Руки коснуться: Мои руки боялись коснуться…, Елена Бабанская – скачать книгу fb2, epub, pdf на ЛитРес

Корабли уходят на закат,дай руки твоей коснуться…Я здесь останусь ждать тебя…Корабли уходят, чтоб вернуться… — Дмитрий Колдун

Доступна новая версия Last.fm. Чтобы продолжить беспрепятственное использование сайта, обновите его.

Стань одним из тех, кто может отслеживать эту песню

Отслеживай, ищи и открывай по-новому музыку в аккаунте Last.fm

Зарегистрироваться на Last.fm

Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции? Добавить видео

Тексты песен

Тексты песен

Ты что-нибудь знаешь про эту композицию? Написать вики-статью

Похожие теги

• pop
• belarusian
• russian
• male vocalists
• eurovision

Добавить тегиПоказать все теги

Ты что-нибудь знаешь о видеоролике YouTube для этой композиции? Добавить видео

Представлено на

У нас пока нет альбомов для этой композиции.

Показать все альбомы этого исполнителя

Представлено на

У нас пока нет альбомов для этой композиции.

Показать все альбомы этого исполнителя

Надоела реклама? Стань подписчиком

Внешние ссылки

Надоела реклама? Стань подписчиком

Об этом исполнителе

Изображения исполнителя

39 еще

Показать полный профиль исполнителя

Похожие исполнители

1. org/MusicGroup»>

Показать всех похожих исполнителей

Перспективные композиции

Показать все перспективные композиции

Избранное

API Calls

20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела

1 апреля 2020 Спорт и фитнес

Это упражнение никогда вам не надоест, потому что количество вариаций бёрпи практически бесконечно.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Техника классических бёрпи

Выполните неполное приседание и опустите руки на пол.

Из этого положения с прыжком выйдите в упор лёжа.

Согните руки и опустите тело вниз, коснувшись пола грудью. Можно также коснуться пола животом и бёдрами.

Выжмите себя вверх в упор лёжа.

С прыжком подставьте ноги к рукам. Не сгибайте ноги сильно. Угол в колене должен быть тупым, насколько позволяет растяжка. Это защищает коленный сустав во время многочисленных повторений.

Выпрыгните вверх, полностью выпрямляя тело и вытягивая руки над головой.

Варианты бёрпи

1. Бёрпи с разведением ног в упоре лёжа

После того как вы приняли упор лёжа, с прыжком расставьте ноги, а затем с прыжком соедините их обратно. Затем продолжайте выполнять классические бёрпи.

2. Бёрпи с прыжком на тумбу

Вместо обычного прыжка вы запрыгиваете на тумбу или другую возвышенность.

3. Бёрпи с перепрыгиванием грифа

Вместо обычного прыжка вы перепрыгиваете через гриф штанги и выполняете упражнение на другой стороне.

4. Бёрпи с подъёмом рук в отжимании

Когда вы опускаетесь в упор лёжа, нужно не просто коснуться пола грудью, а лечь на него полностью и приподнять руки. Затем выполняется классический вариант бёрпи.

5. Бёрпи на одной ноге

Классические бёрпи, но на одной ноге. Вторая находится в воздухе на протяжении всего упражнения.

6. Бёрпи с перепрыгиванием из стороны в сторону

Вместо обычного прыжка вы прыгаете в сторону и дальше выполняете упражнение на новом месте.

7. Бёрпи с чередованием ног в прыжке

Вместо обычного прыжка сделайте два выпрыгивания из выпада со сменой ног.

8. Бёрпи с подтягиванием коленей к груди в прыжке

Это упражнение усложняется за счёт прыжка. Вы выпрыгиваете повыше и в прыжке подтягиваете колени к груди.

9. Бёрпи на одной руке

В этом упражнении вы не отжимаетесь, а просто встаёте в упор лёжа на одну руку, потом подставляете ноги и выпрыгиваете вверх, как в классических бёрпи.

10. Бёрпи с упражнением «Скалолаз»

Здесь отжимание заменено на упражнение «Скалолаз». Во время прыжков таз не должен выходить вверх. Сделайте четыре прыжка, а затем продолжайте выполнять классические бёрпи.

11. Бёрпи с отжиманием с хлопком

Это более сложный вариант бёрпи, в котором обычное отжимание заменено на отжимание с хлопком. Вы опускаетесь в упор лёжа, отжимаетесь и рывком выходите вверх, отрывая руки от земли и делая хлопок под грудью. После этого вы ещё раз отжимаетесь и продолжаете выполнять классические бёрпи.

12. Бёрпи с шагами

Перед тем как отжаться, вы шагаете ногами и руками вбок. Если идёте вправо, делаете шаг правой ногой и одновременно подставляете к правой руке левую. Затем шагаете правой рукой вправо и одновременно подставляете левую ногу к правой. После этого выполняете классический вариант бёрпи. Чередуйте стороны: бёрпи → шаги вправо → бёрпи → шаги влево.

13. Бёрпи с индийскими отжиманиями

Вместо обычных отжиманий вы выполняете индийские. Они представляют собой выход из позы собаки мордой вниз в позу собаки мордой вверх и обратно.

Из упора лёжа поднимите таз вверх, спину и руки держите прямыми, колени можно немного согнуть, а пятки оторвать от пола. Согните руки, почти касаясь пола сначала грудью, а потом животом, подайте тело вперёд и выйдите в следующую позу: таз и бёдра находятся близко к полу, корпус чуть приподнимается на руках. Вернитесь в исходное положение, подав таз назад. Не проскальзывайте близко к полу.

После отжимания выполняйте обычные бёрпи.

14. Бёрпи с прыжками Jumping Jack

Выполняйте классические бёрпи, но вместо выпрыгивания вверх сделайте несколько прыжков Jumping Jack. Исходное положение — ноги вместе, руки опущены вниз. С прыжком поставьте ноги шире плеч, одновременно подняв руки и хлопнув над головой. С прыжком вернитесь в исходное положение.

Сделайте четыре прыжка, а затем опуститесь в упор лёжа и выполняйте бёрпи.

15. Бёрпи с прыжками на тумбу с разных сторон

Сложность этого упражнения состоит в том, что вам нужно запрыгивать на возвышение, которое находится спереди, слева и справа. Меняя стороны, вы будете запрыгивать как фронтально, так и боком.

После отжимания вы запрыгиваете на тумбу, которая стоит перед вами, а спрыгиваете с левой стороны. Затем после отжимания вы запрыгиваете на тумбу правым боком, а спрыгиваете спиной. Далее упражнение повторяется, только вы спрыгиваете не с левой, а с правой стороны.

16. Бёрпи с поворотом на 180 градусов

Вместо обычного прыжка вверх вы делаете прыжок с разворотом на 180 градусов.

17. Бёрпи с подтягиванием ног к турнику

Это упражнение нужно выполнять под турником. После отжимания вы подставляете ноги, прыгаете в вис на турнике и поднимаете ноги к перекладине. После этого спрыгиваете, ставите руки на пол, уходите в жим лёжа и продолжаете выполнять бёрпи.

18. Бёрпи с подтягиванием

Ещё одно упражнение рядом с турником. Здесь вместо обычного прыжка вы подтягиваетесь.

19. Бёрпи с медболом

Вы начинаете выполнять упражнение, стоя с медболом в руках. Сначала вы ставите медбол на пол, опираетесь на него руками, с прыжком уходите в упор лёжа. Затем одну руку ставите на пол, вторая остаётся на медболе, отжимаетесь и возвращаете руку с пола на медбол. С прыжком подставляете ноги и выпрыгиваете вверх, вынося медбол над головой.

20. Бёрпи с гантелями

В этом упражнении вы выполняете бёрпи, не выпуская из рук гантели. Во время прыжка не нужно выносить руки с гантелями вверх над головой. Держите их рядом с телом в опущенных руках.

Как создавать свои вариации бёрпи

Сочетая разные виды отжиманий и других упражнений, можно создать бесчисленные вариации бёрпи. Усложняйте бёрпи с помощью медболов, платформы Bosu, эспандеров, упоров, гирь, пробуйте сложные отжимания, меняйте обычные прыжки на другие упражнения: броски набивного мяча в стену, разнообразные перепрыгивания и зашагивания.

Количество вариаций ограничивается только вашей фантазией. Вы можете хоть каждый день менять виды бёрпи, усложнять себе задачу и продолжать прокачивать силу и выносливость.

Читайте также 🧐

• 100 приседаний для красивых ног и подтянутой попы
• Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого
• Сколько нужно стоять в планке

Где касаются руки обзор фильма (2018)

Рецензии

Томрис Лаффли 14 сентября 2018 г.

Сейчас в эфире:

Powered by Просто посмотри

Незамеченные исторические факты могут быть кинематографическим сокровищем, особенно когда они встречаются с благородными намерениями. В то время как это на бумаге случай с британским режиссером Аммой Асанте «Куда касаются руки», душераздирающим, но сбивающим с толку фильмом о Второй мировой войне о малоизвестной истории измученных двухрасовых детей Рейнской области, ее последний, к сожалению, пересекает тревожную черту с его роман между главной героиней и ученицей гитлерюгенда. Я бы не стал утверждать, что фильм «Куда касаются руки», премьера которого состоялась сегодня на Международном кинофестивале в Торонто в 2018 году, романтизирует нацистов, как подозревали некоторые из первых споров вокруг фильма; но когда в кадре появляется сложное, гуманизирующее изображение нацистских персонажей и солдат СС, благие намерения быстро рушатся, что приводит к тревожным результатам.

Реклама

Что очень плохо, потому что актер, ставший режиссером, Асанте обладает чрезвычайно тонким чутьем, воплощая в жизнь многогранные исторические нити о пересечении идентичностей.

Вдохновленная реальной историей по сценарию Мисан Сагай, ее «Красавица» проницательно изобразила молодую женщину двух рас, рожденную в семье белой аристократии в Англии 18 ^го века, искусно перевернув традиционную костюмированную драму с ног на голову. В недавней нежной исторической драме «Соединенное королевство» (адаптированной Гаем Хиббертом по книге Сьюзен Уильямс) она изложила вдумчивую хронику скандального межрасового брака белой британки и короля Ботсваны Серетсе Кхамы, когда они преодолели ожидаемые и непредвиденные социальные препятствия, стоящие на пути их союза. Основываясь на темах ее фильмографии, неудивительно, что Асанте берет на себя малоизвестное измерение другого кусочка истории, изображенного в бесчисленных фильмах. Она проливает свет на немецких детей смешанной расы, рожденных от немецких матерей и франко-африканских солдат, дислоцированных там после Первой мировой войны, которых унизительно называли «рейнскими ублюдками» и которые опасались за свою жизнь при гитлеровском национал-социалистическом режиме.

Если бы только ее фильм не просчитался с перепутанными приоритетами. В «Куда касаются руки» Асанте непреднамеренно, но неловко сопоставляет трагическую врезку Второй мировой войны и ее главные преступления против человечности с геноцидом еврейского населения во время Холокоста с прискорбными последствиями.

В центре сюжета фильма Лейна (замечательная Амандла Стенберг, смелая и хрупкая в равной степени), молодая девушка из двух рас, которая тихо живет со своей заботливой и идеалисткой матерью Керстин (Эбби Корниш, на удивление забывчивая) и ее младшим братом в сельской местности. Но когда нацистский офицер приказывает стерилизовать Лейну и конфискует ее юридические документы во время бодрящего  инспекционного визита в 1944 году, Керстин решает перевезти свою семью в Берлин, где они могли бы жить в безопасности, по крайней мере, временно. Там Лейна случайно знакомится и постепенно влюбляется в Лутца (Джордж Маккей, оставивший впечатление хитрой ролью), члена Гитлерюгенда, воспитанного отцом-одиночкой из нацистской партии.

Лутц и Лейна тайком собираются, слушают пластинки Билли Холидей и так далее.

«В Америке вешают людей, похожих на тебя», — говорит Лутц Лейне в одной из сцен, напоминая зрителям о ее безвыходной ситуации по всему миру. Асанте проницательно рассказывает о расе Лейны и ее промежуточном социально незащищенном статусе, но она также разочаровывает, рисуя ее как наивную девушку, не до конца осознающую масштабы террора, бушующего в гитлеровской Германии. Эта нереалистичная характеристика дает ее матери Керстин возможность время от времени на словах говорить о благородных идеалах против гитлеровского арийского режима. Тем не менее, эти сцены кажутся скорее исполненными долга, чем вдохновенными или искренними. Самая неудобная часть истории наступает, когда Лейну, теперь беременную и разлученную со своей семьей, отправляют в трудовой лагерь, деля забор с еврейскими пленниками в том же комплексе. В то время как ее ужасы глубоко ранят зрителя, зная, но не видя страха по ту сторону забора, он оставляет болезненный след, опасно близкий к оскорбительной территории «Мальчика в полосатой пижаме».

Реклама

Общая нить в работах Асанте — актуальность истории в наши дни — волновые эффекты исторического расизма и нетерпимости в современности. В этом она заслуживает некоторой похвалы за попытку понять, как нация будет слепо следовать ненавистной риторике опасного лидера и искать срочные современные ответы в ее поисках. Но вот в чем дело: все это кажется возможным без романтических отношений Лейны с мальчиком-нацистом. В то время как «Куда касаются руки» демонстрирует уверенное кинопроизводство с технической точки зрения, выбор сюжета Асанте вокруг двусмысленного развития Лутца кажется безответственным, особенно в эти рискованные политические времена, которые бескомпромиссно требуют от нас быть противоположностью.

Этот обзор был подан с Международного кинофестиваля в Торонто 10 сентября 2018 года.

Томрис Лаффли

Томрис Лаффли — внештатный сценарист и критик из Нью-Йорка. Являясь членом Нью-Йоркского кружка кинокритиков (NYFCC), она регулярно публикует материалы для RogerEbert. com, Variety и Time Out New York, публикуя подписи в журналах Filmmaker Magazine, Film Journal International, Vulture, The Playlist и The Wrap и других изданиях.

Сейчас играет

Фильмы

Где соприкасаются руки (2018)

Рейтинг PG-13 для тематических элементов, изображений насилия / тревожных изображений, сексуальности и языка.

122 минуты

Литой

Амандла Стенберг как Лейна

Джордж Маккей как Лутц

Эбби Корниш

Кристофер Экклстон

директор

• Амма Асанте

Писатель

• Амма Асанте

Оператор

• Реми Адефарасин

редактор

• Стив Синглтон

Композитор

• Анна Хмелевски

Последние сообщения в блоге

Новый плакальщик Apple TV+ «Дорогой Эдвард» вряд ли можно назвать хорошим горем

около 9 часов назад

Sundance 2023: Rotting in the Sun, Jamojaya, Cassandro

1 день назад

Sundance 2023: Вежливое общество, мое животное

1 день назад

Видение будущего: на видеодроме Дэвида Кроненберга

1 день назад

Реклама

Комментарии

Включите JavaScript для просмотра комментариев на базе Disqus. comments на основе Disqus

Реклама

Реклама

Где касаются руки Обзор фильма

Много или мало?

Путеводитель для родителей по сюжету этого фильма.

Отличается .

Что нужно знать родителям

Родители должны знать, что « Где соприкасаются руки» — это драма о многонациональной немецкой девушке (Амандла Стенберг) во время Второй мировой войны, которая становится объектом нацистской агрессии, но влюбляется в молодого нацистского солдата. (Джордж Маккей). Как и во многих историях о Холокосте, насилие неумолимо и очень огорчает. Нацисты увозят кричащих женщин и детей в фургонах, мужчину расстреливают в упор после того, как его заставили раздеться на улице, и его обрезанный пенис виден (но не зрителям), солдаты вторгаются в дома, и чувство угрозы и ужаса всепроникающий. Сцены, происходящие в концентрационном лагере, показывают изможденных, измученных заключенных, которые с трудом проживают свои дни, а иногда их избивают или убивают за такие преступления, как кража картофеля или отсутствие обуви. Зрители видят, как их расстреливают, а также их кровавые раны и пятна крови на лицах окружающих. Сочувствующих персонажей внезапно и неожиданно убивают, а прах сожженных заключенных виден в большом количестве. Язык сильный / жестокий: главную героиню называют «ублюдком», «обезьяной», «тошнотворной» и «дикаркой», и говорят, что у нее «вонь». Слово «Н» слышно неоднократно. Пара целуется, держится за руки и, в конце концов, занимается сексом с толчками и стонами; партнер-мужчина показан сбоку обнаженным, но его интимные части не видны. Несексуальная нагота включает в себя мелькание груди и ягодиц женщин в концентрационном лагере. Два персонажа курят сигареты. Все это говорит о том, что в фильме есть сильные темы мужества, сострадания и настойчивости, а также подчеркивается идея о том, что ко всем людям следует относиться одинаково.

Отзывы сообщества

Табо Взрослый

15 мая 2022 г.

возраст 16+

Трогательный сюжет фильма и великолепная игра актеров.

Мне всегда приходилось ставить фильм на паузу, чтобы отреагировать, потому что вау, это был отличный фильм. Очень поучительный и заглянувший в прошлое.

Это название имеет:

Образовательная ценность

Отличные сообщения

Отличные образцы для подражания

1 человек нашел это полезным.

Рейна1219 Взрослый

7 марта 2019 г.

возраст 13+

Не то, что я ожидал

Сначала я не хотел смотреть его из-за разногласий, но на самом деле это был очень хороший фильм, и он показывает, каково это для черной девушки в Германии во время Второй мировой войны (помимо того, что влюбился в нациста).

1 человек нашел это полезным.

Что за история?

WHERE HANDS TOUCH рассказывает историю 15-летней Лейны (Амандла Стенберг), дочери отца-черного африканца и матери-белой немки (Эбби Корниш). Как и другие немцы времен Второй мировой войны, принадлежащие к разным расам / цветам, на Лейну охотятся нацисты, которые видят в ее темной коже знак против «чистоты» немецкой расы. Пытаясь скрыться от радаров, Лейна и ее семья переезжают в либеральный Берлин, где Лейна встречает Лутца (Джордж Маккей), лидера Гитлерюгенда и сына нацистского чиновника (Кристофер Экклстон). Их влечение сразу же ставит двух молодых людей в опасное положение. По мере того, как война затягивается, и жизнь любого, кто считается неарийцем, становится все труднее, и Лейна, и Лутц изо всех сил пытаются сохранить свою любовь — и самих себя — живыми.

Это хорошо?

Освещая малоизвестный период истории Холокоста, этот фильм убедительно иллюстрирует страдания, которые выпали на долю чернокожих немцев и немцев смешанной расы во время Второй мировой войны под властью Третьего рейха. Где касаются рук захватывающий, эмоциональный и красиво рассказанный — и его также очень трудно смотреть, с несколькими моментами облегчения и легкости среди страданий. С самого первого момента фильма, когда свирепая немка-мать Корниша противостоит ужасающей группе нацистских солдат, а ее дочь прячется под половицами, мы интуитивно понимаем ужасную опасность, в которой находятся Лейна и ее семья. Некоторые из людей, на которых охотились нацисты. смогли пережить Холокост, притворившись арийцем, но каждый дюйм кожи Лейны раскрывает ее происхождение и делает ее мишенью, о чем свидетельствуют сцены непоколебимой жестокости.

Лейна выдерживает, когда учитель заставляет ее встать и объяснять, почему у девочки с африканскими чертами лица оказалась «хорошая» немецкая фамилия, или когда солдаты на улице заставляют ее произносить (фальшивую) фамилию. документы, подтверждающие, что она была стерилизована и, следовательно, не может произвести никаких « мишлингов » («дети смешанной расы», на языке нацистов). Но по мере того, как жизнь Лейны неуклонно превращается из мучительной в мучительную, фильм становится почти невыносимым, если его убедительно рассказать. Одна сцена, в которой Лейна сидит в шквале того, что она считает снегом, но раскрывается как дрейфующий в воздухе пепел заключенных, сожженных в концлагере, вызовет у зрителей постоянный озноб. В некотором смысле этот фильм — история любви, в которой Лейне и Лутцу удалось пережить несколько счастливых моментов в их мрачных обстоятельствах. Но зрители, которые вопреки всему надеются на счастливый конец, недостаточно хорошо знают свою историю. Фильм действительно заканчивается моментом надежды, но он не может скрыть страдание, которое предшествует ему. Книги по истории редко заставляют вас плакать несколько раз в течение пары часов — Там, где касаются руки будет.

Поговорите со своими детьми о…

• Семьи могут поговорить о том, что подростки знают о Холокосте. Что вас расстроило в Где касаются руки ? Почему? Были ли сюрпризы? Узнали ли вы что-нибудь новое об этом историческом периоде и о том, как он повлиял на тех, кто его пережил?

• Как вы думаете, что привлекает кинематографистов и зрителей к этому сюжету? Помогает ли просмотр фильмов на душераздирающие темы зрителям справиться с травмой? Или есть другая причина? Как насилие в фильме повлияло на вас?

• Этот фильм вызвал некоторую критику из-за его сюжета: роман между нацистским солдатом и девушкой, за которой охотятся нацисты. Как вы думаете, почему люди могут быть расстроены этой темой? Что в этой истории оскорбительного или спорного?

• Как персонажи Где касаются руки проявляют мужество, сострадание и настойчивость? Почему эти важные сильные стороны характера?

Детали фильма

• В кинотеатрах : 14 сентября 2018 г.
• На DVD или в потоковом режиме : 27 мая 2019 г.
• В ролях : Эбби Корниш, Кристофер Экклстон, Амандла Стенберг, Джордж Маккей
• Директор : Амма Асанте
• Студия : Вертикальные развлечения
• Жанр : Драма
• Темы : История
• Сильные стороны характера : Сострадание, Храбрость, Упорство
• Время выполнения : 122 минуты
• рейтинг MPAA : ПГ-13
• Объяснение MPAA : тематические элементы, насилие/возмущающие изображения, сексуальность и язык
• Последнее обновление : 2 декабря 2022 г.