Резкие перепады настроения: Перепады настроения

Перепады настроения

Подтверждаю Подробнее

• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Перепады настроения

Менопауза

Климакс

12776 25 Августа

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих

психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Эстрадиол (E2, Estradiol)

Синонимы: Анализ крови на эстрадиол. 17-beta-estradiol.  Краткая характеристика определяемого вещества Эстрадиол  Эстрадиол – стероидный гормон с максимальной эстро…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione.  Краткое описание определяемого вещества Прогестерон Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.  Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.  Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон  …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Антимюллеров гормон (АМГ, Anti-Mullerian Hormone, AMH, Mullerian Inhibiting Substance, MIS)

Синонимы: Анализ крови на АМГ; Ингибирующее вещество Мюллера. Anti-Müllerian hormone; AMH; Müllerian inhibiting factor; MIF; Müllerian-inhibiting hormone; MIH; Müllerian-inhibiting substance; MIS. Крат…

До 3 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

1 670 руб

В корзину

 При появлении эмоциональной неустойчивости, которая сопровождается аритмией, дрожанием пальцев, потливостью, необходимы анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ).

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин. Free T3.  Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный  Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.  Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.  Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.  Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-Thyroglobulin Autoantibodies, Thyroglobulin Antibodies)

Синонимы: Анализ крови на АТ-ТГ; Антитела к ТГ; АТТГ; АнтиТГ; Анти-ТГ. Tg Autoantibody; TgAb; Anti-Tg Ab; ATG.  Краткое описание исследования «Антитела к тиреоглобулину&ra…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

790 руб

В корзину

Диагностика расстройств психики сложна и основывается не столько на лабораторных анализах, сколько на поведенческих характеристиках и симптомах заболевания. При подозрении на злоупотребление наркотическими и психотропными веществами можно попросить пациента сдать анализ мочи на токсические вещества – комплекс исследований «Вредные привычки».

«Вредные привычки» (Анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственные препараты)

Синонимы: Комплексный анализ мочи «Вредные привычки»; комплексный анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственн…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

3 920 руб

В корзину

При наступлении беременности рекомендуется исследование хорионического гонадотропина – специфического гормона беременности; УЗ-исследование.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ, бета-ХГЧ, б-ХГЧ, Human Chorionic)

Синонимы: Бета-ХГЧ общий. Human Chorionic Gonadotropin; hCG; Pregnancy Quantitative hCG; Beta hCG; Total beta hCG.  Краткая характеристика определяемого вещества Хорионический гонадотропин человек…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Ультразвуковая диагностика беременности

Исследование, позволяющее подтвердить беременность и определить место прикрепления плодного яйца (для исключения внематочной беременности).

2 390 руб Записаться

Лечение

Справиться с перепадами настроения можно только после выяснения их причин, консультаций со специалистами и лечения основного заболевания.

Что делать

Перепады настроения, наблюдаемые у подростков, требуют повседневного внимания, терпения со стороны родственников. Если чувство подавленности, нарушение сна, плаксивость сочетаются с соматическими недомоганиями (головная боль, боль в животе, мышцах) и желанием отгородиться от окружающего мира, следует обязательно проконсультировать ребенка у психоневролога.

Для улучшения настроения следует вести активный и здоровый образ жизни.

Необходим правильный режим питания, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон. Внимание к своему настроению – это несложное правило заботы о собственном здоровье.

Источники:

1. Васильева А.В., Моргунова Т.Б., Сыч Ю.П., Погорелова А.С., Фадеев В.В. Тиреотоксикоз после родов: трудности дифференциальной диагностики. Лечебное дело. 2020;1:97-100. DOI: 10.24411/2071-5315-2020-12200
2. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации (Протоколы). МЗ РФ. 2014.
3. Клинические рекомендации «Депрессивный эпизод, Рекуррентное депрессивное расстройство». Разраб.: Российское общество психиатров. – 2021.
4. Токарева Д.В., Дикарева Е.С., Закирова И.И. Психиатрические расстройства, развивающиеся на фоне нейрохирургических заболеваний. Бюллетень медицинских Интернет‐конференций (ISSN 2224‐6150). 2019;9(5).

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Артропатия

  2051 25 Марта

• Сонливость днем

  9905 25 Марта

• Частое чихание без видимых причин

  11059 16 Марта

Показать еще

Дефицит железа

Сифилис

Менопауза

Климакс

Сахарный диабет

Слоятся ногти

Расслоение ногтей: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Сахарный диабет

Климакс

Менопауза

Гипергидроз

Гипергидроз: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Акне (угри)

Тиреотоксикоз

Климакс

Беременность

СПКЯ

Задержка месячных

Задержка месячных – это проблема, с которой каждая женщина столкнулась хотя бы раз в жизни. Главное – понять, чем вызвана задержка, и потом решить, что предпринимать дальше.

Подробнее

Менопауза

Климакс

Сахарный диабет

Тиреотоксикоз

«Вдовий горбик», или «холка»

«Вдовий горбик»: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ревматизм

Артрит

Климакс

Боль в суставах кистей рук

Боль в суставах кистей рук: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

причины и что делать, когда нужно лечение

Мужчины слагают легенды и рассказывают друг другу анекдоты про перепады настроения у женщин. Но в ряде случаев это не просто капризы – все бывает гораздо серьезнее. Частые вспышки гнева или эмоциональные качели могут быть симптомами болезней. Попробуем разобраться в вопросе с медицинской точки зрения.

Теги:

Алина Титова

Женское здоровье

эмоции

Как поднять настроение

Нередко от подруг или едва знакомых людей в сети можно услышать и прочитать жалобы. Мол, потрачена уйма денег и времени на общение с психологами, но впустую. От депрессии избавиться не удалось, как никуда не делись раздражительность и чувство тревоги.

Резкие перепады настроения «напрягают» не только самих женщину, но и окружающих ее людей. На самом деле иногда эмоции в прямом смысле бывают вызваны болезнью. В таком случае важно своевременно обратиться к терапевту, хирургу или эндокринологу.

С чем связаны перепады настроения

Любые эмоции, в том числе частые перепады настроения – результат нейрофизиологических процессов в мозге. Но нужно помнить, что переживание изменяет уровень активности головного мозга, управляет эндокринной, кровеносной и дыхательной системами. То есть нельзя однозначно сказать, вызывают ли чувственные реакции физиологические изменения в организме или сами являются следствием этих изменений.

Врач-невролог Сеф Кабирски объясняет: «Эмоции вызывают реакцию в головном мозге через сложные связи гормонального ответа. И соответственно, наш организм реагирует физически. Например, страх заставляет сердце биться чаще. Мало кто об этом задумывался, но существует и обратная взаимосвязь, которая влияет на сильные перепады настроения. Проще говоря – усиленное сердцебиение вполне способно вызвать чувство страха».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Таким образом, напрашивается логичный вывод. Если происходят физиологические изменения (сбой в гормональной системе, проблемы с обменом веществ), то они могут вызвать и нарушения в эмоциональной сфере, стать поводом для перепадов настроения у девушек и появления неприятных эмоций. Но часто ли мы выстраиваем такую цепочку размышлений? При постоянных навязчивых мыслях и чувствах в лучшем случае обращаемся к психологу. В худшем – начинаем пить самоназначенные успокоительные.

Физиологические причины перепадов настроения

Сложно представить человека, у которого вызовет беспокойство постоянное ощущение радости или счастья. Мы скорее обратим внимание на проявления гнева, раздражения, грусти, приступы страха и постоянные перепады настроения. Переживание этих эмоций достаточно неприятно, потому их обычно характеризуют как негативные. И еще больше может напугать факт, что возникли они словно на пустом месте, без объективных причин.

Щитовидная железа

Скачки настроения чаще всего объясняются дисфункцией щитовидной железы. «Гормоны в значительной степени влияют на обмен веществ. Из-за усиленной выработки гормонов все реакции в организме становятся интенсивнее. Как следствие, человек становится раздражительным», – объясняет Сеф Кабирски.

Житейские неурядицы, на которые ты бы раньше не обратила внимания, теперь раздражают. А более серьезные проблемы могут стать причиной слез и даже истерики. В ряде случаев перепады настроения приводят к агрессии и даже ярости. И наоборот: если интенсивность производства гормонов снижается, обмен веществ замедляется. Тогда человек начинает с опозданием реагировать на внешние раздражители, становится вялым, унылым, печальным, апатичным. Иными словами, начинает считать, что у него началась депрессия.

Что делать

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые оказывают влияние на все клетки и ткани организма. Как показывают исследования, если сбой в ее работе выражается лишь резким изменением настроения, это не самое плохое. Эндокринолог подскажет, что делать, если тебя преследуют перепады настроения, потливость, бессонница, жажда, скачки веса и так далее. Придется сдать кровь на гормоны и пройти курс лечения.

Печень и желчный пузырь

Болезни печени и желчного пузыря также являются причиной перепадов настроения у женщин. «Спазм желчных путей в печени приводит к увеличению выработки норадреналина – «гормона гнева», – объясняет врач-невролог. Заметь, подобные изменения в поведении, как правило, носят непродолжительный характер. Человек быстро заводится, но так же быстро остывает после очередной вспышки.

Что делать

Любое заболевание внутренних органов заслуживает похода к специалистам. По результатам общих анализов, УЗИ и другим методам диагностики врач назначит соответствующее лечение.

Менопауза

Новый этап в жизни женщины может проходить быстро и безболезненно, а может и с физическими и психологическими проблемами. Многих удивляет, почему именно в этот период наблюдаются перепады настроения. Но исследования все объясняют. Это связано с гормональной перестройкой, которая приводит к колебанию уровня эстрогена. В итоге за день женщина успевает и поплакать и посмеяться. Выработка серотонина падает, а он как раз и отвечает за хорошее самочувствие. Прибавь к этому такие симптомы, как потливость, частые позывы в туалет, и приближение почтенного возраста вызовет сплошное разочарование.

Что делать

Можно своевременно, по совету гинеколога, начать принимать негормональные препараты на травах. Походить на массаж, заняться йогой, принимать хвойные ванны. В ряде случае могут помочь антидепрессанты, которые также должен порекомендовать врач.

Беременность

Гормональный переворот, который свершается в организме женщины, объяснит перепады настроения при беременности. Эмоциональный дисбаланс провоцирует множество вопросов, связанных с рождением ребенка и огромной ответственностью. Склонность к драматизации обусловлена не только тем, что жизнь разделится на «до» и «после» появления малыша. Но также меняется тело будущей мамы, перестраиваются гормоны, она чувствует себя уязвимой.

Иногда врачи связывают столь волнительный период с пубертатным. Примерно такие же перепады настроения можно наблюдать у подростков. Это похоже на переход из детства во взрослую жизнь, когда тело меняется скачками, не получается стать взрослым и сформировавшимся в одночасье. И вся эта неказистость выводит вчерашних детей из себя.

Что делать

Будущим отцам, конечно же, нужно запастись терпением и постараться быть внимательным к своей половинке как никогда. Женщинам важно делиться своими опасениями и сомнениями, чтобы почувствовать поддержку. Иногда рационального мужского взгляда достаточно, чтобы обрести уверенность.

Перепады настроения из-за психических расстройств

Важно различать, где граница нормы изменения настроения. Если произошла серьезная неприятность на работе или болезненное расставание с возлюбленным, грусть является естественной. Все равно равновесие постепенно восстанавливается, и начинаешь радоваться жизни. Психические расстройства ведут к перепадам настроения иного рода. Когда длительное время (свыше двух недель) нет желания и сил что-то делать, это уже повод задуматься о возникшей проблеме.

Депрессия

Относится к аффективным расстройствам – психическим заболеваниям, проявляющимся в патологических перепадах настроения у мужчин и женщин. Эмоции уже не выполняют функцию оценки реальности. К примеру, человек в очереди в супермаркете просто взглянул на тебя, а тебе уже кажется, что он тебя знает и замышляет недоброе. В возникновении заболевания большую роль играет генетика, а также социальные условия и триггеры.

Неадекватные реакции на окружающих людей и обстоятельства делают жизнь невыносимой и лишают возможности нормально работать. Так, неконтролируемое чувство страха может провоцировать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение вызывают выработку адреналина – гормона, отвечающего за страх. Его ты и ощущаешь. Связанные с депрессией резкие скачки настроения нужно лечить при помощи врача.

Дистимия

Заболевание схоже с депрессией, только оно менее тяжелое и более затяжное. Выражается в перепадах настроения у взрослого, которое длится не менее двух лет, и у ребенка и подростка не менее года. Речь идет не о скачках от бодрого расположения духа к печальному, а от плохого настроения к отвратительному. В этих случаях страдающие этим расстройством воспринимают свое состояние как часть характера, потому что диагноз устанавливается далеко не сразу. Подавленность становится хронической, жизнь просто не мила.

Биполярное расстройство

Сильный психоз, часто сопровождающийся бредом и галлюцинациями, уже делает человека опасным для него самого и для общества. Как только у человека появляются подобные перепады настроения, это уже называется биполярным расстройством. Он уже не просто недоволен, а перестает контролировать свои действия. У него появляются суицидальные наклонности и мании.

Что делать

В жизни любого человека важен режим и психологический комфорт. А если кому-то свойственны перепады настроения, в семье уже встречалось биполярное расстройство, нужно особенно тщательно подойти к этим моментам. Ученые доказали, что в первую очередь необходимо избегать стрессов, полноценно спать, распределять отдых и нагрузку. Лучше отказаться от употребления алкоголя и психоактивных веществ. Только не заниматься самолечением! Желательно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром.

Разделяй перепады настроения и капризы

Чтобы не лечить заболевание печени или эндокринной системы при помощи психоанализа, а депрессию – посредством хирургического вмешательства, стоит разобраться, что к чему.

Психиатр, кандидат медицинских наук Влада Титова объясняет, почему нельзя упрекать психологов в халатности и непрофессионализме: «Психолог не может распознать симптомы эндокринных или других расстройств, ориентируясь лишь на перепады настроения, просто потому, что это не входит в его компетенцию. Так же как эндокринологов не учат лечить кариес, а гинекологов – избавлять клиентов от депрессии. Более того, без согласования с врачом психолог не имеет права поставить диагноз психического расстройства. Ведь он психолог, а не психиатр».

Нередко бывает, что и опытный врач-психотерапевт или психиатр не сразу распознает симптомы заболеваний, связанных с резкими перепадами настроения. Потому как они успешно маскируются под эмоциональные или даже психические расстройства. Конечно, есть и другие признаки, по которым диагностируют болезнь. Но часто они уходят на задний план, становясь незаметными для самого человека. На начальных стадиях заболеваний других симптомов, кроме эмоций, может просто не быть.

Понятно, что запомнить все признаки физиологических заболеваний, способных вызывать изменения в психологическом состоянии, просто невозможно. А если при каждом перепаде настроения выискивать похожие в медицинской энциклопедии, – недалеко и до ипохондрии. Нужно оценивать состояние своего организма в целом, не разделяя психологию и физиологию.

Вспомни, когда ты впервые заметила в своем поведении какие-то эмоциональные изменения и почему могли происходить перепады настроения. А теперь подумай: как за это время изменилось твое тело? Даже незначительные признаки, вроде сухости кожи (не свойственной тебе ранее и не связанной с холодным временем года), могут стать ключом к разгадке – что же на самом деле с тобой происходит и как это лечить.

Важно помнить: психологические проблемы возникают в связи с некими внешними обстоятельствами. Да, эти обстоятельства могут быть неявными, или человек подавляет в себе воспоминания о них, но чаще всего хотя бы догадывается об их существовании. Для телесных же болезней не столь важно, бросил ли тебя парень, есть ли проблемы на работе. Поэтому, если явно ощущаешь изменения в своем эмоциональном состоянии, но при этом не видишь никаких причин перепадов настроения, стоит сначала обратиться к опытному врачу. Терапевту, неврологу или эндокринологу, а также сделать биохимический анализ крови.

ТЕКСТ: Павел Кошик

Фото: Monstera,  mikoto.raw Photographer, Liza Summer: Pexels

Причины и когда обращаться к врачу

У многих людей бывают дни, когда они чувствуют себя грустными или вне себя от радости. Когда изменения настроения не влияют на ваш распорядок дня регулярно, они обычно считаются типичными.

С другой стороны, если у вас регулярно происходят резкие переходы от счастья к депрессии, вам следует поговорить с врачом. Они могут обсудить возможные причины, по которым вы их испытываете.

Некоторые причины быстрых изменений в поведении могут быть связаны с психическим здоровьем, гормонами, употреблением психоактивных веществ или другими состояниями здоровья.

Время от времени может наблюдаться смена настроения или короткий период приподнятого настроения или уныния. Но если ваше поведение непредсказуемо в течение нескольких дней или дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Например, вы можете:

• обнаружить, что не можете контролировать побуждения тратить деньги, противостоять людям или участвовать в других действиях
• чувствовать, что хотите причинить себе вред или покончить с собой
• не можете навестить друзей, выспаться, пойти на работу или даже встать с постели

Модели этих изменений настроения могут быть симптомами более серьезного состояния здоровья. Ваш врач может работать с вами, чтобы определить, почему вы себя так чувствуете, и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы в настоящее время подумываете о причинении себе вреда или самоубийстве, позвоните на линию помощи для самоубийц и кризисных ситуаций по телефону 988 или отправьте сообщение «ДОМ» на номер 741741.

Во многих случаях резкие перепады настроения являются признаком более серьезного заболевания проблема. Они могут возникать из-за психических заболеваний, гормональных изменений или проблем с употреблением психоактивных веществ.

Психические расстройства

Многие психические расстройства могут вызывать серьезные перепады настроения. Их часто называют расстройствами настроения. К ним относятся следующие:

• Биполярное расстройство. Если у вас биполярное расстройство, ваши эмоции могут варьироваться от очень счастливых до очень грустных. Но изменения настроения, связанные с биполярным расстройством, обычно происходят всего несколько раз в год.
• Циклотимическое расстройство. Циклотимическое расстройство, или циклотимия, представляет собой легкое расстройство настроения, похожее на биполярное расстройство. В нем у вас есть меняющиеся эмоции, менее серьезные, чем те, которые связаны с биполярным расстройством.
• Большое депрессивное расстройство (БДР). При БДР вы испытываете сильную печаль в течение длительного периода времени. БДР также иногда называют клинической депрессией.
• Стойкое депрессивное расстройство (PDD). PDD, ранее называвшаяся дистимией, представляет собой хроническую форму депрессии.
• Расстройства личности. При некоторых расстройствах личности вы можете испытывать быстрые изменения настроения в течение относительно короткого периода времени.
• Нарушение регуляции настроения (DMDD). МДДД обычно диагностируется только у детей. В нем у ребенка случаются вспышки, которые не соответствуют его стадии развития.

Вы также можете испытывать резкие перепады настроения, если у вас есть другие психические расстройства, такие как шизофрения и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Согласно обзору 2011 года, дети с резкими перепадами настроения часто считаются страдающими биполярным расстройством, но обычно имеют другое заболевание. Врач вашего ребенка сможет оценить вашего ребенка и помочь вам определить соответствующий план лечения.

Все психические расстройства поддаются лечению с помощью ряда или комбинации лекарств, мер по изменению образа жизни и психотерапии.

Гормональные расстройства

Гормоны также могут вызывать изменения настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга. Подростки и те, кто беременны, испытывают предменструальный синдром или переживают менопаузу, могут испытывать изменения в настроении из-за гормональных изменений, связанных с этой фазой развития их тела.

Перепады настроения могут происходить не только из-за гормонов. Если вы испытываете перемены настроения, поговорите со своим врачом о наилучшем плане лечения для вас.

Употребление психоактивных веществ

Если вы употребляете наркотики или алкоголь, у вас могут возникнуть значительные перемены настроения. Злоупотребление наркотиками или алкоголем может привести к зависимости и серьезно помешать вашей жизни. Существует множество программ, помогающих лечить расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Если вы знаете кого-то с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, его врач может предоставить полезные планы лечения, которые помогут вам получить необходимую помощь. Если вы не знаете, как поговорить с человеком, страдающим зависимостью или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, вот с чего начать.

Другие состояния здоровья

Другие состояния здоровья могут вызывать изменения настроения. Сюда входят состояния, влияющие на ваши легкие, сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Условия, которые влияют на вашу центральную нервную систему, также могут вызывать изменения настроения.

Общие триггеры

Независимо от того, вызваны ли ваши быстрые изменения настроения основным заболеванием или другим фактором, определенные факторы могут их спровоцировать. Сюда входят:

• стресс
• значительное изменение в вашей жизни
• ваша диета
• ваш режим сна
• лекарства

Если у вас частые и сильные смены настроения, поговорите со своим врачом. Возможно, вам будет полезно отметить, когда у вас происходит смена настроения, и что вы делали до того, как это произошло. Это может помочь вашему врачу оценить, реагировали ли вы на изменение образа жизни или это результат основной проблемы.

Если вы испытываете резкие перепады настроения или изменения настроения, вызывающие резкое нарушение типичного поведения, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам определить причины смены настроения и найти подходящее лечение. Вам может понадобиться терапия или лекарства. Изменения в образе жизни также могут помочь.

Если ваши взлеты и падения не влияют на вашу жизнь регулярно, вы можете справиться со сменой настроения без медицинской помощи. Возможно, вы сможете регулировать свое настроение, если сделаете следующее:

• Соблюдайте график. Постарайтесь создать для себя режим, особенно когда речь идет о еде и сне.
• Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом благотворно влияют практически на все аспекты вашего здоровья, включая настроение.
• Выспитесь. Хороший ночной сон очень важен, так как недосыпание может повлиять на ваше настроение.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Диета может улучшить ваше настроение. Вот несколько советов, как придерживаться сбалансированного питания.
• Практикуйте релаксацию. Занимайтесь успокаивающими практиками, такими как йога или медитация.
• Избегайте стресса. Легче сказать, чем сделать, верно? Если вы не можете этого избежать, постарайтесь справляться со стрессом и снимать его по мере его возникновения.
• Выразите себя. Найдите творческий выход, чтобы выразить себя.
• Поговори об этом. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, например, друга, члена семьи или профессионального консультанта.

Ведение журнала для записи вашего настроения также может помочь вам определить, почему вы его испытываете. Ищите закономерности и избегайте ситуаций или действий, которые напрямую влияют на ваше настроение. Предоставление вашему врачу журнала настроения также может помочь вам в постановке диагноза.

Имейте в виду, что перепады настроения могут различаться по степени тяжести. Переживание различных эмоций является частью жизни. Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, если вы испытываете случайные смены настроения.

Изменения настроения, которые изменяют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или жизнь окружающих, могут быть серьезными. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что резкие перепады настроения влияют на вашу повседневную жизнь или если вы чувствуете себя не в своей тарелке в течение длительного периода времени. Это могут быть симптомы состояния здоровья.

Что это? Причины у мужчин и женщин и другие

Перепады настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепадов настроения человек может быстро переключиться с чувства счастья и оптимизма на чувство грусти, раздражения или гнева.

В этой статье мы обсудим наиболее распространенные причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечислим варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

• переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
• испытывают стресс или подавленность
• не высыпаются
• не едят здоровую пищу
• прием лекарств, влияющих на настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание. Некоторые условия, которые приводят к перепадам настроения, могут затрагивать как мужчин, так и женщин, а некоторые — только женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые затрагивают любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда человек испытывает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и спадов (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывают биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение человека, повседневную жизнь и отношения. Большинство людей с депрессией переживают несколько эпизодов плохого настроения в течение жизни. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия или циклотимическое расстройство — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но менее тяжелое и менее частое.

Персистирующее депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с ПРД испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы ПРД не так серьезны, как симптомы БДР, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека. Состояние затрагивает примерно 1,5% взрослых в США каждый год.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Люди с ПРЛ могут испытывать сильные перепады настроения и проблемы с самооценкой, а также могут испытывать трудности с управлением своим поведением. Люди с ПРЛ испытывают сильный страх быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей в какой-то момент своей жизни сталкиваются с ПРЛ.

Другие психические расстройства

Другие психические расстройства, которые могут способствовать перепадам настроения, включают:

• Шизофрения: Больные шизофренией страдают галлюцинациями или бредом, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности. Шизофрения существенно влияет на качество жизни.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ с трудом справляются со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с концентрацией внимания.
• Нарушение регуляции настроения (DMDD): МДДД — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева. Эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более для постановки диагноза МДДД.

Злоупотребление психоактивными веществами или злоупотребление ими

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Физические состояния здоровья

Физические состояния здоровья, особенно хронические или неизлечимые заболевания, могут сильно влиять на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (через изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Examples of physical ailments that can lead to mood swings include:

• Alzheimer’s disease
• coronary heart disease
• diabetes
• epilepsy
• HIV
• multiple sclerosis (MS)
• Parkinson’s disease
• rheumatoid arthritis
• инсульт
• заболевания щитовидной железы

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения, здесь.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более склонны к симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла. К ним относятся:

• перепады настроения
• вздутие живота
• болезненность молочных желез
• депрессия
• усталость
• тяга к еде

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР является более тяжелой формой ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, постоянную раздражительность или гнев, а также депрессию или тревогу. Это также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызывать внезапные смены настроения, а также чувство беспокойства и уязвимости. Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более заметными в течение первого триместра и исчезают, когда организм адаптируется к колебаниям уровня гормонов. Однако некоторые женщины испытывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный переходный период жизни, когда у человека заканчиваются менструальные циклы. Обычно это происходит с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Лечение обычно не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной степени, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если возникают сильные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины. Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения вызваны психическим заболеванием, может помочь терапия, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

• лучше управлять своими эмоциями
• работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
• понять связь между мыслями, чувствами и поведением
• узнать больше полезных навыков выживания
• улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношениям управлять своими эмоциями.

  Лекарства

  Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических заболеваний, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти параметры включают в себя:

  • успокаивающие препараты
  • антидепрессанты
  • антипсихотические препараты
  • снотворные

  Лечение физических заболеваний, таких как заболевания щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

  Изменения образа жизни

  Изменения образа жизни, отдельно или в сочетании с другими видами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества, выполнив одно или несколько из следующих действий:

  • составление графика сна и стремление к 7–9часов сна каждую ночь
  • здоровое питание и прием пищи в определенное время
  • регулярная физическая активность
  • управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
  • ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциала триггеры этих изменений
  • поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

  Люди должны обратиться к врачу, если их перепады настроения:

  • регулярный
  • интенсивный
  • стойкий (длящийся более нескольких дней)
  • влияющий на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
  • заставляющий их участвовать в рискованном поведении членовредительство или самоубийство

  В большинстве случаев эмоции человека выравниваются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы с психическим или физическим здоровьем, то лечение этого состояния может помочь людям управлять своими эмоциями.

  Психические расстройства обычно реагируют на психотерапию, медикаментозное лечение, изменение образа жизни или комбинацию всех трех способов. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

  Многие методы, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

  • создание и соблюдение режима дня
  • здоровое питание
  • достаточный сон
  • регулярные физические упражнения
  • поиск способов управления стрессом и устранение его источников, где это возможно
  • ведение журнала настроения
  • общение с другими людьми, включая семью и друзей возникают проблемы с психическим здоровьем
  • в соответствии с планом лечения после диагноза психического расстройства

  Периодические перепады настроения от легкой до умеренной степени являются нормальной частью жизни.