забрать его, и хоть там и мороз — зачем шапку надевать с перчатками? Ну на фиг. А новая ты, бережная, достанешь из шкафчика и то, и другое, а еще и шарф на самой себе повяжешь так тщательно, как иногда мамы в детстве малышам поправляют.
Береги себя — это когда тебе важный для тебя человек, чье мнение без фильтров осядет в твоей душе якобы-знанием о себе, говорит: «Хочешь я тебе расскажу, почему я выбираю по приоритетам не тебя?», и ты вдруг едва ли не впервые выбираешь не собственное мазохистское любопытство послушать в чем ты опять не такая, или недостаточно какая-то, а спокойно отвечаешь: «Нет, не хочу.
Мне достаточно знать, что в этой ситуации ты выбрал не меня. А почему — это все равно не про меня, а про тебя».
Береги себя — это когда твоя подруга, которая улыбается и, конечно, очень хочет тебе помочь и позаботиться о тебе, спрашивает, намереваясь невзначай «лечить» без запроса: «Ну расскажи, а что ты себе представляешь, если бы он…» А ты спокойно отвечаешь: «Прости, я не готова делиться своими мечтами, мне это уязвимо». Потому что не раз уже в этих отношениях натыкалась на обесценивание твоих желаний и фантазий, на «заботливое» выбивание подпорок, которые да даже если и иллюзорны, но раз существует здесь и сейчас, то являются твоими ресурсами, за счет которых выезжаешь в той реальности, которую пока сложно принять без одежд.
Береги себя — это когда тебе нравится пить много воды и ты считаешь это серьезным залогом хорошего самочувствия, и ты пьешь много воды. Подходишь, наливаешь и пьешь. Не ленишься. Когда ты знаешь, что тебе для нормального функционирования в сутках необходимо вкусно и сытно есть свежеприготовленную еду и высыпаться, и стараешься обеспечивать себе это — путем отказа от затягивающих в безвременьи переписок в скайпе — просто — захлопыванием крышки ноута, путем умения говорить слово «нет» или «мне пора» — есть и спать, да.
И это — аргумент.
Береги себя — это когда ты взвешиваешь свои силы, затраченные на работу, и отдачу, которую с нее получаешь, и принимаешь решение — отказаться. Отдохнуть. Остаться с детьми. Когда придумываешь и продумываешь максимально оптимизирующие быт варианты действий, упрощающие, энергосберегающие. Последнее — принципиально.
Когда, в принципе, задумываешься на что ты тратишь свою энергию? Куда утечка? И главное — а на что я хочу тратить ее? И научившись расставлять приоритеты, говоришь «нет» — лишнему, говоришь «да» — заждавшемуся тебя. Береги себя — это «Стоп!» чужому, лишнему, наносному, это «Да!» — своему, важному, желанному.
Береги себя — это когда тебе нужно поесть в городе между одной встречей и другой, и ближайшее — это Макдональдс, но если чуток не полениться можно поесть полезную еду, ну, или менее вредную — и ты совершаешь это усилие. Или наоборот — если очень уставшая, не тащишь, насилуя свое тело, туда, где дальше, но «правильнее», а забиваешь на принципы и кормишь себя прямо здесь — ага, макдачной едой.
Береги себя — это когда спокойно вызываешь такси из одной точки в другую, чтобы сэкономить силы, или не тратить их. или потратить по-минимуму.
Мы все знаем, что такое экология. Иногда мы даже задумываемся над экологичностью — в отношениях. Но много ли внимания мы уделяем экологии отношения к себе?
Когда-то я словила себя на том, что мне очень нравится быть именно беременной, не так, чтобы после этого рождался малыш, а сам этот период. И я осознала почему: в эти девять месяцев большинство людей относятся к тебе особенно, особенно бережно, тщательно, заботливо. Но главное — ты и сама — идя по улице, находясь дома, общаясь с людьми — так выстраиваешь свое бытование, чтобы максимально бережно к себе, чтобы ресурсно, энергосберегающе, чтобы вектор — на накопление сил, а не растрачивание, на тепло внутреннее. Недавно я вспомнила об этом и улыбнулась. Я живу каждый свой день так, словно я беременная, берегиня. Только берегу я себя, своего внутреннего ребенка — душу свою. И мне для этого больше не нужен повод, «официальное разрешение» в виде физического ребенка внутри.
Мне достаточно собственной ценности, значимости для самой себя.
Автор: Марьяна Олейник
Понравилось? Подпишитесь на Марвина, нажмите:
Коронавирус: сам себя береги. Эпидемиологи бьют тревогу: люди расслабились и не соблюдают элементарные меры самозащиты, что на руку ковиду :: Здоровье и красота :: Гродненская правда
Очаг можно обойти
– С наступлением холодов снижается количество ультрафиолета, повышается влажность, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, да и для организма изменение температурного режима в атмосфере своего рода стресс. Поэтому середина осени традиционно считается благоприятным периодом для возбудителей респираторных инфекций. К их числу относится и коронавирус, подъем заболеваемости которым в сезон ОРВИ был вполне ожидаемым. О чем мы не уставали напоминать населению, призывая придерживаться элементарных защитных правил. Увы, далеко не все это усвоили, что не могло не отразиться на динамике роста заболеваемости, – отмечает заведующая отделом эпидемиологии областного центра гигиены и эпидемиологии Татьяна Якусевич.
Как важно ответственное поведение людей в период пандемии, подтверждают наблюдения специалистов центров гигиены и эпидемиологии, в ведении которых установление контактных по случаям заболевания коронавирусной инфекцией. По информации ОЦГЭ, заражение в домашнем очаге составляет до сорока процентов в общей структуре передачи инфекции. Как минимум половина случаев связаны с общественными местами или производственными очагами. Хотя по месту жительства рядом с заболевшим уберечься труднее, нежели, скажем, в трудовом коллективе. Уже не говоря о местах массового скопления людей: их вообще можно обойти стороной, а если и бывать, то краткосрочно и со всеми мерами предосторожности.
Маски носить!
Специалист подчеркивает: люди должны вести себя максимально ответственно по отношению к себе и другим, иными словами, соблюдать социальное дистанцирование, масочный режим, особенно в магазинах, транспорте, закрытых помещениях, заранее привиться от гриппа и в целом укреплять организм.
Все средства защиты, в том числе и маски, будут эффективны, если используются в комплексе и большинством членов общества.
Кстати, последние рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят в пользу ношения масок. В качестве защитной меры в местах большого скопления людей их используют практически все европейские страны. А некоторые вообще ввели принцип: без маски на улицу не выходить. Нарушителей масочного режима, как и других мер безопасности, ждут серьезные штрафы – до тысячи евро.
В нашей стране такое наказание не предусмотрено, расчет на сознательность населения. И ее всем нам нужно проявлять, если не хотим болеть.
В торговый зал – с тележкой
Есть у санитарной службы претензии и к организациям, которые должны принять защитные меры. Специалисты областного центра гигиены и эпидемиологии в настоящее время активно посещают предприятия торговли, общественного питания, бытового обслуживания. Почти в половине из всех проверенных объектов торговли и общепита (45,5 процентов) выявлены нарушения санитарно-профилактических рекомендаций по нераспространению коронавируса.
Кстати, такие рекомендации областная санслужба разработала по отдельным отраслям, в том числе по предприятиям торговли и рынкам, и разослала по конкретным адресам.
Как отметила заведующая отделением гигиены питания ОЦГЭиОЗ Мария Руфкина, больше грешат нарушениями предприятия торговли непродовольственными товарами. Есть претензии у санслужбы и к рынкам. Сотрудники этих предприятий должны не только соблюдать защитные меры, но и напоминать о них посетителям.
– Мы внесли предложение убрать из торговых залов корзины для товара, оставив только тележки, – отмечает Мария Руфкина и объясняет: – Таким образом покупатели будут лучше соблюдать социальное дистанцирование. Практически везде есть разметка на полу, но большинство на нее не обращает внимания. Лишь единицы подходят к дозаторам с антисептиками для обработки рук до и после посещения торгового зала. Уже не говоря о масках – людей в них по пальцам можно пересчитать. Хотя речь не только о культуре покупателя, но и о защите от вирусов, о здоровье людей!
Кстати, в области с весны ощутимо снизилась заболеваемость кишечными инфекциями.
И это, по мнению специалиста, результат в том числе и соблюдения правил гигиены рук, к чему и подтолкнул коронавирус. Элементарные защитные правила – это не какая-то блажь санитарной службы, а научно подтвержденная эффективная профилактическая мера против инфекций и вирусов, то есть для сохранения и укрепления здоровья. Это должен усвоить и соблюдать каждый!
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Цитаты из русской классики со словосочетанием БЕРЕЧЬ СЕБЯ
Неточные совпадения
На сей-то реке, в пятнадцатом столетии, явились донские казаки, разъезжавшие по Хвалынскому морю. Они зимовали на ее берегах, в то время еще покрытых лесом и безопасных по своему уединению; весною снова пускались в море, разбойничали до глубокой осени и к зиме возвращались на Яик. Подаваясь всё вверх с одного места на другое, наконец они избрали себе постоянным пребыванием урочище Коловратное в шестидесяти верстах от нынешнего Уральска.
— Ищите правды, берегите ее, верьте человеку, который принесет вам чистое слово, не жалейте себя ради правды!..
В ночь, когда паровая шкуна вышла в Каспий и пологие берега калмыцкой степи растаяли в лунной мгле, — Самгин почувствовал себя необыкновенно взволнованным.
А то, можете себе представить, она вдруг обняла меня порывисто и поцеловала, — это произошло вечером, на берегу, — и я видел по глазам, что она меня не любит, а обняла просто из любопытства, чтобы испытать себя: что, мол, из этого выйдет.
— Послушай, князь, ты сам себя не бережешь; такой, видно, уж нрав у тебя; но бог тебя бережет. Как ты до сих пор ни лез в петлю, а все цел оставался. Должно быть, не написано тебе пропасть ни за что ни про что. Кабы ты с неделю тому вернулся, не знаю, что бы с тобой было, а теперь, пожалуй, есть тебе надежда; только не спеши на глаза Ивану Васильевичу; дай мне сперва увидеть его.
2) Озера большей величины, также заливные или принимающие в себя каким-нибудь протоком полую воду, но имеющие, сверх того, свою собственную поддержку в родниках, открывающихся на дне и в берегах; из таких озер нередко излишек воды бежит ручейком или сочится длинною мокрединою.
Все это он берег, конечно, про себя; одно уж самолюбие не позволило бы ему выказать свою внутреннюю тревогу.
Сильные и наиболее дикие племена, теснимые цивилизацией и войною, углубились далеко внутрь; другие, послабее и посмирнее, теснимые первыми изнутри и европейцами от берегов, поддались не цивилизации, а силе обстоятельств и оружия и идут в услужение к европейцам, разделяя их образ жизни, пищу, обычаи и даже религию, несмотря на то, что в 1834 г. они освобождены от рабства и, кажется, могли бы выбрать сами себе место жительства и промысл.
В вихре нового серьезного увлечения Строевой на берегах Невы Савин совершенно позабыл о своей деревенской сожительнице, и только тогда, когда, избирая себе и Строевой убежище от полиции и законного супруга, вспомнил о Рудневе, все это восстало в его памяти и сложилось в мысленном восклицании: «А Настя!»
Песчаный и пустынный берег дрогнул от его крика, и намытые волнами моря желтые волны песку точно всколыхнулись. Дрогнул и Челкаш. Вдруг Гаврила сорвался с своего места, бросился к ногам Челкаша, обнял их своими руками и дернул к себе. Челкаш пошатнулся, грузно сел на песок и, скрипнув зубами, резко взмахнул в воздухе своей длинной рукой, сжатой в кулак. Но он не успел ударить, остановленный стыдливым и просительным шепотом Гаврилы…
Мы пересчитали деньги; а как у нас не было еще казенного сундука для хранения их в университетском казначействе, то мы взяли уже выслуженное нами жалованье, а остальную сумму, с моего согласия, председатель вызвался беречь у себя.
Для чего, я думаю, мне беречь-то себя?
Предо мною лежало тело Изота, на берегу, под кустами ивняка. Синее лицо его было обращено к небу, а остекленевшие глаза строго смотрели внутрь себя. Золотистая борода слиплась острыми комьями, в ней прятался изумленно открытый рот.
«Куда могла она пойти, что она с собою сделала?» — восклицал я в тоске бессильного отчаяния… Что-то белое мелькнуло вдруг на самом берегу реки. Я знал это место; там, над могилой человека, утонувшего лет семьдесят тому назад, стоял до половины вросший в землю каменный крест с старинной надписью. Сердце во мне замерло… Я подбежал к кресту: белая фигура исчезла. Я крикнул: «Ася!» Дикий голос мой испугал меня самого — но никто не отозвался…
Один молодцеватый, с окладистой темнорусой бородою купец, отделясь от толпы народа, которая теснилась на мосту, взобрался прямой дорогой на крутой берег Москвы-реки и, пройдя мимо нескольких щеголевато одетых молодых людей, шепотом разговаривающих меж собою, подошел к старику, с седой, как снег, бородою, который, облокотясь на береговые перила, смотрел задумчиво на толпу, шумящую внизу под его ногами.
Медленно плыли челны с дружиной Ермака Тимофеевича. Солнышко закатилось, над рекой опустилась ночь. Берега Чусовой, сперва представлявшие собой необозримые равнины, стали круче, показался росший на них мелкий кустарник, перешедший вскоре в густой лес.
Какой-нибудь дикарь, бродя по берегам реки или моря для добывания себе скудной пищи или беспечно отдыхая под тенью крутого берега и растущих на нем деревьев, приметил стаи рыб, плавающих около берегов; видел, как голодные рыбы жадно хватают падающих на поверхность вод разных насекомых и древесные листья, и, может быть, сам бросал их в воду, сначала забавляясь только быстрыми движениями рыб.
Петрович (про себя). Это кто? Михей? Он и есть. Ого! Какую дубину прибрал! Как награбленное-то бережет.
Имя речного кулика носит он по всей справедливости: не только по ручьям, даже по маленьким речкам его не встретишь, а живет он по средним и большим рекам, обыкновенно ведущим за собой песчаные берега; бывает также и на озерах.
Мать задавала себе и няньке задачу: выходить здоровенького ребенка, беречь его от простуды, от глаза и других враждебных обстоятельств. Усердно хлопотали, чтоб дитя было всегда весело и кушало много.
Пройдя таким образом немного более двух верст, слышится что-то похожее на шум падающих вод, хотя человек, не привыкший к степной жизни, воспитанный на булеварах, не различил бы этот дальний ропот от говора листьев; — тогда, кинув глаза в ту сторону, откуда ветер принес сии новые звуки, можно заметить крутой и глубокий овраг; его берег обсажен наклонившимися березами, коих белые нагие корни, обмытые дождями весенними, висят над бездной длинными хвостами; глинистый скат оврага покрыт камнями и обвалившимися глыбами земли, увлекшими за собою различные кусты, которые беспечно принялись на новой почве; на дне оврага, если подойти к самому краю и наклониться придерживаясь за надёжные дерева, можно различить небольшой родник, но чрезвычайно быстро катящийся, покрывающийся по временам пеною, которая белее пуха лебяжьего останавливается клубами у берегов, держится несколько минут и вновь увлечена стремлением исчезает в камнях и рассыпается об них радужными брызгами.
Потом, разумеется, вырос и стал взрослым мужчиною; а в это время какому-то богачу и прогрессисту в сельском хозяйстве вздумалось устроить у себя на южном берегу Крыма, вместо виноградников, хлопчато-бумажные плантации; он и поручил кому-то достать ему управляющего из Северной Америки: ему и достали Джемса Бьюмонта, канадского уроженца, нью-йоркского жителя, то есть настолько верст не видывавшего хлопчатобумажных плантаций, насколько мы с вами, читатель, не видывали из своего Петербурга или Курска гору Арарат; это уж всегда так бывает с подобными прогрессистами.
Мы прошли около всех этих торговых зданий, пакгаузов, вошли немного на холм, к кустам, под тень пальм. «Ах, если б напиться!» — говорили мы — но чего? Тут берег пустой и только что разработывается. К счастью, наши матросы накупили себе ананасов и поделились с нами, вырезывая так искусно средину спиралью, что любому китайцу впору.
Ведь знал же я одну девицу, еще в запрошлом «романтическом» поколении, которая после нескольких лет загадочной любви к одному господину, за которого, впрочем, всегда могла выйти замуж самым спокойным образом, кончила, однако же, тем, что сама навыдумала себе непреодолимые препятствия и в бурную ночь бросилась с высокого берега, похожего на утес, в довольно глубокую и быструю реку и погибла в ней решительно от собственных капризов, единственно из-за того, чтобы походить на шекспировскую Офелию, и даже так, что будь этот утес, столь давно ею намеченный и излюбленный, не столь живописен, а будь на его месте лишь прозаический плоский берег, то самоубийства, может быть, не произошло бы вовсе.
Бошняк пишет, между прочим, в своих записках, что, разузнавая постоянно, нет ли где-нибудь на острове поселившихся русских, он узнал от туземцев в селении Танги следующее: лет 35 или 40 назад у восточного берега разбилось какое-то судно, экипаж спасся, выстроил себе дом, а через несколько времени и судно; на этом судне неизвестные люди через Лаперузов пролив прошли в Татарский и здесь опять потерпели крушение близ села Мгачи, и на этот раз спасся только один человек, который называл себя Кемцем.
У меня явился какой-то дьявольский порыв — схватить потихоньку у них этого Освальда и швырнуть его в море. Слава богу, что это прошло. Я ходил-ходил, — и по горе, и по берегу, а при восходе луны сел на песчаной дюне и все еще ничего не мог придумать: как же мне теперь быть, что написать в Москву и в Калугу, и как дальше держать себя в своем собственном, некогда мне столь милом семействе, которое теперь как будто взбесилось и стало самым упрямым и самым строптивым.
— Ежели вы нам не поможете и ежели что с нами случится, — продолжал Вихров, относясь к мужикам, — вы все за это ответите — и потому в этом случае берегите не нас, а себя!
— Страсти, страсти все оправдывают, — говорили вокруг него, — а вы в своем эгоизме бережете только себя: посмотрим, для кого.
— От чего мне себя беречь? — возразила ей Елизавета Николаевна слабым голосом.
Я любил тогда рыбу больше, чем птиц, потому что знал и любил рыбную ловлю, то есть уженье, каждого большого линя, язя или головля воображал я на удочке, представляя себе, как бы он стал биться и метаться и как было бы весело вытащить его на берег. Берег в этом месте представлял каменистый спуск, с домами и зеленью наверху. У воды стояли опрокинутые лодки, сушились сети. Здесь же бродило несколько человек, босиком, в соломенных шляпах. Стоило взглянуть на их бледные заросшие лица, чтобы немедленно замкнуться в себе. Оставив свои занятия, они стали на некотором от нас расстоянии, наблюдая, что мы такое и что делаем, и тихо говоря между собой. Их пустые, прищуренные глаза выражали явную неприязнь.
Людям дали позавтракать и тогда только начали рассаживаться в челны. И вскоре двинулись по Серебрянке. Узкая речка бесшумно несла свои воды между высокими утесистыми берегами. Скалы, покрытые густою растительностью, казалось, надвигались друг на друга с обеих сторон. В одном месте ветви кедров густо сплелись между собою, образовав на довольно большом пространстве естественный туннель, в который не проникал ни один луч солнца. Было так темно, что стало жутко даже ко всему привыкшей Ермаковой дружине.
Холодно. Мартовское солнце еще плохо греет. На берегу качаются темные ветви голых деревьев, кое-где в щелях и под кустами горного берега лежит снег кусками бархата. Всюду на реке — льдины, точно пасется стадо овец. Я чувствую себя как во сне.
По манере себя держать, по величию и быстроте движений они заслуживали бы названия морских львов, как и их сородичи у берегов Калифорнии.
Сам-то Михей Зотыч небось и глаз не казал на свадьбу, а отсиживался у себя на постоялом дворе да на берегу Ключевой.
— Вы себя не бережете, разве можно рисковать так своим здоровьем; простудиться легко, поправляться долго! — с нежным укором начал он.
Опять я хожу по берегу и не знаю, что с собой делать.
И башкирец очень охотно, отвязав плот от причала, засучив свои жилистые руки, став лицом к противоположному берегу, упершись ногами, начал тянуть к себе канат обеими руками, и плот, отделяясь от берега, поплыл поперек реки; через несколько минут мы были на том берегу, и Евсеич, все держа меня за руку, походив по берегу, повысмотрев выгодных мест для уженья, до которого был страстный охотник, таким же порядком воротился со мною назад.
И им тех городов дворян и детей боярских, велети имая приведчи к себе и бить велеть по торгом кнутом и сажать в тюрьму; а из тюрьмы выимая велети их давать на крепкие поруки с записьми, что им быти с ними на государеве службе; и отписывать поместья и приказывать беречь до государева указу, и отписных поместий крестьянам слушать их ни в чем не велеть».
Только она им не пела своих любимых песен, эти песни она все про себя пела, словно берегла их, чтоб не выпеть, не израсходовать.
— Господи помилуй, чего меня бояться? Пусть лучше себя боится и бережет, — и Туберозов начал рассказывать Дарьянову и Серболовой, как его удивил своими похождениями вчерашней ночи Ахилла.
— Довольно даже глупо это со стороны твоей барыни! — рассердился вдруг Лодыжкин, который здесь, на берегу, чувствовал себя гораздо увереннее, чем на чужой даче. — И опять, какая она мне такая барыня? Тебе, может быть, барыня, а мне двоюродное наплевать. И пожалуйста… я тебя прошу… уйди ты от нас, Христа ради… и того… и не приставай.
Тут лакей подвернулся — на того; барыня пришла: «Что ты, говорит, душечка, сердишься и себя не бережешь!» — и на ту затопал.
Даже трудно представить его себе в таком спокойном состоянии: ни малейшего всплеска у берега, ни малейшей ряби на его гладкой поверхности.
Он рвал на себе волосы, выл, ревел, осыпал проклятиями Рославлева; как полоумный пустился скакать по полю за зайцем, наскакал на пенек, перекувырнулся вместе с своею лошадью и, лежа на земле, продолжал кричать: «О-ту его — о-ту! береги, береги!..»
Дерсу недолюбливал корейцев и, несмотря на то что на дворе было холодно и ветрено, отказался ночевать в фанзе. Он устроил себе бивак на берегу моря, под защитой террасы. На вражьей груди грудь дрожит —
И вот колеблются, слабеют —
Кому-то пасть… вдруг витязь мой,
Вскипев, железною рукой
С седла наездника
25 бодрящих ум цитат Чехова
«Как-то странно и в газетах, и в обществе; вранья много, курс упал, интерес ко всему, кроме войны, иссяк у общества», — Антон Чехов (1904 год).
ПерсонаАвтор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 5.6k. Опубликовано
Антон Павлович Чехов ценил лаконичность и остроумие. Он буквально писал афоризмами. Многие его цитаты настолько прочно вошли в обиход, что стали «народными». Например: «Этого не может быть, потому что не может быть никогда». А вот знаменитые фразы «Если в первом акте на сцене висит ружье, то в последнем оно должно выстрелить» или «Краткость — сестра таланта» мы спустя десятилетия по-прежнему ассоциируем с Антоном Павловичем.
«Берегись изысканного языка. Язык должен быть прост и изящен», – писал Чехов. Он был «художником с минимальным стилистическим инструментарием», но за его лаконичностью всегда стояла кропотливая работа.
В коротких цитатах Чехова необычайная глубина. Предлагаем вспомнить несколько неустаревающих, бодрящих ум высказываний писателя.
- Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите вы на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче.
- Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека.
- Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.
- Берегите в себе человека.
- Люди только чай пьют, а в их душах совершается трагедия.
- Нет того урода, который не нашел бы себе пары, и нет той чепухи, которая не нашла бы себе подходящего читателя.
- То, что мы испытываем, когда бываем влюблены, быть может, и есть наше нормальное состояние. Влюбленность указывает человеку, каким он должен быть.
- Ты хочешь спросить, что такое жизнь? Лучше спроси, что такое морковка. Морковка — это морковка, и больше ничего о ней неизвестно.
- Не стоит мешать людям сходить с ума.
- Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
- Не так связывают любовь, дружба, уважение, как общая ненависть к чему-либо.
- Ну что ж, раздевайтесь, но слегка сопротивляйтесь.
- Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума.
- Если человек не курит и не пьёт, поневоле задумаешься, уж не сволочь ли он?
- Бывают люди, которые всегда говорят только умные и хорошие слова, но чувствуешь, что они тупые люди.
- Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.
- Говорят: в конце концов правда восторжествует, но это не правда.
- Верность — это то качество, которое утратили люди, но сохранили собаки.
- Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если встаете переевши — вы отравились.
- Честные не лгут, когда не нужно.
- Лучше развратная канарейка, чем благочестивый волк.
- Если твой поступок огорчает кого-нибудь, то это еще не значит, что он дурен.
- Был только раз счастлив! Под зонтиком.
- «Циник» — слово греческое, в переводе на твой язык значащее: свинья, желающая, чтобы весь свет знал, что она свинья.
- Жизнь, по сути, очень простая штука и человеку нужно приложить много усилий, чтобы её испортить.
Новое видео:
Вы должны беречь себя — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Вы должны беречь себя, мисс Фэрфакс.
Но в любом случае, вы должны беречь себя от нее.
Я думаю, миледи, что вы должны беречь себя, вот и все.
Но если изначально, вы должны защищать людей, то и не забывайте о том, что вы должны беречь себя.
Вы должны беречь себя.
Вы должны беречь себя.
Теперь вы должны беречь себя.
Итак, будь то спортсмен, учащийся ребенок, находящийся под гипер-опекой, невротичная мамаша или, иными словами, вот вам пример моего малыша Вандера, в качестве напоминания, что вы должны беречь себя.
So whether athlete, scholar, over-protected kid, neurotic mom, or otherwise, here’s my baby, Vander, reminding you to mind your matter.Предложить пример
Ты не должна беречь себя для меня.
Сказала, что должна беречь себя, пока не встанет на путь истинный.
Я же не обязана беречь себя для тебя.
Нам надо беречь себя и друг друга.
Мистер Свит любит беречь себя для себя.
Ты должен не только беречь себя, но и готовиться к этому.
Ты будешь беречь себя, правда?
И ему нужно будет беречь себя.
Even then, he’ll need to go easy.Тебе нужно беречь себя, Мэри, детка.
Несколько моих последних дел о пропаже людей зашли в тупик, но ты должен беречь себя.
А с вашим плохим здоровьем нужно беречь себя.
Пообещай, что будешь беречь себя.
10 признаков того, что вам нужно позаботиться о себе (и как начать)
Чувствуете ли вы стресс и выгорание? Вы не можете хорошо выспаться? Отдаете ли вы приоритет своему здоровью и благополучию другим вещам? Если да, значит, вы плохо о себе заботитесь. Отсутствие эффективного ухода за собой может не только повлиять на ваше тело, но и отрицательно сказаться на вашем психическом и эмоциональном здоровье. Здесь мы собираемся погрузиться в признаки того, что вы не заботитесь о себе, и что с этим делать.
«Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком — это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предложить другим». — Паркер Палмер
Если вы поставите себя на первое место, вы сможете делать больше.
К настоящему времени вы слышали о самопомощи, поэтому возникает вопрос: почему вы этого не делаете?
Да, я знаю, у тебя миллион дел. Вы не уверены, что когда-нибудь справитесь с ними, но обязательно попробуете.Это может иметь определенную цену. И эта цена — это вы.
Итак, почему вы не заботитесь о себе?
Никто не может сделать все. Но вас заставили поверить, что вы можете.
Слишком часто вы беспокоитесь о других и пытаетесь позаботиться о них, но не беспокоитесь о себе.
Можно урезать свой список дел. Сделайте немного сегодня, потом немного завтра и так далее. Прислушивайтесь к своему телу и делайте перерывы, когда это необходимо.
Хорошая новость в том, что вы можете узнать, как позаботиться о себе, и идеи ухода за собой готовы и доступны для вас.
Но, во-первых, вам нужно искать 10 признаков того, что вы плохо о себе заботитесь :
1. Вы часто болеете.
2. Вы обнаруживаете, что рвет без причины, и ваши отношения легко расстраиваются.
3. Вы удивляетесь тому, насколько легко вы разочаровываетесь.Вы беспокоитесь, что удар бьют не по тем людям.
4. Ваши друзья и близкие отдаляются от вас.
5. Вы полагаетесь на кофеин, болеутоляющие, вино или другие вещества, чтобы продержаться весь день.
6. Вы боитесь ходить на работу. Вы начинаете отказываться от проектов или уделяете им мало внимания.
7. Вы устали и не можете выбраться из нее.
8. Вы все время нервничаете и беспокоитесь.Вы чувствуете себя зажатыми со всех сторон.
9. Вы не можете вспомнить, когда в последний раз угощали себя чем-либо.
10. Вы не чувствуете себя креативным и больше не пробуете что-то новое.
Если вы не сказали «да» ни на одну из этих вещей, то хорошо для вас — вы овладели искусством заботы о себе!
Это непростая задача.
Но если вы сказали «да» на одну из этих вещей, значит, вы недостаточно беспокоитесь о себе и не очень заботитесь о себе.
Я думаю, слишком многие люди говорят «да» этому списку.
«Люби в первую очередь себя, а все остальное будет соответствовать. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире ». — Люсиль Болл
Вы живете в быстро меняющемся обществе, и вам говорят делать больше. Вот что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха. Но после этого вы чувствуете себя опустошенным, как будто этого никогда не бывает достаточно.
Чтобы начать заботиться о себе прямо сейчас, вот 5 важных советов и действий по уходу за собой, которые можно применить в вашей жизни.
1. Начните свой день с внимательности
Я начинаю каждый день с 10-15 минут внимательности. Это помогает мне очистить разум и подготовиться к новому дню. Прежде чем я начал это, я всегда просыпался, беспокоясь о том, что мне нужно сделать в этот день, и будет ли у меня достаточно времени, чтобы все это сделать.
Теперь я знаю, что ничего страшного, если я не все сделаю. В этом отношении всегда есть завтра и следующий день.
Правила ухода за собой (12 действий для повседневного ухода за собой)
Вы заботитесь о себе?
Каждый занят своими повседневными делами.Фактически, весь смысл рутины заключается в том, чтобы попасть в ловушку.
Рутины помогут вам прожить день и достичь своих целей. Вы просыпаетесь каждый день, точно зная, о чем собираетесь позаботиться, не задумываясь об этом.
Но из-за того, что у вас привычный распорядок, слишком легко забыть о ВАС.
Уход за собой имеет решающее значение для вашего общего благополучия, физического здоровья и даже вашей производительности.
Если вы не выделяете время на то, чтобы заботиться о себе каждый день, вы будете перегружены работой, перенапряжены, подавлены или даже заболели.
Вы уделяете особое внимание тому, что вашему телу, разуму и духу нужно ежедневно? Вы проверяете себя, чтобы убедиться, что не работаете на пустом месте? Если нет, возможно, пришло время расслабиться и сделать глубокий вдох.
Забота о себе — это больше, чем просто отметка в некоторых клетках, чтобы доказать, что вы съели зелень и / или завершили тренировку. Истинная забота о себе требует, чтобы вы активно прислушивались к своему телу и реагировали на его потребности.
Готовы почувствовать себя лучше, достичь своих целей и улучшить свое самочувствие?
Добавив несколько распорядков дня, которые помогут вам в первую очередь позаботиться о себе, вы заметите резкое улучшение вашего общего счастья.
Хотите узнать, как лучше всего позаботиться о себе?
Вот 12 основных способов позаботиться о себе:
1. Держите себя гидратированным
Все слышат это увещевание, но вы его придерживаетесь? Большинство из них не пьют достаточно воды.
Чтобы ваше тело функционировало оптимально, вам необходимо поддерживать водный баланс, но знаете ли вы, что это полезно не только для утоления жажды?
Питьевая вода помогает вашему мозгу работать наилучшим образом и поддерживает работу пищеварительной системы.Вы почувствуете меньшую утомляемость, когда будете пить воду, и сможете максимизировать физическую работоспособность при упражнениях и других физических усилиях.
Обильное питье сохраняет смазку суставов, улучшает цвет лица и является естественным средством от головной боли.
Кроме того, если вы выпьете много воды, вы почувствуете себя более сытым и будете меньше есть. Это может помочь, если вы пытаетесь похудеть.
Сколько воды нужно пить, чтобы позаботиться о себе?
Это зависит от многих факторов, в том числе от вашего пола, возраста, уровня активности и других факторов, например от того, беременны ли вы или кормите грудью.
В целом, мужчинам следует выпивать около 13 чашек напитков. Для женщин это 9 чашек.
2. Ешьте то, что подходит вашему телу
Каждый чувствует себя по-разному после того, как съел определенную пищу. Вы знаете, чего обычно избегаете и что часто любите есть. Однако следует иметь в виду, что независимо от того, что вы можете есть, а что нельзя, вашему организму необходим баланс питания.
Всегда имейте доступ к фруктам и овощам. Оптимально вы хотите ежедневно потреблять от 2 1/2 до 6 1/2 стаканов фруктов и овощей, употребляя целые фрукты и различные овощи из всех подгрупп — темно-зеленые, красные и оранжевые, бобовые (фасоль и горох), крахмалистый и другие.
Ешьте много цельнозерновых, выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты, а если вы едите мясо, выбирайте более постные продукты. Также добавьте в свой рацион немного рыбы с большим содержанием омега-3, такой как дикий лосось, макрель, форель, сардины, сельдь и тунец-альбакор.
С наступлением зимы и началом сезона гриппа вам нужно, чтобы ваше тело было сильным и здоровым, чтобы бороться с любыми потенциальными заболеваниями.
3. Сохраняйте активность
Регулярные упражнения — это больше, чем просто достижение целей в фитнесе.Поддержание формы поддерживает функционирование вашего тела на оптимальном уровне. У вас будет меньше проблем с передвижением, и вы будете дольше оставаться мобильным, когда станете старше.
Он играет жизненно важную роль в укреплении мышц и костей, а также снижает риск хронических заболеваний.
Упражнения также улучшают ваше психическое здоровье, уменьшая стресс и беспокойство, помогая расслабиться и улучшая качество сна.
Когда вы тренируетесь, вы действительно помогаете своему телу подготовиться к будущему — так что найдите способ двигаться, который заставит вас пойти в спортзал.
4. Научитесь говорить «нет»
Распространенная причина, по которой люди испытывают стресс, — это то, что они не знают, как сказать «нет» вещам.
Когда люди на работе хотят, чтобы вы помогли им с проектом или сделали что-то, что мешает вам выполнять свою работу, спросите себя: «Я говорю« да », когда имею в виду« нет »?» Вы обычно пытаетесь угодить другим раньше себя?
Если это так, вам следует потренироваться говорить «нет», когда вам нужно уважать свои собственные границы и потребности.
Есть разница между полезным и слишком большим компромиссом для себя. Если вы живете напряженной жизнью, когда в первую очередь всегда нравитесь другим, это может иметь последствия для вашего психического здоровья и эмоционального благополучия.
Возможно, вам потребуется попрактиковаться в повышении самооценки и уверенности, чтобы вы почувствовали себя достаточно сильными, чтобы установить свои границы и соблюдать их.
5. Найдите время для себя
Так же, как вашей электронике нужно время для подзарядки, вам тоже.
Если ваше расписание настолько заполнено, что вы без простоев бегаете от одной задачи или обязанности к другой, вы настраиваете себя на физическое и умственное истощение.
Иногда мы думаем, что если мы не работаем каждый час бодрствования, значит, мы ленивы или эгоистичны. Но уделить время самому себе — лучший способ зарядиться энергией, чтобы вы могли работать с максимальной отдачей.
Сделайте несколько перерывов в течение дня, чтобы прогуляться, выпить чашку чая, почитать книгу, вздремнуть или просто посмотреть в окно.
Найдите время для того, что поможет вам восстановить силы, чтобы вы могли продолжить свой день с большей энергией, позитивом и мотивацией.
6. Найдите центры, в которых вы находитесь
Когда жизнь становится напряженной, и вы теряетесь в своем графике, возможно, пришло время найти что-то, что вас интересует.
Это может быть что-то вроде глубокого дыхания и медитации в течение дня или прогулки на природе.
Существует множество практик внимательности / практической внимательности »> практик внимательности, которые могут помочь вам оставаться сосредоточенными в настоящем моменте, чтобы вы не слишком много думали и не беспокоились о каком-то будущем событии.
Вы можете подумать о таких осознанных упражнениях, как йога или тайцзи, которые помогут вам сосредоточиться на своем теле и дыхании.
7. Отключить на время
Даже если вы не можете каждый день отдыхать от цифровых устройств, уделяйте время себе хотя бы раз в неделю, чтобы сосредоточиться на заботе о себе и проведении времени с людьми, которые вам небезразличны. Развитие ваших отношений — важный аспект вашей заботы о себе.
Слишком много времени на ваших устройствах может вызвать у вас беспокойство, возбуждение и даже депрессию.У них есть захватывающее качество, которое притягивает вас, даже когда вам не нужно использовать их для работы или других проектов.
Используйте свободное время вдали от электроники, чтобы дополнительно выспаться, пообщаться, изучить новые навыки или просто отдохнуть от рутины и немного подышать.
Даже если вы не можете взять выходной за своими устройствами, позаботьтесь о себе, сделав короткие перерывы в работе с компьютерами, смартфонами , и цифровыми планшетами.
Когда вы чувствуете стресс из-за того, что слишком сильно сосредотачиваетесь на своей жизни, попробуйте изменить свою точку зрения.Помощь другим людям может дать вам свежий взгляд на вещи и снять стресс.
По словам Сони Любомирски, исследовательницы счастья и автора бестселлеров книги The How of Happiness, помощь другим людям — это верная стратегия для увеличения собственного счастья и удовлетворения в жизни.
Даже если это всего лишь раз в месяц или два раза в месяц, помогите своему сообществу, приняв участие в волонтерской работе или просто сделав что-нибудь хорошее для соседа или друга.
Вы почувствуете себя лучше, зная, что вы помогли кому-то другому, и вы также почувствуете себя обновленным, получив новый взгляд на свой распорядок дня.
9. Давай расслабься и танцуй
В песне есть что-то такое освобождающее.
Время от времени проводите время, слушая свои любимые мелодии и танцуя.
Ваша кровь начнет циркулировать по вашему телу, и вы почувствуете себя возрожденным и готовым встретить любые вызовы лицом к лицу. Это также может быть отличным способом мотивировать себя перед стрессовым событием или днем.
10. Побалуйте себя время от времени
Несколько лет назад идея побаловать себя стала феноменом социальных сетей.Все использовали это как предлог, чтобы пойти и купить то, что они всегда хотели, или съесть ту пищу, которую они так жаждали весь день.
Побаловать себя — отличный способ позаботиться о себе, поскольку это может повысить вашу самооценку и снизить уровень тревоги и депрессии.
Просто убедитесь, что вы делаете это только время от времени. Таким образом, он останется особенным удовольствием, а не станет повседневной привычкой. Похлопайте себя по спине. Ты заслуживаешь это.
11. Узнайте что-то новое
Немного потянитесь и выйдите из рутины, узнав что-то новое.
Делать одни и те же движения изо дня в день скучно и может утомить вас. Вы можете поддерживать свой мозг активным и здоровым на долгие годы, бросая себе вызов в том, чем раньше не занимались.
Изучите другой язык онлайн или посмотрите видеоуроки, чтобы научиться новому навыку, например, построить скворечник, вязать или научиться писать компьютерный код.
Освежив мозг с помощью уникального и интересного задания, вы можете погрузиться в состояние «потока», когда вы чувствуете себя полностью погруженным и вовлеченным в то, что делаете, с чувством радости.
12. Всегда хорошо спите
Сон жизненно необходим для хорошего дня и хорошей жизни.
Сон плохо влияет не только на то, как вы просыпаетесь, но и на то, когда вы засыпаете следующей ночью.
Это в конечном итоге превращает ваш плохой сон в нежелательный распорядок дня, от которого трудно избавиться.
В зависимости от того, когда вам нужно встать, ложитесь спать в такое время, которое позволит вам отдохнуть в течение восьми часов.
Спите лучше поможет вам лучше справляться со стрессом и лучше справляться со стрессом — так что сделайте себе одолжение и поймите несколько Z
Как начать уход за собой
Если вы не знаете, как этого добиться, начните с ведения журнала: записывайте все, что ваше тело чувствует в течение дня.
Следите за голодом, усталостью, стрессом или беспокойством.
Также запишите, что делает вас счастливым или какие события заставляют вас чувствовать, что стоит встать с постели по утрам. Просмотрите эти вещи, чтобы знать, какие действия по уходу за собой лучше всего подходят вам.Затем попробуйте повторить их.
Вам будет легче определить, чего вам следует избегать в течение дня и что вы могли бы использовать в своей жизни.
Ключ состоит в том, чтобы сосредоточить свой ум на том, что вы можете сделать для улучшения своего здоровья, а также уравновешивать ежедневные стрессоры с вещами, которые делают вас счастливыми.
В конце концов, вы найдете способ позаботиться о себе, изменив свой распорядок на что-то более управляемое.
С меньшим стрессом, влияющим на ваше психическое и физическое здоровье, вы сможете больше наслаждаться жизнью — и разве мы здесь не для этого?
Считаете ли вы эту информацию о том, как позаботиться о себе, полезной?
Если да, то, пожалуйста, поделитесь им в своем любимом канале в социальных сетях!
Береги себя — Идиомы от Free Dictionary
позаботиться (о ком-то или о чем-то)
1.Чтобы заботиться, брать на себя ответственность или заботиться о ком-то или о чем-то. Моя мама начала работать по выходным, поэтому я должна оставаться дома и заботиться о своих братьях и сестрах. Я попросил Дэйва позаботиться о счетах Джефферсона, пока меня не будет. Вы позаботитесь о парковке, пока я войду и возьму наши билеты?
2. эвфемизм Убить кого-то или чем-то избавиться. Босс мафии сказал своему лакею позаботиться о свидетеле, чтобы он не мог давать показания. Ему нужно было позаботиться о секретных документах, чтобы его не поймали с ними.
Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.
заботиться о ком-то или о чем-то
для надзора и защиты кого-то или чего-то; заботиться о ком-то или о чем-то. Пожалуйста, позаботьтесь о моем ребенке, пока меня нет. Я обо всем позабочусь за тебя.
позаботьтесь о ком-нибудь
1. чтобы дать кому-нибудь чаевые. Когда мы уходили, я позаботился о швейцаре. Вы не забыли позаботиться об официанте?
2. Евф.убить или избавиться от кого-то. Макс сказал, что собирается позаботиться о Левти раз и навсегда. Король преступности приказал Максу позаботиться о некоем частном детективе.
позаботиться о чем-то
заняться чем-то; для решения или решения проблемы или детали. Не могли бы вы решить эту маленькую проблему? Об этом легко позаботиться. Немедленно исправлю.
Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла. © 2002 г., компания McGraw-Hill Companies, Inc.
позаботьтесь о
1. Примите участие, возьмите на себя ответственность, как в Идите в кино, я позабочусь о парковке автомобиля или Они наняли кого-то, чтобы он позаботился о детей за неделю . [Конец 1500-х]
2. Избить или убить кого-нибудь, как в . Если он не заплатит, они пригрозили позаботиться о нем и его семье . [ Сленг ; c. 1930]
Словарь идиом «Американское наследие» Кристин Аммер.Авторское право © 2003, 1997 Траст Кристин Аммер 1992. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.
займись
1 сделкой с (чем-то). 2 вывести (человека) из строя, убив, похитив и т.д .; распоряжаться.Словарь идиом для партнеров Farlex © Farlex 2017
позаботьтесь о себе / ком-то / чем-то
1 убедитесь, что вы / кто-то в безопасности, здоровый, здоровый и т. позаботься о себе / о ком-то: мне не нужна твоя помощь! Я могу хорошо о себе позаботиться, спасибо! ♢ Не беспокойтесь о детях, пока вас нет.О них хорошо позаботятся.
«Береги себя» часто употребляется отдельно, когда кому-то «прощай». Тогда пока! Береги себя!
2 отвечать за кого-то / что-то; иметь дело с кем-то / чем-то: Сможете ли вы заняться покупками, если готовлю я? ♢ Вам не нужно оплачивать счет. Обо всем позаботились (= уже сделано).
Словарь идиом для партнеров Farlex © Farlex 2017
take care of
Взять на себя ответственность за обслуживание, поддержку или лечение.
Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание.
