Счастье внутри меня: 7 странных мыслей о счастье

7 странных мыслей о счастье

1. Счастье от вас не убежит

Да, есть и такая поговорка. Счастье не прячется от нас, как мы думаем, и оно не приходит и уходит. Не сразу. Счастье всегда здесь.

Все мы имеем причины жаловаться на жизнь, и у каждого из нас есть такое же количество причин улыбнуться. Оно рядом с нами, и для того, чтобы найти его, нужно только обратиться к тому, что придает нашей жизни смысл.

То, чем вы интересуетесь, сформирует ваше окружение. А это влияет на то, как вы проживете свою жизнь, Каждый раз, когда кажется, что счастье от вас прячется, избегает вас, подумайте — возможно, вы ищете его не в том месте?

Как сказал Бокаччо: «Часто случается, что человек думает, что счастье далеко от него, о оно неслышными шагами уже пришло к нему».

2. Нужно просто решить быть счастливым

Очень многие думают, что человек либо рождается счастливым, либо нет. Но, как и хороший брак, счастье требует постоянной работы. Нужно прикладывать усилия. И счастье приходит — слово за словом, мысль за мыслью, день за днем. Те, кто счастлив, понимают, что счастье никто не гарантирует пожизненно, если над ним не работать.

Как сказал Авраам Линкольн: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми».

3. Счастье — не конечная станция, а все 22 остановки электрички

Нас приучают думать, что счастье обитает только в особых местах, куда еще нужно попасть.

Правда в том, что счастье не так уж стремится туда попасть. В этих особо благоприятных для жизни зонах люди странным образом находят причины быть несчастными. Счастье — это то, что рождается внутри нас, когда мы отбрасываем все несущественное и бессмысленное, потому что счастье на самом деле — это состояние ума. Счастье — это не станция назначения, а способ путешествовать.

4. Можно быть счастливым и тогда, когда вы пока не решили всех проблем

Люди часто думают, что не смогут почувствовать себя счастливыми, пока у них остаются какие-то нерешенные проблемы, но чаще происходит наоборот. Если вы будете жить с ощущением того, что вы счастливы сегодня, это поможет вам легче решить свои проблемы и найти выход из сложных ситуаций.

Если концентрироваться только на сложностях, мы будем смотреть на мир сквозь наши проблемы. И у нас не останется места для того, чтобы заметить то, что в нашей жизни идет хорошо. Чтобы почувствовать благодарность за то, что у нас есть сейчас, не нужно специальных усилий.

Достаточно представить, что мы это потеряли. Или вспомнить, какое блаженство — первый день без высокой температуры.

Карл Юнг говорил: «Даже счастливая жизнь не может обойтись без доли темноты, и слово «счастье» навсегда потеряет свой смысл, если не будет существовать рядом с грустью. Гораздо лучше принимать вещи такими, какие они есть, с терпением и спокойствием».

5. Счастливые люди есть везде

Когда нам грустно, мир вокруг кажется унылым. Но в моменты радости вокруг сразу появляется множество приятных людей. Оказывается, множество людей в этом мире счастливы.

Перейдите на эту солнечную сторону улицы. Не теряйте связи с теми, кто вам дорог, и не погружайтесь в злобные разговоры — одного этого уже достаточно, чтобы ваша жизнь изменилась.

6. Счастье — это не всегда эйфория

Собрать чемодан и отправиться в путешествие. Счастье в чистом виде! Затем наступают серые будни…

В моменты восторга мы где-то очень близко к счастью, но не всегда угадываем его очертания за дымкой серого дождя в рабочее утро. А ведь настоящее тихое счастье — в таком мирном течении будней и полном мире внутри нас.

Как сказал Адам Смит: «Счастье посещает нас почти неуловимо, но я чаще видел его среди маленьких детей, у домашних очагов и в деревенских домиках, чем в других местах».

7. Счастье не бывает 100-процентным

Как ни странно, прелесть счастья именно в том, что оно никогда не бывает полным и долговечным.

«Вечное счастье было бы в лучшем случае скучным, а в худшем — кошмарным (вроде вечного оргазма)», — говорит психоаналитик, известный исследователь счастья Манфред Кетс де Врис.

У счастливых людей бывает плохое настроение и плохие дни, и они испытывают весь спектр эмоций. Но подумайте вот о чем.

В конце неудачного дня вы на равных с тем человеком, который испытывает то же, что и вы, и при этом ни на минуту не сомневается, что он счастлив.

Завтра утром он оседлает коня, который скинул его вчера, и, пришпорив его, поскачет навстречу солнечному рассвету.

Счастье внутри меня, или Татьянино счастье |

Успех — это результат самосовершенствования,
работы, извлечения уроков из неудач и упорство.
К. Пауэлл

Татьяна Берлизова, психиатр-нарколог, заведующая куйбышевским межрайонным наркологическим диспансером, депутат городского Совета – личность яркая, целеустремленная, обладающая сильным характером. В ней сочетаются твердость и мягкость, решительность и эмоциональность. Очень трудолюбива, деятельна и никогда не теряет оптимизма и уверенности в том, что завтра будет лучше, чем вчера. Прекрасный аналитик, быстро оценивает ситуацию и находит из нее нестандартный выход.

— Жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель. Ваше жизненное кредо?

— Ставлю большие цели, в них легче попадать. У меня с детства большие «хотелки». Не боюсь своих желаний. Легкий налет авантюризма плюс грамотно построенный план, и мною построено государство внутри себя, прописала законы, научилась их уважать и следовать им, отчего имею несказанное удовольствие. Состояние наполненностью жизнью, ощущение собственного счастья, удовлетворение от работы, общение с друзьями, ответственность по отношению к самой себе — это счастье.

— Как достигаете желаемого?

— К достижению поставленных целей приводит ответственность и желание трудиться. Есть желание — тысяча способов, нет желания- тысяча поводов. Ответственность – это делать качественно. Не нужно быть совершенством, перфекционизм приводит к неврозам и хроническим болезням. Сделайте так, как можете. В следующий раз получится лучше. Ответственность без удовольствия — это насилие. Удовольствие — делаешь то, что хочешь. Удовольствие без ответственности — это путь в никуда.

— Что помогает вам принять решения?

— Убежденность в том, что мне это надо, что это «мое». Точка отсчета — я сама. Не всегда довожу до конца: не написала диссертацию, но глубоко изучила тему, познакомилась с интересными людьми.

— Что нужно для того, чтобы добиться успеха?

— Для меня важно окружить себя интересными, состоявшимися людьми. Но успех не приходит сам по себе. У каждого свое понятие об успехе. Один мечтает создать свое дело, другая – быть лучшей женой и матерью, третья – сделать карьеру. Важно понимание, чего ты хочешь. В меня с детства заложено чего-то достигать.

— Какие мысли мешают росту?

— Самая вредная мысль: «Я это не смогу!». Пробовать стоит всегда. Если не получилось сразу, можно собрать информацию, попросить совета. Следующая попытка будет успешнее. Лучше сделать и сожалеть, чем не сделать и сожалеть. Нечего оценивать, если ничего не сделал. А может быть, мне это не надо, не мое. Не могу это, могу другое, и оно будет лучше.

— Что помогает подниматься?

— Не всегда получается удержаться. Но я никогда не думаю, что упала. Даже если лежу, то надо двигаться. Вера в свои возможности творит чудеса.

— Как преодолеть предубежденность в том, что успех и смысл жизни для человека недостижимы?

— Человеческий успех однозначно достижим. «Кто, если не я, достигнет успеха!» — эта фраза должна быть постоянно в нашей «библиотеке» положительных мыслей в голове. Уверенность в собственных силах укрепляет и воодушевляет.

— Как отдыхаете?

— Труд необходим при условии полноценного отдыха, благодаря ему можно восстановиться. Для меня важны новые впечатления, которые подпитывают энергией, могу позволить себе море, солнце, шопинг. Летом люблю свою дачу, которую превращаю в английский сад, он будет источником силы. Сейчас я работаю на него, потом он будет помогать мне. Круглый год в доме ухаживаю за цветами.

— Любимые книги?

— В детстве – «Овод», там борьба и самопожертвование. С годами понимаешь, что борьба приносит опустошение. Нет борьбы, и вначале кажется, что скучно. Но нет врагов, и жизнь развивается. Продолжаю идти своим путем, не останавливаясь на достигнутом. Я — поклонница Александры Марининой. Её книги — попытка разобраться в характерах героев. Есть очень много моментов, о которых стоит задуматься.

— Как лепите свое счастье?

— Счастья не нужно искать или ждать. Счастье у нас уже есть, наша задача — ощутить его! Счастье внутри меня, я им наслаждаюсь. Счастье есть, его не может не быть, это горе временно. Я перестала подвергать сомнению свое счастье. Если перестать сравнивать его с другими, оно станет расцветать. У меня нет всего, что я люблю, но я люблю все, что у меня есть.

— Как стать хорошей мамой?

— Я заботливая мать и стала своим детям другом, который поймет и даст совет. Я хорошая мать — у меня хорошие дети. Как сказал Филарет Московский: «Желающим иметь достойных детей благоразумно поступят, если предварительно самих себя сделают достойными родителями». Чтобы воспитать детей, нужно любить их, делать что-то постоянно с детьми. С детства учили детей заботиться о родителях. Пожаренная сыном картошка для мамы (снизу подгоревшая, сверху переперченная) — самая вкусная.

— Разрешаете ли вы своим взрослым детям идти собственным путём? Как общаться со взрослыми детьми?

— Какие бы решения ни принимали взрослые дети — это их решения, их выбор. Я имею право дать совет, они имеют право не слушать. Меня «несет» только тогда, когда поступают безответственно. Дал слово — держи, либо научись говорить «нет». Я не обижаюсь на резкие суждения детей: сама такая была, также резко судила. От осинки не родятся апельсинки. Мои дети не могут быть в кого-то, 50% характера, суждений заложены семейной генеалогической ветвью. В основе лежит уважение к моим взрослым детям.

— Что делать родителям «опустевшего гнезда»?

— Жить собственной жизнью и наслаждаться. Чувство ненужности возникает тогда, когда человек сам себе не нужен.

— Кого вы считаете друзьями?

— За долгое знакомство и в беде, и в нужде, и в радости они стали больше, чем друзья. Бережное, чуткое отношение, готовность помочь тактично. Это люди с крепкими семейными ценностями, состоявшиеся личности. Уважение и принятие является основой нашей дружбы. Мы не предъявляем друг другу претензий, но они могут сказать правду мне в глаза.

— Как вы к этому относитесь?

— Я благодарна всем за нелицеприятные вещи, которые мне сказали. Они расширили кругозор, мое видение. Это помогло выйти из тупиков, в которые сама себя загнала.

— Умеете ли признать мудрецами других, или какой вы руководитель?

— Мне не страшно быть незнающей, я учусь у других. Ответственный, требовательный руководитель, умею организовать работу коллектива. Для меня важна определенная свобода действий. Не позволяю эмоциям брать верх. Злоба – удел неудачников.

— Как получить удовольствие от работы?

— Когда человек занимается «своим» делом, оно приносит ему моральное удовлетворение, неиссякаемый энтузиазм и ощущение радости. В таком деле человек может быть максимально эффективным и достигать высоких результатов. Найдите себя, найдите свое и трудитесь в радость – себе и окружающим! Самореализация доставляет большое удовольствие.

— Что пожелаете читателям?

— Получать от жизни удовольствие. Гормоны удовольствия выделяются естественным путем, когда мы улыбаемся, смеемся, общаемся с близкими, физически активны, окунаемся в приятные воспоминания, заряжаемся солнечным светом, делаем то, что нравится. Желаю счастья, ибо, если каждый человек чувствует себя счастливым, мы живем в счастливой стране. Общаться со счастливыми людьми — одно удовольствие.

Любовь Белова

От чего получаете удовольствие вы?

Еще по теме:

Дарите свой смех миру

Как найти счастье внутри

‘Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления». ~Марк Аврелий Антонин

Сообщение написано Лео Бабаута.

Мы немного поговорили о поиске счастья во внешних источниках… но какова альтернатива?

Что ж, очевидный ответ — искать счастья внутри, но сегодня мы рассмотрим несколько способов сделать это. По правде говоря, это то, о чем вся книга «Раскрой свою крутость», поэтому сегодня мы просто сделаем обзор, а более подробно остановимся на следующих статьях в октябре.

Итак, давайте посмотрим на некоторые внутренние источники счастья.

Откуда берется счастье

Стоит задуматься над тем, откуда берется счастье. Это из-за того, что кто-то любит вас, или вы едите фантастическую еду, или имеете прекрасное тело, или расслабляетесь на пляже, или пьете хорошую чашку кофе?

Вообще-то нет. Все эти вещи — явления, происходящие вне нас… и они не приносят счастья. Они могут быть связаны со счастьем — они случаются, и тогда мы одновременно счастливы — но это не причинно-следственная связь. Параллельно происходит еще одно событие.

Это событие происходит в нашем мозгу между внешним событием (чашкой хорошего кофе) и нашим состоянием счастья.

Что это за событие? Это процесс. Давайте внимательно посмотрим:

1. Выпьем чашечку хорошего кофе (или почитаем хорошую книгу, съедим вкусных ягод, займемся хорошим сексом и т.д.).
2. Замечаем кофе, обращаем на него внимание. Если мы не обращаем внимания, а читаем в интернете, пока пьем кофе, мы не получаем счастья от кофе.
3. Мы ценим качество кофе, которое мы заметили. Это не просто замечание и внимание — мы должны принять это таким, какое оно есть, и ценить в нем хорошее.
4. Это добро, которое мы заметили , заставляет нас радоваться жизни . Мы теперь счастливы от опыта жизни, от самой жизни, потому что этот опыт наполнен добром — даже если это просто добро чашечки кофе.

Вот и все: замечая и ценя добро в чашке кофе, мы радуемся жизни. И чем больше мы замечаем и ценим свою жизнь (и самих себя), тем счастливее мы становимся.

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть».

~ Фредерик Кеониг

Найти внутри

Значит ли это, что счастье на самом деле связано с внешними вещами, такими как чашка кофе, секс или чья-то любовь? Нет… речь идет о процессе, который происходит внутри. И этот процесс может происходить вне зависимости от того, что происходит вне нас. Это может произойти даже при отсутствии внешних раздражителей — потому что внутри нас есть вещи, которые мы тоже можем оценить.

Подчеркну: все сырье, необходимое для счастья, находится внутри нас. Хорошие вещи, которые мы можем ценить, чтобы быть счастливыми, — они всегда с нами, уже там. И инструменты для превращения этого сырья в счастье… они тоже внутри нас. Нам просто нужно их развивать.

Что внутри нас можно ценить, что может сделать нас счастливыми? Некоторые примеры:

• Вы щедры?
• Ты любишь? Ты можешь дать любовь?
• Вы чувствуете сострадание?
• Ты в чем-то хорош?
• Вы умеете слушать?
• Сочувствуете ли вы чужой боли?
• Цените ли вы красоту в природе, в других?
• У вас есть хорошие идеи?
• Вы полны решимости?
• Ты хорош в спорте?
• Вы креативны?

И так далее. Это (и многое другое) все ваши внутренние качества, которые вы можете ценить и которые могут сделать вас счастливыми.

Итак, процесс счастья — замечать, ценить, радоваться жизни — можно применить к вещам внутри нас, независимо от того, что происходит снаружи. Мы можем научиться замечать и ценить хорошее (а также далеко не идеальное!) в себе и начать любить себя.

Ценить все, что нас окружает

Но это только начало. То, что внутри нас, удивительно, но то же самое и во всех остальных, и в жизни вокруг нас. Это могут быть внешние вещи, но признательность за них (и возникающее в результате счастье) исходит изнутри.

Итак, ключевой навык — научиться замечать, принимать и ценить все, что нас окружает, и всех, кого мы видим и с кем взаимодействуем.

Посмотрите внимательно на пищу, которую вы едите, и кофе, воду, чай или вино, которые вы пьете… что вы можете заметить? Есть ли что-то хорошее, когда тебя замечают, что ты можешь это ценить, что может сделать тебя счастливым от того, что ты живешь?

А как насчет комнаты вокруг вас? А как насчет книги, которую вы читаете, или поста в блоге? А природа снаружи? Есть ли там вещи, которые вы можете заметить и оценить?

Часто, если мы не видим хорошего в вещах или людях вокруг нас (или в самих себе), это означает, что мы не обращаем пристального внимания. Если человек рядом с вами кажется грубым или неинтересным, вы не уделяете должного внимания деталям: он тоже забавный, или талантливый, или застенчивый, но со скрытыми секретами? Страдают ли они и нуждаются ли в сострадании? Присмотритесь и посмотрите, что вы можете найти.

Как только вы начнете обращать внимание и смотреть, вы обнаружите удивительные вещи. Нас окружают примеры красоты, творчества, вдохновения, триумфа, боли, радости, жизни.

И как только вы научитесь этому, вы сможете начать ценить и «не совсем идеальные» вещи. Мы оцениваем недостатки других людей и свои собственные недостатки как «плохие»… но что, если они просто часть человека? Тогда разве «недостатки» не являются празднованием того, кто мы есть как люди? Разве гнев, грубость и ошибки не являются частью нашей человеческой красоты?

Я научилась ценить «недостатки» в своих детях, например, как красивые, как часть подписи того, кто они есть. Моя маленькая дочь громкая и смелая, а мой младший сын тихий, но полный движения и приключений. Они разные, и эти различия являются частью того, что делает каждого из них по-своему замечательным. Если бы у нас не было этих «недостатков», мы не были бы такими замечательными.

И это, конечно же, касается нас самих. У всех нас есть недостатки, и мы должны отмечать их. Замечайте их, да, но цените их и используйте как причины быть счастливыми.

Как только мы сможем это сделать, мы сможем увидеть чудо в каждой мелочи вокруг нас и внутри нас. И тогда мы понимаем, что жизнь — это настоящая радость в каждый момент, если мы просто обращаем на нее внимание и ценим ее.

Как найти счастье внутри себя

Жизнь с благодарностью

4 минуты чтения

Я много думал об этом и, кажется, нашел ответ.

Позвольте мне сказать вам с самого начала, что «Как найти счастье внутри себя» — это не простой вопрос.

Я целыми днями прыгал по цепочке мыслей, чтобы бросить их посередине, потому что они либо казались несправедливыми, нереалистичными, неэмпатичными, слишком сложными или непрактичными.

Я думал о счастье, которое существует без зависимости и где я могу его найти, когда я беру свою собаку на прогулку, еду домой от бабушки, смотрю «Офис», кормлю бездомных собак, перемещаюсь из одной комнаты в другую, лазаю лестницы, выбрать одежду и все промежуточные места.

Когда о предмете говорят редко или говорят постоянно, я предпочитаю начинать с понимания его основ.

Что такое счастье?

В простейшем смысле, который я смог уловить, счастье — это опыт наслаждения моментом, в котором вы находитесь. Это прекрасно и то, чего мы все заслуживаем.

Обретение счастья внутри себя требует, чтобы оно было самостоятельным и естественным, непринужденным и ощутимым, простым и мощным.

И, после моего неустанного самоанализа, я нашел ответ на одном из таких дисков моего любимого скутера, который я назвал Молнией (спасибо, Счастливый Поттер).

Чтобы обрести внутреннее счастье, нужно балансировать между добротой к себе и добротой к другим. Вы должны взять их обоих вместе и опираться на сильные стороны друг друга.

Да, служение — это то, что люди снова и снова считают счастьем, но оно должно поддерживаться заботой о себе, иначе вы можете чувствовать себя выгоревшим, раздражительным, неудовлетворенным и несчастным.

Доброта по отношению к себе только умножается, если вы отдаете взамен и находитесь рядом с сообществом и делом.

Наблюдение за студентами моего курса любви к себе показало мне, что, хотя любовь к себе — это индивидуальный путь, совместный путь в тысячу раз эффективнее.

И, кстати, звучит так просто, правда? Это не новая идея.

Мы все об этом знаем. Есть много радости и удовлетворения в том, чтобы давать другим людям, заботиться о них, освобождать для них место и быть благодарными за них.

Это определенно заставляет нас чувствовать, что мы хорошие люди.

Для меня импульс сделать что-то хорошее для кого-то чаще всего перевешивает мое желание сделать что-то хорошее для себя.

И это проблема. И я чувствую, что это вредит мне. С другой стороны, благодарность тесно связана со счастьем, но бывают случаи, когда мы не испытываем ее естественным образом, поэтому, делясь ею с другими, мы поддерживаем ее практику.

Итак, давайте теперь приступим к тому, что мы можем сделать здесь. Как мы можем быть добры к другим и к себе? Я знаю, что многие люди в сообществе благодарности идентифицируют себя как дарители, поэтому давайте начнем с того, как мы можем быть добрыми к другим.

Идеи доброты по отношению к другим

1. Позвонить другу, с которым вы давно не общались
2. Благодарить кого-то щедро, не ожидая взаимного удовольствия знакомые в Instagram, которые, как вы видите, преуспевают.
3. Подберите мусор на улице и выбросьте его.
4. Найдите время, чтобы написать отличный онлайн-отзыв о ресторане, который вы любите.
5. Отдайте подержанные книги в библиотеку.
6. Будьте благодарны за бесчисленные мелочи, которые поддерживают вашу жизнь каждый день
7. Дайте честный отзыв тому, кому это может быть полезно.
8. Сделайте соседу комплимент за особенность его дома.
9. Напишите благодарственное письмо учителю, который изменил вашу жизнь.
10. Остановитесь, чтобы помочь тому, кто выглядит потерянным.
11. Делайте искренние комплименты.
12. Купите горячую еду для нуждающегося.

Идеи проявления доброты к себе

1. Практикуйте любовь к себе
2. Медитации с инструктором
3. Выражение благодарности себе за то, что вы прекрасны во многих отношениях
4. Сядьте и сделайте упражнение по самоанализу, не отвлекаясь
5. Баловать себя тем, что вам нравится
6. Ценить все мелочи, которые вы совершаете каждый день
7. Уделять время отдыху и расслаблению
8. Принимать все эмоции, кроме счастья, поскольку они тоже являются частью вас (читай — секрет счастья на всю жизнь)
9. Не доводить себя до предела, чтобы чувствовать, что мы достаточно продуктивны
10. Смотреть/читать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо
11. Основывайте свою ценность на том, насколько вы цените себя, а не на том, насколько вы хотите, чтобы кто-то другой
12. Научитесь говорить с собой с сочувствием, используя позитивные утверждения
13. Делайте фотографии моментов, когда вы чувствуете себя счастливыми
14. Делайте комплименты себе
15. Не сравнивайте себя с другими
16. Пишите письма себе в будущем

Вот идеи, которые я мог бы придумать.