Ревнуешь что ли: TikTok — Make Your Day

Ты ревнуешь что ли? — Непридуманные истории сонной Алисы — LiveJournal

?

Previous Entry | Next Entry

— Алиса, а ты ревнивая?

Я не люблю такие вопросы. Потому что не знаю, что на них ответить, даже если врать. Можно, конечно, сказать, что нет. Но хорошо ли это?

У меня был мужчина, который вообще меня не ревновал. Ни капельки. Ни когда я просто тусовалась со своими друзьями противоположного пола, ни когда ходила с какими-то совсем малознакомыми ребятами на хоккей/в кино/в кафе/гулять, ни даже в тот момент, когда мне пачками начали приходить ночами сообщения. Я отводила глаза и говорила, что это спам. Ага, отвечал он, и продолжал храпеть дальше.
Это не было доверием. Это было безразличием в самом ярком его проявлении. Я все думала, а наступит ли тот момент, когда он захочет меня остановить? Но нет, не наступил, и я просто ушла к другому.

Были у меня и конкретные «мавры»:

— Что это тебе этот мужик фотку лайкнул? Что значит коллега? У меня тоже много коллег, но они же не лайкают мои фотки!!! (бляха муха, парень, ну ты просто не красавец, смирись)
— Кому ты пишешь? Почему ты вообще все время кому-то пишешь? Ага, ну конечно, маме. И я видел, ВИДЕЛ, что ты в чьем-то чужом инстаграмме!
— Почему ты не позвонила, когда вышла из метро? Ты что, звонила кому-то еще??? РАДИО СЛУШАЛА??? И ты думаешь, я в это поверю?
Ну и так далее. Этот безосновательный липкий бред.

Теперь обо мне.
Конечно, я ревновала.
Когда-то даже просто потому, что мне отказывались показывать телефон. Запреты вообще рождают противоположные желания, ага.
Как-то раз в универе я даже попыталась пропалить мобильный своего бойфренда, неосмотрительно оставившего аппарат наедине со мной на 10 минут. Закончилось все конфузом — как снять блокировку с телефона я доперла, а вот как потом его обратно заблочить — нет о_О С тех пор желание покопаться в чужих сообщениях у меня отпало напрочь.

Ну и свою переписку тоже как-то не охота никому показывать, что уж тут:)

Потом были еще отношения, в которых у меня внезапно что-то щелкало и я начинала ревновать. Казалось бы, на ровном месте. Злобно молчала или устраивала сцены. Хлопала дверьми и рыдала. Уходила. Возвращалась. Просила рассказать правду. Пыталась закрывать на все глаза.
И знаете что?
Я НИ ЕДИНОГО раза не ошиблась.

Тогда что это — ревность или обостренное чутье?

И нужно ли все это вообще? Ведь беспочвенные подозрения только убивают чувства, а обоснованные уже не имеют особого смысла..

Tags:

• воспоминания,
• всякое разное,
• жизнь,
• любовь,
• мужчины,
• отношения,
• философское

January 2019
S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

• lea_rock : (no subject) [+5]
• bulyukina_e : (no subject) [+10]
• strange_friend : Ты либо молчи, либо договаривай — фантазия-то дикая [+5]
• dii_sv : (no subject) [+4]
• combinefood : (no subject) [+1]

Powered by LiveJournal.

com

Ревность. Что делать, если ревную я? Что делать, если ревнуют меня?

? Ревность — это неуверенность в себе и низкая самооценка? 

? Ревность — это признак любви, ведь «ревнует — значит любит»? 

? Ревность «подогревает» отношения или всё же сжигает их?

Давай сегодня поговорим об этом чувстве, которое вызывает не самые классные эмоции, заставляет нас страдать и загоняться. Что делать, если ревнуешь ты? А если ревнуют тебя? 

Ревность — это чувство, которое мы испытываем, когда думаем, что наш партнер может куда-то исчезнуть из нашей жизни. И появиться в жизни другого. Ревность заставляет постоянно искать подвох и обман, заставляет сомневаться и нервничать. И это негативно влияет и на того, кто ревнует и на того, кого ревнуют, ведь находиться постоянно в стрессе и подвешенном состоянии сложно. 

❔Что же делать, если ревнуешь ты?

Мы не будем говорить «да забей и не думай об этом» или «просто полюби себя», ведь сказать можно, но сделать трудно. Как «просто не думать», если мысли лезут и лезут в голову? Справиться с ревностью бывает довольно трудно, но возможно. Это требует времени и осознанности. 

?‍♂️ Отпусти контроль. Перед тем, как спросить у партнера, кто ему или ей написал, кто звонил, перед тем, как открыть чужой мессенджер или историю браузера, остановись. Мы понимаем, что в порыве чувств, когда накрывает — это сделать очень сложно, но очень нужно. Выполни дыхательную практику или просто посчитай до 10. Также можно выйти на пробежку, сделать зарядку, принять душ, покричать — что угодно, что поможет выплеснуть эмоции. 

? А после — подумай, что ты хочешь узнать, услышать или увидеть в его или ее переписках? Подтверждение или опровержение? Можно годами проверять, ничего не находить, но жить в тревоге. Постоянный контроль только усиливает напряжение и может даже разрушишь отношения. Важно помнить, что другой человек — не чья-то собственность, а самостоятельная личность. Каждый имеет право на переписки с друзьями или родными, которые никто не увидит.  

?‍♀️ А если партнер «дает повод»? Если партнер надолго исчезает, скрывает то, где или с кем он был, часто не отвечает? А если партнер говорит, что кто-то лучше, красивее, круче тебя? Говорит, что если ты не будешь вести себя определенным образом или делать то, что он просит, уйдет к другому_ой? Это уже эмоциональное насилие. И тут дело вообще не в ревности, а в том, нужны ли такие отношения в принципе.

?‍♂️ Тебе все же постоянно кажется, что кто-то лучше, интереснее, красивее, успешнее тебя, поэтому твой партнер точно вот-вот выберет «их»?  Но мы влюбляемся не в «самых лучших», что бы это ни значило. Наверняка, ты и сам_а каждый день видишь вокруг в школе, универе, а особенно в соцсетях того, кто «добился большего», но ведь сразу не думаешь о том, чтобы бросить партнера? Постарайся осознать, что любовь заслуживать не нужно, даже если так тебя «учили» в семье. Ты прекрасен_на сам_а по себе, и у тебя есть миллион качеств, которые делают тебя уникальным_ной. Если самостоятельно это сделать трудно, обратись к психологу или к нашим равным консультантам?

? Границы-границы-границы. Для одного из партнеров, например, флиртовать с другими, будучи в отношениях, — это норм, а для другого — нет. Кому-то норм дружить с бывшими и быть в отношениях, а для кого-то это неприемлемо. А есть еще полиаморные отношения. У другого человека, возможно, не было вообще намерений обидеть или задеть, ведь это его обычное поведение. Нужно просто более четко оговорить и выяснить эти моменты. 

? А может ревность возникла на фоне того, что вы стали проводить меньше времени или вам не хватает в отношениях внимания и заботы? Например, сейчас твой партнер готовится к поступлению или важному тесту, и уделяет много времени учебе, хотя до этого вы виделись каждый день.

Все может решиться благодаря разговору. Расскажи, что тебя беспокоит. Возможно, у вас вместе получится найти выход. Важно говорить об этом, ведь другой может не замечать проблему. Можно даже написать список того, как другой может тебя порадовать. Это может быть милое сообщение посреди дня или неожиданный поход в кино.  

❔А что делать, если ревнуют тебя?

Банально, но начать следует с разговора. Возможно, поводом стала какая-то, на твой взгляд, мелкая ситуация, но другой воспринял все более серьезно. Все недопонимания лучше прояснить. Возможно, ты сейчас именно тот человек, который готовится к важному тесту и не находит времени ни на что другое, и дело совсем не в том, что партнер перестал нравиться. Об этом тоже важно поговорить. 

Опять же, нужно всегда помнить о своих границах. Расскажи партнеру, что тебе некомфортно, когда твой телефон, например, проверяют. Если в порыве ревности он_а все же просит показать переписки, не поддавайся уговорам, ведь в следующий раз отказать будет сложнее, а, может, все зайдет еще дальше. Но если ничего не меняется, а только усугубляется, переходит в абьюз, из таких отношений лучше уходить. 

?Не забывай: если другой человек поступает с нами плохо, это не значит, что мы плохие. Мы не несем ответственность за чужие поступки, не можем их проконтролировать и, тем более, предотвратить. Всегда есть выбор — предавать и обманывать или быть открытым и честным. 

На каком месте бы ты ни был_а, помни, что ты всегда можешь обратиться к нашим равным консультантам! Они выслушают, помогут и не осудят❤️

Ты завидуешь? Или кто-то завидует вам?

Источник: Реза Гобадиник, Flickr, CC 2.0

Понятно, что мы можем испытывать зависть к чьей-то внешности, карьере, имуществу, удаче или романтическому партнеру.

Обычно мы думаем о ревности, как о чем-то, что нужно подавить. Ведь это может сделать человек:

• Саботаж конкурентов для продвижения по службе
• Меньше добра.
• Быть чрезмерно материалистичным
• С меньшей вероятностью почувствуете благодарность — эмоцию, которая является ключом к хорошему самочувствию.

У ревности есть и положительная сторона: она мотивирует. Ревность может заставить вас усердно работать, чтобы получить повышение по службе, дом, прекрасного романтического партнера, что угодно.

Возрастающая ревность

Запишите одного или нескольких людей или вещей, которым вы завидуете. Для каждого поставьте знак «плюс», если ревность отвечает вашим интересам, и знак «минус», если нет.

Чтобы увеличить свою ревность, уделяйте больше времени размышлениям или взгляду на то, чему вы завидуете. Это может побудить вас принять меры для улучшения ситуации.

Допустим, вы заметили, что ваш романтический партнер смотрит (или больше) на привлекательного человека. Вы можете подумать об этом и, например, прийти к выводу, что ваш партнер не заядлый кокетник, но вы не были настолько хорошим партнером, каким должны были бы быть. Поэтому вы можете решить быть добрее, щедрее или ответственнее. Ревность может стимулировать действие.

Или, допустим, вы завидуете другу, у которого работа лучше, чем у вас. Представьте преимущества, которые принесет лучшая работа. Вы завидуете деньгам? Власть? Положение дел? Различать? После рассмотрения преимуществ и недостатков «лучшей» работы, если вы придете к выводу, что вам бы она понравилась, какие маленькие шаги вы хотите предпринять для ее получения?

Или, допустим, вы завидуете машине соседа. Вы пришли к выводу, что было бы разумно начать копить на один, чтобы вы могли заменить свой драндулет. Возможно, глядя на автомобиль на подъездной дорожке и выбирая свой цвет и опции, или даже тест-драйв, вы можете увеличить свою мотивацию сэкономить на этом.

Уменьшение ревности

Чтобы уменьшить свою ревность, конечно, меньше времени думайте или смотрите на то, чему вы завидуете.

Допустим, вы завидуете привлекательной коллеге. Постарайтесь проявить сдержанность, чтобы свести к минимуму время, которое вы проводите с этим человеком, глядя на него и думая о нем.

Если вы завидуете лучшему физическому или психическому здоровью людей и уже сделали все возможное, чтобы улучшить свое, когда вторгается мысль о лучшем здоровье других, постарайтесь отвлечь себя, подумав или сделав что-нибудь конструктивное или приятное.

Когда кто-то вам завидует

Когда кто-то вам завидует, иногда вы просто чувствуете себя польщенным. Но в других случаях разумно решить проблему.

Допустим, вы считаете, что коллега очерняет вас, утаивает важную информацию, отказывается помочь вам, но находит время, чтобы помочь другим. Следует ли мягко противостоять человеку? Например, можно сказать: «Возможно, я ошибаюсь, но мне кажется, что вы пытаетесь помешать мне получить повышение по службе. Я не в своей тарелке?» Человек, вероятно, не признается в этом, но ваш призыв часто решает проблему. Если нет, решите, разумно ли пойти к своему начальнику или предупредить человека, что, если саботаж будет продолжаться, вы так и сделаете.

Или, скажем, у вас замечательные дети, а ревнивый друг всегда найдет способ принизить ваших детей или превознести радость бездетности. Стоит ли просто жалеть этого человека? Быть эмпатичным сторонником желания человека иметь детей? Или обзывать человека на обидные слова?

Вывод

Ревность обычно воспринимается отрицательно, но она может быть и положительной. Не могли бы вы попробовать одну или несколько из этих идей, чтобы уменьшить или даже усилить свою ревность?

Я прочитал это вслух на YouTube.

Как справиться со своей ревностью

Ревность не обязательно является нездоровой эмоцией, но есть способы более конструктивно справиться с ревностью.

Если вы склонны ревновать в романтических отношениях, вы не одиноки. Ревность — очень естественная эмоция, которую в какой-то момент испытывают многие люди.

Ревнивые наклонности могут проявляться и в других ситуациях. Например, исследование 2019 года показало, что женщины более склонны, чем мужчины, завидовать физической привлекательности своих работодателей.

Мужчины, напротив, более склонны завидовать физическому превосходству своих работодателей. И мужчины, и женщины испытывают ревность, когда их работодатели кажутся более успешными в социальном плане.

Исследования показывают, что ревность сама по себе не является чем-то плохим. Исследование 2021 года показало, например, что ревность к дружбе (когда человеку угрожают новые романтические отношения или друг друга) может помочь защитить и сохранить дружбу.

Где бы ни исходила ваша ревность или к кому вы ее испытываете, исцеление возможно. Как вы контролируете ревность? Есть несколько способов, и некоторые из них перечислены ниже.

Есть ли у вас склонность к ревности в романтических отношениях, дружбе или в других ситуациях, вот несколько советов о том, как справляться с ревностью без вреда для здоровья.

«Будьте честны с собой в том, что представляет собой наша неуверенность, откуда она берется, что мы делаем, чтобы сохранить ее, и что мы потенциально могли бы начать делать, чтобы превратить ее в надежную основу существования», — рекомендует клинический психолог доктор Дена ДиНардо. , лицензированный брачный и семейный терапевт.

Для этого вы можете вести дневник, медитировать или разговаривать с терапевтом. Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить корень вашей ревности и способы его преодоления.

Поговорите со своим партнером о своем опыте. Если вы расскажете о своих чувствах ревности, у них появится возможность понять, откуда вы исходите, и скорректировать свое поведение, чтобы помочь вам чувствовать себя в большей безопасности в ваших отношениях.

Чтобы понять, что вы не одиноки, ДиНардо рекомендует расспросить других людей о том, что для них ревность и как они с ней справляются. «Это компенсирует чувство стыда, связанное с ощущением, что «с нами что-то не так из-за того, что мы так себя чувствуем», — говорит она.

У ревности плохая репутация, но это не всегда негативное чувство. ДиНардо советует перестать оценивать ревность как «плохое» или «неправильное» чувство, потому что это не так.

Ревность посылает нам сообщение о неисцеленных частях нас самих, добавляет она. «Защитное поведение, которое мы проявляем, чтобы защитить себя от чувства ревности, обычно вызывает у нас плохие или неправильные чувства. Но само чувство на самом деле является полезным инструментом для нас, чтобы лучше узнать себя.

«Позвольте себе быть человеком, что часто означает чувствовать то, что мы не хотим чувствовать, и иметь мысли, которые мы не хотим иметь», — говорит она. «Хотя это универсальный опыт, контекст и нюансы уникальны для каждого из нас. Узнайте свои корни и истории ревности. Постарайтесь сделать это с сострадательным любопытством, а не с осуждением».

За ревностью почти всегда скрываются более глубокие эмоции. «Это может быть проявлением страха: что мы недостаточно привлекательны, интересны, что нас не выберут, что другие люди или вещи для кого-то важнее, чем мы сами», — говорит ДиНардо.

Она перечисляет некоторые другие потенциальные источники ревности:

• продолжающиеся отношения партнера с его бывшими
• неверие в то, что ваш партнер привержен вашим отношениям
• желание, чтобы у вас было то, что есть у кого-то другого (например, карьера, друзья, отношения )
• приобретенный эмоциональный паттерн, полученный в результате наблюдения или воспитания в среде, полной ревности
• сознательная или бессознательная привязанность к конкуренции
• проекция того, как мы на самом деле чувствуем или думаем о себе
• отсутствие безопасности в наших отношениях с мы сами
• потеря одного или обоих родителей (из-за развода, смерти или физического, психологического или эмоционального отказа)

Хотя ревность часто является чем-то внутренним, над чем нам нужно работать, это не всегда так. «Иногда люди хотят, чтобы мы завидовали им или чему-то, что у них есть или что они делают, потому что это дает им ложное чувство возвышения в отношении собственной жизни. Это то, что другие могут осознавать или не осознавать», — добавляет ДиНардо.

В любом случае, больше узнавая о себе, вы сможете лучше понять, откуда берется ваше чувство ревности и как, исходя из ваших личных потребностей, вы можете справиться с ним.

Для начала рассмотрите следующие ресурсы:

• Признаки ревности
• Как неуверенность ведет к зависти, ревности и стыду

Если вам интересно, как свести к минимуму чувство ревности в отношениях, дружбе или коллеге , есть много способов найти облегчение и преодолеть его, например:

• определите свою неуверенность
• поговорите со своим партнером о своих чувствах
• спросите других, как они испытывают и справляются с ревностью ревность, ее триггеры и способы лечения

Если склонность к ревности негативно влияет на ваши отношения, карьеру или жизнь, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.