Об уважении и самоуважении. Статья. Биосенсорика. Самопознание.ру
Человек хочет, чтобы его уважали — коллеги по работе, знакомые, друзья, родственники. Нам приятно, когда нас уважают, мы чувствуем при этом свою самоценность. А вот получаем мы это уважение не всегда.
И не всегда задумываемся, с чем связано его отсутствие. Немного покопаюсь в этом вопросе с учётом моего опыта биосенсорного психолога.
Основное, что не учитывается: уважают не по факту, а за что-то конкретное. Из словаря: «Уважение — позиция одного человека по отношению к другому, при которой признаются достоинства личности». Если человек не видит в другом этих самых достоинств, то он не заставит себя чувствовать уважение. Он может вести себя корректно, тактично и вежливо, а вот уважать — нет. Происходит это неосознанно, и перебороть себя, насильно заставить себя чувствовать уважение человек не сможет. Поэтому если кто-либо вас не уважает, то он не видит в вас достоинств, либо ваши недостатки в его системе мироощущения перевешивают ваши достоинства. И тут вроде как ничего не поделать, а на самом деле — сделать кое-что можно.
Сколько бы ни говорили поборники толерантности, что все люди заслуживают уважения, а уважение нужно заслужить — поступками, поведением, жизненной позицией. И каждый человек может, приложив усилия, изменить свои поступки, своё поведение и даже жизненную позицию. Вопрос, стоит ли это делать ради того, чтобы вас зауважали — оставим открытым. Каждый пусть решает сам: если в вашей жизни есть некто, кто является для вас сильным авторитетом, на чьи человеческие качества вы хотите равняться, то вы можете решить побороться за его уважение, начав менять себя в лучшую сторону. Зауважают вас или нет — никто заранее не скажет, потому что, напомню, уважение появляется независимо от желания или воли. Но — хотя бы себя поменяете. И есть в этом интересный момент.
Когда человек начинает себя менять, когда он видит в себе отсутствие каких-либо достоинств и старается их в себе воспитать, то он обязательно встречается с такой вещью, как самоуважение.
Или его отсутствие. Когда появляется самоуважение, становится менее важно, уважают ли тебя. Самоуважение — очень классное чувство, потому что даёт внутреннюю уверенность, опору и гордость — не гордыню, а именно гордость за свои свершения. Самоуважение появляется, когда человек воспитывает в себе общечеловеческие достоинства, начиная от самых простых: здоровый образ жизни, стройная фигура, отсутствие вредных привычек, честность и доброта, до условно более сложных: грамотная речь, логичность и глубина мышления, развитие душевных качеств, выход на внутренние психические резервы. Когда человек сам себя уважает, его есть за что уважать другим.А теперь примеры. Парень возрастом немного за 20 раскормил себя почти до второй степени ожирения. Кто не знает, посмотрите в интернете, сколько это, но скажу, что очень много — примерно как бегемот. Может ли он рассчитывать на уважение к себе? Нет, конечно. При нём могут избегать шуток о жирных, не говорить о похудении, но это не уважение, а тактичность. Причина в том, что такой человек не уважает себя, наплевательски относится к своему телу, гробит своё сердце, сосуды, суставы и эндокринную систему, осознанно ведёт себя к болезням и инвалидности. Независимо от социальных трендов люди это понимают и отплачивают такому человеку неуважением.
Ещё пример. Взрослый человек, который в профессиональной деятельности разговаривает с людьми и обращается к ним письменно, говорит сумбурно и путанно, пишет безграмотно и не считает нужным улучшать свою речь. Можем ли мы его уважать как профессионала? Опять же, нет, конечно. Он не уважает ни себя, ни своих клиентов, ведь сумбур в речи — это сумбур во взаимоотношениях и влияниях. Речь — это одна из базовых вещей, от которых зависит наше мышление, наше сознание и наша психика. Если человеку всё равно, как он пишет и как говорит, то ему наплевать на то, как он мыслит, общается и действует.
Суровая правда такова: если хотите, чтобы вас уважали, станьте достойны уважения — в первую очередь от себя самого. Самоуважение очень хорошо приобретается на курсах по биосенсорным практикам. Человек заглядывает внутрь себя, часто ужасается тому, что видит, и получает «в руки» отличный инструментарий для изменения. И когда упорно и регулярно занимается, то становится другим — таким, которому есть, за что себя уважать.
Чем отличается самолюбие от самоуважения
Казалось бы, что сложного в том, чтобы отличить положительное качество от того, что обычно представляется в дурном свете. На самом деле бывает довольно-таки непросто, ведь некоторые людские качества изначально очень похожи между собой, поэтому их часто путают. Чтобы ты ненароком не уподобился невеждам, кои неправильно трактуют поступки и поведение окружающих, научись находить эту тонкую грань.
Сразу предупреждаем, что в статье пойдет речь о нездоровом проявлении самолюбия — уязвленном самолюбии, которое как раз считается негативной чертой характера человека.
Самолюбие: пытаешься доказать всем, что ты прав
Людей, у которых есть синдром уязвленного самолюбия, очень легко задеть даже простой шуткой, неосторожно высказанной в компании, или легкой критикой их деятельности, внешности или хобби. Вообще, такие люди часто предполагают, что окружающие смотрят на них «как-то не так». И это тоже их расстраивает.
В общем, если даже обыкновенная шутка способна вывести их из себя, то представь, как они проявляют себя, допустим, в споре. Уязвленное самолюбие — это попытки с пеной у рта доказать всему миру свою правоту, потому что по-другому человек просто не может. Ему кажется, что окружающие хотят его унизить, опустить, оскорбить, поэтому такие люди стараются любой ценой отстоять свое достоинство.
Самоуважение: экономишь время и нервы, не принимая участия в бесполезных спорах
Самоуважение — это когда ты наконец понимаешь, к чему тебе эти бессчетные попытки доказать что-то окружающим. Легче (и разумнее) оставить свою правду при себе, если ее не хотят принимать.
Человек, который уважает себя, обязательно уважает свое время и свою нервную систему. И уж тем более он не станет переубеждать кого-то, ведь у каждого своя жизнь, и, даже если ты оказываешься прав в каком-либо вопросе, другой человек не примет этого, пока не придет к пониманию своей дорогой.
Вернуть самоуважение? Легко!
Самолюбие разрушительно влияет на жизнь
Любить себя — это, без сомнения, очень хорошо. Более того, для успешной и счастливой жизни это просто необходимо. Только не стоит путать любовь к себе с проявлениями болезненного самолюбования, самовозвышением, гордыней, нарциссизмом и другими схожими качествами. Все вышеперечисленное не только мешает развиваться человеку как личности, но и нередко отталкивает от него близких людей и портит им жизнь.
Самоуважение помогает добиться успеха
По сути самоуважение — это принятие себя со всеми своими недостатками и поиск того, что будет доставлять тебе радость или приносить пользу (любимая работа, хобби мечты, люди, которые относятся к тебе с уважением и пониманием). Также самоуважение — это об умении абстрагироваться от вещей, которые приносят тебе негативные эмоции, или избавляться от них (уходить с надоевших мероприятий, отказываться от общения с теми, кто тебе неинтересен, разрывать токсичные отношения).
Вот что на самом деле мешает тебе добиться успеха
Самолюбие делает из человека эгоиста
Самолюбие — это отчасти гордыня, а те, кто подвержен ее влиянию, жаждут от окружающих почитания и восхищения. Однако сами же относятся к людям с долей снисхождения, потому что главное для них — их собственные желания и стремления.
Да, это нормально, когда ты ставишь свои потребности на первое место. Но нормально только в том случае, когда ты не начинаешь игнорировать потребности окружающих.
Самоуважение позволяет улучшить отношения с окружающими
Без самоуважения ты вряд ли сможешь уважать окружающих: тебе будет очень сложно понять их, принять и не нарушать их личные границы. Только тот человек, который понимает, что идти к своей цели нужно, не задевая при этом интересов других людей, способен по-настоящему дружить и быть кому-то опорой в романтических отношениях. Поэтому именно с теми, кто уважает себя, часто стараются общаться и поддерживать связь долгие годы. Людей притягивают такие личности.
Как бороться с уязвленным самолюбием и его проявлениями
По сути, все просто: нужно перестать злиться на безобидные шутки в компании. Друзья вряд ли хотят тебя унизить, а если действительно хотят, то это уже не друзья. Также не обращай внимания на провокаторов. Некоторые люди действительно получают кайф, когда выводят кого-то из себя.
Помни, что от озвучивания какого-либо оскорбления в твой адрес, люди не станут воспринимать тебя по-другому. Часто оскорбления характеризуют не того, в чью сторону они направлены, а, напротив, того, кто их высказывает. И ещё кое-что. По своей сути слова обидными не могут быть. Обида — это уже твоя реакция, то есть твой выбор, как реагировать в той или иной ситуации.
Нормально ли быть нарциссом
Самоуважение — линочсти, недостастатки, уровни, потребности
Такое качество как самоуважение является важной психологической чертой для любого индивида. Она представляет собой наивысшую степень чувства достоинства, выступая в качестве исключительного положительного мнения о собственной личности. Самоуважение не стоит путать с завышенным самомнением, так как человек обладающий данной чертой также обладает строго адекватной самооценкой и объективным взглядом на свои достоинства и недостатки. Высокий уровень самоуважения – это залог успешности, а, следовательно, и удовлетворенности жизнью самого индивида. В то же время низкий уровень самоуважения препятствует достижению успеха в той или иной жизненной сфере.
Самоуважение и самооценка
Значимость самоуважения, как одной из постоянных психологических черт любого человека, сложно переоценить. Ее уровень определяется соотношением реальных достижений человека и внутренних, поставленных целей, их совокупность. В свою очередь, принято называть уровнем притязаний человека.
Притязания также представляют собой видение результатов, их уровень, которого он желает достичь в ходе работы. По мере деятельности, которая направлена на достижение и воплощение своих идеалов, человек всегда согласует достигнутое со своим внутренним видением конечной цели. Это позволяет ему также психологически зафиксировать факт прогресса, благодаря чему укрепляется самоуважение и самооценка.
Также это фактор, который определяет, будет ли человек эмоционально удовлетворен результатами своей деятельности или нет. Поэтому уровень притязаний играет особую роль для такого типа людей, которые не столько стремятся к успеху, сколько стараются избежать неудач, чего они достигают благодаря снижению своих притязаний. Так что такие факторы как самооценка, притязания, а также самоуважение, являются звеньями в системе саморегуляции индивида. Которая определяет уровень и направленность всей его деятельности.
Благодаря наличию самооценки человек способен соотносить свои цели и притязания со своими же внутренними ресурсами и возможностями. В течение всей жизни каждый из нас накапливает знания как об окружении и условиях социума, так и о собственной личности. Опираясь на них, индивид формирует «Я-концепцию», которая представляет собой обобщенную картину внутренних потенциалов и возможностей, которые он способен сопоставить с внешними факторами, препятствующими или способствующими достижению цели.
Самоуважение личности
Первое что образует самоуважение личности — это сугубо эмоциональный аспект, ощущение личностью своей индивидуальности и психологическое ее восприятие. Далее следует осознание уровня компетентности «Я» в той или иной сфере жизни или роде деятельности. Что напрямую также связано с иерархией приоритетов данного человека. Когда мы чувствуем что достигли больших успехов в своей деятельности, то ощущаем удовлетворение собой и, следовательно, наслаждаемся самоуважением. Разумеется, это оказывает положительное воздействие и в течение всей деятельности. Осознание успехов в той или иной сфере укрепляет нашу самооценку и чувство самоуважения.
Взаимоотношения с окружающими, а особенно личные отношения, являются важной частью каждого из нас. При этом они также связаны с самоуважением. Индивид, стремящийся к успеху и обладающий адекватным уровнем самооценки, как правило, ведет довольно здоровые, активные, положительные и насыщенные чувствами отношения. Имеет место и обратная связь – успешность во взаимоотношениях с важным и любимым человеком укрепляет уверенность в себе для индивида, а люди с недостатком самоуважения и низким уровнем самооценки часто страдают от сложностей в личной жизни и взаимоотношениях с окружающими людьми в целом.
На самоуважение, как и на самооценку, оказывают влияние многие внешние факторы. Для роста личности большую роль играет одобрение со стороны, в частности, принятие и поддержка в детстве родителями. Разумеется, после того как индивид взрослеет, ему требуется одобрение окружающих его людей. Речь идет о занятии определенного места в социуме, которое удовлетворяло бы притязания самого субъекта.
Человек начинает себя уважать только тогда, когда сможет всецело понять и принять свою настоящую личность. То есть уважение к себе возможно только на таком уровне, на котором индивид принимает свое внутреннее и внешнее «Я», сопоставляя его со своими притязаниями и идеалами. При этом также происходит оценка положительных и отрицательных качеств личности, принятие которых является необходимым условиям для полноценного самоуважения. Разумеется, свою роль может сыграть также одобрение со стороны другого человека, который является для данного субъекта неоспоримым авторитетом.
Недостаток самоуважения
Чувство самоуважения представляет собой, как говорят специалисты, совокупность из нескольких факторов. Оно зависит от того как человек себя ощущает в текущий момент и вообще, насколько он нравится себе, каковы его притязания, как высоко он оценивает важность себя и своих целей, свои возможности. Разумеется, в жизни каждого из нас полно таких ситуаций, которые подрывают какой-либо из этих факторов и, следовательно, вызывают недостаток самоуважения. Здесь особой ценностью обладает совет, призывающий гордо сносить жизненные неудачи и всегда подниматься после падения.
Когда человек ощущает, что ему недостает самоуважения, это компенсируется чрезмерной и показательной скромностью. Многим из нас с детства прививают убеждение, будто скромность – это крайне положительная черта. С одной стороны, так и есть, однако она весьма непрактична. Действительно положительная черта, которая способствует саморазвитию, успеху, и в то же время положительно влияет на культуру поведения – это адекватная самооценка и самоуважение. У скромности также есть свои положительные черты, но они особо важны для людей, которые стремятся избегать неудач, что хорошо для них в краткосрочной перспективе.
Психологи дают следующие советы:
• Старайтесь составить четкий график своих дел и обязанностей. Делая все вовремя, вы обезопасите себя от неудач.
• Если возникает проблема, ищите пути ее решения, а не оправдания.
• Следите за собственным видом. Если вы будете следить за порядком вокруг, то всегда будете ощущать уверенность.
• Всегда следуйте своим принципам и совести. Не стесняйтесь прибегнуть к положительным аффирмациям и поддерживать себя положительными установками.
• Научитесь планировать. Осознайте и примите свои цели и возможности их реализации, обдумайте все пути достижения желаний, оцените свои силы.
• Возьмите за правило всегда совершать обещанное другим и никогда не лгать.
Уровень самоуважения
Самооценка человека, а также его самоуважение, это те качества, которые составляют целостность его личности. При этом уровень самоуважения напрямую выражается в мотивации субъекта к деятельности, направленной на достижение желаемых целей. То есть самоуважение также зависит от степени притязаний данного индивида.
В настоящий момент психологами широко применяется классический тест Розенберга, задачей которого является как раз выявление степени и особенностей самоуважения человека. По крайней мере, данный опросник создавался именно в этой направленности. Однако дальнейшие исследования показали, что он также способен выявить наличие «самоунижения». При этом возможны варианты присутствия либо самоуважения, либо самоунижения, а также их сочетания. С преобладанием одного из факторов над другим. Многие показатели опросника также могут указывать на отдельные психосоматические нарушения или даже опираться на них. Это может быть депрессия, тревожность, чрезмерная активность, чувство межличностной опасности и другое.
Важно уметь развивать и поддерживать свой личный уровень уважения к себе. Это не просто мотивирует на дальнейшую деятельность, но также пробуждает благодарность к своему «Я». Человек тем счастливей, чем ближе он находится на пути к своим идеалам и может гордиться собой.
Потребность в самоуважении
Одними из важных потребностей человека в общей пирамиде являются так называемые потребности «третьей степени», представленные исключительно социальными нуждами и отношениями. Это порядок в семье, наличие друзей, личных отношений, привязанности, любви, признания. Важно понимать, что любой человек действительно нуждается во множестве данных факторов, даже если он сам не говорит об этом слух, так как не способен осознать свои переживания до конца. Различные условия, вроде тяжелой болезни или старости, могут сильно нарушить его привычные социальные контакты, из-за чего потребность в самоуважении и даже банальном общении перестают удовлетворяться.
Каждый из нас, общаясь с близкими, окружающими, даже незнакомыми людьми, никогда не остается равнодушным к тому, как они нас видят и оценивают. Помните, что существуют люди, вроде тех же стариков, которые испытывают недостаток в контакте, их успехам и достижениям некому порадоваться. Вы всегда можете оказать им поддержку и помощь, просто уделив время обычной дружелюбной беседе.
Чувство собственного достоинства — что это. Как его воспитать и сохранить
«У него ЧСД явно завышено», «Ты себя не ценишь, ты достойна гораздо большего» – можно услышать краем уха или напрямую в свой адрес. Что это за ЧСД? Чувство собственного достоинства, которое показывает, насколько человек сам себя уважает, ценит и любит. Оно же определяет уровень притязаний, да и вообще активность в жизни, само ее содержание и успешность. Чувство собственного достоинства бывает неадекватным (завышенным или заниженным) и адекватным, но его не может не быть.
Что такое человеческое достоинство
Чувство собственного достоинства (ЧСД) в значительной мере связано с самооценкой. Но это не единственный компонент и не его синоним. ЧСД – сложная система взаимообусловленных чувств и эмоций. Кроме самооценки свою лепту вносит самовосприятие и другие продукты самости: самоуважение, самоощущение. Грубо говоря, чувство собственного достоинства – результат оценивания человеком собственной значимости и ценности.
Соответственно, выходит это из самопознания, здоровой Я-концепции. Но что такое самопознание? Знакомство человека с самим собой, принятие себя (со всеми достоинствами и недостатками, врожденными особенностями) и выявление интересов, потребностей, формирование собственного мировоззрения. Однако исключительно ли на самооценке и самоанализе это основано? Нет. С рождения ребенок воспринимает себя таким, каким его видят взрослые, что те охотно выражают через: «какой хороший мальчик», «ты плохой, неслух», «ничего не можешь сделать», «на тебя нельзя положиться», «ты моя опора в жизни». Как думаете, на примере этих фраз, какие из них сформируют адекватную самооценку и адекватное ЧСД, а какие заниженное?
Заниженное чувство собственного достоинства базируется на неадекватной критике и требованиях, унижениях, оскорблениях, принуждениях со стороны окружения, плавно переходящих в элементы внутреннего мира личности. Что касается завышенного ЧСВ, то его корни – эгоцентризм и комплекс бога, вседозволенность, воспитание по типу «кумир семьи».
Чувство личного достоинства складывается не только из ощущения своей ценности, но и ценности всего, что имеет непосредственное отношение к личности:
- семья;
- партнер в отношениях;
- работа;
- увлечения;
- друзья;
- хобби;
- интересы.
Какие-то элементы зависят от нас, это непосредственно наш выбор, а какие-то нет. Например, унижая своего партнера, человек унижает себя, ведь состоять в отношениях с этим человеком – его выбор. А вот семью, в которой родиться, никто не выбирает. Потому неверно унижать себя из-за недостойного образа жизни родителей.
Риски при неадекватном ЧСД
В первую очередь среди рисков стоит поговорить об унижениях. При заниженном чувстве собственного достоинства человек позволяет унижать себя, а при завышенном унижает других людей. Естественно, от этого портятся отношения с окружающими. Кроме того, при завышенном ЧСД человек страдает от обид, разочарований, фрустраций. При заниженном – занимает роль жертвы, страдает от самобичевания, неуспеха и несчастья в жизни.
Наверняка вы знакомы с такой оценочной системой: «Это ниже моего достоинства»/ «Я этого не достоин». Однако оба эти высказывания могут быть как адекватными, так и неадекватными. Все зависит от контекста. Но еще больше ситуацию усугубляет разница в толкованиях того, кто такой «достойный человек». Нет единого мерила человеческого достоинства. Потому ориентироваться стоит на убеждения и ценности конкретного общества, референтной группы и собственные внутренние установки. Кто-то определяет достоинство социальным статусом, кто-то уровнем интеллекта, кто-то общественно полезными делами, а кто-то учитывает все три компонента или называет четвертый критерий.
Чувство собственного достоинства сопряжено еще и с ответственностью. А именно ответственностью за сохранение своего достоинства, избегание поступков, лишающих самоуважения. Граница пораженного ЧСД – стыд и вина. Удар по чувству собственного достоинства и стыд от произошедшего – частая причина умалчивания жертв об изнасилованиях, избиениях. Некоторые люди особенно ранимы, задеть их достоинство могут даже повседневные неурядицы. Итог тот же – стыд, унижение, замкнутость. И если ценности, обусловливающие чувство собственного достоинства, отличаются от человека к человеку, от культуры к культуре и от общества к обществу, то стыд от потери достоинства неизбежен для всех.
Как воспитать ЧСД
Развитость самооценки и самоощущения, а значит и чувства значимости, зависит от характера взаимоотношений ребенка с матерью. При хорошем взаимопонимании (понимание нужд ребенка, внимание и общение, предоставление самостоятельности в выборе действий и уединении) самооценка формируется здоровой. От уважения личного пространства ребенка (это необходимо всем с рождения, ребенок должен быть уединен на глазах матери, под ее контролем) зависит развитие самоощущения и чувства собственного достоинства.
Из-за тревоги матери потерять контроль над ребенком и потребности в регулярном получении любви от ребенка иногда малыш полностью лишается свободного времени и возможности осознать самого себя. У тревожных матерей и в семьях с гиперопекой дети вырастают пассивными, безынициативными, зависимыми.
Итак, чувство собственного достоинства вытекает из взаимоотношений ребенка и матери в раннем детстве. Популярны следующие варианты развития событий:
- При предоставлении ребенку личного пространства в присутствии матери (другого значимого взрослого) у него формируется установка: «У меня есть право заниматься собственными делами. Я могу быть самим собой даже в обществе других людей. Мне не обязательно постоянно взаимодействовать с кем-то и не нужно навязываться».
- При гиперопеке ребенок получает установку: «Все должно быть строго под контролем. Самостоятельность и спонтанность непозволительна. Я обязан постоянно демонстрировать свою заботу и любовь к другим».
- В ситуации выражения матерью своего недовольства и невозможности заниматься личными делами, вынужденного общения с ребенком у него формируется установка: «Нужно быть благодарным за то, что кто-то вообще хочет со мной общаться, проводить время. Когда-нибудь меня оставят в одиночестве. Я всегда досаждаю другим».
- При потакании матери ребенку, отношении как к кумиру формируется установка: «Мне все должны за то, чтобы я с ними проводил время. Я могу получить все, что захочу, за сам факт своего существования».
В первом случае чувство собственного достоинства воспитывается адекватно, во втором и третьем случае – заниженное чувство собственного достоинства. В четвертом случае – завышенное чувство собственного достоинства. Соответственно, и самооценка – адекватная, заниженная и завышенная (в том же порядке).
Отвержение ребенка к самому себе на раннем этапе развития обуславливает дефицит самоуважения в будущем. Соответственно, принятие себя формирует здоровое самоуважение.
Восстановление и сохранение ЧСД
Адекватное чувство собственного достоинства необходимо для выживания человека и развития личности. Однако даже корректная любовь к себе и самоуважение воспринимается некоторыми людьми как хвастовство, эгоизм, зазнайство.
Как мы выяснили, чувство собственного достоинства начинает формироваться еще с детства. При психотерапии, как правило, выясняется, что впервые человек услышал оценку собственной никчемности в детстве от значимого взрослого, а чуть позже подсознательно принял это за свое собственное мнение.
Идентификация с агрессором – защитный механизм, при котором жертва «обеляет» образ агрессора. В данном случае речь идет о первичном самостоятельном самоунижении и самоосуждении, неприятных высказываниях в свой адрес жертвой до того, как это сделает (или сделал бы в представлении жертвы) агрессор.
Как разобраться в собственном чувстве достоинства? Прежде всего, ответить на два вопроса:
- Чем в себе я горжусь?
- Какие аспекты своей личности, жизни я хотел бы скрыть?
Дополнительно можно отметить, какие ценности и ориентиры преобладают в обществе, определенной группе. Как они связаны с предыдущими ответами? Иногда получается так, что и повод для гордости, и предмет тайны – одно и то же. Как такое возможно? Когда ситуация развития не соответствует реальным потребностям и особенностям личности, ущемляет ее.
Работа по сохранению и восстановлению чувства собственного достоинства предполагает разбор «каши» в голове на сознательное и подсознательное, разграничение собственных суждений и чьих-то извне. Но провести такую работу под силу только профессиональному психоаналитику. Дело в том, что если имеются явные проблемы в самооценке и признаки комплекса неполноценности, то самостоятельные «вспышки» рациональности и ясного восприятия ситуации не будут стабильными.
Цель работы по восстановлению и сохранению чувства собственного достоинства – получение и принятие Я-реального, отделение его от всех навязанных и выдуманных образов:
- Ощущение, что я есть. Нужно осознать свою самость, сам факт существования уникального человека со своими действиями, реакциями, мыслями и чувствами.
- Осознание, кто я есть. Работа с самооценкой предполагает осознание и поиск того, какой это человек и как он живет. Из этого уже и вытекает значимость личности.
- Самооценка – ценность, которую я придаю своей личности. Если самооценка адекватна, то я положительно характеризую свой образ. При заниженной самооценке представления о самом себе носят негативный характер, вызывают самоуничижение и чувство неполноценности. Корни самооценки всегда закреплены в подсознательном.
Как самостоятельно корректировать ЧСД? Прежде всего, осознать, что вам это действительно нужно. Без мотивации и цели ничего не выйдет. Далее нужно развивать позитивное мышление, воспитывать в себе те черты, которые вернут самоуважение, избавляться от угнетающих факторов. Пересмотрите свою жизнь, окружение, работу.
Как сохранить чувство собственного достоинства:
- Развивать силу воли и саморегуляцию. Если вы установили свою персональную планку и линию пути, то нужно следовать ей несмотря ни на что. Только так можно сохранить самоуважение. Но будьте осторожны. Не переходите в крайность гордыни и высокомерия.
- Положительное влияние оказывает аутотренинг. Верните с его помощью любовь к себе и безусловное уважение, а потом найдите то, за что вы можете собой гордиться. Не пытайтесь угодить всем людям. Выберите свои критерии достойного человека и п
Из чего складывается самоуважение человека?
Самоуважение складывается из многих составляющих и является важной основой развитой личности.Как узнать уважающего себя человека?
В психологии есть ряд критериев, которые способны дать окружающим понять, что человек уважает или не уважает самого себя. Для уважающего себя человека характерны следующие психологические аспекты:
Уважающим себя человеком трудно манипулировать. У него есть четкие жизненные позиции, которые он меняет только в исключительных случаях и даже в самых стрессовых ситуациях старается не потерять самообладания;
Знаком самоуважения может стать умеренная скромность. Такой человек не станет приобщать себя к уличным клоунам ради того, чтобы развлечь публику. Он будет держаться в стороне, больше молчать и слушать, хотя в его голове могут крутиться тысячи мыслей;
Уважающему себя человеку не нужно манипулировать кем- либо. Он лучше будет следить за своей собственной жизнью, чем подстраивать других под свои правила и суждения. Также он никогда не станет осуждать неформалов и тех, чьи жизненные взгляды отличаются от его. Он понимает, что каждый человек уникален;
В любой ситуации человек старается не потерять самого себя и вести себя с чувством долга и ответственностью перед собой, не теряя достоинства.
Недостаток самоуважения может стать причиной появления проблем разного характера, начиная от общения в семье и заканчивая карьерой. Тем не менее, эти же факторы могут послужить началом падения уровня самоуважения, и высшим пилотажем в данном примере будет умение вовремя отследить и пресечь ситуацию.
Как вернуть или воспитать самоуважение?
Самоуважение, на самом деле, тренируется и его можно выработать. Правда, процесс этот не быстрый, но тренировки стоят того. Первое, что нужно знать, из чего нужно строить самоуважение в принципе:
Нужно определиться с тем, какие убеждения у человека являются ключевыми. Важно помнить, что убеждения касательно жизни – это стержень для дальнейшего развития гармоничной личности. Именно поэтому у многих людей бывает несколько этапов развития, например, когда они сначала переходят в субкультуру. Потом вливаются в рамки традиционного общества. Меняются убеждения, меняется и уровень взросления самой личности. Определив принципы, важно научиться не поддаваться манипуляциям окружающих, поскольку, естественно, подобное непривычное развитие близкого человека может быть встречено довольно неоднозначно и будут попытки взятия личности под свой контроль;
Не последнюю роль в самоуважении играет внешний вид человека. Если он будет выглядеть неопрятно, то самоуважение упадет автоматически. Женщинам проще понять данный принцип. Особенно после макияжа, маникюра или новой прически. Стабильный уход за собой – это не только самоуважение, но и признаки здоровой личности. Потому так важно не запускать свою внешность даже в период безработицы- это повысит внутреннее самоуважение и самооценку, а, следовательно, поможет добиться уважения окружающих и успехов в жизни;
Уважающему себя человеку нет смысла не уважать других. Он понимает, что необходимо относиться к другим нужно на равных. Именно поэтому даже самые видные некоторые миллиардеры не слишком поднимают планку в отношении с другими людьми. Они понимают, что общество равноправно и задирать нос не стоит;
Также стоит понимать, что уважающий себя человек никогда не станет манипулировать другими, будь то это- член семьи или коллега по работе. Вместо манипуляций другими людьми он научится управлять собой и своей собственной жизнью.
Эти советы помогут людям научиться уважать себя и держать умеренную планку по отношению к окружающим.
Эгоизм или самоуважение?—>-Мудрость ЛюбвиМудрость Любви
Для тех, кто запутался — эгоизм или самоуважение?
Часто путают эгоизм с уваженим к себе и к своей жизни. Иногда даже манипулируют этим. Мол, если сказал нет, отказал, то ты эгоист. А если делаешь то, что от тебя ждут — хороший человек.
Часто те, кто упрекают тебя в эгоизме — просто хотят, чтобы ты был удобным для них. А это и есть эгоизм в чистом виде.
Или бывает так, что тебя бесит чей-то эгоизм, прям вот «убить» охота. В этом случае рекомендую обратить внимание на то, что бесится как раз твой эгоизм. Нашел конкурента просто))
А я нашла в интернете удачное различение. Автор мне не известен, но я с ним согласна))
«1. Делать в жизни, что хочешь — не эгоизм.
Заставлять (навязывать, манипулировать) других делать то, что хочешь ты — эгоизм.
2. Заботиться о своем счастье и комфорте в жизни — не эгоизм;
Вынуждать других заботиться о твоем счастье и комфорте — эгоизм.
3. Последовательно решать собственные жизненные трудности, держать в фокусе внимания свою жизнь — не эгоизм;
Постоянно жаловаться и разными способами привлекать чужое внимание к своей жизни — эгоизм.
4. Родить ребенка и влюбить его в жизнь своим примером активной и радостной жизни (в области родительства и за её пределами) — не эгоизм;
Сделать ребенка целью и смыслом своей жизни ( подчинить его жизнь своим интересам), все делать ради ребенка — эгоизм.
5. Взять выходной, отключить телефон, отменить встречу с друзьями, не брать трубку, если не хочешь сейчас разговаривать с этим человеком — не эгоизм;
Прийти на обещанную встречу, ответить на нежелаемый звонок и делать других жертвами своего раздражения — эгоизм.
6. Выбирать свои интересы и себя, говорить “нет” и “мне это не подходит” — не эгоизм;
Выбирать интересы другого, позволять нарушать свои границы и винить близких в том, что ваша жизнь пошла не в то русло — эгоизм.
7. Отказать другому в материальной, эмоциональной и любой другой помощи, если действительно чувствуете, что у вас нет соответствующего ресурса — не эгоизм;
Помочь другому, но считать его в долгу перед собой и обижаться, когда он не соглашается нести этот долг — эгоизм.
Просить о помощи, но оставлять другому свободу согласиться или отказать — не эгоизм;
Указывать кому-то, что он обязан вам помочь или другими способами вынуждать его оказать вам помощь — эгоизм.
8. Не брать на себя обязательства, которые не входят в список ваших рабочих обязанностей, но максимально качественно выполнять свою работу — не эгоизм;
Нагрузить себя чужими задачами, а потом в тайне или открыто ненавидеть свою работу и злиться на коллег — эгоизм.
9. Слушать чужое мнение, но поступать всегда по-своему — не эгоизм;
Положиться на другого, даже когда чувствуете, что вам это не подходит, а потом аналогичным образом навязывать ему свое мнение о чем бы то ни было или винить его в том, что предложенное им решение не сработало — эгоизм.
10. Выбирать себя — не эгоизм;
Выбирать другого, чтобы он взамен выбрал тебя — эгоизм.
Все очень просто — ЭГОИЗМ — это то, что укрепляет вашу созависимость и позицию жертвы по жизни. НЕ ЭГОИЗМ — это все, что делает вас хозяином собственной жизни. Свободным, расслабленным человеком, способным выбирать свое собственное счастье и нести за него ответственность».
Мир не должен быть таким, каким ты хочешь. Люди не должны быть такими, какими ты хочешь! И ты не должен быть таким, каким хотят тебя видеть другие! Просто будь! И позволь другим быть!
#Киселева_Татьяна
#хватит_страдать
Как добиться самоуважения (12 простых шагов, чтобы уважать себя)
Знаете ли вы, что самоуважение и самооценка разные?
Самоуважение зависит от того, как вы думаете и чувствуете о себе. Самоуважение проистекает из того, что вы делаете.
Хотя вы можете работать над изменением своих мыслей и чувств в одиночку, путь к самооценке гораздо менее труден, если вы работаете над самоуважением.
Но что, если вы думаете: «У меня нет чувства собственного достоинства?» Или вы задаетесь вопросом: «Что такое чувство собственного достоинства?» Давайте разберемся, зачем вам это нужно и , как можно уважать себя больше .
Почему так важно самоуважение?
Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно верить — или, по крайней мере, хотеть верить — в следующие истины:
- Вы заслуживаете такого же уважения, как и любой другой человек.
- Никто не собирается развивать у вас чувство собственного достоинства; это выбор, который вы должны сделать.
- То, насколько вы уважаете себя, обычно определяет, насколько другие уважают вас.
Если вы не уважаете себя, другие — особенно те, кто смотрит на вас как на пример того, как жить и относиться к другим, — поймут это.
Если у вас есть дети, они с большей вероятностью будут так же относиться к себе.
И когда вы попытаетесь сказать им «проявить немного самоуважения», они, скорее всего, подумают (если не скажут этого вслух): «Почему я должен, если вы этого не сделаете?»
Когда вы строите самоуважение. . .
- Вы принимаете личную ответственность за свою жизнь.
- Вы чувствуете себя достойным, а другие считают вас достойным и достойным.
- Вы достаточно цените себя, чтобы делать здоровый и разумный выбор.
- Вы чувствуете себя вправе следовать своим ценностям и иметь свои собственные границы.
- Вы можете защитить себя от злоупотребления.
- Вы чувствуете себя счастливее и увереннее в своей карьере и жизни.
Поскольку вы демонстрируете свое самоуважение в действиях, которые вы совершаете, и в словах, которые вы используете, а также в вашем языке тела, другие могут видеть, насколько или как мало вы уважаете себя. И так или иначе сообщение, которое вы отправляете, имеет далеко идущие последствия — как для вас самих, так и для других.
Что такое самоуважение?
Самоуважение — это то, что достигается и достигается с течением времени. Когда вы последовательно живете в рамках своих ценностей, порядочности и жизненных приоритетов, вы чувствуете себя хорошо, чувствуете свою надежность и личную приверженность.
С самоуважением вы начинаете доверять себе и своему поведению, потому что у вас есть история поведения и разговоров таким образом, чтобы вы были довольны собой.
Те, у кого есть чувство собственного достоинства.. .
- Чаще уважайте их ценности и мораль.
- Говорите о себе уверенно, но с соответствующей скромностью.
- Одевайтесь так, чтобы отражать их положительное отношение к себе.
- Имейте личное заявление или личную операционную систему, которой они будут руководствоваться.
- Признавайте свои недостатки и ошибки и работайте над их исправлением.
- Не позволяйте другим людям пользоваться ими или говорить с ними свысока.
- Знайте, когда следует оставить компромиссную или нездоровую ситуацию или отношения.
- Относитесь к их телу и разуму с уважением и уважением.
- Может проявлять уважение к тем, кто этого заслуживает.
- Признайте ценность их времени, энергии и ресурсов.
- Может создавать соответствующие границы с другими.
- Не нужно извиняться за то, кто они.
- Нести личную ответственность за все свои действия.
- Не чувствуйте себя униженным конструктивной критикой или советом.
- Продолжайте пытаться перед лицом невзгод и не сдаваться.
Как я уже сказал, самоуважение основано на действии, и гораздо более продуктивно предпринимать позитивные действия, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.
Действия — это самая мощная сила для позитивных изменений, которую вы можете применить.
Совместите действие с позитивным мышлением, и у вас появится возможность заново изобрести себя внутри и снаружи.
Если вы хотите знать, как уважать себя, чтобы повысить самооценку, чувствовать себя более уверенно, усилить любовь к себе и повысить общее качество своей жизни, тогда примите следующие меры.
12 способов уважать себя
Выберите одно из этих 12 действий, чтобы начать проявлять самоуважение и любовь к себе.
1. Определите свои ценности.
Случайное действие, основанное на догадках или мнении других, не поможет.
Ваши действия должны руководствоваться вашими ценностями, и ваши ценности должны отражать ваше подлинное «я».
Эти ценности являются основой каждого решения и действия в вашей жизни.
Все остальные петли определяйте сами.
2. Напишите видение.
Когда вы узнаете свои основные ценности, пора подумать о том, как вы хотите применять эти ценности в своей жизни и работе.
Вы осознанно создаете свою жизнь или просто реагируете на обстоятельства?
Вы знаете, кто вы, чего хотите и как этого добиться?
Возьмите свою жизнь под контроль, создав ее видение. Даже если ваше видение кажется невозможным или невероятным, все равно запишите его.
Определите свой идеал во всех сферах жизни, от отношений до карьеры.Если вам нужна помощь в написании видения, просмотрите некоторые из множества статей в Интернете.
3. Выберите приоритет.
После того, как вы воплотите свое видение в жизнь, выберите одну область для работы, которая немедленно окажет положительное влияние на вашу жизнь или карьеру.
Создайте очень конкретную цель, связанную с этой частью вашего видения. Например, если вы хотите купить дом в определенном городе, то ваша первая цель может состоять в том, чтобы начать экономить 200 долларов в месяц.
Или это может быть создание плана переезда в этот город.Сделайте свою цель «умной» — конкретной, измеримой, назначаемой, реалистичной и привязанной ко времени.
4. Примите меры.
Как только вы определите свою первую цель, разбейте ее на шаги действия и создайте календарь действий для выполнения этих шагов.
Не перегружайте себя слишком многим, когда только начинаете. Ежедневно совершайте очень маленькие действия, чтобы у вас была мотивация действовать.
По мере того, как вы набираете обороты, вы будете вдохновлены на выполнение более важных задач. Небольшие достижения повышают ваше самоуважение и уверенность, а также создают энергию для продолжения.
5. Создайте подотчетность.
Объявите о своей цели публично семье и друзьям или даже в социальных сетях.
Ежедневно сообщайте о своих действиях, просите поддержки и отзывов.
Подотчетность доказала свою способность ускорять действия и добиваться успеха. Если никто не знает, что вы делаете, у вас больше шансов бросить курить.
6. Не обращайте внимания на свои мысли.
Одна из причин, по которой мы избегаем действий (и, следовательно, теряем чувство собственного достоинства), — это наши негативные ограничивающие мысли.
В ту минуту, когда вы создаете свое видение или определяете свои цели, ваш разум набрасывается на вас, чтобы беспокоить вас. В нем будут представлены все причины, по которым вы не добьетесь успеха, и все возможные негативные последствия ваших действий.
Не слушай. Страх и неуверенность в себе возникают у всех, когда они вносят изменения. По мере того, как вы продолжаете совершать небольшие позитивные действия, эти мысли будут уменьшаться.
7. Измените свои мысли.
Помимо игнорирования негативных мыслей, проявляйте инициативу, заменяя их позитивными, подтверждающими мыслями.Положительные утверждения — это не просто приятные утверждения.
Доказано, что аффирмацииповышают производительность, снижают стресс, улучшают силу воли и самоконтроль, улучшают решение проблем и творчество, а также повышают социальную уверенность.
При осознанной и регулярной практике аффирмации усиливают нейронные пути в мозгу, делая связь между двумя нейронами сильнее.
Напишите список положительных утверждений, связанных с неизбежным успехом вашей цели.Например, утверждение может быть таким: «Я живу в красивом доме, который могу себе позволить в Сан-Франциско».
8. Ожидайте неудач.
Неудачи и ошибки являются частью действий. Ожидайте, что они произойдут, и измените свое отношение к ним.
Связанные: Как полюбить себя: 26 способов развить чувство собственного достоинства
Эти неудачи не должны влиять на ваше самоуважение или уверенность в себе, если вы рассматриваете их как ступеньки к своему конечному пункту назначения.
Любой, кто когда-либо был успешным, сталкивался с множеством неудач на пути к успеху.
Ключ состоит в том, чтобы добыть любые крупицы информации из неудач и использовать эти самородки, чтобы помочь вам повторить попытку более успешно. Как только вы извлечете урок из своих неудач, двигайтесь как можно быстрее, не оглядываясь назад.
9. Относитесь к себе уважительно.
Помимо действий в соответствии со своим видением, относитесь к себе с уважением.
Даже если у вас еще нет чувства собственного достоинства, измените то, как вы говорите о себе, и ведите себя по отношению к себе.
Не унижайте себя перед другими и не ведите себя так, как вы знаете, о чем позже пожалеете. Представьте себя респектабельным, достойным восхищения человеком и ведите себя так, как будто вы и есть тот человек, пока не почувствуете это.
10. Проводите время с уважаемыми (и порядочными) людьми.
Мы склонны привлекать в свою жизнь людей, которые отражают наше душевное состояние.
Если вам не хватает чувства собственного достоинства, возможно, вы усиливаете свои чувства, окружая себя людьми, которые вас не уважают.
Начните создавать для себя границы, которые покажут другим, что у вас есть чувство собственного достоинства. Освободите из своей жизни людей, которые не соблюдают ваши границы.
Активно ищите людей, которые относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
11. Выполните самопроверку.
После того, как вы работали над своей целью и видением в течение нескольких месяцев, оцените, что вы думаете о себе.
Признайте, чего вы достигли, даже если вы еще не достигли конечной цели.
- Вы гордитесь своими усилиями?
- Уважаете ли вы свои ценности?
- Чувствуете ли вы уверенность в своих силах?
Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, что вы можете сделать, чтобы скорректировать свои действия или цели, чтобы вернуться на правильный курс? Если вы ответите им «да», вы заметите, что стали больше уважать себя и, как следствие, повысили самооценку.
12. Не останавливайся.
Ваше самоуважение нужно подпитывать.Невозможно сохранить чувство собственного достоинства на основе нескольких успехов. Продолжайте совершенствовать свое видение, переходя в разные фазы своей жизни.
Продолжайте совершать позитивные действия, которые приближают вас к реализации вашего видения. Постоянно сравнивайте свои цели со своими ценностями и каждые несколько лет уточняйте свои ценности на основе изменений, которые вы внесли в свою жизнь.
Если вы хотите самоуважения, не останавливайтесь. Ищите смысл и страсть в своей жизни. Ищите возможности для роста и позитивных изменений, даже если вам страшно.Прыгайте в реку жизни и продолжайте двигаться. Если вы это сделаете, вы обнаружите, что самоуважение приходит естественно.
Хотите конкретных примеров уважения?
Итак, вы понимаете концепцию самоуважения, почему это важно и что вам нужно сделать, чтобы улучшить его. Но как выглядит уважение? Давайте рассмотрим несколько примеров уважения в действии.
Пример № 1:
Вместо того, чтобы позволять начальнику ругать или унижать вас, вы даете ему понять, что вы находите язык неуместным и непрофессиональным.
Пример: # 2
Когда все ваши друзья слишком много пьют и ведут себя как идиоты, вы используете самоконтроль и знаете, когда остановиться.
Пример: # 3
Ваш новый любовный интерес хочет, чтобы вы изменили что-то в себе, что важно для вас. Вы объясняете, почему не можете выполнить просьбу и по-прежнему оставаться верным себе.
Пример: # 4
Один из ваших друзей постоянно опаздывает и никогда не извиняется.Вы говорите громче и даете ему понять, что это неприемлемо для вас.
Пример: # 5
Кто-то из ваших знакомых предполагает, что ваша идея нового бизнеса обречена на провал. Вы знаете, что это может иметь успех. Вы верите в себя и продолжаете свои планы.
Пример: # 6
Вам предлагают прибыльную работу на человека с сомнительной честностью. Вы отказываетесь от работы, даже если деньги будут отличными.
Когда вы осознаете свою ценность, что вы будете делать?
Надеюсь, вы нашли несколько полезных самородков, которые помогут вам развить чувство собственного достоинства и почувствовать себя лучше, чем вы и чего добиваетесь в жизни.Спасибо, что прочитали!
Конечно, вам не нравится чувствовать себя использованным и не уважать себя — никто не любит. Так что сегодня идеальный день, чтобы начать все менять.
- Внимательно посмотрите на себя и определите, как вы позволяете другим не уважать вас и как вы не уважаете себя.
- Запишите их и используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы придумать действия, которые помогут вам избавиться от неуважения к себе.
- Сосредоточьтесь на своих ценностях и честности, а также на том, как вы можете согласовать свои действия с этими руководящими принципами в своей жизни.
Со временем вы увидите, что чувствуете себя лучше, и вы заметите, что другие относятся к вам более уважительно. Не требуйте меньшего, и ваша жизнь резко изменится к лучшему.
Как вернуть себе чувство собственного достоинства, когда оно было утрачено
«Уважайте свои усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Когда вы оба прочно держите за пояс, это настоящая сила ». — Клинт Иствуд
Многие люди не думают о самоуважении, пока не осознают, что потеряли его.
К тому времени, однако, может быть очень трудно найти в себе смелость восстановить то, что было. Хотя восстановить чувство собственного достоинства невозможно, для этого требуются большие усилия и решимость.
Тем не менее, как вы можете научиться уважать себя, особенно если в настоящее время вы не чувствуете такого уважения? Вот несколько советов, как уважать себя, восстановить или восстановить самоуважение и сохранить его.
Знайте, что вы можете восстановить его.
С самоуважением, который является важным компонентом общего благополучия, очень важно знать, что вы можете восстановить его после того, как проиграете.Вы должны верить, что это так. В противном случае вы всегда будете ненавидеть себя. Что жизненно важно в этом процессе восстановления, так это сохранять оптимистичное отношение к своим усилиям и стараться усердно работать над ними.
Признавайте свои ошибки и обещайте делать лучше
Ошибки совершают все. Ошибки только подрывают вашу самооценку, если вы продолжаете ругать себя за них. Примите тот факт, что вы ошиблись, пообещайте добиться большего и выполните свое обязательство.
Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди, и оставайтесь верными своим основным ценностям и убеждениям
По мере того, как вы стремитесь изменить свою жизнь, скорее всего, будет критика.Некоторые люди могут предпочесть, чтобы вы застряли в жалости к себе, заниженной самооценке и неуважении к себе. Это любопытный феномен, когда некоторые люди любят окружать себя теми, кто находится на низком уровне, потому что по сравнению с ними они чувствуют себя лучше. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что думают или говорят другие люди, оставайтесь стойкими в своих основных убеждениях и ценностях. Это поможет вам восстановить чувство собственного достоинства, которого вы искренне желаете.
Работайте над изменением вашего восприятия себя и других
В соответствии с рекомендацией воздерживаться от беспокойства о том, что думают другие, это совет по изменению вашего самовосприятия и того, как вы воспринимаете других.Несмотря на опасения, что другие пытаются вас достать или что у всех есть это вместе, кроме вас, развивайте более активное восприятие того, что большинство людей добрые сердцем и желают вам всего наилучшего. Также поговорите с самим собой, чтобы поощрять собственные усилия по восстановлению и восстановлению самоуважения. В конце концов, это неотъемлемая часть общего благополучия и жизни, полной цели и радости.
Держитесь амбициозных стандартов
Хотя вы, возможно, совершали ужасные вещи в прошлом — действия, которые вызвали у вас заниженную самооценку — вы можете исправить этот ущерб, придерживаясь амбициозных стандартов.Возможно, раньше вам не хватало таких стандартов, поэтому сейчас самое время принять их. Никогда не делайте чего-либо наполовину или в меру своих возможностей. Гордитесь тем, что следуете своему слову и имеете в виду то, что говорите. Превыше всего цените честность, интересную работу и целеустремленность. Если вы начнете с этого, вы научитесь уважать себя.
Верьте в свой выбор после того, как вы его сделаете
Колебаться и пытаться предугадать свой выбор неконструктивно.Однако что значит верить в свой выбор и прилагать все усилия, необходимые для достижения желаемых изменений.
Работайте усердно и цените свои усилия
Наряду с верой в то, что вы можете построить или восстановить самоуважение и придерживаться более высоких стандартов, также жизненно важно, чтобы вы много работали и находили время, чтобы признать свои усилия » вы уже сделали это. Когда вы составляете план проекта или беретесь за задачу, наличие плана действий помогает вам придерживаться работы.Это также позволяет вам увидеть незначительные успехи, которых вы достигли на этом пути, и показывает, где вам может потребоваться скорректировать свой план, чтобы учесть последние идеи или воспользоваться извлеченными уроками в случае неудач.
Вместо того, чтобы пытаться произвести впечатление на других, следуйте своему сердцу и поступайте правильно.
Если вы сохраняете постоянную цель жить в истине и в соответствии со своими ценностями и убеждениями, вам будет легче поступать правильно. У вас не возникнет соблазна попытаться произвести впечатление на других, делая то, что противоречит тому, что вы считаете правдой или что для вас больше всего значит.Почувствуйте ваше направление изнутри и примите соответствующие меры.
Признайте, что самоуважение — это процесс построения
Подобно тому, как требуется время, чтобы потерять самоуважение, также требуется время, чтобы восстановить или восстановить его. Если вы никогда не думали о самоуважении, сейчас отличное время, чтобы взвесить достоинства уважения к себе и приспособить свою жизнь так, чтобы вы относились к себе с высшим уважением. Вы больше всего цените то, на что обращаете внимание.
