Самосовершенствование личности: 15 Самосовершенствование личности

15 Самосовершенствование личности

Вопросы:

1.Особенности воспитание и самовоспитания, ориентированные на успех. Пути и способы самосовершенствования компетентной и конкурентоспособной личности.

2.Личностная и социальная зрелость как критерий эффективности самосовершенствования личности.

 

1. Особенности воспитание и самовоспитания, ориентированные на успех. Пути и способы самосовершенствования компетентной и конкурентоспособной личности

Важнейшая задача воспитания – это стимулирование личности к активной работе над собственным развитием и самосовершенствованием.

Самосовершенствование – это сознательная и планомерная работа над собой, направленная формирование таких свойств и качеств, которые отвечают требованиям общества и личной программе развития. Это сознательный процесс повышения уровня своей компетентности.

Самосовершенствование – это личностно-социальное явление:

1. Движущие силы находятся внутри личности в виде мотивов личностного роста, это противоречия между реальными, наличными возможностями человека и предъявляемыми требованиями.

2.Источник самосовершенствования находится в социальном окружении (в требованиях общества к профессии и личности человека).

Условия самосовершенствования:

1.    Формирование внутренней мотивации.

2.    Наличие способности к саморазвитию.

3. Стимулирующее влияние социальной ситуации развития (сложившиеся ценности, нормы поведения, влияние значимых людей, примеры саморазвивающихся личностей).

Основу способности к саморазвитию составляют умения:

1.     Видеть свои недостатки и ограничения.

2.     Анализировать их причины в собственной деятельности.

3.     Критически оценивать результаты своей работы (успехи и неудачи).

Процесс самосовершенствования состоит из следующих этапов:

1.   Самопознание (осознание своих внутренних возможностей, своих сильных и слабых сторон).

2.  Самопобуждение (формирование мотивов профессионального и личностного саморазвития).

3.  Программирование профессионального и личностного роста (формулирование целей самосовершенствования, определение путей, средств и методов).

4.  Самореализация (осуществление программы самосовершенствования).

Трудности и препятствия на пути самосовершенствованию:

1.  Влияние семьи (реализация программы, заложенной в детстве).

2.  Недостаток поддержки (со стороны родных, близких, сотрудников, сверстников, начальства).

3.  Собственная инерция (требуются затраты энергии, сила воли).

4.  Неадекватная обратная связь.

Ресурсы необходимые для самосовершенствования:

1.   Время на занятие саморазвитием;

2.    Доступ к информации;

3.   Активность;

4.  Методическое обеспечение (совокупность мероприятий, учебно-тренировочных технологий, собственной программы саморазвития).

5.  Благоприятная социальная ситуация развития.

Для того чтобы потребность в самосовершенствовании стала доминантной в психическом развитии личности, необходима организация трёх групп условий:

1. Осознание личностью целей, задач и возможностей своего развития и саморазвития.

2.   Участие личности в самостоятельной и творческой деятельности.

3.  Создание доминантной установки – мотивации на самовоспитание.

Методы саморазвития личности:

а) самоубеждение, б) самообязательность, в) самокритика, г) эмпатия, д) самопринуждение; е) самоприказ; ж) самопоказание; з) самостимулирование и т. д.

Путь к идеальной себе, саморазвитие и самосовершенствование личности

Саморазвитие и самосовершенствование – это важная составляющая жизни каждого из нас.

Автор

Серф

Твитнуть

Этот процесс представляет собой осознанное управление личностным ростом, изучение новых знаний и навыков, моделирование поведения, которое должно прослеживаться во всех сферах жизни. Это неотъемлемый атрибут каждого прожитого дня в стремлении стать лучше.

Способы развития личности

Под термином самосовершенствования понимается непрерывная работа над собой.

Данный процесс включает в себя познание мира, улучшение приобретенных качеств и навыков, которые соответствуют жизненным целям. Психологи утверждают, что базой для саморазвития выступает функция адаптивности нервной деятельности человека под условия, в которых развивается каждый конкретный индивидуум. Поскольку мотивы и способности к самооценке у всех из нас разнятся, то и цели саморазвития также могут быть разными: духовные интересы и убеждения, материальные блага, профессиональное совершенствование и пр.

Практически все книги саморазвития и самосовершенствования систематизируют такие условия для начала работы над собой: 

• проведение самоанализа и самонаблюдения, чтобы сравнить себя с окружающими и выявить «слабые» места;
• постановка цели саморазвития;
• выработка программы для совершенствования своей личности;
• проявление воли и силы характера.

Пути самосовершенствования

Рассматривая конкретные направления саморазвития личности, можно определить несколько основных путей данного процесса:

1. Совершенствование нравственности. Данный процесс несколько схож с теми методиками, которые преподают педагоги – закладывание норм такта, вежливости, понятий хорошего и плохого. Несомненно, все эти знания остаются актуальными в течение жизни. Однако чем старше становится человек, тем в более серьезные ситуации ему приходится попадать. Моральные ценности и ориентиры перестают делиться на «черное» и «белое», поэтому нередко приходится заниматься психоанализом и быть максимально объективным, находить верное решение.
2. Развитие ума – еще одно направление самосовершенствования индивидуума. Изучение новых навыков и знаний не просто делают из нас эрудированных специалистов, но и весьма интересных собеседников в любом месте, в любое время. К тому же это прекрасное подспорье в пожилом возрасте, ведь тренированный ум не утрачивает свою остроту и концентрацию.
3. Эстетическое самосовершенствование. Данный процесс предполагает изучение высших ценностей общества и искусства. Походы в арт-галереи, музеи, выставки, театры формируют личное мнение и вкус. Не стоит думать, что если вы не родились в семье пейзажистов и не являетесь знатоком искусства, то вы никогда не сможете оценить музыкальные шедевры или художественные полотна.
4. Развитие физической формы. Этот способ саморазвития и самосовершенствования личности подразумевает поддержания тела в тонусе и гармонии с эмоциями. Помимо медицинской пользы для организма, физические тренировки позволяют ощущать себя более уверенно и любить себя.
5. Профессиональное саморазвитие. В условиях стремительного роста технических возможностей, адаптации общества под новые идеи и ценности, необходимо сохранять конкурентоспособность на рынке труда. Грамотный, креативный и уверенный в себе специалист – на вес золота. Поэтому целью такого самосовершенствования является развитие качеств и навыков, полезных для профессиональной деятельности.

Таким образом, мы рассмотрели основные способы саморазвития личности, которые помогут вам обрести свою цель в жизни и становиться лучше с каждым прожитым днем.

Автор

Серф

Твитнуть

Предыдущая статья

Как похудеть после родов кормящей маме

Быть мамой – это большое счастье, ведь практически каждая женщина мечтает о настоящей крепкой семье и о материнстве. Беременность требует много сил и полноценного питания, в которое входят весьма калорийные продукты. И это нормально, ведь будучи беременной, мы кормим не только себя, но и малыша внутри нас.

Также интересно

Инструменты

22 способа быстрее и эффективнее выполнять запланированное

Эти простые пункты абсолютно универсальны для всех! Выполнение даже трети списка резко повысит Вашу эффективность!

Истории и притчи

Неожиданное письмо из техподдержки

В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.

Любимое дело

Юлия Беседина. Молодая мама, интернет-блогер, фотограф

Удивительная девушка и пример для подражания. Видеть красоту во всем — редкое качество…!

Написать комментарий

Написать комментарий можно после авторизации.

15 целей для самосовершенствования (плюс советы по их достижению)

Перейти к разделу

Что такое личные цели?

5 областей для самосовершенствования

16 примеров личных целей

6 примеров личных целей развития для работы

6 советов по постановке целей личного развития на работе

6 преимуществ постановки целей для самосовершенствования

Постановка все вместе

Когда вы ставите цели для самосовершенствования, вы можете задаться вопросом, что вам нужно улучшить, и как вы узнаете, что находитесь на правильном пути. Кроме того, вы должны убедиться, что ваши усилия по самосовершенствованию не заставят вас отклониться от ваших личных ценностей или вашей личности.

Одна из стратегий успешной постановки целей самосовершенствования состоит в том, чтобы переосмыслить их как личностный рост. И ваша личная, и профессиональная жизнь могут выиграть от его принятия.

Чтобы расти и развиваться, вам необходимо ставить перед собой достижимые цели, которые помогут вам развить новые навыки. Это может немного вытолкнуть вас из зоны комфорта. Достижение ваших личных целей требует усилий, хороших привычек и сосредоточенности. Вот как начать.

Что такое личные цели?

Цель — это то, куда вы направляете свои усилия. Например, вашей целью может быть достижение определенной вехи в карьере или достижение личного рекорда, когда дело доходит до утренней пробежки. Личные цели могут иметь место в любой сфере вашей жизни.

И, как следует из названия, личная цель касается только вас. Вы не конкурируете ни с кем, кроме себя.

Постановка личных целей требует сочетания краткосрочных и долгосрочных целей.

Допустим, вы хотите начать просыпаться в 5 утра, но не считаете себя жаворонком. Перейти от пробуждения за 10 минут до первой встречи до трехчасовой утренней рутины нереально. Но пробуждение на полчаса раньше каждый месяц дает вам реалистичную краткосрочную цель, которая будет составлять вашу долгосрочную цель.

Исследования показывают, что достижимость цели больше связана с благополучием, чем важность цели. Быть разумным в отношении того, чего вы можете достичь, — это более эффективный способ оставаться мотивированным.

У вас также больше шансов достичь цели, если вы будете более внимательны. Некоторые исследования показывают, что осознанные люди ставят перед собой лучшие и более достижимые цели.

Работа над укреплением психического здоровья будет поддерживать вас на протяжении всей оставшейся жизни. А устойчивые цели требуют от вас копать глубже и выполнять Внутреннюю Работу. Внутренняя работа требует развития большего самосознания. Знание того, кто вы есть на самом деле, — лучший способ работать над собой.

Сделайте паузу и оцените свои нынешние способности. Вы не пытаетесь исправить себя, но помогаете себе расти, проходя разные этапы своей жизни.

Ваши личные цели могут полностью отличаться от целей человека рядом с вами. В BetterUp наши тренеры всегда готовы помочь вам в достижении любой цели, которую вы ставите перед собой. И если вы не уверены, на каких сферах своей жизни хотите сосредоточиться, не волнуйтесь. Мы можем помочь тебе.

5 областей для самосовершенствования

Самосовершенствование заключается в развитии или улучшении ваших навыков посредством ваших собственных действий. Просить о помощи — это нормально, но вы тот, кто берет на себя инициативу развития.

Вы учитесь ставить цели и достигать их, потому что хотите, а не потому, что вас кто-то заставляет. Самосовершенствование также не происходит с фиксированным мышлением. Вы должны верить и восхищаться тем, что рост может дать вам.

Каждый аспект вашей жизни имеет потенциал для самосовершенствования. Вот некоторые из них для обзора:

1. Ваше эмоциональное благополучие и то, как вы заботитесь о своем психическом здоровье, включая вашу стойкость и сострадание к себе 
2. Ваше физическое самочувствие и общая физическая форма
3. Ваши личные качества (думаю: уверенность в себе и чувство собственного достоинства)
4. Ваше социальное здоровье — то, как вы ведете себя в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами и романтическими партнерами
5. Ваши профессиональные и личные достижения, такие как продвижение по службе или улучшение финансового положения

Но это не означает, что каждый аспект вас может улучшиться или развиться. Некоторые аспекты вашей личности фиксированы. Вы не можете изменить того, кто вас привлекает или что вам нравится. Держитесь подальше от попыток навязать себе совершенно другую личность. Вместо этого примите то, кто вы есть.

16 примеров личных целей

Прочитав все это, вы можете задаться вопросом: «Какие личные цели я могу поставить?» Ваши личные цели могут быть связаны с вашей профессиональной жизнью, или они могут быть чем-то конкретно для вашей жизни вне работы. То, что может быть целью для вас, может быть чем-то, что не находит отклика у других.

Чтобы помочь вам начать думать о том, какие цели вы хотите поставить, вот 16 примеров целей личного развития:

1. Лучше используйте свои навыки тайм-менеджмента и лучше управляйте собой
2. Хватит откладывать
3. Установите ограничения на использование социальных сетей
4. Включите в свою повседневную жизнь больше практики ухода за собой
5. Стань лучше в публичных выступлениях
6. Узнайте, как лучше заботиться о своем физическом здоровье
7. Отпустить прошлое и больше жить настоящим
8. Иметь лучший баланс между работой и личной жизнью
9. Повысьте уверенность в себе
10. Развить более уверенный язык тела и коммуникативные навыки
11. Практикуйте активное слушание на работе или дома
12. Просыпайтесь раньше по утрам
13. Улучшите свой эмоциональный интеллект для себя и своих отношений
14. Укрепите свои лидерские качества
15. Больше сетей в вашей отрасли
16. Лучшее принятие решений благодаря повышению самосознания

6 примеров целей личного развития для работы

Постановка целей специально для работы может принести пользу вашей дальнейшей карьере. Вы можете не думать о них сейчас, но в будущем вы оцените время, которое вы потратили на свои рабочие навыки. Развитие вашей карьеры и профессиональный рост требуют, чтобы вы росли как личность.

Если вы не уверены, как ваши профессиональные цели соотносятся с вашим саморазвитием, спросите себя, какие навыки вам нужны для этого. Например, вы хотите стать менеджером и возглавить команду, в которой вы сейчас работаете? Это потребует сильных лидерских качеств. Цели хорошего лидерства различаются для каждой отрасли, но сосредоточение внимания на себе — это общий первый шаг.

Вот несколько примеров целей личного развития для работы:

1. Будьте открыты для изучения нового

Никогда в вашей карьере вы не будете знать все. Всегда есть возможности учиться, и непредубежденный подход к этому поможет вам расти.

2. Общайтесь и знакомьтесь с людьми из вашей отрасли

Наладить контакты легко удаленно. Вы можете настраивать видеозвонки с людьми или общаться с ними через социальные сети. Тем не менее, вы чувствуете себя комфортно, приближаясь к установлению этих связей, начинаете общаться с людьми за советом и узнавать больше о том, чем они занимаются.

3. Научитесь быть более устойчивым

Ваша работа может испытать вас, но развитие устойчивости поможет вам преодолеть любые трудности. Это также позволит вам быть лучшим лидером в вашей рабочей среде.

4. Найдите свою нишу

Ваши навыки могут позволить вам исследовать бесчисленные возможности, но с чего начать? Решение о том, что вы больше всего цените и чем восхищаетесь в своей отрасли, поможет вам сфокусировать планирование других целей, чтобы они были более конкретными.

5. Станьте лучшим коммуникатором

Любой сотрудник должен знать, как общаться с членами своей команды и руководителями. Если вы работали лично на протяжении всей своей карьеры, но ваш офис полностью удален, вы сталкиваетесь с новой проблемой. Вы должны укрепить свои коммуникативные навыки и изучить новые способы сотрудничества.

6. Работайте лучше вместе

Гармоничная работа с членами вашей команды позволяет повысить продуктивность и творческий поток. Если вы научитесь быть командным игроком, вы поможете всей вашей команде добиться успеха.

6 советов по постановке целей личного развития на работе

Сохранение организованности и четкая направленность очень помогут вам в работе над достижением целей самосовершенствования. Вместо того, чтобы запутаться в своем прогрессе или в том, находитесь ли вы на правильном пути, вам помогут четкие цели и план личного развития.

Ведите журнал о своих победах и поражениях, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись и как многому научились.

Для нашего профессионального успеха мы должны быть конкретными. Вот шесть советов, которые помогут вам установить цели личного развития на работе:

1. Начните с визуализации того, чего вы надеетесь достичь, и того, как это заставляет вас чувствовать
2. Составьте четкий план действий
3. Ставьте SMART-цели, которых, как вы знаете, вы можете достичь
4. Отмечайте свой прогресс и оценивайте себя во время работы
5. Убедитесь, что сроки достижения ваших целей реалистичны 
6. Принимайте неудачи, когда они случаются, и не зацикливайтесь на них

6 преимуществ постановки целей для самосовершенствования

Зачем ставить перед собой цели? Преимущества постановки целей могут формировать и влиять на всю оставшуюся жизнь в будущем. Будь то путешествие по миру и знакомство с новыми вещами или продвижение по службе, навыки, которые вы приобретете, принесут пользу на всю оставшуюся жизнь.

Вот некоторые преимущества постановки целей самосовершенствования:

1. Вы почувствуете себя более мотивированным
2. Вам будет легче следовать своей цели
3. Вы разовьете важное мышление, чтобы стать лучше
4. Вы будете рады ежедневно выполнять тяжелую работу
5. Вы повысите самосознание
6. Вы почувствуете более сильную трудовую этику

Но на пути к цели не всегда ясно. Сюзанна Эдер, писатель, наставник и вдохновляющий оратор, любит признавать, что у самосовершенствования может быть и темная сторона.

В некоторых случаях вы можете обнаружить, что на ваши цели повлияли внешние факторы, такие как токсичные люди в вашей жизни или социальные сети. Избегайте неудачных усилий по самосовершенствованию, оставаясь верными своим ценностям, когда ставите цели, а не чужим.

Собираем все воедино

Когда вы ставите перед собой цели самосовершенствования, не забывайте помнить о себе целиком. Примите себя таким, какой вы есть, и займитесь саморазвитием, но не относитесь к этому как к капитальному ремонту себя. Не наказывайте себя за то, что вам в себе не нравится.

Ваши цели не должны заставлять вас чувствовать себя плохо, а скорее мотивировать вас расти как личность. Отмечайте свои усилия и достижения одинаково. Даже когда вам тяжело, помните: вы пытаетесь.

Цели личного роста должны вдохновлять вас и выталкивать из зоны комфорта. Они должны принести вам пользу сегодня, завтра, на следующей неделе и через годы. Вы не достигнете своих целей за одну ночь, но никогда не забывайте, что ваши постоянные усилия не будут напрасными.

Вам может быть полезно, если кто-то возьмет на себя ответственность за то, как вы работаете над достижением своих целей. В BetterUp наши коучи могут обеспечить ответственность, необходимую вам для достижения целей личного роста и гордости за себя.

10 лучших советов по личностному росту

Представьте, что вы футболист и пропустите важный пенальти. Это оставит негативный отпечаток в вашем мозгу. В следующий раз, когда вам придется принять наказание, этот отпечаток вызовет страх, а это означает, что вы не захотите его принять…

Травматические переживания и негативные комментарии создают токсичные психические модели, которые влияют на наше поведение гораздо больше, чем большинство людей думают . Наш мозг был «запрограммирован» в более опасные времена, и реакция «бей или беги» больше не подходит для того, чтобы справляться с современными угрозами. Тем не менее, эта реакция по-прежнему срабатывает, когда мы становимся жертвами обстоятельств, пропускаем важный пенальти или даже когда набираемся смелости, чтобы его выполнить.

Хорошая новость заключается в том, что можно разорвать этот порочный круг и увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле, чтобы раскрыть весь наш потенциал. Чтобы начать этот путь саморазвития, вам нужно всего две вещи:

• Реальное желание избавиться от токсичных моделей мышления.
• Владение правильными психологическими инструментами.

СОВЕТЫ ДЛЯ ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ

Генри Форд сказал, что «Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели». Для достижения личностного роста нужно посмотрите на цель, разработайте лучшую стратегию для ее достижения и сосредоточьтесь на ней. Это первый шаг в любом действии, и вы должны потратить на него столько времени, сколько вам нужно.

После того, как вы определились со своей целью и придумали, как ее достичь, пришло время действовать и выйти из зоны комфорта. Вот основные психологические инструменты, которыми вы должны овладеть, чтобы добиться успеха:

 Изучите методы визуализации

Визуализируйте себя, предпринимая шаги, необходимые для достижения вашей цели и достижение этого успеха поможет вам сломать токсичные стереотипы мышления, сохранить мотивацию и быть более естественным на этом пути.

 Избегайте негативных мыслей

Очень важно сохранять позитивный настрой. Следите за своими мыслями и, когда вы начинаете показывать старый, ядовитый фильм, отсекайте эти негативные мысли на корню.

 Медитация

Если вы будете уделять несколько минут в день контролю своего дыхания и концентрации внимания, это будет очень полезно, когда вам придется справляться со стрессовыми ситуациями за пределами вашей зоны комфорта.

 Будьте стойкими

Дорога к успеху усеяна ошибками и неожиданными неудачами. Есть несколько вещей, которые вы получите правильно с первого раза. Неважно, если ты упадешь. Единственная проблема — не вставать.

 Соревнуйтесь только с самим собой

Токсичная конкуренция с другими людьми только утомит вас. Сосредоточьтесь на своей цели и на том, как вы собираетесь ее достичь.

 Задавать небольшие задачи

Так же, как отсутствие пенальти оставляет негативный отпечаток, Преодоление небольших проблем оставляет положительные следы, которые помогут вам двигаться вперед с большей решимостью.