Почему мы получаем удовольствие от романтизации своей жизни
За последние два года фраза «романтизируй свою жизнь» появилась в социальных сетях как призыв к действию, набирая популярность в одни из самых мрачных месяцев пандемии. Она призывает нас ценить то, что мы имеем перед собой, и жить с надеждой, какими бы обыденными ни были наши ежедневные ритуалы – напоминание о необходимости искать моменты красоты и принимать минимализм.
Закаты у воды, элегантно сервированные ужины и изящные чашки чая. Хотя некоторые из этих материалов в сети выглядят мечтательными – не все из нас могут позволить себе быструю поездку в Италию или отправиться в поле, усыпанное цветами, одетыми в летящее летнее платье. Большинство подобных постов отвергает тот тип сообщений, который подталкивает людей к приобретению материальных вещей. Кроме того, они отказываются от эстетики «той девушки», которая пропагандирует универсальный путь к благополучию, полный зеленых соков, ведения дневника и тренировок.
Эксперты говорят, что тенденция романтизации, возможно, сохранилась отчасти потому, что это новый способ изучения внимательности – практики обращения внимания на настоящий момент и осознания своих физических ощущений, мыслей и эмоций без осуждения. Это также дает ощущение самостоятельности, контроля, которого так не хватало по мере распространения пандемии.
Это позитивное отношение к тому, что предлагает жизнь, независимо от того, соответствуют ли обстоятельства тому, что вы себе представляли или хотели. Вы не можете контролировать все в своей жизни, но у вас есть контроль над тем, как вы смотрите на ситуацию. Романтизация – это поиск медитации в наших ежедневных ритуалах. Некоторые могут считать это экстравагантным и бессмысленным, но, если вы хотите романтизировать свой тост из авокадо или вышивание крестиком, это ваше дело – привнести дополнительную красоту в свою рутину.
Эта тенденция черпает мудрость из разных областей, таких как внимательность, позитивная психология и датский обычай hygge, но она представлена в увлекательной форме и сохраняет свежесть.
Подобная «осознанность» может уменьшить стресс и симптомы депрессии, а также улучшить качество сна и уровень физической активности. Романтизация своей жизни пересекается с осознанностью отчасти потому, что помогает нам стать более созвучными самим себе.
Если мы пытаемся построить жизнь, которая делает нас счастливыми, и поставить себя в центр этого в доброй манере, что ж, каждый из нас индивидуален. Какие методы вызывают наибольший отклик? Это и есть самоанализ.
В сетевой разговор о «романтизации своей жизни» вплетается тренд «главный герой», за которым следует его родной брат, «энергия главного героя».
Мем «главный герой» породил множество пародий, высмеивающих клише кино и нарциссизм. Это забавный способ пролить свет на некоторые извращенные вещи, которые люди романтизируют. Но «быть главным героем» также стало искренним напоминанием о том, что нужно позволить своим действиям вести повествование, как это делает главный герой фильма.
У главного героя есть полное ощущение самостоятельности, и пандемия отняла у нас именно это чувство.
Стать главным героем – это также способ создать более подлинное «я» и освободить место для того, кто ты есть.
Есть различные способы, которыми люди могут начать романтизировать свою жизнь. Во время пандемии многие искали способы создать радость, найти это счастье внутри себя и максимально использовать то, что у них было. Это также может привести к более серьезному вопросу: что действительно приносит нам счастье? Тот ли это дорогой отпуск или новая одежда? Или мы должны перестать ждать «того идеального момента» и начать наслаждаться настоящим?
Вы можете найти столько радости в бесплатных вещах. Например, найти время, чтобы попрыгать с ребенком в дождевых лужах. Или остановиться, чтобы насладиться чашкой чая, вместо того чтобы многозадачно пить его. Он намного вкуснее, когда вы сосредотачиваетесь на нем, его вкусе и аромате.
Романтизация недуга — что мешает нам развиваться? / Хабр
Скажите, а вы влюблялись в свою проблему? Во что-то, что вам приносит заведомо больше проблем, нежели какой-то пользы или радости, но от чего вы не готовы отказаться? И даже сама мысль об этом вызывает тревогу и отрицание? Сегодня мы поговорим о том, какие механизмы стоят за страхом избавления от романтизированного недуга и почему мы там цепляемся за свои болезни.
Статья, которая будет полезна тем, кто строит планы на новый год (не праздник, а ближайший оборот Солнца)
Дисклеймер: В силу подхода к работе так сложилось, что обычно я консультирую людей интеллектуального труда. В последний год это преимущественно управленцы и сотрудники IT-сферы. Это люди, которые всю жизнь решали любые проблемы «через голову». Такой подход неизбежно накладывает отпечаток на личность и внепрофессиональную жизнь. Минимизацией негативных последствий таких особенностей я занимаюсь. И в рамках статей на данном ресурсе стараюсь обобщить профессиональный опыт и дать полезную информацию.
По нашей старой доброй традиции, давайте начнем с терминологии. Нас интересует два феномена:
Склонность к подтверждению своей точки зрения (англ. confirmation bias), или предвзятость подтверждения — тенденция человека искать и интерпретировать такую информацию или отдавать предпочтение такой информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой.
И сюда же отнесем еще одно когнитивное искажение:
Селективное восприятие — склонность людей уделять внимание тем элементам окружения, которые согласуются с их ожиданиями, и игнорировать остальное
Что для нас это значит в контексте статьи — если человек уверен, что он достиг результатов в своей жизни благодаря какой-то особенности, то он будет находить десятки аргументов в пользу сохранения этой особенности. То есть, критическое отношение к этой особенности будет снижаться.
Пример №1. Гипотетический Геннадий вырос в семье с низким уровнем дохода. Настолько низким, что по классификации уровня дохода, он занимал позицию от «нищего» до «бедного». Разумеется, это привело к тому, что в своих расходах Геннадий максимально ужимался, а выкладывался на 146%. И даже достигнув значимых профессиональных и коммерческих результатов, он сохранил эту модель поведения. Его доход вырос в десятки (если не в сотню раз), но он продолжал есть самую дешевую еду, отказывать себе в минимальных удобствах и жить в стесненных условиях, хотя такой потребности уже нет.
На вопрос, а в чем смысл такого поведения сейчас, он отвечал, что это самый правильный путь, ведь именно он позволил ему достичь всего, что у него сейчас есть.
Когда мы говорили о том, что это было актуально в тот момент времени, но не актуально сейчас, он даже соглашался. Но ничего не менял. Основным переломным моментом стало, когда он на себе ощутил, что больше «не вывозит».
Другим примером стала Воображаемая Вера:
Пример №2: Воображаемая Вера с детства страдала вспышками агрессии. Изначально они проявлялись в отношениях с родителями, а потом плавно перешли на друзей и партнеров. Она считала эту агрессию признаком «страстной натуры», благодаря которой была интересна мужчинам. Иногда даже сознательно культивировала этот подход, повышая «градус» агрессии: ссоры сопровождались битьем посуды, секс — царапанием и укусами, а проявление вины — открытой аутоагрессией (самоагрессией) с селфхармом (самоповреждениями).
В разговоре с Верой она выразила глубочайшую убежденность, что не будь она такой «горячей» (обратите внимание, какую позитивную коннотацию обрела агрессивность), то ей бы нечем было интересовать мужчин.
Сомнения появились лишь тогда, когда после сессии я взял с неё обещание, что она задаст мужу два вопроса: «за что же он её любит» и «какие моменты осложняют наши отношения». Вера уходила, говоря, что уже знает ответы. Но на следующую сессию пришла озадаченной и с порога начала делиться своим удивлением, что её «страстная натура» была в топе второго списка. И только после этого произошел некий сдвиг в нашей терапевтический работе — когда она поставила под сомнение своё изначальное убеждение.
Строго говоря, романтизация заболеваний имеет три основных корня:
Уроки литературы и МХК (мировая художественная культура). Когда мы изучаем биографии творческих личностей, то они зачастую содержат в себе описания депрессивных эпизодов, употребления психоактивных веществ или актов агрессивного или несдержанного поведения. Это может создать впечатление, что данные люди стали творцами именно благодаря своим недугам, а не вопреки им. Нарушается логика, формируется убеждение, что «после = вследствие».
Например, описание юного поэта из стихотворения В.Я. Брюсова «юноша бледный со взором горящим»;Произведения культуры. Людям интересно следить за героями, которые имеют психические особенности, отличаются от них самих: Шерлок Холмс, Доктор Хаус, Шелдон Купер из Теории Большого Взрыва;
Психиатрия. Точнее, из желания «психиатрии» снять с себя статус «карательной» и стать более «человечной». Популяризация и нормализация заболеваний привели к тому, что они стали «фишкой» людей, которые подчеркивают их индивидуальность.
Например, описание юного поэта из стихотворения В.Я. Брюсова «юноша бледный со взором горящим»;Если же мы говорим про самое популярное убеждение, которое я встречаю среди своих клиентов (а благодаря данному сайту, их достаточно много из сферы IT), то это однозначно будет «если я не буду себя максимально зажимать, то я потеряю то, что у меня есть». Сюда мы идею трудоголизма (читай, если я не буду работать 24/7), а также недоверия и тотального контроля (читай, если я не буду досконально знать кто и чем занимается в каждый момент времени).
Поэтому в преддверии нового года я предлагаю вам критически подойти к данным убеждениям и каждое из них прогнать по следующей таблице:
Что хочется сказать в заключение. Не бойтесь отказываться от того, что вам мешает. Многие люди думают, что если изменят своё убеждение, то они «потеряют» себя, но это не так. Вы — уже сформировавшаяся личность. То, что есть у вас, останется с вами. Но при этом вы научитесь еще и действовать/мыслить/чувствовать иначе. Вы просто расширите свои возможности взаимодействия с миром и собой.
А всех читателей — с наступающими праздниками. Берегите себя, вы у себя одни. И жизни у вас тоже, как бы банально это ни звучало, тоже одна. Поэтому закончить хотелось бы фразой Джона Леннона, которая активно разошлась по контактикам, но не утратила своей актуальности:
С уважением
Сергей Максимов.
Психолог.
P.S. Если вдруг интересны другие статьи по психологии, они есть в моем ТГ-канале. Только статьи, без мемов и спама. https://t.
me/maximov_psy
Романтизировать определение и значение — Merriam-Webster
ro·man·ti·cize rō-ˈman-tə-ˌsīzrə-
переходный глагол
: сделать романтичным : рассматривать как идеализированный или героический романтизировать прошлоенепереходный глагол
1
: хранить романтические идеи
2
: представлять подробности, происшествия с, или люди в романтическом ключе
романтизация rō-ˌman-tə-sə-zā-shənrə-
существительноеСинонимы
- приукрасить
- приукрасить
- гламур (вверх)
- прославить
- Idealize
Примеры предложений
У него романтизированных представлений об армейской жизни.
романтизированный взгляд на политику
Нам было романтизирует о прошлом.
— Эми Дэвидсон Соркин, The New Yorker , 3 апреля 2023 г.
Это были дни славы большого правительства, которые левые 
— Аллер Насс, EW.com , 7 ноября 2022 г.
Поиск ответов выше, однако, может быть более аналогичен зарыванию головы в песок; романтизировать бессмертие космоса — значит игнорировать и его безжизненность.
— Чери Лукас Роулендс, 9 лет.0057 Лонгриды , 13 марта 2023 г.
Чтобы романтизировать потерянное прошлое, нужно рисковать другой формой экзотизации, изображая коренные народы как блаженно мудрых древних — архетип благородного дикаря — и, таким образом, лишая их измерения и доли в современности.
— New York Times , 17 февраля 2022 г.
Ее не учили романтизировать войну.
— Ноам Коэн, 9 лет.0057 Wired Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «романтизировать».
Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Первое известное использование
1818, в значении, определенном в переходном смысле
Путешественник во времени
Первое известное использование романтизировать было в 1818 годуПосмотреть другие слова того же года романтика
романтизировать
романтически
Посмотреть другие записи поблизостиПроцитировать эту запись «Романтизировать.»
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/romanticize.
Доступ 24 мая. 2023. Копировать цитатуДетское определение
Романтизировать
глагол ro·man·ti·cize rō-ˈmant-ə-ˌsīz1
: романтические отношения : романтические представления
2
: романтические идеи
романтизация -ˌmant-ə-sə-zā-shən существительное Последнее обновление: — Обновлены примеры предложенийПодпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращенийМожете ли вы решить 4 слова сразу?
Можете ли вы решить 4 слова сразу?
предполагать
См. Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Как «романтизировать свою жизнь»
Реклама
Продолжить чтение основного сюжетаТенденция, возникшая в начале пандемии, побуждает людей ценить простые радости жизни — философия, которая находит такой же сильный отклик два года спустя.
Credit…Moritz Wienert
Чтобы узнать больше об аудиожурналистике и рассказывании историй, загрузите New York Times Audio, новое приложение для iOS, доступное для подписчиков новостей.
Чтобы послушать другие аудиоистории из таких изданий, как The New York Times, загрузите Audm для iPhone или Android .
На YouTube режиссер из Юты нежится на утреннем солнце, наслаждается свежим круассаном и брызжет ароматом лимона на одеяло, украшенное розовыми розами. Ее видеоролики, уютный побег в коттеджкор, вдохновлены «Энн из Зеленых Мезонинов», романами Джейн Остин и исторической драмой «Бриджертон», предлагая советы о том, «как стать счастливее и ценить мелочи».
В другом месте, на TikTok, люди украшают свои завтраки, покупают букеты цветов и проявляют благодарность. Один из создателей контента, 21-летняя Рэйчел Хесс, использует скалку, чтобы сжать листья эвкалипта, прежде чем повесить их в душе, в видео, которое было просмотрено более 6,8 миллионов раз. «Романтизируйте свою ррр-жизнь, — гласит подпись.
«Я хочу, чтобы даже самые обыденные дни казались уникальными, потому что они составляют большую часть нашей жизни, а не каникулы или особые события, которые случаются время от времени», — сказала г-жа Хесс, студентка в Пенсильвания.
@rach.hess романтизируйте свою жизньееееее #eucalyptusshower #eucalyptus #lifestyleblogger ♬ без ума от любви x material girl by altegomusic — ALTÉGO
В течение последних двух лет фраза «романтизируйте свою жизнь» появилась в социальных сетях как призыв к боевик, набирающий популярность в самые мрачные месяцы пандемии. Он просит нас ценить то, что у нас есть прямо перед нами, и жить с намерением, какими бы обыденными ни были наши ежедневные ритуалы — напоминание о необходимости искать моменты красоты и придерживаться минимализма.
Видео с хэштегом, размещенные преимущественно молодыми женщинами, набрали более 525 миллионов просмотров на TikTok. Кроме того, в Instagram есть более 28 000 постов со ссылками на него, где изображены закаты у воды, элегантные обеды и изысканные чашки чая.
Хотя некоторые материалы кажутся вдохновляющими — не все из нас могут позволить себе короткую поездку в Италию или сбегать в цветущее поле, одетые в свободную весеннюю моду, — большая их часть отвергает тот тип сообщений, который подталкивает людей к приобретению материальные вещи.
И он также отказывается от эстетики «той девушки», которая продвигает универсальный путь к благополучию, изобилующий зелеными соками, ведением дневника и тренировками.
Один из комментаторов Reddit находил радость даже во время мытья кофейников на работе. «Положив немного мыла в горшок, я аккуратно сжимаю бутылку, чтобы выдуть пузыри», — написал пользователь в треде о романтизации. «Я люблю мыльные пузыри».
Другой комментатор Reddit написал: «Я покупаю праздничные бумажные тарелки в долларовом магазине и использую их, когда мне хочется быть праздничным. У них праздники разные, русалки, роботы, свадьбы, «это мальчик».
На канале YouTube под названием Malama Life гавайский блоггер, ведущий образ жизни, наблюдает за птицами за окном, поливает растения и нарезает на завтрак свои любимые фрукты. «Это дает мне повод просыпаться по утрам», — сказала она.
Эксперты говорят, что тенденция к романтизации, возможно, сохранилась отчасти потому, что это новый способ изучения осознанности — практики сосредоточения внимания на настоящем моменте и осознания своих физических ощущений, мыслей и эмоций без осуждения.
Это также дает чувство свободы действий, чувство контроля, которого очень не хватало по мере того, как пандемия продолжается.
«Это позитивное отношение к вещам, которые может предложить жизнь, независимо от того, представляют ли обстоятельства то, что вы себе представляли или хотели», — сказала 26-летняя Эшли Уорд, чье видео TikTok 2020 года о романтизации было просмотрено более трех миллионов раз. «Вы не можете контролировать все в своей жизни, но у вас есть контроль над тем, как вы смотрите на свою ситуацию».
28-летний Джейк Коэн, автор кулинарной книги, чье видео с тостами с авокадо было просмотрено почти 400 000 раз на TikTok, сказал, что романтизация — это «нахождение медитации в наших повседневных ритуалах».
Кому-то это может показаться «экстравагантным и бессмысленным», — добавил он, — «но если я хочу романтизировать свои тосты с авокадо или плетение халы, я должен привнести в свою рутину немного красоты».
@jakecohen Романтизирую свой завтрак.
#avocadotoast ♬ La Vie En Rose — Эмили УоттсЭта тенденция черпает мудрость из разных областей, таких как внимательность, позитивная психология и датский обычай хюгге, , но «он представлен таким образом, чтобы привлечь внимание и сохранить свежесть», — сказал Эрик Б. Лоукс, доцент кафедры эпидемиологии, поведенческих и социальных наук и медицины в Университете Брауна и директор школьного Центра осознанности. .
Исследование доктора Лоукса и его новая книга «Внимательный студент колледжа» иллюстрируют, как осознанность может уменьшить стресс и симптомы депрессии, а также улучшить качество сна и уровень физической активности. «Романтизация вашей жизни» пересекается с внимательностью, добавил он, отчасти помогая нам стать более гармоничными с самими собой.
«Если мы пытаемся построить жизнь, которая сделает нас счастливыми, и по-доброму поставить себя в ее центр, что ж, все мы разные», — сказал он. «Какие методы вызывают наибольший резонанс? Это самосознание».
В онлайн-разговорах о «романтизации своей жизни» переплелась тенденция «главного героя» — видео с хэштегом набрали 6,9 миллиарда просмотров на TikTok, за которым следует его родной брат «энергия главного героя».
Мем о главном герое породил множество пародий, высмеивающих киноклише и нарциссизм. «Это забавный способ пролить свет на некоторые неприглядные вещи, которые люди романтизируют», — сказала г-жа Уорд. Но «быть главным героем» также стало искренним напоминанием о том, что ваши действия должны управлять повествованием, как это сделал бы главный герой фильма.
В видео г-жи Уорд в TikTok камера расположена высоко, она смотрит вниз на пляж, где она полулежит на полотенце. Снимок сверху показывает, что она — главная героиня, а простота изображения позволяет ее серьезному голосу за кадром занять центральное место.
«Надо начать романтизировать свою жизнь», — начинается повествование. «Вы должны начать думать о себе как о главном герое. Потому что если вы этого не сделаете, жизнь продолжит проходить мимо вас.
И все мелочи, которые делают его таким красивым, так и останутся незамеченными. Так что потратьте секунду, осмотритесь и поймите, что для вас это благословение быть здесь прямо сейчас».
Ее звуковая дорожка с тех пор использовалась многими другими создателями контента, такими как Анджела Лигуори, туристический блогер и фотограф, которая соединила звук с монтажом отдаленных мест, которые она посещает.
@ashlaward Остановитесь на секунду и послушайте #fyp #foryou #aesthetic #lovelife #drone фоновая песня: @hannah_harpist ♬ A Moment Apart — ODESZA — Ashley Ward
«Главный герой обладает полным чувством свободы воли, и что такое пандемия лишили нас этого чувства свободы воли», — сказала Шерри Теркл, психолог и профессор Массачусетского технологического института, который исследует отношения людей с технологиями.
Стать главным героем — это также способ создать более аутентичную личность и создать пространство для того, кто вы есть, добавила она.
«Я думаю, что произошло слияние желания — в нашей изоляции — найти свою идентичность в некотором роде повышенного уровня, в котором мы утверждаем свою индивидуальность», — сказала она.
Ливия Бергер, коуч по психическому благополучию из Лондона, написала о различных способах, которыми люди могут начать романтизировать свою жизнь, и предлагает на своем веб-сайте 28-дневный челлендж, чтобы «помочь вам отпраздновать жизнь по более мелким причинам». и снова полюбить жизнь».
Во время пандемии, по ее словам, многие люди «искали способы создать радость и обрести это внутреннее счастье, а также максимально использовать то, что у них было».
Это также может привести к более серьезному вопросу: что на самом деле приносит нам счастье? Дорогой отпуск или новый предмет одежды? Или мы должны перестать ждать идеального момента и начать наслаждаться настоящим?
«Вы можете найти столько радости в бесплатных вещах», — сказала г-жа Бургер. Например, найдите время, чтобы попрыгать с ребенком в дождевых лужах.
